Año 9, Núm. 75 Nov. 2018
Editorial
1
¡Desencadene el potencial de su negocio! 2 Qué vendrá
9
Para vislumbrar un sueño valioso…
10
Afirmaciones Positivas
16
Ya chole…
24
Elimina las excusas de tu mente
29
¿Hay una pareja o un opositor interior?
33
Equilibrio entre tomar y dar
37
FUNDADOR Y EDITOR EN JEFE Roberto Celaya Figueroa, Sc.D.
COLABORADORES Trixia Valle Jorge Arias Tony Moreno Norma Barrón Susana M. Nino Apolo Flores Graciela Large Nelly Aguilar Michael Bocanegra Marco Antonio Ontiveros Rubí Reyes Armando Granados Marcelo Molina Estela del Valle Karla Beatriz Velázquez Lorena Pérez Maty Palanca Richard Taty Erica con C Nancy Lizcano Rocío Caicedo
Editorial La vida personal e íntima de cada quien, cual camino que no ha sido aún transitado, presenta un sinfín de experiencias para las que no estamos preparados en el sentido de saber lo que nos depara ese andar, pero independientemente de eso en todo momento podemos llevar una actitud que permita el avanzar en nuestro proyecto de vida.
Las experiencias, ideas, sentimientos, vivencias, aprendizajes, y un sinfín de etcéteras hacen que cada andar sea único e irrepetible. Más allá de lo pasmoso que significa esta reflexión, la misma va en un sentido de la actitud que podemos tener ante la vida. Y fíjate que digo podemos, no debemos.
Esa actitud de lucha, optimismo, esfuerzo, esperanza, valor, dirección, etc. etc. etc. es algo con lo que no nacemos (aunque puede tengamos alguna disposición) sino que es algo que vamos construyendo, curiosamente a través de intentarlo. Es como el que sobresale en cualquier deporte quien para lograr eso inició simplemente practicándolo hasta adquirir una maestría que lo hace sobresaliente.
La vida es un espacio infinito donde nos movemos hacia experiencias únicas e irrepetibles, experiencias que nos van desarrollando y permitiendo alcanzar nuestro máximo potencial, experiencias que de la misma forma pueden suponer retos, retos ante los cuales nosotros decidimos cómo actuar, después de todo tu no escoges muchas de las batallas que pelearas en tu vida, pero si puedes elegir la actitud con la que lo harás.
¡Éxito!
Roberto Celaya Figueroa, Sc. D. Fundador y Editor en Jefe
¡Desencadene el potencial de su negocio! Por: Jorge Arias
Ante los cambios que se están
negocio no es un tema menor, y mucho
suscitando en el mundo, y en particular
menos si no tenemos en perfecto control
ante los cambios que se avecinan
las internas, que finalmente son las que
como producto de la transición de
producen la alineación correcta de los
gobierno que vivirá nuestro país, se
procesos internos y que permiten, como
hace imprescindible buscar una y mil
lo dije anteriormente, asegurar los
formas para mejorar tanto la gestión
resultados previstos en su plan de
que se realiza en nuestro negocio,
negocios.
como la manera de liderar para asegurar los planes estratégicos de
Hoy en día ocurren cosas excepcionales
cada empresa, de cara al futuro.
en los mercados. La innovación y el deseo vehemente por diferenciarse en el
Lidiar con las fuerzas externas de
mercado, ha ocasionado una vorágine
2
de cambios que están mostrando que la
hace falta en muchas organizaciones. Las
manera tradicional de hacer negocios, no
organizaciones de alto desempeño han
necesariamente es el mejor camino para
logrado descifrar correctamente éste
ganar.
enunciado y han dado una alta ponderación en sus evaluaciones de desempeño a los
Lo anterior, si lo vemos en una amplia
líderes de cada área, sabedores que es
perspectiva, requiere de tener la suficiente
indispensable que el talento de las personas
flexibilidad para anticiparse y responder con
se manifieste para poder caminar a mayor
un alto grado de rapidez y efectividad para
velocidad y eficacia, respecto de sus planes
transformar cuantas veces sea necesario a
estratégicos.
