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aniversario
colaboradores Jaime Chacón Silva Director General
Reportaje: Eleonora Markova Fotografía: Adrián Cabrera Locación: Paseo de la Reforma
Dirección, Edición y Diseño Digital de Revista Colectivo 212
Reportaje: La mujer perfecta eres tu Modelo: Vanessa Ramírez
Dirección de Blog Paloma Torres Carmona
Fotografía: Adrián Cabrera Locación: Metepec
Fernanda Mendoza Girl Crush Edición y Diseño Digital de Redes Sociales Paola Santamaría
Mariann Ces Andrea Remis Fotografía: Adrian Cabrera
Encargada de redes sociales Pilar Cárdenas Guillen Corrección de Estilo Jessica Ochoa
Locación: Museo de Arte contemporáneo y Paseo de la Reforma Sección Fitness Andrea Sauret Fotografía y Video por parte de Crisálida
Portada 8 Años gracias a ti
Comunicación Locación: Capital Fitness
Diseño colectivo 212 Sección Empresarias de menos de 30 años Dirección de Social Media y Radio Mi Kapricho Fernanda Mendoza Colaboraciones
Mariana Macedo Bernal Fotografía: Luis Vergara Locación: Anny time fitness Reportaje Tae Kwan Do
Colectivo 212
Alison Dominique Durand
Jezzi Ochoa
Fotografía: Jaime Chacón
Ella es Azul
Locación: Metepec
Alejandro Vergara Crisálida Comunicación Filtro Rojo
Fotografía de evento Colectivo 212
Adrián Cabrera Fernanda Mendoza
Mercadotecnia y Ventas Paola Santamaría Eduardo Capogrosso
agosto 2018
EL SOL SALE PARA TODOS
Julio fue sin duda un mes lleno de micro infartos: el mundial, la selección mexicana, las votaciones presidenciales y la duda de saber dónde está Marcela. También fue un mes que dio fruto de muchoa ya icónicos memes y el gran villano de Luisito Rey. ¿Qué nos deparará agosto? No lo sabemos, pero esperamos que sean noticias postivas pues estamos en periodo de transición. Para todos los mexicanos es momento de reflexión y de espera por un nuevo gobierno, para la revista que ya cumple un año más nos espera grandes cambios y de ante mano les agredecemos como siempre su preferencia. Ante todo debemos relajarnos, proyectarnos y esperar lo mejor, no olvidemos que el sol sale para todos (y no nos referimos a Luis Miguel).
FELIZ ANIVERSARIO. FELIZ AGOSTO.
MARIANA MACEDO BERNAL pequeña empresaria con un gran futuro
Apasionada por el fitness y preocupada por sentirse cómoda y a la moda a la hora de hacer ejercicio Mariana Macedo Bernal a sus 19 años, fundó Meyfit , una marca de ropa deportiva de calidad para dama y caballero buscando que cada uno de sus clientes viva la experiencia haciéndoles saber que cuando usas alguna de sus prendas y se ven al espejo quieren comerse al mundo, se siente motivados y con muchas ganas de ponerse en forma y verse bien.
Actualmente busca hacer crecer su empresa y darla a conocer como toda una emprendedora y motivar a los deportivas a cuidar su salud, alimentarse sanamente y hacer ejercicio usando prendas Meyfit.
LAS 7 CARACTERÍSTICAS DE Si bien la desigualdad de oportunidades entre hombres y mujeres aún existe, hoy las mujeres tienen más participación en varios escenarios y han demostrado ser capaces de realizar todo tipo de tareas. Algunas con más carácter que otras. Las oportunidades que hoy tienen las mujeres, como el derecho a la educación, al trabajo, al voto entre otros beneficios, se han venido consolidando a través de los años. La liberación femenina con el movimiento creado en Francia, durante la revolución, fueron los primeros ‘pinitos’ para considerar que la mujer también es un ser humano y tiene habilidades y derechos para lograr muchas cosas. Así, diferentes personajes han dejado huella con sus logros, por ejemplo filósofa y política francesa Olympe de Gouges quien crea la Declaración de los Derechos de la Mujer y de la Ciudadana, representando los primeros avances de lucha, pues ya para el siglo XX se tomó en consideración el derecho al voto y el primer país en aprobarlo, para 1893, fue Nueva Zelanda al que luego se le sumaron países como Australia, Finlandia y Estados Unidos. Entonces, se empezó a crear una nueva figura de independencia en las mujeres, siendo ejemplos de vida con su profesionalismo. Mary Wollstonecraft, escritora inglesa reconocida por sus novelas y cuentos infantiles, por ejemplo, fue una mujer que se independizó aun cuando no era bien visto en su tiempo. Una de sus frases emotivas y reconocidas: “No deseo que las mujeres tengan poder sobre los hombres, sino sobre sí mismas”. Ahora, ser una mujer con ese perfil no sólo implica cambiar sus hábitos sino también su mentalidad. Sus proyectos de vida son diferentes y cuando deciden comenzar una relación, las cosas que la atraen de un hombre dejan de ser solo el dinero.
