Nº 184 / COMPRA SEGURA POR INTERNET / APOYO A FAMILIAS ZACATECAS DURATE CONTINGUENZA SANITARIA COVID-19 / FELOCAS: EL GRAN PODER DE LA DECICIÓN / TIEMPO EN FAMILIA
EN PORTADA: MALENY ORTIZ
/ DR. CLAUDIO LÓPEZ GIACOMÁN
/ FESTEJO DEL DÍA DEL NIÑO
/MARCAS UNIDAS
/ 31 ANIVERSARIO DE BODAS DE EDUARDO LÓPEZ & MIRNA VILLAREAL
/#NOESTAMOSENCERRADOS #ESTAMOSASALVO
/ FESTEJO DE CUMPLES EN CUARENTENA p27 |
/DIETA ALCALINA / PARA LEER / QUE VER / PARA ESCUCHAR / PARA JUGAR / EJERCICIO EN CASA
DIRECTORIO
REVISTAGENTEIN.COM.MX GENTE IN GENTEINREVISTA p29 |
Lic. Eliana Reyes Rivas Directora General L.D.G. Dorle Martínez Coordinadora Editorial L.D.G.D. Diana Aguilar Rivas Diseñadora Editorial C.P. Xochitl Rodríguez Administración L.C.C. Leonardo Ramos y Claudia de la Torre Fotógrafos LC.C. Leonardo Ramos Redes sociales
Gente In es una publicación mensual con 12 ediciones al año, ubicada en Avenida Mexico #151 Planta baja Colonia la Florida, San Jose de la Montaña,#217 C.P. 98068, Zacatecas, Zacatecas, México. Teléfono 01 (492) 92 5 21 97. GENTE IN, es marca registrada con el número otorgado 0858338 por el IMPI. Reserva de derechos de reproducción de textos e imágenes, así como el nombre aquí publicados están reservados por GENTE IN, TODO LO IN TIENE SU ESPACIO. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido, imágenes y fotografías por cualquier medio físico o electrónico sin previa autorización por escrito de la empresa. Los puntos de vista expresados por los colaboradores y publicidades no necesariamente reflejan la oponión de GENTE IN, TODO LO IN TIENE SU ESPACIO y queda bajo la la responsabilidad de los autores, las ofertas, contenidos y fotografías utilizadas en su espacio de colaboración o publicidad en GENTE IN.. GENTE IN, TODO LO IN TIENE SU ESPACIO no se responsabiliza de las ofertas relacionadas con los mismos.
Manten TU sistema operativo actualizado
Verifica esta opción, ya que los sistemas operativos se van actualizando a medida que se descubren problemas de seguridad en los mismos.
2.
CUIDADO CON los emails DE grandes ofertas y descuentos especiales
3.
No realices compras desde un PC ajenA o desde una red WiFi abierta
En especial si no has pedido nada, si no te has registrado en las páginas para recibir ofertas, si el mail es de un desconocido, recuerda esto
4.
Averigua con quién estás tratando
Nunca lo hagas desde las redes Wifi abiertas. Te recomendamos comprar en sitios conocidos y de confianza como podrían ser eBay, Amazon, Fnac, Privalia, Groupon etc..
Verifica los datos de contacto. Si estás navegando y repentinamente te solicitan tus datos financieros on-line o vía correo electrónico no contestes el correo ni hagas click en ningún enlace.
También puedes comprar en otros sitios, pero asegúrate, quien está detrás de la página donde quieres comprar.
5.
6.
Asegúrate del producto que estás comprando
asegúrate de que el sitio es un sitio seguro
compra seguro por internet en tiempos de cuarentena
¿Eres de las personas que disruta de hacer compras pero desconfía hacerlo por internet? En tiempos de contingencia lo más importante es tu salud y seguridad, así que acontinuación te compartimos una serie de pasos para que puedas realizar tus compras por internet sin miedo al fraude.
tips
1.
/ NOTA
Verás que es más facil de lo que parece y no toma mucho tiempo.
datos extra: Utiliza tarjeta de crédito o débito: Asesórate en el banco, es mejor que la tarjeta que estés usando tenga un límite de crédito reducido, incluso hay tarjetas que solo sirven para comprar por Internet. revisa tus cuentas regularmente: Si notas que hay alguna transacción extraña contacta con tu banco para que detengan ese pago y te cambien el número de su tarjeta.
Lee con mucha atención la descripción del producto. Ten muy claro el coste final. En la barra de direcciones tendrás que ver un candadito cerrado y antes de la dirección web las siglas https en lugar del habitual http la s al final indica que es un sitio seguro.
