Revista Up!women - 3ª Edição by Alzira Aymore

Ano1 nº3 dezembro/ janeiro / fevereiro

R$ 8,90

SEXO

durante a GRAVIDEZ

12 Atitudes

para 2011 Imperdível UP!man

Adorable! Fa s h i o n

Vestidos para noites especiais

A atriz Fabíula Nascimento diz não à ditadura da beleza Nocauteie o estresse com o MUAY THAI e perca até 800 calorias por aula

“A Beleza de uma mulher cresce com o passar dos anos’’ Audrey Hepburn

Referência de beleza como a Clínica Grace Leitão

Shopping Aldeota - Av. Dom Luis 500, Salas 1611 a 1618 Tel: 85 | 3433.1144 – 3433.1145 - graceleitao@secrel.com.br

SEXO

durante a GRAVIDEZ

12 Atitudes para 2011 Imperdível UP!man

Adorable! Fa s h i o n

Vestidos para noites especiais

A atriz Fabíula Nascimento diz não à ditadura da beleza Nocauteie o estresse com o MUAY THAI e perca até 800 calorias por aula

Garota da Capa Modelo: Joyci Muniz Cabelo | Make: Roberto Lúcio Fotógrafo: Eduardo Abreu Produção: Carlota Corday

Sumário

Ano1 nº3 dezembro/ janeiro / fevereiro

R$ 8,90

SEMPRE AQUI Sala de visitas – promoções, 10 cartas, Up!women online Hot – novidades, celebridades, 12 saúde e estilo

BELEZA As cores quentes do verão – 20 dicas de make Argila para limpar a pele – 26 a beleza aliada ao bem estar Mãos que desafiam o tempo – 27 os cuidados necessários para manter a maciez das suas mãos MODA Bonequinha de luxo- 21 make Up!man | Privado – sofisticação 37 e elegância para homens Um luxo de corset! – 56 cinturinhas marcadas Adorable! – vestidos para 74 noites especiais

VIDA MODERNA Vida de cão? a vida de um cão 32 pode ser confortável e luxuosa UP&FINANÇAS Investindo na independência – como abrir seu próprio negócio

UP&PROFISSÃO 10 perguntas sobre odontologia – 48 entenda um pouco mais SPOT Fabíula Nascimento – a atriz diz não à ditadura da beleza

FASHION Silhueta à moda antiga – 54 a sedução do corset COMPORTAMENTO 12 resoluções para 2011 – transforme seus sonhos em metas

BATOM&PODER Conceição Bezerra – competência 66 e bom humor EU FUI Buenos Aires me encanta! – diário de viagem 4

76 PERFIL Mário Alves – o produtor fala do seu trabalho na área cultural

FITNESS Bom mesmo é ir à luta- perca 800 calorias com o Muay Thai

UP&SEXO Mitos e verdades do sexo na gravidez – tire suas dúvidas

SAÚDE E BEM ESTAR Corpo saudável antes e depois da cirurgia – saiba mais sobre a drenagem linfática Dance para viver melhor - conheça os benefícios da biodança e dança do ventre Adeus, estresse! - combata o estresse com a terapia manual

POR FALAR EM... Homens gentis – reflexões

34 Régis Albuquerque – Homoafetivos – preconceitos, evolução e conquistas 47 Madalena Matos – A turbulência é constante, mude primeiro você! 53 Ricardo Kelmer – Mulheres na jornada do herói 69 Grace Leitão – Hidratação na luta contra o envelhecimento 98 Jorge Brandão – Movimento humano: responsabilidade de todos

102

108 Clarissa Maia – Em conexão com a natureza do feminino

104

110 Vinicius Augusto Bozzo – Samba, o blues brasileiro

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RESPONSABILIDADE SOCIAL Solidários de coração – conheça o trabalho de Daniel Barroso e Marconi Santana

Os melhores talentos da cidade 30 Eduardo Almeida – Compromisso e cuidado

GASTRONOMIA Pescado para comer com prazer – o chef Lúcio 92 Figueiredo dá as dicas O “japa cearense” - temakis que são uma 100 tentação NUTRIÇÃO Delícia sem culpa – sorvetes podem ser saudáveis

COLUNISTAS

112 Regina Mendonça – Festas de fim de ano e as comidinhas da sorte

106 114

Eles Fazem... 1- Arituza Timbó, jornalista, cearense. Movida a: Música Acho que nasci de: Rímel Imperdoável: Salto de acrílico

4- Eduardo Abreu, fotógrafo, cearense Movida a: Retratos Acho que nasci de: Boa pergunta! Imperdoável: Mentira

7- Renata Aymoré, jornalista, carioca Movida a: Intensidade Acho que nasci de: Bumbum pra lua Imperdoável: Relativo

2- Camila Lima, produtora de moda , cearense Movida a: Energia solar Acho que nasci de: Purpurina Imperdoável : Não ser feliz

5- Gabriela Dourado, jornalista cearense Movida a: Diversão! Acho que nasci de: Cabelo pintado Imperdoável: Ditadura da moda

8- Sophie El Dhar, jornalista, carioca Movida a: feriados prolongados Acho que nasci de: Dieta Imperdoável: Gente quadrada

3- Carlota Corday, style e marketing, cearense, Movida a: Felicidade Acho que nasci de: Salto alto Imperdoável : Hipocrisia

6- Marisa de Melo, designer mineira Movida a: Paixão Acho que nasci de: Escova Imperdoável: Julgamento prévio

9- Viviane Prado, jornalista, carioca Movida a: Trabalho Acho que nasci de: 7 meses Imperdoável: Mentira

[

Aprendendo a seguir o fluxo

Editorial

á estamos na 3ª edição e percebemos como o tempo corre rápido... Isso pede uma maior atenção sobre aprender a seguir o fluxo da vida direcionando-a objetivamente para aquilo que se pretende realizar. O êxito de qualquer ideal requer uma dose grande de fé, alegria e força de vontade. Aqui da redação estamos fazendo a nossa parte, presenteando você com matérias especiais, com a finalidade única de fazer você passar momentos agradáveis, enquanto passeia pelas nossas páginas. Atitude é tudo! Trazemos 12 resoluções para viver 2011 melhor ainda. Entrevistamos a atriz Fabíula Nascimento, uma eterna bem humorada e batemos um papo com o produtor cultural Mário Alves, que abriu o coração, contando passagens marcantes de sua vida. Nossas repórteres saíram em campo para checar in loco duas coisas: Renata Aymoré foi à luta, mais precisamente ao Muay Thai, para descobrir porque as mulheres estão invadindo esse esporte, e Arituza Timbó testou os poderes da argila em uma limpeza facial. Sexo para grávidas é proibido? Descubra os mitos e verdades que existem nesse terreno. No plano da vaidade, até os animais estão consumindo diversos produtos. Certo ou errado? Leia a matéria e tire suas conclusões. Buenos Aires é logo ali! Curta os encantos da cidade, um bom programa para as férias. Leia nossos colunistas, se deleite com a beleza de nossos editoriais e anote as dicas de saúde e beleza. Aproveite a estação para rever amigos dançar, namorar, deixar o corpo se expressar, porque a vida é linda e você está aqui para ser feliz.

Expediente Fotógrafos dos editoriais Eduardo Abreu Galba Sandras Projeto gráfico Andrea Araujo Editora de Arte Alzira Aymoré Marisa de Melo Comercial e Marketing: Alzira Aymoré cel:(85)8828-0962 Carlota Corday cel: (85)9969-2270 Priscille Gomes Tel: (85) 3253-3041 cel: (85)8857-8990 Editora Mahiri contato@mahiri.com.br

UP!Women ano 1/ nº3 é uma publicação trimestral da Editora Mahiri, situada à Av. Washington Soares, 1400/sala 502. CEP 60811-341 Fortaleza CE, telefone: 3032-6327. A revista não se responsabiliza pelo conteúdo comercial e por conceitos emitidos pelos colunistas. Impressão: Halley S.A. Gráfica e Editora Tiragem: 5000 exemplares

Boa leitura!

Alzira Aymoré Publisher

UP!movimento Dr. Jorge BRANDÃO Fisioterapeuta, Osteopata e RPgista. Contato:contato@ fisiovidacomvoce.com.br Cultura e Entretenimento Vinícius Augusto Bozzo Estudou música e piano clássico, até descobrir o Jazz e a Bossa Nova na adolescência. Tantas misturas e influências o levaram para as suas paixões: Comunicação e a Redação. Contato: viniciusbozzo@ mahiri.com.br

Mulherense Futebol Clube Ricardo Kelmer Ricardo Kelmer mora em São Paulo. É escritor, roteirista, produtor cultural e dono de cabaré. Torce pelo Fortaleza e pelas mulheres. blogdokelmer. wordpress.com

UP! Direito dR. RÉGIS ALBUQUERQUE– OAB/CE 9.749 Sócio Administrador do Régis Albuquerque Advogados Associados Contato: regis@ regisalbuquerque.adv.br

Coração e Mente Eduardo Almeida Terapeuta Assistente da Escola Dinâmica Energética do Psiquismo. Pesquisador das Tradições Xamânicas. Contato: xamanismo@ msn.com

Gestão de Imagem Madalena Matos Palestrante, facilitadora e consultora em marketing pessoal. Atualmente é professora universitária, e percorre o Brasil como palestrante requisitada nas áreas comportamental e administrativa. www.madalenamattos. com.br | Contato: 9982-7854

Cozinha com Arte Regina Mendonça Chef do Degusti Bar & Restaurante e do Butiquim

UP!astral CLARISSA MAIA Astróloga, Coordenadora Adjunta da Central Nacional de Astrologia no Ceará e autora do blog astrológico Sincronia Astral. Contato: claris.maia@hotmail. com e sincroniastral. blogspot.com

Colaboradores

Estética&beleza DRA. GRACE LEITÃO Formada em Medicina, pela UFC, com especialidade em Cirurgia Plástica e Medicina Estética. Trabalha todos os tratamentos faciais e corporais para rejuvenescimento e estética.

Sala de Visitas www.upwomen.com.br Escreva para nós! Esse espaço é seu, leitora. Mande sugestões, críticas e correções. cartas@mahiri.com.br

Vencedora da promoção “Ganhe uma plástica capilar”:

Ivone Kelly S. de Oliveira

Matéria mais comentada - “Superando a dor da perda” Recado dos Leitores Parabéns pela revista. Fico feliz em ver um produto de qualidade feito aqui em Fortaleza. A matéria “Superando a dor da perda” me ajudou muito! Elaine Mello, por e-mail Que revista maravilhosa! Parabéns pela matéria “Superando a dor da perda”, que esclareceu muitas dúvidas minhas e me deu forças para lutar. Melissa D’Ávila, por e-mail Parabéns pela segunda edição da revista. Acompanho desde a primeira e estou fascinada com os editoriais e a revista toda. Espero que UP!women tenha vindo para ficar. Hermínia Claro, por e-mail

Confira o regulamento na página 88 10

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No Twitter: @revistaupwomen

A Christie’s vendeu um diamante de 14,2 quilates por R$ 23 milhões em um leilão, em Hong Kong. Conhecido como “rosa perfeito”, o diamante é considerado uma raridade no mundo das pedras preciosas.

HOT

Rosa perfeito

Miro e sua arte Para festejar os 35 anos de carreira o fotógrafo Miro lançou o livro “Miro, o Artesão da Luz”, reunindo 150 de seus melhores trabalhos. Conhecido como um dos pilares da fotografia de moda no Brasil, o fotógrafo é conhecido pela perfeição na luz e detalhes de suas fotos, com referências do pop e do surrealismo.

Troisgros com sotaque carioca Claude Troisgros invadiu o espaço gastronômico carioca. Após a abertura do Olympe, do 66 Bistrô, no Jardim Botânico, do CT Brasserie, em São Conrado, o chef francês inaugura o CT Boucherie, uma espécie um com mix de bistrô e boucherie francesa, focando carnes de alta qualidade. 12

A arte de Francesca Semi jóia em resina esmaltada feita à mão. Peça assinada a laser pela própria designer Francesca Romana Diana

HOT

A ousadia de Natalie Portman

A atriz Natalie Portman causou sensação ao protagonizar uma cena lésbica com a atriz Mila Kunis no filme “Cisne Negro”. A bela comentou que foi “estranho como qualquer cena de sexo”. O filme conta a história de duas bailarinas.

Tecno chic!

O tablet Galaxy Tab, da Sansung, chega ao Brasil como o principal concorrente do Ipad, da Apple. A tela tem 18 centímetros e ele vem equipado com o Android, o sistema operacional do Google, bluetooth, Wi-Fi, 3G e duas câmeras.

O queridinho das descoladas A febre de cores vibrantes, a presença destacada nos desfiles de moda, a paixão das blogueiras. Tudo junto parece ter contribuído para a explosão de consumo dos vidrinhos coloridos, registrando somente em setembro a venda de 60 milhões de esmaltes no país.

Comendo nas alturas

Que tal tomar um drinque ou jantar no 122º andar do prédio mais alto do mundo? Essa emoção pode ser conferida em Dubai, nos Emirados Árabes Unidos, mais precisamente na torre Burj Khalifa, no restaurante Atmosphere. O projeto tem a assinatura do arquiteto norte-americano Adam Tihany.

HOT

Quem discorda? A revista People elegeu o ator Ryan Reynolds como o homem mais sexy do mundo, em 2010. E seu próximo filme ele interpretará o Lanterna Verde.

A Rainha é pop Nem bem iniciou na rede social Facebook, a página da rainha Elisabeth II recebeu em seu primeiro dia mais de 100 mil visitas. A página contém fotos e vídeos de famosos do Reino Unido, além de uma lista de visitas reais a estádios esportivos e conferência sobre desenvolvimento sustentável.

“Peace of shoe” Eles são uma graça! Compre um par dessa limitadíssima coleção e contribua para um mundo sem pobreza. Os sapatos acima irão debutar em Los Angeles e Miami, mais precisamente nas lojas Louboutin, que criou 33 pares e colocou à venda, ao preço de U$1,495, nas cores champagne, lavanda e hot pink. A renda será totalmente revertida para a Grameen Foundation.

Cristais que emagrecem

Olhos fatais Para quem deseja um olhar marcante, o produto Refectocil promete tingir os cílios e dar aos olhos uma aparência marcante. O produto deve ser manipulado apenas por profissionais e consiste em aplicar sobre os cílios e deixar agir por meia hora, mantendoos fechados por mais hora. O tempo de duração é de três semanas, quando deverá ser renovado.

“French brigadeiro” Quatro estilistas do Brasil, Russia, India e China assinam a 6ª coleção “Le bric, c’est chic” de sobremesas para o tradicional Café de la Paix, em Paris. Alexandre Herchcovitch assina a sobremesa “French Brigadeiro”, que será servida entre os meses de janeiro a maio de 2011.

Testes em 1400 voluntários no Instituto Smell and Taste Treatment and Research Foudation, em Chicago, mostraram que borrifar micro cristais Sensa Tastant na comida ajuda na perda de peso. Segundo os pesquisadores, os cristais realçam o sabor do alimento, o que dá uma sensação de saciedade, funcionando como um supressor de apetite.

HOT Lady Gaga versão perfume O primeiro perfume de Lady Gaga, em parceria com a Coty, tem lançamento previsto para a primavera de 2012. Como tudo que diz respeito a Gaga, seus fãs aguardam em expectativa um produto surpreendente. 15

Escreva com

Tim Burton

HOT

O genial diretor de “Noiva Cadáver”, “Alice no País das Maravilhas”, “Edward Mãos de Tesoura”, entre outros, quer escrever uma história coletivamente. Ele iniciou no Twitter o seu próximo livro, postando em 140 caracteres a aventura protagonizada por Stainboy (ou menino mancha). Haja criatividade!

O Brasil é luxo só!

Burberry, Emilio Pucci, Jimmy Choo, Chanel, apenas para citar algumas, são marcas tradicionalíssimas que desembarcam no Brasil e movimentam o mercado de luxo. Vivendo um dos seus melhores momentos, esse segmento deve faturar este ano algo em torno de U$7,6 bilhões. Esses dados foram divulgados pela MCF Consultoria, empresa ligada ao setor de luxo e a GFK, empresa alemã de pesquisa de mercado.

A arte de Balenciaga A mostra “Balenciaga: Spanish Master”, montado pelo Queen Sofia Spanish Institute, em NY, traz uma fantástica retrospectiva do trabalho do estilista de origem basca. Com a curadoria de Hamish Bowles e Oscar de la Renta, que foi assistente de Balenciaga, a mostra apresenta looks de várias coleções vindas de acervos particulares e dos museus Met e FIT. A mostra fica em exposição até fevereiro de 2011. Queen Sofia Spanish Institute: 684 Park Ave.

Carmen Steffens Shopping Iguatemi

África do Sul Angola Argentina Austrália Bolívia Brasil Canadá Espanha Estados Unidos França Paraguai Portugal Uruguai Verão 2011 - Paris e Tóquio

Tentações Carmen Steffens - Iguatemi

Sapatilha com aplicações de tachas

Plataforma de tiras finas em verniz na cor preta

Chaveiro com formato laço

Anabela com plataforma revestida por tecido listrado

Rasteira com bordado de pedras e linha

Bolsa de couro com metais na alĂ§a na cor royal

Bolsa de tecido com estampa de bicho

Bolsa carteira com estampa de cobra

Carteira de couro patchwork com banho ouro e cristais

Carteira com detalhes de matelassĂŞ

Bolsa com estampa poĂĄ pingente de cachorro

Bolsa de couro com cadeado cravejado de cristais

beleza)

As CORES quentes do verão Bocas

Bocas em tom nude combinam com todos os tipos de pele e cor de sombra. Roberto dá a dica: “Se a sombra for azul, pode ousar num tom de boca em rosa claro”. Para as morenas, além do nude, um tom em chocolate combina muito bem.

