Familia

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VIDA&FAMILIA ELLAS DICEN: LOS PADRES Y SUS HIJOS COMPARTEN TODAS LAS TAREAS EN EL HOGAR

Elevando tu Espรญritu

Familia

UN GRAN EQUIPO

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EDITORIAL

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MIRADA

www.revistavidayfamilia.com

MASCULINA

La calidad de tiempo que debes

dedicar a los hijos

EN REALIDAD EL TIEMPO NO TIENE PRECIO. ES UNO DE LOS REGALOS MÁS PRECIADOS QUE DIOS LE HA DADO AL HOMBRE Y DEBEMOS SER SABIOS PARA SABER ADMINISTRARLO

• Por Martín Holguín

A

lguien dijo alguna vez: “si quieres conocer el valor de un año, pregúntale a un estudiante que ha fallado en un examen de fin de año. Para conocer el valor de un mes, pregúntale a una madre que ha dado a luz a un bebé prematuro. Para conocer el valor de una semana, pregúntale al editor de una revista semanal. Para conocer el valor de una hora, pregúntale a una pareja de novios que esperan encontrarse. Para conocer el valor de un minuto, pregúntale a una persona que ha perdido un avión, un tren o un autobús. Para conocer el valor de un segundo, pregúntale a una persona que ha sobrevivido a un accidente. Para conocer el valor de una milésima de segundo, pregúntale al ganador de la medalla de plata en las olimpiadas” El hombre en su esfuerzo por cuidar el ambiente busca con afán reutilizar

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materiales, reciclar deshechos, y ahora hasta existen pañales ecológicos que pueden ser reutilizados. Pero el tiempo es algo que no se puede reciclar. Una vez que se va, es igual al agua que se escurre

por la tierra, no se puede recuperar. Es por eso que Dios nos manda a aprovechar bien el tiempo, a no desperdiciarlo en cosas vanas e improductivas pues el tiempo que Dios nos ha dado es


literalmente un tesoro y algún día rendiremos cuentas por él. El tiempo es aún más importante cuando se trata de nuestros hijos. El tiempo que tenemos para influenciar e instruir a nuestros hijos es relativamente corto. Son los primeros

años de la infancia en donde el carácter y la personalidad de nuestros hijos son formados. Luego viene la etapa de la niñez, luego la adolescencia y en muchos casos durante su juventud nuestros hijos levantan vuelo y salen de casa.

UN HIJO ES COMO UNA SAETA Dios quiere que nuestros hijos sean poderosos, como saetas en manos del valiente. Recientemente escuche el significado de ese versículo. Un hijo es como una saeta porque al igual que una flecha o saeta podemos darle dirección y velocidad. Cuando instruimos a nuestros hijos con la Palabra de Dios les estamos dando dirección. Otra característica de una saeta es que puede ir mucho más lejos de lo que iría un golpe de lanza

hijos cumplan su propósito dado por Dios. Sabemos que hay una lucha por ellos en los cielos, tenemos un enemigo que esta peleando por ganar sus corazones y sus almas. Por eso no podemos desperdiciar el tiempo, sí, es importante que seamos sus amigos, pero mucho más importante que eso es que seamos sus entrenadores, sus maestros, sus padres. Tenemos solo una ventana de tiempo para plantar en sus corazones los principios que harán de ellos personas llenas enas de propósito divino.

