Revista La Femme ed 114 - Março 2019

Ano X - Edição 114 Março 2019

Foto: Renato Leal

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Alessandra Maria

EMPRESÁRIA Revista La Femme | 1

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APERFEIÇOAR SEMPRE

O mundo não tem mais o que inventar! Podem-se fechar todos os Departamentos de Registros de Invenções do Planeta! Esta conclusão está contida em todos os Tratados Futuristas Econômicos, Órgãos que estudam as possíveis Evoluções dos Caminhos da Humanidade.

Há exagero nas afirmações acima?

Claro que não! Afirmam os cientistas, que nada mais se tem para inventar.

Apenas o mundo está cheio de oportunidades para se aperfeiçoar tudo que nele existe. O foguete que está agora voando a caminho do Planeta Marte, é “tataraneto” do aeroplano 14-Bis, que o nosso Alberto Santos Dumont, sobrevoou a Torre Eiffel, encantando o mundo no final do século retrasado. O possante carro de Fórmula-1, que atinge a velocidade de 350km nas pistas de corrida, é des-

cendente do mesmo “Ford Bigode”, que outrora atingia a inacreditável marca de 30km/hora, causando dúvidas no meio científico da época, se havia ou não, perigo de morte aos passageiros, por falta de ar, com tamanha velocidade!

Os Supercomputadores de hoje, que ocupam uma mesa de pouco mais de um metro quadrado, vendidos com 2 anos de garantia, há 40 anos atrás, ocupava uma área útil de 300m2 dava defeitos a cada hora de trabalho, tendo que trocar inúmeras válvulas durante todo o dia, e produzia menos de 5% da capacidade das operações, que seu bisneto de hoje realiza. Isto sem falar dos inúmeros aperfeiçoamentos em todos os setores de atividades.

Embora isto esteja ao alcance do conhecimento de boa parte da humanidade, alguns empresários, ainda mantêm procedimentos do século passado. Relutam em aceitar os aperfeiçoamentos da era moderna.

Isto é, esquivando-se de aplicar recursos técnicos através de treinamento e capacitação sua e de seus funcionários. Deixando assim de alcançar bons resultados financeiros através

de simples procedimentos. Recentemente, para nosso encantamento, vimos nos supermercados, a aplicação de um recurso, que com certeza trará resultados excelentes em vendas, no reconhecimento, e respeito de seus clientes. Com a adoção no atendimento, de máscaras e luvas higiênicas no açougue e em departamentos em que se manipulam alimentos não embalados previamente. O mesmo procedimento deveria ser adotado pelos bares e restaurantes, cuidando melhor higienicamente dos seus banheiros e demais dependência do estabelecimento, que dão a visão geral dos cuidados higiênicos de suas cozinhas.

Assim dá-se a medida certa do interesse do empresário em passar à população a imagem de modernidade e respeito ao seu patrimônio maior que é o seu Cliente. Em última análise, isto nos conduz a uma verdade imutável: que é preciso APERFEIÇOAR SEMPRE!

Hilton Nascimento Diretor Executivo

*Hilton Nascimento é palestrante, autor do livro NÃO FUJA DO MARKETING e acadêmico da AARALETRAS

Para Refletir “Quando deres dois passos da mediocridade, cobre-te as costas pois serás apedrejado”

EXPEDIENTE Direção e Jornalista Responsável Hilton Nascimento (MTB--34017-RJ) Fotos Divulgação e Reprodução da Internet

Para Anunciar 22 2673-8530 / 22 9 9227-9408 hn@revistalafemme.com Atendimento ao leitor 22 2673-8530 contato@revistalafemme.com facebook.com/revistalafemme www.revistalafemme.com.br Endereço Av. Brasil, 141 - Sala 604 Ed. The Office, Centro Araruama - RJ

Distribuição Direcionada Araruama - Saquarema - Iguaba Grande - Cabo Frio Os artigos, fotos e colunas assinadas são de inteira responsabilidade de seus autores, inclusive quanto a sua origem, não expressando a linha editorial deste veículo.

As pessoas mencionadas nesta revista, inclusive no expediente, com funções específicas, são meros colaboradores, não tendo portanto nenhum vínculo empregatício com a Revista La Femme. É expressamente proibida a divulgação total ou parcial do conteúdo desta publicação, incluindo textos ou fotos, sem prévia autorização.

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Dicas da Ninon S

em dúvida, é motivo de muita alegria para todos nós, A sua REVISTA LA FEMME estar alcançando 10 anos de existência. Saibam todos que não é com pouco sacrifício, a crise financeira que assola o país dificultou o crescimento em todos os setores de atividades inclusive o nosso. Com a nossa equipe coesa, a credibilidade junto ao público leitor nos ajudou a chegar até aqui. A festa anual onde entregamos o TROFÉU “DESTAQUES DA REVISTA LA FEMME” que prestigia a classe de empreendedora da nossa região, supera as expectativas em termos de qualidade e exuberância. Nosso segredo: “ESTAMOS SEMPRE APRENDENDO!”

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serviço de Buffet mais requisitados da região é sem duvida da nossa querida Marta do KIFESTAS. Qualidade inigualável em serviços de 1ª classe.

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HUMOR CURTINHAS IMPERDÍVEIS Como você sabe que um homem está mentindo ? Quando seus lábios estão se mexendo.

Quantos homens são necessários para fazer pipoca ? 4. Um para segurar a panela e mais 3 para darem uma de macho e sacudir o fogão.

Por que apenas 10% dos homens vão 4 | Revista La Femme

oi recentemente inaugurado o STUDIO A na pontinha em frente ao Condomínio das Pérolas na Av. James Mendonça Clark tendo à frente as mais competentes profissionais da beleza feminina mpossada a nova diretoria da ACA – Associação dos Contabilistas de Araruama para o biênio 2019/2020 tendo como presidente o conhecido contador Fernando Daniel, contando com a presença ilustre do Presidente do CRC-RJ – Conselho Regional de Contabilidade do Rio de Janeiro Sr. Waldir Ladeira. O evento foi realizado nas dependências da Câmara Municipal de Araruama gentilmente cedido pela Exma. Sra. Presidente, a vereadora Maria da Penha rograma imperdível das quinta-feira é a Seresta do Fundo de Quintal, sob o comando dos incansáveis Waldecy e Marlene nos quitutes saborosos. Vale a pena reservar esse dia para esta atividade Cultural. lar de Joanas não é apenas um asilo para idosos como pensa a maioria. Trata-se de um Hotel Residência para a melhor idade. Onde eles desfrutam do atendimento cinco estrelas oferecido por funcionários treina-

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dos para e assistência médica e enfermagem 24 horas além de Terapia Ocupacional e Hidroginástica. Faça uma visita ao local e comprove. Tudo com certeza, dentro do seu orçamento. 26734320 roblemas com varizes? Sugerimos procurar o Dr. Bruno Oliveira na ANGIOLAGOS. Além de ser excelente profissional, ele aplica novidade para diagnóstico de doenças vasculares. O VIEN VIEWER FLEX, um novo aparelho que permite a visualização aumentada de veias não visíveis a olho nu. Av Brasil 10 sala 206 – tel. 2665-0700

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ifícil acordo para a indenização com os familiares dos jovens vítimas do incêndio nas dependências da concentração do Flamengo. Certas propostas entram no rol daquelas que consideramos INDECOROSAS. Vidas humanas não tem preço, porém os familiares sofreram danos morais e psicológicos irreparáveis; merecem apoio para retomar suas vidas com um pouco de dignidade.

Notícias para esta coluna

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para o céu? Porque se todos fossem, único óvulo? Porque os espermatozóides são masculinos e se negam a seria um inferno. perguntar o caminho.

