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Año 4, Núm. 27 Nov. 2014
Editorial Hay una frase que sabiamente señala que si de que vale ganar el mundo cuando se pierde el alma, creo que la respuesta es obvia: de nada, sería tanto como comprar un billete de cien pesos pagando por ello mil. Pues en la vida es igual, las metas deben estar pensadas en función de uno mismo, y no al revés. El mundo pragmático actual hace un énfasis en el pensamiento de que “el fin justifica los medios”, este pensamiento ejerce una presión considerable sobre los principios y los valores de las personas pues en ocasiones estos últimos son considerados prescindibles sobre todo si se interponen entre uno y lo que se desea. En este orden de ideas hay que tener muy claro que las acciones para lograr una meta no necesariamente dependen de la meta misma, es así que una meta noble puede tener acciones que no lo sean. Pero, el gran pero, para lograr lo anterior primeramente es necesario que uno tenga muy claro aquello en lo que cree. La justicia, la verdad, la paz, no son cuestiones abstractas sino eminentemente prácticas que matizan las ideas, los sentimientos y las acciones de uno, siendo que el discurso queda de lado cuando lo que se hace es congruente, claro y palpable. El caminar hacia las metas que uno se plantea puede hacerse a través de diferentes caminos, en ese sentido hay que escoger aquellos caminos que fortalezcan nuestro carácter y definan nuestro espíritu, después de todo cuando uno tiene bien claras sus metas y sus valores, es mucho más difícil perder el rumbo ¡Éxito! Roberto Celaya Figueroa, Sc. D. Fundador y Editor en Jefe
¿Desea reinventarse? Solo se puede lograr con liderazgo 2 Hombres y Mujeres no son lo mismo Nuestro encuentro
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La trascendencia tiene que ver con lo que ahorita estás haciendo 11 Fluir
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Yoga de la Risa, ¿cuándo practicarla?
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Una vida esperando
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Será suficiente el “talento”
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No te tomes nada personal
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Tú eres quien encadena su vida: tú decides qué entra y qué no a tu vida 37 ¡ProvocándoTe unas buenas Carcajadas!
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Cómo enfrentar grandes cambios y seguir avanzando 43
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Hombres y Mujeres no son lo mismo Por: Graciela Large
¿Cuál es el futuro del UNIVERSO
en cada hombre, oculta,
FEMENINO? Se ha investigado con
encubierta o claramente
profusión en la literatura, en el cine y
reconocida. ¿Acaso es necesaria
también en piscología. Cientos de
una nueva revolución que la haga
páginas y filmografía que buscan
estar realmente presente?
desentrañar el aparente misterio de ser Mujer. La piscólogoca jungiana Jean Shinoda Bolen lo investigó en en También nos referimos, en su
su libro las Diosas de Cada Mujer y
concepto más amplio, al
Louann Brizendine dio una
protagonismo social de esa condición
explicación neurocientífica en su
femenina que también está presente
libro El cerebro femenino. 667
“Si tuviera que transmitir una lección
sobre todo a partir de la
aprendida con la escritura de este
adolescencia.
libro, sería la de que comprender nuestra biología innata nos permite planear mejor nuestro futuro”.
“Uno de los desafíos de los tiempos
Louann conecta con la inquietud que
modernos estriba en ayudar a la
hoy planteamos.
sociedad a que apoye mejor nuestras aptitudes naturales y nuestras necesidades femeninas”. Y agrega
Esta científica parte de dos hechos
que: “los diferentes cambios que
fundamentales y que en su momento
acaecen en sus vidas son virajes tan
fueron conquistas ganadas por tantas
grandes que crean auténticas
mujeres en el mundo sobre el control
variaciones en la percepción de la
de su fertilidad y el haber logrado la
realidad que tiene una mujer, en sus
independencia económica.
valores y en las cosas que merecen su
Asignaturas que siguen estando
atención”.
pendiente en muchos países. Creo que el aporte que hace esta Sin embargo a partir de ellos se
mujer en su investigación es
puede crear una hoja de ruta para el
desmontar el empeño de equiparar a
camino que queda.”Esto significa
hombres y mujeres como lo mismo.
introducir cambios revolucionarios en
“La pretensión, empero, de que
la sociedad y en nuestra elección
mujeres y hombres son lo mismo, a la
personal de pareja, carrera y
vez que perjudica a ambos daña, en
momento oportuno para tener hijos”.
definitiva, a las mujeres”.
Y esto es posible en la medida que la mujer comprende lo que ocurre en su cerebro en cada fase de su vida, 77
Y añade: “la perpetuación de la
Os dejo con estas reflexiones de
norma masculina mítica significa
Louann Brizendine que nos invitan a
desconocer las diferencias biológicas
pensar en ese futuro del UNIVERSO
reales de las mujeres en gravedad,
FEMENINO, tanto a hombres como a
vulnerabilidad y tratamiento de las
mujeres.
enfermedades. También deja de lado las diferentes formas en que ellas procesan las ideas y, por ende, perciben lo que es importante”.
Y también con el corto de Agnés Varda quien invita a la mujer a que sea ella misma la artífice de esa evolución.
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es
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Me pierdo en la pupila de tus ojos azules, apretando fuerte tu cuerpo contra el mío, pasión y fuego quema mis entrañas, sudoroso mi cuerpo baila en tus brazos al vaivén de tu sonrisa.
Perdida y enamorada me encuentro, en la selva de tu vida, manantial de amor cristalino, Verdes montañas, aire puro.
Profundiza el sentimiento, con el ahínco de tu sexo , sintiendo el más agradable secreto. tu, yo, próximo encuentro.
Ahí llegaremos, para entretejer nuestros cuerpos. hilando poemas, enredando las piernas al vaivén del sexo.
