Revista Heartfulness #1

número 1 | set 2016

a pureza

tece o destino

APRENDA A RELAXAR Relaxamento Heartfulness O SEGREDO DO SUCESSO Destaque-se nos negócios SAÚDE É EQUILÍBRIO O livre fluxo de energia

EU INTERIOR

•

RELACIONAMENTOS

•

TRABALHO

•

INSPIRAÇÃO

•

NATUREZA

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18

NESTA EDIÇÃO 20

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10 Espiritualidade na vida diária 12 Durma bem para meditar bem 18 Relaxamento Heartfulness

60

20 Saúde é equilíbrio 28 O que nos dá flexibilidade mental?

32 O segredo do sucesso de qualquer sistema 36 Dez dicas para resolução de conflitos 38 Ser mãe – a arte de preservar 44 Kabir – o tecelão místico 48 Vivekananda – a necessidade do guru 52 A arte de viver com simplicidade 60 Lições do jardim

32

para crianças 68 Vamos fazer uma mandala

68

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Revista Heartfulness

uma boa vida Caros leitores, Vocês já observaram um grupo de pássaros (popularmente conhecidos na India como Sete Irmãos) brincando juntos? Essas pequenas aves vão a todos os lugares em grupos, se banham em tanques de água no jardim, cantam e chilreiam com muita vivacidade. Eles sempre provocam sorrisos e enchem as manhãs com uma doce energia. Não são coloridas nem magníficas, mesmo assim, em sua simplicidade, trazem o riso e a alegria para os outros. Que grande exemplo para nós!

Bem-vindos à primeira edição da revista Heartfulness, onde exploramos assuntos que vão de auto-desenvolvimento e saúde, passando por relações com família e amigos, prosperidade no ambiente de trabalho, até a vida em sintonia com a natureza. Também vamos trazer-lhes inspiração da vida de pessoas que, ao longo dos tempos, fizeram diferença para a humanidade.

Nesta edição destacamos o tema“equilíbrio”. Para vocês que trabalham, têm famílias e vivem em cidades, a noção de equilíbrio, por si só, é um desafio. A poluição, o tráfego, o stress, a concorrência, a pressão para ser bem sucedido, a falta de tempo e outros fatores parecem governar as nossas vidas. Em meio a tudo isso, como é que ainda vamos encontrar tempo para nos exercitar, sem falar em tempo para nos aquietar e encontrar paz?

Aquela época em que a vida era mais despreocupada e seguia um ritmo mais natural, parece, por vezes, um conto de fadas dos tempos antigos. É ilusão imaginar que podemos retornar àquele ritmo de vida idílico em uma cidade moderna. Entretanto, podemos desenvolver os valores básicos e as qualidades de uma boa vida, e esperamos que a nossa revista os inspire a fazer isso.

Estamos ansiosos para ouvi-los também.

Feliz leitura!

Emma & Elizabeth Setembro 2016

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EDITORES Elizabeth Denley, Emma Hawley Veronique Nicolai (Crianças) Design Emma Hawley, Mandana Imani, Uma Maheswari, Nehal Tantia DESIGN DE CAPA Uma Maheswari

colaboradores Dr. Ichak Adizes Dr. IchakAdizes é amplamente reconhecido como um dos mais renomados especialistas em

FOTOGRAFIA Bharath Krishna, Mandana Imani, Mona Mishra, Sanaz Najaf ILUSTRAÇÕES Ali Ghaemi, Shirin Ghandchi, Christian Macketanz, Veronique Nicolai, Gabrielle Rajkumar REDATORES Ichak Adizes, Meghana Anand, Elizabeth Denley, Alanda Greene, Kamlesh D Patel, Anchal Srivastava Ícones feitos por Freepik de www.flaticon.com Edição em Português Coordenação: Rosane Dunand e José Luis Cardieri Diagramação: Mayu Tanaka Tradução: Jade Medeiros, Roberto de Barros Junior, José Luis Cardieri, Rosane Dunand Revisão: Helena Spalic Contato no Brasil: brasil@heartfulness.org

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Revista Heartfulness

gerenciamento do mundo. Recebeu 17 doutorados honorários e é autor de 20 livros traduzidos em 26 idiomas.

Dr. Adizes é reconhecido pela Leadership Excellence Journal como um dos trinta líderes mais importantes da América.

Alanda Greene Alanda Greene vive nas montanhas Purcell no estado de British Columbia, no Canadá.

Por terem uma profunda conexão com a natureza, ela e seu marido construíram uma casa de pedra e madeira e um jardim com terraço, integrando sua vida nesta comunidade rural. O foco principal de Alanda é a integração consciente do espírito com todos os aspectos da vida.

CONTRIBUIÇÕES cartas enviadas aos editores e diretrizes magazine@heartfulness.org

Meghana Anand

PUBLICIDADE advertising@heartfulness.org

Meghana Anand vive na cidade praiana de Chennai, Índia. Ela acredita na exploração do potencial oculto do coração para revelar o que há de melhor nela. A humanidade a inspira, e através da escrita reflexiva, ela gosta de explorar as profundezas sagradas do seu ser. Procura alegria e beleza nas coisas simples.

Anchal Shrivastava

ASSINATURAS subscriptions@heartfulness.org IMPRESSA POR: Kala Jyothi Process Pvt. Limited 1-1-60/5, RTC Cross Roads, Musheerabad, Hyderabad-500 020, Telangana

PUBLICADA POR: Spiritual Hierarchy Publication Trust** Divisão: Administrative Block, Babauji Memorial Ashram Manpakkam, Chennai- 600 125 ** Originais para impressão, publicação, distribuição, vendas, patrocínio e arrecadação dos direitos somente com o Editor.

2015 © Todos os direitos reservados com SahajMarg Spirituality Foundation.

Anchal Shrivastava vive em Pune, na Índia. Um homem renascentista, com paixão pela vida, ele aprende a partir da observação, da experiência e, mais que tudo, da percepção (insights) do coração. Acesse Anchal em: anchal.author@outlook.com.

Todos os direitos de propriedade intelectual sobre os títulos ‘Heartfulness’, ‘HeartfulnessRelaxation’, ‘SahajMarg Spirituality Foundation ‘,’ SMSF ‘, emblema ‘Learn to Meditate’, são protegidos pela SahajMarg Spirituality Foundation. Nenhuma parte desta revista pode ser reproduzida sob qualquer forma ou por qualquer meio, sem permissão prévia por escrito.

Além disso, o domínio www.heartfulness.org também pertence à Sahaj Marg Spiritualy Foundation.

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Aquele que estรก continuamente dando jamais ficarรก de mรฃos vazias.

Parthasarathi Rajagopalachari

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Espiritualidade na VIDA DIÁRIA ANCHAL SRivastava

Ser espiritual é, essencialmente, estar consciente do espírito dentro de nós e atender às suas necessidades. Meu corpo tem necessidades materiais de comida, higiene, exercício etc., às quais tenho que atender devidamente, pois elas me mantem funcionando. Da mesma forma, a minha alma também tem necessidades de pureza, positividade, retidão, amor etc. Então, se minha alma não tem suas necessidades supridas, como posso realinhar minha alma e meu corpo para que se tornem um? Afinal, essa é a necessidade secreta e primordial para se ter sucesso em qualquer campo.

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Revista Heartfulness

Viver corretamente, embora não se limite

Então, o que estou tentando passar aqui

a isso, significa fazer a coisa certa sempre.

diz respeito a uma necessidade básica,

Mas nós transformamos isso em algo muito

ao ensinamento fundamental em todas

difícil de se fazer na vida atual. Estamos tão

as instituições religiosas e espirituais

acostumados a fazer as coisas de acordo

- a maneira certa de viver. Se existe

com a nossa conveniência, que não nos

alguma coisa mais importante para a

importamos se o que estamos fazendo é

espiritualidade, é a maneira certa de pensar,

moral e eticamente correto. Então, quem

o que, por fim, constrói uma vida correta.

fica realmente prejudicado nisso? Não são os outros não, mas apenas a nossa alma, que está ficando densa e pesada. Podemos realmente sentir a diferença quando fazemos algo de bom, especialmente algo de bom para os outros; nos sentimos bem e leves. É um belo sentimento, não é mesmo?

Agora, podemos nos perguntar como sabemos o que é certo eo que é errado?

Bem, a alma sempre sabe e ela nos guia também! O que temos de fazer é estar conscientes da presença da alma em nosso interior. Acreditem, vocês podem ouvi-la. Mas, ouvir nosso Ser interior requer muita prática, e esta prática é mais conhecida como meditação. Então, eu acredito que adotar esta prática de

Ser capaz de ouvir o seu Eu interior necessita de muita prática, e esta prática é mais conhecida como meditação.

sempre ouvir a alma em nosso dia a dia, funciona como o primeiro e importante passo no sentido de encontrar a espiritualidade em nossa vida diária.

Como dizem por aí: “Mantenha a calma e medite”.

Keep Calm and

Meditate foto Mona Mishra

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Durma bem para Meditar bem Kamlesh D. Patel fala sobre a importância de uma boa noite de sono

Se as pessoas disciplinassem seus ciclos de sono, suas vidas poderiam mudar. Durma cedo. Quando você não disciplina o seu ciclo de sono, as repercussões são sérias, porque é como um ‘efeito borboleta’ interior. Você deve ter ouvido essa história de que quando uma borboleta bate as asas na Amazônia, uma folha começa a se agitar, duas folhas se agitam, três folhas, e uma tempestade de neve é criada na América do Norte. Um pouco de disciplina para dormir bem, para dormir profundamente, determina o seu estado mental ao longo do dia.

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Revista Heartfulness

Você meditará de manhã sem ter que lutar com o seu estado de consciência.

