S ES VA N UE IO N CC SE
EN EL TERRENO
FINALES CUMBRES ATOMIKITE LIGA CHAMPAGNAT
THE COLOR RUN LLEGA A MÉXICO
EDICIÓN
ESPECIAL VERANO 2013 RANKING
#43 TDJ // Año 4 Julio 2013 Ejemplar Gratuito
CAMPEONATO MUNDIAL DE NATACIÓN
LEBRON JAMES
ÍDOLOS
EDITORIAL La llegada del mes de julio trae consigo muy buenas noticias para todos los aficionados al futbol con el regreso de la Liga MX, la participación de la Selección Mexicana en la Copa de Oro y, obviamente, una nueva temporada para los Venados de CF Mérida. Aprovechamos la ocasión para desear lo mejor al CF Mérida en este nuevo comienzo y dar la bienvenida a los nuevos refuerzos astados José Luis “El Parejita” López, Juan Carlos “El More” Mosqueda y Fernando “El Pollo” Salazar, esperando que su estancia en Yucatán sea valiosa para su carrera deportiva. El verano está aquí y nos dimos una escapada a la playa para deleitarnos con la calidez de nuestras playas, pero no quisimos dejar pasar la oportunidad para ofrecerte un MVP de edición especial en el que participan Ana Paulina Castro, Maritza Heredia y Mariana Morales, quienes con su belleza te harán una demostración de los deportes idóneos para esta época del año. Estamos agradecidos con nuestro amable auditorio en Terreno de juego Radio por escucharnos cada sábado y por hacer de nuestro programa un espacio muy rico en conocimiento deportivo, pasión y humor gracias a sus comentarios, por lo que dejamos abierta la invitación a todo aquel que no nos haya escuchado a darse la oportunidad de pasar una hora de nuestros apuntes deportivos todos los sábados a las 11 de la mañana por el 103.1 FM de Retro. ¡Muy pendiente de nuestras redes sociales! Estaremos regalando boletos para seguir el rugido de los Leones de Yucatán en el Estadio Kukulcán y los juegos del CF Mérida en nuestra cuenta de Twitter @revistatdj y en la página de Facebook “Terreno de Juego”. Mérida, Yucatán, Julio de 2013
DIRECTORIO ADMINISTRACIÓN Mauricio Valenzuela Molina COMERCIALIZACIÓN Juan Pablo Capetillo Vallado 9999 49 09 11 EDICIÓN Martín Uriel Arias Márquez
FOTOGRAFÍA EVENTOS Gael Medina Torres DIRECCIÓN DE ARTE Terreno de juego ASISTENTE ADMINISTRATIVO Estefanía Peniche Palma
DISEÑO EDITORIAL Abril Martínez Zumárraga
VENTAS Martin Cervera Torres 9992 25 22 44
FOTOGRAFÍA MVP Patty Fernández
EN PORTADA (MVP) Ana Paulina Castro
PRODUCCION AUDIOVISUAL Gerardo García Ruiz
Club Campestre de Yucatán
SÍGUENOS EN Revista Terreno de Juego
VENTAS:
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Terreno de juego es una publicación mensual gratuita. Certificado de derecho de título en trámite.Certificado de licitud y certificado de contenido, en trámite. Derechos reservados. Se prohibe la reproducción parcial o total de cualquier sistema o método incluyendo electrónico o magnético sin previa autorización de los directores. El contenido de imágenes y artículos es responsabilidad de los autores y no representa el punto de vista de la dirección general. Los anuncios publicados son responsabilidad del patrocinador.
ÍNDICE
16 MVP
¡El verano está aquí! Es momento de vivir las mejores experiencias bajo el calor de las playas yucatecas. En nuestro MVP te hacemos una atractiva invitación.
08 ÍDOLOS
LeBron James consiguió su segundo anillo de campeón de la NBA.
06 RáFAGAS
Junio fue un mes marcado por partidos emocioantes, por eso te invitamos a ver lo hecho por Brasil y el Miami Heat.
14 CATEDRALES DEL DEPORTE
Los mejores peloteros de las Grandes Ligas hacen las maletas para viajar al Citi Field de Nueva York para asistir al Juego Estrellas 2013.
12 RANKING TDJ
Un listado de las figuras a seguir en el Campeonato Mundial de Natación Barcelona 2013.
