Año 8, Núm. 70 Jun. 2018
FUNDADOR Y EDITOR EN JEFE Roberto Celaya Figueroa, Sc.D.
Editorial
1
Cómo obtener resultados de alto impacto 2 Tan solo un instante
9
Los cambios se van a dar contigo o sin ti
10
6 Hábitos para ser FELIZ
17
Emprendiendo y Nadando
25
Cómo mantener un alto nivel de energía
29
El perdón
32
GPS
37
COLABORADORES Trixia Valle Jorge Arias Tony Moreno Norma Barrón Susana M. Nino Apolo Flores Graciela Large Nelly Aguilar Michael Bocanegra Marco Antonio Ontiveros Rubí Reyes Armando Granados Marcelo Molina Estela del Valle Karla Beatriz Velázquez Lorena Pérez Maty Palanca Richard Taty Erica con C Nancy Lizcano Rocío Caicedo
Editorial ¿Has tratado alguna vez de aferrarte a una ola? Es imposible, ¿verdad? El símil anterior de los sentimientos que como olas golpean la playa de nuestra vida nos lleva a concluir que, al igual que la ola real que tratamos de apresar, estos deben ser dejados para que completen su ciclo, se retiren y nos permitan seguir avanzando en el nuestro camino.
Los triunfos y fracasos forman parte de tu camino, son como las pisadas que te van desarrollando como persona, pero los mismos no son el destino de tu viaje, solo son una estación en ese recorrido. Los grandes éxitos que obtengas en la vida, esos logros que desborden tu corazón de alegría, deben ser disfrutados, eso sí, pero nunca con el espíritu de hacerte perder el piso. De la misma forma las derrotas que experimentes, con los sentimientos negativos que llevan aparejado, no debe llevarte a tirar todo por la borda con la finalidad de entregarte a una autocompasión por lo sufrido.
Toma con serenidad ambos puntos y en el medio de los mismos podrás encontrarte con tu propia persona. Esa persona no es esos estados extremos de alegría y tristeza relacionados con tus éxitos y tus fracasos, tampoco esta persona es definida por esos estados, por el contrario, esta persona, tu verdadero yo, puede experimentar y, mejor aún, aquilatar lo que cada triunfo y fracaso trae a la playa de su vida.
Bueno, pero ¿qué es ecuanimidad y cómo se logra? Ecuanimidad, como la expongo en este tema es no aferrarte a esos estados de ánimo que vienen con los triunfos y fracasos, ¿cómo se logra? No hay una fórmula mágica para ello pero el darte cuenta de esto ya es el primer paso, el segundo es permitir que los estados de ánimo vengan y vayan a tu vida y nunca detenerte en ellos como algo definitivo.
¡Éxito!
Roberto Celaya Figueroa, Sc. D. Fundador y Editor en Jefe
Cómo obtener resultados de alto impacto Por: Jorge Arias
Hoy en día, generar resultados de alto
haciendo diferencia frente a sus competidores:
impacto para nuestro negocio en momentos como el que vivimos, pareciera una utopía y sin embargo hay muchas empresas que lo están haciendo de manera ejemplar. Son empresas que se atan poco a los rumores del momento y han logrado concentrarse perfectamente en aquello que realmente es importante y urgente para ellos. Su visión.
1. Saben que se puede: Las empresas que lo están logrando, saben y tienen fe en que los objetivos son perfectamente alcanzables, si hacen lo necesario hacia adentro para alcanzarlos. Entre otras cosas, están dispuestos a romper cualquier paradigma al que están atados y hace perfectamente la labor de
En ocasiones pareciera que las condiciones
desaprender para recuperar y ganar
de nuestro entorno, jugaran en contra
conocimiento. ¡Se abren al aprendizaje!
nuestra y nos sostenemos a éstas para justificar nuestra actuación y resultados de operación y de mercado.. Pero ahora me propongo a compartir ciertas características de aquellas empresas que están siendo y
2. Confían en su talento: Son empresas
que han invertido tanto en el crecimiento de su personal que ahora confían en que la exposición del talento en las áreas operativas de la organización, proviene 2
de una adecuada gestión de su liderazgo y
compromiso colectivo es el que genera los
por lo tanto éste se ha convertido en un tema
resultados, saben que el punto de partida es
estratégico global para la empresa. Pueden
ahí en el ejercicio individual donde comienza
ahora aseverar que si “tienen con
todo. Cada miembro del equipo, toma la
qué” hacer la diferencia frente a sus clientes
decisión de involucrarse en el diseño de las
y sus competidores.
metas y se compromete en alcanzarlas de manera cohesionada y compartiendo las
3. Lo vamos a lograr: Las empresas que están obteniendo resultados de alto impacto, saben que los resultados no provienen de las aportaciones individuales, sino que es el trabajo de equipo el que realmente le suma
responsabilidades que les toca a cada miembro. Formulan planes de crecimiento individual e invierten consistentemente en la formación de líderes. En éstas empresas no hay lugar para pretextos ni justificaciones, se
al plan estratégico de
trabaja hacia adentro
su negocio. Son
ejecutando
empresas que
magistralmente lo
invierten tiempo y
planeado, el orden, la
recursos (de todo
consistencia y la
tipo) en el
innovación, son
entrenamiento
elementos clave y los
consistente del equipo de trabajo. Las metas, son
fundamentos principales del éxito.
