Sporting Yucatán: agosto 2018

LOS MITOS DE LA NUTRICIร N

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AGOSTO 2018

de

Octubre Estadio Salvador Alvarado

Sporting Ciudad del Carmen Sporting Yucatรกn

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Agosto 2018 —LIFE STYLE SPORTING— 1

AGOSTO 2018

CONTENIDO EN PORTADA

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Carrera Coloreate 5Kausas

El deporte como disciplina ↓

Etapas importantes en la vida de tu canino ↓

Los "mitos" de la nutrición ↓

EL BUEN VESTIR

6 Estudios profesionales y deporte: ¿Cómo compaginarlos? ↓

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Regata de clanes de la Asociación de Scouts de México ↓

26 / Apología del legging 30 / Elogio de la remera

Gears 32 / Relojes inspirados en leyendas de la exploración geográfica

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Revista Sporting

Agosto 2018

DIRECTORIO

Director General Jacqueline Díaz Alvear

CARTA EDITORIAL

Editor General Khristoff Oxté

EL PROGRESO CONSISTE EN RENOVARSE

Coordinación de Operaciones Víctor Ortega García Concepto y Diseño Gráfico

Manuel Baher

Miguel de Unamuno.

C

omo ya les había comentado el mes pasado, en Sporting nos estamos renovando y en esta edición ya se empiezan a notar los cambios, nos estamos poniendo guapos y esperamos que te guste tanto como a nosotros. Te podrás dar cuenta de la nueva imagen desde la portada, en el interior encontrarás información muy interesante sobre diferentes tópicos y poco a poco iremos transformando el concepto de “solo deporte”, con lo cual podrás, mes con mes, obtener tips de belleza, moda, alimentación, cultura general, gadgets de nueva generación, música y , por supuesto, deporte y salud. Somos Sporting y seremos tu nuevo “life

Colaboradores Khristoff Oxté Maryon Franco Vladimir Pérez López Mónica Salgado / Luis Villaseñor Ignacio Rivero

style”. Por lo pronto disfruta de toda la información que tenemos para ti en este mes de agosto, el nuevo campeón del mundo: Francia, música para el verano, los “mitos” de la nutrición y lo mejor de “Coloréate”, entre otras cosas. Disfruta las vacaciones y recarga la pila para la tercera parte de este 2018, ¡saludos!

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PUNTOS DE DISTRIBUCIÓN:

Fotografía Cheko Garrido

Ventas y contacto telefónico Mérida Tel Oficina. (999) 481 4703 Rose Rosas Cel. (999) 260 8776 ventas.sporting@gmail.com Celso Rodríguez Cel. (999) 332 4961 celso.sportingyucatan@gmail.com Ventas y contacto telefónico Ciudad del Carmen Cel. (938) 146 29 94 Tel. (938) 112 88 36 jacquelinediazal@gmail.com

Publicación mensual editada por Jacqueline Díaz Alvear. Calle 31 C #278 Int 4 Col. Alemán. Mérida, Yucatán. Tel. (999) 481 4703 Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los

textos, imágenes, gráficos, etc. Sin el permiso expreso y por escrito del editor de la revista Sporting Península. Edición Agosto 2018. Año 4, Número 61.

Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.

La publicidad y promociones publicadas en esta

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revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reservados. Todos los registros en trámite. *Sporting y su logotipo son una marca registrada.

FRANCIA

CONQUISTA EL MUNDIAL DE RUSIA 2018

Por: Maryon Franco

El

pasado domingo 15 de julio, la selección de Francia se coronó como ganadora de la Copa Mundial de la FIFA 2018, con un marcador 4-2 frente a Croacia. La final se disputó en el Estadio Olímpico Luzhniki, el cuál alberga 81 500 asientos para sus espectadores.

El primer gol fue protagonizado dentro de los 18 minutos del partido por el jugador croata Mario Mandzukic quien lamentablemente anotó a favor del equipo contrario.

28 minutos después, Perisic vengó el error anterior con un gol de volea estallado con la pierna izquierda.

Fue a los 38 minutos cuando se presentó el penal que le daría la segunda anotación al conjunto francés, cobrado por An-

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↑ LUKA MODRIĆ Mejor jugador del mundial

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toine Griezmann, un gol esquinado que no dio tregua al guardameta Danijel Subašić.

En el segundo tiempo, tras los 14 minutos en el juego y aprovechando un pase largo, Mbappé dirigió el esférico lo más cercano a la portería. El baĺón llegó a Griezmann y de Griezmann a Pogba, quien de un zurdazo anotó el tercer punto a celebrar.

Los 20 minutos del segundo tiempo daban lugar a la tensión para el equipo croata y a la aproximación a la gloria de los franceses. Kylian Mbappé, el jugador más joven dentro de la cancha, le regalaría a su selección el cuarto y último gol que les daría la victoria irrevocable.

Segundo tiempo, 24 minutos recorridos. Hugo Lloris, portero de francia, al soltar el balón, Mandzukik toma la oportunidad del rebote y anota el segundo gol para la selección croata.

Al finalizar el partido se dio lugar a la ceremonia de premiación bajo un cielo nublado. La copa del mundo nuevamente quedaría en terreno europeo. El lateral de Alemania fue el encargado de ceder la copa a los franceses.

