SUMARIO Edición #05
CLAVES
Gerente General: Danny Quezada Aquino
PARA MEJORAR EL CLIMA LABORAL
Director: Edwin Jara Llanos Marketing y Publicidad: Danny Quezada Aquino
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Administración: Aracelly Zavala Torres Relaciones Públicas: Antonio Valverde Rondo
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Fotografía: Edwin Jara Photography Diseño y Diagramación:
Dannyels Creative Group Han colaborado para esta edición:
Susana Baca A. Rodolfo Isla Bardalez MyM Comunicaciones Lestter Luján Nunja
El contenido tiene fines informativos de entretenimiento y salud, no sustituye la asesoría de un profesional. El contenido de los artículos y los anuncios es responsabilidad exclusiva de los autores y los anunciantes y no refleja necesariamente el punto de vista de la revista Vistazo Trujillo El contenido de los anuncios publicitarios, así como el producto o servicio que ofrecen es responsabilidad exclusiva de cada anunciante.
¡Cuidado con las dietas milagrosas!
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Nuestros hijos
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Usar tacones altos son un riesgo para la salud
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Empresa
CLAVES PARA MEJORAR EL CLIMA LABORAL
Buena comunicación: responda correos electrónicos, regrese llamadas, escuche atentamente cuando sus compañeros le hablen y no los excluya de actividades.
Tener un buen clima laboral y motivar en una empresa aumenta la productividad, para motivar al equipo de trabajo en cuenta estas recomendaciones:
Planee reuniones y juntas: lleva una agenda y contacta anticipadamente a los participantes para escuchar sus puntos de vista y sugerencias.
Actividades fuera de la oficina: las acti-
vidades recreativas y ajenas al contexto laboral pueden ser ideales para motivar el trabajo en equipo y las relaciones entre sus miembros. Al menos una vez al mes planea una reunión (de preferencia al aire libre) donde convivas con sus colaboradores y se despejen del estrés del trabajo diario. La integración es fundamental para aumentar la lealtad por la empresa y mejorar el clima laboral.
Ser cortés: encuentre lo bueno de todos los empleados, elogie el trabajo de otros, evite rumores, insultos, malas bromas, use palabras positivas, siempre hable de lo que quiere y cómo quiere que las cosas sean. Impulsa una actividad social: además de
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ser una responsabilidad que tienes como empresa y de mejorar su imagen al interior y al exterior, sumarse a una causa social o ambiental puede ser una estrategia efectiva para que sus empleados trabajen como equipo en pos de un objetivo y conozcan una parte más humana. Por ejemplo, para la temporada navideña podrían hacer una colecta de ropa por equipos, y aquel que reúna más prendas obtiene un premio como un día libre o una comida gratis, o algo más simbólico como un ‘trofeo’.
Motiva la salud de tu equipo: impulse en su oficina el ejercicio y la alimentación sana, además, cada seis meses o un año realice chequeos para evaluar el estado de salud de cada miembro. Por pequeña o grande que sea la compañía, mantener un buen clima organizacional debe ser una de sus metas claves. No solo por el hecho de hacer agradable el ambiente de trabajo, sino porque además, es en definitiva una pieza fundamental para el cumplimiento de las grandes megas y la sostenibilidad a largo plazo. /RevistaVistazoTrujillo
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Salud
¡Cuidado con las dietas milagrosas!
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a lista es larga, las dietas milagro aparecen en todas partes: internet, libros, consejeros, productos, etc. La oferta es grande y muy vendedora. Las dietas milagrosas son uno de los productos mayor consumidos por la población adulta. Y es que muchos buscan la forma de bajar esos kilos demás evitando hacer ejercicio o alimentándose bien. No es que quieran elegir la vía fácil, si no que en realidad cambiar de hábitos es muy difícil, mucho más cuando de alimentarse bien se trata. Comer, aparte de ser una necesidad, es uno de los grandes placeres de la vida. Darse esos pequeños gustitos provoca un nivel de satisfacción en nuestro cuerpo que nos hace sentir bien, contentos, y aliviados aunque sea por un corto momento antes de que nos llegue el arrepentimiento.
