ROSÂGE TECNOLOGÍA PROBIOTIC SKIN SUPPLEMENT ANNE MÖLLER, líder en tecnología cosmética biocelular, presenta ROSÂGE, un nuevo programa basado en suplementos cosméticos de última generación, creado para reequilibrar los déficits en la piel causados por los cambios hormonales a partir de los 50 años. Y ahora por la compra de 2 productos, siendo uno de ellos de tratamiento, llévate este juego de neceseres.
*promoción válida hasta agotar las 90 udes.
EXPRESS double care EL BRONCEADOR MÁS RÁPIDO AHORA ES EL QUE MÁS TE PROTEGE ANNE MÖLLER te presenta la nueva protección facial solar, con EXPRESS DOUBLE CARE conseguirás un bronceado saludable y duradero además de la protección. Hasta ahora, ya lo podíamos conseguir en nuestro cuerpo gracias a la gama EXPRESS, pero con Express Double Care, esta tecnología llega a nuestro rostro y, además, ¡con doble cuidado!
Oda a la vida Especial verano Cuidados de la piel
04/05
El verano ya está aquí y nos unimos a una tendencia que nos encanta, la belleza natural. No hay mayor divinidad que un rostro protegido de los rayos ultravioleta. Es la hora de cambiar los cosméticos, sacar del armario los outfits veraniegos y adquirir las nuevas fragancias y lo último en maquillajes. ¿No sabes qué escoger? En LGN te damos las claves para brillar esta temporada. Nos adentramos en el cosmos celebrity, como venimos haciendo desde el principio, para contaros los últimos hitos protagonizados por las influencers. Repasamos los detalles de la boda más comentada del año, la del publicista Risto Mejide con la youtuber Laura Escanes; Marta Barroso desvela los secretos del cuidado de la piel en la época estival; Bryan S.López y Coral
González explican una rutina en pareja para realizar con éxito la “operación bikini”; Fran Uría nos da las claves para vestirnos con estilo este verano; y descubrimos Vietnam, el país de la felicidad, de la mano de Miriam Reyes. Asimismo, las vidas de tres mujeres influyentes alimentan esta tercera entrega: la de la actriz Concha Velasco; la it girl del momento, Marta Carriedo y la de Pilar Ventura, la autora de la bitácora de belleza, Arroin80. Un repertorio de historias destinadas a los amantes del glamour, de la espontaneidad, la distinción, el gusto, los sentidos y la buena vida; a los que quieren y buscan conocer un poco mejor los aspectos más auténticos del acontecer. Una oda a la vida.
Entrevista Marta Carriedo
Must Have Tendencias
Blogueras Arroin80
06/07
08
09
Escapadas Vietnam
Bienestar
Para Cuidarte
10
11
12
Guía Beauty Claves de estilo Fran Uría
#Trendencias
Protagonistas Concha Velasco
14
15
13
Staff LGN
Edita: Calle de la Ribera, 26. 46940. Manises (Valencia) www.perfumeriaslaguna.com info@perfumeriaslaguna.com Fotografía de portada: Jose Luis Pindado @pindator Fotografía: Marga Ferrer @Marga_Ferrer Kike Taberner @KikeTaberner
Diseño y maquetación: Álvaro Lago @Meangraf Redacción: Soma Comunicación, Edificio ABM l’Andana 8º, 1ª. Ronda de la Química, s/n . www. somacomunicacion.com soma@somacomunicacion.com Coordinadora: Inma Gabarda @InGabarda
Colaboradores: Marta Barroso @iammartabarroso Miriam Reyes @MiramReyes Patricia Moratalla @_Guiomar_ David Casas @casas_castro Bryan S.López @bryan_slopez Coral González @coral__G Fran Uría @franuria Eva Merino Jose Ventura Paños @JVP_press Vectores ©Freepik & ©Pexels
Reportaje
Trucos para estar perfecta
e n ve r a n o
Nos destapamos y queremos lucir una piel sana y bronceada. Para ello, tenemos que cuidarla antes, durante y después de la época estival, porque con el calor la dermis sufre deshidratación, por ello hay que hidratar la piel con productos específicos. Durante estos meses los cuidados tienen que ser mayores. Tenemos que tener especialmente precaución con el sol, pues protegernos de una manera adecuada hará que nuestra piel luzca un tono bonito, pero sin peligro de mancharse, envejecerse y, en casos extremos, evitará también que se produzcan melanomas. Teniendo claros estos puntos vamos a ponernos manos a la obra para lucir este verano una piel saludable, bonita y radiante.
