Revista Nanos Octubre

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Contenido

Directora Editorial Natalia González Villarreal Diseño Editorial Enrique Arredondo Ferat Colaboradores Rosy Gudiño Rodolfo González David Mendizabal G. Ximena Labourdette G. Jonathan Vicarte Anaí Quintal Ventas Verónica Sánchez Campos Mónica Reséndiz Guevara

-Notas sociales -Ejercicios para acomodar al bebé -En portada: Sofía Riganti y Fran Maroño -Detectar a tiempo -Tendencias para mamá -Cocinando con: Laura Marmolejo de Sainz, Valeria y Aída -Scrapbook -Zona Trendy -¿Qué hay en la red? -Moda Otoño-Invierno Generación Nanos

Editorial ¡Amig@s NANOS! Ha llegado el otoño y con esta nueva temporada muchas sorpresas que les hemos preparado este mes. Nuestra portada está dedicadaa la Lucha contra el Cáncer de Mama, por lo que en este número compartimos con todas ustedes un interesante artículo sobre este tema en el que la prevención es vital. Nuestra mamá NANOS de octubre es la guapísima Sofía Riganti, quien posa con el precioso Fran Maroño. Con ellos pasamos una divertida tarde en la que pudimos atestiguar cuánto se quieren y complementan, ¡incluso para sus proyectos de Moda! En la sección de Cocina, tenemos una deliciosa receta de tortilla española, que nos prepararon la muy gentil Laura Marmolejo de Sainz y sus preciosas hijas Valeria y Aída. En Moda, ponemos a su consideración lo que viene para este otoño que ya comenzó, con propuestas muy divertidas.

Portada Caja Mágica

Como siempre, tenemos los eventos sociales Atte. destacados del mes, nuestros proyectos habituales deEQUIPO decoración y manualidades, NANOS VERACRUZy Qué hay en la Red, entre muchos otros contenidos que sabemos serán de su agrado.

¿DESEAS ANUNCIARTE? ventasrevistananos@gmail.com

NANOS VERACRUZ, es una revista mensual. Impresa el 28 de Septiembre de 2016. Bernal Díaz del Castillo, Fracc Virginia, Boca del Río, Ver. Reserva de Derechos Expedida por el Instituto Nacional de Derechos de Autor No.04-2015012610341900-102. Certificado de Licitud de Título y de contenido No. 16570. Impresa en Calidad Visual en Color, S.A. de C.V. , Sahagún No. 158, Boca del Río, Veracruz. La distribución es a cargo del editor responsable.

www.nanos.com.mx

QUEDA EXTRICTAMENTE PROHIBIDA LA REPRODUCCION PARCIAL O TOTAL DE LOS CONTENIDOS E IMAGENES DE LA PUBLICACION SIN PREVIA AUTORIZACIÓN. Registo 1549426, por el Instituto Mexicano de la Propiedad Intelectual.

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Jassy Jarquin, Angélica Ramírez y Montse Lois

Carolina Salvatori, Alejandra Castillo y Zuriñe Rementería

Janet Uscanga y Lupita Malo

Charito Fernández con su abuelita Bertha Solórzano y su tía Patricia Cruz Solórzano

La festejada Charito Fernández de Hernández Por: David Mendizábal G.

BABY SHOWER

CHARITO

FERNÁNDEZ DE HERNÁNDEZ Se llamará Iñaki

Un Alegre y ameno Baby Shower fue el que

Bety Fernández, Charito Fernández, Addy Marrugat y Montse Marrugat

Anahí Viveros y Janet Yepez

Alejandra Cagigas, Rebeca Cerdán y Flor Sandoval

Elsy Malibrán y Luz Tovar

vivió la guapa Charito Fernández de Hernández. Se realizó en uno de los salones del Hotel Índigo, donde la festejada convivió con sus amigas que la estiman y aprecian mucho. Estuvieron presentes Bety Cruz de Fernández, mamá de la festejada, Bertha Solórzano, su abuelita, y Bety Fernández, su hermana. El primogénito de Charito llevará por nombre Iñaki y nacerá en octubre. ¡Enhorabuena!

