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Editorial Ser mamá es una experiencia única, alucinante. Tus hijos se convierten en el eje de tu vida, en el motor que te impulsa a ser cada día mejor en todo. Por eso, TOP MUJER quiere celebrar contigo el milagro de ser madre. Nuestra portada es la conductora de televisión María Pía Copello, guapa, talentosa, luchadora. Una mamá TOP MUJER. Una Top Mamá. María Pía nos cuenta su experiencia como mamá. Para ella, ser mamá es lo mejor que le pudo pasar, y eso nos queda claro cuando la vemos contemplar, jugar y reír con sus pequeños Samuel y Vasco. Si aún no eres mamá pero es tu gran deseo llegar a serlo, TOP MUJER te presenta un especial sobre fertilidad, con abundante información para hacer realidad tu sueño.
TOPMUJER revista solo para ellas
Esta edición está dedicada en especial a dos de esos ángeles. Uno de ellos está en el cielo y se llama Nora, mamá de nuestra directora de arte, Mariela Orellana, que demuestra que el amor de una madre va más allá de la vida. Y el otro ángel está en la Tierra y muy cerca de mí, se llama Belén y es mi mamá.
Un saludo gigante a todas las mamás, a las mamás gallina y a las relajadas, a las permisivas y a las rectas, a las mamás fashion y a las intelectuales, a las organizadas y a las complicadas, a las engreidoras y a las engreídas, a las que cocinan rico y a las que piden delivery. A todas las mamás del mundo. Porque una mamá es la única persona que siempre se quedará a nuestro lado, aunque esté en el cielo. Es la única que perdonará todos nuestros errores. La que siempre tendrá para nosotros un abrazo y una sonrisa. La mamá es el ángel que Dios nos ha dado para que nos cuide en la vida. .
Milagros Martínez Castellares. Directora Editorial.
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contenidos
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contenidos 18
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Portada top Maria Pía Copello Dulce, juguetona y organizada. Una mamá de estos tiempos.
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consultorio top el cáncer no avisa. hazte un chequeo y salva tu vida
Belleza Top todo sobre mascarillas Imprescindibles en tu rutina de belleza.
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tips top ¡no lo hagas! esos errores de belleza que nosotras cometemos
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Club Top
Sé parte del club Top Mujer y gana pases al teatro, tratamientos de belleza, vales de consumo en restaurantes, y muchas cosas más, de esas que hacen tu vida más linda. Encuéntranos en facebook: Revista Top Mujer.
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Top
TOPMUJER
revista solo para ellas
nutrición top
Una silueta envidiable comiendo con inteligencia.
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Edición 05
top mujer
www.revistatopmujer.com Es una publicación de:
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Grupo Editorial Quimera S.A.C. Calle Islas Sumatra Mz 9H Lt 5 La Perla T. 309 8284 N. 810*8377/ 600*9528 E. publicaciones@editorialquimera.com www.editorialquimera.com
Agenda Top
Ideas para pasarlo bien en Lima
Hecho el depósito legal en la Biblioteca Nacional del Perú Nº 2010-04523 Directora Editorial: Milagros Martinez Castellares Directora de Arte: Mariela Orellana de Oré Colaboradoras: Alessandra Tenorio Juana Prado Directora de Marketing y Publicidad: Ysabel Correa Salazar
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Dirección Fotográfica y Post Producción: Carlos Canlé
La Jaula de Cristal
Staff Fotográfico: Laura Jimenez Bravo Marco Tapia Ramos
Embarazadísima sandra texeira quiere ser mamá
Asesores Comerciales: Gloria Foullman Polanco Elizabeth Tapia Cubas Pedro Oré Grados Impresión: D&R Inversiones Gráficas S.R.L. Distribución: Zeta Ediciones S.R.L.
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LA DIRECCIÓN EDITORIAL no se responsabiliza necesariamente por el contenido de los artículos de opinión de nuestros colaboradores.
PROHIBIDO REPRODUCIR PARCIAL O TOTALMENTE LOS ARTÍCULOS PERIODÍSTICOS, ILUSTRACIONES O FOTOGRAFÍAS DE LA PRESENTE EDICIÓN SIN AUTORIZACION DE LA DIRECCIÓN.
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Buzón
No hay nada más importante para TOP MUJER que tú, la mujer guapa y valiente que tiene esta revista entre las manos. Queremos hacer de tu vida una aventura apasionante. Por eso queremos saber las cosas que te interesan, que te afectan, que te divierten. Hola amigas TOP MUJER: Quería saludarlas y felicitarlas por la revista, es muy interesante y completa. Me gustan las secciones. Definitivamente TOP MUJER es la revista que faltaba en Lima. Me encanta la revista y los concursos que realizan a través de FB. Claudia Mendoza (vía mail).
Hola Claudia: Gracias por tus palabras. Ustedes, nuestras lectoras, son el motor que nos impulsa cada día a esforzarnos para ser mejores y trabajar para la mujer de éxito, que lo quiere todo y que sabe que puede conseguirlo. Un abrazo, TOPMUJER.
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MASCARILLAS HECHAS EN CASA Amigas de Top Mujer: Me gustaría que nos den tips de mascarillas hechas en casa, con frutas de la estación, por ejemplo. Yo creo que todo lo natural es mejor. Además me gustaría que nos dieran ideas de lugares lindos para ir el fin de semana sin tener que salir de Lima. Un beso y felicitaciones! Patricia Sánchez Arana (vía facebook)
Hola Patricia: En esta edición verás un especial de mascarillas faciales y capilares que se pueden realizar en casa de manera fácil y rápida para recibir, de este modo, todos los beneficios de la naturaleza. Con respecto al otro tema, ya viene TOP MUJER Viajera donde te daremos una guía de lugares donde viajar sin salir de Lima.
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AUTOESTIMA Y FERTILIDAD Hola chicas: Sabemos que la mujer pospone su etapa maternal para conseguir logros profesionales. Muchas veces el stress laboral y familiar se confabulan negativamente y esto redunda en la autoestima y esta a su vez, en la fertilidad. Me gustaría que tocaran temas de adelantos en Ginecología. Lucy Janisse Terrones Eras. (Vía facebook)
Hola Lucy: Tienes mucha razón. La mujer pospone su maternidad cada vez más debido a que quiere desarrollarse como profesional, pero muchas veces cuando llega el momento en que quieren embarazarse no les resulta tan fácil. En nuestra edición de mayo TOP MUJER Mamá, desarrollaremos este tema. En cuanto a adelantos ginecológicos, en la presente edición traemos una nota sobre La prevención del Cáncer de Cuello Uterino.
Un beso, TOPMUJER.
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Notas
verse bien es sentirse bien
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El whitening Peel, es un tipo de peeling químico superficial, a base de ácido glicólico y ácido retinoíco en diferentes concentraciones, el cual busca exfoliar, aclarar, emparejar y rejuvenecer la piel de nuestra paciente. En primer lugar, se realiza una limpieza del área que vamos a tratar y luego, pasamos a aplicar el ácido glicólico, el cual es un alfahidroxiácido que proviene de la caña de azúcar, el cual por el tamaño de sus moléculas es capaz de penetrar en las distintas capas de la piel, para poder exfoliarla y retirar
células muertas, hidratarla y finalmente servir de vehículo para que los demás ácidos puedan penetrar. Asimismo, logramos inhibir la producción de melanina (pigmento que le da color a la piel), para atenuar manchas, y finalmente aclarar el tono. Una vez que el ácido actuó en la piel, procedemos a neutralizarlo, para aplicar el ácido retinoico. Cuya función principal es, estimular a los fibroblastos a que produzcan colágeno y mejoren la calidad de la piel, mejorando los daños que el sol y la edad, dejaron sobre la piel.
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consultorio
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Infe r t i l i d a d
femen i n a
Cuando
la cigüeña
no quiere venir
El sueño de muchas mujeres es llegar a ser madres algún día, sin embargo, no todas logran concretarlo pues probablemente tengan problemas de infertilidad. La mayoría de las dificultades para concebir pueden solucionarse fácilmente. Si se precisa la causa del problema a tiempo el pronóstico será favorable.
o Chávez
Escribe: Juana Prad
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¿Cómo determinar si una es estéril? En el caso que se haya tratado por más de un año para quedar embarazada sin obtener resultados favorables, la pareja debe asistir a un médico especialista, quien determinará el origen del problema en sí, a través del análisis de una serie de exámenes, cuyos resultados indicarán si los reproductores femeninos se encuentran en estado óptimo. Por medio de los exámenes se observará si las trompas de Falopio están abiertas, si los ovarios producen óvulos sanos. Es importante que ambos miembros de la pareja se sometan a una serie de pruebas diagnósticas con el fin de ubicar la raíz del problema de fertilidad. Una vez detectado, el médico especialista indicará el tratamiento eficaz para lograr traer una nueva vida al mundo.
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consultorio
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¡ ¡ ¡
Qu i e r o
s e r
m a m á ! ! !