4
Eva Merino | @RevistaLGN
S
i bien es cierto que durante todo el año hay que que protegerse de los rayos ultravioleta más todavía en este periodo, en el que las agresiones externas son más frecuentes porque estamos más expuestos. Es en verano cuando más actividades hacemos al aire libre y es ahí donde no nos tenemos que descuidar. Hay que extremar la protección de nuestra piel, tanto de los rayos del sol como de la polución y los agentes superficiales. Elizabeth Arden nos presenta Prevage City Smart SPF50. Es un producto que no debería de faltar nunca en nuestra rutina diaria, porque nos va a proteger tanto de los rayos UVA y UVB como de la contaminación, un potente antioxidante. Ideal si hacemos algún deporte al aire libre o simplemente salimos a dar un paseo. Se puede utilizar después del tratamiento o debajo del maquillaje. Factores de protección Cuando hagamos una exposición solar, ya sea en la playa o en la piscina, es importante emplear factores de protección, dependiendo de nuestra piel. Siempre aconsejamos los más elevados, pues la piel coge un tono bonito sin que esto suponga ningún riesgo. Lancaster es una firma experta en productos solares para cada necesidad. En este sentido, se puede utilizar un protector facial para proteger e hidratar la piel y que no se produzca un envejecimiento prematuro. Después de cada exposición al sol, no debemos de olvidarnos de hidratarnos bien con los after sun que además de humedecer y reparar la piel nos ayudarán a mantener por más tiempo el bronceado. Siguiendo todas estas recomendaciones conseguiremos una piel bronceada sin riesgos y ya le podremos dar un toque sutil y embellecer nuestro cutis con el aceite seco de Guerlain. Intensificará nuestro bronceado dejando una piel hidratada, perfumada y perfecta este verano. Por último, recordar que la piel tiene memoria y es trascendental aplicar estas pautas para que en otoño nos cueste menos recuperar la epidermis, que ha sufrido los daños propios de esta época, como la sequedad.
¿Cuál es la diferencia entre un protector y un bloqueador? Los protectores poseen elementos orgánicos que brindan protección contra la exposición a la radiación ultravioleta B, mientras que los bloqueadores incorporan sustancias inorgánicas. Los componentes inorgánicos permanecen en la superficie de la piel sin absorberse , evitando así que tanto los rayos UVB como los UVA lleguen a la piel.
Marta Barroso Cara o Cruz
O
¿Qué significa el factor de protección solar (FPS) Indica el tiempo que una piel puede estar expuesta sin que aparezca eritema o quemadura. Evidentemente esto depende del tipo de piel aunque, a estas alturas, los dermatólogos coinciden en afirmar que es“obligatorio” usar un factor de protección 15 como mínimo.Aunque lo ideal es ponerse más y aplicarse un protector en cuya etiqueta se verifique que es “de amplio espectro”, es decir, que filtre tanto los rayos UVA como los UVB.
h sole, sole mio. El sol brilla pero la imprudencia quema. Sobre todo en esta época del año. Por eso no pararemos de repetirlo: máxima protección. A estas alturas está más que comprobado: el sol, fuente inagotable de salud, en su justa medida. Si no es así, nos presentará su lado más oscuro que lo se traduce en en eritemas, alergias solares, quemaduras, fotoenvejecimiento y, en los casos más graves, tumores. Las cosas como son. Así de claro y así de duro. Con lo cual, lo de siempre… ¡A protegerse! Que no pasa nada. Nos pondremos igual de morenas y encima evitamos los efectos negativos del sol. Para conocer todo lo quieras sobre los protectores solares y nunca te atreviste a preguntar, sigue nuestras líneas.
¿Hay texturas mejor que otras? No, todo depende del gusto de cada uno. Existen muchas y muy diferentes. Hay cremas, geles, emulsiones, aceites, espumas, etcétera. Según los gustos y el tipo de piel se debe elegir el que más convenga. Lo que sí es verdad es que cuanto más graso sea penetra mejor, permanece más tiempo y filtra más. Por lo tanto, no hay que aplicarlo tantas veces durante la exposición al sol. Eso sí, lo ideal aplicarlo media hora antes de ir a tomar el sol y de forma generosa. Siempre en casa y con la piel seca.
¿Qué es un protector solar? Es la herramienta fundamental para evitar los efectos nocivos del sol.Gracias a estos productos se puede prolongar la exposición más tiempo del que permite el mecanismo natural de la protección de la piel.
