Conect Mensaje del Director
Carta del Editor
Contenido
Un año mas termina y nosotros seguimos con muchos proyectos y retos con mucho amor y poco a poco se los haremos saber y en los que como siempre nuestro fin principal es poder ayudar a tantas personas como sea posible.
Una investigación sobre la muerte Los pequeños actos de bondad
Estamos ante tiempos de muchos cambios y retos, tiempos en los que la creatividad y la fé serán nuestros mejores aliados. Esperamos también continuar con esta hermosa revista que es un vínculo muy hermoso entre ustedes nuestros lectores y la Fundación, seguiremos en la mejora continua para hacerles llegar artículos de interés cotidiano que sea de utilidad y sobre todo compartidos con mucho amor! Esperamos de todo corazón que pasen unas felices fiestas en compañía de sus seres queridos...
Juliette Laure.
Directorio
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“El Principito” un libro lleno de sabiduría
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Miedo al paso del tiempo
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Como saber si eres hipocondríaco
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Juliette Laure
René Mey
Antonio Lozada
Directora Editorial
Elsa Quiroz
Juliette Laure
Diseño Editorial
revistaconect@renemey.org
Elsa Quiroz
www.renemey.org
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Lo mejor de mi infacia
Colaboraciones
Director
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Conect Ciencia y Tecnología
Una investigación sobre la muerte
La muerte es uno de esos enigmas para los que es imposible organizar una respuesta definitiva. Aceptar y asimilar la idea de un final absoluto no es fácil. Por eso se trata de un concepto que genera temor, aprehensión o curiosidad, en todo caso. Y aunque sabemos poco de ella, se trata de una experiencia por la que todos vamos a pasar, inevitablemente,
algún día. Las primeras respuestas en torno a la muerte las proporcionó la religión. Quizás la muerte (el punto a partir del cual nadie ha dado testimonio) sea precisamente una de esas razones por las que las religiones nacen y se mantienen en el tiempo. Desde muchas de ellas se acepta la existencia de un espíritu o más allá que trasciende la vida biológica y
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Conect Ciencia y Tecnología que va a dar a un mundo paralelo, el cual es invisible, imperceptible, pero que está ahí esperándonos a todos (o a quienes se lo ganen).
de voluntarios. A ellos se les pidió que imaginaran haber sido diagnosticados de cáncer y escribieran al respecto. En el segundo grupo, compuesto por presos en el “corredor de la muerte”, lo que se hizo fue recoger sus últimas palabras.
“La muerte es algo que no debemos temer porque, mientras somos, la muerte no es y cuando la muerte es, nosotros no somos”.
En ambos casos lo que se pretendía era evaluar los sentimientos y emociones que aparecían frente a la proximidad de la muerte. También se quería identificar si todo ese mundo interno mostraba cambios a medida que se aproximaba el momento final.
-Antonio MachadoLa ciencia también ha entrado en el intento de descifrar el enigma. Aunque hay muchos científicos que tienen creencias religiosas, formalmente la ciencia aborda al hombre como un ser netamente biológico, cuya única existencia no va más allá del último latido de su corazón. La física cuántica ha explorado otras perspectivas, como la de los universos paralelos, pero por el momento todo ello no pasa de ser una hipótesis.
Los interesantes resultados del estudio Un equipo de psicólogos se puso en marcha con la tarea de analizar los discursos del primer grupo, junto con el subgrupo paralelo. Elaboraron sus conclusiones con base a las palabras con las que describían o aludían a sus emociones. A partir de ello pudieron llegar a unos interesantes resultados. El primero de ellos fue que los enfermos terminales expresaron más emociones positivas que el grupo de voluntarios. Así mismo, entre más próximo estaba el momento de la muerte, más positivos eran sus mensajes.
En lo que sí ha avanzado la ciencia es en la comprensión de todos los procesos físicos y psíquicos que rodean a la muerte. Precisamente para ampliar la comprensión de esos aspectos se llevó a cabo un estudio en los Estados Unidos y los resultados fueron muy interesantes.