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Y, es precisamente por eso que las personas acuden a este tipo de dietas que ofrecen bajar esos kilitos demás en poco tiempo y de una manera que evitan ‘morirse de hambre’. Las dietas milagrosas permiten a los obsesivos por el peso dominar la balanza pero solo por unos pocos días.
Todos queremos bajar esos rollitos de manera rápida y eficaz. Las dietas milagro suelen ser una opción para mucha gente, pero, ¿qué hay detrás de ellas?
Pero, ¿qué hay detrás de las llamadas dietas milagro? Según los especialistas existen dos razones en común para no plegarse a su régimen: la primera que, en general, no cuentan con las vitaminas y nutrientes necesarios para mantener el cuerpo sano; y, la segunda, que no permiten un cambio de hábito en el consumo de alimentos, por lo tanto, generalmente, siempre conllevan un efecto rebote. Aunque lo nieguen quienes las promocionan, muchos nutricionistas han analizado los resultados de estas famosas dietas que en algunos casos han sido las causantes de enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos y desnutrición, cada una con sus consiguientes efectos (mareos, vómito, náuseas, etc.). Por supuesto, también está el llamado ‘efecto rebote’ que es causado por la ansiedad que genera comer por ejemplo,
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solamente sopas, o un solo tipo de alimentos que hacen monótona la acción de comer y conllevan a recuperar muy pronto aquellos kilos perdidos. Generalmente las dietas milagro suelen ser eficientes en bajar el peso porque contienen diuréticos para eliminar los líquidos retenidos en el cuerpo y además por la reducción de la masa muscular que hace que la balanza se incline a favor de ellas, logrando marcar entre 2 y 7 kilos la reducción del peso corporal en tan solo cinco o siete días. No obstante, las libras se suelen recuperar casi de inmediato, cuando las personas regresan a su cotidianidad alimenticia. Y es que es allí en donde se centra el problema. Las dietas milagro no ofrecen un cambio
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de hábito alimenticio precisamente por su dinámica inmediata, y el sacrificio es vano, puesto que generalmente la gente vuelve a ingerir las mismas cantidades, los mismos alimentos y de la misma manera. Por ello, los especialistas aconsejan aprender a comer, a escoger y mezclar correctamente los alimentos; hacer ejercicio mínimo cuatro veces en la semana y a bajar el consumo de comida chatarra, los fritos, la excesiva grasa y a tomar mucha agua. Así que si quiere bajar de peso y reducir medidas, vaya por el camino seguro. Olvídese de la vía fácil. Mejore sus hábitos, hágalo poco a poco, ejercítese y consulte a un especialista para que sea su guía.
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Familia
Nuestros hijos Ser mamá de cuatro hijos me hizo querer compartir con ustedes mi experiencia y cómo veo la relación con ellos desde el punto de vista de una madre que, como muchas, ignora las diferentes etapas que ellos tienen que vivir. Se me ocurrió hablar de una de estas etapas tal vez porque en este momento es la que más me preocupa: la de la adolescencia. Y es que esta sin duda es muy difícil no solo para nosotros los padres sino también para ellos, aunque como cualquier etapa, es pasajera. Nuestro pequeño creció en un abrir y cerrar de ojos y hoy esos “apapachos” que tanto nos gustaban, esa sesión de besos, los largos momentos juntos conversando de todo y de nada, parecen ser cada día más difíciles de vivirlos. Tu bebé se convirtió en una joven o un joven que se cree independiente y emocionalmente autosuficiente, pero para suerte nuestra, de vez en cuando buscará tus brazos solo para saber que estás ahí y tú morirás de amor una vez más.
