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Director General Isbian Molina Melendrez imelendrez@revistasoylatino.com
Dirección Creativa Marlene Sánchez
Gerente de Comunicación Keyla Wood
Relaciones Publicas Keyla Wood Carlos Alberto M.
Colaboradores Camilo Box Ariana Mejía Alfredo H. De León Karly Hernández Agencia Aliado Digital Ivan Morales Innovation Media New York
CELEBRITIES
36 ANITTA Trayectoria - World Icon
12 OSCAR PREMIOS 94ª EDICIÓN
SHOW PREMIOS LO
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NUESTRO
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CONTENT
TEATRO
04 RECOMENDACIONES DE TEATRO TEBAS LAND
MÚSICA
WHERE TO GO
08
28 LUNAY
BOBBY GOLF
Una Marca Creada por Mexicanos
Show en el Halftime de la NBA
SELFCARE & WELLNESS
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BENEFICIOS DE SONREIR
Tener Una Sonrisa Sana Y Estética Ayuda a Sonreir
TEATRO | RECOMENDACIONES
Ganadora Mejor Producción en los Off - West End Awards en Londres , 2016 Una historia electrizante sobre la realidad y la ficción; la retribución y la justicia. Tebas Land es el encuentro entre un escritor y un parricida que cumple su condena en la cárcel.
¿Por qué en México?
Después de agotar entradas en más de 8 países alrededor del mundo, MIO Projects presenta Tebas Land por primera En un México donde el crimen y la inseguridad prevalece dentro vez en México, bajo la dirección del multi-premiado de la sociedad es importante inviMauricio García Lozano. tar al público a conocer diferentes Este sorprendente texto del dramaturgo franco-uruguayo perspectivas de una realidad que Sergio Blanco, una de las voces más emocionantes de palpita todos los días a nuestro alAmérica Latina, pone de manifiesto una realidad que rededor. En este sentido, acercarvivimos en México, celebra el encuentro humano y nos nos a estas historias crea la posibilidad de generar empatía dentro de ofrece un admirable sentido de esperanza. nuestra comunidad. Tebas Land hace suya la exigencia ética de revisar a fondo el sistema penitenciario donde el encierro es también una cuestión metafísica. revistasoylatino.com | 4
Un preso(a) podría reintegrarse a la sociedad si el sistema que lo sujeta fuera no sólo punitivo y coercitivo sino constructivo; si existiera la aspiración de recuperar y reencauzar al individuo para que pudiera retomar un camino social. El éxito de Tebas Land alrededor del mundo pone de manifiesto que se trata de una obra para una gran variedad de público: para los intelectuales, para la gente de teatro, para los que están más interesados en temas sociales y para aquellos que buscan únicamente un espacio de entretenimiento.
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MANUEL CRUZ VIVAS ACTOR
Licenciado en actuación por la Escuela Nacional de Arte Teatral. Ha actuado en obras como “México 68” dirigida por David Olguín; “Proyecto Julio Cesar: La misma miseria de nuestra común incongruencia” de Luis Eduardo Yee dirigida por Sixto Castro Santillan; “Dos personas se tocan brevemente” bajo la dirección de Martín Acosta, entre otras. Ha dirigido “Todavía tengo mierda en la cabeza” de Bárbara Perrín Rivemar, “Se-
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guir moviéndose hasta que alguien nos vea” y De Pasos y Ruedas, juego escénico a partir de algunos Pasos de Lope de Rueda. En cine ha actuado con directores como Alfonso Cuarón, Sergio Umansky, Julián de Tavira y Gabriel Ripstein. En 2019 formó parte del elenco estable de la compañía El milagrito, proyecto fundado por Teatro El milagro. Es integrante y fundador de las com pañías Monosabio y Quesillo Teatro.