UNA MUJER INDEPENDIENTE Según una investigación hecha por un grupo de científicos de Abertay Dundee de Escocia, en la que participaron 1.851 mujeres y 1.919 hombres (citado en el sitio web Wapa.ep), una mujer profesional o empresaria se interesarían más por un hombre maduro y no por lo que lleva en su billetera. Incluso, el estudio arrojó que ellas eligen hombres mayores porque los consideran más atractivos, por su madurez. Ahora, considere si las siguientes son características que puede identificar en usted misma o si, por el contrario, usted es un lector hombre podrá identificar esto en la mujer con la que está saliendo, según la revista digital liveviv y Popxo: 1. Sabe lo que quiere: es una mujer que tiene objetivos claros y definidos y, además, trabaja en ellos, no le da miedo arriesgarse y opinar aun cuando el mundo se “le vaya encima”. Considera que es capaz, se preocupa por crecer continuamente: „Una chica conoce sus límites, pero una chica inteligente sabe que no tiene ninguno”, decía Marilyn Monroe. 2. Es arriesgada: no le teme a los cambios sino que, por el contrario, está lista para los retos. Es más, le gusta las cosas nuevas, diferentes y que impliquen acción. Es una mujer que no se deja golpear fácilmente por los pequeños detalles y se adapta a las diferentes situaciones. 3. No es conformista: cuando ella quiere algo, busca tenerlo por todos los medios. No se excusa en las dificultades, sino que intenta buscar soluciones. Está dispuesta a hacer todo lo que esté a su alcance, pues no se rinde con facilidad. Todo porque cree en sí misma y sabe que puede superar sus expectativas.
4. Maneja sus finanzas: la mujer independiente maneja su dinero, conoce lo que tiene, equilibra sus finanzas y sabe en qué debe gastar y en qué no. No tiene que reportar sus ingresos, ella responde por sus deudas y compra sus propias cosas. Adicional a ello, las mujeres exitosas saben en qué invertir. 5. Tiene su espacio: ella reconoce que necesita estar a solas para organizar sus tiempos, reflexiona en lo que hace y debe hacer. Utiliza ese tiempo para estar cómoda y hacer lo que realmente quiere hacer: quizás ir al gimnasio, comer con los amigos, montar bicicleta, dar un paseo, viajar o conocer más gente. No todo el tiempo lo debe emplear en estar los hijos, la familia o el esposo. Y si es soltera, más aún debe disfrutar de su espacio. 6. Es fuerte emocionalmente: esta mujer tiene un carácter fuerte, lo que digan los demás y los malos comentarios no la alteran ni la hacen sentirse incómoda, pues sabe que tiene un gran valor. Por esto sonríe y es feliz. 7. Está segura con su apariencia: aunque losdemás la aflijan por no cumplir con el estándar de belleza idealizado, ella es contenta de ser como es, sin importar si es de estatura alta o baja, si es alta o bajita o si es negra o blanca.
ELEONORA MARKÓVA 20 años y ya es considerada una de las mejores modelos en la República Mexicana, contando ya con colaboraciones de talla internacional con fotógrafos renombrados, Ela como la conocen sus amigos estudio la carrera en Psicología y actualmente estudia Mercadotecnia. Amante del cine y la música, gran soñadora y claro les tenemos una excelente galería de fotos de esta chica de República Checa.
5 EJERCICIOS PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS DE MANERA RÁPIDA CON ANDREA SAURET El mayor deseo de las mujeres es el de tener una figura esbelta y con curvas bien definidas. Una de las partes que más nos preocupan, aparte del abdomen y los cauchitos o michelines, son los glúteos y la celulitis que se forma alrededor de ellos y en las piernas propiamente.
SENTADILLAS Este es el ejercicio más conocido para aumentar el tamaño del glúteo. Hay infinidades de posturas para realizar unas sentadillas adecuadas. Lo que te recomendamos es que comiences a hacer sentadillas sin peso y luego comiences a añadirlo poco a poco, para ir ejerciendo más presión en los músculos. La manera correcta de realizar una sentadilla es parándote derecho, preferiblemente con las piernas bien separadas.
En general, el deseo es tener unos glúteos grandes y bien tonificados, pero esta puede resultar una tarea sumamente difícil.
Flexiona las rodillas, sin sobrepasar la punta de los pies, mientras sacas tu cadera ligeramente hacia atrás.
La flojera, el cansancio y la pereza generada por el ejercicio agotador son casi siempre el impedimento número 1 para comenzar una rutina.
Si sientes que estás ejerciendo la fuerza sobre las piernas, abre más las piernas. Esto permitirá incluso más trabajo para la zona de los glúteos.
