Revista La Femme - Ed. 86 - Novembro 2016

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Conheça os cortes que vão fazer a cabeça nesse verão Dicas para um churrasco perfeito

Ano VII - Edição 86 - Novembro de 2016

La Femme

saiba Por que grávidas sentem desejos Vamos falar sobre o envelhecimento?

Entenda a depressão

Helle Nice Saker LF2016VII8611

Foto: Renato Leal

Entrevista

Aniversariante do mês

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HILTON NASCIMENTO

O RECADO DAS URNAS O famoso dramaturgo Nelson Rodrigues afirmava que: “Só o gênio enxerga o óbvio!”. Sem qualquer pretensão à genialidade, me permito usar de uma metáfora para comentar o óbvio: Nas recentes eleições para prefeitos e vereadores, no resultado apurado, as urnas mandaram recados diretos e objetivos para todos os candidatos: para o Prefeito vitorioso deixou um alerta para o próximo pleito: “Faça um excelente governo, pois o prefeito que saiu, com certeza vai tentar voltar. Os outros que você venceu também virão para a revanche. Invista na preparação de uma equipe altamente competente. Afaste-se dos aproveitadores, não comprometa sua credibilidade com compromissos assumidos. Cuide bem de seu marketing pessoal!”.

Para o que não foi eleito: “Você não deve se considerar derrotado.

Você foi um vitorioso por ter tentado se eleger. Suas chances aumen-

taram muito para uma nova campanha. Prepare um projeto meticuloso para obter resultados em médio prazo, trabalhe em cima dos erros dos adversários políticos e lucre com isso. Cuide de seu marketing pessoal. Um pouco de humildade e informação não fazem mal a ninguém. Valha-se do recado deixado pelas urnas para o candidato eleito, e vá em frente!”

Para os vereadores eleitos: “Procure saber o perfil do eleitor que votou em você”. Trabalhe para manter-se alinhado a eles. Faça a si próprio a seguinte pergunta: Por que votaram em mim? Uma reeleição começa ou termina logo após a diplomação na câmara. Portanto comece já a se preparar para a reeleição em 2020, ela já está próxima.

Para os que perderam e foram bem votados vale o estímulo para continuar a luta, aproveitando os conselhos acima.

Para os vereadores que não se

reelegeram cabe apenas um comentário: “Será que seu tempo acabou?.Será que os seus eleitores se decepcionaram com você ao longo do mandato? Você não se renovou.

Suas estratégias precisam ser revistas. Nunca mais menospreze a inteligência dos eleitores!

Para os que tiveram uma derrota fragorosa, as urnas disseram com todo respeito o seguinte: Valeu satisfazer a sua vaidade pessoal! Se quiser tentar mais uma vez procure responder para si próprio as perguntas a seguir: Qual seria o perfil de meus eleitores? Onde eles se encontram? Quais foram as minhas propostas? Eu tenho credibilidade na sociedade? Por que votariam em mim? Minha candidatura foi apenas para satisfação pessoal?

Se conseguir responder afirmativamente três das seis perguntas acima de forma convincente, tente mais uma vez. Caso contrário: “VOCÊ NÃO É DO RAMO!”

Para Refletir “Muitos vão te amar pelo que você faz; outros vão te odiar pelo mesmo motivo!”

Um Forte Abraço e SUCE$$O *Hilton Nascimento é palestrante e autor do livro NÃO FUJA DO MARKETING

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Dicas da Ninon C

ontinuamos recebendo congratulações das pessoas que estiveram presentes na festa comemorativa do 7º aniversário da REVISTA LA FEMME realizada dia 02 de setembro passado.

Os comentários lisonjeiros nos dão a responsabilidade de melhorar o evento a cada ano. Obrigada! ator, professor, escritor, teatrólogo e acadêmico Geraldo Chacon fez uma apresentação de um monólogo inspirado nos Lusiadas, com adaptação própria, contando as peripécias das viagens portuguesas narradas por Pero Vaz de Caminha. Com muito humor e momentos dramáticos que encantou a plateia. Quem faltou, não sabe o magnífico espetáculo que perdeu!. À propósito: ele aceita convites para apresentação em escolas e eventos.

Banco Itaú precisava ter mais respeito para com os seus clientes, principalmente os idosos que recebem suas aposentadorias mensalmente; para esses, apenas um caixa funcionando para o atendimento de dezenas de pessoas, mínimo de uma hora de espera. Vejam a discriminação: para os clientes Itauclass não há filas, o atendimento não demora dez minutos.

Se o gerente e funcionários tiverem saúde e sorte, um dia serão aposentados e passarão por isso! m retorno do Rio de Janeiro, observamos que na BR-101, há poucos “pardais”, o transito flui com mais desenvoltura. Ao entrar na Via-Lagos, observamos que há uma grande quantidade de “pardais” tentando pegar o motorista distraído e aplicar-lhe multas por “excesso de pequenas velocidades”. Isto quer dizer que a concessão envolve folpudas comissões a CCR além do valor da mais elevada tarifa de pedágio do Brasil. á alguns anos uma parturiente internada no H.C. Lagos teve uma noite de sobressaltos sem conseguir conciliar o sono, assim como, sua acompanhante. As enfermeiras batiam portas a todo o momento, assim como, um falatório indigno do silêncio solicitado nos hospitais. Retornando atualmente para nova cirurgia, os mesmos

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problemas ainda permanecem. Duas sugestões para a gerencia geral daquele hospital: coloquem batentes em todas as portas e façam valer a lei do silêncio obrigatório em todos os setores hospitalares. Precisava uma orientação de Excelência na Qualidade no atendimento ao cliente. Para maiores esclarecimentos comuniquem-se com esta coluna.

AMAIS – Associação médica de Araruama, Iguaba e Saquarema, reuniu a classe para comemorar o seu dia na sede da Clínica Righi para uma confraternização para premiar alguns médicos que se destacaram em suas especialidades. O evento foi coordenado pela Dra. Flávia Godinho que também ofereceu uma brilhante palestra proferida pelo Dr.Marcus Vinicius, diretor executivo do Hospital Pró-cardíaco. Sobre aspectos importantes sobre administração hospitalar, clinicas e consultórios. último Sarau da AARALETRAS – Academia Araruamense de Letras será dia 19/11 às 16h. no Auditório da UCAM – UNIVERSIDADE CANDIDO MENDES gentilmente cedido pela sua diretoria. Música, poesia, teatro. Entrada franca. Imperdível! fotógrafo Renato Leal continua sendo o preferido nas ocasiões festivas, eventos culturais e sociais a exemplo das PERSONALIDADES LA FEMME. Se precisar de seus serviços profissionais, esta coluna recomenda.

Ligue para ele 98813-4431 utro profissional que recomendamos para agradar o seu evento é o Mágico Poul Ilusionismo interativo para todas as idades. 99862-8520 os eventos famosos e de classe, a presença indispensável é a do tecladista e DJ Célio Bussay. Profissional permanente nos eventos PERSONALIDADES LA FEMME desde seu início. Toque de classe e alegria na dose certa.

Igreja Universal do centro da cidade poderia melhorar as condições dos banheiros na parte de entrada, tanto o feminino, como o masculino para comodidade dos seus fiéis e visitantes. O cartão de visitas de uma “empresa” começa pelos banheiros.

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Notícias para esta coluna

Anote aí: (22) 2673-8530 - contato@revistalafemme.com 4 | Revista La Femme

HUMOR FEMIN NO SEXO NA VELHICE O velhinho caminhava tranquilamente, quando passa em frente a um prostibulo. Uma das prostitutas grita: “Oi, vovô porque não experimenta? O velhinho responde “Não, filha já não posso”! A prostituta: “Animo!!! Venha, vamos tentar! O velhinho entra e funciona como um jovem de 25 anos. Três vezes..e sem descanso. “Puxa,” diz a prostituta. E ainda diz que não que já não pode mais? O velhinho responde: “Aaah, transar eu posso, o que não posso é pagar! Aposentadoria miserável!!!

PIADA: AVÔ E NETO FAZEM UMA APOSTA...

