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Año 2, Num 12 Julio 2013
Editorial La cuestión de la automotivación sin duda alguna es una de las más complicadas del ser humano, pues implica que somos capaces incuso ante las adversidades de generar en nosotros un dinamismo que permita avanzar con decisión en el camino de la vida. Con todo y que es algo complicado no por ello es imposible, pero para lograr esto se requiere sin duda alguna que seamos capaces de encontrarle un sentido a nuestra vida y que podamos accesar a recursos internos y herramientas de desarrollo personal. Nuestros colaboradores, sabedores de esto, y más que sabedores experimentadores en sí mismo de esto, comparten en los artículos que emprende 7 joven pone en cada edición, los pensamientos que motiven, las ideas que sustentes y las acciones que logren, este triángulo del éxito, ideas-pensamientos-acciones, si bien no son cosas mágicas que resuelvan por sí mismo nuestros problemas, si nos permiten habilitarnos para estar en posibilidad de enfrentar con éxito las pruebas que la vida nos ponga y alcanzar las metas que nos establezcamos. Motivación, liderazgo, emprendedurismo, formación del carácter, desarrollo de la persona, valoración propia y de los demás, entre otros puntos, son algunos de los objetivos que como equipo nos hemos trazado y que en cada edición deseamos avanzar un poco en lograr esto ¡Éxito!
Roberto Celaya Figueroa, Sc. D. Fundador y Editor en Jefe
¿Su satisfacción o la del cliente? Un dilema cotidiano que hace ver mal a su negocio 2 ¿Con quién me levanto?
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Que me queda, que te dejo, que me llevo 10 Son nuestras acciones las que nos definen 12 Personas Tóxicas
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Yoga de la Risa – Aprendizaje y Empresas 20 Mujeres con autoestima destruida
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Y tu… ¿Amas o Dependes?
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El maestro y el alumno
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¡Oportunidad para aprovechar!
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Actitud positiva
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Como mantener la motivación en los momentos difíciles
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La mitad que me faltaba
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El auto-reconocimiento
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Plan de mercadeo: la bitácora de navegación de toda empresa 59
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¿Con quién me levanto? Por: Graciela Large Hay una decisión que tomamos cada día que me recuerda a una publicidad de la tele. Si acertamos, nos conecta a un propósito donde la intención la tenemos en mente. En caso contrario resolvemos como el avestruz. Dejamos que la costumbre se haga con nuestro día. Cada mañana tenemos dos posibilidades: vivir con intención, o que la rutina sume días muertos. La intención requiere de presencia. La disposición natural de quien se relaciona consigo mismo desde el propio autoconocimiento.
Se activa segundos después de abrir los ojos. La rutina requiere inconsciencia y la negación de la autonomía. Nos enrolamos en las filas de una convicción: somos lo que nos pasa y nada depende de nosotros. Este pensamiento es muy atractivo y está siempre latente, asociado a placeres, y a satisfacciones que dependen de otros. Según como nos vaya en el día optaremos por tirar la moneda a cara o cruz. Si el día ha sido redondo lo atribuiremos a la buena suerte, o quizás al destino. Nos ha salida la cara. 75
Las sorpresas serán las justas y a conveniencia. Si es la cruz entonces el malestar busca el verbo para expandirse. Hablaremos de ello, nos quejaremos, mientras los imprevistos crecen.
...Ni una chispa de luz a las siete de la mañana en Madrid. Seguramente en la calle se esté a menos de un grado. Se tiene consciencia del frío, de la lentitud de movimientos, sin embargo, ¿qué efecto tendrá en tu día lo que ahora piensas?
Tirar una moneda al aire funciona menos cuando nos acorralan las circunstancias. Nos piden hacernos responsables de nuestro bienestar.
Hay pensamientos fantasmas que se acostumbraron a decidir por ti. Haz que hoy sea diferente: Cierra los ojos y piensa: ¿cómo quiero que sea mi día?
Cuando lo de afuera falla hay una posibilidad para descubrir que el de dentro puede llevar las riendas.
Seguro que hay una cualidad, una palabra, o una actitud que al poner en tu mente lleve las riendas.
Y le hablo a Ese o Esa, que puedes ser tú mismo, que abre los ojos en un día nublado de enero.
No es nuevo que una parte de ti decida, siempre hay algo que lo hace, la diferencia es que HOY puedes probar a ser tú quién decida la naturaleza de tu experiencia. 58
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Me queda la satisfacción de haber vivido mi vida con orgullo, afrentando y confrontando todos los mayores y pormenores problemas de mi vida. Me queda el amor, que aunque haya o siga amando, aún queda bastante para ir entregando. Me queda el recuerdo sublime de los amores compartidos, las lecciones recibidas y aprendidas, me queda el orgullo de ser yo quien soy, así al desnudo, sin adornos, ni ropas finas, sin joyas o cuentas bancarias. Me quedan las canas, las arrugas, las estrías en mi cuerpo y más que todo me queda el valor para aceptarme y perdonarme. Te dejo el mejor recuerdo de mi, mi alma pura y sencilla a tu lado, te dejo el espacio infinito de mis días y mis años, te dejo el deseo de encontrarte y encontrarme, en el hilo de un suspiro, en el aliento de una palabra cariñosa y amable. Te dejo mi sonrisa tatuada en tus tristezas y mi mirada en el más profundo ocaso. Nada me llevo, porque nada es mío... Todo fue prestado.
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Si bien nuestros pensamientos nos guían y nuestros dichos nos comprometen, son nuestras acciones las que nos definen Por: Roberto Celaya El ser humano es una confluencia de acuerdos y contradicciones, nuestra misma naturaleza nos permite pensar, hablar y actuar, y cuando estas tres acciones confluyen de manera congruente, puede decirse que se posee carácter. Tal vez el nombre de Eliot Spitzer no te diga mucho. Él era Gobernador del Estado de Nueva York en Estados Unidos. En 2008 tuvo que renunciar a su puesto a causa del escándalo sexual en el que se ha visto implicado después de que un artículo publicado en 'The New York Times' develara que estaba siendo investigado por el FBI por el uso de un servicio de prostitución. El escándalo fue una gran sorpresa porque Spitzer, que antes de entrar en política se había ganado la fama de ser un Fiscal General del Estado implacable, y había construido toda su carrera política en base a su inquebrantable ética. Las personas tenemos en nuestro interior luces y sombras, hay cuestiones tan íntimas y personales que tal vez nunca las saquemos a la luz, el problema surge cuando ideas, pensamientos y argumentos son hechos públicos estando luego en contradicción con las 912
con las acciones que uno hace. El problema
opinión pública en función de sus dichos
de Spitzer no fue tanto el delito que se le
pero más allá en función de sus acciones. La
imputaba, sino la postura rígida, ética y legal
acción define a las personas pues es la
que él públicamente había adoptado contra
manera tangible, concreta y última de
el delito.
expresión de cada individuo. Incluso puede decirse que la acción tiene mayor peso pues
Esta parte es muy importante. Uno no puede
para hablar solo se requiere expresar una
juzgar a los demás por las propias
idea, pero para actuar se requiere la idea
convicciones que se tienen, hacerlo sería
aunada a la actividad. Y cuando no hay
pretender imponer a otros nuestros propios
congruencia en esto se pierde por parte de
criterios, pero si puede evaluar las acciones
los demás la confianza en uno pues nada
ajenas a la luz de la manera de pensar que
garantiza mantener, respetar y defender las
las mismas personas tienen.
posturas públicas con acciones concretas.
"Lo que eres habla tan fuerte que no puedo
En todos los ámbitos de la interacción
escuchar lo que dices", dice un dicho, esto
humana hay que buscar la congruencia,
mismo se expresa de otra forma con la
defender lo que uno piensa, vivir de acuerdo
sentencia "las palabras mueven, pero los
a las ideas y buscar transmitir ese carácter a
hechos arrasan".
los demás, recuerda que si bien nuestros pensamientos nos guían y nuestros dichos
A nadie le sorprendería que una persona
nos comprometen, son nuestras acciones las
que argumenta a favor de cualquier postura,
que nos definen
estemos o no de acuerdo, viviera de esa forma, lo que sí causa una contradicción es cuando se defienden causas o posturas para luego ejecutar acciones contrarias. Políticos, religiosos, educadores, líderes... todos como figuras públicas, como personajes que mueven y crean conciencia,
Este artículo puede verse en video en http://bit.ly/11N3Jmf
son constantemente evaluados por la 1013
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Personas Tóxicas Por: Nelly Aguilar Las Personas Toxicas son encarnadas por seres rapaces que inexorablemente perturban el bienestar ajeno y vampirizan al semejante y que a veces la coexistencia con ellos resulta prácticamente imposible ya lo poetizó Antonio Machado que dijo "mala gente que camina y va apestando la tierra" Definitivamente se debe evitar que este tipo de personas tomen el control de nuestras vidas. Primero, identificándolas, y segundo, reforzando nuestra autoestima y adquiriendo estrategias para no caer en sus redes. ¿Cómo puedes identificarlos? * La gente tóxica potencia nuestras debilidades y nos llena de frustraciones" *¿Te pones de mal humor o te sientes miserable después de una plática con esa persona?
