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VERA LUCIA
No Dia Nacional do Idoso, a santista conta como desempenha os papeis de mãe, avó e bisavó e como a união e o amor da família podem superar qualquer problema EDIÇÃO
SEMANAL 01 / OUT
2017
Nº 08
CASA: No dia do idoso, a qualidade de vida deve partir do seu lar. Algumas pequenas mudanças podem facilitar a sua vida e diminuir o risco de acidentes. MÚSICA: Um método que une bateria, fisioterapia e terapia para ajudar pessoas de todas as idades a melhorarem o foco, equilíbrio e a coordenação motora. SAÚDE: Com o verão cada vez mais perto e as temperaturas aumentando a cada dia, saiba os riscos que a excesso de Sol pode causar à sua saúde. maissantos.com.br 1
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ÍNDICE ROTARY
saúde
FAMOSOS
MÚSICA
DESIGN GALLERY
sommelier
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ARTES
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CASA
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CAPA
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GASTRONOMIA
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MASCOTE
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Notáveis
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FOTOGRAFIA Sérgio Ricardo ASSESSORIA DE IMPRENSA Line Skin (Santos) COMERCIAL E MARKETING Sérgio Ricardo comercial@liberadojunior.com.br
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CENTRAL DE ATENDIMENTO AOS LEITORES TELEFONE Segunda a sexta, das 9 às 17h (13) 3237-6550 / ramal 16 E-MAIL jornalismo@maissantos.com.br CORRESPONDÊNCIA Av. Bernardino de Campos, 64 CEP 11065-000 / Vila Belmiro Santos - SP
A revista MAIS SANTOS é uma publicação semanal da LINE SKIN ASSESSORIA & CONSULTORIA LTDA. 2017 © TODOS OS DIREITOS RESERVADOS. PROIBIDA A REPRODUÇÃO SEM AUTORIZAÇÃO PRÉVIA E ESCRITA. TODAS AS INFORMAÇÕES SÃO DE RESPONSABILIDADE DOS RESPECTIVOS AUTORES.
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Carta do Editor
DIA NACIONAL DO IDOSO
A
terceira idade merece uma capa somente para ela. Para celebrar essa data, trazemos uma edição especial com Vera Lúcia de Oliveira, que ensinou filhos, netos e bisnetos os valores essenciais da vida. O seu lar deve ser um ambiente de paz, tranquilidade e segurança. Mas, alguns detalhes de sua casa podem causar riscos desnecessários e serem propícios para acidentes. Conheça algumas dicas para adaptar a sua residência da melhor forma possível. A música não serve apenas para ser ouvida ou cantada, a bateroterapia proporciona melhoras no foco, equilíbrio, agilidade física e mental e coordenarção motora. Baquetas e ritmo vão melhorar a sua qualidade de vida. Primavera e Sol combinam perfeitamente, mas você não pode deixar de ficar atento aos riscos que a exposição solar podem trazer. Na editoria de saúde, nosso leitor vai conhecer oito problemas que o contato excessivo com o Sol pode causar. Confira o nosso índice e saiba mais sobre as outras matérias desta edição! Fique ligado no conteúdo diário produzido pela Mais Santos no site (www.maissantos.com. br), Facebook (fb.com/revistamaissantos) e YouTube (Mais Santos). Boa leitura. Até semana que vem!
Diretor de redação
liberadojunior@liberadojunior.com.br
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ROTARY
Berloque do Bem
Foto: Divulgação
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ação o Berloque do Bem foi lançada na Festiva em comemoração ao aniversário de dez anos da fundação do Clube em 2017 sob a Presidência de Claudia Valério - presidente Humanitária. A ideia original foi trazida pela Presidente Presente Rosi SantAna e apresentada formalmente durante a visita do Governador do ano rotário 2016-2017, Ronaldo Varela. Durante o Boteco, evento tradicional realizado pelo clube em prol do Lar Mensageiros da Luz, a ação tornar-se pública com companheiras vendendo o Berloque em prol da Fundação Rotária. A associada Juliana Barroso, gentilmente, cedeu sua imagem para a divulgação do Berloque.