CALZADO ELIZABETH

o espada. En otras palabras, es la voluntad de Dios que nuestros uestros hijos lleguen mucho más lejos jos que nosotros y conquisten mucho o más terreno para su Reino del quee nosotros hemos conquistado. Sin embargo, necesitamos invertir tiempo para instruirlos en n principios de Dios. Nuestra meta más grande debe ser que nuestros

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ELLAS %*$&/

Padres e hijos Es muy importantE sEntar Estas basEs para comprEndEr quE la familia Es un todo intEgrado por sus componEntEs o miEmbros y cada uno dE Ellos tiEnE su partE, su rol, su rEponsabilidad t 1PS .BSDP Z $MBVEJB .PTRVFSB

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comparten tareas en el hogar

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ยฟQuรฉ hacer para que esto pueda prevalecer no solo en edades tempranas, sino tambiรฉn durante la adolescencia y juventud de nuestros hijos? Ya que como de pronto cambian, de pronto se tienen que repetir las cosas, ir jalando y jalando, ya no es a la primera, 1 No desgastar relaciones, con gritos y faltas de respeto 2 No ser tampoco indiferente a estos cambios 3 No desesperarse 4 No perder el control Seguir cerca de ellos, con el contacto fรญsico, con el no dejar de bendecirlos y el de que sepan que su rol es muy importante, de que su participaciรณn es muy necesaria, de que es una enseรฑanza de vida, de que forja carรกcter, de que en tanto estรกn en casa bajo nuestra cobertura tienen un papel muy importante primero por su presencia y luego por su contribuciรณn.


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Dificultades a la hora de dormir

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cuando las pErsonas tiEnEn problEmas para dormir, comiEnzan a dar vuEltas En la cama y a "buscar El suEño". pEro miEntras más EsfuErzo hacEmos para dormir, más difícil sE nos hacE quEdarnos dormidos/as FTUF USBTUPSOP MBT NFODJPOBEBT BDUJWJEBEFT DPUJEJBOBT TPO VOB TF×BM RVF MF EJDF BM DFSFCSP RVF TF QSFQBSF QBSB VOB MBSHB CBUBMMB

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4"-6% "DVÏTUFTF a la misma hora

todos los días y váyase a la cama solamente cuando tenga sueño.

&KFSDÓUFTF regularmente, pero no lo haga cerca de la hora de dormir. Deje pasar al menos cinco horas entre el ejercicio y el ir a la cama. 3FEV[DB o elimine la cafeína y el cigarrillo. Casi todo el mundo sabe que la cafeína dificulta el dormir, lo que muchos no saben es que el fumar cerca de la hora de dormir puede perturbar el sueño y hacer que nos despertemos varias veces en la noche. El fumar también causa congestión en las vías respiratorias e inflamación en las mucosas. Esto hace que el flujo de aire se vea obstaculizado causando problemas similares a los de la apnea del sueño.

&M BMDPIPM no es un buen re-

medio para el insomnio. Muchas personas utilizan el alcohol como una ayuda para dormir.

&WJUF DPNFS demasiado antes de acostarse. El proceso digestivo puede interferir con el sueño. 'BMUB EF WJUBNJOBT. Varios estudios han demostrado que diversos problemas del sueño pueden estár ligados a deficiencias en el complejo B, calcio, cobre, zinc hierro y magnesio. No utilice la hora de

acostarse para pensar en sus problemas. 5ÏDOJDBT de relajación utilice técnicas como respiración profunda, yoga, masajes o música instrumental suave para relajarse.

3FNFEJPT OBUVSBMFT. Existen diversos remedios caseros que pueden ayudar a conciliar el sueño. La valeriana es un excelente relajante suave que ayuda a muchas personas a dormir. 6UJMJDF la cama solo para dormir (no para mirar televisión o leer). Si pasados unos 20 minutos no logra quedarse dormido/a no comience a darse vueltas en la cama. Mejor levántese y haga algo aburrido. Regrese a la cama solamente cuando sienta sueño. .BOUFOHB un horario de sueño coherente. Asegúrese de acostarse a la noche y levantarse a la mañana a la misma hora.