MAURICIO GARCÍA LOZANO DIRECTOR Y ACTOR
Actor y director de teatro y ópera egresado del Centro Universitario de Teatro de la UNAM. Ha dirigido más de sesenta puestas en escena en teatros tan importantes como el Palacio de Bellas Artes en México, el Théâtre d’Aujourd’hui en Montréal, De Doelen en Rotterdam, Queen Elizabeth Hall en Londres, La Cité de la Musique en París, el Palau de la Música en Barcelona o el Teatro Romano de Mérida en España. Entre sus creaciones más importantes están Las Tremendas Aventuras de la Capitana Gazpacho de Gerardo Mancebo del Castillo, Jean et Béatrice de Carole Fréchette, Noche Árabe de Ronald Schimmelpfennig, Unos cuantos Piquetitos de Ximena Escalante, Antígona de Sófocles, La Pequeña Habitación al final de la Escalera de Carole Fréchette, Salomé de Oscar Wilde, Ricardo III, Medida por Medida, Como te guste, Romeo y Julieta y Macbeth de William Shakespeare.
Sergio Blanco Dramaturgo y director teatral franco-uruguayo, Sergio Blanco vivió su infancia y su adolescencia en Montevideo y reside actualmente en París. Luego de realizar estudios de filología clásica ha decidido dedicarse por entero a la escritura y a la dirección teatral. Sus piezas han sido distinguidas en reiteradas oportunidades con varios primeros premios, entre ellos, el Premio Nacional de Dramaturgia del Uruguay, el Premio de Dramaturgia de la Intendencia de Montevideo, el Premio del Fondo Nacional de Teatro, el Premio Florencio al Mejor Dramaturgo, el Premio Internacional Casa de las Américas y el Premio Theatre Awards al Mejor Texto en Grecia. En 2017 y 2020, sus obras Tebas Land y después La ira de Narciso reciben un “Award Off West End” en Londres. Su obra entra al repertorio de la Comedia Nacional de Uruguay en 2003 y 2007 con sus piezas .45’ y Kiev. Entre sus títulos más conocidos se destacan Slaughter , . 45’, Kiev, Barbarie, Kassandra, El salto de Darwin, Tebas Land, Ostia, La ira de Narciso, El bramido de Düsseldorf, Cuando pases sobre mi tumba, Cartografía de una desaparición, Tráfico, COVID-451 y Divina invención. Sus obras se han publicado e interpretado en más de veinte países. En 2022, creará su nuevo texto Zoo en el Piccolo Teatro de Milán. revistasoylatino.com | 7
UNA MARCA CREADA
POR MEXICANOS
QUE ESTÁ DEJANDO HUELLA EN LA INDUSTRIA DEL GOLF obby Golf es una empresa fundada en 2018 por un grupo de fanáticos, creativos y apasionados del deporte que busca redefinir la categoria de accesorios y lifestyle gear dentro del mundo del golf.
Con una apuesta agresiva en la personalización y en entender la individualidad de cada golfista, Bobby Golf dirigida por Miguel Senderos y su equipo de trabajo, estan logrando construir un modelo de negocio eficáz que se ha abierto camino en una sumamente competitiva, llena de historia y de grandes marcas.
MUNDIAL
“
es lograr ser una marca Nuestro compromiso y la r la individualidad dedicada a resalta el da gol fista, todo personalidad de ca re metido para siemp equipo está compro en irrepetibles que sum crear piezas únicas e experiencias. y mejoren nuestras nico, algo difeú o g al a sc u b a st fi Cada gol as su propio estilo. Tod rente que vaya con ta aciones dentro de es las marcas y organiz ar os entender y trabaj industria, necesitam sobre esto. . -Comenta Senderos
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“
B
A NIVEL
La herencia y el conocimiento de tres generaciones marcan el proceso artesanal sobre la piel logrando que cada uno de sus productos represente una experiencia, utilizando piel y materiales de la más alta calidad en cada una de sus piezas. Bobby Golf se basa en tres ejes principales para lograr que cada una de sus piezas, hechas de manera artesanal sean únicas en el mundo: Personalización + Creatividad + Calidad Extrema
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Entre las piezas icónicas que tiene Bobby Golf se encuentran la Duffel Bag, Dopp Kit, Headcovers para Driver, Fairway y Putters, el Scorecard Holder y las gorras que tienen diseños sumamente novedodos que han atrapado la atencion de profesionales como, Abraham revistasoylatino.com | 10
Ancer, Carlos Ortíz, Gabriela López, Paul Barjon, María Fassi, entre muchas otras personalidades del golf profesional y de personalidades como Michael Jordan, Luis García Posti, Saúl “El Canelo” Álvarez y Benjamín Salinas.
