Revista La Femme Ed. 98 - Novembro 2017

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Ano VIII - Edição 98- Novembro de 2017

La Femme

Quando montar a Árvore de Natal?

Benefícios e Receitas com Frango: O queridinho do fim de ano!

Espaço Pet: Tudo o que você precisa saber para cuidar melhor do seu amigo Dicas para incentivar a autonomia das crianças

Tânia Zambon

Dra.

Foto: Divulgação

Entrevista

E muito mais!

a Coach nº 1 do brasil

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HILTON NASCIMENTO

ENTENDA UM POUCO DE MARKETING Você imaginou, executou, cresceu, instalou o seu próprio negócio com dificuldades e, é claro, na maioria dos casos com a preciosa ajuda dos pais, parentes próximos, amigos, etc. O que fazer agora? Como formar clientela?

Como buscar parceiros e fazer para que o seu negócio cresça e apareça? Como cultivar uma imagem positiva perante o público? O que vamos expor a seguir vai lhe mostrar que o seu ramo de trabalho é igual a todos os outros negócios que precisam ter: Departamento de vendas, compras, publicidade, marketing, recursos humanos, etc. tudo isso concentrado em um único profissional: VOCÊ!

Esta mensagem, embora comece a desenvolver o seu conteúdo como se você estivesse começando agora na profissão, na verdade, destina-se a profissionais de todos os ramos de atividade, mesmo os veteranos, que nunca se preocuparam com o seu crescimento seguro e agora começam a constatar a necessidade de conquistar ou reconquistar a clientela, uma vez que a concorrência está cada vez mais acirrada e sente a necessidade de correção nos rumos de seus negócios.

O mundo mudou, os clientes mudaram, estão mais exigentes, conhecem melhor os seus direitos e, finalmente, você também precisa mudar para melhorar.

William Shakespeare disse o seguinte em 1610: “Em tempos de calmaria todos os barcos navegam, durante a tempestade somente alguns”.

Em que tempos estamos vivendo?

Com o advento da Internet os concorrentes de vários ramos de atividades que no passado estavam instalados na mesma cidade, no mesmo bairro, ou até na mesma rua do nosso negócio, hoje estão agindo dentro da nossa própria casa. É o exemplo de um famoso comerciante de uma magazine, que viu chegar pelo correio uma embalagem contendo um par de tênis, adquirido pelo seu filho caçula, através de um site de compras da Internet. Indagado pelo pai sobre o motivo da compra, o filho disse que achou o tênis bonito, charmoso, e que iria fazer o maior sucesso com as “gatinhas”, porque era um modelo diferente... O pai, num tom triste informou: “Na minha loja, tenho este mesmo tênis para vender e a um preço bem menor. Você precisa visitar mais a loja do papai.” O filho, sem saber

o que dizer, apenas retrucou: “Mas você não o anuncia na Internet!!!”

Isto quer dizer que não basta tomar os mesmos procedimentos que nossos pais tomaram que a coisa vai dar certo, precisa um pouco mais, isto é, muito mais...

Precisa de um marketing ajustado às suas atividades, visando não ser apenas mais um. Precisa ser o melhor.

Nem que seja apenas o melhor de comunicação. E o que é fundamental... Ser diferente!

Portanto, haja como um vencedor!

O perdedor sempre coloca obstáculos para o insucesso; está sempre reclamando, buscando um culpado pela sua situação atual. Hora é o governo, a chuva, o sol, o frio, etc.

O vencedor por si se basta! Nada pode impedir a sua trajetória vitoriosa.

Caminha a passos firmes, sempre com estratégia para atingir seus objetivos, sem prejudicar a quem quer que seja!

Espero que esta mensagem vá ajudar você a entender alguns segredos de sucesso que envolvem todas as profissões, e que você possa aplicá-los à sua.

Para Refletir

‘‘Contagie-nos com o seu entusiasmo!’’

Um Forte Abraço e SUCE$$O *Hilton Nascimento é palestrante e autor do livro NÃO FUJA DO MARKETING

La Femme A revista da mulher atual

EXPEDIENTE Direção e Jornalista Responsável Hilton Nascimento (MTB--34017-RJ) Fotos Divulgação e Reprodução da Internet

Para Anunciar 22 2673-8530 / 22 99227-9408 hn@revistalafemme.com Atendimento ao leitor 22 2673-8530 contato@revistalafemme.com facebook.com/revistalafemme www.revistalafemme.com.br Endereço Av. Brasil, 141 - Sala 604 Ed. The Office Araruama - RJ

Distribuição Direcionada Araruama - Saquarema - Iguaba Grande - Cabo Frio Os artigos, fotos e colunas assinadas são de inteira responsabilidade de seus autores, inclusive quanto a sua origem, não expressando a linha editorial deste veículo.

As pessoas mencionadas nesta revista, inclusive no expediente, com funções específicas, são meros colaboradores, não tendo portanto nenhum vínculo empregatício com a Revista La Femme. É expressamente proibida a divulgação total ou parcial do conteúdo desta publicação, incluindo textos ou fotos, sem prévia autorização.

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Dicas da Ninon

A

equipe La Femme participou de um curso no Rio de Janeiro intitulado “Business Hunters” – (Caçadores de negócios) com duração de três dias, proferido pela Dra. Tânia Zambon e sua equipe altamente preparada para introduzir nova metodologia na aplicação da gestão empresarial. Sugiro aos prezados leitores que leiam na íntegra a entrevista da Tânia Zambom nesta edição. Visite o site: www.institutotaniazambom.com ia 11/11 às 16h. no auditório da UCAN, gentilmente cedido, AARALETRAS estará dando posse a seis novos intelectuais para o seu quadro de imortais. AAARALETRAS, dando cumprimento com a sua finalidade, tem levado cultura a todos os cantos da cidade através da poesia, música e teatro.

Também se sente honrada com as inúmeras manifestações de aplausos da sociedade Araruamense. Os novos membros são: Regina Mota, Katia Regina Lima, Joany Talon, Wilson Dimani, Ronald Rezende e Francisco Quintanilha. Como membro benemérito Cid Magioli (pai) acontecimento social de destaque recentemente foi o casamento do amigo Roberto Madureira e Valéria realizado dia 25/10 em uma casa de festas. Vários amigos presentes. Veja cobertura fotográfica nesta edição.

ENAARTE Encontro dos Amigos da Arte realiza-

D

O

rá dia 22/11 às 17h.Tributo a Tom Jobim e Vinicius de Morais no Espaço Cultural Gene Insano – Rua Coronel Doring, 71 (rua ao lado da Baterama) Vale a pena curtir a qualidade. stamos felizes com o sucesso da delicada cirurgia ao qual foi submetido o nosso particular amigo Guilherme, marido da Helle Nice, em Juiz de Fora. Ele já retornou a Araruama para recuperar as forças. Parabéns, Gui! difícil trafegar, principalmente à noite, pelas ruas de Araruama. Os quebra molas instalados na cidade, não tem nenhuma visibilidade pois carecem de pintura.

Motoristas de outros municípios, são sempre surpreendidos com eles em mau estado causando sustos e prejuízos.

Cidade sinalizada é cidade civilizada! cidade está literalmente ocupada por um bando de desocupados partindo de mendigos, crianças pedintes e os famigerados flanelinhas.

Acredito que sejam oriundos de outros municípios desembarcados aqui. Isto sem contar o crescente número de assaltos a quem caminha na Orla e demais ruas do município. Alguém deveria mudar a mensagem de destaque na entrada principal da praça Antonio Raposo “ARARUAMA JÁ FOI UM BOM LUGAR PARA SE VIVER”.

E É

A

O

Notícias para esta coluna

Anote aí: (22) 2673-8530 - contato@revistalafemme.com 4 | Revista La Femme

HUMOR FEMIN NO JOÃOZINHO O CAVALHEIRO A professora em sala pergunta ao Eduardo: Se você estivesse num jantar romântico e tivesse vontade de fazer xixi como falaria a namorada para se ausentar? Bem, eu diria: “preciso ir ao banheiro!” Que deselegante Eduardo! E você Fernandinho? Eu diria que “preciso tirar água do Joelho!” Assim é grotesco Fernandinho! E você Joãozinho? “Bem, eu diria: preciso me ausentar por uns instantes para dar a mão a um amigo, que vou lhe apresentar após o jantar!”

CINDERELA AOS 75 ANOS Cinderela chegara então aos 75 anos. Depois de uma vida gratificante com o príncipe encantado, que tinha acabado de falecer, ela sentou-se feliz em sua cadeira de balanço, observando o mundo passar da varanda da frente, com um gato chamado Alan de companhia. Em uma tarde ensolarada, do nada, apareceu a Fada Madrinha. Cinderela disse: Fada Madrinha, o que você está fazendo aqui depois de todos esses anos?

A Fada Madrinha respondeu: Bem, Cinderela, como você viveu uma vida boa e saudável desde a última vez que nos encontramos, decidi lhe dar três desejos. Você tem alguma coisa na qual o seu coração ainda anseia?

Cinderela ficou muito feliz, e depois de pensar por muitos minutos, quase sem fôlego, ela disse seu primeiro desejo: Eu queria ser muito rica!

Instantaneamente, sua cadeira de balanço foi transformada em ouro maciço. Cinderela ficou atônita. Alan, seu velho gato fiel, pulou de seu colo e correu para a beira da varanda, tremendo de medo.