Charito Fernández, con su hermana Bety Fernández y su mamá Bety Cruz de Fernández 6

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uy ilusionada y encantada por conocer a la pequeña Elena Sahagún Canales, captamos a Lorena Canales de Sahagún, a quien próximamente, y por segunda ocasión, la estará visitando la cigüeña. Es por tal motivo que recientemente en conocido hotel de la zona conurbada de Boca del Río, le realizaron un divertido Baby Shower, donde fue acompañada de su primogénita Constanza Sahagún Canales, su mamá Cristy Cover de Canales, su suegra Martha Ortiz de Sahagún, al igual que familiares y amistades. Las damas asistentes pasaron una excelente tarde, en donde los consejos, los obsequios, los buenos deseos y los juegos divertidos, no podían pasar desapercibidos.

Adhara González y Silvia Iglesias

Adriana Franyuti, Cony Cadena y Celina Ruiz

Mary Muñiz y Marigel Díaz Muñiz

Maribel Barrera y Paty Carranza

Paty Lozano, Ivonne Trinidad y Carlota Namorado

María Elena Cazarín y Liz Lerma

Las invitadas degustaron de un rico bufete, postres, y de la mesa de dulces, pero sobre todo de la buena charla entre amigas. Por: Anai Quintal

Festeja Baby Shower

Lorena

Canales de Sahagún

La festejada Lorena Canales de Sahagún

Lorena Canales de Sahagún, con su mamá Cristy Cover de Canales, y su suegra Martha Ortiz de Sahagún

Pilar Saenz, Harumi Lagunes y Estela Peñaflor 8

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Una de las preocupaciones de muchas mujeres embarazadas es saber si el bebé está bien acomodado. ¿Cuál es la forma correcta en que se debe acomodar el bebé para nacer? Bueno, para contestar esta pregunta, hay que saber que el bebé se acomoda idealmente para un parto “natural” o parto vaginal, en donde debe pasar por el canal de parto para salir, y es más fácil hacerlo con la cabeza. Es por ello que los bebés durante el tercer trimestre del embarazo, se colocan con la cabeza hacia abajo. A esta posición se le conoce como occipital.

EJERCICIOS PARA ACOMODAR AL BEBÉ Por Selene Villegas

El segundo ejercicio es colocarse boca arriba, poner las piernas flexionadas pegando los talones al cuerpo y levantar la pelvis lo más alto que se pueda, puede colocar varias almohadas debajo de los gluteos para estar más cómoda. En este ejercicio el triángulo queda formado por las piernas de la mujer, la espalda y el piso. En esta posición se puede llegar a sentir una falta de aire. Si se diera el caso, se soluciona inmediatamente recostándose de tu lado izquierdo. De igual manera, una vez terminado el ejercicio hay que sacudir la cadera colocada sobre manos y rodillas buscando bienestar.

Caminar y hacer ejercicio durante el embarazo ayuda a que el bebé se acomode correctamente. Por diversas razones algunos bebés permanecen sentados o transversales dentro del útero por más tiempo que otros; si ya cuentas con 36 semanas o más y te preocupa que tu bebé todavía no se encuentra en la posición occipital, aquí te recomendamos unos ejercicios que pueden sevirte para ayudarlo a que rote y se acomode cabeza abajo; ninguno de estos ejercicios es invasivo ni tienes que tocarte el vientre, el bebé se girará repentinamente y tu podrás sentirlo, a la vez también sentirás mayor presión en la parte de las ingles y suelo pélvico. El primer ejercicio es colocarse en cuatro puntos (manos y rodillas) y de ahí poner el pecho en el piso de manera que la pelvis queda levantada (como si estuviéramos formando un triángulo y sus lados son: las piernas de la mujer, la pancita y pecho de la mujer y el piso). Se puede colocar una almohada para apoyar la cabeza; transcurridos 20 minutos, la mujer levanta el pecho y sacude la pelvis para sentir comodidad.

El tercer ejercicio es gatear, para lo cual es recomendable utilizar protección en manos y rodillas para evitar alguna lesión en éstas. Para concluir el ejercicio, se mueve la pelvis en círculos suaves. Estos ejercicios se pueden hacer cuando el bebé está despierto y moviéndose, o bien si ya hay un poco de prisa por encontrarse cerca la fecha posible de parto.

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Mtra. en desarrollo humano y educadora perinatal Selene Villegas L.C.C.E, C.B.D DONA

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Paco y Belén Alcudia de Reséndiz

Benjamín Padilla y Mónica Reséndiz

María González Henry con sus papás, Lizzie Henry de González y Luis González Reséndiz

Fue Bautizada

Por: David Mendizábal González

MARÍA GONZÁLEZ HENRY María González Henry fue bautizada

Elizabeth Torres y Roberto Henry, abuelitos de la festejada

Charito Fernández y José Pablo Hernández

en la iglesia San Pedro y San Pablo. Posteriormente, se llevó a cabo una bella celebración en su honor en la Torre Diamante.