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CELEBRITIES | SOCIAL
PREMIOS
Ó revistasoylatino.com | 12
94TH
SCAR
Presentadores del espectáculo: Josh Brolin, Jacob Elordi, Jake Gyllenhaal, Jason Momoa, Jill Scott, J. K. Simmons, Serena Williams, Venus Williams y Rachel Zegler.
Fotos sía Corte
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La 94 edición de los Premios Oscar, se entregaron en Los Ángeles.
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Los presentadores de los Oscar previamente anunciados incluyen a Halle Bailey, Stephanie Beatriz, Ruth E. Carter, Sean “Diddy” Combs, Kevin Costner, Jamie Lee Curtis, DJ Khaled, Jennifer Garner, H.E.R., Tiffany Haddish, Woody Harrelson, Tony Hawk, Anthony Hopkins, Samuel L. Jackson, Lily James, Daniel Kaluuya, Zoë Kravitz, Mila Kunis, Lady Gaga, John Leguizamo, Simu Liu, Rami Malek, Shawn Mendes, Bill Murray, Lupita Nyong’o, Elliot Page, Rosie Perez, Tyler Perry, Chris Rock , Tracee Ellis Ross, Naomi Scott, Kelly Slater, Wesley Snipes, Uma Thurman, John Travolta, Shaun White y Yuh-Jung Youn.
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CELEBRITIES | SOCIAL REFLECTOR
ALICIA
MACHADO
RECORRE AMÉRICA CON SU MONÓLOGO
A
licia Machado continua presentándose en varias ciudades del continente americano con el monólogo inspirado en su vida que la trajo de nuevo a las tablas.
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La actriz venez olana hace
“YO SÍ SOY ARRECHA”
SOLD OUT
con su gira tea tral
Se trata del monólogo “Yo sí soy arrecha” (para América Latina y Estados Unidos) y “Yo sí soy Kbn@” (para México) en el que interpreta a una exitosa ejecutiva que celebra el ascenso que consiguió por su capacidad e inteligencia en la empresa donde trabaja y a lo largo de su festejo va dejando fluir sus complejos y experiencias y se irán develando los estragos que ha ocasionado a lo largo de su vida el consumo de alcohol, todo actuado en tono de tragicomedia que sumergirá al espectador en la comedia y la reflexión. En este proyecto, la actriz, presentadora, empresaria, miss Universo 96 y ganadora del reality show “La casa de los famosos” encarna este personaje que llevará al público de la risa al llanto en un monólogo original de Enrique Salas, bajo la dirección de Elba Escobar.
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CELEBRITIES | SOCIAL
PREMIOS
NUESTRO
LO
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2022
RE
ED CARPET
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#
CARPET Fotos sía Corte
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CELEBRITIES | SOCIAL
LO MEJOR DE
PREMIOS
NUESTRO
LO
Fotos sía Corte
C
elebra lo Mejor de la Música Latina con un Show Repleto de Estrellas y Actuaciones Inolvidables. Dos actuaciones dieron inicio al show empezando con un homenaje al ícono de la música y cultura latina Vicente Fernández presentado por el Ídolo Global Maluma, seguido por una rítmica presentación por Wisin y Yandel Entre las principales actuaciones de la noche estuvieron un estreno en televisión por la popular estrella del rock Sting; un debut mundial por Christian Nodal.
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La estrella de la música regional mexicana Christian Nodal deleitó a sus fans con el debut mundial de “Ya no somos ni seremos”
El sensacional español David Bisbal, Alejandra Espinoza, Gabriel Soto y Yuri condujeron el show de tres horas, con Roberto Hernández como anfitrión detrás del escenario. Borja Voces, David Zepeda, Francisca y Raúl de Molinapresentaron “Noche de Estrellas” con la colaboración especial de Clarissa Molina y Jomari Goyso. La megapopular banda CNCO ofreció en el escenario el debut mundial de su éxito “Party, humo y alcohol”. El Fantasma, estrella de la música regional mexicana, interpretó por primera vez en televisión sus éxitos “Tus desprecios”, con el aclamado cantante de rancheras Pepe Aguilar y “Fuera de servicio”.