Y después al marcharnos, la distancia y el tiempo, serán los testigos, de este amor secreto. 7
La trascendencia tiene que ver con lo que ahorita estás haciendo, ¿cómo quieres que se te recuerde? Por: Roberto Celaya Hay conceptos que en el transcurso de la historia de la humanidad han llamado la atención lo mismo de las sociedades que de las personas, uno de esos conceptos es el de la inmortalidad, curiosamente la inmortalidad puede construirse día a día, siendo que, desde esa perspectiva, uno debe cuidar lo que construye pues eso permanecerá para siempre. Cuando hablamos de inmortalidad hay dos acepciones que se nos vienen a la mente, una de ella es la de la imposibilidad de morir, pero la otra, y que es la que nos interesa, se refiere a la perdurabilidad de algo en la memoria, ya que eso implica que todos podemos alcanzar este estado (al menos en su segunda acepción) para lo cual debemos cuidar nuestro actuar presente. El pensamiento anterior puede ser muy poderoso cuando pensamos nuestras acciones temporales con un sentido de trascendencia ya que nos motiva a dar ese esfuerzo extra para poder así tener un efecto que vaya más del momento presente. Curiosamente mucha gente piensa en el corto plazo, en el beneficio que en su tiempo pudiera acarrearle alguna acción, lo 9 11
cual cobra su máxima expresión en
señalados de forma recriminatoria en la
cuestiones de corrupción y delitos. La
trascendencia de nuestros actos.
corrupción y los delitos son el camino fácil y rápido para obtener hoy lo que se quiere,
Hay un ejercicio que en ocasiones uso en
pero no solo obtener hoy lo que se quiere
mis talleres de liderazgo y que es bien
sino obtenerlo hoy a costa del futuro.
sencillo y a la vez aleccionador y que te comparto: en una hoja blanca pon tu nombre
Por el contrario, cuando uno piensa en
en la parte de arriba, después, en cuando
función de la trascendencia de sus actos se
mucho cinco renglones pon la manera en
da cuenta que la cobardía de no exigir, de no
que te gustaría te recordaran (en este punto
señalar, de no criticar, la complacencia de
y como ayuda les digo que se imaginen que
ocultarse, de beneficiarse, de hacerse
abren una enciclopedia del futuro donde
cómplice, genera en el largo plazo, a manera
estuvieran, ¿qué te gustaría dijera?); una
del efecto fractal, un boomerang de
vez efectuados los dos pasos anteriores,
consecuencias que, aunque no lleguen a
trazar una raya horizontal que divida lo que
afectar a uno, afectaran a las generaciones
se acaba de escribir y poner debajo de esa
futuras de nuestros amigos y familiares.
línea todas las acciones que ahora mismo están desarrollando para lograr esa manera
Eso en la cuestión social o comunitaria, pero
en que quieren ser recordados.
también está la cuestión personal. Todos conocemos casos de amigos, familiares o
Como mencioné, es un ejercicio sencillo que
simples conocidos a los cuales todavía se
generalmente arroja una deficiencia de
les recuerda, más que por su carácter o su
acciones actuales para ese recuerdo que se
personalidad, por aquellos actos que
desea se asocie con uno. Generalmente un
definieron su vida, siendo que los actos de
80% levanta la mano cuando les pregunto
valor, de carácter, de congruencia, serán
¿quién no cree que con lo que ahorita está
reconocidos por las generaciones incluso
haciendo se logre esa forma en que quieren
una vez que uno se haya ya ido, pero de la
ser recordados?, pero acto seguido señalo –
misma forma los actuares tibios,
y de igual forma te señalo a ti quien lees
convenencieros o de plano cobardes, serán
esto- que no todo está perdido, es más que hay buenas noticias: todavía tienes tiempo 10
de entrar a la historia con el carácter y el valor que solo la gente libre posee. El camino a la eternidad, comienza en el presente; nuestras acciones nos conducen, no solo a las metas planteadas, sino también a la forma en que seremos recordados, de ahí el valorar con creces el momento presente para trabajar ahora por la inmortalidad que ya es nuestra pero que nosotros decidiremos como se nos recuerda, después de todo la trascendencia tiene que ver con lo que ahorita estás haciendo, ¿cómo quieres que se te recuerde?
Este artículo puede verse en video en http://bit.ly/14PdkdG
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Fluir Por: Nelly Aguilar
El arte de fluir es la habilidad de dejar atrás lo que pertenece al pasado y abrirnos a lo nuevo, o diferente, que se presenta en nuestro hoy, viviendo sin juzgar, con aceptación .con responsabilidad En algunas ocasiones solemos aferrarnos o bien nos resistimos una situación en particular deseando que no acabe, es entonces cuando dejamos de fluir y olvidamos que la vida no es más que una sucesión continua de instantes los cuales catalogamos en diferentes categorías ,todo depende de tu juicio y con qué actitud lo tomes , así que el arte de fluir nos deslizara suavemente por el arte de vivir Todos alguna vez llegamos a toparnos con alguien el cual parece viajar por la vida con tranquilidad y en ocasiones da la sensación de ser más feliz que nadie o simplemente es casi imposible hacer que se moleste porque
siempre parece tiene el control de sus emociones , si es así , lo más seguro es que estéis en presencia de una persona que sabe fluir con la vida. En el diario vivir donde parecemos andar en automático por la vida y dejamos atrás aquello que nos hace realmente felices aquello con lo que fluimos y la apatía el mal humor y nuestras responsabilidades nos hacen pesar que no hay mucha oportunidad para darle tiempo a lo que apasiona nuestra existencia, olvidando que justo eso es lo que no convierte instantáneamente en personas con una enorme sonrisa en el rostro por estar más conectadas con mostros mismas, con los demás y el universo ¿De qué manera podemos tener la certeza de estar fluyendo o bien saber si estamos siendo lastre en nuestra propia vida? La 10 15
propia palabra fluir nos da la clave para contestar a esta pregunta. Cuando un líquido fluye significa que está en movimiento, de modo que si sentimos que hay movimiento en el momento, estaremos fluyendo con él Por ejemplo si llega a pasar algo totalmente fuera de tus planes como el querer llegara a una cita importantísima y no poder por qué ocurrió una pinchadura de llanta a tu coche, posiblemente lo sucedido te hará sentir frustrado, independientemente del tipo de emoción hay que aceptarla para que pueda fluir, igual que ha llegado esa emoción , esta misma se ira, una vez que la emoción primaria haya pasado será el momento de buscar una solución al problema, como llamar una grúa y tomar un taxi, para lograr llegar a tu cita de trabajo, ósea pasar a la acción fluir no significa tener una vida donde todos tus problemas se resuelvan mágicamente, si no navegar sin resistencia adaptando el curso y la actitud a las condiciones extremas que no controlamos, esta falta de resistencia es lo que hace que el camino sea más agradable Cuando tenemos sentimientos negativos y tenemos la sensación de que todo es difícil, de que todo requiere de una lucha o de mucho esfuerzo nos invaden emociones de frustración , enfado , envidia ,celos, lo más seguro es que estés caminando a contra corriente y justo eso es el no fluir, porque sin importar cuanta estructura le demos a nuestra vida, cuantos buenos hábitos nos hagamos, siempre habrá cosas que no