¿Cuáles son los factores que podrían causar problemas de infertilidad en la mujer? La edad Algunas mujeres desean llegar a ser madres, luego de haber concretado sus expectativas profesionales. A partir de los 30 años la capacidad reproductiva en la mujer declina de manera considerable, pues el organismo tanto externa como internamente va envejeciendo con el paso del tiempo, en consecuencia entre los 35 y 40 años surgen más dificultades para concebir y quedar embarazada. La producción ovulatoria en este periodo en la vida de una mujer causará una serie de trastornos y los óvulos no cumplirán su función de manera óptima, según algunos especialistas este factor sería el principal agente causante vinculado con la infertilidad con la edad. Sin embargo, existen muchas mujeres que se embarazan a mayor edad, por lo tanto el riesgo que el feto se desarrolle deficientemente es alto.
La salud Las enfermedades sean crónicas o temporales son otro factor que dificulta el embarazo, pues en algunos casos ellas afectan el sistema reproductivo femenino. Uno de los indicios que puede anunciar un problema en los órganos reproductivos es la irregularidad en el periodo menstrual, por ello, cuando una mujer se percata que hay extrañas variaciones en su menstruación, debe acudir a un especialista para que a través de pruebas diagnósticas determina la origen del trastorno.
Padecer de hipotiroidismo o diabetes disminuye la fertilidad en la mujer de dos maneras; las enfermedades, en algunos casos, interfieren en el ciclo ovulatorio generando la irregularidad en el mismo. Pero ello no es un factor determinante, por el contrario, no siempre sucede que la enfermedad modifica el ciclo menstrual, serán los medicamentos para tratar el mal que afectan la producción ovulatoria. Las operaciones quirúrgicas en la región pélvica, en el pasado, pueden conllevar a la aparición de adherencias, cicatrices, entre otros. La probabilidad de tener un embarazo ectópico es bastante alta. El uso del DIU (dispositivo intrauterino), la dilatación forzada o un legrado son agentes causantes de cicatrices en el útero o de fibrosis, afectando la capacidad de lograr un embarazo.
Algunas mujeres tienen una buena salud, no presentan problemas en el sistema reproductivo, pero le es complicado concebir, algunos especialistas señalan que el medio en el cual el individuo se desempeña puede afectar el organismo
Haber padecido de una ITS (infección de transmisión sexual) inhibe la probabilidad de concebir. Estas infecciones son perjudiciales para las mujeres, pues ya que algunas de ellas traen como consecuencia la aparición de cicatrices e incluso fibromas en los órganos del sistema reproductivo femenino.
Estilo de vida Los hábitos alimenticios juegan un rol importante para que una mujer presente todas las condiciones necesarias para poder quedar embarazada. Pero en la actualidad se vive el día a día y en muchas ocasiones no se sigue una balanceada dieta, la cual permita, dar a la futura mamá los nutrientes necesarios para que pueda concebir sin dificultades. A ello se suma el hecho, que muchas mujeres tienen hábitos que perjudican su organismo como fumar, beber alcohol en exceso o consumir drogas. Esto genera que la mujer dañe sus órganos internos, además de atenuar su capacidad reproductiva. La actividad física (como realizar intensas rutinas en el gimnasio, o practicar diariamente para participar en una maratón) en exceso trae como consecuencia la irregularidad del periodo menstrual, dificultando el proceso ovulatorio ideal para que una mujer pueda concebir.
Se ha comprobado, luego de un meticuloso estudio científico que una exposición prolongada ante sustancias químicas y la contaminación ambiental pueden ser causantes de infertilidad y de la malformación del feto. 12 topmujer / especial Mamá
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El cáncer MATA CHEQUÉATE A TIEMPO
EN EL PERÚ MUEREN DIARIAMENTE DE 6 A 8 MUJERES VÍCTIMAS DEL CÁNCER DE CUELLO UTERINO. 14 topmujer / especial Mamá
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silencioso
Enemigo
El cáncer no avisa. Te destruye poco a poco, silenciosamente, sin que te des cuenta. El cáncer solo se manifiesta cuando ya es muy tarde. Cuando tu vida ya tiene fecha de caducidad. Así de duro es. No queremos asustarte, sino que asumas una conducta responsable con respecto a tu salud. Y la mejor manera de luchar contra el cáncer es la prevención. Un cáncer detectado a tiempo puede ser la diferencia entre la vida y la muerte.
A
lgunas veces las mujeres no somos concientes de los cuidados preventivos que debemos tener. Nos preocupamos demasiado por estar lindas, pasamos horas en el gimnasio, invertimos más plata de la que deberíamos en zapatos y carteras, y nos abocamos a nuestra carrera o a nuestro trabajo con tanto empeño que nos olvidamos de un aspecto en nuestra vida, quizás el más importante: nuestra salud. A veces las mujeres solo vamos al médico cuando los síntomas de alguna dolencia o enfermedad ya no nos dejan desarrollar nuestra rutina con normalidad. Debemos cambiar esta actitud. Lee atentamente esta nota, saca una cita con tu médico y realízate un chequeo. Nada de miedos tontos al doctor ni de poner excusas como la falta de tiempo. Tu vida puede salvarse con un simple chequeo preventivo. Piénsalo. El Cáncer de Cuello Uterino es un tumor originado por una transformación maligna de las
células que afectan a los órganos del aparato genital femenino. Es la primera causa de muerte de mujeres en edad fértil, junto al Cáncer de Mama.
El VPH TEST La última innovación tecnológica para la detección del Virus del Papiloma Humano (VPH), que es el mal que ocasiona el cáncer, es el VPH TEST por Captura Híbrida. “La prueba del VPH TEST es un examen complementario al Papanicolau”, dice el doctor Gino Rodríguez, ginecólogo oncólogo de la Liga Peruana de Lucha Contra el Cáncer. “El VPH TEST utiliza una moderna tecnología molecular que detecta directamente los tipos de VPH que causan el 93% de las lesiones precancerosas. Es la prueba de VPH de mayor aceptación y ha sido validada, junto con la citología, en numerosos estudios clínicos”.
Síntomas Debemos tener siempre en cuenta que, cuando está en su etapa de inicio, el Cáncer de Cuello Uterino no presenta síntomas. En cambio, el cáncer avanzado presenta los siguientes síntomas: Sangrado vaginal anormal (después de tener relaciones, después de un examen pélvico o entre periodos menstruales). Secreción inusual.
vaginal
Dolor durante las relaciones sexuales
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El cáncer de cuello uterino es la primera causa de muerte de mujeres en edad fértil, junto al Cáncer de Mama.
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El VPH TEST permite diagnosticar qué tipo de virus VPH tenemos, dado que existen más de cien tipos distintos, que se clasifican en dos grupos según la técnica de Captura Híbrida.
El VPH TEST nos permite determinar qué grado de efectividad van a tener en nuestro organismo las vacunas contra Cáncer de Cuello Uterino que actualmente existen contra los Virus 16, 18, 6 y 11.
Los virus del grupo 1 son los de bajo riesgo y no están relacionados con el Cáncer de Cuello Uterino Los del grupo 2 sí están relacionados con el Cáncer de Cuello Uterino y son los virus de alto riesgo, especialmente los tipos 16 y 18.
Con la técnica de Captura Híbrida se puede diagnosticar el VPH antes de la primera lesión pre maligna o maligna varios años antes de que aparezca. Esto nos dará la oportunidad de prevenir este terrible mal. Y esa puede ser la diferencia entre la vida y la muerte.
Más información sobre el tema en www.ligacancer.org.pe
EL PAPANICOLAOU (PAP) Uno de los exámenes más eficaces para prevenir el Cáncer de Cuello Uterino es el Papanicolaou, que debe realizarse todos los años a partir de los 20 años, tengas o no actividad sexual.
Tu vida puede salvarse con un simple chequeo preventivo. Piénsalo.
Antes de realizarte la prueba debes tener en cuenta:
No estar en periodo menstrual. No haber mantenido relaciones sexuales 48 horas antes de la prueba. No haberte aplicado ningún tratamiento vaginal (óvulos o cremas) No haberte realizado duchas vaginales.
El cáncer es la causa principal de muerte de millones de mujeres alrededor del mundo, eso lo sabemos, lo leemos en diarios y revistas, la televisión y la radio también nos exhorta a realizarnos chequeos, pero muchas veces posponemos nuestra salud. TOP MUJER te quiere hablar a ti, a la mujer inteligente que lee estas líneas: el cáncer no avisa, el cáncer no discrimina, el cáncer puede acabar con tus sueños, ilusiones y proyectos. Hazte un chequeo y vive tranquila
Con la técnica de Captura Híbrida se puede diagnosticar el VPH antes de la primera lesión pre maligna o maligna varios años antes de que aparezca.