Vladimir Putin, Emmanuel Macron y Kolinda Grabar-Kitarović, presidentes de Rusia, Francia y Croacia, acompañaron bajo la lluvia el cierre del evento más im-

LA COPA DEL MUNDO NUEVAMENTE QUEDARÍA EN TERRENO EUROPEO portante del futbol. El galardón fue tomado por Mbappé, considerado uno de los mejores jugadores jóvenes del momento, y Luka Modrić fue premiado como mejor jugador del mundial con el Balón de Oro.

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EL DEPORTE

COMO DISCIPLINA Por: Vladimir Pérez López

El

siglo XXI plantea nuevos estilos de vida. Si consideramos al deporte como una disciplina, lo encuadramos en un enfoque educativo. Ya la estamos remitiendo entonces, a un sentido general de la Pedagogía del Ocio. Es importante definirlo como concepto y es darle método y sentido estratégico con miras a aprendizaje.

Es importante saber invertir y economizar el tiempo libre que nuestro estilo de vida nos permite.

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Sumergirnos en una disciplina también es acuñar una personalidad creadora, de imaginación potente. Si tomamos en cuenta que el orden de los procesos de pensamiento guarda una relación con la salud, encontraremos que los hábitos saludables son el camino a una mejor relación mente-cuerpo.

El deporte es la esencia para estar en paz con nuestro cuerpo, nos conduce a alcanzar la felicidad y la armonía con nosotros mismos y nuestros seres queridos. No olvidemos tampoco que,

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esta razón además, es paralela con la relación que establecemos día a día con nuestro prójimo y los aprendizajes que extraemos del mundo.

El deporte también es vida y motor de desarrollo humano. Pero el deporte también se presta a nuestros gustos y necesidades; va de la mano con nuestras virtudes y valores espirituales.

Así pues, el deporte se convierte en un agente regulador indispensable para una vida equilibrada. Los tipos de deporte irían acorde a la proporción de arrojo, habilidades y destrezas.

Instancias internacionales se han encargado del fomento del deporte a nivel global. En sintonía con estas directrices, las ciclopistas en nuestra entidad

han sido concebidas como una iniciativa para que la cultura tenga un mejor desenvolvimiento en esta índole.

EL DEPORTE EN LAS CALLES DE HOY

El gobierno ha hecho destacar al estado en cuanto al cuidado de su población en general, dado que los

avances infraestructurales son un parteaguas para el beneficio disciplinario del deporte. En sus parques recreativos y gimnasios se verifica el enfoque en el cuidado saludable de su población. Las escuelas cuentan con módulos especializados para potenciar el desarrollo psicomotriz del estudiantado. Similares

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medidas se han tomado en los espacios consagrados a la tercera edad.

El deporte es autoregulación, gratificación y crecimiento. Aprovechemos los recintos que, a propósito, se han puesto a nuestra disposición.

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«EL DEPORTE TAMBIÉN ES VIDA Y MOTOR DE DESARROLLO HUMANO. PERO EL DEPORTE TAMBIÉN SE PRESTA A NUESTROS GUSTOS Y NECESIDADES; VA DE LA MANO CON NUESTRAS VIRTUDES Y VALORES ESPIRITUALES».

MUSIC, PLEASE.

¡Hey! Te saludo como cada mes con todo el gusto del mundo, esperando que estés de maravilla.

Por: Khristoff Oxté Locutor Comercial

El

soykhristoff soykhristoff @soykhristoff soykhristoff

verano ya está a todo lo que da y la mejor parte de esta época del año son las vacaciones, ¿a poco no? Sol, arena, bikinis, botana, unos tragos y mucha música son los ingredientes perfectos para pasarla de lujo con tus amigos o con tu familia, es por eso que en esta ocasión te traigo la mejor playlist para acompañar tus días soleados; indudablemente sabemos que el género urbano tardará mucho en irse de nuestras vidas (si no es que se queda para siempre) y es por eso que la mayoría de canciones que encontrarás aquí, apuntan a ese lugar, la buena noticia es que tenemos muchos temas de diferentes partes del mundo hasta para “echar pa’arriba”, algu-

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Así que prepara tu traje de baño, ve haciendo la lista de tus amigos y familiares

nos muy conocidos desde principio de año y que sabíamos que estarían vigentes hasta esta época y otros más recientes pero que están elevando la temperatura en todos los charts del planeta.

Así que prepara tu traje de baño, ve haciendo la lista de tus amigos y familiares, avísales que el verano está llamando a la puerta, organícense bien y láncense directo a la playa ¡Wuuuuuuuuu, rumbo a la dicersión!

y “1, 2, 3 - Sofía Reyes”; la encuentras en spotify y, te aseguro, que se volverá una de tus favoritas. ¡Disfruta mucho del verano! Pero sobre todo de la compañía de tus amigos y familia, ¡pásala increíble! y por acá nos leemos el próximo mes para seguir avanzando por el buen camino de la música.

Much love, much music.

Ahora que si lo tuyo es la ciudad, no dudes que todas estas canciones sonarán en tu antro favorito, so, ponte tu mejor outfit y prepárate para adueñarte de la pista y ¿por qué no? Salir muy bien acompañado del lugar. (¡un momento! ¿siguen existiendo las pistas de baile en los antros?)