Con los convictos a punto de morir ocurrió algo similar. Sus discursos finales no estaban centrados en el dolor, el arrepentimiento o el odio hacia las autoridades que habían decretado la pena de muerte. Por el contrario, sus palabras estaban llenas de amor, comprensión y significado afectivo. En ambos grupos sobresalían las alusiones a la religión y a la familia.
Una investigación sobre la muerte Muchos nos hemos preguntado alguna vez, ¿qué se siente antes de morir? ¿Cómo se experimenta ese momento de desprendimiento de la vida? ¿Hay dolor? ¿Hay sufrimiento? ¿Nos invade el terror por dar el paso definitivo hacia lo desconocido? ¿Realmente vemos pasar a toda nuestra vida por delante en tan solo un instante?
El profesor Kurt Gray, líder de la investigación, concluyó que “el proceso de morir es menos triste y aterrador, y más feliz de lo que se piensa”. Aunque la muerte como tal es un concepto que genera angustia y miedo por la incertidumbre que la rodea (más allá de la fe de cada uno), a la hora de enfrentarla conscientemente las personas tienden a evolucionar. Tanto, que terminan percibiendo su propia muerte como algo constructivo y lleno de sentido.
Para responder a estas preguntas un grupo de investigadores de la Universidad de Carolina del Norte, liderados por el profesor Kurt Gray, realizó un estudio. Para ello partieron de dos grupos que estaban viviendo experiencias cercanas a la muerte. El primero de estos grupos estaba compuesto por enfermos terminales. El segundo lo conformaban personas que estaban presas y condenadas a muerte.
Al parecer, la capacidad de adaptación del ser humano es gigantesca y se expresa en toda su plenitud durante los momentos límite, como la muerte. Psicológica y fisiológicamente, las personas desarrollan mecanismos que les permiten afrontar la realidad del fin con sabiduría. Por eso Gray afirma, con plena convicción, que “La muerte es inevitable, pero el sufrimiento no lo es”.
A los miembros del primer grupo se les pidió que abrieran un blog y que compartieran allí sus sentimientos durante un lapso mínimo de tres meses. La publicación debía contener al menos 10 entradas. Paralelamente, se le solicitó algo similar a un subgrupo
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Los pequeños actos de bondad
es crear una fecha especial con otra persona. ¿Qué tal “El día de comer helado en familia?” Al ser una celebración propia, creará mayor unión entre quienes la celebren y con el paso de los años te dará grandes recuerdos.
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo que implicase poco esfuerzo para ti pero que fuese un gran acto para otra persona? Estoy segura de que has escuchado sobre los pequeños actos de bondad. Estos son acciones que a ti no te cuesta nada hacer pero que para otra persona significan un gran evento en su vida.
Las fechas de celebración tradicionales no deben quedar fuera de tus ocasiones especiales. Pero seamos sinceros, ¿realmente necesitas esperar a un día marcado por otros para celebrar a tus seres queridos? ¿Por qué no creas tus propios momentos especiales?
Una de las claves es que se deben hacer de forma desinteresada. Cualquier persona y cualquier momento son perfectos siempre que te motiven. Otra de las claves de los pequeños actos de bondad es que son fáciles de hacer.
2. Comparte un día con un ser querido que veas poco ¿Cuándo fue la última vez que viste a tu abuelo? Con el paso del tiempo vemos que nuestra agenda se llena de compromisos que nos alejan de las personas que más queremos. Otro de los pequeños actos de bondad que te harán el día más feliz está en visitar a tus seres queridos. Quizá para ti no signifique mucho desviarte esta noche para visitar a tu madre o a ese amigo que no ves hace años. Pero para ellos puede ser un momento especial.
