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Nos quedamos en casa Maipú continúa en cuarentena. Y es la única forma de cuidarnos mientras el contagio por el coronavirus no disminuya. Cuando editamos esta publicación el Hospital El Carmen reportaba en nuestra comuna 3.170 casos positivos, 31 pacientes en ventilación mecánica en UPC, 8.585 exámenes tomados PCR + TAC, 113 en espera de resultado, 532 egresos y 326 fallecidos. No sabemos cuándo avanzaremos en el plan “Paso a Paso” que ha diseñado el gobierno, mientras tanto somos precavidos para, en cuanto sea posible, volvamos a construir nuestra nueva rutina a salvo. Seremos “sobrevivientes” y ya nada será igual a como lo vivíamos antes que se desatara esta pandemia. En esta segunda edición online abordamos algunos temas pensando en lo que se nos viene cuando podamos abandonar el confinamiento: cómo se ha afectado nuestra relación de pareja; ¿volveremos a abrazarnos?; qué ha pasado con nuestras mascotas… Esperamos que, junto a nuestros avisadores, esta edición sea un aporte en este periodo incierto. Estamos juntos en esto, y juntos lo superaremos.

¡Sigamos Online! Como Revista Maipú a su Servicio no puede circular mientras la comuna se encuentre en cuarentena, nos mantenemos online. Una edición digital de la revista, con el mismo formato del impreso, se publica en nuestra página web. En el mismo sitio se publica una versión especial de los avisos en el directorio web. Si usted quiere integrarse en este periodo, tenemos la siguiente oferta: Por solo $30.000 incorpore su aviso al Directorio Web por seis meses ($5.000 por mes). Si en este periodo de seis meses decide publicar su aviso impreso, se descontará $5.000 del valor del mismo en cada publicación.

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DIRECTOR: José Antonio Muñoz Rivera SECRETARIA ATENCIÓN AL CLIENTE: Mónica Rosales Carranza COLABORADORES: Dr. Guillermo Concha, Dr. Sergio Aguayo, Ps. Pamela Galáz. MPRESIÓN: Gráfica Andes Ltda., que solo actua como impresor. www.maipuasuservicio.cl rmaipu @revistamaipu

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www.maipuasuservicio.cl *El texto está considerado para relaciones en las que no existe violencia o agresiones físicas o psicológicas, ya que en esos casos la manera de abordar legal y socialmente es muy diferente.

Convivencia en la Pareja

Uno de los cambios más significativos experimentados a nivel social por el encierro en cuarenta es la gran cantidad de tiempo que hemos estado en compañía de la pareja, lo que dista de la rutina que por años sosteníamos en que los tiempos en que compartíamos eran breves.

Con el paso de los días, el estar en permanente contacto genera mayores niveles de tensión, ansiedad y fragilidad emocional propios de la actual situación; ahora, si bien el momento es complejo, también nos brinda la oportunidad de poder acoger al otro integrante de la pareja, desde la comprensión que no estamos viviendo tiempos “normales”, lo que favorecerá que no amplifiquemos las reacciones o conductas de la otra persona como un ataque o dirigidas especialmente hacia uno, sino que están condicionadas por factores anexos a la relación. Adicionalmente es importante recordar que seguramente en muchas ocasiones tuvimos tolerancia, paciencia y espacios de contención hacia personas que tal vez no tenían un mayor vínculo con nosotros, por tanto, es válido que en este tiempo podamos brindar esa oportunidad a la pareja. De cualquier crisis podemos obtener aprendizajes y mejoras, en el caso de la actual convivencia con la pareja, también lo podemos hacer, con lo que estaremos generando cimientos más fuertes y estables para el futuro. Algunas sugerencias para fomentar lo señalado son:

La convivencia de la pareja posterior al período de cuarentena también será un espacio de crecimiento y será el resultado de los esfuerzos que ambas personas efectuaron por hacer ajustes para tener una relación más consolidada. Es muy importante reforzar el concepto que no han sido tiempos normales para ninguno, por tanto, para efectos de sanidad al interior de la relación, los conceptos de tolerancia y paciencia son muy relevantes. Transcurrido el tiempo podremos dimensionar las fortalezas y oportunidades de mejora que este periodo de mayor convivencia nos ofreció, ya que de cualquier situación de crisis obtenemos aprendizajes significativos y en el caso de las relaciones de pareja no son la excepción. Realizado por Pamela Galaz S. Psicóloga Reg. Ministerio Salud 302295 +56 996799147 // pamela.galaz.saez@gmail.com

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¿Puedo atenderme en el Dentista durante la cuarentena?

