Revista FelizCidade #2016-03 by Revista FelizCidade

editorial

EXPEDIENTE QUEM SOMOS: Com distribuição semanal, na região metropolitana do Vale do Paraíba e Capital, nossa revista tem como objetivo trazer matérias que informem, sensibilizem e leve o leitor a refletir. Nosso foco é levar boas notícias da nossa região e da família Igreja da Cidade, qualidade editorial e excelência quanto a forma, linguagem e conteúdo. CONSELHO GESTOR: Carlito Paes - Julio César Silva - Lázaro Carvalho Marcos Madaleno - Talita Araújo

ADAPTAÇÃO Na vida selvagem, no mundo dos negócios, nos relacionamentos, este parece ser um princípio universal: quem quer sobreviver, crescer ou se desenvolver, precisa se adaptar. Logicamente, a maioria das adaptações não acontece voluntariamente, mas é um resultado de uma mudança de cenários externos – e, quase sempre, mudanças consideradas negativas num primeiro momento. Quando uma família recebe uma notícia acerca de uma enfermidade sem cura, terá de se adaptar. Uma das doenças em que essa mudança familiar é necessária e que é significativamente comum, é o Alzheimer. Conheça em nossa matéria de capa um pouco mais sobre essa doença que atinge mais de 1 milhão de pessoas no Brasil e desfaça alguns mitos muito comuns que existe acerca dessa enfermidade. Nosso entrevistado da semana é o Secretário de Transporte de São José dos Campos, Osman Alves Cordeiro, que nesta semana lida com uma decisão que trará a adaptação, não muito desejada, dos usuários de transporte público em nossa cidade, mediante o aumento da tarifa do ônibus para R$3,80. Acompanhando o movimento de diversas prefeituras no país que anunciaram o aumento da tarifa, Cordeiro fala à FelizCidade sobre a decisão e quais são as promessas de melhorias no sistema de transporte público de nossa cidade nos próximos meses. Diante de uma notícia indesejada ou difícil, teremos sempre a decisão de como reagir. A Bíblia compara o homem a um vaso de barro, maleável em suas mãos. Que nossas adaptações às mudanças invariáveis da vida nos levem a cumprir nosso pleno propósito e a deixar um legado para as próximas gerações. Boa leitura!

MARIANA MADALENO

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DIRETORA DE REDAÇÃO: Mariana Ceruks Madaleno JORNALISTA RESPONSÁVEL: Talita Araújo - MTB 72 400 ASSISTENTE DE REDAÇÃO: Ana Carolina Paes ASSISTENTE EDITORIAL: Heliete Oliveira DIREÇÃO DE ARTE: Julio César Silva PROJETO GRÁFICO: Allan Marcel - Julio César Silva DESIGNERS: Carlos Daniel - Jamille Almeida - Thamara Ranciaro - Adair Ignácio - Rômulo Cabral ATENDIMENTO: Amanda Lima - house@igrejadacidade.net FOTOS: Acervo FelizCidade e Ministério de Fotografia da Rede de Igrejas da Cidade ANUNCIE: anuncie@felizcidade.net A Revista FelizCidade é uma publicação semanal da Editora Inspire em parceria com a Igreja da Cidade em SJCampos. As publicidades contidas nesta edição são de única e exclusiva responsabilidade dos anunciantes, não cabendo à Editora Inspire qualquer obrigação de responder sobre o conteúdo e a veracidade de tais peças. Fica também a critério da Editora Inspire selecionar as propagandas que serão veiculadas. O conteúdo e informações contidos nas matérias e artigos assinados são de responsabilidade exclusiva dos articulistas. CIRCULAÇÃO: Caçapava, Caraguatatuba, Cachoeira Paulista, Guaratinguetá, Jacareí, Jambeiro, Paraibuna, Pindamonhangaba, São José dos Campos, Taubaté, Resende, São Paulo, São Bento do Sapucaí e Itajubá-MG. IMPRESSÃO: Allcor Gráfica DISTRIBUIÇÃO: 5.000 exemplares. Proibida a reprodução total ou parcial sem autorização prévia. Para solicitar autorização envie e-mail para contato@felizcidade.net DIRETORA EXECUTIVA: Sandra Traldi COLABORADORES DESTA EDIÇÃO Ângelo Valitutti, Monique Lazarini, Lázaro Carvalho, Regina Insfran, Robert Araújo, Andrea Schran, Isaías Silvério EDITORA: contato@editorainspire.com.br IGREJA DA CIDADE EM SJCAMPOS: (12) 4009-4300 EDIÇÃO AUDITADA POR:

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sumário

Capa | 16 Convivendo com o Mal de Alzheimer

Repense

Entrevista

Esportes

Mulher

Aumento da tarifa de ônibus em São José

Patinação no gelo

Calor x verão

10 anos e uma nova história

Gastronomia

Vida Tech

Finanças

Última página

Pudim de leite

Evernote

Para crescer

Princípios para o crescimento

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repense

10 ANOS E UMA NOVA HISTÓRIA MARCOS MADALENO

Pastor e líder da juventude Eleve da Rede de Igrejas da Cidade

O Reação nasceu de um “imprevisto” que não pegou Deus de surpresa. Quando o acampamento de carnaval parecia não virar, percebemos que Deus estava apontando uma nova direção para nossa agenda naquele feriado. Surgia, então, a proposta de levar jovens às ruas para falar do amor de Jesus. A cada ano, o Reação cresceu e ganhou parceiros. Em 2007, o Pr. Massao Sughiara e os missionários da Jocum nos ajudaram na missão de sair das 4 paredes. Depois, o Pr. Pedro Rocha Jr, ex-carnavalesco e missionário da Jocum, nos ensinou sobre espontaneidade e paixão no evangelismo, bem como a Cia Tribus de Dança. Em 2009, inovamos mais uma vez. Depois de muitos orarmos, nosso pastor líder nos enviou para o carnaval oficial da cidade para falarmos de Jesus e conquistarmos aquele lugar. Foi uma experiência poderosa ver aquela transformação. Ao passarmos na avenida com música, dança e arte, celebrando o nome de Jesus, vimos pessoas jogarem bebidas fora e entregarem suas vidas a Deus. A partir de 2012 e até hoje, o carnaval tem sido cancelado na cidade. Em São Luiz do Paraitinga, vimos coisas extraordinárias. Pessoas como Robert, Matheus, Daniela e Graziele entregaram suas vidas a Jesus após o impacto e nos relataram sobre o ambiente transformado após a passagem do