Unos cuantos minutos te bastarán para completar la tarea y el resultado será una sonrisa todo el día en ti y en quien recibió ese pequeño acto. A continuación te propongo algunos pequeños actos de bondad que seguro te inspiran cada día. 1. Crea una fecha especial para celebrar a una persona que sea especial para ti No debes limitarte a esperar a Navidad o al día de las madre para festejar con tus seres queridos. Uno de los pequeños actos de bondad que te alegrarán el día
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El simple hecho de pasar y saludar a quien no ves
Desde el Corazón Conect ¿Cuántas veces has necesitado que alguien te escuche pero no hay ninguna persona ahí? Ya sabrás que es una situación que duele mucho. Por eso debes saber que otro de los pequeños actos de bondad que te van a alegrar el día es escuchar a quien lo necesite. Saber que has podido ayudar a esa persona y que quizás le has dado un motivo para continuar sin duda te hará sentir bien.
hace tiempo les demuestra que te interesan. Seguro que a ti también te gusta cuando alguien aparece de sorpresa y te demuestra que le interesas. 3. Encuentra una oportunidad para elogiar a alguien No hablo de elogiar a tu hijo o de decirle a tu jefe lo bueno que es. Estas dos cosas las hacemos muy a menudo. Entre los pequeños actos de bondad que pueden cambiar tu día está el elogiar a alguien a quien no le prestes demasiada atención normalmente. ¿Cuándo fue la última vez que volteaste a ver a la persona que hace la limpieza en tu oficina y le agradeciste por su trabajo?
Pero este acto va más allá de cómo puedes sentirte, piensa que así como ahora has estado ahí para quien te necesitaba, más adelante alguien estará para ti. No siempre resulta fácil pararse un minuto a escuchar a alguien más. Los seres humanos preferimos hablar antes que escuchar pero hacer esto último puede ser más enriquecedor de lo crees.
Damos muchas cosas por hecho como el trabajo y esfuerzo de los demás. Esto nos lleva a pasar por alto a quienes nos rodean. Simplemente puedes pasar a su lado y ni siquiera darte cuenta que están ahí, se convierten en fantasmas para ti. Hoy tómate un momento para ver a estas personas y eligiarlas por el trabajo que hacen. Un gracias o una sonrisa puede alegrarles el día completo.
Los pequeños actos gritan fuerte Estos pequeños actos te alegran el día porque te permiten ver más allá de lo habitual y de ti. Además son tan sencillos que seguro encuentras una oportunidad diaria para llevarlos a cabo y la alegría se quedará contigo por mucho tiempo ¿Cuál es tu favorito? ¿Y el último que hiciste?
4. Escucha a alguien que necesite hablar
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Conect Desde el Corazón
Lo mejor de mi infancia
que todo se viese distinto a tu alrededor. La infancia estaba llena de ilusiones, sueños y juegos. Si lo recordamos así es porque al menos una parte de nuestra infancia valió la pena, soñamos con cosas que no eran del todo verdad pero en esta vida a veces la imaginación es necesaria. Los niños se ilusionan como locos sin saber si luego se decepcionarán, porque todavía no saben que cuando la ilusión se desvanece queda la verdad, que a veces es dura.
En épocas de vacaciones o navidades vivimos cómo si fuésemos niños, con esa ilusión fascinante que te hacía sentirte feliz no por lo que recibieras de regalo, sino porque el áurea de misterio y de ilusión provocaba
Yo no quiero engañar a los niños que tengo a mi alrededor, simplemente quiero para todos los niños la mejor versión de mi infancia. Quiero ilusionarles pero también explicarles que el remordimiento y el miedo no giren su vida.