O avô e seu neto estavam no quintal varrendo as folhas de outono. Então, o garoto encontra uma minhoca. E diz ao avô: “Vovô, eu aposto que consigo colocar essa minhoca dentro dessa garrafa de gargalo fino!”.

O avô responde: “Ah, duvido! Aposto 5 reais que você não consegue. Essa minhoca é muito mole e viscosa, ela vai se dobrar e você não consegue, como você vai fazer isso?”

O garotinho então entra em casa e volta com uma lata de spray fixador de cabelo. Ele borrifa o spray na minhoca até ela ficar dura. Feito isso, o garoto coloca a minhoca de volta no buraco. O avô então dá 5 reais ao neto, pega a lata de spray de cabelo e entra correndo em casa. Trinta minutos depois, o avô volta com outra nota de 5 reais e entrega ao neto. O garotinho diz: “Mas, vovô, o senhor já me deu 5 reais”. O avô responde: “Eu sei. Este aqui é a sua avó que mandou!”

O ASSALTANTE E A SOGRA Um perigoso ladrão entra em um banco e faz todos de reféns enquanto rouba o dinheiro. Quando ele ia saindo resolve voltar e pergunta a um senhor: você me viu roubar esse banco??? O senhor com a voz trêmula diz: Vi, sim! O ladrão sem dó nem piedade mata o senhor com dois tiros Ed pergunta a um rapaz ao lado: e você? Me viu roubar esse banco??? O rapaz disse: “eu não vi nada, mas minha sogra aqui do lado disse que viu tudinho!!!

CONFISSÕES DO PADRE O padre encontra-se no jantar de despedida pelos 25 anos de trabalho ininterrupto à frente de uma paróquia numa pequena cidade. E discursa: — Quando cheguei aqui e ouvi a primeira confissão de um paroquiano, fiquei com uma péssima impressão desta comunidade. E então começa um burburinho entre os participantes do evento. E o padre continua: — Essa pessoa confessou que na infância roubou um aparelho de TV e dinheiro dos pais. Depois, no primeiro emprego, também pegou dinheiro da empresa onde trabalhava, além de ter aventuras amorosas com a esposa do chefe! E, vejam bem, o sonho dele era ser político só para ter uma vida boa!

O salão inteiro começa a falar sobre o assunto. E o padre, para amenizar, muda o discurso: — Mas, com o passar do tempo, entretanto, conheci ótimos paroquianos, responsáveis, com valores morais, comprometidos com sua fé. E foi desta maneira que tenho vivido os 25 anos mais maravilhosos de meu sacerdócio nesta bela cidade... Nesse momento, a porta do salão abre e o prefeito entra ofegante, atrasado, pois ele também discursaria na despedida do padre. Ele entrega o presente da comunidade em agradecimento a tudo que o pároco havia feito por eles. Pede desculpas pelo atraso e começa o discurso: — Nunca vou me esquecer do dia em que o padre chegou à nossa paróquia. Como poderia?

Eu tive a honra de ser o primeiro a se confessar com ele!

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Nesta edição continuamos o bate-papo com uma entrevistada que deu o que falar e fez sucesso em sua última aparição na Revista La Femme, em Fevereiro. Ela, que é a aniversariante do mês, volta à publicação celebrando a vida, falando sobre suas batalhas e planos.

Conheça melhor o perfil da querida:

Helle Nice Saker La Femme: Qual é a sua formação profissional?

Helle Nice: Bem, sou formada pelo Instituto de Educação do RJ como professora e depois me especializei em Orientação Educacional. Mais tarde fiz Serviço Social pela Universidade Gama Filho e me aposentei como Assistente Social da Prefeitura da cidade do Rio de Janeiro. “Tudo pelo Social” sempre foi o meu foco. Até hoje procuro fazer um trabalho social com os mais carentes que me procuram, sem fazer assistencialismo. Trabalhei em vários e importantes programas sociais do Rio. Atuei nas desapropriações e cadastramentos, quando da implantação da Linha Amarela; no Programa Favela-Bairro, participei do GT como observadora quando da criação dos CIEPs com o Professor Darcy Ribeiro; fiz parte do GT para elaboração do ECA; coordenei, interinamente, a Coordenadoria de Serviço Social do Município do Rio de Janeiro; coordenei a parte social do Programa Rio – Dignidade à Terceira Idade, entre outros, tudo com muito amor e dedicação. Tive participação ativa nos governos de Marcelo Alencar, César Maia, Conde... Foi muito enriquecedor ter acesso a Programas importantes nesses 3 governos.

O câncer me fez aposentar e ir pra casa.

LF: Como você veio parar em Araruama?

Helle Nice: Em 1981 eu conheci a cidade e me apaixonei. Até 89 passava fins de semana, feriados e férias, com minha família, de bem com a vida e curtindo as delícias desse paraíso 6 | Revista La Femme

e da casa que construí na Pontinha. Ausentei-me por alguns anos, pois a casa foi vendida, mas retornando para férias em casa de amigos. O amor pela cidade voltou e a vontade de ficar aqui era enorme. Aluguei uma casa em 2002 e em 2003 quando fiquei doente pela primeira vez, passava mais tempo em Araruama do que no Rio. A tranquilidade do lugar, o clima, a natureza me fizeram conhecer um Jesus que me salvou, pois trouxe em mim, através do Padre Marcelo, toda a FÉ que adquiri para lutar contra o câncer... Venci...Ele não conseguiu me derrotar... mas sempre atenta aos sinais da doença, que voltou em 2008. Comprei a casa que eu tanto amava e me mudei pra cá, meu paraíso, meu templo, meu recanto de paz, onde estou até hoje. Continuei o tratamento, fiquei bem e resolvi participar da vida dessa cidade que, para mim, ainda é maravilhosa, apesar do abandono.

LF: Você é uma pessoa politizada, gosta de participar da política da cidade... existe algum exemplo dentro da sua família focado em política?

Helle Nice: Acho que tem muito a ver com meu pai, que gostava de participar de movimentos políticos. Tinha orgulho dele quando discursava e eu o acompanhava sempre desde jovem. O senador Nelson Carneiro era o ídolo do meu pai, acho que está no sangue.

Com uma veia política, pois tenho interesse em tudo que fala sobre o assunto... Admirava e curtia homens como Le-

contando com a participação de todos que amam o bairro e a cidade. A Praia dos Amores está incluída nesse grande encontro. Aguardando sugestões LF: Quais seus planos para o futuro?

Helle Nice: Continuar lutando por melhorias para o meu bairro e continuar a participação política focando nos problemas de Araruama. Fazer uns cursos necessários para entender melhor esse processo político... conhecer a fundo o Plano Diretor da Cidade, entender a Gestão Pública, participar das sessões na Câmara Municipal e detectar quem trabalha realmente a favor do povo. Fiscalizar contas e gastos do governo, etc. O que todo cidadão que ama sua cidade deveria fazer...e...cuidar da minha saúde.

Também publicar um livro com minhas poesias em verso e prosa, está dentro dos meus planos.

Fotos: Renato Leal e Revista La Femme

onel Brizola, Darcy Ribeiro, Coronel Cerqueira, Cesar Maia, Marcelo Alencar, Nilton Caldeira... sendo que alguns ficaram meus amigos. Hoje me interesso sobre os acontecidos políticos de Araruama e estou sempre atenta.

LF: As pessoas a veem como corajosa, alto astral, otimista, alegre, guerreira... Como foi ter sido acometida duas vezes pelo Câncer de Mama?

Helle Nice: Foi muito dolorido, traumático e desesperador mesmo. No início, minha alegria, otimismo, coragem foram contaminados. Desesperei e achei que iria morrer, mas tive um encontro com um Deus maravilhoso que me foi apresentado pelo Padre Marcelo Rossi. Recebia todos os dias a bênção e a água benta, que eram meu remédio e milagroso para minha fé. Mesmo assim, não interrompi o tratamento quimioterápico e radioterápico... Revivi. Virei guerreira e quando saí da fase aguda da doença continuei o tratamento farmacológico. Me sentia curada e cheia de vontade de viver, o que me levou a comemorar e festejar a minha vida em 2004. Era meu aniversário e o renascimento...a forma que encontrei para agradecer foi ajudar, a cada ano, no meu aniversário, uma instituição de caridade, fazendo sempre grandes festas e solicitando aos convidados as doações necessárias à Instituição que seria contemplada. Não aceitava presentes para mim, mas ajuda para praticar o que aprendi com Jesus: “Amor ao próximo”.