Reação. Ouvimos relatos de que a venda de drogas caiu e também relatos de policiais disseram em entrevistas que o ambiente ficou mais seguro depois de nossa ação. Uma nova cultura se estabeleceu em nossa juventude e em toda a igreja: entendemos que interceder pela nação e fazer algo por ela é o papel de todos nós. Homens de Deus ao redor do mundo também vieram, contribuíram e testemunharam sobre este movimento de Deus. O Pr. Mario Rui Boto, de uma das igrejas mais influentes de Portugal, foi o primeiro estrangeiro a vir. Depois vieram o Pr. Abel Hernandes, da igreja nas ruas em Cuba, e o Pr. Tyler Gramling, de uma das maiores igrejas americanas. Neste ano, receberemos o Pr. Markus Wenz, parte de um avivamento na Alemanha, em plena Europa pós-cristã. Temos sido impulsionados pelo nosso pastor, Carlito Paes, um visionário e apaixonado líder, que acredita na próxima geração como eu nunca vi antes. Esta é uma igreja para nossos filhos e netos! Nestes 10 anos, 6 mil pessoas decidirem-se por Jesus em pleno carnaval; alguns que se tornaram líderes influentes em nossa igreja. A juventude se tornou estratégica nos desafios da igreja, como no Projeto Invasão de plantação de igrejas. Vários ministérios de jovens no Brasil foram inspirados e realizaram impactos em

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diversas cidades brasileiras. Vimos o carnaval acabar em São José dos Campos, em quase todo o Vale do Paraíba e em muitas cidades do Brasil. Vimos os índices de mortes nas estradas caírem 34% no último ano, e sabemos que Deus fará muito mais! Neste ano, oramos por um evangelismo ainda mais criativo e com mais ação de Deus. Voltaremos a Taubaté, São Luiz do Paraitinga, Caraguatatuba, Parque Ibirapuera (São Paulo) e, pela primeira vez, para o sambódromo no Anhembi (São Paulo). Você vem junto? Quer viver este movimento vivo de Deus? São 10 anos e tudo está apenas começando. Sabemos que, além de um evento, há uma cultura sendo formada, que crescerá e ganhará uma forma que ainda não imaginamos. Ore pela nossa juventude, esteja disponível para Deus e faça parte do que Ele quer fazer! Deus vai à frente e nos chama, a nossa Reação é ir com Ele! A história do céu acontece na Terra!

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entrevista Redação

AUMENTO DA TARIFA DE ÔNIBUS EM SÃO JOSÉ Entra em vigor esta semana a nova tarifa de ônibus em São José dos Campos. O valor que passa a valer, hoje (24), é de R$3,80, antes a tarifa cobrada era de R$3,40. O aumento foi motivo de manifestações contrárias na última segunda-feira (18), assim como ocorreu em outras cidades, como São Paulo e Rio de Janeiro. A FelizCidade falou com o Secretário de Transporte, Osman Alves Cordeiro, sobre o aumento da tarifa de transporte público na cidade e como foi realizado o cálculo que chegou a este valor. A nova tarifa do transporte público da cidade é maior do que em 25 capitais. Por que a tarifa da cidade que tem menor número de habitantes é mais alta do que nestas capitais? Em um sistema de transporte público, comparar somente o valor da tarifa e número de habitantes não reflete a realidade do serviço que é oferecido. São José dos Campos conta com uma frota 100% adaptada para cadeirantes, uma política de renovação da frota que, desde 2013, já substituiu 182 ônibus por modelos maiores e mais modernos, incluindo nove articulados com capacidade para 130 passageiros. A frota da cidade tem em média 3 anos. Há o Bilhete Único, importante conquista que faz com que essa tarifa possa ser melhor aproveitada pelo usuário que economiza no fim de suas viagens, já que ele realiza até quatro viagens pagando apenas uma tarifa, pelo período de duas horas, integrando linhas em qualquer sentido. É preciso considerar ainda o número de usuários de ônibus e como esse sistema é mantido. Em São José dos Campos, o transporte público é mantido prioritariamente pela tarifa. Não há subsídios ou repasses às empresas, como ocorre em outras cidades. Em São Paulo, por exemplo, quase um orçamento de São José, R$ 2 bilhões, é repassado como subsídio ao sistema.

Na cidade de Curitiba, que possui um bom modelo de transporte público, a tarifa é menor que em São José. É possível chegarmos a ter transporte público com melhor qualidade e menor tarifa como esta cidade? São José dos Campos também diversificará o seu sistema com o Mobi, o nosso transporte rápido por ônibus. Teremos, então, um sistema mais moderno e rápido, como Curitiba, ao mesmo valor da tarifa praticada no sistema de transporte público e sem repasses do governo para as empresas, como ocorre na capital paranaense. Como foi feito o cálculo para passar a tarifa de R$3,40 para R$3,80? A revisão da tarifa foi calculada com base no contrato de concessão do transporte público, firmado em 2008. A fórmula considera custos como salário dos funcionários, preço do combustível e índice da inflação medido pelo IPC-Fipe. Os cálculos apontavam para uma tarifa maior, mas o prefeito definiu que fosse estabelecido o menor valor possível dentro do contrato de concessão, considerando o atual momento econômico, chegando-se a R$3,80. A revisão, de 11%, ficou no mesmo patamar da inflação e R$ 0,79 abaixo do pedido pelas empresas.

Com este aumento as empresas terão mais recursos em caixa. Haverá alguma contrapartida da empresa com melhorias no transporte da cidade? A revisão tarifária é realizada para que haja equilíbrio na manutenção do sistema de transporte público, oferecendo um serviço de qualidade aos usuários. Para que não haja queda nesse atendimento, a Secretaria de Transportes realiza fiscalizações cotidianamente nas garagens, nos pontos de ônibus e embarcado nos veículos. Desde 2013, as empresas têm realizado melhorias considerando essa fiscalização e o acompanhamento do sistema pela Prefeitura. A modernização no atendimento aos usuários, assim como a venda de créditos do Bilhete Único pela internet, a criação do passe escolar totalmente online sem burocracias, o reconhecimento facial nas catracas, as câmeras de segurança internas e GPS para controle de itinerários, os seis veículos que foram adicionados à frota no ano passado, além da renovação da frota, são exemplos de investimentos que são realizados na melhoria do transporte público, e que são possíveis devido à manutenção do equilíbrio do sistema. Quais as melhorias por parte da Secretaria de Transportes os cidadãos podem esperar que sejam realizadas, ainda neste ano, na cidade? A Secretaria de Transportes realiza sempre as mudanças necessárias para aperfeiçoar o sistema. Nossos técnicos estão avaliando novas linhas e a otimização das existentes. Ainda há muito a ser realizado, mas é claro que sempre contamos com o apoio da população nos informando as condições dos veículos e das linhas para que possamos melhorar o sistema para todos.