Por que Deus criou o homem antes da mulher ? Primeiro o rascunho, depois Qual é o conceito do homem de ajudar com a limpeza em casa ? Levantar o definitivo ! as pernas para o aspirador de pó pasO que acontece com um homem, sar. quando engole uma mosca viva? Fica com mais neurônios ativos no estô- Quando um homem perde 90% de sua inteligência ? Quando fica viúvo. mago do que no cérebro.

Por que as mulheres tem 4 milhões de Como é que os homens fazem exercíneurônios a menos ? Para que possam cio na praia ? Encolhendo o estômago e estufando o peito toda vez que pasgostar dos homens. sa um biquíni.

Por que são necessários milhões de espermatozóides para fertilizar um

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Alessandra Maria

La Femme: Você é natural de Araruama?

Alessandra: Sou natural do Rio de janeiro, vim para esta cidade por motivo familar. Sou casada, tenho 2 filhos.

LF: Fale de sua atividade profissional Alessandra: Tenho um empreendimento de mesmo perfil em São Paulo. Ao chegar em Araruama, passei por um período sabático, pesquisando as necessidades locais e percebi que poderia, como diferencial, oferecer aos clientes diferentes necessidades num mesmo espaço.

LF: Como você iniciou a sua atual atividade profissional?

Alessandra: Confesso que cometo

diariamente um dos grandes pecados capitais:a VAIDADE. Partindo deste princípio, percebi que poderia fazer do meu hábito, meu meio de vida e, consequentemente, dar aos meus clientes a mesma dose desse “pecado” (risos), devolver-lhes a auto estima. Por ser muito comunicativa, criei um espaço onde eu pudesse receber meus clientes com alegria, atendimento de qualidade e conforto. Cabe dizer que ainda possuo um espaço apropriado onde exponho roupas e acessórios. Além disso, temos o privilégio de oferecer um espaço para estacionamento em frente e ao lado do salão, sem precisarem se preocupar com rotativos ou cobrança adicional.

completamente com a atividade de empresária no ramo de estética e beleza?

Alessandra: Sem dúvidas. Tal ramo define a mudança que cada uma de nós procuramos ao encontrar um espaço com esse perfil. As clientes vão em busca de uma transformação. Independentemente do objetivo (tratar dos cabelos, unhas ou o corpo), trabalho no sentido destas alcançarem suas transformações físicas e, por muitas vezes, psicológica, pois pode não acreditar mas precisamos ter um pouco de conhecimento de psicologia para um bem estar de corpo e mente.

Mas esse papo não será estendido pois como dizem minhas amigas: “o que se fala num salão fica no salão” LF: Você então se identificou (risos). Agradamos nossa clientela

entrevista

Fotos: Renato Leal

com café, água e biscoitos, além de cidade é capaz de absorver quaisnossos serviços de lanchonete. quer carências nesse quesito em nosso estúdio, para com isso acaLF: Quais são seus projetos pro- bar com estigmas que o melhor fissionais para o futuro? serviço é o realizado fora da cidaAlessandra: Queremos que a re- de. gião abrace esse novo conceito de um estúdio completo. Um lugar LF: Conte-nos algum caso curioagradável para reunir amigos, com so ou engraçado envolvendo sua música ambiente, serviços de ma- profissão. (se houver) nicure/pedicure de excelência, en- Alessandra: Como eu disse antequanto uma cadeira massageadora riormente: “o que se fala ou prefaz você relaxar; cuidar dos cabelos sencia no salão fica no salão”. com profissionais e produtos de primeiríssima qualidade; Tratamentos LF: O que você acha do posicioestéticos com profissional gabari- namento da mulher e ascensão tado, mostrar às pessoas que não em diferentes ramos, onde antigaprecisam ir tão longe de suas casas mente somente homens poderiam para desfrutar de um tratamento de participar? excelência. O meu principal projeto Alessandra: A ascensão da mufuturo é mostrar aos cidadãos ara- lher em diferentes esferas já é uma ruamenses e os demais que nos vi- realidade. Já possuímos muitas sitarão em outros municípios que a chefes de família em nosso país e

no mundo. Grandes estadistas, CEO de grandes empresas. Toleramos mais a dor que os homens (se homem parisse seria o fim da humanidade, rsss), conseguimos pensar e fazer várias coisas ao mesmo tempo sem deixar a qualidade cair, somos mais dedicadas ao que fazemos e temos maior capacidade de concentração, pois somos muito focadas naquilo que almejamos. Não fui eu que afirmei isso e sim a ciência. Enfim, diante de tudo isso, tenho a plena certeza de que nós mulheres não somos o sexo frágil.

LF: Diga uma frase que norteia e inspira a sua vida.

“Não desista, pode ter alguém se inspirando em você”.

Alessandra:

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A mulher que também é mãe por Amanda Fornaciari - Psicóloga

Colo da Mamãe

Maternidade & Primeira Infância Começo o meu texto sobre a reflexão do meu título: “A mulher que também é mãe”. Achei fundamental colocar a palavra também, pois em muitos casos após o nascimento do bebê, o lado mulher se anula e ela é tomada praticamente 100% pelo seu lado mãe.

A mulher esquece que possui outras áreas da sua vida, como: a sua própria feminilidade, estudante, profissional, social, familiar, lazer, relacionamento, saúde, entre outros. Alguns podem dizer: “Mas quando se torna mãe, o lado materno que se irradia e o foco é apenas o bebê. E isto é lindo! ”. E eu questiono: até que ponto isto é saudável?

Para você que é mãe, se dê o direito de cuidar de você também. Você também merece o seu carinho.

Ser mãe não é algo simples, envolve ter maiores responsabilidades.

Não vou iludir ninguém e dizer que ser mãe é apenas maravilhoso. Apesar de ainda não ser mãe (e pessoalmente gostaria de ser), observo pelos meus estudos, minhas pacientes, pela minha mãe e minhas avós que ao ser mãe, você abdica uma parte da sua vida para cuidar do outro. Além disso, há uma exigência de ser a “mãe perfeita”

e que, na realidade, sabemos que não isso existe. Mas não pela incapacidade da mãe, e sim pelo fato de ser humanamente impossível sermos perfeitos.

Ser mãe não é ter apenas aspectos positivos como é divulgado na mídia.

Ainda há um grande tabu em falar dos lados negativos da maternidade e precisamos ajudar a romper isto. Ao falar dos aspectos negativos sobre a mãe, mostramos para as crianças quem são as mães reais. E isto traz um ambiente mais leve, pois o filho não fica com a seguinte imagem: “Se a minha mãe é perfeita, preciso ser tão bom quanto ela”. Se a criança possui esta concepção de que mãe é perfeita, pode ser que ela não se dará o direito de errar. E errar faz parte do processo de aprendizagem.

Portanto, a mãe é aquela que cui-

da, acolhe, carrega, ama, beija, abraça, ensina, sustenta o seu filho. E a mãe é também a que pode errar, falhar, achar que o filho não tinha nada e quando foi o observar melhor, estava doente ou sofrendo com algo. Ah! E lembrem-se: mãe também é mulher, ou esposa, ou namorada, ou profissional, ou estudante, ou filha, entre outros. O objetivo do meu texto foi ampliar o olhar sobre a vida de algumas mães e tentar romper aquela visão de que a sua vida pessoal acabou ao se tornar mãe.

Permitam-se viver os outros lados da vida..

