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Contenido
Directora Editorial Natalia González Villarreal Diseño Editorial Enrique Arredondo Ferat Colaboradores Rosy Gudiño Rodolfo González David Mendizabal G. Ximena Labourdette G. Jonathan Vicarte Anaí Quintal Ventas Verónica Sánchez Campos Mónica Reséndiz Guevara
-Notas sociales -Ejercicios para acomodar al bebé -En portada: Sofía Riganti y Fran Maroño -Detectar a tiempo -Tendencias para mamá -Cocinando con: Laura Marmolejo de Sainz, Valeria y Aída -Scrapbook -Zona Trendy -¿Qué hay en la red? -Moda Otoño-Invierno Generación Nanos
Editorial ¡Amig@s NANOS! Ha llegado el otoño y con esta nueva temporada muchas sorpresas que les hemos preparado este mes. Nuestra portada está dedicadaa la Lucha contra el Cáncer de Mama, por lo que en este número compartimos con todas ustedes un interesante artículo sobre este tema en el que la prevención es vital. Nuestra mamá NANOS de octubre es la guapísima Sofía Riganti, quien posa con el precioso Fran Maroño. Con ellos pasamos una divertida tarde en la que pudimos atestiguar cuánto se quieren y complementan, ¡incluso para sus proyectos de Moda! En la sección de Cocina, tenemos una deliciosa receta de tortilla española, que nos prepararon la muy gentil Laura Marmolejo de Sainz y sus preciosas hijas Valeria y Aída. En Moda, ponemos a su consideración lo que viene para este otoño que ya comenzó, con propuestas muy divertidas.
Portada Caja Mágica
Como siempre, tenemos los eventos sociales Atte. destacados del mes, nuestros proyectos habituales deEQUIPO decoración y manualidades, NANOS VERACRUZy Qué hay en la Red, entre muchos otros contenidos que sabemos serán de su agrado.
¿DESEAS ANUNCIARTE? ventasrevistananos@gmail.com
NANOS VERACRUZ, es una revista mensual. Impresa el 28 de Septiembre de 2016. Bernal Díaz del Castillo, Fracc Virginia, Boca del Río, Ver. Reserva de Derechos Expedida por el Instituto Nacional de Derechos de Autor No.04-2015012610341900-102. Certificado de Licitud de Título y de contenido No. 16570. Impresa en Calidad Visual en Color, S.A. de C.V. , Sahagún No. 158, Boca del Río, Veracruz. La distribución es a cargo del editor responsable.
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Jassy Jarquin, Angélica Ramírez y Montse Lois
Carolina Salvatori, Alejandra Castillo y Zuriñe Rementería
Janet Uscanga y Lupita Malo
Charito Fernández con su abuelita Bertha Solórzano y su tía Patricia Cruz Solórzano
La festejada Charito Fernández de Hernández Por: David Mendizábal G.
BABY SHOWER
CHARITO
FERNÁNDEZ DE HERNÁNDEZ Se llamará Iñaki
Un Alegre y ameno Baby Shower fue el que
Bety Fernández, Charito Fernández, Addy Marrugat y Montse Marrugat
Anahí Viveros y Janet Yepez
Alejandra Cagigas, Rebeca Cerdán y Flor Sandoval
Elsy Malibrán y Luz Tovar
vivió la guapa Charito Fernández de Hernández. Se realizó en uno de los salones del Hotel Índigo, donde la festejada convivió con sus amigas que la estiman y aprecian mucho. Estuvieron presentes Bety Cruz de Fernández, mamá de la festejada, Bertha Solórzano, su abuelita, y Bety Fernández, su hermana. El primogénito de Charito llevará por nombre Iñaki y nacerá en octubre. ¡Enhorabuena!
Charito Fernández, con su hermana Bety Fernández y su mamá Bety Cruz de Fernández 6
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uy ilusionada y encantada por conocer a la pequeña Elena Sahagún Canales, captamos a Lorena Canales de Sahagún, a quien próximamente, y por segunda ocasión, la estará visitando la cigüeña. Es por tal motivo que recientemente en conocido hotel de la zona conurbada de Boca del Río, le realizaron un divertido Baby Shower, donde fue acompañada de su primogénita Constanza Sahagún Canales, su mamá Cristy Cover de Canales, su suegra Martha Ortiz de Sahagún, al igual que familiares y amistades. Las damas asistentes pasaron una excelente tarde, en donde los consejos, los obsequios, los buenos deseos y los juegos divertidos, no podían pasar desapercibidos.