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esporte Redação

PATINAÇÃO NO GELO A patinação no gelo é um bom divertimento, mas também é um esporte de competição. Os patinadores deslizam pelo gelo usando patins – sapatos ou botas com uma lâmina de metal afixada no solado. A patinação no gelo pode ser praticada ao ar livre ou em pistas cobertas, também chamadas ringues. No Brasil existem vários ringues, temporários e permanentes, preparados para sua prática. Quem estiver com viagem marcada para o hemisfério norte nestas férias onde agora é inverno, poderá aproveitar para conhecer ou praticar mais este esporte. Nas competições de patinação no gelo há duas modalidades, a artística e a de velocidade. As competições fazem parte dos Jogos Olímpicos de Inverno. Os patinadores que fazem patinação artística também costumam fazer apresentações no mundo todo. O hóquei no gelo é um esporte de equipe que também requer o domínio dos patins no gelo. Há três tipos básicos de patins para gelo: os de patinação artística, os de velocidade e os de hóquei. Os usados na patinação artística são os melhores para patinar por lazer.

A patinação artística tornou-se esporte olímpico nas Olimpíadas de 1908, antes que houvesse a divisão em Jogos de Inverno e Jogos de Verão, e tornou-se depois um dos eventos mais populares dos Jogos de Inverno. Os patinadores executam sequências de saltos, piruetas e dança acompanhadas de música. Os patinadores fazem apresentações individuais ou em duplas: um homem e uma mulher. A dança também pode ser executada em apresentação solo ou em duplas e tornou-se uma modalidade à parte em 1976. A patinação de velocidade e a de velocidade em pista curta são modalidades de corrida. Fazem parte dos Jogos Olímpicos desde 1924. A corrida em pista curta realizou-se pela primeira vez nas Olimpíadas de 1992. Os patinadores de velocidade correm em pares ao redor de uma pista, mas não competem uns com os outros ao mesmo tempo. Depois que todos os participantes passaram, o que conseguiu o melhor tempo é o vencedor. A patinação no gelo teve início no norte da Europa, possivelmente em 1000 a.C. Os primeiros patins

eram feitos de ossos de animais, como renas, alces ou bois. No inverno, os patinadores usavam os canais para se deslocar de um lugar a outro. Patinar em lagos congelados era muito comum na Inglaterra do século XVII, e foram os ingleses que introduziram a patinação na América do Norte. A primeira pista coberta foi inaugurada em Londres, na Inglaterra, em 1876, e era feita de gelo artificial. No Brasil, a Confederação Brasileira de Desportos no Gelo (CBDG) promove um campeonato brasileiro da modalidade, além de outros eventos relativos a vários esportes sobre o gelo. Marcel Ruschel Stürmer é considerado o melhor patinador artístico da história do país, dado o número de títulos acumulados durante a carreira. Além de conquistar por quatro vezes a medalha de ouro em Jogos Pan-Americanos, em Santo Domingo 2003, Rio 2007, Guadalajara 2011 e Toronto 2015, foi quinze vezes campeão brasileiro da modalidade e da Copa da Alemanha de 2008. Em 2013, fez história ao ganhar a medalha de ouro nos Jogos Mundiais de 2013.

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mulher Ângelo Valitutti Cabelereiro

CABELO X VERÃO Estamos no verão. Esta é uma época de piscina, mar, parques, caminhadas e muito sol. Nosso corpo pode sofrer danos causados pelos efeitos do sol. A exposição aos raios solares pode, por exemplo, acelerar a oxidação da estrutura superficial do cabelo, deixando o fio mais claro. No entanto, vale lembrar que o fato de o fio clarear não é algo positivo, já que isso significa que ele perdeu parte de sua camada protetora contra a luz. Todos sabemos que temos que proteger nossa pele do sol, e da mesma maneira, também temos que proteger nossos fios. Como? Se seu cabelo tem cachos, ondulação ou volume pode optar por um bloqueador solar capilar que tenha base cremosa, com função de proteger contra o sol, hidratar e controlar o volume. Também funciona como protetor térmico para ser aplicado antes de fazer uma escova.

Mas e para quem tem cabelo fino? Realmente a receita não pode ser a mesma, pois o creme pode pesar. Para esses casos temos os reparadores de pontas ou finalizadores, mas muito cuidado para não comprar esse produto à base de óleo, pois a soma de óleo mais sol resulta em fritura. Sim, seus fios gradativamente estarão sendo fritados, tostados, com essa combinação. Portanto, ao comprar um produto para proteger seus fios finos, poucos e até oleosos, escolha produtos a base de silicone, que tem a função de fazer uma capa protetora contra a agressão do sol. Os cabelos tingidos e descoloridos são os mais atingidos pelo desgaste causado pelo sol e cloro. Isto ocorre porque estes cabelos durante o processo químico em questão, já tiveram estas células da cutícula fragilizadas e separadas, os que os tornam mais propensos a estas agressões solares. O que deixa o cabelo esverdeado é o

cobre, presente nas piscinas, geralmente desprendido na água pela própria tubulação que leva água à piscina. Para tirar o esverdeado do cabelo, lave os cabelos abundantemente com uma colher de vinagre em um copo de água. Depois do banho de mar ou piscina, para que não ressequem, os cabelos precisam ser lavados com água em abundância, usando, além do shampoo, um creme condicionador específico para cada tipo de cabelo. Se o cabelo for naturalmente ressecado e/ou com tendência a fragilidades, o ideal é complementar o tratamento com um creme hidratante pós-lavagem. Além disso, proteções físicas como bonés e chapéus também podem ajudar. Vamos fazer o máximo para aproveitar sem prejuízos o maravilhoso sol que Deus criou. felizcidade.net

gastronomia Monique Lazarini Chef Confeiteira

PUDIM DE LEITE No Brasil esta sobremesa é tão famosa, que dificilmente acreditaríamos que na verdade ela é originada dos nossos colonizadores, os portugueses. Conta-se a história que essa sobremesa foi inventada por um abade português que não divulgava a receita para ninguém que ousasse perguntar, mas como o sucesso do seu doce entre a população era grande, ele decidiu fazer uma competição com outros confeiteiros da época para ver se algum deles conseguia preparar um pudim como o seu. No final das contas, na competição ninguém conseguiu fazer um pudim exatamente como o do abade, porém os portugueses já tinham uma ideia de como chegar a algo próximo. A receita do abade só foi revelada após sua morte, pois seu caderno de receitas apareceu misteriosamente. O segredo, ou a receita, que veio à tona levava: açúcar, gemas, água e toucinho de porco. Esta é a receite do Pudim de Priscos, um sucesso bem simples da culinária portuguesa. A receita

se expandiu e o pudim agradou o paladar de muitos no mundo inteiro; aqui mesmo no Brasil se tornou uma sobremesa clássica. No século 19, houve a chegada das latas de leite condensado no país, que foram logo inseridas no pudim que se tornou a “cara do país”, presente em qualquer tipo de evento ou situação por ser um doce muito fácil e rápido de se fazer. Além de se tornar extremamente popular, o pudim ganhou novas receitas e acréscimos: chocolate, frutas, pão, entre outras. Tem para todos os gostos! Eles são preparados em banho-maria, método que consiste em colocar o creme preparado com os ingredientes em uma forma caramelizada, dentro de outro recipiente com água e levada ao forno ou fogo. O Pudim de Leite condensado é o preferido dos brasileiros Uma receita simples, que não tem como errar. Separei uma receita clássica levemente modificada, com sabor espetacular para você experimentar. Vamos adoçar!

