De Reojo La Revista 4ª Edición - Primavera 2013

Nº 4 - PRIMAVERA 2013

Salud ¿Alergias en PRIMAVERA?

CONSEJOS PARA LLEVAR MEJOR SUS SÍNTOMAS

GINECOLOGÍA

PÉRDIDAS DE ORINA

NATUROPATÍA

LA TÉCNICA CRÁNEO - SACRAL

Con

TRADICIÓN

LA TRASHUMANCIA

EDUCACIÓN

¿SUPERDOTADOS DESAPROVECHADOS?

¿QUÉ ES LA LOGOPEDIA?

MANOLO VIEIRA, A LA ÚLTIMA EN HUMOR Y EN TECNOLOGÍA

Conoce la labor de

PEQUEÑO VALIENTE

CANARY FLY TE LLEVA Y DE REOJO VUELA CONTIGO

Crecemos gracias a ti TODO TIPO DE PANES · GRAN SELECCIÓN DE BOLLERÍA EXQUISITOS DULCES · ESPECIALIDAD EN TARTAS PARA CELEBRACIONES VENDEMOS AL DETALLE Y A PROFESIONALES DE ALIMENTACIÓN Y SI LO DESEAS DESAYUNA Y MERIENDA CON NOSOTROS

DIFA BOUTIQUE´S DEL PAN ES DISFRUTAR DE PAN FRESCO Y ARTESANO CADA DÍA

CENTRAL

¡¡19 TIENDAS EN GRAN CANARIA!!

www.grupodifa.com

AGÜIMES - FÁBRICA Y OFICINAS C/ Granadero, 10 Polig. Ind. Arinaga, Fase II - T 928 793 094 - F 928 793 586

TELDE

ARNAO C/ Alcalde Manuel Amador Rodríguez, 23 - T 928 704 019 SAN GREGORIO C/ Costa Rica, 21 – Esq. Sir Alexander Fleming - T 928 703 966 ACUEDUCTO Avda. Movimiento Ciudadano Esq. Secundino Delgado, 18 T 928 681 472 URBANIZACIÓN PICACHOS C/ Cantonera, 6 - T 928 699 687 LOMO CEMENTERIO C/ Covadonga, 11 - Esq. Don Pelayo - T 928 694 489 EL CALERO C/ Pascal, 24 T 928 691 511 MELENARA C/ Luis Morote, 9 - L. 1 y 2 - T 928 576 108 MARPEQUEÑA C/ Aristides Briand, 44 - L. 2 - T 928 130 781 C/ Habana, 8 - T 928 130 781

SALINETAS C/ Diego de Almagro, 9, Esq. C/ Cristóbal Colón - T. 928 707 658 JINAMAR Carretera Gral. de Jinámar, 3 - T 928 713 909

LAS PALMAS DE GRAN CANARIA

C/ Tomás Morales, 118 - T 928 240 695 C/ Joaquín Blume, 10 - C.C. Escaleritas 54 - L. 10 - T 928 256 272

ZONA SUR

AGÜIMES C/ Granadero, 10 Polig. Ind. Arinaga, Fase II - T 928 753 212 CARRIZAL C/ Republica Argentina - Esq. Pintor Nestor, s/n T 928 781 127 INGENIO Avda. America, 5 - T 928 789 630 C/ Juliano Bonny, 12 - T 928 787 798 CRUCE DE ARINAGA C/ Tirma, Esq. Tinguaro, 45 - T 928 188 377 SAN AGUSTIN C/ Las Dalias, s/n - C. C. San Agustín, L. 9 y 10 T 928 760 831

info@grupodifa.com

expertos en pies que crecen

VISITE NUESTRAS TIENDAS EN: LAS PALMAS DE G.C. :

TELDE:

VECINDARIO:

C.C. LAS ARENAS, PLANTA BAJA LOCAL B11 (Tres tiendas en una) C.C. EL MIRADOR, LOCAL A9/10 MANGO LOCAL 67/68 TRIANA, 57 y 64

PLAZA DE SAN GREGORIO, 13, 14 y 15 AVDA. DE LA CONSTITUCIÓN, 15, 25 y MANGO 29

AVDA. DE CANARIAS, 251 y 246

· pag. 4 Nº 4 - PRIMAVERA 2013 - Depósito Legal GC 472-2012

Departamento Comercial

Patricia Uche Aquino Laura Uche Aquino Tlf: 628 570 105 / 666 772 341

Departamento Contenidos Carolina Uche Aquino Tlf 618 308 561

Agradecemos la colaboración de

Víctor López Chaves Manolo Vieira Yeray Melián Del Pino Yauce Henríquez Juany Suárez Yraya Falcón Miranda Alejandro López García David Lozano Santiago J. Quintana Olga Afonso Rodríguez Pedro Fleitas González Florido José Alexis Alonso David León Suárez Nereida León Moreno Macame Ortega Suárez Asdownsur José Mesa Antonio Cerpa Santana Hellen MK Pequeño Valiente Ana Chaceta Foto Portada: Carlos C. Saot St · Chocolatex Foto pág. 23: Jesús S. García · Modelo: Dunia Rivero Álvarez · Maquillaje: Hellen Mk

Colaboración Especial

Estimados lectores, Esta 4ª Edición ha sido muy importante para nosotras por algunos motivos. El primero y más duro, es que nuestro equipo no está completo, pero estamos seguras de que muy pronto volveremos a estar las tres hermanas al frente de este proyecto.

Y el segundo motivo, es que Canary Fly ha confiado en nosotras para que De Reojo sea su lectura a bordo, entreteniendo a l@s pasajer@s durante sus rutas.

Deseamos una vez más, que disfruten con esta nueva edición y agradecer como siempre, a tod@s l@s que la hacen posible.

Laura y Carolina.

sumario sociedad

Edita

Víctor López, Gerente de Canary Fly pág. 5 Manolo Vieira pág. 6 y 7

Maquetación

salud y bienestar

Gisela Santana Jiménez Patricia Uche Aquino Carolina Uche Aquino Laura Uche Aquino Vanessa Ojeda

contacto@dereojo-larevista.es

TALLERES DE COSTURA ALQUILER DE MÁQUINA DE COSER POR HORAS BORDADOS PERSONALIZADOS ARTÍCULOS DE MERCERÍA ARREGLOS DE ROPA Y CONFECCIÓN CONFECCIÓN TEXTIL HOGAR Y TAPICERÍA STORES, BARRAS DE CORTINA, RIELES, ETC ...

AJUAR DE BEBÉ TEXTIL ARTÍCULOS DE DECORACIÓN TEJIDOS PARA CORTINAS Y TAPIZADOS C/ Juan Ismael, 29. 35210 - El Ejido - Telde Tlf.: 670 838 786

Hierbas Medicinales contra las alergias pág. 8 Beneficios del Vino pág. 9 El chocolate pág. 9 Dieta, 3 kg en 2 semanas pág. 10 Psicología, Asuntos pendientes pág. 11 ¿Pérdidas de orina? pág. 12 ¿Qué es la higiene postural? pág. 12 Las Alergias y los Niños pág. 13 Técnica Cráneo-Sacral pág. 16

cultura La Trashumancia pág. 17

educación Superdotados ¿desaprovechados? pág. 18

Educación 3.0 pág. 19 Trabalenguas de The Olive Grove Group pág. 19 ¿Qué es la logopedia? pág. 20 ¿Convivir o vivir, con las nuevas tecnologías? pág. 20 Sopa de letras de World Language Centre pág. 21 Asdownsur pág. 21

viajes Con la mochila… a Nepal pág. 22

cultura Relato pág. 22

economía y Moda Economía Sostenible pág. 23 Tendencias Maquillaje Primavera 2013 pág. 23

sociedad Pequeño Valiente pág. 24 y 25 Rincón Infantil pág. 26

sociedad

pag. 5 ·

ENTREVISTAMOS A

VÍCTOR LÓPEZ ¿Cuándo se creó Canary Fly? Canary Fly se creó en 2008 con 100% de capital canario. Sin embargo, nuestros antecedentes en Canarias se remontan desde los primeros trámites para liberalización del transporte aéreo. Canary Fly se constituyó para cubrir un vacío existente en el mercado internacional próximo a Canarias como podía ser la zona del antiguo Sáhara Occidental. ¿Cubren todo el archipiélago actualmente?

Comenzamos operando Gran Canaria-La Gomera en verano de 2012 durante todo el tiempo permitido hasta que la adjudicación de un concurso público nos obligó a la retirada de la línea en favor la adjudicataria. Actualmente estamos operando las conexiones Gran Canaria-Fuerteventura y Gran Canaria-Lanzarote diariamen-

GERENTE DE LA COMPAÑÍA CANARY FLY

te excepto sábados y domingos. A corto plazo planeamos conectar la isla de Gran Canaria con Tenerife Norte y La Palma, aeropuertos que están fuera del concurso público de exclusividad, y aumentar la frecuencia con Fuerteventura y Lanzarote.

Nuestro objetivo a final de año es conseguir una ocupación como mínimo del 60%. ¿Cuántas rutas diarias ofertan?

Disponemos de lunes a jueves una conexión de ida y vuelta a cada isla reforzando los viernes la operativa con un segundo vuelo con una oferta total de 24.840 plazas hasta el final del verano, incrementándose en más de 90.000 con la llegada de las dos aeronaves recién adquiridas con una capacidad de 68 plazas cada una. ¿Cómo son sus tarifas? ¿Disponen de ta-

rifa business y turista?