La playlist que te voy a recomendar es: “verano forever”, incluye temas como “Dura - Daddy Yankee”, “FRIENDS - Marshmello”, “La cintura - Álvaro Soler”

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ETAPAS IMPORTANTES EN LA VIDA DE TU CANINO

Por: Mónica Salgado / Adiestradora Canina Canine Coach contacto: tel. 938 401 43 27 @kaninecoach

Desde los dos meses de edad, que es cuando tu cachorro llega a tu familia, debes establecer y respetar los hábitos y rutinas que el perro deberá obedecer toda su vida.

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sí como nosotros, los caninos pasan por diferentes etapas a lo largo de su vida. Todas importantes, pero hay algunas que determinarán qué tipo de canino será de adulto.

Todos se vuelven locos de ternura con el cachorro, dejando pasar malos comportamientos, aplaudiendo travesuras y aplazando la educación y disciplina. La idea que muchas personas tienen es que cuando esté grande, lo aprenderá o le enseñarán.

Hasta que ese dulce cachorrito, juguetón, tranquilo y algo obediente, se transforma en un volcán incontrolable de energía y destrucción difícil de controlar y de corregir.

Desde los dos meses de edad, que es cuando tu cachorro llega a tu familia, debes establecer y respetar los hábitos y rutinas que el perro deberá obedecer toda su vida, con esto lograrás que se integre de forma adecuada a tu dinámica de vida, volviéndose un perro sociable y equilibrado.

Los periodos más importantes para la

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educación de un canino son de los 21 días a los 3 meses aproximadamente: la etapa de la socialización; En esta fase deberá tener contacto con todo tipo de situaciones, ruidos, personas y ambientes. Probablemente no tenga su cuadro de vacunación completo aún, por lo que deberás siempre llevarlo en brazos, nunca bajarlo al piso en exteriores para evitar el contagio de enfermedades.

Todas las experiencias deben ser positivas y de tiempos cortos para no sobreexponerlo. Paséalo en el coche con las ventanas un poco bajas para que se acostumbre al ruido del tráfico, llévalo al centro comercial petfriendly que tengas cercano, sácalo a dar un paseo por tu colonia, te repito, siempre en brazos hasta que tenga su cuadro de vacunación y desparasitación completo. Los perros que presentan reactividad es casi seguro que no fueron debidamente socializados en esta etapa.

De los 4 a los 6 meses, se vuelven una esponja de aprendizaje. Copia y aprende los comportamientos, buenos y malos, de

La etapa de la rebeldía, esta es la más difícil para los dueños y va de los 7 a los 18 meses aproximadamente.

los perros con los que convive continuamente , por eso es importante que tengas cuidado con quien le permites interactuar y evitar cualquier experiencia negativa que pueda generarle miedo o fobia, pues después será muy difícil de corregir.

Si tienes un canino en casa con problemas de conducta y estabas pensando en

tener otro peludo para que se comporte mejor, piénsalo dos veces, será el cachorro quien copie ese mal comportamiento y al final, tendrás dos perros problemáticos.

Después llega la etapa de la rebeldía, esta es la más difícil para los dueños y va de los 7 a los 18 meses aproximadamente, dependiendo de la raza y tamaño del pe-

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rro. Las hormonas empiezan a enloquecer a tu canino, empieza a surgir su carácter y fuerza, comienzan los conflictos con otros perros, sobre todo en machos. Si antes te obedecía a la primer orden, ahora lo hará a regañadientes y hasta que lo obligues.

Es una fase en la que debes tener mucha paciencia, constancia y firmeza para no permitir que tu perro desobedezca, continuar su socialización con otros perros educados y equilibrados, trabajarlo diario, física y mentalmente, reforzar su educación y adiestramiento.

Esta fase es el parte aguas que convertirá a tu canino en un perro sociable y equilibrado o en un problema que termine abandonado en el patio, azotea o, peor aún, en la calle. Esta diferencia dependerá de ti y del esfuerzo que pongas en la educación de tu canino.

LOS “MITOS” DE

LA NUTRICIÓN Por Luis Villaseñor Fundador de Ketogains Especialista en Nutrición y Fitness

Constantemente estamos siendo bombardeados en diversos medios de comunicación sobre cual es la manera correcta de llevar una “nutrición” balanceada; sobre qué es lo mejor para bajar de peso, ganar musculo, tener salud.

La

realidad, es que no cualquier consejo o método se puede aplicar así nada más, sino que hay que entender el objetivo principal de cada persona, así como el contexto en el cual se va a aplicar.

cina o la propia carrera de nutrición, muy pocos profesionales se dan la tarea de investigar a fondo algunas de las recomendaciones, actualizarse a los hallazgos más recientes, o inclusive cuestionarlas para entender un contexto sobre como / cuando / por que aplicarlas.

Por ejemplo, si hablamos de lo que es “una dieta balanceada” y le preguntas a 5 personas diferentes, obtendrás 5 respuestas TOTALMENTE diferentes.

Retomando el ejemplo de lo que es una dieta balanceada, una buena definición seria:

¿Por qué? Porque lo que es “sano” generalmente, es subjetivo y basado en la educación y creencias de las personas.

