ยกFELIZ 2017! !!A cumplir esas metas!!
ENERO 2017
colaboradores Jaime Chacón Silva Director General Dirección, Edición y Diseño Digital de Revista Paulina Almonte Ramírez Dirección de Blog Paloma Torres Carmona Edición y Diseño Digital de Redes Sociales Carla Cuenca Medellín Encargada de redes sociales Pilar Cárdenas Guillen Corrección de Estilo Jessica Ochoa Portada Dirección de sesión Daniela Y Ana Elosegui Modelo: Giovanna Pacheco y Ruth del Rio Fotografía Ana Elosegui (Off1) Maquillaje y peinado: Paulina Quintero Locación Snap Fitness Ceboruco Reportaje Deportes al Aire libre Modelo Annecy Mendoza Fotografía Carlos Castro Cruz Reportaje Golf Modelo Rocio Romero Domínguez Fotografía Shot On (Andrea Rojas y Ana Hrs) Reportaje Equitación Modelo Marina Mena Locación Hacienda La Bonita Cacalomacan Fotografía Oscar Navoa Sesión #GirlCrush de Enero Modelo Gaby Carbajal Fotografía Oscar Navoa
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ENERO 2017
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editorial UN VIAJE DE MIL MILLAS COMIENZA CON UN PASO Ya llegó enero y con ello todos los deseos y motivación para emprender proyectos, así como cumplir propósitos está al mil; pero, llega febrero y adiós a todo eso ¿o no?... La motivación si bien ayuda no es algo perdurable, necesitas mecanismos de soporte o una red de apoyo para lograrlo; busca amigos que te animen a seguir día a día con esos propósitos, deja notitas en el espejo o refrigerador, etc. Para empezar, deja de ponerte metas imposibles… ejemplo, si quieres bajar de peso establece objetivos a corto plazo como decir “bajaré 2 kilos este mes” y definitivamente no te esperes a empezar la dieta hasta el lunes o el dejar de fumar, dite a ti mismo “hoy comienzo” sin importar si es sábado o miércoles, hazlo y hazlo ya. El escrito Robert Louis Stevenson decía que “El hombre de éxito es el que ríe a menudo, vive bien, ha ganado el respeto de hombres inteligentes, cumple sus deberes, nunca deja de apreciar la belleza del mundo, busca lo mejor de los otros y da lo mejor posible”. Así que este año es el mejor momento de todos para hacer lo que tanto has querido, inicia hoy. Por nuestra parte te deseamos una excelente apertura de año y agradecemos de antemano la confianza que nos brindas y preferencia.
¡Feliz 2017!
La equitación, el deporte más completo. Si te preguntan por deportes al azar, lo más seguro es que la equitación no esté entre los primeros en tu mente. También es posible que te hayas preguntado si realmente montar a caballo es un deporte. La realidad es que la equitación es más que un deporte, nos ayuda a tonificar los músculos, mantener una postura correcta y es un buen ejercicio cardiovascular. Además, es ideal para despejar la mente con grandes beneficios psicológicos. Se podría decir que la equitación es el deporte más completo que existe junto a la natación. Nos ayuda a tonificar músculos como los abdominales, glúteos, piernas o espalda. Además, el jinete mejora su equilibrio, postura y la movilidad. Cuando una persona practica la equitación, mantiene una buena postura corporal y esto evita posibles lesiones en un futuro. También es muy destacable el ejercicio cardiovascular, que puede llegar a exigir los mismos niveles de esfuerzo que correr o el ciclismo. Aunque en un paseo el desgaste es más bajo, en recorrido con obstáculos se pueden quemar fácilmente 600 calorías por hora, mientras mejoramos el equilibrio y nuestra coordinación. Otra ventaja es que se puede practicar a casi cualquier edad mientras estés sano. Si quieres probar este apasionante deporte en España existen numerosas empresas que organizan rutas por el campo.
Los beneficios son: - Se fortalecen los músculos de la espalda, piernas, abdominales y glúteos. - Nos ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación de nuestro cuerpo. - Beneficios cardiovasculares. Se fortalece el corazón y se queman calorías. - Ayuda a mantener una postura recta.