Quando estamos completamente acordados de manhã, podemos invocar de forma amorosa a consciência

Um pouco de disciplina para dormir bem e profundamente, determina seu estado mental ao longo do dia.

superior, ou o Princípio Divino na meditação e ser um com a Essência.

Então, belas condições serão criadas no coração. E, quando são bem intensas, permanecem conosco. Se tentarmos expulsá-las, elas não irão embora. Essa é a permanência da condição criada quando nossa consciência é capaz de recebê-la. Se a sua meditação matutina é prejudicada, o dia todo fica comprometido .

Para uma pessoa que nunca meditou, não faz diferença. É apenas outro dia que transcorre como um mar agitado.

Mares agitados são tão belos de se ver que você pode escrever poemas sobre eles, mas a verdadeira beleza é um lago sem nenhuma onda, quando há serenidade absoluta. Até mesmo uma pequena folha,ao cair, pode criar uma perturbação.

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A escolha é nossa. Queremos levar vidas agitadas como oceanos revoltos, que são tão agradáveis para muitas pessoas hoje em dia? Porque se o fizermos, nunca vamos saber o que está acontecendo - acabamos perdidos nas ondas de nossa perturbada consciência. Mas quando a consciência está tranquila, até a mínima variação

Quando estamos completamente acordados de manhã, podemos invocar de forma amorosa a consciência superior, ou o Princípio Divino na meditação e ser um com a Essência. Então, belas condições serão criadas no coração.

ou mudança pode ser percebida, assim como a queda mais suave da mais leve folha pode criar ondas.

Nos shastras yoguicos dava-se grande importância para ambas as narinas. Idealmente, a narina direita deve predominar durante o dia enquanto a narina esquerda deve predominar durante a noite. Por quê?

Resumidamente, o impacto solar na nossa fisiologia está diretamente relacionado com o movimento tanto do sol como da lua. Quando algo não está bem, acontece uma mudança. No passado, as pessoas examinavam a sua respiração, e se ela não estivesse como deveria estar, elas bebiam água quente e faziam coisas como pranayama, caminhar etc. Se você prestar atenção, logo antes do nascer do sol você perceberá uma lenta mudança da narina esquerda para a narina direita, e ao pôr do sol da direita

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Revista Heartfulness

para a esquerda. E se por acaso você meditar nesses momentos, a meditação será excepcional – esse é justamente o momento certo, porque o equilíbrio está exatamente ali, entre os sistemas nervoso simpático e parassimpático.

Preste atenção quando você dorme por volta das 21:00 ou 22:00 horas, e observe a transição que acontece da narina direita para a esquerda e, em seguida, na parte da manhã, da esquerda para a direita. Se você dormir a quantidade certa de sono, sua narina direita automaticamente predomina na parte da manhã, logo que você

Agora, o que acontece quando você

se levanta. Ao longo dos tempos,

vai para a cama muito tarde da noite?

nossos sistemas evoluíram de tal

Se você não acompanha o ritmo, é

maneira que quando o sol nasce certos

como nadar contra a corrente, e isso irá

padrões hormonais são acionados.

consumi-lo ao longo do tempo. Quando

Se você segue o ritmo, sua saúde

sua força e juventude começarem a

automaticamente melhora.

declinar, o declínio da sua saúde será eminente. É melhor estabelecer um padrão agora.

Acho que as atividades noturnas são a praga do mundo moderno. Por causa da eletricidade, não há muita diferença entre o dia e a noite. Padrões de sono não satisfeitos se refletem em irregularidades e a nossa saúde sofre por causa disso. Nossa imunidade também cai porque o sistema nervoso está afetado.

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Foram feitos estudos extensos com

De manhã cedo, a energia da natureza flui em direção à Fonte. Não se trata de uma energia física.

O melhor é meditar quando você está fluindo com estas correntes.

pessoas que trabalham à noite. Se observarmos o padrão de saúde delas, veremos que envelhecem rapidamente. A maioria de nós não é obrigada a trabalhar à noite, temos escolha, mas vivemos

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como se fôssemos uma dessas pessoas

Há uma bela citação de Ram Chandra

que não têm alternativa e são forçadas a

de Shahjahanpur de que você pode

trabalhar à noite. Nós, intencionalmente,

nadar seguindo a correnteza do rio ou

ficamos acordados à noite toda, assistindo

você pode nadar contra ela, o que vai

a todo tipo de coisas. Se observarmos

esgotá-lo. De manhã cedo, a energia da

isto seja pela visão da espiritualidade

natureza flui em direção à Fonte. Não se

ou pelos hábitos saudáveis, é uma

trata de uma energia física. O melhor é

atitude contraproducente. Então, por quê

meditar quando você está fluindo com

cedemos? Como estamos construindo o

estas correntes. Se você tenta meditar

nosso destino? Nós já teremos decidido

após o nascer do sol, é como nadar

seguir por um caminho de destruição se

contra a correnteza e a meditação se

não seguimos o ritmo natural.

torna mais difícil.

Revista Heartfulness

Sobre Kamlesh Patel Então, se você quer avançar, ajuste os seus padrões de sono, ou você

Desde tenra idade, Kamlesh Patel

continuará lutando contra essa coisa

se interessou pela espiritualidade

fundamental por toda a sua vida.

e pela meditação, e finalmente,

Você acordará frustrado e ensonado.

em 1976, quando ainda era um

Você não será capaz de meditar adequadamente. Se você não puder meditar adequadamente, você não terá uma condição espiritual boa para

estudante, chegou aos pés de seu Guru. Ele é agora o quarto guia espiritual no sistema

trabalhar e você não terá um estado de

Sahaj Marg de meditação Raja

consciência apropriado mesmo para

Yoga, ensinando a meditação

as coisas mundanas. Você deslocou a

Heartfulness gratuitamente a

sua consciência, que é a grande força condutora. Você se expos a tantas

todos os interessados.

coisas que agora está vulnerável. Você

Ele viaja frequentemente e

coleciona cada vez mais impressões ao

está à vontade com pessoas

longo do dia. É um ciclo vicioso.

de todas as culturas e níveis

Ao contrário, se você tiver uma condição

sociais, dando especial atenção

melhor, uma condição mais pura,

aos jovens de hoje. Por favor

uma condição feliz, você é mais grato.

contate brasil@heartfulness.org

Esta gratidão emergindo do coração cria uma ligação entre o seu Criador e você. Há um grande benefício nisto e, a medida que você consegue mais

para mais informações sobre a Meditação Heartfulness ou visite www.heartfulness.org

benefícios desses, você sente cada vez mais vontade de fazer.

Este artigo foi publicado originalmente na Heartfulness Magazine. Os direitos autorais são de propriedade da Fundação para Espiritualidade Sahaj Marg e a reprodução da revista em português tem a sua permissão. Outros artigos semelhantes e/ou do mesmo autor podem ser acessados no site da revista: www.heartfulnessmagazine.com.

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Aprenda a meditar com a ajuda da transmissão ióguica.

Experimente a beleza do coração.

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Revista Heartfulness

Experiencie Heartfulness www.heartfulness.org

O que precisamos hoje, mais do que nunca? Uma mente saudável, calma e pura. A complexidade mental é a principal causa de todos os preconceitos, comportamentos excêntricos, explosões emocionais e obscurantismo intelectual.

O movimento Heartfulness é criação de guias espirituais com enorme compaixão e empatia para nos ajudar a remover nossas complexidades mentais e adotar uma vida feliz. É um movimento adequado aos tempos modernos. A geração milênio do século 21 é uma sociedade grande e aberta que contempla um caminho simples de conhecimento e bem-estar, baseado na experiência.

Heartfulness é puro na intenção e simples na abordagem; abraça tudo ao seu alcance e oferece métodos abrangentes, do tipo “faça você mesmo” e “obtenha toda ajuda que precisar’. É para a vida toda. Relaxe e medite no conforto do seu próprio quarto ou escritório, ou junte-se a um grupo próximo sempre que desejar. Heartfulness tem algo a oferecer para pessoas de todas as classes sociais, de crianças a idosos, mães, CEOs de empresas, professores e estudantes, funcionários públicos e comunidades rurais.

Mahatma Gandhi disse: “Seja a mudança que você deseja ver no mundo.” A mudança começa no coração. Uma vez que o coração tenha experimentado a transmissão, ele florescerá com amor, sabedoria e coragem.

Venha, participe e sinta-se tocado por tudo isso!

Victor Kannan, Diretor, Heartfulness Institute

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Relaxamento Heartfulness

Vamos começar pelos dedos dos pés...comece

Fique numa

a senti-los relaxados. Agora

posição confortável.

sinta seus pés e deixe-os

Feche os olhos.

relaxar profundamente.

Respire normalmente e

Sinta seus tornozelos...

acalme-se. Relaxe.

e relaxe. Inspire... expire

1

e deixe sair a tensão.

2

Então, siga para a parte inferior das pernas, sinta-as relaxar. Inspire suavemente, expire e relaxe. Siga para as coxas, elas estão relaxadas.

Agora sinta a perna toda relaxada, do alto das coxas até as pontas dos dedos dos pés. Inspire...e solte.

3

Leve sua atenção para

Traga sua atenção

Leve sua atenção para

a região do abdômen,

para as costas... Respire

suas nádegas e quadris,

e relaxe. Inspire...expire

com calma e relaxe.

solte toda a tensão

e solte. Mova sua atenção

Passe para a parte

que você possa estar

para o peito. Toda a área

superior das costas...

segurando nesta região.

do tórax está relaxando

relaxe. Suas costas estão

Relaxe. Inspire... e solte.

agora. Continue respirando

agora completamente

4

gentilmente.

5

relaxadas.

