Año 3, Num 16 Dic 2013
Editorial El final de un camino no es más que el principio de otro.
El término de un año nos permite pensar en todo lo que hemos logrado y lo que aún nos falta por lograr, nos da un espacio para agradecer a la vida y a los demás por el simple hecho de vivir y perdonar a los demás y perdonarnos a nosotros mismos por los errores que en este andar se puedan haber cometido.
Pero esta reflexión no tiene la finalidad solo de sacar un balance entre lo hecho y lo no logrado, sino que puede servirnos de base para avanzar con mayor dedicación el siguiente año.
LA reflexión en lo logrado nos permite, parte de agradecer, ver las potencialidades que tenemos; de la misma forma la reflexión de lo no conseguido e incluso de los errores cometidos nos debe llevar a la humildad de sabernos imperfectos y a la decisión de mejorarnos día con día.
En este sentido, todos los que colaboramos en esta revista queremos compartir el siguiente deseo:
Que en esta época se renueve nuestro espíritu para que la fe, la esperanza y la caridad florezcan en nuestros corazones dando frutos abundantes de luz, excelencia y trascendentalidad
¡Éxito!
Roberto Celaya Figueroa, Sc. D. Fundador y Editor en Jefe
¿En la búsqueda de corregir el rumbo o de encontrar el compromiso con el cambio? 2 ¿Te conozco? Aprendí
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No somos eternos, ¿por qué desperdiciar el tiempo como si lo fuéramos? 14 La esencia de un día
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Los 7 pasos para LOGRAR todo en LA VIDA 22 ¿En verdad eres free?
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La urgencia de lo importante
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El coaching… ¿oportunidad o moda?
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Calidad de Vida
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El campesino y la roca
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¿Te conozco? Por: Graciela Large
Si a un amigo nuestro se le ocurre construir un edificio sin tener conocimiento alguno de arquitectura seguramente que nos parecerá una locura. Sin embargo, qué pensamos de las relaciones. ¿Conviene ir a ellas sin tener un conocimiento previo de quién soy? ¿Y sin discernir acerca de quién es el otro? Y no me refiero sólo a la posibilidad de iniciar una relación de pareja. Sino a cualquier relación que entablemos.
Quizás alguna vez os ha pasado que yendo de paseo casualmente coincides con alguien que te cae bien y surge una conversación, ambos sentados despreocupadamente en el banco de un parque. Y puede que la charla se prolongue y termines prácticamente contándole tu vida. Y al volver de camino a casa pienses: ¡qué a gusto me he sentido! ¡Es como si le conociera de toda la vida!... Experimentamos una vinculación a la que le damos total credibilidad. 7
Sin embargo, adentrarnos en el conocimiento del otro más allá de las primeras impresiones requiere algo más. Sin duda algo más de tiempo y muchas, muchas horas de comunicación. ...Solemos tener la creencia de que conocernos es una cuestión de contarnos cosas; de hablar mucho, sobre todo dando datos de nuestra vida, de lo que nos ha pasado, de lo que hacemos en el trabajo. Y casi siempre nos empeñamos en dar todo tipo de detalles, con la ilusión de que así estaremos más cerca.
Queremos que rápidamente pase de ser un desconocido a mi amigo, especialmente si experimentamos cierta atracción. Sin embargo, conocernos es una acción más próxima al concepto de descubrirse poco a poco. Un proceso que nunca termina. Es más, cuando nos revelamos todo el uno al otro nada más conocernos, el entusiasmo decae muy pronto.
Lo cierto es que todos somos unos desconocidos porque nadie es el mismo de ayer, y conocidos, porque pertenecemos a la misma especie. Una extraña dicotomía que si la tenemos presente quizás nos ayude a no dar por sentado que conocemos a nuestro hijo, amigo o pareja, por el hecho de llevar muchos años juntos, o por habernos
contado todo; y al mismo tiempo saber que somos conocidos porque todos pasamos por el mismo proceso evolutivo, nos mueven los mismos aprendizajes, y caminamos juntos para encontrar el sentido de nuestro propio caminar.
Dado que las relaciones son un proceso doble de irse descubriendo sabiendo que no acabamos de conocernos: ¿dónde he de poner el foco para que tengan éxito? Esta es la pregunta que conviene tener en cuenta cuando iniciamos un encuentro, ya sea laboral, de amistad, y por supuesto de pareja. ¿Lo he de poner en tí, o en mí?; ¿en lo que quiero o en lo que quieres tú?
Por lo general la decisión que tomamos es que el foco esté en el otro para olvidarme de mí. Sobre todo al principio, cuando mi preocupación se centra en conseguir que el otro me quiera, o que vea lo válido que soy. Aunque también se da el querer ser admirado, o pretender que nos sigan en decisiones y ambiciones. No obstante, gastamos muchísima energía en poner el foco en el otro, así nos enredamos emocionalmente, y empezamos a perder la brújula personal que da norte a nuestras actuaciones.
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Entonces, dirá alguno ¿cómo quieres que lo hagamos? Esa es la cuestión. En la misma medida que el foco lo pongo en el otro, abstrayéndome de quién soy Yo en esta relación, consigo sufrir y perder la perspectiva de lo que se necesita realmente. Aunque parezca contrario a lo que nos han enseñado, amar al otro pasa por amarse a uno mismo. Sino el despliegue de aparente de generosidad hacia el otro irá teñido del abandono de uno mismo, y eso convierte la relación en una factura en blanco a la que vamos sumando cada una de nuestras acciones a la espera de recibir por lo menos lo mismo.
El cómo quieres que lo hagamos estará nutrido de expectativas que pretenden cubrir aquello que no me doy. Busco relacionarme contigo porque te necesito. En vez de relacionarme contigo porque Soy, y quiero Compartir. ¿Qué me lleva a querer vivirlo así?... Centrarme en el otro, lleno de expectativas, -muchas de ellas no
reconocidas-, y perdidos en la aparente ilusión de dar, es algo que sólo solemos cuestionar cuando empiezan las dificultades en la relación. Cuando aparecen los reproches. Y este es el capítulo de las repeticiones. Estoy segura que muchas de mis relaciones habrían sido diferentes si me hubiese detenido en algún momento y me hubiese formulado esta pregunta. El plantearla a posteriori nos sumerge en el apartado de las justificaciones, de pensar hasta en la mala suerte como causante de nuestros problemas afectivos.
O recurrimos a echarle la culpa a nuestros impulsos, convencidos de que nos pueden y de que éstos son imposibles de manejar o de atajar.
Indagar en el por qué, cuando nos hemos perdido en la relación, nos lleva al escepticismo, y sobre todo, a comprobar que lo que nos hizo daño una vez lo repetimos como si no tuviéramos la fuerza para el cambio. En ese estado 97
remontar nos cuesta muchísimo. Ahogados en un pozo de negación y de rencor. Sin embargo, formularla antes, en los inicios, nos puede llevar a un resultado diferente. Y retomarla, cada vez que nos inunda el malestar y la queja, tiene el poder de parar la dinámica de repetición.