Los papás de María, Lizzie Henry de González y Luis González Reséndiz, le brindaron mucho amor a su hija. Como padrinos fungieron Roberto Henry Torres y Carlos González Reséndiz. Durante la recepción los asistentes degustaron un delicioso menú, y pasaron las horas en amena convivencia. María González Henry, Lizzie Henry de González,Luis González Reséndiz, con sus padrinos, Roberto Henry Torres y Carlos González Reséndiz 12

Mariloli de la Garza y Andrés Martínez

Gaby Rivero, Marcelino Junior y Ana Karen Martínez 13


Familiares de María que asistieron a su bautizo

Adriana Franyutti y Mauricio Bayron

Verónica Ocaña y Carlos González

Susana Cebado de Pavón y Eduardo Pavón, con los niños Regina y Emiliano 14

La festejada con su abuelita Marissa Reséndiz , Regina y Emiliano Pavón, Ana Martha Ocaña y Nikel Williams

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Paulina Cadenas y Silvana Casarín

Larissa Cerecedo y Cosi Aillaud

El festejado José Emiliano

CUMPLIÓ 3 AÑOS

Por: David Medizábal G.

Víctor Hugo Vázquez Bretón, Carolina Gudiño de Vázquez, la pequeña Carolina

JOSÉ EMILIANO CANO

El cumpleañero se disfrazó de Flash

El pequeño José Emiliano Cano cumplió

3 añitos de vida, por lo que su mamá Karina Cano le organizó una divertida fiesta en el salón Rio Premier. Al lugar asistieron amiguitos de José Emiliano, así como familiares y allegados al pequeño festejado. El tema de la fiesta fue de “Super Héroes” por lo que el pastel, las piñatas y la decoración del salón fueron acordes a la temática. José Emiliano se disfrazó de Flash, su personaje favorito, pasando horas de mucha diversión en las pelotas y pegándole a la piñata. El momento más esperado para los chiquitines fue el show de los super héroes en donde se hicieron presentes Supergirl, Batman, Superman y Flash.

Laura López y Antonio Arcos con los niños Iker e Ian

Rosa Mayorga y Ahmed Alí Mayorga

Heberto Cano, Yuli Hernández, abuela del festejado, y Edgar Cano

José Emiliano con su mamá Karina Cano 16

Karina Álvarez y Guillermo Gastelo con los niños Guillermo y Alejandro 17


Laura Roesch con Luis y Aneliesse Lezama Roesch

Amaya Unanue con los pequeños Zuriñe e Iker Vargas Unanue

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GUSTAVO

l pequeño Gustavo Martínez Rodríguez estuvo muy consentido por sus papás, María José Rodríguez y Gustavo Martínez Mier, debido a que llegó a la edad de tres añitos. Por tan especial motivo, el cumpleañero tuvo una maravillosa fiesta. La celebración se llevó a cabo en el salón de fiestas “Sonata”, donde Gustavo contó con la presencia de sus amiguitos quienes disfrutaron mucho de una escena de la obra de Caperucita roja. Así también, los niños se divirtieron en la alberca de pelotas y rompieron las piñatas que estaban repletas de caramelos.

Martínez Rodríguez Se representó la obra de caperucita roja Por.David Mendizabal González

Suny Barquín y Fernando Martínez

Marimar e Ivanna Gerónimo

María y Jorge Cañas Íñiguez

Yuvanella López y Alexa García 18

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Nallancy López y Omar Eduardo López

Daniela Banderas e Iker Fernández

Maricruz Barreda de Poo, con Ramoncito Poo

Nora Bravo y Sebastián Nofrietta

Heidi Kloss y Andrés Ordoñez

Mayín Rodríguez y Santiago Sosa

Cosi Aillaud con los pequeños Alán y Larisa Cerecedo Aillaud 20

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Manuel Gudiño Rendón y Luz María Corro de Gudiño con su linda nieta Carolina Vázquez Gudiño

Todos los primos, amiguitos y compañeros del cole, en la foto del recuerdo para Nanos Veracruz

Los invitados la pasaron de lo mejor en la fiesta Ángela Perera de Portillo y José Ángel Portillo, con las pequeñas Natalia y Paola Portillo Perera

El festejado Santiago Lara Perera en compañía de sus papás, Luisa Perera de Lara y Rodrigo Lara Castañeda

El pequeño Santiago Lara Perera cumplió 2 añitos, por

Cumplió 2 añitos

lo que fue muy consentido por sus papás, Luisa Perera de Lara y Rodrigo Lara Castañeda. Fue una bella tarde llena de sorpresas para el festejado quien lució muy guapo.