Adhara González y Silvia Iglesias
Adriana Franyuti, Cony Cadena y Celina Ruiz
Mary Muñiz y Marigel Díaz Muñiz
Maribel Barrera y Paty Carranza
Paty Lozano, Ivonne Trinidad y Carlota Namorado
María Elena Cazarín y Liz Lerma
Las invitadas degustaron de un rico bufete, postres, y de la mesa de dulces, pero sobre todo de la buena charla entre amigas. Por: Anai Quintal
Festeja Baby Shower
Lorena
Canales de Sahagún
La festejada Lorena Canales de Sahagún
Lorena Canales de Sahagún, con su mamá Cristy Cover de Canales, y su suegra Martha Ortiz de Sahagún
Pilar Saenz, Harumi Lagunes y Estela Peñaflor 8
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Una de las preocupaciones de muchas mujeres embarazadas es saber si el bebé está bien acomodado. ¿Cuál es la forma correcta en que se debe acomodar el bebé para nacer? Bueno, para contestar esta pregunta, hay que saber que el bebé se acomoda idealmente para un parto “natural” o parto vaginal, en donde debe pasar por el canal de parto para salir, y es más fácil hacerlo con la cabeza. Es por ello que los bebés durante el tercer trimestre del embarazo, se colocan con la cabeza hacia abajo. A esta posición se le conoce como occipital.
EJERCICIOS PARA ACOMODAR AL BEBÉ Por Selene Villegas
El segundo ejercicio es colocarse boca arriba, poner las piernas flexionadas pegando los talones al cuerpo y levantar la pelvis lo más alto que se pueda, puede colocar varias almohadas debajo de los gluteos para estar más cómoda. En este ejercicio el triángulo queda formado por las piernas de la mujer, la espalda y el piso. En esta posición se puede llegar a sentir una falta de aire. Si se diera el caso, se soluciona inmediatamente recostándose de tu lado izquierdo. De igual manera, una vez terminado el ejercicio hay que sacudir la cadera colocada sobre manos y rodillas buscando bienestar.
Caminar y hacer ejercicio durante el embarazo ayuda a que el bebé se acomode correctamente. Por diversas razones algunos bebés permanecen sentados o transversales dentro del útero por más tiempo que otros; si ya cuentas con 36 semanas o más y te preocupa que tu bebé todavía no se encuentra en la posición occipital, aquí te recomendamos unos ejercicios que pueden sevirte para ayudarlo a que rote y se acomode cabeza abajo; ninguno de estos ejercicios es invasivo ni tienes que tocarte el vientre, el bebé se girará repentinamente y tu podrás sentirlo, a la vez también sentirás mayor presión en la parte de las ingles y suelo pélvico. El primer ejercicio es colocarse en cuatro puntos (manos y rodillas) y de ahí poner el pecho en el piso de manera que la pelvis queda levantada (como si estuviéramos formando un triángulo y sus lados son: las piernas de la mujer, la pancita y pecho de la mujer y el piso). Se puede colocar una almohada para apoyar la cabeza; transcurridos 20 minutos, la mujer levanta el pecho y sacude la pelvis para sentir comodidad.
El tercer ejercicio es gatear, para lo cual es recomendable utilizar protección en manos y rodillas para evitar alguna lesión en éstas. Para concluir el ejercicio, se mueve la pelvis en círculos suaves. Estos ejercicios se pueden hacer cuando el bebé está despierto y moviéndose, o bien si ya hay un poco de prisa por encontrarse cerca la fecha posible de parto.
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Mtra. en desarrollo humano y educadora perinatal Selene Villegas L.C.C.E, C.B.D DONA
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Paco y Belén Alcudia de Reséndiz
Benjamín Padilla y Mónica Reséndiz
María González Henry con sus papás, Lizzie Henry de González y Luis González Reséndiz
Fue Bautizada
Por: David Mendizábal González
MARÍA GONZÁLEZ HENRY María González Henry fue bautizada
Elizabeth Torres y Roberto Henry, abuelitos de la festejada
Charito Fernández y José Pablo Hernández
en la iglesia San Pedro y San Pablo. Posteriormente, se llevó a cabo una bella celebración en su honor en la Torre Diamante.