5
Entrevista
MARTA CARRIEDO
que quieres tanto como te gustaría y muchas veces te sientes muy solo, ya que no todos viajamos con nuestro novio/a o hermano/a, lo que dificulta más la tarea porque tienes que buscarte la vida para poder sacar tu trabajo adelante. · ¿Qué te aporta este estilo de vida a nivel personal? Me aporta muchas cosas buenas, aunque no todo es un camino de rosas. Soy una persona independiente, por lo que me da esa libertad sin la que yo no podría vivir. Además de la oportunidad de estar recorriendo todo el mundo, uno de mis sueños. Pero lo que no se aprecia es que tienes que sacrificar tu vida personal para poder dedicarle el tiempo que requiere. Por eso, la mayoría de bloggers o gente que trabaja en las redes sociales, tienen a su pareja cerca porque es muy complicado poder mantener una relación a largo plazo. Lo mismo ocurre con la familia y amigos, se pasa mucho tiempo separado de ellos, por tanto, es importante mantener un contacto mínimo y constante.
“La vida de una blogger es más dura de lo que parece”
· Eres muy activa en las redes sociales, ¿cómo te gusta relacionarte con tus seguidores? Me encanta leer todos los e-mails y mensajes directos que me mandan porque siempre suelen ser consejos, palabras de apoyo, halagos... Aunque no tenga tiempo de contestarles a todos saben que siempre les leo. Respecto a los comentarios de las fotos, intento siempre contestar a todas las preguntas que me hacen, dentro de mis posibilidades. Porque estoy donde estoy por ellos, y lo tengo muy claro y por eso les digo que son mi pequeña gran familia virtual. ¡Les adoro! · En un sector tan competitivo como este, ¿cuáles dirías que son las claves del éxito y qué crees que gusta de ti? Creo que ya no está tan de moda el parecer perfecto. La clave del éxito ahora se encuentra en ser natural, cercano y transparente. En que la gente te vea como una persona real y normal como ellos. Y considero que es lo que más les gusta, mi naturalidad y espontaneidad.
La it girl del momento se licenció en Economía y trabajó durante tres años en auditoría para la empresa PwC. Después fue product manager de la firma de joyería española Aristocrazy. Y años más tarde, montó su blog sin pensar nunca que se convertiría en su medio de vida. Ahora con más de 330.000 seguidores, es una figura referente en la moda para los apasionados del estilo. Conversamos con ella para conocer cómo es su rutina cotidiana y nos desvela que aunque le apasiona su trabajo, “es complicado porque implica un sacrificio de su vida personal”.
· ¿Cómo definirías tu estilo? Básico con una tendencia clásica. En general me gusta vestir simple y cómoda en mi día a día. Otra cosa es que tenga que hacer fotos para alguna marca, revista, shooting o para el blog. Ahí intento arreglarme más y ponerme cosas más llamativas mezclando diferentes estilos y estampados. Es mi “momento de jugar”, y también me gusta, claro. · ¿Te dejas llevar por las tendencias de pasarela o las que nacen en la calle? Nunca. Creo que es súper importante ser fiel al estilo de uno mismo, a tu esencia. Porque si “te vendes” a todo lo que ves o a todo lo que se lleva es muy difícil que tus seguidores después te reconozcan.Y ellos son los primeros que se darían cuenta.
Inma Gabarda | @revistaLGN
· ¿Quién es tu diseñador favorito? Depende de para qué. Olivier Rousting me encanta, sus diseños para Balmain son impecables y siempre consigue sorprender. En bolsos me encanta Chanel por su sofisticación y estilo clásico parisino de los años 50. En calzado, por ejemplo, me gusta Louboutin pero los “Manolos” son mis zapatos
· La vida blogger es ajetreada y más todavía si viajas, ¿cómo consigues compaginar todo? La verdad es que no lo sé. Pero puedo asegurar que hay mucho más trabajo y esfuerzo del que aparentemente se ve. Es un trabajo 24 horas los siete días de la semana. No descanso nunca, porque siempre estoy editando fotos, vídeos, o haciendo shootings, viajando, o escribiendo posts o entrevistas.Tienes libertad para poder organizarte como quieres pero es muy difícil este estilo de vida. Porque no ves a tu familia ni a la gente
6
favoritos. ¡Quién no recordará siempre la escena de Sarah Jessica Parker con ellos! De novia y fiesta me encanta Rosa Clará, española, y tengo la suerte de llevar años colaborando con ella. Sus diseños son muy cuidados, porque pule hasta el último detalle. · ¿Una prenda que nunca pase de moda y te fascine? Los jeans. Se pueden llevar desde combinados con sneakers para el día a día hasta con tacones y camisa o blazer para un evento más arreglado. Me encantan y tengo miles. · ¿Cuál es tu look preferido? Pantalones vaqueros con camiseta blanca y alguna de mis zapatillas de deporte.
