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GRUPO
DE COMUNICAÇÃO
ANO 3 | EDIÇÃO Nº 11
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MALU FALANGOLA A EXPERIÊNCIA É O MELHOR APRENDIZADO
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DO BERÇÁRIO AO ENSINO FUNDAMENTAL
MERCADO
Texto: Douglas Queiroz Fotos: Arquivo pessoal
CONFIANÇA DO AGRONEGÓCIO CEDE 3,9 PONTOS NO PRIMEIRO TRIMESTRE, PARA 100,5 PONTOS
O Índice de Confiança do Agronegócio (IC Agro), medido pelo Departamento do Agronegócio (Deagro) da Federação das Indústrias do Estado de São Paulo (Fiesp) e pela Organização das Cooperativas Brasileiras (OCB), caiu 3,9 pontos no 1º trimestre deste ano em relação ao 4ª trimestre de 2016, ficando em 100,5 pontos. Na comparação com o 1º trimestre de 2016, o índice é 17,9 pontos superior, o que mostra que a mudança no patamar de confiança em relação ao ano anterior se mantém. Apesar da oscilação para baixo do ICAgro no trimestre analisado, os produtores e empresas que compõem o agronegócio mantiveram-se na faixa acima de 100 pontos. De acordo com a metodologia do estudo, pontuação acima de 100 pontos corresponde a otimismo e resultados abaixo disso indicam baixo grau de confiança. Ainda que tenha ocorrido uma queda no índice geral, as indústrias de insumos mantiveram-se em um patamar elevado de confiança, em 109,4 pontos. “O resultado positivo advém de uma safra recorde de grãos, que tende a elevar a demanda deste segmento, como foi possível observar nos resultados de entregas de fertilizantes, bem como nas vendas de máquinas agrícolas, em recuperação em relação aos anos anteriores”, aponta Antonio Carlos Costa, gerente do Deagro da Fiesp. De acordo com os dados da Associação Nacional dos Fabricantes de Veículos Automotores (Anfavea), de janeiro a março deste ano foram vendidos, no mercado brasileiro, 9,5 mil tratores de rodas, cultivadores e colhedeiras, um crescimento de 45% sobre o mesmo período do ano passado. 12
Para a indústria Depois da Porteira, em especial as de “Alimentos”, a queda no 1º trimestre deste ano em relação ao 4º trimestre de 2016 foi de 2,6 pontos, para 102,0 pontos, mantendo o patamar otimista. A percepção dessas empresas sobre a economia brasileira melhorou no período avaliado, mas houve uma relativa perda de otimismo com as condições do negócio. O sentimento é reforçado pelos dados de vendas no varejo de alimentos e bebidas divulgados pelo IBGE, que registrou recuo de 3,1% no mesmo trimestre pesquisado. O índice do Produtor Agropecuário também recuou no fechamento do 1º trimestre – queda de 7 pontos, para 95,5 pontos. Esse cenário foi impactado especialmente pelo Produtor Agrícola, que ficou em 97,5 pontos, 8,2 pontos abaixo do último trimestre de 2016. Apesar da constatação de uma preocupação muito menor que o usual do produtor em relação ao clima e das ótimas avaliações quanto à produtividade, o resultado foi fortemente afetado pela queda nos preços dos principais produtos agrícolas. A percepção é que o período de alta nas cotações de soja, milho, açúcar e etanol – cujos picos foram registrados de maio a novembro do ano passado – ficou para trás. Os preços da laranja, ainda em alta, e do café, relativamente estáveis, são as exceções. Márcio Lopes de Freitas, presidente da OCB, aponta que “o resultado deste início de 2017 poderia ser pior, não fosse o excelente desempenho das safras de soja e milho, que apresentam ganhos de produtividade de 16,3% e 28,8%, respectivamente, em relação à safra anterior, segundo a Conab”. A liderança cooperativista esclarece, ainda, que o indicador de produtividade atingiu o valor mais elevado da série histórica, ajudando a segurar uma queda mais acentuada no otimismo dos produtores agrícolas. Por fim, o índice de Confiança do Produtor Pecuário fechou em 89,5 pontos, 3,7 pontos abaixo do 4º trimestre do ano passado. Assim como ocorreu com os produtores agrícolas, os preços estão entre os aspectos sobre os quais a percepção dos criadores mais piorou. Entre dezembro de 2016 e março deste ano, as cotações do boi caíram 4% - a queda acumulada em doze meses é de 8%. Esses números explicam a desconfiança dos pecuaristas de corte. No caso do leite, os preços neste ano subiram 4% de dezembro do ano passado a março deste ano. Ainda assim, estão quase 20% abaixo do pico registrado em agosto de 2016. Segundo o Presidente da Fiesp, Paulo Skaf, “o nível de otimismo está em linha com os dados divulgados na última semana pelo IBGE, que apontou um crescimento de 13,4% do PIB da agropecuária no primeiro trimestre de 2017. Ainda que ocorram oscilações naturais de humor fica evidente a competência e a capacidade do agronegócio em gerar bons resultados para a economia e a sociedade brasileira, tão necessários para impulsionar a retomada do crescimento e a geração de empregos”.