No compres en sitios donde la forma de pago sea envío de efectivo ni hagas transferencias de dinero. Verifica cómo son las políticas de devoluciones, cancelaciones de compras, fechas y formas de entrega | p6
APOYO A FAMILIAS ZACATECANAS DURANTE CONTINGENCIA SANITARIA POR EL COVID-19
/ NOTA
Los apoyos a las familias de atención prioritaria durante la contingencia sanitaria por el COVID19, el alcalde Ulises Mejía Haro realizo la entrega de las primeras 7.5 toneladas de frijol, gracias a la colaboración de la Secretaría del Campo del Gobierno del Estado y la Dirección de Desarrollo Agropecuario de la capital.
SE FORTALECE LA JORNADA NACIONAL DE SANA DISTANCIA Sigue en marcha la recomendación de quedarse en casa durante las próximas dos semanas. El alcalde visito la caseta de sanidad que está ubicada en el puente peatonal de Plaza Bicentenario, misma que durante seis semanas los colaboradores del ayuntamiento han realizado acciones de prevención y promoción de la salud como el lavado de manos, la entrega de cubrebocas y la dosificación de alcohol gel a más de 600 mil personas. | p7
juegos de mesa
NOTA /
tiempo en familia EN ÉPOCA DE CUARENTENA
¿Recuerdas que de niño pasabas horas jugando con tu familia?, pues qué mejor que revivir esos momentos ahora. No hay nada mejor para pasar estos días que un buen juego de mesa. Es por eso que te recomendamos desempolvar tofos esos tableros y preparar una deliciosa botana para disfrutar de esta actividad. Incluso esto puede ponerse más divertido apostando, el que pierda tendrá que realizar las actividades de limpieza de la casa, de seguro a tu mamá le encantará la idea.
1.
2.
UNO
jenga
Tendrás que deshacerte de todas tus cartas lo más rápido posible con habilidades de estrategia y colocando “trampas” a tus oponentes. No te olvides de gritar UNO cuando sólo te quede una carta.
3.
monopoly
Juego de mesa clásico y fácil de jugar que puede ser disfrutado por 2-8 jugadores. Evita la bancarrota y conviértete en el jugador más rico que juegue para ganar este juego. p8 |
4.
Se enfoca en la habilidad y la estrategia. Primero, se apila los bloques de madera para construir una torre. Luego, se toma unos turnos para mover las piezas hasta que la torre se caiga.
LA LOTERÍA
Cada jugador tiene un tablero con distintas imágenes conocidas. Después, una persona, va sacando cartas y las nombra en alto. Los jugadores que tengan esas cartas en su tablero, ponen una piedrita o ficha encima de la imagen nombrada. El que tenga su tablero completo gana.
5.
charadas
Consiste en actuar palabras o frases escritas en una tira de papel. El objetivo es lograr que tu equipo adivine la respuesta usando solamente gestos. El jugador que actúa una palabra o fraseo tiene permitido hablar.
CO L ABORACIÓN /
El gran poder de la decisión FELOCAS / Líder conciliador y empático / apasionado por la vida / con el objetivo de cambiar el inconsciente
de tomar “ Dejemos decisiones
reactivas ante lo que aparentemente nos sucede, y comencemos a decidir de forma consciente para poder diseñar la vida que buscamos.
¿Sabías que, la vida que tienes justo hasta el día de hoy es el resultado única y exclusivamente de las decisiones que has tomado a lo largo de tu pasado? La mayoría de nosotros no hemos entendido que los resultados que tenemos hoy en día, nosotros mismos los provocamos a través de nuestras decisiones. En lugar de eso culpamos y responsabilizamos a todo lo externo como a nuestros padres, a nuestra pareja, a nuestros hijos, a nuestro trabajo, al gobierno, al clima, al COVID, y a otras circunstancias externas de todo lo que nos ha sucedido. Durante muchos años hemos vivido con la idea de que nosotros somos inocentes ante todo eso que “nos” sucede en la vida, con la creencia de que la vida que tenemos “es lo que nos ha tocado”, cuando en realidad nosotros somos quienes la hemos decidido.
”
Creo que es momento de ser conscientes y entender el poder que tienen nuestras decisiones en nuestro propio destino, entender que nosotros somos los arquitectos de nuestro futuro, y que toda decisión que tomemos, por pequeña que sea, tiene un gran impacto en la vida que vamos diseñando. Es muy importante saber que, para poder tomar decisiones de forma consciente, será necesario saber con claridad qué es lo que queremos en la vida, tener objetivos claros, metas, un propósito, todo esto para que nos sirva como guía en el momento de tomar decisiones.
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Teniendo objetivos y metas claras sólo queda una pregunta que nos resolverá cualquier duda acerca de una decisión, esa decisión que quieres tomar, ¿te acerca o te aleja de eso que quieres? Teniendo en cuenta esta pregunta será muy simple tomar decisiones en nuestra vida, únicamente debemos mantener el enfoque en aquello que queremos y que hemos planeado para nosotros. Si esa decisión te acerca a lo que tienes planeado, entonces vas bien, en caso de que no sea así, ten cuidado con esa decisión. Así que, comienza a diseñar tu propia vida desde la consciencia y no desde tus reacciones inconscientes, porque eso es lo que te tiene dónde estas hoy. No lo sé… piénsalo…
NOTA / ¿ P o r q u é e l e s t r é s e n g o r da ?