Preguntarme ¿a qué me lleva a querer vivirlo así? cuando la relación está enmarañada, donde la incomunicación es reina, o en el peor de los casos, moribundos en una relación prácticamente rota, es un indicador seguro de que voy camino de la ruptura, y de que la contemplo como salida para no cambiar. Resolver esta pregunta es el campo de trabajo de sicólogos y terapeutas. Sin embargo, su formulación es clave para el éxito de una relación, cuando ésta comienza, y conviene acudir a ella periódicamente, como práctica continúa que permita revisar el fundamento de la relación, y así poder darle un giro de 180 grados cuando el fluir se estanca.
A falta de Por Qué claros en una convivencia, es decir, de motivaciones personales claramente expresadas y compartidas, la pareja se sumerge en patrones familiares disfuncionales. La relación irá conectando ineludiblemente con tendencias limitadoras que paralizan el fluir del Amor, rompiendo la magia y la alegría de vivir. He comprobado que accedemos a ellas como un recurso inconsciente para no superarlas, y es precisamente en la relación con nuestra pareja con la que justificamos esta decisión. Y entender este proceso será material de trabajo en este blog.
Cuando soy capaz de formular el por qué de mis relaciones soy un ser conectado a mis razones personales, lo que me lleva a relacionarme a partir de fortalezas y valores íntegros. Incluso el conocimiento de lo que nos limita también sirve para activar nuevos valores. De forma que saber lo que me pierde en la interacción con el otro se convierte entonces en una oportunidad de transformación que me aporta autenticidad.
En este punto del conocimiento abrirme a ¿qué sentido tiene encontrarme 10 7
precisamente con esta persona? es algo natural. Con esta pregunta nos adentramos en el plano cuántico, en la causalidad del encuentro. En comprender que he sido Yo quien genera la experiencia. Aquí el concepto de responsabilidad no sólo es posible, sino que deja vacio el concepto de culpables.
Hay un hilo conductor en las relaciones que depende de nuestro proceso evolutivo y que he querido sintonizar con las preguntas formuladas en el post de esta semana. Las preguntas nos sumergen en diferentes dimensiones con las que podemos ver el mundo que vivimos.
Encontrar el sentido personal de las experiencias de relación depende sólo de nosotros y lo es también el poder de cambiarlas. La esfera cuántica nos hace capaces de construirnos y de nutrirnos en el cambio. En esta dimensión ya no es posible pensar que pasarlo mal, sufrir en una relación y permanecer en ella es porque tenemos algo que aprender. Surge de inmediato el ¿para qué quieres que sea así? ¿Para qué te recreas en aquello que vives mal, si en ti está la posibilidad de que sea diferente?
Cuando somos adolescentes estamos más centrados en el cómo de las cosas; sin embargo cuando pasamos de los 40 conviene abrirnos al para qué de nuestras relaciones.
Y cuanto más pronto lo hagamos estas se convertirán en todo un gozo. Os animo a compartir conmigo este objetivo.
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aprendizaje que al principio hay que entrenar, hasta maravillarnos con lo mรกs natural: Amar nuestra identidad.
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Aprendí que nada es nuestro, que la belleza acaba, que la salud se agota, que la memoria falla. Aprendí que los años pasan, que aunque se cumplan muchos años no es suficiente, que el amor es en presente, que el pasado es una historia. Aprendí a dar sin esperar, a recibir con bendiciones, a saludar al pobre, a vivir sin orgullo, a ser mejor madre, mejor persona. Aprendí a aprender, a oír y a escuchar, a tomar un largo suspiro y expirar , a llorar, reír, a soñar. Aprendí a amar en silencio, a observar el amor con frialdad, a diferenciar las mentiras, a soportar la ironía y encontrar la verdad. Porque nada es oculto, todo sale a la luz, verdades, mentiras, secretos y soledad.... nada es eterno, nada es nuestro... todo es prestado por un lapso de tiempo.
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No somos eternos, ¿por qué desperdiciar el tiempo como si lo fuéramos? Por: Roberto Celaya Cuando hablamos de metas y proyecto de vida, un factor que a veces damos por sentado es que tendremos todos el tiempo que sea necesario para lograr lo que nos propongamos, pero y si no fuera así, ¿en qué ocuparíamos el tiempo? La vida tiene dos hechos innegables: su misma finitud ya que no dura para siempre y lo impredecible de su conclu sión ya que nunca se sabe cuando se acabará. Con estas dos premisas lo más lógico sería que cada uno de nosotros aprovechará su tiempo al máximo y viviera cada día como si fuera el último, pero el ser humano se caracteriza precisamente por no ser un ente eminentemente lógico sino también emocional y es cuando las cosas toman rumbos diferentes. El tema de la conclusión de la vida para la mayoría no es un tema agradable por dos consideraciones, la primera es que no es controlable por nosotros (con lo cual escapa de nuestras manos) y la segunda es por lo incierto de lo que acontece sobre todo después de la conclusión de la vida. Por otra parte hay quienes ven en ello, no un pretexto para sentirse mal, sino para dimensionar correctamente las cosas ya que si la vida es finita, ¿conviene desperdiciarla? Cuando hablamos de desperdiciarla no nos referimos exclusivamente a perder el tiempo, sino más bien a utilizarlo en cuestiones que más que darnos, nos quitan. ¿Cuánta gente conocemos que utiliza sus días, meses y años en rumiar amarguras, dolores y rencores?, ¿cuánta gente deja que pasen los días, meses y años sin atreverse a sanar esa herida mediante el perdón o la simple reconciliación?, ¿cuánta gente deja pasar los días, meses y años sin realmente permitirse disfrutar de este pequeño interludio consciente que es su vida?
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Dicen que un discípulo le preguntó su maestro si existía vida después de la muerte,
Hay varios pensamientos, adjudicados a
y dicen que el maestro le contestó que más
personalidades desde Borges hasta Chaplin,
bien debería preocuparse por buscar la vida
referentes a "si volviera a vivir mi vida".
antes de la muerte.
Generalmente ese tipo de reflexiones se hace cuando se acerca el final y la vida ya
Así como hay gente que destina una
se ha utilizado de una forma o de otra, pero
cantidad considerable de tiempo a
tú, que tienes ahorita la posibilidad de
cuestiones que en vez de darle le quitan, hay
sentarte un momento y pensar en el escaso
quienes pasan por este mundo difiriendo el
tiempo que se te ha asignado, ¿en qué lo quieres utilizar?
Tus sueños, tu persona, tu familia, tus amigos, tu mundo, todo ello espera por las acciones que realizaras en este presente y que tendrán un eco en la eternidad, después de todo no somos eternos, ¿por qué desperdiciar el tiempo como si lo fuéramos? momento de ser realmente persona, que el miedo, la cobardía o la comodidad le impiden erigirse como dueño de su destino y deja que otros decidan.