Los papás de María, Lizzie Henry de González y Luis González Reséndiz, le brindaron mucho amor a su hija. Como padrinos fungieron Roberto Henry Torres y Carlos González Reséndiz. Durante la recepción los asistentes degustaron un delicioso menú, y pasaron las horas en amena convivencia. María González Henry, Lizzie Henry de González,Luis González Reséndiz, con sus padrinos, Roberto Henry Torres y Carlos González Reséndiz 12
Mariloli de la Garza y Andrés Martínez
Gaby Rivero, Marcelino Junior y Ana Karen Martínez 13
Familiares de María que asistieron a su bautizo
Adriana Franyutti y Mauricio Bayron
Verónica Ocaña y Carlos González
Susana Cebado de Pavón y Eduardo Pavón, con los niños Regina y Emiliano 14
La festejada con su abuelita Marissa Reséndiz , Regina y Emiliano Pavón, Ana Martha Ocaña y Nikel Williams
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Paulina Cadenas y Silvana Casarín
Larissa Cerecedo y Cosi Aillaud
El festejado José Emiliano
CUMPLIÓ 3 AÑOS
Por: David Medizábal G.
Víctor Hugo Vázquez Bretón, Carolina Gudiño de Vázquez, la pequeña Carolina
JOSÉ EMILIANO CANO
El cumpleañero se disfrazó de Flash
El pequeño José Emiliano Cano cumplió
3 añitos de vida, por lo que su mamá Karina Cano le organizó una divertida fiesta en el salón Rio Premier. Al lugar asistieron amiguitos de José Emiliano, así como familiares y allegados al pequeño festejado. El tema de la fiesta fue de “Super Héroes” por lo que el pastel, las piñatas y la decoración del salón fueron acordes a la temática. José Emiliano se disfrazó de Flash, su personaje favorito, pasando horas de mucha diversión en las pelotas y pegándole a la piñata. El momento más esperado para los chiquitines fue el show de los super héroes en donde se hicieron presentes Supergirl, Batman, Superman y Flash.
Laura López y Antonio Arcos con los niños Iker e Ian
Rosa Mayorga y Ahmed Alí Mayorga
Heberto Cano, Yuli Hernández, abuela del festejado, y Edgar Cano
José Emiliano con su mamá Karina Cano 16
Karina Álvarez y Guillermo Gastelo con los niños Guillermo y Alejandro 17
Laura Roesch con Luis y Aneliesse Lezama Roesch
Amaya Unanue con los pequeños Zuriñe e Iker Vargas Unanue
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GUSTAVO
l pequeño Gustavo Martínez Rodríguez estuvo muy consentido por sus papás, María José Rodríguez y Gustavo Martínez Mier, debido a que llegó a la edad de tres añitos. Por tan especial motivo, el cumpleañero tuvo una maravillosa fiesta. La celebración se llevó a cabo en el salón de fiestas “Sonata”, donde Gustavo contó con la presencia de sus amiguitos quienes disfrutaron mucho de una escena de la obra de Caperucita roja. Así también, los niños se divirtieron en la alberca de pelotas y rompieron las piñatas que estaban repletas de caramelos.
Martínez Rodríguez Se representó la obra de caperucita roja Por.David Mendizabal González
Suny Barquín y Fernando Martínez
Marimar e Ivanna Gerónimo
María y Jorge Cañas Íñiguez
Yuvanella López y Alexa García 18
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Nallancy López y Omar Eduardo López
Daniela Banderas e Iker Fernández
Maricruz Barreda de Poo, con Ramoncito Poo
Nora Bravo y Sebastián Nofrietta
Heidi Kloss y Andrés Ordoñez
Mayín Rodríguez y Santiago Sosa
Cosi Aillaud con los pequeños Alán y Larisa Cerecedo Aillaud 20
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Manuel Gudiño Rendón y Luz María Corro de Gudiño con su linda nieta Carolina Vázquez Gudiño
Todos los primos, amiguitos y compañeros del cole, en la foto del recuerdo para Nanos Veracruz
Los invitados la pasaron de lo mejor en la fiesta Ángela Perera de Portillo y José Ángel Portillo, con las pequeñas Natalia y Paola Portillo Perera
El festejado Santiago Lara Perera en compañía de sus papás, Luisa Perera de Lara y Rodrigo Lara Castañeda
El pequeño Santiago Lara Perera cumplió 2 añitos, por
Cumplió 2 añitos
lo que fue muy consentido por sus papás, Luisa Perera de Lara y Rodrigo Lara Castañeda. Fue una bella tarde llena de sorpresas para el festejado quien lució muy guapo.