Instagram: @ColodaMamae facebook.com/colodamamae blogcolodamamae@gmail.com www.colodamamae.com.br

Av. Brasil, 141, Edifício The Office - sala 508 Centro - Araruama (Prédio novo em frente ao Restaurante Bela Bel) Telefones: (22) 2661-6474 (22) 98804-0155 (Oi) (whatsApp)

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Foto do MĂŞs

Ensaio Casal - Matheus e Camilla

Renato Leal Fotografia (22) 98813-4431 | (22) 98172-2094 @renatolealfotografia Revista La Femme | 9

Cantinho do Poeta

Cid José C. Magioli Médico e Poeta Presidente da Academia Araruamense de Letras Prezado leitores da Revista La Femme, mais uma vez vamos poetizar o amor. No mês de março comemoramos o Dia Internacional das Mulheres, fonte inesgotável de inspirações para poesias, prosas e canções. Esta data não pode se resumir em exaltação, somente neste dia, precisamos comemorar todos os dias, respeitando os seus direitos, sonhos e sentimentos.

Só assim demonstraremos de verdade, toda a nossa admiração e amor.​ Temos que reconhecer que a mulher é a poesia lapidada pelo coração, cheia de encantos, segredos, mistérios e sedução.

Como descreve a poeta Clarice Lispector: “Toda mulher leva um sorriso no rosto e mil segredos no coração”. Rendamo-nos a essência da alma feminina com todos os seus encantos.​ Um dos grandes poetas de todos os tempos, o inglês William Shakespeare, poetizou: “Meus olhos viraram pintores, e com isso esboçaram a beleza de tuas curvas nas telas do meu coração”. Quando estamos junto à mulher amada, nos tornamos artífices, pintores, escultores, ourives, ou simplesmente um poeta! ​ Segue mais uma poesia de minha autoria, que exalta toda a magnitude destes “anjos do bem”, intitulada:​

ÊH ! MULHERES...

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Jovens, maduras, idosas e de meia idade,​ Mulheres fantásticas de qualquer idade.​ Êh mulheres! ​ Fonte de inspiração para poesias e canções:​ Mulheres artistas, dentistas, sindicalistas,​ Carolina, Jéssica, Jenifer, Amélia do dia a dia​ Frentistas, arquivistas e motoristas...​ Ou simplesmente como a música Maria Mulheres de árduas lutas, que não fogem Maria....​ de suas labutas,​ ​ Que desempenham suas funções com Êh mulheres de Iguaba Grande,​ dignidade,​ São Pedro da Aldeia, Saquarema.​ Enfrentando a vida, com muita coragem...​ Armação de Búzios, Cabo Frio,​ ​ Arraial do Cabo e Araruama.​ Êh mulheres!​ Êh mulheres abençoadas por Deus,​ Mulheres médicas, enfermeiras, administraAnjos do bem, que o mundo proclama!​ doras,​ ​ Advogadas, cozinheiras, faxineiras e educa- ÊH mulheres!​ doras...​ Moradoras do Coqueiral, Morro Grande e Mulheres empregadas domésticas, copeiras Pontinha,​ e diaristas, ​ Pontes dos Leites, Outeiro, Mutirão e IguEconomistas, taxistas que dignificam a abinha.​ profissão,​ São Vicente, Aurora, Parati, Boa Perna e Mulheres guerreiras do corpo, da alma e do Japão,​ coração...​ Itatiquara, Três Vendas, Mataruna e Rio do ​ Limão.​ Mulheres da Boa Vista, Fazendinha, Areal e Êh mulheres!​ Bananeiras,​ Trabalhadoras de enxadas: camponesas e Praia Seca, do Hospício, Vila Capri e Praça lavradoras.​ da Bandeira.​ Artífices da terra, damas rurais desbravado- Mulheres moradoras do Havaí, Paracatu e ras.​ Engenheiros.​ Êh mulheres produtoras, poetas e escritoras,​ Êh mulheres poderosas, inteligentes, lindas Que exercem os seus trabalhos com precio- e bacanas,​ sidades,​ Mulheres de todos os bairros da cidade de Com talento, sensibilidade e criatividade...​ Araruama...​ ​ ​ Êh mulheres!​ Êh mulheres! ​ Moradoras em mansões ou em comuniQue nos cobrem de amor,​ dades,​ Ternura, carinho e afagos...​ Que enfrentam uma dura e desigual realiÊh mulheres desta inspiradora região,​ dade... ​ Abençoada região, Região dos Lagos...​ Êh mulheres que santificam o sagrado lar,​ Que glorificam a missão da maternidade,​ Praticando o verdadeiro verbo amar...​ ​ ​Êh mulheres!​

ÊH ! MULHERES...

Cid José C. Magioli

Varizes, preciso tratar?

Dr. Bruno Oliveira dos Santos Angiologia e Cirurgia Vascular

As varizes são uma preocupação comum na vida de maioria das pessoas, principalmente mulheres. As veias são dilatadas e com aparência de “raízes”, de cor arroxeada/azulada, geralmente acompanhadas de vasinhos avermelhados e finos, e evoluem em cor e espessura ao longo dos anos. Também costumam ser hereditárias – se parentes próximos como avós, pais e irmãos têm varizes, é mais provável também sofrer com o problema.

Dores, inchaço e sensação de peso nas pernas são sintomas comuns em quem sofre com varizes, mas nem sempre são percebidos pelos pacientes.

Alguns também podem notar um ressecamento e coceira na região.

Além de comprometer a estética das pernas, as varizes, se não tratadas, podem evoluir para outras complicações, como feridas e trombose. Por isso, é importantíssimo iniciar o seu tratamento o quanto antes, como a Escleroterapia com Microespuma: a aplicação de uma substância (polidocanol) em cada variz que, ao se misturar com o ar, forma uma espuma (semelhante à de barbear), provocando a obstrução da veia doente.

Não é apenas uma questão estética! Ao perceber os primeiros sintomas, procure o seu Cirurgião Vascular.

Novidade em diagnóstico na ANGIOLAGOS Chegou na Angiolagos uma novidade que vai mudar a forma de diagnosticar doenças vasculares! O VeinViewer Flex é um novo aparelho de Realidade Aumentada, que permite a visualização de veias não visíveis a olho nu – principalmente as “raízes” que sustentam outras veias, facilitando o seu tratamento.

Em conjunto com outras técnicas, como a escleroterapia com espuma, o uso do VeinViewer Flex possibilita mais precisão na eliminação de vasinhos e varizes, em alguns casos, sem a necessidade de cirurgia!

Ecodoppler Arterial dos Membros Inferiores Ecodoppler Venoso dos Membros Inferiores

Ecodoppler de Carótidas e Vertebrais

Escreroterapia (Aplicação de vasinhos) Tratamento de feridas

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Considerando os acontecimentos marcantes que envolveram o meio-ambiente neste início do ano, as aulas de É�ca e Cidadania de 2019( Profa. Glaucia), para os alunos do Fundamental II vêm abordando os aspectos (inclusive é�cos) envolvidos na tragédia causada pelo rompimento da barragem de resíduos da mineração em Brumadinho - MG. Questões como a irresponsabilidade e a ganância envolvendo os diretores da empresa foram ressaltadas; contrastando o mar de coragem, empa�a e solidariedade demonstrado pelos bombeiros e voluntários encolvidos no socorro às ví�mas.

A preocupação em relação à segurança de outras barragens gerou uma mobilização nacional. E como algumas no�cias deixaram nossos alunos preocupados como possíveis problemas na barragem de Juturnaíba, preparamos uma aula especial onde mostramos as diferenças existentes entre barragens de rejeitos e barragens de água; promovendo esclarecimentos sobre o funcionamento e a segurança do reservatório de Juturnaíba. Para esta aula, a professora Gláucia apresentou aos alunos as principais diferenças entre as barragens e convidou a Sra. Dalva Mansur, diretora do Comitê de Bacias Hidrográficas Lagos São João para informações e esclarecimentos sobre o nosso caso. Dalva mostrou com imagens a estrutura da barragem e explicou como é controlado o nível do reservatório. Falou também sobre o problema das plantas aquá�cas que precisam ser constantemente re�radas e explicou que, o que muitas pessoas dizem que está quebrado e trazendo risco à barragem de Juturnaíba, se trata na verdade da estrutura de um canal de irrigação nunca u�lizado, e que não traz nenhum risco para a estrutura e segurança dela.

