Sporting Yucatán: mayo 2017 by Sporting Yucatán

CIUDAD DEL CARMEN

1er. Acuatlón de convivencia

PENÍNSULA MAYO 2017

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5ª CARRERA UVM 10K y caminata 5K — ENTREVISTA

SER MAMÁ FITNESS

Una tarea de todos los días

Sporting Ciudad del Carmen Sporting Yucatán

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Revista Sporting

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Contenido

1er. Acuatlón de conivencia

Contáctanos para obtener una concesión de la Revista Sporting

Actividad física

En los niños

5ª carrera UVM

10K caminata 5K

EN PORTADA

Ser Mamá Fitness Una tarea de todos los días

Ayurveda y colesterol

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Sexualidad y meditación La perfecta combinación

Jesus Corona “El tecatito”

Directorio Director General Jacqueline Díaz Alvear Editor General Gilberto Mendoza Oliveros Jefa de Redacción Jazmín Aguilar Velázquez Coordinación de Operaciones Isamar Minutti Berra Concepto y Diseño Gráfico

Carta del Editor El amor de madre es el impulso que le permite al ser humano llegar a lo imposible

MARION C. GARRETY

sta edición va dedicada a todas aquellas “Wonder Woman”, que con su energía inagotable hacen millones de actividades en 24 horas. Preparan el desayuno, alistan a los niños y niñas, trabajan en casa u oficina y también practican el deporte.

ción, ciclismo, carreras atléticas, fútbol, nutrición y mucho más encontrarás en este ejemplar. Te invito a que te unas a esta comunidad a favor del deporte y nos compartas tus experiencias, selfies y récords de tus competencias. Queremos ser testigo de tu camino al éxito con #ActitudSporting.

Sporting decidió conmemorar el día de las madres con dos súper mamás que dan todo por la familia e hijos. Dora María Félix y Shirley Guadalupe Sánchez reflejan la belleza del alma, nos describen su pasión por el deporte y cómo se han acoplado a este estilo de vida.

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En la edición encontrarás eventos que marcaron tendencia en el sureste. NataPUNTOS DE DISTRIBUCIÓN CIUDAD DEL CARMEN: Banorte Lapa Lapa Banamex Sports World Benigann’s Santander Barber’s Spa Stay OK Chilli’s Super Salads Cinepolis VIP Bakram Yoga Casa Canela

Country Club Devlyn Elite Lockers Fiesta Loft Ford HSBC Hosp. CESAT Hacienda Real Holiday INN Honda Herbalife Interlingua Italian Coffee

MÉRIDA: La Europea Yogen Frûz Starbucks Springfield Martí Mr. Pampas Nissan Subway Lapa Lapa

Publicación mensual editada por Gilberto Mendoza. Residencial Mediterráneo Sta Teresa Número 62. Ciudad del Carmen, Campeche. Tel. (938) 112 88 36 Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones.

La Cancha - Futbol Luciano Hotel El Español Paseo de Montejo Hotel El Conquistador Hotel Residencial Gran Hotel El Fabuloso Pez T-Bar City Center La Parroquia de Veracruz Tiendas Leones de Yucatán

Trek Mid Bicycle Store Anytimefitness Antares Acuatica Montejo Sports World Merida Eco Sano Bistro Specialized Mi Gusto Es Top runner Bocadero cool gym bike store uñas city center Sport Center Rosas y Chocolate

Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Sporting Ciudad del Carmen. Edición Mayo 2017. Año 4, Número 47. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.

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Revista Sporting

Manuel Baher Alejandro Ferrer Colaboradores Canine Coach Gilberto Mendoza Oliveros Jorge Gil Rullan Kathy Jo Staheli Nory Asthried Carpinteyro Jiménez Linda Amelia Sánchez Dávila Jazmín Aguilar Velázquez Prem Latifa Fotografía Uriel Ezequiel Palma Chávez

Ventas y contacto telefónico Carmen Cel. (938) 146 29 94 Tel. (938) 112 88 36 Rose Rosas de la Cruz 938 405 52 39 ventas.sporting@gmail.com Ventas y contacto telefónico Mérida Fabiola Negroe (999) 165 06 84 fabiolanc.sporting@hotmail.com Laura Palafox (999) 262 18 72 laurap.sporting@gmail.com

La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reservados. Todos los registros en trámite. *Sporting y su logotipo son una marca registrada.

1er. ACUATLÓN DE CONVIVENCIA en Ciudad del Carmen Por: Gilberto Mendoza Oliveros

pasado sábado primero de abril se realizó por vez primera el Acuatlón de Convivencia dentro de las instalaciones de la Unidad Deportiva Campus 2 de la UNACAR. Equipos de natación y de triatlón de la isla se reunieron para disfrutar, competir y convivir sanamente con los deportistas de la localidad. Lo más emotivo resultó la participación de la categoría infantil. Coloridos trajes de natación relucían en la alberca, mientras

eran apoyados por sus padres y familiares. La categoría de siete años corrieron 25 metros, nadaron 25 metros y finalizaron con 25 metros de atletismo. El primer lugar fue para Alejandro Pérez Corso, segundo lugar para Sebastián Priego Vior y el tercero para Krisman Núñez. En la rama femenil la primera posición fue para María Cardón, el segundo lugar para la niña Carla Martínez y el tercer puesto fue para Leha Chom. La categoría infantil B (8 a 11 años) el primer lugar lo obtuvo Patricio Alejandro Zapata y en la rama femenil fue para Joselín Estrada García.

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Lo más emotivo resultó la participación de la categoría infantil. Coloridos trajes de natación relucían en la alberca, mientras eran apoyados por sus padres y familiares.