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La estrella del pop Sofía Reyes ofreció el debut en televisión de “Palo Santo”. La sensación latina Manuel Turizo y el exitoso Luis Fonsi pusieron a todos a bailar con su popular “Vacaciones”. El legendario salsero Gilberto Santa Rosa y la sensacional Yuri presentaron juntos “Conteo regresivo”. El Rey de la Bachata Romeo Santos volvió con el estreno en televisión de “Sus huellas”. La superestrella latina Sebastián Yatra presentó su éxito “Tacones rojos”. La aclamada cantante Ángela Aguilar presentó por primera vez en televisión su canción “La malagueña”. Prince Royce, uno de los artistas más populares entre los fans, presentó con los artistas de música urbana Khea y Natti Natasha un remix de “Ayer me llamó mi ex”. El cantante de bachata Elvis Martínez se sumó a Prince Royce para su colaboración “Veterana”.
“L a
malagueña
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a”
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CELEBRITIES | SOCIAL
Anitta La sensación de BrasilAnitta estrenó en televisión una remezcla de “Envolver” con el artista urbano Justin Quiles, como también su sencillo “No Chão Novinha”. El conocido grupo Gente de Zona cerró la noche con su éxito “Qué locura”, junto al joven artista Ovi. Otros destacados números musicales fueron: DJ IAmChino se apoderó del escenario con el estreno mundial de “Discoteca” con la superestrella mundial Pitbull y Deorro. revistasoylatino.com revistasoylatino.com || 26 26
Un popurrí de Farruko con Pedro Capó y Oneill; un estreno internacional por Natti Natasha, El Afla y Chimbala; Laura Pausini desde Roma; y más La estrella mundial Bad Bunny ganó seis premios, seguido por Calibre 50, Camilo, CNCO, Grupo Firme, Karol G y J Balvin, con tres cada uno. Entre quienes deslumbraron al público estuvo la legendaria cantante de música tropical Olga Tañón, quien ofreció tres fabulosos números: el estreno en televisión de “Ojalá”, “Jala Jala” con la sensación de la música urbana Jon Z y una nueva versión de su clásica “Cómo olvidar” con la estrella urbana Jay Wheeler.
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NEW | MUSIC
ASÍ FUE EL SHOW EN EL
HALFTIME
NBA
DE LA
! O D N E I P ¡ROM
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Lunay “El Niño” arrasó con su presentación en el Halftime de la NBA 2022 durante el juego de los Brookly n Nets, interpretando sus grandes éxitos m usicales con una gran puesta en escena. Lunay continúa interna cionalizando su música, logrando llegar a grandes escenarios cautivando al público y a sus seguidores. El intérprete de dive rsos hits como “TBC” “Soltera remix” “Todo o nada” y su más reciente colaboración en “Un ratito” junto al dj Alok; dejó en alto la bandera latina al presentarse en el show po r primera vez.
Lunay con esto sigue conquistando diversos países con sus cancion es, El Niño, inició su 2022 anunciando su gir a por Latinoamérica dando algunas presenta ciones para su público de Ecuador. Además ro mpió esquemas con su primer show en Calibas h Miami, demostrando que su música trasciende fronteras. Con grandes cifras y lle gando a los primeros lugares en los listados de música Lunay con tan solo 21 años, cuen ta con más de 4,96 millones de seguidores en Youtube, sus videos llegan a obtener más de 2 mil millones de visualizaciones, sumado a sus logros en Spotify en donde ha obtenido más de 15 millones de oyentes mensuales. El artista puertorriqueño prepara nuevos temas para es te 2022, incluyendo grandes colaboraciones .