PUDIM DE DOCE DE LEITE INGREDIENTES 1 lata de leite condensado (cozido em panela de pressão por aproximadamente 30 a 40 minutos) 1 lata (mesma medida) de leite 3 ovos 1 xícara de açúcar refinado PREPARO Com açúcar na assadeira de furo no meio, própria para pudim, faça o caramelo com um pouco de água e reserve. Em um liquidificador coloque os ovos, o leite e o leite condensado cozido. Depois de bem batido, despeje sobre a assadeira reservada com o caramelo, deixe descansar por 10 minutos. Então, coloque para assar em banho-maria no forno por, aproximadamente, uma hora até uma hora e meia, em temperatura média (180ºC a 200°C). Depois de assado, espere esfriar, leve a geladeira e sirva gelado. Aproveite!

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capa Redação

CONVIVENDO COM O MAL DE ALZHEIMER Alice Howland é uma mulher de hábitos saudáveis, com uma família amorosa. Ela também é uma professora de linguística bem-sucedida, que vê sua vida virar de ponta cabeça quando recebe o diagnóstico de que está com a doença de Alzheimer aos 50 anos. Sua vida, então, se transformou em borrões e esquecimentos. Alice é uma personagem de filme, mas sua história pode ser facilmente confundida com a de pessoas reais, pois o mal de Alzheimer é uma doença cada vez mais comum que já atinge cerca de 35 milhões de pessoas no mundo.

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Esquecer algumas palavras, não reconhecer ambientes e mudanças de humor. Estes são alguns dos sinais de uma doença com origem ainda desconhecida, mas que a cada dia tem atingido mais pessoas. O mal de Azheimer é uma doença degenerativa cerebral que leva à demência e, muitas vezes, é confundida facilmente com o processo natural de envelhecimento. Contudo, esta é uma moléstia que tem consequências graves sobre a saúde e a qualidade de vida. Segundo Organização Mundial da Saúde (OMS), somente no Brasil pelo menos 1,2 milhão de pessoas estão vivendo com esse problema. No mundo, são mais de 35 milhões de pessoas. Já a Associação Brasileira de Alzheimer, afirma que 5 em cada 100 idosos com mais de 70 anos são atingidos por esse mal. E essa porcentagem aumenta conforme a idade. Um fato importante é que os cientistas já descobriram que ela não é provocada por envelhecimento ou infecções, nem tem relação com o uso do cérebro. Apesar de esta parecer ser uma doença recente, o médico Orestes Forlenza, autor do livro Neuropsiquiatria Geriátrica, conta que “a doença foi mencionada, pela primeira vez, por Alzheimer, um neuropatologista alemão, em 1907, ao descrever o caso de uma paciente que havia falecido por causa de um distúrbio grave e de rápida evolução. Ele identificou as lesões que provocavam a doença e levaram à degeneração de áreas cerebrais e à respectiva perda de suas funções. O curioso, no caso inaugural, foi que as primeiras manifestações comportamentais ocorreram quando a senhora tinha 51 anos. Como a paciente tinha começado a manifestar a doença por volta dos 50 anos de idade, associou-se o termo doença de Alzheimer a esse tipo de patologia que acomete pessoas mais jovens e assim permaneceu até por volta da metade do século XX. De lá para cá, percebendo a semelhança entre a doença das pessoas mais jovens e a das mais velhas, o termo se expandiu para nomear todo tipo de demência que tivesse tais características patológicas”.

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Isso mostra que a doença de Alzheimer não acomete apenas os mais velhos. O assunto foi abordado no filme “Para sempre Alice” (Sony Pictures), que deu a Julianne Moore a estatueta do Oscar de melhor atriz no ano passado. A atriz interpretou uma mulher jovem que tem que lidar com os estágios iniciais da doença. Em seu discurso de recepção do prêmio, Julianne Moore destacou a situação dos pacientes com Alzheimer: “Tantas pessoas com essa doença se sentem isoladas e marginalizadas. E

uma das coisas maravilhosas dos filmes é que eles nos fazem sentir vistos, e não sozinhos”. O mal de Azheimer ainda não tem cura, o que causa sofrimento no paciente e na família, principalmente por causa das principais consequências que são perda de memória e coordenação motora. Contudo, hoje, existem diversos tratamentos e a esperança de vida mais saudável, se forem tomados devidos cuidados e realizado o tratamento específico. O que mais os pacientes necessitam é de compreensão, aceitação e carinho.

OS SINTOMAS Por ter diversos sintomas que podem estar relacionados a outras doenças comuns no século XXI, o mal de Alzheimer pode acabar sendo relacionado a outras doenças ou mesmo a velhice. Alguns fatores sutis quando percebidos podem ajudar em diagnóstico precoce e limitar o avanço da doença. Pessoas que sofrem do mal costumam apresentar uma perda de memorização e da capacidade de aprender coisas novas. “A pessoa demonstra dificuldade cada vez maior de memorizar, de registrar novas informações, de aprender coisas novas. Evidentemente, a capacidade de evocar informações antigas está preservada. Por isso, o paciente com Alzheimer, na fase inicial, fala muito sobre o passado. Ele tem uma lembrança extraordinária de coisas que ocorreram há muito tempo. Em compensação, não consegue lembrar o que fez ontem”, relata Folenza. Com a evolução da doença podem aparecer outros sintomas como, por exemplo, dificuldade de compreensão, da capacidade de se expressar, de dirigir e de desempenhar tarefas simples (usar aparelhos domésticos, cuidar da própria higiene, alimentar-se, vestir-se etc.). Para que haja um diagnóstico da doença é preciso procurar ajuda médica, que constatará por meio de teste de juízo, atenção, percepção, memória, raciocínio, imaginação, pensamento e linguagem, além de exames de tomografia cerebral e ressonância magnética se o paciente está com o mal de Alzheimer.