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Desde el Corazón Conect La infancia, es el tesoro irrecuperable, en el que todo parecía tan sencillo que creo sin temor a equivocarme que es la auténtica vida de los seres humanos en el mundo. La infancia es jugar abriendo los sentidos La infancia es ir descubriendo y explorando a través de los sentidos. Cada cosa que sucede al rededor de un niño es un motivo para curiosearlo. Ellos despiertan al mundo a través de los sentidos y es con ellos con los que crecerán y vivirán nuevas experiencias. En muchas ocasiones he visto como muchos niños dudaban sobre qué regalo pedir para Navidad o cumpleaños. Les daría un consejo: pedid ayuda para buscar un lugar secreto, puede ser algo abandonado, incluso en el gran terreno de toda la escuela, de una casa o de un parque. Un escondrijo que les permita refugiarse y explorar… Hay también que jugar a saltar los charcos, aunque salpiquen. Si no lo hacen de niños, de adultos será mucho más difícil y la sensación lo merece. Que convivan con un animal, cuando crezcan se darán cuenta de que al recordarlo sus lágrimas evocarán su primer y valioso aprendizaje emocional. La cuestión es que en la infancia nos desarrollamos a través de los sentidos y no hay mejor manera que comenzar a hacerlo que a través del juego. El juego supone para ellos una puerta abierta a la incertidumbre y la curiosidad, por eso no hay que dejar de promoverlo. En la infancia se posan daños que duran toda la vida Una crítica constructiva puede ayudar a un niño a sacar lo mejor de sí mismo, desplegar potenciales competencias y habilidades emocionales que estaban latentes pero dormidas. Sin embargo, una crítica destructiva, rozando el insulto o la burla puede quedar grabada para siempre. Si sucede delante de otros, todavía con mayor fuerza. Yo jamás querría eso para un niño. Un niño necesita sentirse único y especial, lleno de amor pero también de disciplina. Dar amor a los niños nunca es malcriarlos. Contarles cuentos para hacerles sentir tan bien que creen estar viviendo lo que sueñan, tampoco es peligroso… A través de la atmósfera mágica de los cuentos se enseñan valores, modales, ambición,
superación, normas de convivencia y lo difícil que a veces son las relaciones de amistad. El amor nunca hará que los niños se malcríen. La infancia debe estar llena de besos, abrazos y caricias para ser buena. No hay nada que reconforte más a un niño que la atención. Sentir que a la salida del colegio verán a alguien que va a buscarlos y que además se ha acordado de traer su merienda preferida, les entuasiama. Ser recibidos por un beso, una sonrisa o un abrazo es ya perfecto para ellos. Los niños son adictos a los abrazos, les encantan. Es la mejor forma en la que saben que están protegidos. Un abrazo es la prueba de que su mundo es seguro, aunque en ocasiones estén terriblemente asustados. Concede abrazos todas las veces que puedas. Bésalos sin descanso en su mejilla,cuando hacen algo bien. Los niños generan endorfinas por las muestras de afecto continuadas que reciben, disminuyendo su frustración y por tanto su agresividad. En la infancia se debe sentir la disciplina, no el control Algunos padres o tutores piensan que la disciplina se gana gracias a una autoridad, pero en realidad la autoridad también hay que darla como relevo de autonomía a los niños para fomentar su independencia, autocontrol y autoestima, algo que durará para toda la vida. «Al leer sobre las vidas de los grandes hombres, descubrí que la primera victoria que ellos tuvieron fue sobre sí mismos. La autodisciplina siempre fue lo principal» -Harry S.TrumanCuando un niño nota que le han dado total confianza, no quiere traicionarla. Esta confianza lo impulsará a la autonomía, al descubrimiento, a la validación de sus puntos de vista. Entenderá que llega un momento en el que la disciplina y el descubrimiento van juntos, y que aunque tenga un «supervisor» que observa todos sus pasos, no le impedirá tomar riesgo y poder caerse aunque siempre los que lo quieren estarán para levantarlo. Creo sin duda alguna, que una buena infancia evita en un futuro que nos rompamos en pedazos una y otra vez, que tengamos miedo o culpa. Es por ello que deseo la mejor versión de mi infancia para todos los niños.Solo una generación criada así, podrá arreglar los males de este mundo. Es más fácil criar niños fuertes que reparar adultos rotos
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“El Principito”
Un libro lleno de sabiduría
En todo el mundo hay miles de personas marcadas por este libro: “El Principito”. Y frente a él, la historia de muchos de los lectores es siempre la misma: pensaron que se trataba de un cuento de hadas, príncipes, princesas, brujas y todo lo demás. La gran sorpresa fue haberse encontrado en sus páginas con una bellísima metáfora sobre el amor, la amistad y la vida. Si alguien me lo pregunta, yo contesto que mi parte favorita es el encuentro del Principito con el zorro. La aprendí de memoria y se la repetí completa en un autobús, a mi primer amor. Línea, por línea, degustando esas que me fascinaban… Él pensó que no estaba en mis cabales. Pero todavía lo recuerda y asegura que quizás esa sea la razón por
