Perguntas e Resposta sobre o Envelhecimento

O que você gostaria de saber sobre o envelhecimento?

1: Quando devemos procurar um Geriatra?

R: A idade ideal seria por volta dos 40 anos, pois é nesta idade que os efeitos do envelhecimento começam a interferir diretamente nas nossas vidas. Os cuidados nesta fase poderão surtir efeitos nos anos futuros.

2: O que podemos fazer para envelhecer melhor?

R: O envelhecimento vem por vários fatores, mas o acompanhamento médico, a prevenção e hábitos de vida saudáveis poderão auxiliar neste processo. Um estudo com 34 anos de pesquisa apontou os 5 fatores que aumentaram a expectativa de vida de até 14 anos para mulheres e 12,2 anos para homens. Foram eles: nunca ter fumado, 30 minutos ou mais de exercício físico por dia, consumo moderado de álcool, IMC (índice de massa corporal) entre 15,5 a 24,9 kg e ter uma alimentação saudável.

3: O que é avaliado durante o acompanhamento médico?

R: Verificam-se e orientam-se os hábitos de vida, o estado emocional, a memória, o estado nutricional, a alimentação, as atividades intelectuais, as atividades físicas, a prevenção e o acompanhamento de doenças, entre outros. Através do exame clínico, exames laboratoriais, de imagens e da Bioimpedância pode-se chegar muito próximo dos fatores de risco e das intervenções necessárias para o paciente.

4: O que é a Bioimpedância?

R: É um exame rápido e indolor que avalia a composição corporal por meio de uma corrente elétrica de baixo nível. Avalia a taxa metabólica basal, a quantidade de água corporal, a massa muscular, a gordura corporal e os aparelhos mais avançados até a gordura visceral. Assim consegue-se com grande precisão descobrir as carências ou excessos e intervir quando necessário.

5. O uso de vitaminas e suplementos são importantes para envelhecer melhor?

R: Na maioria das vezes não são necessários. Somente com as adequações na alimentação e nos hábitos de vida consegue-se chegar aos níveis normais. Existem casos em que teremos que auxiliar com suplementos e vitaminas, dependerá do resultado de uma avaliação individualizada e criteriosa, que terá consequentemente um tratamento também individualizado. Por isso a importância de se fazer um acompanhamento médico periódico, a fim de prevenir doenças e problemas futuros, e acima de tudo com melhoria de qualidade de vida.

Como chegaremos ao futuro depende muito das nossas escolhas de hoje.

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DR. RODRIGO JARENKO ZILIOTTO

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