Base e blush

“Hoje a make é usada desde a base do dia a dia, até o Air Brush, recomendado para fotos digitais e para a TV”, diz o maquiador. Para esse tipo de make, ele recomenda deixar um tom natural e usar pouco blush.

Cabelos

Cabelos presos ou uma escova bem lisa caem muito bem com esse tipo de maquiagem. Qualquer excesso pode resultar num efeito over demais.

maquiador e cabeleireiro Roberto Lúcio, do salão Wilmar Cabeleireiros, apresenta as cores quentes que deixarão as mulheres mais deslumbrantes nesse verão. Segundo o maquiador, cada mulher tem um estilo próprio e pode ousar, desde que observe esse quesito básico e de extrema importância, senão pode acabar se despersonalizando apenas para seguir determinados modismos. A regra primeira é carregar nos olhos ou boca, nunca nos dois juntos.

Para quem adora ousar!

Pink, laranja, amarelo, verde e azul são as queridinhas da estação mais charmosa. Os tons vão do nude ao metálico, não esquecendo o efeito fosco, que suaviza o visual. Roberto salienta que ela é feita “para mulheres ousadas, não importa a idade”. Ele adverte: “São cores para a noite, nem pensar em usar durante o dia”. Porém, até à noite existem algumas regrinhas: “Se for para a balada, ouse mais. Para uma festa, a make pode ser mais contida”. 20

Bonequinha de luxo Extravagante e marcante, mas cheia de estilo, usando a tendência das cores fortes da estação, sem perder sua essência de mulher moderna e sensual. 21

Modelo: Joyci Muniz Cabelo | Make: Roberto Lúcio Fotógrafo: Eduardo Abreu Produção: Carlota Corday Veste: Forli Store

finapaixao.com.br

testamos)

Argila para limpar a pele A nossa repórter Arituza Timbó fez o teste da argila para conhecer os efeitos dela em uma limpeza de pele. Com a argila não há risco de irritação ou dor. E a conclusão é que limpar a pele pode ser um momento de paz interior, sim.

aciez e frescor. É assim que defino a sensação posterior a uma limpeza de pele com máscara de argila. O tratamento é antigo, porém, só agora muitas mulheres estão percebendo os benefícios da prática. A técnica não se restringe na aplicação da argila sobre a face, mas, também, em um ritual terapêutico, com músicas relaxantes. E foi em uma tarde de segunda-feira que eu experimentei o tratamento, que teve até o poder de anular uma dorzinha de cabeça que eu estava sentindo naquele dia. A especialista em Terapias Integrativas e Complementares, Carminha Araújo, explica que a argila age profundamente na pele, uma vez que “o material contém propriedades poderosas de limpeza e absorção das toxinas e impurezas que se encontram nos poros”. Ela garante

que a argila ajuda a firmar, esfoliar e rejuvenescer a pele. No meu rosto, o tratamento durou aproximadamente uma hora. No primeiro momento, Carminha conversou comigo. Seu objetivo era conhecer quais eram as minhas tensões e como o estresse influenciava na minha saúde. “Às vezes, com o tratamento, as espinhas podem surgir. Isso é bom, porque a argila tem o poder cicatrizante e vai combater estas impurezas. No fim do tratamento, a sensação de limpeza é plena”, esclarece. Após isso, ao som de uma música new age, a especialista umedeceu minha face com água mineral. Depois, com um pincel, foi aplicada a argila. Este foi um dos melhores momentos, uma vez que a argila tocou minha pele na mesma medida em que a refrescou. Na ocasião, a sensação foi de total relaxamento.

Carminha Araújo ressalta que a argila utilizada neste tipo de tratamento é a medicinal. Vale destacar que existem vários tipos deste material, que se classifica pelas cores. No Ceará, explica ela, a argila branca – usada em mim - e a argila verde (para todos os tipos de pele) são as mais encontradas. Junto com a máscara, ela pode aplicar gotas de óleos essenciais puros. Em mim, ela utilizou o óleo de lavanda. Acreditem: o cheirinho fez a diferença. Após o tratamento a sensação de maciez perdurou por mais dois dias. De acordo com a especialista, o ideal para garantir ainda mais a saúde da pele é aplicar filtro solar diariamente. “Este é um tratamento prazeroso e toda mulher deveria se dar esse carinho”, disse ela. E eu concordo plenamente.

Tipos de Argila Argila Verde: Tem poder esfoliante e desintoxicante. Combate a oleosidade. Argila Branca: Renovação da pele. Regula a queratinização. Argila Cinza: efeito anti-inflamatório e cicatrizante. Argila Vermelha: recomendada para pele muito sensíveis e avermelhadas. Argila Amarela: Tem efeito adstringente e desintoxicante. Argila Marrom: Além de revitalizar a pele, também ativa a circulação. Argila Preta: Seus principais efeitos são: antiinflamatório, cicatrizante, tensor e desintoxicante

beleza)

Mãos que

desafiam o tempo Cumprimentar uma pessoa, assinar um documento, digitar no computador, fazer um charme com o cabelo e dar um tchauzinho. Ínumeros são os momentos em que as mãos são protagonistas e, para não dar vexame, as mulheres procuram estar sempre com as unhas bem feitas. Mas, e a pele? Por: Gabriela Dourado

m um país tropical como o Brasil e em uma cidade tão quente quanto Fortaleza, as mãos sofrem com a exposição ao sol. Além disso, produtos químicos como o detergente também são grandes vilões para a beleza desta área do corpo. A dermatologista Ana Paula Pessoa explica que as mãos são afetadas com o passar dos anos e com as agressões do ambiente. “A partir daí surgem manchas escuras e brancas, adelgaçamento da pele e flacidez, diminuição do tecido gorduroso e, consequentemente, maior visualização dos vasos e tendões. Além, claro, das rugas”, cita. A atenção com as mãos deve iniciar com o uso rigoroso de filtro solar, com fator mínimo de proteção 30. A dermatologista também considera de extrema importância a hidratação. “Existem hidratantes com filtro solar, o que facilita o cuidado diário desta área”. Outra dica é evitar a exposição excessiva a água e detergentes através do uso de luvas plásticas grossas aflaneladas e, claro, manter as unhas limpas e cortadas. Engana-se quem acredita que os efeitos das agressões do meio e os cuidados com as mãos são preocupações para a idade adulta. Ana Paula afirma que a precaução deve iniciar já na infância. “Com esses cuidados estamos prevenindo não só o envelhecimento, mas também o câncer de pele”, alerta.

O sol é mesmo o maior vilão da beleza da pele. “Ele é o principal agente causal das melanoses ou manchas solares, e não o envelhecimento cronológico”, explica a dermatologista. Sem prevenção e com o aparecimento das manchinhas, técnicas como peelings, eletrocirurgia, crioterapia, laser e luz intensa pulsada são opções para eliminálas ou suavizá-las. Os cuidados em casa com ácidos e clareadores devidamente receitados por especialistas também são importantes. Ainda que não exista cirurgia plástica para disfarçar o envelhecimento da pele das mãos, outros procedimentos abrandam os sinais do tempo. Para as rugas e flacidez na epiderme, existem alternativas como radiofrequência, infravermelho e diversos preenchedores como ácido hialurônico, hidroxiapatita de cálcio, gordura, ácido polilático, dentre outros.

DICAS 1 – Usar filtro solar com fator de proteção 30 2 – Hidratar bem as mãos 3 – Evitar o contato com produtos químicos como o detergente 27

Rua M么nica, 41 - Papicu (85) 3262-1511 crispintolira@hotmail.com 29

Coração e Mente)

Compromisso e cuidado Eduardo Almeida Assistente da Escola Dinâmica Energética do Psiquismo. Pesquisador das Tradições Xamânicas

nquanto os homens mergulhavam nas profundezas, a esperança brilhava na superfície. Tudo terminou bem para os 33 mineiros que, muito abaixo da terra, trabalharam em equipe, mantiveram-se vivos nas sombras e voltaram vitoriosos. Uma verdadeira jornada do herói. Tudo deu certo: os prazos foram vencidos, os equipamentos funcionaram a contento. O mundo teve um vislumbre de boas notícias, uma após a outra, subida após subida. Mais de um bilhão de pessoas foram agraciadas pela vitória da esperança. A maior tarefa desses mineiros vai ser conciliar a saída do anonimato com a “iluminação” do reconhecimento. A invisibilidade social de quem trabalha nas minas só é abalada quando algo sai errado. Felizmente, os 33 foram salvos. Nesse momento, onde o planeta clama por consciência, será que somos mineiros capazes de assegurar nossa sobrevivência? Até então, não sabemos se há alguém na superfície para nos salvar. Em 1887, o Cacique Seattle, em seu famoso discurso, pronunciava: “De uma coisa sabemos: a terra não pertence ao homem, é o homem que pertence à terra, disso temos certeza. Todas as coisas estão interligadas, como o sangue que une uma família. Tudo está relacionado entre si. Tudo quanto agride a terra, agride os filhos da terra. Não foi o homem quem teceu a trama da vida: ele é meramente um fio da mesma. Tudo o que ele fizer à trama, a si próprio fará.” O evento da Mina San José, que ocorre justamente no Ano Internacional da Biodiversidade, pode servir para meditarmos sobre como estamos lidando com o planeta como um todo. Aprisionados nesse pequeno planeta azul, que navega solitário pela via láctea, 6.5 bilhões de habitantes podem transformar nossa casa numa grande mina soterrada. Dois grandes ingredientes trouxeram a vitória aos mineiros: o compromisso com a vida

Não foi o homem quem teceu a trama da vida: ele é meramente um fio da mesma.Tudo o que ele fizer à trama, a si próprio fará e o cuidado. Nada se conquista sem comprometimento, nada se sustenta sem o cuidado. Quando falo em cuidado, lembro de Leonardo Boff em seu magistral Saber Cuidar (Vozes, 1999): “É o cuidado que enlaça todas as coisas; é o cuidado que traz o céu para dentro da terra e coloca a terra para dentro do céu...” Esse casamento entre cuidado e compromisso é o que pode nos levar a transformar a Terra num grande acampamento chamado Esperança. ESPERANÇA Lá bem no alto do décimo segundo andar do Ano Vive uma louca chamada Esperança E ela pensa que quando todas as sirenas Todas as buzinas Todos os reco-recos tocarem Atira-se E — ó delicioso voo! Ela será encontrada miraculosamente incólume na calçada, Outra vez criança... E em torno dela indagará o povo: — Como é teu nome, meninazinha de olhos verdes? E ela lhes dirá (É preciso dizer-lhes tudo de novo!) Ela lhes dirá bem devagarinho, para que não esqueçam: — O meu nome é ES-PE-RAN-ÇA... Mário Quintana (Nova Antologia Poética. São Paulo: Editora Globo, 1998

vida moderna)

Vida de

Cão?

Hoje em dia muitas frustrações e problemas cotidianos podem ser supridos por alguns produtos modernos. Necessários ou não, a grande maioria traz satisfação para quem usa. Entretanto, com os animais pode ser diferente.

vida moderna)

Colaboração especial:

Jéssica Pinheiro

oje em dia muitas frustrações e problemas cotidianos podem ser supridos por alguns produtos modernos. Necessários ou não, a grande maioria traz satisfação para quem usa. Entretanto, com os animais pode ser diferente. O problema é quando o dono do animal esquece que o principal é um relacionamento saudável entre o pet e ele! Segundo a psicóloga Sandra Albuquerque, esse comportamento é um sintoma do consumismo. “É muito saudável amar um animal, porém temos que comprar o que ele precisa e os agradinhos devem ser adequados a um animal. É muito comum pessoas contraírem dívidas, e um consumista compra tudo que lhe agrada aos olhos. Se é útil ou não, para ele não interessa”, explica. Nos anos 80, acreditava-se que a única necessidade de um animal era ter água e comida. Com o passar dos anos estudos foram revelando que eles tinham outras necessidades, como, por exemplo: rações adequadas para filhotes e determinadas raças. Porém, até mesmo por falta de informação as pessoas compram coisas pensando que tornarão o animal mais contente, quando, na verdade, não irá surtir efeito algum. Gerente de uma pet shop e trabalhando nesse meio há muito tempo, Robert Wendell, não deixa de se espantar com algumas novidades que surgem no mercado. “Às vezes aparecem determinados tipos de acessórios que eu, como criador de cães sei que não tem como um animal usar, porém são bastante procurados. Mas o que eu sempre faço antes de efetuar a venda é perguntar se o pet já usou isso. Assim, fica fácil saber se o cão realmente gosta daquilo, ou se na verdade quem gosta é o dono”, diz. Uma dessas novas invenções é uma cadela inflável. Isso mesmo!

No início, o acessório tinha fins científicos, sendo usado para coletar sêmen. Hoje é usado para manter o cãozinho feliz e menos carente enquanto ele não encontra uma parceira para lhe fazer companhia, acreditam os donos. Na realidade, o animal não tem as mesmas necessidades que o ser humano, e não sente apetite sexual a não ser que seja estimulado pelo cio de uma cadela, mas veja bem, uma cadela real! Se o seu cãozinho anda subindo nos brinquedos do seu filho, ou nas pernas dos seus amigos, isso não significa nada além de uma demonstração de dominância, até porque isso também é observado em fêmeas. A solução, na verdade, seria procurar um comportamentalista canino. Apesar de existirem muitas coisas esquisitas, boa parte desses itens traz satisfação para os animais e para os seus donos. Porém, quando essa satisfação não atinge o bichinho, deve ser analisado se ele realmente gosta. Fique atento à personalidade do seu animal, pois assim como alguns cachorros apavoram-se com a possibilidade de usar uma roupinha, outros já a associam ao passeio e ficam super animados. O que torna você um bom companheiro para o seu bichinho é a compreensão. Ele não fala, mas certamente vai emitir sinais de que não se sente à vontade em determinada situação. Essa é a hora certa de interferir no seu gosto e deixar prevalecer o dele, principalmente quando usar produtos como shampoos, perfumes, talcos etc. Certifique-se de que nada está agredindo ao seu pet, afinal o mais importante é a saúde dele. Sabe-se que esse mundo de adereços é realmente encantador, porém é válido lembrar que eles são apenas complementos, afinal o que importa de verdade é o amor e o carinho que você sente pelo seu animal.

Produtos Um “líquido mágico” que ensina o seu animalzinho a fazer as necessidades fisiológicas no lugar que você deseja; Assento de transporte; que funciona como a cadeirinha de bebê usada no carro; CDs que acalmam cães que ficam estressados com barulhos de trovões, fogos de artifício Cadeira de rodas para cães e gatos, que traz de volta a possibilidade do seu amiguinho andar novamente.

UP&Direito

Homoafetivos – preconceitos, evolução e conquistas Dr. Régis Albuquerque Sócio Administrador do Régis Albuquerque Advogados ssociados

“D

evemos tratar os iguais de maneira igual e os desiguais de maneira desigual, na medida de suas desigualdades.” Inicio essa coluna entabulando frase do sábio jurista brasileiro Rui Barbosa, o Águia de Haia, que em momento de grande inspiração entendeu ser necessário tratar de forma diferenciada as minorias marginalizadas, como forma de compensar tais desigualdades. No presente contexto, entenda-se como marginalizado aquele que vive à margem da sociedade, subjugado pelo preconceito de uma maioria cega e amparada por dogmas seculares, que nada contribuem para galgar-se um mundo mais respeitoso e pacífico, com respeito às múltiplas opções. Embora não restem dúvidas que há muito a se navegar para se alcançar o desejável mar de calmaria, faz-se imprescindível reconhecer que algumas evoluções, embora sofridas e traumáticas, ocorreram, deixando no pretérito o sentimento do sem-jeito, sem-esperança, tãobrilhantemente retratado por Dante Alighieri ao vaticinar que “no meio do caminho de nossa vida / Encontreime numa selva obscura / Que a estrada reta fora perdida.” (La divina commedia). O Princípio da Igualdade descrito na Carta Magna, traz em seu bojo a proteção às questões de gênero, tornando regra de cunho CONSTITUCIONAL o respeito às escolhas, descrevendo garantias como adiante descritas: Art. 5º Todos são iguais perante a lei, sem distinção de qualquer natureza, garantindo-se aos brasileiros e aos estrangeiros residentes no País a inviolabilidade do direito à vida, à liberdade, à igualdade, à segurança e à propriedade, nos termos seguintes: I - homens e mulheres são iguais em direitos e obrigações, nos termos desta Constituição;

Os Tribunais Pátrios já sinalizaram rumo à mudança, aceitação A legislação infraconstitucional já demonstrou sinais de mudanças, no sentido de anunciar a aceitação, embora de forma ainda tímida, da nova ordem, que é de respeito e tolerância aos homoafetivos. Neste sentido, a Lei Maria da Penha (Lei 11.340/06) trouxe nas suas disposições gerais o conceito atual de família, ao preceituar em seu corpo legal o seguinte: “Art. 5º Para os efeitos desta Lei, configura violência doméstica e familiar contra a mulher qualquer ação ou omissão baseada no gênero que lhe cause morte, lesão, sofrimento físico, sexual ou psicológico e dano moral ou patrimonial: Parágrafo único. As relações pessoais enunciadas neste artigo independem de orientação sexual.” (Itálico e negrito nossos). Na esteira do reconhecimento e respeito, a Receita Federal acatou Parecer n°1503/2010– PGFN da Procuradoria da Fazenda Nacional, que permite aos casais homoafetivos incluírem seus parceiros na Declaração de Imposto de Renda, desde que comprovem união estável por um período igual ou superior a 05 (cinco) anos. O INSS já deu passos também neste sentido. Os Tribunais Pátrios já sinalizaram rumo à mudança, aceitação. O Superior Tribunal de Justiça (STJ), saindo do seu claustro, reconheceu em recente julgamento o direito de casais do mesmo gênero adotar filho, avançando ainda mais nesta empreitada, que sem sombra de dúvida levará à tolerância. É de salientar-se que há muito a ser percorrido por este caminho longo e pedregoso, mas a primavera “nasceu”, com ela veio à esperança, filha única do amor e da paz entre os povos, razão maior da humanidade. 35

FASHION DESIGNER

(85) 8715-4006 e-mail: kallil_nepomuceno@hotmail.com 36

UP!man Privado Um homem sofisticado em seu momento de intimidade. 37

Rel贸gio: Calvin Klein 38

Gravata: Brooksfield 39

Blazer: Calvin Klein 40

Anel e bracelete: Calvin Klein Blusa: Brooksfield 41

Calรงa: Calvin Klein 44

Cueca: Brooksfield Vestido: Acervo

Modelo: Reynaldo Almeida Beleza: Daniel Cordeiro Fot贸grafo: Eduardo Abreu Style: Carlota Corday 45

UP&finanças)

Investindo na

independência Garantir a independência financeira administrando o próprio negócio são duas propostas bem atrativas. Porém, alguns cuidados básicos devem ser tomados para evitar algumas armadilhas e tornar você uma empreendedora bem sucedida.