podamos controlar, y si dejamos, pueden convertirse en una gran fuente de frustración y estrés. la solución es simple : aprender a fluir Y tú dirás… qué es eso? Es aceptar el cambio sin enojo o frustración, es dejarte llevar, es tomar lo que te da la vida en lugar de intentar moldear la vida de la forma como tú la quieres Sabemos que estamos fluyendo cuando sentimos que la situación es fácil, nos sentimos serenos, tranquilos, entusiasmados, alegres, sin sentir que el tiempo pasa, aceptamos lo que sucede y nos responsabilizamos de cambiarlo cuando no es lo que queremos ¿Y cuáles son las cualidades, o habilidades, que nos ayudan a fluir de manera natural con la vida? Algo que podemos aprender de los niños, quienes pasan de la peor rabieta a reír como locos en décimas de segundo. Es aprender a reconocer, aceptar y sentir nuestras emociones es clave para que estás fluyan con naturalidad, en vez de resistirlas y hacer que se queden con nosotros más tiempo del necesario es La flexibilidad emocional Vivir el momento presente por lo que es, un momento más, evitando los juicios y centrándonos en crear movimiento en la dirección que deseamos. Y a eso le llamamos presencia
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La ausencia de resistencia a lo que hay en el momento. Si lo esquivas, si lo evitas, si te sientes mal, a disgusto o nervioso, entonces no estás aceptando la situación o el momento. Aceptarlo es el primer paso para poder hacer algo! Aceptación.
situaciones que no están en nuestras manos y que nos afectan en cualquier aspecto de nuestras vidas y debemos aceptarlo como tal, de no ser así, viviremos constantemente frustrados. Y a esta vida llegamos a ser felices y eso solo se logra fluyendo
Si estás a disgusto en una situación responsabilízate de tu emoción y de hacer lo que sea necesario para cambiarla, si es lo que deseas. Ocuparse, No preocuparse Encuentra una actitud, o forma de ver la situación presente, que te ayude a sacarle el máximo provecho. Si te cuesta encontrarla, siempre puedes mirarlo desde el prima del aprendizaje. Cada momento nos puede servir para aprender algo! Actitud de apoyo Toma perspectiva y hazte consiente. Este punto es muy importante, no puedes cambiar las cosas en tu cabeza si no estás consciente de ellas. Conviértete en observador de tus pensamientos, como un auto-ev aluador. Date cuenta cuando te molestas, entonces puedes hacer algo al respecto. Un ejercicio simple sería poner rayitas en una libreta por cada vez que te enojas, por una semana. Así, poco a poco te darás más cuenta de tu ira y frustración. Date cuenta de que no puedes controlarlo todo. Creo que todos lo sabemos, en el fondo, pero la manera en la que actuamos, sentimos y pensamos muchas veces contradice esta verdad básica. Nosotros no controlamos el universo y aún así, desearíamos poder hacerlo. Es cierto que puedes influenciar las cosas pero muchas otras están simplemente fuera de nuestro control. Por ejemplo, tú controlas tu rutina matutina, pero habrá ciertas cosas que suceden de vez en cuando (enfermedad, accidentes, etc.) que interrumpirán tu rutina. Date cuenta que estas cosas van a pasar, no “quizá sucedan”, van a hacerlo. Hay 10
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Yoga de la Risa, ¿cuándo practicarla? Por: Marco Antonio Ontiveros Te comparto que me han preguntado en diferentes Sesiones de Yoga de la Risa que he tenido la oportunidad de dirigir: “Oye Marco, ¿en qué momento es más adecuado practicar Yoga de la Risa?” Es simpático que cuando me hacen la pregunta, casi de inmediato las mismas personas se responden: de adultos mayores (bueno ellos dicen “de viejitos, ¿verdad?”), otros opinan: es mejor practicarla de adultos, y unos mas responden: por supuesto que desde pequeños, entendiendo “pequeños” por menores de edad. ¿Tú que dices: adultos mayores, de adultos o de pequeños?
… DE PEQUEÑOS He tenido la oportunidad de compartir Sesiones de Yoga de la Risa con niñas y niños; de diferentes
edades, digamos que desde los 3 hasta los 17 años: grupos de solo niñas, grupos de solo niños y mixtos. Creo que puedo decir que son de las mejores experiencias que he tenido dirigiendo una Sesión de Yoga de la Risa. Una ocasión tuve oportunidad de dirigir una sesión a niñas de 3 a los 16 años; fue en una Casa Hogar donde solo hay niñas entre esas edades: de 3 a 16 años; donde además de tener un espacio para estudiar, también viven y tienen determinadas reglas, deben seguir ciertos procesos, tienen premios y castigos; deben ser administradas para poder conseguir ciertas cosas con el dinero que su trabajo les va dejando, los cumpleaños se celebran una vez al mes; tienen una solo posada; en fin, cosas que tal vez no necesariamente nos puedan agradar mucho. Al llegar a la Casa Hogar, había unas 10 pequeñas que sabían que tendrían “algo diferente”, me preguntaron: oye, ¿vamos a jugar? Yo les conteste
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que sí y que además nos íbamos a REÍR mucho; a la hora de la Sesión, fueron llegando las demás niñas junto con sus respectivas maestras, finalmente eran como 60 pequeñas y como 15 maestras. Al presentarme, las más pequeñas estaban juguetonas porque ese espacio era “para jugar”, las chicas de entre 15 y 16 años, estaban un poco más distantes y más serias. Iniciamos la sesión y pude identificar tres cosas muy puntuales: 1. las pequeñas, digamos entre 3 y 14 años estaban divirtiéndose como “enanas” que son; 2. las chicas de entre 15 y 16 a ños estaban con mucho mas recelo por su propia edad de no querer “perder la compostura”, no verse mal; y 3. las maestras, que no están acostumbradas a reír, se fueron hacia las orillas del lugar donde estábamos y se recargaron; algo así como diciendo “eso es para las niñas, a mi no me sirve para nada reír.” La Sesión de Yoga de la Risa duró una hora, y como a los 30 minutos ya todos (niñas todas y las maestras) estaban participando como “enanas”. Esto es lo genial: la RISA se contagia, el bien humor se contagia, la energía positiva se contagia; el estarse divirtiendo se contagia. Al final, todas estábamos con un semblante totalmente diferente al que teníamos al inicio; incluyéndome yo por supuesto.
