BRAIN STARTING (Ligue o Cérebro

Nós, seres humanos, possuímos grande facilidade em viajar nos pensamentos e no tempo. Isso significa que nosso cérebro divaga em grande parte do nosso dia, no trabalho, nas relações familiares e em conversas informais com amigos. Isso se deve ao excesso de informações e aumento da tecnologia que vivenciamos nos dias atuais.

Muitas vezes estamos preocupados com o futuro, com medo do que vem pela frente, e tentando dar conta de todos os compromissos e afazeres. Ou então, ao recordar determinados acontecimentos podemos ter sentimentos como vergonha, arrependimento e sofrimento.

Ficar em excesso no passado pode nos gerar problemas como depressão. Assim como ficar no futuro, nos gera ansiedade. Segundo a Organização Mundial de Saúde, o Brasil é o país que mais sofre de ansiedade.

“A capacidade cognitiva do ser humano de viajar no tempo: programar o futuro e se preocupar com o passado, embora tenha sido essencial e fundamental para o desenvolvimento da nossa civilização, trouxe um custo emocional muito grande para nossa espécie”. Tamara Russel.

O medo, a ansiedade, bem como todas as emoções e sentimentos em nossas vidas, são importantes e fazem parte de nós. Enquanto seres humanos, iremos vivenciar experiências positivas e negativas. No entanto, devemos estar atentos quando os sentimentos estão presentes de maneira exagerada em nosso dia a dia.

Um nível considerado normal de ansiedade nos ajuda a estar em alerta, prestar atenção e evitar acidentes. Porém, em nível elevado, a ansiedade pode nos prejudicar, nos deixar excessivamente preocupados, nos levar para um futuro, o qual pode nem acontecer, resultando em falta de atenção no aqui e agora, fazendo com que não estejamos vivendo plenamente o momento presente.

Uma pesquisa realizada pela revista Science de 2010, afirmou que 47% do tempo, nossa mente divaga. E constatou que uma mente que divaga é uma mente infeliz. Não viver no aqui e agora faz com que deixemos de perceber, entender, sentir, aceitar, ter clareza e paz. A busca pelo prazer imediato, acreditar que ele esteja nos acontecimentos futuros e viver o presente como passagem, pode nos fazer procrastinar, adiar o sofrimento do momento e deixar de encarar situações necessárias para nossa saúde, aprendizado e desenvolvimento. Muitas pessoas não conseguem realizar inúmeras tarefas no dia a dia, perdem o foco, a concentração, possuem dificuldades em criar, compreender a si e o outro, aprender, não querem sentir e passar por situações desagradáveis. O sentir faz parte de nossas vidas, bem como aceitar o sofrimento e situações não prazerosas. Mesmo muitos dolorosas, são além de necessárias, importantes para nosso crescimento. Se você leu essa matéria até aqui e acredita ter características citadas acima, nós podemos te ajudar. Segue aqui algumas dicas de como manter seu cérebro no momento presente, desfrutar de uma vida saudável, estimular o foco, concentração, criatividade e aprendizado. Inúmeros estudos apontam que boa alimentação, prática regular de exercícios físicos e sono adequado são pilares para nutrir o cérebro e cuidar da saúde, aliviando estresse e ansiedade. Meditar e observar como seu cérebro se comporta também são exercícios excelentes para CAMILA RODRIGUES

Cref 018346-G/PR

CURRÍCULO

• Professora de Educação Física; • Especialista em Fisiologia do Exercício; • Professora de Dança.

Mais Informações viver de maneira plena, aceitar, sentir, ter consciência de si e clareza das situações que está vivendo.

Para surtir efeito é indicado que pratiquemos observação todos os dias, a partir de 3 minutos. De maneira simples, na posição que se sentir confortável, feche os olhos, respire profundamente e preste atenção em sua respiração. Sem manipular, observe onde estão seus pensamentos. Sinta seu corpo, a temperatura, escute os sons e perceba os acontecimentos do ambiente. Quando sua mente divagar, chame para o aqui e agora. Estimule seu cérebro durante o dia a dia a viver exclusivamente cada situação e experiência, sejam agradáveis ou não, seja tomar banho, se alimentar, brincar com o filho ou se exercitar. Viver somente o momento presente.

Exercitar compaixão e gentileza, consigo, com o outro e com o mundo pode transformar a nossa vida. Exercícios simples e constantes, podem nos fazer mais conscientes e felizes.

GEOVANI SILVA

Cref 018345-G/PR

CURRÍCULO

• Professor de Educação Física; • Especialista em Fisiologia do

Exercício.

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A você cliente

Mais um ano chegando ao fim e com ele muita luta e conquista!

A equipe da Vita Formulação agradece a todos os clientes que ao longo deste ano estiveram conosco confiando em nosso trabalho e torcemos para que nossa parceria siga crescendo sempre. Desejamos feliz natal e um ano novo repleto de paz, saúde e realizações.

DRA. ISABEL CRISTINA A. CARREIRA

CRF: 14.823

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44 3144-5300 | 44 99951-3404 Av. Manoel M. de Camargo, 1130 - Campo Mourão/PR

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CASA DE APOIO AOS DOENTES DE CÂNCER E OUTROS DE CAMPO MOURÃO

Entidade beneficente que realiza um importante trabalho fornecendo alimentos e refeições para pacientes e acompanhantes em tratamento de câncer junto ao Hospital Santa Casa de Campo Mourão, e pacientes de hemodiálise no Instituto do Rim de Campo Mourão. A Casa de Apoio também oferece hospedagem para aqueles que não residem em Campo Mourão. O Serviço de Hospedagem se encontra paralisado temporariamente por conta da pandemia Covid-19.

Fundada em dezembro de 2003, completará em 2021 18 anos de prestação de serviços à comunidade.

A Casa de Apoio atende um público médio de 1.100 pessoas por mês, em sua maioria pacientes e acompanhantes em situação de vulnerabilidade financeira, pertencentes à região da COMCAM, além de outras regiões dentro e fora do Estado do Paraná.

A Casa sobrevive graças as doações recebidas em alimentos e dinheiro, doadas por um grupo de empresários, Rotary Clubs, lojas maçônicas, entidades, igrejas e voluntários. A Prefeitura Municipal de Campo Mourão disponibiliza o local e custeia as despesas com energia elétrica.

Principais necessidades: Alimentos, carnes, frango, gás de cozinha e recursos financeiros para custear a folha de dois funcionários (motorista e cozinheira), manutenção do veículo utilizado para entrega das refeições e demais despesas administrativas, que alcançam o valor aproximado de R$ 7.000,00/mês.

A ATUAL DIRETORIA QUE TEVE POSSE EM MARÇO/2020.

Contato: Presidente - Victor Mendonça 44 99973-3655

Vice-Presidente - Deonizio Letenski 44 99978-4040

1º Secretário - Walmor Bindi Junior 44 99969-0169

2º Secretário - Wilson Menin Junior 44 99911-4224

1º Tesoureiro - Márcio Rogério de Abreu 44 99849-7777

2º Tesoureiro - Marcelo Krenski 44 99925-2061

DOAÇÕES: CHAVE PIX: 06.042.624/0001-58

SICOOB BANCO: 756 AG: 4340 C/C: 162.297-8 CNPJ: 06.042.624/0001-58

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