6

Em seguida, leve sua

E agora os ombros estão

atenção para a ponta dos

relaxando e distendendo.

dedos. Relaxe as pontas

Comece a relaxar

dos dedos e as mãos. Seus

o pescoço, liberando

antebraços estão relaxados...

qualquer tensão nos

e seus braços estão agora

músculos do pescoço.

profundamente relaxados.

Relaxe, respire calmamente

Inspire... expire e solte.

e deixe sair a tensão.

7

Leve sua atenção para o rosto e relaxe. Sua mandíbula está relaxada, os lábios estão relaxados, seus olhos estão fechados com muita delicadeza e suavidade. Relaxe.

8

9

Leve agora sua Agora, foque na

atenção para o coração,

mente, sentindo-se

relaxe lá dentro do seu

profundamente relaxado

coração e simplesmente

e respirando calmamente.

fique aí, sinta-se

Permita que a

profundamente relaxado

sua mente relaxe.

no coração.* Permaneça

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algum tempo aí.

Agora, lentamente traga de volta sua atenção para o momento presente. Mexa os dedos dos pés. E bem devagar, suavemente, abra os olhos.

11

12

*As crianças pequenas podem permanecer no coração por 20 segundos, o que pode ser estendido gradualmente até 1 minuto à medida que vão progredindo.

Os adolescentes podem permanecer no coração por até 15 minutos após alguma prática.

Os adultos podem fazer este relaxamento antes de sua prática de meditação. No final do relaxamento, mantenha seus olhos suavemente fechados e imagine que a luz divina está iluminando o seu coração. Permaneça assim durante 30 minutos. foto Mona Mishra

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Saúde é

equilíbrio Saúde engloba os aspectos físico, mental, emocional e espiritual do nosso ser. O Doutor SANKAR TSR MOHANASELVAN tem ajudado pacientes a encontrar equilíbrio em todas estas áreas da vida, combinando medicina alopática, métodos tradicionais e práticas futuristas de cura quântica. Ele trabalha com pacientes com o intuito de estabelecer o equilíbrio físico, químico e energético no corpo.

P. Você poderia compartilhar conosco como acabou envolvido em um espectro tão amplo de modalidades de cura?

R: Na minha família existiram três gerações de curadores.

Cresci em um ambiente cercado por médicos. Mais tarde, depois que me formei médico, minha mente esteve sempre a procura de soluções para doenças não curáveis através do sistema convencional estabelecido. Fui extremamente bem sucedido em minha prática de médico alopático, mas as pessoas sempre retornavam com o mesmo problema e

eu não conseguia lhes dar uma solução permanente. Tinha que existir uma outra coisa, uma cura mais eficaz do que os métodos que eu já praticava.

Um dia, em 1985, recebi uma carta sobre um curso de acupuntura. A informação referia-se a doenças que eu considerava difíceis de tratar usando medicina alopática. Mais tarde, quando me aprofundei em acupuntura, descobri que ela também não era suficiente para cuidar de cada uma das doenças. Consequentemente, comecei a expandir para outras modalidades de medicina alternativa para que eu pudesse ter suficiente conhecimento para tratar qualquer doença. É claro que ainda faço a minha prática médica costumeira.

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Revista Heartfulness

P: Elas são complementares? Será que uma ajuda a outra?

R: Sim, sem dúvida elas são complementares. Essa é a maior vantagem, porque tudo o que faço na medicina alternativa é principalmente buscar o equilíbrio da energia; e isto não interfere no equilíbrio químico, algo que geralmente acabamos

fazendo na medicina alopática. Elas caminham juntas e eu não vejo nenhum problema em combiná-las, ou utilizar cada uma como terapia única.

P: Muitos médicos se preocupam com a doença enquanto você foca no bem-estar.

Essa é uma perspectiva diferente?

R: Minha formação como médico estava voltada para gestão de crises. Você deixa as coisas acontecerem e, em seguida, interfere ou intervém para corrigi-las. Na filosofia oriental me deparei com um ditado: “O melhor médico é aquele que mantém as pessoas saudáveis, prevenindo as doenças,” ao invés de curar uma doença depois que ela acontece.

Então, procurei oportunidades em saúde preventiva em vez de administrar crises.

Em cada modalidade de cura existem deficiências e pontos fortes.

Bem-estar é uma palavra importante. ˜ – Significa ser saudável em muitas dimensoes física, mental, emocional, social e espiritual.

Tentei selecionar uma série de modalidades de modo que todas as dimensões fossem devidamente cuidadas. Por exemplo, a alopatia é uma das melhores formas de medicina e estamos vivos por causa dela. Sem os antibióticos muitas pessoas teriam tido problemas. Mas, para certas coisas, ela não tem boas respostas, como as doenças mentais, por exemplo. Ela também não dá nenhuma importância à influência da espiritualidade, que também faz parte do espectro da saúde e do bem-estar da pessoa.

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Meu objetivo principal é ajudar a prevenir doenças, e não apenas curar pessoas que já estão doentes. É como rasgar um pano e, em seguida, tentar costurá-lo.

Quero evitar o rasgo de modo a não precisar costurá-lo. Portanto, meu foco é na saúde preventiva através da utilização dos métodos de tratamento mais naturais.

P: Quais são alguns desses métodos?

R: Posso classificá-los em três amplas categorias. A primeira eu chamo de técnicas de equilíbrio químico, a segunda, técnicas de equilíbrio de energia e a terceira, técnicas de equilíbrio físico.

As técnicas de equilíbrio químico influenciam o corpo através da sua química. Preparações à base de plantas, produtos farmacêuticos (incluindo antibióticos em casos de febre e infecções), e outros produtos naturais, estão na categoria de produtos químicos.

A principal parte da minha prática envolve técnicas de equilíbrio de energia, por exemplo, a acupuntura chinesa, incluindo os sistemas de acupuntura micro. Minha principal ferramenta são “mãos e pés”, ou acupuntura Sujok. Ela foi desenvolvida por um cientista coreano, Professor Park Jae Woo e baseia-se no princípio da similaridade.

Uso isso porque é muito simples e fácil e, portanto, posso educar as pessoas para cuidarem de si mesmas ao invés de elas dependerem permanentemente do médico. Se o problema vai além de certos limites, elas podem obter ajuda consultando um médico ou profissional.

Também uso outros sistemas de acupuntura de equilíbrio de energia, como a acupuntura auricular. A homeopatia é também um sistema de equilíbrio de energia uma vez que não são utilizadas substâncias nos medicamentos, apenas frequências. Portanto, isso entra na categoria de energia.

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A terceira modalidade é o equilíbrio físico. Os chineses dizem que a saúde nada mais é do que o livre fluxo de energia. Se há um distúrbio no fluxo, ele conduz à doença e isso pode estar no nível físico, mental, emocional ou qualquer outro nível. Para todos os níveis, se regulamos o fluxo de energia, melhoramos a saúde.

Uso o ‘sorriso tai chi’ como técnica de equilíbrio físico. Também ensino o “twist walking”, que ajuda meus pacientes a regularem o fluxo de energia. Este método é muito simples; uma pessoa pode dominar a técnica em um dia ou dois.

Combino todas estas técnicas de equilíbrio para criar equilíbrio mental, físico e emocional e tratar cada paciente de forma holística.

P: Como você lida com a saúde espiritual e emocional de um ser humano?

R: Usando um novo sistema chamado bio feedback quântico (quantum bio feedback). Este sistema foi desenvolvido por um cientista norte-americano da NASA que descobriu ser possível influenciar a informação armazenada no espaço subatômico do corpo humano usando tecnologias desenvolvidas por

software de computador. Ele descobriu que ondas quânticas podem ser geradas e enviadas ao corpo, e que elas podem regular e modificar o que está acontecendo no espaço subatômico.

Esta tecnologia é futurista por natureza e baseia-se no entendimento de que tudo o que existe está na forma de vibrações e energias. Se existe uma perturbação em um determinado nível, usamos uma ferramenta vibracional para corrigir aquela perturbação. Depois de muita pesquisa, esse cientista desenvolveu uma máquina, que também fornece feedback para decodificar a informação.

Ele descobriu que problemas de diferentes dimensões num ser humano podem ser influenciados de duas maneiras. A primeira maneira é independente da mente do paciente, já que altera coisas a nível subatômico, e a segunda maneira é criar consciência na mente do paciente para ele curar o seu próprio corpo.

O princípio quântico diz que as coisas jamais mudarão se não olharmos para elas. PreSetembro 2016

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cisamos apenas saber para o que e onde olhar. O sistema bio feedback quântico nos ajuda a descobrir o que não está em equilíbrio em um determinado nível dimensional.

O sistema bio feedback quântico faz uma análise no subespaço dos átomos do paciente e nos diz o que está acontecendo no seu sistema. Explicar isto ao paciente cria consciência, então a mente dele começa a lidar com a questão. Isso muda a configuração no nível subatômico, no nível mais sutil, trazendo, então, mudanças a nível físico. É similar ao que acontece na meditação. Nós meditamos e experienciamos a transmissão, e sentimos as mudanças por causa da transmissão. Se nós observarmos e perguntarmos “mostre-me como a transmissão funciona”, não podemos responder. É como perguntar “mostre-me a eletricidade e como ela funciona no fio.” Só podemos ver o efeito dela. Nós acendemos a lâmpada e podemos vê-la brilhar.

Ligamos nosso coração ao Divino e vemos a mesma coisa. Isso é a meditação.

No futuro, as pessoas entenderão que tudo é vibração. Esta ciência, que usa vibração e freqüências para regular as coisas, ajuda as pessoas a se responsabilizarem pela sua saúde e isso pode influenciar problemas que acontecem em todas as dimensões. Nos últimos dez anos, tenho visto muitas mudanças milagrosas ocorrendo em pessoas. Uma grande nova era, certamente baseada em vibrações e frequências, emergirá. Estamos à beira de uma grande mudança de pensamento.

P: O que você mais gosta no seu trabalho?