“Si uno es feliz, se refleja en todos los sentidos. Es la mejor receta de belleza”
· En tu profesión la imagen es muy importante, ¿haces ejercicio y cuidas tu alimentación? No solía hacer nada, pero ese ha sido uno de mis propósitos para este año. Intento comer más sano y hacer más deporte. Es muy complicado al viajar tanto pero como ahora vivo entre Madrid y Los Ángeles reconozco que allí al ir nueve horas retrasada con respecto a Europa, me viene genial para ir por el día a mis clases de boxeo y de yoga y luego trabajar por las noches. Además, se lleva el estilo de vida saludable, por lo que como más sano y saludable desde que resido allí. · ¿Qué deportes te gusta practicar en tu tiempo libre? Esquí, montar a caballo, boxeo
Reportaje Fotográfico: JOSE LUIS PINDADO 7
que me hace soltar mucha adrenalina y trekking. · ¿Cuál crees que es la receta de la belleza? Ser feliz. Si uno es feliz con su trabajo, su familia y sus amigos, con o sin pareja, se refleja fuera en todos los sentidos.Yo doy las gracias a diario por ser una persona alegre y positiva. · Tu pasión es viajar. ¿Tienes algún destino favorito? Australia. Porque es el único continente que no conozco. · ¿Cuáles son tus must have cuando sales de casa? Zapatillas siempre. Gafas de sol. Cacao de labios. Y cómo no, mi móvil, es como mi tercer brazo ya ja,ja. · ¿Algún perfume fetiche? Cuando tengo algún evento importante uso Love Story de Chloé. · ¿Tu mayor sueño en el mundillo fashionista? Seguir haciendo lo que me gusta cada día. Involucrarme en proyectos que me hagan crecer como persona y ser feliz. Lo que no me llena lo dejo y paso a otra cosa, prefiero centrarme en las cosas que me dan felicidad, porque sé que entonces las haré mejor, independientemente de lo que gane. · ¿En qué proyectos estás trabajando actualmente y dónde te gustaría verte en un futuro? Estoy trabajando en varias cosas que espero revelar pronto, proyectos personales que me han pedido mis seguidores. Me gustaría seguir como hasta ahora, trabajando en mi propia empresa y ver cómo mi trabajo y esfuerzos diarios van dando sus frutos y sobre todo, siendo muy feliz con gente buena y positiva alrededor.
Must Have
tips para deslumbrar ESTA TEMPORADA
LÍNEA BLANCA 2.0 Vuelve a coger posiciones entre los must de belleza esta tendencia noventera. Así se lleva en su versión actualizada.
D
el regreso del brillo, del rostro natural, a los ojos a todo color, sin olvidar el labial tono burdeos que sobrevive a todas las modas. Así es el maquillaje que viene este verano. Rescatamos de las pasarelas internacionales más relevantes del mundo de la moda las tendencias que marcarán la pauta los próximos meses.
EL MAQUILLAJE EN VERANO NO SUELE DURAR NADA La piel se engrasa más por el uso de cremas de protección solar y aparecen los temidos brillos. Para que el rostro permanezca intacto pulveriza tu rostro con agua termal para fijarlo bien.
APÚNTATE A LA TENDENCIA COLORISTA L’Oréal tiene una gama de productos de Colorista muy variada, que abarca desde tonos pasteles a otros más eléctricos.
STROBING Y STRIPING La primera acentúa los puntos de luz del rostro con la ayuda de un iluminador. Y la segunda, consiste en aplicar polvos bronceadores mates únicamente en las mejillas y en la nariz para crear el efecto piel tostada.
OJOS VIBRANTES
EXPLOSIÓN DE COLOR LABIAL Las tonalidades que comenzamos a ver en las pasarelas durante la semana de la moda, son ideales para una noche de verano. Además, conviven con los rojos acabados en mate o brillo, acompañados de un maquillaje “efecto cara lavada”.
Los grandes diseñadores apuestan por el monocolor en tonos intensos.Azules, amarillos y naranjas se imponen, en lo que a sombras de ojos se refiere. Foto: @ mrsiraphol
8
Blogueras
ARROIN 80
“No soy una blogger de moda a la que la gente quiera imitar” Inma Gabarda | @revistaLGN
P
ilar Ventura o como todos la conocen, “Arroin80”, llegó a la blogosfera para hablar de cosmética y belleza, después de estudiar Administración y Finanzas. Aunque trabajó como administrativa durante un tiempo, no le motivaba y descubrió su verdadera pasión, el mundo de la belleza. Tras aficionarse al canal de Aishawari, una de las primeras blogueras en hablar de estos temas, decidió que le gustaba aconsejar a los demás y se abrió su propio blog que a día de hoy cuenta con más de 100.000 seguidores. Hablamos con ella para conocer cuáles son sus secretos de belleza, sus rituales o su look preferido. • ¿Cómo definirías tu estilo? “Tester blogger”. No soy una blogger de moda a la que la gente quiera imitar ni pretendo serlo. Hago lo que me gusta hacer que es probar y aconsejar.
porque considero que no es problema del producto, sino de una mala elección. Pero si percibo que es una estafa o no cumple algo que promete a bombo y platillo, por supuesto que cuento mi experiencia en mis revisiones.