meramente condicionamientos globales (para toda la organización) que requieren de
Sin embargo, cuando uno quiere
un compromiso colectivo para poder
explicar con mayor detalle el porqué del
alcanzarlas, y en éste sentido formulan y
éxito en éstas empresas, no puedo dejar de
trabajan afanosamente en mantener la
suscribirme a revisar algunas cualidades
atmósfera necesaria que les permita
también de las personas que integran a éste
impactar más allá de las expectativas de
tipo de organizaciones para darse cuenta
desempeño esperadas.
que, hay otros aspectos en los que ponen foco y atención, tales como la búsqueda
4. Liderazgo Individual: En éste tipo de
obsesiva de:
empresas, si bien es cierto que el 3
El mejor talento: Trabajan con personas
de decisiones, oportunidades de crecimiento,
que si bien tienen una gran capacidad
trato, entrenamiento consistente, innovación,
técnica, hay logrado el desarrollo y la
compensaciones y beneficios etc.
exposición de sus habilidades de liderazgo de manera excepcional. Se salen del común de las organizaciones que dan preferencia para su contratación al aspecto técnico y dan prioridad al manejo de las habilidades blandas, como la comunicación, capacidad de cohesión, pensamiento disruptivo, atrevimiento para romper esquemas tradicionales y el “status quo” al interior de la empresa.
Como podrá observar, en éstas empresas el éxito no es una casualidad, se provoca desde la Alta Dirección a través de una mentalidad abierta, y obsesiva intención por alcanzar una ejecución de excelencia. Realmente descubro en mis visitas características de quienes dirigen que llaman la atención y tampoco podemos dejarlas de lado sin opinar sobre ellas.
Inversión en el crecimiento del talento y la
EL PERFIL DE LOS EJECUTIVOS. UNA VISTA A LA
organización: Dedic
DISTANCIA
an un porcentaje importante en el
Es importante
crecimiento de las empresa y en el
identificar en quienes dirigen a las empresas
desarrollo de su personal.
exitosas algunas características que por
La atmósfera en el trabajo es prioridad: Retienen al talento a partir de crear una cultura de trabajo que permite alcanzar un alto índice de satisfacción. Son
cierto, han logrado impregnarse en toda la organización hasta convertirse en su modelo mental, y es por ahí por donde quisiera expresarme ahora mismo:
empresas que están pendientes de construir
1. Se dirige, después de escuchar la voz de
el espacio ideal para trabajar, tanto desde el
aquél al que se sirve: La voz del cliente, es
punto de vista de las condiciones físicas del
la más alta prioridad y la respuesta a éste
trabajo como en el tema del ambiente, toma
una obligación. No hay lugar para los 4
pretextos. Cada persona tiene la posibilidad
procedimientos sufran tanto cambio como
de mover lo que sea necesario, con tal de
sea posible.
que el cliente reciba, a entera satisfacción la repuesta correcta a sus peticiones y no las excusas o explicaciones del porqué no se le cumplió en términos de los acuerdos pactados con ellos.
4. Innovación para la Diferenciación: Se invierte y se paga por la innovación y el resultado de ésta frente a los clientes y mercado. !Se presupuesta! y se mide su impacto hacia adentro y hacia afuera del
2. Se ejecuta con maestría: En las empresas
negocio.
exitosas, la Ejecución lo es todo. Buscan procesos y resultados por encima de las expectativas todo el tiempo. El desempeño en cada persona y en cada área es prioridad alta. Hay un NO rotundo a la mediocridad y es parte de cultura misma en cada rincón del negocio.
5. El fracaso es permitido como parte del aprendizaje: No hay atajos hacia el éxito, cada caída es motivo de celebración por lo que se aprende, la alta dirección celebra un fracaso tanto como el éxito mismo. No porque se quiera hacer hacia adentro de un grupo de
3. Cultura de la disrupción: Se le da una
perdedores, sino por el contrario por la
mayor participación a aquellos que “se
experiencia que se adquiere de cada
salen de las reglas” con relación
resbalón. Cuando éstas caídas se convierten
a “aquellos que se mantienen en
en mejoras, es entonces cuando se
ellas”. No hay lugar para el confort, ni para
desencadena la ola de éxito y con ello los
los que piensan en “no hacer olas”. Por el
premios de acuerdo al tamaño del logro.
contrario, contratan a las personas que las hacen y las incentivan para que hagan “SUNAMIS” de ideas, aún cuando en ello los manuales de políticas y
6. Humildad ante el éxito. Las empresas exitosas no se atan a su modelo de éxito. Entre más y mejores resultados se alcanzan más humildes y más atentos con los clientes se muestran. Se vuelcan de nuevo a sus 5
compromisos con la eficiencia y la mejora y
clientes, mientras no se ejecute con maestría
actúan con rapidez para incorporar un
también con quienes representan a su éxito
nuevo valor que les permita continuar en la
en el mercado. ¡Sus
línea del crecimiento. Es por eso que digo
colaboradores!. Quienes dirigen las
que, “en el momento que deje de hacer lo
organizaciones de alto desempeño no se
que lo llevó a lo más alto de la montaña,
confunden, saben perfectamente que el
será el momento en el que comience a
tamaño de los resultados con los clientes se
deslizarse hacia el fondo del valle”.
generan desde adentro de la empresa, por lo
7. La cultura de “Juégate el pellejo”. Una de las cualidades de las empresas exitosas es
que elevan constantemente el nivel de sus colaboradores. Invierten recursos y tiempo en desencadenar el poder de éstos para que
que se tiene pleno
se ¡atrevan! a
conocimiento, es de
exponer su talento en
que no se puede
el más alto nivel
ganar ni obtener
posible. El recurso
buenas recompensas
humano es la
si no se sale uno
prioridad, el trato, la
mismo de su refugio y
escucha activa,
se corren riesgos
relaciones de
calculados. El riesgo
confianza y
es el ingrediente principal que les permite mantenerse “vivos y atentos” todo el tiempo, y éste les genera la adrenalina suficiente y acelera el pulso en
compensación son clave para ir por encima del presupuesto y los resultados en términos de satisfacción con los clientes.