Cinderela disse: Oh, obrigada, Fada Madrinha!

A Fada Madrinha respondeu: É o mínimo que eu posso fazer. O que seu coração deseja para seu segundo desejo?

Cinderela olhou para o seu corpo frágil e disse: Eu gostaria de ser jovem e cheia de beleza e juventude novamente.

Na mesma hora, seu desejo tornou-se realidade, e sua bela aparência jovem voltou.

Cinderela sentiu toda aquela vitalidade que estava dormente há anos. Então a Fada Madrinha novamente falou: ;Você tem mais um desejo, o que você gostaria de ter?

Cinderela olhou para o gato assustado na esquina e disse: Desejo que você transforme Alan, meu gato velho, em um jovem bonito e atraente.

Magicamente, Alan sofreu uma mudança fundamental em sua composição biológica, e virou um menino tão bonito - que ninguém jamais tinha visto...

A Fada Madrinha novamente falou: Parabéns, Cinderela, aproveite sua nova vida! E, como em um passe de mágica brilhante, ela se foi. Por alguns minutos, Alan e Cinderela olham nos olhos um do outro. Cinderela estava sentada, sem fôlego, olhando para o garoto mais extraordinariamente perfeito que ela já tinha visto em toda a vida.

Então Alan foi até Cinderela, que estava sentada na cadeira de balanço, e a abraçou com seus braços fortes e jovens. Ele se inclinou perto de sua orelha, sussurrou, soprando seu cabelo dourado com seu hálito quente: Aposto que você agora se arrepende de ter me castrado, não é mesmo?

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Enquanto uns contam histórias

nós mostramos

resultados

Um processo que leva você do estado atual ao que você deseja, sonha, quer conquistar. Guiado por um profissional treinado para isso, você irá saber exatamente qual caminho trilhar para sair ou melhorar a situação em que se encontra. De uma maneira bem simplificada, esta é a definição de Coaching, método revolucionário que transforma vidas. E, para representar bem esse processo, nada melhor que aquela que é considerada pelo RankBrasil Recordes a Coach de Equipes nº1 do Brasil por levar mais de 4 mil pessoas para um único treinamento: Tânia Zambon. Condecorada com 18 premiações em 16 meses, Tânia Zambon é formada em Ciências da Saúde e Fisioterapia pelo Instituto Porto Alegrense, tem especialização em Neurociência, Psicologia, Saúde Pública e trabalhou durante 20 anos em clínicas e hospitais, sendo 12 anos em Unidades de Terapia Intensiva (UTIs).

Além de suas formações e experiência na área de Saúde, também é especialista em Marketing Empresarial e Marketing e Negócio Empresarial. Formou-se em Coaching Financeiro e especializou-se em Psicologia Autorrealizadora pela International Society of Neurosemantic. É Master e Trainee Internacional com Anthony Robbins, referência mundial em Coaching. Possui ainda formação em Meta Coaching com o Dr. Michael Hall e Coaching de Equipes formada por Joseph O’Connor. A Coach nº1 do Brasil possui quatro formações em Programação Neurolinguística (PNL). Engajada com sua expertise em Somato Emocional, a Master Coach criou um método revolucionário e exclusivo: a Programação Neuroevolutiva Transformacional (PNT). Além disso, é escritora, autora de seis livros, alguns lançados internacionalmente. Também é empresária, fundadora do Instituto Tânia Zambon (www.taniazambon.com), cofundadora da International School of Coaching em Orlando, nos EUA, e ministra diversos cursos de formação em Coaching. Conheça mais sobre o seu trabalho: Do que se trata o Instituto Tânia Zambon e qual é sua importância?

Dra. Tânia Zambon – Desde 2011, ano de sua fundação, o Instituto Tânia Zambon (ITZ) realiza treinamentos na área de desenvolvimento pessoal e profissional, buscando a excelência humana. Com sede no Rio de Janeiro e filiais no Rio Grande do Sul, São Paulo, além de unidades internacionais nos Estados Unidos (Orlando e Nova Iorque) e Portugal (Lisboa), o ITZ também possui a International School of Coaching, primeira escola brasileira de Coaching nos EUA. Todos os treinamentos são ministrados por mim e pelo Meta Coach, Coach de

Vendas e CEO do ITZ, Michael Lopes D’Ávila. Trabalhamos com elaboração estratégica para a melhoria do desempenho humano, com treinamentos para todos aqueles que buscam mudanças comportamentais ou aperfeiçoamento profissional. Todos possuem selo internacional da International School of Coaching e são baseados em técnicas de somato emocional, PNL e Neurociência para o alcance pleno de objetivos e resultados almejados. O ITZ trabalha muito a pessoa e no final de cada curso, nosso objetivo é que nossos alunos saiam homens e mulheres melhores. Melhores como pais, mães, irmãos, filhos e como profissionais. É essa a nossa missão e nossa entrega para que as pessoas tenham esse resultado.

Como tudo começou?

Tudo nasceu há seis anos. Eu trabalhei durante 12 anos em Unidades de Terapia Intensiva (UTIs) e foi lá dentro que percebi que havia alguma coisa diferente. Nas UTIs, muitas vezes percebemos pessoas que entram só para fazer um diagnóstico e saem sem vida.

E lá dentro nós também vemos pessoas entrando sem e saindo com.

Isso se deve a uma alavanca interna que eu desejava descobrir. O que eu poderia fazer por essas pessoas que, ao chegarem a uma UTI, não teriam que se arrepender por 80 anos de uma vida mal vivida, por exemplo? Ou então que não souberam gerenciar conflitos, relacionamentos, perdoar pais ou filhos, que não souberam aproveitar realmente a sua vida. Então, lá dentro das UTIs é de onde vinha a reflexão. As pessoas paravam lá e muitas vezes já era tarde. Foi aí que percebi que era o momento de mudar de profissão. A partir daí, entrei no Coaching, da Neurociência que eu já tinha dentro da Fisioterapia, e passei a trabalhar com uma nova proposta: montar treinamentos na área de excelência humana. Desenvolver pessoas, habilidades, competências que todos nós temos, para que não tenhamos que chegar a uma “UTI” em nossa vida.

No que todas as suas formações relacionadas ao Coaching contribuem atualmente para o trabalho que exerce?

Nós não somos só formados em Coaching, em Programação Neurolinguística (PNL), em Gestão Empresarial. Eu tenho mais de 80 artigos publicados. Não é só essa a nossa formação. Nossa maior formação é na área da Saúde, na Neurociência. É justamente trabalhar com depressão, ansiedade e estresse. Quando conseguimos eliminar os

males corporais, fisiológicos das pessoas, conseguimos trabalhar a sua energia, que vai para dentro do curso, só que com técnicas, com procedimentos, que é o nosso diferencial. Uma pessoa com depressão não tem como se alavancar e é preciso trabalhar essa parte dela. O ser humano tem um pacote. Primeiro, precisamos trabalhar nós mesmos, o autoconhecimento para, depois trabalharmos as outras pessoas. Uma de nossas alavancas é saber gerir os seus próprios sentimentos, suas próprias emoções para, depois, saber gerenciar os demais. Quando falo gerenciar os demais, é de colaboradores, é de equipe, é de stakeholders, é de fornecedores, ou seja, de pessoas com as quais os empresários convivem, principalmente, networking. Uma das coisas que mais se aprende no Instituto é como gerenciar o networking.

coisa muito boa. À medida em que tínhamos as nossas dificuldades, bater metas, organizar uma equipe, organizar um financeiro, gerir conflitos, sempre paramos para pensar exatamente no que fazer para cada situação. Em cada parada dessas, fomos criando os cursos. Fomos criando o produto e aplicando. Nós somos os nossos próprios cases e trabalhamos com pessoas que fazem a diferença. A partir daí, fomos montando as nossas próprias técnicas. Posso garantir que o que nós ofertamos hoje é único, não há nada igual nos nossos campos de trabalho. Nossa própria ascendência, nossa alavanca mostra isso, onde estamos hoje. Nós sabemos chegar lá. E esse chegar lá é que ensinamos aos nossos alunos.

Com todo o crescimento e história, com tanta paixão distribuída, Muitas pessoas se referem a você como enviada de Deus, deten- vontade de crescer, energia, pessoas retomando planos e se transtora de um dom diferenciado, por ter e proporcionar essa trans- formando, aonde o ITZ quer chegar? formação interna nas pessoas. Quando vocês idealizaram o ITZ, Nossa visão inicial quando começamos era nos tornar referência, vocês conseguiam perceber de alguma forma a dimensão do que o que quando falássemos em treinamento, em desenvolvimento huInstituto poderia oferecer às pessoas? mano, em desenvolvimento de liderança, falássemos em Instituto Nós fizemos algo que sabíamos, que era nossa entrega. Tudo que Tânia Zambon. E estamos bem perto disso. Tivemos um enorme fiz na minha vida foi com afinco. Quando eu tinha aula de Ana- crescimento nos últimos anos. Essa visão inicial vai nos levar a tomia, eu tinha colegas de 16, 17 anos que tinham uma vibe dife- uma outra visão que estamos prevendo, a nível mundial. As pesrente da minha. Eu tinha 26 anos quando entrei na faculdade e tive soas precisam conhecer o que estamos fazendo, precisam passar que juntar dinheiro para construir esse legado. Enquanto eles iam por isso e por essa mudança, ter essa chance na vida. Durante ela, para a balada, eu descia para o ambulatório para dissecar cadáveres. as pessoas vão esquecendo os seus valores, as suas habilidades, Eram 80 horas de dissecação e eu fazia 120. o seu potencial. Quando você faz um treiEu queria conhecer mais, eu tinha sede de conamento, é como se você voltasse para casa, nhecimento, para que eu pudesse passar para as para dentro de si, voltasse a ser aquela pespessoas. Então, quando eu entrei para a área de soa que você é, única, que tem um potencial Sim, é possível aceitar Saúde, no hospital, na UTI, aquela entrega que enorme, vencedora, capaz e que se ama. Já desafios. Sim, é possível eu tinha com meu paciente no leito, com meu chegamos tão longe, mas há mais a alcançarcliente dentro do consultório, pois eu também mudar de vida, pois reconstruí mos. Queremos chegar nas escolas mudando atendia desta forma na área da Ortopedia, nas valores, ajudando muito na comunia minha de seis anos para cá. crenças, disfunções, tanto neurológicas como ortopécação. Queremos chegar em outras partes do É possível qualquer coisa, mundo, abrindo outras filiais. Que essa lindicas, eu trouxe para dentro do trabalho que faço hoje, com a mesma entrega, com o mesmo guagem não esteja só no Brasil, nos Estados o segredo é se permitir afinco. Um dos segredos é a entrega, é a paixão.