Também explicamos aos alunos que o Ministério Público fez recentemente uma vistoria na barragem e que novos relatórios estão sendo emi�dos. Pretendendo ilustrar ainda melhor essas diferenças, convidamos o Sr. Gillierdes Silva (ar�sta que faz esculturas de areia na orla da nossa cidade). Ele criou maquetes dos dois �pos de barragens, mostrando perfeitamente a diferença entre elas. Na maquete da barragem de Juturnaíba foi simulado o seu funcionamento; com as águas do reservatório passando pelas comportas e vertedouros, para depois con�nuar pelo leito do rio São João. Os professores de Ciências e Geografia, Igor e Renata, falaram sobre a importância da mata ciliar e das áreas de proteção marginal para a preservação dos rios, entre outras interferências. Já na maquete da barragem de rejeitos de Brumadinho ficou demonstrada a fragilidade daquela construção; simulamos a pressão interna que ocasionou o seu rompimento.

Os alunos par�ciparam com grande interesse dessa aula inovadora, aprofundando seus conhecimentos a respeito desse tema tão abordado nos no�ciários.Tia Dani também aproveitou esta oportunidade para levar os alunos do 5º ano para assis�rem a palestra sobre Juturnaíba e as demonstrações, ilustrando assim o conteúdo referente a água, que sua turminha está estudando neste bimestre.

Ao final ficamos felizes também, com a manifestação de carinho e reconhecimento do Comitê de Bacias Hidrográficas Lagos São João, na pessoa da Sra. Dalva Mansur, que postou no facebook a seguinte mensagem: " Parabéns ao Colégio Sant'Anna e ao ar�sta que construiu com fidelidade mostrando a diferença entre as duas barragens. Parabéns aos professores e crianças."

OBESIDADE ELA MATA, COMPROMETE SUA QUALIDADE DE VIDA, AUMENTA O RISCO DE INFARTO, DIABETES E CÂNCER...

A MULHER DA TERCEIRA IDADE ESTÁ CADA VEZ MAIS DISTANTE DO ESTEREÓTIPO DA VOVÓZINHA A terceira idade para as mulheres em específico é um pouco diferente. A idade da menopausa já passou e todas as principais alterações hormonais que ocorrem na vida de uma mulher também. Muitas mulheres sabem disso e acabam achando que não faz mais sentido fazer visitas ao ginecologista ou tratar de sua sexualidade. Mas ao contrário do que muitos pensam, entre os principais cuidados que a mulher deve ter com a sua saúde na terceira idade, está a visita regular ao seu médico. Separamos aqui alguns cuidados essências que mulheres devem tomar na terceira idade.

Visitar o ginecologista A visita regular ao ginecologista é provavelmente o cuidado mais básico que uma mulher na terceira idade deve tomar. Com a visita, você pode prevenir doenças, verificar se todas as partes do seu corpo estão funcionando de forma correta e ficar livre de qualquer preocupação, claro que todos os exames necessários também devem ser feitos de forma correta.

Praticar exercícios É fato comprovado que a prática regular de exercícios físicos melhora significativamente a nossa qualidade de vida. Doenças como a osteoporose são muito mais frequentes nas mulheres e a pratica de exercícios físicos também ajuda no tratamento.

Os exercícios mais recomendados são aqueles que auxiliam no equilíbrio e fortalecem os músculos das pernas para que quedas sejam evitadas, já que o corpo fica muito mais frágil e os ossos mais propensos a terem fraturas. Por isso, na terceira idade procure praticar esportes como pilates, yoga e natação, que não exigem demais do seu corpo e te ajudam a se manter saudável. A corrida ou caminhada também é muito recomendável porque fortalece os sistemas respiratórios e cardíacos, diminuindo o risco de infartos e de doenças como pneumonia, que são muito perigosas nessa fase da vida.

Alimentação Adequada na Terceira Idade O estado nutricional da mulher na terceira idade pode sofrer grandes mudanças, principalmente a partir dos 65 anos. Por isso uma alimentação balanceada com diversos tipos de vitaminas e minerais são extremamente importantes nessa fase da vida. Alimentos ricos em cálcio e vitamina D como leite, sardinha, nozes e tomate, por exemplo, são excelentes na prevenção da osteoporose. As refeições devem conter alimentos de todos os grupos alimentares como carboidratos, proteínas, frutas, gordura e açúcar, etc. Claro que sempre dentro das porções corretas para que não haja exagero.

Outros Cuidados Nunca deixe de estar em contato com as pessoas próximas, conversar e ter relações sociais saudáveis é essencial, pois a saúde mental também é mais frágil na terceira idade.

Envelhecer não significa que a vida esteja acabando aos poucos e nem que você tenha que abrir mão das coisas boas da vida.

A terceira idade é uma fase assim como qualquer outra e que tem suas diferenças, exige certos cuidados e também exigem certas mudanças nos seus hábitos.

Mas é preciso encarar isso como parte da vida, que desde o seu início sofre constantes mudanças e essa é apenas mais uma entre tantas outras vividas ao longo dos anos. Tomando todos os cuidados necessários para que a sua saúde não seja afetada, as mulheres podem levar uma vida totalmente boa e tranquila na terceira idade. *Fotos autorizadas e cedidas pela direção Lar de Joanas

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Acerte as contas com o Leão

Katia Monaco Profissional da Contabilidade Chegou o período para Declaração de Imposto de Renda Pessoa Física!

Até 30 de Abril, você precisa preparar a documentação para prestar contas com a Receita Federal.

Nossa sugestão é de que selecione a documentação necessária, como comprovantes médicos, declarações escolares e de faculdade, planos de saúde, compra de veículos, etc e rendimentos dos últimos 12 meses o quanto antes.

Desta forma, é possível agilizar o atendimento e preparar a declaração dentro do prazo, evitando a famosa correria na reta final. Lembro sempre aos clientes, que estamos lidando com um sistema acessado por milhares de pessoas e que, como qualquer site, software e produto de informática, pode sofrer problemas técnicos e passar por instabilidades. Por isso, não deixe para os últimos dias.

Das declarações enviadas no ano passado para as que serão feitas agora, foram lançadas algumas mudanças para as quais o contribuinte precisa se atentar.

Uma das mudanças no exercício de 2019 é a obrigatoriedade do CPF de todos os dependentes e alimentandos.

No caso de imóveis deixou de

ser obrigatório e voltou a ser facultativo constar a data de aquisição, área do imóvel, inscrição municipal e registro de inscrição no cartório.

Já no caso de automóveis, devem ser declarados o número do RENAVAM e/ou Registro no correspondente órgão fiscalizador.

Nem todos os contribuintes são obrigados a realizar a entrega do Imposto de renda 2018, porém, se você se enquadrar em pelo menos 1 dos critérios, a declaração do IRPF será obrigatória.

São eles: - Contribuintes que receberam, no ano de 2018, rendimentos tributáveis que totalizaram mais de R$ 28.559,70; - Contribuintes que tiveram rendimentos não-tributáveis acima de R$ 40.000,00. Rendimentos não tributáveis são aqueles que não geram nem lucro, nem valor liquido, sendo assim não precisa pagar imposto; - Para os trabalhadores do campo é obrigatório fazer a de-

claração do imposto, caso o rendimento anual bruto de renda rural acima de R$142.798,50; - Contribuintes que investiram qualquer valor em bolsas de valores, mercado de capitais ou similares; - Contribuintes com imóvel ou terrenos em suas posses, com valor superior a R$ 300mil. Perder o prazo de entrega ou não fazer a declaração do Imposto de Renda pode render dor de cabeça ao contribuinte. A consequência imediata é que o Cadastro de Pessoas Físicas (CPF) adquire o status de pendente de regularização e, com isso, a vida financeira do contribuinte se complica, já que o documento é necessário para várias tarefas.