SANTIAGO

LARA PERERA

El cumpleañero Santiago Lara Perera

El lugar de la celebración fue el salón de fiestas Planeta Cósmico de Costa de Oro, donde la diversión no paró, y el pequeño Santiago pasó una tarde inolvidable con sus amiguitos en los juegos que se encontraban en el lugar. Los invitados disfrutaron de un delicioso ambigú y de las finas atenciones de los anfitriones.

Por: David Medizábal G.

Alejandro Limón, Gely López y Cami y Ceci

Federico Lara Rebolledo y Luisa María Castañeda, abuelitos paternos del festejado

Tania Aldazabal y Derek Aldazabal

Maripaz Pérez y Víctor 22

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Enseñando modales a los niños

•Pedir las cosas de buena manera, con un “por favor” •Dar las gracias después de cada servicio recibido •No interrumpir a los adultos. Esperar su turno para hablar •Ceder el paso a los adultos o personas mayores •Levantar lo que se tire •No gritar ni hacer pataletas •Saludar siempre a todos al llegar a algún lugar, y despedirse al retirarse

Hay que poner énfasis en las atenciones hacia las personas de la tercera edad. Desde muy pequeños los niños deben saber que merecen especial respeto. Lo mismo aplica en el caso de los niños varones hacia las niñas.

Frecuentemente vemos a niños que arrebatan cosas a otros pequeños, o incluso a adultos, que gritan o lloran para pedir algo, o que hacen una pataleta para conseguir lo que quieren. Otros niños interrumpen las conversaciones de los adultos, tiran objetos y no los recogen, o pasan de largo sin saludar a otros niños o a los mayores. Erróneamente, se piensa que estas actitudes son propias de los niños y se les permiten. Lo cierto es que, desde que empiezan a desarrollar el lenguaje, sus padres deben comenzar a enseñarles modales. Explicarles qué actitudes son inadmisibles, y cuáles son las que se esperan de ellos.

Los buenos modales en la mesa también son importantísimos, y tampoco debemos esperar a que los niños ya estén en primaria para comenzar a inculcarlos. Entre éstos:

Ser negligentes y permisivos con el comportamiento de los niños, así sean muy pequeños, puede conducir a que se conviertan en unos verdaderos malcriados y, créanlo, por muy bonitos que sean y graciosos que les parezcan, otros niños y adultos les sacarán la vuelta.

•No hablar con la boca llena •Utilizar los cubiertos para comer •No tirar la comida •Empezar a comer hasta que a todos les hayan servido •Esperar a que todos terminen para levantarse de la mesa •Aprender a comer de todo

Estos son algunos modales que deben enseñarse a los niños desde su más tierna infancia:

Lo niños reflejan la educación que aprenden en casa, por lo cual sus padres serán juzgados. Lo cierto es que un pequeño educado es bien recibido en todas partes, de ahí la importancia de perseverar en ello.

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Armando Vargas Franyutti cumplió 10 años y

sus papás Armando Vargas y Lourdes Franyutti de Vargas le organizaron una fiesta de cumpleaños en el salón de fiestas Guinardo. En el lugar Armando y sus amigos disfrutaron jugando en la alberca. Posteriormente, niños y adultos disfrutaron de un delicioso refrigerio. Finalmente, Armando escuchó “Las mañanitas”, de parte de sus amigos quienes lo felicitaron mucho.

Las mamás la pasaron muy bien

Armando Vargas Franyutti con sus papás, Armando Vargas y Lourdes Franyutti de Vargas, así como su hermanita Silvia

Festejado Armando Vargas Franyutti

Por: David Mendizábal G.

Festejó con una divertida albercada

ARMANDO VARGAS FRANYUTTI Cristina Rodríguez, María José Portillo, María José Gutiérrez, Fernanda Robles, Emma Verdalet y Ainoa Álvarez

Daniela Ocampo, Odette Espinoza, Sofía Mora, Natalia González, Silvia Vargas y Daniela Álvarez

Ximena Montes de Oca y Lorent Fernández de Montes de Oca

Natalia y Mauricio Regules 26

Bruno Gass Santos y José Alberto Brito Palmeros

Carolina y Rodrigo Carvajal 27

Gaby Salamanca de Jiménez y Andrés Jiménez


Emmy Castro de Homs y el pequeño Eduardo Homs

La festejada Gaby Fontes Bravo con sus papás, Enrique Fontes y Gaby Bravo de Fontes, así como sus abuelos maternos, Gilberto Bravo y Gaby Vera de Bravo

La festejada con sus papás, Enrique Fontes y Gaby Bravo de Fontes, así como sus abuelos paternos, Evangelina Álvarez de Fontes y Placido Fontes

La pequeña Gaby Fontes Bravo cumplió sus 5 añitos,

GABY

por lo que sus orgullosos padres le organizaron una maravillosa fiesta de cumpleaños.