¿EL ESTRÉS ENGORDA? MITO O REALIDAD
MITO O REALIDAD , DESCÚBRELO . El estrés es una respuesta fisiológica y adaptativa del organismo que permite el afrontamiento de una situación percibida como amenazante y el cumplimiento de las demandas del entorno. Este término fue acuñado en el año 1936 por Hans Seyle. Además, el estrés promueve una serie de cambios en nuestro metabolismo y la liberación de diversas hormonas, lo que causa un efecto en la constitución y el peso de las personas. Entonces, ¿se puede engordar por estrés? De acuerdo con las investigaciones, el estrés puede repercutir tanto en en una pérdida como en un aumento de peso.
Existe una relación entre estrés y aumento de peso que tiene lugar a través de diversos mecanismos: el hormonal, el conductual y el emocional.
1.
CAUSA HORMONAL
Se refiere a la secreción por parte de las glándulas suprarrenales de la hormona del cortisol, éste eleva los niveles de glucosa en sangre y si no es utilizado, permanece en la sangre, no llega a quemarse y es acumulado en forma de grasa. Por eso, el estrés engorda incluso sin comer.
2.
CAUSA conductal
fa c t o r e s q u e i n f l u y e n e n l a r e a c c i ó n c o r p o r a l a l o s e s ta d o s de estrés: Genética: las interacciones entre los genes y el ambiente es uno de los factores que explicarían porqué algunas personas engordan ante situaciones estresantes. Tipo de estrés: el estrés agudo o de breve duración se asocia normalmente a la pérdida de peso, mientras que el crónico o de larga duración con un aumento de peso. Conductas asociadas: la sintomatología del estrés puede producir una alteración, de forma directa o indirecta, en las conductas y los hábitos de vida. Dependiendo de qué tipos de comportamientos se adopten el estrés puede adelgazar o engordar.
aumento de peso p10 |
Estado de ánimo: el estrés resultante de circunstancias negativas y asociado a la depresión o estados de tristeza está vinculado al aumento de peso.
La falta de tiempo y la aceleración puede aumentar la probabilidad de consumo de alimentos ricos en calorías y puede reducir la actividad física. Además afecta negativamente la calidad de sueño, y esto influye en la disminución de la sensación de saciedad.
3.
CAUSA emocional
La dopamina como la serotonina tiende a reducir sus niveles cerebrales. Ante una bajada de los niveles de estas hormonas se produce una búsqueda de comida palatable. Este tipo de alimentos suelen ser aquellos que contienen altos niveles de grasas y azúcares y, por lo tanto, son muy calóricos y causan un aumento de peso.
/ NOTA ¿ C ó m o e v i ta r e n g o r d a r por estrés? Gestiona el estrés y los hábitos alimentarios siguiendo los siguientes consejos: Consumo de alimentos antiestrés: Consume frutas y verduras. Igualmente procura el consumo de proteína leche, huevos, carne, legumbres, etc. Aumento de Omega-3: aumenta la ingesta de salmón, nueces, atún, espinacas, etc., ya que incrementan los niveles de triptófano, el precursor de la serotonina que es la hormona de la felicidad. Evitar alimentos ricos en azúcar: Como aquellos procesados y artificiales, ya que elevan los niveles de glucosa en sangre y desregulan los niveles de insulina. Planificación de las comidas: Realizar un horario y menú de las comidas, puede ser de ayuda para aumentar el consumo de alimentos que te ayudan a no engordar. Control de estímulos: evita tener al alcance aquellos alimentos que son de baja calidad pero resultan una tentación. No abusar de sustancias excitantes: el alcohol, la cafeína y la nicotina aumentan la presión arterial, incrementado los niveles de ansiedad y de estrés, lo que a su vez sube los niveles de apetito. Higiene del sueño: la calidad del sueño influye sobre la regulación emocional y los niveles de estrés, por lo que se recomienda dormir un número de horas suficientes.
Identifica la fuente de estrés: realiza un ejercicio de introspección e identifica qué es aquello que te está generando altos niveles de estrés. Relajación: entrénate en ejercicios de relajación y respiración como la yoga y la meditación. Actividades gratificantes: planifica actividades que te resulten agradables, esto reduce los niveles de estrés. Expresar las emociones: es muy recomendable compartir las emociones y preocupaciones con personas del entorno cercano, ya que esto produce un alivio de la tensión. Busca ayuda: recurre a ayuda profesional si te sientes abrumado o abrumada a causa del estrés.
ACTIVIDAD FÍSICA: Intenta introducir ejercicio físico en tu rutina, ya que contrarresta los efectos del estrés y previene el aumento de peso a causa de este. | p11
tips básicos
NOTA /
1.