- Passou à condição de residente no Brasil Fique de olho no prazo e organize seus documentos!

Colaboração: Katia Monaco TC CRC-RJ 045462/0-4 (22) 2665-0219 Avenida Brasil, 141 , Sala 604, Centro - Araruama (Ed. The Office, em frente ao restaurante Bela Bel)

Qualidade de Vida X Fisioterapia Pélvica O que é assoalho pélvico hipertônico?

Dra. Fernanda de Castro Azevedo Fisioterapeuta Pélvica

O assoalho Pélvico hipertônico ocorre quando os músculos do períneo (MAP) ficam muito tensos e são incapazes de relaxar. Isso pode acontecer poquer muitas pessoas que tem mania de segurar a urina e as fezes onde podem desenvolver uma tensão nessa musculatura.

Estima-se que 32% das mulheres possam ter hipertonia muscular como causa de Disfunção de Assoalho Pélvico.

As mulheres com dificuldade de relaxar a MAP possuem sintomas bastante variados e por isso seja tão di-

fícil de diagnosticar a Hipertonia de assoalho Pélvico.

associados á hipertonia do assoalho pélvico: Estado emocional,

Um assoalho Pélvico Hipertônico se desenvolve devido um efeito protetor da dor ou pelo constante recrutamento dos músculos para segurar uma vontade forte de querer urinar, chamada urgência (muito comum em mulheres que retardam constantemente a vontade de uniar), levando o músculo a um estado de esforço a logo prazo. Uma musculatura hipertônica ou espástica resulta na diminuição da capacidade de contrair e relaxar o MAP. Dor no períneo, dificuldade em iniciar o fluxo da urina, dificuldade de interrupção do jato de urina, urgência urinária, freqüência urinária, perda urinaria, dor para urinar, cistite de repetição, sensação de esvaziamento incompleto da bexiga, disfunção sexual (como dor na penetração) e constipação (prisão de ventre) São uns dos sintomas de Assoalho Pélvico Hipertônico.

Outros fatores também estão

Endometriose, Fibromialgia, algumas cirurgias como períneoplastia, onde requer coordenação, consciência e relaxamento da MAP, de esfíncter anal e uretral. É crucial identificar a causa da hipertonia do assoalho pélvico em cada indivíduo.

Um fisioterapeuta especializado em assoalho pélvico será a melhor pessoa para fazer isso.

A FISIOTERAPIA PÉLVICA PODE TE AJUDAR!

Colaboração: Dra. Fernanda de Castro Azevedo Fisioterapeuta Pélvica Contato/ Dúvidas: (22)9 7403-6440 (22)9 9939-8100

QUEM NÃO É VISTO, NÃO É LEMBRADO

CRISE

ANUNCIE E RISQUE DE VEZ ESSA PALAVRA DO SEU VOCABULÁRIO

(22) 2673-8530 Revista La Femme | 17

Nós queremos Glitter o ano inteiro!

Acabou o Carnaval e você ainda encontra glitter (bio) por todo canto? Não conseguiu desapegar de tanto brilho por aí?

tar em versões de delineados brilhantes é um boa opção. Já quem prefere apostar em um visual mais elaborado, é necessária atenção extra ao acabamento e à fixação do produto (cola de cílios, gloss ou vaselina são algumas possibilidades).

“Cuidado para não deixar sujeira no rosto e tente concentrar o Calma que a gente te ajuda e ainda traz diquinhas incríveis pra produto num só lugar”, ensina o make-up artist. Mãos à obra! você adotar o glitter ecológico o ano inteiro nas suas produções!

Muito visto nas passarelas das ultimas semanas de moda do hesmisfério norte, o brilho veio da boca, como na versão blocada no desfile de Jeremy Scott, ao cabelo, em versão rosa, na apresentação de Giambattista Valli.

Isso significa que as produções mais conceituais estão prontinhas para virar tendência e se adaptar ao nosso universo mortal. Ou seja, habemus glitter!

Quer adotar a tendência e não sabe por onde começar? “Para não correr o risco de errar, invista primeiro no glitter furta-cor.

Depois, aposte no prata e em seguida no dourado e só depois nas cores!”, ensina o maquiador Dindi Hojah.

Para as mais discretas, apos18 | Revista La Femme

À esquerda: beleza de Simone Rocha. Ao lado: 1 Sombra Hardwired cor Pointe Noire, R$ 110, Nars; 2 Delineador Heavy Metal Glitter cor Midnight Cowboy, R$ 149, Urban Decay; 3 Pigmento cor Hologram, R$ 115, Kryolan; 4 Pó cintilante Star Lit Diamond cor 111, R$ 110, Make Up For Ever; 5 Batom Líquido Vynil Lip Laquer cor Abruzzo, R$ 136, Nars; 6 Iluminador Aura Dew cor Cosmic, R$ 199, Shiseido 7 Glitter cor 3D Lavender, R$ 110, MAC (Foto: Carlos Bessa (Still), Imaxtree e Divulgação)

Serviço de qualidade e excelência há 40 anos CONFIANÇA E CREDIBILIDADE Direção: Katia Monaco TC 045462/0-4 CRC RJ

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MEI (Microempreendedor Individual) Revista La Femme | 19

Encontre a cor ideal para sua casa Uma nova pintura em um único cômodo da casa já é capaz de transmitir a sensação de renovação para o morador, ainda mais quando essa mudança está aliada às cores e aos sentimentos que elas podem oferecer a cada espaço. Tons quentes, por exemplo, transmitem alegria e energia positiva e são muito indicados para lugares em que o lazer é prioridade; já os frios remetem à calmaria e, por isso, são mais recomendados para quartos e salas de descanso.

Portanto, sair do tradicional branco e aplicar tinta colorida nas paredes é muito mais do que estética. “A cor de um aposento pode influenciar diretamente nossas atitudes e emoções de forma imperceptível, a combinação entre elas pode criar cômodos alegres, calmos, divertidos e sofisticados”, afirma Adriana Rodrigues, colour marketing da AkzoNobel, detentora da marca Coral.

E os números comprovam: 73% das pessoas que responderam à pesquisa encomendada pela AkzoNobel concordam com a afirmação de que mudar a cor das paredes pode ser muito positivo na vida dos moradores.

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Mas, afinal, qual escolher? Veja Tonalidades claras podem ser abaixo que emoções cada uma utilizadas em quartos de criança carrega consigo para você deixar porque ajudam a desenvolver o a sua casa com o seu estilo: lado artístico e a criatividade.

Verde: esperança, equilíbrio e possibilidades Indicado para qualquer aposento, tendo como complemento plantas ou acabamentos verde-vivos.

Amarelo: vitalidade, acolhimento e estímulo Recomendado para sala de estar e jantar em harmonia com uma boa iluminação, deixando o ambiente moderno e com muito estilo.

Azul: calmaria, purificação e confiança Rosa: afeto, ternura e pureza Utilizado em quartos, locais Nuances de rosa em compopara descanso e e também em sições com tons escuros são regrandes áreas ao lado de outras comendadas para sala de estar e colorações. Nuances mais escuras quartos. convém utilizar em espaços formais, como escritórios.

Branco: paz, pureza e clareza Ideal para cozinha, banheiro e Vermelho: amor, fogo e paixão área de serviço em contraponto Apropriado para salas de estar com outras colorações. O branco e jantar. Por ser uma cor vibrante, faz a união de todas as cores e pode provocar mais agitação e pode ser combinado com todas estimular o apetite. É muito utili- as tonalidades. zada também em restaurantes.