Durante el período de cuarentena las Clínicas Odontológicas están autorizadas para funcionar. Cuando un odontólogo le de una cita, Usted puede solicitarle un documento de respaldo para tramitar la autorización en la comisaria virtual. ¿Es la atención odontológica segura en este período? Si. Las sociedades de especialistas y el Colegio de Dentistas de Chile han entregado pautas de atención segura que los profesionales están cumpliendo. En PANOREX estamos trabajando en un horario especial, de lunes a viernes de 9,30 a 17,00 horas. Disponemos de moderna tecnología para realizar radiografías y tomografía computarizada maxilofacial. Todos nuestros exámenes llevan un informe

realizados por un radiólogo especialista certificados por la Superintendencia de Salud. ¡Con mucho gusto le atenderemos! DR. GUILLERMO CONCHA SÁNCHEZ Especialista en Radiología Maxilofacial Universidad de Chile PANOREX RADIOLOGIA FONOS 22 534 4502 / +56 9 98403681 AV. PAJARITOS 3030 OF 309 www.panorex.cl

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DISTANCIA FÍSICA

¿Cómo serán nuestros abrazos? Una de las recomendaciones sanitarias más importantes para prevenir el contagio de covid-19 es evitar la proximidad y el contacto físico con otras personas. Sin embargo, después de tanto tiempo separados de nuestros seres queridos, costará mantener esa distancia y resistirse a la calidez de un abrazo. En estos casos, tendremos que tener muy presente que los abrazos han de ser diferentes, inevitablemente más breves y en los que deberemos mantener en todo momento ciertas precauciones. Por supuesto, los besos y los apretones de mano están prohibidos. Y más vale mentalizarse de que la situación se prolongará meses y, en el peor de los casos, más de un año. Así que 8

cuanto antes asumamos cómo debemos actuar, mejor para todos.

Abrazos seguros entre adultos Pueden parecer demasiadas obligaciones para un gesto en apariencia tan banal como es un abrazo, pero en este caso no queda otra opción si queremos proteger nuestra salud. Las pautas son claras: ● Las personas que se abracen deberán llevar siempre puesta la mascarilla, también en el caso de los niños a partir de los seis años de edad. ● Durante el abrazo, no se puede hablar, ya que la saliva es una fuente de propagación del virus. ● Además, debe durar unos pocos segundos, y ni las caras ni las mejillas deben juntarse nunca. Lo suyo es girar lateralmente las cabezas en sentido contrario, para no coincidir y evitar el contacto. ● Tras el abrazo, hay que lavarse las manos a fondo con agua y jabón, o alcohol gel.

● Tampoco hay que tocar la cara o la mascarilla de la otra persona.

Abrazar a un niño Más difícil es controlar el abrazo de los niños, por ejemplo, a sus abuelos. ● En este caso, el adulto debe llevar siempre mascarilla y no respirar nunca sobre la cabeza del menor. ● La forma más segura de abrazar es no agacharse a la altura del pequeño y mantener la cabeza girada hacia el lado contrario. ● Otras alternativas: podemos permitir que los niños abracen a los abuelos a la altura de la cintura o de las rodillas (siempre sin juntar las caras), o que estos abracen a sus nietos por la espalda y les besen en la nuca (sin quitarse jamás la mascarilla y, en la medida de lo posible, conteniendo la respiración durante esos segundos). ● Los besos en las mejillas están terminantemente prohibidos y, después del saludo, es conveniente lavarse

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las manos.

Recomendaciones generales para abrazarse durante la pandemia Toda precaución es poca para evitar la propagación de un virus invisible que ha puesto en jaque al mundo casi de un día para otro. Por ello, es preferible que los saludos se hagan en espacios exteriores y abiertos que estén bien ventilados. Esto conlleva evitar la concentración de muchas personas dentro de la casa o en una misma habitación. Controlar la efusividad puede no resultar fácil, sobre todo para los más pequeños, pero el esfuerzo valdrá la pena. Al fin y al cabo, las vacaciones y el verano son fechas para relajarse, disfrutar en familia y recargar energías ante un otoño que este año se presenta repleto de incertidumbres mientras se espera a que, por fin, llegue la vacuna contra la covid-19. Fuente: Consumer.es

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Sabores de temporada:

Ajiaco chileno El ajiaco es un guiso característico chileno, basado principalmente en carnes y embutidos sobrantes de un asado, se acompaña de papas, cebolla y un huevo frito. Este plato es especial para reponerse de alguna fiesta familiar gracias a que posee un sabor profundo, cargado de nutrientes y calorías. Por Andrés Olate Gastronomía Duoc UC cocinero.urbano@gmail.com

INGREDIENTES (6 a 8 personas) • 700 gramos de restos de asado • 8 papas medianas cortadas en juliana • 2 dientes de ajo • 1 cebolla • 1cucharada de ají de color • Orégano • 20 cc. de aceite • 2 cubos caldo de carne o de costilla (optativo) • 1 hoja de apio • Merkén • Sal y pimienta a gusto • 2 litros de agua hervida • Cilantro fresco • 8 huevos

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PREPARACIÓN 1. Lavar y cortar la cebolla en juliana y el ajo picado finamente, agregar el aceite y calentarlo para el sofrito. 2. Cortar la carne en tiritas de 5 x 1 cms. Agregar al sofrito anterior y revolver a fuego lento. 3. Agregar sal, pimienta, ají de color, orégano, hoja de apio cortada finamente, merkén. 4. Agregar el agua hervida anteriormente, incorporar los cubitos

de caldos de carne y las papas en juliana. Cocinar a fuego lento por 30 minutos aproximadamente. 5. Una vez listo el guiso, servir en los platos, y poner encima un huevo crudo y decorar con el cilantro fresco.