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El juego

libre y espontáneo

los niños crEcEn y con Ello sE lEs plantEan nuEvas inquiEtudEs, dEscubrEn su Entorno, invEntan y dEsarrollan ciErtas habilidadEs siguiEndo su impulso vital

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Las circunstancias para nosotros los jóvenes

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14

Mayo - Junio 2011

dEfinitivamEntE cuando ErEs jovEn y atraviEsas Esa difícil Etapa llEna dE crisis ExistEncialistas, dondE tE has cansado ya dE los panas…las farras…las caídas…los vacilEs…las juErgas, dE todo y solo tE quEda un camino…. B TV DBTB QBSB QSFTFOUBSNF B TV GBNJMJB Z DPOWFSTBS iVO QPRVJUP NÈTw " MP RVF JONFEJBUBNFOUF BDVEÓ Z FO FGFDUP QBSB OP BMBSHBSNF NF EJKP RVF MVFHP EF IBCFS UPDBEP GPOEPy Z EF DBTJ QFSEFS B TV GBNJMJB FTQPTB Z VOB OFOB HSBDJBT B VO DV×BEP TF IBCÓB BDFSDBEP B %JPT (SBDJBT B TV UFTUJNPOJP FO FM MBQTP EF NFTFT ZB GPSNÏ QBSUF EF VO FODVFOUSP Z BTJTUÓB B MBT SFVOJPOFT TFNBOBMFT EF TV *HMFTJB .J DBNCJP EF BDUJUVE Z EF DPNQPSUBNJFOUP IBCÓB TJEP MB NFKPS DBSUB EF JOWJUBDJØO QBSB RVF FM SFTUP EF NJ GBNJMJB UBNCJÏO BTJTUB Z TF DPOHSFHVF

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UNIDAD EDUCATIVA UC CA CA ATI AT TIV TI TIV IVA VA INTEGRAL BILINGร E

โ โ JOCARLOโ โ " Con amor y disciplina formamos lรญderes con sรณlidos principios catรณlicos" Educaciรณn inicial desde 2 aรฑos Educaciรฒn bรกsica hasta 7mo aรฑo Educaciรณn perzonalizada Bilingรผe e integral (12 alumnos por aula) Tareas dirigidas y transporte Direcciรณn: Av. Eloy Alfaro y Calle 40 N-73 (referencia: Frente a Gasolinera Terpel, antes del nuevo terminal Carcelรฉn) Telfs.: 2808-393 / 086254491 / 092709116 email: info@unidadeducativajocarlo.com E-mail:colegiojocarlo@hotmail.com www.unidadeducativajocarlo.com

UBODJBT $BFS Z -FWBOUBSTF %F IFDIP MB CJCMJB FO )FCSFPT OPT EJDF 1PSRVF OP UFOFNPT VO TVNP TBDFSEPUF RVF OP QVFEB DPNQBEFDFSTF EF OVFTUSBT EFCJMJEBEFT TJOP VOP +FTVDSJTUP RVF GVF UFOUBEP FO UPEP TFHร O OVFTUSB TFNFKBO[B QFSP TJO QFDBEP &TUF QBTBKF OPT EJDF RVF /VFTUSP HSBO TVNP TBDFSEPUF +FTVDSJTUP GVF UFOUBEP FO UPEP TFOUJEP DPNP UPEP TFS IVNBOP QPS MP RVF ร M TBCF MP RVF FT TFS VO IVNBOP Z QBEFDFS UFNPS BOHVTUJB EVEBT QSPCMFNBT QFSTFDVDJร O Z IBTUB MB NVFSUF QPS FTP OVODB QFOTFNPT RVF %JPT OP TBCF MP RVF OPTPUSPT FTUBNPT QBTBOEP P RVF B ยฒM OP MF JNQPSUB %JPT FTUร NVZ DPOTDJFOUF EF OVFTUSBT DBSHBT Z EFTFB BZVEBSOPT 'JOBMNFOUF SFDVFSEB FTUF WFSTร DVMP EF MBT &TDSJUVSBT i50%0 MP QVFEP FO $SJTUP RVF NF 'PSUBMFDFw BII Z BEFNร T RVF MPT DSFZFOUFT TBCFNPT EJWFSUJSOPT Z IBDFS MBT DPTBT DPO FYDFMFODJB EF UBM NBOFSB RVF MF TBDBNPT VOB TPOSJTB BM $SFBEPS FO MVHBS EF MBT BOUJHVBT Mร HSJNBTy