FONTES BRAVO

En el lugar, la festejada lució como toda una princesa al portar un bello vestido de Jazmín, así también el pastel y toda la decoración del salón fueron acordes a la película “Aladino”. Gaby y sus amiguitos se divirtieron mucho con el show de los personajes de la película de Disney quienes causaron una agradable experiencia a niños y adultos. ¡Muchas felicidades!

El tema de la fiesta fue la película de Aladino Por: David Mendizábal G.

Mariel del Río y Luis Vilaboa

Natalia y Paty de Ochoa 28

La cumpleañera en compañía de sus amiguitos

Melisa Vidal y Arantza Álvarez

Paulina Rodríguez de Guerra con sus hijas Paulina, Ximena y Camila Guerra Rodríguez

Anelena Gómez de Guzmán con Luis Oscar, Ariana y Elena 29


Jazmín Wall y Ángel Filio, con el pequeño Ángel Filio

Malú Bravo de Roldán, abuelita de la festejada y Ximena Roldán Berenice Morales de Bravo con los pequeños Macarena y Samuel Bravo, así como Barbarita Villalobos Romina Roldán Figueiras con sus papás Gerardo Roldán Bravo y Eva Figueiras de Roldán Por: David Mendizábal G.

ROMINA ROLDÁN FIGUEIRAS Portó hermoso vestido de Minnie Mouse

Portando un bello atuendo de Minnie Mouse, la pequeña

Marlene Rosas de Salas con Omar Salas Jr.

Romina Roldán Figueiras celebró su cumpleaños número 2 en compañía de sus papás, Gerardo Roldán Bravo y Eva Figueiras de Roldán, así como de sus amiguitos. El lugar del festejo fue el salón de fiestas infantiles “Minitown” que lució decorado acorde a la ocasión. Romina se divirtió saltando en el brinca brinca, entre otros juegos. Finalmente, sus amiguitos le cantaron las mañanitas alrededor de su pastel. ¡Muchas felicidades!

Romina en compañía de sus abuelitos maternos, Rómulo Figueiras y Blanca Estela Morales de Figueiras 30

Laura García de Bravo, con Laura, Ivanna y Carlos Bravo

Marussi Hierro con Pedro y Romina 31


Sofía Riganti

EN PORTADA

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y Fran Maroño

n nuestra portada del mes de octubre nos acompaña la guapísima Sofía Riganti, mamá del simpatiquísimo Francisco Maroño, Fran, como todos lo conocen.

El gusto por la moda de nuestra mamá de octubre data del tiempo en que fue una destacada modelo en la Ciudad de México, donde vivió siete años dedicada a dicha profesión, como parte de la cual apareció en numerosas campañas.

Mamá e hijo hacen una dupla perfecta en lo que a redes sociales se refiere. Sofía es una reconocida Sofía es Argentina, pero ya tiene 12 años viviendo en blogger de moda, con miles de seguidores, y el nuestro país, los últimos cinco en Veracruz. pequeño Fran, con apenas dos años de edad, ya le sigue los pasos.

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Fran tiene dos años de edad y cursa el Maternal. Según nos contó su mamá, le encantan los animales y la naturaleza. Disfrutan mucho de ir a la playa y de andar en bicicleta en el boulevard. Fran come muy bien y de todo, mucha carne, por su herencia Argentina, pero también frutas y verduras. Le encanta el agua de coco y las paletas de agua, las que su mami le compra cada vez que salen a pasear. Entre los hobbies de Fran están colorear y posar con mamá para las sesiones que diariamente realizan para su blog.

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Además de compartir las tendencias de moda y estilo en su Instagram, Sofía es empresaria, dueña de una conocida boutique en esta conurbación. Para mantener su espléndida figura, nuestra mamá de octubre hace pilates, además de llevar una dieta sana.