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Vanessa Ratton
ARTES
Exposição ‘Historietas Históricas Argentina Brasil’ estará no Caruara
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Associação dos Cartunistas e Quadrinistas do Estado de São Paulo (AQC) e a Gibiteca Municipal Marcel Rodrigues Paes (Posto 5, orla do Boqueirão) realizam a exposição ‘Historietas Históricas Argentina Brasil’, na Biblioteca Plínio Marcos (Praça das Palmeiras s/nº, no Caruara). O local funciona de segunda a sexta-feira, das 9 às 17 horas. A entrada é gratuita. Com curadoria do cartunista argentino Carrizo e organização de Marcos Venceslau, Bira Dantas e Flavio Mota, a mostra traz um panorama da produção de charges e histórias em quadrinhos na Argentina, com a participação de autores como Aureliano Acevedo (Caída de Rauch), Cristian Mallea (Chacho e Changuito), Ezequiel Rosingana (El Farmer), Fabian Mesquita (Tupac Amaru), Felipe Mendoza (Víctimas), Gustavo Flores (Malvinas), Jorge Enrizzi (El Familiar), Karlo Lottersberge e Leo Miranda, entre outros.
Foto: Divulgação
Biblioteca homenageia a Primavera
A
Biblioteca Alberto Sousa (Praça José Bonifácio, 58, Centro Histórico) preparou um painel com decoração temática, que reúne imagens e versos, para homenagear a primavera. A obra pode ser visitada até o dia 14 de novembro. O local, que abriga mais de 35 mil títulos literários, funciona de segunda a sexta-feira, das 8 às 18 horas. A entrada é gratuita. Outras informações pelo telefone 3222-2210.
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Foto: Reprodução
SAúDE
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8 problemas causados por excesso de exposição ao sol
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sol é fonte de vitamina D e durante toda história da humanidade tem sido usado como um dos recursos para tratar e prevenir diversas doenças, uma vez que ele aumenta a imunidade e ajuda na produção de hormônios importantes para o corpo humano. No entanto, a exposição excessiva à radiação solar pode, também, causar inúmeros problemas à saúde e efeitos graves à pele. 1 – Queimaduras: quem já foi à praia e teve que tratar queimaduras de sol sabe do que estou falando. O excesso de exposição em horários de alta radiação podem causar queimaduras severas na pele, principalmente em crianças e em pessoas de pele muito clara. Prevenir e evitar os horários entre 10 e 16 horas é a melhor estratégia. Mas o uso de protetor solar e roupas com proteção UV são outras duas ferramentas disponíveis para se proteger. 2 - Envelhecimento precoce: quanto mais tomamos sol sem proteção, mais sofremos com o envelhecimento precoce da pele, conhecido também como fotoenvelhecimento. Entre os efeitos estão o aparecimento de rugas e manchas. 3 - Problemas de visão: muita luminosidade pode causar problemas de visão, como catarata e até câncer de pele nas pálpebras. Os problemas de visão associados a exposição ao sol são muitas vezes causados por queimadura da córnea. É importante tomar cuidado e para se proteger, use sempre óculos escuros com bons filtros de absorção de radiação UVA/UVB, e bonés para proteção dos olhos. Esses devem ser testados e garantidos como forma de bloqueio da radiação. 4 – Acne: para os que já possuem a pele oleosa, ou para os adolescentes que tem maior tendência a acne, o sol causa irritações na pele que faz com que ela pro-
duza mais sebo. Somado a isso, a sudorese pelo calor em ambientes propícios para o crescimento de bactérias são a equação perfeito para acne. Para evitar a produção de sebo e dê preferência a produtos que sejam oil free. 5 - Alergia ao sol. aproximadamente 5 a 10% da população apresenta alergia ao sol. Essas se manifestam na pele por vermelhidão, coceira, erupção cutânea (na forma de urticária) e fotossensibilidade. Se você tem essa condição, evite ao máximo se expor ao sol sem o uso de roupas com proteção UV. 6 – Melasmas: são manchas de cor marrom causadas pela exposição excessiva e prolongada ao sol durante toda a vida. Diferente das queimaduras que causam vermelhidão e danos imediatos, os melasmas surgem com longos anos de exposição. Geralmente aparecem nas mãos, braços e rosto. Para evitar, use sempre protetor solar e bonés fabricados com tecido de proteção UV. 7 – Queratose: a queratose se caracteriza por feridas ásperas e pequenas que nunca saram e normalmente aparecem após a exposição ao sol. É importante evitar e tratar imediatamente essas feriadas. A chance de uma queratose virar câncer de pele é de cerca de 20%. 8 - Câncer de pele: certamente essa é a consequência mais terrível e perigosa da exposição ao sol, porém não é tão temida como deveria ser. O câncer de pele atinge a derme e pode se dividir em carcinona basocelular, espinocelular e melanoma, sendo esta última uma das doenças mais letais. No Brasil o câncer de pele é o mais frequente, correspondente a 30% de todos os tumores malignos registrados. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), são cerca de 176 mil novos casos por ano no país. Entre as principais causas estão justamente a exposição excessiva à esse tipo de radiação.