LF: Você continua Presidente da AMOP (Associação de Moradores da Pontinha). Você acha que teve sucesso como tal?

Helle Nice: De 2013 a 2015 sim. Consegui fazer com que a AMOP fosse conhecida, respeitada, solicitada para eventos políticos e participativa. As reivindicações de melhoramentos para o bairro tinham eco dentro da Prefeitura, dentro dos limites da mesma. Mas o bairro não conseguiu melhorar... os moradores não ajudaram. Uma associação não tem o poder de sanear, calçar ruas, colocar mais segurança, mas pode reivindicar, cobrar, forçar o governo -se houvesse UNIÃO dos moradores e associados. Não houve. Até a Diretoria eleita para o biênio 2015/2017 perder o “tesão”...

Eu, como tinha assumido o compromisso como Presidente reeleita, não abandonei as reivindicações, que foram muitas e nunca atendidas pelo atual governo... Joguei a toalha.

Pensei que se a AMOP se ligasse a algum partido político poderia ter sucesso. Forcei e nada aconteceu... Desisti. Ano de eleição, achei que haveria interesse em ajudar o bairro e me enganei novamente. Pontinha não é um bairro com um grande número de eleitores, então não há interesse em investir. Fui vencida pelo cansaço.

LF: Você gostaria de deixar alguma mensagem para os moradores da Pontinha?

Helle Nice: Vamos recuperar a AMOP! Não podemos perder a esperança de conquistas para o bairro. Vamos fazer um grande encontro, no início de Dezembro, e tentar unir moradores, associados e simpatizantes da Pontinha. Pensar de que forma poderemos reativar a associação. Desde já

Gestante & Bebê

Fonte: Crescer e Colo da Mamãe

Desejo de grávida: verdade ou mito?

Você já deve ter ouvido falar que sua amiga, na gravidez, teve desejo de comer abobrinha com chocolate. Ou que sua vizinha pediu ao marido que comprasse melancia em plena madrugada.

Mas, afinal, desejos por alimentos na gestação realmente existem?

A resposta é... sim! A partir da 12ª semana de gestação, o controle dos hormônios deixa de ser feito pelos ovários e passa para a placenta, e as características do estrogênio, por exemplo, mudam. Isso leva à oscilação de humor e também do gosto, cheiro e preferências alimentares. Ou seja, você pode querer comer algo que a que não era habituada e ter rejeição a alimentos de costume, como o café, por exemplo.

Mas o lado emocional também tem o seu papel nessas vontades. “Com as alterações hormonais, a mulher fica mais sensível e pode requisitar atenção de quem está à sua volta”, explica Fabiane Sabbag, do Hospital São Luiz Itaim (SP). Como forma de suprir a carência, tem vontade de comer determinado alimento e, dessa forma, cativar a atenção dos familiares ou do companheiro. Ao perceber que seu desejo é atendido, a grávida se sente acolhida. Em geral, essas atitudes são inconscientes mesmo.

Vale lembrar, no entanto, que, apesar

de todas as gestantes estarem expostas aos mesmos hormônios, cada uma reagirá de uma forma a esse momento. Ou seja: se você não sente desejo de comer morango com salsicha não tem com o que se preocupar. A segurança emocional pode fazer com que essas vontades não apareçam. É o mesmo princípio da tensão pré-menstrual (TPM): há aqueles

meses em que ficamos mais sensíveis e sonhamos com uma barra de chocolate.

Outra explicação para os desejos durante a gestação são os enjoos. Para algumas mulheres, frutas ácidas, como abacaxi, kiwi, laranja e limão, e alimentos gelados, como picolés e bebidas com muito gelo, amenizam o mal-estar,

principalmente, no começo da gravidez. É importante não confundir a vontade por certos alimentos com a de ingerir barro ou tijolo. Há uma síndrome chamada picamalácia, que é o desejo por substâncias não alimentícias, ou seja: a vontade de ingerir materiais estranhos.

Há muitas teorias para explicar esse hábito, mas nenhuma foi completamente aceita. Enquanto algumas dizem que as grávidas estão inconscientemente tentando corrigir deficiências nutritivas outras ligam o fato à deficiência de ferro no organismo da mãe. Se esse for o seu caso, o ideal é conversar com o obstetra, que, se necessário, poderá ajustar o aporte de ferro, seja pela alimentação ou suplementação do nutriente. Mas fique tranquila: essa patologia é incomum e nada tem a ver com os desejos de cardápios diferentes.

E o que fazer quando a grávida insiste em pedir algum alimento? Acatar a vontade pode ser importante emocionalmente – a futura mãe se sentirá querida e amparada. Mas nenhum dano será causado ao bebê caso o marido não compre o melão que ela requisitou durante a noite. Nenhum alimento interfere nas características da pele nem das feições da criança. Esse é apenas um dos mitos sobre a gravidez

DEPRESSÃO muitos e muitos séculos, mas é notório o aumento dos diagnósticos nos últimos anos, visto o grande número nas vendas de remédios anti-depressivos.

A depressão, de maneira geral, é quando uma pessoa encontra dificuldades em elaborar uma perda, seja esta qual for. A perda de um ente querido, filho, de um objeto precioso (no sentido emocional e não de Caroline O. de A. Fabrício Constantemente sou questiona- preço), a perda do corpo infantil, inda sobre a depressão. O que torna clusive. A passagem da criança para alguém deprimido? Existem estados o adolescente é muitas vezes neglidepressivos? Pessoas depressivas? genciada por muitos, porém é uma Há cura para depressão? O que a fase de extrema importância, onde psicanálise pode dizer sobre a de- a criança não mais se vê no corpo infantil, inclusive lhe é cobrada cerpressão?

Hoje, a depressão é tema recor- tas exigências as quais não eram rente e frequente nos consultórios comuns. Bem como a passagem ao médicos, especialmente os psiqui- mundo adulto e a chega a velhice.

O trabalho de elaboração de uma átricos. O que levou, de uns anos perda é intenso e requer um deterpara cá o constante adoecimento minado tempo, não se dá do dia pra das pessoas? Sem dúvida, a depresnoite.

Hoje em dia, na rapidez da são acomete a várias pessoas há

internet, dos aplicativos e do imenso volume de trabalho, pouco se pode elaborar. O luto é deixado quase que de lado. Acredito que a depressão, hoje, cresce de maneira acelerada, justamente, porque as pessoas não tem tempo para nada, inclusive pra sofrer. Ir a um psicanalista tornou-se futilidade, banalidade ou artigo de luxo. Entope-se de remédio e o que vemos são pessoas exalando pelos poros seu adoecimento psíquico.

Não há remédio milagroso, assim como não existem análises que salvam. Existe um trabalho que necessariamente precisa se dar pela via da fala, de uma fala que esgota os sentidos e faz-se criar novos. Consentir na perda e fazer dela causa de seu desejo.

Colaboração: Caroline O. de A. Fabrício Psicanalista (22) 998537746 carol.oli.almeida@hotmail.com Av. Nilo Peçanha 259,Sala 312, Centro, Araruama

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CANTINHO DO POETA

Prezados leitores da Revista La Femme, repararam a lua que acalentou a nossa cidade nestes últimos dias? O “espelho d’água” da laguna de Araruama ficou ainda mais romântico e encantador.

Lembrei-me de uma das frases da poeta Cecília Meireles que diz: “Acima de nós, em redor de nós as palavras voam e às vezes pousam”; neste momento pousou em meu coração. Que inspiração linda, ver os raios do luar cortejando as águas mansas que beijada por uma brisa teimosa e sussurrante, reluzia de alegria e magia no final de mais uma apaixonante primavera.