* ¿Te provoca dolor de cabeza, te tensa y sientes alivio cuando se va? ALGUNOS TIPOS DE PERSONAS TOXICAS Chismoso: Adora repartir chismes. Su lema es calumniar siempre por la espalda a través de comentarios sin piedad, en general infundados y siempre está creando un clima favorable para victimizar. El adicto a la yugular: Son las típicas personas que, cuando les están contando un problema, interrumpen diciendo que la situación de ellos es peor. Ante cualquier manifestación, suelen ser des motivadores con los planes de otros: por ejemplo, si alguien desea comprar una casa, les recuerdan que tardarán años en pagar un préstamo; dejan entrever que la persona no 10 16
es capaz de ejecutar sus deseos porque carece de actitudes.” Conversador Constante: Te dice ¿como estas? sin que realmente le importe y sin permitirte responder comienza contarte algo, tardan dos horas en contarle algo sin importancia? estas personas están conectadas
sólo con lo que les pasa a ellas, son incapaces de escuchar a los demás y usan a sus familiares o amigos como espectadores de sus eternos monólogos. Culpado Profesional: Se encuentran siempre en actitud de ataque, sobre reacciona y hace
grandes revueltas en busca de culpables por las situaciones que ellos mismos generan. Suelen ser verbalmente agresivos y abusivos, y en vez de quejarse como “el llorón”, atacan hasta a sus seres queridos. El Rey de la lágrima perpetúa: también conocida como Dolores del rio, comienzan
cada frase con un “no sabes lo que me sucedió ahora. Su vida fluctúa siempre en los extremos positivos o negativos, navegando de crisis en crisis y alimentándose del caos con el que manejan sus vidas.
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Culpador: La culpa es uno de los sentimientos más paralizadores que hay, Este tipo de gente tóxica siempre te estará diciendo: "No eres lo bastante bueno", "tú me haces ser así" o "me sacas de quicio". Siempre te hará sentir culpable, hasta por el agujero de la capa de ozono Envidioso: Siempre busca aliados. Hablará con otros para envenenarlos porque su objetivo es boicotear cada uno de tus proyectos. Probablemente, no puede tener el mismo brillo que tú. Descalificador: Su objetivo es controlar nuestra autoestima, hacernos sentir nada ante los demás para que él o ella puedan brillar y ser el centro de atención. Agresivo verbal: Los gritos, las contestaciones agresivas y fuera de lugar son sus armas para hacer a la otra persona sentirse incapaz, débil e insegura. Su objetivo es despertar miedo a su alrededor para ser respetado. El psicópata: Muestran una imagen que no se corresponde con su interior. Son tus 'amigos' mientras les sirves para conseguir sus propósitos. Una vez alcanzados te desechan y te tratan como si no te conocieran. Siempre se ofenden por todo. Hablan mal de todo el mundo. Son resentidos y amargados, y nadie puede sugerirles nada. Se muestran incapaces de detectar el sufrimiento humano. El chismoso: Hay un aforismo que dice "no todos repiten los chismes que oyen, algunos los mejoran". Este tipo de persona difunde rumores de manera constante para menoscabar tu imagen. . Buscando notoriedad El quejoso: Se lamenta todo el tiempo: "Su discurso le ata más al pasado y a la dificultad".
Es dependiente y espera a que el otro resuelva sus problemas. Tiene una mente cerrada, duda de todo y no tienen metas. La diferencia es que son seres tóxicos para sí mismos y para los demás. Si esta definición le recuerda a alguien es que ha estado en contacto con una persona tóxica. Este tipo de individuos son altamente nocivos ya que, según pueden destruir la confianza en uno mismo, alejarnos de nuestros objetivos y hasta arruinar nuestra vida. ANTIDOTOS ANTI TOXICOS A esas personas se las controla quitándoles su poder, no permitiéndoles acceso a nuestra intimidad. Al "tóxico" se lo neutraliza con amabilidad. Su afán por lastimar con comentarios o actos desagradables resulta estéril si él percibe que carece de efecto. - Tenemos que focalizarnos en las cosas positivas que uno tiene en la vida cuando se está cerca de una persona "tóxica". Es un ardid efectivo para superar los malos momentos. -La actitud positiva es siempre una elección. Prepárese mentalmente para estar bien y contrarrestar así las actitudes "tóxicas". -Hay que evitar el contacto con la gente tóxica, pero cuando esto no sea posible, respira hondo y trata de comprenderla: Es probable que no tenga suficiente amor en su vida. Por último algo muy importante, Todos en algún momento y quizá de manera inconsciente podemos ser personas toxicas Debemos analizarnos profunda y honestamente, ver si acaso… ¡No somos nosotros mismos “PERSONA TOXICA”!
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Yoga de la Risa – Aprendizaje y Empresas Por: Marco Antonio Ontiveros
En los últimos años de mi vida profesional, Hace un par de semanas, me refiero a finales del mes de julio, platicando con una persona sobre mi programa de Radio “La Risa te energiza”, le estaba yo comentando lo que hago en el programa, le compartía que la primera parte del programa la dedicaba a leer un libro, en estos momentos estamos leyendo “MOMO” y Michael Ende, y la segunda parte llevaba a cabo una pequeña sesión de Yoga de la Risa; entonces me hizo dos preguntas: ¿porque estás leyendo? ¿por qué hacer que se rían? A veces cuando preguntamos, en lugar que hacerlo preguntando el “porque”, lo podemos hacer preguntando el “para que”, ya que el
PORQUE no es el PARA QUE, y en ese sentido, respondiendo a una de las preguntas de la persona que te compartía: ¿por qué hacer que se rían?, cambio el sentido de la pregunta para que quede: ¿Para qué reír o para que YOGA DE LA RISA? Y en este artículo compartiré un poco de su relación con el APRENDIZAJE y con las EMPRESAS.
Yoga de la Risa y el aprendizaje… Una sesión de Yoga de la Risa genera que la sangre fluya mas en tu cerebro, por lo que creas endorfinas, tienes más energía y te sientes entusiasta. Trabaja el lado creativo 1020
de tu cerebro, que es el derecho, lo que facilita tu capacidad de aprendizaje. Yoga de la Risa te ofrece llevar cambios fisiológicos en tu cuerpo. Quizá al empezar una sesión de Yoga de la Risa te sientas “fuera de lugar” o tal vez ridículo o ridícula, y luego te sorprendes, ya que te das cuenta de que todos están haciendo lo mismo. Una vez que has participado en una sesión de Yoga de la Risa, tendrás disposición para seguir teniendo más sesiones, ya no te sentirás “fuera de lugar”, lo que es excelente para las personas tímidas, que se benefician especialmente de esta actividad. Cuando te das la oportunidad de estar fuera de tu “zona cómoda”, te das la oportunidad de aprender más. A medida que tienes disposición a hacer cualquier cosa, te involucras y lo aprendes haciéndolo, en lugar de sentarte a observar que las cosas pasen y que todo lo critiques. Tu mente está trabajando de manera creativa, por lo que busca soluciones desde una gran variedad de opciones. Una de las formas para verificar la creatividad, es generar tus propias risas, una variedad de ellas, verás que será creativo lo que generes como tu “catálogo de risas”. Otro aspecto importante del aprendizaje es lo que sucede con el grupo donde se dan las sesiones de Yoga de la Risa. Los participantes aprenden el uno del otro. Para facilitar esto, se debe tener un alto respeto por los demás, así como por las relaciones armoniosas. Yoga de la Risa te permite generar esto. Cuando la gente se ríe unos con otros, es bastante difícil generar odio o enfado. Ayuda a la dinámica de grupo y formación de equipos. Los participantes de
la sesión de Yoga de la Risa tienen más interés en trabajar juntos, aprender unos de otros y esto, a su vez, te proporciona formación y aprendizaje. Los mejores alumnos son niños pequeños. Ellos no analizan las cosas, hacen muchas preguntas, o no juzgan las cosas con los mismos prejuicios que los adultos lo hacen. Ellos toman las cosas como vienen, aprendiendo de una manera natural. Yoga de la Risa se lleva a cabo desde el punto de vista infantil, esa parte infantil nuestra, que la sociedad ha tratado de eliminar de ti, a medida que creces. El adulto creativo es, de hecho, un niño que ha sobrevivido. A medida que te sientes como un niño a través de la risa, aprendes de la misma manera como un niño y por lo tanto, aprendes mejor . Yoga de la Risa y las empresas… La investigación científica demuestra que la risa puede ayudar a resolver el estrés laboral y crear una fuerza de trabajo feliz, enérgica y motivada. Sin embargo, hasta hace unos años, no existía un sistema eficaz de incorporar la risa en estas soluciones. El humor o los chistes eran las únicas herramientas disponibles, pero no siempre son fiables y rara vez conduce a continuas carcajadas, solo son momentos de risas.