“Aquella dieta que da al cuerpo humano, los nutrientes (macro y micro) suficientes para un correcto funcionamiento”

Tristemente, cuando hablamos de nutrición no hay una buena educación formal – nadie nos enseña en cierta forma, lo que debemos de comer o no, sino mas bien seguimos antojos y costumbres - y aun estudiando medi-

Esta definición, aun así, se debe adecuar en base al objetivo especifico de una persona en determinado tiempo (bajar de peso, mejorar salud, subir músculo).

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Entonces, una dieta balanceada no necesariamente tiene que incluir “todo tipo de frutas / verduras / carnes / cereales” – como comúnmente se recomienda, sino más bien, buscar que la composición de la dieta sea basada en si incluir vitaminas y minerales, proteína, algo de fibra, grasas, e inclusive carbohidratos, pero basados en los requerimientos “reales” y “contextuales” del objetivo de la persona.

A continuación, les mostrare algunos mitos que muchos de nosotros tenemos como “pilares de nutrición” y que son fuertemente propagados por medios de comunicación, pero que en realidad, no tienen buen fundamento científico y muchas veces, el seguirlos puede hasta ser contraproducente cuando nuestro objetivo es mejorar la salud o bajar de peso.

Dieta balanceada es: “Aquella dieta que da al cuerpo humano, los nutrientes (macro y micro) suficientes para un correcto funcionamiento”

Luis Villaseñor www.ketogains.com

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Mucha gente cree que los jugos de fruta son sanos. Esto parece tener sentido, porque provienen de frutas, y la fruta es “inherentemente” sana…

Un solo vaso de jugo de naranja tiente tanta azúcar como dos o tres naranjas.

Sin embargo, los jugos de fruta contienen tanta o más azúcar como los refrescos.

Si tratas de evitar el consume de azúcar para mejorar tu salud, es recomendable evitar el consume de jugos también.

Por lo general, no contienen fibra, no se mastican, tienen muchísimas calorías y al ser un líquido, hace que sea muy fácil sobre consumirlos.

Mejor, sustituye un jugo por frutas bajas en azucares y altas en fibras, como frutos rojos y moras (fresa, mora azul, etc.). con moderación.

MITO:

"Los jugos de fruta son sanos."

Mejor, sustituye un jugo por frutas bajas en azucares y altas en fibras, como frutos rojos y moras (fresa, mora azul, etc.). con moderación.

→ Fuentes: http://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(14)70013-0/fulltext

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MITO:

“El desayuno es el alimento más importante del dia.”

Realmente no hay nada especial del desayuno…, el desayuno es “desayunar” (romper el ayuno) y se da cuando haces tú primera comida del dia, no importa si esta es muy en la mañana, a medio dia, o a la hora que sea.

La gente cree que saltarse el desayuno causa hambre excesiva, antojos, ganancia de peso, o hasta impedimentos mentales.

Aunque algunos estudios observacionales han encontrado relaciones es-

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tadísticas entre saltarse el desayuno y obesidad, esto es comúnmente explicado al ver que las personas que se saltan el desayuno tienen menos interés en su salud en general.

Este asunto ha sido recientemente resuelto en un estudio controlado aleatorizado, publicado en 2014, donde se comparó a 283 adultos obesos que desayunaban vs otros que no:

Este estudio demostró que no hay ninguna diferencia para bajar de peso o subirlo si comes o no el desayuno, y al final, lo que importa realmente, es el balance energético (el numero de calorías consumidas en el día.

Entonces, si el no desayunar te ayuda a “eliminar” calorías durante el dia, y no lo estas compensando con comer de más en otras comidas, puede ser una buena estrategia para controlar el peso.

Obviamente, no te tomes un café con leche, crema, y azúcar, que, aunque “no desayunes” estas tomando calorías “vacías” que no aportan nada. En este caso, seria mucho mejor consumir alimento como, por ejemplo, 2-3 huevos con algo de pollo y espinacas.

Después de 16 semanas del estudio, no hubo diferencias de peso entre los dos grupos.

MITO:

"Es mejor consumir de 4 a 6 comidas al dia para “incrementar” al metabolismo."

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→ Fuentes: http://ajcn.nutrition.org/content/early/2014/06/04/ajcn.114.089573.abstract https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18779282

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Generalmente doctores / nutriólogos / entrenadores recomiendan comer de 4 a 6 comidas pequeñas al dia para mantener “el metabolismo alto.”

Sin embargo, hay estudios que demuestran lo contrario: ingerir 2-3 comidas tiene el mismo efecto en las calorías totales quemadas, que el ingerir más de 3 comidas.

dia, consumes hasta un poco más de la cuenta:

Suponiendo que la composición de estas calorías (los alimentos) sean exactamente iguales.