, En esas etapas difíciles pero no imposibles
Nuestros adolescentes como su nombre lo indica adolecen de exceso de dudas que se dan por los múltiples cambios físicos y emocionales, la falta de independencia y la ausencia de respuestas a muchas cosas que se presentan en su cotidianidad... Es ahí cuando los padres debemos acordarnos de cuando “éramos terneros” como coloquialmente se dice, donde teníamos amigos, vecinos, conocidos, cualquiera menos a nuestros padres porque sus experiencias nos parecían aburridas, sus ganas de ayudarnos nos molestaban, y nada de lo que hacían o decían parecía servirnos. Tal vez hablar con nuestros padres sobre cuando nosotros estábamos en esa etapa seguramente nos ayudará a entender a nuestros adolescentes y que ellos nos entiendan mejor. Esta puede ser una mejor forma de acompañarlos en este periodo maravilloso pero a la vez tan complicado.
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Personaje del Mes
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EN PORTADA:
Karla
Ganoza
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na mujer como cualquier otra; hija, esposa, madre y amiga, así de sencilla y muy alegre, es nuestra gran amiga Karla Ganoza. Vistazo Trujillo tubo el gusto de visitarla en su hogar, que junto a su esposo e hijo nos recibieron de una forma muy amable. Joven empresaria de éxito nos cuenta que gracias a su padre Don Rafael Ganoza, aprendió el gran ejemplo de mujer trabajadora. Hoy en día Karla es una de las Trujilanas que gracias a su humildad y sencillez a sabido ganarse el cariño de mucha gente. Y nosotros estamos muy contentos de tenerla en nuestra portada. ¡Que sigan los éxitos!
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Moda
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Usar tacones altos son un riesgo para la salud
os zapatos, son uno de los accesorios que no pueden faltar en el guardarropa de las mujeres, sobre todo los de tacón alto, ya que estos son símbolo de sensualidad, coquetería y personalidad en el género femenino.
ción discal, que con el paso del tiempo trae compresión de los nervios y la probable necesidad de cirugía como tratamiento.
Afirmó que el uso frecuente de tacones altos provoca alteraciones al caminar, por intentar mantener el equilibrio a pesar de un bajo soporte:
Las alternativas...
Datos revelan que hasta 70% de las mujeres, entre los 20 y 60 años de edad los utilizan. Sin embargo, el hecho de lucir unas piernas esbeltas y estéticas, a través de los tacones altos, tiene sus consecuencias.
Un experto en salud, recomienda disminuir o eliminar el uso de tacones altos (los mayores a tres centímetros), así como preferir zapatos con mayor soporte (tacones anchos) o que sean fisiológicos, es decir que permitan al pie adoptar su posición natural.
“El tacón desplaza el peso del cuerpo hacia delante. Esto genera una tensión sobre un punto definido y ocasiona un mal riego sanguíneo y colocan a la rodilla en una posición comprometida al obligar flexiones que pueden producir lesiones”, reiteró el especialista.
Éstas, van desde las malformaciones en pies y rodillas, hasta daños irreversibles en la columna vertebral que, en muchas ocasiones, acaba en el quirófano. Los zapatos con tacón alto generan que el pie sostenga el peso del cuerpo en un sólo punto, lo que crea un desequilibrio y por consecuencia, una alteración biomecánica por el exceso de trabajo que hacen los músculos y huesos.
Estragos de los tacones altos Las mujeres tienen varios riesgos por usar este tipo de calzado: “Pueden presentar problemas en la columna vertebral, ya que el cuerpo se inclina hacia delante haciendo un gran esfuerzo en ésta; podrían desarrollar dedos martillo o juanetes y callos, debido a que la altura del zapato obliga a los dedos a forzar su posición presionándolos continuamente, así como los músculos de la pantorrilla”. Las alteraciones biomecánicas provocan el envejecimiento de los discos intervertebrales o degenera-
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Parejas
MATRIMONIO FELIZ=
MÁS KILOS
Un estudio reciente vincula el éxito en el matrimonio con el aumento de peso en hombres. Que tu felicidad no desbarate tu báscula.