Nuestras aeronaves son clase única. Hay una tarifa sin restricciones con absoluta flexibilidad de cambios sin costes. No obstante lo anterior, ofrecemos a todos nuestros pasajeros la misma calidad de servicio con independencia de la tarifa abonada. ¿Su compañía es una low cost?

No tenemos nada contra las low cost pero entendemos que el negocio aeronáutico no se puede plantear desde esa perspectiva. Tenemos cuatro principios básicos que forman nuestro planteamiento de negocio: la seguridad, la eficacia, la eficiencia y la economía.

Lo primero que garantizamos es la seguridad, el mantenimiento de las aeronaves y la confortabilidad.

Gisela Santana, Economista

MANOLO

VIEIRA A LA ÚLTIMA EN HUMOR Y EN TECNOLOGÍA

Seguro que más de una vez, habrá echado la vista atrás, a más de 30 años cuando decide que quiere dejar su trabajo y dedicarse al humor, ¿qué balance hace de estos años de carrera artística?

No me gusta mucho hacer balance, porque si lo haces, parece que te ocultas a ti mismo. Yo me dedico a trabajar y tiro pa´lante como todo el mundo.

Lo que si veo son los resultados, que la gente se ríe, la veo feliz y eso es lo que me llena y me ayuda a seguir en esta profesión.

Cuando se llega tan alto como ha llegado usted, supongo que en algún momento se puede llegar a sentir vértigo, todo el mundo le quiere, todo el mundo le conoce, ¿ha sentido este tipo de vértigo alguna vez?

El vértigo ese lo siento siempre, con cada nuevo proyecto o espectáculo, donde paso muchas horas escribiendo y creando. Antes de subirme a un escenario también me pongo muy nervioso. La gente no se lo cree, pero a mi me cuesta ser consciente de lo que estoy viviendo y considero que no soy un acomodado en mi profesión, siempre estoy inventando y los miedos no desaparecen. ¿Chistera nació por necesidad o por gusto?

Chistera nació hace 25 años y esos dos motivos que nombras se juntan. En aquella época eran pocos los espacios para actuar. En discotecas o bares no me iban a contratar, entonces yo me fabriqué mi propio escenario, porque había mucha gente que quería verme y yo necesitaba un espacio. ¿Cómo cree que ha evolucionado el humor en canarias en estos años?

Mucho y para bien y no lo digo por mi.

Cuando yo empecé el único referente humorístico era Pancho Guerra, quien creó a Pepe Monagas y otros tantos personajes. Pero el humor de aquella época se desarrollaba sólo en cabarets, con mujeres que fumaban… ¿mujeres malas? No que va, estaban buenas todas, (risas) según parece, porque yo no tenía edad para entrar ahí. Pero, a raíz de que yo salí, empezó a salir gente como Jaime Marrero, Juan Luis Calero, Piedra Pómez, ahora Daniel Calero, Maestro Florido, Xayo y otros tantos, que están aportando cosas buenas y sobre todo tienen el objetivo de hacer reír.

Con la crisis, la tristeza, el estrés que estamos sufriendo todos por los malos momentos económicos que vivimos, ¿cree que la gente está predispuesta a que les haga reír o es ahora más difícil arrancar una carcajada?

La crisis no es sólo económica, hay una fuerte crisis de valores. Hacer reír es más difícil ahora, ten en cuenta que sólo en la provincia de Las Palmas el paro es de un 33% y yo estoy seguro de que toda esa gente, no tiene malditas

ganas de reír. Pero yo me lo tomo como un reto, por eso lucho para que, a parte de que esa gente consiga trabajo y recuperen los valores, también rían.

La risa es importante ¿verdad Manolo?

SÍ, la risa es la mejor medicina. Desde niño he visto siempre películas de risa.

La de Titanic por ejemplo, no la he visto nunca, ni pienso hacerlo. A mi ese tipo de desgracias no me atraen y no me apetece verlas. Además se que el Titanic se hunde, entonces pa´ que carajo voy (risas).

Ha hecho tv, radio, cine… ¿en dónde se siente más a gusto?

A mi la radio me encanta, soy radio oyente y soy de las personas que duermen con una radio pequeñita de estas analógicas, las de toda la vida. Pero en cualquiera de las expresiones artísticas y/o comunicadoras me siento muy bien. Entre la tv y el teatro, lo mejor del teatro es que el público lo tienes justo delante, les puedes ver las caras. Si haces cine, el resultado lo ves al año y medio cuando sacan la película. Si es-

sociedad

pag. 7 ·

cribo en prensa, ves las críticas. Soy un comunicador y me gusta comunicar pero mi fuerte es el humor. ¿Dentro del humor, a quién admira Manolo Vieira?

Mi primer referente cómico fue Charles Chaplin, me lo ponían en el Centro Parroquial de La Iglesia San Pedro en La Isleta, por aquel entonces no sabía de Pepe Monagas. Lo que no me gustaba de Chaplin es que hacia reír, pero siempre se iba fracasado, se iba triste con el bastón y me dejaba mal sabor de boca. Con los años conocí a Pepe Monagas y a Juan Verdaguer. Con los años mis referentes eran Gila, Tip y Coll, La Codorniz, El Papus, actualmente lo que queda es El Jueves. Luego vinieron Martes y Trece, Luis Landriscina de Argentina , Coco Legrand de Chile…

Todo avanza, evolucionan las tecnologías, se hacen fuertes las redes sociales… ¿Le gustan estas herramientas?

Sí, yo tengo amigos de mi edad, que no saben lo que es un pc, un iphone, un Facebook o un whatsapp. Yo con 63 años tengo todo eso y lo utilizo. Me gusta y me sirve para comunicarme con gente joven como tú o con gente de mi edad. Veo las inquietudes que tiene cada persona, considero que es una manera de compartir.

Del talento y buen hacer de Manolo podremos seguir disfrutando en muchas fiestas de nuestras islas y en Chistera, ese espacio tan mágico en la calle Juan Manuel Durán 1, en Las Palmas de Gran Canaria, que en Marzo de 2013 volvió a abrir sus puertas. Las entradas se pueden adquirir en la web del artista, www.manolovieira.com Entrevista realizada por Carolina Uche Aquino Fotografía Carlos Cabrera - Saot St

salud y bienestar

· pag. 8

Yeray Melián, Gerente de Yerahisa

La primavera la sangre altera

y llegan las

L

alergias

a temperatura empieza a suavizarse, el sol empieza a tomar mayor presencia cada día, florecen los almendros pero en este período llegan los picores, los estornudos, las irritaciones… Llegó la Primavera y con ella el tan temido periodo de alergias.

por polvo en el ambiente, por picaduras comunes de insectos, etc.

“La primavera, la sangre altera”, y el refranero popular no suele equivocarse. Es en este periodo estacional donde en la mayoría de nosotros afloran esos procesos alérgicos. Ya sean por polen,

En esta ocasión recomendamos la decocción (mirar fórmula) del Regaliz, Cardo Mariano y el Clavo. Ya sea de forma tópica o ingerida, según el proceso alérgico que estemos sufriendo, conseguiremos controlar en cierta medida esos procesos alérgicos moderados.

• Cardo Mariano.

• Regaliz.

Conocido también por Cardo Borriquero o Cardo Lechal o Blanco. Sus semillas nos van a ayudar a controlar las alergias. Gran protector del hígado.

El Regaliz o Palo dulce, conocido como su nombre indica como planta muy dulce, nos va ayudar a relajar los episodios alérgicos. Hará más agradable el sabor en la mezcla de estas tres plantas.

MI FÓRMULA Una vez esté el agua hirviendo, añadir la planta, o las plantas, lo más troceada posible y dejar hervir unos 15 minutos. Remover unos minutos, tapar, apagar el fuego y dejar reposar 15 minutos. Colar y tomar o aplicar según convenga.

• Clavo. Muy usado en la antigüedad por su preciado aroma y su función analgésica. Hoy en día, esta última cualidad, es la que buscamos para combatir las alergias. Nos ayudará a calmar el picor y el ardor.

Especias, Condimentos & Hierbas Aromáticas Mercalaspalmas · Nave B · nº 62/64 Las Palmas de Gran Canaria · Tlf.: 928 713 896 Fax: 928 712 885 · Móvil: 678 029 391 yeray.melian@yerahisa.com

Disfrute de su vino en tienda y acompáñelo con nuestra selección de patés, embutidos, quesos, jamón ibérico de bellota.

Pruebe nuestra crema de jamón ibérico

salud y bienestar

pag. 9 · Juany Suárez

VINOTECA

Entrenador Personal y Monitor Deportivo Colaborador del Blog Imagen Femenina Administrador de la web www.tucuerpotusalud.com

SAN JUAN C/ JUAN CARLOS I nº 1 PLAZA DE SAN JUAN - TELDE Tlf. 928690232 - www.vinotecasanjuan.com

L

os beneficios que el vino aporta a la salud del ser humano son numerosos. Para la sangre, el corazón o aparato digestivo. Sus componentes principales son hierro, cobre, potasio y magnesio. El vino además de ser muy bueno para la salud, es uno de los placeres que nos da la vida.

Chocolate,

¿pecado o placer saludable?

S

e te hace la boca agua sólo con oír la palabra chocolate. El chocolate no es sólo un alimento deseado sino que también es bueno para la salud. Rico en polifenoles y en otros antioxidantes, es, y no sé si lo sabías, un aliado para el corazón.

Contrariamente a lo que se cree, el chocolate no engorda, siempre y cuando se coma con moderación.