Yoga de la Risa, es un “sistema de administración” de la risa donde cualquier persona puede reír sin razón, sin depender de humor, chistes o comedia. La gente siente los beneficios desde la primera
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sesión, y es rentable, esto en menos tiempo y comprobado científicamente. Yoga de la Risa, que inicialmente comenzó como un movimiento social, ha entrado en el mundo de las empresas, donde se ofrece a las organizaciones poderosas ventajas. Empresas de todo el mundo están empezando a introducir Yoga de la Risa y están encontrando que puede tener una profunda influencia en su actividad, incluso haciendo a su empresa más rentable. Este concepto innovador ha sido ampliamente aceptado en todo el mundo y ha tenido reportajes en publicaciones importantes como la revista Time, National Geographic, Wall Street Journal, por mencionar solo algunas. La Universidad de Harvard, ha dicho que las empresas que implementan la risa en sus organizaciones, tienen el personal más feliz ya que son más productivos, tienen más energía, trabajar mejor en equipo y son más apasionados por su trabajo. Esto conduce a un aumento rentabilidad en la propia empresa.
de
PLAN DE ACCIÓN PARA HOY Después de haber leído TU HERRAMIENTA anterior: Ríe de manera estruendosa durante 1 minuto seguido; Desarrolla 1 actividad que fomente tu PENSAMIENTO POSITIVO; Escribe 1 creencia que en éste momento de tu vida, puedes actualizar con ésta HERRAMIENTA. Escribe 1 actividad de tu vida diaria, en que te ayuda ésta HERRAMIENTA. Escribe lo que te hace FELIZ y por lo que estás AGRADECID@ el día de hoy. ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________
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Mujeres con autoestima destruida Por: Apolo Flores
Hace tiempo observe un pensamiento
Mujeres con autoestima destruida son
que decía:
capaces de aceptar cualquier desplante, mal trato, rechazos
“El Hombre que trata a una mujer como
frecuentes, e incluso infidelidades y
una princesa, demuestra
golpes. Mujeres con autoestima
que ha sido educado por una Reyna. La
destruida, a menudo se convencen a
mujer que acepta ser tratada como una
sí mismas de que quien las golpea es
bruja, y que no identifica el trato de un
porque las ama, que quien las cela, es
Príncipe o un Rey, es que ha sido
porque se interesa y preocupa por
educada por un Ogro".
ellas, y esa es precisamente su manera de manifestar su amor, golpeando y celando a sus parejas, puesto que no 25 10
conocen otra manera de amar.
no es machista, es simplemente la manera en que el cerebro está
Si ésta es tu manera de decirle a tu
concebido.
hombre que lo amas y te interesas por su vida, dudo mucho de que tus
Te explico, hace millones de años
relaciones amorosas hayan sido muy
cuando el homo sapiens luchaba con
exitosas hasta el día de hoy. Una mujer
otros machos de su especie por tener la
sin autoestima carece de atractivo, son
mejor y más sana hembra, con la
vistas y utilizadas como objeto sin valor,
finalidad de preservar la especie, tal y
como algo fácil de cazar. Debes de
como lo hacen actualmente algunos mamíferos del reino animal, (como el león), el homo sapiens tenía que mostrarse como el fuerte, el proveedor, el cazador y protector de su estirpe. Ahora bien, la información de nuestros antepasados de millones de años, se ha registrado en el cerebro humano, y no es machismo, sino simple sentido de
saber que, esa es una de las principales razones de porque la mayoría de los hombres aman a las mujeres con autoestima (¿PORQUE LOS HOMBRES AMAN A LAS CABRONAS? versa un libro), puesto que representan un reto a conquistar. Un digno premio a conseguir, una presa importante que pone a prueba las capacidades y habilidades de cazador. Y esta actitud,
preservación de la especie. Hoy en día continua en la misma competencia contra otros hombres, aunque ya no tiene que demostrar que caza el animal más grande, que tiene el mejor pelaje y los más desarrollados músculos, ahora lo hace compitiendo por tener el mejor auto, la mejor casa, la mejor cuenta en el banco, y sobre 26 10
todo, la mejor mujer. Y si es una mujer
distinguir entre un hombre bueno y uno
que merece ser digna de presumirse, es
malo, tienen la capacidad para
un buen alimento para el ego
competir por puestos que requieren
masculino. Así que, ahora ya lo sabes…
una elevada inteligencia y absoluto
si eres una mujer de las conocidas
profesionalismo de su parte, pueden ser
vulgarmente en el mundo masculino
las mejores deportistas, emprendedoras,
como “fáciles,
negociantes,
busconas, zorras,
profesionistas etc.,
perras, etc.” y aun
pero aun así, caen
así agregamos que
en brazos de
tienes una
hombres que desde
autoestima muy
un principio ellas ya
baja, no esperes ser
sabían en donde se
un digno premio
estaban metiendo y
para un cazador
como seria su vida
que realmente
a lado de ese
valga la pena para
Mujeriego,
tu propia vida, más
borracho,
bien serás
golpeador,
considerada una
mentiroso,
buena presa para
estafador,
tratar de ser cazada
narcotraficante y
por un sin número
demás… y todo por
de libidinosos y eufóricos cazadores
creer que con su amor lo podrían
masculinos que buscaran tenerte en su
cambiar.
sala de conquistas. Aquí lo que me llama la atención, es que la gran
Se dice que, el hombre se casa con la
mayoría de las mujeres actuales, saben
mujer con la esperanza de que nunca
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cambie, y ella se casa con el hombre,
que puede tocar manualmente, en lo
con el sueño de que podrá cambiarlo, y
que puede percibir con sus 5 sentidos.
lo divertido es que ambos se equivocan. Y aquí, no creo que sea al pensamiento
Un hombre es capaz de tener una
popular que tiene la mayoría de las
relación intima sexual con una mujer sin
personas…”es que se junto con ese
involucrar sentimientos, sin embargo, la
hombre porque ella no sabía lo que
gran mayoría de las mujeres, aclaro, dije
realmente era y el
la gran mayoría de
trabajo que hacía”.
las mujeres, no
Particularmente,
todas, necesitan
atribuyo este hecho
tener un vinculo
nuevamente a
emocional para
como está
pasar al nivel intimo
conformado el
con una persona, el
cerebro de la mujer
hombre no,
y del hombre… El
mientras le llenen
de ellas es más
sus sentidos de la
emocional y
vista, el tacto, el
sentimental, el del
oído, el gusto y el
hombre es más
olfato, es
lógico y práctico. Lo
suficiente.
que hace que ellas traten de ver con los ojos del corazón, y
Esto es un punto muy importante que
no han terminado por aceptar que el
tu como mujer debes de aceptar.
corazón no tiene ojos, se basa en lo
Cuando lo hagas, te darás cuenta que,
que vibra, en lo que siente, en lo que
si alguien te es infiel, no es razón
percibe y espera…. Mientras el hombre
determinante y absoluta para que
se basa en lo que ve físicamente, en lo
sientas que tu pareja ama a alguien
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más, no necesariamente es así y ya te
él... No es porque eres tonta o ilusa, es
explique por qué. No aniquiles tu
porque ya sabes cómo piensa y tienes
autoestima o te hagas menos por el
el conocimiento necesario para saber
hecho de que tu pareja decide terminar
cómo actuar y sentirte ante dichas
contigo para estar con alguien más. Así
actitudes machistas, varoniles o
que deja de buscar razones para
masculinas.
