A magia do Natal...
H2O - Preservar para não faltar... A Água é um elemento renovável e de grande importância para a vida humana, porém finita, isso mesmo, embora no planeta terra exista água em abundância a sua potabilidade é muito baixa, vejamos; no planeta terra a água é responsável por 70% da superfície terrestre, e no corpo humano de um adulto em média de 60% a 75% é composto por água.
No planeta terra 97,5% da água disponível está nos oceanos, água salgada e imprópria para o consumo humano, o restante dos 2,5% de água doce está distribuída da seguinte maneira: 29,75% em aquíferos; 68,9% em calotas polares; 0,5% em rios e lagos e 0,9% em nuvens, vapor d`água etc..., ou seja apenas 1,4% de toda a água do planeta estaria disponível para o consumo humano, mas esta porcentagem se for considerada toda a água poluída e contaminada do planeta terra poderá ser reduzida a 0,77% de toda água disponível que pode ser consumida, além do mais esta pequena porcentagem está muito mal distribuída e muitas pessoas no mundo não tem acesso a água potável, por isso toda a ênfase em preservar a água.
Muitas pessoas imaginam que para ter acesso a água basta abrir a torneira e que se estão pagando pelo seu consumo não precisam preservar e a usam exageradamente muitas vezes desperdiçando um bem muito valioso, mas cada vez que você abre a torneira da sua casa e usa água potável além do necessário para as necessidades físicas e biológicas, você está desperdiçando um bem inestimável e indispensável para a sobrevivência humana na terra. Já estão sendo noticiados nos telejornais que em algumas regiões do Brasil está faltando água potável e não é apenas no nordeste que sofre com terríveis secas, o centro do país já começa a sentir na pele a falta que a água potável faz.
Sabemos que não há como uma pessoa passar mais de 24hs sem tomar água e permanecer com seu organismo saudável. A cada 15 segundos uma criança morre no mundo por falta de água potável de qualidade, segundo dados divulgados recentemente pela UNICEF.
Faça sua parte, pequenas atitudes representam grandes soluções, economize água potável e evite desperdícios, está nas suas mãos!
Treinamento funcional O treinamento funcional é
A forma com que os exercícios são
um método de treinamento que visa o
realizados
equilíbrio das estruturas musculares,
musculação reduzem a exigência da
nos aparelhos convencionais de
a prevenção de lesões e a melhora na
coordenação e estabilização que o exercício livre
performance
exige, pois estes aparelhos já servem como
de
atletas.
Muitas vezes, por questões estéticas
estabilizadores das articulações.
ou mesmo falta de informação, as
No treinamento funcional o trabalho
pessoas fortalecem apenas a
muscular não é realizado isoladamente, isto é, os
musculatura mais superficial e de
exercícios são executados de forma global
forma isolada, sem se preocupar com
(forma em que a musculatura é exigida nos
o movimento como um todo. Você faz
movimentos do dia-a-dia ou de um esporte
a atividade brincando. Usado como
específico). Assim, toda a cadeia muscular é
circuito com material barato, colorido
fortalecida, gerando mais força, potência
e comum como, bola, corda, medicine,
muscular, estabilidade, equilíbrio e coordenação
pesos, arcos, step, pinos, etc....
motora.
Os músculos fortes ficam cada
vez
mais
fortes
Já que em nosso dia-a-dia ou em
e
qualquer esporte nos é exigido equilíbrio
conseqüentemente os músculos mais
muscular, estabilidade e coordenação motora,
fracos (e não menos importantes)
por que treinamos nosso corpo em máquinas que
ficam cada vez mais fracos. Esta forma
não nos exigem estas qualidades físicas?
de treinamento gera um desequilíbrio
O Treinamento Funcional não é
p r o g r e s s i vo , c o m r e d u ç ã o d a
um método novo. É um modelo de treinamento
eficiência dos movimentos, o que se
estudado e aperfeiçoado ao longo do tempo por
torna fonte de lesões comuns.
educadores físicos e fisioterapeutas.
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