Sumado a esto Luna y fue invitado por la NBA para al “All Stars 2022” junto al artista argentino Duki, adem ás tuvo la oportunidad de conocer el históric o museo Rock & Roll Hall Of Fame. revistasoylatino.com | 29
Actualmente LUNAY se posiciona como unas de las estrellas favoritas dentro del género urbano, ha marcado su carrera con importantes colaboraciones con artistas como Chencho Corleone, Anitta, Bryant Myers, Zion, Chanel, Juliito, el dj Alok, Luis Fonsi entre otros. Ha sido nominado en los Premios Billboard como “Mejor disco latino”, en los Premios Juventud como “Colaboración OMG” con TOP GONE, junto a Lili Mosey, también a “Remix del año”. Sumado a esto fue reconocido por la plataforma Youtube como “Artist on the rise”. El artista ha alcanzado los dos mil millones de visualizaciones en YouTube, suma 10,2 millones de seguidores en Instagram, y ha acumulado más de 15 millones de oyentes mensuales en Spotify. revistasoylatino.com | 30
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Eva VARRO CELEBRITIES | SOCIAL
EL DISEÑO
SOFISTICADO DEL DÍA A DÍA Eva Varro es un referente de estilo casual y elegante. Diseñadora originaria de Hungría Eva Varro ha logrado hacerse un nombre a nivel internacional en el mercado de Hollywood. Creadora de grandes estilos, estampados, y de su famosa “costura” lo cual ha hecho un referente de sus diseños. Eva Varro ha vestido a un sin número de celebridades a lo largo de su trayectoria, cómo Olivia Spencer, Jane Seymour, Eva Longoria, entre otras.
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por Eva Varro, la mejor combinación para el tejido de puntoespecial utilizado en todas las prendas. Esté acabado aumenta la durabilidad, elimina el desgarro, agrega un aspecto personalizado "hecho a mano" a sus diseños. La puntada se estira con la tela: no hay "tirones" en las puntadas ni en estado relajado ni estirado lo cual hace que el aspecto y forma de cada una de las piezas sea permanentemente impecable. Los estampados de Eva Varro son diseños exclusivos, únicos y seleccionados, diseños de influencia europea. Perfectos coordinados por Eva Varro para cada outfit asegure una apariencia atrevida y al mismo tiempo elegante que se destaque entre la multitud sin ser ostentosa. Actualmente Eva Varro está vistiendo una de nuestras mexicanas favoritas Keyla Wood, quien lleva la marca y sus diseños en todo momento y ocasiones especiales. Keyla Wood se identifica con la marca y su creadora Eva Varro en su visión de una mujer independiente, moderna, sofisticada y cómoda a la vez. En 2002, después de una relación muy exitosa con una empresa con sede en Los Ángeles, Eva lanzó su propia línea que se convirtió en un éxito instantáneo. Actualmente su línea tiene una gran demanda en todo EE. UU. Y en el extranjero, atiende a numerosas celebridades y participa activamente en eventos de belleza, moda y responsabilidad social. La Marca ha emblematizado crear elegancia sin sacrificar la comodidad, cerrar la brecha entre la Alta costura europea y la moda convencional estadounidense. Sus diseños tienen varios sellos comerciales personales como la Puntada desarrollada
Sus diseños no se decoloran, no se manchan, no se arrugan y no se descosen. Todo esto debido a la alta tecnología Y conocimiento técnico mezclada en la creación de las prendas. Cada artículo adquiere un aspecto natural y fácil de usar. Incluso las prendas complicadas quedan asombrosamente bien. La distinción de destacarse al portar sus diseños es inevitable, una mujer gana confianza en sí misma y un aura específica cuando su ropa está maravillosamente elaborada, sabe que todo le queda perfecto y sobreviene la sensación de libertad.
El secreto mejor guardado de las celebridades en Hollywood.
Su diseño práctico, desarrollo de patrones, proceso de fabricación, hacen de Eva Varro altamente reconocibles. La idea original detrás de cada diseño no se diluye a través del proceso de producción. Lo que obtiene la garantía de estar Hecho en EE.UU, Calidad incomparable.
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Beneficios de Sonreír
BEAUTY | TRATAMIENTOS
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Tener una sonrisa sana y estética ayuda a sonreír Una vez conocidos los beneficios de sonreír, cabe recordar que con cierta frecuencia las personas que tienen sus dientes en mal estado tienden a estar incómodos cuando ríen e incluso en algunos casos tienden a reprimirse o taparse la boca continuamente. En el lado opuesto, tener una sonrisa sana y estética ayuda a sonreír, para lo cual es fundamental que mantengas una buena higiene bucodental diaria y acudas a tu dentista en caso de tener alguna molestia u observes algún problema estético, ya que lo más probable es que se pueda solucionar con mayor facilidad si se aborda con prontitud.