Una manera rápida de reflexionar me gusta hacerla cuando el miedo, la vergüenza, o la duda hacen que alguien no se anime a actuar y es comentarle que dentro de mil
Este artículo puede verse en video en http://bit.ly/1daR15A
años nadie se acordará de eso así que ¿por qué no? 10
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La esencia de un día Por: Nelly Aguilar Ahhhh Navidad, navidad. . . que linda época, ¿verdad? Dime… ¿Que llega a tu mente?, ¿Como y que navidad celebras?, ¿cómo y qué navidad recuerdas?, ¿Que encierra todo esto para ti? Estas y otras preguntas me vienen a la cabeza en estos días cuando veo y escucho las propagandas que anuncian la llegada de la navidad. O es la llegada de los negocios y de la venta de diversos productos, ya sabes, cosas como ropa, comida , adornos navideños, licores, fuegos artificiales etc. etc. etc., mil y un gangas de objetos que no necesitamos adquirir. La otra noche caminaba por la ciudad y veía los aparadores lleno de motivos navideños y la gente abarrotando las tiendas y algunos
caminaban inmersos con sus bolsas llenas de regalos para seguir con la rutina de Diciembre. hice un alto repentino como si alguien me detuviera y me dijera, observa , a lo lejos vi un mundo de gente como un enorme hormiguero de autómatas comprando y comprando, pude ver sus sonrisas, pero también vi que en sus ojos había un vacio donde solo reflejaban las luces de los aparadores y el correr de la gente comprando cosas sin sentido, quizá queriendo llenar justo ese vacío o tal vez queriendo compensar el tiempo en que no estuvo el resto del año o una palabra dicha sin pensar que lastimo a alguien y que en el fondo se arrepiente por que en verdad le ama, que había detrás de cada rostro?, ¿qué había detrás de cada vida? Me quede mirando y la calle estaba llena de ese 10 17
ambiente tan especial que solo diciembre tiene y pensé, ¿En realidad que celebran en Navidad? , independientemente de que religión profeses, la mayoría simplemente se preocupa y emociona al saber que recibirá un poco mas de dinero en su trabajo, para gastarlo inmediatamente en todo lo que se te antoja y se olvidan de la verdadera esencia de la Navidad y más todavía que la cosecha provocada por los efectos de la mercadotecnia en navidad es dar y compartir solo en estas fechas, olvidando que compartir la bondad y el amor, debe ser parte de nuestra vida, de nuestro actuar diario, de nuestra forma de vida.
¡Ah y como olvidar! La Navidad a veces trae detallitos en el seno de los hogares: tantos regalos y el dinero no alcanza, ¿qué cenaremos? ¿Qué no el año pasado cenamos eso, quien aporto mas y quien no, en donde la vamos a pasar con tus papas o los míos?, etc. etc. etc.
¿Qué no se supone que la Navidad es amor, paz armonía y unión? Y si también se que la Navidad se presta para que algunas instituciones por alguna razón “manifiesten su solidaridad y amor hacia el prójimo” mediante regalitos y monadas y adiós hasta la próxima Navidad y si te vi ni me acuerdo, nos vemos hasta la
próxima navidad que necesite me dejes tu aguinaldo en máquina registradora.
¿No estás cansado de eso? yo quiero la esencia de la Navidad de verdad, pero también quiero Navidad en Enero, yo quiero Navidad en abril y en Junio y no es que espere ver la mercadotecnia haciendo de las suyas con Santa Claus en bermudas y Rodolfo con lentes oscuros queriendo obtener el perfecto bronceado en la playa, no eso no es lo que quiero , lo que quiero es eso que la gente deja fluir en esta época, eso que permite salir de su alma en Diciembre y que por una extraña razón el resto del año no lo hace y lo guarda en el cajón del olvido inmediatamente al llegar Enero.
Muchos dicen que el ser humano es indiferente que es malo y egoísta sin embargo a pesar de muchas cosas que vemos a diario yo le doy mi voto de confianza porque pienso que la verdadera esencia esa con la que llega a este mundo o bien cuando logras liberarlo de todas esas capas de sufrimiento por ideas preconcebidas, lo único que queda es eso, con lo que venía dentro al nacer, su verdadera esencia y esa es el amor, la bondad El ser humano es bueno por naturaleza es el mundo el que a veces le hace perder de vista esa bondad interior que entonces 18 10
relega a un segundo plano. Existen otras cualidades provenientes de la educación de los valores que nos inculcan pero si uno quiere convertirse en un verdadero ser humano tiene que darle un sentido a su existencia y aprender a vivir y para eso es necesario tener un buen corazón y para ello hay que dejar fluir su esencia todos los días del año Y bien se que para algunos a veces los gestos de bondad les causan risa y algunos hasta dicen que un hombre bondadoso es un hombre tonto que si además es justo es un imbécil y si tiene compasión por otros demuestra que es débil y no estoy de acuerdo con este hecho y no por que piense que la bondad es un signo de inteligencia, porque la bondad no tiene nada que ver con eso, la bondad está ahí, existe dentro de todos nosotros, pero muchos factores internos y externos anulan las acciones y sentimientos, en esta época se habla tanto de la paz el amor y la bondad para con nuestros hermanos pero como reconocer a nuestros hermanos si inquiera sabemos quiénes somos Si ni siquiera nos atrevemos a mirarnos al espejo y reconocernos como el ser de amor y de luz que somos. ¿Tu cuando vez al espejo que puedes ver? Ya sin las mil y un caras de protección que todos tienen para
poder sobrevivir en este mundo de personajes aprendidos. Mírate a los ojos y ve lo que eres realmente y deja que fluya lo que existe dentro de ti deja que sea Navidad todos y cada uno de los días de tu vida y ya no dejes ir jamás la oportunidad de vivir en paz y armonía y enviar todos los que te rodean lo mejor de ti San Agustín decía: ama y haz lo que quieras. Hagas lo que hagas, hazlo por amor. San Juan de la Cruz decía: "En el atardecer de la vida nos examinarán en el amor". Sólo el amor salva. Pensemos que "Tanto amó Dios al mundo que nos envió a su propio Hijo". Y tan sólo nos pide: "Amar a Dios sobre todas las cosas y al prójimo como a ti mismo"… y no confundas, no dijo mataos los unos a los otros dijo amaos ¡Eso es Navidad! Debemos luchar por la justicia, debemos encender una vela en vez de maldecir la oscuridad. Como hizo Dios. En vez de quejarse de la oscura maldad de los hombres nos entregó a su propio Hijo, aquel que dijo: "Yo soy la Luz del mundo. El que me sigue nunca estará en tinieblas". Si yo no tengo qué comer es un problema físico, pero si mi hermano no tiene qué comer es un problema moral. Vivimos en mundo injusto... ¿qué hacemos por 19 10
cambiarlo? Busquemos la justicia, y luchemos por conseguirla. ¡Eso es Navidad! Debemos tener esperanza. No esa esperanza crédula que cree en políticos mentirosos con discursos demagógicos, sino la verdadera esperanza que no defrauda. Dios prometió y cumplió. "Todo esto sucedió para que se cumpliera lo que había dicho el Señor por boca del profeta: La Virgen concebirá y dará a luz un hijo y que le pondrán por nombre Emmanuel, que significa Dios-con-nosotros". Esperemos en Él. ¡Eso es Navidad! Amor, Alegría, Paz, Justicia, Esperanza, Armonía... La Navidad nos trae todos estos
regalos. Pero recordemos que vienen sólo en forma de semillas. Es trabajo nuestro sembrarlas y cuidarlas durante el resto del año en nuestro interior el de nuestros semejantes y jamás olvidar que el verdadero gozo de la Navidad no viene de las cosas banales, hallamos el verdadero gozo cuando ponemos nuestro corazón en el centro de nuestros actos y ese gozo lo tendremos siempre presente en nuestros pensamientos en nuestra vida al realizar la obra que nuestro creador desearía que hiciéramos aquí en la tierra los 365 días del año y no solo en esta época en particular, sigamos su ejemplo al amar y servir a nuestro prójimo desde el despertar del sol hasta su ocaso en nuestro día a día.