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XXX SFWJTUBWJEBZGBNJMJB DPN

)*+04

La diferencia entre castigar o disciplinar los hijos valoran la disciplina quE sE da con amor pEro rEsistEn El castigo porquE sE lo hacE con Enojo y Es producto dE rEaccionEs sin control t 1PS $FDJMJB 7BMMFKPT

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Mayo - Junio 2011

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Mayo - Junio 2011


TEMA

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Familia, rompecabezas, sin instrucciones

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Mayo - Junio 2011

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TEMA

XXX SFWJTUBWJEBZGBNJMJB DPN

&45"#-&$&3 30-&4 3PM EF MB NBESF es

la que ejerce en el seno de la familia, una acciĂłn educativa decisiva. AdemĂĄs de crear una relaciĂłn afectiva con los hijos. Es vital para el desarrollo integral de estos. Una maternidad Ăłptima permite a los hijos superar gran parte de las dificultades inherentes al desarrollo.

3PM EFM QBESF es un papel muy complicado y solamente se aprende con el tiempo, ya que no estĂĄ escrito en ningĂşn libro y cada persona puede tener un concepto diferente. Hay que tener en cuenta que es muy complejo cumplir con todas las responsabilidades, que el ser padre implica. Los padres le enseĂąan sus valores, pensamientos e ideologĂ­as; y tratan de educar a sus hijos lo mejor posible. 3PM EF MPT IJKPT ellos

van creando su personalidad interior, y el hijo reciĂŠn nacido contiene informaciĂłn genĂŠtica de los dos adultos, por eso hay caracterĂ­sticas que tienen los hijos que no son de cada padre en particular, sino una mezcla de los dos.

$&/53"-

*/'-6&/$*" %& -" '".*-*" La familia sirve como enlace entre el niĂąo y el mundo externo, por ello debe ser reconocida como primaria, debido a su impacto directo en el desarrollo del niĂąo. Por esta razĂłn, los padres cumplen una importante funciĂłn la de ir guiando a los hijos en el camino de la vida, pero teniendo en cuenta que cada individuo es Ăşnico, por esto el educar no es hacer una persona, sino ayudar a que el niĂąo se encuentre a sĂ­ mismo. Las madres y los padres deben enfrentar la gran tarea de acompaĂąar a sus hijos en el fascinante viaje por la vida. Cada palabra y acto que hacemos en el diario trajinar nos invitan a pensar y reflexionar sobre la manera en que nuestros hijos perciben el mundo y de quĂŠ manera interpretan nuestras intenciones educativas. Una de las mejores formas de entenderlos es aprender a ver a nuestra familia y a nosotros mismos con los ojos de un niĂąo. Vivir el presente y aprovechar cada instante y cada oportunidad que nos ofrece el mundo con autĂŠntica satisfacciĂłn solo es posible si nos conocemos y nos aceptamos a nosotros mismos y sabemos elegir las cosas a partir de nuestros sentimientos genuinos. No hay respuestas fĂĄciles para este tipo de circunstancias:

cada padre y madre tendrĂĄ que encontrar a partir de su propia experiencia. El verdadero motivo de la existencia de los padres, es “EnseĂąar a vivirâ€?. Si se aprueban las asignaturas, se abren las puertas a la construcciĂłn de una familia fuerte, feliz, fraternal y fiel a las leyes de nuestro padre celestial.

Los padres tienen la ineludible obligaciĂłn de construir una familia llena de amor, dentro de un matrimonio fiel, unido, con buena comunicaciĂłn entre todos sus miembros. AdemĂĄs de educar a los hijos con el ejemplo en las virtudes y valores humanos, incluyendo la enseĂąanza de ayudar y respetar a los abuelos y llevarse bien con los otros familiares.