OS CUIDADOS O tratamento para a doença não leva a cura, mas permite que o doente tenha uma sobrevida maior e qualidade de vida melhor, mesmo nas fases mais avançadas. Por isso, é importante o acompanhamento médico constante que, além da medicação ideal, irá indicar outras atividades de estimulação cognitiva, social e física. Além de médicos (geralmente neurologistas, geriatras, psiquiatras ou clínicos gerais), há a atuação de outros profissionais de saúde: psicólogos, enfermeiros, terapeutas ocupacionais, fonoaudiólogos, fisioterapeutas, nutricionistas, educadores, educadores físicos, assistentes sociais e dentistas. Esses recursos beneficiam a manutenção de habilidades preservadas e favorecem a funcionalidade, sendo recomendado pela Associação Brasileira de Alzheimer (Abraz). Na fase mais avançada da doença, em que os sintomas

passam a ser mais evidentes, o confronto com prejuízos que interferem na autonomia é mais presente. Alguns pacientes podem precisar de monitoramento constante, para evitar exposição a situações de risco. Em algumas famílias, pode ser necessário o auxílio de cuidadores profissionais ou de mais integrantes na equipe de cuidados. Por isso, a participação da família durante todo o tratamento é fundamental. Os pacientes podem chegar a não reconhecer as pessoas a sua volta, e até mesmo os próprios filhos. O cuidado, o carinho e a paciência nesta hora é o que conta, pois para ambas as pessoas (familiar e paciente) esta é uma situação muito difícil. Os especialistas podem ainda não ter encontrado a cura, mas com o diagnóstico precoce, os cuidados corretos e apoio da família àqueles que sofrem do mal podem ter uma vida longa e feliz.

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vida tech Redação

EVERNOTE Evernote é um bloco de rascunhos, lembranças, notas, pensamentos e referências para Windows, Android, iOS, Windows Phone, Mac, Firefox, Safari, Web, Blackberry e Sony Ericsson X Series. Tem ainda extensão para o Chrome. Este aplicativo tem a função de coletar, organizar e anotar as informações anotadas no computador, celular ou website e sincronizar tudo isso com um banco de dados virtual. O app é uma forma fácil de manter organizadas as pequenas e grandes coisas que cercam o dia a dia e que merecem ser lembradas. É possível criar notas em texto, notas de voz, guardar links de sites interessantes, fazer upload de livros e documentos em PDF, fazer listas de tarefas, fazer e guardar fotos. Quando se passa o conteúdo para o programa, ele automaticamente processa e indexa sem arquivo, tornando tudo facilmente localizável. Ainda é possível organizar tudo em pastas separadas ou adicionar marcadores (tags).

O Evernote pode ser acessado em várias plataformas diferentes. Há opções de download para o Windows e para o Mac; plugins de browsers para o Internet Explorer, Mozilla Firefox, Google Chrome e Safari; e para plataformas móveis como iPad, iPhone, iPod touch, Android, BlackBerry, Palm Pre ou Pixi e Windows Phone. Todos os dados armazenados no Evernote do desktop podem ser sincronizados com a conta pessoal na internet, que atualizará todos os outros dispositivos e máquinas que tiverem o software instalado e sincronizado assim que forem conectados à internet. Um dos diferenciais do Evernote diante dos outros organizadores - além da atualização das notas via cloud computing - é que o programa possui um recurso de reconhecimento de escrita que torna o texto impresso e manuscrito de imagens pesquisável. Digitalize seus documentos ou até tire foto de uma anotação em um guardanapo de papel; com esse aplicativo será difícil perder

informações. Ache suas notas depois por meio das palavras-chave, títulos, marcadores ou até mesmo localização, inseridos no seu post. Um dos pontos fortes do Evernote é o fato de ter aplicativos para todas as principais plataformas. Portanto, é uma ótima ferramenta de trabalho ou estudo para quem tem celulares, tablets e computadores com sistemas operacionais diferentes, pois se pode salvar uma nota em um dispositivo, sincronizar com a nuvem e acessar em outro onde estiver. O que pode incomodar é a inconsistência de sua interface. A forma de trabalhar com notas é diferente entre os aplicativos para Mac, Android e iOS por exemplo. Assim, o usuário mais leigo pode ficar confuso ao ter que aprender a usar o serviço em cada dispositivo. Fora esse detalhe, o Evernote funciona muito bem e torna-se ainda mais útil com o plug-in para Chrome, que salva páginas web em notas de texto para consultar depois. felizcidade.net

conheça Redação

As Crônicas de Nárnia Os fãs de Nárnia esperam há anos por uma continuação. Finalmente, o produtor Mark Gordon afirmou que a franquia “As Crônicas de Nárnia” ganhará um novo filme em breve. Será a adaptação de “A Cadeira de Prata”, o quarto livro da saga. O livro não continua a história dos irmãos Lúcia, Edmundo, Pedro e Susana, mas conta com personagens novos, numa outra narrativa fantástica que se passa no país de Nárnia. Escrita entre 1949 e 1954 pelo irlandês C. S. Lewis, que também era teólogo, a saga é formada por sete livros. Em língua inglesa, é um clássico da literatura, tendo vendido mais de 120 milhões de cópias mundialmente. Essas obras literárias foram bem sucedidas e conhecidas, sendo traduzidas para 41 idiomas. O primeiro longa-metragem, “O

Leão, a Feiticeira e o Guarda-Roupa” (de 2005), arrecadou mundialmente cerca de US$ 750 milhões. Três anos depois saiu “Príncipe Caspian”, que gerou bem menos, 419 milhões de dólares. A Fox adquiriu os direitos dos filmes e lançou em 2010 o filme “A Viagem do Peregrino da Alvorada”, que ficou com apenas US$ 415 milhões. O novo filme não será uma sequência, mas uma franquia nova com novos personagens, uma nova equipe e outros diretores. Seguindo a cronologia dos livros, o longa mostrará a volta de Eustáquio, primo dos irmãos Pevensie, até Nárnia, acompanhado pela sua amiga Jill Pole levados por Aslan para realizar uma missão específica. A trama se passa 70 anos depois de “O Peregrino da Alvorada”, quando o rei Caspian já está muito idoso e busca de seu filho, o príncipe Rilian,

perdido nas terras ao norte de Nárnia. Embora não tenham ficado tão claras nas adaptações para o cinema, os livros estão cheios de mensagens que fazem referência ao cristianismo, usando uma linguagem que remete aos tradicionais contos de fada. O leão Aslan, por exemplo, é um símbolo para Jesus e entrega sua vida para salvar os amigos, ressuscitando depois. Em 2013, os herdeiros de C. S. Lewis fecharam um acordo com a produtora The Mark Gordon Company para desenvolver a adaptação. A data do início das filmagens não foi oficialmente definida, mas devem começar ainda em 2016. Sabe-se apenas que o roteiro foi escrito por David Magee (que escreveu “As Aventuras de Pi”).