COMPORTAMENTO
Texto: Douglas Queiroz Fotos: Arquivo pessoal
BRASILEIRO ESTÁ PREOCUPADO COM APOSENTADORIA E CUSTO DA SAÚDE
O impacto do congelamento no investimento em saúde, aprovado pelo governo no final de 2016, está aumentando as preocupações sobre os custos de saúde, de acordo com a pesquisa do Global Investor Pulse da gestora americana BlackRock. Os brasileiros citaram a aposentadoria como a prioridade financeira mais importante (20%) depois de economizar dinheiro em geral (13%). Dois terços dos brasileiros começaram a poupar para a aposentadoria. Atualmente, 80% estão contribuindo mais do que o que são obrigados a colocar na sua aposentadoria proveniente da empresa empregadora, quando consideradas todas as formas de aposentadorias. Enquanto 26% dizem que contribuem apenas com o valor obrigatório para os planos de aposentadoria de trabalho, 8% dessas pessoas estão contribuindo para outros tipos de poupança para aposentadoria também. Duas vezes mais brasileiros estão poupando por meio de um plano privado do que contribuindo mais para os planos corporativos. Aqueles que começaram a poupar para aposentadoria economizaram, em média, 13% da renda mensal, o segundo maior nível depois de Cingapura
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SAÚDE
Texto: Douglas Queiroz Fotos: Internet
NÃO TOMAR SOL DIMINUI EXPECTATIVA DE VIDA QUIANTO FUMAR
Pesquisadores do Hospital Universitário de Karolinska, na Suécia, afirmam que quem toma mais sol tem menor riscos de sofrer com problemas cardiovasculares e doenças crônicas como diabetes ou escrerose.
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A intenção era entender as diferenças entre as principais causas de morte de acordo com o grau de exposição solar, para isso foram acompanhadas quase 30 mil mulheres, entre 25 e 64 anos, por 20 anos. A expectativa de vida das pessoas que não tinham o hábito de tomar sol era de 6 meses até 2 anos menor do que aquelas do grupo com maior exposição. As não fumantes que evitavam a luz solar tinham uma expectativa de vida semelhante às fumantes do grupo mais exposto ao sol, indicando que evitar a exposição ao sol é um fator de risco para a morte de uma magnitude similar ao tabagismo, segundo publicação da National Center for Biotechnology Information (Centro Nacional de Informação de Biotecnologia), dos Estados Unidos. Porém, a pesquisa apontou que a exposição exagerada aumentou o risco de câncer de pele. Ainda assim, o autor do estudo Dr. Pelle Lindqvist diz que tomar sol está entre os bons hábitos para a saúde, o importante é fazê-lo com cuidado.
COMPORTAMENTO
Texto: Douglas Queiroz Fotos: Arquivo pessoal
PSICOPATAS SÓ ENXERGAM RESCOMPENSAS IMEDIATAS
A falta de empatia pode ser a principal característica relacionada à psicopatia, mas não é apenas ela que torna uma pessoa um psicopata. Um estudo da Universidade de Harvard, nos EUA, concluiu que é o apelo da recompensa de curto prazo que realmente motiva as decisões de indivíduos com traços psicopatas. Foi realizada em exames cerebrais de 49 prisioneiros em uma instituição carcerária dos Estados Unidos. O objetivo dos cientistas era explicar por que os psicopatas tomam decisões ruins que, muitas vezes, levam à violência ou a outros comportamentos antissociais. “Durante anos, focamos na ideia de que os psicopatas são pessoas que não podem gerar emoções e, por isso, eles fazem coisas terríveis”, disse Josh Buckholtz, autor principal do estudo, em comunicado. “Não nos preocupamos com os sentimentos que os psicopatas têm ou não têm, mas as escolhas que eles fazem.”