Las virtudes nutricionales del chocolate se deben a su composición. Por un lado previene los problemas cardiovasculares dada la presencia de polifenoles; por otro, la composición de la manteca de cacao es eficaz en la prevención del ateroma arterial, o lo que es lo mismo colesterol. Y no olvidemos los efectos psíquicos positivos que produce. Este alimento maravilloso es bueno para la moral pero también para la salud.

EL CHOCOLATE ES

El vino tomado con moderación produce bienestar. Su color, su sabor y su aroma, despiertan en muchas personas sensaciones placenteras, que estimulan la producción de endorfinas por parte del cerebro. Estas sensaciones ayudan al organismo a reaccionar más rápidamente frente a las enfermedades, y es considerado uno de los mejores antídotos naturales para el estrés, la ansiedad, el cansancio y la tristeza.

Compartir una copa de vino en grata compañía, buena mesa y entorno agradable, se ha convertido en algún momento de nuestras vidas, en testigo de excepción del cierre de algún acuerdo, negocio o del comienzo de alguna relación amorosa. Además forma parte de la cultura y paisaje de nuestro país. Cada vez son más las personas que con el fin de disfrutarlo en más profundidad, buscan información sobre tipos de vinos, denominaciones de origen, variedades de uva… convirtiéndolo en una auténtica afición.

Yauce Henríquez, Gerente de Vinoteca San Juan.

Estimulante: Contiene la teobromina, la fenetilamina y la cafeína. Estas sustancias por sí solas incrementan la atención y el estado de alerta lo que conlleva un incremento del rendimiento mental. Antioxidante: los beneficios de los antioxidantes del chocolate amargo, que se encuentran en los denominados flavonoides, los cuales le dan el sabor amargo. Antidepresivo: los efectos del chocolate amargo en la serotonina del cerebro en dosis moderadas, combate el síndrome de fatiga crónica (SFC), que se caracteriza por una fatiga muscular profunda luego del esfuerzo físico extremo. Reductor de la presión arterial: Los componentes naturales del chocolate ayudan a relajar y abrir las arterias, bajando la presión sanguínea y liberando de presión al corazón. Todo gracias a los antioxidantes.

Al favorecer la liberación de endorfinas es normal querer comer más y más. Pero no hay adicción en el sentido ¿Podem os estricto, como sí ocurre con el tabaco o el alcohol. Así enganch a r n os al que ya sabes el chocolate con moderación.

En conclusión: Ya sea blanco, con leche o el mejor Negro, el chocolate es un placer que tomado con moderación, no puedes dejar escapar.

Una porción frecuente de chocolate, es sin lugar a dudas, un cachito más de salud.

LO ESTABAS

ESPERANDO Y

AU T É N T ICA

YA ESTÁ EN TELDE C/Miguel de Unamuno, 1 · (La Bar

LA UTÉNTICA PIZZA AMERICANA

✆

PIZZA ROYERS Siete Palmas Avda Felo Monzón, 24 Edif. 18 928 426 120

✆

PIZZA ROYERS Chamann Pedro Infinito, 102 928 280 036

✆

PI Z Z A

A M E R IC ANA

ranquera)

✆ 928 702 931

PIZZA ROYERS Tamaraceite Cruz del Ovejero, 40 928 439 980

chocolat e?

Cien gramos (y no más) de chocolate al día, ayudan a reducir el riesgo de las enfermedades de corazón y aumentan la esperanza de vida.

Síguenos en

Facebook

PIZZA ROYERS Vecindario C.C. Atlántico 928 794 145

✆

Convierte tus buenas ocasiones en tus mejores · pag.

10 momentos con

salud y bienestar

Yraya Falcón Miranda, Diplomada en Nutrición Humana y Dietética.

1 KG. CHULETAS DE CERDO FRESCAS 5 UNDS DE PINCHITOS 1 KG. MUSLOS S/H ALIÑADOS 1 BANDEJA DE CHISTORRAS 1 BANDEJA DE CHORIZOS

ASADERO PARA

5

PERSONAS

18

€

1.5 KG. CHULETAS DE CERDO FRESCAS 1 KG. COSTILLAS DE CERDO FRESCAS 1 KG. PINCHITOS PERSONAS 1 KG. JAMONCITOS ALIÑADOS 2 BANDEJAS DE CHISTORRAS € 2 BANDEJAS DE CHORIZOS 2 UNDS DE MORCILLAS

ASADERO PARA

12

35

5 KG. CHULETAS DE CERDO FRESCAS 1.5 KG. COSTILLAS DE CERDO FRESCAS PERSONAS 1.5 KG. PINCHITOS 1 KG. MUSLOS S/H ALIÑADOS € 3 BANDEJAS DE CHORIZOS 3 BANDEJAS DE SALCHICHAS VARIADAS 1 KG. CHURRASCO 3.5 KG. CHULETAS DE CERDO FRESCAS 2 KG. COSTILLAS CERDO FRESCAS 2 KG. PINCHITOS 1 KG. JAMONCITOS ALIÑADOS PERSONAS 1 KG. MUSLOS S/H ALIÑADOS 1.5 KG. TIRAS DE ASADO € 3 BANDEJAS DE CHORIZOS 3 BANDEJAS DE CHISTORRAS ASADERO PARA

18

58

ASADERO PARA

25

74

C/ Alfonso de Armas Ayala, 5 - San Gregorio, Telde

Tlf.: 928 683 746

Cafetería La Canela MENÚ DIARIO POR 7.50 € ESPECIALIDAD EN PULGUITAS A 1 € C/ Luján Pérez, 24 Telde Teléfono 928 69 99 44

P

ara prepararnos para el buen tiempo es ideal que empecemos desde ya a cuidar nuestra alimentación. He querido mostrarles una dieta sencilla y muy efectiva para perder en dos semanas tres kilos comiendo de forma saludable. Un poquito de fuerza de voluntad y ya me contarán los resultados. Ánimo!.

LUNES D: Café, te o infusión, zumo de naranja, biscote integral con pavo.

MM: Yogurt desn. o tipo activia.

A: 1/2 vasos de agua. Tazón de caldo casero, habichuelas planas salteadas con ajo y taquitos de jamón cocido. Pechuga a la plancha con de tomate aliñado con orégano, pimienta blanca.

M: Yogurt desn. tipo activia o de soja o una pieza de fruta (manzana o pera).

C: 2 vasos de agua. Revuelto de champiñones con ensalada de tomate natural.

MARTES D: Café con leche desn., pulguita integral con queso tierno tipo burgos 0%. MM: Manzana o pera. Una hora antes de almorzar se recomienda comer una zanahoria.

A: 1/2 vasos de agua. Potaje de verduras con legumbres sin carne de cerdo, se puede acompañar con verduras y queso tierno.

M: Yogurt desnatado.

C: 2 vasos de agua. Piña natural en su jugo y yogurt desnatado.

MIÉRCOLES D: Café o cortado, 2 biscotes integ. con mermelada light.

MM: Yogurt desnatado. Una hora antes de almorzar tomar un zumo de piña sin azúcares añadidos.

A: 1/2 vasos de agua. Tazón de caldo casero. Merluza a la plancha, acompañado con ensalada (col roja, tomate, zanahoria rallada…)

M: Yogurt desnatado.

C: Sandwich vegetal (lechuga, tomate, espárrago…).

JUEVES D: Café o cortado, bol de yogurt desnatado con fresas.

MM: Mini bocadillo con jamón serrano y tomate natural. Una hora antes de almorzar tomar 1 zumo de piña sin azúcares añadidos.

A: 1/2 vasos de agua. Tazón de caldo casero. Hamburguesa vegetal con pimientos de piquillo y tomates naturales.

M: 2/3 nueces.

C: 1/2 vasos de agua. Tazón de caldo casero. Hojas verdes con taquitos de jamón cocido o de pavo.

VIERNES D: Pan integral con aceite de oliva, café con leche o infusión.

MM: Lata de piña natural en su jugo.Una hora antes del almuerzo coma un puñadito de nueces.

A: 1/2 vasos de agua. Pechugas de pavo al ajillo con espárragos.

M: Yogurt desnatado.

C: 1/2 vasos de agua. Tortilla de espinacas, acompañada de tomates naturales aliñados al gusto.

SÁBADO D: Piña natural en su jugo, café o cortado.

MM: 2 biscotes integrales con pavo o jamón cocido. Una hora antes de almorzar deberá comer una manzana.

A: Macarrones salteados con cebolla, ajo, puerro y tomates naturales.

M: 3 cuadritos de chocolate negro sin trozos.

C: 1/2 vasos de agua. Salteado de gambas con champiñones.

DOMINGO D: Café con leche, 2 biscotes integrales con mermelada light MM: Zumo de piña sin azúcar. Una hora antes de almorzar se recomienda tomar 1 yogurt desnatado.

A: 1/2 vasos de agua. Ensalada de hojas verdes, huevo cocido, lata de atún en aceite de oliva o al natural, tomate y espárragos.

M: Kiwis C: 1/2 vasos de agua. Piña natural en su jugo, yogurt desnatado.

salud y bienestar

pag. 11 ·

asuntos

Pendientes

Alejandro López García, Psicologo- Psicoterapéuta Colegiado. P- 890.

Director del Centro Duo. Director de programa “Despierta” de PCL Radio

¿

Te has fijado que la mente siente una irresistible atracción hacia cualquier asunto pendiente o inacabado de nuestras vidas? ¿Te has sorprendido a ti mismo dando vueltas y más vueltas al mismo tema hasta casi quedar agotado?