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XXX SFWJTUBWJEBZGBNJMJB DPN

Disfrute de una experiencia รบnica en el corazรณn

de la Amazonia

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Ecuador posEE riquEzas naturalEs indEscriptiblEs, una dE Ellas Es la rEgiรณn amazรณnica, lE invitamos a dEscubrir la biodivErsidad dEntro dE un clima lluvioso tropical 6/" 010356/*%"% 1"3" $0.1"35*3 $0/ -"4 $0.6/*%"%&4

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É?$Âť.0 --&("3 Quito

Lago Shandía se ubica Agrio en la parroquia TåEl Chaco Papallacta lag, que pertenece Baeza al cantón del Tena Francisco –a 30 minutos en Loreto NAPO de Orellana bus desde esta loColombia (El Coca) Quito calidad-, provincia a su vez del Napo. Archidona Perú Gobernada por la Tena Reserva Natural Chontapunta del Llangantes Shandía y rodeada N Ambato por los ríos Santa Clara E O Jatun Yacu y Tålag, la comunidad Puyo S se dedica principalmente al cultivo de cacao –con un gran centro de acopio desde donde distribuyen las semillas a distintas cooperativas-, maíz, cafÊ, yuca, plåtano, chonta, entre otras. Aparte de la agricultura, la aldea tambiÊn es famosa por sus artesanías –hechas principalmente por la habilidad de sus mujeres- con semillas autóctonas.

FYUSBĂ—PT UPEBT MBT NBSBWJMMBT RVF SPEFBO FTUB DPNVOJEBE BODMBEB FO MB [POB TFMWĂˆUJDB &TUF TFDUPS FTUB SPEFBEP EF FTQFDUBDVMBSFT DBTDBEBT QJTDJOBT OBUVSBMFT FO SĂ“PT Z VOB EFMJDJPTB HBTUSPOPNĂ“B MPDBM 1FSP TJO EVEB MP RVF NĂˆT NFSFDF MB QFOB FT DPNQBSUJS FM EĂ“B B EĂ“B DPO NVKFSFT IPNCSFT KĂ˜WFOFT Z OJĂ—PT Z EFTDVCSJS QPS VOP NJTNP FM DBSJĂ—P EF DBEB VOP EF TVT IBCJUBOUFT 4IBOEĂ“B VO MVHBS DĂˆMJEP Z BDPHFEPS RVF EFKBSĂˆ BM WJTJUBOUF TPSQSFOEJEP EF MP RVF VOB QFRVFĂ—B DPNVOJEBE JOEĂ“HFOB FT DBQB[ EF PGSFDFSMF BM WJTJUBOUF

Mayo - Junio 2011

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1&26&º04 *-6453"%03&4

¿Sabes cómo fue la creación? En el principio no había personas. Ni animales, ni luz, nada.

Entonces Dios dijo: ¡Que exista la luz! Y hubo luz. Día y noche. Y ese fue el primer dia.

Después puso agua en el mar y nubes en el cielo.Y ese fue el segundo día.

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Luego hizo la tierra seca, los montes, los ríos y los Valles. Mayo - Junio 2011 día. Ese fue el tercer

En el cuarto día Dios puso el Sol en el cielo. Esa noche la Luna y las estrellas salieron por primera vez.


XXX SFWJTUBWJEBZGBNJMJB DPN Al dĂ­a siguiente, Dios llenĂł el mar con peces y el cielo con aves. Ese fue el Quinto dĂ­a.

1&26&Âş04 *-6453"%03&4

En el sexto dĂ­a, Dios hizo todo tipo de animales.

Y creĂł al primer hombre, AdĂĄn. Todo era muy bueno. ÂĄEntonces Dios descansĂł en el sĂŠptimo dĂ­a!