El Cáncer de Cuello Uterino es una neoplasia o tumor maligno que nace del cuello del útero y es causado cuando el Virus del Papiloma Humano (VPH) progresa sin ser detectado ni tratado hasta que se convierte en cáncer. 16 topmujer / especial Mamá
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En el Perú se detectan 5 casos de cáncer de cuello uterino al día, ya sea porque la mujer nunca se hizo un Papanicolaou o la más grave, a pesar de haberse hecho varias veces esta prueba no detectaron el mal en su etapa precancerosa sino en un estadio más avanzado
Noshabla elexperto
La prueba del Papanicolaou es un método eficaz, ampliamente utilizado para la detección precoz de lesiones precancerosas y el cáncer de cuello uterino. Sin embargo, su tasa de falsos negativos en mayor al 30 por ciento, el falso negativo es perjudicial para la paciente porque indica que no padece de este cáncer cuando, en realidad, si lo padece, esta es una advertencia también que hacen los países desarrollados.
Cáncer de Cuello Uterino
Los actuales exámenes como la colposcopia son una esperanza para las mujeres porque muestra una sensibilidad de 83% contra 41% del Papanicolaou.
Dr. Julio Dueñas
Director de del Centro de Ginecología Preventiva ONCOGYN. CMP 13751 - RNE 7911
Factores de Riesgo
Al respecto la Sociedad Americana de Colposcopia y Patología Cervical recomienda esta prueba si una mujer presenta una infección por un Virus de Papiloma Humano (VPH) de alto riesgo, ello a pesar del resultado del Papanicolaou.
Tener varias parejas sexuales.
Infecciones vaginales transmitidas sexualmente (Virus del Papiloma Humano).
El Papanicolaou ayuda en gran medida a diagnosticar a tiempo el cáncer de cuello uterino, pero en algunos casos se necesita de la colposcopia. Utilizando ambas pruebas se garantiza un 98% de eficacia de los resultados para detectar alguna lesión uterina. Además con la colposcopia se pueden diagnosticar lesiones mínimas en el cuello uterino, la vagina o la vulva que de otra manera son imposibles de detectar por ser totalmente asintomáticas. También es el método más sensible para la detección de lesiones producidas por el virus del papiloma humano (HPV). Es importante que las mujeres sepan esta información, no por restar importancia a la utilidad del test de Papanicolaou sino para garantizar la salud de la población femenina. Una recientemente investigación elabora una herramienta biológica diseñada para detectar con mayor precisión las etapas tempranas del cáncer de cuello uterino. Combinará el método llamado citometría de flujo con una prueba molecular para VPH de alto riesgo, ello para mejorar la exactitud y la especificidad de la detección de lesiones significativas en la zona cervical. Este método será entregado en 3 años.
Primer embarazo a temprana edad.
Inicio de la vida sexual demasiado joven.
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Ser mamá es lo más alucinante y maravilloso de ser mujer. Que nuestros chiquitines se formen en nuestro vientre y luego reconocernos en ellos es hermoso. Es entonces que uno piensa en lo increíble de la naturaleza. Ser mamá es una responsabilidad para toda la vida. Ser mamá es dejar algunas cosas personales a un lado y entregarles todo nuestro tiempo a nuestros hijos. También es tremendamente divertido. Yo juego muchísimo con mis chiquititos. En un tiempo quisiera un hijo más. Espero que llegue la mujercita.
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Maria Pía
una mamá TOP
María Pía, la amiga de los niños del Perú, el hada mágica que destila gracia y dulzura, es también una dinámica empresaria en el rubro del entretenimiento para niños, una esposa enamorada y una mamá gallina de sus pequeños Samuel y Vasco.
PRODUCCIÓN GENERAL Y STYLING: MILAGROS MARTÍNEZ CASTELLARES. FOTOGRAFÍA Y POST PRODUCCIÓN: CARLOS CANLÉ N. 602*8434 MAQUILLAJE Y PEINADO: EDER GALARRETA PARA MARCO ANTONIO SURCO T. 271-6019. ASITENCIA DE MAQUILLAJE Y PEINADO: CARLA VILLARÁN. VESTIDO: RUBÉN GAMARRA PARA OSHARE,GRIMALDO DEL SOLAR 122. MIRAFLORES T. 651 2987 especial / topmujer 197092. ROPA DE NIÑOS EPK: BOULEVARD JOCKEY PLAZA PRIMERMamá NIVEL TIENDA 20 T. 437
portada
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s e r m a m á e s lo m á s a l uc i n a nte de s e r mu j e r María Pía, es imparable. Además de ser la conductora más querida por el público que aún no entra a la secundaria, escritora de libros para niños, productora de eventos infantiles y la mejor amiga de los más pequeños de la casa, María Pía es una mamá muy engreidora a la que le encanta jugar, como la niña que en el fondo es, con sus hijos Samuel y Vasco. Mamá Pía.
Yo creo que con una buena alimentación, porque se necesita mucha energía, una buena organización y buena onda, todo es posible. Pero eso sí es maratónico. Siempre estoy corriendo, siempre hay algo que hacer, siempre algo está pendiente, pero son ellos, mis hijos los que me dan fuerza.
“Definitivamente, no soy una mamá relajada. Recién estoy entrando al proceso de no preocuparme por cualquier cosa, porque eso les hace daño a ellos y a mí misma. Trato de ponerles límites, sobre todo a Samuel, que ya tiene 3 años y siempre está evaluando a los demás para saber hasta dónde puede llegar con sus travesuras. En realidad, soy una mamá gallina que engríe mucho a sus hijos. No puedo ser demasiado estricta, son niños y están llenos de inocencia. Me enternecen hasta las travesuras. Con una mirada o una sonrisita me derrito.”
“No ha sido nada fácil. Son muchísimas cosas al mismo tiempo. Y no hay un descanso nunca. Cuando eres mamá, eres mamá para siempre. En casa siempre hay muchas cosas que hacer, y el programa y la empresa también me demandan mucho tiempo. Es maratónico. Siempre estoy corriendo, siempre hay algo que hacer, siempre algo está pendiente. Se necesita mucha energía. Pero creo que con una organización acertada, una alimentación adecuada y sobre todo buena onda, todo es posible. Son ellos, mis hijos, los que me dan la fuerza.”
En familia. “Me encantan los paseos y las actividades manuales como pintar, cortar y armar rompecabezas. También me gusta incentivarlos a que hagan deporte. Vasco recién tiene un año, así que haré eso con él más adelante. Samuel, de tres añitos, ya entrena tenis. Todos vamos todos a hacerle barra y eso lo motiva mucho. Somos una familia muy unida que disfruta de las actividades deportivas.”
MaríaPía
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Mamá, esposa, estrella de la tele y empresaria.
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“Siempre estoy llena de proyectos, creo que es parte de mi personalidad. Mi programa 3 2 1 María Pía, va todos los sábados de 9 de la mañana a 12 del mediodía por Panamericana. Estoy muy feliz con la respuesta de mi público. Por estas semanas, también estoy preparando mi espectáculo de
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Ser mamá es tremendamente divertido.Yo juego muchísimo con mis chiquititos. En un tiempo quisiera un hijo más. Espero que llegue mi mujercita.
Samuel y Vasco. “Samuel es ordenado, expresivo, cariñoso. Habla como grande. Tiene habilidad para el deporte. Le encanta pintar. Es musical. Tiene bastante talento. Vasco es observador, todavía no habla ni camina, pero mira todo con mucha atención. Él también ama la música. Cuando oye una canción que le gusta, aplaude, mueve la cabeza. Tienen algunas coincidencias, pero sus personalidades son distintas.”
Las pataletas. “Cuando Samuel hace una pataleta le hablo con calma, no lo grito. Si continúa, lo ignoro y se le pasa. Lo bueno es que casi no hace pataletas. De todos modos, siempre debemos encontrar los motivos por los que un niño hace berrinches. Si esas pataletas son muy fuertes o muy seguidas, algo nos quiere decir. En ese caso no podemos ignorarlas.”
Aprendiendo a ser mamá María Pía nos presenta a sus pequeños Samuel y Vasco. La sesión de fotos fue muy divertida. Samuel colabora con la producción, obedece las indicaciones y mira risueño a la cámara. A Vasco le
julio, será un show circense con música y baile. Será el tercero que produzco y dará mucho que hablar. La idea es ir creciendo y convertir mi nombre en una marca, para hacer mil cosas divertidas. Estoy en una etapa de mi vida en la que me siento muy plena y muy feliz.
encantan los flashes. Lo que se hereda no se hurta.
María Pía y Samuel María Pía está casada desde hace 4 años con Samuel Dyer, empresario pesquero de Copeinca. Se casaron el 14 de enero del 2006. Aunque sus horarios son complicados siempre se organizan para compartir con sus hijos.
El libro de María Pía Ha publicado el libro “Una aventura cibernética” con el sello Norma. Un éxito editorial. A María Pía le hace feliz incentivar la lectura en los niños.
María Pía enamorada “Con Samuel nos casamos hace 4 años, estoy muy enamorada, él es mi compañero, el amor de mi vida. A veces, nuestros horarios son muy complicados pero tratamos de organizarnos para poder dedicarles a nuestros pequeños tiempo de calidad. Tengo un esposo maravilloso y una familia muy unida. Soy muy feliz”.
Conozcan más de 3 2 1 María Pía en facebook y en www.321mariapia.com.