Para você saber Segundo pesquisa da GEM (Global Entrepreneuriship Monitor), 53% dos empreendedores, no Brasil, são mulheres, as quais estão investindo em negócios planejados e consistentes cada vez mais.

Por: Arituza Timbó

“O

dinheiro nunca significou muito para mim, mas a independência (conseguida com ele), muito”. Esta frase é da célebre estilista Coco Chanel, que conseguiu transformar uma casa de costura em um império da moda. A inventora das primeiras calças femininas, ao morrer, deixou erguida uma das principais empresas de moda, peças de luxo e perfumes refinados, a Chanel S.A. E você, já pensou em assumir a função de empresária e abrir seu próprio negócio? O contador Ronnivaldo Pequeno Landim esclarece que o primeiro passo para quem quer abrir sua própria empresa é conhecer bem o ramo de atividade que pretende atuar, fazer uma pesquisa de mercado para ver a viabilidade do negócio e escolher bem o local aonde vai funcionar a empresa. Ele adverte que não bastam apenas organização e planejamento. O empreendedor deve estar ciente dos custos iniciais de abertura de uma empresa. Outro ponto é o controle de despesas. Segundo o contador, determinados custos de uma empresa não podem ser adiados. São eles: os impostos, as contribuições, o salário dos funcionários e fornecedores. A burocracia não é mais inimiga do tempo. “Hoje já está bem mais fácil legalizar uma empresa, algo em torno de trinta dias”, explica. Já o pagamento de impostos depende da atividade da empresa e do faturamento. “Pode ser pedida a inclusão no 46 46

simples nacional, que é um sistema unificado de pagamento de imposto onde estão incluídos os impostos federais, estadual e municipal. O faturamento máximo para participar desse sistema é de 2,4 milhões por ano”. Os lucros, diz Ronnivaldo, surgem depois de seis meses. “Às vezes demora um pouco mais, dependendo da atividade da empresa”, esclarece. Porém, é necessário que seja criada uma reserva dos lucros para ser reinvestida na empresa. “É interessante que as retiradas dos sócios se realizem quando a empresa estiver comprovadamente, por meio da contabilidade, dando lucro para que não fique descapitalizada”, diz.

Controle de custos é fundamental A empresária Cleide Falcão conta que abriu uma loja de lingerie há dois anos e pretende investir na segunda loja em 2011. “O início é de muita cautela e foco. Procurei não misturar despesas e reinvestir sempre na loja. Só comecei a obter retorno após oito meses e, mesmo assim, continuei reinvestindo nela. Segundo Cleide, o controle de custos foi fundamental para o sucesso do investimento. “Agora pretendo abrir uma segunda loja, porque já tenho mais experiência e acredito no sucesso dos meus produtos”, conclui.

Gestão da Imagem)

A turbulência é constante, mude primeiro você! Madalena Matos

Palestrante, facilitadora e consultora em marketing pessoal

udança é um processo que, se você ou a empresa quiser fazer com que atinja o objetivo desejado, tem que começar por você. Mudar significa deixar para traz o conforto daquilo que sabemos, para enfrentar o desconhecido. Processos de mudanças como: uma separação, o desligamento de uma empresa, a profissionalização da empresa, transferência de um local para outro... Tudo isso leva tempo e é desconfortável. Mas vejam com bons olhos e cresçam. Vejam como uma oportunidade ímpar. Falo sempre que mudança é um processo de: PERCEBER

aENTENDER a DEGUSTARaADAPTARaMUDAR

Acontece que quando o processo iniciase, com a velocidade do mercado atual, não temos nem tempo para ultrapassarmos todos os passos e, quando estamos na degustação, temos que mudar e entrar em outro processo. Alguns exemplos de mudanças em nosso dia a dia: Mudanças Pessoais: Em uma relação, por exemplo, às vezes percebemos que não dá mais, porém continuamos a insistir, até que percebemos que a única saída é o divórcio, uma mudança à qual resistíamos, pois estávamos incertos sobre como seria a vida “lá fora”. Penso que é muito mais que entender: é um “absorver”. Um para cada lado em busca da felicidade. Vida nova! Mudanças Empresariais / Profissionais: Empresa em processo de crescimento e profissionalização. Todos os colaboradores atentos às mudanças. Alguns sentimentos negativos. O processo tem que ser conduzido com muita transparência e com todos envolvidos e comprometidos no processo. Sentimentos neutralizados. A necessidade de mudança já foi perce-

Mudar significa deixar para traz o conforto daquilo que sabemos, para enfrentar o desconhecido bida, entendida, degustada e vamos partir para a ação. Como é um processo, precisamos de adaptação da implantação. Sentimentos positivos. Mudar, para o sucesso alcançar! “O nosso mudar muda o mundo ao nosso redor e isso faz com que mudemos e assim indefinidamente... A mudança deixa de ser um estorvo e passa a ser vista como um processo inexorável da vida”. Ruben Bauer. Segundo Jeanie Daniel Duck, autora do livro O Monstro da Mudança, “... o problema de escrever sobre mudança é que parece que tudo já foi dito... e provavelmente já foi. O que aprendemos ao vivenciar mudanças importantes são lições que devemos experimentar por nós mesmos. São as lições críticas e muitas vezes inesperadas, da vida, que tendemos a aprender da forma mais difícil... Às vezes, como não conseguimos fazer uma conexão entre nossa experiência pessoal de mudança e uma mudança corporativa, não permitimos que nossa experiência pessoal nos ajude a viver a experiência profissional”. Temos conhecimento de que as organizações precisam mudar constantemente para sobreviver, crescer e prosperar. Todavia, precisam mudar de maneira que gerem força e alegria, em vez de angústia e frustrações. É aí que a compreensão do processo da mudança pode causar um impacto positivo. Se realmente queres mudar, começa por ti. Feliz 2011!

UP&profissão)

Odontologia A dentista ou odontóloga Michele Sucupira Pontes Frossard tem 14 anos de profissão. Ela se graduou pela UFC (Universidade Federal do Ceará). Tem especialização em Periodontia e pós-graduação em Implante e Dentística Estética. Michele fala sobre a sua profissão, as oportunidades de trabalho e dá dicas importantes para os que pretendem seguir essa carreira.

UP&profissão)

Qual é o tempo de formação de um profissional em Odontologia? O Dentista ou Odontólogo é o profissional responsável pelo tratamento e diagnóstico dos problemas bucais e suas estruturas associadas. Atualmente, o curso é de cinco anos. Existem estágios vinculados às faculdades, que podem ou não constar na grade curricular. Normalmente os estágios são oferecidos por órgãos públicos e sem remuneração.

Dentistas podem clinicar fora do país somente com o diploma daqui? Na maioria dos países, o diploma do cirurgião-dentista deve ser validado para que ele possa exercer sua profissão. Deve-se, primeiramente, escolher aonde se quer trabalhar, entrar em contato com o consulado e conhecer as regras exigidas pelo país.

Após a formatura, quais os requisitos para começar a clinicar? Existe um exame complementar ou algo parecido? Após a conclusão do curso o formando já está apto a exercer suas funções, podendo trabalhar em consultório, instituições de ensino, órgãos públicos, privados ou prestar concursos.

Qual o salário médio de um formando em Odontologia? Atualmente, o salário de um formando em odontologia é, em média, R$ 2000,00.

A abertura de um consultório é aconselhável a partir de quanto tempo após a formatura? Para se abrir um consultório de Odontologia precisa-se de um bom investimento. Os custos serão maiores, mas a rentabilidade também será maior e o dentista irá trabalhar mais. O ideal é ingressar em cursos de pós- graduação para definir sua área de atuação e aprimorar seus conhecimentos, pois o investimento para a abertura de um consultório é relativamente grande e você deve estar preparado para entrar nesse concorrido mercado.

Com relação às especializações, qual o tempo médio de cada uma? O dentista pode optar por várias especialidades tais quais: odontopediatria, prótese dental, odontogeriatria, implantadontia, ortodontia, endodontia, periodontia, cirurgia e traumatologia buco-maxilo facial, dentística restauradora, saúde coletiva, especialista em pacientes especiais, odontologia legal, entre outros. O tempo médio de cada especialização é de dois anos.

É primordial que estejamos sempre aprimorando nossos conhecimentos, aprendendo a lidar com as novas realidades de mercado, novas técnicas, novos materiais

Qual a maior dificuldade de um formando em Odontologia? É a alta competitividade e a saturação do mercado de trabalho. A quantidade de profissionais lançados no mercado é muito alta em relação a ofertas de vagas. A rede pública de saúde não absorve todos os formados e o custo com a manutenção de um consultório particular é muito alto.

Quais os aspectos negativos da profissão? Um dos aspectos negativos da carreira é a competição, pois é um dos cursos que mais forma profissionais no Brasil. Outro aspecto que deve ser considerado é o fato da odontologia ser uma profissão que predispõe o cirurgião-dentista a situações de estresse físico e psíquico, podendo

causar patologias que levam à incapacitação para o trabalho, caso não sejam observados os princípios de ergonomia.

E os positivos?

O fato de sermos profissionais liberais nos dá a vantagem de termos mais autonomia e liberdade de atuação, além da grande satisfação, não só de prevenir e diagnosticar doenças, aliviar a dor e reconstituir a função, mas participar da construção de um ser humano saudável, equilibrado e, sobretudo, mais feliz.

Com relação à atualização de conhecimentos, como ela ocorre nessa área? É primordial que estejamos sempre aprimorando nossos conhecimentos, aprendendo a lidar com as novas realidades de mercado, novas técnicas, novos materiais. São muitas as possibilidade de estar atualizado, desde revistas, livros, congressos, cursos ofertados pelas diversas associações e faculdades, até a trocas de artigos científicos pela internet.

UP! Atualmente, a implantodontia é a área que mais cresce e que traz maior rentabilidade, mas requer grande investimento na capacitação e qualificação profissional e na aquisição de equipamentos específicos para a intervenção cirúrgica. Nas cidades pequenas e médias do interior estão as melhores oportunidades, pois há um bom espaço para se montar consultórios odontológicos e bons empregos em hospitais e prefeituras.

FabĂula Nascimento

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“Eu sou muitas coisas” Por: Alzira Aymoré Fotos: Eduardo Abreu

A atriz curitibana Fabíula Nascimento se define com a frase acima. Despojada, alegre, irrequieta, ela se cuida na medida certa, dando um valor imenso aos exercícios saudáveis, com um quê de “não estou nem aí” para padrões de beleza impostos pela mídia. Com o teatro correndo vigorosamente nas veias, ela percorre o país com a peça “Enfim nós”, ao lado do ator Marcius Melhem, dividindo seu tempo com as gravações do programa “Tudo junto e misturado”, na TV Globo.

UP! – Numa comédia, o que você leva de “seu” para o personagem? F. N. – Meu lado humorado, claro. Eu sou uma pessoa muito bem humorada na vida, então pra levar para o palco é muito fácil, é muito tranquilo. Eu tenho muita referência, assisti muita coisa, estou trabalhando agora com o Marcius, que é um maravilhoso comediante. No drama também você se diverte, querendo ou não. Eu minto e vocês fingem que acreditam. Sempre me divirto muito em papel dramático ou comédia, porque eu acho que é uma grande brincadeira. UP! – A peça “Enfim nós” já teve a interpretação de várias atrizes. É diferente compor um personagem nesse caso? F. N. – Na verdade, o Bruno Mazzeo fez a peça com três atrizes e agora mudou o elenco inteiro, ou seja, o Marcius e eu. A gente dá a nossa leitura sobre esses personagens e essa peça, então, nunca vai ser igual, né? Inclusive, porque nós somos mais velhos. A gente tem outra pegada, trabalhamos com outra linha de entendimento dentro das coisas. A gente coloca o nosso temperamento nesses personagens. Então, é como se fosse uma peça nova, o texto soa novo para as pessoas. UP! – Como atriz de cinema, teatro, TV, você tem alguma preferência por um deles? F. N. – Teatro sempre!(enfática) O teatro é onde eu me realizo de verdade, porque ninguém vai editar o que eu estou fazendo, ninguém vai cortar o que eu fiz, não vou repetir cena, apesar do espetáculo ser o mesmo. Errou, errou. Acertou, acertou. Como atriz eu me realizo muito mais no teatro do que em qualquer outra mídia, porque o cinema e a TV não dependem só de mim, porque tem o editor, o diretor, uma câmera que corta... você não tem o domínio sobre isso,

sobre o seu trabalho. Tenho de fazer bem e tentar alcançar as pessoas. Já o teatro depende só de mim. UP! – Vocês viajam pelo país todo. Existe diferença de público, de humor? F. N. – Eu acho que o humor não tem um lugar. Em Curitiba somos mais irônicos, é um humor mais pesado, isso é uma característica de lá. Por ser uma cidade fria, a gente trabalha muito com a ironia, tem muito sarcasmo na comédia de lá e no Rio é uma coisa mais liberada. Em um espetáculo que foi feito em Curitiba, a gente trabalhava com essa linha de humor mais pesado. Nele, eu senti mais diferença, de uma não aceitação. Com “Enfim nós” não, porque é um texto muito universal. É uma lente de aumento dentro dessa situação de casais. É um tema bem leve, é muito cotidiano. UP! – Falando um pouco sobre vaidade você disse numa entrevista que cuidava do cabelo em casa. É assim mesmo? Você não é angustiada com a beleza ou a perfeição? F. N. – Sou completamente contra, acho triste! A beleza tá em todo mundo, sabe? Um mais cheinho, outro mais magro, eu acho que todo mundo tem sua beleza. O que acontece é que vira uma febre, todo mundo tem que ser igual. Eu não quero ser igual a ninguém, eu sou eu, eu sou desse jeito e isso não impede que eu trabalhe. Eu fiz um filme chamado “Estômago”, em que eu engordei sete quilos pra filmar e foi um sucesso entre as mulheres e os homens. Recebi muitos emails de mulheres dizendo “obrigada por representar a gente, a gente também tem o nosso valor,”. E os homens adorando, dizendo “Que bom, a gente tá vendo uma mulher de verdade, que não é de plástico, porque homem gosta de carne.”

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UP! – A ditadura da beleza prejudica as mulheres? F. N. - Eu acho que quem gosta mesmo dessa coisa de magreza esquelética de passarela é mulher, que é o que vende, mas eu adoro ser de verdade, de ter a coxa grossa, de ser a típica mulher brasileira mesmo. Eu acho que beleza mesmo é você se sentir bem. Se você é magra, se sente bem e tá feliz com você, ótimo! Você pode ser sensual de qualquer forma; a beleza tem que estar dentro de você. UP! – E a saúde, você é do tipo obcecada, faz exercício? F. N. – Faço exercício todos os dias; eu adoro! Eu corro duas ou três vezes por semana, faço Pilates. Em Curitiba eu ia direto pra academia, malhava, era um desespero, porque era muito gelado. Agora no Rio não, te dá toda essa possibilidade da natureza, você não quer correr na academia, você corre na praia. Então eu adoro, mas eu faço porque gosto mesmo, porque me sinto saudável. UP! – Você consegue se definir numa palavra? F. N. – Acho difícil. Eu sou muitas coisas! (ri)

Eu não quero ser igual a ninguém, eu sou eu, eu sou desse jeito e isso não impede que eu trabalhe Eu acho que quem gosta mesmo dessa coisa de magreza esquelética de passarela é mulher, que é o que vende, mas eu adoro ser de verdade, de ter a coxa grossa 52

Mulherense Futebol Clube)

Mulheres na jornada do herói Ricardo Kelmer

Escritor, roteirista, compositor, produtor cultural

primeira vez que topei com o livro O feminino e o sagrado - Mulheres na jornada do herói foi quando eu lia a revista da Livraria da Vila. Lá estava ele, a capinha e a sinopse, olhando todo manhoso pra mim: “Ei, cara, sabia que eu existo?”. Curioso, pedi ao atendente da livraria que me trouxesse um pra eu dar uma olhada. Ele procurou, mas não encontrou nenhum exemplar na loja. Tudo bem, agradeci, vou pesquisar sobre ele na internet. E levei a revista pra casa. Ela, porém, terminou sumindo no meio da papelada sobre a mesa. E eu esqueci do livro. Semanas depois eu tô no Espaço Cultural Alberico Rodrigues, em Pinheiros e, de repente, vejo o livro sobre o balcão: “Sabia que eu existo, hein, sabia?”. Dessa vez, peguei o danadinho nas mãos e li alguns trechos. E entendi porque nossos caminhos se cruzaram: esse livro tem muito a ver com o meu trabalho. As autoras usaram as análises de Joseph Campbell pra desenvolver uma perspectiva feminina sobre o mito da jornada do herói, contando a história de 15 mulheres brasileiras e as transformações que elas viveram a partir do momento em que a força do mito irrompeu em suas vidas. É realmente um livro sensível e profundo, que pode inspirar a muitas mulheres e homens. O livro queria que eu o levasse pra casa. Livros são muito carentes, sempre querem ser adotados, você sabe. Mas eu não tinha dinheiro e tive que deixá-lo lá. Dias depois minha amiga Bia me deu o livro de presente. Eu havia falado dele pra ela e Bia, que admira meu trabalho com cinema e mitologia, achou que poderia me ser útil.