R: Eu tive sorte de entrar para uma profissão onde sinto que o Todo Poderoso me deu a oportunidade de influenciar a vida das pessoas para a sua melhora, seu bem-estar e seu pleno

usufruto. Eu me sinto abençoado por estar nessa profissão, onde tenho as competências para influenciar a felicidade e a saúde de outros.

Para ser honesto, minha vida mudou depois de eu conhecer meu Mestre espiritual, Shri Parthasarathi Rajagopalachari, pois ele me ajudou a entender o verdadeiro sentido da vida. Antes eu era apenas um médico. Então, tornei-me um ser humano, apto a ver as coisas sob uma nova perspectiva. Ver as coisas sob uma perspec24

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tiva diferente foi a razão fundamental para o sucesso na minha carreira. Além de ter sido proveitoso na minha vida pessoal e acadêmica – tudo mudou por causa dele. Sou-lhe extremamente grato.

P: Como a meditação ajuda você?

R: A meditação me ajuda a focar, a ter pensamentos e entendimentos claros. Os diagnósticos médicos se tornam muito simples. Nós sempre olhamos para múltiplos diagnósticos, diag-

nósticos alternativos. Depois de praticar a meditação Sahaj Marg, simplifiquei minha maneira de chegar a um diagnóstico e escolher o tipo de tratamento, devido à clareza de pensamento.

O que eu posso dizer a você é que o meu crescimento não foi um progresso gradual, mas um pulo em dimensões. É um desenvolvimento maravilhoso no meu eu interior, trazendo uma nítida felicidade com relação a tudo o que acontece ao meu redor. Isso me dá força para lidar com tudo com muita tranquilidade.

Uma outra coisa muito importante é que muitos medos foram removidos. Eu agora sinto que ao menos tenho algo a dar às pessoas, e assim elas podem ajudar outras pessoas. Isso foi o que eu aprendi com o meu Mestre. Preciso retribuir à humanidade e ao universo; por isso, estou sempre aberto a qualquer oportunidade para ensinar os outros.

~Dr. Sankar TSR Mohavanselvan, M.B.B.S., D.Ac (Beijing), D.S.Ac (Moscou), C.BERM (Alemanha), Presidente da Associação Internacional Sujok (Índia) entrevista a: Elizabeth Denley • FOTógrafo: Mandana Imani Este artigo foi publicado originalmente na Heartfulness Magazine. Os direitos autorais são de propriedade da Fundação para Espiritualidade Sahaj Marg e a reprodução da revista em português tem a sua permissão. Outros artigos semelhantes e/ou do mesmo autor podem ser acessados no site da revista: www.heartfulnessmagazine.com.

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Felicidade não é uma questão de intensidade, mas de equilíbrio, ordem, ritmo e harmonia.

Thomas Merton

foto Bharath Krishna Setembro 2016

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O que nos dá Flexibilidade Mental?

Medite Você meditou hoje?

A meditação regula a mente. A mente aprende, suave e naturalmente, a se concentrar em uma coisa. Procure um sistema adequado a você ou tente Heartfulness.org.

Limpe seu coração e sua mente A mente e o coração precisam ser limpos assim como o corpo. Isso permite que a minha mente se torne tranqüila e calma e recupere sua flexibilidade natural.

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Refine o seu caráter Isso dá trabalho e esta prática não tem fim. Deixar hábitos de lado não é muito fácil. O refinamento do caráter é altamente valorizado em todas as tradições espirituais, como por exemplo, nos ensinamentos de Buda, e no yama e niyama de Patanjali. O sentimento de auto-importância é o maior inimigo do homem e a humildade é uma bênção.

Ore A oração remove a auto-importância e leva à humildade. Ela cria uma condição interna de vazio no coração que pode, então, ser preenchido com amor.

A oração nos leva ao mundo infinito do coração, que é preenchido com muita alegria e beleza.

Esteja em sintonia com a natureza A Natureza nos ensina a ser simples, flexíveis e receptivos. Dê-se um tempo para observar o mundo ao redor. A Natureza é cheia de flexibilidade: a água e as árvores não precisam pensar para ser flexíveis, elas são assim naturalmente. Esse estado de naturalidade e simplicidade é o que descobrimos dentro de nós através da prática espiritual.

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Nós viemos das O cosmos está dentro de nós.

Somos feitos de matéria estelar.

Somos uma maneira de o universo conhecer a si mesmo.

- Carl Sagan

Cada montanha, cada rocha do planeta, cada ser vivo, cada pedaço de você e de mim foi forjado nas fornalhas do espaço. ... Cada átomo de nossos corpos não foi formado na Terra, mas foi criado nas profundezas do espaço, através do ciclo épico de vida das estrelas. ~ Professor Brian Cox, 2011, Wonders of Space

Estrelas ...

O surpreendente é que cada átomo do seu corpo veio de uma estrela que explodiu. E os átomos de sua mão esquerda provavelmente vieram de uma estrela diferente dos da mão direita. É realmente a coisa mais poética que eu sei sobre a física: tudo em você é poeira estelar. Você não poderia estar aqui se as estrelas não tivessem explodido, porque os elementos - carbono, nitrogênio, oxigênio, ferro, todas as coisas que são importantes para a evolução - não foram criadas no início dos tempos. Elas foram criadas nas fornalhas nucleares das estrelas, e a única maneira de elas conseguirem adentrar seu corpo é quando essas estrelas são suficientemente generosas para explodir.

- Lawrence M. Krauss, A Universe from Nothing: Why There Is Something Rather

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Revista Heartfulness

Este tem sido um de meus mantras –

Foco e Simplicidade O simples pode ser mais difícil do que o complexo: é preciso trabalhar duro para clarear seus pensamentos de forma a torná-los simples.

Mas no final vale a pena, pois quando chegamos lá, podemos mover montanhas.

”

S t e ve

J obs

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o segredo do

sucesso

de qualquer sistema Dr. Ichak Adizes

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Revista Heartfulness

Levei cinquenta anos de tentativas e erros para perceber que minha mãe, que sequer tinha educação fundamental, estava absolutamente certa. Falarei mais sobre isso depois, agora vamos começar com a pergunta: Qual é o segredo do sucesso de qualquer sistema?

Existe uma fórmula:

Sucesso =

∫{

Integração Externa Desintegração Interna

}

Integração externa é a maneira como cada organização, qualquer sistema, está integrado com o ambiente. Nenhum sistema, pessoa, família, negócio ou país pode existir no vácuo.

Medimos a integração interna nos negócios pela fatia de mercado, margens de lucro, vendas, EVA, ROI, lucro líquido etc. Quando nos referimos a indivíduos, calculamos sua integração externa pelo sucesso de sua carreira refletida por status, ganhos, ou escala ascendente na hierarquia da empresa. Para uma nação, os fatores determinantes são o equilibro nos pagamentos, renda média per capita, condições comerciais e o crescimento econômico. Mesmo conceito, diferentes formas de medidas.

Desintegração interna diz respeito a todas as brigas internas que ocorrem nas organizações: os boatos, mal entendidos, traições, frustações com o trabalho e a rotatividade de pessoas, entre outras manifestações de desintegração. Em nossa vida pessoal, a desintegração interna é a resultado de toda a confusão que passa pela nossa cabeça: dúvidas sobre si próprio, desrespeito próprio e falta de confiança, aliados com alguns de nossos comportamentos mais destrutivos. Em uma nação, a desintegração é marcada por uma sociedade na qual frequentemente ocorre discriminação e na qual os confrontos são normais, sejam eles de raça, credo, cor, religião ou nacionalidade.

Setembro 2016

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A pergunta é: por que esta fórmula prognostica sucesso? Sabemos pela física que a energia é fixa. Eu descobri que a energia fixa é alocada de uma maneira previsível em qualquer sistema.

Ela se move primeiramente para lidar com a desintegração interna e somente depois o excedente transborda para a integração externa. Por exemplo, se você está doente e “desmoronando”, terá pouca energia para discutir, planejar ou organizar uma maneira de lidar com um mercado em transição.

Em uma empresa repleta de desintegração interna, a maior parte da energia é orientada no sentido de proteger a si próprio, preservando o poder político e gerencial, junto com o seu lugar no sistema. Por exemplo, um gerente decide participar de reuniões de comitês, das quais gostaria de não participar, só para proteger os seus interesses próprios.

Então, é preciso que haja menos desintegração interna. Quando isso ocorre, há mais energia disponível para a integração externa e muito maior oportunidade para o sucesso do sistema.

Mas o que significa desintegração interna?

Vamos entender isso através do seu oposto.

Como minimizar a desintegração interna?

Através da integração.

E o que é a integração? O que é uma organização integrada? É um sistema saudável. Integração

E o que é integração?

O que é uma organização integrada? Um sistema saudável.

é sinônimo de saúde enquanto desintegração é sinônimo de doença. O que podemos dizer sobre uma pessoa mentalmente saudável? Ela está inteira. O que podemos dizer sobre uma pessoa fisíca ou mesmo mentalmente doente?

Ela não está em estado de perfeição. O mesmo para uma família doente ou um país doente.

Está desestruturado. Está se desintegrando.

Então, qual é o segredo do sucesso? Não é a integração externa. Isso é resultado do sucesso, do output. Precisamos entender o que gera o sucesso. Assim, podemos reconhecer o valor do input.

Sucesso é integração interna, ou seja, estar saudável. Por acaso não dizemos em todas as línguas: “Fique bem”, quando nos despedimos de outra pessoa? Não levantamos os copos e brindamos : “Saúde”, “Na zdravlje”, “Salud”, “To your health”: a mesma expressão em diferentes línguas.

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Revista Heartfulness

Do que vale ter várias posses, ou qualquer que seja o sucesso que pensamos ter, se estamos doentes? Você já ficou muito doente?