En la categoría libre los absolutos ganadores fueron Habib Razu Sosa del equipo Tritón con un tiempo de 45 minutos y 22 segundos, mientras que en la rama femenil la ganadora fue Andrea Díaz Gómez del club Raisins-IMSS. El comité organizador agradeció la presencia del maestro Mich de la escuela de natación Pingüinos de Mérida, quien apoyó en la realización de este gran evento que dejó a los asistentes con excelente recuerdo y ganas de volver a participar.

El comité organizador agradeció la presencia del maestro Mich de la escuela de natación Pingüinos de Mérida, quien apoyó en la realización de este gran evento que dejó a los asistentes con excelente recuerdo y ganas de volver a participar.

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Yoga

como alternativa para la depresión durante la menopausia Por: Mtra. Nory Asthried Carpinteyro Jiménez

ejar de tener la menstruación es generalmente un cambio normal en cierta etapa de la vida de una mujer; a esto se le conoce como menopausia. Sin embargo, también puede ocurrir si a la mujer se le extirpa el útero o los ovarios, a lo que se le llama menopausia quirúrgica. En ambos casos hay síntomas a partir de un menor nivel de progesterona y estrógeno, que son las hormonas responsables de la fertilidad, la libido, características físicas y diversos procesos fisiológicos en el cuerpo femenino. La severidad y duración de estos síntomas suelen variar

La pérdida de la capacidad de procrear, así como del atractivo físico o la posibilidad de ser sexualmente deseable son algunas de las preocupaciones que pueden afectar cómo la mujer vive y afronta esta etapa

de mujer en mujer, pero con frecuencia son bochorno, sudoración, alteración del sueño, cefaleas, resequedad vaginal, fatiga y palpitaciones entre muchos otros. Para algunas mujeres, la llegada de la menopausia también puede tener implicaciones importantes en su estado de ánimo. La depresión es otro síntoma que tiene una raíz biológica a partir de la ya comentada disminución hormonal, pero también tiene una raíz psicológica a partir de la interpretación que la persona en cuestión hace de esta etapa. La pérdida de la capacidad de procrear, así como del atractivo físico o la posibilidad de ser sexualmente

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deseable son algunas de las preocupaciones que pueden afectar cómo la mujer vive y afronta esta etapa. Los avances médicos han abierto la posibilidad de terapias hormonales y con fármacos antidepresivos para contrarrestar los síntomas, pero estos tratamientos no son recomendables para todas las mujeres y siempre tienen contraindicaciones que deben contemplarse con mucha atención antes de llevarlos a cabo. Una mujer informada y responsable habrá de explorar todas las alternativas posibles para sobrellevar su menopausia y un médico con las

Realizar este esfuerzo físico con la yoga, aunado un cambio en la alimentación, son incentivos que le ayudan a la mujer a ejercer cierto control sobre sus síntomas menopáusicos y sobre su estado de ánimo mismas cualidades hará lo mismo antes de someterla a procedimientos donde los riesgos sobrepasen los beneficios. Un médico cauteloso inicialmente recomendará modificación de dieta, al mismo tiempo que activación física. En este sentido, ciertas secuencias de yoga son una opción para mejorar el estado de ánimo depresivo que pudiera sobrevenir con la menopausia. Hay asanas (posturas de yoga) donde el pecho se expande y se estimulan las glándulas suprarrenales, además de que optimizan la respiración, oxigenación y circulación en el cuerpo.

Otras asanas favorecen la relajación corporal y mental, calman el sistema nervioso central y favorecen el equilibrio hormonal, influyendo positivamente en los síntomas de la depresión. Además, si se lleva a cabo en un grupo de mujeres que comparten la misma situación, puede añadirse otro efecto terapéutico a la práctica de yoga en mujeres que cursan la menopausia, pues se construye una red de interacción social, se acentúa el sentido de pertenencia y la posibilidad de compartir experiencias. Realizar este esfuerzo físico con la yoga, aunado un cambio en la alimentación, son incentivos que le ayudan a la mujer a ejercer cierto control sobre sus síntomas menopáusicos y sobre su estado de ánimo. Además, la yoga es una disciplina que busca el desarrollo y evolución de sus practicantes, propiciando el dominio de su cuerpo, su mente y sus emociones. Trabajar sobre esto puede representar un profundo ejercicio cognitivo que ayude a la mujer a reestructurar las ideas negativas que tiene sobre sí misma derivadas de la menopausia. Puede ser una oportunidad de autoconocimiento y aceptación de sí misma en esta nueva etapa de su vida. Fuente de apoyo: Gura, T. (2007). Yoga for Menopause: Alleviate Symptoms with Yoga. Yoga Journal. Recuperado de http://www.yogajournal.com/article/health/the-graceful-change/

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ACTIVIDAD FÍSICA

en los niños

Por: M.G.E.F: Linda Amelia Sánchez Dávila.

bien es cierto que México es el país con mayor obesidad infantil debido al sedentarismo que estamos presentando y heredando a nuestros niños y jóvenes, existe un aumento dramático en las cifras en los pasados diez años. En México, las encuestas nacionales de salud de los años 1999 y 2006 demuestran que tanto el sobrepeso como la obesidad en niños entre 5 y 11 años aumentaron casi un 40%. La última encuesta nacional reveló que en el país, 26% de los niños en edad escolar presentan sobrepeso y obesidad. (Quizán, Álvarez y Espinoza, 2007). Los hijos son un gran reflejo de lo que ven en los padres de familia y las clases de educación física (2 horas a la semana) en las escuelas no bastan para poder combatir esta gran problemática, debemos saber crear

hábitos en nuestros hijos desde casa, sobre una actividad física que más les guste, hacerlos experimentar diversos deportes hasta que encontremos uno que les guste, que lo disfrute, que le agrade, que lo viva y sobre todo que lo tome como una parte importante para toda su vida. Al realizar actividad física liberamos endorfinas, también llamadas “las hormonas de la felicidad”, estas nos ayudan a crear una actitud más positiva, tener mayor tranquilidad, ayuda para poder tomar decisiones más asertivas en cualquier etapa de la vida. Sin duda, nosotros como padres de familia tenemos la obligación de hacer que nuestros hijos tomen la actividad física para que aprendan a cuidar y amar su cuerpo no solo para tener una vida más saludable, si no para evitar que las enfermedades al paso de los años sean cada vez más crónicas.