… DE ADULTOS Las Sesiones que he tenido la oportunidad de dar a personas adultas, (entendiendo “personas adultas” a
quienes tienen de 18 a 60 años) son muy variadas en sus formas de expresión. Normalmente los adultos entienden perfectamente que el estrés no es bueno y buscan muchos caminos para eliminarlo de sus cuerpos, pero la mayoría solo lo hace cuando su nivel de estrés es ya muy elevado. Son participativos y normalmente van de menos participación a mucha más participación. Una de las Sesiones más bellas con relación a un cambio MUY VISIBLE de una persona, fue cuando tuve la oportunidad de dirigir una Sesión de Yoga de la Risa con un grupo donde se encontraban 3 personas: un papá como de 60 años y dos hijas, una aprox de 40 y otra aprox de 35 años de edad; recién habían perdido a su esposa y mama respectivamente. El papá tenía una cara “totalmente de tabla” y al inicio fue de tener una actitud totalmente negativa hacia todos los ejercicios de la RISA; mientras que una de sus hijas como que se REIA de manera limitada y la segunda hija estaba más participativa en los ejercicios de la RISA. Después de 30 minutos de ejercicios de la RISA, todos ya estábamos totalmente inmersos en las CARCAJADAS, y particularmente el papá, puedo decir sin temor a equivocarme que fue el que más disfruto de la sesión.
… DE ADULTOS MAYORES Las Sesiones de Yoga de la Risa que he podido compartir con adultos mayores, digamos personas mayores de 60 años, son de lo más participativas. Es muy probable porque ellos saben perfectamente todos los beneficios que trae la RISA, saben que el tener una actitud positiva ayuda, saben que tener
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buen humor ayuda; saben que la RISA les da mas salud; saben que la RISA les trae un brillo muy especial a sus ojos y a sus rostros; por eso mismo, ellos participan de manera activa, claro, en la medida que sus cuerpos se los permiten. Ellos desde el inicio participan de manera activa, son creativos, sensibles, alegres, juguetones, y en general SE DAN PERMISO de REIR desde el principio de las sesiones. No necesitan como un tiempo de “calentamiento” para explotar en carcajadas, por lo que al termino de nuestras sesiones, están digamos: “como nuevos”, si me permites la expresión. Entonces, repito la pregunta: ¿cuándo practicar Yoga de la Risa: de adultos mayores, de adultos o de pequeños?
Después de haber leído TU HERRAMIENTA anterior: Ríe de manera estruendosa durante 1 minuto seguido; Desarrolla 1 actividad que fomente tu PENSAMIENTO POSITIVO; Escribe 1 creencia que en éste momento de tu vida, puedes actualizar al haber leído ésta HERRAMIENTA. Escribe 1 actividad de tu vida diaria, en que te ayuda ésta HERRAMIENTA. Escribe lo que te hace FELIZ y por lo que estás AGRADECID@ el día de hoy.
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¿Cuál es tu respuesta? Mi respuesta es: ¡¡EN CUALQUIER EDAD!! no hay una edad máxima ni mínima para REÍRSE; cada persona en su edad obtiene los beneficios de la RISA y los expresa de acuerdo a como su vida se lo ha enseñado; y mejor aún, si enseñamos a seguir riendo a la gente desde pequeña y hasta que se conviertan en adultos mayores, la calidad de vida de cada uno será FENOMENAL, y algo más grande: LA CALIDAD DE NUESTRA SOCIEDAD será mucho mejor.
Te invito a que compartas conmigo tus respuestas, por favor escríbeme a: info@idepmx.com
RECUERDA SIEMPRE: ¡¡NUNCA TE RINDAS!!
Interesante, ¿VERDAD? ¿Quieres saber más sobre YOGA DE LA RISA? Consulta nuestra página web: www.yogadelarisaidep.com
Y yo te pregunto: ¿Hasta dónde quieres llegar?