Em caso afirmativo, provavelmente esteve disposto a dar todos os seus bens para ficar saudável novamente. O verdadeiro segredo do sucesso reside no quão saudável você está. Você, sua família, seus negócios, seu país.

Foque na saúde de sua organização, em como ela está integrada e em como os subsistemas estão alinhados. O lucro é a medida do quão perfeitamente você alinhou as entradas. É o quadro de pontuação da partida de tênis. O placar lhe diz como você jogou.

Focar no placar e ignorar as bolas não vai ajudá-lo a ganhar o jogo. Ao contrário, foque no jogo, que, por sua vez, irá refletir positivamente no quadro de pontuação.

Então, qual é o papel do gestor? Dos líderes? Dos pais? De um líder nacional? Gerar e manter um sistema saudável.

Minha mãe, toda vez que eu lhe dizia que tinha tido incrível sucesso com um cliente ou um livro, suspirava e dizia: “Ha ikar ha bruit (O mais importante é a sua saúde)”, como se quisesse dizer: “tudo isso que você está dizendo sobre o seu sucesso é muito bom, mas prestre atenção, o mais importante é a sua saúde”.

Obrigado mãe.

Só um pensamento.

Com os melhores cumprimentos, Dr. Ichak Kalderon Adizes Presidente do Instituto Adizes www.ichakadizes.com www.adizes.com

republicado com permissão © Dr. Ichak Adizes 2014

ilustração Ali Ghaemi

Este artigo foi publicado originalmente na Heartfulness Magazine. Os direitos autorais são de propriedade da Fundação para Espiritualidade Sahaj Marg e a reprodução da revista em português tem a sua permissão. Outros artigos semelhantes e/ou do mesmo autor podem ser acessados no site da revista: www.heartfulnessmagazine.com.

10 Conflitos dicas para resolução de

Estamos todos conectados. Qualquer tensão ou conflito em qualquer lugar reverbera através dos corações de todos nós. Também é estressante ter conflitos, especialmente quando alguém se magoa. No entanto, isso acontece o tempo todo.

Não importando se nós causamos o problema ou se fomos a vítima, há algumas coisas que podemos fazer para restaurar a harmonia:

1

harmonia

Deseje sinceramente que a harmonia seja restaurada em seu coração.

Coloque a harmonia acima de tudo.

Veja sempre a outra pessoa como sendo superior a você mesmo. Então poderá entender o ponto de vista dela; conceberá meios para ‘tolerar a situação’.

tolere a situação

2

ilustração Shirin Ghandchi

36

Revista Heartfulness

3

encontre a pessoa

Tente marcar um encontro pessoal, e lembre-se que não é fácil resolver conflitos por e-mail ou por mensagem de texto. A resolução de problemas requer o toque humano.

Seja humilde e abra o coração. A sua atitude e os seus pensamentos são mais importantes do que as palavras que você diz a alguém. Não adianta falar “desculpe” com os dentes cerrados!

5

ouça bem

tenha paciência

irmãos e irmãs

deixe sua voz fluir uniformemente

6

deixe de lado o ressentimento

8

Alguns conflitos não se resolvem da noite para o dia por mais que você tente. Na verdade, às vezes, tentar resolver as coisas só faz piorá-las, porque você estará dando muita atenção a elas. Permita que a cura ocorra naturalmente e então, no momento adequado, você age. A outra pessoa também precisa estar pronta para resolver o conflito.

Deixe de lado qualquer ressentimento que você sinta em relação a alguém. Em vez disso, aceite a situação como um presente através do qual você pode aprender e crescer.

9

4

Ouvir é sempre mais importante do que falar.

Ouvir permite desvendar e entender o que a outra pessoa está sentindo e por quê.

Quando você falar, procure fazer a sua voz fluir de maneira uniforme, o que reflete um estado interior equilibrado, sem aspereza ou aumento acentuado do tom seguido de queda.

7

seja humilde e abra o coração

Trate o outro como seu irmão ou sua irmã.

Irmãos pequenos costumam brigar, e dez minutos depois estão se abraçando e brincando sem perder o amor. Você consegue ser assim com todos?

Na hora de dormir, tome alguns minutos para fechar os olhos, entrar no coração e arrepender-se de qualquer coisa que você tenha feito de errado, mesmo sem saber. Não há necessidade de sentir-se culpado. Em vez disso, use sua força de vontade para prometer que não fará o mesmo novamente.

entre em seu coração

10

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O exercício da maternidade é algo que abriu novas perspectivas em minha vida. Ao invés de ser um processo que pressupõe aprender, sinto é mais uma questão de desaprender, porque se eu desejo me aproximar do meu filho da maneira mais positiva e nutridora possível, preciso me tornar tão vazia e pura quanto ele. Preciso ser capaz de ver o mundo através de seus olhos, e dessa forma posso dar o melhor de mim como sua mãe.

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Revista Heartfulness

Ser mãe - A Arte de Preservar ˆ Meghana anand questiona se estamos preservando a pureza, a inocencia ˜ em nossos filhos a` medida que crescem. e o sentimento de admiraçao

Faz alguns meses, tive uma conversa

então falei: “Ok, mas você conhece melhor

interessante com meu filho de quatro anos.

o caminho; então, vai ter que me levar até

Eu estava trabalhando no meu computador,

Ele”. Pat respondeu: “Tudo bem, mamãe, eu

quando ele insistiu que queria comer uma

a levarei até Deus esta noite”.

tigela de sua fruta favorita. Fiquei bastante feliz de poder servi-lo – não é todo dia que o seu filho faz um pedido de “saúde” ao invés de pedir as típicas “porcarias”.

Após ter atendido seu pedido “saudável”, ele começou a saborear cada mordiscada que dava nas frutas com muita satisfação e alegria. Tive até de me afastar da cena para poder observá-lo, achando a situação muito divertida.

Muitos livros já foram escritos sobre o tema paternidade e maternidade – mais ainda nos tempos atuais, quando a definição de “família” está passando pela drástica mudança de união para isolamento.

Conceitos como “família nuclear”, “renda familiar dupla”, “mãe/pai solteira(o)” etc. eram desconhecidos há uma década atrás, pelo menos na Índia. Esses conceitos fazem parte da sociedade moderna. Aos

De repente, ele parou de comer e, com

trinta anos, me deparo com a sensação do

um olhar sério, me disse: “Mamãe, eu

choque de gerações com adultos apenas

amo Deus”. Sua espontaneidade motivou

dez anos mais jovens! Com a sombra do

uma resposta igualmente espontânea de

materialismo pairando sobre as nossas

minha parte. Eu disse a ele: “Meu querido,

cabeças, como mãe preocupo-me com a

eu também amo Deus”. Pensei que o

possibilidade do meu filho se perder nesta

diálogo acabaria por ali. Porém, fui pega de

corrida desenfreada para um destino onde

surpresa. Ele prontamente disse: “Venha,

a ambição substitui a aspiração, onde a

vamos até Deus”. Pensei algum tempo e

prosperidade é medida em termos de

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ganhos monetários e sucesso. Minha própria educação me faz perceber a necessidade de se construir um caráter forte com base nos valores internos para enfrentarmos os desafios da vida com espírito de aceitação e convicção.

Espiritualidade e misticismo me atraem fortemente desde a tenra idade. Na minha busca pelo mistério e pelo desconhecido, me deparei com um caminho natural de meditação baseado nos princípios da restauração do reequilíbrio em nossas vidas, em um mundo que está caminhando perigosamente para um estado de desequilíbrio extremo. À medida que percorro este caminho percebo que ser mãe é a arte de

À medida que percorro este caminho percebo que ser mãe

aprender através das experiências do coração, e não um mero conhecimento livresco. É cuidar do desenvolvimento holístico do corpo, da mente e da alma da criança. É uma experiência não só gratificante em termos de

é a arte de aprender

mente e emoção, mas que também pode ser

através das experiências

uma viagem espiritualmente enriquecedora

do coração, e não um mero conhecimento livresco. É cuidar do desenvolvimento holístico do corpo, da mente e da alma da criança.

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Revista Heartfulness

tanto para os pais como para a criança.

Comecei a acreditar firmemente que, mais até do que nutrir e educar, o exercício de ser mãe é a arte de preservar. Preservar o quê?

Recebi um dos mais sábios conselhos de minha mãe quando eu estava para iniciar o exercício de minha maternidade. Ela me disse: “Querida, lembre-se de devolver esta criança a Deus na mesma condição impecável

Lembre-se de

que a recebeu Dele. Preserve com amor sua pureza, sua inocência, seu sentimento

devolver esta criança a

de admiração”. A cada dia que passa, essas

Deus na mesma condição

palavras ressoam mais alto em minha mente.

impecável que a recebeu Dele. Preserve com amor sua pureza, sua inocência, seu sentimento de admiração.

Quando consigo fazer uma pausa em minha rotina de “pessoa ocupada” e decido passar bons momentos com meu filho, percebo como seu coração está vazio. Vazio de todos os preconceitos e noções preconcebidas de como o mundo deveria ser. Meu filho existe aqui e agora e isso é tudo. Para ele, não há diferença entre bom e mau, rico e pobre, saudável e doente. Tudo o que ele entende e ao que responde é à linguagem do amor – independente de quem esteja falando e de onde esteja vindo a fala.

Uma vez me distraí e usei a palavra “ódio” na frente dele. Ele imediatamente perguntou: “Mamãe, o que é ódio?”. Na verdade não consegui lhe responder, pois a própria tentativa de explicar o significado da palavra seria o primeiro passo em direção a conscientizá-lo dessa realidade. Por que buscar conhecimento onde a ignorância é a felicidade? Este e outros casos semelhantes me fizeram ser mais cautelosa sobre o que é dito ou mostrado a ele. Nessa condição vazia com que as crianças nascem, elas são como esponjas, prontas para absorver e se encharcar com tudo a que estão expostas.