Unidos e em Portugal. Que tenhamos filial E elas é que trazem esses resultados. Todos nós na África do Sul, um dos lugares no qual somos enviados de Deus, de algo maior, e tegostaríamos de chegar e que pudéssemos mos esse potencial. Aquilo que eu faço sim, é possível você fazer alavancar essas pessoas. Lugares como o Haiti, por exemplo. E também. Trazemos tudo aquilo da nossa expertise aliada às técnicas, temos uma meta de concluir o nosso filme, que contará a minha para a nossa vida. Isso muda a vida das pessoas. trajetória, pessoas que passaram pelas nossas mãos, cuja produção está nas mãos do nosso prestigiado diretor de cinema, Alex Qual pode ser considerado o pilar no qual o trabalho realizado Duarte. Ele é talentosíssimo e está organizando tudo. Queremos pelo ITZ se baseia? mostrar ao mundo a força do Hey, os resultados que temos hoje Confúcio já dizia que tudo aquilo que escutamos, logo esquecemos. com os alunos, com as famílias, com as empresas. Não precisamos Tudo que vemos, no máximo, lembramos. Mas tudo aquilo que a dividir o que é pessoal e profissional. Temos que carregar tudo gente faz, aprendemos. Então, um dos nossos pilares é fazer as téc- junto. Esse é o nosso desafio. nicas acontecerem. Às vezes você abre uma apostila, guarda e dali a uma semana você não vê mais. Para dirigir um carro, por exemplo, Que mensagem final poderia deixar às pessoas, principalmente você precisa saber onde é o freio, a troca da marcha, o acelerador, até para aquelas que ainda não tomaram conhecimento do ITZ? você aprender. Depois você faz isso automaticamente. Então, nes- Que sim, é possível! Talvez eu seja a melhor pessoa para falar sobre se primeiro momento, nosso aprendizado é neuromotor, músculo e isso. Além de emagrecer mais de 60 quilos em três anos, também prática. Nesse aspecto, dentro do Coaching, nossas oficinas são 90% fiz um livro em 36 horas. Sim, é possível aceitar desafios. Sim, é prática. Por isso, nosso índice acaba sendo diferenciado em relação a possível mudar de vida, pois reconstruí a minha de seis anos para cá. outras escolas e institutos de Coaching. Enquanto nelas o aprendi- É possível qualquer coisa, o segredo é se permitir. Costumo fazer a zado é entre 3% e 10%, os nossos aplicam em torno de 80% e 90%. seguinte pergunta aos meus alunos: se eu lhe desse 100 mil dólares, E outra: nós não contamos histórias, mostramos resultados, o que o que você faria com esse dinheiro? Alguns vão me dizer que comtambém reforça o nosso diferencial. prarão carro, casa, outros falarão em investir na bolsa, viajar. Eu digo uma coisa: tudo isso se perde. Uma coisa eu fiz com 100 mil dólares Falando nos treinamentos como, por exemplo, o Coaching Exe- há seis anos: investi no meu conhecimento. E esse, ninguém me tira. cutive Business, temos Usina de Ideias, Estratégia Disney e In- Portanto, permita-se, ouse. Busque conhecimento fora do que você tenção do Dia. Como foi a construção de cada atividade dessas? já tem, sempre com humildade. Conheça pessoas que façam difeNós somos empresários. Então, acho que isso acabou sendo uma rença na sua vida.

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5 DICAS PARA INCENTIVAR A INDEPENDÊNCIA DO SEU FILHO

Em determinadas fases da vida, os bebês passam por picos de desenvolvimento que podem gerar alguns incômodos quando separados dos pais, além de muitos outros momentos de angústia e chororô. Isso muitas vezes acontece quando a criança se sente apta a realizar determinada tarefa e o adulto não deixa.

Aí vira aquela briga, birras, criança se jogando no chão, etc...

Conforme ensinou Maria Montessori, é nosso dever permitir e encorajar as crianças a fazerem tudo o que puderem e estiverem prontos para fazer, respeitando seu desenvolvimento. Mas hoje em dia, com tanta violência e caos na cidade, nossos filhos crescem cada vez mais cercados de grades e com menos oportunidades de estímulo no dia a dia.

Até os 3 anos a criança passa pelas fases mais importantes no que diz respeito ao desenvolvimento da autonomia. Então como a gente pode fazer para ajudar os pequenos a se desenvolverem melhor em cada fase da infância?

Pra nos ajudar com esse assunto, separei algumas diquinhas de especialistas para estimularmos a independência dos nossos filhos na hora certa: Participar de tarefas do dia a dia: Crianças de 1 ano não conseguem, por exemplo, tomar banho sozinhas, mas vão se divertir tentando ensaboar a própria barriga. Isso gera a percepção de que ela é capaz e desperta o interesse de querer aprender sempre mais. Outras tarefas simples da rotina diária que ajudam nessa estimulação da independência são: escolher a própria roupa, buscar determinado brinquedo (que esteja a seu alcance), escovar os dentes, lavar as mãos, etc.

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Se alimentar: Desde bebê seu filho já pode “treinar” sua alimentação através do método BLW (Em breve falaremos melhor sobre ele...), mas para os maiores (por volta dos 2 anos) o desafio de segurar os talheres e levar a comida até a boca é um estímulo psicomotor.

Guardar os brinquedos: O senso de organização e limpeza está presente em diversas atividades cotidianas, mas ajudando a guardar os próprios brinquedos a criança aos poucos começará a entender a importância dessa arrumação não só para a casa, mas para conservar o próprio brinquedo.

Pegar e buscar coisas: Se um bebê recebe sempre tudo na mão, é claro que não se preocupará em ir buscar o brinquedo que quer, né? Normalmente isso resulta em muita manha e o uso do choro para conseguir o que quer. Que tal estimular o pequeno a ir buscar determinado brinquedo engatinhando no tapete?

Aos pouquinhos você pode ir aumentando o nível de dificuldade, como colocar a mamadeira de água à vista e lembra-lo de ir beber.

Fazer escolhas: Pra aumentar sua autoconfiança, você precisa demonstrar que acredita no potencial da criança de tomar decisões. Estimule-a a falar, expressar suas ideias, peça a opinião dela e

mantenha um diálogo “de adulto” (claro que dentro do limite de cada idade), evitando falar com voz de bebê.

Segundo a psicóloga e psicanalista Christine Bruder, de São Paulo, o impacto desse incentivo se estende até a vida adulta, fazendo com que a criança arrisque mais e tenha boa autoestima. “Depois, se tornará um adolescente e adulto mais responsável, conhecendo bem seus limites e possibilidades”, diz ela.

Vale lembrar que em todas as tarefas seu filho provavelmente fará a maior bagunça, vai derrubar comida, se molhar, etc. Mas evite a cobrança pela perfeição e procure encorajá-lo a continuar tentando. Em outras tarefas que possam gerar conflito, como a escolha de lugares para passear, roupa para vestir, etc, o legal é que você dê 2 ou 3 opções pré-estabelecidas e deixe a criança escolher. Ela se sentirá importante e a decisão será sempre aceitável ;)

Colaboração: Larissa Monaco Instagram: @ColodaMamae facebook.com/colodamamae blogcolodamamae@gmail.com www.colodamamae.com.br

ADOLESCÊNCIA E BULLYNG - PRECISAMOS ESCUTAR MAIS

Caroline O. de A. Fabrício No mês passado nos deparamos com um horroroso caso de bullying em Goiás. Um jovem sai abrindo fogo contra seus colegas de classe. As brincadeiras, brigas e fofocas comuns da infância e adolescência deram lugar a uma violência desmedida aonde o que se comparece é a ausência da Lei. Não a lei do direito, mas a Lei do homem, a que norteia princípios éticos e morais. A lei do direito entra, quando a Lei falha.

Desde pequeno o que se pode ver entre as crianças são muitas vezes brincadeiras agressivas,

brigas entre outras coisas, algo absolutamente comum e necessário nesta fase. Aquela pessoa em crescimento, experiencia o mundo com seu corpo. É nessa fase que a gente já pode observar aquele que tende a ja dizer o que quer e o que pensa ou aquele mais tímido que se cala. Esse confronto corpo a corpo mediado pelo adulto é comum.