la que aún somos amigos, después de tantos años. Es increíble todas las lecciones y mensajes que podemos extraer de este maravilloso libro. Es tanta la sabiduría que aguarda entre sus páginas… A continuación te muestro algunos de los mensajes más bonitos y cargados de sentimientos que tiene «El Principito»: Aprender a acercarse al otro Hay episodios sensacionales en el libro. Como cuando el zorro, después de sondear al chico, se queda mirándolo un largo rato y le dice “domestícame”. La primera vez que lo leí sentí esa emoción que sobreviene cuando se experimenta el poder de una revelación. Esa “domesticación” en la que el zorro y El Principito se jugaron, era sobre todo un recorrido de tacto y de paciencia: aprender a acercarse pausadamente al
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otro. Nada qué ver con lo que presenciamos en estos agitados tiempos. «Eres responsable para siempre de aquello que has domesticado» Las relaciones entre las personas se hacen y deshacen con una facilidad que a veces resulta abrumadora. Los lazos afectivos parecen haber adquirido una cierta impronta industrial. Las relaciones se valoran por su utilidad y se desechan cuando no son muy rentables. Esto vale principalmente para las relaciones de pareja, que resultan altamente inestables hoy en día. No parece haber mucho interés en hacer ese recorrido de “domesticación” del que habla El Principito con el zorro. El acercamiento paulatino es incluso visto como una práctica obsoleta, ¿para qué esperar?, dicen muchos. Hay una cierta voracidad que se expresa como el ansia de beberse al otro de un solo sorbo. Pero el encuentro pausado, consciente y sincero no entiende de prisas, sino de reconocimiento y respeto. La importancia de los rituales «¿Que es un rito? Es lo que hace que un día sea diferente de los demás y una hora de las otras «
En ese mismo pasaje de «El Principito», resulta inspirador el tema del ritual. “Algo muy olvidado por los hombres”, dice el zorro. Y agrega que los ritos son una forma de hacer que un instante no se parezca a otro, que los momentos especiales alcancen su verdadero valor. No en cualquier tiempo, no a cualquier hora, ni de cualquier forma. Los ritos hacen que el corazón pueda prepararse para sentir con toda intensidad lo que viene. Que los sentidos estén atentos. Que la mente esté abierta a la maravilla. Esto tampoco parece tener mucho lugar en los tiempos que corren. Los rituales tienden a estandarizarse. Hemos convertido los rituales en ocasiones para el consumo. San Valentín o la Navidad tienen más que ver con compras, obsequios y relaciones públicas que con verdaderas conmemoraciones. Los comercios tienen incluso planes prediseñados para la ocasión, a los que nos adaptamos sin interrogar mucho por su verdadero sentido. Los rituales consiguen que nuestro corazón lata con mayor fuerza, solo si incluyen alguna suerte de descubrimiento. Cuando son la ocasión para dar un nuevo paso en ese camino hacia el inexplorado mundo de otro ser humano, o de un grupo de personas, que tienen verdadero significado en nuestra vida. Cuánta felicidad dejamos de experimentar por las
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Cultura Conect prisas y los automatismos… Nada tiene sentido por sí solo Algo muy hermoso en este capítulo de El Principito es el significado del sentido y del adiós. Por paradójico que parezca, la separación es la columna vertebral en ese recorrido de acercamiento. ¿Para qué “domesticar” a otro, si al final estás de paso y en algún momento tendrás que irte? “No has salido ganando mucho”, le dice el niño al zorro. Pero éste, nuevamente descifra la contradicción: “Gano a causa del color del trigo”. No se refiere tanto al dorado de los trigales de los campos, sino al color del cabello de su nuevo amigo. Desde un principio el zorro había advertido que ese trigo, que antes no significaba nada, con la “domesticación” iba a convertirse en un rumor que le recordara el paso de El Principito por su vida. Los trigales ahora tenían sentido. Una linda metáfora para marcar que el significado del
mundo que nos rodea, es otorgado por las vivencias que nos asocian a él. En otras palabras, todo el planeta y aquello que lo compone, no tiene sentido por sí solo. Su valor y su razón de ser se lo entrega cada persona. Por eso aquello de que “nada tiene sentido” es literalmente cierto. El sentido se lo entregas tú. Y, como en El Principito, muchas veces aparece como el eco de aquello que ya no está. Y finalmente, este capítulo de El Principito termina con una despedida. Es allí cuando el zorro le entrega su mayor regalo a quien supo domesticarlo: una verdad. “Sólo con el corazón se puede ver bien. Lo esencial es invisible para los ojos”, le dice. Y el niño lo repite para conservarlo en su memoria. En el libro y en la vida, es así como comienzan los vínculos que perduran siempre.