la organización desde adentro. Cada vez es
Un mapeo de su estructura, podrá
mayor la necesidad de contar con procesos
determinar el nivel de efectividad que existe
ágiles que permitan responder rápidamente
entre quienes dirigen cada área de su
a los cambios del entorno. Las decisiones de
negocio, y podrá definir quienes realmente le
cambio valen la pena, cuando se dan en el
están aportando valor a su posición alineado
tiempo correcto y en cada puesto en la
a la visión de su negocio. ¿A dónde enfocar
empresa, y para ello, usted debe asegurarse
la energía directiva y gerencial?.. Aquí
que el personal adscrito a su carta de
algunas sugerencias:
organización se encuentre debidamente
1. Concentración incesante en los
facultada para convertir ésta práctica en una
resultados de sus clientes: Todas las
realidad.
acciones que no estén orientadas a generar resultados para quienes son su propósito,
“Para desencadenar el potencial de su
sin duda que no están alineadas de manera
negocio, usted antes debe liberar el
correcta para garantizar el mejor servicio
potencial de quienes le acompañan”, y
para sus clientes. Debe entender toda
ello conlleva un ejercicio de liderazgo en el
organización que hoy día usted, debe “ir
más alto nivel posible. Cada responsable de
más allá del servicio a sus clientes”. Se
área, tiene por obligación la multiplicación de
trata de convertir a su empresa en la
su nivel de liderazgo para que pueda
mejor experiencia para sus clientes y si no
realizarse una ejecución magistral al interior
raya en eso su nivel de actuación,
de la empresa y es esta condición la que
difícilmente podrá alcanzar los resultados 3
que busca en términos de diferenciación en
importante de maneras y formas de medir
el mercado.
nuestra eficacia a través de tableros de
Pregúntese si sus colaboradores, conocen
indicadores, pero ciertamente y debo decirlo
perfectamente a dónde quiere llegar y si la
por lo que percibo en términos generales en
visión que usted tiene, es común para todo
muchas empresas, que hay escasez del
su círculo de influencia.
suficiente carácter para tomar decisiones y
Pregúntese si se está viviendo la visión
más aún si éstas son de carácter
desde su nivel gerencial, hasta el último
estratégico.
colaborador, y si tiene un indicador que le
3. Provea entrenamiento y concéntrese en el
permita medir si realmente sucede o no, lo
seguimiento y medición de los
que ha planeado, ejemplo (indicadores de
avances: La única manera de que garantizar
satisfacción de
el retorno de inversión
clientes, tiempos de
de su modelo de
respuesta al cliente,
desarrollo de
garantías del servicio,
personas, es a través
incremento de
del seguimiento a los
volumen de servicios
procesos de
solicitados por los
entrenamiento, para
clientes, cobertura de
convertirlos en parte
mercado,
de sus modelos de
participación del mercado, eficiencia
actuación en cada proceso interno que tenga
operativa, balance correcto entre ingresos,
la empresa y medir su reacción frente al
costos y gastos de operación, niveles de
cambio y a sus propósitos
productividad y eficiencia, costos flexibles de
empresariales. ¡No hay otra manera!..
mano de obra, retención de personal, clima
Usted debe ser capaz de convertir cada
laboral, etc.)
entrenamiento en cursos de acción y
2. Toma de decisiones: Los sistemas de
fomentar la aplicación correcta de nuevos
información existentes hoy día, son
modelos de cambio a través de sus líderes y
maravillosos y permiten tomar decisiones a
éstos con sus colaboradores. Asegúrese de
tiempo y con la calidad que se requiere si se
que cada acción esté alineada a su modelo
utilizan para ello, claro. Hay una gama
de compensaciones y no pague ningún 4
monto que no esté alineado a los resultados
visible debe darse en la organización y frente
de su negocio.
al resto de los colaboradores.