Se formos pensar o bullying, veremos que ele esta presente há muito tempo, lá nos primórdios.

Mas é a violência desmedida que vem se colocando em cena cada vez mais. Os adolescentes estão sobrecarregados de estudos e de ocupações e pouco lugar para falar, para transformar a agressividade comum desta fase em algo diferente disso.

No lugar onde não temos discussão, conversa, fala, temos apenas o silêncio e é aí que vemos regir o ódio, a violência.

Precisamos dar lugar de fala aos jovens, sobrecarrega-los menos de afazeres e mais de espa-

ços de fala e debates. Precisamos decantar esse ódio por vias menos punitivas e violentas.

Enquanto buscarmos na justiça um meio de operar contra o bullying ainda sofreremos com ele. Aliás sofreremos com ele a despeito da justiça intervir, e é justamente por isso que precisamos sair do silêncio e nos propormos a ouvir mais as crianças e adolescentes.

Precisamos falar mais sobre a delicada fase que é a adolescência, esse reviramento de sentimentos e sensações, esse desconhecimento e redescobrimento da imagem corporal.

Precisamos falar sobre o bullying, mas mais que isso precisamos ouvir nossos jovens.

Colaboração: Caroline O. de A. Fabrício Psicanalista (22) 998537746 carol.oli.almeida@hotmail.com Av. Nilo Peçanha 259,Sala 312, Centro, Araruama

Todos juntos na prevenção do Câncer de Próstata.

O diagnóstico precoce preserva o seu futuro!

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CANTINHO DO POETA impregnados de saudades. Há emoções Que o meu coração não conseque somente são exteriorizadas com PA- gue esconder, LAVRAS DO CORAÇÃO. Quando meus olhos não conse-

PALAVRAS DO CORAÇÃO

Prezados leitores da Revista La Femme, a saudade é a memória feliz de um coração. Há momentos na vida em que o silêncio e a ausência falam para o coração.

Mas, pode alguém que mesmo estando pertinho de você, provocar saudades? Será “coisa” de poeta?

Como citou o saudoso poeta português que recebeu o Prêmio Nobel de Literatura em 1988, José Saramago: “As palavras proferidas pelo coração não tem língua que as articule, retém um nó na garganta e só nos olhos é que se podem ler”.

Há momentos na vida em que a ausência, mesmo por apenas algumas horas, tornam-se eternidade. Ouvimos o silêncio do coração,

O brilho do sol em teu meigo olhar Deixa-me, toda a manhã, hipnotizado.

A paixão invade a minha alma devagarzinho, E fico assim... Ainda mais apaixonado....

Inspiro-me no afagar da brisa serena, Onde acaricio seus cabelos e tua pele morena.

E nos teus olhos castanhos e brilhantes, Mais preciosos que o mais valioso diamante...

Ah! Quem dera ter você assim, Em todo o momento, pertinho de mim.

Arderia o sol dentro do meu coração, Aquecendo a chama da minha paixão...

Assim vou poetizando, pois sou teu poeta!

E nesse poema de amor, com a alma liberta, Agradeço ao Arquiteto do Universo a nossa união, Esculpida com as cálidas PALAVRAS DO CORAÇÃO!

Teu sorriso é o perdão por querer-te sempre.

Este amor está enclausurado nas saudades,

Dr Cid Magioli (Médico e Poeta) Presidente da Academia Araruamense de Letras

Tel: 26656320 10 | Revista La Femme

guem olhar você...

O QUE SÃO VARIZES?

Dr. Bruno Oliveira dos Santos Angiologia e Cirurgia Vascular As varizes são veias dilatadas e tortuosas. O sangue é levado aos tecidos pelas artérias e trazido de volta pelas veias, ajudadas pela musculatura. Precisamos imaginar o esforço que o organismo tem de fazer para que o sangue retorne das pernas até o coração, contra a ação da gravidade. As veias contêm válvulas que impedem o refluxo do sangue, que circula nelas no sentido do coração . Se essas válvulas forem destruídas, o sangue se acumula nas veias e pressiona suas paredes, provocando a dilatação e a deformidade delas. Os músculos da panturrilha funcionam como uma “bomba” que impulsiona o sangue em direção ascendente porém , nesse trabalho, as veias superficiais ou profundas podem sofrer dilatações e deformações e, assim, formam as varizes. Varizes também podem ocorrer, por outros motivos, nas paredes de órgãos internos (estômago,esôfago, ânus, etc.), mas as que surgem nas pernas são, de longe, as mais comuns e conhecidas.

Quais são as causas das varizes?

Nem todo mundo tem varizes, mesmo quando estão expostos às situações que, em outras condições, as causariam.

Estima-se que no Brasil 20% das pessoas tenham varizes, a maioria do sexo feminino.

Outros fatores que favorecem o aparecimento de varizes:

* Excesso de peso. * Traumatismos nas pernas. * Falta de exercícios * Gravidez. * Fumar * Exposição ao calor. * Pílulas anticoncepcionais e reposição hormonal.

Quais são os principais sinais e sintomas das varizes?

Em sua maioria as varizes não provocam sintomas e o principal problema que causam é de caráter estético. No entanto, alguns sinais e sintomas podem aparecer, como: * Cãibras * Sensação de queimação nas pernas. * Coceira. * Sensação de peso nas pernas.

Nas mulheres, esses sintomas tendem a piorar durante período menstrual e gravidez.

Como o médico diagnostica?

O diagnóstico de varizes pode ser feito pelo simples exame local pelo Cirurgião vascular. Através de algumas manobras clínicas , pode-se verificar quais veias estão comprometidas. O mapeamento pode ser feito com a ajuda do Doppler, um exame de imagem, que também pode auxiliar no diagnóstico de trombos ( coágulos no interior do vaso) e na localização de alterações do fluxo sanguíneo .

Como se tratam varizes?

Mehor tratamento de varizes é a prevenção. Hábitos saudáveis como a prática de esportes, exercícios aeróbicos, caminhadas ajudam na prevenção das varizes.

Existe uma tratamento de varizes sem cirurgia?

Sim. Uma opção para o tratamento de varizes sem cirurgia é a Escleroterapia (secagem de vasinhos) e a esclerose com espuma (utilizada para varizes e Microvarizes). O médico faz aplicações de medicamentos esclerosantes nas veias prejudicadas por meio de micro agulhas.

Isso faz com que ocorra um endurecimento e obstrução do fluxo sanguíneo

no local. Com essa obstrução, o sangue volta a fluir por outras veias saudáveis sumindo com o aspecto das varizes e vasinhos. É importante ressaltar que o médico precisa realizar uma avaliação com equipamentos adequados e analisar se este tratamento é o mais indicado para o seu caso. Caso necessário outros exames complementares serão solicitados para o diagnostico.

Qual é o tratamento das varizes?

O cirurgião vascular pode orientar vários tratamentos para as varizes.

Escleroterapia para varizes É realizado em pequenos vasos e as aplicações variam de acordo com a quantidade de vasinhos. O tempo de retorno ao consultório para continuidade é um consenso entre médico e paciente. O tratamento pode ser realizado através de um agente químico e/ou a laser transdérmico.

Esclerose com espuma para varizes O procedimento de esclerose com espuma é realizado em microvarizes e varizes. As quantidades de aplicações variam de acordo com a quantidade e tamanho das veias. Lembrando que é necessária a avaliação médica para que o tratamento seja realizado com sucesso. Cirurgia de Varizes Para os casos mais complicados a Cirurgia de varizes pode ser realizada por meio do método tradicional (remove a veia doente) ou a cirurgia de varizes laser (o laser seca a veia doente).

Advertências úteis a pessoas com varizes nas pernas: * Evitar permanecer pé ou parado numa mesma posição por muito tempo.

Movimente os pés e as pernas regularmente. * Levantar as pernas acima do nível do coração (colocar os pés para cima), diversas vezes por dia. * Use meias elásticas ( somente sob orientação médica) antes de levantar-se da cama. * No caso de ocorrer qualquer inflamação dolorida, procure um cirurgião vascular imediatamente.

Ecodoppler Arterial dos Membros Inferiores Ecodoppler Venoso dos Membros Inferiores

Ecodoppler de Carótidas e Vertebrais

Escreroterapia (Aplicação de vasinhos) Tratamento de feridas

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o d a v o apr

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’’ Andrea Sá - Psicóloga

Cuidados para prevenir doenças nos pés depois dos Ao completar 50 anos, os especialistas acreditam que a maioria de nós já tenha caminhado 120 mil quilômetros em média. Para simplificar, estes números equivalem a mais de três voltas ao redor do mundo. Sem surpresa, a este ponto, nossos pés começam a reclamar, mesmo que sejamos saudáveis e não soframos com excesso de peso.

No entanto, você não precisa passar por isso em silêncio, pois os pés envelhecidos podem ser tratados com facilidade. Abaixo, você encontrará muitas dicas úteis e informações sobre como curar e cuidar de seus pés cansados.

Problemas de envelhecimento dos pés Há muitos problemas nos pés que tendem a afligir as pessoas com mais de 50 anos, incluindo joanetes, dedo do pé em martelo, fascite plantar, neuropatia diabética, bem como uma série de infecções nos pés.