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Às margens do Rio Negro, a 850 km de Manaus, fica São Gabriel da Cachoeira (AM), a cidade onde mais pessoas se matam no Brasil. O município, de maioria indígena, tem um índice de 51,2 suicídios para cada 100 mil, um claro exemplo da vulnerabilidade dessa parcela da população. Três Passos (RS) e Três de Maio (RS), municípios cuja principal atividade econômica é a agricultura, estão entre as cinco cidades com os índices de suicídio mais altos do Brasil. Todas da lista têm menos de 40 mil habitantes, o que confirma que o aumento dos casos em cidades médias e pequenas e alerta para a necessidade de prevenção nesses lugares. Assim, há um fator que, infelizmente, consegue prever a ocorrência desse tipo de morte: a fragilidade social. Além dos povos indígenas e de pequenos agricultores, presidiários e moradores de rua também têm de 2 a 7 vezes mais probabilidade de se matar. O mesmo acontece com gays e bissexuais, cujas taxas de suicídio são 5 vezes maior do que no restante da população. Enquanto essas pessoas continuarem sofrendo preconceito e não tiverem acesso aos métodos de prevenção – como acompanhamento psicológico e psiquiátrico – nada indica que nossas taxas vão parar de subir.
CURIOSIDADE
Texto: Douglas Queiroz Fotos: Arquivo pessoal
EXTRATO DE TOMATE PODE BARRAR CÂNCER DE ESTÔMAGO
Em um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Temple, nos Estados Unidos, em parceria com cientistas italianos, foi verificado que em contato com células cancerosas de laboratório, extratos dos tipos san marzano e corbarino não só conseguiram deter a evolução do tumor como interferiram em sua capacidade de migração. Ao contrário de outros estudos que associam o consumo de tomate à prevenção de diversos tipos de câncer, o achado da vez não aponta apenas o licopeno (poderoso antioxidante que dá cor ao vegetal) como o responsável pelo benefício. Para os experts, o segredo está mesmo no conjunto da obra — ou melhor, do fruto. Eles ressaltam ainda que outras variações podem não agir da mesma maneira no corpo. E claro: o fato de a pesquisa ter sido feita em células de laboratório limita muito as conclusões. Uma série de substâncias que apresenta resultados promissores na bancada acaba fracassando no cotidiano.
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ARTE DA MODA
Texto: Francielly Manfrin Tamiozo pelo programa Arte da Moda Fotos: Arquivo pessoal
DE TENDÊNCIA A COMPORTAMENTO
É PRECISO FALAR SOBRE SUSTENTABILIDADE
'Quem fez minhas roupas', movimento do Fashion Revolution para tracar mercados de trabalho escravo
Se você é assíduo nas redes sociais, já sabe bem que a ‘sustentabilidade fashion’ está entre os trend topics, não é mesmo? Porém, o que antes era apenas uma tendência, ganhou vastas proporções e promete se tornar um dos maiores movimentos da História da Moda. Afinal, com uma população que cresce desenfreadamente e não vê seus recursos naturais acompanhando tal demanda, é chegada a hora de todas as indústrias – incluindo a da moda - darem devida importância à responsabilidade sustentável. O conceito de sustentabilidade é antigo. Surgiu em 1713, quando Carl von Carlowitz escreveu o tratado Sylvicultura Oeconomica e deu voz à administração e à produção sustentável que conhecemos hoje. Entretanto, foi só no século XIX que a tendência se voltou para a indústria da moda, quando brechós e bazares deram seus primeiros sinais numa Europa que se preocupava cada vez mais com o consumo desenfreado. Mais recentemente, em meados da década de 1970, o comportamento ganhou força entre movimentos hippie que buscavam uma produção mais orgânica de roupas.
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As primeiras marcas de moda surfwear foram as marcas fabricantes de pranchas e depois vieram as mais famosas como: hang Tem, Kanvas, by Kantin`s Korner. A verdadeira razão para se criar roupas de surf era criar um traje adequado para o esporte, como, por exemplo, um bolso dentro da bermuda de nylon para guardar parafina. Assim de ano a ano os fabricantes e estilistas envolvidos neste universo foram trazendo mais e mais especificidade ao segmento. Bermudas, moletons estilosos, camisetas com estampas praianas, isto é o surfwear, uma quebra de paradigmas para quem não gosta de normas. Hoje existem avançadas técnicas que são utilizadas em tecidos próprios para moda surfwear e os investimentos da indústria estão cada vez maiores com objetivo de gerar conforto aos adeptos.