EN NUESTRAS NUEVAS SECCIONES 26 THE COLOR RUN Una carrera armoniosa, exótica y única en su tipo le está dando la vuelta al mundo, y México está incluido en su itinerario. Date la oportunidad de conocer “The Color Run”.
28 APLICACIONES ¿Eres fan de salir a correr? ¡Perfecto! Nosotros te ayudamos con sugerencias de aplicaciones para tu entrenamiento.
RÁfagas DEPORTIVAS
AARON HERNÁNDEZ A PRISIÓN El ex ala cerrada fue acusado y arrestado por homicidio Aaron Hernández, quien hasta la temporada pasada jugó como tight end en los Patriotas de Nueva Inglaterra, enfrenta una acusación de homicidio en primer grado por involucrarse en el asesinato un joven, delito por el que no tuvo derecho a fianza. Los Patriotas decidieron cortar al jugador y éste fue colocado en la lista de wavers en espera de que otro equipo quiera hacerse de sus derechos.
ANCELOTTI, NUEVO MERENGUE El entrenador italiano Carlo Ancelotti fue anunciado oficialmente como el nuevo entrenador del Real Madrid por las próximas tres temporadas. Ancelotti se desvinculó del Paris Saint-Germain y se embarca en su primera aventura dirigiendo a un equipo español, ya que anteriormente estuvo en el banquillo de grandes equipos como Juventus, Milan, Chelsea y el mencionado PSG. “Carletto” tendrá ante sí el desafío de conseguir la décima Champions League para el Real Madrid, aunque lleva seis años quedándose en los cuartos de final.
MIAMI HEAT CONSIGUIÓ EL BICAMPEONATO DE LA NBA El “Calor” derrotó en siete juegos a los Spurs de San Antonio El juego colectivo y la experiencia de los Spurs de San Antonio no fueron suficientes para impedir que el Miami Heat ganara su segundo campeonato de la NBA de forma consecutiva y regalar a los aficionados unas emocionantes Finales que llegaron hasta el Juego 7. Con un LeBron James en el mejor momento de su carrera, mismo que resultó el MVP de las Finales, y con las oportunas incursiones de Dwayne Wade, Chris Bosh y Ray Allen, el Heat logró el tercer trofeo de campeón en su historia.
EL TRI SIGUE CON RACHA NEGATIVA La Selección Mexicana fue eliminada en primera ronda de la Confederaciones. Tras no convencer en los últimos tres partidos del Hexagonal de CONCACAF, la Selección Mexicana de Futbol dejó mucho qué desear con su actuación en la Copa Confederaciones 2013 celebrada en Brasil, en la que quedó eliminada en la primera ronda tras caer en sus primeros dos encuentros, contra Italia (1-2) y Brasil (2-0). Aunque obtuvieron una victoria en el último partido contra Japón (1-2), la expedición mexicana cayó en la disciplina al descubrirse que varios jugadores y parte del cuerpo técnico se fueron de fiesta a un centro nocturno en lugar de permanecer concentrados.
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BRASIL CONQUISTÓ LA COPA CONFEDERACIONES EN CASA La Selección brasileña se adjudicó su cuarta Copa Confederaciones venciendo a la España campeona del mundo y de Europa, concretando su paso perfecto en el torneo a ganar todos sus partidos. Brasil dio el golpe de autoridad en la Copa Confederaciones celebrada en su país al proclamarse campeón del torneo venciendo a la poderosa España en la gran final por marcador de 3-0 con dos goles de Fred y uno de Neymar. La selección verdeamarelha completó el torneo con paso perfecto al ganar los cinco partidos que disputó, por lo que se les augura buen futuro rumbo a la Copa del Mundo de 2014. Neymar se quedó con el Balón de Oro como mejor jugador del torneo, mientras que Fernando Torres fue la Bota de Oro al mejor goleador.