O Dr. Chris Coop, um podólogo praticante da Clínica The Vancouver, no Canadá, enfatiza a importância de tomar medidas preventivas ao cuidar dos nossos pés. “À medida que envelhecemos, nossos pés estão mudando, ficando mais longos, mais lisos e mais largos”, diz ele. “O calçado de má qualidade é a primeira coisa que vejo contribuindo para a dor nos pés”. O Dr. Chris Lamy, que trabalha na mesma clínica, diz que é vital para pessoas com mais de 50 anos cuidarem de quaisquer problemas nos pés imediatamente, pois qualquer atraso pode complicar ainda mais o tratamento. “É muito mais difícil lidar com algumas dessas condições quando você está com 70 anos do que com 50 ou 60. Pode também se tornar uma situação irreversível.

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50

Doenças de pé que você deve prevenir Aqui estão algumas das doenças mais comuns que qualquer pessoa com mais de 50 anos deve tomar cuidado redobrado: Joanete: Deformidades no pé causadas pela expansão do tecido e osso ao redor da articulação do dedo polegar.

Fascite plantar: Inflamação dolorosa encontrada no tecido conjuntivo na sola do pé.

Artrite: Uma condição dolorosa que ocorre na articulação do dedo polegar.

Infecções nos pés devido a diabetes: Complicações que surgem de dormência ou má circulação.

Neuropatia diabética: Dor ardente no pé, como resultado de uma condição diabética.

Fungo de unha: Engrossamento problemático e descoloração das unhas, que é muito comum entre a população brasileira.

Dedo do pé em martelo: Uma deformidade em que os dedos menores acabam se dobrando ou mudando de forma.

Pé de atleta: Infecção comum que causa vermelhidão, pele escamosa e com coceira.

Se você está sofrendo de qualquer uma dessas condições, recomendamos visitar um especialista o mais rápido possível para evitar qualquer estresse extra futuramente.

Diferenças entre homens e mulheres Quando perguntado sobre as diferenças entre os pés de homens e mulheres, Dr. Chris Coop afirma que “homens e mulheres precisam saber que não é problema algum investir dinhei-

ro na compra de um par de sapatos de boa qualidade”. Em particular, “os homens precisam prestar mais atenção ao apoio do arco. As mulheres precisam se atentar um pouco menos a estilo e ser um pouco mais flexíveis em termos de conforto. Um bom primeiro passo é ter seus pés medidos e certificar-se de que você está usando o tamanho correto tamanho significa tudo”.

Em geral, as mulheres parecem ter mais problemas no pé do que os homens e a causa principal é que muitas vezes elas tendem a escolher estilo, em vez de conforto. Além disso, elas têm uma maior chance de desenvolver certas condições, como joanetes, que podem ser geneticamente transferidos.

Dr. Chris Lamy diz que “as mulheres com consciência de estilo podem fazer um favor aos pés, usando sapatos bons por mais tempo e seus sapatos elegantes (mas desconfortáveis) com menos frequência”.

Como lidar com as dores de seus pés Se você está sofrendo algum tipo de dor no pé, aqui estão algumas dicas úteis que podem ajudá-lo: • Perda de peso: Isso reduzirá o estresse nos pés e joelhos.

• Compre bons sapatos: Os pés se beneficiarão com proteção adicional e melhor ajuste.

• Verifique o tamanho do seu pé: Os pés envelhecidos tendem a ficar mais largos e mais longos.

• Tente trabalhar com exercícios cardiovasculares de baixo impacto para reduzir o estresse das articulações.

• Mantenha seus pés sempre secos e limpos.

• Se estiver com dor, consulte um especialista imediatamente.

MOÇÃO DE APLAUSOS AOS ACADÊMICOS DA AARALETRAS

Os Acadêmicos da Academia Araruamense de Letras (AARALETRAS) receberam no dia 24 de Outubro Moção de Aplausos concedida pelo Vereador Walmir Belchior, em homenagem ao Dia do Poeta e Escritores. Estiveram presentes os imortais Camilo Mota, Regina Mota, Dr. Cid Magioli, Cid Magioli (pai), Joany Talon e Hilton Nascimento. Parabéns!

Foto: Paulo Ricardo

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2ª Feira de Natal

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Presença do Papai Noel das 16hs as 19hs!

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Dia 22 de Novembro 2017, de 19hs as 22hs Local: Magia & Sonhos Buffet

Dia 16 de Dezembro de 2017 | 14hs às 19hs Local: R.A. Espaço de Festas

ESPAÇO DE FESTAS

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Nossa feira Outubro Rosa no Espaço Equilíbrio do Corpo foi um sucesso! Confira os participantes!

Regina Duarte Artesã e JG Festas

Lacqua di Fiori Araruama

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RESUMO DA REFORMA TRABALHISTA LEI Nº 13.467 DE 13/07/2017 XXXXXX

Katia Monaco Profissional da Contabilidade A partir desta edição, falaremos de forma resumida sobre a nova Reforma Trabalhista, pela Lei nº 13.467 de 13/07/2017, para facilitar o entendimento da mesma, que entrou em vigor no início deste mês.

Daremos sequência ao assunto nas próximas edições, mas em caso de dúvidas nosso escritório está à disposição para melhor atendê-los.

[Parte 1] Jornada diária de trabalho O texto mantém a jornada máxima de 44 horas semanais, mas permite outros arranjos. Será permitido, por exemplo, negociar jornadas de 12 horas, que darão direito a 36 horas de descanso, como já ocorre em algumas categorias. Mas esse é um dos pontos que o governo prometeu alterar. Segundo o senador Romero Jucá, haverá uma mudança posterior prevendo a obrigatoriedade de que esse tipo de acordo seja assinado pelo sindicato da categoria.

Jornada parcial O novo texto amplia esse limite para 30 horas semanais, sem horas extras, ou para 26 horas semanais, com previsão de seis horas extras.

A reforma estipula ainda que esses trabalhadores terão direito a 30 dias de férias, assim como aqueles que trabalham em regime padrão.

Parcelamento de férias As férias podem ser fatiadas em até três períodos, sendo que um deles não pode ser inferior a 15 dias corridos e os outros dois não podem ser de menos que cinco dias corridos, cada um. O novo texto retira a ressalva de “casos excepcionais” da 18 | Revista La Femme

lei e diz que, para que ocorra o parcelamento, basta que haja “concordância do empregado”.

• 14 dias + 11 dias + 5 dias; • 20 dias + 5 dias + 5 dias; • 14 dias + 7 dias + 9 dias.

• De acordo com a nova lei, as férias corridas ou fracionadas não podem ser iniciadas dois dias antes de um feriado ou de um período de repouso semanal remunerado.

• Assim, há a garantia de que o trabalhador não será prejudicado “ganhando” o direito ao descanso em feriados prolongados ou finais de semana aos quais já tem direito a folga, por exemplo.

Trabalho intermitente Esse tipo de contrato permitirá a prestação de serviços com interrupções, em dias alternados ou apenas por algumas horas na semana.. A exceção são os aeronautas, que não podem seguir esse regime. Nesse caso, o funcionário não tem a garantia de uma jornada mínima. Exemplo: Se for chamado pelo patrão para trabalhar por cinco horas no mês, recebe apenas por essas cinco horas. O trabalhador tem que ser convocado com, pelo menos, cinco dias de antecedência. Se não for chamado, não recebe nada. Além do pagamento pelas horas, ele teria direito ao pagamento proporcional de férias, FGTS, INSS e 13º salário O governo prometeu que editará uma nova regra para que trabalhadores

em regime padrão não possam ser demitidos e recontratados como intermitentes, sem antes passar por uma quarentena de 18 meses.

Imposto sindical A contribuição passa a ser facultativa. O governo promete fazer uma recomendação para que o fim do imposto sindical seja gradual.

Trabalho em casa O texto considera teletrabalho “prestação de serviços preponderantemente fora das dependências do empregador, com a utilização de tecnologias de informação e de comunicação que, por sua natureza, não se constituam como trabalho externo”. Por exemplo: trabalhar de casa, usando computador e smartphones.

A nova legislação permite que ocorra a alteração de regime presencial para o regime de teletrabalho desde que haja acordo entre as partes.

Mas o inverso, a mudança de teletrabalho para presencial, poderá ser determinada pelo empregador, com prazo mínimo de transição de 15 dias.

[Continua na próxima edição] Colaboração: Katia Monaco TC CRC-RJ 045462/0-4 (22) 2665-0219 Em novo endereço: Avenida Brasil, 141, Sala 604, Centro - Araruama (Ed. The Office, em frente ao restaurante Bela Bel) Curta nossa fanpage! www.facebook.com/escritoriokatiamonaco

Quando devo montar a Árvore de Natal?

Você sabia que há um dia apropriado para começar a decorar a casa para o Natal? De acordo com a tradição cristã, é durante o primeiro domingo do Advento Fonte: Gazeta do Povo

Pisca-piscas, presépios, guirlandas e, é claro, a árvore de Natal. Quando o fim do ano se aproxima, muitas famílias começam a pensar nos símbolos e adornos que irão usar para decorar suas residências ou estabelecimentos comerciais para a data. Mas você sabia que há um dia apropriado para começar a enfeitar a casa? De acordo com a tradição cristã é durante o primeiro domingo do Advento – o quarto domingo antes do aniversário de Cristo, em 25 de dezembro. Em 2017, a data cai no dia 3 de dezembro.

