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BUSCANDO UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

El estrés y los problemas de la vida cotidiana, aunado a la mala alimentación, poco descanso y descuido en la salud, han provocado el aumento de los padecimientos cardiovasculares y alimenticios en gran parte de la población. En contraparte, se observa que cada vez son más las personas que buscan un estilo de vida saludable e integral.

Con el objetivo de mejorar la calidad de vida, Placeres Orgánicos, una plataforma digital que fomenta un estilo de vida saludable a través de recetas de cocina, rutinas de ejercicio y consejos para mantener el cuerpo y mente en sintonía, enumera 10 indispensables para que vivir al máximo:

1. Comer: Sin duda, este es un placer que se disfruta todos los días y en todos los aspectos, ya que despierta todos nuestros sentidos. Sin embargo, hacerlo de manera consciente y saludable es importante, pues lo que ingerimos se convierte en el combustible para nuestro cuerpo, por ello, llenarlo de nutrientes, antioxidantes, vitaminas y alimentos que brinden beneficios saludables, sin duda nos ayudará a sentirnos mejor y a realizar todas las actividades de manera integral.

2. Conocer: Este placer es tan grande como nosotros lo imaginemos, solo hay que estar dispuestos a quedarnos con lo mejor de la vida. Puede viajar, descubrir nuevos platillos y culturas, aprender un nuevo idioma, deporte, arte o conocerse y escuchar su interior, todo, para estar en sintonía con nuestro cuerpo, alma y mente.

Reír: No hay nada mejor en el mundo que soltar una carcajada. Sin duda, saber reírse y disfrutar la vida es una virtud, que además ayuda al cuerpo, pues reduce el estrés, eleva el estado de ánimo y, en general, fomenta el bienestar psicológico, estimulando el sistema inmune y aumentando el aporte de oxígeno al cerebro.

Descansar: El descanso evidentemente se relaciona con dormir, pero para lograrlo, no necesariamente debemos dormir. El relajamiento corporal y mental nos llevan a un estado de placidez, tranquilidad y efectivo descanso, pues al distanciarnos de lo que nos genera estrés y al estar en calma y equilibrio, logramos un estado de plenitud y felicidad. Puede probar con un masaje, meditación, baño de tina, o cualquier actividad con la que se sienta en paz.

Dormir: Sin duda, hoy en día esto es un placer. Dormir es muy importante, ya que, debido a esta acción somos activos y enérgicos en el día; el sueño perdido no se recupera, por más que durmamos otro día por más horas. Se tiene estipulado que este placer debe durar de seis a ocho horas, pues así se logra la renovación física y la función cognitiva, es decir, los procesos de aprendizaje, de memoria y de concentración, pues en el sueño se consolida lo que se aprende en el día.

Amar: Este es uno de los placeres favoritos de la vida, pues no hay mejor sentimiento que el amor a la vida, al cuerpo, a la salud, al planeta y a otro ser. Además, libera endorfinas, dopanima, oxitocina y melatonina, que nos ayudan a mejorar las defensas, bajar los niveles de estrés, disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, rejuvenecer la piel y mejorar la autoestima.

Compartir: Cada uno de los que habitamos el planeta, podemos poner un granito de arena para hacerlo mejor y generar consciencia. Por ello, no deje pasar la oportunidad de compartir, sentir y vivir una experiencia con los que quiere.

Entrenar: Es fundamental realizar ejercicio físico, ya que tiene muchos beneficios para la salud. Lo ideal, es hacer 30 minutos por cuatro días a la semana. No importa el nivel de entrenamiento, regálese esos minutos de ejercicio, comience a moverse más y verá los beneficios en su cuerpo y en su mente.

9. Meditar: Otra parte fundamental para ser una persona integral, es practicar ejercicios que nos acerquen a nosotros mismos. Conocerse bien, aceptarse y amarse profundamente, en la medida que esté más conectado consigo mismo, descubrirá que tomará mejores decisiones para usted y su entorno. Con este tipo de ejercicios logrará bienestar, podrá dormir mejor, sentirá que su intuición y creatividad aumentan y oxigenará su cerebro.

10. Vivir: Por último y sin duda, el placer más importante. Viva en plenitud y con responsabilidad. La vida es una y el cuerpo es nuestro templo, así que debemos cuidarnos y disfrutar los pequeños detalles que el planeta nos regala, si se fijas bien, podrá comprobar que para ser feliz no se necesitan comprar cosas, al contrario, los mejores placeres de la vida son orgánicos, gratis y están a nuestro alcance.

No olvides, que somos lo que comemos, pensamos y respiramos, sea natural, positivo y consciente. Recuerde que, la pequeñas acciones generan grandes cambios y entre más personas cambiemos nuestra forma de pensar, consumir y actuar, mayores posibilidades tendremos de lograr cambios sólidos dentro de nuestra comunidad.

Cortesía: PUIH Relaciones Públicas Placeres Orgánicos | www.placeresorganicos.com