E

sta actividad mental nos conduce a padecer sentimientos de ansiedad, estrés, irritabilidad, problemas de sueño… e incluso puede hacer mella en nuestra salud física a la larga o nos conduce a mantener hábitos poco saludables.

sas sobre un problema hacia el que no puedes actuar a corto plazo, como problemas de pareja o el futuro de tus hijos… en esos casos lo único que puede hacer nuestra mente es manipular conceptos, pensamientos, de forma circular, sin fin.

Y es que nuestra mente tiene una sola misión: solucionar problemas. Por eso se activa de forma inmediata cuando detecta que algo en nuestras vidas no está acabado o solucionado.

¿Cómo podemos solucionar esta activación perniciosa?

Una solución es tener alguna herramienta para gestionar nuestros asuntos pendientes, algo que le diga a nuestra mente que nos estamos ocupando de ello. Solo así lo dejará a un lado. Por ejemplo, si me dices que dentro unos días tenemos una cita, yo puedo anotarlo en la agenda de mi móvil y mi mente se despreocupa, puesto que, aunque el asunto no ha sucedido, ya no está “pendiente”.

Por ejemplo, si me doy cuenta de que el fregadero gotea, pensaré de dónde viene el problema, apretaré lo que haya que apretar, lo resuelvo y el asunto sale de mi mente automáticamente.

Pero cuando un asunto no puede ser solucionado de manera inmediata, pasa a ser sobre la marcha un “asunto pendiente” y la tendencia de nuestra mente es a mantenerlo siempre presente tratando de solucionarlo. Y cuando se acumulan dos, tres o más asuntos que no admiten solución inmediata, “flotan” en la mente de forma simultánea y constante.

Imagina el problema en el que te metes cuando piensas que tu vida no va bien o que no eres feliz o cuando pien-

Por eso es muy importante algún sistema que nos permita organizar la información: Qué quiero conseguir, cómo y marcar plazos para realizarlo (me ocuparé de ello el domingo por la mañana… entonces ese asunto ya se desvanece de la mente).

Y esto debe aplicarse no solo en el ámbito laboral, sino en todos los asuntos de nuestra vida, pues la mente no distingue lo laboral de lo personal. Para la mente, todos los asuntos deben ser solucionados sin distinción.

AIRE ACONDICIONADO VENTILACIÓN MANTENIMIENTO AGUA CALIENTE SANITARIA CLIMATIZACIÓN DE PISCINAS

C/. General Bravo, 113 (Barranco de la Gallina) 35220 Telde - Gran Canaria T 928 674 502 - F 928 930 138 airvema@telefonica.net www.airvema.com

Santiago J. Quintana Domínguez, Ginecología y Obstetricia

· pag. 12

PÉRDIDAS DE ORINA

U

n problema muy común en la mujer es la pérdida involuntaria de orina. No supone sólo un problema higiénico, sino también un problema psicológico, pudiendo influir negativamente en las relaciones con los demás.

La incontinencia urinaria se produce cuando la presión dentro de la vejiga es superior a la que se ejerce alrededor de la uretra. Existen dos tipos: Incontinencia de Esfuerzo: Su origen está en el sobreesfuerzo realizado con los años (embarazo, obesidad, trabajo…). Al aumentar la presión de la vejiga, la uretra se debilita y no puede evitar la salida de orina.

Incontinencia de Urgencia: Necesidad imperiosa de expulsar la orina. El músculo encargado de vaciar la vejiga esta hipersensible y apenas llega orina desde el riñón, lo que provoca la contracción de la vejiga y sentimos la necesidad de ir al baño de forma reiterada. Su origen está en la menopausia.

La eficacia del tratamiento dependerá de un diagnóstico correcto.

E HIGIENE POSTURAL?

salud y bienestar CONSEJOS Controlar los líquidos que ingerimos, en cantidad y horario. Recomendable: reducir líquidos desde media tarde.

Hacer ejercicio encaminados a fortalecer el “suelo pélvico” Ej: ejercicios kegel, bolas chinas, estimulación eléctrica..

FÁRMACOS Disminuyen la sensibilidad del músculo vesical. La vejiga puede abarcar más cantidad de orina, disminuyendo así la frecuencia de acudir al baño y ayuda al cierre de la uretra.

CIRUGÍA Existen diferentes técnicas según el tipo de incontinencia y las características de la vejiga y de la uretra.

IMPORTANTE Acudir a su médico, cumplir el tratamiento y paciencia.

n el trabajo, o en tu tiempo libre, desarrollas actividades que implican posturas perjudiciales. Es aconsejable seguir unas pautas, eludiendo posiciones incorrectas o gestos repetitivos peligrosos. Esto se conoce como higiene postural, y es tan importante como la higiene corporal. Son malos hábitos que a largo plazo pueden producir lesiones de espalda, o problemas en articulaciones, músculos y tendones. Aquí tienes algunas recomendaciones:

¿QUÉ ES LA

DE PIE: · Reparte tu peso por igual en ambas piernas, o altérnalo de una pierna a otra por periodos cortos. · No bloquees las rodillas y mantén espalda recta y cabeza alineada.

ACOSTADO: · El ancho de la almohada debe ser igual al hueco entre hombro y cuello, tumbado de lado. · Si necesitas elevar la cabeza usa cojines desde media espalda, para no forzar la flexión del cuello.

SENTADO: · Usa sillas acorde a tu altura y peso. Pega la espalda, con un cojín rellenando si fuera necesario, coloca las piernas en ángulo recto y la cabeza alineada con tu columna.

Los brazos deben apoyarse sobre la mesa con comodidad. Usa un atril para leer. · Con ordenador, sitúa la pantalla al menos a 20 Avenida de Canarias, 128 - 35110 Vecindario T. 928 75 02 78 artisticavecindario@hotmail.com www.artisticacocinas.mueblesdica.es

Cocinas que se integran en tu hogar dando origen a un nuevo concepto

Espacios para disfrutar de la vida diaria Sistemas de apertura electrónica Funcionalidad, bienestar y estética Sofisticación y confort pensados para ti Distribuidor Exclusivo en Gran Canaria de cocinas Dica

www.dica.es

David Lozano, Entrenador personal y Nutricionista deportivo.

Webmaster de www.fitnespedia.com

centímetros, y a una altura que puedas verla entera sin mover el cuello. Al usar el teclado o ratón separa los brazos del cuerpo 45º, con antebrazos y muñecas alineados, y apoyando codos en la mesa. Los portátiles no son recomendables para uso intensivo.

EN LA VIDA COTIDIANA: · Dobla las rodillas para agacharte a coger objetos del suelo, sin inclinarte hacia delante. · Al tender ropa o coger objetos de sitios elevados usa taburete o escalera para llegar, evitando ponerte de puntillas o tener los brazos en alto mucho tiempo. · Evita calzado totalmente plano o tacones de más de 5 cms. · Si usas bolso no cargues con más de 5 kgs, y altérnalo de un hombro a otro. Para más peso utiliza una mochila, que reparte el peso.

La actividad física es insustituible para minimizar estos problemas.

Además de tonificar tus músculos, previene enfermedades cardiovasculares, reduce la pérdida ósea, y facilita la reducción de grasa.

salud y bienestar

pag. 13 ·

Las Alergias

y los niños

L

as enfermedades que conocemos como alérgicas o atópicas (la dermatitis atópica, la rinitis, el asma alérgico y las diferentes manifestaciones de la piel inducidas por alimentos o por fármacos) son comunes en los niños. Estos procesos tienen un marcado componente genético, de forma que si existen antecedentes de atopia en ambos padres el niño tiene casi un 50% de probabilidades de ser atópico. La más frecuente es la rinitis alérgica (RA), que se caracteriza por una inflamación de la mucosa que recubre por dentro la nariz, provocada por determinadas sustancias, llamadas alérgenos, a las que la persona es sensible.

Olga Afonso Rodríguez, Pediatra

Es importante recalcar que todos estos síntomas son comunes a otros tipos de rinitis y también pueden aparecer en resfriados comunes y otras infecciones respiratorias.

Un elevado porcentaje de los niños con RA padecen también asma.

Se debe consultar con el pediatra si los síntomas son molestos, muy frecuentes o cuando tienen consecuencias en la actividad normal del niño, su rendimiento escolar, el deporte o el sueño. También si observamos una asociación entre la exposición a una determinada sustancia y el inicio de los síntomas.

El pediatra valorará si se precisa realizar alguna prueba diagnostica e indicará, dependiendo de la intensidad y frecuencia de los síntomas, el tratamiento adecuado en cada caso. Si conocemos el alérgeno que ocasiona los síntomas se evitará la exposición al mismo.

En ocasiones se iniciará inmunoterapia (las conocidas como vacunas de la alergia) que será pautada por un alergólogo.

Consiste en la administración gradual de cantidades progresivamente crecientes de alérgenos con el fin de mejorar los síntomas asociados a la exposición posterior a los mismos.

Asociamos la llegada de la primavera al “inicio” de las alergias y esto no es del todo cierto. Aunque una de las causas de RA son los pólenes en primavera, en nuestro medio es mucho más frecuente la RA por ácaros del polvo, presentes todo el año. El polen va a provocar síntomas únicamente en aquellas personas sensibles a él. Otros posibles alérgenos son los epitelios de animales, los hongos y las cucarachas.