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Sin duda, nosotros como padres de familia tenemos la obligación de hacer que nuestros hijos tomen la actividad física para que aprendan a cuidar y amar su cuerpo no solo para tener una vida más saludable Al realizar una actividad física desde pequeños despierta todos los sentidos, con ello se tiene una mayor armonía en nuestro cuerpo, y es la parte más vital para que el ser humano sea competente en una vida que cada vez exige más no solo en lo cognitivo, si no en la destreza y habilidad de nuestro cuerpo.

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VÁMONOS DE VACACIONES Por: Canine Coach Canine Coach e-mail: kaninecoach@gmail.com Hoy te daremos algunos consejos para proteger a tu mejor amigo en estas vacaciones. Antes de viajar. Tener su cuadro de vacunación y desparasitación completo. Revisión completa con su médico veterinario para descartar problemas de salud. Edúcalo para que se comporte correctamente con personas y animales extraños, en lugares desconocidos.

Asegura la transportadora de forma extra para que no se pueda abrir durante el trayecto. Toma fotografías de tu mascota dentro de la transportadora al momento de documentarlo, si sucede algún percance, tienes antecedente del estado en que se presentó con la transportadora y el personal que lo realizó. Si viajas en automóvil, la mascota debe viajar con cinturón de seguridad. Nunca lo lleves suelto pues puede ocasionar algún accidente o bien lastimarse y lastimarte seriamente en caso de algún percance en el camino. Debe viajar en un sitio bien ventilado. Nunca lo transportes en la cajuela cerrada.

Collar, correa y arnés en buenas condiciones y su placa de identificación con todos tus datos. La transportadora debe cumplir con los requisitos que piden los diversos medios de transporte y en perfectas condiciones. El transporte Previamente verifica las políticas para manejo de animales que solicita el medio de transporte que usarás. Cada aerolínea y línea de autobuses tienen políticas diferentes.

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Jamás lo dejes solo en casa. Suficiente comida y agua no es lo único que necesita un animal. Pueden suceder muchos accidentes por la ansiedad de sentirse solo

Si viajas en automóvil, la mascota debe viajar con cinturón de seguridad. Nunca lo lleves suelto pues puede ocasionar algún accidente Checa con su médico veterinario qué opciones te recomienda para tranquilizar al animal y no se estrese durante el viaje, sobre todo si no está acostumbrado. No le des de comer, ni beber mínimo cuatro o cinco horas antes del viaje, así evitarás sucios accidentes. Cuando llegues a tu destino hidrátalo, refréscalo y ejercítalo. Hotel Amigable con Mascotas Antes de reservar el hotel verifica las políticas para manejo de mascotas.

Hay lugares que reciben animales, pero no permiten que duerman en las habitaciones y solo los dejan entrar a ciertas áreas. Existen aquellos en donde la mascota duerme en tu habitación, pero solo tiene acceso a ciertas áreas, cuando quieras ingresar a ellas, tendrás que dejarlo en la guardería la cual, en ocasiones, es con costo extra. Y por último hay hoteles donde tu mascota duerme contigo y tiene acceso a todas las áreas, haciendo la experiencia más agradable. Revisa y cumple con el código de comportamiento que exige el hotel, tanto para animales como para humanos. Recuerda que el animal es tu responsabilidad, no de los empleados. De tu comportamiento depende que más y más establecimientos abran las puertas a las macotas para que podamos disfrutar más experiencias a su lado.

se lastimo gravemente o murió por tu negligencia. Reserva con anticipación la pensión en donde dejarás a tu canino. Debe tener espacios individuales, acondicionados adecuadamente para descanso de cada animal. Un área donde salgan a jugar y socializar durante el día. El personal debe estar capacitado para manejo de animales. Que tengan una cadena de médicos veterinarios en caso de emergencia. Visita las instalaciones antes de contratar los servicios y pide referencias a otros clientes. Indica si tu mascota padece alguna enfermedad o si está bajo tratamiento médico, si es así, entrega el medicamento suficiente para los días que sales de viaje y los datos del médico veterinario tratante. Específica claramente la personalidad de tu canino, si es territorial o sociable, si tiene alguna manía, fobia o rutina especifica.

Si no viajas con tu peludo amigo Jamás lo dejes solo en casa. Suficiente comida y agua no es lo único que necesita un animal. Pueden suceder muchos accidentes por la ansiedad de sentirse solo y a tu regreso encontrarte con que tu mascota

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Ya estás preparado para recibir el verano y disfrutarlo al lado de tu peludo amigo.

XII Edición

CLÁSICA DE CICLISMO EN CIUDAD DEL CARMEN

Por: Gilberto Mendoza Oliveros

iclistas de diversos estados del país se reunieron el día domingo 9 de abril en el boulevard de Playa Norte para participar en la XVII Clásica de ciclismo en la Perla del Golfo. Se dieron cita alrededor de 80 competidores provenientes de Jalisco, Veracruz, Tabasco y Yucatán. El recorrido constó de 18 vueltas en la Zona de Playa Norte dando un total de 104 kilómetros. Los ganadores de esta edición de la clásica fueron: En primer lugar, Diego Yepes Arellano del equipo Iscali de Jalisco con un tiempo de 2:42:17, en segundo lugar fue para Yamil Espinosa con un tiempo de 2:42:33 y el tercer lugar para Gustavo Calderón Girón del equipo Lalo Vicencio de Mérida, Yucatán con cronometraje de 2:42:34.