O padre José Airton de Oliveira, pároco da Paróquia São Martinho de Lima, no bairro Cajuru, em Curitiba, explica que o ideal é ir preparando a casa de maneira gradual até o dia 24 de dezembro. “No início do Advento as pessoas começam a enfeitar a casa e a decorar a árvore, aumentando a decoração até o Natal. Isso deixa claro o sentido de que estamos nos aproximando de uma grande festa. O presépio também deve ser montado aos poucos. O Menino Jesus é colocado apenas na noite de Natal”, esclarece o pároco.

O Dia de Reis, comemorado em 6 de janeiro, representa o encontro dos Reis Magos com Jesus. Também

é só neste dia que os reis do presépio devem chegar ao seu destino, de acordo com Oliveira. “Os Reis devem ser colocados lá atrás no início do Advento, e vão caminhando até janeiro”, elucida. A data encerra os festejos natalinos e, por isso, é o melhor dia para desmontar a árvore e guardar os enfeites.

Por trás da decoração As luzes dos pisca-piscas que embelezam a cidade no período natalino têm um importante sentido para os cristãos. “Ela representa a própria luz, que é Jesus”, diz o padre. Os pinheiros de Natal, por sua vez, representam a vida. “Em encenações de civilizações antigas antes do Natal, era comum associar a árvore a Cristo, que trouxe a vida. Colocavam frutos, pedacinhos de pão para enfeitar, e a criatividade foi para dentro das casas”, explica o coordenador do curso de Teologia da PUCPR, Cesar Leandro Ribeiro.

O teólogo destaca ainda que a data de celebração do nascimento de Jesus é simbólica, e explica a consolidação do 25 de dezembro. “A origem de tudo está em uma antiga festa pagã, de muitos séculos antes de Cristo, que era relacionada ao sol. Era uma celebração difundida

em vários povos e culturas, e coincidia com o solstício de inverno (no hemisfério norte), quando tínhamos a noite mais longa do ano. A partir daquela noite o sol voltaria a brilhar por mais tempo”, explana. Quando o cristianismo passou a ser a religião oficial do Império Romano, a partir do século IV, a festa ao sol foi substituída pela celebração natalina.

Revista La Femme | 19

Dicas e ideias para decorar sua casa usando gesso

Você sabia que o gesso é um dos itens mais versáteis e práticos para a construção e decoração da sua casa, mesmo que alugada e pode ser utilizado em praticamente todos os cômodos? Confira as dicas que separamos e inspire-se para deixar seu lar com cara de decoração de novela!

O gesso é um material muito versátil e ótimo para inovar na decoração da casa. Pode ser usado para fazer desde pequenos detalhes até divisórias inteiras de ambientes e móveis.

Para quem não quer gastar muito, ou quer apenas detalhes decorativos, uma ótima opção é fazer o acabamento das paredes com gesso.

Um bom exemplo são aquelas faixas que dão um charme entre a parede e o teto.

Para quem quer ousar mais, é possível fazer um rebaixamento, chamado forro de gesso, onde são embutidos todos os canos e fios. As sancas são detalhes do gesso onde são embutidas as lâmpadas, geralmente, do tipo dicroica ou led.

Falando em iluminação, o gesso é ótimo para quem quer fazer um projeto de iluminação diferenciado para a casa. É possível criar “caminhos” de luz, direcionar o foco da luz para objetos de decoração, dei20| Revista La Femme

xar um ambiente com uma iluminação mais suave ou mais forte do que outro, tudo isso, apenas embutindo as luzes no forro de gesso.

Um outro coringa da decoração com gesso é embutir os varões das cortinas por traz do forro de gesso.

Essa solução esconde toda a “engrenagem” da cortina ou persiana e deixa o ambiente mais charmoso.

Também é possível criar móveis com o gesso acartonado, nichos, estantes e até box de camas. São mais baratos do que os móveis de madeira e você pode criar a forma que quiser e ainda embutir uma iluminação para destacar a decoração por dentro do móvel.

Os nichos de gesso têm uma função diferente em cada cômodo.

No banheiro, por exemplo, podem armanezar toalhas, vidros de perfumes e até vasos. Já nos quartos infantis, além de bichinhos de pelúcia e livros, o nicho pode ser usado como uma “luz de emergência”.

Como algumas crianças não gostam

de dormir em um quarto completamente escuro, também é possível embutir uma luz indireta no nicho e deixá-la acesa durante a noite.

Chamado de Drywall, as placas de gesso também podem ser usadas para dividir ambientes, ótima saída para escritórios ou apartamentos alugados, onde o morador não pode realizar grandes obras.

Nestes casos, quando o contrato de locação acabar dá para quebrar as divisões sem causar maiores estragos no imóvel.

Outra grande vantagem da decoração com gesso é o peso reduzido e construção rápida. Enquanto uma parede comum leva mais tempo para ficar pronta e pesa muito mais, a de gesso pode ser construída em 1 ou 2 dias e pesa pouco mais de 20kg, dependendo do seu tamanho.

O gesso pode ser utilizado de mil e uma formas, basta ter criatividade e o auxílio de um profissional experiente para um trabalho de qualidade.

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Foto: Cismely

Demências e outras doenças

Entre as doenças que afetam a memória a Doença de Alzheimer é a mais comum. Ela atinge entre 60 e 70% dos idosos que apresentam problemas. “O Alzheimer é caracterizado pelo declínio lento e progressivo, diferentemente da demência vascular, que possui início abrupto e com deterioração em degraus”.

Além do Alzheimer e da demência vascular, o esquecimento patológico pode ser explicado pela demência mista, corpúsculo de Lewy, frontotemporais e deficiências hormonais, como a deficiência de vitamina B12, hipotireoidismo, hipercalcemia (excesso de cálcio no sangue), depressão, alcoolismo, efeitos de medicações etc. É importante ressaltar que nem

toda perda da memória é uma doença e nem todo problema é Alzheimer.

“Antes de um diagnóstico de demência de Alzheimer, várias outras causas reversíveis de perda de memória precisam ser descartadas”. Por isso, novamente, é tão importante a avaliação médica.

Mantenha o cérebro ativo Entre os idosos com perda cognitiva na fase inicial é importante manter uma rotina, caso seja possível, dentro de um padrão de normalidade – o que inclui manter a pessoa ativa fisicamente e socialmente. Em casos mais avançados, a família pode ajudar com a organização em atividades rotineiras, como compras, alimentação e planejamento financeiro. “É preciso mostrar ao idoso que mesmo com a perda de memória ele ainda é útil no meio em que vive. E também é fundamental que o cuidador/familiar não o estigmatize como uma pessoa ‘esclerosada’ ou doente

e entenda que o idoso com déficit de memória tem uma doença neurológica”.

Algumas atividades podem ajudar a conservar as funções cognitivas.

Abaixo, alguns exemplos: Aprender uma nova tarefa; Engajar-se socialmente em atividades de sua comunidade; Envolver-se com amigos e familiares; Respeitar o horário do sono; Exercícios e alimentação adequados; Evitar excesso no consumo de álcool.

Colaboração :

Jacqueline Braz França Amaral Carneiro

Pedagoga, Pós graduanda em Gerontologia e Saúde Mental, Diretora Geral do Senior Club Hotel e Residência Assistida ao Idoso.

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22| Revista La Femme

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Os perigos de ferver a água mais de uma vez Você acorda de manhã bem cedo e já pensa em preparar um café bem gostoso para começar o dia. Logo, coloca água na chaleira para ferver e, assim que água está na temperatura certa, você desliga o fogo e se distrai com outras coisas... e aí precisa fervê-la novamente. Pois esta atividade que parece tão inocente pode causar problemas de saúde! Veja por que você deve evitar isso. Por que ferver a água duas vezes é prejudicial?

A composição da água muda depois que a fervemos. Neste processo, são liberados gases e compostos voláteis, o que é um grande benefício, e por isso profissionais da saúde recomendam fervê-la antes de consumir. No entanto, ao repetir o processo, mesmo com água comum, os compostos químicos podem mudar para pior. Ao invés de acabar com substâncias nocivas para a nossa saúde, você aumenta o risco de adquirir outras nocivas, como diversos tipos de nitrato, arsênico e fluoreto (mais informações estão abaixo). E mesmo

minerais saudáveis em excesso podem ser prejudiciais. O cálcio, por exemplo, pode causar pedras nos rins e cálculos biliares.

Os perigos de ferver a água por mais de uma vez Os nitratos, ao serem expostos em alta temperatura, podem ser altamente tóxicos, pois são transformados em nitrosaminas, que são compostos químicos cancerígenos. Os nitratos também podem causar doenças como leucemia, linfoma, linfoma não Hodgkin, e câncer em vários órgãos, como ovário, cólon, reto, bexiga, estômago, pâncreas e tireoide.

Além disso, no decorrer dos anos, pode ocorrer acúmulo de arsênico no organismo, um elemento químico presente em muitos minerais que, em excesso, pode causar intoxicação e desencadear doenças cardiovasculares, problemas neurológicos, infertilidade, câncer e transtornos de desenvolvimento.

E tem mais: ao nos expormos ao excesso de fluoreto, podemos correr sérios riscos de ter doenças

neurológicas degenerativas e que prejudicam o desenvolvimento cognitivo, principalmente em crianças, de acordo com estudo publicado pela Universidade Harvard, nos Estados Unidos.

Então, tenha muito cuidado!