SANTIAGO
LARA PERERA
El cumpleañero Santiago Lara Perera
El lugar de la celebración fue el salón de fiestas Planeta Cósmico de Costa de Oro, donde la diversión no paró, y el pequeño Santiago pasó una tarde inolvidable con sus amiguitos en los juegos que se encontraban en el lugar. Los invitados disfrutaron de un delicioso ambigú y de las finas atenciones de los anfitriones.
Por: David Medizábal G.
Alejandro Limón, Gely López y Cami y Ceci
Federico Lara Rebolledo y Luisa María Castañeda, abuelitos paternos del festejado
Tania Aldazabal y Derek Aldazabal
Maripaz Pérez y Víctor 22
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Enseñando modales a los niños
•Pedir las cosas de buena manera, con un “por favor” •Dar las gracias después de cada servicio recibido •No interrumpir a los adultos. Esperar su turno para hablar •Ceder el paso a los adultos o personas mayores •Levantar lo que se tire •No gritar ni hacer pataletas •Saludar siempre a todos al llegar a algún lugar, y despedirse al retirarse
Hay que poner énfasis en las atenciones hacia las personas de la tercera edad. Desde muy pequeños los niños deben saber que merecen especial respeto. Lo mismo aplica en el caso de los niños varones hacia las niñas.
Frecuentemente vemos a niños que arrebatan cosas a otros pequeños, o incluso a adultos, que gritan o lloran para pedir algo, o que hacen una pataleta para conseguir lo que quieren. Otros niños interrumpen las conversaciones de los adultos, tiran objetos y no los recogen, o pasan de largo sin saludar a otros niños o a los mayores. Erróneamente, se piensa que estas actitudes son propias de los niños y se les permiten. Lo cierto es que, desde que empiezan a desarrollar el lenguaje, sus padres deben comenzar a enseñarles modales. Explicarles qué actitudes son inadmisibles, y cuáles son las que se esperan de ellos.
Los buenos modales en la mesa también son importantísimos, y tampoco debemos esperar a que los niños ya estén en primaria para comenzar a inculcarlos. Entre éstos:
Ser negligentes y permisivos con el comportamiento de los niños, así sean muy pequeños, puede conducir a que se conviertan en unos verdaderos malcriados y, créanlo, por muy bonitos que sean y graciosos que les parezcan, otros niños y adultos les sacarán la vuelta.
•No hablar con la boca llena •Utilizar los cubiertos para comer •No tirar la comida •Empezar a comer hasta que a todos les hayan servido •Esperar a que todos terminen para levantarse de la mesa •Aprender a comer de todo
Estos son algunos modales que deben enseñarse a los niños desde su más tierna infancia:
Lo niños reflejan la educación que aprenden en casa, por lo cual sus padres serán juzgados. Lo cierto es que un pequeño educado es bien recibido en todas partes, de ahí la importancia de perseverar en ello.
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Armando Vargas Franyutti cumplió 10 años y
sus papás Armando Vargas y Lourdes Franyutti de Vargas le organizaron una fiesta de cumpleaños en el salón de fiestas Guinardo. En el lugar Armando y sus amigos disfrutaron jugando en la alberca. Posteriormente, niños y adultos disfrutaron de un delicioso refrigerio. Finalmente, Armando escuchó “Las mañanitas”, de parte de sus amigos quienes lo felicitaron mucho.
Las mamás la pasaron muy bien
Armando Vargas Franyutti con sus papás, Armando Vargas y Lourdes Franyutti de Vargas, así como su hermanita Silvia
Festejado Armando Vargas Franyutti
Por: David Mendizábal G.
Festejó con una divertida albercada
ARMANDO VARGAS FRANYUTTI Cristina Rodríguez, María José Portillo, María José Gutiérrez, Fernanda Robles, Emma Verdalet y Ainoa Álvarez
Daniela Ocampo, Odette Espinoza, Sofía Mora, Natalia González, Silvia Vargas y Daniela Álvarez
Ximena Montes de Oca y Lorent Fernández de Montes de Oca
Natalia y Mauricio Regules 26
Bruno Gass Santos y José Alberto Brito Palmeros
Carolina y Rodrigo Carvajal 27
Gaby Salamanca de Jiménez y Andrés Jiménez
Emmy Castro de Homs y el pequeño Eduardo Homs
La festejada Gaby Fontes Bravo con sus papás, Enrique Fontes y Gaby Bravo de Fontes, así como sus abuelos maternos, Gilberto Bravo y Gaby Vera de Bravo
La festejada con sus papás, Enrique Fontes y Gaby Bravo de Fontes, así como sus abuelos paternos, Evangelina Álvarez de Fontes y Placido Fontes
La pequeña Gaby Fontes Bravo cumplió sus 5 añitos,
GABY
por lo que sus orgullosos padres le organizaron una maravillosa fiesta de cumpleaños.