deprimirte y aniquilar tu autoestima mencionando que la otra es más bonita,
Saludos a toooooodas las mujeres con
que tiene mejor cuerpo, que se viste o
autoestima indestructible
habla mejor que tu, eso son solo percepciones tuyas. El hecho es que, el hombre es libidinoso por naturaleza, momentánea y temporalmente podrá
APOLO FLORES
buscar la manera de ponerse a prueba para recordar sus dotes de cazador, y
Arquitecto………… de vidas
no necesariamente lo hará porque se acabo el amor que siente por ti. ¿Triste?, ¿amargo?, ¿divertido?, ¿real?,
Egresado…….. Universidad de la vida Post grado…… A prueba de fuego
¿falso?, el hombre es (ante tu percepción) como tú decidas que sea,
CANAL DE
pero recuerda, lo que tu percibes es
VIDEOS: www.youtube.com/apolomagnate
solo tu enfoque. CORREO CONTACTO: Mujeres.... si después de haber leído esto, sigues diciendo que "los hombres
Corporacion_apolo@hotmail.com
son nefastos, infieles, patanes, bla bla bla" y aun así decides involucrarte con 29 10
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Y tu… ¿Amas o Dependes? Por: Rubí Reyes Te suenas conocidas frases como: “No puedo vivir sin ti”, “Que sería de mi si tu no existieras” “Dime lo que quieres y lo hago para que no te vayas” y hasta el “Pégame, pero no me dejes” etc. etc. etc.…Frases que pudieran parecer motivo de chiste o usadas en broma, ¿verdad? Al escucharlas, una persona sin la consciencia del valor en sí mismo diría, que éstas son muestra de amor en su máxima expresión. Sin embargo, ¿hasta dónde podemos decir que se ama y hasta donde se depende de alguien para sentirnos felices? ¿Cuántas personas renuncian a lo que son, lo que desean, lo que sueñan, lo que aman, para hacer todo por mantener a su lado a alguien aun a costa de sacrificar su propia vida?
Según un estudio acerca de Dependencia Emocional realizado en España por el Psicólogo y Psicoterapeuta Jorge Castello, afirma “La dependencia emocional es una necesidad afectiva extrema y continua, que obliga a las personas que la padecen a satisfacerla en el ámbito de las relaciones de pareja; en consecuencia, gran parte de la vida de estas personas gira en torno al amor”. Este fenómeno conductual, es considerado, como un trastorno Psicopatológico, es decir, una alteración emocional. Pero tratando de entender de manera más clara y practica acerca de lo que es este tipo de trastorno, buscaremos primero las causas que lo han propiciado para tratar de
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identificar el origen del mismo, y de esta manera, poder atacar la idea que se ha grabado en nuestra mente, que provoca este tipo de reacciones, veamos… Recordemos que cuando somos niños, nuestra mente subconsciente esta en desarrollo, en esa época de nuestra vida, es fácil aceptar ideas y paradigmas de lo que somos, de nuestro roll con los demás y de lo que es la vida. Es aquí donde de manera casi automática, a esa edad, no tenemos aún la capacidad de seleccionar lo que acepto y lo que no, por lo tanto, si alguien nos dice que no nos ama, o que no merecemos de su atención, lo aceptamos sin poner resistencia y mantenemos esa idea en nuestra memoria por siempre, de tal forma, que si no hay algo más fuerte que lo cambie, se quedara ahí, y cada vez que alguna situación de nuestra vida repita las mismas circunstancias de cuando nos lo dijeron, volveremos a repetir esa misma idea una y otra vez, hasta dirigir el resto de nuestra vida en base a ella. La Dependencia Emocional viene de situaciones traumáticas en la niñez en donde ciertos factores como: -Sentimiento de no ser amado -Indiferencia de parte de los padres -Haber sido demasiado consentido para evitar el sufrimiento -Haber experimentado un abandono Todo esto graba en nuestra mente el sentimiento y la idea de necesitar amor de una forma excesiva que no nos deja darnos cuenta que hay otras cosas que nos hacen
sentirnos plenos, satisfechos y felices además de la compañía o aceptación de alguien. Esto, es algo que no se vive de manera consciente, nadie va por ahí buscando a una pareja con plena consciencia de que su necesidad desmedida le hará tal daño, al grado de renunciar a sí misma. Es a nivel del subconsciente en que hay que trabajar, primero identificando la situación que ha vivido la persona Dependiente que le marco con una idea falsa o mal interpretada, luego, cambiando el proceso del pensamiento haciendo consciente esa emoción para ahora controlarla en lugar de que nos controle, esto es, si tú ya sabes cuales son las frases que suenan en tu mente que te hacen daño, como “yo no tengo derecho a que me quieran”, “no merezco ser amado”, “quien soy yo para merecer amor” etc., desprogramarlas de tu dialogo interno y sustituirlas por unas que te hagan sentir y reaccionar de una manera deseada, como por ejemplo “Yo merezco amor y aceptación” “Yo valgo tanto como cualquiera” “Me siento feliz y plen@ conmigo mism@”. A medida que nosotros mismos vamos creyendo estas nuevas ideas, nuestros sentimientos empezaran a cambiar y a cambiar también nuestras conductas ante la vida, la explicación es simple Veras…. Nuestra memoria es algo modificable, somos seres programables que podemos transformar nuestras ideas, y que por medio 10 32
de la Repetición Constante Y Consciente, podemos “instalar” nuevos aprendizajes a nuestra mente, generando nuevos diálogos internos en favor de lo que queremos lograr. A este método de repetición continua, se le conoce como SUGESTION POSITIVA, y se ha demostrado que es sumamente efectiva en casos en donde se requiere cambiar de actitudes y pensamientos. Recuerda que lo que pensamos es lo que rige nuestra vida, así que , si tú crees que no mereces amor y te aferras de forma desmedida a alguien para obtenerlo, puedo asegurarte que no lo conseguirás, ya que nadie puede dar lo que no tiene, y nadie puede buscar afuera lo que no lleve por dentro. Esto es, que primero debemos buscar dentro de nosotros el amor propio, identificar que es lo que me hace feliz y sentirme pleno, satisfecho, completo conmigo mismo, busca cuál es tu misión, tu talento o tu sueño y vive en pos de él, no de una persona….ésta llegara cuando y como deba de llegar a tu vida y podrás compartir entonces, ese amor que tu llevas dentro de ti con esa persona especial.
3. Sustituye por un dialogo que te de valor y satisfacción y repítelo constantemente. 4. Busca aquello que te hace sentir pleno y satisfecho de ti mismo y llévalo a cabo. 5. Cuídate, Amate, Consiéntete, Gústate…la vida contigo mismo es la mejor experiencia 6. Busca ayuda Profesional. Recuerda que el verdadero amor, solo empieza cuando lo reconocemos dentro de nosotros mismos, y entonces podemos reflejarnos en los demás para recibirlo ¡Valórate, amate, perdónate! Rubí Reyes Conferencista Facebook: Rubí Reyes www.rubireyes.com rubireyes1074@hotmail.com
Tal vez te preguntaras en este momento ¿pero como busco eso que me haga feliz, si hasta ahora ha sido otra persona la que me da felicidad? Pues bien, déjame darte una serie de sugerencias para ayudarte a despertar ese amor interno que hasta ahora vivía dormido dentro de ti, toma nota. ¿COMO SUPERAR UNA CODEPENDENCIA? 1. Reconoce tu miedo, la situación que te haya dejado esa necesidad de amor. 2. Reconoce cuál es tu dialogo interno que te hace sentir desvalida 33 10
El maestro y el alumno Por: Armando Granados Una historia sobre el verdadero valor del hombre a los ojos de Dios.
- Encantado, maestro -titubeó el joven- pero
Un muchacho se acerca a su maestro y le dice: "Maestro, ¿Por qué me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada? Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?".
necesidades postergadas.
El maestro, sin mirarlo, le dijo:
anillo porque tengo que pagar una deuda. Es
- Cuánto lo siento, muchacho. Ahora no puedo ayudarte. Debo resolver primero mi propio problema. Quizás después. -Y haciendo una pausa agregó: "si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este tema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar".
necesario que obtengas por él la mayor suma
sintió que otra vez era desvalorizado y sus - Bien, asintió el maestro. Se quitó un anillo que llevaba en el dedo pequeño de la mano izquierda y dándoselo al muchacho, agregó: "Toma el caballo que está allí afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este
posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Vete antes y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas". El joven tomó el anillo y partió. Apenas llegó, empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes. Estos lo miraban con algún interés, hasta que
10
el joven decía lo que pretendía por el anillo.
- Qué importante lo que dijiste, joven amigo -
Cuando el joven mencionaba la moneda de
contestó sonriente el maestro-. Debemos
oro, algunos reían, otros le daban vuelta la
saber primero el verdadero valor del anillo.
cara y sólo un viejito fue tan amable como para
Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor
tomarse la molestia de explicarle que una
que él, para saberlo?. Dile que quisieras
moneda de oro era muy valiosa para
vender el anillo y pregúntale cuánto da por él.
entregarla a cambio de un anillo.