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ÍDOLOS BASQUETBOL
LeBron James En palabras de Julio Iglesias, cantante español y copropietario del Miami Heat, LeBron James “no es para nada un truhán ni un señor […] Es un monstruo, es un ganador nato”, palabras que definen a la perfección a quien hace unos años era la gran promesa de la NBA y que hoy es un realidad triunfadora y demoledora. LeBron James lideró a un célebre Miami Heat que en la campaña 2012/2013 rompió los esquemas y las defensivas rivales acumulando un total de 66 victorias en temporada regular, 27 de las cuales fueron de forma consecutiva. El paso aplastante que tuvieron en las primeras dos rondas contra Bucks de Milwaukee y Bulls de Chicago tuvieron su epicentro en las actuaciones de LeBron, y a pesar de las complicaciones vividas contra Pacers de Indiana, el equipo sacó la cara para acceder a las Finales y permitir a “El Rey” soñar con un nuevo anillo. Llegada la última instancia, James no desentonó con el ritmo y nivel mostrados a lo largo de toda la campaña y cargó con el peso del equipo para lograr el bicampeonato del Miami Heat, siendo su segundo anillo personal en cuatro finales disputadas y el tercer título de NBA en la historia de la franquicia.
2012
MVP de temporada, su primer anillo de campeón de NBA, MVP de las Finales y medalla de oro con Estados Unidos en las Olimpiadas de Londres 2012.
4 MVPs
de temporada ha conseguido hasta ahora, logro que sólo habían conseguido figuras como Michael Jordan, Bill Russell, Wilt Chamberlain y Kareem Abdul-Jabbar.
29 puntos 7 rebotes y 5 asistencias fue lo que promedió LeBron para ayudar al Miami Heat a ganar el campeonato, registro que le valió ser nombrado el MVP de las Finales 2013.
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RANKING TDJ NATACIÓN
Mundial de Natación Barcelona 2013 Es año impar, y como corresponde, los Mundiales de Natación nos sumergirán en una piscina de emociones propias de la máxima fiesta de los deportes acuáticos. Del 19 de julio al 4 de agosto, Barcelona abrirá sus puertas a titanes y princesas del agua, quienes impresionarán al mundo con cada brazada, salto o pirueta. Éste es un selecto grupo de las figuras a seguir en el campeonato.
RYAN LOCHTE (EUA) Natación Especialidad: 400m estilos y
MISSY FRANKLIN (EUA) Natación
MINXIA WU Clavados
(China)
4x200m libre
espalda
de 10m
Especialidad: Plataforma
Especialidad: Trampolín de 3m
El gran ídolo de las piscinas en la actualidad no podía faltar a la cita para liderar al equipo estadounidense y repetir (o superar) su actuación en los Mundiales de Shanghái 2011 con sus 5 medallas de oro conseguidas y un bronce.
El gran ídolo de las piscinas en la actualidad no podía faltar a la cita para liderar al equipo estadounidense y repetir (o superar) su actuación en los Mundiales de Shanghái 2011 con sus 5 medallas de oro conseguidas y un bronce.
Después de muchas competencias, terminó con el dominio chino en los clavados desde la plataforma de 10m al proclamarse campeón olímpico en Londres, luego de haber sido subcampeón en el pasado Campeonato del Mundo.
Es la estrella indiscutible de los clavados en el trampolín de 3m, quien luego de ganar dos medallas de oro en Londres 2012 (trampolín de 3m, individual y sincronizado) se convirtió en la primera clavadista de la historia en retener el título en tres Juegos Olímpicos distintos.
NATALIA ISHCHENKO
OUSSAMA MELLOULI
MIHO BOSKOVIC
(Rusia)
(Túnez)
(Croacia)
Waterpolo
REPRESENTACIÓN MEXICANA Clavados
La mejor nadadora en sincronizados desde 2007 competirá en Barcelona como la gran favorita a llevarse el campeonato, en el que se espera que emule sus logros en Londres 2012 donde ganó la medalla de oro en dúo y, posteriormente, por equipos.
Es el primer nadador que ha logrado conseguir una medalla olímpica en piscina al igual que en aguas abiertas. Londres 2012 fue la plaza para que Mellouli lograra su hazaña sin precedentes: oro en 10 km de aguas abiertas y bronce en los 1,500m libres.
El mejor jugador europeo de waterpolo y capitán de su selección lideró al equipo croata a ganar por primera vez en su historia la presea olímpica dorada en este deporte. Siendo un jugador fuerte y un gran goleador, buscará ayudar a su equipo a repetir la hazaña.
No hay que perder de vista la participación del equipo mexicano de clavados que participará con 11 clavadistas, un grupo encabezado por la multimedallista olímpica Paola Espinosa y los también medallistas en Londres 2012 Alejandra Orozco, Iván García y Germán Sánchez.