1. Mejora tu bienestar/ reduce tu niveles de dolor y estrés Cuando sonríes el cerebro interpreta que estás feliz y libera sustancias como endorfinas, serotonina y otros analgésicos naturales, que ayudan a tener una sensación de bienestar y reducir los niveles de dolor y estrés. A su vez la risa y la sonrisa se asocian con la reducción de hormonas causantes del estrés como la adrenalina, el cortisol y la dopamina.
afael Dr. R urtado H Mora Especialista en Ortodoncia Cedula 09689758 Cel. 55 16 40 06 36
3.
Dra. Montserrat Mora Hurtado Especiali sta en Pe riodoncia e Implan tología Cedula 10 993803 Cel. 55 48 82 27 99
Mejora tus defensas
La sonrisa puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario, prevenir diferentes patologías y tener una mejor recuperación en caso de padecerlas.
2.
Mejora tu salud cardiovascular
Sonreír y tener un buen humor se asocia con una disminución de la presión arterial y una mayor protección frente a algunas enfermedades cardiovasculares.
4.
Vive más tiempo
Según diferentes estudios, las personas que sonríen viven entre 4 y 7 años más que las que siempre están serias.
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Anitta
CELEBRITIES | TRAYECTORIA
L
arissa de Macedo Machado, más conocida por su nombre artístico Anitta, es una cantante y actriz brasileña, que nació en Río de Janeiro, el 30 de marzo de 1993. Versátil, auténtica y siempre atrevida, Anitta es una de las estrellas con mayor expansión del escenario brasileño. Anitta empezó su carrera profesional de música en 2011, 2012 cuando firmó con la compañía de funk carioca “Furacão 2000” con temas como “Eu vou Ficar”, “Proposta”, “Menina Má” y “Fica Só Olhando”.
Después de esos primeros encuentros con la fama, Anitta lanzó el sencillo “Tá na miras” que se convirtió en otro éxito, al igual que “Show das poderosas”; este último fue incluido en un extendided play (EP) con igual nombre. En ese mismo 2013 la artista estrenó “Não Para”, canción que logró la primera posición de la lista de descargas de iTunes de Brasil. revistasoylatino.com | 36
En 2013 firmó con Warner Music y publicó «Meiga e Abusada» que se convirtió en un éxito en Brasil y la consagró como una gran intérprete. Ese mismo año también lanzó su primer álbum y epónimo “Anitta”, que entró en la posición 1 del ranking de álbumes brasileños, y vendió más de 80.000 copias en dicho territorio. Recibió una certificación platino por la Associação Brasileira dos Produtores de Discos (ABPD). También se convirtió en el quinto álbum más vendido en Brasil ese 2013.
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1 # a n i t a La l
o d n u M
en el
En el 2014 estrenó su segundo álbum de estudio: “Ritmo Perfecito”, que logró buena repercusión en Brasil y a nivel internacional. El sencillo homónimo se ubicó en el número dos de la lista de Hot 100, en su país natal. En 2015, lanzó su tercer álbum de estudio, Bang que vendió más de 250 000 ejemplares. Fue certificado de diamante y dio lugar a los sencillos “Deixa Ele Sofrer, “Bang”, “Essa
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Mina É Louca” y “Cravo e Canela”. Anitta hizo colaboracion con Maluma, J Balvin, Major Lazer, Pablo Vittar, Becky G, Sofía Reyes, Natty Natasha y Madonna, entre otros.
En noviembre del 2020 lanza el remix de su hit “Me Gusta”, junto a Cardi B y 24k Goldn. El 30 de abril del 2021 lanzó junto con un video “Girl From Rio”. En junio del 2021 hizo una colaboración con Lunay para la canción “Todo o nada”. El 12 de noviembre de 2021 lanzó el single “Envolver”.
Anitta
ENVOLVER LA SUPERESTRELLA MUNDIAL DOMINA EL CHART GLOBAL DE SPOTIFY ALCANZANDO #1, ESTE LOGRO MARCA UN RÉCORD HISTÓRICO PARA UNA ARTISTA BRASILEÑA FEMENINA EN ALCANZAR LA POSICIÓN
Consolidando aún más su estatus global, la superestrella brasileña Anitta se ha apoderado del chart Global de Spotify en el puesto No. 1 con su éxito mundial “Envolver”. La canción sobrepasa más de 3.6 millones de reproducciones diarias en la plataforma, acumulando más de 78.2
millones de reproducciones en total desde su lanzamiento y se ha convertido en la canción con la entrada más alta en la lista Top Songs USA de Spotify en el puesto No. 180.