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XXX SFWJTUBWJEBZGBNJMJB DPN

El perro

y sus

cuidados

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dEbE Existir rEgularidad En todo lo quE tiEnE quE vEr con nuEstro mEjor amigo: comidas, EjErcicios, horas dE suEรฑo, costumbrEs diarias. dE lo contrario, El pErro vivirรก un Estado dE tEnsiรณn pErmanEntE )VFTPT P KVHVFUFT "ZVEBO B NBOUFOFS MPT EJFOUFT MJNQJPT EF UV QFSSP 5BNCJร O IBZ VOB WBSJFEBE EF HBMMFUBT QBSB FM BMJFOUP Z DPOUSPM EFM TBSSP -PT Pร EPT %FCFT MJNQJBS FM JOUFSJPS

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)0("3 una dE las cosas importantEs En la vida Es comprarsE una casa o dEpartamEnto, para lo cual dEbEmos invErtir nuEstros ahorros, EndEudarnos a largo plazo y cumplir El suEĂąo

Dejar de alquilar

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para arriesgarnos a tener algo propio ÂżCuĂĄntos dormitorios quiero? ÂżCuĂĄntos cuartos de baĂąo? ÂżCuĂĄnto tiempo estarĂ­a en esa vivienda? ÂżTengo familia, o deseo tener una en un futuro cercano? ÂżNecesito armarios amplios? ÂżQuiero jardĂ­n o cĂŠsped? ÂżTengo varios autos y necesito espacio para estacionamiento? ÂżTengo mascotas o animales? ÂżDeseo una habitaciĂłn para los familiares o amigos cuando ellos nos visiten?

ÂżQuiero una oficina en casa? ÂżEl lote tiene espacio para una estructura adicional, o una terraza? ÂżCuĂĄntos metros cuadrados tiene de construcciĂłn? Luego de ser lo mĂĄs objetivos al responder estas preguntas debemos analizar si lo que buscamos se enmarca en una casa o un departamento.


VERSE #*&/

Gimnasio: una alternativa para estar saludable

para lograr quE su cuErpo y mEntE logrEn mantEnEr un Equilibro, El EjErcicio rEgular Es uno dE sus mEjorEs aliados y El gimnasio puEdE sEr su soluciรณn

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J OP QPEFNPT SFBMJ[BS VO EF QPSUF QPS IPSBSJPT VCJDBDJร O P DVBMRVJFS PUSP NPUJWP OVFTUSB SFDPNFOEBDJร O FT BDVEJS B VO HJNOBTJP FO Eร OEF QPESFNPT FODPOUSBS BDUJWJEBEFT EJSJHJEBT BQBSBUPT DBSEJPWBT DVMBSFT DPNP CJDJDMFUBT UBQJDFT SPEBOUFT Z SFNPT BEFNร T EF Nร RVJOBT QBSB USBCB KBS MPT EJGFSFOUFT UJQPT EF GVFS[B

IMPERIUM

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$0/4&+04 1"3" *3 "- (*./"4*0 %BSTF UJFNQP QBSB BMDBO[BS MBT NFUBT Los primeros dĂ­as no es bueno sobrecargar al cuerpo. SerĂĄ suficiente con ejercicios globales realizados a una intensidad muy suave. Pregunta a tu entrenador con que ejercicio debes comenzar.

TIPS

$BMFOUBNJFOUP Moviliza

&KFSDJDJPT

#VTDB BTF TPSBNJFOUP.

Los ejercicios deben trabajar la mayorĂ­a de los grupos musculares y a una intensidad suave: caminar ligero, trotar suave, pedalear. Lo ideal es que la duraciĂłn de los ejercicios sea superior a media hora.

Combos especiales para niĂąos y jĂłvenes "DĂ?AS DE SPA"

)JESBUBDJĂ˜O Debes beber lĂ­quidos cada 10 Ăł 15 minutos.

TIPS

Un gimnasio “en condicionesâ€? no te darĂĄ una tabla de ejercicios para que la sigas, sino que te elaborarĂĄ una planificaciĂłn personalizada e individualizada.