la organización, lo que les causa entusiasmo por la búsqueda insistente y obsesiva de
9. El servicio y la calidad reditúan: Quizá el
cambios, mejora y aprendizaje continuo.
mejor secreto de los hombres de negocios
¡Aquí basan gran parte de su éxito!.
en el mundo. Estándares altos, límites imposibles son perseguidos todo el
8. Trabajo magistral hacia adentro: ¿De qué hablo?. Si, hablo que de que no se podrán alcanzar los resultados esperados con los
tiempo. ¡Se busca la excelencia! todo el tiempo y si usted no es para ello, no tendrá cabida en éstas empresas. En éstas 6
empresas se le exige un altísimo nivel de
la forma y fondo para dirigir. A nadie le gusta
compromiso para ejecutar con maestría. El
el ruido que genera el cambio, pues éste es
nivel promedio es para mediocres, se le
fuerte y causa pánico porque le obliga a
exigirá la exposición de todo su talento y
salirse de su zona de confort, y esto no es
usted deberá mostrar su disposición para
nada agradable.
hacerlo visible. Dejar la tranquilidad para meterse en la zona 10. Los resultados no suceden en la
de riesgo aterra, pero créame, es el mejor
cúpula: La operación es la más alta
camino para ir por delante en la búsqueda
prioridad y es ahí a donde se apuntan las
de sus sueños incluso puedo decir que es la
inversiones. Compensaciones y beneficios
autopista más segura hacia el éxito.
es tan solo una parte en el aseguramiento de los grandes resultados. Es el crecimiento, el desarrollo, y la puesta a la vista de las competencias de cada individuo y cada equipo lo que hace grande a la empresa. ¡Así de claro!
Aprender no cuesta, siempre será una inversión. Pero invertir únicamente en las competencias técnicas no le dará la ventaja competitiva que usted espera. Son las competencias blandas y el liderazgo los que le asegurarán su visión en el tiempo. Como
Como podrá observar, hay maneras de
siempre, nos ponemos en CEHU a su
llegar lejos, y sé que esto puede representar
disposición para apoyarle en éste proceso
un duro cambio para muchos dirigentes,
de crecimiento, aprendizaje y cambio
pues les obliga a romper sus paradigmas en
continuo.
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8
La mente es el mágico espacio del ser humano, en donde todo es posible, en donde nuestros sueños se hacen realidad. En un instante de calma, todo puede ser alboroto, estamos quietos con la mirada ausente, nuestros pensamientos juegan al compás de la imaginación. Tan solo un momento para ser libres, libres de todo y de nada, porque nuestra mente cabalga sin rumbo y medida. Bastan cinco minutos para perdernos en la gloria de nuestros sueños, para sonreír a todo aquello que nos divierte, para encontrar refugio, o simplemente para planear, el siguiente momento que nos quede de vida. 8
Si los cambios se van a dar contigo o sin ti, ¿por qué mejor no participar en ellos? Por: Roberto Celaya La vida tiene tal dinamismo que prácticamente no hay nada que pueda semejársele, pudiéramos tratar de semejarla a un mar donde las olas van y vienen y nunca está en calma, pero aún con esta imagen nuestro símil se quedaría corto. Ante este escenario, y dado que no podemos hacer nada para impedirlo, las opciones que tenemos es participar o no de los cambios que la vida conlleva.
Muchos ejemplos de la vida nos remiten a la idea del cambio y de un cambio donde podemos ser partícipes o no. En una ocasión hablando de elecciones políticas, un amigo mío se negaba a participar pues estaba bastante decepcionado de los gobiernos en turno. Una vez que pasaron las elecciones se seguía quejando del gobierno a lo que le comenté que él tuvo en sus manos, con su voto, cambiar las cosas, pero que optó por dejar ser, por decirlo en cierta forma, lo que ahorita era.
Igual si no te gusta ese ejemplo podemos pensar en muchos más: un amanecer, la edad, los amigos que vienen y van, el dinero, la salud, etc., lo que quieras, cualquier cosa en la que 10
pienses sea de tu ámbito personal, familiar,
hacer es participar de ellos e imprimir tu sello
profesional o social o de tu aspecto físico,
personal en los mismos.
mental, emocional o espiritual, lo veras sometido al constante cambio.
Este imprimir tu sello personal quiere decir sacar algo bueno de ellos y poner algo
Ese cambio forma parte de la vida misma, ya
bueno de ti en ellos, quiere decir aprender y
que si te fijas, mientras menos cambios
madurar en los mismos y prepararte para lo
tienen algo es señal que no está vivo. Piensa
que viene, quiere decir usarlos antes que
en una piedra. Pueden pasar décadas y casi
ellos te usen y decidir en la medida de lo
no cambiar. Está muerta. Pero algo vivo no,
posible la manera en que permitirás incidan
la
vida
imprime
característica dinamismo
una de
esos
cambios
en
tu
proyecto de vida.
realmente
avasallante si pensamos
En este momento mismo
en ello. Así que en ese
cambios se están dando
tenor
en ti y alrededor tuyo,
de
ideas
es
realmente imposible que
cambios
puedas
los
requieren que exijas tu
cambios que la misma
parte en ellos para que
vida tiene.