Modelos Carol Valente e Naiana Galdeano Fotos Marcio Romano Direção Criativa e Stylist Marcia Dornelles @marcia_dornelles Marcas do editorial – Pontal do Surf - Bum Bum Biquinis - Panna Jóias Agradecimento- Shapper Jorge Lopes Rainha
FAZENDO A DIFERENÇA
Texto: Nathalia Pelzl Fotos: Arquivo pessoal
PARA AGRADECER
EMPRESÁRIO CRIOU PROJETO PARA ENSINAR INGLÊS DE FORMA GRATUITA
O que você faria se reprovasse em algo que se dedicou tanto? Desistiria? Felipe Dib, empresário, é a prova de que desistir não é opção. Reprovado no curso de inglês, insistiu para que os pais o deixassem concluir os estudos na Nova Zelândia. Após concluir o ensino médio, trabalhou como pedreiro, garçom e jardineiro para poder viver longe de casa. A mãe morrendo de saudades do filho insistiu para que ele voltasse, até que conseguiu convence-lo. Em casa novamente e sem saber o que fazer, voltou à escola de inglês em que havia reprovado. Óbvio que quando chegou procurando emprego as pessoas perguntaram o que ele estava fazendo ali, considerando que ele tinha reprovado. "Quando cheguei na escola as pessoas me perguntaram se eu estava louco, mesmo assim eu fiz a prova passei e seis meses depois já estava lecionando inglês'.
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Motivado iniciou a graduação de Relações Internacionais, pós-graduação em Ensino e Aprendizado de Língua Inglesa, viajou para vários países e estava tudo impecável até outubro de 2011, onde foi vitima de dois acidentes, sendo que em um deles quase perdeu a vida. "Foi um milagre e como forma de agradecer a Deus eu comecei a postar vídeos no YouTube para a gurizada que queria aprender inglês, depois o site Você Aprende Agora". Esse curso é feito em plataforma digital e possui custos apenas para os clientes que fizerem a adesão da plataforma VIP, é possível fazer inglês em casa, no trabalho, no carro, pelo celular. Atualmente, com mais de 20 mil alunos e cerca de 20 milhões de aulas já assistidas, além de operações no México com o Tu Aprendes Ahora (Site em espanhol que ensina inglês) e o You Speak Now na China (Onde há uma professora que fala mandarim e ensina inglês).Crianças, jovens, adultos e até idosos assistem as aulas e mandam vídeos com relatos de que conseguiram dar uma informação, emprego até mesmo fora do Brasil. "Thank you very much. I'm Felipe Dib. See you nextclass", encerra Felipe.
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IN PHOTO
MALU FALANGOLA Fotos Picarelli Jr | Stylist Marcia Dornelles
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Blusa Mila Rosa Saia Miss Mano
Vestido PrĂŠ estreia e camisa Poggio Brincos Rincawesky
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Texto: Douglas Queiroz e Nathalia Pelzl
Malu Falangola Atriz revela que a experiência é o melhor aprendizado Malu Falangola é uma jovem dedicada, em seu terceiro papel na televisão mostrou que não está de brincadeira na profissão. Questionada sobre o aprendizado e as dificuldades da área a atriz se mostra muito madura “O melhor aprendizado é a experiência. É fazendo que a gente descobre as dificuldades, os truques, suas próprias características. O maior desafio é no ritmo de gravação. Você tem que ter um imediatismo de sensações em um curto espaço de tempo com o texto todo decorado”. A atuação chegou de forma natural na vida da atriz e modelo. “A atuação chegou para mim quando ainda era modelo, fiz um curso para ‘desinibir’ e não consegui mais sair. Assumi a profissão no segundo mês de curso e deixei o meu lado modelo. Hoje, vivo da carreira de atriz e muito pouco de modelo”. Após passar por vários testes, veio a tão esperada resposta positiva, a oportunidade de se destacar. “Malhação foi uma escola, um presente poder iniciar uma trajetória nessa produção tão bem quista pelo público há tantos anos. Só me vejo aprendendo e me realizando ao longo dos dias de trabalho”, ressalta a atriz. Com muitos planos, Malu revela que está com todo o gás para novos trabalhos. “Ficar parada não está nos meus planos. A cabeça não para”.