Nado sincronizado
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Especialidad: 100m y 200m
DAVID BOUDIA (EUA) Clavados
Natación en aguas abiertas
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CATEDRALES DEL DEPORTE BEISBOL Si bien Nueva York es la ciudad de los rascacielos, también es una metrópoli repleta de bellos y modernos recintos deportivos, prueba de ello es el majestuoso y funcional Citi Field, casa de los Mets de Nueva York de la Liga Nacional de las Grandes Ligas del beisbol, que este mes se verá engalanado con el recibimiento del Juego de Estrellas 2013 de la MLB.
41, 800
personas cómodamente sentadas es la capacidad máxima del estadio. Los asientos son más anchos y con mayor espacio para las piernas entre las filas.
E 8,500
espacios para estacionarse son con los que cuenta el aparcamiento del estadio, que fue hecho con nuevos puntos de entrada para hacerlo más eficiente.
Citi Field Stadium El Coliseo Metropolitano
E
l estadio se levanta en la zona norte del famoso e inmenso parque Flushing Meadows Park y fue abierto apenas en 2009 para reemplazar al viejo Shea Stadium, que por 44 temporadas fue la casa de los Mets. El parque fue inaugurado con dos juegos de exhibición entre los Medias Rojas de Boston y el equipo local el 3 yCancha 4 de abril 2 del 2009, mientras que el primer partido de temporada regular que la novena metropolitana disputó allí fue contra los Padres de San Diego el 13 de abril del mismo año. La tradición y la modernidad congeniaron en el diseño del estadio, hecho que se manifiesta en la fachada exterior de estilo clásico y también en la entrada principal, inspiradas en el antiguo Ebbets Field. Por otra parte, el interior del inmueble fue equipado con la más alta tecnología en entretenimiento.
La fanaticada que asiste al parque a ver un partido de los Mets puede estar segura de que podrá apreciar el espectáculo con la mayor comodidad posible, con unos asientos angulados hacia el cuadro y posicionados adecuadamente cerca del terreno de juego, lo que permite una visión de 360° para no perder ningún detalle del encuentro. También tiene una amplia zona de Fan Fest para el entretenimiento de las familias, restaurantes con asientos con vista al campo, así como pizarras de video y sistemas de audio de vanguardia. Con todos estos implementos, el Citi Field obtuvo la recompensa a la labor hecha por sus propietarios con la encomienda de recibir este año a la crema y nata del mejor beisbol del mundo en el tan esperado All Star Game 2013 que designará a la división que tendrá la mayoría de juegos como local para la próxima Serie Mundial. Star Game 2013 que designará a la división que tendrá la mayoría de juegos como local para la próxima Serie Mundial.
12,540
toneladas de acero fueron utilizadas para colocar la estructura metálica del parque. El acero exterior es de color azul, para no desentonar con la tonalidad que distingue a los Mets.
54
palcos de lujo alrededor le fueron instalados así como 6 clubes-restaurantes que tienen una capacidad de atención para 3,535 comensales.
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BEISBOL en números
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La ciudad de Nueva York nuevamente está lista para recibir a la élite del beisbol de Grandes Ligas en el Juego de Estrellas 2013 que se llevará a cabo el próximo 16 de julio en el Citi Field, casa de los Mets de Nueva York. Sabemos que tienes grandes expectativas puestas en este partido, y como preámbulo, hemos preparado un compilado de cifras históricas, algunas de las cuales podrían ser superadas este año.
25
apariciones en el Juego de Estrellas tiene Hank Aaron, siendo el jugador que tiene más participaciones.
1-0
es hasta el momento el resultado ganador más cerrado en la historia del Juego de Estrellas y sólo ha ocurrido una vez, favorable a la Liga Nacional en duelo disputado en el Astrodome de Houston en 1968.
1er.
El Home-Run en la historia del Juego de Estrellas lo pegó “Babe” Ruth en la primera edición celebrada el 6 de julio de 1933 en Comiskey Park de Chicago.
ediciones del partido las ha ganado la Liga Nacional, 38 la Liga Americana y han habido 2 empates (éstos últimos en 1961 y 2002).
1945
fue el único año en el que no se disputó este partido debido a restricciones impuestas en los aeropuertos al término de la Segunda Guerra Mundial. Se iba a jugar en Boston.