Outro aspecto que tenho observado é que elas aprendem principalmente imitando e

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Como mãe, só aspiro a ser um exemplo para o meu filho; aspiro

emulando. Vejo alguns dos meus próprios traços no meu filho. Portanto, isto recoloca o ônus sobre mim. Primeiramente, eu tenho que me tornar aquilo que quero que meu

a ver o mundo através

filho se torne. Continuo me observando

de seus olhos. À medida

constantemente para verificar se eu mesma

que prossigo tentando preservar sua inocência e senso de encantamento,

possuo de fato esses valores que quero ver inculcados nele. Cada vez que fico tentada a reagir a alguma travessura ou ato de aparente indisciplina, tento me colocar no lugar dele e pensar como eu gostaria de ser tratada nessa

descobri o meu

situação.

verdadeiro eu, a minha

O exercício da maternidade é algo que abriu

verdadeira identidade.

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Revista Heartfulness

novas perspectivas em minha vida. Ao invés

de ser um processo que pressupõe aprender, sinto é mais uma questão de desaprender, porque se eu desejo me aproximar do meu filho da maneira mais positiva e nutridora possível, preciso me tornar tão vazia e pura quanto ele. Preciso ser capaz de ver o mundo através de seus olhos, e dessa forma posso dar o melhor de mim como sua mãe.

Quando o coração é íntegro e correto, ele age como um farol interior cuja luz nos guia em nossa jornada para cumprir nossos destinos. A coragem e a convicção interior

O arco-íris Meu coração bate forte quando contemplo Um arco-íris no céu: Assim foi quando minha vida começou; Assim é agora que sou adulto;

desenvolvem aquilo que nos ajuda a suportar todas as adversidades. Imagine se cada um de nós, como a criança, não tivesse a palavra ‘ódio’ em nossos dicionários! Quer dizer, um mundo feito de tais indivíduos seria nada mais nada menos do que um paraíso. Uma das histórias mais edificantes que li quando estava na escola é Little Girls Wiser Than Men (Garotinhas Mais Sábias do que Homens) de Leon Tolstoy. Tolstoy transmite lindamente a mensagem de seguirmos o exemplo das

Assim será quando envelhecer, Ou deixar-me morrer!

A Criança é o pai do Adulto; E eu gostaria que meus dias fossem Delineados naturalmente pela piedade.

crianças, colocando o espírito de perdão e esquecimento dentro de nossos corações.

Como mãe, só aspiro a ser um exemplo para

(The Rainbow é também conhecido

o meu filho; aspiro a ver o mundo através

como o poema My Heart Leaps Up

de seus olhos. À medida que prossigo

– Meu coração bate forte).

tentando preservar sua inocência e senso de encantamento, descobri o meu verdadeiro eu, a minha verdadeira identidade. Este pequeno poema de William Wordsworth diz tudo:

Este artigo foi publicado originalmente na Heartfulness Magazine. Os direitos autorais são de propriedade da Fundação para Espiritualidade Sahaj Marg e a reprodução da revista em português tem a sua permissão. Outros artigos semelhantes e/ou do mesmo autor podem ser acessados no site da revista: www.heartfulnessmagazine.com.

Kabir O TecelãoMístico

A história do poeta místico Kabir é cercada

ele proclamava estava disponível em todos

por uma lenda. Nascido por volta de

os lugares, era acessível a todos. Devido a

1440, muito cedo tornou-se discípulo de

sua abordagem, Kabir foi submetido a uma

Ramananda. Kabir foi um grande reformador

considerável perseguição.

religioso, mas é como poeta místico que ele vive entre nós - suas canções sobrevivem como expressão de sua visão e amor.

Em 1518, ele morreu em Maghar, perto de Gorakhpur. Conta uma linda lenda que, após sua morte, seus discípulos islâmicos

Alguns o chamam de Sufi, outros de Yogi,

e hinduístas disputaram seu corpo, pois os

mas ele foi um homem de Deus, e não de uma

maometanos queriam enterrá-lo enquanto

religião ou credo particular. Paralelamente a

que os hinduístas queriam cremá-lo. Como

sua jornada interior, ele foi músico talentoso

estavam brigando, Kabir apareceu diante deles

e poeta. Ele também foi um tecelão simples

e lhes disse para que levantassem o manto

e iletrado, que ganhava a vida no tear. Foi

e olhassem o que tinha embaixo. Eles assim

homem de família, que exaltava a vida

fizeram e encontraram flores no lugar do

doméstica com suas oportunidades de amor

corpo. Metade das flores foi enterrada pelos

e renúncia. Seus ensinamentos de união

maometanos em Maghar e a outra metade foi

simples com a Realidade Divina não incluíam

levada pelos Hindus para a cidade santa de

rituais ou austeridades corporais. O Deus que

Benares para ser queimada.

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Revista Heartfulness

Ó irmão, meu coração anseia por aquele verdadeiro Guru que enche o copo do amor verdadeiro e o bebe ele mesmo e depois o dá para mim.

3

Ele remove o véu dos olhos

e oferece a verdadeira Visão de Brahma: Ele revela os mundos Nele

e me faz ouvir a Música não tocada:

Ele demonstra alegria e tristeza como uma coisa só: Ele recheia todas as palavras com amor.

Kabir diz: “Na verdade aquele que tem tal guru para conduzí-lo ao abrigo da segurança, não teme! “ ilustração Christian Macketanz

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A fé lhe dá uma força interior, um senso de equilíbrio e perspectiva na vida.

Gregory Peck

Bharath Krishna Heartfulness 46fotoRevista

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A NECESSIDADE DE UM GURU Swami Vivekananda

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Revista Heartfulness

Toda alma está destinada a ser perfeita

através de livros, às vezes temos a ilusão de

e todos os seres alcançarão, por fim, a

que desta forma estamos sendo ajudados

perfeição. O que somos é conseqüência

espiritualmente; mas se observarmos o efeito

daquilo que fizemos ou pensamos no

deste tipo de estudo em nós mesmos, nos

passado, e o que quer que sejamos no futuro

damos conta de que no máximo quem se

será o resultado do que fazemos e pensamos

beneficia disto é o nosso intelecto e não o

hoje. Porém, o fato de moldarmos o nosso

nosso espírito.

próprio destino não impede que recebamos ajuda externa; pelo contrário, na maioria dos casos essa ajuda é absolutamente necessária.

E quando ela chega, os poderes mais elevados da alma e suas potencialidades são acelerados; a vida espiritual é despertada, o crescimento ganha vida e o homem, finalmente, torna-se

Por isso, quase todos nós somos capazes de falar magistralmente sobre os temas espirituais, mas quando chega o momento de atuar, fracassamos

O guru é a máscara brilhante que Deus usa para vir até nós.

Ao olharmos firmemente para ela, gradualmente

santo e perfeito.

a máscara cai e

Esse impulso

Deus é revelado.

acelerador não pode vir dos livros. A alma somente pode receber impulsos de uma outra alma e de nada mais. Embora possamos acumular erudição durante toda uma vida a partir de livros, chegando a ser altamente intelectuais, descobrimos, por fim, que não desenvolvemos a espiritualidade de modo algum. Não é correto dizer que um alto grau de desenvolvimento intelectual caminha lado a lado a um desenvolvimento espiritual proporcional. Quando estudamos

lamentavelmente. Isso se deve ao fato de que os livros não podem estimular o espírito; o impulso deve vir pela força de outra alma.

A pessoa da qual parte tal impulso chama-se Guru ou instrutor; enquanto que a pessoa para cuja alma este

impulso é transmitido chama-se Shishya, ou discípulo. Para se transmitir tal impulso para uma outra alma, a alma de onde o impulso provém deve, antes de mais nada, possuir o poder de transmiti-lo a uma outra alma, sem adulterá-lo. A alma para a qual este impulso é transmitido deve ser capaz de recebê-lo.

A semente deve estar bem viva e o campo perfeitamente arado; quando essas duas condições estão presentes acontece um crescimento maravilhoso de uma religião genuína.

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“O verdadeiro pregador deve ter grande

força religiosa deve aparecer para ajudar esta

capacidade, e perspicaz deve ser o

alma, e ele aparece. Quando a força que atrai

seu ouvinte”; e quando ambos são de

a luz da religião na alma receptora é plena e

fato extraordinários, um esplêndido

forte, então a força que responde a essa atração

desenvolvimento espiritual disso resultará.

e envia luz chega naturalmente.

Assim são os verdadeiros instrutores e

Porém, existem grandes perigos no caminho,

assim são os verdadeiros aspirantes. Os

entre os quais o de se confundir emoções

demais não fazem senão entreter-se com

momentâneas da alma receptora com o

a espiritualidade. Eles apenas despertaram

verdadeiro anseio religioso dessa alma.

certa curiosidade, estimularam um pouco

Podemos observar isso em nós mesmos;

sua intelectualidade, mas eles só estão no

muitas vezes morre alguém que amamos;

campo periférico da religião. Sem dúvida,

recebemos um golpe; por um momento

existe algum valor nisto, uma vez que com o tempo pode haver o despertar de uma verdadeira sede de religião; tudo chega com o transcorrer do tempo.

achamos que este mundo nos escapa entre os dedos, e precisamos de algo maior, e portanto seria bom nos tornarmos religiosos.

Em poucos dias esse sentimento passa e

Por uma misteriosa lei da natureza, quando

nos vemos emperrados no mesmo lugar de

o terreno está pronto, a semente deve vir e

antes. Enquanto confundirmos essas emoções

ela vem. No momento em que a alma deseja

momentâneas desta forma, não surgirá o

sinceramente a religião, o transmissor da

verdadeiro e ininterrupto anseio da alma, nem

Swami Vivekananda (1863-1902) foi um gigante spiritual do século 19, que teve como seu guru o santo Ramakrishna Paramahamsa. Ele introduziu a filosofia da ioga para o mundo ocidental e aumentou a consciencia inter-religiosa.