4. Cohesión y más cohesión: Muchos
5. Devoción por la mejora: Si usted no ama
intentos organizacionales quedan a la deriva
servir, de manera única y diferenciada, deje
por la falta de integración y disposición a
de jugar al empresario, pues está en una
trabajar en equipo desde la cúpula. La
posición de riesgo frente al mercado y sus
desintegración en el comité gerencial es tan
competidores y seguro le sacarán la ventaja
evidente que frena cualquier avance que
en cualquier momento. Ser empresario o
quiera darse en términos de flexibilidad
líder, le compromete a convertirse en un
operativa o de cambios urgentes y seguros
estudiante a perpetuidad y a mantenerse
en los procesos. La batalla frente al Desafío
cambiando constantemente. La
del Ego es tan grande que bloquea la
rearquitectura personal y de las empresas,
disposición de los líderes para apoyarse
dependen de quien las dirigen. Convertir a la
entre ellos. El trabajo en equipo, como lo
empresa, en un modelo de continuo
digo en el libro “Liderazgo en la
aprendizaje, es una de las grandes tareas
cumbre”, (del cual soy coautor al haber
que tienen los líderes, en éste sentido, ¡No
contribuido en la elaboración del capítulo 3),
administre solamente, dirija también!.
comienza en lo individual, y es a mi juicio, la
Usted es el motor principal de los cambios y
falta de voluntad de las personas la que
es ésta, una condición obligatoria para todos
origina la falta de una integración correcta y
quienes le rodean.
direccionada los líderes, frente a los retos
6. Escuche y responda con
que presenta la industria en general. Los
acciones: Mientras la voz del cliente (interno
grandes logros y cambios, se producen en
o externo), no tenga eco, difícilmente podrá
equipo y nadie que se precie de exitoso
satisfacer las más altas exigencias en el
podrá decir jamás, que lo ha conseguido
mercado. Prepárese y tenga a la mano los
todo individualmente y sin la ayuda de nadie.
sistemas y procesos que le permitan
Dispóngase a mejorar su nivel de humildad y
responder ágilmente a las necesidades de
a fomentar su compromiso individual para
donde vengan. La capacidad de respuesta y
lograr empatar en éste círculo de influencia,
la velocidad con que ésta se produzca, es
que es quizá, el modelo de cambio que más
quizá una de las ventajas competitivas más importantes que tenga su negocio. Si usted 5
piensa que los clientes son lo más
negocio se cumplan. ¡Libérelos ya por
importante para su negocio, tenga en cuenta
favor!
que ellos, solo reciben lo que usted es hacia
8. No se ate al éxito, la humildad lo llevará
adentro de su negocio, así que el trabajo
lejos: Cuando tenga buenos resultados,
hacia adentro, también debe rayar en
festeje con todos los involucrados, pero no
términos de excelencia. Productividad y
se maree, pues en el momento de
eficiencia, desarrollo, reconocimiento,
alcanzarlos, éstos se convierten en pasado y
generación de valor, compromiso individual y
usted debe voltear la siguiente cima a
colectivo, son las grandes áreas de
alcanzar. No se permita llenarse de
oportunidad para salir adelante.
arrogancia y falso orgullo, manténgase en el
7. Aprenda a transitar en el riesgo y pierda
control emocional correcto y si es necesario
el miedo al fracaso:
solicite ayuda para no
Jamás podrá saber
desbordarse en un
hasta donde puede
entusiasmo
llegar, mientras no
exacerbado que le
intente llegar lo más
bloquee su visión.