8 ediciones 1964
del Juego de Estrellas se han jugado en la ciudad de Nueva York en 5 estadios diferentes (Polo Grounds [2], Yankee Stadium [4], Ebbets Field [2] y Shea Stadium [1]), por lo que es la ciudad en donde se han organizado más “Clásicos de verano”.
2013
será la edición en que los jugadores más votados fueron Buster Posey por la Nacional y Miguel Cabrera por la Americana.
año en el que los Mets de Nueva York fueron anfitriones por primera vez del Juego de Estrellas de la MLB, en el antiguo Shea Stadium.
8-0
ha sido la mejor victoria de la Liga Nacional en un partido de este tipo, sucedió apenas en 2012 en el Kauffman Stadium de Kansas City.
12-0 42 11 17
es el marcador más abultado que se haya dado en un Juego de Estrellas. Se dio en el triunfo de la Liga Americana sobre la Liga Nacional en 1946 en el Fenway Park de Boston.
años, meses y días, tenía Barry Bonds en su último Juego de Estrellas, siendo el jugador más veterano en una alineación inicial. Roger Clemens es el pitcher abridor más veterano al hacer la apertura de la edición 2004 con 41 años, 11 meses y 9 días.
11
juegos de estrellas los dirigió Casey Stengel, quien es el mánager que más veces ha dado las órdenes desde el dogout.
1943
año en el que se jugó el primer juego nocturno de esta clase, en el Shibe Park de Philadelphia.
4 jugadores
han logrado ganar el premio al Jugador Más Valioso del partido (MVP) en dos ocasiones: Willie Mays (1963 y 1968), Steve Garvey (1974 y 1978), Gary Carter (1981 y 1984) y Cal Ripken Jr. (1991 y 2001). Sólo en 2002 no se eligió a un MVP.
2
son las franquicias que en un mismo año fueron anfitriones del Juego de Estrellas y campeones de la Serie Mundial: Yankees de Nueva York (1939) y Dodgers de Los Ángeles (1959).Yankees de Nueva York (1939) y Dodgers de Los Ángeles (1959).
9
peloteros latinoamericanos han sido nombrados como los Más Valiosos en el Juego de Estrellas: 5 dominicanos, 2 puertorriqueños, 1 venezolano y 1 cubano.
3
son las franquicias que nunca han recibido el Juego de Estrellas: Marlines de Florida, Diamantes de Arizona y Rayas de Tampa Bay.
4 50 15
horas, minutos y entradas duró el Juego de Estrellas más largo que se haya visto, fue en 2002 en el Miller Park de Milwaukee. Al final se acordó resultado de empate.
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EDICIÓN
ESPECIAL VERANO TDJ 2013
EL CALOR DEL VERANO TÍPICO DE NUESTRA REGIÓN NOS OBLIGA A QUERER SOBRELLEVARLO DE ALGUNA MANERA MÁS AMENA Y NUESTRAS BELLAS PLAYAS SON LOS DESTINOS IDEALES PARA SER CONSENTIDOS POR LA BRISA DEL MAR, Y POR QUÉ NO, DISFRUTAR DE LA RECREACIÓN QUE BRINDAN DIVERSOS DEPORTES ACUÁTICOS. EN ESTA PRIMERA EDICIÓN ESPECIAL DE VERANO, LAS BELLAS ANA PAULINA CASTRO, MARITZA HEREDIA Y MARIANA MORALES NOS ACOMPAÑARON A LAS COSTAS YUCATECAS PARA INVITARTE A DISFRUTAR DE ESTA INCREÍBLE EXPERIENCIA.
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LA PASIÓN LA PONES TÚ
AGRADECEMOS A AZUL TURQUESA Y A ARTES DE PESCA POR LAS FACILIDADES OTORGADAS PARA LA REALIZACIÓN DE ESTA SESIÓN.
tdj EN FORMA CIRCUITO
THE COLOR RUN LLEGA A MÉXICO HISTORIA The Color Run es una competencia que se correrá por segundo año consecutivo y es la carrera más popular de 5 Km en Estados Unidos debido al gran éxito que tuvo su primera edición en la que participaron cerca de 600,000 corredores.
¿dÓnde? En su primer año (2012) se realizó sólo en ciudades de Estados Unidos y algunas otras del mundo, pero la segunda edición se desarrollará también en Chile, Brasil, Portugal, Alemania, Australia, Nueva Zelanda, Holanda y en México el próximo mes de septiembre.