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Conect Salud y Nutrición
Miedo al paso del tiempo
El tiempo es relativo, contradictorio y juguetón. Pocas dimensiones pueden llegar a ser tan subjetivas y a la vez tan implacables. En esas ocasiones en que estamos disfrutando de una grata compañía o atravesando un momento dulce en nuestra vida, el paso del tiempo es tan rápido que apenas somos conscientes de las horas, de los días… o incluso de los años.
con especial lentitud. Resulta curioso también como a medida que crecemos tenemos la extraña y aterradora sensación de que pasa demasiado deprisa, es más, se nos escapa de las manos y de nuestra mente de un modo casi aterrador. Empujando las varillas de ese reloj existencial de cada uno de nosotros hacia una madurez cada vez más patente. Hacia un estado en que de pronto, a nuestras espaldas, se extiende ya la Sin embargo, cuando atravesamos estados de tristeza, parte de un camino ya extensamente recorrido. desánimo o incluso depresiones, el tiempo se arrastra
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Salud y Nutrición Conect Conect Es entonces cuando aparece el miedo. La ansiedad ante el paso del tiempo. “Nos envejece más la cobardía que el tiempo, los años sólo arrugan la piel, pero el miedo arruga el alma.” -Facundo CabralEl tiempo, ese ladrón implacable El tiempo es esa dimensión invisible, solo patente en un anillo más en los troncos de los árboles. En esos centímetros en la altura de los niños. En esas velas de aniversario que cada año nos empeñamos en soplar mientras pedimos un deseo… En una cana en el pelo, en gente que despedimos y nuevas personas que llegan a nuestro mundo. Por extraño que te parezca, hay personas que temen esa sensación, la de no poder controlar el paso de los días. Y es que resulta contradictorio el gran poder que ha llegado a ejercer el ser humano: ciencia, tecnología, biología, medicina… hemos avanzado en multitud de disciplinas, sin embargo, seguimos siendo incapaces de frenar el paso del tiempo. De impedir la llegada de la vejez, y en consecuencia, la muerte. Este temor puede llegar a provocar en ciertas personalidades una alta sensación de ansiedad. No se trata únicamente del miedo la ancianidad o la enfermedad. Es un miedo patente a esa dimensión incontrolable donde se tiene la sensación de que el tiempo pasa demasiado deprisa escapando a todo dominio. Impidiéndonos hacer aquello que deseamos. Es lo que en psicología se llama cronofobia. Quizá en la base de esta realidad esté no solo el miedo al paso incesable de los años, sino la sensación de que lo vivido, lo experimentado hasta el momento, no es satisfactorio o lo bastante significativo. La madurez llega sin avisar, como un ladrón en la noche, mientras nosotros aún no hemos alcanzado nuestros sueños de juventud. En ocasiones, el tiempo cercena nuestra vida sin preguntarnos si hemos alcanzado lo que toca en cada etapa vital. O lo que nosotros valoramos como verdaderamente significativo, de acuerdo a nuestros proyectos personales. El paso del tiempo y la necesidad de llevar una vida plena Toda vida merece ser vivida con la mayor intensidad. Pero cuando hablamos de intensidad, no nos referimos por ejemplo a escalar dos montañas, dar la vuelta al