Preto: profundidade, poder e Laranja: vitalidade, alegria e ca- elegância lor Indicado para salas de estar, Ideal para lugares de descon- jantar, cozinha, bibliotecas e escentração, pois o tom estimula a critórios. Contrastado com tons criatividade e auxilia no processo neutros e clássicos, deixa o local de novas ideias. despojado e ao mesmo tempo sofisticado.

Lilás/roxo/violeta: fantasia, espiritualidade e sucesso

Dra. Adelaide Chaves Carneiro Castello Branco Dermatologia Clínica / CRM 52.62479-9

Dr. Jefferson Castello Branco Ortopedia - Traumatologia - Medicina do Trabalho - Tratamento da Osteoporose - Ortopedia Infantil - Fraturas / CRM 52.58561-9 Atendimento também na FISIOLAGOS Rua Dr. João Vasconcellos, 154 - Tel: 2665-0360 e 2665-3449

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Posse da Diretoria da ACA Tomou posse a nova Diretoria da ACA - Associação dos Contabilistas de Araruama, para o biênio 2019/2020 com o presidente Fernando Daniel.

Giselle e seu amado amigo Registro enviado pela nossa querida amiga Giselle, também conhecida como Pipita

Rua Dom Pedro II, 97 - 15 de Novembro - Araruama - RJ Cels.: (22) 9 8825-1256 - 9 8825-0575 - ID 104*171085 - kifestas@superig.com.br

Março Mês da Mulher

Nossa homenagem a tantas mulheres incríveis que fazem parte da nossa história

Está na hora de conhecer o poder de combinar uma só cor!

Você sabe o que é monocromático? É um truque de estilo para combinar de peças de uma única cor e tonalidades dessa mesma cor.

Esse estilo é um clássico, têm um impacto visual muito grande e traz um ar bem fashionista. É comum ver por aí looks monocromáticos “Total Black” e “Total White”, mas os tons vibrantes vêm ganhando destaques nas últimas estações e continuam como tendência para 2019.

Podemos compor looks simples, elegantes, minimalistas, sofisticados entre outros que podem ser usados em qualquer ocasião.

As cores vibrantes “Neon” ganharam destaque nas últimas temporadas e são a sensação do guarda roupa de verão.

Lilás, verde, laranja e azul são algumas das cores mais exploradas nos desfiles pelo mundo para colorir 2019 e a dica é não ter medo de apostar. Claro, é importante escolher uma cor que te valorize, e então se jogar em

peças separadas que vão combinar com outras cores depois. A proposta foi vista nas passarelas de marcas como a italiana Valentino, a inglesa Victoria Beckham e a francesa Sonia Rykiel nas semanas de moda europeias, além de ter sido a “estrela” do último desfile de Lenny Niemeyer, Osklen e Lily Sarti.

Lembrando que é importante escolher as cores que valorizem o seu tom de pele. Apostar em acessórios como bolsa, colar ou sapato com destaque de cor diferente da roupa, é uma ótima opção para quebrar a seriedade do look.

Foto: Cismely

Reduzindo riscos de demência

Não existe cura para muitos tipos de demência, incluindo a doença de Alzheimer, mas talvez existam caminhos para reduzir a chance de desenvolvê-la.

A Demência é a doença mais comum em pessoas idosas. A doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência e afeta mais de 5 milhões de pessoas nos Estados Unidos. A doença de Alzheimer se inicia com perda de memória, problemas de linguagem e dificuldades com o pensamento lógico. Até o momento, não existe um tratamento curativo para pacientes com doença de Alzheimer. No entanto, estudos sugerem que indivíduos podem reduzir suas chances de desenvolver a doença. Pesquisas recentes mostram que o número de novos diagnósticos de demência está caindo nos Estados Unidos.

Existem atualmente 3 principais áreas de foco para prevenção de demência: estilo de vida, condições médicas e bem-estar social e mental.

Estilo de vida

Aumente a atividade física. Atividade física é um fator chave para a saúde cerebral. Exercícios regulares simples como caminhar 15 minutos por dia protege a estrutura e a função cerebral.

Alimente-se de modo saudável. A dieta do Mediterrâneo com base na ingestão de peixe, azeite de oliva, vegetais e oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas) está relacionada com baixo risco de demência.

Tenha uma boa noite de sono. Sono adequado e ininterrupto ajuda o cérebro a se reparar.

Uma boa higiene do sono melhora a função das células cerebrais.

Não fume. Fumar causa danos às células e vasos do cérebro.

Cuidados com a saúde: Trate problemas cardíacos. Tudo o que é ruim para o coração, é ruim para o cérebro. Infarto e Insuficiência cardíaca tem ligação próxima com demência. O tratamento dos problemas cardíacos pode proteger o cérebro.

Controle a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue. Hipertensão arterial e Diabetes, especialmente na meia-idade, podem causar danos cerebrais. O controle da pressão arterial e da glicemia na meia-idade melhora a saúde cerebral e pode reduzir o risco de demência na velhice.

Proteja sua cabeça. Trauma cerebral aumenta a chance de desenvolver problemas de memória e pensamento. Usar capacetes e/ou evitar comportamentos que aumentem o risco de traumatismo cerebral pode reduzir o risco de demência.

Teste sua audição. Perda auditiva está ligada

à demência.

Bem-estar Social e Mental Permaneça envolvido, curioso, interessado e disposto aprender coisas novas. Aprender coisas novas ativamente mantém o cérebro engajado e tem efeitos benéficos na memória e processamento de informações.

Seja socialmente engajado. O envolvimento em atividades sociais incluindo esportes, programas culturais e grupos de apoio tem efeito positivo na estrutura e função cerebral e está associado a baixo risco de demência.

A demência tem várias causas e se desenvolve ao longo de décadas. Portanto, a prevenção deve começar o mais cedo possível e ser mantida ao longo da vida.

Traduzido e adaptado pela Dra Renata Corrêa, geriatra do Cigga.

Texto original: Reducing Risk of Dementia in Older Age. Fonte: Journal of American Medical Association. Volume 317, número 19. Publicado em 16 de Maio de 2017.

Colaboração :

Jacqueline Braz França Amaral Carneiro

Pedagoga, Pós graduanda em Gerontologia e Saúde Mental, Diretora Geral do Senior Club Hotel e Residência Assistida ao Idoso.

MATRÍCULAS ABERTAS PARA 2019

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As 7 unhas mais pedidas nos salões

Não há um aliado melhor na moda do que as unhas. São elas que completam os looks e dão um toque especial no visual.

E com tantas atualizações no mundo da nail art, agora há um mundo de opções que podem embelezar suas mãos. E nada de cor básica, estamos falando de tendências que vão desde aplicações de joias a esmaltes de longa duração.

1) Amendoadas Com formato semelhante a uma amêndoa, a unha voltou com tudo.

“Para realizar o formato, a unha precisa estar um pouquinho maior, para dar a sensação de dedos mais alongados”, conta Grazielle Matos.

2) Stiletto Com uma aparência um pouco mais agressiva, a unha em formato pontudo é perfeita para mulheres com atitude. “Esse é o segundo

formato mais pedido pelas minhas clientes. Ele não é tão delicado e feminino como as amendoadas, mas acaba fazendo muito sucesso”, diz Roberta Muniz.

3) Técnica de Visagismo “Do mesmo modo que existem cortes de cabelo para favorecer cada formato de rosto, existe o cumprimento e formato ideal para cada tipo de unha”, contou Grazielle. Essa técnica tem como proposta encontrar a unha que mais combina com você e que te favoreça.