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Cecília Meireles, que por coincidência nasceu em novembro (1901), descreveu com extrema perfeição estes “insigth into the human heart” - visão do coração humano - ,inspiradores dos poetas: “Eu canto porque o instante existe e a minha vida está completa. Não sou alegre nem sou triste: sou poeta”.

Pois bem caríssimos leitores amigos das poesias, imediatamente como um romântico poeta, lembrei-me de uma poesia que fiz há alguns anos, que continua reluzente em meu coração, intitulada: A ESTRELA E assim perguntou uma das estrelas da constelação: Uma linda estrela surgiu, qual será seu nome?

Lua se intrometeu na conversa, num clarão,

Por Cid Magioli *Médico e Poeta*

E respondeu apressadamente com uma afirmação: Não sei quem ela é, mas direi uma coisa com certeza, Ilumina tanta ternura, tanta elegância e beleza.

Reluz a paz e a meiguice em todo seu esplendor, Me parece ser uma estrela divina, enviada pelo Criador!

A estrela – mulher, que escutava tudo, somente sorriu, Gerando um feixe de luz que do seu interior reluziu.

Indagou a lua intrigada: quem é você, uma estrela cadente?

Onde conseguiu este brilho que te faz tão feliz e bem contente?

Linda estrela finalmente respondeu sem pestanejar: Ilumino assim porque tenho um poeta a me AMAR...

Dr Cid Magioli (Médico e Poeta) Presidente da Academia Araruamense de Letras

Seu filho anda cansado durante o dia?

A culpa pode ser do celular!

Estudo aponta que crianças e adolescentes que usam dispositivos móveis antes de adormecer são mais propensos a ter carência de sono e a ficar sonolentas Um estudo com mais de 26 mil crianças apresenta evidências concretas que relacionam o uso de aparelhos eletrônicos no horário de dormir com sono inadequado, carência de sono e sonolência durante o dia.

A pesquisa foi lançada pela Academia Americana de Pediatria – e oferece subsídio para mandar as crianças largarem tablets e celulares mais cedo.

Os pesquisadores, liderados por Ben Carter da King’s College London, analisaram estudos passados com crianças e adolescentes em idade escolar entre 6 e 19 anos na América do Norte, Europa, Ásia e Austrália. Eles descobriram que aquelas que costumam usar dispositivos móveis na cama antes de adormecer são duas vezes mais propensas a dormir menos do que nove horas por noite – período indicado como saudável para a faixa etária.

Além disso, crianças e adolescentes que mantêm celular ou tablet no quarto durante a noite tem 50% a mais de chance de ter carência de sono do que quem não mantêm o hábito; bem como duas vezes mais probabilidade de estarem excessivamente sonolentos durante o dia.

As descobertas do estudo foram comentadas na publicação pelos pesquisadores Charles Czeisler e

Theresa Shanahan, de Harvard. De acordo com elas, “o uso de dispositivos móveis na cama promove estímulos sociais e psicológicos no momento em que a transição para o sono requer que o cérebro relaxe”.

Outro fator abordado pelo estudo, além do atraso do sono ocasionado pelo uso dos dispositivos móveis, é o efeito provocado pela luz emitida pela tela desses aparelhos. De acordo com os pesquisadores de Harvard, a luz é capaz de suprimir a melatonina, hormônio que diz ao cérebro quando é hora de dormir. Outro fator considerado prejudicial é ansiedade em responder as mensagens de texto e aceitar se desconectar.

Por estas e outras razões, recomenda-se que as crianças sejam expostas às telas (computador, tablet, celular) somente após os 2 anos de idade, com tempo regulado de alguns minutos por dia.

Então que tal abandonar o hábito de videos musicais, personagens penosas ou porquinhas “viciantes” e contar histórias antes de dormir? Além dos livros, você também pode optar por construir histórias e ir contando um pouquinho a cada dia, aguçando a curiosidade da criança.

Semana da Crianรงa - Fugindo da Rotina

Comemoração do Dia dos Professores

Festa do Halloween na Educação Infantil – Teacher Allan Pinheiro

A IMPORTANCIA SOCIAL DO PROFISSIONAL DA CONTABILIDADE

Katia Monaco Profissional da Contabilidade Caros leitores, pensando em apresentar um conteúdo de fácil acesso, esclarecendo dúvidas tanto para o leitor quanto para os empresários, incentivada por uma cliente e amiga, resolvi criar essa coluna mensal, onde nos encontraremos para um “bate-papo”, (Desde já aceitando sugestões) !!

Hoje falarei sobre a importância social da figura do contador, profissional da contabilidade de suma importância em todos os segmentos tanto empresarial, público ou privado. Com tantas mudanças de ordem tributária, econômica e legislativa, cabe ao profissional da contabilidade orientar, dar o suporte necessário para o desenvolvimento das empresas e uma transparência nas organizações públicas.

A história da contabilidade é tão antiga quanto à própria civilização, desde as primeiras constatações da necessidade social de proteção à posse e interpretação dos fatos ocorridos. Os homens passaram a se organizar em grupos, como comerciantes, de forma econômica, passando a acumular riquezas. Sentiu-se então a necessidade de registrar seu legado, para futuros sucessores ou herdeiros. Constatou - se que registrando os movimentos das transações comerciais, poderiam

no futuro conhecer as suas reais possibilidades de uso, consumo, produção e serviços.

No atual momento financeiro de nosso País, a figura do profissional da contabilidade é de extrema importância para que as organizações usem de transparência tanto na esfera municipal, estadual ou federal.

documentos, cumprindo datas, esclarecendo duvidas, com certeza alcançará o desenvolvimento de seus negócios.

Então... até breve!!

Na ordem pessoal, as pessoas físicas necessitam informar, declarar seus bens, constituir empresas e aí novamente a presença do contador é marcada.

Empreender no Brasil é um tanto burocrático, portanto ter um bom contador é fundamental na trajetória de uma empresa.

Com tantas obrigações, ter um relacionamento de parceria, onde o profissional use dos seus conhecimentos técnicos, juntamente com os empresários, participando da organização de

Colaboração: Katia Monaco TC CRC-RJ 045462/0-4 (22) 2665-0219 Centro Comercial Pinho Av. Araruama, 1111 - sala 25 Vila Capri, Araruama

Lançamento coleção De Fato

Dia do Médico - AMAIS

Rua Dom Pedro II, 97 - 15 de Novembro - Araruama - RJ Cels.: (22) 9 8825-1256 - 9 8825-0575 - ID 104*171085 - kifestas@superig.com.br

Coquetel de lançamento da nova coleção De Fato Araruama

Em 22/10/2016, a AMAIS comemorou o Dia do Médico com uma excelente palestra sobre Gestão na Medicina Moderna, proferida pelo Dr. Marcus Vinicius Martins, seguida de um Coffee Break. No evento foram presenteados com a medalha Dr. Marcos Antonio Righi e certificado Médico Destaque do ano 2016. Um excelente evento que só foi possível graças aos patrocinadores: Laboratório Exata e Lagos Cirúrgica.