PLAN DE ACCIÓN PARA HOY
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Una vida esperando Por: Karla Beatriz Velázquez La vida te presenta infinidad de posibilidades, infinidad de situaciones, de reacciones, no hay un manual que te indique como debes vivir para no sufrir, para no fracasar, para llegar a todas tus metas, estamos acostumbrados a que las cosas se hagan de una determinada manera, estamos acostumbrados a esperar que las cosas sucedan, sin nosotros actuar, a que las cosas lleguen a nuestro alcance. Nos enseñan a ser pasivos, a tener calma a esperar y prepararnos para que cuando llegue el momento estemos listos, ¿listos? ¿Para qué?, la pasividad en demasiadas ocasiones domina, el conformismo acaba con tus sueños, el hecho de encontrar algo que no nos llena por completo pero estamos cómodos por la seguridad y estabilidad que
nos brinda nos hace vivir una vida sin maticéis, sin ninguna emoción y totalmente rutinaria y monótona. Vivir sin matices, sin deseos, sin sueños y estancados en una zona de confort, realmente no es vivir, es dejar que la vida nos pase de largo. La paciencia es una virtud que quizá no mucha gente tiene, conoce o comprende y no hay que confundirla con la pasividad, ser paciente es trabajar sabiendo que tu esfuerzo vale, es trabajar entregando lo mejor de tu ser, es trabajar para que las cosas sucedan, es construir tu realidad, la pasividad es quedarse esperando, estancado en una situación más o menos cómoda o quejarse por todo sin hacer nada 10 25
para cambiar las cosas. Y sigo esperando porque mi momento de gloria se dé, por triunfar y ser exitoso, pero aparte de esperar qué estoy haciendo para que las cosas sucedan, estoy trabajando en lo que deseo, o solo admiro y envidio a las personas exitosas, en un momento de reflexión y sinceridad contigo mismo podrías responderte la pregunta ¿hacia dónde vas? Tienes la seguridad de que lo que estas realizando en este momento te llevara indudablemente en algún punto a la realización, a vivir en plenitud a sencillamente ser feliz. Y si en realidad tienes bien definida una meta, un objetivo trazado y sabes lo que necesitas hacer para alcanzarlo ¿lo estás haciendo?, en definitiva no es suficiente saber qué es lo que deseo para tenerlo, más sin embargo es un gran avance ya que mucha gente pasa la mayor parte de su vida sin tener definido que hacer con su vida, si sabes lo que quieres, no lo pongas como un sueño inalcanzable, los limites los construyes tú al no creer en tus capacidades, al pensar que sencillamente no tienes lo que se requiere para triunfar, las barreras están en la mente y día a día cuando te repites no puedo, no sirvo, es imposible, no valgo, las construyes creando una realidad para ti mismo, en donde si tu no crees en ti como esperas que los demás valoren tu trabajo. Cuanto más te repitas no, no, no, no, no más difícil será para ti romper paradigmas porque tu solo te estás etiquetando y te conformas con lo que tienes hasta ahora porque quizá piensas que solo eso mereces.
La vida confía tanto en ti que cada día te da un nuevo amanecer, te da la oportunidad de comenzar de nuevo y si fallaste de volverlo a intentar. Vivir esperando que las cosas sucedan solo apaga tu talento, te niegas la oportunidad de descubrir tu luz, vivir esperando es perder el respeto por la vida misma, si no eres feliz, si no estás conforme, si estás seguro de que hay algo más para ti, entonces que estas esperando para actuar. Brilla, cree, resurge, el respeto y amor por ti nunca lo debes olvidar. No pases el tiempo esperando sin actuar, busca tu momento, no esperes que el venga a tu encuentro, crea oportunidades, no envidies, no anheles una vida que está al alcance de tus manos, actúa con la convicción de que tienes todo lo que se requiere para triunfar, para ser esa persona que siempre soñaste, atrévete a buscar en el baúl donde has guardado y olvidado tus deseos, en ocasiones solo se necesita tener fe en lo que eres y haces para comenzar a ver la gama de oportunidad que la vida presenta para tu desarrollo. Amar tu profesión y realmente desempeñarla es alimento para el alma, es el resplandecer del espíritu Cuando decidas creer en tu capacidad comenzará la magia, no es fácil seguir un sendero no recorrido, no es fácil forjar los propios pasos, pero las satisfacciones que conseguirás si no te rindes, si trazas tu objetivo y no cesas hasta lograrlo son indescriptibles, en ocasiones nos encontramos en un desierto, desesperados y 10 26
sintiéndonos acorralados buscando por un poco de agua que brinde esperanza para continuar, no cierres tus sentidos cuando más cansados nos encontramos y más perdidos estamos si tan solo nos detuviéramos un momento y detuviéramos las voces de agobio en la mente y el corazón, realmente nos daríamos cuenta que hay respuestas que frente a nosotros ha estado ese oasis que necesitamos para calmar nuestra sed, darte por vencido y quedarte con la duda de que hubiera pasado si tan solo hubieses defendido tus sueños con mas ahincó, es quitarte paz, es quitarte satisfacciones, es conformarte con recorrer el mismo sendero que todos han elegido.
Tú eres único, irrepetible, irremplazable y totalmente especial y talentoso, quizá si te detuvieras un poco de vez en vez frente al espejo y fijaras tu mirar verías el reflejo de quien a diario lucha por sobrevivir y no por vivir, eso puede cambiar en el momento que tú lo decidas, la vida espera por ti con brazos abiertos, nadie tiene derecho de arrebatarte el deseo de seguir, la magia sucede y está en ti. Les comparto para concluir una pequeña reflexión, esperando que llegue a sus corazones y les permita descubrir lo maravillosos que son y lo grandioso que es lo que tienen para ofrecer al mundo.
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No te tomes nada personal Por: Tony Moreno Cuando simplemente aceptamos, automáticamente quedamos atrapados en el sueño que hemos visto en el primer artículo sobre los cuatro acuerdos. Tomamos las cosas personalmente porque aceptamos sin dudar lo que nos dicen. En seguida aparece el ego: Lo que hace que quedemos atrapados aquí se llama “importancia personal”. Es la máxima expresión de egoísmo porque implica que asumimos que todo gira en torno a nosotros mismos. En el primer artículo vimos cómo desde pequeños se nos ha “domesticado” en un proceso en el que llegamos a aceptar las imposiciones de miles de acuerdos que no entendemos no hemos elegido por nosotros mismos. Seguimos aceptando el “sueño” que nos enseñan nuestros padres y la sociedad como si todas las cosas tuvieran que ser
explicadas y entendidas de acuerdo a dichos patrones. Durante nuestro período de “domesticación” es donde hemos aprendido a tomarlo todo personalmente. Creemos que somos los responsables de todo. Nada de lo que otras personas hacen es debido a ti. Es debido a ellos mismos. Todas las personas viven en su propio sueño, en su propia mente; viven en un mundo totalmente distinto al que nosotros vivimos. Cuando tomamos algo personalmente, asumimos que ellos saben lo que hay en nuestro mundo, y tratamos de imponer nuestro mundo en el suyo. Tomarte las cosas personalmente te hace una presa fácil para los depredadores, los magos de magia negra. 10 32
Cuando no te tomas nada personal, el regalo de este acuerdo es ser inmune en medio del infierno. La actitud defensiva y tensa que tomamos es el preludio a una confrontación, y tiene su origen justo aquí. Cuando te tomas las cosas personalmente, te sientes ofendido, y tu reacción es defender tus creencias y crear conflictos. Conviertes en grande algo que es pequeño, porque tienes la necesidad de tener la razón y hacer que los demás estén equivocados.