FONTES BRAVO
En el lugar, la festejada lució como toda una princesa al portar un bello vestido de Jazmín, así también el pastel y toda la decoración del salón fueron acordes a la película “Aladino”. Gaby y sus amiguitos se divirtieron mucho con el show de los personajes de la película de Disney quienes causaron una agradable experiencia a niños y adultos. ¡Muchas felicidades!
El tema de la fiesta fue la película de Aladino Por: David Mendizábal G.
Mariel del Río y Luis Vilaboa
Natalia y Paty de Ochoa 28
La cumpleañera en compañía de sus amiguitos
Melisa Vidal y Arantza Álvarez
Paulina Rodríguez de Guerra con sus hijas Paulina, Ximena y Camila Guerra Rodríguez
Anelena Gómez de Guzmán con Luis Oscar, Ariana y Elena 29
Jazmín Wall y Ángel Filio, con el pequeño Ángel Filio
Malú Bravo de Roldán, abuelita de la festejada y Ximena Roldán Berenice Morales de Bravo con los pequeños Macarena y Samuel Bravo, así como Barbarita Villalobos Romina Roldán Figueiras con sus papás Gerardo Roldán Bravo y Eva Figueiras de Roldán Por: David Mendizábal G.
ROMINA ROLDÁN FIGUEIRAS Portó hermoso vestido de Minnie Mouse
Portando un bello atuendo de Minnie Mouse, la pequeña
Marlene Rosas de Salas con Omar Salas Jr.
Romina Roldán Figueiras celebró su cumpleaños número 2 en compañía de sus papás, Gerardo Roldán Bravo y Eva Figueiras de Roldán, así como de sus amiguitos. El lugar del festejo fue el salón de fiestas infantiles “Minitown” que lució decorado acorde a la ocasión. Romina se divirtió saltando en el brinca brinca, entre otros juegos. Finalmente, sus amiguitos le cantaron las mañanitas alrededor de su pastel. ¡Muchas felicidades!
Romina en compañía de sus abuelitos maternos, Rómulo Figueiras y Blanca Estela Morales de Figueiras 30
Laura García de Bravo, con Laura, Ivanna y Carlos Bravo
Marussi Hierro con Pedro y Romina 31
Sofía Riganti
EN PORTADA
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y Fran Maroño
n nuestra portada del mes de octubre nos acompaña la guapísima Sofía Riganti, mamá del simpatiquísimo Francisco Maroño, Fran, como todos lo conocen.
El gusto por la moda de nuestra mamá de octubre data del tiempo en que fue una destacada modelo en la Ciudad de México, donde vivió siete años dedicada a dicha profesión, como parte de la cual apareció en numerosas campañas.
Mamá e hijo hacen una dupla perfecta en lo que a redes sociales se refiere. Sofía es una reconocida Sofía es Argentina, pero ya tiene 12 años viviendo en blogger de moda, con miles de seguidores, y el nuestro país, los últimos cinco en Veracruz. pequeño Fran, con apenas dos años de edad, ya le sigue los pasos.
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Fran tiene dos años de edad y cursa el Maternal. Según nos contó su mamá, le encantan los animales y la naturaleza. Disfrutan mucho de ir a la playa y de andar en bicicleta en el boulevard. Fran come muy bien y de todo, mucha carne, por su herencia Argentina, pero también frutas y verduras. Le encanta el agua de coco y las paletas de agua, las que su mami le compra cada vez que salen a pasear. Entre los hobbies de Fran están colorear y posar con mamá para las sesiones que diariamente realizan para su blog.
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Además de compartir las tendencias de moda y estilo en su Instagram, Sofía es empresaria, dueña de una conocida boutique en esta conurbación. Para mantener su espléndida figura, nuestra mamá de octubre hace pilates, además de llevar una dieta sana.