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CASA
SEGURANÇA EM PRIMEIRO LUGAR Por Gabriel Pupo
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O
s custos e dificuldades devem ser deixados de lado quando o assunto é qualidade de vida. E em uma matéria especial para o Dia Nacional do Idoso, decidimos fazer uma entrevista com a arquiteta Valéria Loreiro, que alerta sobre a importância da adaptação de casas e apartamentos para a terceira idade. Os banheiros, grande causadores de acidentes nos lares devem ser colocados no topo da lista de adaptações. E se engana quem pensa que apenas os idosos devem ter esses tipos de cuidados. Quem mora sozinho também pode realizar pequenas modificações para tornar o seu lar mais prático e seguro. Qual o principal ambiente para ser feita uma adaptação? Temos que começar pelo ambiente que mais causa acidentes, que é o banheiro. A melhor forma é fazer adaptações que não exigem obras. Algumas mudanças que podem ser feitas no banheiro são a inclusão de barras de segurança dentro do box e atrás do vaso sanitário, evitar o uso de cortinas de plástico e preferir pelo box que seja de correr e não de abrir, porque muitas vezes ele acaba abrindo para dentro do box causando acidentes ao morador. Outra dica importante para usar neste cômodo é possuir uma bancada fixa, pois com um mal estar, a pessoa pode acabar se apoiando e vindo a se acidentar. Um ponto fixo de telefone no banheiro ou o hábito de levar o telefone até lá também facilitam um pedido de ajuda do morador, por exemplo. São pequenos detalhes que já vão ajudar bastante.
“
pois necessitaria de uma obra são os pisos polidos, que são os grandes causadores de acidentes nas residências (atualmente pela praticidade na limpeza, são muito encontrados em casas e apartamentos). O recomendável nesta situação são os pisos vinílicos por cima da cerâmica, sendo antiderrapante e ajudando na acústica do ambiente. Algumas mudanças importantes que não exigem uma obra são os móveis na passagem do idoso, os tapetes e o uso de cortinas no lugar das persianas, pela facilidade de movimentação entre os dois, as cortinas são muito mais fáceis de serem manuseadas. Todos os cômodos de uma casa podem sofre pequenas adaptações sem grandes obras. Além dessas mudanças mais simples de serem feitas, quais outras exigiriam um pouco mais de trabalho? Na cozinha os objetos devem ser guardados em locais mais baixos e isso causaria uma mudança um pouco maior. Armários colocados mais baixos, onde a pessoa não precise subir em bancos ou cadeiras para alcançá-lo, facilitam a vida do idoso. Outro detalhe interessante são os balizadores (como se fossem arandelas, a 30cm do chão). Eles podem ser ligados com sensores de prenseça, pra quando o morador tiver que levantar de noite, facilite o trajeto e o guie até onde ele desejar ir. Mesmo exigindo uma pequena obra, eles podem ser inseridos de forma fácil podendo ser colocados na altura de tomadas, por exemplo.
Os cuidados na casa não devem existir somente para os idosos, mas também para as pessoas que moram sozinhas
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Todos os cômodos de uma residência podem ser adaptados? Sim, todos são possíveis de serem adaptados. Talvez a cozinha seja o ambiente que possua a maior dificuldade pelas recomendações que nós temos. Telefones e pontos de luz de fácil acesso são superimportantes. Os interruptores e tomadas também devem ser colocados em pontos específicos, no caso das tomadas, elas não podem ser muito baixas. O ideal é que fique na altura da cama. Móveis como cama e sofás devem ser um pouco mais altos para pessoa conseguir levantar e sair com facilidade. O que exigira uma adaptação um pouco mais difícil
Na sua opinião falta uma atenção especial para esse tema? Eu acho que hoje as pessoas demoram mais para ficarem velhas. Com a tecnologia e a medicina cada vez mais evoluídas, as pessoas vivem muito mais. Antigamente não existia essa preocupação porque os idosos raramente moravam sozinhos, sempre estavam acompanhados de alguma pessoa. Em Santos, por ser uma cidade plana e litorânea, acaba atraindo muitos idosos, então eu acho que é muito importante em uma obra ou em uma mudança já planejar e se preocupar com o ambiente em que vai morar por um longo período. Mesmo antes de se tornar um idoso, a pessoa deve tomar esse cuidado. A o ambiente da casa deve ser deixado o mais prático possível.