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Los 7 pasos para LOGRAR todo en LA VIDA Por: Apolo Flores
Existen millones de personas que viven
íntimamente relacionados con la causa
el día con día pensando que todo
y efecto.
cuanto les acontece es cosa del destino, el cual no se puede cambiar o lo malo que les pasa, es debido a castigos
Sin importar cuál sea la creencia que
divinos por malas acciones cometidas.
mueve a cada persona, un hecho
También están aquellas que creen que
innegable es que, somos el producto de
todos los resultados obtenidos, son
los pensamientos que albergamos en
consecuencia de una acción ejecutada
nuestro cerebro, ya sea si lo creemos o
con anterioridad, es decir, están
no, la realidad es que no estamos 10 22
exentos de éste hecho: SOMOS LO QUE
De aquí la importancia de tener una
PENSAMOS.
programación mental enfocada en metas detalladas y resultados específicos. Sin embargo, tener metas
Si andamos culpando al destino,
en la vida no es suficiente.
pensamos que es cosa del Karma e
Independientemente del talento que
incluso creemos en la buena o mala
poseamos, la habilidad para ejecutar
suerte, es en cierta manera un tanto
determinadas acciones o incluso tener
irresponsable tener esa programación
un plan detallado de la meta que se
mental. Si todo en la vida fuera cosa
desea obtener, existe una fórmula
del destino o buena o mala suerte,
infalible de 7 ingredientes que, si se
entonces de nada valdría prepararse,
siguen como se indica, son cientos de
entrenarse y programarse para obtener
miles de casos que avalan que se puede
resultados específicos detallados y
obtener todo lo que se desea, sin
concretos. ¿De qué valdría el sacrificio
importar si es una meta económica,
del entrenamiento físico de un atleta
física, emocional, familiar, profesional e
olímpico por ejemplo, si de cualquier
incluso espiritual.
modo el destino es quien decidirá si gana o no la medalla de oro, o que el karma le hará fracasar en pago a una
PLAN + MOTIVACIÓN +
mala acción de su pasado, o incluso
CONOCIMIENTO+ RECURSOS +
peor, qué pensara que si gana o no
ACCIÓN + SUGESTIÓN + DISCIPLINA
será cosa de buena o mala suerte?
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PLAN Primeramente se debe tener una META o PLAN sólidamente especificado y por escrito. En este ingrediente se debe ser
su META, para volver a reiniciar con su propósito teniendo en mente que la meta será alcanzada movido por las razones personales de cada uno.
lo más detallado posible ¿QUÉ ES LO QUE SE QUIERE OBTENER?, ¿CUÁNDO DEBE OBTENERSE?, ¿DÓNDE SE OBTENDRÁ Y QUIENES SON LOS
CONOCIMIENTO Si se tienen los 2 ingredientes
INVOLUCRADOS EN
anteriores, es
SU OBTENCIÓN?
fundamental este 3er ingrediente, ya que es la base de
MOTIVACIÓN En este 2°ingrediente, se debe tener por escrito TODAS y cada una de las razones de ¿PORQUÉ DEBE OBTENERSE EL PLAN O META DESEADA? La motivación es la “gasolina” requerida que hará caminar el motor. Basta con concentrarse y tener en mente este 2° ingrediente en los momentos que uno este concibiendo la idea de claudicar en
cualquier META. Es el cimiento de cualquier proyecto de vida, ya que en este punto es cuando se determina ¿CÓMO SE PIENSA OBTENER LA META? Aquí es cuando se analizan todas las habilidades, destrezas, talentos, información, experiencias, aptitudes etc. con las que uno cuenta, e incluso las de otras personas que puedan colaborar en la obtención de la meta. Aquí lo importante son 2 cosas: 1.- reconocer y 10 24
detectar la información con la que se cuenta. 2.- reconocer y detectar en dónde está o quien tiene la fuente de información necesaria para obtener la meta. En Programación Neurolingüística,
RECURSOS Para casi todos los planes o metas que uno mismo se fije, se requieren de 2 clases de recursos:
a este proceso se le llama “imitación” el cual consiste en 3 pasos:
·
Recurso Humano: Debemos
contar con gente que crea en nosotros, Detectar un modelo a imitar el cual ya sabe, hace o tiene lo que uno quiere
Identificar las diferencias entre ése modelo y uno mismo, desechando lo que no funciona en nosotros y aplicando lo que si podemos incluso mejorar
que nos impulse y comparta nuestro pensar, y alejarnos de aquellos que nos animan a claudicar
·
Recurso Económico: Si la meta
es montar un negocio, se debe contar con capital suficiente para el inicio del proyecto, así como con capital de riesgo para solventar el inicio del negocio al menos por los 3 meses iniciales mientras comienza a generar. Si
Compartir con otros nuestro aprendizaje (al enseñar a otros reafirmamos nuestro aprendizaje)
tu meta es económica y por ahora no cuentas con dinero para invertir, lo que debes hacer es buscar gente que cuente con el capital y esté dispuesta invertir en tu proyecto. 2510
ACCIÓN Si cuentas con los ingredientes
transcurso fuiste solucionando los obstáculos y hoy son metas concluidas.
anteriores, cuentas con el PLAN (sabes lo que quieres), la MOTIVACIÓN (tienes las razones suficientes para hacerlo),
SUGESTIÓN
CONOCIMIENTO (cuentas con la
Cuando tengas los 5 ingredientes
capacitación e información
anteriores, vas a escribir en una frase
indispensable) RECURSOS (la gente que
concreta, detallada y específica la
colaborará contigo incluso hasta
respuesta a las preguntas ¿QUÉ
económicamente), entonces es
QUIERES, DÓNDE, CUÁNDO, CUANTO,
momento de poner manos a la obra. De
QUIENES Y CÓMO O CUÁL será la
nada te sirve tener todo lo anterior si
estrategia a ejecutar día con día?,
pospones, tienes miedo, desidia, o
basándote en el estudio de los
flojera. El momento es justo ahora
ingredientes de ésta fórmula. Enseguida
incluso si consideras que no estás
que tengas esa declaración la vas a
preparado, hay muchas metas
escribir o fotocopiar en varias hojas y
concluidas que al iniciarlas uno se
las vas a pegar en aquellos lugares
consideraba no capaz, pero en el
estratégicos que inevitablemente te
10
hará leer tu declaración (espejo del
legumbres y carne blanca”. Recuerda
baño, puerta del refrigerador, looker,
tampoco comenzar tu declaración con
puerta principal, techo de tu recamara
una negación, por ejemplo: NO VOY A
justo arriba de tu cabecera para que sea
COMER DE MÁS, NO VOY A MAL
lo 1° y último que leas antes de dormir
GASTAR, NO VOY A ESTO O AQUELLO,
y despertar etc.) Tu declaración no debe
porque el cerebro no recibe la palabra
ser imprecisa y sin fuerza. Si por
NO.