Kcal Kcal COMIDA 1 650 415 SNACK 0 220 COMIDA 2 550 480 SNACK 0 235 COMIDA 3 600 600

En la practica con clientes, sobre todo con mujeres, hemos visto que es mucho mejor 2-3 comidas GRANDES, con proteina cada una, donde la persona realmente quede satisfecha, que el estar “tomando snacks” pequeños para distraer el hambre. Al final del dia, muchas veces pasa que quedas lleno antes de lograr tu meta de calorias con una comida grande, vs el tomar un snack donde te quedas con hambre, y al final del

El efecto térmico de la comida no se ve afectado por el número de comidas, sino por las calorías ingeridas: Consumir 6 comidas de 500 kcals cada una, tiene exactamente el mismo efecto en el metabolismo que el consumir tres comidas de 1000

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kcals cada una: 6 x 500 = 3,000 que es lo mismo que 3 x 1,000 = 3,000

TOTAL

1800 1950

→ Fuentes: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494

MITO:

La grasa saturada eleva el colesterol LDL, lo que incrementa el riesgo de ataques al corazón.

La realidad es que las grasas saturadas elevan el colesterol HDL (el bueno) y cambian el tamaño de las partículas del LDL de pequeñas a grandes.

Por décadas, se nos ha dicho que la grasa saturada incrementa el colesterol y que esto es la causa de enfermedades cardiovasculares.

De hecho, esta creencia es la base de muchas de las guías alimenticias actuales.

Sin embargo, muchos estudios recientes han demostrado que NO hay liga alguna entre el consumo de grasa saturada y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

La realidad es que las grasas saturadas elevan el colesterol HDL (el bueno) y cambian el tamaño de las partículas del LDL de pequeñas a grandes, lo que SI reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

→ Fuentes: http://ajcn.nutrition.org/content/early/2010/01/13/ajcn.2009.27725.abstract http://ajcn.nutrition.org/content/67/5/828.short

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MITO:

"La dieta más saludable es una baja en grasa, alta en carbohidratos."

Desde hace varias décadas, se nos sugirió el consumir una dieta baja en grasas, alta en carbohidratos.

En su momento, no había realmente ningún estudio que demostrara que estas recomendaciones en verdad iban a prevenir enfermedades.

A partir de entonces, muchos estudios de alta calidad se han realizado - por ejemplo, “The Women’s Health Initiative”, que es el estudio de nutrición más grande de la historia.

causa perdida de peso, NI previene el cáncer o reduce el riesgo de enfermedades coronarias.

Al contrario: mas evidencia y estudios arrojan que la grasa es sumamente necesaria para el buen funcionamiento del cuerpo humano, y que el limitar los carbohidratos, sobre todo cuando su ingesta es vía alimentos procesados, es lo que mas puede ayudar a la salud en general: La dieta baja en grasas distribuida por todo el mundo es bastante inútil contra muchas de estas enfermedades. Simplemente no funciona.

Los resultados indican que una dieta baja en grasa / alta en carbohidratos, por sí sola NO

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Sin embargo, se ha demostrado repetidamente que las dietas bajas en carbohidratos (demonizadas por los nutricionistas y los medios de comunicación) conducen a mejores resultados.

Muchos estudios realizados en dietas bajas en carbohidratos nos muestran que: • Reducen la grasa corporal más que las dietas bajas en grasa con restricción de calorías, a pesar de que las personas que hacen dieta baja en carbohidratos consumieron alimentos al gusto.

• Disminuyen significativamente la presión arterial.

• Bajan el nivel de azúcar en la sangre y mejoran los síntomas de la diabetes mucho más que las dietas bajas en grasa.

• Aumentaron el colesterol HDL (el bueno).

• Disminuyeron los triglicéridos mucho más que las dietas bajas en grasa.

• Cambiaron el patrón del colesterol LDL (malo) de colesterol pequeño, denso (muy malo) a LDL grande, que es benigno.

→ Fuentes: http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=202339 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17971178 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16409560 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19099589 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12761365 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18326593 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16685042

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ESTUDIOS PROFESIONALES Y DEPORTE:

¿cómo compaginarlos?

Por: Ignacio Rivero

¡Felicidades, al fin llegaste a la uni! Se te abre una etapa de mayor independencia, densidad en los saberes que deberás asimilar y (bien que lo sabes) nivel de fiesta. Lo que pase contigo a largo plazo dependerá de tu equilibrio. Ahora bien… ¿cómo impactaría tus resultados académicos si le bajaras a la pachanga y le subieras al ejercicio?

Si

dejamos a un lado la cuestión estética del cuerpo y su vanidad, ¿cuáles serían los beneficios de la actividad física vigorosa –o deportiva- en nuestra salud y nuestro estilo de vida?

La actividad física frecuente trae beneficios a nuestra salud que no se limitan a nuestra figura, sino que también se manifiestan en nuestro cerebro y por consiguiente en nuestra calidad de vida. En esta entrega nos enfocaremos en los adultos jóvenes que inician una carrera profesional y algunas de las circunstancias que enfrentarán durante esta importante etapa de su desarrollo: la de su profundización y profesionalización en el campo de estudio que definirá su futuro.

El deporte nos encauza en una disciplina que no solo gobernará nuestros hábitos de ejercicio sino el puntual cumplimiento de nuestras tareas cotidianas de las que depende el éxito de nuestros estudios.