LA CRIANZA “Lo más difícil de ser mamá es que siempre te puedes equivocar, aunque intentes dar lo mejor de ti. La crianza de los niños es intuitiva. No hay un manual para ser la mamá perfecta. Creo que lo primordial es escuchar a nuestros hijos, conversar con ellos, saber cómo piensan. Leer e investigar temas relacionados con la crianza de los niños. Demostrar que los amamos y darles mucha seguridad. Ellos son muy inteligentes y se dan cuenta de todo. Un niño que se siente seguro y amado es un niño feliz. Con Samuel, mi primer hijo, era muy aprensiva, tenía miedo de que se cayera, de todo. Era un mundo nuevo para mí. Con Vasco, mi segundo hijo, me siento más segura como mamá. He aprendido muchas cosas con Samuel y eso me hace sentir más preparada con Vasco. Definitivamente, las cosas son más sencillas con el segundo hijo.”
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sonrisa
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D i s eño
de
s on r i s a
Porque una sonrisa hermosa te abre
mil puertas El diseño de sonrisa consiste básicamente en solucionar todos los problemas que podamos tener en nuestra dentadura: fracturas de dientes causados por accidentes, desgaste por el paso del tiempo, malas posiciones, espacios entre dientes, encías grandes, dientes cortos, curaciones antiguas desgastadas, etc.
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Sonríele al
mundo
El cuidado de la sonrisa es de vital importancia en la agenda de toda mujer que quiere lucir espléndida. Y es que una sonrisa diseñada especialmente para tu rostro es la diferencia entre una mujer que pasa completamente desapercibida y una realmente preciosa. Tú decides.
P
ara lograr una sonrisa perfecta intervienen varias especialidades de la odontología, se conjugan diferentes técnicas y materiales según la necesidad de cada paciente. Se puede modificar la altura de las encías, creando armonía con los labios, el color de la piel y la forma de la cara, se puede lograr una sonrisa perfecta con dientes parejos y de un blanco envidiable.
“La paciente siempre llega a nosotras preocupada, incómoda o incluso, con una autoestima muy baja, porque no le agradan sus dientes, sin embargo no siempre están seguras de qué es lo que no les agrada. A través de fotos, diseño a computadora y radiografías hacemos un análisis de la arquitectura gingival nos permitirá lograr óptimos resultados”, explica la especialista en diseño de sonrisa.
“Lo que tenemos que tener en cuenta es que los dientes no están solos, ellos comparten con un entorno donde están las encías, los labios y la cara. Todo este entorno se debe tomar en cuenta cuando decidimos el tamaño, la forma y el color de los dientes”, nos comenta la Dra. Erika Elescano, directora del centro odontológico Estetic Dent.
Muchas veces pensamos que los brackets y el blanqueamiento dental son las únicas alternativas para lograr una sonrisa perfecta. Pero estos procesos son solo parte de un conjunto de procedimientos que harán que los dientes tengan las características adecuadas para el tipo de rostro de cada paciente. Cada mujer es única como su sonrisa.
Los cepillos nunca deben tener contacto entre sí. Y no olvides reemplazarlo cada 4 meses.
Tenemos que tener en cuenta que el diseño de sonrisa es un procedimiento muy complejo, por lo que debemos recurrir a un centro odontológico especializado que nos brinde la seguridad de un resultado óptimo. Recuerda que una sonrisa radiante iluminará tu rostro y te hará sentir muy segura
SIEMPRE LLEVA UNA MANZANA EN TU BOLSO La manzana es una fruta dura que desprenderá la placa bacteriana depositada en tus dientes. Si no puedes lavarte los dientes después de una comida, una rica manzana es una buena alternativa.
Cuidando nuestros dientes - No fumar.- La nicotina te mancha los dientes. - No tomar mucho café.La cafeína contribuye a las manchas en los dientes. - Cuida lo que comes.Tener una dieta rica en frutas, verduras y lácteos y baja en carbohidratos es básico para conservar nuestros dientes saludables. - Usa el cepillo correcto.- Luego de usar el cepillo dental debes enjuagarlo con mucha delicadeza. Guárdalo en posición vertical con las cerdas hacia arriba. Los cepillos nunca deben tener contacto entre sí. Y no te olvides de reemplazarlo cada 4 meses. - Visita al odontólogo periódicamente. especial Mamá / topmujer 23
jaula de
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SANDRA TEXEIRA
La sexy bloguera, rinde homenaje, muy a su manera, a las mamás. Y es que ella, aunque no es mamá, siente que el embarazo es la mejor etapa en la vida de una mujer. ¿Le creemos?
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quisiera estar
embarazadísima
uisiera estar embarazada, EMBARAZADÍSIMA, súper embarazada. Con 10, 15, 20 kilos más. Con una barriga inmensa, que se vea de aquí hasta el cono norte. En verano, ponerme politos pequeños por el calor y que se me vea toda la barriga al aire, y que todo el mundo me contemple por la calle y se sonría, y las señoras vayan comentando: qué tal barriga, será hombre o mujer; que las chicas vayan diciendo: noooooooooooo, yo ni loca, me muero; y los chicos fantaseen pensando cómo será tener un buen polvo con esa embarazada ricotona de topcito rosa “baby on board”. Quisiera estar super embarazada y que la gente me mire y piense todas esas cosas o lo que sea que la gente piensa cuando ve a una embarazada en la calle con una cintura perdida. Y quisiera tener también una delantera descomunal. Una delantera enorme con la cual pueda alimentar por todo un año (“la lactancia materna es el mejor regalo que le puedes hacer a tu bebé”, dice mi mamá) a mis gemelos, mis mellizos o trillizos. Quisiera estar embarazada, embarazadísima, ir a una reunión y ver como desfilan los vasitos de baileys, de vodka con naranja y yo con mi barrigota viéndolos pasar, alejándome de los fumadores. Embarazada pero siempre fashion. Embarazada pero no encerrada en mi casa. Embarazada y mamá total, pero con ganas de hacer cositas ricas en la noche, de bailar un poquito. Quisiera ver la cara de mi novio cuando me vea como un elefante feliz, como una ballena rebosante de amor, quisiera verlo ayudándome a ponerme en pie cuando la barriga no me deje, haciéndome masajitos en los pies y la espalda. Corriendo a cumplir mis antojos. “No
mi amor no es temporada de ciruelas chilenas”. “Pero, linda, de dónde voy a sacar un hígado frito con crema de palta a esta hora de la madrugada”. Quisiera estar recontra embarazada comprando roponcitos de bebe, trajes de marinerito, mini bikinis, zapatos con animalitos curiosos. Quisiera estar embarazada dictando un taller o una clase, y sentir las pataditas mientras leo a Silvia Plath con emoción. Quisiera estar embarazadísima discutiendo con mi novio por el nombre del engreído, por los colegios religiosos, por el bautizo, por la dieta macrobiótica, por el año de lactancia. Entonces compraría esos libros de nombres y andaría diciéndole a todo el mundo: ¿Te gusta Cipriano? Significa paz, ¿Te gusta Hermenejilda? Significa amor para la humanidad. (Sería toda una madre...). Mandaría miles de invitaciones a mi baby shower y torturaría a todas las amigas que me torturaron con esos ridículos juegos de bebes. Y me compraría los discos compactos “Cantajuegos” y “Pequeño Mozzart”. Pero no dejaría de hacer el amor todas las noches, solo aprendería nuevas poses que no me “hagan doler la barriga”. Y le diría a mi novio: “tengo la hormonas revueltas, es el embarazo” cada vez que me irrite y me de ganas de empezar a romper platos. Quisiera olvidarme de las Jazmín, de las pastillitas del día siguiente, de los jebecitos biónicos y tener 8 meses y 30 días de embarazo y hacer planes de evacuación y preparar las mil y un rutas para llegar a la clínica lo más rápido posible y preparar mi maletita con mis nuevas pijamitas de elefante mientras le hago adiós a la lencería sexy. Quisiera estar embarazada, embarazadísima y feliz, muy feliz.
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TIENES UNA NOCHE ESPECIAL Y NO SABES QUร PONERTE, QUIERES LUCIR REGIA PERO NADA DE LO QUE TIENES EN EL GUARDARROPA TE CONVENCE Y DECIDES IRTE DE SHOPPING, EN BUSCA DEL ATUENDO PERFECTO PARA RESALTAR EN LA NOCHE.
TENdeNcIAS Si muestras las piernas, no luzcas escote.
Si te pones escote, esconde las piernas. era.
Los polivestidos estampados estรกn en carr
El color negro nunca pasa de moda. Los leggins seguirรกn vistiendo a miles de
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mujeres alrededor del mundo.
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M eno s
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Sexy, sofisticada y
regl a
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a la vanguardia
Muchas mujeres piensan que poniéndose un escote gigante, una minifalda chiquita, unos leggins ceñidísimos, tacones híper altos y un maquillaje recargado lucen súper sexys. Grave error. El truco es no saturar tu vestuario con colores y accesorios demasiado exuberantes, sino utilizar prendas que armonicen entre sí con un sutil toque sexy y que, sobre todo, vayan con tu silueta y representen tu personalidad.