comiences a incidir en los
detener
que
solo
mismos y para que de Ahora bien, si no puede detener esos
una forma decisiva comiences a reclamar el
cambios lo que sí puedes hacer es ser parte
control y dirección que puedas imprimir en tu
de ello, a veces originándolos y otras veces
vida a pesar de los cambios.
simplemente participando en la dinámica misma. Esto es muy importante ya que a
Piensa en todos los cambios que desde que
veces solo puedes participar de los cambios,
tienes memoria se han dado en tu vida,
no ser quien los origine, otras veces, sobre
ahora imagínate todos los cambios que aún
todo cuando las circunstancias dependen de
te esperan en este camino que llamamos
ti, sí podrás originar los cambios, pero en
vida, si los cambios se van a dar contigo o
todas las ocasiones lo que siempre podrás
sin ti, ¿por qué mejor no participar en ellos? 11
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6 Hábitos para ser FELIZ Por: Marco Antonio Ontiveros Un día, tenía una reunión al mediodía en la Ciudad de México, me subí a mi auto y empecé a manejar y sin darme cuenta, iba rumbo a casa de mi hermano, cuando me di cuenta primero me empecé a REIR y luego corregí el camino.
Mientras me dirigía, ya en el camino correcto, a mi reunión, iba pensando que había pasado, y resulta que por inercia tomé rumbo a casa de mi hermano.
¿¿Te ha pasado algo parecido a ti??
¿¿Ya sea que vas en auto, bici o caminando?? ¿¿O tal vez al llamar por teléfono?? Le llamas a una persona queriendo llamar a otra, ¿¿te ha sucedido??
Eso es lo que conocemos como HÁBITOS, también llamado costumbre o rutina, respondemos en “automático”.
El diccionario de la Real Academia Española define HÁBITO como sigue: 17
“Práctica habitual de una persona, animal o colectividad. "el hábito de la lectura es muy recomendable; el hábito de fumar es muy perjudicial; la simple variación de algunos malos hábitos alimentarios puede resultar muy beneficiosa para la salud"
Como podemos leer al inicio de la definición dice: “Práctica habitual de una persona…”
Esto lo podemos interpretar como actividades que son hechas de manera regular, constante y de manera inconsciente.
Algunos psicólogos comentan que haciendo una misma actividad a la misma hora todos los días, después de 30 días se habrá adquirido el hábito de esa actividad, otros sicólogos dicen que 21 días y otras más que en 40 días; yo pienso que la cantidad de días varía de acuerdo a cada persona, desde mi punto de vista habrá quienes lo logren en 21, o en 30
o en 40 o en un poco más de días, y esto depende de la mente de cada quien; en lo que estoy totalmente de acuerdo, es en la repetición de las actividades de manera constante y consistente una y otra vez hasta que ya las hagamos de manera inconsciente.
Entonces, si los hábitos son aquellas actividades que las hacemos sin darnos cuenta, ya que las hacemos de manera inconsciente, ¿¿qué tal si aprendemos hábitos a favor de nosotros?? ¿¿En favor de nuestra vida?? Se escucha bien, ¿¿cierto?? En ese orden de ideas, que tal si tu aplicas y generas…
6 Hábitos para ser FELIZ
1.- HACER COSAS POR LOS DEMÁS De la Madre Teresa aprendimos una frase que dice: “El que no vive para servir, no sirve para vivir.” 18
De esta frase poder aprender que parte, si no toda nuestra vida es para servir, para hacer cosas en favor de las demás personas; el buscar poner mis talentos en beneficio de las personas para que el camino de su FELICIDAD esté más despejado.
2.- CONECTAR CON PERSONAS Uno de los GRANDES BENEFICIOS de la práctica de Yoga de la Risa es fortalecer nuestro interior, fortalecer nuestra AutoEstima.
Al hacer los ejercicios de la RISA, una de las peticiones es hacer contacto visual, buscar los ojos de las demás personas que están compartiendo una Sesión de Yoga de la Risa, al hacer contacto visual y mantener la mirada, estamos trabajando en nuestra fuerza interior, estamos conectando con la gente.
Cuando estés platicando con las personas, SIEMPRE haz contacto visual, porque como diría LA DOÑA
MARÍA FÉLIX: “Cuando hablo me gusta que me miren a los ojos.”
3.- DISFRUTAR DE LOS PEQUEÑOS DETALLES Está pregunta la he compartido muchas veces: ¿¿cuándo fue la última vez que viste volar un ave?? ¿¿Cuándo fue la última vez que disfrutaste del aroma de una flor?? ¿¿Cuándo fue la última vez que te detuviste en tu andar y le diste una mirada a tu alrededor??
Espero que las respuestas sean “HOY”, “AYER” o tal vez “ANTIER”; porque de lo contrario, estés inmerso en un mundo que se ha vuelto mecánico para tu vida y te está llevando en un espiral lleno de rutinas y fuera de los detalles pequeños.
Date la oportunidad de oler el aroma de un café, de ver cómo se mueven las hojas de un árbol, de sentir la textura de una hoja de papel, de observar los rostros de las personas 19
que pasan junto a tí cuando vas caminando; DATE ESA OPORTUNIDAD!!
4.- APRENDER COSAS NUEVAS Dentro de darnos oportunidades en nuestra vida, ¿¿qué tal el darnos la oportunidad de aprender al menos una vez a la semana, algo nuevo??