Pero no importa lo que ofrezcas, no se lo
En afán de ayudar, alguien le ofreció una
vendas. Vuelve aquí con mi anillo.
moneda de plata y un cacharro de cobre, pero
El joven volvió a cabalgar. El joyero examinó el
el joven tenía instrucciones de no aceptar
anillo a la luz del candil, lo miró con su lupa, lo
menos de una moneda de oro, y rechazó la
pesó y luego le dijo: "Dile al maestro,
oferta. Después de ofrecer su joya a toda
muchacho que si lo quiere vender ya, no
persona que se
puedo darle más de
cruzaba en el
58 monedas de oro
mercado -más de
por su anillo.
100 personas- y
- ¿58 monedas? -
abatido por su
exclamó el joven-.
fracaso, montó su
- Sí, replicó el joyero.
caballo y regresó.
Yo sé que con
Cuánto hubiera
tiempo podríamos
deseado el joven
obtener por él cerca
tener él mismo esa moneda de oro. Podría
de 70 monedas, pero no sé si la venta es
entonces habérsela entregado al maestro para
urgente. El joven corrió emocionado a casa del
liberarlo de su preocupación y recibir entonces
maestro a contarle lo sucedido.
su consejo y ayuda.
- Siéntate -dijo el maestro después de
El joven entró en la habitación y le dijo al
escucharlo-. Tú eres como este anillo: una
maestro.
joya, valiosa y única. Y como tal, sólo puede
- Maestro, lo siento, no es posible conseguir lo
evaluarte verdaderamente un experto. Y ese
que me pediste. Quizás pudiera conseguir dos
experto sólo puede ser el que te creó. ¿Qué
o tres monedas de plata, pero no creo que yo
haces por la vida pretendiendo que cualquiera
pueda engañar a nadie respecto del verdadero
descubra tu verdadero valor? Y diciendo esto,
valor del anillo.
volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño de su mano izquierda. 35 10
10
¡Oportunidad para aprovechar! Por: Marcelo Molina Muchas personas, naturalmente, se sienten
su dirección web contiene la palabra
atraídas por las oportunidades, y hasta se
“oportunidades”), y en los últimos tiempos
sorprenden esperándolas, o deseando que
también han proliferado numerosos sitios
aparezcan en sus vidas… La publicidad
que proponen diariamente “jugosos”
utiliza mucho esta palabra para llamar la
descuentos en cupones.
atención: “oportunidades de desarrollo…”, “oportunidad laboral…”, “oportunidad de
Pero… ¿qué son las oportunidades?
negocio…”, “oportunidad de estudio…”, “oportunidades de publicidad…”, etc. No solo las hay reales, también las hay virtuales. Existen muchos sitios de compras
Según el Diccionario de la Real Academia Española, el término “oportunidad” tiene dos acepciones:
y subastas en internet (incluso uno que en 37 10
1. f. Sazón, coyuntura, conveniencia de
todo, se refería a lo que hay dentro del ser
tiempo y de lugar.
humano, no afuera.
2. f. pl. Sección de un comercio en la que se
Etimológicamente hablando…
ofrecen artículos a un precio más bajo del que normalmente tienen.
…viene del latín ‘opportunitas’, término resultante de la unión de “op”, que significa
En su uso coloquial, suele hacer referencia a una actitud facilista, como la de aquel que aprovecha los ofrecimientos “fantásticos” de la vida, de otras personas o de Dios, que “aparecen” de repente, y que no deben dejarse pasar.
“previo”, y “portus”, que significa “puerto”. De esta manera, la palabra “opportunitas” definía, en el campo de la náutica, el estado de una embarcación en los momentos previos de llegar a puerto. Posteriormente, cuando el uso de la palabra se asimiló
Sin embargo, la palabra
a la vida cotidiana, su
oportunidad nació de la
significado se amplió para
navegación marítima, una actividad muy
denotar la situación de una persona con
relacionada con la exploración, la valentía y
objetivos claros (un puerto visible) y la
el desafío a uno mismo. En sus inicios, esta
determinación suficiente para esforzarse por
palabra tenía una connotación altamente
ellos (la embarcación dirigida hacia el
existencial, trascendente y, por encima de
puerto). Dicho de otra forma, las personas en situación de “opportunitas” eran aquellas 3810
con un proyecto definido sobre el cual ya
perspectiva, las oportunidades no
estaban trabajando. En este sentido, la
constituyen circunstancias o situaciones que
palabra “opportunitas” vino a traducir en
se presentan, sino las posibilidades de
lenguaje coloquial los beneficios del libre
acción que identificamos en nosotros y en
albedrío y la fuerza de voluntad.
nuestro entorno, cuando tenemos una misión definida y una visión declarada. En otras
Como el lenguaje no es inocente, si
palabras, la única oportunidad sos VOS
utilizamos el término oportunidad para definir
mism@, tu forma de pensar, tu forma de
algo externo a
sentir y tu forma de
nosotros que puede
actuar. Las
aparecer en algún
oportunidades
momento, lo único
nacen dentro tuyo
que podemos hacer
de acuerdo a tus
es esperar, estando
convicciones,
atentos a que
creencias, valores y
aparezca, para
puntos de vista,
aprovecharla.
todo lo cual impacta en tu capacidad de
Ahora bien, si utilizamos el término con su significado original, lo que podemos hacer es CREAR la oportunidad, definiendo un
observación para “crear” oportunidades donde otros solo ven adversidades, o sencillamente, no ven nada.
PUERTO a dónde llegar y ACCIONANDO para alcanzarlo, estimulando la
En síntesis, los tres requisitos fundamentales
AUTODETERMINACION y la
para crear oportunidad son:
RESPONSABILIDAD personal. Desde esta 10
* AUTOCONOCIMIENTO: una vez que
Para que disfrutes este viaje EN-TREN-A-
sabemos quiénes somos, y sabemos qué
TU-VIDA!
queremos, tenemos las bases para embarcarnos en la aventura de CREAR oportunidades.
* LIBERTAD: necesaria para dejar volar la imaginación y visualizar ese “puerto” a dónde llegar, permitiéndonos soñar despiertos, escuchando los sonidos del futuro, tomando contacto, sintiendo los olores y sabores de ese nuevo puerto, sin que los pre-juicios o las realidades circunstanciales nos limiten.
* VOLUNTAD: suficiente para accionar comprometidamente con la visión declarada, para cumplir con las promesas, para dirigir la nave y no soltar los remos hasta hacerla
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arribar a “buen puerto”.
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Mi invitación para esta semana: No
Worpress: http://entrenatuvida.wordpress.com
esperes las oportunidades. ¡Sé tu propia OPORTUNIDAD! Hasta la próxima, 40 10
Actitud positiva Por: Norma Barrón La actitud podríamos definirla como la forma
Esto no es ni más ni menos que una
en que miramos el mundo. Y ante cada
cuestión de dos actitudes: la actitud positiva
situación o circunstancia que acontece en
y la actitud negativa. Sin dejar de ser realista
nuestro diario vivir, tenemos la opción de
o soñador, puedes transformarte en una
escoger la actitud con la que la enfrentamos.
persona más positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos
La actitud que tomas frente a los problemas
traumática y más relajada.
o sucesos que se te presentan en tu vida diaria, es finalmente la que determina la
Por eso, para dejar de ver todo negro y
dimensión e importancia de los mismos.
cultivar una verdadera "actitud positiva", se
Toma en cuenta que hay dos formas de ver
han propuesto 10 reglas de oro que, si se
el vaso: medio lleno y puedes alegrarte al
siguen al pie de la letra, harán de ti una
observar la mitad llena o puedes preocuparte
nueva persona:
por la mitad vacía.
10 41
Relájate y respira profundo
irremediables sin ningún tipo de frustración o
Si algo te salió mal o te sientes un poco
enojo desmedido.
depresivo, lo mejor que puedes hacer es relajarte y concentrarte en la respiración. Se
Una reacción emotiva descontrolada o
ha comprobado que los métodos de
negativa para afrontar un momento duro en
relajación ayudan a deshacerse de los
la vida es una clara muestra de debilidad y
pensamientos negativos, favorecen el control
fracaso. Al contrario, la serenidad, el
de las emociones y purifican el cuerpo.
autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con
Haz lo que piensas
éxito lo que te toca vivir.
Si piensas una
Evita las
cosa y terminas
comparaciones
haciendo otra totalmente
Para cultivar una
diferente, te
actitud positiva
sentir ás
nada mejor que
inconforme
ser uno mismo.
contigo mismo.
Tanto las
Trata de evitar
comparaciones
las conductas
como las
contradictorias, sobre todo si no quieres que
idealizaciones de cómo deberías ser tú y de
te invada un profundo sentimiento de fracaso
cómo deberían ser las cosas, son muy
existencial.
perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se
Aprende a ver el lado positivo de las cosas Debes aprender que en la vida no todos los
genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido.
momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables.
Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar
La clave está en aceptar los hechos que son
de cambiar aquellas cosas que te molestan 42 10
de ti mismo, pero dejando de lado las
Mueve el cuerpo
comparaciones, pues cada persona es
Pasa cuanto antes a la acción y permítele al
única.
cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física,
Vive el presente
recrea tu mente a través del baile o de un
Si piensas continuamente en lo que debes o
paseo por el parque. De esta forma elevas
puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir
tus niveles de adrenalina y serotonina
el presente. Además este tipo de
aumentando el optimismo y desechando los
pensamientos alimentan la ansiedad y las
pensamientos negativos, por tanto
preocupaciones y no te permiten disfrutar de
ayudándote a conseguir una actitud positiva.
los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.
Olvídate de los detalles La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseas que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado
Cuida tu imagen Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto.
el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor. 10 43
Presta atención a los demás
Tomar una actitud positiva o negativa,
Creerte el centro del universo sólo
requiere exactamente del mismo esfuerzo,
alimentará las obsesiones que tienen por ti
por ello nuestra invitación para que seas
mismo. Poco a poco, comienza a centrarte
parte del cambio, de la gente que contamina
en los demás y recuerda que ayudar al
con su positivismo.
prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo. Los problemas de los otros
Norma Barrón Soria
pueden hacerte tomar conciencia de que no
Conferencista
todo lo que te pasa es tan grave.
Corporativo Fénix Facebook:
Duerme plácidamente
https://www.facebook.com/nbarron.orkidea Web : www.radiofenixmexico.jimdo.com
Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño.
Twitter : @normabarronmx
Dormir bien es una excelente manera de
Teléfono: (811) 179-29-72
mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda
.
a cambiar la actitud. La actitud positiva comienza con uno mismo, en la imagen que uno pueda construirse de uno mismo. Amarse, estar y sentirse satisfecho, seguros y confiados en nuestro ser. Lo que nos rodeen probablemente se contagiaran de nuestra actitud y se sentirán de la misma manera.
44 10
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Como mantener la motivación en los momentos difíciles Por: Michael Bocanegra
Hay veces en que ciertas circunstancias de la vida pueden provocar que dejes de ver tus objetivos claros y que pienses en abandonar tus planes y renunciar a lo que te habías propuesto. Son situaciones difíciles, a veces inesperadas, que hacen que afloren tus miedos e inseguridades, que te dejes llevar por el desaliento, pierdas la motivación y te sientas perdido, sin rumbo. ¿Qué puedes hacer si te encuentras en una situación así? ¿Cómo puedes recobrar tu motivación y seguir adelante con tus proyectos? Si estás dispuesto a poner de tu parte, a seguir adelante como sea, hay varias cosas que te pueden ayudar: 1. ACEPTA LO QUE ES. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero es la realidad. La aceptación es un paso importante, saber que llegarán mejores momentos, que esto es un pequeño tropezón en tu vida. Resistirse al cambio sólo va a hacer que lo pases peor. Una
forma de empezar a aceptar las cosas es mostrar gratitud por lo que todavía tienes, por poco que sea. Piensa en tres cosas por las que puedes estar agradecido todos los días, incluso pequeñas cosas valen: un día bonito, tener para comer, el apoyo de tu familia, la sonrisa de un desconocido, seguro que puedes encontrar más de tres. 2. ENCUENTRA TIEMPO TODOS LOS DÍAS PARA HACER ALGO QUE TE GUSTE. Aunque sólo sean 5 minutos, dedícalos a cuidarte. Sea lo que sea lo que te hace sentir bien: un rato al sol con un café, un buen libro, hacer ejercicio, darte un baño, jugar con tu hijo, rezar, lo que más te apetezca. Coge otra vez lápiz y papel y haz una lista con las cosas que te dan energía, que te hacen sentir bien y empieza hoy mismo. Recuerda dedícale un tiempo al ser más importante del mundo “TU”. 3. BUSCA APOYO. Es un hecho, las personas que se relacionan socialmente son 46 10
más felices. Aunque ahora sólo te apetezca estar solo y encerrarte en casa, es justo lo contrario lo que te hará sentir mejor. Rodéate de gente que te quiera y que te ayude a pensar en el futuro, nada de víctimas ni pesimistas. Tu pareja, tu familia, tus mejores amigos, tu coach. Quien tú quieras, pero busca alguien que te pueda brindar ayuda. 4. DESCANSA Y REFLEXIONA. En una época en la que todos vamos corriendo a todas partes, parar a recuperar la energía te vendrá muy bien. Ahora es un buen momento para pararte a pensar por dónde vas y qué es lo que quieres. Normalmente este tipo de situaciones hace que cambien tus prioridades, así que coge lápiz y papel (o siéntate al ordenador si lo prefieres) y empieza a apuntar to do lo que se te venga a la cabeza ante la pregunta “¿qué quiero?” No lo que los demás quieren o creen que es mejor para ti, si no lo que tú quieres. Considéralo un tiempo de barbecho, para recargar las pilas y volver a dar lo mejor de ti mismo. 5. REVISA TUS OBJETIVOS Y PROYECTOS ACTUALES. ¿Están en concordancia con lo que quieres? Recuerda que tus acciones y objetivos solo son útiles si te llevan a donde tú quieres ir. Por eso es importante que te tomes tiempo para decidir dónde quieres ir y en qué punto del camino estas. 6. CÉNTRATE EN EL SIGUIENTE PASO A DAR. Muchas veces cuando nos proponemos algo importante, nos agobiamos al ver todo lo que queda por hacer. Lo mejor es centrarse sólo en un paso, el que tienes
que dar a continuación. Aunque siempre tengas en mente el destino final, centrarte en el siguiente paso a dar hará que te resulte más fácil avanzar y ya se sabe, paso a paso. 7. RECUÉRDATE CONSTANTEMENTE POR QUÉ QUIERES LOGRAR TUS PROYECTOS. Visualiza el resultado final, guarda fotos o recortes de cosas que te motiven y te recuerden cuál es tu objetivo. Una vez que tengas claro por qué tus proyectos son importantes para ti, el cómo no será un problema sino un pequeño obstáculo que superaras. Además, el hecho de saber lo que quieres y qué pasos tienes que dar para conseguirlo es algo que te hará sentir motivado casi sin quererlo. Quiero hacer hincapié en un detalle, todas estas sugerencias son aplicables si tu quieres poner de tu parte, si estás dispuesto a seguir adelante como sea. Sin embargo, en ningún caso pueden sustituir la opinión o tratamiento de un terapeuta. Si no estás bien, si tu situación y desanimo son graves, consulta con un psicólogo, terapeuta o coach. Puesto que son profesionales que te pueden ayudar en los momentos más duros, cuando no tienes fuerzas para hacerlo por ti mismo. Si estás dispuesto a seguir adelante, a poner de tu parte para completar tus proyectos, entonces te animo a que pruebes estas sugerencias y me cuentes qué tal te funcionan.
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La mitad que me faltaba Por: Diego Arias
Un hombre que lo había logrado todo, el más grande escritor de sus tiempos, había logrado embellecer al mundo con cada libro publicado y cada poema declamado. Había dedicado plenamente su vida, a la escritura, a la vida y al hablar de ella. Había dedicado cada segundo en respirar amor, en soñar con la paz y el cambio del mundo. Era referente del amor, para muchos y un conquistador empedernido para encontrar las palabras exactas, para un excelso poema o una inspirada melodía. Un día un hombre mayor que el viejo, reconocido y su más grande crítico, logra concretar una entrevista con él y con ello,
pensaba ya en las preguntas que le plantearía. Era tanto su coraje, que quería desenmascáralo frente al mundo entero y todos sus seguidores, por la tan poca moral y experiencia que según el crítico, este escritor tenia para hablar del amor. ¿Cuál era su molestia, su aquejo? Que este escritor, este poeta hablaba del amor, pero no se le conocía una musa, una doncella que inspire o sea el motivo de sus poemas desde ya hace mucho tiempo. ¿Cómo puede hablar de amor, si él no tiene alguien a quien amar? ¿Yo tengo esposa e hijos y no me rindan tantos homenajes como él? ¿Yo puedo saber más del amor, que él, esto es inaceptable? 10 49
Llego el día de la entrevista, todo estaba listo y todo el mundo estaba pendiente, de lo que se diría en ello, ya que el crítico era un hombre muy reconocido por disminuir cada poema escrito por este poeta. La controversia y la expectativa eran muy grandes.
amor, si usted no lo ha vivido o por lo menos no lo ha sentido?