• ¿Cómo es tu día a día? De infarto. Vivo lejos de mi familia, tengo tres perros, trabajo, un blog y un canal de Youtube. Tiempo libre, poco o nada, pero no me importa. Me siento afortunada de hacer lo que me apasiona.
• Hablemos de tendencias de belleza, ¿qué vamos a ver este verano? Pieles de aspecto desnudo pero perfectamente corregidas, transparentes, limpias y frescas. El no-makeup se consolidó hace meses y ha venido para quedarse una larga temporada. En el tema labios la cosa está muy partida; se llevan los brillos pero también los mates absolutos.
Dejó su trabajo de administrativa para abrir su propio blog que hoy cuenta con más de 100.000 seguidores
• Tres consejos para estar a la última sin invertir mucho tiempo ni dinero. Comprobar si efectivamente ese producto tan atractivo que estamos viendo es para nuestro tipo de piel. Darle varios usos a un mismo producto, por ejemplo, una sombra de ojos de un tono adecuado puede servir también para rellenar las cejas. Inspirarnos en looks de bloggers de moda y adaptarlo a lo que tenemos. A veces con todos los ingredientes nos falta la inspiración.
• Cuéntanos tus secretos de belleza. No existe un secreto de belleza mejor que ser feliz, dormir adecuadamente y beber agua; todo ello se refleja en nuestro aspecto externo. En cuanto a cosmética se refiere, depende de la elección de los productos. • ¿Tienes algún ritual imprescindible durante la semana? Exfoliar la piel del rostro y aplicar dos mascarillas a continuación; una purificante y otra hidratante. Me deja la piel como nueva.
• ¿Qué no puede faltar en tu bolso nunca? Una crema de manos y un spray facial refrescante. • ¿Algún perfume fetiche? BLACK OPIUM de YSL. Realicé un post de este aroma en mi blog y desde entonces estoy enamorada.
• ¿Un look del que no puedas prescindir? ¡El look natural siempre! Una piel uniforme pero fresca, sin una cobertura excesiva. Colorete, delineador y máscara de pestañas.
• ¿Cuáles son tus planes de futuro? ¿En qué proyectos andas inmersa? Tengo la suerte de poder decir que en lo profesional mis planes de futuro de hace unos años son los que he alcanzado en el presente, pero eso no significa que no quiera seguir mejorando y formándome.
• Si una marca no te gusta, ¿cómo actúas? ¿Lo dices al momento? Depende. He probado productos que no me han gustado pero no he dicho nada porque a veces la marca me los manda sin preguntar qué tipo de piel tengo. En ese caso intento no publicarlo 9
Viajes
A
pesar de los palos que le ha dado la historia y de un pasado que ha dejado heridas de por vida en la conciencia de miles de personas, Vietnam es un país que
ha sabido digerir su dolor, cicatrizarlo y sonreír de nuevo con sinceridad y desde el corazón a todo aquel que tenga la suerte de acercarse a sus fronteras. Unas tierras
ricas en naturaleza , montañas repletas de arrozales, una gastronom ía exquisita que sorprende, combinada con una tradición muy arraigada y una cultura que hipnotiza harán
de su visita un viaje para no olvidar jamás.
NATURALEZA Y MONTAÑA
MAR Y PLAYAS
Sapa
Bahía de Halong
Entre todos los ingredientes que influyen en el flechazo con Vietnam, se alza Sapa, la reina de las montañas. Una zona ubicada en un precioso valle cerca de la frontera
¿Maravillosa? ¿Espectacular? ¿Mayestática? Difícil encontrar las palabras adecuadas que hagan
justicia a un paisaje tan único e impresionante como la Bahía de Halong, al noroeste del país. Más de
china que supone la puerta de entrada a un misterioso mundo de grupos étnicos minoritarios y preciosos paisajes repletos de bancales de arroz escalonados.
