gestação

A gravidez é um período de grandes mudanças na vida da mulher e essas transformações acontecem desde o momento da concepção Um novo ser está sendo gerado em seu ventre e seu corpo precisa se adaptar para abrigar essa nova vida em formação

Com isso, há uma grande descarga hormonal, amoldamento nas características físicas e posturais, transformações psicológicas e emoções à flor da pele. Não podemos deixar de mencionar que, em muitos casos, a futura mamãe sente desconfortos, dores e um misto de sentimentos como ansiedade, medo, insegurança, preocupações, alegria e muito, muito amor!

Essa nova etapa na vida da mulher pode afetar o seu bem-estar físico e mental Todas essas interferências na sua rotina refletem na qualidade de sua saúde e até mesmo podem dificultar o trabalho de parto. Por isso, a atividade física nesse período é indicada por muitos profissionais de saúde, pois podem aliviar o desconforto, fortalecer o corpo da gestante e corrigir a postura.

Buscar uma prática saudável na gravidez, independente de qual for, garante melhorias na qualidade de vida, diminui o estresse e previne comorbidades, o que garante diversas vantagens para a mãe e o bebê

Por muito tempo a gravidez foi considerada um momento para resguardo Porém, a ciência cada vez mais certifica os benefícios em buscar práticas saudáveis nesse período, pois garante melhorias para a saúde da mãe e do bebê em formação.

Diversos médicos, no entanto, recomendam a prática de qualquer exercício físico, a partir do segundo trimestre de gestação, pois nos primeiros momentos de gravidez há o risco de abortos espontâneos.

É de suma importância que, no momento certo, a gestante busque atividades que prezam pela manutenção da saúde, já que seus pensamentos, emoções e energia são compartilhados com o filho em seu útero durante os 9 meses

Porém, é essencial escolher atividades que não apresentam grandes esforços físicos, para obter mais conforto e segurança. Por isso, uma das práticas que costumam ser recomendadas para as futuras mamães é o yoga.

A palavra Yoga é de origem sânscrita e significa “união ” , podendo ser considerada a união do corpo, mente e espírito. Ainda, tem o sentido de conectar os aspectos materiais e espirituais que abrangem o ser humano

Refere-se a uma filosofia milenar que surgiu na Índia há cerca de 5 mil anos e, em 800 a C, a prática passou a ser mais difundida para a busca do autoconhecimento e meditação Com o tempo, foram constatados benefícios para o bem-estar em diversos aspectos da vida das pessoas, além de ser usada para fortalecimento do corpo.

Nota-se que o yoga vai muito além de ser uma atividade que visa a execução de posturas, conhecidas como asanas. Essa filosofia milenar também utiliza técnicas de meditação (dhyana), respiração (pranayama) e desenvolve o autoconhecimento.

O yoga é visto por muitos como uma forma alternativa de atividade física e existem diversas modalidades que possuem funções e metodologias distintas. Independente do estilo de yoga que escolher, o objetivo final é o mesmo - alcançar a integração do ser e a sua plenitude.