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5 Malos hábitos para eliminar de nuestras vidas

Por: Marco Antonio Ontiveros

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Definitivamente los Hábitos nos mueven en la vida, la pregunta importante es: ¿qué tipo de hábito tienes?, ¿tienes un hábito que te ayuda o un hábito que no te ayuda?

Como información importante, aproximadamente entre el 80 y 85% de nuestras acciones son de manera inconsciente y el resto lo hacemos de manera consciente, y los hábitos entran en la parte inconsciente.

Si definimos un hábito de manera sencilla es todo aquello que hacemos sin darnos cuenta, es decir, de manera inconsciente, como por ejemplo ponernos los lentes para leer o para ver de lejos, aquellos que fuman, poner un cigarrillo en sus labios y encenderlo de una, si te estás despertando ir a prepararte un rico café sin estar totalmente despierto, estos entre muchos otros ejemplos que puedes tu agregar.

Hoy quiero compartirte 5 Malos hábitos Para Eliminar De Nuestras Vidas y a la vez mi invitación para que así lo hagas.

1. PENSAR DEMASIADO LAS COSAS ¿Conoces el refrán: “parálisis por análisis”? ¿qué quiere decir para ti? Resulta que en muchas de nuestras actividades personales y/o profesionales las quiero hacer tan tan tan perfectas que, muchas veces pienso:

“lo voy a hacer cuando sea el momento perfecto”, “lo crearé cuando llegue el momento”, entre otras frases muy similares.

Pero resulta, que ese momento que estamos esperando, NUNCA pero NUNCA LLEGA y por lo tanto, NUNCA haré eso que iba a hacer cuando fuera el momento adecuado.

Si bien es cierto, que las cosas nos deben salir bien, también es cierto, que si nos arriesgamos y hacemos esas cosas, sin esperar el momento perfecto, tenemos la oportunidad de: HACER, APRENDER y CORREGIR, ¡¡pruébalo y me cuentas!!

2. TENERLE MIEDO AL CAMBIO Un principio de una de las Herramientas de Vida que AMO, el Coaching, nos dice: “lo único permanente es el cambio”, ¿tú qué opinas al respecto? ¿será cierto? ¿será que siempre estamos cambiando?

Mi respuesta es: SI, SIEMPRE ESTAMOS CAMBIANDO, de todas maneras y desde cualquier punto de vista: en lo mental, en lo emocional, en lo fisiológico.

Uno de los caminos para empezar a perder el miedo al cambio, es salirnos de nuestra zona de confort; cada que nos salimos de nuestra zona de confort, la vamos haciendo más grande y más grande y más grande y entre más grande sea mi zona de confort, menos miedo al cambio voy a tener.

¿Qué tan grande es tu Zona de Confort?

3. VIVIR EN EL PASADO El sufrimiento se da cada vez que nuestra mente se va al pasado, y muchos de nosotros somos como “masoquistas” y aun sabiendo que vamos a sufrir, llevamos a nuestras mentes al pasado a que sufra una y otra vez.

¿Conoces la frase “El dolor es obligado, el sufrimiento es opcional”? ¿qué opinas de esta frase? ¿en qué momentos de tu vida puede aplicar?

Al vivir mucho tiempo en el pasado, normalmente nos apachurramos porque ya no tengo lo que en esas fechas tenia o por lo que me tocó sufrir; pocas veces regresamos a esos momentos de FELICIDAD o alegría en nuestra vida, aunque también muchas veces nos da nostalgia el recordar y saber que ya no lo tenemos.

Vive el AQUÍ y el AHORA para que tu mente este enfocada en el HOY y seas más

consciente de lo que está pasando a tu alrededor.

Una buena herramienta para hacerlo es practicar las Sesiones de FELICIDAD a través de la bella Herramienta de Vida llamada “Yoga de la Risa”.

¿Cuantas veces RÍES al día?

4. QUEJARTE Una persona que está comprometida con su vida, con sus acciones y con ella misma, NO SE QUEJA, una persona que no asume compromisos, normalmente la escuchamos quejarse frecuentemente o muchas veces.

Si tú te quejas poco o nunca lo haces, ¿qué nivel de compromiso tienes con tu vida?, la misma pregunta para ti que te quejas frecuentemente o te quejas mucho: ¿qué nivel de compromiso tienes con tu vida?

Ambas preguntas son iguales, pero tendrán respuestas muy diferentes. Cuando nuestra filosofía de vida es hacernos cargo de nuestras vidas, difícilmente nos quejaremos, tal vez nos escucharán una queja por allí perdida, pero en realidad, como estamos ocupados “haciendo”, no tenemos el tiempo de estar perdiéndolo con las quejas.

¿Qué tanto te quejas al día?

5. COMPLACER A TODOS ¿Qué vida vives? Jejejejejeje parece una pregunta muy fuera de lugar, ¿cierto? Pero la hago nuevamente un poco más completa: ¿Qué vida vives: la tuya o la de lo demás?

Muchos de nosotros, aunque no lo creas, aunque parezca raro o nada creíble, vivimos la vida de otras personas, y no me refiero a que somos otras personas, sino que vivimos de acuerdo a lo que los demás dicen que DEBEMOS HACER o PENSAR.

Un gran ejemplo es cuando tus papás te dicen “tú debes ser doctor” y tu amas la pintura, la gran mayoría de las hijos será

posiblemente un buen doctor pero un pintor frustrado, y eso por mencionar solo un ejemplo, seguramente tú conoces muchos más ejemplos que podríamos citar.

No está mal escuchar a las personas, pero de eso a vivir de acuerdo a sus ideas, recomendaciones o sus propios gustos: ¡NO! Y te estoy hablando desde mi experiencia, igual y tú puedes vivir como quieras, y eso incluye vivir de acuerdo a las ideas, recomendaciones o propios gustos de otras personas, pero si ese fuera el caso, yo te pregunto: ¿estás viviendo TU VIDA o la VIDA DE LOS DEMÁS?

Interesante, ¿¿VERDAD??

De los 5 Hábitos anteriores, ¿cuál puedes eliminar en la semana? De los 5 Hábitos anteriores, ¿cuáles puedes eliminar desde ya?

Por cierto: ya vamos en el cuarto mes del 2020, ¿tus METAS las has definido de manera correcta?, ¿ de tal forma que sean TOTALMENTE ALCANZABLES este año? ¿¿SSSIIIIII?? Pues entonces nos toca poner: ¡¡MANOS A LA OBRA!!

Y te pregunto:

¿Hasta dónde quieres llegar HOY?

PLAN DE ACCIÓN PARA HOY

Después de haber leído TU HERRAMIENTA anterior:

 RÍE de manera fuerte, estruendosa sin detenerte durante un minuto seguido.  Desarrolla 1 actividad que fomente tu PENSAMIENTO POSITIVO;  Escribe 1 creencia que en éste momento de tu vida, puedes actualizar con ésta HERRAMIENTA.  Escribe 1 actividad de tu vida diaria, en que te ayuda ésta HERRAMIENTA.  Escribe lo que te hace FELIZ y por lo que estás AGRADECID@ el día de hoy.

Me encantará qué me compartas tus respuestas a mi correo o mi whatsapp. marco@USAcampus.us +1 (954) 595-8004