3.000 islas surgen de sus aguas color esmeralda para transportar al visitante a un lugar mágico, de cuento. Quizás la mejor manera de visitarlo es contratar desde Hanoi una excursión en barco de
Es el destino por excelencia del noroeste del país. Llegar hasta allí por tu cuenta es relativamente fácil, con tren-cama desde Hanoi y después un autobús o
dos o tres días. Esta opción te permitirá surcar sus aguas sobre un barco tradicional con tranquilidad, saborear el paisaje, pasear alguna de sus cuevas
taxi hasta Sapa. Una vez allí, puedes optar por hacer senderismo por tu cuenta o contratar alguna de las innumerables excursiones que te organizan los hoteles
bajo tierra y recorrer el frondoso Parque Nacional de Cat Ba. Además de la opción de pernoctar en el barco, algunos circuitos ofrecen la posibilidad
con la posibilidad de pernoctar en casa de una familia de alguna de las pequeñas aldeas que descansan
entre arrozales. Sus ropajes, peinados y manera de vivir puede parecer medievales, pero tienen móvil, correo electrónico y, a pesar de que la mayoría
de dormir en alguna de las diminutas playas que se esconden en los miles de islotes que salpican estas
agua al norte de Vietnam. Unas sencillas cabañas a pies de la fina arena de la playa serán el escenario ideal para disfrutar de un rico zumo natural de
son analfabetos, hablan varios idiomas. Una bonita experiencia con la que conocer más de cerca su forma de vida, cocinar con ellos y brindar con licor
alguna exótica fruta ante un atardecer de película.
de arroz casero bajo la luz de las estrellas.
10
operación bikini
Bienestar
ponte en forma con tu pareja Bryan S.López - Entrenador Personal
A1
A
todos nos gusta entrenar, y si es en pareja mejor. Cuando realizamos el entrenamiento con alguien se nos hace mucho más ameno, más divertido y sobre todo, despierta nuestro lado más competitivo. Lo mismo pasa cuando entrenas con la persona que más quieres y es que no hay mejor forma de afianzar una relación que teniendo los mismo objetivos y compartiendo esa pasión por el deporte. De ahí nace el dicho “entrenar juntos, mantenerse juntos”. Son muchos los beneficios de entrenar en pareja, no sólo a nivel psicológico sino a nivel hormonal ya que segregamos endorfinas, dopaminas y serotonina, entre otras. Aunque lo normal es ver a chicos hacer “rutinas masculinas” y a chicas “rutinas femeninas” no es lo más eficiente, ya que no son tan distintas. Cuando entrenamos solemos hacer rutinas full body porque preferimos trabajar el cuerpo en su totalidad y no dividirlo por fragmentos. En este sentido, Coral González es consciente de la importancia de que una chica trabaje tanto en rangos de fuerza (de 3 a 5 repeticiones) como de hipertrofia (de 8 a 12 repeticiones) y no hacerlo con rutinas de “tonificación”, con infinitas repeticiones. Un ejemplo de entrenamiento ideal para una pareja que aconsejamos es: A1- Sentadilla con barra libre o sin barra: 4 series de 6 repeticiones con 60” de descanso. A2- Dominadas lastradas (con peso) o asistidas con bandas: 4 series de 6 repeticiones con 60”. B1- Peso muerto con barra: 4 series de 8 repeticiones con 60” de descanso. Con esta técnica ejercitaremos tanto el tren superior como el inferior. B2- Press de banca con barra / Flexiones verticales: 4 series de 8 repeticiones con 60” de descanso. C1- Press militar con barra o mancuernas: 4 series de 12 repeticiones con 60” de descanso. Ejercicio para fortalecer tus hombros y tríceps. C2- Zancadas con mancuernas / Hip Thrust (ejercicio útil para ganar fuerza en los músculos del núcleo abdominal) con barra: 4 series de 10 rep (en zacadas 10/pierna) con 60” de descanso.
A2
Trabajamos según las demandas individuales pero cambiamos algunos ejercicios y la intensidad, es decir, la carga que utilizamos. En las dominadas Coral emplea bandas y yo lastre ya que la fuerza no es la misma. El trabajo con full bodys no sólo es más eficiente si se quiere perder grasa y ganar músculo, sino que también se puede trabajar con más frecuencia porque el volumen total de cada sesión por músculo es bastante “bajo”. Cuando concluye el entrenamiento es importante estirar para no quedarnos acortados. Nutrición, clave para conseguir buenos resultados Tan importate como el ejercicio es una buena nutrición. Los hombres necesitan mayor cantidad de hidratos de carbono y las mujeres mayor cantidad de grasas, de ahí que en muchas comidas Coral tenga más grasas saludables como son los aguacates, los frutos secos, aceites, etc. También varía la cantidad de kcal que consumimos, en mi caso me mantengo comiendo unas 2800-3000kcal al día y ella, en 1500-1700kcal.
B1 11
Para Cuidarte
Con su innovadora fórmula este pintalabios tiene el doble de color que una barra de labios normal, siendo dos veces más fina.
¿Quieres un extra de protección y exfoliación?
Foto: Marga Ferrer
¿De qué productos no puedes prescindir?