BESOS EN EL CINE Por: Chino Ortega
En enero traemos el top 5 de películas sobre
deportes que no te puedes perder para motivarte. Si quieres saber un poco más sobre los estrenos que tanto esperas, no olvides seguirme en mis redes sociales.
UN SUEÑO POSIBLE (2010) Basada en hechos reales. Michael Oher, un joven negro sin hogar, es acogido por una familia blanca, dispuesta a darle todo su apoyo para que pueda triunfar tanto como jugador de fútbol americano como en su vida privada. Por su parte Oher también influirá con su presencia en la vida de la familia Touhy.
GOOOL!! (2005) Como millones de niños de todo el mundo, Santiago tiene el sueño de ser un jugador de fútbol profesional. Sin embargo, viviendo en una barriada de Los Angeles, piensa que es un sueño difícil de cumplirse. Cuando el pequeño Santiago Munez (Kuno Becker) cruza la frontera de México y se traslada a América con su familia, sólo tiene dos posesiones: su balón de fútbol y una foto de la Copa del Mundo hecha jirones.
ROCKY (1976) Rocky Balboa es un desconocido boxeador a quien se le ofrece la posibilidad de pelear por el título mundial de los pesos pesados. Con una gran fuerza de voluntad, Rocky se prepara concienzudamente para el combate y también para los cambios que acabarán produciéndose en su vida.
KARATE KID (1984) Daniel Larusso llega a Los Ángeles procedente de la costa Este de Estados Unidos dispuesto a hacer nuevos amigos. Sin embargo, se convierte en el blanco de los ataques de los Cobras, un hostil grupo de estudiantes de kárate, cuando comienza a salir con Ali, la antigua novia del cabecilla del grupo. En tal situación, no tiene más remedio que pedirle ayuda a Miyagi, un maestro de artes marciales, para que le enseñe kárate. Bajo la tutela de Miyagi, Daniel desarrolla no sólo sus aptitudes físicas, sino también la seguridad en sí mismo que necesita para superar todos los obstáculos.
MONEYBALL (2011) Brad Pitt interpreta a Billy Beane, el director general del equipo de béisbol Oakland Athletics, que se hizo famoso por su método Moneyball. El film, basado en hechos reales, muestra la gestión de Beane en el año 2002, creando un equipo competitivo con pocos recursos económicos gracias a la evaluación de jugadores mediante métodos estadísticos. Dicha gestión llevó al equipo a romper un récord de la Major League Baseball: ganar 20 partidos seguidos.
tejido estrella. Por: Vivi Gutiérrez Periodista y especilista en moda. Perfect Lips Instituto de Formación Profesional México
Aunque el terciopelo renació a finales del 2016, éste año seguirá marcando tendencias en las pasarelas, en las calles de las grandes capitales, boutiques y tiendas (Por lo menos esta temporada). A pesar de que al terciopelo se le asociaba con la riqueza, el poder, el prestigio y el lujo; ya que nace en Oriente pero llega a Europa para ser utilizado por gobernantes y dirigentes italianos, hoy por hoy, la utilización de fibras artificiales para su confección hace que el resultado final sea mucho menos costoso. (No obstante, es una tela compleja de producir) Suave, brillante, arriesgada pero vibrante. La diferencia a la temporada pasada, es que ahora las prendas de este tejido, se combinan con estampados y piedritas brillantes que evocan a una mujer mágica, imponente y con alma rockera. Para aquellas que no se sienten tan atrevidas de utilizar prendas con dichas características deben entender que, el punto está en crear un balance.
Fotos vía Pinterest
deporte al aire libre. Parece como si todos se pusieran de acuerdo para bombardearnos con mensajes para hacer ejercicio, más en esta época y no es para menos, pues hacer ejercicio ya no es una cuestión de belleza sino de salud. Cada día los trabajos son más y más sedentarios a esto le sumamos que nuestros pasatiempos son ver la computadora u otro dispositivo electrónico, menos nos movemos. La perfecta excusa es que los gimnasios son caros y los aparatos no son baratos además de que ocupan mucho espacio; sin embargo, hay opciones gratuitas y aquí te decimos algunas.