Cuando aprendemos cosas nuevas o hacemos cosas poco comunes, seguramente uno de los más favorecidos es nuestro cerebro, porque el hemisferio derecho se pone a trabajar como LOCO generando una lista de posibilidades con relación a lo nuevo que estamos viviendo.
Un buen reto es: “AL MENOS UNA VEZ A LA SEMANA, VOY A APRENDER ALGO NUEVO”, aceptas este reto??
5.- APRENDER DE LOS ERRORES Un principio de la PNL (Programación NeuroLingüistica) es que no existen errores o fracasos, son resultados no deseados, y bajo esta mirada, lo peor que puede pasarnos de algo que hacemos y no nos sale como queríamos es tener un GRAN APRENDIZAJE.
Podemos darnos cuenta qué hicimos diferente, qué dejamos de hacer, qué hicimos a la mitad, en fin, identificar nuestras acciones en esos resultados no deseados y una vez hecho eso, podremos identificar que ir modificando para tener los resultados que estamos buscando.
6.- SER PARTE DE UN PROYECTO MAYOR Si bien es cierto que nuestras actividades, para nosotros son muy importantes, somos parte de un engrane que es por mucho más grande que nosotros. 20
Qué tal si buscamos contribuir a una o dos o tres o muchas más causas para hacer nuestras propias “ondas de gotas de agua”, cada vez con más alcance, cada vez más grande.
Después de haber leído ÉSTA HERRAMIENTA:
minuto seguido;
Si por alguna razón, en tu vida no eres parte de algo más grande que tu persona, cuando lo hagas te garantizo que te estarás sintiendo por mucho mejor de lo que te sientes ahora.
Ríe de manera estruendosa durante 1
Desarrolla 1 actividad que fomente tu
PENSAMIENTO POSITIVO;
Escribe 1 creencia que en éste
momento de tu vida, puedes actualizar con ésta HERRAMIENTA.
Escribe 1 actividad de tu vida diaria,
en que te ayuda ésta HERRAMIENTA.
- ¿De los hábitos anteriores, cuales puedes hacer una vez al día? - ¿De las hábitos anteriores, cuales puedes hacer más de una vez al día?
Escribe lo que te hace FELIZ y por lo
que estás AGRADECID@ el día de hoy. _________________________________ _________________________________ _________________________________ _________________________________
Es Interesante, ¿¿VERDAD??
_________________________________ _________________________________
Por cierto: ¿Cómo vas con tus RETOS en el 2018? Estamos llegando a la mitad del año y nos vamos acercando a Diciembre, así que: MANOS A LA OBRA y a terminar tus metas.
_________________________________ _________________________________ _________________________________ Te invito a que compartas conmigo tus respuestas, por favor escríbeme a: marco@USAcampus.us RECUERDA SIEMPRE: ¡¡NUNCA TE RINDAS!!
PLAN DE ACCIÓN PARA HOY
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Emprendiendo y Nadando Por: Erica con C “When there is a need, there is a way” – Erica con C “Stopping, looking around and moving is an entrepreneurship guaranty” – Erica con C
¿Cuántas veces has sabido de casos de éxito que surgen de una necesidad? Claro, muchos y tú puedes ser uno de ellos también, lo que importa es detenerse un momento, observar todo el panorama y moverse.
La mayoría de las veces cuando tenemos una vida, un trabajo, una rutina estables no nos detenemos a pensar que pasaría si no tuviéramos eso que tenemos hoy, ni
tampoco le damos importancia cuando alguien ve en nosotros talentos diferentes a las actividades que estamos realizando en ese momento y cuando llega la crisis nos desesperamos tratando de responder preguntas como ¿Por qué a mí? ¿Todo iban tan bien, qué pasó? ¿Ahora qué voy a hacer?
Ese fue mi caso, he emprendido muchas veces en mi vida, me he caído y me he levantado, incluso, haciendo cosas que no me gustaban pero que me permitían obtener los recursos para pagar mis deudas y llevar una vida desahogada, sin embargo, la última vez que me pasó fue más complicado. Mi vida no es una vida común ya que por azares del destino he tenido que vivir en 25
varios lugares, diferentes países, culturas, inestabilidad económica y emocional pero me volví EXPERTA en adaptación al cambio.
En 2011 volví a Denver, Colorado después de 5 largos años fuera de Estados Unidos, como normalmente me había pasado había que empezar del 10%, no pongo desde cero, porque tenía donde vivir y que comer. Llamé a una exjefa para decirle que estaba buscando trabajo y que quería ver si ella me podía extender una recomendación para empezar a buscar trabajo, ella muy emocionada me contestó que precisamente estaba solicitando a un Gerente de Proyectos y me preguntó si estaba interesada.
Yo había hecho alguno trabajos externos para ella, incluso hice algunos films de promoción de sus servicios que hasta ahora comparte. Melissa, tiene una empresa de Traducciones, Interpretaciones, Presentaciones y VoiceOvers, no dudé ni un instante en decirle que sí pues lo vi como una GRAN OPORTUNIDAD, más allá del salario, que ni siquiera pregunté, sabía que iba a aprender mucho y así fue, no solo
aprendí nuevas cosas y fortalecí mi creatividad sino que gané muy buen dinero.
No fue sino hasta el 2013 que mi osteoartritis y artritis reumatoide, que sufro desde niña, no resistieron el frío de Colorado y mi cuerpo pedía a gritos un cambio así que decidí mudarme a Florida, donde el calorcito playero tenía que ayudarme. En ese momento hablé con Melissa y quedamos que iba a seguir trabajar a distancia hasta que encontrara otra persona que me reemplazara.