CONSUME:
no fume
p12 |
fortalece tu sistema inmune en tiempos de contingencia sanitaria
El contagio de COVID-19 aún sigue y hay que seguir teniendo cuidado por que el virus existe, no hay vacuna, ni cura total. Si todo marcha como parece, pronto estaremos nuevamente fuera, pero por ahora debemos de fortalecer el sistema inmunologico, es por eso que te tenemos para ti las siguientes recomendaciones básicas.
2.
COMA SALUDABLE
VITAMINA C La vitamina C es uno de los mayores estimulantes del sistema inmunológico. De hecho, la falta de vitamina C puede incluso hacerte más propenso a enfermarte. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen naranjas, mandarinas, fresas, pimientos, espinacas, col rizada y brócoli.
3.
HAGA EJERCICIO
4.
MANTENGA UN PESO SALUDABLE
VITAMINA B6 La vitamina B6 es vital para apoyar las reacciones bioquímicas en el sistema inmune. Los alimentos ricos en vitamina B6 incluyen pollo y pescado de agua fría como el salmón y el atún. La vitamina B6 también se encuentra en vegetales verdes y garbanzos, que es el ingrediente principal del hummus.
/ NOTA
5.
DUERMA SUFICIENTE
6.
EVITE EL ESTRÉS
La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda al cuerpo a combatir las infecciones. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen nueces, semillas y espinacas.
LAVE SUS MANOS
8.
SI BEBE ALCOHOL , QUE SEA CON MODERACIÓN
PROBIÓTICOS Considera los probióticos. Los estudios indican que los suplementos reducen la incidencia de infecciones respiratorias y gastrointestinales. También se ha demostrado que los productos lácteos fermentados reducen las infecciones respiratorias en adultos y niños.
CONSUME:
VITAMINA E
7.
| p13
NOTA /
¿qué ver? SERIES
EN TIEMPOS DE CUARENTENA
¿Eres de las personas que ve una serie completa en un solo día o de los que ven un capítulo por día?
1.
2.
Cuenta la historia de un atraco perfecto, el más grande y sofisticado de la historia, en la Fábrica de Moneda y Timbre. Quien idea este plan es El Profesor, lleva años diseñando hasta el más mínimo detalle y nada tiene que fallar. Para ello, recluta a siete personas muy diferentes, pero que tienen algo en común: no tienen nada que perder.
La historia arranca durante la década de los 80, en el pueblo ficticio de Hawkins, Indiana, cuando un niño llamado Will Byers desaparece, hecho que destapa los extraños sucesos que tienen lugar en la zona, producto de una serie de experimentos que realiza el gobierno en un laboratorio científico cercano.
lA CASA DE PAPEL
NETFLIX / 4 TEMPORADAS
stranger things
NETFLIX / 3 TEMPORADAS
Sabemos que las series han ido formado parte importante del entretenimiento, y sobre todo en estos tiempos de cuarentena, por eso te mostramos las que actualmente están en tendencia; algunas son olddies y otras son de los últimos años. Así que corre por tu botana favorita y prepárate para pasar horas de maratónes viendo estas series.
p14 |
6.
Breaking Bad
7.
Relata la historia de un profesor de química que es diagnosticado con cáncer de pulmón; la noticia lo impulsa a fabricar anfetaminas y ponerlas a la venta con la ayuda de un antiguo alumno. Lo que pretende es liberar a su familia de problemas económicos cuando se produzca el fatal desenlace.
Es una serie dramática original de Netflix, que sigue al político del partido demócrata, Francis Underwood, que con la complicidad de su calculadora mujer, lucha con gran destreza alcanzar un alto puesto en la esfera política de Washington. Su intención es ocupar la Secretaría de Estado del nuevo gobierno.
NETFLIX / 5 TEMPORADAS
house of cards
NETFLIX / 6 TEMPORADAS
/ NOTA
3.
the walking dead
4. ÉLITE
5.
Narra cómo un grupo de personajes intenta sobrevivir a un apocalípsis zombie. La trama arranca cuando el protagonista, el sheriff Rick Grimes, se despierta en un hospital tras estar varios meses en coma para descubrir que el mundo que conocía ha dejado de existir y que los zombies, llamados en este universo caminantes, han invadido las calles.
La historia se centra en tres jóvenes que recibieron una beca para estudiar en “Las Encinas”, un instituto prestigioso de España, tras el derrumbe que sufrió su anterior escuela. Entre la humillación y el acoso escolar ocurre el curre el asesinato de una estudiante de la insttución y las autoridades deben descubrir al verdadero asesino.
Narra las aventuras y desventuras de seis jóvenes de Nueva York. Forman una gran amistad y suelen reunirse en sus apartamentos o en su bar habitual, el Central Perk. A pesar de los numerosos cambios que se producen en sus vidas, su amistad es inquebrantable en la dura batalla por salir adelante en sus periplos profesionales y personales.