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EL DEPORTE ES UN EXCELENTE MECANISMO DE PREVENCIÓN CONTRA LAS ADICCIONES

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Uno de los malos hábitos que suelen surgir durante la vida universitaria suele ser el desarrollo adicciones. Muchos estudiantes hacen de la vida universitaria un spring break diario, que los lleva a perder interés en su desempeño estudiantil y muchas veces hasta en los restantes ámbitos de su vida. El deporte es un excelente mecanismo de prevención contra las adicciones.

UNA ACTIVIDAD FÍSICA DE ENTRE 20 Y 60 MINUTOS DIARIOS INCREMENTA LAS ENDORFINAS EN NUESTRO ORGANISMO Una actividad física de entre 20 y 60 minutos diarios incrementa las endorfinas en nuestro organismo, ocasionando una sensación de bienestar y evitando síntomas de depresión y ansiedad.

Las personas que se activan físicamente enfrentan una menor degeneración neuronal, lo que impacta su rendimiento escolar a través de un mejoramiento de la memoria de trabajo, un aumento general de la atención y del control inhibitorio, que es la capacidad del ser humano para controlar las respuestas impulsivas (automáticas) y generar respuestas razonables filtradas por el tamiz de la atención.

Durante el ejercicio físico vigoroso se liberan dopamina y noradrenalina, importantes neurotransmisores cerebrales. La dopamina se co-

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noce como el centro del placer, ya que regula la motivación y el deseo e impide que repitamos conductas que no resultan placenteras.

Ingresar en un ambiente empapado por la práctica del deporte y en la órbita de personas que siguen un estilo de vida “fit” beneficia la prevención o incluso el tratamiento y/o recuperación de adicciones.

Así pues, los futuros profesionistas ya saben cómo pueden mejorar sus calificaciones y llevar un estilo de vida sano y preventivo, además de que el deporte les servirá para socializar y aprender a desempeñarse en equipo, valorando el papel de cada miembro y canalizando con racionalidad y eficiencia la suma de las fuerzas.

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07 DE OCTUBRE

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Estadio Salvador Alvarado

oloréate es un recorrido donde celebramos la salud y la felicidad, centrado en la diversión y la lluvia de color; en coloréate no existe competencia, velocidad o ganadores, simplemente son 5 kilómetros donde la alegría, la amistad, el amor, la cultura y el brillo de los polvos “holi” se complementan y mezclan entre sí, construyendo los 5 kilómetros más felices de tu vida.

“LOS 5 KILÓMETROS MÁS FELICES DE TU VIDA” HA SIDO EXPERIMENTADA POR MÁS DE 35 MIL CORREDORES EN MÁS DE 12 CIUDADES DE MÉXICO 22

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Nacido en la india, “Holi” es la fiesta de los colores con la cual se le da la bienvenida a la primavera cada año, durante esta celebración la gente se pinta y lanza polvos, generando así, un momento especial donde la igualdad es la única reina.

Coloréate 5K fue fundada en 2012 y nuestra misión es reunir a la mayor gente posible y hacer del mundo un lugar más feliz y saludable, todo esto mediante la creación

NACIDO EN LA INDIA, “HOLI” ES LA FIESTA DE LOS COLORES CON LA CUAL SE LE DA LA BIENVENIDA A LA PRIMAVERA CADA AÑO

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de una experiencia dentro de un recorrido de 5 kilometros; ya hicimos correr al 80% de las personas que nunca habían corrido. Ahora somos la carrera temática más grande en Mérida, “Los 5 kilómetros más felices de tu vida” ha sido experimentada por más de 35 mil corredores en más de 12 ciudades de México y sigue siendo un evento líder en su ramo.

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EL BUEN VESTIR

APOLOGÍA DEL LEGGING Por: Staff Sporting

U

no de los más acalorados objetos de debate dentro de la comunidad apasionada de la moda es el legging: mientras algunos no se cansan de atacar lo que perciben como una excesiva informalidad, otros alaban su dinamismo y confort. Por mientras, el legging, pésele a quien le pese, ha pasado a convertirse en un básico del guardarropa de la mujer moderna (y hasta de uno que otro rockero). ¿Está peleada la comodidad con la vistosidad? ¿Sentirte bien en las prendas que llevas puestas necesariamente significa que debes andar con toda tu humanidad constreñida? No necesariamente. ¡Estamos en 2018!

Ahora bien, debemos entender que hay de leggings a leggings, y no todos combinarán con prendas formales. ¿Te imaginas combinar un legging semitransparente con una chamarra de punto? Es por ello que nos hemos dado a la tarea de preparar estos consejos que esperamos te resulten de utilidad para que puedas moverte con confianza sin perder un gramo de elegancia.

de majestad dramática cuando se les combine con botines de gamuza negra, blusa negra y abrigo de lana blanca. Cuando el clima lo permite, se les puede usar con blusas de chifón o de encaje claro. Este tipo de leggings con chamarras de piel o charol, playeras rockeras y botas de combate estilo Dr. Marten’s suelen desembocar en resultados altamente revolucionarios.

LOS LEGGINGS DE IMITACIÓN DE CUERO. son una prenda vespertina o nocturna para la mujer sin complejos. Hace juego con sweaters de estambre, playeras preferentemente ajustadas, blancas y de manga larga y bolsos de cuero. Debes evitar utilizarlos con prendas interiores claras.