lejos posible. Si quiere
Ante el triunfo,
alcanzar lo que hasta
ecuanimidad, ante la
ahora no ha sido
derrota
posible, aprenda a
resiliencia. ¡Así de
desaprender y entienda que en su nariz hay más y mejores formas de hacer las
simple! 9. Todo depende de la trinchera, y no de los
cosas. ¡Ponga a trabajar a los cerebros de
ejecutivos: He aprendido en más de 35
su organización!, no solo a coordinar y/o a
años en el mundo de los negocios, que los
dirigir personas para que hagan lo que usted
verdaderos resultados se producen en la
requiere. Dése cuenta, que en cada cabeza,
línea y dependen en gran parte de la buena
hay oportunidades infinitas de mejora y es
actuación de los líderes que tenga con usted
por ello que usted y sus líderes deben
y la forma en como conducen a los demás.
facultar a los demás para que puedan
Recuerde: ¡No hay pelotones débiles, solo
atreverse a poner lo mejor de sí mismos
habemos líderes débiles!, así que déle
para permitir que la visión y sus planes de
importancia a su gestión y a la forma en que 6
lidera, o tendrá que pagar las consecuencias
el éxito se repita consistentemente.. ¡Está en su
de la ineficiencia e improductividad en el
manos como líder alcanzar ésta meta!
futuro. 10. Liderazgo basado en personas que
Como podrá observar, hay mucho qué hacer, cuando de desencadenar el potencial
disfrutan lo que hacen: Sin duda, que la
de la empresa se trata. Sé de antemano que
eficiencia, el compromiso individual y
al ver el artículo, podrá parecer que tiene
colectivo provienen del entusiasmo que
que hacer demasiado y en éste sentido, mi
usted imprima a lo largo y ancho de la
consejo es que se haga apoyar de manos
organización. Usted es el responsable de
expertas que le permitan cambiar el modelo
alinear con relación a la visión de su
mental de su organización y establecer un
empresa, el comportamiento de todos
nuevo modelo de actuación frente a la gran
quienes la integran. Usted es el modelo que
necesidad de cambiar. No se limite y pida
otros persiguen y es por ello que mantenerse
ayuda, seguro estoy que aún está a tiempo
congruente todo el tiempo y hacer lo correcto
para mantener el rumbo correcto y de
siempre, generan dividendos. No basta
acelerar el paso para diferenciarse y
ganar o conseguir objetivos una sola vez, si
alcanzar sus objetivos.
además de alcanzarlos, lo hacen con buena actitud, tiene grandes probabilidades de que
7
8
Vendrá todo lo que queramos, aquello que nos motiva y nos alegra. Buscar y anhelar lo positivo, cubrir nuestras casas de mil colores, llenar los espacios con música y risas. Vendrá lo que queramos, lo que atraigamos porque el camino es nuestro, porque para vivir solo se necesita estar vivo. Vendrán nuevas metas, nuevas ilusiones. Vendrá todo, todo lo deseado, lo imaginado, lo soñado. Porque para el hombre nada es imposible, solo nos detiene el miedo. Miedo a lo desconocido, miedo al cambio. Soltar temores, soltar arraigos. Volar, volar por el espacio infinito.
8
Para vislumbrar un sueño valioso hay que estar bien despierto y para realizarlo, bien activo Por: Roberto Celaya
Así como el árbol más frondoso nace de una pequeña semilla, de la misma forma nuestras más grandes metas nacen de los sueños que sobre ellas tenemos, y siguiendo el símil del árbol, los frutos de éste serán los logros que obtengamos de realizar nuestros sueños a través de trabajar por ellos.
Cuando en liderazgo, motivación y emprendedurismo hablamos de sueños, no nos referimos a ese estado onírico propio de cuando dormimos, sino a la ideación activa en nuestra mente de las metas y objetivos que queremos lograr. El término sueño dota a esas metas y objetivos de una íntima esencia personal diferente a las metas y objetivos aunados con cosas ya que éstos, nuestros sueños, implican deseos, anhelos y esperanzas que tienen que ver con nuestra propia esencia y nuestro más grande potencial.