Ele é provavelmente mais conhecido pelo seu discurso inspirador no Parlamento das Religiões do Mundo em Chicago em 1893, que começou assim: “Irmãs e irmãos da América”.

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Revista Heartfulness

encontraremos o verdadeiro transmissor da espiritualidade.

Assim, toda vez que nos sentirmos tentados a nos lamentar por não termos conseguido

“Os tolos que habitam na escuridão, vaidosos de

encontrar a verdade, deveríamos

sua sabedoria e inflados de

perscrutar nossa própria alma para

conhecimento vão, dão voltas

verificar se realmente esse nosso anseio pela verdade é real; na imensa maioria

e mais voltas por caminhos

dos casos, descobrimos que não estamos

tortuosos, como um cego

preparados para receber a verdade, não

conduzido por outro cego.”

ansiamos, de fato, pelo espiritual.

Há perigos maiores ainda no que diz

— (Katha Upanishad, I. ii. 5).

respeito àquele que transmite, O Guru.

Existem muitos que, imersos na ignorância, creem tudo saber, e cheios de orgulho no coração não se detém; Ao contrário, se oferecem para carregar os outros em seus ombros. E desta forma, um cego conduzindo outro cego, ambos na vala caem.

“Os tolos que habitam na escuridão, vaidosos de sua sabedoria e inflados de conhecimento vão, dão voltas e mais voltas por caminhos tortuosos, como um cego conduzido por outro cego.”

— (Katha Upanishad, I. ii. 5).

O mundo está cheio disso; todos querem ser instrutores e todos os mendigos desejam doar um milhão de dólares! E tanto um

~ Obras Completas de Swami Vivekananda,

como o outro são igualmente ridículos.

Volume 3, Capítulo 4

Este artigo foi publicado originalmente na Heartfulness Magazine. Os direitos autorais são de propriedade da Fundação para Espiritualidade Sahaj Marg e a reprodução da revista em português tem a sua permissão. Outros artigos semelhantes e/ou do mesmo autor podem ser acessados no site da revista: www.heartfulnessmagazine.com.

A Arte de Viver com S implicidade Bharath Krishna

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Revista Heartfulness

Esta é a vila de Khuri, perto de Jaisalmer, no Rajastão, Índia. É cercada pelo deserto e por terra árida. Pavões e antílopes vivem em estado natural.

O que me atrai, como fotógrafo, são os deslumbrantes entardeceres no deserto. Em Khuri não há ruas iluminadas, então as pessoas se levantam assim que a luz do sol aparece no céu. Desde madrugada mulheres e crianças caminham cerca de seiscentos metros até o poço mais próximo para buscar água para usar durante o dia.

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A vila é conhecida pela sua segurança. As pessoas vivem de forma muito simples, com poucos recursos, de coração aberto, acolhedoras e sorridentes. Perguntei para algumas crianças se poderia fotografá-las e então me levaram até sua casa e me apresentaram para a sua avó, que me ofereceu uma bebida e algo para comer.

As pessoas ficam muito felizes em compartilhar o pouco que têm.

Todas as famílias têm animais domésticos - camelos, vacas, cães e cabras.

Respeitam e cuidam de seus animais como se fossem parte da família, sem nenhum intuito de explorá-los.

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Revista Heartfulness

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Apenas um tipo de hortaliça cresce nesta região, por isso as refeições consistem, principalmente, desse vegetal e chapatis.

Surpreendo-me que ninguém fique atrás de dinheiro, tentando vender algo ou me levando para algum lugar, a fim de ganhar dinheiro. As pessoas apenas curtem seu estilo de vida simples, felizes em ajudar sem qualquer expectativa de retribuição.

Os homens trabalham nos safaris de camelo e alugam seus camelos para transporte pesado. A vila tem duas pequenas lojas que oferecem mantimentos básicos e artigos de armarinho.

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Revista Heartfulness

As crianças freqüentam uma escola pública nas proximidades e assim suas necessidades educacionais básicas são atendidas. Quando retornam à tarde, brincam nas ruas com pedaços de pau e pedras e também ajudam a levar os animais para pastar e beber água.

Embora pessoas de todo o mundo visitem a comunidade, os costumes e estilo de vida da aldeia Khuri parecem intocados. Para mim, esta viagem para o deserto foi muito mais do que fotografia; foi uma experiência de vida incrível. fotos Bharath Krishna Este artigo foi publicado originalmente na Heartfulness Magazine. Os direitos autorais são de propriedade da Fundação para Espiritualidade Sahaj Marg e a reprodução da revista em português tem a sua permissão. Outros artigos semelhantes e/ou do mesmo autor podem ser acessados no site da revista: www.heartfulnessmagazine.com.

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Revista Heartfulness

O Planeta não precisa de mais pessoas bem sucedidas. Mas ele precisa desesperadamente de mais pacificadores, curadores, restauradores, contadores de histórias e amantes de todos os tipos. Ele necessita de pessoas que vivam bem em seus lugares; de pessoas de coragem moral dispostas a aderir à luta para tornar o mundo habitável e humano.

E essas qualidades têm pouco a ver com sucesso e como o temos definido.

David W. Orr

foto Bharath Krishna

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jardim lições do

Alanda Greene é uma jardineira apaixonada que vive na Colúmbia

Britânica, no Canadá. Ela pesquisa os ciclos naturais de nascimento, vida e morte e tudo o que podemos aprender com as plantas que nos rodeiam.

Minhas mãos estão ocupadas cavando buracos no chão para plantar bulbos de narciso e jacinto. Planto estes bulbos para cercar um lugar na rocha cinzenta que marca o local onde as cinzas do meu sogro foram recentemente colocadas.

Aqui, quando chega a primavera, os brotos verdes de grama emergem ao longo da borda do penhasco, incentivando os veados a abandonarem o recolhimento invernal, com o alimento claramente à vista. Flores de açafrão de cor violeta e dourada estão de volta com a grama nova, como já tantas vezes o fizeram. Agora flores maiores juntar-se-ão a elas em torno da rocha, que fica no alto de um cume na beira do penhasco. Ergo minha cabeça do plantio para ver o lago lá embaixo e as montanhas de cor cinza-azul sobre o vale, envoltas com os

60

Revista Heartfulness

fios de lã das nuvens. Imagino como essa cena muda com as estações. Mas não imagino ver meu sogro novamente. Este fato irrevogável é a parte mais difícil de entender. Meus pensamentos se voltam novamente para as flores e como elas irão agradá-lo.

Planto cada bulbo com cuidado, observando como a terra é fraca e arenosa, pobre em nutrientes. Os bulbos trazem consigo o que precisam para florescer na primavera, então prometo levar-lhes mais tarde o adubo, a terra vegetal e os nutrientes orgânicos que lhes darão os alimentos que precisam armazenar para florescer em mais uma primavera. Por enquanto, isso é o suficiente para começar. Não é um começo perfeito. Em anos anteriores eu talvez achasse que colocar e plantar os bulbos com a terra certa era muito mais do que eu podia fazer. Eu teria deixado de fazê-lo. Agora entendo que basta começar.

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Antigamente, todo o solo aqui era como esta fraca e rochosa terra. No entanto, hoje, ao olhar através do jardim, vejo terraços de solo preto fértil, alimentado e composto através de várias estações de material orgânico nele enterrado. Ainda ontem plantei alho naquele solo e fiquei maravilhada com a quantidade de minhocas que surgiam a cada pá virada.

Elas cultivam e enriquecem o solo. No outono, tudo o que sobra da colheita volta para a terra ou vai para o composto que mais tarde levo ao jardim. As minhocas prosperam e se multiplicam na matéria em decomposição e os vegetais ficam melhores a cada ano. Não só nada é perdido, como há uma sensação de ganho. “Por acaso a morte alguma vez me apequenou?”, perguntou Rumi, o famoso poeta persa do século XII. O jardim está sempre se transformando. Aqui é fácil eu perceber isso e compreender os ciclos.

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Hoje cedo recolhi sementes de endro das flores que agora estão da cor marrom e que se pulverizam como fogos de artifício congelados no tempo. Há muitas estações atrás, plantei os ancestrais deste endro.

A cada ano, as sementes caem e ficam no solo, cobertas pela neve, durante todo o inverno. Na primavera, quando os brotos de grama presenteiam os veados no penhasco, surge a samambaia delicada juntamente com as folhas de endro, em lugares que me fazem pensar como as sementes se movem sob a neve de um lugar para o outro. Todo verão o endro cresce entre a batata, a couve-flor e a calêndula. Corto as folhas

Hoje, ao olhar através do jardim, vejo terraços de solo preto fértil, alimentado e composto através de várias estações...

para fazer pequenos pacotes que congelo, cujo sabor marcante animará as refeições de inverno com as memórias do jardim.

As sementes temperam as sopas e os ensopados quando consigo colhe-las antes de caírem na terra. Hoje estas plantas estão no seu fim natural e eu enterro o que sobra de volta no solo. Às vezes reluto em cortar as plantas antes que ‘encerrem seu ciclo’. Alguns anos atrás, quando as temperaturas de outono ficaram quentes além do usual, continuei colhendo tomates à medida que eles iam amadurecendo nos tomateiros. Por fim, percebendo que restava pouco tempo para terminar o trabalho no jardim antes que a neve do inverno chegasse, respirei fundo e me dirigi para o canteiro de tomates

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Tudo na natureza me fala deste ciclo: nascimento, morte, renascimento. Quando é que ela se apequenou diante da morte?

a fim de colher os últimos frutos e enterrar o que restava. Durante todo o verão, estas plantas tinham produzido em quantidades prolíficas. Senti como se estivesse traindo os seus esforços, cortando-as antes que terminassem o seu ciclo natural. Porém, ao iniciar o trabalho senti um alívio. Um sentimento se infiltrou em minha mente de forma tão clara como o cheiro pungente dos tomates penetrando minhas narinas. Nunca me ocorrera que essas plantas pudessem estar cansadas e prontas para terminar o seu trabalho. Desde então, presto atenção nos sinais que me mostram se a planta está enfraquecendo, se suas folhas estão ficando pálidas ou pequenas, e tomo isso como um sinal de que ela está pronta para alimentar os vermes que estão em suas raízes.