P NO FUERCES LAS COSAS. No te pongas algo solamente porque está de moda, ya que no necesariamente todas las prendas de temporada van con tu estilo o con tu silueta. Busca aquellas que vayan de acuerdo con la complexión de tu cuerpo y que te hagan ver esbelta.
cones do con ta Usa calza rá tu estatura y rece altos; favo s esbelta. Úsalos á m te verás n cerco, ebillas, co forma h s, ta ri ta la con ti p n onda, co punta red interna.
ara verte sexy no tienes que salir a la calle con prendas diminutas que no dejan nada a la imaginación. Si muestras las piernas, no luzcas escote; si te pones escote, esconde las piernas. No es necesario mostrar todo para ser sexy. Puedes atraer la atención de quien quieras solo con una sonrisa o una mirada. Para escoger la combinación perfecta, otro punto básico es tomar en cuenta tu edad. No pretendas lucir mucho más joven de lo que eres. Aunque te pongas ropa para adolescentes, no te verás como una quinceañera. Existen diseños ideales para cada edad que resaltan la belleza femenina en toda su esencia. A continuacion te damos algunas sugerencias que pueden ayudarte a escoger la vestimenta perfecta para tu noche: Los polivestidos estampados están en carrera; los puedes usar tanto en el día como en la noche. Acompáñalos con una correa, una cartera y unos zapatos de color entero que combinen con los motivos del estampado. Los vestidos, polos y blusas en animal print son magníficos para una noche de disco o alguna salidita nocturna. El color negro nunca pasa de moda; puedes usarlos en vestidos, pantalones, faldas, etcétera, si escoges un polivestido con un pequeño detalle como aplicaciones en pedrería: perlas, lentejuelas y mostacilla que le den un toque de
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elegancia. Los vestidos o blusas con corte asimétrico; este corte maneja un doble discurso: sugiere bastante, pero no muestra todo. Es una prenda clave para conquistar de manera sutil. Además favorece a todas, desde las más flacas hasta las más gorditas, ya que el corte ayuda a disimular las medidas. Existen miles de diseños con aplicaciones en pedrería y con drapeados. Puedes usarlos en colores cálidos y fríos, con brillo; y, ahora que entramos a cambio de estación, en terciopelo o piel. Los vestidos cortos con strapless o tiritas de colores oscuros nunca pasarán de moda; también son una buena elección. Pero recuerda que si muestras las piernas no uses un escote demasiado exagerado. La idea es que te veas elegante y sexy, no vulgar. Los leggins seguirán vistiendo a miles de mujeres alrededor del mundo. Está prenda marca tu silueta y es súper sexy. Para la noche puedes elegir el leggins de látex en colores oscuros y troquelados y acompañarlo con una blusa o un polivestido en manga cero de colores enteros, para suavizar el conjunto. Si tu intención es lucir más glam, usa chaleco o chaqueta con aplicaciones de piel con algún detalle de un color que contraste con la prenda. Lucirás sofisticada, elegante y sexy. Una combinación irresistible.
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Accesorios
aliados o enemigos. Tú decides el toque que le da El detalle imenta st e v a toda elegante na salida o; para u es el bols s el clutch e el ideal a rn tu c e lo o n onde cab o sobre, d rio. sa e c ente ne estrictam
Si te pones una prenda con un patrón de textura complicado en la parte superior, acompáñalos con una pieza sencilla en la parte inferior, y viceversa.
LAS EXTENSIONES GREAT LENGTHS. Por lo avanzado de la tecnología que emplean son consideradas número uno a nivel mundial, y estrellas hollywoodenses como Cameron Díaz, Celine Dion, Cristina Aguilera y Miley Cirus la utilizan.
Si usas zapatos con feet too o punta abierta, pinta tus uñas con un tono que combine con tu ropa. Las correas afinarán tu figura. Cuando te pongas un polivestido, úsalas para acentuar tu cintura. Este accesorio va muy bien con vestidos negros y recuerda que siempre deben entonar con los zapatos. No olvides usar joyas como aros, aretes, pulseras y collares que no solamente vayan con tu ropa, sino además con la forma de tu rostro, tu cuello y tus manos. Evita recargar.
Cabello
y extensiones Puedes usar varios estilos de peinado; escoge el que te sienta mejor de acuerdo a tu cuerpo, ropa, calzado y accesorios. Entre los estilos que se registran en esta temporada tenemos: La cola de caballo. Es fácil de realizar si tienes el cabello lacio. Si no lo tienes lacio, alísalo, separa tu cabello al medio, cepíllalo, cógelo y arma una cola en la parte inferior de la cabeza, utiliza una liga para sujetar el cabello. Envuelve la liga con pelo para que no se note. Riza la cola para que tenga movimiento. Puedes hacerte un moño lateral y colocarte un gancho con algún detalle o hacerte un moño con efecto desordenado.
Extensiones. Si tienes el cabello corto y quieres lucir una cabellera espléndida, usa extensiones. Las extensiones Great lenghts ya llegaron a nuestro país y las encuentras solo en salones exclusivos. Para saber en dónde, ponte en contacto con Kera Cosmética, distribuidor exclusivo en el Perú. Las extensiones Great lenghts tienen más de cuarenta tonos diferentes. La gama de tonos aumenta considerablemente al colocar las extensiones, ya que el procedimiento permite combinar mechas con diferentes colores y lograr un look totalmente natural. El movimiento de las extensiones se produce debido a que se trata de cabello humano. El color natural de las extensiones se obtiene gracias a un proceso complejo de despigmentación y pigmentación hecho por osmosis que permite que las extensiones no sufran alteraciones tras agresiones externas, y que además no se enreden entre sí. Estas extensiones se fijan sin sufrir desprendimientos futuros, y esto se logra a través de un exclusivo polímero. La duración de las extensiones es aproximadamente de seis meses, dependiendo de la velocidad de crecimiento del cabello. Para mantener por más tiempo las extensiones Great Lenghts, debes cepillarte diariamente. Puedes hacerlo sin preocupaciones, pues, debido a la excelente fijación, las extensiones no se desprenderán.
Maquillaje: Trucos de belleza uillaje. de glamour lo tendrás con el maq Aparte de la vestimenta, el toque erda Recu os. ead plat tonos dorados y Esta temporada predominan los el en que ro oscu más tono labios con un combinar según tu ropa. Píntate los eres. exag no pero r, rubo usa ; ojos ndo tus día; intensifica tu mirada delinea rubor a un labial tono mora y aplícate Si quieres lucir más casual, utiliz nja nara el , rojo el son da en labiales rosado. Otros tonos de tempora o brill con s ella aqu n aca dest bras las som metálico y el rosa brillante. Para ado, etcétera. metálico, los tonos variantes del mor especial Mamá / topmujer 29
estĂŠtica
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PrP el secreto
juventud
de la eterna
estética
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E te r n a mente
B e l l a
En los últimos años se han desarrollado tratamientos con PrP (plasma rico en plaquetas). Este es el único tratamiento que elimina las estrías en un 90% eliminando las líneas de expresión desde la primera sesión. El tratamiento con PrP es el secreto mejor guardado de las actrices de Hollywood y ahora tú puedes acceder a él en el Centro de Estética PADMA HASTA.
E
¿Qué es +10 PrP?
El +10 PrP es un procedimiento que consiste en procesar la sangre de la paciente para obtener el plasma rico en proteínas PRP y colocarlo en las zonas a tratar. Este tratamiento es considerado de bioestimulación, pues activa biológicamente el colágeno, la elastina y el ácido hialurónico, necesarios para la regeneración y reaparación de los tejidos de la piel. Este tratamiento es ideal para la eliminación de arrugas y estrías por ser no invasivo y no tener ningún tipo de reacción debido a que se utiliza insumos naturales propios del organismo de la paciente.
l envejecimiento cutáneo se produce por degradación de la matriz intercelular, lo que causa disminución de la vascularización, disfunción de los anexos cutáneos, atrofia la grasa, atrofia la relajación muscular y la contracción muscular repetida. Es decir nuestra piel pierde ese brillo propio de la juventud, disminuye la producción de colágeno, y aparecen las arrugas, las manchas y la flacidez de la piel. Existen también una serie de factores externos, como la exposición al sol, las enfermedades cutáneas, la situación hormonal, la nutrición, las reacciones a algunos medicamentos, los hábitos tóxicos como fumar y no tener costumbre de desmaquillarse por las noches o no usar un correcto tratamiento facial diario.
a Rico en de Plasm so ún a c l e n E xiste ning (PrP) no e r Plaquetas cción alérgica po a la re e e d d o o tip tenid ducto ob ser un pro ia paciente. prop
Datos importantes
+10 PrP
¿Qué es la Bioestimulación? Es el conjunto de procedimientos para activar biológicamente las funciones anabólicas del fibroblasto, especialmente la producción de colágeno tipo III, elastina y ácido hialurónico. El producto que se aplicará a la paciente se obtiene por centrifugación diferencial de la sangre, extraída de ella misma, logrando un producto concentrado de plaquetas (600.000 a 1.500.000 x mm3), que al combinarse con cloruro de calcio comienza su activación. Después de extraer unos 20 cm3 de sangre venosa cuidadosamente en tubos con anticoagulante especial, se procede a una centrifugación protocolizada. Al centrifugar se produce la separación de las diferentes fracciones de la sangre. Obteniendo el plasma rico en factores de crecimiento autógenos, concentrado de plaquetas de la propia persona. Se realizan infiltraciones intradérmicas en cara cuello y dorso de manos. Siempre se debe considerar la conveniencia de asociar tratamientos complementarios.