Pasaron así los meses y como yo seguía trabajando y ganado dinero no me di cuenta que me olvidé de pensar en el futuro y en que eso se iba a acabar y así llegó agosto de 2014 cuando Melissa me pidió que capacitara a Diana, la nueva Gerente de Proyectos y que ese iba a hacer mi último proyecto con ellos. Muy esmerada realicé la capacitación, posteriormente caí en depresión al ver que mis deudas iban aumentando y mi cuenta de banco iba disminuyendo ¿te suena esta historia?
Creo fervientemente en la frase “Todo pasa por algo, y ese algo siempre es mejor”, te 26
contaré que a partir de ese año busqué mil opciones, pique por aquí por allá, como se dice en México hacia chambitas por aquí y por allá pero también hice más deporte de lo usual, manejaba mi bicicleta y nadaba casi a diario y fue allí cuando varias personas alababan la manera como yo nadaba, otras me preguntaban si daba clases y otras me proponían volverme Instructora de Natación y partir de mi necesidad y voltear a ver mis talentos todo cambió, no fue fácil, han pasado más de tres años pero hoy sé que cuando alguien más ve tus talentos y tú los volteas a ver, es garantía de emprendimiento.
Hoy, entre otras cosas, soy Instructora de Natación, tengo varios clientes que cada año me refieren con sus contactos y es así como nace FunSwim.us
Te das cuenta cómo que tan fácil es emprender, solo necesitas moverte. Si deseas conocer más de mi trabajo sígueme en Facebook @EricaconC, Instagram y Twitter @ericaconcmx, LinkedIn @ericadelao.
Recibe de mí un fuerte abrazo lleno de todo mi cariño. ¡Hasta pronto!
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Cómo mantener un alto nivel de energía Por: Richard Taty
Nuestra mente ocupa el 2% de nuestra masa corporal y consume un 20% de nuestra energía. Muchas personas me pregunta ¿Richard cómo le haces para mantenerte motivado todo el tiempo? Mantenerse motivado no es más que un balance de energía. Todos los que somos exitosos tenemos una cosa en común – todos tenemos un nivel alto de energía y nos convertimos en imanes para que otras personas puedan subir su nivel de energía y puedan aprovechar sus oportunidades. A continuación te comparto algunos tips que me ayudan en mí día a día para mantener mi alto nivel de energía y mantenerme motivado para lograr mis propósitos. Tips para mantener un alto nivel de energía:
Haz ejercicio. Por ejemplo si estoy trabajando no me mantengo sentado todo el tiempo, pues me mantengo en movimiento. Mantenerme en movimiento nos ayuda a estar motivado siempre. Sal a la calle con un propósito. Si sales a la calle con algo definido no solamente vas a hacer las cosas que deseas sino que mantendrás tus ambiciones lo que te mantendrá lleno de energía para lograr lo que deseas. Siempre rodéate de personas positivas y con mucha energía. Si tienes a alguien a tu alrededor que tiene la energía baja y a lo mejor no está concentrado ni motivado, cómo crees que podrás mantener el nivel de energía que posees. Acuérdate que la energía es contagiosa y si te encuentras rodeado/a de personas que no
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te ayudan a mantener o elevar tu nivel de energía es probable que decaiga. Bebe mucha agua. La deshidratación leve puede afectar tu rendimiento físico y mental, la falta de agua puede hacer que te sientas lento y decaído. Por ello asegúrate de beber al menos de ocho a diez vasos de agua al día y más cuando hace calor o practiques ejercicio. Duerme lo suficiente. Para dar lo mejor de ti cada día es necesario que descanses por las noches y duermas entre siete y ocho horas. Pero además, es importante que sigas una rutina, por ejemplo, acostarte y levantarse a una hora similar toda la semana.
Come saludable. Asegúrate de llevar una dieta equilibrada que incluya grasas saludables, proteínas, carbohidratos y cinco porciones de frutas y verduras al día. Los alimentos saludables te proporcionan las vitaminas y minerales que necesitas para mantener tu cuerpo con energía. No te estreses demasiado. Si estas sometido a situaciones estresantes, procura mantener bajo control tu nivel de estrés de manera que no afecte tu salud. Los altos niveles de estrés reducen tu energía y afectan el sueño. “Seguir cuando crees que no puedes mas, es lo que te hace diferente a los demás”.
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El perdón Por: Karla Beatriz Velázquez Conocemos la palabra perdón, la utilizamos a diestra y siniestra sin darle realmente su verdadero significado, es una expresión común para disculparnos por algún error cometido y en el que solicitamos a la persona ofendida que nos otorgue su perdón, los seres humanos somos imperfectos por naturaleza, pero nos exigimos perfección en cada cosa que hacemos, juzgando duramente cada tropiezo, recordándolo en cada momento posible, perdonar es soltar es dejar ir, perdonar es aceptar que en la vida no todo saldrá como deseamos, no todos cumplirán nuestros requerimientos, porque nadie está en esta vida para cumplir nuestras expectativas ni nosotros estamos para cumplir expectativas ajenas. Perdonar no es olvidar es simplemente aceptar y recordar sin dolor.