Indicado pelo Hospital Esta- Indicada pela a Prefeitura MuniIndicada pela Prefeitura Munipal de Iguaba Grande, Dra. dual Roberto Chabo, Dr. Astor cipal de Araruama, Dra. Renata Dr. Marcus Vinicius Martins Valeria Anselmo recebendo a Bruno recebendo a Medalha Cunha recebendo a Medalha e e Certificado Destaque Médico Certificado Destaque Médico do Palestrante Medalha e o Certificado Desta- do ano 2016 das mãos do Dr. ano 2016 das mãos do seu pai que Médico do ano 2016 José Guilherme Dr. Luis Henrique

Dr. Victhor Nametala representando seu pai, Dr. José Nametala, indicado pelo Hospital Estadual da Região dos Lagos recebendo a Medalha e o Certificado Destaque Médico do ano 2016

Indicada pelo Hospital Estadual da Região dos Lagos Dr. Amilcar recebendo a Medalha e Certificado Destaque Médico do ano 2016 das mãos do seu filho Dr. Leonardo

Dr. Marcus Vinicius, Dra. Flavia Godinho e Dr. Lucas Righi

Dr. Douglas, Dra. Flavia, Dr. Marcus e Dra. Adelia

Dra. Valeria Anselmo recebendo a Medalha e Certificado Destaque Médico do ano 2016 das mãos da sua filha Ana Raphaela

Dr. Lucas e Dra. Flavia As futuras médicas de Araruama, Godinho com Cristiane alunas do CEM, Maria Eduarda Bouhia, responsável Godinho e Vitoria Revelles pelo delicioso buffet

Samara e Dr. Astor, Dra. Flavia Dr. Lucas Righi e Dra. Flavia e Dr. Douglas, Dr. Victhor e Dra. Parrot, Dra. Aline e Dr. José Gui- Dr. Raimundo e Dra. Andrea Vie- Godinho agradecem à excelente gas, Dra. Flavia e Dr. Cleber equipe de apoio da Clínica Righi lherme

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Apresentação do Monólogo: “Aventuras de Pero Vaz Caminha no caminho para as Índias”. Adaptação de Geraldo Chacon

Os profissionais de contabilidade de Araruama representando a cidade no XX ENCON (Encontro de Contabilistas) em São Pedro da Aldeia

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Seresta do CLEMA - Comemoração dos aniversariantes do mês

Convidados especiais

Convidados Especiais

Guerra e o Regional do Clema

Convidados Especiais

Marlene e Katia

A diretora Lourdes e o jovem dançarino João Gabriel

Aniversariantes do mês

Marlene e Waldecy

Guerra e Gleice

Marise, D. Flor, Fernando e Katia

Flor e seu amado Fernando

QUEM NÃO É VISTO, NÃO É LEMBRADO

CRISE

ANUNCIE E RISQUE DE VEZ ESSA PALAVRA DO SEU VOCABULÁRIO

(22) 2673-8530 20| Revista La Femme

PROPAGANDA

O MELHOR REMÉDIO CONTRA A CRISE

2673-8530 La Femme

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8 bons motivos para PARAR de stalkear ex nas redes sociais Por Lucas Castilho

Você sabe que não faz bem, que faz você sofrer, mas não pode evitar, né? Por quê? A resposta mais simples é que o amor é como uma droga (é sério, a ciência comprovou!) e para se livrar dele demooooora. Pra ajudar nesse processo, a gente separou alguns motivos para você abandonar de vez o hábito de visitar o perfil alheio.

1. Ei, isso te machuca.

A história é sempre a mesma: depois de stalkear, o sentimento de culpa é inevitável, algo que a gente só sente quando está fazendo coisa errada e nossa mãe não pode saber.

Como se checar o Facebook, Instagram, Twitter e até o LinkedIn daquela pessoa fosse algo proibido… Óbvio que não é proibido – nem errado -, mas esse peso na consciência bem podia ser evitado, não? O ato de stalkear só prolonga a sua dor. Sim, às vezes, queremos que alguamas dores permaneçam, não queremos abrir mão delas, mas para a vida avançar elas precisam ir. MESMO. 2. E ninguém mostra o seu pior nas redes sociais.

A foto do melhor restaurante, da praia paradisíaca, da balada sensacional… O pior de cada um de nós sempre vai estar entre quatro paredes, nunca em um post do Facebook.

Então, enquanto você continua acreditando que a vida daquela pessoa está incrível sem a sua presença, essa pode não ser bem a verdade. Ou até pode ser, mas por que ficar se magoando? Hein?

3. Por que alimentar sua FOMO? Não confunda com fome, tá? rs FOMO (fear of missing out) é outra coisa. É um fenômeno novo, típico da geração millennial, que não quer per22| Revista La Femme

der nada e estar em todos os lugares ao mesmo tempo. As redes sociais, claro, potencializam esse sentimento. E ele pode ser destruidor. Sabe aquele conselho antigo (mas eficaz) da sua avó, o que os olhos não veem o coração não sente?. Lembre dele quando a coceirinha de entrar no perfil do ex aparecer!

4. Isso deixa você obsessiva.

Deus, como é horrível aquela sensação, né? Checar de cinco em cinco minutos o Instagram da pessoa, verificar o tempo todo se ela tem novos seguidores, se ela começou a seguir alguém… Esperar pelas atualizações do feed do Facebook, do Twitter, se ela mandou uma indireta em formato de letra de música que só você vai entender… Isso faz de você uma prisioneira.

5. … e, talvez, chata.

Porque, de repente, você começa a falar só sobre isso, respirar isso, viver (no lindo mundo da imaginação) e seus amigos não vão aguentar mais! Claro, tem o período pós-término que você só vai querer falar disso e, sim, as pessoas que você mais confia PRECISAM virar seu ombro e dar conselhos. Mas eles não são obrigados a suportar isso por meses. Stalkear compulsivamente faz de você uma chata aos olhos dos outros.

6. Você pode se dar muito mal.

Pense na cena: você bebeu um pouquinho a mais naquela festa e lá pelas tantas da madrugada resolve checar o instagram do ex. Resultado: várias fotos curtidas sem querer e, pior, várias imagens da atual curtidas sem querer.

7. É questão de hábito.

Se o amor é como uma droga, a reabilitação precisa ser tratada como tal! Um dia de cada vez. Dar aquela olhadinha pode até parecer divertido e inocente, mas, sem perceber, isso se torna uma obsessão que toma conta do seu corpo e é difícil controlar. Melhor não arriscar.

8. Ficar presa no passado impede de você avançar. É como deixar várias roupas que você não usa mais no guarda-roupa.

Enquanto elas estiverem lá, não vai ter espaço para nada novo – nada novo que você vai de fato usar, não aquelas peças que você compra apenas por impulso. Stalkear ex é a mesma coisa, é ficar presa em algo que não vai dar em nada, que só vai fazer você sofrer mais e mais. Porque voltar com ex é roubada, são poucos os casos que de fato dão certo. A vida está passando na sua frente e você está presa numa tela de vidro criando uma vida que só acontece na sua cabeça. Para com isso, amiga!

Dicas para evitar gafes na festa de fim de ano da empresa O fim do ano se aproxima e já começa a temporada de confraternizações da firma. O mote desses eventos é, como o próprio nome diz, unir as equipes, congregar fraternalmente com os colegas do trabalho. Mas, na prática, quase toda empresa tem sua galeria de constrangimentos deixada por funcionários que chegam ao local da festa um pouco acima do tom e terminam o dia com a imagem profissional bastante arranhada.

A verdade é que a linha que nos separa da festa tranquila à noitada permeada por paqueras devastadoras e desabafo incompatível com o ambiente profissional, as vezes, é a simples consciência de que não existem festas liberadas dentro de sua empresa, por mais que possa parecer o contrário.

Essa constatação, aliás, resume o conjunto de dicas que a professora de gestão de pessoas na IBE-FGV, Eline Rasera, costuma repetir todo fim de ano. “A dica de ouro é: evite excessos de todos os tipos, do vestuário ao comportamento”, diz a especialista que também é psicóloga e coach profissional.

Veja cinco dicas para não ‘queimar o seu filme’ na festa da firma: Empregado-filé A festa da empresa, sobretudo quando ela se dá fora do ambiente corpo-

rativo, é uma boa chance para dar um tempo à gravata, ao terninho e à velha e boa calça caqui de sexta-feira. Mas para Eline Rasera isso não libera o funcionário para vestir decotes, camisetas cavadas e roupas curtas. “Evidentemente que a ocasião pede uma roupa especial, porém sem exageros”, afirma.

Amigão da galera O tradicional tapão nas costas ou a piada desconcertante com o amigo de infância são excelentes para criar um clima legal no churrasco de casa. Mas pode gerar uma onda silenciosa – e fatal – de rancor na festa de fim de ano no escritório. Esse tipo de coisa geralmente passa despercebida pelo autor da brincadeira, mas pode nunca mais sair da lembrança do alvo da chacota.

Uma péssima herança quando se tem em vista a imprevisível roda de movimentações corporativas.

