TIPOS DE YOGA

Não é fácil saber ao certo quantos estilos de yoga existem exatamente em todo o mundo, mas as modalidades que mais se destacam, são:

• Hatha yoga - práticas posturais e exercícios de respiração;

• Kundalini yoga - conhecida como “yoga da consciência”, busca desbloquear o fluxo energético do corpo;

• Raja yoga - técnicas de meditação e controle da mente;

• Bhakti yoga - tem relação com a devoção, cantos, rituais e orações;

• Vinyasa yoga - sequência de asanas e respirações mais vigorosas;

• Karma yoga - relaciona-se com a autorresponsabilidade pelos seus atos e aos valores humanos;

• KrIya yoga - busca do equilíbrio energético através dos mantras e meditação.

Independente de qual modalidade, escolher o yoga como atividade física a ser realizada na gestação pode proporcionar relaxamento, harmonia e transformações que perdurarão por toda a vida! Fazer yoga na gravidez é, literalmente, “dar à luz”.

A graduada em Educação Física, Aline da Rosa Silva, em sua monografia acerca do tema, diz que o yoga é uma “oportunidade excelente de ascender lugares escuros da própria consciência”. Praticar essa arte milenar é se despertar de dentro para fora, é estar em plena comunhão consigo mesma, com seu bebê, com a natureza e o mundo ao seu redor.