É sempre tocante saber como alguém, um dia, tornou-se o herói de sua própria vida Estou lendo o livro aos poucos. Vez em quando largo das dez mil coisas a fazer, escapulo do meu mundo de criações sem fim e me deixo levar pela história de uma daquelas mulheres, seus caminhos percorridos, as crises, as superações... É sempre tocante saber como alguém um dia tornou-se o herói de sua própria vida. Porém, é ainda mais interessante ver o relato das mulheres, pois, mais que os homens, elas sempre foram historicamente reprimidas na busca pela essência mais legítima de suas vidas. Um dia conheci pessoalmente as autoras, Beatriz e Cristina. Tomamos um café e elas me contaram sobre a experiência de entrevistar aquelas mulheres e de escrever o livro. Contaram também sobre a palestra que fazem e sobre como é gratificante levar ao público aquelas ideias sagradas. Vi que são mulheres bem cientes do imenso poder de transformação do mito e do quanto o mundo precisa de pessoas que seguem seu verdadeiro caminho de autorrealização ou, como diria Campbell, seguem sua bliss . Parabéns, Cristina e Beatriz. O feminino e o sagrado - Mulheres na jornada do herói Beatriz Del Picchia e Cristina Balieiro Editora Ágora, 2010

fashion)

Silhueta à moda antiga Do século XV aos dias de hoje, o corset mexe com o imaginário masculino, e tem um objetivo em comum entre as mulheres: reduzir medidas. Afinal, quem não gostaria de moldar o corpo sem precisar de cirurgia plástica?

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Curiosidades Os corsets eram utilizados como modeladores por homens da nobreza para deixarem a coluna ereta. A peça também tinha a finalidade de “levantar os seios para seduzir”.

Cortesier Marcelo Lima Por: Viviane Prado Foto: Eduardo Abreu

comum vermos os famosos espartilhos em pinturas renascentistas, novelas ou filmes de época, modelando o corpo das mulheres da nobreza. Para alongar a silhueta e se mostrarem mais altivas, elas tinham que usar uma peça rígida, quase parecida com uma armadura, feita de ferro, madeira e – acreditem! - até mesmo ossos de baleias. Tudo para deixar a cintura bem fininha e tornar a postura mais ereta. Quanto sacrifício! Numa releitura mais confortável da silhueta à moda antiga, o cortesier cearense Marcelo Lima, criador da Ferrer Corsets, é o único no Nordeste e um dos poucos no Brasil a se dedicar exclusivamente a este mercado. Apaixonado por antiguidades e roupas de época, o jovem corsetmaker iniciou sua carreira aos 15 anos, por conta própria, mas conta que teve algumas dificuldades: “Eu mandava as modelagens para as costureiras, mas nunca dava certo! Não ficava do jeito que eu queria. Então aprendi a costurar. A primeira peça que fiz foi um corset”. Com apenas 22 anos, Marcelo Lima está no auge do sucesso. Sua maior inspiração - e o que mais o fascina - é poder trabalhar com uma roupa usada em séculos passados e atualizar para os dias

de hoje. Suas peças exclusivas utilizam técnicas tradicionais, com acabamento demi-couture (sob medida) e materiais importados da Alemanha e do Canadá. São feitos em várias camadas de tecidos, barbatanas de aço, busk (fecho frontal), ilhoses inoxidáveis, abotoaduras específicas e amarrações nas costas.

Mercado em alta Por ser feito todo à mão, o valor de um corset não sai por menos de R$ 300. E o valor máximo? Marcelo Lima responde: “O céu é o limite para o mercado da alta costura! Já produzi espartilhos em ouro e cristais. Tudo depende do desejo da cliente”. As mulheres têm procurado bastante e estão descobrindo o benefício do corset. No Nordeste, a maior procura é das noivas e o mercado de festas, usados underwear. Já no Sul e Sudeste, as meninas são mais ousadas e procuram o corset como outwear, usados pelo lado de fora do look. A peça invadiu as passarelas em 2010 e está novamente no auge da moda. As divas da música internacional, como Madonna, Béyonce, Lady Gaga e Rihanna são as que mais se utilizam dos benefícios do “acessório de luxo”. No Brasil, Adriane Galisteu, Ivete Sangalo e Fernanda Young também são adeptas do corset e algumas do Tight Lacing.

Não confunda Corset: É feito com

barbatanas de aço, reforços em áreas estratégicas e com tecidos luxuosos e resistentes. Tem um custo elevado por ser demicouture. O principal objetivo é diminuir medidas da cintura.

Corselet: Conhecido como espartilho de sex-shop, é uma opção mais casual e econômica com estrutura leve. Feito com barbatana de plástico e material elástico, não permite modificação expressiva na silhueta. Corpete: O corpete é uma peça como se fosse um top que vai da cintura até o colo. Seu preço é bem inferior ao do corset, pois a mão de obra e os materiais são mais baratos. 55

Vestido: Anamac Corset: Ferrer Corsets 56

Um luxo de Corset 57

Short: Anamac Corset: Ferrer Corsets Colar: Francesca Romana Diana

Saia: Calvin Klein Corset: Ferrer Corsets Colar: Anamac 59

Colar | SobreposiĂ§ĂŁo: Anamac Corset: Ferrer Corsets 61

Blusa | Saia: Animale Corset: Ferrer Corsets

Modelo: Lu Palhano Bel eza: Daniel Cordeiro Fotógrafo: Caio Ferreira Style: Carlota Corday Produção: Camila Lima

comportamento)

12 atitudes para 2011 FaĂ§a um ano diferente, sem promessas e sofrimentos, mas com muita batalha e, claro, sucesso! Para ajudar vocĂŞ nessa nova aventura separamos 12 dicas para fazer de 2011 o ano da virada.

Por Sophie El Dahr

comportamento)

ano de 2011 se aproxima cheio de promessas, não é mesmo? Então, para que esse não seja mais um ano cheio de promessas furadas, aqui vai uma sugestão: ao invés de pedir para os deuses para ganhar mais dinheiro, arrumar um namorado e emagrecer aqueles pneuzinhos, que tal mudar sua atitude? Afinal, ninguém melhor que você para fazer deste, um ano de muitas conquistas.

Recicle o que for reciclável! Existe atitude mais positiva do que ajudar o mundo? Lembre-se: tudo volta para você em dobro!

Agregue valor à sua vida. Acredite no seu potencial e invista nele! Que tal deixar de comprar aquela bolsa maravilhosa e começar um cursinho de idiomas?

Pratique a autoestima. Não tenha vergonha do seu corpo! Sua silhueta não é de uma top model? E daí? Coloque seu biquíni e vá curtir o verão!

Solteirice sem dramas. Não espere o príncipe encantado, mas também não perca seu tempo com qualquer um. Curta a solteirice sem medo de ser feliz... Quando ela acabar você vai sentir saudades!

Ouse ousar! Achou aquele vestido maravilhoso, mas acha que os outros podem criticar? Use o bom senso e ignore as críticas. O importante é você se achar linda (e não os outros).

Seja gentil. A gentileza pode mudar o mundo e todo mundo gosta de ser bem tratado! Não tenha medo de sorrir, agradecer e ser compreensiva com os outros.

Aprenda a gastar com responsabilidade. Não importa o quanto você ganha, e sim o quanto você gasta. Por isso, adapte as suas despesas à sua renda e, claro, controle-se!

Planeje uma viagem. Não fique esperando ganhar muito dinheiro para poder viajar. Com tempo e planejamento tudo é possível. E tem coisa melhor que conhecer lugares diferentes?

Não faça tempestade em copo- d’água. Os problemas são do tamanho que damos a eles. Surgiu um imprevisto? Ficar se lamentando não adianta nada. Resolva e bola para frente!

Mude o seu visual! Se você é daquelas que usa o mesmo corte e cor de cabelo, experimente mudar. Um belo corte de cabelo tem o poder de renovar qualquer astral!

Não tenha medo de mudanças! Pintou uma oportunidade de conhecer ou fazer algo novo? É normal ter receio, mas vá em frente e descubra o que a vida tem de melhor (e às vezes você nem imaginava)!

Respeite seus limites. Não dá para abraçar o mundo com as mãos. Não trabalhe demais...nem de menos. Ouça a mensagem do seu corpo e reserve um tempo para relaxar.

Simpatias para dar uma mãozinha Mas também não custa pedir uma ajudinha lá de cima, não é? Confira aqui umas simpatias infalíveis para a virada do ano:

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Comer lentilha na festa da virada para atrair dinheiro. • Se você vai passar o ano novo na praia, pule sete ondas e abra seus caminhos! • Coma sete partes de um romã e guarde as sementes na carteira durante o ano. Diz a tradição árabe que isso atrai fartura! • Se sua resolução de ano novo envolve conseguir um grande amor, use uma calcinha na cor rosa ( ou na cor vermelha se quiser atrair uma paixão). • Segundo a tradição portuguesa, comer de 7 uvas garante prosperidade e fartura! • Pular com o pé direito na hora da virada, faz o com que você comece o ano com o pé direito. Ou seja, com muita sorte e boas energias! • Esconder a rolha do espumante estourado na festa de Ano Novo atrai dinheiro. Mas isso só vale se o estouro tiver sido bem barulhento! • Antes de ir para festa, enfeite sua casa com ramos de louro para atrair prosperidade! • Se você é casada, está namorando, ficando, enrolada, enfim... Dê um beijo no seu amado na hora da virada. Dizem que quem você beija à meia-noite passa (pelo menos) o resto do ano ao seu lado!

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ConceiĂ§ĂŁo Bezerra 66

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Por Alzira Aymoré Fotos: Eduardo Abreu

la é franca, objetiva e não faz tipo. Caçula de uma família de dez irmãos, Conceição Bezerra foi uma menina sem papas na língua e desafiadora por natureza. “Um amigo me disse que eu sou como a ópera: ou me amam ou me odeiam”. O ímpeto desafiador a fez sair em busca do sucesso numa atividade que desse prazer, e ela conseguiu. Há 15 anos é executiva do Grupo North Empreendimentos, onde exerce a gerência comercial. “Mas o North Shopping é o meu QG”, pontua, enquanto faz planos de seguir, em paralelo, carreira solo com sua empresa de consultoria.

UP!women – Você é do tipo workaholic? Conceição Bezerra – Eu sou viciada em trabalho, mesmo cansada. Porém, agora percebo que preciso de uma equipe para desenvolver esse trabalho, porque ninguém trabalha sozinho. UP! – Quando você entrou para essa atividade? C.B – A Edal Costa me deu a oportunidade de ser secretária executiva dela. Em seguida fiz um curso na empresa e fui trabalhar no mercado imobiliário. Posteriormente trabalhei no Shopping Benfica e conheci o Anderson Rocha, advogado do North Shopping, que me convidou para trabalhar lá, de onde não saí mais. UP! – Você trabalha num universo bem masculino. Os homens se assustam com uma mulher vencedora? C.B – Sou mãe solteira, vivo numa cidade machista que adora uma mulher subserviente. Os homens se assustam, mas a mentalidade está mudando. Quando entrei nesse mercado, me blindei e criei esse lado irreverente, para que ninguém me visse como uma carreirista ou alguém capaz de se envolver com um cliente. UP! – Essa irreverência ajuda? C.B – Eu sempre falo uns palavrões, mas ultimamente quero ser fina (risos). Nem todo mundo diz um palavrão com tanta leveza quanto eu digo (risos). Isso acaba quebrando as tensões. UP! – Você gosta de desafios? C.B – Eu sou a típica guerreira, recuo literalmente para atacar. Quando você tem a personalidade forte acaba criando o estigma de ser a briguenta, mas eu não discordo aleatoriamente.

Eu sustento e respondo por tudo que falo. Sou muito livre e não tenho medo de falar o que penso. E isso me trouxe problemas até na família. UP! – O sucesso de uma mulher incomoda? C.B – O que sou desperta em alguns a ira e a inveja. Quando me sinto violentada vou buscar literalmente o equilíbrio na minha espiritualidade. Todas as manhãs, eu leio um salmo e tenho um terço que é como um talismã, porque representa a minha ligação com minha mãe. UP! – Você é espiritualista? C.B – Sou espiritualista, mas não gosto de dogmas. Acredito em Deus, Krishna e Buda.

Quando você tem a personalidade forte acaba criando o estigma de ser a briguenta, mas eu não discordo aleatoriamente. Eu sustento e respondo por tudo que falo

UP! – Qual a influência de seus pais em sua vida? C.B – Minha mãe já morreu e hoje meu pai mora comigo. Dela eu herdei esse espírito guerreiro e do meu pai, a inteligência, porque ele nunca estudou e tem uma sabedoria fantástica. Eles ensinaram o respeito às pessoas, a honestidade e a dignidade. 67

batom&poder)

UP! – Você está aberta a novos conhecimentos? C.B – Por temperamento ou por intuição acabo descobrindo coisas e eu estou sempre aberta ao aprendizado. Não sou inflexível ao ponto de achar que minha verdade é absoluta. Fui buscar um curso de autoconhecimento, o Avatar, que é um curso de mudanças de crenças. UP! – Você gosta de ter amigos por perto? C.B – Gosto de fazer amigos, mas são poucos os verdadeiros, porque o tempo me ensinou a ser mais seletiva. Sou muito carente, gosto de abrir minha casa para os amigos, só que eles é que cozinham (risos). UP! – O futuro assusta você? C.B – Fui mãe aos 21 anos, da Bárbara. Depois de três anos nasceu a Bruna, que está casada e é mãe do Cauã. Sempre vivi o presente, mas ultimamente penso mais no futuro em termos de planejamento. Sou o alicerce da minha família. Antigamente consumia mais; hoje aplico o dinheiro em outras coisas. Se eu não cuidar de mim, quem vai cuidar? UP! – Algum sonho não realizado? C.B – Andar de navio. Mas sabe o meu sonho de consumo? Uma árvore de Natal, porque sempre me distanciei desse ritual, que remete muito para o lado familiar. Agora quero resgatar isso. Outro sonho é fazer uma viagem mística à Índia e levar minha família. UP! – Qual o tempo que sobra para cuidar da vaidade? C.B – Vou ao salão todos os dias, adoro me cuidar. Tive 121 quilos e estava sempre arrumada. Uso do clássico ao contemporâneo e voltei a malhar depois de perder 52 quilos. Tudo isso cabe no meu dia; estou aprendendo a lidar com o tempo. 68

Estética&Beleza)

Hidratação na luta contra o envelhecimento Dra. Grace Leitão Cirurgia Plástica e Medicina Estética

ntender o envelhecimento facial é o primeiro passo para melhor corrigi-lo. Na epiderme começa a haver uma diminuição de suas camadas. O número de células que se descamam da pele começa a diminuir em função da alteração da renovação celular. Há uma diminuição da produção hormonal e a pele começa a apresentar ressecamento. A derme começa a apresentar uma diminuição da quantidade e da qualidade do gel coloidal, perdendo sua capacidade de reter a água e de manter o equillbrio na produção das fibras de colágeno e elastina, que sustentam a pele. Com isso, a manutenção da firmeza e da elasticidade da pele fica fragilizada. Os vasos sanguíneos vão perdendo a capacidade de eliminar as toxinas do organismo e também de nutrir e oxigenar as células da epiderme. Assim sendo, a renovação celular fica prejudicada. O intuito do Mesolift ou Mesoterapia Facial é promover uma revitalização dos tecidos faciais e melhorar a qualidade da pele. Eles reforçam o tratamento com os ácidos hialurônicos injetáveis porque reidratam a pele, especialmente das palpébras, do pescoço, do colo e das mãos, que costumam denunciar a real idade e precisam de cuidados especias associados aos já existentes preenchedores. Juntos provocam maior retenção de água, hidratando profundamente e a pele fica mais firme. O instituto Filorga Paris, com 30 anos de experiência, é o pioneiro no desenvolvimento e pesquisa de tratamentos Anti-Age, consagra o seu NCTF (famoso complexo polivitamínico) como a principal arma no combate ao envelhecimento cutâneo.

Foi o escolhido por mim nos tratamentos mesoterápicos Anti-Age. O sucesso reside na sua composição: Ácido Hialurônico, 14 Vitaminas, 24 Aminoacidos, 4 Minerais, 6 Coenzimas, 5 Acidos Nucleico e 2 Agentes Redutores.

Indicações: • Hidratação Intensa • Redensificação das peles maduras • Rugas • Firmeza • Luminosidade

Protocolo 3 aplicações ou sessões com intervalo quinzenal

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Eu fui) eu fui)

Buenos Aires me encanta! Por: Alzira Aymoré Aproveitei alguns dias de minha vida super corrida para conhecer Buenos Aires. Precisava descansar um pouco, então convidei minhas filhas Renata e Fernanda e embarcamos para uma viagem de quatro dias, com um roteiro previamente estabelecido. De Fortaleza para o Rio de Janeiro e de lá para Buenos Aires. Existem muitos voos diários e optei por um direto, sem escalas, saindo às 8:00h e chegando às 10:30h. O aeroporto de Ezeiza fica a 45 minutos do centro da cidade e pegamos um táxi até o hotel, sem problemas. Aliás, andar de taxi em Buenos Aires é muito barato, mesmo para lugares mais distantes. Rivalidades futebolísticas à parte, a cidade é maravilhosa e o povo super amável e hospitaleiro. Um friozinho de 16° dá o tom da primavera e pudemos andar pelas ruas sem sentir incômodos maiores.