“Pronto, falei” Aquele desejo irresistível de abrir o jogo com relação ao colega da equipe com o “interlocutor confiável” pode colocar a pessoa em uma posição bastante frágil dentro da corporação. A dica da professora da FGV Eline Rasera é, portanto, vencer a provação da fofoca e passar pela festa sem tecer comentários pejorativos de qualquer espécie.

“Apesar de ser uma festa, valem as mesmas regras da empresa. O colaborador deve aproveitar, confraternizar com os colegas do trabalho, mas ser elegante sempre”.

Bebemorar A bebida alcoólica em profusão já não é recomendada normalmente, contudo é ainda pior na confraternização do trabalho. Combustível de flertes impossíveis, atitudes agressivas ou ‘apagões’ de consciência, nesses ambientes, o álcool é como o banquete do gigante na ilha da fantasia: está à mesa em volume e qualidade, mas deve ser heroicamente evitada. A conta a se pagar pode ser um vexame jamais superável à sua imagem no trabalho.

Evite os excessos Gritar com as pessoas, empurrar o chefe na piscina, paquerar alguém comprometido ou ‘sensualizar’ na pista de dança é inconcebível com o ambiente profissional. Para alguns, não recorrer a um desses expedientes pode transformar a festa em uma grande chatice.

Mas, para Eline Rasera, antes da sua diversão, você está à serviço de sua imagem. Espera-se que, ao final, você volte pra casa após semear um capital de respeito, companheirismo e elegância.

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Por que os cães fogem?

Diferentemente dos humanos, os cães não são seres rancorosos. Eles não fogem de suas casas para fugir do dono porque não os amam (a não ser que haja maus tratos), mas sim por motivos instintivos. Eles não sabem que ao tomar essa atitude, enfrentarão dificuldades e que poderão não ser mais encontrados pela sua família.

Entre os motivos de fuga mais comum entre os cães estão: – Cio: Se o seu cachorro for macho, uma das justificativas pode ser o fato de ele ter farejado alguma fêmea no cio passando próximo a sua casa.

– Instinto de caça: Dependendo da raça, alguns cães podem ter um forte instinto de caça. Associado a personalidade dele, essa característica pode se intensificar e fazer com que ele desenvolva ainda mais o desejo de explorar seu território.

– Medos: Se seu cão tem medo de fogos, rojões, trovões, entre outros, isso pode funcionar como um fator

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impulsionador para sua fuga. A audição dos nossos peludos é muito mais sensível do que a humana, o que faz com que eles os ouçam em um volume muito mais elevado que nós. Na tentativa de fugir disso que lhes assusta, que na verdade eles nem sabem de onde vêm, eles podem escapar de casa.

– Cães idosos ou doentes: Os cães que estão sob essas condições tendem a ficar desorientados mais facilmente, o que pode fazer com que eles se percam, mesmo em locais que já estão habituados.

– Maus tratos: Um cachorro também pode fugir por conta de maus tratos que está sofrendo em sua casa, mesmo que não seja do dono.

– Cão preso: É importante lembrar que cães são animais que valorizam a liberdade, e portanto se passarem muito tempo presos, naturalmente sentirão a necessidade de correrem e se libertarem. Quanto maior for o es-

Fonte: PetHub

paço em que ele vive, mais livre ele se sentirá. Mas para alguns, o tamanho do local não é o bastante, eles querem explorar novos locais.

– Tédio: Cães têm muita energia e é preciso que eles a gastem, caso contrário, ficarão ansiosos, o que pode levá-los a fazer coisas indesejadas como roer móveis, comer o que não se deve e inclusive fugir. Pela falta de atividade e energia acumulada, ao ver um portão aberto seu cão pode achar que isso é uma boa fuga para seu tédio, e chance de gastar sua energia.

– Alimentação: Mesmo que seu cão se alimente bem dentro de casa, caso ele saiba que em algum local ele sempre encontrará comida, isso pode tornar-se um fator impulsionador, caso ele esteja com fome.

Por isso, é essencial que você tome providências para evitar que seu cão fuja, e certifique-se de que ele está com todas as necessidades atendidas, para que esse risco seja ainda menor.

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TOP 5: Tudo sobre os 5 cortes curtos de cabelo do momento para você eleger seu preferido

Fonte: Claudia

Bob, chanel, pixie, reto e trapézio: saiba mais sobre cada um e escolha qual é perfeito para você!

Pixie É aquela tendência que nunca sai de moda e combina com qualquer idade e estilo! Indicado para cabelos lisos ou ondulados, o penteado estilo “joãozinho” oferece várias vantagens, já que, além de ser muito prático, confortável, fresh e versátil, é um corte que valoriza o olhar e os traços do rosto. Para estilizar, use pomadas de efeito seco ou mousse.

Bob O bob hair traz uma releitura despretensiosa do clássico chanel. Ele é absolutamente reto e deve ser cortado levemente abaixo do ombro e dividido ao meio. É possível repicar os fios, mas sem exageros. Para ter maior exatidão no efeito desejado, o ideal é que ele seja cortado e, no final, realinhado quando estiver seco. Impactante e sofisticado, é um corte sem restrições e pode ser usado por todas!

Reto Extremamente minimalista, o corte é a escolha perfeita para quem tem bastante cabelo, mas quer que o volume seja controlado. A principal característica desse penteado é ser bem geométrico e ter aquela aparência lisa extrema. Essa tendência foge do repicado e evita qualquer movimento.

Mulheres de cabelo liso podem optar por esse corte, favorecendo a naturalidade dos fios. Se quiser dar mais personalidade ao penteado, é possível apostar em uma franja levemente na diagonal.

Chanel É um penteado clássico, curinga e, em algum momento da vida, muitas mulheres têm vontade de adotá-lo. Antes de encarar a tesoura, no entanto, você pode observar qual variação combina mais com seu estilo e até qual delas consegue disfarçar certa característica, se essa for a intenção.

Quem tem pescoço muito alongado, por exemplo, pode investir no chanel reto, pois ele camufla grandes proporções.

Caso tenha o pescoço curto, você pode usar o chanel com a parte da nuca mais desfiada, leve e curta.

Trapézio O modelo tem esse nome por deixar o músculo do trapézio em evidência e é uma versão mais curta e despojada do famoso long bob. A principal característica desse look é a base do corte, que é reta e ligeiramente enviesada para frente, seguindo a linha do trapézio, com a franja lateral repicada do meio às pontas. A ideia é um cabelo com aparência volumosa na raiz, mas com espaço para as ondulações dos fios.

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Networking: como construir a tão famosa “rede de contatos” Por Bruna Nicolielo

Há bastante receio quando se fala em formar uma rede de contatos, principalmente em uma área que não é familiar.

Pois conhecer a pessoa certa pode ser o grande diferencial em um momento de instabilidade e mudança profissional. Então, é hora de dominar essa arte dos relacionamentos. Da parceria virão bons conselhos de quem tem experiência para compartilhar.

O ponto de partida é mais simples do que imagina. “Em um primeiro momento, vale acionar conhecidos em geral: amigos, antigos colegas de faculdade e de trabalho e até vizinhos ou membros do mesmo clube”, recomenda Marcia Vazques, consultora da Thomas Case e Associados, empresa especializada em gestão e planejamento de carreira, em São Paulo. Explique seu projeto e reúna informações sobre o segmento de interesse. Concluída essa etapa, é provável que você já tenha uma dimensão mais completa do seu objetivo, além de clareza para dar o próximo passo.

Pesquisa de mercado Com a visão macro consolidada, é hora de partir para o específico e descobrir novas conexões no mercado. Peça indicações para os conhecidos, agende encontros no escritório da pessoa ou em um café. Ainda não é o momento de destacar seus talentos e pedir um emprego, e sim de entender o terreno e desconstruir eventuais falsas percepções. “Cada indústria possui valores e cultura próprios, que levam tempo para ser assimilados”, afirma Georgia Villas Bôas, coach de carreira certificada pela federação internacional de São Paulo.

Leve para o convidado perguntas relevantes, tais como: “Que competências preciso ter para conquistar uma vaga nesse mercado?”, “No que devo me 26 | Revista La Femme

especializar?”, “Você conhece alguém que já passou por essa transição? Poderia me apresentar?”. Outra boa dica é frequentar palestras, cursos e grupos de discussão presenciais ou virtuais ligados à nova área – garantia de acesso facilitado a pessoas-chave.