REGLAS Camiseta blanca en la línea de meta y terminar pintado de varios colores.
CONSISTE EN... The Color Run (La carrera del color) se define a sí misma como “la carrera de 5 km más feliz del planeta”, siendo la única competencia en el mundo en la que se celebra con pintura la felicidad, la salud, la individualidad y la contrición a la comunidad. Es una carrera de 5 km, sin límite de tiempo, en la que los participantes de empapan de polvos de colores para crear sensaciones de felicidad y armonía. Una experiencia digna de vivirse.
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tdj EN FORMA ACCESORIOS Los parques y las calles están siendo tomados por un creciente número de corredores, quienes en su mayoría utilizan las aplicaciones de su Smartphone para verificar el estado de su entrenamiento. Con la intención de ayudar a que tus salidas a correr sean más efectivas, te recomendamos las siguientes aplicaciones compatibles para varios teléfonos celulares.
¡A CORRER! 5 Apps para tu entrenamiento
Ésta es una aplicación que ha sido muy bien calificada por los usuarios en Google Play, pues tiene cualidades para poder registrar los entrenamientos en las variables de tiempo, distancia, velocidad, ritmo, calorías, altitud y demás. Tiene la propiedad de trazar el mapa de tus recorridos, un reproductor de música integrado, se puede programar para las notificaciones en tiempo y distancia, cuenta con capacidad para calcular la elevación del terreno y es una aplicación social, porque comparte tus logros en redes sociales.
Además de ser un “tracker” para la actividad física, es una aplicación que sirve como red social con la que se puede encontrar a otros amigos ejercitándose en misma la zona. Se utiliza como entrenador personal, no sólo dicta rutinas para correr, sino para otras actividades como andar en bicicleta, registrando la ruta que se recorre, los desniveles, la velocidad media, máxima, mínima y más parámetros. También programa para cumplir ciertos objetivos, como son las distancias a recorrer, tiempos de carrera o las calorías a quemar.
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MiCoach es la aplicación que desarrolló Adidas para correr, trae precargados cinco tipos de entrenamiento además del modo libre. Estos entrenamientos son para correr, caminar, ciclismo o esquí nórdico, según la intensidad programada previamente. Su principal atractivo es que se puede elegir entre programar entrenamientos completamente planos, progresivos o de fuerza y estiramiento. MiCoach cuida el aspecto “mental”, porque mientras uno corre, el sistema se comunica con el corredor mediante los auriculares para hacer comentarios sobre acelerar o bajar el ritmo.
Calvin Harris - Sweet Nothing (feat. Florence Welch)
Posee un mecanismo para registrar los entrenamientos con el uso del GPS del teléfono celular y a su vez muestra durante la carrera el ritmo, la duración, la elevación, las calorías quemadas y el recorrido. Un atractivo más para Runkeeper es que puede sincronizarse con las redes sociales más populares y permite publicar los resultados de cada entrenamiento en Facebook y Twitter, hecho que la ha popularizado para posicionarla como la más utilizada. A diferencia de otras aplicaciones ésta tiene una interface menos atractiva y menos rutinas.
Jean Elan - FeelAlive (Feat. Cosmo Klein)
La firma Nike creó una de las aplicaciones más completas para la preparación de los corredores, en la que se pueden registrar carreras sólo con tocar la pantalla del teléfono y también tiene propiedades para consultar la información recogida en otros entrenamientos por medio de otros gadgets como relojes o pulseras inteligentes, con las que la aplicación en capaz de recoger la información registrada, desde los kilómetros, el ritmo medio y las calorías consumidas. Crea un historial que se puede ir consultando por días, meses y años.
Bush Machinehead LA PASIÓN LA PONES TÚ
SALUD tdj en forma
5 TIPS RÁPIDOS PARA QUEMAR MÁS GRASA 1 2 3
Con la llegada del verano, el calor se hace más intenso y entran ganas de usar ropa más fresca y ligera, o simplemente darse una escapada a la playa a lucir el bikini y caminar sin camiseta. Para que en esta temporada de calor puedas verte mejor y lucir un cuerpo más esbelto, te damos estas sencillas recomendaciones de nutrición para que las incorpores a tu rutina diaria de ejercicios.