No olvides tu perfume. Anais Anais Premier Délice L’Eau Flamingo Body es una fragancia de la familia olfativa Floral Frutal. Otra opción que tienes a tu disposición es Amor Amor de Cacharel. ¡A tamaño perfecto para guardar en el bolso!
Lancaster 365 protege el ADN y repara los daños de la piel, consiguiendo reactivar la juventud dejando una piel más joven y luminosa. Biotherm para hombre es una textura de gel que proporciona una sensación de flexibilidad y de bienestar que dura todo el día. Lancome Visionnaire, un exfoliante que actúa durante la noche, y limpia las células superficiales.
No puede faltar en tu neceser el autobronceador e hidratante durante 24 horas. Con Shiseido men podrás combatir la sequedad, aspereza y reducir la apariencia de los poros visibles.
El kit Guerlain Abeille Royale permite saborear las mieles de la más alta alcurnia cosmética, continuando su propia estela con el Concentrado Real Puro Abeille Royale, un serum (con una concentración en activos hasta 20 veces superior a la de una crema) que es una verdadera pócima de la juventud.
Puedes adquirir estos productos en nuestra tienda online: www.perfumeriaslaguna.com
12
Guía Beauty
Un verano lleno de detalles Fran Uría | @franuria
básicos combinados con acierto y unos complementos, tampoco muchos, que nos den cierta sofisticación y que demuestren que cuidamos hasta el último detalle. Hablando de detalles, a la hora de vestir, sea de sport o con traje, hay un elemento al que debemos prestar mucha atención, la corbata.
L
a diferencia entre tener estilo o no radica muchas veces en cuidar hasta el mínimo detalle, incluso en esas ocasiones en las que vestimos completamente informales. El objetivo es marcar estilo con dos o tres prendas básicas pero muy bien combinadas.
¿Piensas que tu look con bermudas es demasiado casual? Guardar coherencia en la combinación de colores nos permite lucir bermudas en la ciudad de manera elegante y huir así del look playero, descuidado, con pantalones cortos. Unas atrevidas pero combinables bermudas color amarillo canario, conjuntadas con camisa oxford en tonos azules resulta un conjunto muy joven y vivo, ideal para el buen tiempo.
Con pantalón chino marino, americana slim fit en tonos claros, y camisa blanca, conseguirás un look casual pero elegante, y con mucho estilo.
Complementos que podemos utilizar para darle más vida al estilismo son un buen reloj, que aporta un toque de distinción en contraste con las pulseras de inspiración náutica; y por último unos mocasines de ante marino, que nunca fallan. En definitiva, se puede ir estupendo con varios
Foto: Fernando Ruiz
Lo sé, en verano siempre intentamos prescindir de ella, pero hay ocasiones más formales en los que nuestro outfit la requiere. Hay que tener en cuenta que en la mayoría de los casos será lo segundo que verán de nosotros después de nuestra cara así que elegir la corbata adecuada será clave para dar con la imagen que buscamos en un determinado momento. Parece tarea fácil, pero no es tan sencillo, porque para dar con la idónea debemos tener en cuenta tres detalles básicos: el diseño, el color y el tamaño, y por supuesto, sobra decir que esto debemos hacerlo después de haber elegido previamente la camisa. El diseño y estampado debe ir siempre en contraste con la que hayamos elegido manteniendo una concordancia en cuanto a tonalidades. Para acertar siempre, camisa blanca. Además, en verano los estampados se hacen más frescos y menos formales.Podemos ver corbatas con flores, perritos, anclas, motos o como la que luzco en la fotografía, con bicicletas.
Por ejemplo, si vas a una comida con amigos, un evento totalmente informal donde lo único que se exige es máxima comodidad, hay que saber escoger los básicos para crear un buen outfit. De sobra sabéis que no deben faltar en nuestro armario camisas de cuadros de toque casual, ya que son un comodín indispensable que nos pueden sacar de muchos apuros. Exactamente lo mismo ocurre con los pantalones tejanos azules de corte regular, perfectos para una multitud de combinaciones.
Camisa de algodón 75 € Corbata de seda 45 €
Pañuelo de algodón 9,95 € Americana 225 €
Pulseras náuticas 20 €
Camisa Oxford 95€ • Bermudas 55€ • Pulseras náuticas 20€ • Mocasines 89€
Pantalón chino 75,08 €
13
Todo de la firma Santa Gallego
#Trendencias
LA POLÉMICA BODA DE RISTO Y LO MÁS COMENTADO DE CANNES
S.C. | @revistaLGN
E
stos meses las redes sociales han echado humo por varios hitos que han protagonizado las influencers. Repasamos algunos de los más importantes, como los looks que acapararon las miradas del Festival de Cannes, la boda de Risto Mejide y la modelo Laura Escanes, y la resurrección del estilo de Ibiza de los años 70 de la mano de Chloé y Net-A-Porter.