Luego de un debate lleno de preguntas ya conocidas, el crítico decide preguntar como
Si efectivamente hoy no me encuentro acompañado de alguna persona, sin
quien hunde un puñal, como una fiera atacando a su presa. Sabemos que usted es un gran poeta, sobre todo muy seguido y leído.
embargo durante muchos años he compartido mi vida con la que fue mi amada por muchos años, desde la educación temprana hasta las últimas clases de mi colegiatura. Luego, en mis primeros versos, inclusive llevaban su nombre como dedicatoria puesta en cada libro.
¿Pero cómo es que usted puede hablar tanto del amor, si no conocemos una pareja actual? ¿No tiene esposa, hijos o por lo menos una enamorada o alguien a quien este conociendo? ¿Cómo puede hablar del
El Poeta respiro con una paz, miro como quien siente lastima por un pobre hombre ciego de una información, y respondió con una dulzura.
Por consecuencias, que ya no vienen al caso tuvo que adelantarse a un viaje, por el que 50 10
vamos todos, desde entonces fui viudo por muchos años. Digo por muchos años, porque ya no lo soy, la sigo amando es verdad, pero no por ello opte por quedarme destruido y llorándola cada noche, en la que me haga falta. Porque comprendí que esa era solo una opción, por lo tanto si es una opción existe otra manera de continuar. Pero usted lo ha dicho es una decisión Interrumpe el crítico. ¿Usted cómo puedes saber del amor, si has decidido estar solo? – Agrego el crítico. Ese es el problema- Respondió el poeta. Se nos ha hecho pensar durante años que necesitamos nuestra otra mitad para ser feliz. Por lo que la gente, que piensa que para amar, se necesita de dos personas.
Cuando el amor es único, comienza por uno mismo, si no te amas a ti no puedes amar a otra persona. Por lo que no puedes valorar, respetar, ni tolerar otras maneras de pensar o actuar. Es por ello, que el mundo vive escaso de tolerancia. Por consiguiente de paz. El amor no viene a ti, cuando encuentras a tu mitad perfecta- Agrego el poeta. El amor no viene, está siempre en ti, aquí y ahora, en cada momento de tu vida, solo necesitas descubrirlo y vivirás plenamente enamorado. Enamorado de la vida, del mundo, y darás tanto amor, hasta convertirte en lo amado, aquella persona que llega a tu vida, no es más que otra persona amada, una compañera con la que compartir el amor que existe en tu alma. El crítico, solo atino a no volver a preguntar y desde entonces concluyo con su lucha insaciable por perturbar a este poeta.
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El auto-reconocimiento Por: William Navarro Les saludo cordialmente, en este mes analizaremos una parte fundamental en el desarrollo humano, la búsqueda interior, el auto-reconocimiento que permita tener la armonía y la paz interior que serán la plataforma de nuestro éxito. Reconociendo a Mi Principal Enemigo En las tragedias griegas, se narra el caso de Aristarco, que recorría las ciudades en busca de su peor enemigo. Su hijo predilecto había sido asesinado en un campo de batalla, y el padre no descansaba por el odio que lo invadía. En su búsqueda angustiosa, el hombre visitó a un sabio, quien se ofreció a
enseñarle al malhechor, El anciano llevó a Aristarco a la cima de un monte y le dijo: “Cumple mis indicaciones, y dando muerte a ese ser alcanzaras tu paz y la de tu hijo” El guerrero preparó sus armas y esperó impacientemente. Pero el sabio añadió: “El enemigo está en tu interior y es el rencor, aprende a perdonar y tendrás la paz que buscas” Por favor contesta las siguientes preguntas: ¿Quién eres realmente? ¿Cómo te auto-conceptualizas? ¿Cómo te definen los demás? La primera pregunta te responde como eres, el carácter y temperamento predominante en ti, tus emociones, tus 52 10
reacciones, define si tus relaciones con los demás son generalmente satisfactorias o no, tu relación laboral, etcétera. La segunda respuesta se refiere a cómo crees que eres, la careta de tu verdadera personalidad, si con algunas personas posees un carácter diferente al que muestras con otras, si con tus compañeros de trabajo irradias alegría, pero al cruzar la puerta de tu casa te transformas en un energúmeno que grita, agrede y enloquece con el mínimo pretexto en contra de tus padres, esposa, hijos y todos tus seres queridos, se refiere de la misma manera a otras situaciones similares. En la tercera respuesta, te ubicaras en la realidad desde el punto de vista de las personas con las que interactúas, pregúntales cómo te conceptualizan, que te ayuden a conocerte a fondo contestándote con la verdad, que te digan cómo eres, como te comportas y como podrías mejorar. No nos casamos con una persona, sino con tres: la que uno cree que es, la que en realidad es y la persona en la que se convertirá como resultado de haberse casado con uno. Anónimo Realicemos una autoevaluación con el único fin de que analices como estas conduciendo tu vida y ubiques
honestamente si estás satisfecho con lo hasta ahora consumado. Para tal efecto he preparado unas preguntas que te podrían ayudar a identificar la misión principal del tema, saber lo que quieres y por supuesto lograrlo. 1. ¿Aceptas conforme las situaciones que no puedes cambiar? 2. ¿Estás contento con la forma en que has conducido tu vida hasta el día de hoy? 3. ¿Tienes metas concretas por las cuales estás luchando? 4. ¿Consideras que sabes que es lo que quieres? 5. ¿Crees tener capacidad para lograr tus objetivos? 6. ¿Tienes por escrito un plan de vida que te indique las metas y los tiempos en los que las vas a lograr? 7. Si en este momento te diagnosticaran una enfermedad mortal ¿Estarías satisfecho de lo que hasta este momento has realizado? 8. ¿Sabes cuál es el significado de tu vida? 9. ¿Estas contento con tu profesión u ocupación? 10. ¿Te consideras una persona poco vulnerable a la influencia de los demás?
10 53
Si contestaste afirmativamente a todas las preguntas déjame felicitarte porque eres de las personas exitosas que valoran positivamente su vida, únicamente espero que al contestar seas estrictamente sincero en tus respuestas, ya que al único que estarías engañando es a ti mismo, si contestaste no a más de tres preguntas, es necesario que replantees tu vida con mayor responsabilidad, no culpar a los demás de tus propios actos y a no justificar, peor aún evadir, la realidad, pensando que son las circunstancias las que no te permiten disfrutar de mejores condiciones de vida. El ser humano, cuando está en la etapa de la adolescencia experimenta una crisis existencial, que se refleja en un carácter rebelde y de búsqueda constante de una independencia agobiante, el joven busca llamar la atención de sus padres y de las personas que lo rodean con diferentes manifestaciones en su conducta y personalidad. Las preguntas recurrentes que se hace un adolescente son las siguientes: ¿Quién soy? ¿Qué hago en el mundo? ¿A que vine a la vida? Manifiesta sensibilidad emocional excesiva, incredulidad notable ante lo no comprobable y cuestionamientos
constantes para con los demás. Es una etapa difícil por la falta de identidad, la incertidumbre de lo que viene y la falta de un acercamiento familiar que aporte los elementos necesarios que disipen las dudas y que no permitan la influencia del exterior, o la mala información en diversos campos de aprendizaje; La sexualidad, la religión, la vocación, y el sentido de la vida, son temas de difícil acceso y que marcan el comportamiento posterior del individuo. ¡Sorpresa! En México 75% de las personas están viviendo en la adultez esa misma crisis existencial, con otras características, conformismo, falta de decisión para alcanzar objetivos, nulidad de pensamientos positivos, realización rutinaria de las labores diarias, falta de entusiasmo y motivación, incongruencia, falta de hábitos edificantes, corrección de los demás (esta información está bien para mi compadre, para mi vecino, si mi hermano leyera esto…) pero nunca lo queremos aplicar en nosotros mismos) Esta estadística presenta el pensamiento colectivo y lo contagioso
54 10
que resulta cuando nos afecta inconscientemente. Aquí no influye ni la capacidad intelectual, ni la clase social, ni tu profesión, no importa el promedio obtenido en la escuela, importa la capacidad de respuesta y reacción ante diversas circunstancias, el tener una autoestima sólida que permita sentimientos de autoconfianza y reafirme la personalidad positiva. Tristemente nos encontramos en personas que en lugar de crecer interiormente, únicamente soportan su existencia y deambulan por el mundo sin saber a dónde ir, sin saber quiénes son, sin saber el motivo de su vida y sin metas por cumplir. Un estudio arrojó los siguientes resultados; de cada 100 personas analizadas durante 20 años desde el inicio de su vida laboral, únicamente 5 alcanzaron el éxito y la felicidad; tienen un estilo de vida de acuerdo a lo que siempre soñaron, una posición económica estable que les permite vivir sin preocupaciones, están a gusto con su trabajo y poseen una familia envidiable, en la cual predomina el amor y la comunicación; 25 alcanzaron el éxito pero no la felicidad, porque aunque viven bien, quisieran vivir en mejores
condiciones, todavía hay algo que no les permite estar felices, no están satisfechos con algún aspecto de su vida y sienten que pudieron hacer más con su vida; 15 apenas están luchando por conseguir lo que quieren y cuando lo consigan se van a dar cuenta de que el tiempo pasa rápido y no les permitirá disfrutar lo que consigan, y 55 personas adultas, la gran mayoría aún no saben que es lo que quieren y se han acostumbrado a vivir en esas condiciones, a expensas de otros. Me explicaba mi profesor de filosofía una frase atribuida a Octavio Paz “En México, hay muchos don nadie y muchos ningunos, y viven en las cárceles y en los manicomios” y pueden ser personas aparentemente normales pero que tienen los límites de una cárcel mental y los conflictos internos propios de un manicomio, debido a que no tienen las condiciones que favorezcan el desarrollo de sus potencialidades.