COME MANZANAS
TOMA AGUA FRÍA
Ésta es una de las mejores frutas para tu nutrición. Es baja en calorías y contiene carbohidratos complejos como la fibra, la pectina y antioxidantes que quitan el hambre. Es útil comerlas antes de los entrenamientos porque tienen polifenoles que incrementan la resistencia, la fuerza y ayudan en la pérdida de grasa en la zona del abdomen.
Dos vasos de agua fría al día incrementan el metabolismo en un 30%, quemando aproximadamente 100 calorías por cada vaso ingerido dado que el cuerpo trabaja internamente para que el líquido esté a una temperatura asimilable. Se debe estar hidratado durante el día, esto mantendrá elevado el metabolismo y elimina toxinas.
EL CAFÉ QUITA EL SUEÑO… ¡Y LAS GRASAS!
LAS PROTEÍNAS SON BÁSICAS
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Tomar dos tazas de café al día trae muchos beneficios para el organismo: ayuda a prevenir la diabetes, tiene antioxidantes y es una fuente de energía, aunque también es un complemento que ayuda a acelerar el metabolismo y ayuda quemar más grasa durante el ejercicio. Toma una taza antes de ir al gym.
Incluir proteínas en cada comida debe ser prioritario, porque incide en la pérdida de grasa dado que tienen propiedades termogénicas, es decir, al cuerpo le cuesta digerirlas y esto hace que se gaste más caloría en su digestión. Por otro lado, son causantes de la disminución del apetito de manera considerable.
¡PONLE PICANTE!
La salsa picante contiene capsaicina que tiene la propiedad de acelerar el metabolismo y es capaz de hacerte quemar grasas y calorías estando en reposo, además de ayudar en el proceso de disminución de la grasa corporal y el apetito. Protege el revestimiento del estómago y previene el daño gástrico de pastillas anti-inflamatorias.
Fuente: Sascha Barboza Fitness
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En el terreno KITEBOARDING
ATOMIKITE
2013
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l deporte extremo que está causando sensación en las playas yucatecas hizo acto de presencia una vez más en el puerto de Progreso con la realización del Atomikite, competencia de kiteboarding en el que un buen número de atletas pudieron demostrar sus acrobacias y su habilidad sobre la tabla atada al papalote para impresionar a los aficionados que se dieron cita en el lugar. No pierdas detalles de estas competencias en categorías freestyle, big air y kiteloop contest, que fue organizada por Cadena Rasa.
Carlos Pérez, ganador de la modalidad Iron Buck
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En el terreno FUTBOL
FINALES INFANTILES
LIGA CHAMPAGNAT
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as canchas del Colegio Montejo de Itzimná fueron la sede de las Finales del Torneo de Liga 2012-2013 en las categorías infantiles de la Liga Marcelino Champagnat. Los campeones de cada categoría se definieron en partidos peleados de principio a fin, donde los niños dieron su mejor esfuerzo y en los que algunos juegos se tuvieron que resolver desde la tanda de penales. En estas fotos podrás ver cómo los niños pudieron celebrar con sus padres esta fiesta del futbol.
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En el terreno FUTBOL
FINALES EN EL CLUB CUMBRES
E
l Club Cumbres fue nuevamente la casa de la pasión por el futbol con la celebración de las Finales de Futbol Rápido en las categorías juveniles e infantiles que se llevaron a cabo en las instalaciones del Club. A este evento se dieron cita cercar de 400 personas entre jugadores y porra, quienes vivieron al máximo la emoción de los disputados partidos que se jugaron. Al final del día, se premiaron a cada uno de los campeones y se reconoció el esfuerzo del los segundos lugares. Para muestra, estas imágenes.
Roberto Peraza García, campeón de goleo “Categoría infantil”
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LA PASIÓN LA PONES TÚ
En el terreno UNIVERSIADA RECONOCIMIENTO A MEDALLISTAS
UNIVERSIDAD MARISTA
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a Universidad Marista de Mérida reconoció el desempeño de sus atletas medallistas en la pasada Universiada Nacional 2013 que se llevó a cabo en Sinaloa con un significativo homenaje y un almuerzo que se llevó a cabo en las instalaciones de la prestigiosa casa de estudios. En total, los Venados Maristas consiguieron un total de seis medallas, de las cuales cuatro fueron de oro y dos de plata. Una felicitación a todos ellos así como al resto de atletas maristas que asistieron a la máxima competencia universitaria del país.