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finanças Lázaro Carvalho Consultor financeiro

PARA CRESCER Ao começar um novo ano faz-se necessário, na área econômico-financeira de cada um de nós, a existência de um planejamento orçamentário. E para nossa saúde em finanças, este planejamento deve vir com indicação de crescimento em nossa vida financeira. Recomenda-se a avaliação de como foi para nós o ano anterior. 2015, apesar de ter sido um ano difícil, algumas coisas nós poderemos aproveitar dele e levar para nosso uso em 2016, nem que seja apenas o aprendizado que obtivemos nesse ano de crise, isto facilitará nossas decisões e ajudará muito o processo em si e o risco de alguma coisa dar errado diminuirá muito. Sabendo como foi o passado, vamos para o presente e o futuro. O nosso presente é aquilo que hoje enxergamos e, para sermos bem sinceros, nas questões macroeconômicas e financeiras não estão nada bem, ou melhor, o Brasil está no pronto-socorro! Vejamos: inflação atingindo dois dígitos percentuais; desemprego, segundo o IBGE, com índice de 7,5% em

novembro/2015, podendo chegar neste ano a 10%; projeção do PIB brasileiro com retração de 2,95% e assim por diante. Para o futuro temos doze meses que precisarão de muito dinamismo, vontade e planejamento. Considerando que a situação geral pode piorar antes de melhorar, dependerá muito de cada um de nós o sucesso e o crescimento financeiro, mas independente da situação, 2016 é o nosso Ano de Crescimento, isto já está definido em nosso meio e nada nos impedirá! Vontade e dinamismo, cada um tem à sua maneira, mas o planejamento já possui regras e direcionamentos. Mas como planejar? Sua renda é o ponto inicial, efetivamente conheça sua renda. Ela irá definir os próximos passos para crescer em finanças. Com ela à luz, você saberá se precisará cortar despesas, obter novas receitas para satisfazer seu orçamento ou admitir que até está enfermo financeiramente. O ideal é que sua renda seja suficiente para suprir suas neces-

sidades básicas; fazer provisões futuras necessárias, sem esquecer suas despesas correntes, não comprometendo seu orçamento e haver possibilidade de crescimento em áreas ainda não desenvolvidas em seu dia a dia. Reflita sempre sobre seu padrão de vida atual. Pergunte-se: está condizente com o que eu ganho? Seja prático e sincero com suas despesas. Não se esqueça de que o limite de seus gastos está determinado por sua renda. O que vier além dela, você precisará buscar com alguém, que geralmente são bancos, e hoje as taxas de empréstimos são altíssimas, e não compensa mesmo obtê-los. Crescer financeiramente em 2016 é possível sim. Para tanto, o começo é arregaçar as mangas como dizem os corajosos, planejar muito antes de tudo e com fé partir para a vitória. “Tenha sempre como meta muita força, muita determinação e sempre faça tudo com muito amor e com muita fé em Deus, que um dia você chega lá. De alguma maneira você chega lá”, disse Ayrton Senna. felizcidade.net

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comportamento Regina Insfran Formada em teologia e cursa pedagogia

CRIANÇAS DE 4 ANOS Quando você pensa em crianças de 4 anos, o que vem a sua mente? Muita bagunça? Dependência total dos pais? Choro? Xixi na cama? Fraldas? As crianças crescem e conforme a idade, o seu desenvolvimento físico, motor, cognitivo, emocional e social as permitem conquistar determinadas metas que são normais e esperadas. Uma criança de 4 anos já faz muitas coisas sozinha: sabe cuidar de sua higiene bucal e corporal, salta, pula, corre, sobe, desce e dribla bem uma bola. Ufa! Quanta disposição! Quando falamos de desenvolvimento cognitivo quanta mudança! Essa criança fala frases completas, ama inventar palavras, canções e rimas, escreve o próprio nome e sabe certinho onde mora e qual o telefone de casa. Gosta de fazer muitas perguntas e também responde tudo com muita facilidade, sabe distinguir entre ontem, hoje e amanhã e a capacidade de atenção já chega à casa dos quinze minutos! Nesta fase, é possível notar que a sensibilidade dos pequenos é maior. Eles já se dão conta dos sentimentos dos outros e notam quando a mãe está triste, o irmão assustado e o pai de mal humor. São capazes até de dar carinho e cuidar quando notam que alguém está chateado. Seu senso de humor também é ótimo e a criança faz palhaçadas para fazer os outros rirem. A imaginação é vívida, apressados em tudo, confiantes, cooperantes, com capacidade de sentir raiva e frustação, e já se consegue fazer isso de forma mais verbal do que corporal. A fase das curiosidades ainda não passou e, agora, elas querem saber sobre questões mais complicadas como o nascimento e a morte.

Infelizmente, nessa etapa, aparecem os medos infantis. Primeiro, se assustam com os monstros, com o escuro e com o tempo, esses medos passam a ser abstratos, como o medo da morte e o medo de errar. Também aparece o amigo “imaginário”, que normalmente tem os mesmos medos que a criança. Quando se trata de convívio social, elas são uma graça! Já partilham as brincadeiras, pois estão saindo da fase egoísta. São mais independentes em relação aos adultos e gostam de ter a provação dos mesmos. Brincam com crianças da mesma idade e normalmente do mesmo sexo. E como estimular essa criança de 4 anos? Se aparecer vestida pela manhã ou guardar os brinquedos sem você mandar, parabenize-a pela sua iniciativa e diga o quanto é importante que ela coopere. Mesmo que faça uma tremenda bagunça tomando banho sozinha e você prefira supervisionar o banho, resista à tentação de reclamar e, ao invés disso, diga como você está orgulhosa com o seu esforço. Lembre-se que educar não é uma tarefa fácil. Só repreender a criança pelos seus atos, bater, gritar e pôr de castigo não vai resolver o problema. O melhor caminho é também conversar – olho no olho e na altura da criança - e explicar a consequência de seus atos. E como as perguntas que eles fazem ficam cada vez mais difíceis, tenha certeza que está passando informações coerentes com a realidade e use o seu bom senso para falar sobre os assuntos mais delicados. Lembre-se que a melhor maneira de descobrir o mundo é por meio de brincadeiras, leitura e passeios.