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En conocido salón de eventos fue

el punto de reunión para festejar el cumpleaños número 4 de los hermanitos Bárbara y Armando Sanz Fernández. Los organizadores de lujo fueron sus papis, los señores Rebeca Fernández de Sanz y Ricardo Sanz. El tema de la fiesta fue Paint Party. Los amiguitos del colegio de los festejados llegaron puntuales a la cita para pasar una divertida tarde, donde se la pasaron jugando con la variedad de juegos que tiene el lugar para ellos, y con las divertidas aventuras de las animadoras.

Anilú Gómez de Montes de Oca con Andrea y Alan Montes de Oca Gómez

Los pequeños no pararon de jugar, mientras sus mamis disfrutaban de una plática muy amena con sus amigas. Más tarde chicos y grandes pasaron a la mesa del pastel a cantarles las mañanitas a los cumpleañeros, quienes con la ayuda de sus papás apagaron las velitas de su delicioso pastel.

Los hermanitos Armando y Bárbara Sanz Fernández festejaron sus 4 años acompañados de sus papis Rebeca Fernández de Sanz y Ricardo Sanz

Jennifer Castro de Sosa y Fernando Sosa Castro

Festejan sus

4 añitos

BÁRBARA Y ARMANDO Sanz Fernández Por: Anaí Quintal

Elizabeth y Veira Reynaud 38

Vane de Díaz y Nía Díaz 39


Adriana Menéndez de Daguer y Elisa Daguer Menéndez

Mariano Alegre Fuentes

Angel Ricardo Sanz Fuentes

Silvia Quiñónez y Rodrigo Núñez Quiñónez

Marisol Cadena y Macarena Sanz 40

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Carolina Vázquez y la pequeña Mariana Arce

Verónica González de Solís con Karla Verónica y Valeria Solís González

Marlene Morales y Mateo Magaña

Tania Rodríguez y Begoña Martínez Rodríguez

Miranda Álvarez Castillo con sus papás, Luis Alfonso Álvarez Morales y Monserrat Castillo de Álvarez, así como su hermano Luis Alfonso

MIRANDA ÁLVAREZ CASTILLO Cumplió 5 añitos

Por: David Mendizábal G.

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on una bella decoración inspirada en la película animada My Little Pony, Miranda Álvarez Castillo fue muy consentida por sus papás, por haber cumplido 5 añitos. Luis Alfonso Álvarez Morales y Monserrat Castillo de Álvarez le organizaron una bella fiesta a su hija, en el salón de fiestas infantiles Globis. Miranda se disfrazó de Pinkie Pony, personaje favorito de esta película animada. La festejada y sus amiguitos se divirtieron mucho con el show de Ponys. ¡Felicidades!

Maximiliano Villalvazo y Suri Neira 42

Natali Hernández y Mariel de Castillo

Luz Elena Olivares y Luz María Pascasio 43


Detectar a tiempo,

pero mejor aún, PREVENIR Octubre es el mes del año dedicado en todo el mundo a la sensibilización sobre el Cáncer de Mama. Esta enfermedad es la de mayor incidencia entre las mujeres de los países occidentales, y tiene que ver con su estilo de vida, básicamente una alimentación cargada de aditivos industriales, estrés y poca actividad física. Todo esto ha incidido en que, de hecho, el Cáncer cada vez se presente a menor edad y afecte a un mayor número de mujeres. En el 90 por ciento de los casos, el Cáncer de Mama se puede detectar mediante la autoexploración, de ahí la importancia de educarnos, y a nuestras hijas, en esta práctica que debe realizarse una vez al mes.

En el 90 por ciento de los casos, el Cáncer de Mama se puede detectar mediante la autoexploración

Si bien la detección oportuna es hasta ahora la mejor estrategia contra esta enfermedad, la realidad es que, más importante aún, es la prevención; evitar que este mal pueda surgir, incorporando hábitos de vida saludables, y desterrando aquellos que eventualmente pueden incidir en su aparición. Aquí algunos consejos:

4.En el caso del pollo y pescado, tener cuidado con los que provengan de la industria alimentaria, que suelen contener hormonas y otros aditivos químicos.

1.Basar la alimentación en productos naturales: verduras, frutas, legumbres y frutos secos, de preferencia orgánicos.

6.Realizar ejercicio en forma constante.

2.Reducir en forma significativa la ingesta de carnes rojas, lácteos y embutidos. 3.Eliminar por completo de la dieta los azúcares refinados, las bebidas gaseosas y los alimentos industrializados.

5.No comer alimentos ni beber agua contenidos en recipientes de plástico.