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En conocido salón de eventos fue
el punto de reunión para festejar el cumpleaños número 4 de los hermanitos Bárbara y Armando Sanz Fernández. Los organizadores de lujo fueron sus papis, los señores Rebeca Fernández de Sanz y Ricardo Sanz. El tema de la fiesta fue Paint Party. Los amiguitos del colegio de los festejados llegaron puntuales a la cita para pasar una divertida tarde, donde se la pasaron jugando con la variedad de juegos que tiene el lugar para ellos, y con las divertidas aventuras de las animadoras.
Anilú Gómez de Montes de Oca con Andrea y Alan Montes de Oca Gómez
Los pequeños no pararon de jugar, mientras sus mamis disfrutaban de una plática muy amena con sus amigas. Más tarde chicos y grandes pasaron a la mesa del pastel a cantarles las mañanitas a los cumpleañeros, quienes con la ayuda de sus papás apagaron las velitas de su delicioso pastel.
Los hermanitos Armando y Bárbara Sanz Fernández festejaron sus 4 años acompañados de sus papis Rebeca Fernández de Sanz y Ricardo Sanz
Jennifer Castro de Sosa y Fernando Sosa Castro
Festejan sus
4 añitos
BÁRBARA Y ARMANDO Sanz Fernández Por: Anaí Quintal
Elizabeth y Veira Reynaud 38
Vane de Díaz y Nía Díaz 39
Adriana Menéndez de Daguer y Elisa Daguer Menéndez
Mariano Alegre Fuentes
Angel Ricardo Sanz Fuentes
Silvia Quiñónez y Rodrigo Núñez Quiñónez
Marisol Cadena y Macarena Sanz 40
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Carolina Vázquez y la pequeña Mariana Arce
Verónica González de Solís con Karla Verónica y Valeria Solís González
Marlene Morales y Mateo Magaña
Tania Rodríguez y Begoña Martínez Rodríguez
Miranda Álvarez Castillo con sus papás, Luis Alfonso Álvarez Morales y Monserrat Castillo de Álvarez, así como su hermano Luis Alfonso
MIRANDA ÁLVAREZ CASTILLO Cumplió 5 añitos
Por: David Mendizábal G.
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on una bella decoración inspirada en la película animada My Little Pony, Miranda Álvarez Castillo fue muy consentida por sus papás, por haber cumplido 5 añitos. Luis Alfonso Álvarez Morales y Monserrat Castillo de Álvarez le organizaron una bella fiesta a su hija, en el salón de fiestas infantiles Globis. Miranda se disfrazó de Pinkie Pony, personaje favorito de esta película animada. La festejada y sus amiguitos se divirtieron mucho con el show de Ponys. ¡Felicidades!
Maximiliano Villalvazo y Suri Neira 42
Natali Hernández y Mariel de Castillo
Luz Elena Olivares y Luz María Pascasio 43
Detectar a tiempo,
pero mejor aún, PREVENIR Octubre es el mes del año dedicado en todo el mundo a la sensibilización sobre el Cáncer de Mama. Esta enfermedad es la de mayor incidencia entre las mujeres de los países occidentales, y tiene que ver con su estilo de vida, básicamente una alimentación cargada de aditivos industriales, estrés y poca actividad física. Todo esto ha incidido en que, de hecho, el Cáncer cada vez se presente a menor edad y afecte a un mayor número de mujeres. En el 90 por ciento de los casos, el Cáncer de Mama se puede detectar mediante la autoexploración, de ahí la importancia de educarnos, y a nuestras hijas, en esta práctica que debe realizarse una vez al mes.
En el 90 por ciento de los casos, el Cáncer de Mama se puede detectar mediante la autoexploración
Si bien la detección oportuna es hasta ahora la mejor estrategia contra esta enfermedad, la realidad es que, más importante aún, es la prevención; evitar que este mal pueda surgir, incorporando hábitos de vida saludables, y desterrando aquellos que eventualmente pueden incidir en su aparición. Aquí algunos consejos:
4.En el caso del pollo y pescado, tener cuidado con los que provengan de la industria alimentaria, que suelen contener hormonas y otros aditivos químicos.
1.Basar la alimentación en productos naturales: verduras, frutas, legumbres y frutos secos, de preferencia orgánicos.
6.Realizar ejercicio en forma constante.
2.Reducir en forma significativa la ingesta de carnes rojas, lácteos y embutidos. 3.Eliminar por completo de la dieta los azúcares refinados, las bebidas gaseosas y los alimentos industrializados.
5.No comer alimentos ni beber agua contenidos en recipientes de plástico.