NETFLIX / 8 TEMPORADAS
NETFLIX / 3 TEMPORADAS
friends
NETFLIX / 10 TEMPORADAS
8.
9.
10.
Trata de la historia de Hugo Beltrán, un joven que es un guapo stripper quien despierta en una velero después de andar de fiesta. Sin embargo, al tomar conciencia, se da cuenta que a su costado hay un cadáver calcinado de un hombre.
Se centra en la vida de Sam, un chico de 18 años con autismo. Con el tiempo encuentra la manera de controlar (a veces) sus crisis e interactuar con otras personas. Un día decide encontrarse a sí mismo, conocer el amor, la independencia y desafiar a su familia.
Joe Goldberg, aprovecha las nuevas tecnologías para conquistar a Beck. Gracias a esto, Joe pasa de acosador a novio. Lo que empezó como un flechazo encantador, se convertirá en una obsesión mientras él, de forma estratégica y silenciosa, se deshace de todos los obstáculos que se crucen en su camino.
toy boy
NETFLIX / 1 TEMPORADA
atypical
NETFLIX / 3 TEMPORADAS
you
NETFLIX / 2 TEMPORADAS
SER MAMÁ Si tratara de describirlo en una palabra definitivamente con cualquiera me quedaría corta a la inmensidad de lo que significa para mí. Es algo que vino a revolucionar mi mundo, trayendo consigo muchos pensamientos, los más profundos, llenos de un amor incondicional y una fuerza inexplicable que no sabía que tenía, por otro lado, los más consientes, el miedo de saber que ese ser humano depende totalmente de mí y la constante búsqueda de mejorar el mundo para ellos, porque al final de cuentas ellos son el futuro, y que mejor regalo que nuestra dedicación para criar niños felices. Ser mamá es lo más maravilloso que he experimentado en mi vida, con mi primera hija,
desde el momento que escuché su corazón latir dentro de mí, supe que jamás estaría sola, me reconforto el alma. Con la segunda, me di cuenta que el corazón de una madre es tan grande que siempre puede amar más y me sentí muy agradecida con Dios por la bendición de poder dar vida y poder compartirlo con un hombre extraordinario que es mi esposo. No entiendes la vida hasta que crece dentro de ti, gracias a todas esas madres que saben que no es nada fácil, sin embargo dan lo mejor de sí y a esos padres ejemplares que las acompañan y apoyan para dejar una huella en el corazón de sus hijos.
NOTA /
1.
PAU SG
2.
Susi Rodríguez
QUIERO DECIRTE MAMÁ FELICITACIONES
EN TIEMPOS DE CUARENTENA El pasado 10 de mayo se celebró el día de la madre, y debido a la cuarentena por el coronavirus Covid-19, los festejos se llebaron a cabo de diferente manera. Varios de nuestros seguidores compartieron varias fotografías y mensajes especiales para sus madres, es por eso hoy traemos para ti algunas de ellas.
Gracias Dios por la bendición de estas maravillosas mujeres, las amo #mama #abue #diadelamadre
Hoy es un día especial, hace algunos ayeres, nació la mujer más maravillosa que he conocido en toda mi vida, mi querida MAMITA, celebramos hoy su CUMPLEAÑOS, guardadita en casa, felicítenla a la distancia.
6.
7.
patricia montañez
#MamáEnCuarentena #NoEstamosEncerrados #EstamosASalvo
Infinitamente agradecida a Dios por la dicha de ser madre, orgullosa de mis grandes tesoros, especialmente a mi esposo Javier, por su gran amor, para con nosotros!! p20 |
lulu olvera
Me siento muy bendecida por tener aún a mi mamá conmigo ! Doy gracias a Dios por tenerla y por poder disfrutar con ella cada uno de los momentos que hemos vivido, Gracias por tu apoyo incondicional y tu Amor mami ! Te amo!
/ NOTA
3.
karla parga
4.
ger del cojo
5.
Claudia Anaya
Si de alguien aprendí a ser mamá, fue por el gran ejemplo de estas 3 mujeres!! Las amo tanto!!!!
Ella te limpió Ella meció tu cuna Ella convirtió su pecho en comida para calmar tu hambruna Ella por ti durmió menos que la luna Ella te regalo el mundo, su juventud y su fortuna Ella es tu madre Y su amor es de los pocos que perdura No lo olvides Cuídala Te Amo Mamá!
Ella sí puede ser jueza y parte, fiscal, policia; puede ser lo que se le pegue la gana y además, todo lo hace bien. Gracias por todo Ma
8.
9.
