Prevenzione del mal di schiena
Questa sezione è breve perché, siccome l’85 % dei casi di mal di schiena non è riconducibile a una causa chiara, per queste situazioni non è neanche possibile consigliare misure preventive mirate. Esiste però una strategia generale: pre venire attraverso il movimento. La monotonia non fa bene alla schiena. Occorre iniziare o continuare a fare attività e integrare il movimento fisico nella quotidianità. La schiena ha bisogno di movimento e si deve quindi evitare di stare seduti troppo a lungo con una postura non ergonomica. È importante cambiare spesso la propria postura mentre si svolge qualsiasi attività: all’aperto, in ufficio, a casa o in viaggio.
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