1. Correr Busca un parque o área libre, correr es un buen ejercicio cardiovascular. Trata de intercalar una velocidad máxima con minutos más lentos, esto ayudará a quemar más calorías. No requieres de ninguna habilidad especial para hacer esta actividad y tendrá grandes beneficios, además de producir uno de los químicos de la felicidad: oxitocina. Fortalecerás también tus huesos.
2. Fútbol Vivimos en un país futbolero, así que hazle honor. Sólo requieres un balón o una pelota y aunque sea un par de personas más. Trata de no jugar en la calle porque puede ser riesgoso. Y no olvides que este deporte ayuda a socializar, fortalece el corazón, mejora el equilibrio físico, y reduce el colesterol.
3. Senderismo Tener contacto con la naturaleza siempre ayuda a disminuir el estrés, fortalecer los pulmones y activamos la circulación sanguínea, además de prevenir las enfermedades del corazón y reducir la presión arterial.
4. Ciclismo El gobierno en muchos estados de la República ha puesto bicicletas en renta o bien quizá tengas alguna en casa. Andar en bici ayuda contra los dolores de la espalda, fortalece las articulaciones y mejora el sistema inmunológico y circulatorio. Puedes organizar grupos para salir en bicicleta, existe uno que sale por las noches de la av. Colón en Toluca o bien, si vas a la Ciudad de México se encuentra un grupo a un lado del monumento a la Revolución, en donde te prestan las bicis y hacen un recorrido en grupo que cuesta sólo $20.
5. Baloncesto Puedes hacer sólo tiro o bien buscar a otras personas y organizar partidos. Esta actividad ayuda a mejorar el equilibrio, concentración y los reflejos. Producirás endorfinas lo cual ayuda a fortalecer tus defensas y sentirte contento. También puedes ir a un parque y buscar los aparatos de ejercicio que el Gobierno mandó poner, o puedes sacar a tu perro a correr o pasear. Hay comunidades donde dan clases gratis de zumba o yoga. Sea cual sea la actividad de tu preferencia te invitamos a que dediques por lo menos media hora diaria a hacer ejercicio y que a lo largo de tu día busques moverte todo ello para mejorar tu salud. Mucho éxito.
GIRL CRUSH DEL MES
GABY CARBAJAL
¿El golf es un deporte? Cuando alguien te pregunta… ¿Qué deporte haces? Contestas: GOLF La respuesta siempre es: El golf no es un deporte…, lo puede jugar cualquiera…, el golf es fácil…., los golfistas no son atletas…
En la última década, el PGA tour ha detectado un cambio cultural en la preparación de los jugadores de golf. Este cambio, llevado a cabo por los entrenadores físicos, ha supuesto una evolución a una preparación más vital y explosiva de los golfistas, nunca vista hasta entonces. Según palabras de Joey Diovisalvi, entrenador personal, los jugadores saben que un mayor equilibrio y una mayor fuerza se traduce en un menor riesgo de lesiones y un mayor rendimiento en el campo. Tiger Woods fue el precursor al introducir además del entrenamiento en el campo, la preparación física en los gimnasios, dentro del circuito de profesionales de golf. Desde los años 90, Tiger Woods fue la revolución para la nueva generación de golfistas. En el inicio le admiraban, después compitieron con él y ahora entrenan como él. Ha conseguido influenciar a una generación entera. Lo que ha conseguido es que el golf evolucione de un juego a un deporte.
Entonces mover un
...golpear punto de
...has gan
...has luc orgullo?
...has inv algo, ten
...has and perder…
...lanzar a
...has per
has prob
s respondes: ¿Has probado alguna vez.... n palo de 1,3m a 33Kms por hora?
r algo más pequeño que una ficha de juego (el e impacto es 19mm)?
nado a 170 personas por un solo premio?
chado durante seis horas…simplemente por
vertido interminables horas para perfeccionar nerlo y desperdiciarlo en un solo golpe?
dado casi siete Kms, golpear algo 69 veces y …?
algo a 400m?
rdido alguna vez el control… por un golpe?
bado alguna vez jugar al golf??
