Los
10 errores de…
LA DIETA DEL TRIATLETA Recuerda que se aprende de los errores, pero hay algunos que es mejor no padecer en tus propias carnes y menos aun el día de la competición. Si quieres ser un buen triatleta empieza por apuntarte a este curso de cocina sana. POR YOLANDA VÁZQUEZ MAZARIEGO
Agradecimientos a Farid Farhumand, entrenador de MPT por su aportación a este artículo. www.miprimertriatlon.com En el triatlón hay demasiadas cosas a tener en cuenta… No se nos puede olvidar nada: bici a punto, zapatillas con las gomas, neopreno bien cerrado… la lista antes de carrera es interminable, pero no todo se puede solucionar el día de la carrera. Al igual que tus entrenamientos diarios, la alimentación dará forma y calidad a tu cuerpo, al crecimiento de tus capacidades. Bien sabes que de nada vale ponerse firme con el entrenamiento sólo la semana antes, la preparación para un objetivo viene de lejos, y del mismo modo sucede con lo que comes y lo que no comes. De entrada te damos una buena noticia: alimentarse de una forma óptima para el triatlón es muy fácil y casi mejor que decirte lo que debes hacer, que seguro que ya lo has oído antes, te vamos a decir lo que no debes hacer y así acabaremos antes, como sucederá en tus próximos triatlones si no caes en los siguientes diez errores.. 34
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