Los fracasos, las decepciones, el dolor, la culpa, el remordimiento, son parte de nuestro ser, pero debemos entender que son procesos que tienen que pasar y superarse, que vivir en ese sentimiento negativo siempre, te amarga la vida, te vuelve insensible o temeroso, en pocas palabras esos sentimientos te quitan la tranquilidad, esa que en ocasiones parece un delgado hilo que con cualquier cosa revienta, hay que comprender que en nuestras manos no podemos poner el peso de nuestras acciones y esperar que soporten el peso de las acciones de los demás, se debilitaran y cederán y cualquier esfuerzo que se haga será en vano porque queremos resolver la vida de todos cuando ni siquiera podemos cargar con la nuestra, no podemos juzgar a los demás por sus acciones no tenemos el derecho de juzgar, ya que nuestras vidas tampoco están llenas de perfección y nadie 32
debe juzgarnos por ello, no queramos ser jueces cuando nosotros mismos sabemos que somos imperfectos y en cualquier momento podemos tener un traspié. Cuando pides perdón aceptas que has cometido un error, que te equivocaste y que sientes el haber lastimado a alguien más con tus acciones o palabras, el perdón no es una
palabra es una acción, si utilizas el perdón como una simple palabra más del diccionario, encontraras que de nada te sirve, ya que su uso debe ser consciente, expresarlo con todos tus sentidos y así como debe ser expresado sinceramente desde el interior de nuestro ser, la persona a la que se le pide perdón si es su deseo aceptar esas disculpas, debe hacerlo sintiéndolo,
siendo capaz de reconocer que si está dispuesto a otorgar una segunda oportunidad debe ser capaz de soltar ese rencor y de recordar sin dolor y sin reproches, debe aceptar con todo su ser que cargar con ese coraje solo causará más daño en su ser del que siente le han cometido y que todos en alguna ocasión nos equivocamos, más si tú ya aceptaste tu
equivocación y por más que trates tus disculpas no son aceptadas, comprende que el proceso es diferente para cada persona y si ya fuiste capaz de pedir perdón, de aceptar tu error, y aprendiste de él, perdónate tu también y sigue adelante, el progreso no se edifica en el reproche y el alma no sana en lamentaciones.
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Perdón no es sinónimo de absolución, quien pide perdón no debe sentir que ya con eso debe olvidar lo sucedido, ya que su equivocación es una oportunidad de aprendizaje, de crecimiento y de mejora como ser humano, si no aprendemos de nuestros errores la vida se encargara de que pasemos por la misma situación una y otra vez. Cuando no comprendemos por qué pasamos por la misma situación una y otra vez, es porque nos estamos perdiendo el aprendizaje y tenemos que pasar por lo mismo para llegar a entenderlo y asimilarlo y hacerlo parte de nuestro crecimiento. Dime alguien alguna vez te han pedido perdón, seguramente que sí, puede ser desde algo insignificante hasta algo que te llevo a las lágrimas y a sentir dolor, lo recuerdas?, si aceptaste perdonar, el recuerdo de ese momento no debe causarte más dolor, ni esa sensación de impotencia o tristeza, ¿aún la sientes?, eso es claro síntoma de que en realidad no perdonaste, cuando te sigues atormentando con esa idea en la cabeza de lo que te hicieron o de lo que hiciste, de tus errores, de tus tropiezos significa que no has sido capaz de perdonar ni de perdonarte. Perdón, perdón, perdón, ¿cuántas veces lo diremos?, ¿cuántas veces lo escucharemos?, la humanidad radica en la imperfección, y ese ser imperfectos es lo que nos hace únicos y apreciables, cada momento de nuestras vidas nos marca de alguna manera. El proceso del perdón nunca será un camino fácil de recorrer, requiere un profundo
análisis en nuestro ser, requiere tranquilizar nuestros sentimientos y ser capaz de controlarlos y distinguirlos. La primera pregunta que te haría sería, ¿vale la pena ir cargando con ese rencor, con ese coraje, con esa amargura en mi vida porque no soy capaz de perdonar? No es necesario que se acerquen a pedirte perdón de rodillas, o que te pidan perdón sabiendo que sus palabras son falsas, o reconocer las palabras sinceras disculpándose de quien te hirió, el perdón si bien es un acto que libera a quien te hirió, es más un acto de reconciliación contigo mismo y porque contigo te preguntaras, porque te liberas de estar cargando tanto coraje, tanto rencor, tanto dolor, tanto sufrimiento, que te impiden disfrutar al máximo la vida, sabiendo esto, ¿vale la pena perdonar? Como mencione anteriormente perdonar no es olvidar, es reconocer que recordar la ofensa ya no nos causa dolor, eso nos da más fortaleza, estar conscientes que si bien me dañaron, no se adueñaron de mis sentimientos, no los convirtieron en amargura para mi ser, que si bien lloré y sufrí, con mis lágrimas limpie mi alma y me di una nueva oportunidad de sanar mis heridas, de vaciar de mi ser cada sentimiento negativo y poder decir te perdono por el daño que me hiciste, reconociéndolo o no, soy libre de coraje, soy libre de rencores y puedo mirarte a los ojos sin dolor. Pedir perdón no es conseguir la absolución de mis errores, pedir perdón es reconocer que soy culpable de haber dañado, que con mis acciones ocasione el sufrimiento de 34
alguien más y que eso no me hace sentir satisfacción, pedir perdón es reconocer que me equivoque y que soy capaz de aprender de mis errores, que soy capaz de tomar la lección y reconocer ante ti y ante mí que falle, más estoy dispuesto a crecer como persona. ¿Vale la pena perdonar? Tu alma no está hecha para cargar rencores, eso es veneno
puro para tu ser y si dejas que esto se apodere de ti, poco a poco iras viendo como dejas de disfrutar cada instante de tu existencia. En la vida todos alguna vez caemos en equivocaciones y nuestros errores dañan a los que nos rodean, el valor de cada persona se encuentra en reconocer, aceptar, aprender y seguir.