Foto: PatrĂcia Canola
FAMOSOS
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Dig Dutra
A atriz ganhou projeção nacional em 2008 ao dar vida à divertida Maria da Abadia do “Zorra Total”. Por conta do sucesso, a personagem permaneceu no humorístico por dois anos. Atualmente em “A Força do Querer”, ela vive Rochelle, a amiga de Nonato/ Elis Miranda (Silvero Pereira), e está ajudando a contar essa história da diversidade de gêneros, ainda pouco vista nas novelas. Além disso, está ensaiando para o espetáculo “E aí, comeu?!”, que retornará em breve ao teatro. Confira o bate-papo exclusivo que tivemos. Você ficou bastante conhecida rodando as tranças no “Zorra Total”, onde fez a personagem Maria da Abadia durante três anos. Como foi essa experiência? Eu adoro fazer comédia e a personagem já fazia sucesso no teatro. Quando a levei para a televisão, a repercussão foi incrível. Mas uma das grandes surpresas que esta personagem me deu foi o público infantil. O “Zorra Total” era um programa adulto que passava tarde da noite. Mas nosso quadro tinha muito apelo com as crianças porque era em formato de cartoon. Era uma delícia ver as crianças rodando as trancinhas como a Abadia. Gostou de atuar neste cenário de comédia? A comédia está em mim, faz parte da minha vida e da minha trajetória profissional. Fazer as pessoas rirem é um agrado para o coração, uma realização. Eu vejo até como uma missão de vida. Assim como trabalhar para as crianças e fazer projetos sociais. É onde a gente tem a chance de mudar um pouquinho a vida das pessoas. O humor também tem esse poder. Ser atriz sempre foi um sonho? A arte pulsa em mim desde que me conheço por gente. Seja por meio da pintura, do desenho, da dança ou da criatividade artística de uma maneira geral. Desde muito pequena eu queria ser cantora. Mas depois que descobri a possibilidade de ser atriz de teatro, muito cedo determinei meus sonhos e objetivos. Qual foi o papel que mais te marcou até hoje? Sou realmente muito apegada aos meus personagens. É claro que alguns marcam mais do que outros, mas posso citar, sem culpa, os que criei para o espetáculo “Os Pândegos”: Das Dores, Valentina, Damiana e Suellen. Cada uma tem um grande pedaço de mim. Me doei muito e cresci muito com elas. E a sensação que eu tenho é que elas realmente existem. Estão por aí vivendo a vida que eu criei para elas. Sinto saudades e
vontade de reencontrá-las. Foram seis anos em cartaz. Convivemos muito! Como surgiu o convite para participar de “A Força do Querer”? A produtora de elenco Rosane Quintaes já conhecia o meu trabalho, sabia que eu queria fazer dramaturgia e me convidou para uma participação na novela. Eu fiquei super feliz e aceitei na hora. Primeiro, por ser uma novela da Gloria Perez, que eu admiro muito como autora. Segundo, porque a Rosane me falou que eu ia contracenar com o Silvero Pereira. Eu não o conhecia pessoalmente, mas tinha assistido a sua peça “BR Trans”, que é maravilhosa. E terceiro, porque eu estava assistindo e adorando a novela desde o primeiro capítulo. Sabe quando você pensa “Eu quero estar ali! Eu quero fazer parte disso!”. Depois veio o convite para ficar até o final da novela e o contrato. Como é o ambiente das gravações? O elenco se ajuda bastante? É uma família. A equipe e o elenco passam muito tempo juntos e por isso criam-se laços de amizade. Todos gostam muito do que fazem e com o sucesso da novela o clima não poderia ser melhor. Todos vibram com o resultado das cenas e com a repercussão. Vai deixar saudade. Já tem algum projeto em mente para depois da novela? O teatro caminha sempre comigo e tenho alguns projetos em andamento. Estou ensaiando a peça ”E aí, comeu?” do Marcelo Rubens Paiva. E quero muito continuar fazendo novela. Mas ainda não tenho nada previsto. Qual é o seu maior sonho? Ser feliz! Por isso procuro fazer o que eu gosto e estar perto das pessoas que eu amo.