10.
ana cecy
Gracias por ser mi mamá y haber aceptado el tomar, moldear y sostener mi vida! Eres la artesana de mi alma la que con sus consejos, cuidados, compañía, amor me sostienes y me llevas a caminar en mi propia vida y formar otras vidas!! Lo haces muy bien! Le pido a Dios me ayude a ser como tú y la virgen mis más grandes ejemplos!! Te amo! Y feliz día madre mía !! Te amo hasta donde no puedes ver la estrellas diría mi Santi ! Yolanda Delgadillo
gabriela alba
En todos los momentos de mi vida has estado tú, en las pruebas más duras siempre presente y ahora en estos días tan inusuales eres mi compañera. GRACIAS por permanecer y amarme incondicionalmente.... Dios nunca se equivoca y su tiempo es perfecto!!! Felizzzz día de la Madre . Eres una mujer extraordinaria y llena de Amor. Bendita seas por siempre!!!!!
diana carolina
Mamacita chula, te quiero mucho! Gracias por siempre estar ahí para mi, por siempre escucharme, por siempre darme tu apoyo. | p21
NOTA /
11.
Tania Mariana
Tu sabes lo que eres para nosotros mami, gracias por ser mi madre y la abuela de mis hijos, TE AMAMOS!!! Y te extrañamos millones...
20.
lucy medina
12.
mónica perales
Feliz día mami! Gracias por guiarme y enseñarme a ser siempre mejor persona! Gracias porque gracias a ti hoy soy una gran mamá! Te amo muchísimo mami Mónika Jiménez
Si eres la más guapa Lucia Mazzocco, también eres la más inteligente y además eres la más osada y atrevida al momento de buscar y alcanzar un sueño, nadie te iguala! Eres la más valiente y la que no duda ni un instante para hacer lo que piensa es lo correcto, pero lo que más admiro de ti es sin duda tu determinación para tener siempre la familia unida y ese corazón tan, tan Grande que parece que va a salir de tu pecho , el que siempre tengas tiempo y momentos que compartir con los que amas y el que incondicionalmente brindes tu consejo, apoyo emocional a quienes lo necesitan ! Yo simplemente me siento muy afortunada pero sobre todo agradecida con Dios que me dió el mejor regalo a ti mamá !! Te amo y celebro no sólo este 10 de Mayo sino cada día de mi existir !! Felicidades mamita
21.
lula solano
Felicidades a la mejor Mamá !! Gracias por siempre estar y por tanto.
13.
Carlos de la torre
Felicidades Corazón!! Si me dieran a elegir una vez más! Ya sabes qué haría... Lucy Ruiz
22.
arnulfo ruiz
Muchas felicidades a las mamás, especialmente a la mía. ¡Gracias mamá!
23.
Reichel Chalala
/ NOTA
14.
mich canseco
Feliz día mamita y feliz día a mi jaja
17.
Laura herrera
15.
Martha Huerta
Día de las madres
18.
Mirna rosso
16.
Cuauhtémoc Calderón
Con mi madre. ¡Felicidades mamás!
19.
Ana lopez
Gracias Mamá te amo por siempre!!!
Felicidades Mami!!
Gracias.Gracias. Gracias.
24.
25.
26.
Carlos de la torre
Muchas felicidades Mamá!! Gracias por siempre estar!! Monina García Duarte
susana sánchez
Felizdía alamamihermosa!!Te quiero!!Yafestejaremos!!#happymothersday #lovemom
27.
estefanía myname
Ser tu mami es lo mejor que me pudo pasar mi niño hermoso!! TE AMO INFINITAMENTE
Javier gacia b
Feliz día a la Mamá de mis Chulitas.. Martha Garcia Te Amo.
28.
javier garcía
Celegrando a la distancia!!! Te amo Mamá...
NOTA /
1.
2.
Un producto libre de frutos secos, lactosa y huevo.
Cumple tu antojo con estos pretzeles.
GALLETAS
Pretzels
Están elaboradas con aceite vegetal alto oleico, recomendable por su elevado contenido en ácidos grasos insaturados. Cumplen los estrictos controles de calidad para garantizar la ausencia de gluten.
COME SIN CULPA
Un delicioso snack para tus ratos libres. Cuando pruebes esta deliciosa botana no faltarán en tu despensa. Compártela con tus amigos sin temor ya que está libre de gluten.
3.
Tortitas de arroz
Crujientes y deliciosas tortitas de arroz integral biológico para disfrutar de un placer sano y ligero a cualquier hora. Son aptas para dietas sin gluten y están certificadas por la Federación de Asociaciones de Celíacos de España (FACE)
4.
ELIMINA EL GLUTEN POCO A POCO
mermelada
Cuenta con un 60% de fruta, no tiene conservantes, lactosa ni gluten.
Conoce esta guia sencilla y muy práctica para dejar el gluten fuera de tu día a día.