El perdón es una acción de corazón, que es capaz de devolverte la tranquilidad y la felicidad, no cargues con rencores que no te pertenecen, no lleves a cuestas el peso del coraje, no envenenes tu alma por no ser capaz de soltar, cada amanecer es una nueva oportunidad de volver a hacer las cosas, cada amanecer es una oportunidad de una nueva vida.
¿Vale la pena perdonar? La tranquilidad que te da liberarte de esos sentimientos tormentosos, encontrar esa estabilidad en tu ser es invaluable, no podemos condicionar nuestra felicidad. Perdonar y perdonarte siempre será un acto de amor a ti mismo.
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GPS Por: Nelly Aguilar Bien dijo Nietzsche que los pensamientos vienen cuando ellos quieren y no cuando lo deseamos Del mismo modo las emociones tampoco aparecen cuando o desaparecen cuando tú lo decides
Las emociones son como un GPS de nuestro territorio relacional y un termómetro de lo que queremos y lo que no queremos en nuestra vida; así, podemos aceptar las relaciones que alimentan nuestra salud y evitar las que nos enferman.
¿Alguna vez te has preguntado porque alguien es capaz de hablar en público sin aparentar nervios mientras que a otros les da pánico escénico y se congelan al momento de hablar? ¿ o por qué hay gente que en una discusión se deja llevar por la ira mientras otros mantienen la calma?
Las emociones, además de repercutir en nuestra calidad de vida personal y relacional, son nuestra forma de percibir el mundo: si vemos todo con ojos de miedo, veremos a las personas como una amenaza que nos puede dañar. Nos permiten entender cómo nos orientamos en la vida, qué evitamos y a qué nos acercamos.
No podemos elegir la emoción, pero sí podemos decidir qué hacer con ellas y nuestra actitud ante lo que nos pasa viviéndolas sanamente.
Las emociones tienen una función orientativa, nos informan de cómo vivimos 37
nuestras relaciones, con alguien o algo y de su calidad. Además de orientar, las emociones tienen una función adaptativa, de aprendizaje (nuestro organismo se adapta al medio aprendiendo actitudes y acciones como, por ejemplo, contener el miedo en una entrevista de trabajo y poner la mano en el fuego). Si bien tiene sentido que te sientas triste cuando te dan malas noticias, eso no significa que tu única opción sea quedarte llorando en un rincón (esa actitud probablemente te mantenga afligido durante más tiempo). Reconocer que estás triste a la vez que te fuerzas a ti mismo a hacer algo productivo te ayudará a sentirte mejor antes. Hay muchas teorías al respecto. Algunos psicólogos creen que tenemos el control total sobre nuestras emociones y otros creen que no existe ninguna posibilidad de controlarlas. Sin embargo hay investigaciones que concluyen que La forma en que interpretas tus emociones puede cambiar la forma como las vives. La forma en que reacciones frente una emoción en concreto condicionará cómo actúa sobre ti. El orador que sufre frente la idea de hablar en público lo hace porque interpreta sus nervios como algo negativo, como una señal que le está enviado su cuerpo para que
salga corriendo de allí. Por otro lado, alguien que interprete esos mismos nervios como excitación y ganas de hacerlo bien probablemente tenga más éxito en su conferencia. La moraleja es que tu cuerpo te proporciona la energía para hacer algo, pero cómo usar esa energía lo decides tú. Hay gente que paga y hace horas de cola para subirse a una montaña rusa, mientras que otros no se subirían ni aunque les pagaran. Ambos sienten los mismos nervios, pero los interpretan de forma diferente: diversión frente a terror. No puedes evitar sentir emociones. Las emociones están ahí porque tienen una función evolutiva, un sentido biológico de supervivencia. Si nuestros antepasados no hubieran sentido miedo delante de una manada de tigres, probablemente el ser humano no hubiera llegado hasta hoy en día. La amígdala es la parte de tu cerebro encargada de disparar las emociones, como si fuera una respuesta automática en forma de agresión o huida frente una amenaza. Por eso es tan difícil controlar mediante la fuerza de voluntad el origen de tus emociones: significaría anular esta respuesta para la que estás programado genéticamente. Este tipo de respuesta emocional es por lo tanto, necesaria, sin embargo, en algunas personas no está correctamente regulada y puede ocurrir que se dispare en situaciones donde no existe una amenaza real (provocando la ansiedad) y sea incapaz de 38
desactivarse con el paso del tiempo (como en la depresión). Por algún motivo, el cerebro entra en modo de supervivencia y se queda anclado ahí causando estás en fase de lucha-huida y la amígdala ha tomado el mando de tus actos, normalmente ya es demasiado tarde, por eso debes aprender a actuar antes, tienes que acostumbrarte a detectar aquellas señales que te indican que vas camino de no poder dominar tus emociones. Esta es la única forma en que serás capaz de detener el proceso (o retrasarlo) antes de que sea demasiado tarde. Una vez que las emociones te dominan, eres poco más que una bestia acorralada.
Si quieres aprender realmente cómo controlar tus emociones debes saber que no hay una solución única. Aunque también se ha demostrado que tu propio lenguaje corporal y tus pensamientos son capaces de influir sobre tus emociones, encontrar la estrategia más adecuada para regular los sentimientos negativos y entender su origen para tratar la causa es la única forma de evitar que tomen el control de nuestra mente. La propuesta es familiarizarte con las emociones y aprender a reconocerlas, discriminarlas y gestionarlas cuando aparecen, ya que te facilitan la conexión contigo mismo y los demás apoyándote en el desarrollo de una vida sana
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