mundo y tener un amante cada pocos meses. La vida se vive en las cosas grandes pero también en las cosas sencillas. Porque no hay tiempo bueno ni tiempo malo, el tiempo está sencillamente en nosotros mismos. Y hemos de ser conscientes de que sí, de que va a pasar, de que creceremos y nos haremos mayores, que un día nos miraremos al espejo y nuestro rostro será un poco diferente, y si antes subíamos la escalera de casa en diez segundos, tal vez ahora la subas en veinte. Y no por ello nos debemos sentir abatidos. Solo somos pasajeros en este mundo que hay que vivir día a día y minuto a minuto. Todo llega a su fin El paso del tiempo asusta. Repasar nuestra vida y ver que quizá no hemos obtenido nuestros objetivos puede ser frustrante. Sin embargo, si viviéramos eternamente esta sensación no ocurriría, por lo que el trasfondo de esta desolación es la cercanía de la muerte. La muerte como pérdida de oportunidad y como extinción del yo. La muerte sigue siendo un misterio para el ser humano. A nivel físico sabemos que desaparecemos, pero a nivel mental, ¿qué ocurre? O también dicho de otro modo, ¿existe algún aspecto espiritual tras la muerte? El hecho de pensar en la desintegración del «Yo», de nuestra identidad, a mucha gente le asusta. «¿Cómo voy a dejar «Yo» de existir?», se preguntan muchos. Nos aferramos a una identidad fija y permanente y desechamos la idea de que somos finitos. «La paz y tranquilidad que se alcanza con la práctica de la meditación crea un entorno mental en el que podemos mirar claramente a la muerte como algo positivo». -Sogyal RimpochéPor esta razón damos la espalda a la muerte, cuando en realidad, es un proceso más de la vida. Algunas religiones apuntan a la vida eterna tras el fallecimiento.. Por ejemplo, el budismo cree en el renacimiento de la consciencia. ¿En qué consiste este renacimiento? En pocas palabras, el budismo afirma que tras la muerte, la conciencia encarna de un cuerpo a otro hasta alcanzar la iluminación. Una vez alcanzada podemos volver a este plano para ayudar a los demás o permanecer en la iluminación. Sin duda, todavía nos queda mucho trabajo con respecto a la aceptación del paso del tiempo y de la muerte. Pero si trabajamos este aspecto, aprenderemos a vivir con más armonía y sacándole mucho más partido a la vida. Como aparece en la obra medieval Ars morendi (El arte de morir): “Aprende a morir y aprenderás a vivir. No hay nadie que aprendiendo a vivir no haya aprendido a morir”.
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Conect Salud y Nutrición
Como saber si eres hipocondríaco
Dicho de una manera sencilla, la hipocondría es el miedo o el convencimiento de padecer una enfermedad grave a partir de la interpretación personal y errónea de sensaciones corporales o síntomas. Una persona hipocondríaca cree tener una enfermedad ante la interpretación de cualquier síntoma. Sin embargo, todos hemos sentido temor ante la posibilidad de estar enfermos o hemos pensado lo peor mientras esperábamos el resultado de una prueba médica en el hospital. Entonces, ¿cuáles
serían los signos que determinarían si somos o no una persona hipocondríaca? A continuación, 8 señales que confirmarán si, efectivamente, eres una persona hipocondríaca: 1. Tienes un miedo desmedido al dolor o la muerte Está asociado a la hipocondría sentir un miedo exagerado ante la idea de padecer dolor o morir y, en algunos casos, también a la debilidad propia o la dependencia de otros.