Vestido Miss Mano
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Jardineira Jeans IT`s Co Blusa acervo Brincos e anel Rincawesky
Casacos de lĂŁ Ambicione - Gorro acervo
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Fotos Picarelli Jr. Assistente JoĂŁo Victor Stylis @marcia_dornelles Beleza Luciano Sousa Dir. de arte Gustavo Fico Agradecimentos Imperial Hotel Rio de Janeiro
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VELOCIDADE
Texto: Douglas Queiroz Fotos: Divulgação
HOLANDA QUER LANÇAR O PRIMEIRO CARRO VOADOR
O futuro finalmente chegou: teremos os primeiros carros voando por aí já no final do ano que vem – pelo menos, é o que garante uma montadora holandesa. A empresa desenvolveu um modelo híbrido de carro, o PAL-V (Personal Air and Land Vehicle), capaz de rasgar os céus com a mesma eficiência com que gastaria o asfalto por aí. Espera-se que a produção comece já em outubro deste ano.
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Primo do girocóptero, modelo de aeronave cujas hélices funcionam com a força do vento, o PAL-V conta com hélices retráteis acionadas por um botão no painel e três rodas. Dentro dele, há espaço para alojar confortavelmente dois passageiros. Para dirigir a belezinha, o piloto deverá contar com licença para dirigir veículos aéreos e também carteira de motorista.
SAÚDE
Texto: Douglas Queiroz Fotos: Internet
SÍFILIS CONGÊNITA TAMBÉM PODE CAUSAR MICROCEFALIA
Durante o pré-natal a gestante faz diversos exames de sangue, entre eles está o exame VDRL que é capaz de diagnosticar uma espiroqueta chamada Treponema Pallidum. Essa bactéria é causadora da Sífilis que pode ser transmitida da mãe para o bebê durante a gestação ou parto, conhecida como Sífilis Congênita. De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), a sífilis congênita leva a mais de 300 mil mortes fetais e neonatais por ano no mundo, e de acordo com dados do boletim epidemiológico do Ministério da Saude, em 2015, Mato Grosso do Sul teve a taxa de detecção mais elevada do País, com 21,9 casos/mil nascidos vivo.
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De acordo com o presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologica de Mato Grosso do Sul (SBD/MS), Alexandre Moretti, há uma grande preocupação com a Sífilis congênita, pois algumas mães não fazem o pré-natal corretamente. “Muitas vezes a gestante vai à poucas consultas do pré-natal, outras só procuram o médico na hora do parto e essa atitude pode ser extremamente prejudicial ao bebê”. Moretti ressalta que a Zica não é a única causa de microcefalia, a sífilis congênita também pode causar a anomalia. A falta de diagnóstico e tratamento, pode causar ainda abortamento espontâneo, morte ao nascer, alterações cardiovasculares, má formação óssea, cerebral e dentaria. “Há registros de morte neonatal de 40% dos conceptos infectados e aproximadamente 50% das crianças com sífilis nascem assintomáticas mais carregam a doença e isso pode acarretar futuros problemas de saúde”. Afirma o presidente da SBD/MS. A única forma de prevenção é o correto acompanhamento durante o pré-natal, por isso, se você está gestante ou pensando em engravidar procure seu médico. Além de ser muito prejudicial ao bebê a Sífilis também causa sequelas graves na mãe e seu parceiro.
BELEZA
Texto: Douglas Queiroz e Nathalia Pelzl Fotos: Internet
LONG BOB É A TENDÊNCIA PELA PRATICIDADE E LEVEZA
Nada melhor do que começar o ano mudando o visual, fazendo aquele corte ou dando uma repaginada na cor não é mesmo? E para ajudar nessa decisão a revista Perfil One entrevistou a especialista Marcela Guedes, da equipe do famoso hair stylist Marcos Proença, para conferir quais são as tendências de corte e coloração. Uma das grandes apostas que permanece segundo Marcela é o corte “Long Bob” pela praticidade e leveza que as mulheres precisam. “Em 2017 estamos sentindo que a tendência que está, e irá continuar, é o corte na altura do ombro, serve para quem quer mudar sem ousar demais e por ser prático combina com vários formatos de rosto, fica moderno e fácil de cuidar”. Com olhar minucioso, ela declara que prefere os cabelos com o aspecto natural. “Sempre levo em consideração a cor da pele e dos olhos para escolher o tom das luzes que irei fazer. Cada mulher é única, tem uma beleza própria e diferente, por isso busco compreender qual a melhor cor e corte para cada uma, por exemplo é preciso levar em consideração a personalidade da pessoa, a profissão que ela trabalha e ver se ela irá se adaptar com um cabelo mais ousado”.