DE GODINEZ A FITNESS Por: Jessica Ochoa
Como ya es conocido por todos, la vida de un Godinez no es nada sencilla y encima de ello cumplir el famoso propósito de año nuevo llamado “quiero bajar de peso” no es fácil y menos si se la pasan sentados todo el día y trabajando. Por lo mismo tenemos para ti algunos tips para que a pesar de ser un empleado de oficina puedas ir cumpliendo tu meta, y convertirte en un Godinez que sí se cuida. Como siempre los resultados serán mejores si lo acompañas de una buena alimentación.
BRAZOS Seguramente en tu oficina existen pisapapeles de todos los tamaños o algo que se le parezca (NO, NO CUENTA LA ENGRAPADORA), toma uno y úsalo como si fuera una pesa. Realiza flexiones con el brazo sosteniendo ese peso, 15 repeticiones con la derecha y otras 15 con la izquierda. Completa al menos 3 series. PIERNAS Lo ideal para este ejercicio es que tengan un escritorio que tape tus piernas, ahora bien, lo que harás es colocar tus pies juntos y luego tendrás que levantar la pierna izquierda hasta que roce la parte inferior del escritorio. Luego haz lo mismo con la otra pierna para luego subir las dos piernas al mismo tiempo. Trata de mantenerlas arriba unos 30 segundos.
S
GLÚTEOS Muy fácil, aprieta un glúteo mientras estás sentado y luego el otro. Ve intercambiando y hazlo por 10 minutos. Después de ciertos minutos irás sintiendo cómo va trabajando el músculo. ABDOMEN Es el mismo ejercicio para los glúteos, sólo que ahora lo harás con el abdomen. Trata de apretarlo más fuerte que puedas. CUELLO Este ejercicio te ayudará para relajarte y deshacerte del estrés, recuerda que el estrés produce una hormona que hace subirte de peso. Vas a estirar tu cuello hacia arriba y luego para abajo, posteriormente rotaras tu cabeza en el sentido de las mancillas del reloj y luego para el otro lado. Hazlo unas 10 veces.
Otros consejos que podemos darte es que al sentarte con buena postura también ayuda a quemar calorías, para ello la espalda debe estar derecha y las rodillas dobladas apenas un poco más arriba que las caderas y los pies bien apoyados en el piso. También pon los talones juntos y los pies apuntando hacia afuera, con los brazos abiertos. Aprieta muslos y glúteos. Esta posición en Pilates es conocida como “trípode”, ayuda a tonificar el cuerpo y quemar calorías. Mantén la posición por un minuto y respira profundo. Recuerda que siempre puedes complementar con subir y bajar todas las escaleras que puedas, así como caminar.
danza aerea.
La Danza Aérea (Acrobacia en tela o Gimnasia aérea) es resultado de un proceso de transformación de distintas disciplinas artísticas y deportivas que combinan la danza contemporánea con las artes circenses, las acrobacias, el ballet y el teatro, donde el acto o coreografía se realiza principalmente suspendido entre los aires, siendo frecuente realizado mediante el uso de técnicas de escalada, montañismo y gimnasia.
Es una disciplina que exige una relación corporal, mental y espiritual así como una rigurosa disciplina y constancia, pues combina la estética de la danza con la fuerza física y la preparación mental para su desarrollo, pues al realizarse a grandes alturas requiere de un control corporal y mental considerable. Dentro de este conjunto de actividades, podemos diferenciar la tela acrobática de la danza vertical. También podemos denominar Danza Aérea a la danza asistida con arneses aunque no se desarrolle en plano vertical. La tela acrobática
aparece en los nuevos espectáculos circenses (véase Circo del Sol); los artistas se encuentran suspendidos en una o más telas, realizando sus movimientos a lo largo de la misma. En cambio, para la danza vertical se suele emplear como escenario una pared o la fachada de un edificio, y los bailarines quedan colgados de una cuerda, anclados al extremo de la misma con un arnés. Cuando la creatividad del espectáculo juega con los espácios públicos y la arquitectura, podemos hablar de danza urbana.