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Además, se premiaron a los mejores veteranos: El uno y dos fueron para el equipo de Depredadores de Chetumal, Julio César Dzul Alcocer y Juan Medina respectivamente, mientras que en la tercera posición estuvo Alexander Rosales Velázquez mejor conocido como el “El Chamo” del equipo Chanito AIS Carmen.

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EN PORTADA

SER MAMÁ FITNESS

UNA TAREA DE TODOS LOS DÍAS Por: Jazmín Aguilar Velázquez

Hoy en día hacer ejercicio no es solo una actividad que nos ayuda a mantenernos en forma y saludables, es un estilo de vida que nos fortalece en todos los sentidos.

racticar deporte implica muchas cosas como tiempo y dedicación, pero principalmente convicción, dichas características al ser madre y profesionista, se convierten en una tarea de todos los días. Esta edición está hecha pensando en aquellas mujeres que día con día dan lo mejor de ellas mismas en todos los sentidos. Dora María Félix Morales y Shirley Guadalupe Sánchez Brito son un claro ejemplo del dicho, “Querer es poder”, puesto que para ellas además de su vida profesional y como atletas, ser madre posee un gran significado, pues es el deseo de ser mejores cada día, una misión de vida, el dejar a seres humanos en este mundo que sean capaces de luchar por sus sueños como ellas mismas, saben que no existe un sacrifico demasiado grande cuando se

trata de verlos sonreír, que durante toda la vida estarán aprendiendo mutuamente haciendo crecer cada vez más su amor. Nos adentraremos en la vida de cada una de ellas para poder inspirar a cualquier mujer u hombre a lograr cualquier propósito que tengan en mente, por más remoto que este parezca.

Dora María Félix Morales

Edad: 39 años Estatura: 1.67 cm Peso: 65 kg Ocupación: Gerente de Contratos en la Region Marina para IDS (Integrated Drilling Services) en Schlumberger y Máster en Administración de Negocios. Hijos: David Josue García Félix 8 años. Con más de quince años trabajando Dora es una mujer que posee carácter y personalidad indiscutibles, su sencillez y ca-

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El deporte es algo que siempre ha estado presente en su vida, ya que ha practicado diversas disciplinas tales como, Tae Kwon Do, ciclismo de montaña, Full Contact, Muay Thai, running, gym, Crossfit y hasta hace algunos meses triatlón.

risma hacen de ella una persona que una vez que conoces es difícil olvidar. Al concebir al pequeño David, optó por dejar de trabjar para crear un lazo inquebrantable con él, fue una desición determinante para ella, pero ser madre ha sido de las mejores cosas que le han sucedido en la vida, mientras cuidaba de él adaptó un pequeño gimnasio en su casa y realizó una maestría en línea, dos años después se reincorporó a la vida laboral con ánimos de conseguir más logros. El deporte es algo que siempre ha estado presente en su vida, ya que ha practicado diversas disciplinas tales como, Tae Kwon Do, ciclismo de montaña, Full Contact, Muay Thai, running, gym, Crossfit y hasta hace algunos meses triatlón, un deporte que capturó sus deseos de practicarlo hasta dentro de muchos años más. Cada

actividad que realiza lo hace basándose en una sana alimentación equilibrada aunque revela que también le gusta consentirse con algún antojo de vez en cuando, en pocas palabras entrena mucho para comer poder mucho. Como mamá, profesionista y deportistas, confieza que existen ocasiones en las que le gustaría que los días contarán con más número de horas, ya que al describir un día de su vida, la triatlonista lo resume en esta rutina: Su día inicia a las 5 am o en ocasiones antes, depende de su entrenamiento, su esposo y ella trabajan así que acordaron concluir los entrenamientos a más tardar a las 7 de la mañana, regresan a casa por su hijo para llevarlo a la escuela, regresa a cambiarse y arreglarse a su hogar para así partir al trabajo, por la tarde a la hora de la comida de 2 a 4 pm, acude por su hijo al colegio, comen juntos y ven algunos deta-

lles de su tarea o pendientes, si le es posible toma una siesta. Vuelve a la oficina y procura estar libre antes de las 7pm para asisitir a natación con su hijo, lo cual fue la coincidencia perfecta al tener que practicar las 3 disciplinas que implica el triatlón. Al finalizar vuelve a casa alrededor de las 8:30 pm, momento muy preciado en su día ya que es el momento en que comparten en familia mientras cenan para así ir a dormir máximo 10:30pm. Para organizarse cuenta con el apoyo de su esposo y de una nana que le facilita las labores del hogar y la consideran como parte de la familia, en general trata de planear sus días, semanas, eventos; sean estos deportivos, de trabajo o de familia, de esta manera puede enfocarme y darle a cada cosa su lugar y momento, asume que no siempre todo puede hacerse de una manera perfecta, pues en algunas ocasiones las

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cosas no salen como esperaba, pero aun así siempre trata de eludir la frustración y encontrar la mejor solución. El mejor consejo que puede dar las mamás que quieran realizar deporte es que traten de organizarse y buscar un equilibrio, que tal vez no puedan acudir a un gimnasio o entrenar en un equipo, pero siempre existe una forma de lograrlo y de adaptarse a las condiciones que se presenten, recalca con júbilo que todo es cuestión de voluntad y actitud. Su esposo e hijo muestran siempre un gran amor y orgullo hacia ella, con su respaldo y comprensión, saben que da lo mejor de sí misma en cualquier cosa que realice y eso la convierte en inspiración y deseos de seguir creciendo juntos, siempre respetando los acuerdos a seguir y con el ejemplo.