TIPS

tus articulaciones. Estira los mĂşsculos, sin forzar ni llegar al dolor (no debe doler el estirar). Haz tres ejercicios de cada grupo muscular manteniendo la posiciĂłn de 12 a 15 segundos.

&WBMVBDJĂ˜O DespuĂŠs de la primera quincena de ir al gimnasio, debes evaluarte sobe el nivel de condiciĂłn fĂ­sica que tienes. El objetivo no es realizar una planificaciĂłn profesional, sino saber desde dĂłnde partimos para comprobar cĂłmo van evolucionando nuestras capacidades. 3FHĂˆMBUF VOB IPSB Selecciona dentro de tu agenda,

la mejor hora que tengas para ir al gimnasio, por la maĂąana (antes de entrar al trabajo) al medio dĂ­a (antes de comer, luego viene la digestiĂłn) a media tarde o por la noche (despuĂŠs del trabajo). Esta es tĂş hora y debe ser “sagradaâ€?.

Aceptamos todas las tarjetas de crĂŠdito Av. Real Audiencia N63-215 y Nazacota Puento Telfs.: 6000453 / 2533047 / 2493229 Movi 095 116 229 Claro 093 827 549 Email. angelica.emperador@hotmail.com


MIL

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SABORES

Chugchucara 1BTP B QBTP La tĂ­pica chugchucara lleva dos tipos de carne de cerdo como la tradicional fritada, y el cuero reventado.

1SPDFTP EF FMBCPSBDJĂ˜O

1 Cortar la carne en cuadrados y colocarlos en una paila al fuego

2 Luego condimentar con sal, pimien-

*OHSFEJFOUFT QBSB QFSTPOBT t MJCSBT EF 'SJUBEB (carne de cerdo) t QFEB[PT EF DVFSP reventado t QMĂˆUBOPT NBEVSPT cortados por la mitad t QBQBT NFEJBOBT t UB[BT EF NPUF cocido t EJFOUFT EF BKP

enteros t SBNBT EF DFCPMMB blanca cortada en trozos grandes t DVDIBSBEBT EF TBM t UB[BT EF BHVB t $BOHJM t .BĂ“[ UPTUBEP t &NQBOBEBT EF WJFOUP

ta, ajo, comino, cebolla blanca, perla y paiteĂąa. 3 Dejar hasta que hierva 4 Paralelamente a este proceso separar las grasas del cuero y picar en trozos medianos cocinarlos en otra olla. Una vez cocinados y blandos se los coloca en la paila de fritada Revuelva constantemente la carne hasta que quede bien dorada, unos 30 minutos. Luego se aumenta un poco de manteca de chancho para que termine de dorarse y se reviente el cuero. Agregar a la paila las papas y los maduros para que se doren y cojan sabor.

0 %&/537&4Âś" 53" %& - " 0/Âť.*$" & 3 ("45 "%03 &45 & 6 % %&- &$ &4 5Âś1*$0 6& 2 0 1- "5 6/(" "6/ 5"3 - "5"$&%& %*4'36 %& -0 16 3"/ 1"35& &/ ( 4&33"/Âś" -"

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Modo de preparaciĂłn: El mote se deja remojar desde la noche anterior y se le cocina con agua con sal, por 3 horas aproximadamente Ăł hasta que este suave. Servir en un plato la fritada, con las papas, los maduros, el mote, el maĂ­z tostado, las empanadas.

ÂĄBuen provecho!