Meu amigo tem uma tia-avó com cento e quatro anos de idade. Ela é frágil. Todos os seus amigos próximos morreram há tempos. Ela diz: “Não sei por que ainda estou aqui. Não sei por que não consigo morrer”. Como os tomateiros, ela está pronta para partir; pressente um alívio. Mas desejar de bom grado o abraço da morte parece raro nos seres humanos. Meu sogro temia a morte. Ele buscava repetidas garantias de seu médico de que a sua doença seria curada. Ele não encontrou a morte de bom grado.

Segurei minha mãe em meus braços quando ela deu seu último e débil suspiro. Ela havia estado em coma durante três semanas. Senti alívio na ocasião, também, misturado com

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Revista Heartfulness

tristeza, um sentimento de perda e de

Sua percepção sobre a morte era diferente

incerteza. Meu pai morrera alguns anos

da de seus discípulos, ou a minha sobre

antes e percebo que muitas vezes paro para

a morte dos meus pais, do meu sogro, ou

recordá-los. A dor da saudade, da falta da

sobre as mortes que prevejo das pessoas

presença deles na minha vida, muitas vezes

que amo e estimo. O que Ramana Maharshi

me surpreende. Meu endro crescerá de novo

compreendeu a respeito de sua morte que

a cada primavera, reconhecível e conectado

deixou seu coração tranqüilo diante da

ao endro dos outros anos. Mas eu não verei

tristeza de seus seguidores? O que meu

meus pais sob qualquer forma reconhecível

sogro não compreendeu? De onde veio o

novamente. Não verei meu sogro .

medo da morte de minha mãe antes dela

Uma história sobre Ramana Maharshi conta

entrar em coma?

que, quando ele estava doente e obviamente

Os bulbos estão plantados, cobertos com

morrendo, seus discípulos se reuniram em

terra levemente batida, com firmeza e

torno dele, chorando e lhe implorando:

cuidado em torno da rocha. Meus olhos

“Babuji, não nos deixe”.

estão irritados com picadas de insetos e

“Não sejam tolos”, ele riu. “Para onde eu iria?”

lágrimas. A beleza das flores da primavera que chega parece uma justa homenagem.

Estas flores florescem a cada nova estação.

O jardim quase vazio, as ervas secas e marrons, surgirão novamente com vida nova. Tudo na natureza me fala deste ciclo: nascimento, morte, renascimento. Quando é que ela se apequenou diante da morte?

Este artigo foi publicado originalmente na Heartfulness Magazine. Os direitos autorais são de propriedade da Fundação para Espiritualidade Sahaj Marg e a reprodução da revista em português tem a sua permissão. Outros artigos semelhantes e/ou do mesmo autor podem ser acessados no site da revista: www.heartfulnessmagazine.com.

Saúde Respiratória

Chás Herbais

Chá de Hortelã Mentha piperita ou peppermint é nativa da Europa, mas pode ser encontrada em qualquer lugar do mundo.

• Ajuda nos problemas respiratórios: tosses, resfriados, asma e alergias. É expectorante e descongestionante.

• Pode reduzir o estresse. Melhora o sistema imunológico. Reduz inflamação.

Chá de Manjericão Ocimum tenuiflorum ou tulsi é conhecido como manjericão santo ou sagrado e é a erva mais importante da Medicina Ayurvedica.

Existem três principais variedades: Rama tulsi, Krishna tulsi e Vana tulsi.

• Ajuda o corpo a superar o estresse.

• Rico em antioxidantes.

• Ajuda nos problemas respiratórios, febre, resfriados e infecções.

Chá de Urtiga

• Melhora o sistema imunológico.

• Purifica.

Urtica dioica ou stinging nettle é nativo da Europa, Ásia, norte da África e América do Norte.

• Melhora o sistema imunológico.

• Ajuda no tratamento de infecções das vias respiratórias e asma.

• Reduz inflamação e rinite alérgica.

• Alivia os sintomas do resfriado comum.

• Reduz gengivite e placas quando usado como enxague bucal.

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Revista Heartfulness

Óleo de orégano Origanum vulgare é nativo do Mediterrâneo, mas cresce em muitos outros lugares inclusive no Himalaia.

Óleos Essenciais

• Contém vitaminas e minerais para o sistema imunológico.

• Contém descongestionante natural e reduz histamina.

• Coloque algumas gotas de óleo de orégano em uma vasilha com água fervendo e inale o vapor.

• Sempre o dilua em óleo base ou em água – você precisa de poucas gotas. Não utilize em caso de gravidez.

Óleo de Eucalipto Eucalyptus globulus é nativo da Austrália e cresce em várias outras partes do mundo.

• Trata resfriados, tosses, corizas, dor de garganta, asma, congestão nasal, bronquite e sinusite.

• Antibacteriano, antifúngico, antimicrobiano, antiviral, antiinflamatório e descongestionante.

• Faça um gargarejo com algumas gotas de óleo de eucalipto misturado em água morna para tratar a dor de garganta.

• Massageie o peito com 1 à 3 gotas. O vapor acalma a garganta e dilata os vasos sanguinios, levando mais oxigênio aos pulmões.

Óleo de Melaleuca (Tea Tree) Melaleuca alternifolia é nativa da Austrália e cresce em várias outras partes do mundo.

• Trata resfriados, tosses, corizas, dor de garganta, asma, congestão nasal, bronquite e sinusites.

• Antibacteriano, antifúngico, antimicrobiano, antiviral e antiinflamatório.

• Adicione algumas gotas no desumidificador, inalador ou no sistema de vapor.

Não é indicado para uso interno.

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Ma ndala ma Vamo

e z a f s

u r

Por que?

Mandala significa “um desenho dentro de um círculo”.

Desde o início dos tempos, todas as tradições e culturas desta terra utilizam mandalas. Uma mandala expressa a conexão entre o homem e o universo, entre o homem e o Divino.

Seja através de desenho, pintura, areia, flores ou pétalas, a idéia da mandala é sempre trazer tudo para o centro. Nós nos movemos em direção à fonte, para aquilo que está no coração de cada pessoa.

Em muitas culturas tradicionais, a mandala é uma maneira de expressar o sagrado e o mistério da vida. Ela simboliza o que há de sublime em nós, nosso potencial mais profundo. Ela traz paz.

Nas escolas, os professores utilizam atividades com mandalas para acalmar as crianças e melhorar o seu foco.

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Como?

Procure um local tranquilo, onde você não será incomodado.

Prepare uma área de trabalho espaçosa, limpa e vazia: uma mesa grande ou bancada, ou até mesmo o chão.

Reuna todo o material do qual irá precisar: potes com flores, folhas, musgo, sementes, galhos de vários tamanhos e formas, areia natural ou terra de diferentes matizes, tintas, lápis de cor etc.

Fique de pé, tranquilamente, em frente à sua área de trabalho; mantenha os olhos fechados por um momento, em silêncio, com sua atenção no coração.

Desenhe um grande círculo nessa área de trabalho.

Deixe sua mão escolher, sem nenhuma intenção específica, como realizar sua mandala a partir do que te inspira no momento. Ouça o seu coração.

Gaste o tempo que você quiser nesta atividade. Dê espaço para si mesmo.

Permita-se estar inspirado e criativo. No final, perceba o que você sentiu ao olhar para sua mandala.

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Peça a todos que tragam materiais para colocar na mandala.

Com seus amigos

Desenhe um enorme círculo na areia, na terra ou em uma grande folha de papel.

Crie e mantenha uma atitude de contemplação, de modo que todos mantenham a atenção dentro de si..

Peça a todos que observem a evolução da mandala à medida que cada elemento é adicionado.

“Todas as manhãs eu esboçava, em um caderno, um pequeno desenho circular... que parecia corresponder à minha situação interior no momento. Só aos poucos fui descobrindo o que uma mandala realmente é... o Eu, a totalidade da personalidade, que, se tudo está bem, é harmoniosa”.

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— Carl Jung, Memórias, Sonhos, Reflexões

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Deixe que isso seja espontâneo! Cuidado para não favorecer a beleza em detrimento da inspiração.

Trabalhe com cuidado para manter essa misteriosa e frágil dinâmica de grupo ao criar esta obra-prima.

Foi nas profundezas do inverno que eu finalmente aprendi que existia em mim um verão invencível.

Albert Camus

ilustração Gabrielle Rajkumar

Este artigo foi publicado originalmente na Heartfulness Magazine. Os direitos autorais são de propriedade da Fundação para Espiritualidade Sahaj Marg e a reprodução da revista em português tem a sua permissão. Outros artigos semelhantes e/ou do mesmo autor podem ser acessados no site da revista: www.heartfulnessmagazine.com.

A felicidade só pode existir na aceitação.

George Orwell

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Heartfulness

Programas e Workshops

Oferecemos programas experimentais voltados para o bem-estar e a autotransformação em vários países do mundo.

Em escolas, para crianças Em universidades e colégios, para estudantes Em empresas públicas e privadas, para profissionais E todas as outras comunidades

Para mais informações sobre workshops e eventos no Brasil: brasil@heartfulness.org www.heartfulness.org