Es importante que sepas que, como con todo ejercicio, es importante que mantengas una dieta balanceada. Evita por completo las grasas saturadas y todo aquello que ayude a la formación de celulitis y grasa localizada en los glúteos. ¿Cómo ejercito correctamente los glúteos? Los glúteos no son un solo musculo. De hecho, está compuesto por tres músculos. Así, en función de lo que quieras lograr, debes escoger un ejercicio que sirva para ejercitar uno u otro. Si no conocías esto, ya te lo explicamos…
Baja hasta donde puedas y vuelve al inicio. La mejor manera es repetir este movimiento unas 10 veces en sesiones de 5.
SENTADILLA SUMO
ZANCADAS O DESPLANTES
Este ejercicio es perfecto para tonificar los músculos interiores de los glúteos.
Este ejercicio es uno de los más efectivos y con mejores resultados.
Lo puedes realizar con peso de ambos lados, bien sea una mancuerna o una pesa o directamente colocando un solo peso entre las piernas separadas.
Párate de manera erguida, con la espalda derecha y simula dar un paso, estirando la pierna hacia adelante.
Párate derecho, con la espalda erguida y separa las piernas. Dobla las rodillas hasta que queden horizontalmente y luego, con ayuda del peso, baja. Lo ideal es que sientas una presión en los glúteos cuando bajas, esto es lo que buscamos. Repite unas 10 veces por 5 series. SENTADILLA CON SALTO Es una variación de la sentadilla. Se diferencia en que, al momento de subir, las rodillas se estiran realizando un salto. Impúlsate hasta realizar el salto, descansa unos 10 segundos y vuelve a bajar hasta completar una serie de 5 minutos.
Utiliza una pesa o una mancuerna y mantenla en tus brazos. Flexiona las rodillas, baja y vuelve a subir sin quitar la posición. Realiza 10 repeticiones cada 5 series. PESO MUERTO Es excelente para trabajar la parte inferior de los glúteos. Se puede hacer con peso o sin él, pero lo recomendable es emplear el uso de mancuernas o barras. Inclina las caderas hacia atrás flexionando ligeramente las piernas. Mantén esta postura por unos segundos y luego suelta. Es importante que cuando vuelvas a la posición inicial contraigas el glúteo, en esto es que se basa la efectividad del ejercicio. Si utilizas peso, lo recomendable es colocarlo delante de ti, con los brazos estirados o a los costados. Realiza de 10 a 15 repeticiones en series de 5.
AHORA QUE TIENES LOS 5 MEJORES EJERCICIOS PARA EL AUMENTO DE LOS GLÚTEOS, PONTE EN PRÁCTICA Y OBTÉN LA FIGURA QUE TANTO DESEAS.
LA MUJER PERFECTA ERES TU Las mujeres llevamos años buscando la perfección a toda costa. La televisión y la publicidad nos han bombardeado durante décadas con la imagen de una mujer perfecta, alta, delgada, y generalmente rubia y blanca. Últimamente, además, nos añadimos la presión del éxito profesional y familiar. Pero en los últimos años las cosas han cambiado. ¿EL MEJOR CUERPO? EL TUYO En los últimos años, el movimiento body positive le ha plantado cara a la imagen de mujer perfecta “estándar”. Si bien las redes sociales, en especial Instagram, se han convertido en un escaparate repleto de cuerpos perfectos con vidas perfectas, la misma red ha sido el caldo de cultivo de este movimiento que apuesta por aceptar el cuerpo tal cual es. El fenómeno body positive no es solo una cuestión de peso. Se trata de aceptar tu cuerpo con todo aquello que te hace sentir incómoda cuando te enfrentas a los cánones de belleza establecidos: una invalidez, una malformación o, sencillamente, las arrugas en la piel que aparecen con el paso de los años.
GIRL CRUSHES
DEPORTISTAS DESTACADOS
EL TAE KWON DO
DE ALISON DOMINIQUE DURAND
Mi nombre es Alison Dominique Durand, estudio derecho y tengo también en proceso la carrera de fisioterapia, tengo 22 años y fiel amante de todos los deporte pero sin duda llevo en el corazón el Tae Kwon Do , mi paso por la selección me hizo comprender lo genial del deporte, también soy súper fan del fútbol , mi comida favorita es el sushi y soy fan de los postres. Mi parte favorita del taekwondo eran las competencias junto con los viajes era una emoción indescriptible y conocer todos los estados y grandes lugares gracias al deporte me hizo saber que era lo mejor. Mis competencias cada vez eran más fuertes pues en México él taekwondo ya es potencia mundial entonces cada vez son más duras las competencias hay que prepararse cada día más
GRADUACIÓN
EBC
GRADUACIÓN
FRANCO INGLÉS ODONTOLOGÍA
FILTRO ROJO