ejemplo quieres bajar de peso, de nada sirve que comiences tu declaración con algo cómo:
DISCIPLINA
“Quiero bajar unos kilos en unas
No existe meta, plano proyecto de vida
cuantas semanas para sentirme bien y
que se haya concluido por medio de la
disminuiré la comida chatarra”
INDISCIPLINA. Sino cuentas con este
Mejor escribirás algo como: “Voy a bajar 8 kg en 8 semanas a partir de hoy. Comenzaré mi entrenamiento diario a las 7 am por 1 hora 6 días a la semana, pagaré $500 de mensualidad en el gimnasio, estudiaré y aplicaré la dieta que más se adecue a mi
ingrediente final, podrás iniciar muchos planes o ponerte muchas metas, pero no concluirás absolutamente nada. Para concluir, tan solo añadiremos las consecuencias de la falta de alguno de los ingredientes anteriores en la persecución de metas:
metabolismo y tendré el cuerpo que quiero dejando de comer chatarra,
SIN PLAN: Si no tienes metas, vivirás a
grasas, azúcares y harinas para
la deriva ni dirección. Si no tienes un
comenzar a comer vegetales, frutas, 10 27
sueño, alguien más te hará parte de su
LA VIDA QUE DESEAS y deja que tu
sueño personal y tú eliges si eres
subconsciente actúe en consecuencia
borrego o pastor. SIN MOTIVACIÓN: Quizá logres metas,
SIN DISCIPLINA: El fracaso lo tendrás asegurado al 100%
pero será en procesos muy lentos y fechas tardías SIN CONOCIMIENTO: Cuando no tienes la fuente de información, caes en una
No importa cuál sea la meta, tu credo religioso o creencias en base a lo que ésta fórmula de 7
ansiedad profunda
ingredientes te asegura
SIN RECURSOS: Sin
que logrará en tu vida,
este ingrediente, vives
todo radica en lo que
en una gran frustración
tu decidas creer. Al final si ésta fórmula
SIN ACCIÓN: Tan sólo
sirve o no, eso sólo tú
serás un soñador, y un
lo decides, sin
sueño deja de serlo cuando despiertas y te pones en acción.
embargo, aquí la pregunta sería ¿si existen miles de
SIN SUGESTIÓN: Si no puedes
personas que han triunfado con ésta
concebirlo primeramente en tu mente,
fórmula, por qué razón no funcionará
difícilmente lo harás en el plano real. La
en tu vida?
mente no sabe diferenciar entre imágenes que son reales o ficticias. DALE A TU CEREBRO LAS IMÁGENES DE
Finalicemos afirmando: “Cuidado con lo que piensen, que se les puede hacer realidad”
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¿En verdad eres free? Por: Trixia Valle
Karla hizo la fiesta más bonita para sus XV años, sus padres habían ahorrado toda una vida para este día y un año antes comenzaron a preparar todo: el vestido, los bailes, los trajes, los recuerdos, las velas, todo, todo tenía que ser perfecto para este día. Por supuesto que Karla estaba feliz e involucró a cada una de sus amigas en estos ensayos por lo que todos disfrutaron de la planeación del evento. Lo más importante para los papás de Karla era que este día estarían presentando a su hijita como toda una mujer y por supuesto que estaban ilusionados en verla pronto vivir un noviazgo bonito como cada niña inocente y buena merece. Karla también estaba convencida de que debería tener novio
formal y sus primos hasta la amenazaban en tono de broma, que si no era novio bien iban a golpear al “fulano”. Era hermoso ver a Karla en estos días, emocionada, plena, feliz, ilusionada, soñadora, lindísimo ver a una niña pasando una nueva etapa llena de amor. Queriendo dar, queriendo amar con pureza, sin lastimar ni ser lastimada… Trrrrrrr… ¡Alerta! ¡Peligro! Trrrrrr… así es como debería de ser y así es como las cosas funcionarían mejor, pero actualmente parece que hay una campaña para lastimar “Karlas” y muchos chavos juegan y se burlan de estas ilusiones. El día de sus XV años Karla subió toda la información del evento a su Facebook y sus amigas ponían comentarios de emoción, 30 10
apoyo y palabras de cariño a su amiga. “Nos vemos al ratito, ay, estoy nerviosa…”, puso esta linda princesa en su muro antes de irse con su mamá al salón de belleza. Platicaron por horas y todo estuvo a tiempo y bien, su mamá la maquilló un poco y cuando todos vieron a Karla con su hermoso vestido morado se quedaron con la boca abierta. Muchos chavos y chavas llegaron a la misa y después al salón. Un DJ bastante bueno mezclaba con sus clásicos lentes obscuros, playera desfajada y jeans aguados con un audífono en una de las orejas concentrado en la siguiente canción. El show de bailes fue todo un éxito y la verdad era como ser estrella por un día. Ya eran las 2 de la mañana cuando Gregorio, un chavo que Karla nunca había visto, se le acercó. Era alto, guapo, flaco y con ese aire de “chico malo” que a toda mujer saca de onda. Karla por su parte, no era muy alta, tenía buen cuerpo y grandes ojos verdes, muy mona la neta (lo malo es que cuando apenas se deja la envoltura de niña para ser chavita a veces ni creen lo bonitas que son). Platicaron, se rieron, él le dijo que le encantaba, bailaron, coquetearon, en fin… lo mejor para de sus XV años fue haberlo conocido.
Quedó de llamarla al día siguiente… nada ¡no llamó! (cuando alguien quiere algo “bien” llama de inmediato, de lo contrario esto le puede quitar seguridad a la chava, para que ceda). Los ánimos bajaron con los días que siguieron y poco a poco Karla dudaba de sí misma y de ser capaz de ligarse a un chavo como Gregorio. Su bully interno le decía: “estas fea”, “¿quién te va a pelar?”, “te la creíste”, “nunca te va a llamar”… Un infierno total hasta que el feliz día sonó el teléfono y era él. La vida le regresó a Karla y cuando le dijo que le invitaba un café ella aceptó de inmediato, aunque tendría que inventarle algo a sus papás para que la dejan salir así nada más, con este desconocido. Lo logró y su mamá la llevó al centro comercial donde se quedaron de ver (cuando un chavo no quiere algo bien crea citas al azar donde cada quien llega). Por supuesto que Gregorio ya estaba ahí esperando feliz de verla llegar a sus brazos sin esfuerzo alguno. Platicaron y platicaron, él a sus 17 años se dio cuenta perfecto que ella estaba a sus pies y que todo lo que él le pidiera, ella le concedería. Oye, ¿has tenido novio?, preguntó Gregorio, tomándole la mano.