Los hombres razonables se adaptan al mundo. Los hombres no razonables adaptan el mundo a ellos. Por eso todo el progreso depende de hombres no razonables. Bernard Shaw
10 55
Es común apreciar que las personas se especializan en ser infelices y desdichadas y lo grave, disfrutan los estados de ánimo depresivos y dependen de ellos, piensan que los demás son culpables de sus propios errores, gozan envidiando al de al lado, se acostumbran a poner pretextos para faltar al trabajo y pierden el tiempo en la flojera y la chismografía. Conforme pasa el tiempo, dicen que se debe a que la empresa en la que trabajan no les brindo oportunidades de desarrollo, que no tuvieron apoyo de sus padres, que si la suerte les hubiera acompañado, que no consiguieron más porque realmente no quisieron, que si tuvieran otra esposa, otros hijos, que las personas exitosas nacen con esa fortuna, en fin, un sinnúmero de pretextos más para justificar su propias limitaciones. El riesgo obvio de asignar culpas y mantener una postura de víctima es, precisamente, eternizar nuestro sufrimiento, enquistado, anidado y latiendo en el odio; perpetuar el dolor potenciado por nuestro más oscuro aspecto: el resentimiento. “No queremos que la campana suene, pero seguimos jalando el badajo”
Los problemas son parte de nuestra vida, los problemas, por sí solos, no provocan automáticamente el sufrimiento, si logramos enfrentarlos con decisión y compromiso, si logramos centrar nuestras energías en encontrar una solución, el problema puede transformarse en un desafío. Practica esta técnica de visualización, Pon tu mente en blanco, respira lenta y profundamente hasta que logres un estado óptimo de relajación, ahora imagina que sufres un accidente automovilístico de gravedad, solamente escuchas la sirena de la ambulancia que te traslada de urgencia a un hospital cercano, cuando despiertas de tu inconsciencia han pasado dos semanas. ¿Qué es lo primero que ves en ese hospital? Tus familiares que preocupados por ti lloran de alegría por tu recuperación, tus compañeros de trabajo que te han ido a visitar diariamente pidiendo sinceramente por tu salud, tus amigos ¿Quién más está? ¿Cómo te sientes? O ¿estás solo sólo? y a tus compañeros de trabajo ni les interesó saber cómo seguías, y tus padres están ahí porque se sienten mal de dejarte desamparado a pesar de lo mal que te has portado con ellos, y tus amigos, ¿Cuáles? si has sido tan egoísta que los descuidaste y te quedan muy pocos, y estos tienen ocupaciones que no les permiten verte, en este momento tienes la oportunidad de vivir ese accidente en tu imaginación y lo puedes 56 10
aprovechar para conocerte cómo eres, como te has portado con las personas que te rodean, si has invertido tiempo para cultivar amigos de verdad, si tus seres queridos realmente te estiman y estarían dispuestos a darlo todo por ti, conócete a fondo y provoca una catarsis que te permita luchar para dejar a un lado tus sentimientos negativos hacia ti mismo y hacia los demás, cultiva sentimientos sanos, positivos y se congruente y honesto en relación a las preguntas que respondiste, ahora dirige tu mirada hacia un futuro prometedor,
da gracias simplemente por el hecho de estar vivo y disfruta cada instante de tu existencia trabajando por mejorar cada una de las situaciones que experimentes y te causen inconformidad, identifica tus áreas de oportunidad y trabaja en ellas.
El principio fundamental de este artículo es que te des cuenta de que tú eres el responsable único de lo que haces con tu vida y que tomes la
responsabilidad que te toca para poder entonces luchar por lo que quieres, si aceptamos esto podemos iniciar el viaje fabuloso hacia la realización del ser humano, una técnica sencilla que puedes aprovechar es la magia del perdón, si sigues pensando que tus padres te hicieron daño o que los demás son los culpables de tu destino, empieza perdonando a todos, toma las riendas de tu futuro y cabalga hacia el éxito deseado, dejando atrás las situaciones traumáticas que viviste o las circunstancias que no te permitieron ser como lo hubieras deseado. No intentes escapar de la pena. No temas al dolor. Si en un momento te toca sufrir, no te asustes, no te escapes, no te rindas. Puede ser que la realidad te haga retroceder, pero de todas maneras lo importante es estar en camino, no llegar a algún lugar. Te invito a que me escribas y me compartas tus dudas, inquietudes, críticas y sugerencias, atenderé tus comentarios a la mayor brevedad posible saludos nos leemos pronto.
En ninguna parte puede encontrar el hombre un retiro más tranquilo y menos agitado que en su propia alma. 10 57
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Plan de mercadeo: la bitácora de navegación de toda empresa Por: Douglas Arteaga
En muchas ocasiones, me encuentro algo preocupado, porque existe gran confusión sobre que es en realidad el plan de mercadeo y en qué consiste. Para aclarar dudas, podríamos definirlo, como la realización de un documento escrito, que permite de una forma sistemática y estructurada, la definición de los objetivos a cumplir en un determinado periodo de tiempo y las acciones necesarias para cumplir dichos objetivos. Lo que llamo el plan de navegación de toda empresa (nave) y la ruta que seguirá, y como lo hará y que tripulación (manos) utilizara. El plan de mercadeo comienza con la descripción de la situación interna y externa de la empresa, para seguir con el correspondiente análisis de la información recopilada.
La siguiente fase, consiste en determinar los objetivos de mercadeo a cumplir y las estrategias necesarias para ello. Por último estas estrategias se concretan mediante acciones de mercadeo y su posterior control. Ahora que hemos visto su definición y sabemos en qué consiste, veremos porque toda empresa, independientemente de su tamaño o sector, debería realizar su propio plan. El principal motivo, por el cual se debe realizar un plan de mercadeo, es porque ayuda a la consecución de los objetivos generales de la empresa, que están relacionados con el mercado, como por ejemplo: captación de nuevos clientes, creación de marca, idealización de clientes, aumento de la facturación o el incremento de la participación en el mercado.
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El plan de mercadeo también consigue crear compromisos reales por parte de cada departamento de cualquiera organización, pero especialmente el de mercadeo y la gerencia comercial. Además de ayudar, a motivar al equipo para su correcto cumplimiento. Otro de los principales motivos para su realización, es el poder de unir y crear equipo, ya que tiene un gran carácter colaborativo y participativo.
para todas las empresas, dónde el tamaño o el sector al que pertenecen, deberían dejar de ser excusas para no realizarlo. Ya que, aunque no quieran o lo ignoren, todas empresas hacen mercadeo, y es preferible realizarlo de forma ordenada, sistemática y estructurada, para dejar los menores elementos posibles al azar.
Además el plan de mercadeo con su visión a largo plazo, marca un camino a seguir, que sirve de guía para toda la empresa.
Durante unos 4 años esto ha sido mi trabajo entre el 15 y 30 de enero, analizando no solo la situación de la empresa, sino su encaje en el sistema empresarial y financiero de Venezuela, la situación riesgo país, la situación financiera a nivel externo de cada empresa que conforma nuestros clientes, para en visión a ello saber si podemos incrementar precios o ajustar algunos en algunos caso para evitar dejar ir a algún cliente por temas de costos.
Por último, el plan de mercadeo, como todo documento de planificación, gracias a sus guías de actuación, ayuda a prevenir posibles errores.
Esta flexibilidad nos ha permitido una navegación empresarial de esta nave durante casi 10 años que cumpliremos en octubre de este año.
En definitiva, el plan de mercadeo, debería ser un documento de obligada realización
Si a eso no se le llama éxito me gustaría alguien me indicara que entonces es esto.
Este motivo es vital, ya que no concibo una empresa ganadora, sin un equipo unido y comprometido.
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