LOS LEGGINGS ATERCIOPELADOS. son prácticos para el otoño y el invierno pero también para los momentos más frescos del verano. Mantienen un aire de elegancia y se recomienda combinarles con materiales igualmente opacos. Por ejemplo, unos leggings de terciopelo negro se impregnarán

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Mientras algunos no se alcanzan de atacar lo que perciben como una excesiva informalidad, otros alaban su dinamismo y confort.

LEGGINGS DE IMPRESIÓN ANIMAL. Señal inequívoca de personalidad audaz, este tipo de pantalón da los mejores resultados al amparo de una blusa negra. Esto aplica para las impresiones de cebra, vaquita, escamas y franjas felinas. Dentro de esta categoría, la fórmula más radical se afirma en las prendas de tonalidad metálica, que darán sus mejores resultados empatándolos con chamarras de charol y blusas gris plateado, y joyería opaca.

LEGGINGS ATLÉTICOS. Ya sabes, son los típicos leggings de algodón que utilizas para ir al gym o salir a correr. Debes tener muy claro que estas son sus funciones y evitar utilizarlos para ir a la escuela, salir al centro comercial y mucho menos acudir a un evento formal, pues resultaría muy poco pertinente.

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Regata de clanes

de la Asociación de Scouts de México

La Súper Akí Calle 21 No. 130-A 32 y 34 Col. Buenavista C. P. 97127 Mérida Yucatán, México www.promossuperaki.mx/

Mérida, Yucatán a 28 de julio del 2018 cadena de tiendas de autoservicio Súper Akí, en conjunto con la nueva opción de tiendas de productos para la salud AVIVA, le apuestan a las nuevas generaciones, a su creatividad, a su iniciativa y a su poder de influencia para generar cambios positivos en nuestra sociedad.

En esta ocasión Súper Akí participa como patrocinador oficial de la Regata de Clanes para Rover Scouts de la Asociación de

Scouts de México. Los Rover Scouts, jóvenes de 18 a 22 años, tienen como objetivo descubrir y explorar los desafíos y oportunidades del mundo actual y así encontrar su propio camino para construir un mundo mejor y diseñar su proyecto personal de vida. Una manera para lograrlo es a través de la tradicional regata. Con esta actividad aprenden a planear y ejecutar estrategias para alcanzar metas, que van desde la capacitación necesaria, la obtención de recursos, navegación, trabajo en equipo y, a valorar el aporte de cada integrante para el desarrollo de la jornada, desde que se planifica hasta que se culmina. Con todo esto, desarrollan habilidades de liderazgo y respeto al medio ambiente.

En esta actividad, los jóvenes Rover Scouts diseñan y construyen su propio velero desde cero, con materiales en su mayoría comunes, que tienen que conseguir y adaptar ellos mismos. Los chicos deben partir el sábado 28 a las 8:00 am de Dzilam de Bravo, llegando al punto intermedio en Chabihau a más tardar a las 17:00 horas para no ser descalificados. Después de pasar la noche acampando en Chabihau, vuelven a zarpar el domingo para finalizar su recorrido en Telchac Puerto, llegando antes de las 14:30 horas para calificar.

El acercamiento del Clan Olympus por iniciativa de su capitán José Alejandro Quintal Sarabia con la empresa Súper Akí, ha rendido buenos frutos ya que cuentan con todo el apoyo y soporte de la empresa. Súper Akí les aporta el kit de vela completo necesario para su velero, que incluye vela mayor, vela foque y vela spinnaker, al igual que un atractivo uniforme que incluye camisas color turquesa, representativo de su “Verano Reventado”, temporada de promociones, ofertas y regalos.

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AVIVA es la nueva opción de tiendas para los amantes del deporte y salud integral que ofrece la cadena de tiendas Súper Akí.

Las tiendas están equipadas con una gama de productos para atender a cada integrante de la familia, desde el más pequeño de la casa, hasta el competidor de más alto rendimiento. Manejan una amplia variedad de suplementos alimenticios, así como vitaminas, bebidas hidratantes, botanas saludables, fórmulas infantiles y botiquines de primeros auxilios. AVIVA le brinda al cliente soluciones para sentirse saludable, al igual que la satisfacción de estar en forma. Con 18 sucursales, de las cuales seis se encuentran en Mérida, la tiendas AVIVA están disponibles dentro de varias sucursales

de Súper Akí elegidas como puntos clave en toda la cadena. Por su parte, la marca AVIVA apoya al Clan Olympus con kits de producto para todos sus integrantes para mantener a los jóvenes hidratados, saludables y con buenos ánimos durante su travesía.

El kit incluye suplementos de la línea GU como tabletas hidratantes, stroopwafels, geles energizantes de sabores, GU Chews y bebidas reparadoras GU recovery drink mix.

De tal forma que Súper Akí demuestra que su compromiso va más allá del piso de venta, que es más que calidad y variedad en carnes, más que frutas y verduras frescas, más que excelente atención. Súper Akí se compromete a fomentar la formación integral de los jóvenes de nuestra sociedad patrocinando actividades culturales, recreativas, deportivas y de responsabilidad social que les aporten valiosas experiencias de aprendizaje.

En esta ocasión Súper Akí participa como patrocinador oficial de la Regata de Clanes para Rover Scouts de la Asociación de Scouts de México.