Ficamos em um hotel no centro, bem próximo à Calle Florida, a tradicional rua de pedestres, com comércio intenso. Mesmo com um problema na reserva do hotel, conseguimos resolvê-lo e, embora cansadas, fomos para a rua fazer o que toda mulher adora: compras, compras, compras! Antes, uma parada num restaurante para a primeira refeição em terras portenhas, já de tardinha. Para mim e Fernanda pedimos o tradicional bife de chorizo, um contra filé imenso, mas de corte diferente do brasileiro. O acompanhamento varia. O nosso veio servido com bacon e ovos. Delicioso, mas é o tipo de pecado que somente pode ser cometido pouquíssimas vezes. Renata pediu um filé em molho apimentado, com purê de batatas... Um sonho! Os argentinos bebem vinho como acompanhamento de carnes. Então... em Roma como os romanos, diz o ditado.

Nas compras A moeda argentina está desvalorizada em relação ao real e muitas lojas aceitam a nossa moeda e dólares. Deixe para comprar pesos lá mesmo, é muito mais barato. Para as shopaholics o paraíso é logo ali: Calçados, bolsas, casacos de couro, artigos de grifes famosas, como Christian Dior, Chanel, Cacharel, Yves Saint Laurent, Guess. Para quem tem dúvidas para onde ir ou o que comprar, os hotéis disponibilizam o serviço de um personal shopper, um guia que leva você para as outlets de multimarcas. Eles recebem comissões sobre as vendas, são educadíssimos e super pacientes. Martin, nosso guia, nos levou para Retiro, bairro que concentra vários outlets. Casacos de couro podem ser comprados a 250 reais e o cashmere a 80 reais.

eu fui)

Recoleta Queríamos visitar a Recoleta, um bairro que tem o charme de Paris, com seus cafés de frente para a praça onde ocorre a tradicional feira de artesanato. A praça reúne os moradores da cidade e turistas, que se espalham para ouvir as bandas que tocam aqui e ali rock, jazz, e aplaudir os shows de tango na rua. À noite, Recoleta vira point do público jovem. Próximo, fica o cemitério da Recoleta, considerado o mais luxuoso da América Latina. Recebe centenas de visitantes, circulando pelos diversos jazigos, imponentes e cheios da história do país, alguns declarados monumentos históricos. Visitamos o túmulo de Evita Perón, no jazigo da família Duarte, que é bastante procurado por turistas. Entre as inúmeras opções sugiro pegar uma mesinha no Freddo e pedir um chocolate quente, acompanhado de um cheese cake de framboesa, mas o cardápio das delícias das sobremesas é bem vasto, todos com a presença marcante do “dulce de leche”, o maravilhoso doce de leite deles. E os alfajores? São delícias divinas que fazem qualquer um desistir de fazer dieta.

Os cafés de Buenos Aires são uma tentação

Gastronomia em Puerto Madero Visitamos Puerto Madero, zona portuária às margens do rio de La Plata, antigo ponto de armazenamento de mercadorias e alimentos, agora toda revitalizada com hotéis e restaurantes muito bons, abrigando também cinemas e até um cassino. Este fica em um navio, protegido pela legislação marítima, já que o jogo é proibido na província de Buenos Aires. À noite, o movimento é intenso. Tentamos comer na churrascaria “Siga la Vaca”, mas o tempo de espera chegava a quase uma hora. Andamos mais um pouco e optamos pelo “Campo Del Fiori”, onde degustamos massas maravilhosas. Buenos Aires tem um movimento intenso, à noite. O argentino janta por volta de 22h e as baladas começam após a meia noite.

leta,

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rua 71

eu fui)

Importante • Não é necessário o passaporte, basta o documento de identidade. • Não há exigência de vacinas. •Compre pesos lá; a vantagem é maior.

Curtindo

o Zoo, em

Palermo

TOP 10

Maravilhas portenhas

Palermo e Feira de San Telmo No último dia que passamos lá, um domingo, resolvemos conhecer o Zoo, o segundo mais visitado no mundo. O ingresso custa 20 reais e vale a pena para quem está com a família. O Zoo fica em Palermo uma área extensa, cheia de bosques, lagos, mansões, compras sofisticadas e alternativas. Passamos a manhã inteira e fomos almoçar antes de seguir para a feira de San Telmo. Palermo é uma área muito extensa. Não tendo tempo para conhecer tudo, optamos por almoçar em Palermo Soho, uma área badalada de compras alternativas. Degustamos a típica cozinha portenha, no restaurante Estilo Criollo. Destaco que em todos os restaurantes os pratos são bem servidos. Aproveitamos e passeamos pela Placita Serrano, uma feirinha de artesanato na avenida Honduras com a Serrano, o coração do lugar. Em seguida fomos para o outro lado da cidade, curtir a feira de San Telmo. A feira fica na Plaza Dorrego e concentra antiquários e galerias de arte. O bom é perambular no meio da multidão, vendo as performances dos artistas de rua. Atenção: a feira acontece aos domingos. Lá também é possível comprar roupas descoladas, como as da Pipi Cucu, com preços perfeitos. Assistir a um show de tango faz parte dos passeios obrigatórios e prazerosos. Em San Telmo, “El Viejo Armazen” abriga uma das mais tradicionais casas, oferecendo jantar e show. Um passeio de quatro dias pode ser bem aproveitado, mas planeje-se para passar mais tempo, porque Buenos Aires é um encanto a ser descoberto de várias maneiras e eu estou mostrando um pequeno pedaço.

Perambular na feira de San Telmo

Bife de chorizo com purê de maçã

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Plaza Francia, na Recoleta Show de tango

Calle Florida e outlets em Retiro

Cemitério da Recoleta

Feirinhas e compras em Palermo Soho

Almoçar ou jantar em Puerto Madero

Degustar e trazer quantos alfajores puder

Visitar o Zoo

Adorable! Noites de festas pedem glamour e sofisticaĂ§ĂŁo 74

Vestido: Madame X Acess贸rios: Roderr谩 Saint Tropez 75

Vestido: Carlos Miele Acess贸rio: Iracema Moda Festas Sand谩lia: Carmen Steffens 77

Vestido: Ângela Lemos Acessórios: Saghas 78

Vestido: ร ngela Lemos Acessรณrios: Roderrรก Saint Tropez Sandรกlia: Carmen Steffens 79

Vestido: Madame X Acess贸rios: Roderr谩 Saint Tropez Scarpin: Carmen Steffens 80

Vestido: Madame X Acess贸rios: Iracema Moda Festa Sand谩lia: Carmen Steffens 81

Vestido: Carlos Miele Acess贸rios: Sachas 82

Modelo: Diana Carlos Nuli Beleza: Daniel Cordeiro Fot贸grafo: Galba Sandras Style: Carlota Corday | Camila Lima

perfil)

Mário Alves Por: Alzira Aymoré Fotos: Eduardo Abreu

Ainda muito novo ele decidiu estudar na Europa. Ao retornar ao Brasil, morou alguns anos em Belo Horizonte, onde iniciou o trabalho na área cultural. Após esse período ficou no eixo Rio - São Paulo, trabalhando com música e teatro. A morte do pai o trouxe de volta à Fortaleza. Encarou o desafio de abrir a sua produtora, a Procult, que tornou-se uma referência por trazer à cidade grandes espetáculos teatrais. Em parceria com Henrique Lima criou a To Be Promoções, com muitos projetos na área de grandes espetáculos musicais e shows. Tipo multitarefas, Mário ainda encontra tempo para cursar Fonoaudiologia. De uma inquietude positiva, ele pode ser comparado àquelas pessoas que colocam uma mochila nas costas e saem curiosos para descobrir o mundo. Mas, como bom ariano, ele se planeja, observa os acontecimentos e atrai para si o que há de melhor. 84

os 17 anos ele fez um teste de aptidão, o qual indicou a Filosofia como profissão. Decidiu estudar em Florença, na Itália, para cursar Ciências Sociais. Lá entrou em contato com outras culturas, através dos inúmeros amigos que fez. “Conheci uns filipinos e aprendi as suas danças típicas, a cantar na língua deles”, lembra. Esse encontro multicultural o levou a se interessar pelas artes plásticas, pela pintura em madeira e pela música, embora já soubesse tocar violão desde os 15 anos, quando pegou carona nas aulas de um amigo. “Não tive o respaldo da família, então, sabendo das aulas dele, coincidentemente estava sempre lá nos horários do professor de violão”, lembra, sorrindo. Em 1989, Mário ainda estava na Europa quando ocorreu a queda do muro de Berlim, que acabou se transformando numa metáfora das coisas que precisavam ser transformadas. “Eu precisava derrubar o muro que existia entre o que eu era e o que eu deveria fazer dentro da sociedade”, diz. Retornou ao Brasil, mais precisamente para Belo Horizonte, atendendo a um convite para assumir a direção de um colégio classe A. O contato com a arte, na Europa, ainda era um sentimento bem presente e ele resolveu criar atividades que ocupassem o tempo dos alunos de maneira positiva. O resultado foi um coral, um grupo de teatro, um grupo de balé, cursos de artes etc. O coral fez uma turnê europeia. Ainda em Minas, resolveu fazer o teste para um curso de novos profissionais do teatro. Aprendeu sobre som, luz, maquiagem, dramaturgia, “mas sem saber exatamente onde isso ia dar”. O grupo acabou criando o espetáculo “Outros 500”, sobre os quinhentos anos do Brasil. Entre os quarenta alunos, ele foi escolhido para produzir o espetáculo. “Eu não sei por que eles acharam melhor eu ser o produtor e não atuar na peça. São as coisas que vão se direcionando naturalmente”, reflete. Então, qual o papel de um produtor cultural? “Ele deve ter uma visão mais abran-

perfil) gente do que é cultura e ser capaz de transformar produtos em uma fonte de trabalho rentável”, resume. Fez parte da primeira turma de especialização em Produção Cultural e Marketing, no Rio de Janeiro, quando teve que se dividir na ponte aérea entre o Rio e Belo Horizonte, porque o colégio fez questão de continuar com ele. No fim do curso, montou com sua equipe uma peça sobre o último baile do império, na ilha Fiscal, que virou um espetáculo, posteriormente, rendendo a oportunidade de estudar com vários produtores de teatro e música do eixo Rio - São Paulo.

“Eu precisava derrubar o muro que existia entre o que eu era e o que eu deveria fazer dentro da sociedade” A morte do pai o trouxe de volta à Fortaleza e também foi um momento de crise. “Por essa ausência familiar de anos, eu vi que já tinha dedicado bastante tempo para mim, mas precisava criar raízes em algum lugar. Todos os meus irmãos estavam casados e eu percebi que a minha mãe estava um pouco só. Então, resolvi ficar para que ela pudesse viver a vida como merecia. Eu fiz essa grande opção e não me arrependo de forma nenhuma”, diz, ao falar sobre sua mãe, Lúcia Alves. Em 2003, a área de produção cultural já estava bem delimitada em Fortaleza e o início foi difícil. “O mercado era muito fechado e eu era o ser estranho invadindo o espaço de alguém. Aliás, não existe isso, né?”, questiona. Foi à luta e marcou uma reunião com o vice-reitor da extensão da Unifor. A conversa rendeu a oportunidade de trazer sua primeira peça para o auditório Celina Queiroz, “Um pelo outro”, com Vladimir Brichta. Na esteira desse sucesso trouxe “Casal Consumo”, com Claudio Heinrich. “Eu falo nessas duas peças, porque elas são muito significativas desse início de trabalho em Fortaleza”, pontua.

Hoje, a Procult é responsável pelo Projeto Teatro Celina Queiroz – Grandes Espetáculos. Entre inúmeros trabalhos destaca o espetáculo “Os Sertões”, (2007) com o Grupo Oficina, em Quixeramobim (CE); uma tarefa árdua devido à sua complexidade. “Foi um sucesso total e demos conta de fazer um espetáculo desse porte, com 80 atores em cena, cavalos, piano, piscina, chuveiro, uma estrutura alugada, em pleno sertão do Ceará”. Mário não poupa elogios à sua equipe e parceiros. “Não é um trabalho solitário, é um trabalho de forças e eu tenho uma equipe maravilhosa”. Ele destaca a participação de Ale Rubim, Barreto Neto e Tiago Sombra, além de seu irmão Adolfo Lopes. A Procult ampliou os horizontes e criou a To Be Promoções, em parceria com Henrique Lima, que pretende trazer os grandes espetáculos musicais para Fortaleza. Mário se vê, hoje, em um processo inverso dos primeiros tempos, quando era difícil agendar espetáculos para Fortaleza. “Minha caixa de e-mail é lotada de propostas de espetáculos para a cidade. E isso não é só mérito meu, mas dos meus assistentes, dos meus parceiros, do Henrique Lima, da Universidade de Fortaleza, dos atores, dos diretores”. A cidade e a cultura também agradecem.

Com Lúcia Alves, sua mãe e a atriz Dira Paes

No seu aniversário, com a atriz Luana Piovanni

eu, repórter)

Bom mesmo é ir à luta! Conhece o Muay Thai? Se não conhece, está na hora de conhecer. Nossa repórter conta suas impressões desta arte marcial depois de uma aula. E que aula! Por: Renata Aymoré Fotos: Eduardo Abreu

uay Thai pode até lhe soar estranho, mas talvez você já tenha ouvido falar nele como boxe tailandês. O que realmente importa sobre o esporte de aproximadamente dois mil anos de idade é que, além de pregar a disciplina e o respeito de uma arte marcial, trabalha a resistência, a concentração, alivia o estresse rotineiro e promove uma queima incrível de calorias, enquanto modela e tonifica o corpo. Demais, não é? Não à toa, tem se tornado febre entre as mulheres pelas academias do país. Vamos à luta? Eu fui. Meu treinador durante essa empreitada é um verdadeiro lutador. Bi-campeão de MMA (Mixed Martial Arts, uma mistura de artes marciais), faixa preta de Muay Thai há quase dez anos e atual lutador exclusivo do UFC (Ultimate Fighting Championship), o campeonato de MMA mais expressivo do mundo, Willamy “Chiquerim” teve a missão de me ensinar a socar, chutar, dar joelhadas e cotoveladas durante uma hora de aula. Ele dá aulas na Completa e garante que a mulherada está se proliferando nas aulas de Muay Thai de uma forma simplesmente surpreendente. “Não existe mais essa história de ser um esporte masculino; o Muay Thai está na moda para as mulheres. Algumas procuram um meio de conseguir se defender, mas a maioria está mesmo interessada na queima de calorias”, esclarece.

eu, repórter) “Várias vezes tive aulas com muito mais mulheres do que homens. Certa vez, num treinamento com quarenta mulheres e um homem, este ficou sem graça e se retirou”, ri. Entro no treinamento sem medo e cheia de vontade, afinal, estou ou não em boas mãos, ou melhor, boas luvas?

Aquecimento casca-grossa O aquecimento já é um bom desafio a qualquer sedentário: primeiro, o alongamento (que já me faz observar que eu sou a menos flexível de todos os presentes), depois uma série de “corridinhas”. “E aí, Renata, tudo bem?”, pergunta Chiquerim. Respondo que sim, mas pensando: “Não tão bem, cadê meu fôlego? Que vergonha!” Ele me traz umas luvas emprestadas e alerta: “As luvas e bandagens são importantes para a aula, porque evitam lesões e machucados”. Um rodízio acontece em volta da sala com aproximadamente vinte pessoas. Consiste em passar uns minutos praticando os golpes designados e, após completar a rodada, trocar de posição com o colega e passar a absorver seus golpes, protegido por aparadores acolchoados. Ou seja: todos praticam todos os tipos de golpes e “seguram” os golpes dos colegas depois.

“Tá viva, Renata?” Depois de começar pelos socos, passei a rodar a sala. Os exercícios seguintes exigiam ainda mais esforço, suor, coordenação e concentração. “Aqui é direto, direto, gancho, chute, chute, jab e chute com a esquerda, ok?”, demonstra Chiquerim. “Não, não está ok! Como é que você pretende que eu, além de conseguir soltar os golpes, me concentre em lembrar uma sequência?”, pensei. Porém, no segundo em que o cronômetro começa a correr, esse processo flui quase naturalmente. Acabei o rodízio inteira, com a respiração bem descompassada, porém tranquila, afinal, a partir dali, eu ficaria apenas segurando os aparadores para os meus colegas.

Chega a hora do segundo rodízio de golpes. Eu tenho garra, mas estava no meu limite. Chiquerim ainda tenta me encorajar com palavras de incentivo. Minha rodada de golpes tinha chegado ao fim e eu tinha sobrevivido com glória. Tudo bem, tinha só sobrevivido. “Tá viva, Renata?”, ele brinca. Com o rosto quente como um forno, me sentei à beira do ringue, enquanto o suor pingava. Quando recuperei o ar, respondi: “Nunca me senti tão viva!”.

CHUTE

Pensa que acabou? A verdade é que eu não consegui segurar os aparadores para os meus colegas na segunda e última rodada. Mas eu não estava em condições de ficar em pé, precisava urgentemente me sentar e dominar novamente a minha respiração. “Se você fizer aulas regularmente, em três semanas, seu fôlego é completamente outro”, esclarece Chiquerim. “Já descansou? Corre lá para as abdominais e flexões”. O quê?!! É brincadeira, né? Não, não é. Abdominais, flexões e a despedida. Todos se cumprimentam numa respeitosa reverência. E agradeço aqui a todos os envolvidos por essa maravilhosa experiência chamada Muay Thai. *Oss! (*saudação tradicional do esporte, que significa respeito).