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CAPA
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União em quatro gerações por Gabriel Pupo
O amor e união de uma família podem superar qualquer coisa. Seja a dificuldade de um encontro entre eles ou a morte de um familiar. E é isso que a aposentada leva como lema para sua vida.
O
cotidiano corrido e os problemas e imprevistos que surgem ao longo dos dias podem se tranformar em uma barreirra para os encontros de uma família. Não é o que acontece com os familiares de Vera Lucia de Oliveira, que superam as dificuldades para sempre estarem juntos. Com foco no trabalho e a força da família, ela conseguiu superar o falecimento do ex-marido e de sua filha para continuar desempenhando os três papeis mais importantes de sua vida: mãe, avó e bisavó.
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Com uma família grande como a sua, é dificíl arranjar um tempo para todos ficarem juntos? Não, a gente convive bastante. É difícil ficarmos mais de 15 dias sem nos encontrarmos, principalmente as mulheres, porque temos um grupo no Whatsapp e sempre marcamos um chá para nos vermos. Por ser uma família muito grande, é difícil ter um mês que não tenham uns quatro aniversários. Acho que setembro é o que tem menos, “só” dois. Isso acaba ajudando os nossos encontros. Não esperamos apenas uma data triste para nos encontrarmos, sempre acabamos marcando algo para juntar a família.
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Quais os valores você passou paras os seus filhos e agora passa para as outras gerações? Eu ensinei eles desde cedo que deveriam saber o significado da palavra não e que o respeito é o principal. O amor é muito importante, mas o respeito está acima do amor, se você respeitar alguém vai estar praticamente amando essa pessoa. Além disso tudo, o que mais prezo é a união. Eu sempre falo que eu não sou eterna, por isso os irmãos devem estar sempre unidos. O respeito, honestidade, união e os princípios religiosos são os pilares da minha educação.
Em uma família pode nem ter amor, mas o respeito é essencial
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Como é a experiência de ser mãe, avó e bisavó? Tem diferenças? Sim, tem muita diferença. Ser mãe você tem o compromisso de educar, criar e ensinar. Já ser vó você não tem esse compromisso, eu digo que meu tempo de educadora já passou, agora eu sou estragadora. Ser mãe é um pouco mais complicado porque você tem mais responsabilidades, de ensinar e de corrigir. Eu passei uma experiência difícil porque minha filha que morava na Inglaterra faleceu. Depois disso meu neto veio morar comigo e era ruim porque eu tinha que tratar ele diferente dos outros netos. Eu tinha que fazer o papel de mãe. Como as minhas filhas criaram os filhos como eu as criei, esse convívio fica mais fácil porque eles são muito respeitosos. Acabo não tendo motivo para dar bronca neles, só sobra tempo para mimá-los.
Como é o convívio com uma criança? Conviver com uma criança é muito bom, porque nós acabamos aprendendo junto com eles. A minha bisneta é um amor, quando ela está aqui parece que a casa ilumina, ficam todos alvoroçados por causa dela. Eles são muito precoces, aprendem as coisas bem drepressa, é muito diferente do meu tempo. Eles são evoluídos, sabem coisas que na minha época eu nem imaginava conhecer. A única coisa que eu brigo é de usar celular na hora do almoço. Já que estão todos juntos, devem interagir e confratenizar sem precisar desses aparelhos. Por ter trabalhado sempre em escola, como avalia o atual momento da educação no país? Está muito ruim. Antigamente as crianças já iam
para as escolas tendo sido alfabetizadas, elas eram ensinadas em casa. A educação hoje em dia está muito precária. Eu acho que se as pessoas usassem a internet para adquirir conhecimento, facilitaria a educação. Eles não utilizam uma ferramenta tão boa para o próprio benefício.
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TECNOLOGIA NÃO É UM PROBLEMA
Eu acho que tem que ter limite. Restrições de horário é o ideal para eles não passarem dos limites. Tem o lado positivo porque hoje é tudo mais fácil, principalmente a comunicação entre as pessoas. A parte negativa é que o contato interpessoal acabou ficando mais distante, as pessoas acabam conversando apenas pelo celular. Deve existir um meio termo.