Muchos estudios demuestran además la importancia de actividades como el Yoga y la meditación, para lograr una salud integral y completa. También son indispensables una actitud positiva frente a la vida y tener un sentido de propósito, lo que puede lograrse con actividades solidarias que alimenten el espíritu. Un consejo más: reír mucho. Está comprobado que la risa fortalece el sistema inmunológico. Por el contrario, sentimientos como el rencor, la envidia o la culpa, verdaderamente son tóxicos y se manifiestan con la aparición de enfermedades como el Cáncer. Así que, además de una detección oportuna, nuestros esfuerzos deben estar encaminados a lograr una salud integral: mente, cuerpo y espíritu.

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Gisel Díaz y Mary Rivera

Dulce María Silva y María Jose Hernández Silva

Festeja Diego Lagunes Montiel sus 9 años

Divertida fiesta

Por: Anai Quintal

DIEGO LAGUNES MONTIEL

Miguel y Ana Segatti

Con una divertida fiesta de cumpleaños Diego Lagunes

Montiel celebró sus primeros 9 años de vida, siendo el tema central el Futbol Barcelona, ya que es su equipo favorito. El festejado estuvo acompañado por su mami, la señora Adriana Montiel Díaz, quien se encargó de todos los detalles para que su hijo junto con sus amigos, pasaran una excelente tarde.

Adriana Díaz con Diego y Adriana Martínez Díaz

Los amiguitos del festejado llegaron puntuales a la cita, vestidos con el uniforme del equipo favorito de cada uno de ellos, obviamente acompañados de sus mamis y de un bonito regalo para Diego. Los chicos se la pasaron increíble jugando en la cancha de futbol que tiene el salón Gblue, así como en la alberca. Todos disfrutaron de ricos raspados, palomitas, chicharrones preparados, esquites y demás golosinas.

Blanca y Leonardo Lascares 46

Silvia y Silvia

Leonardo Lascares 47

Manuela Brito


La festejada Paulina con sus papás, Paulina Reyes de Levet y Ernesto Levet, así como su hermanito Netito

Alicia Gutiérrez de Thomas y André Thomas

Ana Isabel Allende y Leonardo Assad

Angela Perera de Portillo y José Ángel Portillo, con Paola y Natalia Anel Ramírez y Macarena Sierra

Carolina Arriola

Andrea Pérez de Muñiz con Polin y Amina Muñiz

La pequeña Alexia con sus papás María Tress Capitaine y Carlos Ramos De la Medina

Festeja Alexia Ramos Tress

Por: Anaí Quintal

sus 3 años con El Cascanueces

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on una bonita fiesta de cumpleaños número 3, festejó Alexia Ramos Tress. En esta ocasión, la pequeña decidió que el tema principal fuera El Cascanueces, ya que es uno de los cuentos de hadas que más le gusta. La celebración tuvo lugar en el salón Globiss, el cual fue decorado con adornos alusivos a los personajes de la historia. Sus papis, los señores María Tress Capitaine y Carlos Ramos De la Medida, se encargaron de cuidar hasta el último detalle para que todo quedara tal y como lo deseaba su nena. Los más felices de la reunión fueron los niños ya que no pararon correr, brincar y subirse a los distintos juegos que están preparados para su diversión. Las animadoras se encargaron de poner el ambiente e invitarlos a participar en sus dinámicas y juegos.

Natalia Arriola y Anne Lammers 48

Marcela Gómez de Gil con Manolo Ruiz Gil y Belén Gil Gómez

Marina Pérez de De la Fuente y Sebastián De la Fuente Pérez 49

Ana Rosa Hernández de Yañez y Maco Yañez Kenia Castelán de Díaz, María Castelán e Isabel Díaz

Marisol Martínez y Elisa Urreta


Ángeles Bada de Malpica y Margarita Cobos Pineda

Los anfitriones Arturo Ponce Contreras y Margarita Cobos Pineda

ARPON BOUTIQUE INFANTIL

Arturo Bravo y Laura Reina de Bravo

Irma Sofía Ruiz Contreras y Griselda Ponce Ramírez

Susana Ortega y Elsa Cruz

La moda infantil más trendy llega a Veracruz

La boutique infantil ARPON con más de 20 años de experiencia en el mercado, abrió sus puertas en Boca del Río. Ofrece desde ropa prenatal hasta 16 años, para niños y niñas, tanto casual como para primeras comuniones y bautizos. Así también, ropa para recién nacidos como mamelucos, conjuntos de pantalones, vestidos y zapatitos, todo a precios muy accesibles . Marcas finas como Mayoral, así como Losan se encuentran en ARPON.