Tiene una variedad de sabores: arándano rojo y fresa, frambuesa, melocotón, naranja y albaricoque.
snacks SIGUE EN INSTAGRAM A continuación te recomendamos algunos influencers con contenido saludable, así podrás seguir de cerca sus consejos. p24 |
@glutenaciouslife
@ Soyceliaconoextraterrestre
@singlutenismo
/ NOTA
5.
barritas
Disfruta de estas deliciosas barritas de almandras con caramelo y sal de mar, porque son 100% libre degluten. Además no tiene colores artificiales y cuenta con nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita.
6. chips
Deliciosos tostitos libres de gluten, elige tu favorito de los sabores como sal marina, lima, Nacho, Fuego, Ranch, Sal y Limón y sin sal. Además estan hechos con ingredientes naturales
8.
Cereal Cereal sin gluten, lo puedes acompañar con diversos ingredientes como fruta de temporada, cajeta o incluso añadir un toque de miel.
9.
7.
botana horneada Disfruta esta botana horneada, elaborada a base de arroz, quinoa y lentejas. Hay de diferentes sabores y son libres de gluten.
PALOMITAS DE MAÍZ Delicioso bocadillo de maíz natural sin gluten con excelente fuente de fibra dietética, in colores artificiales, sabores o conservantes.
10.
Merengues
Disfruta de estos deliciosos merengues sabor chocolate sin azúcar, sin gluten y sin lácteos.
apóyate en aplicaciones Ayúdate de la tecnología para tener a la mano recetas, guías actualizada sobre alimentos, medicamentos y más libres de gluten
SmarTacc
MobiCeliac
MobiCeliac
disponible para iOS y Android
disponible para iOS y Android
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pastel de zanaoria
NOTA /
cocina en CASA hazlo en familia
Prepara un delicioso pastel de zanahoria con un betún de queso crema. Es ideal para compartir en con toda tu familia en tiempos de cuarentena; su increíble sabor cautivará a quienes lo prueben. Puedes decorarlo con nuez picada y acompañarlo con un café calientito. Puede parecer complicado en un principio pero al hacerlo, te darás cuenta de que es más fácil de lo que parece y el resultado final, sin duda vale la pena. Este es uno de nuestros postres más populares. ¿Con quién vas a compartirlo?
ingredientes: PARA EL BISCOCHO · 3 tazas de harina · 1 1/2 tazas de azúcar · 3 cucharaditas de bicarbonato · 3 cucharaditas de canela · 1 1/2 cucharaditas de sal · 2 tazas de aceite de maíz · 6 huevos · 3 tazas de zanahoria, rallada cruda · 3/4 tazas de nuez, picada y tostada PARA EL BETÚN · 1 taza de mantequilla · 380 gramos de queso crema · 3 tazas de azúcar glass · 2 mililitros de vainilla líquida · 1 cucharada de vainilla líquida · 2 gotas de colorante vegetal PARA DECORAR · 5 nueces en trocitos
p r e pa r a c i ó n : · Horno precalentado a 180° C. · Engrasa y enharina los moldes. Cierne la harina, el azúcar, el bicarbonato, la canela y la sal. · Agrega los ingredientes secos a la batidora , sin dejar de batir añade el aceite hasta incorporar perfectamente; agrega los huevos uno a uno hasta integrar.
PARA EL B ET Ú N :
· Agrega las zanahorias y bate por 5 minutos más. Añade las nueces y bate ligeramente. Divide la mezcla y vierte sobre dos moldes redondos previamente engrasados y enharinados. · Hornea por 1 hora o hasta que al introducir un palillo, este salga limpio.
tips p26 |
Bate la mantequilla hasta acremar, agrega el queso crema con el azúcar y la vainilla hasta que quede una mezcla suave. Desmolda los pasteles, unta un poco de betún sobre uno de estos y cubre con el otro pastel. Decora con el resto del betún y las nueces.
Puedes agregar un poco de ralladura y jugo de limón al betún, esto le dará un toque acidito, ideal para las personas que disfrutan lo agridulce.
decora a tu gusto
1.
2.
3.
/ NOTA
DC Universe Online Fortnite
El battle royale de Respawn donde, a diferencia de los otros dos grandes exponentes del género como son Fortnite y PUBG, tienes distintos personajes a elegir, cada uno de ellos con su propia personalidad y habilidades.
Sin duda Epic Games ha sido la compañía encargada de que el género de los battle royale explotara como lo hizo gracias a Fortnite. Hay más títulos buenos dentro del género, claro, pero este deberías probarlo.
PARA PS4 GRATIS en la PSN.
PARA PS4 GRATIS en la PSN.
4.
5.
PARA XBOX GRATIS en Xbox Store.
PARA jugar
EN TIEMPOS DE CUARENTENA
¿Buscas actividades para realizar con tus hijos, o simplemente eres amante de los videojuegos?, pues ahora podrás hacerlo y gratis.
Destiny 2
SMITE
Desde finales de 2019 se puede jugar gratis a Destiny 2 en una versión que incluye sin coste adicional todos los contenidos del Año 1 del juego además de todo el multijugador y aquellos eventos temporales que se vayan sucediendo con el tiempo.