PLATOS COMBINADOS PASTAS Y PIZZAS COCINA INTERNACIONAL GRAN VARIEDAD DE TAPAS BOCADILLOS · SANDWICHES CROISSANTS

✆ 637 819 738

·

TERRAZA

S TA ER DESAYUNO COMPLETO

3,50€

BOCADILLO O SANDWICH AL GUSTO, ZUMO DE NARANJA NATURAL Y BEBIDA CALIENTE

¡POR FIN TENE

CAFETERIA

OF

·

SUPER

BAR

MO SK EB A

La RA suele producir taponamiento nasal con dificultad de la entrada del aire al respirar, goteo mucoso clarito de forma continua, estornudos y picor de nariz. A causa de la obstrucción nasal es frecuente que los niños que la padecen respiren con la boca abierta, ocasionando también ronquidos y falta de olfato. Otros síntomas asociados son el enrojecimiento y picor ocular (conjuntivitis alérgica), la tos nocturna, el picor de oídos y de paladar y el sangrado nasal.

B

E! ELD T EN

Pollo, ternera, cerdo, pescado, tortilla, vegetariano, vegano y lacto con queso de cabra

ARTESANAL Y MUY SANO

staurante e R

ALIME

N

100%TO

Luis Morote, 9 Playa de Melenara - Telde

ESPECIALIDAD EN PESCADOS Y MARISCOS COMIDAS CASERAS

husse

NATU RA

L

R

AHORRE INTERMEDIARIOS LA MEJOR CALIDAD - PRECIO DEL MERCADO

Lunes, Martes y Jueves de 13 a 18 horas Viernes y Sábados de 13 a 24 horas Domingos de 13 a 17 horas Miércoles Cerrado

NUESTRO LEMA LA CALIDAD Y EL BUEN GUSTO SOMOS PROFESIONALES

Servicio a Domicilio Gratuito

✆ 609 438 597 C/ Fresno, 2 - L9 Galería Mencey - La Garita Tlf.: 928 706 275

C/ Roque Nublo, 49 El Caracol Tlf.: 928 684 955

TRATAMIENTOS DE KERATINA - MANICURA Y PEDICURA PERMANENTE RECOGIDOS DE NOVIA Y COMUNIONES

MEJORAMOS SU ESPACIO CON LAS NUEVAS TENDENCIAS EN DISEÑO E INTERIORISMO OFRECEMOS ASESORAMIENTO PARA SU HOGAR Y SU NEGOCIO: 671 504 162 630 062 449

PELUQUERÍA Y ESTÉTICA UNISEX

Caix Technology

NUESTRO CUERPO ESTÁ DISEÑADO PARA ESTAR SIEMPRE BIEN

Revolución en el

Mundo del Bienestar con los Parches de

Lifewave

LOS PERRITOS DE ALCAMPO MÁS DE 50 TIPOS DE PERRITOS · DESAYUNOS Y MERIENDAS PULGUITAS · MUFFINS · CAFÉ ITALIANO

ACUPUNTURA SIN AGUJAS. TOTALMENTE INOCUO Comprueba gratuitamente su eficacia en: cualquier tipo de dolor, estrés o depresión, insomnio, control de apetito, energía.

Sin estimulantes ni fármacos

www.Lifewave.com/778777

JESÚS FORGA MARTEL VETERINARIO ESPECIALIZADO EN CABALLOS Rayos X · Ecografía · Medicina · Odontología Reproducción · Cirugía · Análisis de sangre

TLF 608 113 916

Puedes contactar con

José López T 676 200 906 con.mis.parches@gmail.com

C/ Luis González Pérez, 3 San Gregorio · Telde Tlf 928 68 51 40 Horario: LUNES A VIERNES 9:00 a 13:00 - 17:00 a 20:00 SÁBADOS 9:00 a 13:00

ENCUÉNTRANOS DENTRO DEL C.C ALCAMPO - TELDE

JESÚS FORGA MARTEL VETERINARIO ESPECIALIZADO EN CABALLOS Rayos X · Ecografía · Medicina · Odontología Reproducción · Cirugía · Análisis de sangre

TLF 608 113 916

ABIERTO DE LUNES A SÁBADO

SAMONY

VENTA DE STEVIA MORINGA Y NONI

mobiliario de cocina

VENTA DE

GUANÁBANA HOJAS SECAS Descubra los beneficios de una gran fuente de Salud

c/ Diego Sopranis y Ponce de León, 15 · 637 724 354

www.congeladosejido.com

Telde

C/ Viera y Clavijo, 18 - San Gregorio Teléfono 928 69 29 14

Las Palmas de Gran Canaria

Avda. Pintor Felo Monzón, 31 - 7 Palmas Teléfono 928 41 42 17

MERCERÍA LEÓN

R E S TAU R A N T E

ESPECIALIDAD EN CAFÉ TUESTE NATURAL, CALAMARES, COMIDAS CASERAS Y TAPAS VARIADAS

Visita las nuevas instalaciones de Mercería León, más moderna, más amplia, más cómoda y como siempre en el corazón de Telde

C/ León y Castillo, 21 San Juan - Telde Tlf.: 928 69 93 65

C/ Navarra 19, San Gregorio. Telefono 928 68 38 34

El mejor regalo ya lo tienes en casa, para todo lo demás...

C

R UZ

CITA PREVIA · UNISEX

PELUQUEROS

Nuevo tratamiento para tu cabello con Células Madre EFECTO JUVENTUD · EFECTO BOTOX DEFINICIÓN TOTAL · EFECTO BRILLO Primer tratamiento Gratuito

Andrés Manjón, 5 · Telde Teléfono: 928 982 856 www.todounmundoparatubebe.es

PYMES - NAVES INDUSTRIALES - INCENDIOS/ACCIDENTES - COMERCIOS RESPONSABILIDAD CIVIL GENERAL - HOGAR FAMILIAR - HOGAR PLUS COMUNIDADES - CAZADOR - EMBARCACIONES DE RECREO - YATES PUERTOS DEPORTIVOS - VIDA INTEGRAL - INTEGRAL DE ACCIDENTES.

Juan Manuel Ramos Quevedo - Delegado de Metrópolis Las Palmas jmrq@metropolis-sa.es - Tlf.: 928 242 051 - Móvil: 607 617 421 - Fax 928 249 756 C/ León y Castillo, 230 – 1º P - 35004 – Las Palmas de Gran Canaria

wwww.metropolis-sa.es

s

garantizado resultados

C/ Congreso, 17 San Gregorio · Telde Tlf: 928 03 85 15

CENTRO ESPECIALISTA EN EQUILIBRAR

· pag. 16 EL CUERPO, LA MENTE Y EL ALMA

CENTRO HOLÍSTICO ANANDA Somos energía y a través del Yoga, Chikung, Reiki, Risoterapia puedes conseguir el equilibrio en tu vida

filosofía y artes marciales Pedro Fleitas González Director del Programa PCL Radio Dragón Blanco.

Presidente del Comité Deontológico de la Organización Colegial Naturopática Fenaco.

Profesional Naturopata.

Director del Centro Balance Naturopatía. www.unryueventos.com

Avda. Poeta Pedro Lezcano Montalvo, 16 Las Ramblas (Urb. Los Picachos) Telde (Gran Canaria) ananda.trina@gmail.com - T: 928704715

Sigue: Ananda Trina en

TÉCNICA

CRÁNEO - SACRAL VALIDEZ NATUROPÁTICA

D

urante los últimos 40 años, el médico osteópata e investigador John E. Upledger, D.O., O.M., ha propuesto la utilización del ritmo del sistema cráneo-sacral, para mejorar las funciones corporales y ayudar a aliviar el dolor y el malestar.

El sistema cráneo-sacral lo forman las membranas (meninges) y el líquido cefalorraquídeo que rodean y protegen al encéfalo y la médula espinal. Esto se extiende hacia los huesos del cráneo, la cara y la boca, y desde el cráneo llega a su extremo inferior que es el sacro-coxis (el hueso final de la columna).

Este sistema vital influye en el desarrollo y funcionamiento del cerebro y la médula espinal, por tanto un desequilibrio o restricción en él puede ser la causa potencial de numerosas alteraciones sensitivas, motoras o neurológicas.

La técnica Cráneo-Sacral es un método suave de detección y corrección que refuerza los propios mecanismos naturales de autocuración para disipar efectos negativos del estrés en nuestro sistema nervioso central. Además, la Técnica Cráneo-Sacral beneficia la salud general y la resistencia a las enfermedades.

¿EN QUÉ CONDICIONES DE SALUD PUEDE AYUDAR LA TÉCNICA CRÁNEO SACRAL? La Técnica Cráneo-Sacral potencia las propias capacidades del cuerpo para autorregularse. Ayuda a aliviar y/o paliar un gran número de desequilibrios y disfunciones, incluyendo: • Migrañas, Cefaleas.

• Dolor Crónico de Cuello y Espalda.

• Alteraciones Motoras y de Coordinación.

• Problemas de Estrés y relacionados con Tensión.

• Desórdenes Infantiles.

• Lesiones Traumáticas Cerebrales y Medulares.

• Fatiga Crónica.

• Escoliosis.

• Desórdenes del Sistema Nervioso Central.

• Trastornos Emocionales.

• Síndrome de Articulación Temporo-Mandibular (ATM).

• Trastornos de Aprendizaje.

• Síndrome de Estrés Post-Traumático.

• Problemas Ortopédicos.

• Otras condiciones.

cultura

La

Trashumancia

L

a isla de Gran Canaria es en la actualidad la de mayor arraigo pastoril y donde más se practica la trashumancia. Son muchos los pastores que siguen manteniendo esta tradición ancestral de llevar sus ganados desde las cumbres a medianías y costa en invierno, para volver en verano nuevamente a las cumbres.