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LA PASIÓN LA PONES TÚ
ENTRETENIMIENTO TIEMPO EXTRA
Belleza del mes Puños de acero
Ronda Rousey Estados Unidos Nacimiento: 1 de febrero de 1987 Deporte: Artes marciales mixtas
todo lo que no puedes perderte este mes México
Panamá Copa de Oro – 9 de julio
México
Canadá Copa de Oro – 11 de julio
Monterrey
Cruz Azul Liga MX– 20 de julio
Tigres
América Liga MX – 20 dejulio
7 de julio
Gran Premio de Alemania
A
unque no lo parezca, la rudeza y la fuerza no están peleadas con la belleza y el carisma, como lo demuestra Ronda Rousey, peleadora de artes marciales mixtas de la UFC y ex judoca, quien arriba del octágono ha demostrado tener valentía, corazón y determinación para vencer a sus duras oponentes. No por nada es la flamante campeona de peso gallo en mujeres de la UFC. Su arrogancia en la previa de una pelea es insuperable cuando de intentar intimidar a sus oponentes se trata, pero todo lo que dice fuera del ring lo convierte en hechos a la hora del combate, comprando que es la peleadora número uno libra por libra de las artes marciales mixtas de la actualidad. No obstante, la exitosa carrera de Ronda Rousey comenzó en el judo, donde ganó una medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008.
16 de julio
19 de julio
28 de julio
Campeonato Mundial de Natación en Barcelona
Gran Premio de Hungría
LIBRA X LIBRA
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ibra x Libra, nos cuenta la trayectoria boxística de “El Dinamita” y los desafíos que ha enfrentado para ganarse el respeto de todos arriba y abajo del ring, demostrando que es el mejor boxeador libra por libra de nuestro país. Un documental cuidadosamente elaborado que tuvo como contexto la tercera pelea contra el gran boxeador filipino Manny “Pac-Man” Pacquiao. La historia nos transporta al universo que rodeó a este evento, desde toda la gira promocional a nivel mundial del combate y hasta el día del pleito, haciendo énfasis en la expectación que generó dicho enfrentamiento. Sin embargo, el filme también habla del lado oscuro que vive el boxeo profesional actualmente con entrevistas a figuras importantes de este deporte entre promotores, ex boxeadores, entrenadores, periodistas deportivos y demás.
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DIRECTORIO DEPORTIVO ACADEMIAS
CLUBES
Tienda y tours de buceo Avenida 49 #277 entre 38 y 40 Benito Juárez Norte. Tel: 944.21.73 Fb: Adventure Tours Centro de Buceo en Yucatan
Academia de natación C. 16 # 68 entre 17 y 19 Chuburná. A 300m frente al auditorio del TEC Tel: 294.06.70, 253.94.44 www.acuaticaurioste.com
Club Deportivo Bancario
Academia de artes marciales Calle15 x 54 #343 col Plan de Ayala norte Tel: 9445301 Fb: Dojo Mérida
Club deportivo y social Club Campestre de Yucatán Calle 30 por Diagonal #500 Col. México Tel: (999) 944.25.52 ó 53 www.clubcampestremerida.com
Restaurant Barnabeu Calle 37 #342, Local 3 entre 26 y 28, Fracc. Monte Albán Tel: 316.44.45 Cel: (999)163.31.96
Academia de vela, marina y club de playa Tel: (999) 200.45.89 gabriel@marinasilcer.com www.marinasilcer.com
Club Cumbres Calle 5 #127 x 6 y 18 Fracc. Montecristo Tel: 944.40.81, 948.06.69 Fb: Club Cumbres clubcumbres.com
Campo de Golf Carretera Mérida-Progreso km15.5 desviación a Dzibichaltun Tel: (999) 800.40.00 Fb: Yucatan Country Club Twitter:@YucatanCountry
Academia de tiro con arco Av García Lavín #301 x 37 y 37-A Col. San Ramón Norte. Tel: (999) 944.02.42 Fb: Maya Amazing Twitter:@mayaamazing
Academia y campo de golf Club de golf Yucatán Km 14.5 carr. Mérida-Progreso fraccionamiento la ceiba Tel: (999) 922.00.54 www.golfyucatan.com
Estética futbol soccer Plaza San Angelo, Local #12, Avenida 43 por 14, Frente al Colegio Patria, San Ramón Nte. Tel: (999) 305.68.14 Twitter: @SportHaircut
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