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segunda chance Robert Araújo

REAÇÃO, CAUSANDO TRANSFORMAÇÃO Moro com minha avó e minha mãe. Sou filho de uma mulher guerreira, que me teve com apenas 14 anos. Ela batalhou muito e abriu mão de sua adolescência para me criar. Quando estava com três anos meu pai nos deixou. Com isso, perdi minha referência paterna e nossa vida financeira foi afetada. Com nove anos entreguei minha vida a Jesus, mas aos meus 16 anos, eu estava fora da visão, vivendo a vida de um adolescente “comum”, e me afastei da igreja. Então, meu tio (minha referência) foi preso e fiquei ainda mais perdido. Comecei a namorar, contudo depois que terminamos imaginei que deveria aproveitar tudo o que podia. Fui apresentado às bebidas, às festas, às baladas e inclusive às drogas. Fui promotor de balada e os momentos de curtição quase ceifaram minha vida, pois sofri um acidente de carro do qual incrivelmente sobrevivi. Lembro-me claramente do carnaval de 2012. Estava munido de: dinheiro, carro, amigos e fazia tudo como queria. Mas um dia em São Luís do Paraitinga, com uma garrafa na mão e um copo na outra, percebi que tudo havia ficado sem graça, era uma sensação muito estranha. Foi quando ouvi nitidamente a voz de Deus, que me dizia: “Essa não é a vida que tenho para você”. A partir daquele dia passei a esperar por algo diferente. Então, meu primo me convidou para visitar sua célula e desde então eu nunca mais saí. Descobri depois, a razão da experiência espiritual que tive quando estava no carnaval de São Luis - o Reação havia passado por ali naquela tarde, e aí

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tudo fez sentido.. O agir do Espírito Santo me envolveu e Cristo definitivamente me libertou. Hoje, minha vida é totalmente transformada por Jesus. Sou coordenador de células, líder da base de discipulado do Eleve, guardião de Campos do Jordão, entre outros ministérios. Sou engenheiro, tenho um bom emprego e um futuro sonhado por Cristo. Compreendi que buscava afirmação nas coisas, pessoas e status, mas realmente não preciso disto. Só preciso viver sob a graça de Deus e crer em sua Palavra. Em 2014, repeti um exame do coração, já feito anteriormente, que reafirmou uma insuficiência cardíaca. Mas durante a Semana da Virada de 2014, pedi para que Deus cuidasse disso. Em janeiro de 2015, fiz um exame de cateterismo para verificar a causa. No consultório, quando a médica recebeu o exame, disse: “Você saiu dessa sala com a certeza de um tratamento e voltou curado. Isto é impossível”! Então respondi: “Para os médicos muitas coisas são impossíveis, mas para o Deus que eu creio nada é impossível”! Em 2015, resolvi minha pendência paterna. Conversei com meu pai depois de 17 anos e estamos planejando um encontro. Temos muito a conversar. Sou grato a todos os líderes e pastores, amigos e amigas; digo que Jesus Cristo é Senhor e Salvador da minha vida e todos foram fundamentais para que isto acontecesse, em especial à equipe do Reação, que promoveu o meu encontro definitivo com Deus e que realiza isso todos os anos.

Envie o seu testemunho para vidastransformadas@igrejadacidade.net

bem-estar

Andrea Schran - Médica

HDL: O MOCINHO NA HISTÓRIA DO COLESTEROL A vida moderna trouxe muitas facilidades. Os hábitos de vida mudaram. Toda essa facilidade traz conforto, é verdade, mas também traz alguns problemas. Um dos problemas de saúde mais frequentes da atualidade é a dislipidemia (alteração dos níveis de colesterol) e suas complicações. Precisamos entender melhor os mecanismos envolvidos nesta doença, mas o mais importante é saber como combatê-la. O HDL e o LDL são lipoproteínas, estruturas formadas por proteínas e lipídios, responsáveis pelo transporte de colesterol dentro do nosso corpo. As alterações nos níveis dessas lipoproteínas podem ter origem externa, geradas pelo consumo alimentar, mas também podem ter origem interna, por doenças hereditárias, obesidade, diabetes, hipotireoidismo, álcool, entre outros. O LDL é conhecido como o “colesterol ruim” porque, quando em excesso, facilita a deposição de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos contribuindo para a formação das famosas placas de gordura que podem ocasionar doenças coronarianas, AVC (acidente vascular cerebral) e trombose. Os níveis de LDL precisam estar abaixo de 160mg/dl, mas o ideal é que estejam abaixo de 100. O HDL é conhecido como o “bom colesterol” porque retira o excesso de gordura dos vasos sanguíneos e os transporta para onde possam ser úteis ou inofensivos, evitando assim a formação das placas de gordura. A presença do HDL em nosso organismo é uma proteção, mas para isso seus níveis precisam estar adequados. O valor considerado normal do HDL é acima de 45 mg/dl, mas o ideal é que esteja acima de 60. A maioria dos casos de HDL baixo tem origem genética, mas seus valores podem ser ainda mais reduzidos por maus hábitos de vida, como sedentarismo, tabagismo e má alimentação. O uso de medicamentos não é muito efetivo para elevar o nível de HDL, mas algumas mudanças nos hábitos diários podem ajudar, como: atividade física regular, perda de peso, parar de fumar, reduzir a ingestão de gordura trans (presente em muitos alimentos industrializados), reduzir a ingestão de carboidratos (doces, massas não integrais), aumentar a ingestão de gorduras monoinsaturadas (óleo de canola, azeite de oliva extravirgem, abacate, castanhas), aumentar a ingestão de fibras (aveia, frutas, vegetais crus) e ingerir peixes ricos em ômega-3 (sardinhas, salmão). Mudar hábitos de vida não é uma tarefa fácil, mas sempre valerá a pena para se ter qualidade de vida hoje e no futuro.

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dicas Redação

1 ÓCULOS DE SOL

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O chefe de cozinha Adam Jones (Bradley Cooper) já foi um dos mais respeitados em Paris, mas deixa a fama subir a cabeça. Por causa do comportamento arrogante e do envolvimento com drogas, destrói sua carreira. Depois de algum tempo afastado nos Estados Unidos, se muda para Londres, onde no restaurante de um amigo decide recomeçar sua trajetória do zero, na intenção de conquistar a cobiçada terceira estrela do guia Michelin. No caminho, precisa enfrentar as consequências de seus erros no passado. Lá conhece a bela Helene (Sienna Miller), que o ajuda e por quem se apaixona.