Shirley Guadalupe Sánchez Brito Edad: 32 años Estatura: 1.66 Peso: 71 kg

Ocupación: Impartición de cursos a mandos medios y Directivos en temas relacionados con la cultura competitiva en la Coordinación Delegacional de Competitividad del IMSS. Consejera Tanatológica y Coaching en el Centro Padresh Mérida. Coordinadora del grupo de Autoayuda Mujeres Bellas. Hijos: Juan Pablo Esquivel Sánchez 5 años, Valentina Herrera Sánchez 7 años y Andrea Esquivel Arellano 12 años (quien está bajo su amor y cuidado desde hace 4 años) Con una gran juventud y fuerza Shirley Gudalupe Sánchez Brito, es una mujer diga de admirarse, que trabaja cada día para superarse a sí misma y ayudar a los demás en cualquier forma que le Ropa y accesorio patrocinados por:

sea posible. Siempre ha disfrutado el deporte pero desde hace un año decidió adentrarse en el MTB (Mountain Bike), además también es runner amateur. Recuerda que desde que tiene uso de razón siempre la fascinado la bicicleta y desde que era niña recorría 8 km de ida y vuelta de sus abuelos maternos en su amada bici. Cuando descubrió el MTB despertó un gran interés y pasión en ella, ya que combina aventura, fuerza, valor, resistencia de mente y un tanto de riesgo. Revela que algo que le fascina es la sensación de libertad que experimenta al tener un contacto tan cercano con la naturaleza. Los días de Shirley también se convierten en una larga rutina que requiere del apoyo de todos los miembros de la familia, ella se levanta a las 5:45 am, agradecer a su Ser

Es una mujer diga de admirarse, que trabaja cada día para superarse a sí misma y ayudar a los demás en cualquier forma que le sea posible.

EN PORTADA

superior por un día más para poder ser la mejor versión de ella misma, después baja y hace los desayunos de los cinco integrantes de su familia. Cocina la comida del día y prosigue a despertar a sus hijos y comienzan alistarse, los llevo a la escuela y de ahí parte a su trabajo, por la tarde su esposo pasa por ellos a la escuela, verificando que se alimenten bien y cumplan con sus tareas. Cuando vuelve a casa los prepara para su deporte (fútbol), optimizando su tiempo opta por correr un poco en lo que terminan su entrenamiento, concluyendo la clase regresan a su hogar, cenan y comparten experiencias del día se organizan para el día siguiente y los prepara para bañarse; una vez que ellos ya están listos para dormir pero no dormidos, se baño y

se preparo para rodar, generalmente lo hace con su esposo, suben las bicicletas y van a rodar de 9:15 a 11:30 pm, practican con diversos grupos pero pertenecen a dos en especial que aprecian en demasía, Mundo Maya, MTB y Dramabikers. Solo los jueves regresa a su casa luego de la oficina a bañarme, ver tareas y pendientes, para así salir nuevamente a las 6 de la tarde a dar consulta y a rectificar cuestiones del grupo de autoayuda.

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CHESS BOXING

Cuerpo y mente al extremo

ngresas a un ring en cuyo centro espera un tablero de ajedrez sobre una mesa, un cronómetro y una silla a cada lado del tablero. Tu contrincante y tú toman asiento, se colocan un dispositivo para aislarlos del griterío circundante y a una señal del referee tu contrincante echa andar el cronómetro de ajedrez. Durante 3 minutos, intentarás infligir un jaque mate a tu oponente, lo que pondría fin de forma inmediata al encuentro.

Pero el tablero se mantiene parejo; al cumplirse los tres minutos suena la campana y a una señal del árbitro despejan el ring. Ha llegado la hora de boxear. Tienes trescientos segundos para mantenerte en pie o noquear a tu oponente. Si al final del lapso ambos siguen conscientes, regresarán al tablero de ajedrez a disputar otros tres minutos. El primer contendiente en recibir knock-out, jaque mate o descalificación por el referee pierde. Lo mismo pasa si el tiempo del cronómetro del ajedrez se agota. Si

tras seis rondas de ajedrez y cinco de boxeo ningún contrincante ha sido eliminado, el ganador se decidirá por los puntos anotados en boxeo. Cada vez que pasas del tablero de ajedrez a la pelea y viceversa, debes activar y poner en segundo plano ciertas funciones cerebrales específicas. Debes combinar fortaleza física, calidad pugilística y la particular capacidad de cálculo y análisis que demanda el ajedrez. En pocas palabras, debes haber desarrollado hasta niveles superiores dos ámbitos aparentemente contrapuestos de las habilidades humanas.

¿Serías capaz de calcular un jaque mate en 3 con una ceja abierta y un párpado cerrado?

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¿De dónde provino la idea de un deporte tan extravagante? De la novela gráfica de ciencia ficción Ecuador frío (Froid Équateur), de la autoría del célebre artista yugoslavo Enki Bilal. En 2003, el artista performático Iepe Rubingh hizo de la ficción una realidad y fundó la Organización Mundial de Chess Boxing, un deporte que a pesar del repudio combinado de boxeadores y ajedrecistas de carrera, ve crecer cada año su base de aficionados a un ritmo vertiginoso. Y tú, ¿serías capaz de calcular un jaque mate en 3 con una ceja abierta y un párpado cerrado?

Cada vez que pasas del tablero de ajedrez a la pelea y viceversa, debes activar y poner en segundo plano ciertas funciones cerebrales especĂficas.