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No, para nada…, respondió Karla muy nerviosa y apenada, creía que era una propuesta y empezó a temblar de emoción. Ah… ¿Y a poco crees en el noviazgo?, dijo burlón. -
Eh, pues, bueno, yo…
¿Ves? Eso ya es una tontería, para que atarnos…, dijo interrumpiendo al tiempo en que se le acercaba para darle un beso. Su primer beso, ese con el que había soñado desde niña, desde que le contaban esos cuentos con esos príncipes y ahora emocionada, nerviosa y confundida besaba a un cuate que lo único que le podía ofrecer era un free. ¿Y para qué un free? Pues para él poder seguir ligando, saliendo y no tener rollos de compromiso y dar explicaciones. Para eso él estaba feliz, pero ella con tal de sentir que este niño la “pelaba”… aceptó. Cuando Gregorio estaba de humor, la llamaba, se veían, se besaban y más. Cuando salían cada quien pagaba lo suyo. Ni una rosa, ni un detalle, nada, sólo había un sentimiento de ser utilizada que obviamente trataba de disimular con tono “cool” y aunque él le ponía a cualquier niña cosas de ligue en su muro y jamás puso en su status: “en una relación con Karla”, ella no
podía reclamar. Se sentía incompleta y vacía. Lo peor fue cuando Gregorio le pidió que avanzara más la relación y que se fueran solos a casa de él. Karla no sabía que decir, pero por primera vez paso a recogerla y saludó a su mamá, así que asumió que ya serían novios formales. Por supuesto Gregorio ya tenía todo planeado para que tuvieran sexo. Karla de nuevo no sabía que decir, pero creyó que si lo hacía serían “novios”. Así que se entregó en esta primera experiencia, llena de ilusiones y de amor, pero Gregorio tenía otros planes y después de este encuentro no la volvió a llamar y comenzó a salir con una de sus amigas. Karla lo perseguía lo hostigaba, lo buscaba, quería una explicación. Cuando al fin él aceptó verla con cara de burla le dijo por única respuesta: “de qué hablas, tú y yo somos un free y la regla del free es, el que se enamora pierde, ¡ciao!”. Sueños rotos, corazón roto, sentimiento de ser usada y depresión fue lo que dejó Gregorio en el alma de esta niña cuya inocencia desde ese momento quedó interrumpida y despedazada. Así que ¿el free, te hace free? ¿Tú qué piensas?
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27 10
La urgencia de lo importante Por: Marcelo Molina • La urgencia de lo importante “Algunas personas se acostumbran tanto al flujo de adrenalina descargada en las crisis, que dependen de ella para sentirse con entusiasmo y energía. ¿Cómo se siente en los casos de urgencia? ¿Estresado? ¿Presionado? ¿Tenso? ¿Exhausto? No cabe duda. Pero, para hablar con sinceridad, ésas resultan experiencias vivificantes. Nos sentimos útiles, exitosos, valorados. Nos sentimos bien. Siempre que surge un problema, cabalgamos hacia el pueblo, desenfundamos la pistola, aniquilamos al bandido, soplamos el humo del cañón de nuestra arma y nos alejamos rumbo al crepúsculo como héroes. Obtenemos así resultados instantáneos y gratificación inmediata”. Así es como describe Stephen Covey a la “Adicción a lo urgente” en su famoso libro “Primero lo primero”. En base a esto, te propongo una reflexión:
* ¿Con cuánta frecuencia perdemos el sentido de lo urgente y de lo importante en nuestra vida? * ¿Qué es lo que hace que dediquemos el tiempo a aquellas cuestiones que identificamos como urgentes, mientras que aquellas que nosotros mismos valoramos como importantes, quedan “para después” o “cuando haya tiempo? Mirando la cuestión desde ese lugar, pareciera que el “tiempo” es la variable fundamental en la tarea –casi constante— que supone la toma de decisiones, y de hecho, es quizás la variable más importante. Aunque no definitoria. Veamos si puedo fundamentar esta apreciación. Te invito a considerar que el tiempo, como “cosa” externa e independiente del ser humano, no existe. Si este concepto te resulta un tanto descabellado o ilógico, antes de abandonar la lectura de esta nota te pido 10 34
una pequeña cuota de confianza, avanza un poquito más… a ver “qué trae la marea…” Resulta innegable que la variable “tiempo” es requisito excluyente para realizar una coordinación de acciones efectiva, en todos los niveles y dominios. Si esta variable no está definida y acordada, solo un milagro hará que las cosas sucedan como se las planea, en el momento que se desea que suceda. Ahora bien, si consideramos que el tiempo es una construcción lingüística, que como comunidad humana (al menos en gran parte del planeta) hemos acordado en medir y mantener universalmente, podemos decir que no existiría si esos acuerdos lingüísticos no se mantienen. O sea, lo que hace que el “tiempo” se cree, es un compromiso (como personas ó como países, unos con otros) con ese acuerdo común que manifestamos, por ejemplo, alineando la hora de nuestros relojes a la “hora oficial” del huso horario correspondiente al lugar de residencia. Dada esta construcción l ingüística es que yo puedo juzgar que “no tengo tiempo suficiente para llevar a cabo la actividad “X”, porque la actividad “Y” me insume mayor cantidad de tiempo del que dispongo” En el momento en que digo que “tengo” o “no tengo” tiempo disponible, estoy asumiendo que el tiempo es algo independiente de mi, que existe sin mi
intervención, y frente al cual no tengo ninguna posibilidad de controlar. Y que en su implacable avance, segundo a segundo, “el tiempo” me va arrastrando a su paso, según su insondable designio… Aquí viene el desafío: ¿Te imaginás creando “tiempo” a voluntad? ¿Qué sentirías si puedas “manejar” el tiempo según tu criterio? ¿Cómo te “resuena” la posibilidad de crear tiempo de la nada? La clave para realizar esta “magia” es: Estar consciente de mis valores a cada instante Focalizarme en la visión a cada momento Tomar todas y cada una de las decisiones, en base a los puntos 1 y 2 antes mencionados Estando constantemente presentes al “qué” (visión) y al “cómo” (misión y valores), tenés la posibilidad de que las únicas e irrepetibles 24 horas de cada uno de tus días las vivas en plenitud, disponiendo de ellas y distribuyendo las actividades según tu particular constitución de vida y diseño de futuro. Ninguno de tus minutos los valorarás como “pérdida de tiempo”, ya que los estarás utilizando para lo que realmente querés. Esta experiencia (por cierto, totalmente subjetiva) redundará en una liviandad de existencia, plena de sentido. De este modo “tendrás” tiempo para todo (para todo aquello a lo que le des valor y sea funcional a tu visión y diseño de futuro).
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¿Pueden suceder “imprevistos”? ¿Pueden ocurrir “contratiempos”? ¿Se pueden dar situaciones “inconvenientes”? ¿Pueden acontecer “eventos inesperados”? Sí, por supuesto! Y si somos consistentes con nuestra visión declarada, todos estos emergentes no harán más que recordarnos una y otra vez, cuáles son nuestros compromisos, es decir, compromiso con la visión y con los valores elegidos como importantes para nuestra propia vida. Te invito a que, en un ejercicio adicional de sincera autovaloración, te preguntes: ¿Cuál o cuáles actividades que sabes que, si las hubieras desempeñado con excelencia y sin descanso, habrían redundado en importantes resultados positivos para tu vida personal o profesional? Y luego de esta pregunta reflexiva, te obsequio otra, (que juzgo más poderosa aún):
Si sabes que todas esas cosas habrían significado una diferencia sustancial… ¿por qué no las has hecho…? “Todo lo que no llega a ser un compromiso consciente con lo sustancial, resulta un compromiso inconsciente con lo insustancial” – Stephen R. Covey Como siempre, quedo a tu disposición para acompañarte en el camino hacia una vida más plena, con la posibilidad de descubrir nuevas distinciones que te permitan distribuir tu energía en aquello que realmente te permita experimentar la felicidad en tu vida. Para que disfrutes este viaje EN-TREN-ATU-VIDA! Para que disfrutes este viaje EN-TREN-ATU-VIDA! Blog: http://entrenatuvida.wordpress.com Twitter: @entrenatuvida mail: marcelomolina@hotmail.com FB: /entrenatuvida
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El coaching… ¿oportunidad o moda? Por: Tony Moreno ¿Por qué la profesión de coaching está creciendo de una manera espectacular? Hay muchas razones para ello.