Si buscas otro MOBA gratuito para Switch, lo encontrarás en SMITE. Cuenta con un buen puñado de clases, dioses y personajes, cada uno con sus propias subidas de nivel y habilidades, y ofrece partidas de 5v5.
PARA XBOX GRATIS en Xbox Store.
Aqui te mostramos algunas opciones de videojuegos totalmente gratis para que pases momentos de divesión en la consola de tu preferencia; además qué mejor que despejar tu mente en un mundo de fantasía como los videojuegos. Juega tu solo o con compaía y disfruta de estos días en casa.
videojuegos
Apex Legends
Para todo aquel que busque un MMO ambientado en el universo de DC Comics.
PARA Nintendo Switch GRATIS eShop. | p27
ácido hialurónico
NOTA /
activo de belleza te cambiará el rostro
Mientras que la vitamina C es perfecta para iluminar la piel, el retinol es el activo antiedad por excelencia, el ácido hialurónico se ha ganado el título de ingrediente cosmético comodín. Esto se debe a que su poder de hidratación es igual de eficaz (y apto) en cualquier tipo de piel. Recomendado por médicos estéticos, dermatólogos, farmacéuticos y esteticistas, el formato sérum es el que se absorbe más fácilmente y el que suele presentar una concentración óptima. ¿ Q u é e s e l ác i d o h i a lu r ó n i co ? Es una molécula perteneciente a la familia de los glicosaminoglicanos (GAG). Está presente de forma natural en todas las células del cuerpo humano, pero especialmente en las capas más externas de la piel, donde trabaja para ayudar a mantener su hidratación y elasticidad.
L a f o r m u l ac i ó n , l a c l av e . Dependiendo del peso molecular que tenga el ácido hialurónico que utilicemos, que puede ser alto o bajo, podemos conseguir un efecto en la piel u otro. Si lo que buscas es hidratación, elige pesos moleculares más elevados, pero si tu objetivo es conseguir un efecto antiedad opta por un peso molecular más bajo. Además, es importante que te fijes en la concentración de AH que tiene el cosmético que vayas a utilizar; muchos de los cosméticos que contienen ácido hialurónico en sus fórmulas, lo incorporan en concentraciones inferiores al 1-2% que no aportan beneficios significantes. p28 |
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Tiene alto poder humectante y ayuda a combatir las arrugas
U n a c t i v o 1 0 0 % c o m pat i b l e Actúa como humectante, atrayendo el agua hacia la piel para que esta esté hidratarla, elástica y tenga un aspecto jugoso. Pero sus niveles se van agotando con el paso del tiempo, lo que desencadena en pérdida de elasticidad, aparición de arrugas y aspecto opaco.
Ta m b i é n s e p u e d e i n y e c ta r En los rellenos dérmicos, el ácido hialurónico se presenta como un producto similar al gel que, una vez inyectado, atrae agua para regenerar el volumen y recrear la estructura que se ha perdido con la edad. A los pocos minutos de haberlo puesto ya se ven los resultados, cuyo efecto suele durar unos 6-9 meses. Una vez transcurrido este periodo hay que volver a inyectar la dosis que el médico considere apropiada.
ingrediente comodín Se le dice así ya que ayuda en la hidratación de todas las pieles, independientemente del tipo que sean. | p29
MARKO ESTÉTICA /
MARKO CORREA
Base de maquillaje según tu tipo de piel PIEL NORMAL Es la piel que no es ni demasiado grasa ni seca, su textura es suave y su tono es casi siempre uniforme y sus poros son poco visibles . La base que debe aplicarse es la líquida con cobertura media y aplicar poca cantidad. PIEL CON IMPERFECCIONES Para este tipo de piel debe aplicarse bases en aerosol o con aerógrafo para no contaminar más las áreas afectadas cuando usas brochas o esponjas en caso de tener espinillas o granos. Si tienes cicatrices aplicar bases en crema o en barra ya que tiene mayor cobertura. PIEL SECA Está piel presenta deshidratación, aspecto pálido y en ocasiones descamación, la mejor base para aplicarse es la que viene en crema para ayudar a hidratar la piel y de preferencia no usar polvo compacto, quizás un poco de polvo translúcido.
PIEL GRASA El cutis graso es de aspecto brillante y tiene generalmente puntos negros. Deben usarse bases en Mousse ya que dejan respirar los poros. De preferencia antes de aplicar la base de maquillaje usar un tónico astringente suave. PIEL MIXTA Como todos sabemos, esta piel es parte grasa y parte seca, normalmente en la zona “T” (frente, nariz y barbilla) es grasosa y el resto del rostro es seco. Este tipo de piel puede usar base tanto cremosa como líquida, siempre y cuando sea libre de aceite o bases con ácido salicilico que ayuda a controlar la grasa natural del rostro .
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