EDUCACIÓN

Fobia a los ESTAMOS PRÓXIMOS A TERMINAR EL PERIODO ESCOLAR Y EN ESTA ÉPOCA SE INTENSIFICA EL TEMOR A RENDIR LOS EXÁMENES, A VECES, ESTE MIEDO ES TAN INTENSO QUE LOS ESTUDIANTES SE PARALIZAN Y NO PUEDEN PREPARARSE LO SUFICIENTE PARA APROBARLOS

exámenes

T

ener miedo antes de rendir es normal, pero hay que tener cuidado cuando se presenta un alto grado de falta de funcionalidad con síntomas corporales o sicológicos. Cuando interrumpe la vida diaria, es un trastorno que requiere ayuda por parte de un profesional. Según los expertos hay una hiperactividad del organismo que se traduce en sensaciones físicas como palpitaciones, sudoración, náuseas, alergias, insomnio, ayuno. Los especialistas señalan que no se trata de un simple “cosquilleo” al imaginarse a los profe-

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sores, sino de una verdadera sensación de terror que llega sin previo aviso y que paraliza al estudiante. Es un problema, cuando la intensidad del temor

no sólo causa malestar sino también angustia. Explican que los dos signos de alerta que deben motivar a los padres a


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1"3" 5&/&3 ยฒ9*50 &/ 6/ &9".&/ &TUVEJBS DPO BOUJDJQB DJร O Contar con mรกs de los

conocimientos necesarios para aprobar el examen. Esto implica comenzar a estudiar con mayor tiempo de anticipaciรณn.

5FOFS DPOรซ BO[B Asumir

una actitud mental que permita disminuir el miedo teniendo como parรกmetro la confianza de haber estudiado reflexivamente y no de memoria. Mientras se estudia, se pueden hacer preguntas; lo que hace que el tema se comprenda mejor y que se pueda llegar a la situaciรณn de evaluaciรณn con mayor seguridad.

1SFQBSBSTF TJDPMร HJDB NFOUF Lo primero darle al

examen el valor real despojarle de una dimensiรณn exagerada, eliminar fantasรญas (inconscientes o no) de aniquilaciรณn que lo acompaรฑan. Se trata solo de un examen, no de una prueba de vida o muerte.

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Ser pesimista u optimista

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โ Aprendiendo a Prevenirโ

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Lo que sufre el corazรณn afecta a la mente

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ยฟCรณmo eliminar la humedad?

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Sabรญas queโ ฆ 7JTJUF En el Centro Hiseo

tรณrico de Quito, el Mus Interactivo de Ciencia (MIC). El objetivo de este Centro es socializar la ciencia y los saberes ancestrales, con temas del presente y futuro desde un enfoque lรบdico. El MIC estรก ubicado en TabaCFMB 0& Z "OUPOJP EF la Torre, barrio Chimbacalle. El horario de atenciรณn es de miรฉrcoles a domingo, de B

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llevar su vehรญculo a Tรฉcnica Vehicular, ubisiรณn Revi los talleres de la manรญ. El certificado Gua y go pun Cara en s cado para matricular a isito requ un de la revisiรณn es revisiรณn incluye la La rito. Dist el en s culo vehรญ los de ruido, estado s, gase de iรณn mediciรณn de emis as, entre llant las de s, luce las de or, mot del os. รกnic mec y icos tรฉcn s otros componente

3FWJTJร O No olvide

(Vร B Tenga a mano un list ado con los nรบmeros tel efรณnicos de familiares y vecinos . Asรญ como una guรญa de telรฉfonos de emergencia actualizados. En caso de la Policรญa (101) y no robo llame a altere las evidencias. Comunรญquese con la unidad de Policรญa mรกs cercana a su domicilio.



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Coleccionable 7

56 &41Âś3*56

10 MANDAMIENTOS

de los padres 1 2 3 4 5

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Den el primer lugar a Cristo Tengan una firme convicciĂłn de que su matrimonio es obra de Dios Presentar a los hijos a Cristo Demuestren lo mucho que los quieren Mantengan un buen clima familiar

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Su educaciĂłn debe basarse en la confianza y el diĂĄlogo 7 Predicar con el ejemplo 8 Compartir con ellos el mĂĄximo de tiempo 9 Acepten a su hijos tal y como son como Dios lo hace 10 ProhĂ­ban menos, elogien mĂĄs


SABORES


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