Este tratamiento es apto para hombres y mujeres, quienes luego de las sesiones se reincorporan de forma inmediata a su vida habitual, sin una sola cicatriz, marcas o enrojecimiento. Padma Hasta asegura dar darle a la piel 10 años más de vida.
especial Mamá / topmujer 31
estética
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¿Qué hacen las plaquetas concentradas?
EL SECRETO DEL PRP El PrP genera células vírgenes de colágeno y elastina, y junto a la vacuumterapia, que se realiza dentro del tratamiento, se genera 400 % más de estos componentes que son los responsables de la belleza, la elasticidad y el brillo de la piel.
Todo el procedimiento del PrP, desde la extracción hasta el preparado, dura aproximadamente 10 minutos.
T. 472 4725 C. 993 419 920
¿En qué consiste este tipo de Bioestimulación? Es una técnica ambulatoria sencilla, basada en la aplicación intradérmica de Plasma Rico en Plaquetas (PrP) para activar de forma natural las funciones del fibroblasto, la célula encargada de determinar la estructura y calidad de la piel.
¿En cuánto tiempo veo resultados? La mejoría es apreciable desde los primeros días y es máxima a los 20 o 30 días, manteniéndose estable muchos meses. Luego de un 1 año será necesaria una sesión de refuerzo. Los resultados dependen del tipo de piel y de las lesiones con las que se inicia el tratamiento.
Ventajas respecto a otros tratamientos Quedan descartados los efectos adversos porque el Plasma Rico en Plaquetas (PrP) es un preparado realizado con la propia sangre de la paciente , evitando de esta forma, el riesgo de infección o transmisión de enfermedades, reacciones alérgicas y además, por su composición rica en factores hemostáticos, evita la formación de hematomas.
ESTE TRATAMIENTO
SE RECOMIENDA A PARTIR DE LOS TREINTA AÑOS CUANDO LA PIEL EMPIEZA A PERDER SU PODER DE REGENERACIÓN
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Miguel Camasca Master Reiki
EN MANOS DE UN EXPERTO
l PrP turaleza e Por su na ción o c fe in e esgo d dades, e evita el ri rm de enfe n ió ás, is sm n tra s y adem s alérgica rica en reaccione n ió mposic por su co s, evita la mostático mas. e h s re to facto a m e h n de formació
PrP y más
El Plasma Rico en Paquetas (PrP) al ser utilizado mediante punciones con microajugas en las zonas más flácidas del rostro y del cuello, estimula la producción de colágeno, elastina y tejido epidérmico, logrando una piel joven, tersa y de mejor calidad.
En Padma Hasta las sesiones de PrP se combinan con: 4 sesiones de meditación. * 4 sesiones de yoga. * 8 sesiones de vacuumterapia. * 8 sesiones de vitamina E. * 8 sesiones de oxígeno liquido. * 4 sesiones de PrP. Esta combinación tiene su fundamento en la necesidad de la piel de estar preparada para recibir el PRP. Las sesiones de yoga y meditación, a cargo del master reiki Miguel Camasca, prepararán a la paciente y la relajarán haciéndola más receptiva al tratamiento, recordemos que la belleza externa se inicia en el alma. Y es que Padma Hasta es especialista en ponerte linda en cuerpo y alma. Escribe tus dudas sobre el tema en: www. revistatopmujer.com o encuéntranos en facebook Revista Top Mujer, para que el especialista resuelva tus inquietudes.
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belleza
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Todo
sobre
mascarillas Las mascarillas absorben las impurezas que se alojan en la capa superficial del cutis. Hidratan, disminuyen las líneas de expresión y exfolian eliminando las células muertas de la piel.
o Chávez
Escribe: Juana Prad
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Para que las mascarillas logren el efecto deseado debemos saber que mascarilla elegir. TOP MUJER ha seleccionado una interesante variedad de mascarillas, algunas de ellas las puedes preparar desde la comodidad de tu casa. PruĂŠbalas y notarĂĄs la diferencia en tanto en el rostro como en tu cuerpo. Nosotras ya las probamos y te las recomendamos.
belleza
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L a
be l l e z a
y
l a
n a tu r a l e z a
El cuidado de tu cutis debe ser minucioso, pues para eliminar las células muertas se necesita más que una limpieza diaria. La aplicación regular de mascarillas naturales, mantiene la piel hidratada y saludable. Un regalo de la naturaleza para nosotras.
No es necesario gastar grandes sumas de dinero en mascarillas cosméticas, ya que desde casa puedes preparar, rápidamente, mascarillas a base de ingredientes naturales como frutas y vegetales.
ble, es piel sensi Si tienes la antes de aplicar lo te que importan scarilla, sea natura a os, m ic r ím ie u u q lq s cua producto n o n c a tó d n del me elabora a un lado una pruebes senta alg re p se si r a rv se b . para o alérgica reacción
Mascarillas a base de frutas
Las frutas constituyen uno de los mejores grupos de alimentos debido a los nutrientes que contienen tales como minerales y vitaminas que permiten un óptimo funcionamiento del organismo. Puedes disfrutar de ellas no solamente comiéndolas, además aprovecha sus bondades a través de la cosmética natural.
Elabora una mezcla con la pulpa de manzana, la puedes hacer manualmente o con ayuda de un procesador. Una vez lograda la mezcla, aplícala sobre el rostro, durante quince minutos. Esta mascarilla es especial para pieles con presencia de barros y espinillas.
A continuación algunas recetas de mascarillas a base de frutas que pueden realzar tu belleza:
Prepara una mezcla con la pulpa de la papaya, previamente retírale las pepas; aplícalas sobre el rostro y cuello durante diez minutos, esta mascarillas tiene propiedades exfoliantes y humectantes recomendada para pieles normales y grasas.
Mascarilla de plátano Prepara un puré con dos plátanos, una vez que tu rostro este completamente limpio aplica con los dedos la pasta y extiéndelo, haciendo pequeños masajes circulares; reposa por quince minutos, retírala con agua y verás excelentes resultados, pues tu cutis estará suave y radiante. Esta mascarilla es ideal para todo tipo de piel.
La mascarilla en polvo
Tipos de Mascarillas
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Mascarilla de manzana
Son hechas a base de minerales como la arcilla, el caolin y algunas sales, minerales. Debes mezclar la arcilla o el caolín1 con una loción astringente especial para que se disuelva, hasta obtener una masa consistente. Luego aplícala sobre el rostro y espera veinte minutos. Los nutrientes de la mascarilla mejora la circulación sanguínea, reafirma y refresca. En cuanto a las pieles secas, la arcilla o el
Mascarillas de papaya
Mascarillas de melón y pepino Elabora una consistente mezcla del melón, aplicarla por veinte minutos, esta mascarilla es ideal para pieles secas y normales. La mascarilla de pepino es ideal para la temporada veraniega, luego de tomar un baño de sol, pues es
caolín se mezclarán con una loción hidratante; para pieles sensibles la mezcla tiene que ser con una loción descongestiva a base de azuleno2. Para pieles afectadas por acné o pieles grasas se empleará una mascarilla mezclada con una loción astringente.
Las mascarillas velo Se elabora a base de colágeno. Se utiliza tanto en el rostro como en el pecho. Este tipo de mascarilla
belleza
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refrescante, es recomendada para pieles normales. Mixturas para engreír a tu cuerpo
Mascarilla exfoliante de mango y avena Las mascarillas exfoliantes permiten regenerar el tejido de la piel, acelerando la producción de nuevas células y eliminando las muertas. La mascarilla exfoliante a base de mango y avena puede utilizarse tanto el cuerpo como en el rostro. Para prepararla solo necesitas la pulpa de un mango, tres cucharadas de avena en hojuelas y tres gotas de miel. Mezcla todos los ingredientes, hasta lograr una especie de puré, enseguida aplícala durante diez minutos, haciendo delicados masajes circulares. Luego retírala con agua. Este proceso lo puedes realizar una vez por semana, cada quince días o una vez al mes. Mascarilla de yogur y mango Puedes aplicarla en pieles grasas a mixtas. Úsala para mejorar la piel del rostro. Para preparar la mascarilla necesita dos cucharas de yogur natural y dos cucharas de mango, mezcla hasta lograr la pasta, luego aplica sobre el rostro previamente lavado, mantenlo hasta que se endurezca; finalmente retirarlo con agua, pasado unos veinte minutos.
se emplea en especial para pieles con arrugas, así como para pieles deshidratadas. Aplica la mascarilla con pequeños movimientos siguiendo la dirección de los músculos de tu rostro. Para que obtengas increíbles resultados, cuando untes la mascarilla, relájate, cierra los ojos y deja que la piel absorba los nutrientes. Luego de veinte minutos, retira los residuos con agua.