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TECNOLOGIA
Texto: Douglas Queiroz Fotos: internet
APP PREVINE SUICÍDIOS COM BOTÃO EMERGÊNCIA
Conforme a Organização Mundial de Saúde, a cada 40 segundos uma pessoa se suicida no planeta. Suicídio é a segunda principal causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos. Um novo aplicativo gratuito agora busca enfrentar o problema permitindo à pessoa que contempla o suicídio contatar facilmente uma pessoa de confiança em um momento crítico. O Ajuda Já, disponível para iOS e em breve para Android, permite cadastrar três contatos para receberem um SMS em uma situação de emergência. Basta a pessoa apertar um botão e um pedido de ajuda é enviado.
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Andrea Iorio e Alessandro Telles, do Apps do Bem: incubadora desenvolve projetos digitais com fins sociais. O app foi idealizado pelo executivo da área de tecnologia Andrea Iorio, que chegou a ter pensamentos suicidas uma década antes devido a uma forma de síndrome bipolar. A ele se uniram o desenvolvedor Renato Silva e o designer Alessandro Telles para a criação do Ajuda Já. O app é a primeira iniciativa do Apps do Bem incubadora sem fins lucrativos de projetos sociais digitais no Brasil. Saiba mais sobre a iniciativa no site do Apps do Bem.
MEIO AMBIENTE
Texto: Bruna Luna Fotos: Fernando Augusto | Internet
SER SUSTENTÁVEL É LUCRATIVO
O AGRONEGÓCIO EXPLORA TÉCNICAS PARA PRESERVAR NATUREZA
A importância do agronegócio para a economia do país é indiscutível. Em 2015 o PIB teve um aumento de 1,8%, considerado alto em tempos de crise. Mas não só a economia ganha com o setor. O fator sustentabilidade tem tido grandes benefícios com as tecnologias aplicadas ao agronegócio. Pesquisas comprovam que a emissão de gases poluentes são reduzidos, o que é benéfico para o setor e para o meio ambiente.
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Olhamos do ponto de vista ambiental para garantir sustentabilidade, conta Patrícia
As pesquisas analisaram aspectos como o efeito de práticas sustentáveis, processos e tecnologias agropecuárias sobre as emissões de gases do efeito estufa (GEES). “A nossa dúvida era o que ocorreria com a intensificação nas áreas de pastagem, o que melhoraria nas questões ambientais em relação à degradação. Todas as tecnologias que nós estudamos do ponto de vista ambiental já são adotadas no campo e são de uso comum. Olhamos do ponto de vista ambiental para garantir sustentabilidade”, declara Patrícia Oliveira, pesquisadora da Embrapa Pecuária Sudeste. O mercado está preparado para atender a demanda sustentável, mas isso requer um investimento que no final se tornará lucrativo. O trator por exemplo pode ser substituído por drones, que faz a pulverização com produto químico em locais onde a máquina não teria acesso. Temos então uma maior produtividade aliada à sustentabilidade, pois não há a queima de diesel. Não basta ser apenas lucrativo, é necessário preservar o meio ambiente, por meio de pesquisas e inovações na agropecuária, tão presentes no nosso cotidiano. Ambas as partes saem ganhando: o produtor e a natureza.
FITNESS
Texto: Nathália Pelzl Fotos: Fernando Augusto
INVERNO TAMBÉM É ÉPOCA DE TREINAR
Com o inverno chegando, muitas pessoas já pensam em parar de treinar, não é mesmo? Errado, pois o projeto verão começa nessa época também. Com o frio vem a preguiça, aquela vontade de ficar deitado, ingerindo alimentos calóricos e sem vontade de se exercitar. Mas é possível sim mudar esta rotina, encarar o frio e vencer o sedentarismo. Confira abaixo algumas dicas que conseguimos com o personal trainer Rafael Santos, para você mudar de vez esse pensamento.