off 1
lo que no sabias de dios... Todos en la vida hemos pasado por cosas muy difíciles, algunos peores que otras, y sin darnos cuenta al querer huir de estos problemas nos aferramos y empezamos a descuidar nuestro cuerpo y nuestra salud. Cuantas veces no comemos por estrés, no dormimos, nos aislamos, nos deprimimos, nos alejamos y dejamos de cuidar nuestro cuerpo. Creo que nada es más importante que buscar nuestra salud física y espiritual, por qué no puedes esperar tener relaciones sanas cuando primero no te cuidas a ti mismo. Todo empieza a salir mal si tu prioridad no es permitir que Dios te arregle para poder arreglar a los demás. Todos tenemos que lidiar con diferentes problemas, y todos siempre hemos querido buscar la salida fácil, buscar un atajo para salir de ese entorno toxico. El problema es que al usar estos atajos buscamos llenar ese vacío con cigarros, alcohol, drogas, violencia, etc. Y lo que hacemos es crear peores consecuencias, por qué ahora no solo tu corazón está afectado sino tu cuerpo. Muchos pensamos en agradar a los demás todo el tiempo, buscamos que nuestras acciones sean aprobadas de alguna forma..
Pero no nos damos cuenta que al querer buscar agradar a todos te desagradas a ti mismo, por qué no te cuidas, sino que buscas llenar las expectativas de los demás encima de las tuyas. Todo lo que haces, aunque no lo creas tiene consecuencias y tiene un motivo. Si tu motivación es hacer las cosas para satisfacción de los demás “fallaste al blanco”, y tus consecuencias van a llegar en su momento. No quiere decir que seas egoísta y pienses solo en tu bienestar, pero no puedes querer ayudar a reparar en los demás lo que no puedes hacer en tu propia vida. Busca lo que te de la paz, cuídate, date el valor que Dios te dio, intenta verte como Dios te ve, busca cosas sanas para tu vida, valórate, cuida de tu cuerpo. Lo que no sabías de Dios… es que si tú le permites obrar en tu vida, él tiene el poder de darte la sabiduría para entender cómo salir de tus problemas o como enfrentarlos, y que además de restaurar tu vida, tiene el poder de impactar a los demás atreves de ti.
Santiago 1:2-3 Josué 1:9 Salmo 56:3
El ballet como deporte
El ballet clásico es un arte caracterizado
sobre todo por la delicadeza de sus movimietos, que expresan ternura y pasión con cada gesto y con cada paso que se hace. El cuerpo, como fuente de expresión, es guiado y orientado para que a través de las melodías manifieste ese sentir ferviente “por amor al arte”. Una buena noticia es que el ballet tiene otro punto a favor de nuestra salud física e integral, ya que también es considerado como una vía para ejercitarnos físicamente y mantenernos en forma. Esto se logra porque este elemento artístico requiere de un arduo entrenamiento y una serie de pautas a seguir.
Ventajas del ballet... La coordinadora del departamento de danza del Instituto Siete Ramas, Erica Mercedes, dice que el ballet se define con una disciplina ya que se instruye para desarrollar habilidades, en su mayoría, físicas. La bailarina o bailarín debe someterse a ejercicios rigurosos que desarrollan diferentes destrezas dentro de las cuales se moldean tras realizar rutinas diarias.
“En m contri con la caráct confia de va
Otros beneficios: -Aumenta la flexibilidad y control corporal. -Ayuda a tonificar los músculos. -Fortalece el torso y las piernas. -Mejora la postura. -Estiliza la figura. -Crea un hábito de obediencia y disciplina.
mi opinión, el ballet, además de crear un hábito por ejercitarse (lo cual ibuye en la salud del ser humano), aumenta su capacidad motora, ayuda a postura, aumenta la resistencia en los quehaceres diarios. Moldea el cter de la persona, desarrollando respeto por sí mismo y sus compañeros, anza, perseverancia, entre otros aspectos que a mi entender forman parte alores que necesita un líder”, expresó Mercedes.