El pasado mes de enero tuve la oportunidad de vivir una mudada de ovejas. Se trataba del ganado de Juan Alonso, que desde el Lomo Galeote en los altos de Galdar buscaba mejores pastos en las medianías de la montaña de Firgas.

Además de los pastores que nos guiarían por los caminos con su ganado, también acudieron a la cita amigos y compañeros que no quisieron perderse tan entrañable momento.

Salimos tempranito aclarando el día, como dice la tradición, después de calentarnos con un buchito de café y queso tierno que nos ofreció Juana Teresa, era el momento de emprender el viaje.

Ataviados para la ocasión con abrigos para atajar el frio, no faltó el cachorro ni el garrote para hacer más llevadero el camino.

Florido, Humorista

El ganado se abría paso por las laderas con el guineo constante de los cencerros.

Loba, que así se llama el perro pastor, mantenía el ganado unido en todo momento y su mirada, siempre fiel a su dueño, obedecía sin que éste pronunciase apenas palabra.

La estampa era un regalo para los sentidos, los garrotes parecían tocar el cielo y los saltos de los pastores por el camino parecían bailar al ritmo de los cencerros.

· TRAJES CANARIOS Y SUS COMPLEMENTOS: DISEÑO Y CONFECCIÓN · TELAS E HILADOS · PATCHWORK · MERCERÍA · HOGAR Y CONFECCIÓN

Avanzada la tarde llegamos a la montaña de Firgas, lugar donde se quedará el ganado hasta el verano en el corral de Miguel Pérez. Allí fuimos convidados a un comistraje de papas arrugadas con mojo, queso tierno y carne de cabra para reponer fuerzas.

· MODA INFANTIL: COTTONLIMA

Era el momento de compartir lo vivido, de anécdotas y sucedidos, de risas y de abrazos con la esperanza de volver a vernos, para recorrer el mismo camino que llevará el ganado de vuelta a casa.

Siguiendo Siguiendo

las

Tradiciones Tradiciones

c/ Luján Pérez 16 - San Gregorio, Telde Tlf: 928 982 870 info@textileslinares.com Síguenos en Facebook www.textileslinares.com www.cottonlima.com

50 Calle Costa Rica, 27 San Gregorio · Telde

Tlf 928 69 04 24

Aniversario 1963/2013

educación

· pag. 18

José Alexis Alonso Sánchez, Doctor en Psicopedagogía y Diploma de Estudios Avanzados en Psicología Evolutiva y de la Educación.

Director del Centro Duo y Responsable de Planificación y Evaluación de Programas de Formación del Centro Unesco Gran Canaria

detección temprana y distintas estrategias y programas de intervención (adaptaciones curriculares, aceleraciones de cursos, PACI-Canarias, PREDEPI, etc.).

En primer lugar la prioridad está en realizar un diagnóstico certero utilizando distintas pruebas validadas científicamente, bien por parte del centro educativo o fuera de éste por profesionales cualificados. Una edad adecuada estaría entre los 3 y los 8 años, con niños que presentan algunas de estas características: precocidad en el lenguaje, alta capacidad creativa, "preguntones", preocupación por temas de moralidad y justicia no acordes a su edad, alta sensibilidad hacia el mundo que les rodea, observadores y abiertos a situaciones inusuales, muy críticos consigo y con los demás, gran capacidad de atención y concentración, les gusta relacionarse con niños de mayor edad, se aburren en clase porque sus capacidades superan los programas de estudio convencionales, llegan a sentirse incomprendidos, "raros", independientes e introvertidos...

SUPERDOTADOS,

¿ESTÁN DESAPROVECHADOS?

E

n nuestro país, no así en otras latitudes, la sobredotación o alta capacidad intelectual ha sido muchas veces olvidada como destinataria de los recursos para el trabajo de las necesidades educativas específicas, pese a que estos chicos y chicas los requieren tanto o más que otros.

Actualmente existe una mayor sensibilidad ante lo que representa el 3-5% de la población infantil, siendo las propias autoridades educativas las que han establecido un procedimiento de

Una vez diagnosticados tendríamos que, como se hace con todos los chicos y chicas, estimular sus capacidades pero, en este caso, partiendo de unas competencias diferentes. No hay que olvidar también que suelen tener problemas sociales cuando no reciben un trato adecuado, ya que pueden tener intereses distintos a los de sus compañeros y no es de extrañar que se sientan desconectados de sus iguales e incomprendidos por sus profesores. Si la educación que reciben no se ajusta a sus necesidades, se vuelven inactivos, distraídos y presentan mala conducta. Recordemos que Albert Einstein, premio Nobel de Física, fue catalogado a los 12 años por sus maestros como torpe para el aprendizaje.

En los tiempos de crisis que vivimos no podemos echar por tierra el talento.

Plazoleta Marín y Cubas 4, San Juan de Telde +34 928 69 21 34 www.olivegrovegroup.com www.olivegroveonline.com

Say yes, say it now, marca la diferencia Cursos de

Inglés · Alemán · Chino · Ruso · Francés · Español · Polaco

idiomas: Cursos en el extranjero • Clases online por

, habla inglés desde el primer día

Talleres: Preperación de exámenes oficiales • Conversación

educación

Educación 3.0

E

pag. 19 ·

David León Suárez, Maestro de Educación Especial, Licenciado en Psicopedagogía Director del programa Educando en PCL Radio Gabinete Danele

ducación e innovación son términos que no se han caracterizado generalmente por ir de la mano.

Y es que la innovación educativa, al igual que en otros ámbitos, no solo se trata de equipar o renovar con recursos materiales. Se trata de ir mucho más allá. Se trata de adaptar, flexibilizar y adecuar el modelo educativo a las características actuales de los educandos. Les invito a fijarse en el modelo educativo finlandés.

Las dificultades conductuales parecen haberse convertido en una epidemia no solo en casa sino también en las aulas. Ante ello, debemos incorporar la enseñanza y práctica de la inteligencia emocional, siguiendo la recomendación que nos ofreció Don José María Cabrera, Psicoterapeuta de larga trayectoria, en el programa del día 8 de enero de Educando, que es preguntar a los niños, ,cómo se sienten-. De ahí partiremos.

Además, debemos apostar por incorporar a la escuela una intervención multisensorial, para combatir entre otras dificultades, las atencionales, no siendo siempre TDAH; habilidades sociales para potenciar la autonomía personal y la resolución armónica y productiva de conflictos; in-

volucrar al alumnado en todo el proceso educativo y conseguir que experimenten, haciendo así caso a Benjamin Franklin cuando nos dice: "Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo"; y teniendo como uno de los principales ejes de la maquinaria educativa a la prevención.

En definitiva, observar a los niños y ofrecerles lo que necesitan para su óptimo desarrollo. Escuchemos a los niños, a sus sentimientos y emociones, a sus inquietudes, sueños y deseos. Si les dedicamos tiempo a estas tareas podremos garantizar un apoyo eficaz en la consecución de sus objetivos, incluyendo los académicos y curriculares.

Y llevando este artículo a una de mis especialidades, la educación especial, debemos no solo apostar sino luchar por una educación inclusiva. Inclusión significa derecho social, calidad educativa y de vida para todos (alumnos con y sin discapacidad), amor, ilusión y justicia social.

Que sea la educación la que se adapte a los niños y no ellos los que se tengan que adaptar a la educación.

¿Te atreves a recitar estos trabalenguas que te proponemos desde

The Olive Grove Group?

She sells sea shells by the sea shore. The shells she sells are surely seashells. So if she sells shells on the seashore, I'm sure she sells seashore shells.

Three witches watch three Swatch watches. Which witch watches which Swatch watch?

Tres brujas miran tres relojes Swatch. ¿Cuál bruja mira cuál reloj Swatch?

Cada uno a su manera

PLAN DE PAGO PERSONALIZADO

ahora tú decides los plazos y las cantidades

Ella vende conchas marinas en la costa.

Las conchas que ella vende son, sin duda conchas marinas. Así que, si ella vende conchas en la costa, estoy seguro de que vende conchas de costa.

www.valoragt.com

educación

· pag. 20

¿QUÉ ES LA

CENTRO DE LOGOPEDIA, PSICOLOGÍA Y PSICOPEDAGOGÍA

Macame Ortega Suárez TRASTORNOS LOGOPÉDICOS DIFICULTAD EN EL APRENDIZAJE DIAGNÓSTICOS E INTERVENCIÓN PSICOLÓGICAS PSICOMOTRICIAD c/ Pablo Hernández, 7 - Bajo F San Gregorio - Telde Tlf. 928 69 79 69 - Móvil 670 82 03 33

LOGOPEDIA?

L

a Logopedia la podemos definir como aquella disciplina que tiende a la prevención, diagnóstico, tratamiento y evaluación integral de los trastornos de la comunicación humana.

Es decir, a las dificultades de pronunciación o ausencia de fonemas (dislalias), dificultades en la fluidez del habla ya sean por bloqueos o paros espasmódicos (disfemias), retrasos del lenguaje o alteraciones neurológicas como pueden ser los ictus, demencias, alzheimer en los que se ven alterados ( afasias, disartrias, etc)

LOS INDICADORES QUE DEBEMOS TENER EN CUENTA SON LOS SIGUIENTES: • Falta de comprensión cuando el niño hable.

• Que se coma sonidos o que agregue otros.

• Que respire con la boca abierta.

• Que se encuentre afónico con frecuencia.

• Que nos comente que no escucha bien.

• Que no discrimine ruidos o sonidos.

• Que hable poco.