Paul Edwards, co-autor de "Los Mejores Negocios para el Siglo 21", declara que "el coaching es uno de los principales negocios para trabajar por ti mismo de este siglo".
¿Qué es coaching?, ¿cuál debe ser tu experiencia previa?, ¿qué atributos tiene un Coach de éxito?, ¿cuál es la mejor manera de convertirse en Coach?, no tengo ninguna 34 experiencia formal, ¿podré ser un Coach?, ¿qué debo buscar en un programa de formación de Coaching?, ¿puedo vivir bien como Coach?, ¿qué dicen los medios y los gurus sobre el coaching?
1. ¿Que es coaching? Coaching es un servicio profesional de acompañamiento a tus clientes (Coachees) donde das feedback, apoyo y seguimiento para la consecución de un objetivo y para ayudarles a mejorar la calidad de vida. La principal diferencia con otras profesiones donde también se ofrece apoyo es que el coaching es una continua asociación de cooperación con tu cliente basada en la adopción de medidas, TOMAR ACCIÓN y TOMAR DECISIONES. En esta poderosa alianza, los clientes se encuentran con que hacen más de lo que lo harían por si solos, adquieren mayor confianza en sí mismos, realizan un fuerte impulso en su vida, su carrera, sus relaciones, etc..., toman decisiones más centradas y más eficaces y se sienten más equilibrados en los diferentes aspectos de su vida.
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La gente contrata a un Coach cuando están en una transición de cambio profesional, cuando sienten insatisfacción, cuando quieren reevaluar sus opciones de vida y sus valores, o simplemente cuando buscan avances en su vida y en su profesión.
conclusiones, ser curioso, tener un saludable sentido del humor y humildad, decir la verdad, saber cómo enfrentarse a los problemas, abierto, atribuir los resultados obtenidos por sus clientes a estos y no a el mismo, intuitivo, valiente y creativo, y aprovechar los errores para aprender de ellos.
2. ¿Cuál debe ser tu experiencia previa? Hay muchos tipos de Coaches porque hay muchos tipos de personas. Los Coaches provienen de diferentes ámbitos de experiencia vital y profesional, y es importante que tengan habilidades intersociales acentuadas.
4. ¿Cuál es la mejor manera de convertirse en Coach?Es probable que tengas una importante experiencia profesional en diferentes ámbitos y que tengas buenas actitudes y sepas manejar diferentes habilidades sociales, pero eso no es suficiente para convertirse en Coach.
Los Coaches provienen de una gran variedad de experiencias: las empresas, la formación, la consultoría, la comunicación, la psicología, la atención de la salud, las terapias, personas con una gran atención por su crecimiento personal, o simplemente personas que quieren adentrarse en esta apasionante profesión.
Es necesario en primer lugar formarse y en segundo lugar practicar. Si instintivamente llegas a la gente, o les ofreces un hombro en que apoyarse, probablemente estás ya haciendo "coaching" a un cierto nivel.
3. ¿Qué atributos tiene un Coach de exito? Tener seguridad en sí mismo, valores, confianza y ser auténticos, estar dispuestos a evolucionar y desarrollarse, saber escuchar a los niveles más profundos, saber cómo filtrar sus propias emociones, juicios y
Date tiempo para formarte en primer lugar y después, durante unos meses, empezar a practicar en tu tiempo libre con algunos clientes. Después ya podrás tomar la decisión de iniciar tu negocio como Coach. Si quieres usar el coaching en tu empresa, comienza a practicar con tus colaboradores y equipos. Todas las encuestas realizadas, la mas reciente en 23 países con empresas Fortune500, un 83% de los ejecutivos 10 38
encuestados dicen que el coaching es mas efectivo y rapido, que si solo se aplica consultoria y formación.
5. No tengo ninguna experiencia formal, ¿podré ser un Coach?Es posible que te estés diciendo, "sé que podría ser bueno en esto y estoy convencido de que seré un gran Coach algún día. ¿Qué tengo que hacer?. No hay mejor forma de hacerlo, salvo formarte, sumergirte en el proceso y adquirir experiencia. El mejor entrenamiento es el entrenamiento real en situaciones del mundo real. Se puede aplicar inmediatamente con el conocimiento que adquieres en nuestros cursos en tu propia vida: con tu pareja, tus hijos, tus amigos, tus compañeros de trabajo, tus jefes, tus equipos, tus vecinos, tus clientes, tus proveedores y contigo mismo.
“En definitiva todos nos vamos a morir. Infelizmente no podemos escoger el modo, pero si podemos elegir como encarar ese final, para que se acuerden de nosotros como hombres.”
TONY MORENO Conferencista, Capacitador y Life Coach Piensa, Sueña, Cree y Atrévete !!!
TEL. EN MÉXICO (044) 818 088 04 55 y 811 327 9061 Email: info@tonymoreno.com.mx Facebook: https://www.facebook.com/motivaccion Twitter: https://twitter.com/tonymorenomx Blog: http://www.tony-moreno.blogspot.mx/ Youtube: http://www.youtube.com/user/TonyMoren oF
6. ¿Qué debo buscar en un programa de formación de coaching? La buena formación no tiene porque tardar años en completarse. Un buen programa de formación combina: calidad del plan de estudios, información práctica sobre las habilidades de coaching y el proceso, vivir experiencias con otros estudiantes durante el curso, compartir ideas con tu formador, y muchos ejercicios y prácticas en un entorno seguro donde se puede entrenar con libertad y privacidad. EN DEFINITIVA, UN PROGRAMA PRACTICO, NO TEORICO.
Web: www.tonymoreno.com.mx y www.idepmx.com
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Calidad de Vida Por: Marco Antonio Ontiveros
A veces las acciones sencillas o simples, son las que pocas veces recordamos, y cuando de nuestra salud se trata, me parece que está peor, porque éstas acciones, aún cuando sabemos cuáles son, me parece que hacemos todo nuestro mejor esfuerzo por “no llevarlas a cabo” o ponemos “un sinfín de pretextos para no hacerlas”, y dime si me equivoco cuando te las comparta.
DESAYUNA Es extremadamente importante que te des el tiempo y la oportunidad de “ingresar combustible” a tu cuerpo, de no ser así, estarás casi a punto de desvielar “tu lamborghini”.
BUENA NUTRICIÓN Cuando hablamos de Calidad de Vida, creo que podemos tocar muchos posibles caminos, yo tomaré particularmente el de nuestra salud, aquí te comparto “8 Acciones para mejorar tu Calidad de Vida”, que no van necesariamente en orden de importancia.