DE VOLTA AO MOSTEIRO SEXTANTE

Em “De Volta ao Mosteiro”, Hunter retoma a história do monge e do executivo, dois anos depois do retiro onde se conheceram. Eles se reúnem com os outros cinco participantes do primeiro seminário em busca de uma compreensão mais profunda sobre a formação de grandes líderes. O reencontro traz à tona uma dura constatação: só um dos integrantes do retiro anterior conseguiu colocar em prática os poderosos princípios aprendidos. Enquanto revela as razões para isso, Hunter nos convida a refletir sobre nosso comportamento. Será que estamos agindo como verdadeiros líderes em casa, no trabalho e com os amigos? Com novas percepções a respeito de como as pessoas podem vencer suas barreiras internas e fazer mudanças significativas em suas vidas, este livro ensina os passos necessários para o desenvolvimento das habilidades de liderança. Além disso, aborda um tema rico e ainda pouco explorado: a construção de comunidades de alto desempenho.

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“NUNCA DEVEMOS ESQUECER QUE NENHUM HOMEM PODE FUGIR DE SI MESMO.” JOHANN GOETHE AUTOR

“O QUE ME PREOCUPA NÃO É O GRITO DOS MAUS. É O SILÊNCIO DOS BONS.” MARTIN LUTHER KING PASTOR E ATIVISTA DOS DIREITOS HUMANOS

“VOCÊ PODE ESCOLHER SOFRER A DOR DA MUDANÇA OU A DOR DE CONTINUAR DO JEITO QUE ESTÁ.” JOYCE MEYER ESCRITORA

“O AMOR NÃO É UM SENTIMENTO, É UMA DECISÃO.” GARY CHAPMAN ESCRITOR

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gente Redação

Seja nosso colaborador. Envie e-mail com suas informações e foto para contato@felizcidade.net

No dia 21/01, o Pr. Júlio Florêncio completou mais um ano de vida. Parabéns!

Encontro de abertura do ano letivo com os professores do Colérgio Inspire, no dia 18/01.

No dia 21/01, foi aniversário do Pr. Flávio Chaves. Deus o abençoe!

A Min. Sandra e Alexandre Traldi completaram 18 anos de casamento no dia 20/01. Parabéns!

Alexandre e Cristiana se casaram no dia 20/12. Parabéns!

Giovanna Ribeiro Silva completou 15 anos no dia 16/01. Parabéns!

Allan Fernandes fez aniversário no dia 17/01. Parabéns!

José Guilherme completou 11 anos no dia 11/01. Parabéns!

No dia 17/01, Thiago e Janaína completaram 12 anos de casamento. Parabéns!

Carlos Alberto Silva Barbosa fez aniversário no dia 10/01. Deus o abençoe!

No dia 21/01, foi aniversário de Ana Júlia. Ela é filha do Min. Robson e Ângela Marques. felizcidade.net

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PRINCÍPIOS PARA O CRESCIMENTO “Eu plantei, Apolo regou, mas Deus é quem fazia crescer” (1 Coríntios 3.6). Eis um princípio da natureza: tudo aquilo que é saudável, cresce. Esta verdade é capaz de nos desafiar a constantemente avaliarmos nossos caminhos e resultados para identificarmos oportunidades para continuarmos crescendo em todas as áreas de nossa vida. Em nossa carreira profissional, estudos, relacionamentos, finanças pessoais, sonhos e projetos de vida, precisamos sempre buscar atingir nosso potencial máximo. O texto bíblico de Coríntios nos ensina que Deus é aquele que provoca milagrosamente os efeitos do crescimento, porém é de nossa responsabilidade “plantarmos” e “regarmos”, ou seja, devemos preparar as condições ideais para que o crescimento possa ocorrer em nossa realidade. Creio com toda minha força nesta verdade e, por isso, criei um plano pessoal de crescimento para os próximos doze meses. Uma ferramenta que me ajudou muito neste processo foi o livro “15 Leis do Crescimento” do consagrado autor e best-seller John Maxwell. Nesta obra, ele detalha 15 leis que invariavelmente podem ajudar qualquer pessoa que esteja buscando crescimento para sua vida. Tenho certeza que você é uma destas pessoas e para ajudá-lo preparei um resumo de quais são os segredos abordados nesta excelente leitura. Sendo assim, seguem os 15 princípios. Para crescer é preciso:

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01. Ser intencional. Nada vai mudar enquanto você não agir em prol das mudanças que tanto almeja. 02. Saber onde estou e aonde quero chegar. Muitas pessoas não crescem, pois não sabem aonde desejam chegar. Não possuem um plano escrito com as metas que pretendem alcançar. 03. Acreditar no meu potencial. Muitas vezes, não crescemos porque achamos que não podemos e que não somos dignos. Isso é uma mentira! Todos podem e devem crescer. 04. Avaliar-me constantemente. Desta maneira, poderemos alterar nossas rotas e fazer os ajustes necessários para aproveitarmos ao máximo todas as oportunidades. 05. Ser disciplinado. O grande desafio é o fato de ser muito mais fácil desistir, procrastinar e deixar de lado aquela prática que seria fundamental para alavancar nosso potencial. 06. Criar condições favoráveis. Se desejamos resultados diferentes, precisamos fazer coisas diferentes. 07. Fazer um plano. Um plano detalhado dever ter atividades, prazos e metas. 08. Aprender com as dores. Não existe crescimento sem dor. 09. Cultivar meu caráter. Mark Twain conseguiu sintetizar bem como o ser humano deve enxergar esta questão: fale sempre a verdade e não precisará se lembrar de nada.

ISAÍAS SILVÉRIO

Pastor voluntário da Rede de Igrejas da Cidade. Formado em Administração com especialização em Marketing e Teologia pela FTSA.

10. Sair da minha zona de conforto. Rompa hoje com tudo aquilo que representa comodismo e avance para o desconfortável que irá te alavancar para possibilidades de conquistas ainda maiores. 11. Desistir do “bom” para conseguir o “melhor”. Na vida, nós nem sempre conseguimos o que queremos, porém, nós sempre conseguimos o que escolhemos ter. 12. Aprender continuamente. Faça mais cursos, leia mais livros, faça mais viagens, ou seja, invista em seu crescimento e desenvolvimento pessoal. 13. Buscar ajuda com aqueles que são maiores do que eu. É o que o mundo chama de “mentoria”. Mentor é aquela pessoa que já passou pelos caminhos que você terá que passar. 14. Entender que o crescimento nunca irá terminar. Nunca podemos nos contentar com os estágios que alcançamos. Celebramos nossas conquistas e vitórias, mas precisamos correr em direção ao nosso crescimento futuro. 15. Ajudar outras pessoas a crescerem. A sua generosidade hoje pode gerar a oportunidade que você precisa amanhã para ser ajudado em seu processo de crescimento. Estas são as grandes ideias do livro. Talvez nem tudo sirva para você, não tem problema! Pegue aquilo que lhe for útil e utilize como semente para que seu solo de crescimento em 2016 seja o mais fértil que você já experimentou até hoje.