Se você for ferver a água novamente, pense duas vezes antes de fazer isso. No entanto, você pode utilizá-la como água destilada, que não tem efeitos nocivos no organismo. Mas é importante sempre consultar um profissional da saúde.

Revista La Femme | 25

Adestrar seu pet é assunto importante e fundamental!

O adestramento, ás vezes, é visto como um luxo ou algo desnecessário por alguns tutores. Já outros pensam na possibilidade de adestrar seus cães apenas quando surgem problemas de comportamento.

E você? Já parou para pensar na importância do adestramento do seu cão?

O treinamento é uma forma de fortalecer a relação entre o cão e seus tutores. A comunicação fica mais clara e isso previne ou diminui o surgimento de problemas.

Cães que não têm regras ou limites apresentam inúmeros comportamentos indesejados, simplesmente porque não sabem o que é esperado deles.

Como diz o velho ditado, prevenir é melhor do que remediar, ou seja, é

muito mais fácil e rápido treinar um das pessoas. cão logo cedo, antes que comecem a Os cães são animais sociais e preaparecer os problemas de comportacisam passar tempo com a família. mento.

Cães que vivem isolados geralmente Assim que seu cão chega em casa, apresentam problemas comportavocê já pode iniciar o treinamento. A mentais e levam uma vida de soliverdade é que durante todo o tempo dão. que passamos com nossos cães estaAlém disso, o adestramento promos ensinando algo a eles, mesmo porciona atividades ao cão, fazendo sem querer. com que ele se sinta mais seguro e Por isso, é bom ter a ajuda de um confiante, e não entediado.

O adestramento possibilita que profissional de adestramento qualificado, que use reforço positivo, e não o cão se torne equilibrado e acommétodos aversivos, que irá comparti- panhe seus tutores nas atividades lhar informações, educação e treinos do dia a dia, saiba se comportar em valiosos para que o cão tenha uma qualquer ambiente e seja integrado relação mais saudável com sua famí- na sociedade de forma saudável.

Além disso, o treinamento também lia humana. melhora a comunicação entre o cão Um cão treinado é, sem dúvida, e as pessoas e previne o surgimento um cão feliz, porque ele poderá estar de problemas comportamentais. com a família em muitas ocasiões e fará parte das atividades do dia a dia

Achados e Perdidos Aproveite este espaço para divulgar a fuga do seu animalzinho e buscar apoio para encontra-lo! Mande também para nós a foto daqueles que foram encontrados e precisam voltar pra casa ou estão em busca de um novo lar! Vamos juntos criar uma grande corrente de apoio aos animais de estimação!

contato@revistalafemme.com

26 | Revista La Femme

Como pegar de volta um cachorro que se soltou ou fugiu

Você já teve um cão que escapou de seus braços ou carro ou casa? Qual é a primeira coisa que você faz? Se você é como a maioria das pessoas, o persegue. Eles correm e então você corre. Parece quase instintivo, não é?

REALMENTE É O INSTINTO que toma conta quando corremos atrás de nosso cão que fugiu. Não é apenas algo que fazemos quando nossos próprios animais se soltam, mas algo que fazemos quando o cachorro de um amigo sai de casa ou quando vemos um cão correndo pela rua ou pela rodovia. Há um vídeo recente mostrando policiais perseguindo um cão em uma rodovia na Califórnia. Eles nunca conseguiram pegá-lo.

O problema com nosso primeiro instinto (perseguir) é que raramente nos aproxima de pegá-los. Na verdade, quanto mais corremos mais eles correm, e na maioria dos casos, eles correm ainda mais e mais rápido. Deve ser muito assustador ver um bando de pessoas perseguindo você. Um cão não para e se pensa: “Essa pessoa me faz mal?” Não. Provavelmente ele pensará: “Estou em perigo. Eu preciso correr!”

A verdade é que pode ser muito difí-

cil ir contra o instinto de perseguir um cão que fugiu, mas nós realmente precisamos aprender, porque quando perseguimos corremos o risco de colocar a nós mesmos e ao animal solto em perigo.

O que fazer então?

- Pare, recue e deite-se ou enrole-se como uma bola Este é um comportamento curioso para um cão. Porque você não está se movendo e suas mãos estão ao redor da sua cabeça, eles veem você menos como uma ameaça e virão verificar. Isso lhes dá a chance de cheirar você e perceber que é você, seu dono, ou permite que você faça carinho e agarre seu coleira.

- Corra na direção oposta O quê? Fugir do cachorro? É isso mesmo. Alguns cães adoram uma boa perseguição. Em vez de você persegui-los, deixe que eles o persigam. Mesmo que o cão não esteja preparado para uma boa perseguição, ele pode ficar curioso sobre seu comportamento estranho e segui-lo até que você possa levá-lo a um prédio ou carro ou em algum lugar onde é mais fácil para ele.

- Sente-se com suas costas ou lateral para o cachorro e espere

Novamente, os cães ficam intrigados com este comportamento estranho e ficarão curiosos e se aproximarão. A outra vantagem é que, sentando-se com o seu lado ou as costas para eles, você parece menos ameaçador e eles ficarão mais propensos a abordagem. Se você tiver boas guloseimas, coloque algumas ao seu redor para atraí-los.

Abra uma porta do carro e pergunte ao cachorro se ele quer passear Parece muito simplista e bobo para ser verdade, mas muitos cachorros são enganados para entrar no carro, porque eles foram convidados a passearem. Faz sentido, especialmente se o cachorro aprendeu a associar o carro com coisas boas (por exemplo, o parque).

Embora não seja uma garantia, são formas mais eficientes de recuperar um cachorro do que correr atrás dele. Um cão corre mais que você, dificilmente você irá alcançá-lo. A chave é lutar contra seu instinto de persegui-lo e fazer algo que não seja tão instintivo. Em vez disso, faça o que parece contra intuitivo para você e para o cachorro.

Revista La Femme | 27

Receitas deliciosas com frango

FILÉ DE FRANGO COM MOLHO DE LARANJA

Ingredientes:

4 filés de frango 2 dentes de alho grandes amassados 1/2 colher (de café) de pimenta do reino moída Sal a gosto 2 colheres (de sopa) de óleo Molho de Laranja 1 xícara (de chá) de suco de laranja (natural) 1 colher (de chá) de manteiga 2 colheres (de chá) de amido de milho (maisena) 1 colher (de chá) de açúcar Folhas de manjericão para polvilhar (opcional)

Modo de Preparo:

Coloque os filés de frango em uma tigela e tempere com o alho amassado, o sal e a pimenta do reino, misture bem e deixe tomando gosto por no mínimo 30 minutos. Depois aqueça o óleo em uma frigideira e frite os filés. Coloque-os na frigideira quente e só vire os filés quando eles já estiverem dourados. Não fure os filés para eles não ressecarem e nem fique esfregando ele na frigideira, coloque eles lá e só vire quando dourar.

Assim que dourar dos dois lados, já está pronto. Reserve.

Molho Dissolva o amido de milho com o açúcar e o suco de laranja. Coloque em uma panela, junte a manteiga e leve ao fogo. Deixe ferver, mexendo sempre. Ferva alguns minutos até ele ficar levemente cremoso. Arrume os filés em uma travessa, coloque o molho por cima e polvilhe com folhinhas de manjericão. Sirva quente.

28 | Revista La Femme

FRANGO AO MOLHO DE CERVEJA PRETA

Ingredientes:

1kg de sobrecoxas e coxas de frango 1 garrafa de cerveja preta 330ml 1 xícara de ervilhas frescas (pode ser a de lata);1 cebola grande picadinha 5 dentes de alho picadinhos;1 maço de coentro ou cheiro verde picadinho;1 cubinho de caldo de frango esfarelado;1/2 xícara de molho de tomate;1/2 colher (chá) de cominho 1 colher (chá) de páprica (picante ou doce);3 colheres (sopa) de shoyo 1 colher (sopa) de mostarda Azeite;Pimenta do reino a gosto; Pimenta vermelha a gosto;Sal a gosto

Modo de Preparo:

Lave bem o frango e retire o excesso de pele dele. Em uma panela grande, aqueça uns fios de azeite e coloque o frango. Quando o frango começar a dourar, adicione a cebola, o alho e o coentro (ou cheiro verde). Assim que o frango e os têmperos estiverem douradinhos, adicione o molho de tomate, o shoyo, o caldinho de frango esfarelado, a mostarda, a páprica, o cuminho, a pimenta vermelha, a pimenta do reino, o sal a gosto (cuidado com o sal) e mexa tudo. Por último, despeje a cerveja devagarinho, para não criar espuma, mexa para que todos os ingredientes estejam bem envolvidos, tampe a panela e deixe o frango cozinhando em fogo moderado por cerca de 30-35 minutinhos, ou até a carne dele ficar macia. Faltando pouco tempo para desligar o fogo, adicione as ervilhas.

Quando o frango estiver pronto, coloque-o em um refratário juntamente com o molho e salpique cheiro verde cortadinho por cima. Sirva-o quente acompanhado por batatas ou arroz branco.

um dos Ideias incríveis para do alimentos mais consumidos Brasil!