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5ª CARRERA UVM 10K CAMINATA 5K Siempre fomentando los buenos hábitos Por: Jazmín Aguilar Velázquez

pasado domingo 23 de abril dentro de un ambiente estudiantil y de grandes expectativas se realizó con éxito la quinta Carrera UVM 10K y caminata 5K, dentro de las instalaciones de la Universidad del Valle de México Campus Mérida, se contó con las categorías Veteranos, Máster y Libre, en sus variantes Femenil y Varonil. Dicho certamen estuvo a cargo del coordinador del área de Experiencia Estudiantil, el licenciado Tiberio Benítez En punto de las 7 de la mañana se dio el banderazo de la carrera por parte del rector del campus, el Lic. Mauricio Visconti, quien asistió acompañado de su esposa e hijos. Para la caminata abrió el paso el Director del Desarrollo Humano

del Ayuntamiento de Mérida, el Lic. Asís Cano Cetina. El circuito cobró vida con más de 1100 participantes de diferentes edades, que portaban con orgullo su camiseta rojiblanca. Con el fin de abastecer a cada uno de los atletas se posicionaron a los largo de diferentes estaciones estudiantes de la universidad con hidratación, alimentos, medallas y guardarropa. Cabe señalar que la licenciatura de Ciencias de la Salud procuró a los que arribaron a la meta con masajes de enfriamiento y distensión muscular dentro de la estación de fisioterapia. Los ganadores de la pugna fueron en la categoría libre femenil María Cerritos tercer lugar, Lidia Cardoso Torres en segunda posición y la primer presea fue para Franches-

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ca Caffagni Delgado. En la rama libre Varonil se posicionaron Felipe Creoglio Martínez tercer peldaño, Fernando Zaavedra de León segundo lugar y el primer triunfo fue para César López Uc. En la categoría Máster femenil el tercer sitio fue para Marci Cuevas Castillo, segunda posición Rosario Ramón Diaz y primer peldaño para Claudia Cardona. En el sector masculino de la misma categoría triunfaron Pedro Andrade en tercer lugar, Manuel Barlett Álvarez en segundo sitio y en primer escalón estuvo Jonathan Esteve Lozano. Los veteranos no se quedaron atrás y dentro se categoría en la rama femenil estuvieron en tercer sitio Geni Bastarrachea, segundo lugar Ilieana Gamboa y en primera posición Odette González. En el sector masculino el tercer lugar fue para Gilberto Dorantes, segundo peldaño José Encalada y el primer triunfo se lo llevó Francisco Colli. Una vez concluida la premiación se dio pasó a la rifa de 15 productos otorgados por diferentes patrocinadores que ayudaron a esta noble causa. Es importante recalcar que todos los fondos obtenidos pasaron a manos de la Fundación Niños de Luz IAP que tienen como fin ayudar a infantes que padecen del trastorno renal vejiga neurogenética . Dicha fundación es dirigida por la, Luciana Quarchioni, estudiante de la carrera Ejecutiva de Psicología.

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SEXUALIDAD Y MEDITACIÓN

La perfecta combinación Por: Prem Latifa Facebook: Prasada Yoga www.seruno.com.mx

Los dos se desnudaron y besaron porque las desnudeces enlazadas saltan el tiempo y son invulnerables, nada las toca, vuelven al principio, no hay tú ni yo, mañana, ayer ni nombres, verdad de dos en solo un cuerpo y alma, oh Ser Total… Octavio Paz (fragmento de Piedra del Sol)

relación entre el acto físico de hacer el amor y la meditación no están unidos de manera obvia a primera vista, pero unir estos dos actos puede ser real y extraordinariamente poderoso. El estado de meditación sucede cuando nuestros sentidos y nuestra mente se ven absorbidos completamente en un flujo contemplativo, en donde nos percibimos en una expansión consciente. Es como cuando te quedas sin aliento ante el amor, ante el asombro o ante una belleza cegadora; cuando tu respiración

para al momento de reconocer un momento sagrado. Si el acto de las relaciones sexuales puede ser visto como algo sagrado, algo místico, es entonces cuando se convierte en una forma de yoga o meditación. Ya que la energía de la mente desciende al corazón. La implicación para esto, es lograr una absorción total de la mente en la experiencia directa del amor. En donde entramos en una expansión de corazón a corazón, más allá de nombres y personalidades, reconociendo la sacralidad en nuestro amante, en nosotros mismos, en nuestra intención y

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percepción y la sacralidad del acto sexual. De hecho, al meditar/hacer el amor de esta manera, nos llenamos de satisfacción en múltiples niveles: físico, energético, emocional, mental y espiritual. Se recomienda estar totalmente presente, experimentando directamente lo que pasa sin que pase por el filtro mental. La completa presencia nos lleva a despertar mucho más la sensibilidad y absorbernos mutuamente sintiendo el corazón del otro sin describir las sensaciones mentalmente, como por ejemplo pensar: “¡Oh, esto es bueno!” El sexo contemplativo, abre las puertas de la percepción y cierra las puertas del juicio. Es sentir sin evaluar. ¿Puedes hacerlo?

Es poner atención plena en cada detalle. Esto me hace recordar a uno de mis maestros de la universidad. Me encontraba en una clase de diseño gráfico, y el profesor expresó mientras observaba mi tarea: “Fíjate en los detalles, porque es en los detalles donde encontrarás a Dios”. Es así como sugiere la tradición tántrica experimentar las bendiciones del sexo místico. De la misma manera en la que se practica la meditación, durante el acto sexual se sugiere no tener pensamientos de acuerdo a la experiencia, simplemente sentirla y vivirla a detalle más allá de la mente. La clave fundamental de tener un enfoque espiritual de la sexualidad, es permitir que la experiencia esté libre del discurso mental

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para que así florezca una percepción transfigurada (más allá de la forma, más allá de la figura). Cuando limitamos el proceso discursivo mental, incrementamos nuestra sensibilidad, generamos más energía, y al mismo tiempo cultivamos una capacidad mayor de manejar la energía sexual, experimentando la sublimación ascendente de la energía hacia planos superiores. El tantra en realidad comienza cuando se experimenta la sublimación (refinamiento de la energía sexual), transformando la energía sexual “primitiva o gruesa” en energía de amor y devoción divina “sutil y refinada”.