JOELHADA

CRUZADO

GANCHO

ENTRE SOCOS E CHUTES... Queima-se até 800 calorias por hora. Glúteos, coxas e panturrilhas são bastante trabalhadas.

DIRETO

Promove a tonificação, resistência e força dos braços, não a hipertrofia trabalhada na musculação. Pessoas de qualquer idade podem praticar a arte marcial. JAB 87

UP&sexo) UP&sexo)

Mitos e verdades sobre SEXO na gravidez Por: Renata Aymoré Um assunto tão presente no mundo feminino e, ainda assim, envolto em crenças, mitos e fatos que, normalmente, não são tão debatidos. Futuras mamães (e papais também, por que não?), aproveitem para esclarecer algumas dúvidas com a ginecologista e obstetra Débora Fernandes Britto, que nos ajudará a compreender alguns conceitos reais e jogar os pensamentos infundados e obsoletos pelos ares.

A penetração na gravidez pode “machucar” o bebê.

MITO. Essa é talvez a dúvida mais comum com relação a atividade sexual durante a gestação, especialmente por parte dos parceiros. Porém, não há como o pênis “machucar” o bebê durante a penetração. Por toda a gestação, o bebê fica protegido dentro do útero (que é um órgão de paredes musculares) e ainda envolto por uma espécie de “bolsa” de dupla camada – as membranas ovulares ou saco gestacional. Além disso, há ainda outra proteção no colo uterino (a “entrada” do útero), que é o tampão mucoso, o qual evita a ascensão de substâncias, bactérias ou outras patógenos para a cavidade uterina, evitando contaminação. 90

UP&sexo)

Os hormônios deixam as grávidas mais fogosas.

DEPENDE. Essa é uma observação comum em algumas gestantes, particularmente na segunda metade da gravidez, quando os níveis de GH (o hormônio do crescimento) estão mais elevados e elas ganham mais disposição e energia. Porém, o interesse em sexo pode aumentar ou diminuir. Não há regras, todas as pessoas são diferentes e reagem de forma individual diante de uma situação nova. O desejo sexual está relacionado, também, a fatores psicológicos, sociais e culturais e dependerá muito mais de como a mulher se sente em relação a si mesma, ao seu estado gravídico e ao parceiro naquele momento.

A lubrificação da mulher aumenta durante a gestação, facilitando o coito. EM PARTE. Durante a gravidez, a vagina se torna mais úmida por alterações hormonais (aumento nos níveis de progesterona) e mais vascularizada, porém essa secreção vaginal é diferente daquela lubrificação que ocorre na vagina durante a estimulação sexual, quando a mulher fica “molhadinha”. A lubrificação vaginal, neste caso, continua a depender de outros fatores como envolvimento da mulher naquele momento e o seu desejo sexual.

Não há nenhum problema em fazer sexo em momento nenhum da gravidez.

DEPENDE. De maneira geral, em gravidezes normais que estejam evoluindo sem complicações, não há aumento de riscos. A atividade sexual pode, em determinados casos, ser contra-indicada. Em pacientes com gravidez inicial que apresentarem sangramento transvaginal ou ameaça de abortamento, a atividade sexual deve ser evitada durante período a ser avaliado pelo obstetra. Em algumas outras situações anormais

(incompetência do colo uterino, placenta prévia, rotura prematura das membranas ovulares, risco aumentado de parto prematuro etc.) também pode ser orientado que a paciente não tenha relações.

prolongadas). As contrações uterinas que podem ocorrer após o ato sexual geralmente são irregulares, de pequena intensidade e, normalmente, não aumentarão o risco de um trabalho de parto naquele momento.

Na gravidez de múltiplos, a mulher deve evitar a penetração nos dois últimos meses VERDADE. Na gravidez de múltiplos, assim como em outras situações em que exista um risco aumentado de parto prematuro, pode ser desaconselhável o sexo com penetração no final da gravidez. Porém, essas situações devem ser analisadas individualmente, levando em consideração, também outros aspectos relacionados à história da gestante e da sua gestação.

Os fetos também acabam se beneficiando da sensação de prazer durante o sexo por causa da liberação de endorfina

MITO. Apesar de ser algo meio difundido e comentado, não há trabalhos científicos que sirvam de embasamento para esta afirmação. Para o bebê, o sexo não faz bem, nem mal. Importante mesmo para o bom desenvolvimento do bebê é a mãe estar com boa saúde. No último trimestre da gestação o bebê está sensível aos estímulos do meio externo (sons, movimentos). Com relação ao sexo dos pais, ele poderá apenas sentir estimulação mecânica, tal como quando a mãe se locomove nas suas atividades diárias.

Contrações passageiras podem ser comuns em algumas mulheres depois do sexo. VERDADE. Depois da atividade sexual, principalmente no final da gravidez, podem ocorrer contrações uterinas, devido à liberação de ocitocina, responsável pelas contrações. Porém, não são contrações típicas de um trabalho de parto (rítmicas, intensas e

A atividade sexual pode contribuir para um parto normal.

VERDADE. Para mulheres que tiveram uma gestação saudável e que queiram um parto normal, uma das orientações médicas para o final da gravidez é praticar sexo. Na composição do sêmen, há prostaglandinas, uma substância que vai ajudar no “amadurecimento” e relaxamento do colo uterino, fator importante para o trabalho de parto. Além disso, como foi dito, durante a relação sexual há liberação de ocitocina, que pode estimular contrações e que, embora normalmente não levem ao trabalho de parto nas pacientes, são bem vindas, pois já vão preparando a mulher para as contrações que acontecerão durante o parto.

Posições confortáveis Algumas posições são citadas como de menor desconforto para a grávida, mais isso realmente é algo muito individual. Posição de colher (a mulher deitada como para dormir e o homem por trás). Posição da mulher sentada sobre o parceiro (pois há um maior controle da movimentação da mulher e do seu conforto durante a relação). Posição “papai-mamãe” adaptado (quando o homem mantém a coluna um pouco mais elevada para não comprimir o abdômen da mulher). 91

gastronomia)

Pescado

para comer com prazer O peixe fresco é a opção ideal para equilibrar a saúde. Isso porque, além de manter todas as suas propriedades - como a cor, o sabor, o cheiro e a textura - tem um índice de gordura relativamente baixo, o que contribui para uma dieta saudável e equilibrada.

úcio Figueiredo é proprietário e chef do restaurante Vojnilô, um dos poucos restaurantes que trabalham com peixe fresco no Brasil. O Vojnilô abriu em 2006, em Fortaleza, com a proposta de representar o restaurante Guaramare, que foi eleito pelo 13º ano consecutivo, o melhor restaurante de pescado, no Brasil, informa Lúcio. “Em setembro desse ano, eu e meu tio Vicente recebemos, em São Paulo, o título de melhor restaurante, referente ao Guaramare, no Espírito Santo”. O nome Vojnilô é uma homenagem ao nome do tio, originário da Macedônia. O carro-chefe da casa é o pescado assado na brasa, com escama. O prato especial é o Vojnilô, com opções de escolha entre o robalo, guaiuba, ariacó, ou pargo. Mas também existe a opção de peixes de couro. “A gente considera a nossa cozinha, uma cozinha mediterrânea, pela maneira como preparamos o peixe. Temos como acompanhamento o arroz à grega. Usamos muito o pimentão vermelho, amarelo, o verde e o alho também”, informa o chef.

Sabor de saúde O restaurante usa um sal especial para o preparo dos peixes. “O nome mais apropriado seria “Flor de Sal”, que é um sal de alta qualidade”, afirma. Segundo Lúcio, esse sal tem o poder de aguçar ainda mais o sabor do alimento, além do fato de ser mais saudável, por ser um sal marinho. 92

arquivo pessoal

gastronomia) Reconhecimento

arquivo pessoal

Com Lázaro Medeiros e Guilhermina Guinle, na Ilha de Caras arquivo pessoal

O azeite extra virgem é usado em todos os pratos, exceto no molho de peixe, feito com manteiga, um pouquinho de azeite, alcaparras, servido com um raminho de alecrim para dar um sabor de ervas. “Isso agrega sabor no peixe e esse molho é um dos carros-chefes da casa, mas pode servido à parte”, diz. As delícias continuam com o tomate assado na brasa e o arroz negro, cuja origem vem do Egito, consumido somente pelo faraó e sua família, informa Lúcio. “Era conhecido como arroz afrodisíaco. Já é constatado que esse arroz tem o poder de vascularização. Assim, ele dilata as veias e aumenta a circulação. O arroz negro também tem quatro vezes mais fibras do que o arroz integral”. Lúcio descobriu um peixe que ainda não é muito conhecido, chamado chacarona, que tem a textura muito leve e o sabor bem marcante. “Parecem lascas de bacalhau e tem um sabor bem suave, a cor mais branca do que o robalo e é mais saboroso que o sirigado”, destaca o chef . A proposta da casa é fazer comida simples e natural, com altíssima qualidade e sabor. “Você vê aí na Europa, a incidência de doenças cardiovasculares é baixíssima, por causa do azeite, do vinho tinto, do consumo do pescado e outros derivados”, finaliza.

Lúcio Figueiredo com o chef Claude Troisgros

arquivo pessoal

A casa é muito bem frequentada. Clientes, celebridades e também grandes chefs aprovaram o sabor do peixe servido no Vojnilô. Destaque para Ferran Adrià, considerado um dos melhores chefs do mundo, e Juan Mari Azark. O chef Claude Troigros adorou tudo! Lúcio Figueiredo foi convidado a levar sua equipe para preparar um almoço para celebridades na Ilha de Caras e o resultado foi perfeito. “Tivemos um trabalho imenso, mas a experiência foi muito boa e gratificante”.

O pescador “Loro” fornece os peixes 93

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Autor de história em quadrinhos e escritor, Lourenço Mutarelli vem conquistando novos leitores desde que O cheiro do ralo foi adaptado para o cinema por Heitor Dhalia, em 2006. Outro romance seu a virar filme foi O natimorto, interpretado por Mutarelli e Simone Spoladore, ainda sem previsão de estreia no circuito comercial. E em andamento, a adaptação da HQ O dobro de cinco. O autor voltou ao desenho, ainda que a contragosto: “A imagem tem me incomodado um pouco. Mesmo como leitor, não tenho conseguido ler quadrinhos há muito tempo. Acho que o mundo está muito sobrecarregado de imagem. E o poder do texto, essa evocação de uma representação da realidade me parece mais convincente, mais interessante”, conta ele em vídeo exclusivo.

Os coloridos do Restart abocanharam mais cinco prêmios no VMB, da MTV, em setembro e vão se firmando como o maior sucesso teen de 2010. Ao SaraivaConteúdo, eles contam como surgiu a banda, falam de suas formações musicais, do estilo colorfull e de como lidam com todo esse sucesso sendo tão jovens. Confira o vídeo.

De Zeca Pagodinho, em entrevista ao site SaraivaConteúdo, sobre o fato de o recém-lançado álbum “Vida da minha Vida” ser um disco de intérprete, com apenas uma canção autoral, e o critério usado para a escolha de repertório: “Você sabe, ser gravado por Zeca Pagodinho dá dinheiro, então gravei músicas dos meus amigos, pra ajudar às esposas deles a reformar o sofá, comprar um vestido novo, melhorar a casa...”

Você é fã de José Saramago? Então vai adorar assistir ao depoimento exclusivo de Miguel Gonçalves, diretor do documentário, “José e Pillar”, que foi feito a partir de 230 horas de gravações da intimidade de Saramago e sua esposa, a jornalista Pilar del Rio, durante os três anos de feitura de “A Viagem do Elefante”, penúltimo livro do Nobel português, lançado em 2008.

TOMÁS RANGEL

Música, Literatura, Cinema e novas ideias todos os dias!

A escritora Patrícia Melo lança seu oitavo romance, Ladrão de cadáveres (Rocco), cujo título remete ao conto de Robert Louis Stevenson. “Ele foi uma espécie de Indiana Jones na minha adolescência. É um conto curtinho em que ele fala do comércio de corpos no final do século XIX, importante para o desenvolvimento do estudo anatômico e das ciências médicas”, conta Patrícia em entrevista exclusiva. Com seu livro, há um parentesco temático, já que ambos tratam de perdas. “Esse livro é uma reflexão sobre perdas, em vários níveis, desde a perda de visão de futuro até a perda maior, que é a própria ideia da morte... De como é importante realizar os ritos para introjetar a morte, foi um pouco o que vivenciei com a morte da minha mãe”, diz.

“Um disco de encontro.” É assim que a cantora Roberta Sá define seu mais novo trabalho, o CD Quando o canto é reza (MPB/ Universal Music), fruto da parceria com o Trio Madeira Brasil para celebrar a obra do compositor Roque Ferreira. No disco, Marcello Gonçalves (violão de 7 cordas), Zé Paulo Becker (violão e viola caipira) e Ronaldo do Bandolim dão novas cores a 13 canções do respeitado compositor baiano, oito delas inéditas, além de composições que já estiveram nos repertórios de Pedro Luís e A Parede, Zeca Pagodinho e Maria Bethânia. No vídeo exclusivo para o SaraivaConteúdo, Roberta Sá conta tudo sobre os bastidores deste novo trabalho.

nutrição)

Sorvete sem culpa Vilão das dietas? Não mais! Veja como saborear esta delícia e se manter em forma e saudável

Por: Renata Aymoré Fotos: Eduardo Abreu

verão batendo à porta traz alguns dilemas para o mundo feminino: um deles ocorre, simbolicamente, com um sorvete em uma mão e um biquíni na outra. Parece ficar bem claro que uma escolha deve ser feita. Saborear sorvetinhos tentadores ou desfilar uma forma sarada e impecável durante a estação mais sexy do ano? Boa notícia: dá para conseguir os dois. Inclusive, esta delícia pode ser um aliado para a boa forma e saúde em dia. Você tem diabetes? Intolerância à lactose? Passa longe de sorveteria para não sofrer? Isso não é mais um empecilho.

Com moderação e sem culpa O segredo está no preparo do sorvete. É nisso que você precisa focar, além de saborear com moderação, é claro. A empresária Vivianne Melo de Mendonça, responsável pela franquia da sorveteria Freddíssimo na capital cearense, enxerga essa realidade de perto. A empresa investe pesado em produtos light, diet e sem lactose. O resultado é uma clientela fidelizada, cativa e diversificada. “A maioria é de crianças, cujos pais sabem que o nosso sorvete é artesanal e, consequentemente, mais leve. Além disso, atletas, em geral, gostam da nossa linha light por não conter lactose, gordura e ser feita da própria fruta”. Segundo Vivianne, as pessoas diabéticas utilizam bastante a linha diet por não conter açúcar, nem gordura. “Nossos sorvetes sem lactose são feitos à base de água e fruta, sem adição de leite ou seus derivados”, diz. 96

nutrição)

A estudante Melissa Franco é diabética e só pode consumir produtos diet. “Procuro levar uma vida normal e sei que isso passa por uma alimentação saudável. Poder tomar um sorvete que sei que não vai fazer mal faz um bem enorme”, comenta. E para quem ainda tem alguma dúvida, a nutricionista da franquia paulista, Chayany dos Santos Silvino tranquiliza: “O sorvete é um alimento nutritivo completo, pois contém proteínas, açúcares, gordura vegetal e/ou animal, vitaminas, cálcio e outros minerais. É um complemento alimentar de alto valor nutritivo, sem ser excessivamente calórico”, garante.

Com frutas naturais é mais saudável Contudo, é preciso saber escolher fabricantes que utilizem matérias primas naturais, como as frutas, por causa dos benefícios das vitaminas ali contidas e evitar se deparar com uma grande quantidade de açúcar no produto, como alerta Chayany: “Existem sorvetes que, para substituir o dulçor natural das frutas, têm uma grande quantidade de açúcar acrescido em sua composição. Para um diabético, por exemplo, este sorvete acarretará em elevação da glicemia”. Os sorvetes das linhas light e diet da marca são preparados à base de água e frutas. Além disso, eles são adoçados com o sorbitol, um educorante natural extraído de algumas frutas, como ameixa e maçã. “Os sorvetes saudáveis têm sabor igual ou até mais agradável que os demais, uma vez que são usadas matérias primas naturais”, complementa. Logicamente que, ainda dentre os saudáveis, a escolha do sabor também infuencia no número de calorias consumidas, cada um com suas peculiaridades, como evidencia a nutricionista: “Comparativamente, vale dizer que 60g de sorvete de creme tem 156 calorias, enquanto a mesma quantidade de chocolate ao leite tem 319 calorias. As calorias podem variar dependendo da composição de cada sorvete. Porém, o certo é que os sorvetes que têm como base o leite são uma fonte considerável de cálcio, mineral este essencial. Hoje, o sorvete bem elaborado é também bem balanceado, ou seja, completo. Ele pode e deve ser consumido em qualquer estação do ano”. Oba!