• Que tenga dificultad para entender órdenes verbales sencillas.

• Que presente un retraso general en el desarrollo y el lenguaje acorde a su edad.

• Que presente alteraciones sensoriales.

• Que con frecuencia el niño haga mucho esfuerzo al hablar o que hable siempre muy fuerte.

Cuestión de Educación:

¿Convivir o vivir, con las

Nereida León Moreno, Maestra de Educación Especial y Psicopedagoga Co-directora del programa Educando en PCL Radio

L

as nuevas tecnologías, elementos imprescindibles en el día a día, han generado grandes cambios en el proceso educativo para convertirse en herramientas pedagógicas útiles, potenciales y compensadoras.

A priori tendemos a identificar todos sus aspectos negativos: alteran los niveles de atención y del proceso de aprendizaje, despersonalizan, promueven el individualismo, afectan a la inteligencia emocional, favorecen la obesidad, las adicciones, crean brechas generacionales y exclusión social. Sin embargo, teniendo presente estos inconvenientes, ¿por qué no actuar en consecuencia y aprovechar todos los aspectos positivos que nos pueden aportar las nuevas tecnologías? Es decir, éstas son un elemento motivador, estimulador de la creatividad y de las inteligencias múltiples descritas por Gadner (lingüística, lógicomatemática, visual-espacial, cinética, musical, intrapersonal, interpersonal y naturalista), así como de la autonomía y

nuevas tecnologías?

el sentido crítico entre otros. Los padres deben establecer unos criterios de uso teniendo en cuenta la funcionalidad de cada uno de ellos. Por lo tanto, se propone que filtren y supervisen en función de la edad de sus hijos, pacten su uso con ellos, fomenten el sentido crítico, promuevan las recompensas inmateriales antes que las materiales y propongan alternativas de ocio al uso de la televisión, Internet o videojuegos.

Para concluir, debemos vivir y convivir con las nuevas tecnologías de manera que nos permitan crecer y desarrollarnos como personas sociales y emocionales. Convivir con ellas implica respetarlas y aceptarlas tal como se presentan y aprovechar todos aquellos aspectos positivos que nos puedan aportar, identificando los aspectos negativos para que no influyan, en este caso, en las interrelaciones y en el proceso de aprendizaje de los niños y adolescentes.

La intervención logopédica se dirige a mejorar las habilidades lingüísticas, así como al uso de un lenguaje funcional que posibilite una comunicación más eficaz y que le permita a la persona incrementar sus recursos lingüísticos.

Gabinete logopédico,psicopedagógico y psicológico MACAME

El centro de recargas de tinta y tóner con más experiencia de Telde

Venta y rellenado de cartuchos de impresora RÁPIDO, SEGURO Y ECONÓMICO

Callejón del Castillo, 145 Calero Alto Tlf.: 928 703 732

www.tintaytonertelde.com ESTAMOS EN

educación

Idiomas

Johnny has lost… 4 colours, 4 animals, 4 pieces of clothing, 4 days of the week, 4 drinks and 4 parts of the body.

Nativos

World Language Centre

Johnny ha perdido… 4 colores, 4 animales, 4 prendas de ropa, 4 días de la semana, 4 bebidas y 4 partes de cuerpo.

Can you find them?

pag. 21 ·

¿Puedes encontrarlas?

Una academia de idiomas con profesorado nativo a tu alcance Inglés, Alemán, Francés, Español, Ruso

¡Da el salto a la libertad!

NIÑOS, ADULTOS, EMPRESAS.

A

H

F

S

A

T

U

R

D

A

Y

H

W

A

M

W

A

T

E

R

Y

G

R

A

E

I

I

G

R

A

P

A

R

R

O

T

D

R

L

I

M

J

A

C

K

E

T

N

N

O

K

E

C

O

F

F

E

E

M

O

E

F

I

N

G

E

R

E

D

N

O

S

S

O

C

K

S

O

F

I

S

H

U

E

www.worldlanguagecentre.com info@worldlanguagecentre.com

D

S

A

T

R

O

U

S

E

R

S

B

Información y reservas:

A

R

T

Y

E

L

L

O

W

H

E

L

Y

T

U

E

S

D

A

Y

S

T

E

U

C

O

C

O

A

M

O

N

D

A

Y

E

PREPARACIÓN PARA EXÁMENES OFICIALES: FCE, CAE, IELTS, ETC. GRUPOS REDUCIDOS SERVICIOS DE TRADUCCIÓN E INTERPRETACIÓN C/. Juan Manuel Durán González, 35 entresuelo, of. 17 - Las Palmas de G.C.

928 276 098

Asdownsur

ASOCIACIÓN SÍNDROME DE DOWN

H

an pasado diez años desde que un grupo de padres se unieran para aunar fuerzas y trabajar por los intereses de sus hijos, surgiendo así Asdownsur. El trabajo constante, la lucha y la perseverancia han permitido que en estos años se hayan alcanzado los objetivos marcados desde su fundación con la puesta en marcha de importantes iniciativas, siempre con la premisa de mejorar la calidad de vida y normalización de las personas con síndrome de Down.

La apuesta que se hizo desde un principio se refleja en los diferentes talleres, actividades y proyectos que se han ido creando. En la actualidad los chicos y chicas de Asdownsur acuden a talleres de deportes, taller de radio, equinoterapia y taller de Hip-Hop. Participan en actividades de tiempo libre o salidas, sintiéndose totalmente motivados y con la posibilidad de desarrollar sus propias preferencias. En este camino hacia la integración, este año hemos alcanzado un nuevo objetivo: la puesta en marcha de un centro educativo que permitirá que todos los chicos continúen con su formación una vez que concluyen su periodo en el instituto. Este centro será una continuidad del trabajo que hasta ahora iban realizado los chicos en sus respectivas aulas en clave, una oportunidad para el desarrollo de sus habilidades en la edad adulta.

En Asdownsur nos sentimos orgullosos de nuestro chicos, confiamos en su valía y apoyamos su camino, y es por esto, que valoramos muy positivamente esta participación en De Reojo, una herramienta de comunicación que nos va a permitir, a partir de ahora, que Asdownsur se acerque a más personas, que nos conozcan y descubran las inquietudes y la manera que tienen de desenvolverse en nuestra sociedad las personas con síndrome de Down. Lo que haremos será ir desgranando poco a poco las diversas actividades que organizamos desde la asociación, y en esta primera entrega, les invitamos a conocer nuestro nuevo centro educativo, del cual nos sentimos muy satisfechos porque se abren nuevas posibilidades y expectatiHéctor Benítez Gracia vas para los miembros de este Arquitecto Técnico Col.1446 colectivo.

T 928 686 395 M 629 571 068 C/ Vega Grande,5 - Palacio Rocha, Pl.1. San Juan, Telde. estudiovegagrande@gmail.com

Desde este instante nos sentiremos más en familia, leyéndonos juntos "dereojo”.

viajes

Con la mochila... a Nepal

C

uando oímos hablar de Nepal siempre vienen a nuestro pensamiento las montañas más altas del mundo, Los Himalayas. Sin embargo Nepal guarda muchas sorpresas para el viajero, en mi caso y después de unos días de caminata por los Annapurnas me dirigí al sur del país, al Terai, en concreto a Chitwan, vocablo que significa “ El corazón de la Jungla”. Esta zona declarada patrimonio de la humanidad es el hábitat de criaturas como el raro rinoceronte blanco de un cuerno, el tigre y el cocodrilo gavial, el elefante salvaje, la hiena a rayas, la pitón y la cobra, entre otras muchas especies.

Sin duda Chitwan me impresionó, fue una de las sorpresas más gratas del viaje. Conocer a sus habitantes los Tharu , los cuales llegaron a la región hace 700 años y se asentaron en este lugar

Relato

en el que ningún otro ser humano podía vivir, principalmente por la potente malaria de la zona, los Tharu consiguieron adaptarse y hasta hace cuarenta años nadie más sobrevivía en la zona, después los norteamericanos fumigaron el área con ddt y así esta tierra pudo ser habitada por otras personas.

Las puestas de sol en Chitwan son algo que no se pueden describir con palabras, bajar en canoa por el río lleno de cocodrilos, dar un paseo en elefante en busca del rinoceronte o del tigre, escuchar al caer la noche los sonidos de la jungla, sin duda una experiencia que nunca olvidarás y de la que yo guardo un magnífico recuerdo.

José Manuel Mesa, Xixon7@yahoo.es

cultura

RECUERDOS DE INFANCIA

T

ranscurría la primavera del año 1956. Era un día cualquiera del mes de abril de aquel largo y penoso periodo de la postguerra española tan cargado de tristezas. Un sol espléndido, dulcificado por la ligera brisa del alisio, iluminaba cada rincón de la ciudad y proporcionaba bendiciones de calor y aliento a todos los habitantes del pueblo, esta vez, sin discriminación alguna.

En la clase de Tercero-A del Instituto Laboral de Telde, D. Daniel Verona, un sabio y algo excéntrico profesor de literatura, comunicaba a sus alumnos los resultados del último examen. La prueba había consistido en un ejercicio de redacción que los alumnos (chicos de entre 12 y 14 años) deberían escribir sobre cómo sería la Vida en el año 2.000.

Al llegar a él (lo había dejado intencionadamente para el final) le mandó acercarse, ignoró por un momento al resto de la clase, puso la mano en su hombro, se acercaron juntos a uno de los grandes ventanales del aula desde donde podían verse extensas fincas de plataneras y otros árboles frutales, y de forma teatral le dijo "todo esto podría ser tuyo, si quisieras ". A continuación le hizo leer en voz alta su ejercicio. Lo había puntuado con 10.