En realidad, el Corazón, es el verdadero hogar para todo aquel que quiera relacionarse de una forma sagrada con la vida (y con todas sus energías incluyendo la sexual). La consciencia de la fuente que sostiene todo, como es llamada en la tradición tántrica —Paramshiva— o en el taoismo, el —Tao—, es esencial para experimentar un tantra verdadero, en donde esta consciencia suprema ilumina cada detalle de nuestra experiencia sexual brindándole un toque sobrenatural. Esta visión abre los sentidos y las puertas de una percepción profunda y transparente hacia un aspecto

contemplativo y extático de la experiencia. Así, el efecto del sexo místico contemplativo o tantra es el orgasmo infinito. De esta forma, se integra la experiencia sexual de manera suprema, desde una perspectiva más elevada y expansiva. Al mismo tiempo, se vive la experiencia de sentir niveles inferiores o “menos abstractos” de la realidad como la vitalidad de la energía, la creatividad, el dinamismo, la afección… Nos volvemos “seres esféricos” experimentando una realidad paralela a la acostumbrada. Tanto en el plano vertical (Shiva) como el plano horizontal (Shakti). Es decir, existe una absorción de los pensamientos al vacío manteniendo en cuenta no inhibir la intimidad emocional y afectiva entre los amantes así como el acceso a experiencias místicas. Incluso, en este estado de expansión, puede florecer una comunicación y un lenguaje verbal entre amantes el cual no proviene de la mente discursiva. Todo lo que se ha-

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ble o escuche, no es filtrado por la mente, es experimentado por la consciencia, una atención completamente abierta y libre, la cual no evalúa, analiza o juzga. Esta consciencia también es referida como el Corazón en muchas tradiciones contemplativas (el cual es diferente al corazón físico y al corazón energético —anahata chakra—). Es una consciencia que absorbe el conocimiento directo de las experiencias. En realidad, el Corazón, es el verdadero hogar para todo aquel que quiera relacionarse de una forma sagrada con la vida (y con todas sus energías incluyendo la sexual). Es así como los amantes se unen en el nivel físico y sutil de sus cuerpos, experimentando el éxtasis de la fusión amorosa y una comunicación real y espiritual, capaz de ir hacia la unión superior con la realidad última, al estado de Yoga.

Artsports El encuentro entre las artes y el mundo del deporte

e impone un gélido anochecer en Edimburgo. El congelado lago Duddingston luce desierto. Tal vez no sea un anochecer después de todo, sino una madrugada. El fantasmal fondo difuminado entre grises y asomos de violeta no parece ayudarnos a fijar la hora

en que la escena se desarrolla, aunque es claro que una vívida fuente luminosa -acaso un plenilunio- se proyecta sobre el personaje retratado, permitiéndonos apreciar los pliegues de su indumentaria oscura y los surcos dibujados por las cuchillas en el hielo. El reverendo Robert Walker -jocosa-

El Ministro Patinador (circa 1790), el óleo sobre lienzo más conocido del artista Henry Raeburn, inquiere sobre ese instante en que el movimiento alcanza tal equilibrio y sostenibilidad que hacen del reposo una de las posibilidades del movimiento, una de las paradojas medulares de la Ilustración Escocesa. mente parecido al actual primer ministro ruso- patina en la económica posición del viajero, que aporta mayor desplazamiento por zancada. Su estampa ostenta una definición precisa: vestimenta sobria y ajustada, mirada al frente que, no obstante, parece inmersa en la meditación. Nada como un moderado ejercicio a la intemperie para atemperar y resolver las corrientes de los pensamientos. El Ministro Patinador (circa 1790), el óleo sobre lienzo más conocido del artista Henry Raeburn, inquiere sobre ese instante en que el movimiento alcanza tal equilibrio y sostenibilidad que hacen del reposo una de las posibilidades del movimiento, una de las paradojas medulares de la Ilustración Escocesa.

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AYURVEDA Y COLESTEROL Por: Kathy Jo Staheli, AD Purusha Ayurveda Wellness y Panchakarma Malinalco, México www.purushaayurveda.com E-mail: purushaayurveda@gmail.com U.S Tel: + 1 831 428 9451 Mex Tel: + 52 1 722 658 1345

importante entender que no todo el colesterol es malo. El colesterol es esencial para las funciones del cuerpo. Es un ácido graso producido en el hígado, usado para construir membranas celulares, lubricar los canales del cuerpo y sintetizar vitamina D, hormonas y bilis. Para estar saludable, el cuerpo necesita la lubricación y la elasticidad que el colesterol provee. De acuerdo a la ayurveda, el colesterol no es malo por sí mismo, sin embargo tiene un efecto dañino cuando hay AMA presente en el cuerpo. AMA es el desperdicio metabólico que se ha acumulado en el cuerpo a causa de una mala digestión. Puede bloquear los canales del cuerpo y las arterias causando así una variedad de desbalances en la salud.

De acuerdo a la ayurveda, el factor principal detrás del balance del colesterol en el cuerpo es el balance del sistema digestivo. Por lo tanto, cuando la digestión, la asimilación y la eliminación están en balance, el tejido graso y el colesterol también estarán balanceados. Uno de los principios de dosha ayurvédicos relacionados a la grasa en el metabolismo es el dosha Kapha. El desbalance en la dosha Kapha se encuentra en

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la raíz de la producción excesiva de colesterol en el cuerpo. Entendiendo con esto la disminución del colesterol al llevar a cabo recomendaciones dietéticas que balancean a Kapha y en general la metabolización de la grasa en el cuerpo. Una dieta para mejorar la metabolización de la grasa y pacificar a Kapha es una dieta que favorece alimentos que tienen primor-

Mezcla de especies para balancear el colesterol • 6 partes de comino en polvo. • 6 partes de cilantro en polvo. • 6 partes de hinojo en polvo. • 3 partes de cúrcuma en polvo. • 2 partes de fenugreek. • 1 parte de jengibre en polvo. • 1 parte de pimienta negra en polvo. • Mezclar y guardar. Usar al gusto al cocinar.

nillos. Intente cocinar con menos sal en su comida y evite alimentos procesados como las galletas, nueces saladas y papitas. Una de las mejores cosas que puede hacer para que el cuerpo apoye sus procesos metabólicos es comer alimentos frescos y preparados al momento, comidos mientras están calientes y directamente de spués de haber sido preparados. Cocine con poco aceite, de preferencia ghee o aceites de mostaza o girasol. Evite alimentos secos, sólidos fríos o alimentos congelados.