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FITNESS | HEALTHY
UNA
RUTINA
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LOS
MEJORES
S O I C I C R E EJ
manera a n u e d sa ra g r e rd e p ra a P rápida y explosiva EJERCICIO 1 SOMBRAS DE BOXEO Por qué: es un ejercicio de cardio perfecto, se trabajan piernas y brazos y deberías incluirlo en cualquier entrenamiento de peso corporal para quemar grasa. Cómo: colócate en posición de guardia y comienza a simular un combate con golpeo y esquivas como si estuvieras en un combate real. Ritmo y sin golpear al aire con demasiada fuerza para evitar lesiones.
EJERCICIO 2 STEP UP CON MANCUERNA
Podemos hacer 5 series de 1 minuto Por qué: las subidas de cajón también son propias del CrossFit, sin descanso! aunque suelen ejecutarse con ambos pies a la vez. Puedes utilizar este ejercicio para perder peso, bien al principio de tus entrenamientos para calentar o como finisher quemagrasas. Cómo: con dos mancuernas, sube y baja del cajón con el cuerpo lo más recto posible y manteniendo el equilibrio. Podemos hacer 5 series 1 minuto y las cargas según tus capacidades físicas
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EJERCICIO 3 CUERDAS DE BATALLA
EJERCICIO 4 PESO MUERTO CON BARRA Por qué: hay pocas cosas que este ejercicio combinado de fuerza no pueda hacer por ti. Al ser un ejercicio combinado y multiarticular, quemarás grasa a la vez que le das caña a tus músculos. Varía la técnica de agarre para que tus antebrazos no se cansen antes que tus piernas. Cómo: sujeta la barra con el agarre que prefieras, coloca tus manos a la altura de los hombros y, con el pecho y la mirada al frente, levanta la barra con la espalda recta en todo momento.
Por qué: esta máquina es una de las más quemagrasa que hay en todo el gimnasio. Para sacarle el mayor partido, haz pocas series de muchas repeticiones y combínala con entrenamiento de fuerza. Cómo: colócate correctamente en el asiento, asegura los agarres de los pies y tira hacia atrás cuando tus manos estén a la altura de tus rodillas. Podemos hacer 5 series de 1 minuto
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5 series 1 minuto podemos hacer y las cargas según tus capacidades físicas
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WHERE TO GO | RESTAURANT
CATORZE Cocina Española-Mediterránea
E
ste lugar nace por el deseo de seguir ofreciendo grandes momentos Y experiencias culinarias en la Ciudad de México. Concretamente en Polanco. Somos el hermano de Castizo, que está ubicado en la Condesa.
Nacimos en el verano de la pandemia. Agosto de 2021, tenemos pocos meses de vida y aún así hemos logrado transmitir a nuestros clientes un lugar cálido para compartir experiencias familiares, sociales y/o empresariales.
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Nos distinguimos por brindar platillos completamente diferentes y de la más alta calidad. Somos de los poquitos restaurantes de comida española / mediterránea en CDMX que tiene un buen ambiente además de una excelente cocina.
orígen Orígen
Nos basamos en una cocina contemporanea, buscamos innovar con los platillos y las recetas. Siempre y en todo momento respetamos mucho el producto, creemos que es lo más importante.
Estilo estilo
Buscamos ser sencillos pero exquisitos.
Nuestro estilo de comida es Cocina mediterránea, fundamentalmente. Después de hallar una respuesta tan positiva por parte de la gente hacia nuestro restaurante hermano Castizo, y ver que realmente había un gusto por recetas al estilo mediterráneo, decidimos innovar y hacer un menú completamente diferente pero basado en recetas clásicas y asegurandonos de dar una calidad y producto excepcionales.
Contacto
Dirección: Av. Masaryk 61, Polanco. Teléfono: 55 1560 7219
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Misión misión
Seguir brindando excelencia y cercanía a través de la pasión por el servicio, estando presentes en todos los detalles, ofreciendo siempre la más alta calidad en nuestros productos, a trvés de momentos únicos.