Mascarillas a base de vegetales
Mascarilla de espinaca Lava bien las hojas de espinaca, cocínalas por tres minutos a fuego lento con un poco de leche hasta que se ablanden. Retira la mezcla de la cacerola, escurre las hojas e inmediatamente colócalas sobre tu rostro y cuello. Pasados treinta minutos enjuaga tu rostro con la leche que usaste en la preparación. Aplica una crema hidratante. Tendrás rápidos resultados. Esta mascarilla es para todo tipo de piel. Mascarilla de lechuga Sumerge varias hojas de lechuga en un recipiente con tres litros de agua; hiérvelas, agrega una cucharita con bicarbonato de sodio. Pasado un minuto de cocción deja que la mezcla enfríe llevándola al refrigerador por un lapso de veinte minutos. Aplica sobre el rostro y cuello durante veinte minutos. Finalmente, retírala con abundante agua. Esta mascarilla es ideal para atenuar manchas y cicatrices. Mascarilla mixta Coloca en un recipiente tres hojas de col, dos de acelga y tres de lechuga, previamente lavadas. Tritúralas y agrega una cucharada con avena o harina de trigo. Mezcla bien y aplícala sobre tu rostro y cuello por quince minutos, luego retírala con agua.
MÁS MASCARILLAS: Mascarillas a base de miel: La miel contiene minerales, vitaminas y antioxidantes, que favorecen al organismo. A través del uso de mascarillas la piel absorbe estos nutrientes y la revitaliza. Miel y limón: la mascarilla de miel y limón es excelente para limpiar la piel y equilibrar el nivel de grasa de la piel facial. Miel y arcilla: esta mascarilla es para todo tipo de pieles. Nutre al cutis y lo limpia. Miel y avena: es una mascarilla exfoliante y humectante. Se mezcla ¼ de avena con un cucharadita de miel.
La mascarilla pastosa
La mascarilla de barro
Se emplea tanto sobre el rostro como en el cabello, elaborada base de extractos de algas, azufre y otros elementos refrescantes.
Solo se necesita fango o barro para prepararla, se recomienda su uso tanto en tratamientos faciales, corporales o para el cuidado del cabello.
La mascarilla a base de gel Este tipo de mascarilla tiene un efecto refrescante, tienden a suavizar la piel, y la tonifica. Es ideal para pieles grasas.
1 Es una arcilla blanca con propiedades asépticas que eliminan bacterias gracias a su gran capacidad de absorción de la humedad. Se adhiere a la piel muy fácilmente y es de suave textura. La puedes conseguir en las casas naturistas. 2 El azuleno es un hidrocarburo líquido de color azul que contiene el aceite esencial de las flores de la manzanilla. Tiene propiedades antiinflamatorias, que permiten la regeneración de los tejidos más deteriorados. Es ideal para pieles secas.
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nutrición
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Come con
inteligencia Perder peso, llevar una dieta saludable y comer rico es el ideal de la mayoría de mujeres. No es difícil lograr el equilibrio perfecto en nuestra alimentación, solo es cuestión de actuar con inteligencia a la hora de comer.
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E r e s
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Existe una serie de mitos alrededor de cómo mantener el peso. Muchas mujeres se someten a insufribles dietas hipocalóricas, pensando que si las siguen al pie de la letra, se pierde rápidamente grasa. Sin embargo, en muchos casos lo que se pierde son nutrientes que el organismo necesita para su óptimo funcionamiento. Otra creencia que ronda en el imaginario colectivo femenino es aquella donde se asume que una rutina constante en el gym garantiza la pérdida de peso, sin cuidar el consumo de alimentos.
L
o anterior, es un error, pues el factor principal para disminuir tallas y lucir un cuerpo de ensueño se encuentra en una correcta alimentación.
Aprende a comer sin engordar No hay secretos para este fin, no es necesario matarse de hambre o realizar extremas rutinas en el gym se puede comer todo tipo de comida sin engordar; para lograrlo solo es necesario cambiar los hábitos alimenticios y tener determinación.
¿Qué hacer para no engordar? Es importante cambiar de hábitos alimenticios, en primer, lugar se debe establecer un nuevo horario de comidas, este aspecto es básico para mejorar los hábitos alimenticios. Al día se de consumir alimentos por lo menos cinco veces en distintas horas. La proporción de cada comida debe varias; el desayuno debe ser consistente, pues se necesita cierta cantidad de energías durante la mañana, el almuerzo debe ser moderado . Durante el almuerzo, es preferible no tomar mucha agua , ya que la digestión se torna más pesada. La cena debe ser ligerísima y dos horas antes de acostarse, se tiene que dar tiempo para que se produzca la digestión, pues es en la noche, mientras se duerme, al disminuir la actividad tanto física como mental, que se acumula más grasa.
Datos importantes
Toma nota
Un mal hábito que debe descartarse por completo, es comer entre comidas “cierto” grupo de alimentos con altos niveles de calorías . Si se padece de mucha hambre comer alguna fruta. Comer despacio y masticar bien los alimentos es fundamental para saciarse, hay que recordar que esta sensación se da pasada una media hora, luego de ingerir la comida. Para evitar subir de peso, es importante que se conozca los distintos grupos de alimentos para hacer una selección; entre ellos, los que tienen menos cantidad de calorías: algunas frutas, verduras y el pescado, aquellos que aportan fibra: el pan, cereales y legumbres; y aquellos que mejoran la digestión: purés, yogures, etcétera. El ejercicio es un aliado para bajar de peso y mantenerlo, pero acompañado de una dieta balanceada. Luego de cada comida es recomendable efectuar un paseo, una caminata de veinte minutos. Realizar una rutina de ejercicios por lo menos tres veces por semana es otra opción.
Entre el desayuno y el almuerzo se puede ingerir un jugo de frutas bajo en azúcar o una pequeña ensalada de frutas; antes de la cena se puede comer una fruta. No se debe llegar al almuerzo con el estomago vacio, pues la ansiedad aumenta y probablemente se coma más de lo debido. Beber agua en el almuerzo no engorda. especial Mamá / topmujer 39
nutrición
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El afán de perder peso rápidamente, en muchas ocasiones, genera que se cometan errores los cuales pueden ser perjudiciales para el organismo. No los cometas, a continuación un breve listado de aquello que se debe para perder y/o mantener el peso ideal: Jamás desayunar: este es uno de los principales errores que comenten muchas mujeres por perder peso, al no comer nada por la mañana, el cuerpo carece de energías suficientes para su normal funcionamiento; además se puede sufrir de ataques de hambre y a media mañana o durante el almuerzo comer en exceso. Horas negras: soportar el hambre por varias horas, no significa que se va adelgazar más rápido. Se corre el riesgo de modificar el metabolismo, provocando insuficiencias nutricionales las cuales se hacen evidentes en las uñas, textura y brillo del cabello, y además de generar malestar y cansancio.
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Consumir solo productos light: con el fin de captar más consumidores, las grandes fábricas de alimentos han creado una serie de productos, que son 0 colesterol, que tienen menos índice de grasas saturadas, o que contienen menos calorías que otros productos, estos no aportan la cantidad necesaria de nutrientes para un adecuado desempeño del organismo. Además no llegan a saciar y se tiende a duplicar la ración. Nunca beber agua: se debe consumir diariamente alrededor de tres litros de agua ya que presenta múltiples propiedades como conservar la elasticidad de los tejidos, mejora la digestión, acelera el metabolismo, contiene minerales como sodio, potasio, magnesio, calcio y fluor. No consumir carbohidratos: se cree que alimentos que contienen este compuesto como las pastas, el arroz y algunas legumbres propician el incremento de peso; sin embargo, no es del todo así; lo ideal es consumirlos de manera ligera. No comer verduras ni frutas: son este grupo de alimentos quienes aportan más cantidad de vitaminas, fibras y minerales al organismo, además contienen muy pocas calorías. Por ningún motivo, se deben sustituir las frutas por néctares o jugos envasados, ellos contienen azúcar y puede incrementar el peso. Es importante comerlas diariamente, siendo las verduras la mejor compañía de cualquier ración, en especial, durante el almuerzo y la cena.
Jamás reemplaces una porción de fast food por alguna comida del día. 40 topmujer / especial Mamá
Consumir azúcar y grasa: es preferible no consumir comida con mucha grasa o elaborados con azúcar; ambos son enemigos de la buena salud y la esbeltez.
La cocina Una manera de disminuir la cantidad de calorías que se consumen diariamente en las comidas se encuentra en la manera de preparar los alimentos, cambiando el método se puede comer de manera más sana:
ES IMPORTANTE EL MÉTODO
¿Qué no se debe hacer?