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De acordo com Rafael há vários benefícios em treinar nesta estação, principalmente o fato de ser um período propício para queimar mais gorduras. "As pessoas muitas vezes não sabem dos benefícios de treinar no inverno. Nesta época, nosso corpo tem uma maior reserva de calorias, comemos mais e acabamos por consequência gastando menos. Então, nosso corpo precisa se aquecer para entrar na temperatura corporal ideal, ou seja, ele precisa estar sempre trabalhando. A atividade física no inverno tende a aumentar o gasto calórico, fazendo com que queime mais gorduras do que no verão" Sobre a alimentação é preciso tomar cuidado, considerando que nesse período a vontade de comer alimentos gordurosos aumenta e a intensidade dos exercícios diminuem. "Tudo que é considerado gostoso é calórico, então é preciso ter uma maior ingestão de frutas, líquidos e vitaminas, tudo para que a ingestão de calorias seja menor", ressalta Rafael. As dores musculares e nas articulações costumam ser mais presentes nessa época devido ao aumento das contrações. "No inverno ficamos mais encolhidos, o corpo precisa metabolizar. A solução para as dores é fazer um aquecimento correto, uma caminhada ou até mesmo uma corrida, para aumentar a circulação", indica Santos. Treinar com agasalho no inverno? Rafael comenta que é preciso ter cuidado com o choque térmico. Chegar de casaco, transpirar e sair somente com a camiseta é prejudicial para a saúde, por isso, a dica é: "vá de casaco, começou a dar uma aquecida, deixe o corpo acostumar e retire. Na hora de ir embora coloque o novamente, assim mantêm a temperatura do corpo". A hidratação no inverno é essencial, assim como em outras épocas do ano. "A água é o melhor suplemento alimentar que existe. E no inverno sentimos menos vontade de beber água, e por isso precisamos se exercitar para eliminar no suor os sais minerais e aumentar a vontade de ingerir água". Se o caso for preguiça ou falta de estímulo, o personal indica que arrume um amigo para treinar, busque um lugar agradável e profissionais qualificados, deixando de lado as dietas restritivas, pois qualidade de vida está acima de tudo.
TURISMO
Texto: Douglas Queiroz Foto: Valter Patrial
SUSTENTABILIDADE E BELEZAS NATURAIS
VOCÊ ENCONTRA EM BONITO - MS
Eastern State Penitentiary
Passear com a família em um local aconchegante, quem não gosta não é mesmo? Na cidade de Bonito é possível encontrar isso e muito mais, em uma viagem descobrimos o primeiro hotel sustentável de Mato Grosso do Sul, o Bonito Ecotel. O projeto é voltado para soluções ecológicas, nas paredes o reboco baiano e o telhado com chapa isotérmica, detalhes pensados para preservar o meio ambiente e assim ter uma taxa de manutenção baixa. “Durante a obra tivemos pouco desperdício de materiais, um grave problema das construções que normalmente tem muito entulho. Não tem laje, tudo foi feito com chapa isotérmica, que auxilia no conforto térmico dos apartamentos. O ar-condicionado dos ambientes é inverter, quente e frio, que gasta muito menos”, descreve João Cardadeiro, arquiteto e co-autor do projeto.
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Kassilene Cardadeiro, gerente comercial do Bonito Ecotel e diretora da H2O Ecoturismo, diz que uma das prioridades do hotel é que o cliente saia satisfeito e que tudo foi pensado de acordo com as experiencias dela e dos sócios-proprietários João Cardadeiro, Marco Aurélio Cremona e Cláudia Cremona. “Pensamos no que sentíamos falta quando nos hospedávamos em hoteis quando viajávamos, como um travesseiro confortável ou um secador que realmente funcione”, revela. Sobre as outras belezas da cidade, é válido visitar as grutas, além de ganhar um pouco de conhecimento histórico você sairá de lá encantado pela beleza e riqueza de detalhes. Flutuação é um dos passeios mais desejados de quem passa pela cidade, momento de intenso relaxamento, os peixes dos rios parecem entrar em conexão com a pessoa que flutua, é simplesmente mágico. Ah, não esqueça da culinária, diga-se de passagem um show, pratos deliciosos com um tempero caprichado lhe aguardam. Em um restaurante, em especial, é possível jantar ao som de uma Harpa, tocada pelas mãos de um simpático senhor. Bonito é sossego e conforto, aventura e adrenalina.
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