TIRAS DE FRANGO COM REPOLHO

Ingredientes:

600 gramas de peito de frango cortados em tiras 1 repolho verde médio ⅓ de cenoura ralada (opcional) 2 colheres de sopa de manteiga para fritar 2 colheres de sopa de bacon em pedacinhos 2 colheres de sopa de nata 2 colheres de sopa de requeijão 100 gramas de queijo de qualquer tipo 3 dentes de alho picados Pimenta do reino moída na hora e sal para temperar

Modo de Preparo:

Corte o peito de frango em tiras grossas e tempere com o alho picado, sal e pimenta. Reserve. Corte o repolho pela metade e depois pique o repolho lateralmente em fatias finas e rale a cenoura no ralador médio. Reserve. Em uma frigideira grande, frite o frango temperado na manteiga. Se precisar frite em duas ou três “viagens”, para evitar que o seu frango solte água e cozinhe. Transfira o frango frito para um prato e reserve. Na mesma frigideira que usou para fritar o frango, frite o bacon na própria gordura até ficar douradinho. Adicione o repolho e a cenoura ralada e refogue até amolecer. Tempere com sal e pimenta. Adicione o requeijão, a nata e o queijo e mexa até o queijo derreter e o molho ficar bem cremoso. Adicione o frango frito por cima e afunde um pouco com uma colher para ele ficar bem melecadinho com o molho.

Benefícios do Frango para a sua saúde

De digestão mais fácil que a carne bovina, o frango está entre as opções de proteínas preferidas na hora da dieta.

A carne de frango tem uma quantidade de gorduras saturadas muito menor do que a carne bovina. E são essas gorduras as responsáveis pela maioria dos casos de problemas cardíacos atualmente.

Na carne de frango, encontramos uma enorme variedade de vitaminas, especialmente as vitaminas do complexo B, indispensáveis para o metabolismo celular, porque são fundamentais em processos energéticos, e são fundamentais para órgãos internos como o estômago, fígado e intestino e órgãos mais exteriores e visíveis como a pele e o cabelo. A carne de frango é rica em vitamina B3, que é indispensável no sistema respiratório e na dilatação de vasos sanguíneos. A sua carência conduz à fraqueza muscular e lesões na pele. Também é rica em ferro e em fósforo, promovendo o fortalecimento do organismo. Como as carnes em geral, a carne de frango possui proteína. Os aminoácidos essenciais para o ser humano estão presentes nesta carne em alta concentração. A sua composição incorpora proteínas e enzimas. Dê preferência aos cortes do peito, porque as quantidades de gordura saturada e colesterol são menores quando comparados aos outros cortes, como coxa e sobrecoxa. A seguir, veja alguns motivos para não deixar faltar frango nas suas refeições: Frango Tem um Alto Teor de Proteína: O Frango é uma das melhores fonte de proteína para a dieta. A quantidade de proteína encontrada no Frango é 18 g a cada 100 g do seu consumo, que é muito alto. Proteína desempenha um papel importante na nossa dieta. Ela é composta de aminoácidos que são os blocos

de construção do nosso músculo. A recomendação de proteína diariamente é de 1 grama por 1 kg de peso corporal. Estes números são para pessoas normais. Para os atletas, a necessidade diária de proteína é de cerca de 2 g a 3 g por kg, que é mais que o dobro da exigência regular.

Frango é uma Importante Fonte de Vitaminas e Minerais: O Frango não só é uma boa fonte de proteína, mas de vitaminas e minerais. As vitaminas e minerais presentes no Frango são muito úteis em numerosas atividades do nosso corpo. Por exemplo, as vitaminas do complexo B são úteis na prevenção de catarata e doenças de pele, aumento da imunidade, eliminação fraqueza, regula a digestão, melhora o sistema nervoso, bem como previne a enxaqueca, doenças do coração, cabelos grisalhos, colesterol elevado e diabetes. A Vitamina D ajuda na absorção de Cálcio e fortalecimento dos ossos. A Vitamina A ajuda na construção da vista do olho e minerais como ferro são úteis na formação da hemoglobina, atividade muscular e eliminação de anemia.

Benefícios do Frango Para Perda de Peso: As dietas com elevados níveis de proteína são eficazes na redução do peso. O Frango tem sido uma das principais fonte de proteínas e conseguintemente ajudam na perda de peso. Além disso, Estudos realizados mostraram que o controle do peso foi significativamente nas pessoas que comem regularmente Frango.

Benefícios do Frango No Controle da Pressão Sanguínea: O consumo de Frango foi bem relacionada ao controle da pressão sanguínea, bem. Isto foi observado em pessoas com hipertensão. Embora a dieta também foi composto de nozes, produtos dietéticos de baixo teor

de gordura, legumes e frutas.

Benefícios do Frango Para o Coração: A Vitamina B6 do Frango ajuda a mantém a saúde do coração em dia dia, Além disso o Frango ajuda a manter os níveis de homocisteína baixos. Pois com os altos níveis de homocisteína causar danos às paredes dos vasos sanguíneos.

Benefícios do Frango Para a Tireoide: O Selênio na carne de Frango ajuda a manter a função da tireoide normal. Um estudo descobriu que a deficiência de selênio podem levar a problemas de tireoide, como baixos níveis de T3.

Frango Ajuda a Reduzir os Risco de Câncer: Estudos descobriram que os não-vegetarianos, com um maior consumo de carne vermelha, carne de porco, presunto aumentou o risco de câncer colorretal, enquanto a de Frango e peixe, o riscos de desenvolver câncer colorretal foram reduzidas. Embora os estudos mostraram que o consumo de Frango coloca em um risco menor do que os consumidores de carne vermelha.

Benefícios do Frango na Redução do Colesterol: A quantidade de gordura saturada e colesterol encontrado em carnes vermelhas, como carne bovina, suína e de cordeiro é muito maior do que os níveis encontrados no Frango, peixe e legumes. Portanto, a American Heart Association aconselha consumir o Frango ou peixe em vez de carne vermelha para ajuda a reduzir o colesterol e subsequente desenvolvimento de doenças cardíacas.

Benefícios do Frango Para Resfriado: A ingestão de sopa quente de Frango também proporciona alívio de resfriado comum, incluindo sintomas como nariz congestionado e dor de garganta.

29 | Revista La Femme

ÁGUAS Hilton Nascimento Acadêmico da AARALETRAS

Há uma propaganda institucional do governo federal, em comum acordo com as instituições internacionais em defesa do meio ambiente, onde um casal envia uma garrafa de refrigerante pet, para a sua filha que está para nascer, recebê-la daqui a 50 anos, ainda intacta. Outro casal jovem envia para o seu bisneto, um pneu usado, embalado para presente, que deverá durar até 100 anos. Outros dedicam uma garrafa de vidro lançada ao mar para o tataraneto do futuro herdeiro da família, após 30 gerações, recebê-la, que ainda deverá estar preservada, ao atingir a marca dos 1000 anos.

Isto parece absurdo, mais não é.

Felizmente população mundial vem tomando consciência da importância da sua responsabilidade na preservação do meio ambiente.

Por outro lado, nós ainda podemos dedicar aos nossos netos, bisnetos e tataranetos outro presente, que com certeza eles receberão e ficarão imensamente agradecidos por termos nos preocupado com o seu bem-estar no futuro. Basta tomar algumas medidas acauteladoras para este fim. Estamos nos referindo a outro bem preciosissimo que aos poucos também está se tornando escasso na face da terra, trata-se da fonte da vida a abençoada: 30 | Revista La Femme

ÁGUA. Com os impiedosos desmatamentos, queimadas e outros procedimentos predadores, realizados pelo homem, este bem precioso está aos poucos se tornando escasso em algumas partes do planeta. Pesquisas mostram que em algumas partes do mundo onde há fartura deste precioso líquido, principalmente no Brasil, algumas pessoas chegam a consumir cerca de 400 litros de água por dia; por outro lado, em muitos outros lugares o seu habitante só dispõe dessa quantidade para o seu consumo anual. A arte de economizar está ao alcance de todos, vejamos como exemplo, um generoso “pipi” pela manhã; verte-se cerca de meio litro urina; mas para se dar descarga para “limpar” o vaso sanitário, gasta-se cerca de 11 litros de água. Se aguardar meia hora para dar descarga no vaso, para um novo “pipi”, que com certeza surgirá. Portanto, se você der um tempo, estará dedicando 11 litros de água para os seus descendentes. Contabilize quantos “pipis” você faz por dia, e dê a metade das descargas que seriam necessárias.

Assim você economiza uns 60 litros de água por dia apenas com o “pipi”. O mesmo se aplica ao banho, se gasta cerca de 30 litros por banho, se você molhar o corpo, e se

ensaboar com o chuveiro desligado, estará economizando mais de 10 litros de água e energia elétrica, se for banho quente. Ao escovar os dentes, ou fazer barba também poderá economizar água. Isto sem falar sobre lavar quintal, lavar o carro, lavar a louça com a torneira aberta, etc. Portanto, quando você fizer seu asseio corporal ou simplesmente fazer um “gostoso pipi”, não desperdice água, assim você estará evitando, com todo respeito, dar uma bela “mijada” no futuro de seus descendentes.Uma dona de casa criou um método infalível para economizar água durante a descarga: ela colocou uma garrafa pet de dois litros com água dentro do reservatório das modernas caixas de descargas do banheiro acopladas aos vasos sanitários, menos dois litros de água desperdiçadas.

Vale lembrar aquela velha metáfora: Havia um grande incêndio na floresta, um passarinho enchia o bico com água, e jogava na chama. Outros passarinhos, zombaram dele dizendo: “no seu bico cabem apenas algumas gotas de água, como quer apagar o incêndio da floresta? O passarinho-herói respondeu: “não sei, apenas faço a minha parte!”

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