Nos cuesta aceptarlo, pero realmente no somos tan importantes: casi nada tiene que ver con nosotros! Incluso aunque la situación sea personal, incluso si los otros te insultan directamente, no tiene nada que ver contigo. Todo lo que dicen, lo que hacen y las opiniones que dan están realizadas debido a los acuerdos que tienen en sus propias mentes. Su punto de vista es debido a toda la programación en su mente que han recibido durante su domesticación. Y así es como acabamos sucumbiendo a la opinión de los demás y a dejar de confiar en nosotros mismos. Te puedes llegar a tragar su basura emocional, y se acaba convirtiendo en tu basura. ¿Qué es lo que conseguimos a cambio?
Simplemente, se trata de convertirnos en observadores en lugar de actores protagonistas: No te lo tomes personal cuando te digan “eres el mejor”, tampoco lo hagas cuando te digan “eres el peor”. De cualquier forma, no me afecta porque sé quién soy. Y no necesito ser aceptado. Pienses lo que pienses, sientas lo que sientas, sé que es tu problema y no el mío. Es importante entender el por qué los demás ven todo con otra perspectiva, y por ello lo que dicen no nos puede afectar de lleno ya que ellos viven en su propia realidad, su sueño: Es debido a la forma como tú ves al mundo. No es nada personal, porque estás tratando contigo mismo, no conmigo. Sé que ves el mundo con otros ojos, con tus ojos. Creas una película entera en tu mente y en esa película eres el director, el 10 33
productor y el actor o actriz principal. Todos los demás son actores secundarios. Es tu película. La forma en la que ves tu película depende de los acuerdos que has hecho en tu vida. Si te enfadas conmigo, sé que estás tratando contigo mismo. Yo soy solo la excusa. Te enfadas porque tienes temor, porque estás enfrentándote al miedo. El miedo es un catalizador de este estado Si vives sin miedo, si amas, no hay lugar para esas emociones.
Te darás cuenta que que realmente no necesitas confiar en otros, sino que necesitas confiar únicamente en ti mismo para tomar tus decisiones. Si no tomas nada personalmente, solo necesitarás confiar en ti mismo para tomar decisiones. Tu nunca eres responsable de los actos de los otros, eres únicamente responsable de ti. Cuando entiendes esto perfectamente y te niegas a tomar las cosas personalmente, apenas te dolerán los comentarios hirientes o las acciones de los demás.
¿Y qué hay de la voz de nuestra mente?
Conclusión: ¿Qué ocurre si cumplo este acuerdo?
Incluso las opiniones que tienes acerca de ti mismo no son necesariamente ciertas, así que no debes tomarte en serio nada de lo que escuches en tu propia mente.
Si cumples con este acuerdo, podrás ir por todo el mundo con el corazón totalmente abierto a todos, y nadie podrá herirte.
No te tomes nada personalmente porque si lo hacemos, sufriremos por nada. Los seres humanos somos adictos a sufrir en diferentes niveles y grados, y nos apoyamos mutuamente para mantener esas adicciones. A veces las personas necesitan justificar su sufrimiento.
Podrás decir “te quiero” sin miedo de sentirte rechazado o ridiculizado. Podrás pedir lo que quieras.
En el mundo de la pareja y de las relaciones todos tenemos muy claro cómo nos sentimos “atacados” en nuestro gran ego, y la batalla que suele ocurrir a continuación:
Conferencista, Instructor y Coach de Vida Tel. en México (81) 2049 9863 y Cel. (044) 818 088 0455 www.coach-tonymoreno.com.mx y www.idepmx.com
Si alguien no te trata con amor y respeto, es un regalo si se alejan de ti. Si esa persona no se aleja, tendrás que sufrir muchos años de sufrimiento. Si eres tu quien se aleja, puede doler al principio pero tu corazón se curará pronto. A partir de ahí podrás elegir realmente lo que quieres.
TONY MORENO
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Tú eres quien encadena su vida: tú decides qué entra y qué no a tu vida Por: Trixia Valle Para dar comienzo a esta sección, me gustaría empezar contándote un poco sobre mí…
Mi historia, como muchas otras, no fue un cuento de hadas donde todo es miel y felicidad. Al contrario, mi historia se podría decir que ha sido un reto constante para vencerme a mi misma y crear la vida que realmente quise tener. Hay una etapa en la que es fácil pensar que todo depende de los demás, pero, ¿qué crees? Todo depende de ti en realidad. Quizás al ser joven sea difícil que lo comprendas, pero espero que al ir leyendo esta sección te des cuenta de que todo se basa en las decisiones que tomas y la actitud con la que vives cada día.
Yo tuve una infancia complicada, pues era una niña muy tímida e insegura. Me daba mucho miedo la gente y quería estar todo el tiempo con mi mamá y que ella me pusiera constante atención, pero como trabajaba y compartía su atención entre mis dos hermanos y yo, me sentía muy sola contra un mundo que parecía muy amenazador. Lo peor de todo, es que iba en una escuela muy competitiva y con pocos valores, la cual creaba un ambiente hostil entre los alumnos. Debo confesar que yo siempre tenía miedo de entrar a la escuela y vivir un día más de burlas y malos tratos.