Sorvete Light – SABOR LIMÃO

Ingredientes: água, limão fruta e base light para sorvete. Não contém glúten. INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 80g (1 bola)

%VD Quantidade por porção (*) 75 Kcal = 315 Valor Calórico KJ 4 Carboidratos 19 g 6 Proteínas 1,9 g 1 Gorduras Totais 0 g 0 Vitamina C 4,8 mg 9 Fósforo 0,1 mg 0 Fibra Alimentar 0,1 g 1 Cálcio 5,8 mg 1 Potássio 53 mg ** *Valores diários de referencia com base em uma dieta de 2000 cal ou 8400 KJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Valor diário não estabelecido Fonte: Freddíssimo

Light ou Diet? Light é o produto que apresenta redução mínima de 25% em determinado nutriente ou calorias, comparado com o alimento convencional. Indicado para pessoas que se preocupam com o bemestar e a manutenção da saúde. Diet é aquele que tem isenção total de algum nutriente, como o glúten, o açúcar, o sódio, o colesterol ou a gordura, por exemplo. É mais indicado para pessoas com alguma restrição alimentar, como os diabéticos ou os celíacos (alérgicos a glúten). 97

UP&Movimento)

Movimento humano: responsabilidade de todos Jorge Brandão

Fisioterapeuta, Osteopata e RPgista

uito se fala, na fisioterapia, como a profissão do futuro. Tenho dúvidas nessa afirmação, mesmo confiando não mais no futuro e sim no presente. Ainda lembro quando ingressei na faculdade e já se passaram dezesseis anos, muitos tinham essa afirmativa como absoluta. Nos dias atuais seria, de certa forma, subestimar essa ciência, principalmente no tratar das várias áreas por ela abordada e pela velocidade alcançada nas mais variadas especialidades. O princípio de tudo, talvez seja a possibilidade do movimento humano, não só de forma conceitual, mas certamente na prática do dia a dia. Vejamos melhores condições para tratarmos esse assunto: Sempre, ao iniciar um tratamento fisioterapêutico, se faz necessária uma avaliação prévia por parte desse profissional, independente de sua área de atuação, seja clínica, hospitalar, dermatofuncional, Pilates… Esse espaço é denominado consulta fisioterapêutica. É o momento de importância ímpar na prescrição dos recursos utilizados durante o tratamento em fisioterapia. Um diagnóstico acertado é condição indispensável a uma atenção fisioterapêutica adequada. Dessa forma, essa consulta em nada confronta com a consulta médica, muito pelo contrário: a soma do diagnóstico médico e o diagnóstico cinesiológico funcional fisioterapêutico resulta em excelente sucesso no tratamento. É de responsabilidade médica a condição patológica e ao fisioterapeuta cabe afastar ou confirmar a disfunção. Veja o exemplo: a Cervicalgia (dor na região da coluna cervical) é uma condição patológica e de responsabilidade médica. Todos os processos de disfunções músculo-esqueléticas relacionados a esse quadro, como tensões, encurtamentos musculares, restrições de movimentos devem ser analisados e descritos pelo fisioterapeuta. Temos de relatar a responsabilidade

Dessa forma, essa consulta em nada confronta com a consulta médica, muito pelo contrário: a soma do diagnóstico médico e o diagnóstico cinesiológico funcional fisioterapêutico resulta em excelente sucesso no tratamento médica quanto à prescrição de medicamentos, um dado de extrema importância, devendo enfatizar o não uso de medicamentos sem prescrição médica, assim como não se pode fazer nenhum tratamento fisioterapêutico sem a presença de um fisioterapeuta. Quando tratamos do movimento humano não podemos deixar de destacar, nesse cenário, o profissional de Educação Física, essencial no processo de consolidação do bem estar na vida do indivíduo. Médicos, educadores físicos e fisioterapeutas têm papeis próprios na busca de uma vida com qualidade. Recomendamos que busquem os melhores, e o melhor caminho para encontrá-los, não tenham dúvida, está na formação desses profissionais e nos resultados por eles demonstrados. Devemos lembrar insistentemente que nossa saúde está em primeiro lugar e, certamente, deve estar em boas mãos. Dessa forma, poderemos executar em nosso dia a dia as várias personagens determinadas pela vida na sociedade moderna, muitas vezes impostas ou cobradas densamente, além de superarmos os mais altos níveis de estresse, aos quais somos submetidos. Tenham todos, dias melhores. Assim, movimentem-se em busca de qualidade de vida.

gastronomia)

O “Japa cearense” Um sushi grande em formato de cone, enrolado no nori (alga) e com recheio que pode ter de tudo um pouco. Além de leve, saudável e prático (deve ser comido com a mão), o temaki virou febre em Fortaleza e hoje é uma das melhores pedidas da cidade.

Por: Viviane Prado

ma das precursoras no ramo, há quase dois anos na capital, a Yap Temakeria, dos sócios Priscila Romcy e Adalberto Targino, incorporou a cultura cearense e aposta na criatividade para compor o menu. Exemplo disso é o temaki “Japa Cearense”, que ganhou esse nome por ser feito com arroz, carne de sol flambada na manteiga da terra, cebolas glaçadas, o legítimo queijo coalho e ainda por cima é hot. Huuuummmm! Criada para ser um local voltado ao fast-food japonês, o sucesso foi tanto, que a casa expandiu e conquistou de vez o público. “Tivemos que ampliar o cardápio, inserir pratos quentes, sushis e oferecer uma carta de vinho e espumante, porque o público pediu”, conta a sócia-proprietária. Atualmente, o local oferece mais de 38 tipos de temakis.

Diferencial

Os sócios Priscila Romcy e Adalberto Targino

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Na entrada da casa já é possível perceber uma arquitetura diferenciada e cores únicas, projetada por Sophia Romcy, irmã de Priscila. “Fugimos do vermelho, que é muito usado em restaurantes japoneses, pois ele transmite ansiedade. Preferimos o verde, em menção ao wasabi (pimentinha japonesa), o preto e muita madeira. A combinação de cores torna o ambiente mais tranquilo, leve. Queremos que o cliente venha e se sinta bem, como numa varanda de casa de praia”, diz Priscila.

gastronomia) Programação musical

Gastronomia)

Quarta: Clube Yap – O casal de DJs Julie e Fil recebe um convidado Quinta: Surf music, com Luis Veloso Sexta: Samblack Yap – Samba-rock com Niguer, vocalista da banda Nigroover

Variedade de temakis

Sábado: Jazz Yap – O sax de Christian Pinheiro

O diferencial do local é o ambiente agradável, a localização privilegiada – no coração da Aldeota – uma programação musical diversificada e de alta qualidade, com som totalmente acústico, por ser uma área residencial. Além disso, o cliente pode criar seu próprio temaki (até três recheios entre peixe, condimento e tempero). Se ficar realmente bom, pode ser inserido no cardápio e ganhar o nome da pessoa. O mais interessante é que 90% dos pratos levam nomes e apelidos de amigos e clientes da temakeria. Em janeiro de 2011, a Yap Temakeria comemora dois anos de existência, e tem planos de expansão da marca com a abertura de outras lojas e franquias.

O chef Jorge Luís Sobrinho

Curiosidade YAP Antes da abertura, foi feita uma degustação entre 30 amigos e cada um pode montar dois temakis a partir dos ingredientes que seriam utilizados na casa. Após uma adaptação, os “pratos” foram para o cardápio com o nome ou apelido do criador, cada um mais engraçado do que o outro, como: “Little Monkey” e “Baquitão”. Um dos carroschefe da casa é o “Adalbas”, apelido do sócio-proprietário Adalberto Targino. Os temakis são bem criativos e levam condimentos diferentes, como alcaparras, alho-poró, geleia de pimenta, shiitake ou shimeji (cogumelos japoneses), entre outros. A Yap oferece serviço de delivery todos os dias da semana. Confira no site www.yaptemakeria.com.br

O supervisor Anderson Lima e a caixa Érica Caetano

Saiba mais • O sushi, da forma em que é conhecido atualmente, tem cerca de 200 anos e era vendido em barracas, como comida de rua (fast-food). • O temaki típico tem em torno de dez centímetros de comprimento e é comido com as mãos, já que é muito estranho pegá-lo com palitinhos (hashi). • Segundo o feng shui, a cor verde simboliza a madeira e representa a primavera. É uma cor naturalmente tranquilizante e proporciona bem-estar. 101

bem estar&saúde)

Corpo saudável

antes e depois da cirurgia Se você pretende fazer uma cirurgia estética, prepare seu corpo com a drenagem linfática e no pós-operatório deixe que ela ajude você a conseguir um bom resultado.

reparar o corpo com a drenagem linfática antes de uma cirurgia é fundamental, porque ajuda a ativar a circulação melhorando a cicatrização, prevenindo edemas e inchaço, ajudando na recuperação do paciente. A massoterapeuta Cintia Nascimento recomenda fazer, no mínimo, 10 sessões pré-operatórias, deixando a última para a véspera da cirurgia. Com relação ao pós-operatório, a drenagem é recomendada quatro dias após a cirurgia, com a autorização do médico, seguindo um procedimento básico. “Ela é indicada todos os dias nas dez primeiras sessões e após isso é recomendado fazer em dias alternados”, esclarece Cintia. Dessa maneira, a drenagem previne nódulos e fibroses, reduzindo o edema e ajudando a diminuir a dor. Cintia adverte que o uso inadequado da cinta pode ser responsável pelo aparecimento de fibrose. “É importante que a cinta esteja na medida certa, assim evitará que marque o corpo”. A técnica é feita manualmente e consiste em manobras lentas de pressão e descompressão, movimentos firmes e rítmicos com o objetivo de liberar as toxinas no organismo e auxiliar a nutrição dos tecidos. Esses movimentos seguem o trajeto dos vasos linfáticos e têm como objetivo movimentar a linfa em direção aos gânglios, o que melhora a circulação sanguínea. 102

Outras indicações Queimaduras, olheiras e marcas de expressão, cicatrizes hipertróficas e retráteis, gordura localizada, microvarizes e varizes, TPM, insônia, entre outros, também apresentam bons resultados através da drenagem linfática.

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bem estar&saúde)

Dance para

Por: Arituza Timbó Fotos: Eduardo Abreu

izem que dançar é uma tentativa de penetrar no ritmo da vida. E não é que é verdade? E como a prática trabalha o corpo e a mente, a Up!women mostra para você duas atividades bem diferentes, mas que têm em comum a garantia de bem-estar: a Dança do Ventre e a Biodança. Mais que manter a forma, a dança é uma atividade que promove diversão para quem a pratica. Unir o bem estar físico ao mental é um dos principais objetivos do exercício, que pode ser feito de várias maneiras.

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bem estar&saúde)

viver melhor As ondulações da dança do ventre

Liberando a energia individual

A dança do ventre, por sua vez, tem os movimentos aliados à música e às curvas do corpo. Na prática, o corpo faz ondulações e rotações que o envolvem como um todo. A dança, essencialmente feminina, já foi propagada pelo mundo e é praticada, também, por homens. Aisha Fahd, professora de dança do ventre, diz que a prática traz diversos benefícios, tanto no ponto de vista corporal, quanto no estético e no psicológico. Aisha destaca o “Básico Egípcio”, que é o primeiro movimento que se aprende nas aulas. Ele trabalha braço, o abdômen, além dos músculos da coxa. Para quem quer perder peso, Aisha dá a dica: “Tenho experiências incríveis com algumas alunas, que emagreceram e deixaram seus corpos mais torneados. O tempo é relativo, depende de quanto a aluna se empenha. Se ela for disciplinada, poderá perder até 600 calorias em uma aula”.

A Biodança faz jus ao significado do seu nome: bio, do grego, significa vida. A prática faz o ser humano dançar a vida, libertar o corpo. Não importa o ritmo, o que vale é deixar o corpo se expressar, liberando sua energia individual. Ela representa fielmente o ato de viver o movimento. A professora - ou facilitadora - de Biodança, Clevandira Dias destaca que a atividade possui uma metodologia que consiste em induzir vivências por meio da dança, música, canto e exercícios, que “levem à comunicação e ao encontro em grupo”. Segundo ela, a prática pode ser realizada com crianças a partir dos sete anos de idade, com adolescentes, adultos e até idosos. Entre inúmeros benefícios, Clevandira destaca “o aumento da energia vital e disposição para a ação e a estimulação do processo de autoconhecimento”. Ela diz que a biodança é composta por “exercícios que ajudam a integrar o sentir, o pensar e o agir”. A prática pode ser aplicada em escolas, empresas ou em clínicas. Funciona por meio de um grupo regular com aulas semanais - com uma duração média de duas horas ou de maratona, com atividades feitas somente nos finais de semana. Na biodança, Clevandira destaca o movimento “Segmentar de Ombros”, que possibilita o relaxamento da musculatura do peito, ombros, costas. A atividade promove, ainda, a liberação do peso e dos sentimentos e sensações de opressão, geralmente associados à responsabilidade excessiva.

A dança do ventre tem alguns movimentos que massageiam os órgãos reprodutores. No período menstrual trás muito conforto para quem sofre de cólicas, chegando até a cessá-las completamente.

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responsabilidade social)

Solidários de

coração Conheça a história de dois rapazes que resolveram mobilizar amigos para proporcionar um dia de alegria para crianças carentes e acabaram formando uma grande corrente do bem

aniel Perez Barroso é modelo e estudante, Marconi Nunes Santana, engenheiro civil. O que eles têm em comum? Uma vontade enorme de fazer a diferença na sociedade em que vivem. Eles organizavam festas para os amigos e observaram que costumavam reunir mais de quatrocentas pessoas com facilidade nos eventos. Então, decidiram direcionar essa influência para algo bem positivo. “Partimos do pressuposto de que nós todos somos responsáveis pelo futuro e bem-estar de nossas crianças e vimos que aquele futuro que queríamos mudar estava diretamente relacionado com o futuro delas. Assim, surgiu o grupo “Solidários de Coração”, explica Dan Barroso, como é mais conhecido no meio fashion. Em abril de 2005, o grupo de jovens realizou sua primeira ação para cem crianças da Casa do Menino Jesus, casa de apoio a crianças com câncer. Dan confessa que eles não estavam acostumados ao contato com tanta criança, ainda mais crianças que necessitavam de cuidados especiais. “É algo que só estando lá pra sentir! Tudo o que elas querem é um pouco de carinho e atenção. Depois daquela festa decidimos nunca mais parar”, diz. A proposta do grupo é simples: proporcionar um dia de esperança e alegria para crianças carentes. “Geralmente procuramos entidades que não são muito assistidas, comunidades onde a criminalidade é alta, o que, obviamente, afeta a vida das crianças 106

Marconi Nunes Santana e Daniel Perez Barroso

que lá residem”. O grupo leva todo o tipo de brincadeiras, como pula-pula, piscina de bolinhas, jogos, além de leitura de historinhas e ações educativas feitas por voluntários preparados para lidar com todo o tipo de atividade e brincadeiras. A última festa realizada teve a participação de alunos do Curso de Odontologia da UFC (Universidade Federal do Ceará), que promoveu o “Escovódromo”, ensinando as crianças sobre higiene bucal de maneira leve e divertida. Com relação à captação de recursos, ela se dá através da venda de camisetas, de patrocinadores para as despesas de materiais que não foram viabilizados totalmente e através de doações particulares de brinquedos, refrigerantes, papelaria, entre outros. Não existe nenhum apoio por parte do governo, porém comparado à realidade atual, o início foi muito difícil, informa Dan. “Com o passar dos anos, com o sucesso e o resultado das nossas ações alguns patrocinadores foram tornando-se parceiros e isso facilitou muito a arrecadação”. Para eles, a maior dificuldade consiste no voluntariado, visto que as festinhas, atualmente, acolhem no mínimo 400 crianças. Eles se empenham em conseguir um apoio cada vez maior de voluntários. “Precisamos muitos

que as pessoas se sensibilizem e nos ajudem, isso é o mais importante para que o trabalho possa acontecer”, diz Dan. Este ano, outro grupo de voluntários, o “Bem Amigos”, participará também da ação social. Segundo eles, não existe intenção de transformar o grupo numa ONG por pura falta de tempo para exercer essa atividade. “Já fomos sondados para tornar o grupo uma ONG, mas achamos que não é interessante para nós, no momento. Quem sabe no futuro isso se torne uma realidade”, especula Dan.

Ação de Natal 2010 Data: 19 de dezembro de 2010 Local: CERE (Centro Educacional de Referência Profa. Mª. José Santos Ferreira Gomes. Endereço: Rua Lúcia Pinheiro, em Quintinho Cunha. 800 crianças beneficiadas na faixa entre 05 e 10 anos. Mínimo de 200 voluntários. O evento contará com o apoio de ambulância, estacionamento e vigilantes. Para mais informações www solidariosdocoracao.blogspot.com

bem estar&saúde)

Adeus, estresse! A Terapia Manual é uma excelente aliada no combate ao estresse, eliminando dores e diminuindo as tensões

bastante comum nos dias de hoje ouvirmos frases do tipo: “Estou tão estressada com o meu trabalho” ou “Estudar para aquela prova me deixou em um estresse profundo” e infinitas outras em que a palavra “estresse” aparece inserida no contexto. Essa palavra pode até ter ficado um pouco banalizada, mas o fato é que, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), o estresse é uma realidade que atinge em torno de 90% da população mundial. É sabido que o estresse provoca inúmeras reações fisiológicas no nosso corpo, como a liberação de hormônios que atuam de forma sistêmica, diminuindo a imunidade e também provocando o aumento de tensão muscular, prejudicando, assim, a possibilidade de uma boa qualidade de vida. Por exemplo: o excesso de trabalho pode causar estresse, que, por sua vez, provoca tensão muscular e baixa imunidade, o que deixa a pessoa mais propensa a sentir dores musculares e a contrair doenças, podendo prejudicar o rendimento no trabalho, o que causa ainda mais estresse, virando, assim, um círculo vicioso. Segundo a fisioterapeuta, pósgraduada em Osteopatia Clínica, Fer-

nanda Marques, a Terapia Manual é uma excelente aliada da Fisioterapia no tratamento dessas disfunções musculares causadas pelo estresse. “As técnicas utilizadas são capazes de provocar reações no organismo, reduzindo a tensão muscular e a dor causada por ela”, diz. Como o próprio nome sugere, as principais ferramentas da Terapia Manual são as mãos do fisioterapeuta. Através delas serão realizadas todas as manobras necessárias de acordo com o problema apresentado por cada pessoa. “São várias as técnicas que podem ser realizadas durante o tratamento e todas elas contribuem para eliminar os componentes mecânicos da dor, aumentando a sensação de bem-estar, diminuindo a tensão muscular e ajudando, também, a reequilibrar a secreção excessiva desses hormônios que contribuem para a dor e tensões”, esclarece a fisioterapeuta. Na realidade, o ideal mesmo seria não deixar o estresse consumir a tal ponto que provoque todas essas reações negativas no corpo. “Por mais difícil que às vezes pareça, nós somos capazes, sim, de evitar que ele invada nossas vidas”, finaliza.