A mediados de los 2000´s, se consolida “EL PLATO DEL BIEN COMER” en México como la norma NOM-043-SSA2-2005 para la “Promoción y educación para la salud en materia alimentaria”, donde nos establece de manera gráfica lo mejor para nosotros dentro de criterios de alimentación alimentaria, ¿LO CONOCES? 41 10
poco agua y empiezas tomar cada vez mas EJERCITATE
hasta llegar a los 2 litros, necesitas ir al baño
Tu cuerpo debe moverse, haz ejercicio; si
muy frecuente, una vez que tu cuerpo lo
me dices: “Marco, no tengo tiempo”, lo
asimila, se acaban esas idas frecuentes al
entiendo, hoy día todos aquellos que vivimos
baño. ¡¡INTÉNTALO!!
en ciudades, cada vez nos envuelve la dinámica de las prisas y el estrés, y también
POCO ALCOHOL
te diría: “al menos, camina todos los días
Una copa o medía copa de vino tinto diario,
unos 30 minutos”.
nos ayuda en la prevención de ataques al corazón,
disminuye
el
riesgo
de
EVITA FUMAR
enfermedades cardiacas en un 40%, esto es
¿Has escuchado aquello de “fumadores
porque el vino tinto tiene elementos que son
pasivos”? pues, cuando fumas, además de
los
que dañas a tu cuerpo, también dañas el
antioxidante y nos benefician. ¿No me
cuerpo de otras personas, considera dejarlo.
crees? Investígalo.
factores
que
le
dan
ese
poder
Te comparto mi historia: yo deje de fumar en diciembre 1994, fue entre navidad y año
PRACTICA LA MEDITACIÓN
nuevo, resulta que fui a una reunión y allí me
El
fumé cerca de 2 cajetillas de cigarros yo
aprendemos a estar en el AQUÍ Y AHORA,
solo: ¡INCREIBLE!, a la mañana siguiente
de tal manera que tenemos paz mental, nos
tuve “cruda de cigarro”, ¡la has sentido tú?
encontramos con nosotros mismos y nos
Es terrible, y a partir de ese momento me
ayuda a disfrutar de este momento, en lugar
dije: “ni uno más”, y han pasado ya muchos
de estar pensando en el pasado o en lo que
muchos años de aquel día y no he vuelto a
tenemos que hacer mas adelante.
poder
de
la
medicación,
es
que
fumar, ¡qué opinas? RÍE TOMA AGUA NATURAL
Actualmente, un poco más del 70% de las
Los doctores indican que debemos tomar
enfermedades en el mundo, tales como:
todos los días 2 litros de agua natural, ya
presión arterial alta, males cardíacos,
que ayuda a las funciones de nuestro
ansiedad, depresión, gripas, migraña,
organismo. Es natural que cuando tomas
úlceras, insomnio, alergias, asma, 42 10
enfermedades estomacales, e incluso el
cáncer, están relacionadas con el estrés. Por
momento de tu vida, puedes actualizar con
lo que la RISA es el camino para tu
ésta HERRAMIENTA.
BIENESTAR. Además si practicas YOGA DE
LA RISA, mejorarás en tu DESARROLLO
en que te ayuda ésta HERRAMIENTA.
PERSONAL. "La raza humana tiene un arma
verdaderamente eficaz: la RISA." – ¿qué
que estás AGRADECID@ el día de hoy.
opinas de esta frase?
____________________________________
Escribe 1 creencia que en éste
Escribe 1 actividad de tu vida diaria,
Escribe lo que te hace FELIZ y por lo
____________________________________ Interesantes las 8 Acciones para mejorar tu
____________________________________
Calidad de Vida, ¿VERDAD?
____________________________________ ____________________________________
¿Quieres saber mas sobre YOGA DE LA
____________________________________
RISA?
____________________________________
Consulta
nuestra
página
web:
www.yogadelarisaidep.com Te invito a que compartas conmigo tus Y yo te pregunto:
respuestas, por favor escríbeme a: info@idepmx.com
¿Hasta dónde quieres llegar? RECUERDA SIEMPRE: PLAN DE ACCIÓN PARA HOY
¡¡NUNCA TE RINDAS!!
Después de haber leído TU HERRAMIENTA anterior:
Ríe de manera estruendosa durante 1
minuto seguido;
Desarrolla 1 actividad que fomente tu
PENSAMIENTO POSITIVO;
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El campesino y la roca Por: Diego Arias Cuenta la historia de un campesino muy esforzado y trabajador, este siempre araba la tierra y preparaba el campo para poder cultivar y esperar la lluvia. Un día cuando, cuando pensó en extender el territorio de cultivo se tropezó con una roca, al verla se dirigió hacia ella, dándose cuenta que estaba en el centro de lo que podía ser un productivo campo. Sin previo aviso comenzó a trabajar para sacarla del lugar donde se encontraba. Se paso todo el día tratando de moverla, pero por mas fuerzas que le puso, la roca nunca se movió, ni si quiera un centímetro.
Este hombre viejo y cansado, se sintió vencido y derrotado, decidió olvidar la situación y dirigirse a casa para descansar, pues había pasado todo el día tratando de moverla. Cuando llegue la vejez y el cansancio, este hombre debía dejar el campo, por lo que pasó parte de su día por muchos años educando y enseñando a sus dos hijos. De esta manera, cuando estos crezcan puedan seguir con el trabajo duro y esforzado, que él había realizado por mucho tiempo. Así fue, estos ahora lo acompañaban en cada jornada, el padre solo los guiaba,
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mientras ellos al pie de la letra ejecutaban las tareas dadas.
¡Se está moviendo! – Gritaba el padre – Bien hecho, continúen así.
Una tarde dada, el mayor de los dos hijos se tropezó con el mismo problema que su padre años atrás. Frente a él, se encontraba aquella inmensa roca que estorbaba una gran parte de un campo, que podía ser bien usado y productivo.
De un momento a otro, su expresión de alegría se convirtió en asombro.
Ni lo intentes. Yo no pude. – Expreso el padre – No creo que tú tampoco lo hagas. Pero su hijo contradiciendo órdenes y lleno de confianza, se preparo para moverla, pero por más esfuerzo que le puso, esta roca no cedió ni un solo centímetro. El joven obstinado, se resitúa a dar por vencida la tarea y se prometió a el mismo en regresar por la mañana siguiente y continuar con esta pesada tarea. A la mañana siguiente, salieron nuevamente al campo, en este caso el hijo mayor pidió apoyo del menor, y este no dudo en apoyarlo. Después de muchos esfuerzos, que parecía imposible se había cumplido, entre empujones y gritos, la gran roca se comenzó a moverse.
Pues ambos dejaron de empujarla. ¿Por qué se detienen? – Expreso el padre – Iban por buen camino. Porque tu decías, que no se podía, que era imposible – Respondió el hijo mayor – Ahora nosotros lo hemos movido un centímetro, pero con ello lo suficiente para haber logrado un triunfo más que tu, mi querido padre. ¿Cuántas rocas en tu camino dejaste de mover? Que tan grande son las vallas que dejamos para el futuro, durante mas alta sea esta, mas esforzado deberá ser el hombre que venga después de ti, para encontrar para poder saltarla. Recuerda, que las palabras influyen, pero el ejemplo arrastra. Comienza a ser el ejemplo de las generaciones que se vienen, moviendo las rocas que se pongan frente a ti.
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