A internet é um bem, mas também é um estranho que entrou em nossas vidas
TERRA DA RAINHA
Você já viajou para fora do país e “sofreu” um pouco na chegada. Como foi essa experiência? Fui para Inglaterra e paguei um grande mico quando cheguei. Por não precisar de visto, acabei ficando com um pouco de medo na hora da imigração. Quando cheguei lá uma mulher falou comigo e eu fiz um sinal que não sabia falar o idioma, só que no lugar de um intérprete, chegou um tradutor de libras para falar comigo. Aí eu expliquei que só não sabia falar o idioma e acabou o mal-entendido. Eu fui para visitar minha filha e meu genro. Depois voltei novamente para lá e morei por um ano e meio. Fui sem saber o idioma mesmo. Como minha filha morava em uma espécie de república, ela falou para eu aprender inglês com as pessoas que ficavam lá, ao invés disso eu acabei ensinando algumas palavras em português para uma africana. Eu até consigo entender e ler algumas coisas, mas falar eu não consigo.
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Foi difícil se adaptar à tecnologia? Não. A primeira vez que vi um computador na minha frente foi em 1996 em uma escola que trabalhei. O Estado mandou uma verba para o colégio e a diretora comprou o aparelho top da época. O computador tinha seguro de três anos, então ela disse que se quiséssemos aprender teríamos que mexer e descobrir as coisas sozinhos. Até podia quebrá-lo porque estava na garantia. No começo eu não sabia nem o que era um mouse mas como eu sou muito curiosa eu fui mexendo e fui aprendendo sozinha. Fui autodidata. Tinha um rapaz que trabalhava comigo que sabia muito de fórmulas do Excel e ele me ajudou bastante a aprender, criamos alguns programas até. E agora, quando meus netos precisam de alguma coisa sou eu que acabo ajudando. O negócio da molecada é mexer na rede social. No caso das crianças, é benéfico o aprendizado do uso da tecnologia desde cedo?
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música
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TERAPIA MUSICAL
ateria, fisioterapia e terapia, a junção desses três elementos que propiciam uma atividade interativa multifuncional e interdisciplinar. Criada pelo baterista santista Gus Conde, o método de bateroterapia combina exercícios rítmicos com conotações fisioterapêutica e lúdica, juntamente com exercícios funcionais.
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Tendo um benefício similar à fisioterapia, a bateroterapia tem uma vantagem por ser mais descontraída e possuir uma aplicação mais rítmica. Melhorando o foco, equilíbrio, agilidade mental e física, coordenação motora e outros fatores, esse método é aconselhado para todo o tipo de pessoa, desde uma criança até um atleta profissional.
Como surgiu a ideia de criar esse método? Eu dava aula em uma escola de bateria nos Estados Unidos e acabei criando este método. Uma vez eu tive a experiência de dar aula para um idoso e eu percebi uma certa dificuldade nele diferente da que os outros alunos tinham. Essa complicação envolvia mais a parte física do idoso como a rotação do tronco, alongamento dos membros e a partir disso, eu comecei a desenvolver alguns exercícios específicos para ele. Os exercícios deram tão certo que passamos eles para outros alunos e os resultados foram bem notáveis. Passado isso, comecei a desenvolver esses exercícios com os fisioterapeutas da UCLA e da UNIMED aqui no Brasil. “Por mais simples que possam parecer, os exercícios sempre tem um cunho terapêutico por trás.”
Sim, independente da idade sempre iniciamos com o alongamento. Depois disso temos as dinâmicas fora da bateria onde trabalhamos a percepção rítmica, o equilíbrio e o foco com o uso de muitas bexigas. E também temos algumas sessões em que o instrumento esteja disponível e fazemos de fato o uso da bateria. Como faz para participar deste método? Pelo fato de ser de Santos e possuir um estúdio aqui, eu dou algumas aulas particulares na cidade. Tenho algumas pessoas que faço um acompanhamento especial. Aqui na região também tem grupos onde que se juntam em um condomínio e eu faço a sessão de bateroterapia. Uma forma de alguém que esteja interessado em praticar a atividade e acompanhar mais sobre o método é só entrar no site www.bateroterapia.com
Como funciona a bateroterapia? A bateroterapia é a fusão de bateria com fisioterapia e terapia. Nós conseguimos unir em exercícios cognitivos e lúdicos sempre com muito ritmo uma maneira de trabalhar a coordenação motora, foco e memória, sempre com muito ritmo. O ritmo é o pilar essecial da bateroterapia. Tudo que fazemos é focado no ritmo e todos os exercícios deste método são baseados no metrônomo (aparelho utilizado por bateristas para medir o tempo musical). “A bateroterapia oferece exercícios funcionais aliados à percepção musical”.