Siga o mestre Um mentor é uma figura profissional mais experiente. Não é necessariamente um desconhecido, mas um ex-chefe

ou ex-professor. “É um interlocutor com quem você estabelece uma relação de confiança para discutir as etapas até o objetivo”, explica Vazques. “Ele também deve lhe apresentar bons contatos”, completa. Essa relação, entretanto, exige dedicação dos dois lados.

Almoce com seu mentor frequentemente e garanta que você tenha liberdade de mandar e-mails ou mensagens a respeito de situações específicas.

Estratégia focada As redes sociais contribuem para a manutenção do networking, assim como para a criação de novas relações. Usufrua de ferramentas oferecidas pelo LinkedIn e Facebook. Ambos mostram qual o grau de separação entre você e líderes do segmento, por exemplo. É válido fazer contato em momentos significativos (aniversários, depois de uma promoção ou conquista

no trabalho). “O foco deve ser ampliar a rede de relacionamentos de forma leve, sem parecer interesseiro ou inconveniente”, explica Villas Bôas. Se sentir que tem abertura, marque uma reunião para estreitar laços.

No LinkedIn, siga empresas onde gostaria de trabalhar e pesquise mais sobre elas. Devem surgir contatos importantes e o próprio site mostrará como chegar a essa conexão por meio dos seus conhecidos. Grupos de discussão também levarão a outros colegas de área. É recomendado, na hora de atualizar seu perfil, usar palavras do jargão do segmento buscado, além de compartilhar vídeos, notícias e artigos relevantes no seu perfil. “Manter a página viva é um jeito de se destacar perante suas conexões”, explica Fernanda Brunsizian, gerente de comunicação do LinkedIn. A primeira pergunta a ser feita é: qual é sua motivação? Se for a busca por jornadas mais flexíveis ou a saída após uma demissão, repense. “Os resultados nem sempre são os esperados e, apesar de a ideia parecer tentadora, nem todo mundo tem o perfil necessário para tolerar os riscos envolvidos”, explica Marcia Vazquez. Antes de gastar o dinheiro do FGTS ou de um empréstimo nisso, procure informações. O Sebrae e a Endeavor oferecem cursos básicos para o empreendedor principiante. Ali, você vai ganhar repertório técnico, como aprender a elaborar um plano de negócios, fazer gestão financeira e de equipe. Eles também dão a possibilidade de conhecer empresários consolidados para trocar experiências e ter uma visão mais realista do futuro.

Foto: Cismely

Cérebro ativo: envelhecimento mais saudável

Jacqueline Braz França Amaral Carneiro

Aprender estimula a mente, ajuda a proteger a capacidade cognitiva e colabora para inserir o idoso – mantendo-o ativo e autônomo Como estimular o cérebro e mantê-lo saudável? Simples, o coloque para funcionar. Pode parecer óbvio, mas aprender é a melhor maneira de proteger a sua saúde cerebral e cognitiva. Além disso, os estímulos provocados pelo processo de aprendizagem ainda colaboram para a inserção – fundamental em qualquer faixa etária e principalmente entre os idosos, mantendo-os ativos e autônomos.

Aprender é continuar o processo da vida. Quando vivo, você interage e aprende. Além de ser um processo complexo e também uma atividade natural do ser

humano, a capacidade de aprender é fundamental e influencia na construção da nossa identidade. Afinal, somos formados por nossas histórias, experiências vivenciadas e conhecimentos adquiridos com o tempo.

O passar dos anos e suas consequências físicas não devem ser desculpas para interrompermos as possibilidades de conhecer o novo. Claro que devemos considerar particularidades, especificamente fisiológicas, como o processamento cerebral que pode ficar um pouco mais lento, ou a acuidade auditiva e visual que também sofrem alterações, mas podemos sempre encontrar estratégias para lidar com estes desafios, de modo que não fiquemos limitados e nem impedidos de aprender.

Estimular a aprendizagem O cérebro precisa ser exercitado. Leia, troque ideias com outras pessoas, aprenda uma nova atividade… Não há segredo! O mais importante é pensar em maneiras de estimular a sua aprendizagem

e apoiar o idoso. A atividade precisa ser adaptada, contextualizada. A pessoa não irá se envolver caso não tenha empatia, identificação com a atividade. É papel do cuidador também refletir se a abordagem proposta faz sentido, se está adequada para o idoso e buscar alternativas para envolvê-lo.

Além disso, o contato com outras pessoas tem impacto positivo na estimulação da mente – principalmente quando o idoso troca experiências com os mais novos. Ele pode aprender com essa troca e também ensinar.Neste tipo de interação “intergeracional” o idoso é exposto a estímulos contemporâneos. “É a vida que está acontecendo. São as novidades.

Mantê-lo inserido e estimulado é mantê-lo vivo, dando continuidade, na velhice, à sua identidade.”

Colaboração :

Jacqueline Braz França Amaral Carneiro

Pedagoga, Pós graduanda em Gerontologia e Saúde Mental, Diretora Geral do Senior Club Hotel e Residência Assistida ao Idoso.

Tel.: 2661-5006 Revista La Femme | 27

10 RECEITAS de água aromatizada

Sabor e Benefícios!

Com a ajuda de um pilão, macere as sementes e parte das ervas para que liberem um pouco do aroma e dos óleos essenciais. Em seguida, junte as frutas e a água. Coloque em uma jarra ou um pote com tampa, bem lavados, e deixe descansar por três horas, no mínimo, na geladeira ou em temperatura ambiente. Na hora de servir, adicione gelo se quiser que a preparação fique ainda mais fresca.

– Água de limão, erva-doce e hortelã (digestiva e detox) • 1 limão-siciliano com a casca, cortado em rodelas • 10 folhas de hortelã fresca • 1 talo de erva-doce, cortado em tiras finas • 1 litro de água filtrada

– Água de laranja, gengibre e canela (estimulante e termogênica) • 10 folhas de hortelã frescas • 3 canelas em pau • 3 rodelas finas de gengibre fresco • 4 rodelas de laranja (ou tangerina) com a casca • 1 litro de água filtrada

– Água de morango e capim-cidreira (relaxante e alcalinizante) • 2 folhas de capim-cidreira frescas • 4 fatias finas de limão-siciliano • 5 morangos em rodelas (ou 6 uvas cortadas em 4 partes) • 1 litro de água filtrada

-Água de pêssego, mirtilo e limão (antioxidante e alcalinizante) • 1 xíc. (chá) de mirtilo • 2 pêssegos médios sem a casca, cortados em gomos • 1 limão-taiti com a casca, cortado em rodelas finas • 20 folhas de hortelã fresca • 1 litro de água filtrada

– Água de laranja, limão e pepino (diurético e antioxidante) • 1 limão-taiti com a casca, cortado em rodelas finas • 1 laranja-lima com a casca, cortada em rodelas finas • 1 laranja pera (ou bahia) com a casca, cortada em rodelas finas • 1 pepino com a casca, cortado em rodelas finas • 1 litro de água 28 | Revista La Femme

– Água de morango e manjericão (antioxidante e estimulante) • 6 morangos cortados ao meio, na longitudinal (coe antes de beber e use a fruta em outras receitas) • 10 folhas de manjericão fresco • 1 litro de água filtrada – Água de limão e alecrim (digestiva e estimulante)

• 1/2 limão-siciliano com a casca, cortado em rodelas • 1/2 limão-taiti com a casca, cortado em rodelas • 1 galhinho de alecrim • 1 litro de água filtrada – Água de laranja e flor de laranjeira (antioxidante) • 2 laranjas com a casca, cortada em rodelas finas • 6 gotas de água de flor de laranjeira (à venda em lojas de produtos árabes) • 1 litro de água filtrada – Água de gojiberry e melancia (antioxidante e diurética) • 1 col. (sopa) de gojiberry • Raspas da casca de 1/2 laranja • 1 litro de água filtrada • 1 xíc. (chá) de melancia em cubos congelados (junte na hora de servir) – Água de abacaxi, hortelã e cardamomo (digestiva e estimulante) • 5 folhas de hortelã • 3 cardamomos inteiros • 1/2 abacaxi pérola picado • 1 litro de água filtrada

Os segredos do churrasco perfeito Dos temperos das carnes aos acompanhamentos, especialistas dão dicas infalíveis para deixar todo mundo com água na boca Tradição dos gaúchos, o churrasco é hoje uma das três grandes paixões nacionais, junto com o futebol e a cervejinha. No entanto, se engana quem pensa que só a carne e a churrasqueira certas são suficientes. Segundo Dilamar Oliveira, especialista no preparo dessa delícia na churrascaria Prazeres da Carne, em São Paulo, “um bom churrasco começa com 12 horas de antecedência”. Já o passador de carnes Gutemberg Dias, do Porcão Rio’s, vai além. Diz que “é preciso ficar atento a detalhes, como a escolhados cortes, os temperos e até mesmo o aquecimento da churrasqueira”.