4) Encapsuladas Nessa técnica de nail art, é possível colocar objetos dentro da unha e elas são permanentes. “É muito versátil, porque se a pessoa quiser pintar por cima, ela pode, e quando tirar o esmalte a arte ainda estará lá”, explica Roberta.

5) Cuticulagem russa Essa técnica consiste na retirada da cutícula com uma tesourinha

específica, dando o acabamento perfeito para as unhas.

“Nela retira-se somente o excesso de pele, garantindo um lindo resultado, sem aprofundar a pele”, diz Grazielle.

6) Esmaltação em gel Nada melhor do que ter um esmalte que dure mais do que dez dias. Essa é apenas uma das vantagens do esmalte em gel. “Ele seca na hora, não perde o brilho e é uma tecnologia maravilhosa para a mulher moderna”, conta Roberta.

7) Desenhos à mão Cada vez mais as mulheres estão buscando nail designers que saibam desenhar e criar uma arte exclusiva para a unha. “Acho que isso é bem valorizado por ser um trabalho artesanal e exclusivo. Não repetimos nenhum modelo, não faço nenhuma unha igual a outra”, finaliza Roberta.

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Por que toda mulher precisa assitir à Capitã Marvel?

A Marvel é conhecida por seus heróis poderosos e interessantes.

São filmes e mais filmes de uma mesma franquia, que se encontram em um certo ponto da narrativa, deixando os fãs muito empolgados. Desde Capitão América, até os X-Men, é muito fácil encontrar pessoas que conheçam pelo menos um dos personagens.

No entanto, mesmo que tenha algumas mulheres fortes entre todos os heróis, como a Jean Grey, uma das protagonistas da franquia X-Men, ou a Viúva Negra, a única mulher entre os Vingadores originais, a grande maioria dos personagens do estúdio ainda é composta por homens. Nenhuma delas, por exemplo, já teve o próprio filme, como a Mulher Maravillha, da DC, estúdio concorrente da marca, tem.

Foi aí que Capitã Marvel veio para revolucionar todos esses fatos.

Carol Danvers, a protagonista, já foi citada em um dos filmes dos Vingadores (em uma cena pós-créditos) e os fãs têm esperado pela chegada do longa ao Brasil desde então.

Carol, na terra, é pilota da Força Aérea, uma das melhores de seu pelotão. Entretanto, como em qualquer história sobre mulheres que tentam ocupar seu espaço em meios majoritariamente masculinos, Danvers encontra muitos obstáculos, passando pelo machismo e pela misoginia. Durante uma parte das memórias da personagem, ela

lembra de momentos em que caiu e foi ridicularizada por ser mulher e, portanto, fraca e sensível.

Capitã Marvel acabou não sendo apenas mais um filme de herói.

Além de ser diferente de tudo que a Marvel já fez, discute assuntos importantes, como feminismo, família e confiança e, ainda mais, inverte os conceitos de certo e errado.

A força da protagonista se mostra logo no comecinho, quando já podemos ver que ela não será uma personagem feminina que precisa de ajuda para completar missões.

Basicamente, ela demonstra que é forte e poderosa sozinha, que tem tudo que precisa e que sabe lutar como qualquer homem. Ou ainda melhor. É claro que a maior parte do enredo conta uma história pop, típica de filmes de heróis, apresentando mais personagens da Marvel e alguns pontos de ficção científica.

Mas as partes reflexivas são bem feitas e você realmente para um pouquinho para pensar em cada uma delas.

Segundo a própria diretora do filme, Anna Boden, foram essas características únicas e a independência de Carol que chamaram a atenção para a personagem. “É uma história sobre alguém que não é apenas poderoso, mas também muito complicado, interessante e humano”, disse.

Anna descreve, ainda, o filme como feminista e humanista, já que a atriz principal, Brie Larson, é, por si própria, uma mulher forte, dinâmica e complexa e traz muitas dessas características para o papel. “Ela captura algo sobre o que significa ser uma mulher e ser uma mulher poderosa e, finalmente, o que significa ser humano”, acrescenta.

“Este filme é muito sobre uma mulher que aprende a se abraçar e a sua independência e tudo o que a torna quem ela é”, explica a diretora. “Carol aprende a encontrar seu poder a partir do momento que aceita e abraça todas as partes de seu verdadeiro eu.”

Mesmo se você não entende nada do universo Marvel, mas ficou com vontade de assistir às aventuras de Carol, pode se jogar sem medo de ficar confusa. O filme tem, sim, referências de outros longas da franquia, explicando questões de outras histórias.

Mas, sozinho, Capitã Marvel é uma ótima escolha pra um final de semana. Você não ficará sem entender as cenas mais essenciais e ainda sentirá aquele friozinho na barriga no final.

Desde o seu lançamento mundial, no último dia 8 de março, propositalmente no Dia Internacional da Mulher, Capitã Marvel já bateu recorde de bilheterias no mundo inteiro.

Revista La Femme | 27

Receitas incríveis

BOLO DELÍCIA DE LIMÃO Ingredientes: 3 xícaras (chá) de farinha de trigo 200 g de manteiga em temperatura ambiente 4 ovos 2 xícaras (chá) de açúcar 1 xícara (chá) de leite 2 colheres (chá) de fermento em pó raspas de 2 limões ½ colher (chá) de sal manteiga e farinha de trigo para untar e polvilhar Modo de Preparo: Preaqueça o forno a 180 ºC (temperatura média). Com um pedaço de papel toalha, unte com manteiga uma fôrma de bolo, com furo no meio, de 24 cm de diâmetro – tente fazer uma camada bem fina. Polvilhe com farinha e chacoalhe bem para espalhar. Bata sobre a pia para retirar o excesso.

Numa tigela, passe pela peneira a farinha, o fermento e o sal. Misture e reserve. Na batedeira, bata a manteiga até formar um creme claro e fofo. Adicione o açúcar e bata apenas para misturar.

Numa tigela pequena, quebre um ovo de cada vez e junte ao creme da batedeira, batendo bem entre cada adição para incorporar.

Diminua a velocidade da batedeira e adicione os ingredientes penei28 | Revista La Femme

Sobremesas deliciosas usando frutas

rados aos poucos, alternando com o leite. A cada adição, bata apenas para misturar.

Desligue a batedeira, adicione as raspas de limão e misture delicadamente com uma espátula. Transfira para a fôrma preparada e nivele a massa girando a fôrma rapidamente sobre a bancada.

Leve ao forno para assar por cerca de 45 minutos. Para saber se o bolo está assado, espete um palito na massa: se sair limpo é sinal de que o bolo está pronto. Retire do forno e deixe esfriar por 15 minutos, enquanto isso prepare o glacê.

PARA O GLACÊ: Ingredientes: ⅓ de xícara (chá) de caldo de limão peneirado ⅔ de xícara (chá) de açúcar Modo de Preparo: Numa tigela pequena coloque o açúcar e misture aos poucos o caldo de limão até dissolver todos os grãozinhos de açúcar e ficar liso.

Para desenformar o bolo: cubra a fôrma com um prato grande e vire de uma só vez. Com uma colher (ou pincel), espalhe o glacê sobre o bolo ainda morno – assim o bolo absorve o glacê. Deixe esfriar completamente e sirva com creme batido e raspas de limão.

COCADA DE FORNO COM LARANJA Ingredientes:

4 xícaras (chá) de coco fresco ralado (cerca de 500 g) 6 ovos 3 xícara (chá) de açúcar 2 colheres (sopa) de manteiga derretida raspas de 2 laranjas baía Modo de Preparo: Preaqueça o forno a 180 ºC (temperatura média). Unte com manteiga um refratário raso que comporte cerca de 2 litros.