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EL BUEN VESTIR

La remera (conocida en nuestro país como playera tipo polo, playera de golf o playera de tenis) es prenda fundamental en la sección deportiva e informal de todo armario masculino. En nuestro país solemos nombrarla errónamente con el solo sustantivo “playera”, que es poco recomendable porque puede prestarse a confusión con la camiseta de cuello redondo o cuadrado.

La remera se distingue por su cuello plegado y su botonadura. Las mejores marcas procuran una hechura en tejido de punto y recurren como materia prima al algodón piqué, que se utiliza también para corbatas. Menos frecuentemente suele utilizarse la tela interlock, lana de oveja merino o inclusive seda. Las hay también de los algodones más ásperos y los tejidos más toscos, como suele ser el caso de los uniformes que se hace portar al personal de piso en tiendas departamentales, restaurantes de comida rápida y servicio de paquetería. E incluso entre las remeras de alta calidad, las hay con los escudos más discretos y con los logotipos de las dimensiones más groseras.

ELOGIO DE LA REMERA Por: Staff Sporting

ENTRE LOS ATRIBUTOS DE LA REMERA DESTACAN: → Adaptabilidad. Puedes combinarla prácticamente con cualquier conjunto. Lo mismo con un blazer, pantalones de mezclilla, pants, shorts de cualquier material e incluso bermudas. Sin embargo, todo tiene un poco de ciencia. Hay que recordar que la prenda lisa combina bien con la prenda lisa,

↑ MM Fly Blade Block polo in wolf grey.

Fotografía: news.nike.com

pero la prenda con patrones debe evitarse combinar con otra prenda estampada con patrones. La misma regla aplica para colores encendidos y colores apagados. Por ejemplo, una remera marinera (con rayas azules y blancas) se puede combinar sin temor con unos pantalones cortos azules, pero nunca con unos pantalones cuadriculados, ya que las rayas y las cuadrículas te jugarán una aparatosa colisión. Una reme-

↑ OLESEN CLINCHES / Fotografía: news.nike.com

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-El interlock y la seda con dos de las telas más frescas y de tacto más sutil que pueden encontrarse.

Permiten la respiración de la piel en un grado mayor que el algodón convencional-.

ra azul turquesa hará buen juego con un pantalón blanco. Nuestra recomendación es siempre apostar más a las telas lisas y monocromáticas, pues abrirán menos flancos débiles a nuestros conjuntos. →Confort. El interlock y la seda con dos de las telas más frescas y de tacto más sutil que pueden encontrarse. Permiten la respiración de la piel en un grado mayor que

el algodón convencional. La comodidad que ofrece la playera polo manufacturada en telas de calidad se mantiene vigente lo mismo en el campo de golf, en la cancha de tennis o en la oficina.

Cuando somos invitados a un evento social diurno al aire libre, la remera combinada con pantalón de gabardina y mocasines opacos suele ser una combinación a prueba de balas.

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Gears

BEST PERFORMANCE

Farer© Relojes inspirados en leyendas de la exploración geográfica Landshell ↓

A veces llega a olvidarse que el reloj es, antes que una prenda o una joya, un instrumento. Como tal, puede tematizarse a partir de su diseño y salvaguardar en su cápsula referencias históricas, para incorporar el tiempo vital de su portador en el más amplio y significativo tiempo de la civilización humana.

Hudson ↓

Así lo demuestran estos tres modelos de la casa Farer, inspirados en leyendas de la exploración geográfica. Como proyecto comercial, Farer puede comprenderse como un puente entre dos naciones: Gran Bretaña, que diseña, y Suiza, que manufactura. De hecho, como ritual celebratorio del lanzamiento de su modelo GMT Automatics, un piloto manejó un Jaguar Tipo-E 1962 desde su estudio de diseño en Hyde Park hasta su fábrica en Suiza. En palabras

Stanhope ↓

de la propia compañía “hemos emprendido un viaje hacia la combinación entre la personalidad del diseño inglés con la más robusta calidad de construcción y meticulosos procesos de manufactura suizos para brindar una hermosa pero funcional colección de relojes que sobresalen en cualquier zona horaria”.

Volvamos a la tríada que nos ocupa: Landshell, Hudson y Stanhope, nombrados en honor de exploradores legendarios: Henry Landshell un canónigo decononónico, cronista y explorador, que recorrió latitudes asiáticas hasta entonces desconocidas para los ingleses; Henry Hudson, primer marinero inglés en explorar y promover la colonización del actual área de Nueva York; y Lady Hester Stanhope, conductora de una de las primeras expediciones británicas en Medio Oriente.

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Mientras que el Standhope se distingue por unas marcas azules depositadas como minúsculos sedimentos de agua sobre las líneas de los índices, el Hudson tiene una carátula lisa azul marina sobre la que descansan unos índices turquesa.

El Landshell, acaso el más sofisticado de los tres, posee unas aberturas alrededor del centro, del que parten unos radios decorativos; el círculo central se conecta con el periférico mediante unos puentes color hueso.

Todos ellos vienen provistos con domos dobles de zafiro anti reflejante, corona estilo cebolla y caja de acero incorruptible. ¿Estás listo para empezar tu travesía?