BARÇA Y REAL MA ETERNOS RIVALES Por: Jessica Ochoa
ADRID: México es un país en el que se conoce bastante de futbol y la gente se apasiona con sus equipos, no es raro salir a la calle y ver personas con la playera del club de su preferencia. Entre fanáticos de diferentes grupos se pueden llegar a odiar y hasta insultar, en Facebook se aprecian memes entre broma y ofensa a determinados seguidores; pero, cuando juega la Selección Mexicana ahí sí, todos somos uno. Entre los partidos más comentados son los llamados “clásicos” como lo es el América contra el Guadalajara o “las águilas” contra “las chivas”. Sin embargo, ya se ha vuelto más común que la gente también siga a equipos extranjeros y sin duda un clásico que pocos se pierden es el Barcelona (Barça) contra el Real Madrid. ¿Cómo surgió dicha rivalidad? De acuerdo al catedrático en Historia Contemporánea de la Universidad Complutense de Madrid, Eduardo González Calleja, dice que los estadios tanto del Barça como el del Real tienen patrones arquitectónicos similares, que incluso el Real Madrid apoyó con los planos de su contrincante, es decir, existía una cordialidad entre ambos clubes en los 50´s.
El Barça se fundó en 1899, mientras que el Real Madrid surgió tres años después; por lo que el primer clásico fue en 1902, ya en la Liga jugaron hasta 1928 para disputarse los puntos necesarios. En 1943 ocurrió una situación que probablemente contribuyó para impulsar la rivalidad y es que en una semifinal de Copa de España el Madrid perdió en el partido de ida 3-0 y en el de vuelta el Barcelona se dice fue presionado en el vestidor por jerarquías del franquismo para que se dejaran ganar. El partido terminó con un marcador 11-1. Posteriormente en los 70´s con Franco fuera del poder, los catalanes comenzaron a ser más nacionalistas y esto ayuda a impulsar a los partidos. Se ve al Barcelona como un claro opositor del franquismo y al presidente honorario Santiago Bernabéu, alineado a Francisco Franco, por lo que las diferencias sociales son muy claras cuando se llevan al futbol, enfocándose en Real Madrid como representante de las ideas políticas que los catalanes detestaban.
Quizá fue esa situación la que dio la pauta para que aquellos equipos se enfrentaran y como dicen “el resto es historia”. Ya sea una situación política, económica o deportiva; algo que es cierto, es que la gente disfruta ver sus partidos y más aún se apasiona defendiendo su camiseta y eso es algo que sólo los conocedores de fútbol podrán entender. ¿Y tú? ¿A quién le vas?
Pasarela Zahu
ui by Nidia Gutiérrez ¿Qué es Zahui? Zahui es un colectivo de diseño que une el trabajo de maestros artesanos y diseñadores con el objetivo de crear nuevas propuestas de moda fomentando la apreciación del arte textil de nuestro país. Su objetivo es fusionar el arte, artesanía y moda en la creación de prendas contemporáneas inspiradas en la vestimenta tradicional mexicana en colaboración directa con artesanos de diferentes regiones de México.
Buscan fomentar la apreciación del arte popular mexicano como una expresión que está en constante movimiento, que puede ser llevado a otros contextos y apostar por un formato poco tradicional que pueda integrarse al estilo de vida de las personas Búscalos en sus redes sociales¡¡¡
Llego el día de la Pasarela de la diseñadora Nidia Gutiérrez El pasado Sábado 17 de #Diciembre la diseñadora Nidia Gutiérrez nos presentó en la Cumbre de Arte Popular realizada en la plaza Gonzales Arratia de nuestra capital una excelente pasarela. Zahui Tejiendo la historia de nuestra tierra en colaboración con Artesanías del Estado de México nos mostraron sus diseños de alta costura y accesorios de maquila mexicana. Les dejamos la galería del evento.