Numa tigela pequena, quebre um ovo de cada vez e transfira para outra tigela maior – se um estiver estragado, você não perde a receita. Junte a manteiga e misture com o batedor de arame (se a manteiga estiver gelada, leve ao micro-ondas por 30 segundos para que derreta). Adicione o açúcar, aos poucos, mexendo bem a cada adição até formar um creminho. Acrescente as raspas de laranja, o coco ralado e misture com uma espátula para incorporar.

Transfira para o refratário untado e leve ao forno para assar por cerca de 40 minutos ou até a casquinha ficar bem dourada – a cocada vai ficar com a superfície crocante e o centro cremoso.

Retire do forno e deixe esfriar em temperatura ambiente antes de servir. Também fica uma delícia servida gelada.

VOCÊ SABIA?

Geladeiras sem limpeza correta podem conter mais de 2 milhões de bactérias Pesquisadora da área de microbiologia de Campinas (SP) analisou 40 partes de geladeiras, incluindo porta-ovos, maçaneta, prateleiras, gavetas e borrachas de vedação.

Com que frequência você limpa a sua geladeira? E os ovos? Costuma lavar antes de arrumar na bandeja? Uma pesquisa da Faculdade de Biomedicina da UniMetrocamp, em Campinas (SP), analisou 40 partes de geladeiras e constatou a presença de mais de 2 milhões de bactérias, além de mais de 44 mil bolores e leveduras.

E não se engane pensando que as baixas temperaturas desse ambiente afastam os riscos para a saúde.

“A baixa temperatura só deixa o micro-organismo mais lento. A bactéria vai crescer, mas lentamente. Isso não quer dizer que ela vai estar morta. Ela vai estar bem viva naquele ambiente”, afirma a doutora em ciências de alimentos e coordenadora do estudo, Rosana Siqueira.

Além dos 8 porta-ovos, foram analisadas amostras coletadas de 8 maçanetas, 8 gavetas, 8 prateleiras e 8 borrachas de vedação. Todas as geladeiras do estudo são domésticas.

Os resultados de uma higiene incorreta vão desde micoses até infecções intestinais, urinárias, de garganta, febre e otite.

“O resultado surpreendeu, principalmente porque as bactérias e os fungos podem acabar contaminando os alimentos que estão limpos na geladeira”, afirma a pesqui-

sadora.

Entre os micro-organismos identificados por Rosana e as alunas Amanda Guidotti e Luiza Rached no trabalho de conclusão do curso de Biomedicina estão as bactérias E. coli, S. aureus, K. pneumoniae, Acinetobacter e os fungos Candida albicans e C. krusei.

“Em 24 horas cresceram as bactérias e em até cinco dias cresceram os fungos. Surpreendeu. A gente não imaginava que iam crescer tantos tipos de bactérias e fungos”, diz Luiza.

“Nas placas [de laboratório], as colônias crescem. Na geladeira, elas são invisíveis, mas basta só um pouquinho desse micro-organismo no alimento para a pessoa desenvolver algum problema de saúde”, explica Amanda.

Veja a quantidade máxima de micro-organismos encontrados em uma única unidade dos itens analisados: Maçanetas - 310 mil bactérias e 3,3 mil bolores e leveduras Prateleiras - 520 mil bactérias e 15 mil bolores e leveduras Porta-ovos - 270 mil bactérias e 3,8 mil bolores e leveduras Gavetas - 610 mil bactérias e 21 mil bolores e leveduras Borrachas de vedação - 420 mil bactérias e 1,6 mil bolores e leveduras A gaveta chamou a atenção no

estudo, e a pesquisadora explica que é porque ela fica fechada e, às vezes, úmida. Isso favorece o desenvolvimento dos micro-organismos, assim como deixar a geladeira aberta por muito tempo.

“A quantidade que nós encontramos é suficiente para causar um desconforto numa pessoa considerada saudável. Em uma pessoa com o sistema imunológico já debilitado, essa quantidade pode ser preocupante. Principalmente crianças, idosos, ou pessoas que tenham uma enfermidade”, explica Rosana.

Origem da contaminação A atenção para evitar a contaminação começa nas sacolinhas de supermercado, passa pelas sujeiras presentes nos produtos - e vai até as mãos do consumidor, que muitas vezes acessa a geladeira sem antes fazer uma higienização com água e sabão. “É o que nós chamamos de contaminação cruzada. As bactérias do dinheiro acabam ficando nas mãos da pessoa e, com as mãos, ela pega o alimento. Quando a pessoa o leva para a sua casa, leva também os micro-organismos junto”, diz a coordenadora do estudo.

“Lavar o ovo antes de manipular, porque a contaminação que fica na casquinha do ovo também passa para as mãos”, orienta Rosana.

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Foto William Brasil

Histórias da Vida

Hilton Nascimento Acadêmico da AARALETRAS

SPENCER

“Não existe coisa melhor no mundo do que viver, curtir e gozar a vida, que passa rápido e daqui não levaremos nada, a não ser toda a experiência e as amizades”.

Custei a entender em toda sua plenitude esta reflexão de Charlie Chaplin até que conheci , eu ainda muito jovem o personagem marcante da minha vida, o Spencer. O Spencer era carismático, apaixonante, pois tinha inteligência e cultura para sustentar qualquer assunto. Sempre de bem com a vida, pronto para gozá-la conforme reza o texto acima do Chaplin.

O Spencer tinha cerca de 50 anos; eu, uns 23. Trabalhamos juntos em uma empresa, com cerca de cem colaboradores entres funcionários fixos e vendedores. O Spencer era o diretor de vendas, eu, supervisor. De todo esse grupo eu fiquei sendo o seu amigo e companheiro de violão e chopadas. Conheci sua mulher, cujo nome verdadeiro nunca fiquei sabendo, apenas pelo apelido carinhosamente chamado pelo Spencer de “San30 | Revista La Femme

tinha”. Funcionária Federal e seus filhos, um casal beirava a minha idade.

Certa vez, um amigo do Spencer, o procurou numa sexta-feira, no bar onde após o expediente ele tomava “umas cervejinhas” com amigos, desesperado para cobrir a sua conta bancária num determinado valor, tipo nos dias atuais, cerca de 2 mil reais sob risco de sérias consequências.

Diante do desespero do amigo, Spencer não hesitou: sacou o seu talão de cheques e preencheu um com o devido valor e entregou ao amigo, com a recomendação de que o depositasse. O amigo beijou-lhe a face, agradeceu inúmeras vezes, o abraçou com entusiasmo e saiu jurando amizade eterna rumo ao banco depositar o valor correspondente a sua dívida. Na terça feira, o amigo procurou novamente no bar e esbravejou: Spencer, o seu cheque voltou, a sua conta está há muito tempo encerrada... e o que eu faço???

O Spencer calmamente como sempre ponderou: eu te proporcionei um final de semana

tranquilo e feliz, não é verdade?

O amigo concordou que sim...

Você acha que eu ainda ia te dar um cheque com fundos?... Agora vai se virar e cobrir a conta da dívida que você mesmo fez, Pô!

Certa vez, saiu pela manhã para trabalhar, como de costume, terno gravata e sua inseparável pasta com documentos e jornais para os momentos de ócio. Após quinze dias sem aparecer em casa, ligou e disse para a mulher: “Santinha”... você não sabe o que me aconteceu!? Aqueles meus amigos irresponsáveis, que me colocam no “mau caminho”, me levaram para Salvador, estou hospedado na mansão de um deles, a beira da Lagoa de Itapuã, bebendo uísque de boa qualidade, tocando violão e comendo camarão e lagosta, tudo do bom e do melhor! Não se preocupe não! semana que vem eu volto!

Não voltou! Enfartou depois de uma bebedeira “homérica”, como dizia ele!

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