Aprenda os segredos desses profissionais e faça um churrasco nota dez.

Os melhores cortes · Os mais indicados são: picanha, fraldinha, contrafilé, alcatra e maminha. · No caso da fraldinha, da alcatra e da costela, as peças devem ser assadas inteiras. Já a costela deve ir ao forno entre quatro e cinco horas antes de ser levada à churrasqueira, para ficar mais macia. · O contrafilé pode ser cortado em bifes com cerca de 10 cm de espessura. · A picanha deve ser assada em peça inteira ou em bifes grossos – ambos com gordura, que não deixa a carne ressecar.

Dicas de preparo · Fuja das peças congeladas. A carne precisa ter um aspecto viçoso, coloração vermelho-vivo e uma camada de gordura de, no máximo, um dedo de espessura, para irrigá-la e manter seu sabor. · Escolha as linguiças mais coradas, evitando as muito esbranquiçadas. · O ideal é desossar o frango e

consumi-lo logo depois de grelhado, para não ficar muito ressecado.

Quantidade ideal Em média, calcula-se cerca de 600 g por adulto. Desse total, 150 g podem ser de linguiça, 50 g de frango e o restante de carnes variadas.

Crianças com até 7 anos costumam comer, em média, de 150 g a 200 g.

Na hora de assar…

1. O fogo deve estar estabilizado.

Para conter as labaredas, nunca jogue água, porque isso faz com que a churrasqueira perca o calor, comprometendo o ponto da carne.

2. Com o auxílio de um espeto, espalhe o carvão. Coloque a carne na grelha ou espeto e asse até criar um suco sobre ela. Quando isso acontecer, vire a carne. Quando o suco aparecer também do outro lado, já estará no ponto.

3. O espeto deve ficar a 40 cm do fogo, para proteger a carne da alta temperatura e evitar que ela resseque.

Capriche nos acompanhamentos Farofa, vinagrete, maionese e saladas devem ser preparados preferencialmente no dia, para garantir o frescor e o sabor.

Temperos certos Sal: O sal grosso é o mais usado.

Espalhe-o sobre toda a superfície da carne minutos antes de assá-la.

Quando começar a transpirar, significa que o sal aderiu bem – esse é o momento certo de levá-la à churrasqueira. Antes, porém, retire o excesso, apenas esfregando a carne com as mãos.

Pimenta-do-reino:

Para

cortes

magros, acrescente também um toque deste tempero. Para peças com gordura, deixe a carne de molho de um dia para o outro em uma marinada feita com vinho, ervas, cebola, alho e especiarias.

Alho: Se gostar do sabor mais forte, a picanha também pode ser temperada com alho. Misture o tempero com sal grosso e passe na peça.

Cítricos e especiarias: A carne suína vai bem com sabores levemente adocicados. O lombo de porco pode marinar por quatro horas em suco de laranja ou de abacaxi com pedaços de cravo e canela.

Versão especial: Frango combina com quase tudo. Portanto, varie a marinada à vontade. Uma dica para a carne ficar suculenta é colocá-la em uma salmora preparada com uma colher (sopa) de sal para cada xícara de água. Cubra o frango e deixe repousar por até oito horas. Escorra e coloque na brasa. O coração de galinha pode levar um tempero especial, à base de vinho branco, salsa, cebolinha, alho e sal. O mesmo tempero, trocando apenas o vinho por cerveja, realça o sabor do frango.

Bebidas bem geladas Churrasco combina com refrigerante, suco ou cerveja bem gelados.

Para ficar tudo pronto rapidinho, ponha as latas ou garrafas em um recipiente (balde, bacia, tanque) e cubra com gelo. Junte 100 ml de álcool e 100 g de sal refinado, que retardam o descongelamento. Em dez minutos, as bebidas estarão trincando.

Se tiver muitos convidados, sirva primeiro o frango e a linguiça. Assim, você economiza nas carnes caras!

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Histórias Da Vida O casamento que não houve Por: Hilton Nascimento Acadêmico da AARALETRAS

Se havia nessa vida alguém mais desorganizada do que a Tânia seria um espanto para a humanidade. A Telma, negra, bonita, inteligente, cursando uma faculdade de administração em fase final, divorciada, mãe de uma filha, tinha um amigo que lhe dizia: “Tem coisas estranhas que só acontecem com a Tânia e com o Botafogo”!. Certo domingo, mal dormida, de mal com a vida, Tânia foi tomar um chope na beira da praia em Ipanema. Na mesa ao lado, tinha um “gringo” se deliciando com uma caipirinha que chegava a ser engraçado. De repente, estavam os dois conversando em Inglês sofrível para ela, porém, divertido para ele. O Hans, australiano, magérrimo, louro, a mesma idade da Tânia, 34 anos, chegado há dois dias ao Rio de Janeiro para começar vida nova, pois havia se divorciado recentemente em seu país, arquiteto, em busca de qualquer emprego para se manter como clandestino no país.

Passaram o domingo inteiro bebendo juntos. Tânia morava sozinha, sendo que a filha era mantida pelos seus pais. Na segunda-feira, Hans, de pos30 | Revista La Femme

se de duas pequenas malas, já estava morando no apartamento da Tânia no centro da cidade.

Tânia era funcionária de uma estatal, com um salário razoável para se manter. À partir daí, começou um esforço seu e de seus amigos para conseguir emprego provisório para o Hans. O que surgiu pri-

meiro foi de professor em curso avançado de Inglês, onde ele também aprendia um pouco de português. Assim viveram dois anos, melhoraram financeiramente, pois o Hans, muito inteligente conseguiu trabalho como arquiteto e não deixou de dar aula.

Transcorrido esse período, resolveram se casar para poder regularizar a situação dele no país, pois casado com uma brasileira poderia requerer a cidadania brasileira. Assim tomaram as providências com a papelada, convidaram os padrinhos e marcaram a data de casamento, que se-

ria no cartório em Copacabana, às 9h. Nesse dia o casal de padrinhos e outro casal como testemunhas, estavam presentes às 8:15 conforme combinado. Estava combinado após a cerimônia se encaminharem a uma churrascaria para almoço, somente para o casal, padrinhos e testemunhas. Sendo que às 8:30 chegou o Hans, chateado, pois a Tânia estava se atrasando muito e ele tinha certeza que ela não chegaria no horário.

Eram oito casamentos marcados para aquele dia, deixaram o da Tânia com o Hans para o final na tentativa dela chegar. Às 10:30 o Juiz, cansado de esperar, encerrou a tolerância e foi embora. Às 10:45 chega a Tânia, muito bem vestida e penteada achando que o Juiz ficaria a sua espera como os padres na Igreja. Depois de muito choro e “esporro” do Hans, conseguiram remarcar o casamento para uma semana depois no mesmo horário.

Seguiram então para a churrascaria, conforme combinado, comeram e beberam e firmaram o compromisso de na grande festa à noite, patrocinada pelo pai da Tânia, ninguém poderia saber do segredo do casamento que não houve. Assim o interessante da história é que todos os cúmplices, durante a festa, davam gostosas gargalhadas em determinados momentos, que, aguçava a curiosidade de todos.

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