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Salud y Nutrición Conect Conect Precisamente, el miedo es el que te hace buscar indicios de aquello que temes para poder ponerle una solución cuanto antes. Entonces, si aparece la más mínima señal, la angustia termina por generar ansiedad y potenciar el dolor/síntoma. 2. Un pequeño síntoma te hace pensar lo peor Ese síntoma que has detectado no pasa desapercibido. No consideras la posibilidad de que sea algo neutro o pasajero, vas directo al cáncer u otra enfermedad grave. Para una persona hipocondríaca el dolor de cabeza podría deberse a un tumor cerebral y el dolor abdominal nunca se trata de gases, sino más bien de un cólico o algo peor. 3. Has pensado que padecías una enfermedad mortal muchas veces en tu vida Este quebradero de cabeza no es puntual. Si eres una persona hipocondríaca, seguramente tengas una preocupación crónica por las posibles enfermedades que se desarrollan en tu cuerpo y descartar alguna no conllevará -por desgracia- no alarmarte la próxima vez que notes una molestia. Desde el punto de vista médico, existe un plazo estipulado de seis meses tras el cual ya se puede diagnosticar la enfermedad. 4. Visitas mucho al médico Puede que te aterre la idea, pero la única manera que encuentras para descartar estas enfermedades potenciales es acudir al médico y, en caso de mucha ansiedad, a urgencias. De esta manera, terminas visitando al médico más que a tu propia madre y, en el mejor de los casos, si no has logrado colmar su paciencia, te invitará a su casa por Navidad. 5. El médico se equivoca y tú no El médico podrá caerte bien, pero desconfías de su título de Medicina si, al salir de su consulta, el maldito dolor reaparece. No importan las pruebas, ni el interrogatorio al que sometes al doctor tras el que asegura (jura y perjura) que no padeces la enfermedad que tanto temías. Pero no: tú tienes razón y él se equivoca. 6. Te haces autoexploraciones a la menor ocasión Si la medicina occidental no es capaz de corroborar la evidencia de tu afección, tú mismo lo intentarás, a través de minuciosas exploraciones o la búsqueda de tus dolencias en internet. Puedes tomarte la tensión, la temperatura, el pulso; consultar miles de páginas, leer
libros… con lo que conseguirás, únicamente, angustiarte más. En algunos casos, puedes desarrollar rituales o un comportamiento obsesivo-compulsivo destinado a protegerte de posibles infecciones, como lavarte las manos de forma reiterada, evitar compartir vasos o cubiertos con otras personas o limpiar en exceso. 7. Tu familia y amigos ya no te creen cuando les dices que estás enfermo No logras entenderlo, pero tus familiares y amigos han dejado de creer que realmente tengas las enfermedades que les dices tener. Te sientes incomprendido ya que no te estás inventado nada. En particular, te molesta que digan que estás exagerando, o que «tienes cuento» cuando tú verdaderamente sufres los achaques que expones.»¡Cuándo me muera veréis!», te entran ganas de exclamar en una versión de «antes muerta que… equivocada». 8. Puedes creer que tienes cualquier enfermedad menos la hipocondría La gran contradicción de la persona hipocondríaca es que puede estar convencida de estar desarrollando cualquier tipo de enfermedad, pero siempre negará sufrir la que realmente padece: la hipocondría. Si has coincidido con la mayoría de estas afirmaciones y tu vida se ve afectada a nivel emocional, social y/o profesional por este tipo de preocupación es posible que seas una persona hipocondríaca. Si es así, te interesará saber cuáles son los tratamientos que normalmente se aplican en las personas con este trastorno psicológico para que dejen de angustiarse y pierdan el miedo a la enfermedad: Prohibido acudir al médico y también hablar de enfermedades (o de salud) Técnica de exposición: aceptar las sensaciones físicas y no luchar contra ellas Trabajo de desensibilización ante la enfermedad y la muerte Reconocer sensaciones corporales neutras o placenteras Aumentar la autoestima y vivir el presente Por último, recuerda que la ansiedad por la enfermedad actúa como una planta que crece a base de hablar de ella, por lo tanto sé fuerte y ¡no la riegues! Todo aquello que niegas te somete, en cambio lo que aceptas te transforma… Aprende a vencer la ansiedad
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Conect Testimonios
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