El popular publicista Risto Mejide y la youtuber Laura Escanes, veintidós años menor que él, se dieron el sí quiero el sábado 20 de mayo ante más de 500 invitados en Barcelona, en una ceremonia a la acudieron numerosos rostros famosos de todos los ámbitos. Desde compañeros de la televisión de Risto como David Guapo, periodistas como Luis del Olmo, hasta influencers y amigas de la novia como Dulceida y Alba Paul. Mientras, los que no asistieron fueron el padre, el abuelo y la tía paterna de la novia para mostrar su disconformidad con el compromiso.
Cannes recibió a Elizabeth Olsen, que acaparó todos los flashes con su look arriesgado, mientras que Kendall Jenner demostró que es la más elegante de la familia Kardashian, luciendo un vestido de colores claro, con volante y un estampado floral sencillo. Elle Fanning de Vivienne Westwood, y nueva imagen de L’Oréal Paris, lució un vestido de alta costura con escote en palabra de honor y falda abullonada.
14
La firma francesa Chloé y Net-A-Porter ha lanzado una colección cápsula que recupera el espíritu boho, que reinaba en Ibiza durante la década de los 70. Compuesta por 26 piezas únicas, tiene como protagonistas el blanco y los estampados florales, que cobran vida en vaporosos vestidos con bordes festoneados, así como bolsos con prints ‘seventies’ en tonos rosas y naranjas.
Protagonistas
MUJER DE TABLAS
CONCHA VELASCO
Concha Velasco nos recibe con su sonrisa característica, durante la promoción de la pieza teatral Juana del Arco. Fotos: KIKE TABERNER
David Casas | @revistaLGN
pase, y me gasto dinero en cremas caras que son las que mejor absorbe el rostro”, revela.
C
onchaVelasco es el reflejo del talento que habita en el panorama interpretativo español. Representa la memoria, la experiencia y la disciplina. Valores que le han llevado a consagrarse como una actriz multidisciplinar que admite que lo que más le gusta es bailar, gastar bromas y reírse de sí misma.
Y siguen las confesiones: no solo le gusta bailar, el musical, gastar bromas, sino que además se define como “una mujer muy divertida” porque empieza por reírse de sí misma, sobre todo, en el camerino con sus parodias. Según cuenta, “a veces me riñen por si me quedo afónica de tanto reírme, aunque para esta obra en concreto necesito concentración media hora antes de salir y me gusta quedarme en silencio”.
Todavía le llama la atención que al público español le sorprendan los actores y actrices americanos e ingleses multidisciplinares como ella, que bailan, actúan y cantan. “Me asombra porque es algo que he hecho toda la vida”, relata. Lleva en torno a seis décadas subida a las tablas de un teatro y en el cine y la televisión dando vida a personajes de comedia, de drama y de musical, que le han encumbrado en la élite de la cultura de nuestro país.
Pero esta actriz, a la que muchos todavía conocen como la chica yeyé, todavía le queda mucha energía que derrochar en las tablas de un teatro y no le teme a hacerse mayor, para lo que lleva preparándose mucho tiempo, porque se le da “genial”. Aunque, si algo le ha quedado en el tintero es “haber tenido más hijos”. Por el momento, está enfrascada en la preparación de un monólogo para este verano y tiene algo entre manos, “Un trabajo muy divertido del que todavía no puedo adelantar nada”, concluye con su sonrisa característica.
Y lo ha conseguido por papeles, como el que encarna en Juana la Loca, que le ha llevado a pisar durante meses los escenarios de decenas de teatros. En la obra se puede ver a la reina en su lecho de muerte repasando los momentos más importantes de su existencia en un monólogo desgarrador. “El espectador se va a encontrar un espectáculo teatral maravilloso en el que descubrimos a una Juana que no conocíamos, que fue maltratada, encerrada durante 46 años en Tordesillas, simplemente porque nunca quiso aceptar ni el comportamiento de su madre ni las traiciones de su padre, su marido, su hijo y su nieto”, indica.
“Soy una mujer muy divertida y empiezo por reírme de mí misma”
Encarnar a personajes como este han hecho que esta actriz no pare de estudiar. “En el fondo, me siguen llamando porque tengo buena memoria y bueno, también porque soy buena actriz. La falsa modestia, como decía Mary Carrillo, es una tontería”. Asimismo, estar todas las semanas cara al público en sus actuaciones también le obliga a cuidarse la piel. “Siempre me lavo la cara, pase lo que 15