Hervir los alimentos, cocinar al vapor resulta mejor que freirlos, pues se conservan gran parte de sus propiedades y no se consume grasa saturada. Utilizar sartenes y ollas antiadherentes, estas permiten que se pueda freir con muy poca cantidad de aceite. Retirar la grasa natural alojada en la piel de las carnes de aves antes de cocinar. El pollo y el pavo tienen muchas calorías. Se puede sustituir esta carne por pescado blanco ya que presenta casi la misma cantidad de nutrientes. La clara de huevo tiene menos calorías que la yema, por ello, es mejor preparar un omelette con dos claras y una sola yema.
especial Mamรก / topmujer 41
tips
TOP
errores
que pueden acabar CON TU
encanto
42 topmujer / especial Mamรก
tips
TOP
No
se
te
ocu r r a
h a ce r l o
jamás
Horrores de Belleza Lucir linda es el objetivo de todas las mujeres. Pero a veces cometemos errores garrafales al momento de maquillarnos, y estos errores, lejos de favorecernos, resaltan nuestros defectos y ocultan los rasgos más bonitos de nuestro rostro.
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Error
Error
Error
Muchas mujeres optamos por llevar el pelo largo, pero olvidamos que de lo primero que tenemos que preocuparnos es de tener una cabellera brillosa y saludable. A muchas de nosotras no nos queda bien el cabello largo, esto depende del contorno de la cara.
El uso exagerado de maquillaje te aumenta los años, y ninguna mujer quiere aparentar más edad de la que tiene. Es importante que sepas armonizar los tonos con las proporciones y el color de nuestro rostro, evitando la estridencia cromática sobre la piel. Si no sabes aplicarte correctamente ese fantástico cuarteto de sombras, mejor no lo hagas.
Si hay algo que afea verdaderamente nuestro rostro es el bozo, esos desagradables vellos que crecen sobre los labios. Debes saber elegir cual la técnica de depilación que mejor te resulte. Puede ser cera, crema o laser. Jamás cometas el error supremo de pasarte la máquina de afeitar.
Hay cabellos bien cuidados que no tienen buena caída y pasan desapercibidos. Algunas mujeres llevan el mismo corte por años, logrando una apariencia anacrónica. Te recomendamos ir a un estilista experto que te diga cuál es el corte ideal para tu forma de rostro. Un buen corte hace la diferencia.
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Error
Si no es usado correctamente, el corrector facial no oculta las imperfecciones, sino las acentúa. Debes tener en cuenta que el corrector de rostro nunca debe ser más claro que el color de tu piel, sino del mismo tono o un poco más oscuro.
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Error
Algunas mujeres tenemos la mala costumbre de maquillarnos en el taxi o mientras conducimos. Es uno de los peores errores que cometemos. Es cierto que el tiempo es tirano, pero maquillarnos a la volada solo garantiza rubor en manchas y labial mal aplicado. Encuentra sí o sí tiempo para maquillarte antes de salir de casa.
Deshazte de todos esos productos que no hayas usado el último año. Reemplaza la máscara de pestañas cada 6 meses. Tira todos esos productos, por más caros que sean, que cada vez que te los aplicas acabas quitándotelos porque no te quedan bien.
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Estamos en la Grande Suite del Hotel Plaza y corre el año 1934. El productor musical más importante de la ciudad (Sergio Galliani) está a punto de morir de un ataque de nervios. La función de gala está vendida, la escenografía preparada y la orquesta lista. Pero el gran tenor Tito Merelli (Diego Bertie) ha desaparecido. Así empieza esta comedia que cuenta con los más disparatados personajes: La hija del productor y fan enamorada del tenor (Melania Urbina); el asistente de producción, que haría cualquier cosa por estar en el lugar del tenor, (Rómulo Assereto); la celosa esposa del tenor (Katia Condos); la soprano que acompañará a Merelli en el concierto (Gianella Neyra); el impertinente botones (Christian Ysla) y la presidenta de la asociación de ópera (Yvonne Frayssinet) crearán los más hilarantes enredos durante la desesperada búsqueda del tenor.
La figura del rock en español de los años 80 llega a Lima para brindar un súper show donde ofrecerá la madurez de su música y la evolución de su carrera como solista, incluyendo temas de la recordada agrupación española Duncan Dhu. Erentxun presenta un álbum cuyo nombre, “Detalle del miedo”, representa la propia naturaleza del disco, melodías que escucharemos en el concierto y en el que no faltarán los temas del recuerdo que marcaron época con Duncan Dhu como “A un minuto de ti”, “En algún lugar”, “Esos ojos negros”, “A tientas”, “Pienso en ti”, por nombrar algunos.
Millones de parejas en cuarenta y cinco países, de distintos idiomas y diversas religiones, le deben algo a este singular monólogo, y es que no en vano también es llamado “El manual perfecto para entender a tu pareja”. Una vez más recae sobre los cavernarios hombros de Gonzalo Torres la difícil tarea de sacar cara por su género, además de brindar nuevas luces, satirizar y burlarse de las dinámicas de una relación. “El Cavernícola” se presenta con sorprendente profundidad, ya que a través de su infalible humor invita a una sentida reflexión. A todo aquel que haya tenido una historia amorosa le resultará imposible no identificarse con lo visto y oído sobre las tablas. Las risitas nerviosas y culpables están aseguradas entre las parejas asistentes. Creación del comediante y escritor Rob Becker, y adaptado para los escenarios peruanos por Juan Carlos Fisher. 44 topmujer / especial Mamá
“Y Dónde está el Tenor,” por Ken Ludwig.
DIRIGIDA POR: JUAN CARLOS FISHER PRODUCIDA POR: LA PLAZA ISIL. LUGAR: TEATRO DEL COLEGIO SAN AGUSTÍN. (AV. JAVIER PRADO 980. LIMA). FECHA: LA TEMPORADA VA DESDE EL 2 DE MAYO. Entradas a la venta en TELETICKET de Wong y Metro.
Mikel Erentxun y lo mejor de Duncan Dhu en Lima LUGAR: CENTRO DE CONVENCIONES SCENCIA DE LA MOLINA. (AV. LA MOLINA CON JAVIER PRADO) FECHA: 01 DE JULIO DE 2011. Entradas a la venta en Tu Entrada de Plaza Vea y Vivanda.
“El Cavernícola” con Gonzalo Torres
LUGAR: SATCHMO (AV. LA PAZ 538, MIRAFLORES). FECHA: LA TEMPORADA VA DESDE EL 30 DE ABRIL HASTA EL 21 DE MAYO, TODOS LOS SÁBADOS. Entradas a la venta en TELETICKET de Wong y Metro.
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-to, Restaurantes: Kintaro, Fiamma, Sushi , Donatello, Rafael, Gloria Jean´s coffe imi di Restauran del Hotel Maria Angola D Bife, Makoto, si, Mr. Sushi, D´tionto y entre otros
TOP MUJER inaugura su sección EMPRESARIALES TOP, donde podrás enterarte de los eventos sociales que se realizaron en Lima, quienes asistieron y mucho más. ADRIANA SALINAS, LA NUEVA CHICA LOOK CYZONE 2011 PERÚ.
EXCLUSIVA MODA INFANTIL EN EPK.
Luego de un riguroso casting, se eligió a la Chica Look Cyzone 2011 Perú: Adriana Salinas, quien junto a las 11 ganadoras de cada país de Latinoamérica viajará al Cusco para formar parte del reality online “Look Cyzone Tour 2011”, que va del 18 al 30 de abril. Una de las 12 encantadoras jovencitas se convertirá en la nueva corresponsal de E! Latin News junto a John Paul Ospina por un año. El nombre de la ganadora se dará a conocer en las emisiones de E! Entertainment Television.
Con más de 60 tiendas en 12 países alrededor del mundo, la reconocida marca internacional EPK inauguró su nuevo local en el Jockey Plaza. Calidad, variedad, estilo y un exclusivo diseño francés son los principales atributos que convierten a EPK en la propuesta más innovadora de ropa infantil en nuestro medio. Altamente recomendable.
DELIRIO FEMME: ELEGANCIA Y SEDUCCIÓN PARA MAMÁ. Con la presencia de Cati Caballero, UNIQUE presentó su nueva tendencia de maquillaje y bijouterie Delirio Femme. La propuesta de maquillaje ha sido creada pensando en la belleza de la mujer peruana, en combinación con diez colecciones entre las que destacan bijouterie Elegance, Sensa Perla, Tiempo de Viaje, Jardín Colgante, Amada y Tres veces tú 46 topmujer / especial Mamá
DÍA ROSA: “SAL A COMER Y SALVA UNA VIDA”. Este 4 de mayo la Liga Peruana de Lucha contra el Cáncer llevó a cabo la campaña “Sal a comer y Salva una vida”, con el apoyo de los principales restaurantes de Lima. Esta campaña tuvo como objetivo recaudar fondos para la compra de un nuevo mamógrafo, para el Centro de Detección y Prevención de San Juan de Lurigancho, con el que se podrá realizar despistajes preventivos, creando conciencia de que el cáncer de mama tiene cura si es detectado a tiempo.
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