Como dar um “fora” no estresse • Pratique atividades físicas. Se você não tem tempo de passar duas horas dentro de uma academia, uma caminhada de 30 minutos na praia pode fazer milagres também. • Avalie bem antes de se estressar com alguma coisa. Sabe aquela dica de “contar até 10”? Ela ajuda a regular a sua respiração e muitas vezes evita que você entre em discussões desnecessárias. • Se permita uma pausa de, pelo menos, 15 minutos durante o trabalho e faça algo prazeroso, nem que isso seja não pensar em nada. • Não se estresse com o trabalho em seus dias de folga. De nada adianta ficar remoendo nos dias que servem para você relaxar. Sorria mais! Isso faz um bem...

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Up! Astral)

Em conexão com a natureza do feminino Clarissa Maia

Astróloga, Coordenadora Adjunta da Central Nacional de Astrologia no Ceará e autora do blog astrológico Sincronia Astral

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uando os astros configuram no céu uma ênfase em um determinado signo, somos todos convidados a integrar essa vibração em nossas vidas. Assim acontece com a energia de Peixes, que ao longo dos próximos meses recebe a visita de Júpiter e Urano nos últimos graus desse signo. A sintonia do momento se volta para os elementos mais sutis da existência. Como se nós humanos estivéssemos nos integrando cada vez mais com o lado espiritual que há em nós mesmos e em tudo que nos circunda. A natureza se faz mestra nesse processo, pois, observando seu movimento discreto, porém constante, podemos perceber que ela nos conduz ao encontro com tudo o que há de mais puro na vida. Com todo esse movimento frenético que vivemos no mundo atual, esquecemos de observar o que a natureza está querendo nos mostrar. Um pôr do sol, as ondas do mar, o canto dos pássaros, tudo isso passa despercebido quando temos que cumprir horários ou seguir protocolos profissionais. Dessa forma, perdemos algumas oportunidades de sentir cada momento com a plenitude que poderíamos experimentar, se um contato mais verdadeiro com o nosso mundo interior estivesse acontecendo. Nesse momento, a força da vibração pisciana nos lembra que não podemos controlar o fluxo natural da vida, mas devemos estar atentos para permitir que a sutileza do universo nos conecte cada vez mais com o espiritual que há em nós. Deixar que a natureza sinalize o tempo certo de plantar e colher, é o que vai permitir que os frutos sejam mais saborosos e nutritivos. E como vale a pena esperar pelo melhor momento de se deliciar com os bons frutos do que plantamos! A sintonia com o universo feminino é o ponto-chave para melhor experimentar

É a mulher que vivencia na pele a constante renovação dos ciclos da vida toda a energia que Júpiter e Urano em Peixes nos trazem. O saber inerente ao lado feminino em nós nos permite entrar em comunhão com o tempo da natureza e assim deixar a vida acontecer naturalmente, sem impor nosso desejo racional ao mundo. É a mulher que vivencia na pele a constante renovação dos ciclos da vida. A gestação de um filho é o exemplo mais claro de como a natureza do corpo feminino está intimamente sintonizada com o ritmo do universo. Todo o organismo da mulher se prepara para trazer ao mundo um novo ser, uma nova vida. E ainda continua cuidando desse novo ser por muito tempo, mesmo depois dele nascer, crescer e se tornar dono de si. O feminino é a energia yin da existência, que se faz receptiva e nutridora daquilo que a energia masculina yang planta. É nesse estado de receptividade que se desenvolve um ambiente ideal para gerar o novo, seja no mundo interior ou no mundo exterior. Pois é quando vivenciamos o lado feminino em nós, que somos capazes de deixar germinar idéias, projetos, relacionamentos e tudo que represente uma nova semente em nossa vida. Mesmo que a princípio o mundo em que vivemos esteja tão acelerado, nesse momento podemos aceitar o convite do universo e receber de braços abertos a energia pisciana que ele nos traz. Pois agora é a hora de perceber, que é quando nos integramos com o lado feminino em nós mesmos, que somos abençoados com a sabedoria da vida.

Up! Astral)

O astral do seu

Signo

ÁRIES: O momento pede reserva para os arianos. A energia de Áries está, por enquanto, aguardando a finalização de um ciclo anterior para, em 2011, vir com toda sua força. Arianos não costumam gostar muito de esperar, mas agora a paciência deve ser exercitada ao máximo. TOURO: A estabilidade dos taurinos conversa bem com tudo que a vibração pisciana traz. O ideal para o momento é sintonizar com seus planos para o futuro. Exercite a mentalização de seus projetos sendo realizados. Como Touro é um signo do elemento Terra, busque entrar em conexão com a natureza. GÊMEOS: Agora é hora dos versáteis geminianos trabalharem sua capacidade de ajuste à energia pisciana. O mundo sutil de Peixes não satisfaz tanto os geminianos, que costumam intelectualizar sua relação com a vida. Como aprender é sua palavra de ordem, por que não aprender com o que Peixes CÂNCER: A sintonia é fácil entre Câncer e Peixes. Sensibilidade, intuição, receptividade, assim é a vibração desses dois signos do elemento Água. Quando o momento traz a energia de Peixes à tona, os cancerianos exercitam a expansão de consciência. Então, amplie sua percepção sutil da vida. LEÃO: A vibração pisciana oferece aos leoninos uma catarse de si mesmos, através de suas relações afetivas. É momento de exercitar a conexão com o ser amado, como uma metáfora da sua sintonia com a essência da vida. A intimidade pode trazer um grande despertar interior. VIRGEM: A complementação entre a energia de Peixes e Virgem permite que haja uma troca saudável entre a objetividade virginiana e a subjetividade pisciana. O momento pede aos virginianos que busquem compartilhar o melhor de si com o ser amado.

LIBRA: Nesse momento, aprimoramento é a palavra de ordem para os librianos. É tempo de deixar para trás velhos padrões de vida. Cuide da sua saúde, para que toda a dedicação em seu trabalho lhe traga os retornos desejados. É hora de cuidar de si e manter seu equilíbrio interior em dia. ESCORPIÃO: Escorpianos sintonizam rapidinho com a energia pisciana. Tudo que Peixes traz ativa a capacidade de Escorpião de ser criativo e encontrar alegria em cada momento vivido. Agora é hora de curtir a vida, namorar e perceber que existe espiritualidade em tudo, especialmente em momentos felizes. SAGITÁRIO: Para o aventureiro sagitariano, a vibração pisciana convida a explorar seu mundo interior antes de sair por aí mundo afora. Descobrir suas motivações interiores não costuma ser uma tarefa CAPRICÓRNIO: A praticidade de Capricórnio tenta se adaptar ao que Peixes traz. Mesmo que, em um primeiro momento, exista certa cautela, os capricornianos recebem com carinho as idéias piscianas. Para ajudar nesse entendimento, busque observar que a vida prática sempre esconde uma sutil conexão com o espiritual. AQUÁRIO: O desapego típico de Aquário vai bem com a conexão ao espiritual proposta por Peixes. Para os aquarianos, o mais importante no momento é ver a riqueza dos valores espirituais em cada coisa, formando uma base estável que permite o desenvolvimento da vida como um todo. PEIXES: Os piscianos estão sendo premiados pelo universo. A energia de Peixes se faz mais forte agora, permitindo que os piscianos experimentem um despertar de sua própria individualidade. É hora de acreditar em si e apostar em novos projetos que se desdobrarão ao longo dos próximos anos.

As dicas servem para quem nasceu entre os dias referentes a cada signo. Se você sabe qual é o seu Ascendente, leia as dicas relacionadas a ele também.

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leia, assista e ouça)

Ensaio

Samba,

o blues brasileiro Por Vinícius Augusto Bozzo

uando os primeiros navios atravessavam o oceano, trazendo os negros da África para o Brasil, não podiam imaginar que por trás da violência da escravidão estaria um dos mais importantes ingredientes da música brasileira. A força do povo negro não está apenas em sua aparência física, mas, principalmente, na capacidade de preservar com raça e união sua cultura, crença e musicalidade. Ao serem retirados de sua terra, os negros acharam, na lembrança, a motivação para continuarem vivos em tempos muito difíceis. Com o passar dos dias, a relação entre o povo negro e a nova terra foi ficando cada vez mais arraigada e “brasileiristicamente” miscigenada. Assim nasceu a feijoada, a capoeira e o Samba. Do século 19 até hoje, o samba conheceu, paquerou, se apaixonou e até se casou com outras inspirações, misturas e estilos. Samba de roda, samba de breque, samba-canção, samba-enredo, bossa-nova... Em 2010, a música brasileira vivenciou o centenário de Adoniran Barbosa, o poeta do Bixiga, e

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também saudou a contribuição de Noel Rosa com belíssimas letras de sambas eternos. Mais do que referência de Brasil para o exterior, o samba é história viva. O som das batidas ritmadas da África ecoa, hoje, no mais moderno e popular samba de Maria Rita, Mart’nália, Teresa Cristina e companhia. Ao ouvir Monobloco, não deixe de lembrar que cada batida pulsante do surdo de marcação traz as marcas que o povo negro recebeu para dar vida ao samba. Não deixe também de festejar e brindar à alegria, porque mesmo em momentos dolorosos o samba traz o desejo de felicidade, a saia rodada e o sorriso do passista. A história nos prega ritmadas peças. Das maiores atrocidades da humanidade é capaz de brotar uma flor com novos perfumes. No mesmo momento do nascimento do samba, acontecia algo muito parecido na colônia inglesa, a centenas de quilômetros de distância. Pode-se dizer que o jazz, o rock e até o pop tem esta raiz africana. Mas isso é tema para outro dia, onde o título será: Blues, o Samba norte-americano.

leia, assista e ouça)

Leia...

Ouça... Sambazz – Jair Oliveira Para os músicos e amantes da produção de áudio, este livro é essencial. O livro e um cd estão juntos nesta obra que mistura o Samba e o Jazz. O cantor, compositor e arranjador Jair Oliveira colocou 17 faixas que misturam os dois gêneros aos leves toques do soul e do funk dos anos 70. Autor: Oliveira, Jair Editora: Leya Brasil

Assista...

Só Danço Samba – Emílio Santiago (CD)

Um dos maiores intérpretes da música popular brasileira comemora 40 anos de carreira com uma sequência de belos arranjos para grandes sambas. Clássicos como “Só Danço Samba” e “Samba de Verão” estão entre as faixas gravadas por Emílio Santiago.

Entrando numa fria 3

Black Swan

Estreia: 31 de dezembro Título original: Little Fockers Gênero: Comédia Direção: Paul Weitz Ano: 2010 Elenco: Jessica Alba, Robert De Niro, Ben Stiller, Owen Wilson, Dustin Hoffman, Barbra Streisand e outros. Sinopse: Pam (Teri Polo) e Greg (Ben Stiller) estão casados e felizes. Mas o sogro linha- dura vai por à prova a capacidade de Greg em tomar conta dos filhos gêmeos.

Estreia: 21/01/2011 Título Original: Black Swan Gênero: Drama Direção: Darren Aronofsky Ano: 2010 Elenco: Natalie Portman(Nina), Mila Kunis(Lilly) Sinopse: Situado no mundo do balé, o filme aborda a relação amorosa e conturbada entre uma dançarina veterana e sua rival.

Sou Eu – Diogo Nogueira (CD e DVD) Filho do sambista João Nogueira, Diogo tem sido feliz em seus trabalhos, mostrando um jeito musical próprio. Destaque para os duetos com Ivan Lins cantando “Lembra de Mim”, sambas enredo da Portela e da faixa “Pedras que Cantam”, composição de Fausto Nilo e Dominguinhos.

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Cozinha com Arte)

Festas de fim de ano e as comidinhas da sorte Regina Mendonça

Chef do Degusti Bar & Restaurante e do Butiquim

empre me pergunto por que as comidas de Natal e Ano Novo são tão boas e as comemos só uma vez por ano? Uma festa de família, amor, troca de presentes, paz, perdão, harmonia, fé, esperança, amigos... São os principais ingredientes. Isso tudo com um toque de magia para celebrarmos o nascimento do Menino Jesus e desejarmos um Ano Novo de muita Paz e Prosperidade. A melhor receita que nos transporta para nossa época de infância é a comidinha da mamãe, da vovó, da titia... Família, onde tudo é feito com muito Amor. Muitos desses alimentos servidos nessa época têm um significado. Aí vai um pouquinho de simpatia e sorte. Tim-Tim! Feliz Natal! Feliz 2011!

Lentilha – De acordo com os italianos, comer lentilha no Réveillon garante fartura o ano todo. Romãs – Comer os frutos e guardar

as sementes na carteira atrai fortuna e amor.

Uvas – Da Espanha vem o hábito de comer grãos de uva à meia-noite do dia 31 de dezembro. As uvas representam fartura e prosperidade o ano todo. Recomenda-se comer 12 uvas e guardar os caroços na carteira. Carne de porco – Os chineses acreditam que comer carne de porco na ceia de Ano Novo atrai prosperidade, já que é um animal que fuça para frente e a vida tende a seguir o mesmo caminho. Nozes, avelãs, e tâmaras – Tradição árabe, elas garantem fartura o ano todo. Amêndoas

castanhas –

Resultam em vigor sexual.

Vinho branco – Deve acompanhar a refeição para trazer vitalidade e paixão. Bacalhau – Segundo os portugueses, peixes destemidos, ao migrarem pelo mar, resultam na possibilidade de conquistas e sucessos. Uma receita de amor:

Divida sempre com aqueles que não têm nada.

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Endereços Aisha Fahd – Studio de Dança do Ventre Rua: Tenente Amauri Pio, 54 – Meireles Fone: (85) 3067-7971 (85) 8784-6950 Agência Maestros www.agenciamaestros.com.br Fone: (85) 3253 3041 / 8857 8990 Anamac Avenida Washington Soares, 909 Água Fria Fone: (85) 3241-4434 SUC: 403 Animale Av.: Washington Soares, 909 - Água Fria Fone: (85) 3241-3303 SUC: 518

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por falar em...)

Homens gentis Alzira Aymoré

m meio a tantas queixas femininas sobre o comportamento de seus parceiros podemos organizar uma lista que vai da ‘insensibilidade’, passando pela ‘grosseria’, até ‘ele não sabe o que quer’. Quero falar de homens gentis, pois eles existem aos montes. Cresci ouvindo lamentos, queixas e murmúrios contra os homens. Porém, na minha casa, meu pai e minha mãe eram colados, aliás, ainda são. A minha expectativa pessimista quanto ao mundo masculino era baseada, na verdade, no que ouvia das amigas, que repetiam palavras de suas mães. Bem, os cafajestes, os mentirosos, os traidores estão por aí também, porém também estão por aí os homens gentis. Porque falo sobre esses homens? Simplesmente porque a humanidade é cheia de histórias de opressão e humilhação contra o feminino. Aquela afegã cujo marido decepou suas orelhas e seu nariz é algo tão chocante que ultrapassa qualquer possibilidade de compreensão. Porque nos odeiam tanto, esses homens estranhos, cuja convivência com uma mulher os embrutece mais ainda?

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Vi uma série de TV, em que o personagem é um artista com fama de “galinha”, que não tem a mínima consideração pela família, etc. Até que a babá de um dos filhos resolve escrever um livro, que derruba todo o conceito que ele havia criado. São reveladas mensagens dele para a mulher, perguntando se precisa de algo porque está em um supermercado; bilhetes declarando amor eterno. Resultado: o público reage negativamente e ele começa a perder dinheiro, ao ponto da esposa pedir que ele arrume um affair o mais rapidamente para contornar a situação. Uau! Porque não amar um homem que está focado na relação e disposto a fazer você feliz? Que estereótipo é esse que cristalizou em nosso imaginário, de que os “homens não são bons e os bonzinhos não nos interessam”? Vendo o amor de meu pai pela minha mãe e a gentileza que emana dele, tenho a certeza de que muitos homens estão por aí, também desejando ser felizes, encontrar uma mulher para entregar o seu amor. Olhe para sua relação e analise a essência de seu homem, nos gestos, nas atitudes, nas palavras. Alguns casamentos acabaram e tardiamente algumas mulheres descobriram que não conheciam aquele homem com quem dividiram a cama. Eram estranhos insensíveis, que simplesmente bateram a porta e partiram. Romper um contexto desses, que coloca em campos opostos homens e mulheres pode ser o desafio das mulheres de hoje. O que proponho é que revejam o comportamento que vêm repetindo geração após geração, partindo para um relacionamento praticamente sem expectativas positivas sobre o comportamento do outro. Admitir que este homem possa magoar já evidencia uma invasão enorme no sentimento de uma mulher. Inconscientemente reforçamos a crença de que as mulheres não podem reivindicar mais amor nas suas vidas. Por outro lado, o homem perfeito não existe, é ilusão. Amar o imperfeito é diferente de emudecer diante da violação de seu sentimento. Peça um homem gentil e perceberá que o amor não é via de mão única. Nós, mulheres, queremos ser amadas, respeitadas e valorizadas por nossos homens, mas podemos ser felizes, também, sozinhas.

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