Toda la primaria pensé que yo no valía y que debía corregir algo que estaba muy mal en mí… Hoy sé que se trataba de bullying o 10 37
acoso escolar. ¿Qué es el bullying? Es cuando una persona o varias se empeñan en molestar y agredir a otra sin razón alguna – sólo por el gusto de hacerlo-. Me gusta compararlo con una tortura de la Edad Media, donde ponían a una persona debajo de una gota de agua durante horas y horas hasta que se le hacía una perforación en la cabeza o se volvía loca, y no es que una gota de agua lo haga, sino que es el conjunto de las miles de gotas de agua las que lo hacen; así es el bullying: no es que una agresión te dañe, sino que es el conjunto de miles de burlas, bromas pesadas y agresiones las que lo hacen. Les comparto esto, porque al llegar a la adolescencia (horrible palabra, pero no hay otra) con una baja auto estima y sintiéndote mal de ser como eres, es muy fácil caer en todas las trampas del reventón…
sentía y más problemas me fui creando. Es como un espiral: te sientes mal… decides mal… te va mal. Ahora me doy cuenta que yo cree mis propios problemas, nadie más; ni mis papás, ni mis hermanos, ni la escuela, fui yo, solamente yo. El problema era que me sentía muy sola y con mucho miedo a los demás, pues desde niña mi experiencia fue que la gente se aprovecha si eres débil- por lo que puse una barrera con los demás. Esta barrera para defenderme era una actitud superficial y déspota, que me trajo más soledad, enemigos y falsedad.
Cuando cumplí 13 años, todavía aparecieron más dudas e inseguridades en mí, pero no confiaba en nadie para encontrar respuestas. En la escuela no me sentía bien de compartir mis pensamientos y en mi casa la relación no permitía hacer preguntas. Entre más pasaba el tiempo, más mal me
Trixia Valle
Tip #1 del cadenero: La vida es como un espiral: te sientes mal… decides mal… te va mal.
En el siguiente número encontrarás la siguiente parte de mi historia y descubrirás por qué quiero escribirte acerca del cadenero, pues él te dará las reglas de lo bien y lo mal en el antro, los tipos de niñas, los tipos de niños y todos los peligros que hay en el reventón.
www.trixiavalle.com FB Trixia Valle Twitter @trixiavalle +Info: “Ciber reventón y vida light” (Trillas) 38 10
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¡¡¡ProvocándoTe unas buenas Carcajadas!!! Por: Isabel Elizalde Cortés
En los últimos tiempos hemos aprendido que mantener la mente con pensamientos positivos produce que te liberes del estrés, por lo tanto, el ejercitarlos continuamente y ligando a éstos actitudes optimistas hacen que el estado emocional, físico y mental conduzcan a un estado espiritual impecable y a su vez, una vida con éxito!!! El célebre escritor Norman Cousins, autor del libro “Anatomía de una enfermedad” en el que describe un padecimiento potencialmente letal que él contrajo en 1964, en conjunto a sus descubrimientos acerca del humor y otras emociones positivas para combatirla, descubrió que 10 minutos de risa alegre, le daban 2 horas de sueño sin dolor. Su historia dejó impactada a la comunidad
científica e inspiró algunos proyectos de investigación. El padre de la “Gelotología” (Ciencia de la Risa), Dr. William F. Fry, demostró que la mayoría de los sistemas fisiológicos del cuerpo humano resultan estimulados por la risa vigorosa. En uno de sus estudios confirmó que 20 segundos de risa intensa, incluso “fingida”, pueden duplicar la frecuencia cardiaca a lo largo de 3 a 5 minutos. Comprobó que la risa alegre provee un buen ejercicio físico y puede disminuir las posibilidades de infecciones respiratorias. Mostró que la risa ocasiona la producción de endorfinas. El Dr. Lee Berk y su equipo de 1040
investigadores, en el ramo de psico-neuroinmunología, estudiaron el efecto que tiene la risa alegre a nivel fisiológico. Constató que a lo largo de 30 minutos de risa diaria durante un año las personas presentaron menos arritmias, menores casos de presión alta, menor nivel de hormonas del estrés y necesitaron menos dosis de medicamentos. El Dr. Hunter “Patch” Adams (Doctor en Medicina), inmortalizado en la película del fallecido Robin Williams. Patch inspiró a millones de personas a devolver la diversión y la risa al mundo de los hospitales y puso en práctica la idea de que “la curación debe ser un intercambio humano amoroso y no únicamente una transacción de negocios”. Él es el fundador y director del Instituto Gesundheit, una comunidad holística que ha provisto de cuidados méd icos a miles de pacientes desde 1971. Él es el catalizador en la creación de miles de payasos que proveen cuidados terapéuticos alrededor del mundo. Para incrementar la habilidad de reír alegremente como en nuestra infancia, debemos reprogramar nuestra mente, quitando todos los bloqueos creados por la sociedad que nos afectan a nosotros mismos a una experiencia plena, pues es realmente nuestra naturaleza vinculada al amor y así dejar fluir a nuestro niño interior. La risa sin condiciones, nos ayuda a desarrollar nuestro sentido del humor,
liberando ENDORFINAS, llamadas “moléculas de la felicidad” que funcionan como neurotransmisores. Se originan en la glándula pituitaria y el hipotálamo, se producen durante el ejercicio físico, la excitación, el consumo de alimentos picantes o el consumo de chocolate, el enamoramiento y el orgasmo, poseen un efecto analgésico y sensación de bienestar. Está comprobado científicamente que la liberación de endorfinas, estimulan los lazos de unión, el sentimiento del perdón y de cariño, elevando la autoconfianza, un estado mental positivo y de autovaloración. La risa deshace los efectos del estrés, el sistema inmunológico aumenta rápidamente, incrementando los niveles de células antivirales, anti-infecciosas y de células que eliminan el cáncer. Y si hablamos de ejercicio cardiovascular, reír vigorosamente durante un minuto, equivale a 10 minutos de remo o carrera ligera. La risa, también es excelente para hacer unas buenas abdominales, haz memoria y recuerda que al reír a carcajada, provoca una exclamación muy conocida…Me duele la panza de tanto reírme!!! También la risa, incrementa la circulación sanguínea, provoca la inteligencia emocional, mejora la habilidad de conectarse socialmente, es un anti-envejecimiento natural ya que ésta reduce las arrugas y reafirma los músculos faciales. 10 41
Confirmando que la risa es un coctel de innumerables beneficios fisiológicos, en mi experiencia y con personas de las cuales soy acompañante en sus procesos evolutivos, la risa ha llegado a desbloquear emociones reprimidas, liberando patrones de pensamientos no provechosos y por ende de comportamientos nada positivos. La risa nos provee de un excelente método de desahogo emocional. Estoy consciente que el llanto, el grito y la risa son liberadores de emociones
estancadas, ya que éstas causan problemas físicos, mentales, emocionales y por ende espirituales. Y si requiero de un medicamento para una sanación sin que perturbe mi economía, yo prefiero descargar unas buenas carcajadas!!!...jajajajajajajaja…a reír!!! Isabel Elizalde Cortés (IsabEliCo) Creadora y Directora de “ConociéndoTe & CreándoTe”
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Cómo enfrentar grandes cambios y seguir avanzando Por: Estela del Valle Lo cierto es que nuestra vida está llena de cambios, una vez leí que solo hay una cosa que nunca cambia... el movimiento. Todo está en contínuo movimiento.