Como funciona o método na prática? É feito um alongamento anteriormente?
Foto: Juliana Krauss
Pessoas de todas as idades podem participar desta atividade? Sim, qualquer pessoa pode participar. É que com os idosos foi onde tivemos a maior repercussão, mas eu aplico com executivos, atletas, donas de casa e crianças. Eu digo que é de oito a 80 anos literalmente.
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GASTRONOMIA
O APERITIVO IDEAL PARA O HAPPY HOUR
Foto: Divulgação
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dica da semana é fugir do óbvio com a receita de uma entrada leve: Canapé de Alcatra com Chips de Batata-Doce. Aqui, o segredo são os ingredientes saudáveis e nutritivos. Para a carne, utilize a parte mais magra do corte – o coração de alcatra – e prepare na grelha com um pouco de azeite ao invés da manteiga. A batata doce, com alto teor de nutrientes e antioxidantes, é uma alternativa para a batata comum. Por fim, evite os industrializados e prepare uma maionese caseira com um toque especial nos temperos. Finalize o petisco com uma pitada da maionese, coloque as tiras de carne por cima e dê o toque final com um fio de azeite.
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CANAPÉ DE ALCATRA COM CHIPS DE BATATA-DOCE
TEMPO DE PREPARO: 30 MINUTOS | RENDIMENTO: 4 PESSOAS Ingredientes (4 porções) - 2 medalhões de alcatra - 1 colher (de sopa) de manteiga - 1 pitada de açúcar - sal - pimenta-do-reino - azeite de oliva - 3 batatas doce Para Maionese - ½ xícara de maionese - 1 colher (de café) de cúrcuma - ½ dente de alho picado Modo de preparo - carne 1 - Tempere a carne com sal e pimenta. 2 - Em uma frigideira bem quente, coloque a manteiga e sele a carne de todos os lados. 3 - Reserve por um minuto fora do fogo. Em seguida, fatie os medalhões. 4 - Bata a maionese com o dente de alho e a cúrcuma. 5 - Coloque um pouco da maionese sobre uma batata chip e, por cima, uma lâmina de carne. 6 - Finalize com uma gota de azeite sobre a carne.
Modo de preparo - chips 1 - Lave bem as batatas, usando o descascador retire e descarte as cascas. 2 - Coloque o forno para aquecer a 200C. 3 - Para fazer as lâminas de bata-doce você pode usar o mesmo descascador, você vai obter tiras estreitas e finas de batata, mas não poderá ajustar a espessura. 4 - Coloque as batatas em uma travessa, regue com azeite de oliva, polvilhe um pouco sal e pimenta e misture bem. 5 - Unte bem as formas, coloque as tiras de batata nela sem sobrepor, com o pincel unte novamente as lâminas de batata com azeite, finalize com sal. 6 - Leve ao forno e asse as batatas por aproximadamente 20 minutos. Elas devem ficar levemente douradas. Vire a forma de vez em quando para que elas fiquem assadas de maneira uniforme.
João Villela
Design galery
Bem Vindo
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raticamente toda casa tem e facilita muito a limpeza. São os capachos, geralmente fabricados com fibra de coco e base de borracha. A maioria tem frases e imagens divertidas e demonstram o estilo e o humor dos moradores. Na Design Gallery você encontra mais de 30 modelos que vão dos clássicos aos criativos.
Fotos: Divulgação
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educação infantil ensino fundamental I ensino fundamental II
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Cursos Extras: Judô, Ballet e Jazz
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Especializações Instrumentação Cirúrgica Enfermagem do Trabalho APH - Atendimento Pré-Hospitalar Cursos Livres Primeiros Socorros Recepção Hospitalar
MASCOTE
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O perigo mora em casa
nimais em casa podem ser como crianças: ativos e curiosos. Alguns deles precisam de supervisão de adultos, e conhecer as atividades do pet é extremamente importante para que seus donos possam ficar mais tranquilos ao deixarem o animal sozinho. Mesmo com todos os cuidados, é díficl para o dono saber os lugares e objetos que podem ser um perigo para o pet, mais complicado ainda são para os animais saberem a dimensão da consequência que possam ter os seus atos, podendo comprometer sua saúde e até mesmo lhe custar a vida.