Tip´s

Es importante no sobre cocer las machas para que no se pongan duras. En general los mariscos son de rápida cocción.

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¿Cambiaron nuestras mascotas en cuarentena? Hola queridos lectores: Espero no lo estén pasando muy mal en estos días extraños, ojalá también la salud los acompañe. Mascotas en tiempos de pandemia, interesante tema, complejo tema. Nosotros estamos un poco estresados, por los cambios laborales y los cambios conductuales, nuestras mascotas también por nuestros cambios de rutinas. Antes muchos salían a trabajar, otros a estudiar, hoy casi todos dentro de casa la mayor parte del tiempo. Nuestras mascotas, que dormían toda la mañana, nos tienen a nosotros para despertarlos, cambiando sus rutinas y con ello estresando a algunas. Lejos las mascotas más estresables son los gatos -no todos los gatos, aquellos que son más tímidos, esos que se esconden cuando llegan visitas-, también algunos perros, sobre todo aquellos que tienen hiperapego, esos que son más nerviosos, mas regalones que lo normal. ¿Cómo cambian nuestras mascotas? Bueno, de distintas maneras: los gatos que se estresan pueden cursar algunos con el síndrome de pandora y obstruir sus vías urinarias, por aumento del sedimento urinario. Entonces debemos estar atentos, ver si orinan bien, ver si hay sangre en la orina, ver si pueden orinar. Cualquier cambio requiere ayuda del médico veterinario. Recurre a una clínica si ves alguna alteración de este tipo. También vamos a encontrar que los gatos regalones nos hablan más que antes, piden más atención que antes, esto es porque estamos más tiempo en casa y ellos quieren interactuar más con nosotros. Los perros, en cambio, suelen ser un poco menos

afectados. Los que tienen hiperapego se ponen más demandantes de atención, quieren estar más tiempo en los brazos o arriba de nuestro regazo; los que sacábamos a pasear antes, lo pueden sentir más, ya que los paseos ahora están menos permitidos, pero si juegas dentro de la casa un tiempo con tu perro, bajas esa ansiedad y permites que tu perro se relaje. Pero, seamos realistas, la gran mayoría salía 1 a 2 veces por semana a pasear con el perro, incluso hay muchos que nunca salían. Entonces no busquemos escusas para salir, recordemos que, si bien nuestras mascotas no transmiten el Covid 19, pueden transportarlo en sus patas y por ello, debieras lavárselas con agua y jabón al volver a casa, no usar ningún desinfectante, ya que irritarás su piel. Ahora que tienes más tiempo en casa, preocúpate de tenerlo con sus vacunas y desparasitaciones al día. Aprovecha de esterilizarlo/a ya que estás en casa para cuidarlo. Revisa su cuerpo para descubrir esos tumores que pudiera tener. Revísale los dientes, antes no tenías tiempo para hacerlo, aprovecha que estas en casa. RECUERDA QUE NUESTRAS CLÍNICAS VETERINARIAS ESTÁN ATENDIENDO. NO VAYAS EN FAMILIA, VE SOLO, RECUERDA QUE NO DEBES LLEVAR NIÑOS A LUGARES CON RIESGO. RECUERDA NO LLEVAR ADULTOS MAYORES, NO TE VAN A DEJAR ENTRAR CON MAS DE UNA PERSONA. CUIDATE Y CUIDA A TU FAMILIA, RECUERDA QUE DE ESTA EPIDEMIA TENEMOS QUE SALIR TODOS BIEN, INCLUYENDO TUS MASCOTAS. ¡BUENA SUERTE!

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GASFITERIA Los colegio municipales no volverían a clases presenciales este año En declaraciones al diario La Tercera la Alcaldesa de Maipú Cathy Barriga señaló este 22 de julio que, “dadas las condiciones que nuestra comuna ha vivido y en general todas las comunas de la Región Metropolitana, yo creo que es evidente que no se vuelvan a retomar las clases presenciales (este año)”. Así Maipú se sumaría a Santiago y Colina, donde no se retornarán a las clases presenciales durante este 2020 producto de la pandemia por el coronavirus. “No me imagino quién puede pensar algo diferente si en ningún país del mundo que ha sido afectado por esta pandemia han logrado hacer efectivo el regreso presencial aún en verano. Entonces creo que es evidente y que además hay un proceso educativo de creación de hábitos y que los niños que justamente están en sus casas han aprendido este concepto y están teniendo un nuevo sistema de clases interiorizándose recién en estos cuatros meses”, argumentó Barriga

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