Muchos estudios demuestran además la importancia de actividades como el Yoga y la meditación, para lograr una salud integral y completa. También son indispensables una actitud positiva frente a la vida y tener un sentido de propósito, lo que puede lograrse con actividades solidarias que alimenten el espíritu. Un consejo más: reír mucho. Está comprobado que la risa fortalece el sistema inmunológico. Por el contrario, sentimientos como el rencor, la envidia o la culpa, verdaderamente son tóxicos y se manifiestan con la aparición de enfermedades como el Cáncer. Así que, además de una detección oportuna, nuestros esfuerzos deben estar encaminados a lograr una salud integral: mente, cuerpo y espíritu.
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Gisel Díaz y Mary Rivera
Dulce María Silva y María Jose Hernández Silva
Festeja Diego Lagunes Montiel sus 9 años
Divertida fiesta
Por: Anai Quintal
DIEGO LAGUNES MONTIEL
Miguel y Ana Segatti
Con una divertida fiesta de cumpleaños Diego Lagunes
Montiel celebró sus primeros 9 años de vida, siendo el tema central el Futbol Barcelona, ya que es su equipo favorito. El festejado estuvo acompañado por su mami, la señora Adriana Montiel Díaz, quien se encargó de todos los detalles para que su hijo junto con sus amigos, pasaran una excelente tarde.
Adriana Díaz con Diego y Adriana Martínez Díaz
Los amiguitos del festejado llegaron puntuales a la cita, vestidos con el uniforme del equipo favorito de cada uno de ellos, obviamente acompañados de sus mamis y de un bonito regalo para Diego. Los chicos se la pasaron increíble jugando en la cancha de futbol que tiene el salón Gblue, así como en la alberca. Todos disfrutaron de ricos raspados, palomitas, chicharrones preparados, esquites y demás golosinas.
Blanca y Leonardo Lascares 46
Silvia y Silvia
Leonardo Lascares 47
Manuela Brito
La festejada Paulina con sus papás, Paulina Reyes de Levet y Ernesto Levet, así como su hermanito Netito
Alicia Gutiérrez de Thomas y André Thomas
Ana Isabel Allende y Leonardo Assad
Angela Perera de Portillo y José Ángel Portillo, con Paola y Natalia Anel Ramírez y Macarena Sierra
Carolina Arriola
Andrea Pérez de Muñiz con Polin y Amina Muñiz
La pequeña Alexia con sus papás María Tress Capitaine y Carlos Ramos De la Medina
Festeja Alexia Ramos Tress
Por: Anaí Quintal
sus 3 años con El Cascanueces
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on una bonita fiesta de cumpleaños número 3, festejó Alexia Ramos Tress. En esta ocasión, la pequeña decidió que el tema principal fuera El Cascanueces, ya que es uno de los cuentos de hadas que más le gusta. La celebración tuvo lugar en el salón Globiss, el cual fue decorado con adornos alusivos a los personajes de la historia. Sus papis, los señores María Tress Capitaine y Carlos Ramos De la Medida, se encargaron de cuidar hasta el último detalle para que todo quedara tal y como lo deseaba su nena. Los más felices de la reunión fueron los niños ya que no pararon correr, brincar y subirse a los distintos juegos que están preparados para su diversión. Las animadoras se encargaron de poner el ambiente e invitarlos a participar en sus dinámicas y juegos.
Natalia Arriola y Anne Lammers 48
Marcela Gómez de Gil con Manolo Ruiz Gil y Belén Gil Gómez
Marina Pérez de De la Fuente y Sebastián De la Fuente Pérez 49
Ana Rosa Hernández de Yañez y Maco Yañez Kenia Castelán de Díaz, María Castelán e Isabel Díaz
Marisol Martínez y Elisa Urreta
Ángeles Bada de Malpica y Margarita Cobos Pineda
Los anfitriones Arturo Ponce Contreras y Margarita Cobos Pineda
ARPON BOUTIQUE INFANTIL
Arturo Bravo y Laura Reina de Bravo
Irma Sofía Ruiz Contreras y Griselda Ponce Ramírez
Susana Ortega y Elsa Cruz
La moda infantil más trendy llega a Veracruz
La boutique infantil ARPON con más de 20 años de experiencia en el mercado, abrió sus puertas en Boca del Río. Ofrece desde ropa prenatal hasta 16 años, para niños y niñas, tanto casual como para primeras comuniones y bautizos. Así también, ropa para recién nacidos como mamelucos, conjuntos de pantalones, vestidos y zapatitos, todo a precios muy accesibles . Marcas finas como Mayoral, así como Losan se encuentran en ARPON.