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ncontrar la media naranja es el anhelo de muchos. Pero, ¿qué pasa cuando tu historia de amor tiene final feliz a y te casas? Una respuesta científica es hacerle nuevos hoyos a tu cinturón y comprar nuevos pantalones… gordito. Y es que un nuevo estudio realizado demostró que aquellos involucrados en matrimonios felices durante los primeros cuatro años terminan acumulando más kilos que aquellos quienes están en uno inestable y con riesgo de fracaso. La explicación parece lógica: entre menos alegre seas después del matrimonio, serás más propenso a considerar el divorcio como opción y la noción de “volver al mercado” (y la posibilidad de conocer nuevas mujeres), lo que te hace permanecer delgado y más atractivo. Así lo
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explicó la doctora y realizadora del estudio. En contraparte, quienes están satisfechos se acomodan y dejan que su peso se les vaya. El estudio realizado, recomienda agendar noches de fiesta o eventos con la pareja. Situaciones donde ambos gusten de lucir bien y atractivos con el fin de mantenerse viéndose así precisamente. De cualquier forma, no hay pretextos. Te avisamos para que pongas cuidado. Así como uno quiere siempre una mujer hermosa a su lado, nosotros debemos mantenernos guapos para nuestras mujeres. Así que, vamos al GYM y échale ganitas.
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Tecnología
Ahora te puedes divorciar por medio de Facebook
¿Qué harías si necesitas entregar los papeles del divorcio al cónyuge, pero no lo puedes encontrar en ninguna parte, o el cónyuge evita tus llamadas y visitas? Ahora lo que puedes hacer es enviarle un mensaje por Facebook. Esto ya es una forma aceptada para iniciar el proceso de terminar un matrimonio. Un juez de la Suprema corte de Estados Unidos dictaminó que una mujer de 26 años podía entregar los papeles de divorcio a su esposo “mediante un mensaje privado por medio de Facebook”. El esposo de esta mujer es muy difícil de
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encontrar. No tiene trabajo, no ha tenido un domicilio desde el 2011, y además, la oficina de correos no tiene ninguna dirección de reenvío para él, no hay ninguna dirección de factura vinculada con su celular y el departamento de vehículos motorizados no tiene ningún registro de él. Este hombre es como un fantasma. Al parecer, el esposo solo se comunica a través del teléfono y por medio de las redes sociales. Dado que la comunicación por medio de su teléfono no ha funcionado hasta la fecha, la esposa le mandará los papeles de matrimonio por medio de un mensaje de Facebook, esto lo hará una
vez por semana por tres semanas, o hasta que se reconozca este mensaje. Esta no es la primera vez que se permite que se entregue el papeleo legal por medio de Facebook. Sin embargo, parece ser la primera vez que un mensaje de Facebook marque oficialmente el fin de un matrimonio. Lo malo es que probablemente no será la última vez que pase esto. Con esto se creó un importante precedente legal que podría tener importantes implicaciones a futuro… ¿Quién sabe? Quizá en unos años cambiar tu estado de pareja de casado a divorciado, así no más, lo haga legal.
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CHICA VISTAZO DEL MES
Noelia Le贸n Tello Edad: 16 a帽os Signo: Escorpio Talla: 1.72 cm. Color favorito: Rosado y blanco Hobbie: Ir al gimnasio
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Vistazo S o c i a l e s
Inauguración de la Boutique Echantée Paris, en el Mall Aventura Plaza
Vistazo en Wachaque GastroBar
Coronación de Noelia León Tello, Miss Teen Perú la Libertad 2015
Activacion de Vistazo Trujillo en Wachaque GastroBar
Activacion de Vistazo Trujillo en Bodytech del Mall Aventura Plaza
Cynthia Pastor rodeada de buenos amigos en el día de su onomástico
Nuestros buenos amigos del Estribo Internacional estuvieron de Cumpleaños.
Marco Benavides celebrando su cumpleaños,acompañado de su bella esposa Geraldine Salmón y amigos, en Villa Luis Adolfo
Cumpleaños de Gilberto Brandon, rodeado de su familia y amigos.
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49avo Aniversario
Fiesta del socio por los 49avo Aniversario del Golf y Country Club y juramentaci贸n de la nueva directiva, el evento estuvo amenizado por la orquesta internacional de Santiago Silva.
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