Foto: Divulgação
Eletricidade Se o seu cão é daqueles que rói tudo, é aconselhável deixar fios e tomadas longe de seus olhos porque superficies brilhantes e maleáveis podem ser um convite à mordedura. O ataque a um fio pode trazer, além de choque elétrico, sérios ferimentos na boca do animal, local doloroso e que requer longo tratamento, o que acaba também comprometendo sua alimentação. Fogo Se o seu gato é daqueles que gostam de fazer um tour pela casa e escalar os mais diversos móveis, muito cuidado quando as manobras forem em cima do fogão ou da pia da cozinha. Os felinos podem cheirar
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ou encostar na superfície quente de um panela recém tirada do fogo, podendo até mesmo derrubá-la. Estufa é outro eletrodoméstico que quando ligado precisa de supervisão. A curiosidade pode resultar em uma grave queimadura. Janelas Se as janelas são motivo de preocupação dos pais com os filhos, por que seria diferente com os mascotes? Uma espiadinha pela janela pode causar um grave acidente ou até mesmo ser fatal para o pet. O vento é outro inimigo oculto, isso porque portas e janelas podem ser fechadas bruscamente no mesmo instante em que seu animal resolver passar pelo local. Móveis A admirável agilidade do gato que sobe e desce pelos móveis da casa termina quando ele encontra um parafuso frouxo ou uma prateleira quebrada. Objetos de decoração podem ter o mesmo destino: o chão. Muito cuidado na disposição dos móveis. Sofás podem servir de escada ao animal, que passa a ter acesso a outros perigos como cerâmicas, janelas e lustres, objetos que não suportam o peso do animal. Cortinas e itens que balançam também costumam atrair a atenção do gato que até pode ter sete vidas, mas é bom ter em mente sempre preservá-lo.
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SOMMELIER
* Carlos Eduardo Pires de Campos
Vinho brasileiro é eleito o quinto melhor do mundo
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Nem sempre o mais caro é o melhor, não é mesmo?
espumante brasileiro Casa Perini Moscatel, da vinícola Perini, no Rio Grande do Sul, foi o eleito o quinto melhor vinho do mundo pela Associação Mundial de Jornalistas e Escritores de Vinhos e Licores (WAWWJ). Com uma garrafa de 750 ml, ele é vendido por R$ 43,50. A lista de melhores vinhos do mundo foi elaborada com base em concursos de bebidas disputados no mundo inteiro em 2016. Quanto mais importante for a disputa, maior peso tem a classificação. O vinho australiano Taylors Jaraman Shiraz 2014 figurou na liderança no ranking. A Austrália, por sinal, foi o grande destaque da lista de 2017, emplacando quatro rótulos no top 10. No ranking de melhores países produtores de vinho, o Brasil ficou na 12ª colocação, atrás de países como Argentina, Chile, Portugal e África do Sul. A Casa Perini foi fundada em 1970 na cidade gaúcha de Farroupilha.
1 - Taylors Jaraman Shiraz 2014 (Austrália) 2 - Taylors St Andrews Single Vineyard Release Shiraz Clare Valley 2013 (Austrália) 3 - Noe Pedro Ximenez Vors (Espanha) 4 - Taylors St Andrews Single Vineyard Release Shiraz Clare Valley 2014 (Austrália) 5 - Casa Perini Moscatel (Brasil) * Carlos Eduardo Pires de Campos é Biomédico e empresário
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Foto: Reprodução
Veja os cinco primeiros colocados da lista:
notÁveis
POR Liberado Junior FOTOS Sergio Ricardo
A presidente do Rotary São Vicente, Julia Varandas e a presidente da APAE São VIcente Nilza Ribeiro Afonso
Carlos Henrique Fogolim e sua linda Carla Scanavini
José e Eufemia Liberado
sociedade santista Benemerência Pura
M José Augusto do Rosário e João Ademilson Borges
Adélio e sua esposa Luciana Servinsckins com a linda princesa do casal
ais de 600 pessoas compareceram na noite do último sábado quando o Rotary Club promoveu um mega jantar em prol da APAE/ SV. A pista de danças não parou por conta da banda de Newton Zago. Muitos sorteios e muita animação. Por lá estavam:
Carlos Alberto Varandas e sua linda Julia
Michele e Sérgio Ricardo Liberado
Newton Zago Junior
Mauricio Douglas e Flávia Lourenço
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