Durante el corte de listón inaugural realizado por la señora Ángeles Bada de Malpica 50
La boutique está ubicada en calzada Costa Verde 936 entre Mar Rojo y Mar del Norte, en el Fraccionamiento Costa Verde. 51
TENDENCIAS OTOÑO-INVIERNO PARA MAMÁ
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COCINA
TORTILLA ESPAÑOLA: - Papas para freír, 800 gramos - Huevos, 6-7 grandes - Sal - Aceite de oliva
Pon a calentar el aceite de oliva en una sartén honda de aproximadamente 20 cms de diámetro. Debe estar caliente pero no demasiado para que no se queme y para que nos permita cocinar la cebolla y la papa lentamente sin que se sofrían. Añade la cebolla al aceite y deja cocinar durante un par de minutos a fuego medio alto. Agrega la papa en rodajas y deja que se cocine junto con la cebolla hasta que veas que empieza a ponerse transparente. Aparte en un recipiente, bate los huevos con sal al gusto, retira la cebolla y la papa de la sartén y agrégalos a los huevos. Revuelve bien y lleva toda la mezcla de nuevo a la sartén a fuego medio alto y sin revolver para que los huevos tomen consistencia.
Fotos: Jonathan Vicarte
Laura Marmolejo de Sainz, , Valeria y Aída
Tapa la sartén y cuando notes que la mayor parte de la tortilla empieza a ponerse firme, pasa una espátula por los bordes para despegarla y ayúdate con un plato grande sobre la sartén para darle la vuelta a la tortilla y devolverla de nuevo a la sartén para que se cocine el otro lado durante un par de minutos.
En está ocasión, las cámaras de NANOS fueron recibidas en la residencia de la familia Sainz Marmolejo. Nuestras anfitrionas fueron la guapa Laura y sus preciosas hijas, Valeria y Aída, quienes gentilmente prepararon para nosotros una deliciosa receta de tortilla española. Laura es esposa del reconocido sommelier Carlo Sainz, y los dos son los orgullosos padres de estas chiquitas de 7 y 4 años respectivamente, que son todo un encanto. Con gusto compartimos con tod@s ustedes esta deliciosa receta. ¡Que la disfruten! 54
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CACTUS
Scrapbook
¡Hola! Este mes les traemos un scrap bastante novedoso: cactus para decorar. Muchas veces por el ajetreo diario de nuestras vidas, los niños, la escuela, la casa, nos es imposible tener plantas ya que éstas requieren de cuidado, por eso te traemos estas divertidas cactáceas para que decores tu cocina, oficina o algún rincón de tu casa. Te anexamos el patrón para que realices tu scrapbook.
Solo tienes que recortar con cuidado el patrón y copiarlo sobre un cartón rígido. En la actualidad, existen materiales con estampados increíbles y colores que se adaptan perfectamente a tus proyectos.
TiIzaPr cSomo maceta
La puedes decorar con infinidad de detalles; aquí por ejemplo le aplicaron lentejuelas; puedes utilizar flores, botones, pedazos de tela, etc
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Ideas PARA
DIY
TU H OGAR YF
AMIL IA
DECORANDO PARA NOCHE DE BRUJAS
Por Ximena Labourdette
ntimos muy importancia y nos se an gr de n so mes os rt che de Brujas. Este sobre Día de Mue s No la ne ar cio ej di st tra fe s de tra da es Aunque nu , dándoles la parte diverti con objetos comunes podemos dejar atrás sa no ca s, la tu el de de n s so ció ra llo orgu n la deco e te podrá ayudar co tu agrado. te traemos el DYI qu peramos que sean de Es . ad id tiv ea cr de solamente un toque
¿Que te p arecen est os botes d pueden ay e jugo ud indeleble. ar a decorarles las ca s vacíos? Tus pequ eños te ras; puede s utilizar p lumón
Las botellas de vino vacías, pueden serte de gran utilidad; solo necesitas un toque de creatividad y tener una muestra como ésta.
Con una paleta y una ser villeta, puedes hacer est e “espeluznante fantasma ”.
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Fabiana G
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rtinez reira Ma o M r ie v Ja
Miranda Parra
Rodrígo To p
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n i ó c a r e n e G
S O N A N
FOTOS: ANAI QUINTAL 66
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