Posiblemente ahora estés pasando por una época de tu vida en la que no te encuentras bien personal, profesionalmente o ambas. Tal vez hayas perdido a un ser querido, alguien se encuentre enfermo, estás pasando por un divorcio, no tienes trabajo, no ganas lo suficiente en tu negocio... o mil cosas más que para ti suponen un cambio muy importante y que te resta energía. En resumen, te da la sensación de que tu vida ahora parece que está contra ti y no sabes por dónde salir adelante, tranquil@, como
mencioné antes todo está en movimiento y eso pasará...
Entonces... ¿qué hacer mientras pasa? ¿qué puedes hacer para pasar esa situación de la mejor forma para ti?. Te voy a dar unas pautas para que actúes de la forma que mejor será para ti.
Acepta. La situación es la que es, hay cosas que no se pueden cambiar y tu no puedes hacer nada. Ante lo que tu puedas hacer algo está bien que pongas todo de tu parte por cambiar, y por lo que no puedas cambiar o ni siquiera influir, acéptalo. Seas creyente o no esta frase viene muy al hilo de este tema: 1043
Decía San Agustín: “Señor concédeme, la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar aquellas que puedo, y la sabiduría para conocer la diferencia”. Quiero aclarar que aceptar no significa dejar de luchar por lo que quieres, sino aprender a asumir lo que es, sin dejarnos llevar por el exceso de entusiasmo o de decepción, querer cambiar a las personas o situaciones a nuestro gusto. Aceptar nos mantiene en el punto justo de la balanza que da equilibrio a nuestras emociones. Esto es algo no tan fácil de hacer, sin embargo, es uno de los pasos más importantes.
Escúchate. En cambios tan drásticos y grandes, escucha qué te dice tu cabeza, que te refleja tu cuerpo, y permítete sentirlo. Tal vez sea doloroso, tal vez sea algo que no quieras afrontar... pero es necesario sentirlo y expresarlo. Decía Frida Kahlo: “Amurallar el propio sufrimiento es arriesgarte a que te devore desde el interior”. Todo es un proceso y hay que pasar este proceso, sea la emoción que sea, tristeza, rabia, rencor, ira... déjala salir, exprésala, llórala en el momento que lo necesites, tu cuerpo es sabio y sabe cuando lo necesita, escúchalo.
Conéctate con la naturaleza. Esto te hará encontrarte contigo y así empezarás a saber más de ti. Camina, corre, ve a la playa, curiosea por un bosque, etc. A veces nos
dejamos arrastrar tanto por la rutina que olvidamos todo lo que podemos encontrar en la madre tierra, y lo más importante es que nos podemos encontrar a nosotros mismos. El viento, el sol, el agua, los colores naturales nos aportan la recarga diaria que necesitamos para alienar nuestras energías. Personalmente cuando yo estaba sufriendo cambios y quería “encontrar respuestas y fuerza” iba a un lugar cerca de donde vivía, un valle precioso con árboles, riachuelo, donde la vista se pierde y solo... te dejas llevar por los sentidos.
Pide ayuda. Un paso muy necesario y la mayoría de las veces tan poco utilizado. Pide ayuda para donde más te afecte este cambio, en lo personal, en lo profesional e incluso puede que en ambos. Si emocionalmente no estamos bien, lo reflejamos queramos o no en todos los terrenos de nuestro día a día. Puede que necesites hablar con alguien, puede que necesites un consejo, una guía de alguien que ya lo ha vivido, reir o llorar con alguien. Seguro que una mano amiga te ayudará a salir de ese cambio de la mejor forma que se adapte a ti.
Confío te sirva de mucha ayuda este artículo, puesto que contínuamente estamos emprendiendo nuevos caminos a lo largo de la vida. Y si de algo estoy segura, es que estos pasos se pueden aplicar para cada circunstancia y momento de cambio, lo he comprobado en mi persona.
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Con cariño, Estela del Valle Tu Coach, Mentora y Guía de Negocio. www.esteladelvalle.com ¿Quieres que te ayude personalmente a sacar todo el rendimiento a tu tiempo? Solicita una cita privada gratuita conmigo. Puede interesarte: Grabación del Taller TRANSFÓRMATE EN UN IMÁN DE CLIENTES, TALLER OnLine TRANSFÓRMATE EN UN IMÁN PARA EL DINERO. Si quieres publicar o compartir este artículo sólo tienes que poner la siguiente información:
Sobre la autora: Estela del Valle la CoachMentora de habla hispana más cercana, humana y la más solicitada para los negocios fuera o dentro de internet. Ella destaca por la facilidad para aclarar los pasos a seguir por sus clientes, sus famosos Boletines Electrónicos que generan más clientes, y por la creación y venta de programas de servicios para que atraigan clientes de alta calidad que les generen más ingresos en menos tiempo, sin la necesidad de engaños ni confusiones. Puedes encontrarla en www.EstelaDelValle.com y www.elvalledelcoaching.com te ayuda a superar tus obstáculos personales y profesionales con sus artículos gratuitos, reportes y su trabajo de Coaching-Mentoría privado.
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