Considere hablar con un médico ayurvédico para saber que apoyo herbal y que recomendaciones dietéticas pueden funcionar mejor para usted dialmente sabores amargos, astringentes y picantes. Los alimentos astringentes incluyen frijoles secos como el mung dhal, lentejas y garbanzo. Hay que evitar frijoles más grandes como pinto o frijol negro. Los vegetales que son astringentes en sabor son el brócoli, la calabaza, la coliflor y frutas como manzana o pera. Alimentos amargos como

la acelga, kale, espinaca y otras hojas verdes cocidas con especies ayudan a limpiar el intestino, previniendo la acumulación en el cuerpo de colesterol malo. Las especies que se pueden utilizar al cocinar son pimienta negra, ajo, cardamomo, cúrcuma, jengibre, hinojo, comino, canela, cilantro, albahaca, asefétida y perejil. También es importante conocer que sabores evitar cuando se está tratando de balancear el colesterol en el cuerpo, esto incluye dulce, agrio y salado. Alimentos dulces no solo son los que contienen azucares sino alimentos con sabor dulce como el trigo, la pasta, panes, camote y productos dulces derivados de la leche. Alimentos agrios incluyen a los limones, tomates, queso, yogurt y vinagres que son encontrados en aderezos, catsup, mostaza y pepi-

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La ayurveda tiene muchas hierbas efectivas para apoyar al cuerpo en la reducción del colesterol. La fórmula herbal de Triphala puede ser utilizada antes de ir a dormir para mejorar la digestión y la metabolización de la grasa. Guduchi también puede ser consumido diariamente ya que apoya al metabolismo del cuerpo entero, incluyendo el tejido graso y la metabolización de la grasa al mejorar el desempeño del hígado. En muchos estudios Guggul mostró reducir el colesterol tanto como los medicamentos específicos para esta función pero sin los efectos secundarios dañinos. La cúrcuma mostró reducir triglicéridos y el colesterol. Considere hablar con un médico ayurvédico para saber que apoyo herbal y que recomendaciones dietéticas pueden funcionar mejor para usted.

JESÚS CORONA “EL TECATITO” ¿Sucesor de Hugo Sánchez? Por: Jorge Gil Rullan

ue tal apreciable lector de Sporting, ya nos encontramos en plena primavera y estamos iniciando las definiciones de las principales ligas del mundo. Por lo que en esta ocasión quisiera presentarles unos datos del que, a opinión de un servidor, es el jugador más prometedor del tri de cara a un futuro a mediano-largo plazo. Jesús “el tecatito” Corona. A sus 20 años de edad el volante despuntó en el Mundial de Clubes 2012 gracias al gol que marcó ante Ulsan Hyundai, además de repartir una asistencia. Actualmente es jugador del FC Porto de la liga portuguesa junto con sus compatriotas Miguel Layún y Héctor Herrera.

Técnica Ambidiestro, con un gran regate y mucha velocidad en corto. Quizá no tiene un gran pase, ni un disparo muy colocado, pero sabe dónde causar daño siempre y hacerse espacio entre líneas. Regate Excelente regateador. Es su fuerte, y por ello el Porto y otros clubes se interesaron en él. Corona sabe cuándo y dónde encontrar el espacio para dañar al rival, ya sea por sus buenos gestos técnicos o por su potente arrancada.

Con México Sub-20, Tecatito no logró ser el jugador desequilibrante que se espera, pero tendrá tiempo para volver a intentarlo en próximas ocasiones. Ha marcado 8 goles en su carrera profesional y acumula más de diez asistencias.

Nombre completo: Jesús Manuel Corona Ruiz Fecha de nacimiento: 06/01/1993(24años) Nacionalidad: Mexicana Altura: 1,73m

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Velocidad En conducción no es excesivamente veloz, pero tiene un primer sprint abrumador. Siempre gana en tramos cortos a sus marcadores, lo que le permite generar superioridades en espacios reducidos. Capacidad De momento no es la mejor, pero debería mejorar cuando encuentre una posición fija en el campo. Con buen regate diagonal, sabe abrirse el espacio para disparar de media distancia.

Corona sabe cuándo y dónde encontrar el espacio para dañar al rival, ya sea por sus buenos gestos técnicos o por su potente arrancada.

pero es que además tiene más aptitudes para lanzar balones parados que para rematarlos.

Colocación Aún no logra asentarse en el campo ni gestionar muy bien la libertad posicional que le encargan. Suele perder posesiones por errores de colocación.

Golpeo Tiene un disparo promedio, no es potente ni muy sutil, pero es eficaz. Para ser un volante, maneja buenos números (5 goles contando todas las competiciones con el primer equipo del Monterrey).

Asistencias El Tecatito no es muy habilidoso en el pase, pero es apto para los centros laterales, sobre todo jugando por la derecha. También sabe pasar al espacio tras regatear. Cabeceo No es el adecuado, debido a su frágil figura,

Físico Le falta músculo para ganarse un lugar en Europa. Corona necesita seguir desarrollándose para alcanzar un punto donde no sea derribado con facilidad, pero tampoco pierda chispa para el regate.

Personalidad Carece bastante de liderazgo, como demostró en el Mundial Sub-20, donde falló en su intento por ponerse el equipo al hombro. Pese a ello, es muy posible que con la edad logre tomar mejores decisiones dentro del campo.

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