De la extravagante escenificación montada por su profesor, que inevitablemente le recordaba al pasaje evangélico de las tentaciones de Cristo en el desierto, el niño sólo guardó en su corazón la verdadera lección que D. Daniel pretendió transmitirle: "En los libros encontrarás toda la riqueza que tu alma necesita.

No dejes nunca de leer."

Han pasado 57 años y aún recuerda el tema que eligió para su redacción: "La Vida en el año 2.000 y Las profecías de Julio Verne."

Su pasión por la lectura y el descubrimiento a una edad muy temprana de aquel increíble soñador visionario, le sirvieron

Antonio Cerpa Santana

para enamorar a su maestro y para engancharse de forma definitiva a la pasión por los libros.

Leer. Leer.Leer. Libertad. Libertad. Libertad. Soñar. Conocer.

Amar. Vivir...

Sentado en el sillón de su terraza. Con las ventanas cerradas y la calefacción calentando su casa y su cuerpo dolorido, con el último libro de Haruki Murakami sobre las rodillas ("Baila, Baila, Baila") y su memoria atrapada entre los entresijos de su infancia, irrumpieron en sus recuerdos las emociones de aquel primer día: .- "Ocurrió hace mucho tiempo. Fue un aldabonazo, una explosión de color. Era muy pequeño pero aún me parece estar viéndome con los ojos desorbitados, la sonrisa cruzándome la cara, saltando de alegría y corriendo hacia mi madre para darle cuenta de mi descubrimiento: En un instante, como por arte de magia, me di cuenta de que "había aprendido a leer".- Nunca experimentó un gozo mayor.- "Y al llegar la tarde, cuando no me quedasen recados que hacer, cuando hubiese llenado los bidones con el agua de la acequia, cuando los juegos de la calle se hubiesen acabado al toque de retirada de los gritos de las madres, yo buscaría un pequeño rincón en mi casa pequeña y bajo la tenue luz de una bombilla, me iría de aventuras con el Cachorro y el Capitán Baco, me sumergiría en los Bosques Encantados donde habitan los Duendes, los Trasgos y las Hadas, o recorrería mundos lejanos de la mano de Asterix o Tintín".Nota final.- Se que muchos de ustedes aman los libros tanto o más que yo. Por favor, no tengan en cuenta mi atrevimiento.

Aquí van dos obras que me atrevo a recomendarles: "Juntos nada más", de Ana Gavalda y "El lector de Julio Verne", de Almudena Grandes.

Blog: http://tantascosasporcontar.blogspot.com

economía y moda

Burbujas de

Placer Tu tienda erótica

C./ Luján Pérez, 15 San Gregorio, Telde Tlf. 928 037 790

TENDENCIAS MAQUILLAJE

PRIMAVERA 2013

LA ECONOMÍA SOSTENIBLE EMPIEZA VISTIÉNDOSE POR LOS PIES

E

s posible que tal vez no te hayas planteado en qué medida tu consumo afecta al resto del mundo. Cada vez que compramos ropa, calzado, aparatos electrónicos de nueva generación o cualquier otro bien, no pensamos en las personas que participan en el proceso de fabricación ni en la procedencia de los materiales empleados.

No hace mucho hice una encuesta por internet donde, en función de mis hábitos de consumo, obtuve un resultado de 48 esclavos alrededor de todo el mundo.

No es necesario ser un@ activista de los derechos humanos y la protección medioambiental para proteger el planeta o luchar contra condiciones infrahumanas en las que se encuentra la mano de obra.

Me gustaría presentarte la moda ética, en todo su esplendor y versión más amplia. Simplemente es un concepto que abarca a la economía sostenible, el reciclaje de la ropa, la donación de beneficios de las firmas a causas benéficas y protección medioambiental, la distribución de ropa, calzado, menaje de hogar y otros productos bajo siglas de comercio justo, materiales orgánicos y respetuosos con el medio ambiente, evitar condiciones deplorables para los trabajadores y artesanos que participan en la confección, la lucha contra el empleo de mano de obra infantil, etc.

A pesar de lo que pueda parecer, la moda ética presenta precios adaptados a todo poder adquisitivo igual que la moda tradicional. Existen numerosas opciones como aprovechar mercadillos de segunda mano, ropa vintage, outlets, marcas de moda ética y/o compras online.

Gisela Santana, Economista

Estilismo: Davinia Labao Tlf 609 779 419

L

a primavera es una época que propicia el buen vestir en la mujeres, puesto que el clima es el más adecuado para lucir los más bellos y provocativos diseños. Pero a la vestimenta siempre habrá que acompañarla con un maquillaje apropiado para cada ocasión. Estar perfecta no es complicado cuando sabes que maquillaje se adapta a ti.

Una de las claves del maquillaje es saber aplicarlo para que quede natural y no con efecto máscara. Lo siguiente que debemos saber qué colores se llevan en cada temporada y qué colores nos favorecen, no por moda debemos llevar ese color si luego resulta que no nos sienta bien a nuestra fisonomía y rasgos.

Importante: la base de maquillaje que se ajuste a nuestro tono de piel y quede siempre natural.

Llega una temporada de mucho color donde se irradia optimismo, seguridad, energía y donde la mujer va perdiendo el miedo a los colores en definitiva un derroche de creatividad y talento. El secreto del maquillaje es la “Destreza”.

Para el Día-Tarde-Coctel atrévete con la temporada de los verdes, naranjas, amarillos, fucsias, dorados-nacarados.

Para la noche el smokey eyes sigue siendo muy elegante y sensual. Se ve muy bien cuando lo combinamos con un vestuario en tonos neutros u oscuros, pero depende de tus gustos y si eres lo suficientemente atrevida.

Hellen MK, Maquilladora Profesional.

sociedad

· pag. 24

Pequeño Valiente

ASOCIACIÓN DE PADRES UNIDOS

L

a asociación de padres unidos Pequeño Valiente se creó en 2006 en la Planta de Onco-hematología del Hospital Universitario Materno Infantil. En la primera reunión de la asociación se formó un grupo de padres preocupados por buscar soluciones a las carencias y necesidades que ellos mismos estaban padeciendo. Hoy, seis años después, son esos padres juntos con otros nuevos quienes seguimos solventando las nuevas necesidades que van surgiendo tanto en la Planta como en la sociedad en general y que afectan directamente a los niños enfermos de cáncer y sus familias.

En el año 2007, se inscribió en el registro de asociaciones de

canarias con el número de registro 222, y en el 2009 comenzamos a formar parte de la Federación de Padres de Niños con Cáncer. Durante todos estos años, hemos desarrollado diferentes proyectos y actividades que nos ayudan a mantenernos y mantener nuestro objetivo principal sin olvidar el compromiso que adquirimos desde el comienzo con todas aquellas personas que de algún modo u otros nos ayudan a continuar.

El fin de la asociación es:

Mejorar la calidad de vida de los niños enfermos onco-hematológicos y sus familias.

UN CACHO DE CANARIAS crece: pulseras, pendientes y más complementos para ti o los tuyos.

JOYERÍA - RELOJERÍA

DE LA GUARDIA c/ Rivero Bethencourt, 31 - Telde, Gran Canaria T 928 699 710

Canarias más cerca del corazón

V isita

www.uncachodecanarias.com

sociedad

pag. 25 ·

OBJETIVOS ESPECÍFICOS: • Acompañar a la familia mediante el apoyo moral y la atención social ayudándoles a superar las diferentes etapas de la enfermedad.

• Realizar labor de conocimiento de la enfermedad.

• Potenciar y mejorar los niveles de calidad de vida de los niños enfermos mediante un mejor equipamiento de las instalaciones hospitalarias.

• Informar y gestionar las ayudas económicas y sociales, tanto públicas como privadas, que puedan beneficiar a las familias afectadas.

• Ofrecer información de ayudas económicas y sociales disponibles desde nuestra asociación.

• Poner en marcha nuevos proyectos.

• Facilitar la comunicación y el apoyo mutuo entre los afectados de la enfermedad mediante actividades extra hospitalarias.

• Sensibilizar y concienciar, mediante un proyecto, a la sociedad sobre la enfermedad y sus consecuencias.

• Captación de nuevos socios.

Las actuaciones que se llevan a cabo desde la asociación empiezan desde el primer momento del diagnóstico y durante todo el proceso de la enfermedad.

educación

· pag. 26

RINCÓN

infantil

CUENTOS DE LA ABUELITA ANA EL MAR Ven que la abuelita te quiere contar Muchas cosas bellas del grandioso mar Hay pececitos de intensos colores ¡Y otros muy grandes que son tiburones!

El Señor Pulpo que tiene ocho rejos ¡Cambia de color marchándose lejos!

Tortugas gorditas con su cabezón Que pronto lo esconde en su armazón Hay calamares, erizos y conchas, Corales muy rojos y estrellas de mar, ¡Y los caballitos no son de montar!

Y unos delfines que bailan saltando Son muy felices cuando están jugando Mira la enorme y bonita ballena Viaja por el mar, siempre muy serena Otro día cielito, te contaré más Para que conozcas algo sobre el mar Dame un besito porque te he hablado De estas cositas que he recordado.

Ana Chaceta

TeldEncanta EVENTOS

Especias, Condimentos & Hierbas Aromáticas

PC L R adio

FM

93.6

MIRANDO AL FUTURO www.pclradio.es

de reojo la revista

¡¡Y en Verano más!!

BĂşscanos en