Visión visión
Buscar un crecimiento sostenido de nuestros centros de consumo dentro y fuera de México, para lograr transmitir nuestra misión y valores al mayor número de clientes.
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HORÓSCOPO
QUÉ ESTRELLA
POP SEGÚN TU SIGNO
DEL
ERES
By o Pedr lo Pab
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Lady Gaga
Adele
Aries (28 de Marzo)
Tauro (05 de Mayo)
Chispeante, alegre, energética, dices lo que piensas. Muy directa, luchas ante las injusticias sociales. Empática con quienes han sufrido algún tipo de discriminación. Demasiado honesta, confiada, te muestras tal cual eres. Tus ideas las defiende a fuego.
Muy tierna, suave, consecuente y disciplinada. De trato cálido, no te gusta entrar en conflicto. Tus desafíos siempre son a largo plazo. Enfrentas situaciones complejas con tus creaciones, donde no muestras rencor. Sabes equilibrar muy bien la sensualidad con la ternura.
Kylie Minogue
Ariana Grande
Géminis (28 de Mayo)
Cáncer (26 de Junio)
Juvenil e inquieta, si hay algo que no tiene acción, te aburres y lo dejas. Lo cosmopolita te apasiona, eres muy sociable. Aprendes todo lo que te interesa con mucha rapidez. Tu simpatía siempre será tu mejor arma.
Eres sensible, creativa, hogareña, defensora del Amor en sus distintas formas. Tu fuerza está en ser contenedora y protectora de tus cercanos, cuidas mucho a quienes amas.
Madonna
Beyoncé
Leo (16 de Agosto)
Virgo (04 de Septiembre)
Tu liderazgo es algo que resalta a los cuatro horizontes, creativa, gozadora y generosa. Tu firmeza y convicciones han abierto caminos importantes y así potenciar la igualdad y la inclusión. Segura e inteligente, dejarás siempre huella en el lugar o en el corazón que habitas.
Disciplinada y segura en tu actuar, el estudio lo unes con tu pasión, aquello te dá mucho profesionalismo en la labor que realizas. Analítica y meticulosa, cuidas de tu cuerpo no sólo por tu imagen, sino también por tu salud integral. La lealtad y la admiración mutua, son piezas fundamentales al momento de elegir una pareja.
@pedropablo.tarotastro revistasoylatino.com | 48
PedroPablo.TarotAstro
Rosalía
Katy Perry
Libra (25 de Septiembre)
Escorpio (25 de Octubre)
No te gustan los conflictos, ni las discusiones. Buscas siempre la belleza y el equilibrio en el diálogo, amas los espacios armónicos y equilibrados. Gustas del buen arte y el estilo. La belleza de la palabra te enamora..
Eres inteligente y aguda, ves siempre más allá que los otros/as. Tu intuición puede ser un arma de doble filo, lo que ves te libera o te encierra. La transformación constante es algo que te apasiona, trata de no apegarte mucho al pasado.
Britney Spears
Annie Lennox
Sagitario (02 de Diciembre)
Capricornio (25 de Diciembre)
La simpatía, lo extrovertida y la franqueza te caracterizan. Tu sonrisa alegra todos los espacios; optimista a pesar de la adversidad, se nota tu presencia en reuniones sociales y si no estás, te extrañan demasiado. Tu ansiedad te puede llevar a espacios de liberación o de conflicto. Siempre confías en los demás.
Buscas siempre la independencia y la autonomía, tu franqueza muchas veces puede ser mal entendida. Disciplinada, decidida y trabajadora. El amor lo entiendes desde las acciones que le den al otro/a, espacios de autonomía y libertad.
Shakira
Rihanna
Acuario (2 de Febrero)
Piscis (20 de Febrero)
Creativa, desapegada y rupturista. La libertad tuya y de los otros/as, es tu mejor bandera. Sociable pero no apegada, amas pero siempre manteniendo la autonomía tuya y la de tu pareja. No tienes fronteras.
Sensible, intuitiva, con mucha empatía. Entiendes el mundo desde una visión mucho más amplia, a veces te cuesta ordenar y expresar lo que sientes. Evades porque en el fondo le tienes mucho miedo al rechazo. Tu corazón noble, siempre te llevará a espacios amorosos, ¡no lo olvides!.
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