Durante el corte de listón inaugural realizado por la señora Ángeles Bada de Malpica 50

La boutique está ubicada en calzada Costa Verde 936 entre Mar Rojo y Mar del Norte, en el Fraccionamiento Costa Verde. 51


TENDENCIAS OTOÑO-INVIERNO PARA MAMÁ

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COCINA

TORTILLA ESPAÑOLA: - Papas para freír, 800 gramos - Huevos, 6-7 grandes - Sal - Aceite de oliva

Pon a calentar el aceite de oliva en una sartén honda de aproximadamente 20 cms de diámetro. Debe estar caliente pero no demasiado para que no se queme y para que nos permita cocinar la cebolla y la papa lentamente sin que se sofrían. Añade la cebolla al aceite y deja cocinar durante un par de minutos a fuego medio alto. Agrega la papa en rodajas y deja que se cocine junto con la cebolla hasta que veas que empieza a ponerse transparente. Aparte en un recipiente, bate los huevos con sal al gusto, retira la cebolla y la papa de la sartén y agrégalos a los huevos. Revuelve bien y lleva toda la mezcla de nuevo a la sartén a fuego medio alto y sin revolver para que los huevos tomen consistencia.

Fotos: Jonathan Vicarte

Laura Marmolejo de Sainz, , Valeria y Aída

Tapa la sartén y cuando notes que la mayor parte de la tortilla empieza a ponerse firme, pasa una espátula por los bordes para despegarla y ayúdate con un plato grande sobre la sartén para darle la vuelta a la tortilla y devolverla de nuevo a la sartén para que se cocine el otro lado durante un par de minutos.

En está ocasión, las cámaras de NANOS fueron recibidas en la residencia de la familia Sainz Marmolejo. Nuestras anfitrionas fueron la guapa Laura y sus preciosas hijas, Valeria y Aída, quienes gentilmente prepararon para nosotros una deliciosa receta de tortilla española. Laura es esposa del reconocido sommelier Carlo Sainz, y los dos son los orgullosos padres de estas chiquitas de 7 y 4 años respectivamente, que son todo un encanto. Con gusto compartimos con tod@s ustedes esta deliciosa receta. ¡Que la disfruten! 54

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CACTUS

Scrapbook

¡Hola! Este mes les traemos un scrap bastante novedoso: cactus para decorar. Muchas veces por el ajetreo diario de nuestras vidas, los niños, la escuela, la casa, nos es imposible tener plantas ya que éstas requieren de cuidado, por eso te traemos estas divertidas cactáceas para que decores tu cocina, oficina o algún rincón de tu casa. Te anexamos el patrón para que realices tu scrapbook.

Solo tienes que recortar con cuidado el patrón y copiarlo sobre un cartón rígido. En la actualidad, existen materiales con estampados increíbles y colores que se adaptan perfectamente a tus proyectos.

TiIzaPr cSomo maceta

La puedes decorar con infinidad de detalles; aquí por ejemplo le aplicaron lentejuelas; puedes utilizar flores, botones, pedazos de tela, etc

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Ideas PARA

DIY

TU H OGAR YF

AMIL IA

DECORANDO PARA NOCHE DE BRUJAS

Por Ximena Labourdette

ntimos muy importancia y nos se an gr de n so mes os rt che de Brujas. Este sobre Día de Mue s No la ne ar cio ej di st tra fe s de tra da es Aunque nu , dándoles la parte diverti con objetos comunes podemos dejar atrás sa no ca s, la tu el de de n s so ció ra llo orgu n la deco e te podrá ayudar co tu agrado. te traemos el DYI qu peramos que sean de Es . ad id tiv ea cr de solamente un toque

¿Que te p arecen est os botes d pueden ay e jugo ud indeleble. ar a decorarles las ca s vacíos? Tus pequ eños te ras; puede s utilizar p lumón

Las botellas de vino vacías, pueden serte de gran utilidad; solo necesitas un toque de creatividad y tener una muestra como ésta.

Con una paleta y una ser villeta, puedes hacer est e “espeluznante fantasma ”.

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a d o M

OTOÑO INVIERNO

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Fabiana G

uzmán F ernánde z

rtinez reira Ma o M r ie v Ja

Miranda Parra

Rodrígo To p

ke

n i ó c a r e n e G

S O N A N

FOTOS: ANAI QUINTAL 66

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