Con todo y todo y aunque suene contradictorio, al hablar de estos sueños, es decir, de esas metas y objetivos que no solo buscan tener más sino hacernos ser más, estamos hablando de 10
una
situación
donde
la
característica
validadora de estas ideaciones mentales
permitan
guiar
con
sentido
nuestras
acciones.
requieren estar lúcidos, es decir, bien despiertos.
Y
ya
que
hablamos
de
acciones,
la
realización de todo sueño requiere de una Cuando digo que se requiere estar bien
extrema actividad. De la misma forma quiero
despiertos me refiero a que más allá de los
aclarar que esa actividad, contrariamente a
castillos en el aire, hablando coloquialmente,
lo que pudiera pensarse, no se refiere solo a
nuestros sueños para ser vistos como partes
las acciones que emprendamos sino también
de un proceso de logro y conquista,
a los pensamientos y las emociones que
requieren claridad en cuanto a los qué,
comprometamos con las mismas.
cómo,
dónde,
con
qué, por qué y para
Es por eso que al
qué.
referirnos
a
la
realización
de
los
Un buen ejercicio es
sueños hablamos de
que a esas metas y
estar bien activos, ya
objetivos
que
que
propongas
te les
esa
incluye,
apliques la “prueba de
acciones
actividad claro,
las que
fuego” de pasar las preguntas mencionadas
emprendamos, pero también las ideas y
anteriormente, de no ser así tal vez se
sentimientos que pongamos en ello. Por esto
requiera trabajar un poco más con el sueño
último es que en muchas ocasiones lo que
para tener claridad en cuanto a él antes de
las personas emprenden no llega muy lejos:
emprender
creamos
porque se tiene, eso sí, una meta bien clara
convenientes. Ahora bien, no quiere decir
así como acciones necesarias para lograrlas,
que las preguntas que hemos mencionado
pero no hay ese compromiso mental y
deben tener en todos los casos respuestas
emocional por lo que a la primera de
concretas,
al
cambios o ante el desgaste de las pruebas
menos una aproximación a ellas que nos
que se presentan se desiste de buscar el
las
acciones
amplias,
que
detalladas,
pero
sueño. 11
Así como las preguntas que podemos
siempre se nos ha dicho: más que tratar de
hacernos
de
crear ese fuego interno que nos impela a
nuestros sueños, de la misma forma la
avanzar en la vida, debemos de seguir
“prueba de fuego” para evaluar la calidad de
aquellos andares que en cada paso nos
nuestras acciones consiste en analizar las
hagan vibrar, sentirnos vivos, y saber que
ideas y emociones que subyacen en las
estamos llamados a soñar y lograr eso que
mismas, si dichas acciones carecen de ese
nos propongamos.
para
evaluar
la
claridad
nivel de compromiso habrá que tener mucho cuidado pues faltaría un ingrediente clave
La claridad de nuestros sueños y la calidad
para conseguir lo que nos proponemos y que
de nuestras acciones nos permiten evaluar
yo llamo pasión.
el camino que hemos decidido andar y evaluarnos como personas en cada paso
¿Cuál sería la solución de esos dos
que damos, después de todo para vislumbrar
aspectos, es decir, de los sueños y de las
un sueño valioso hay que estar bien
acciones si no pasan las pruebas de fuego
despierto y para realizarlo, bien activo.
mencionadas aquí? Una solución que desde
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Afirmaciones Positivas Por: Marco Antonio Ontiveros Varias veces, me han comentado: “oye, lo
todo nuestro cuerpo, que pueden ser
que dices me parece bonito, pero en
positivas o negativas, de acuerdo a tus
realidad, la situación está difícil, no lo podré
pensamientos y, como dice la Ley de la
hacer.”. Y yo normalmente les respondo:
Atracción, atraerás a tus iguales: cosas
“Ten cuidado con lo que pides porque se
negativas o cosas positivas.
puede volver realidad.”, y esto me remite a la Ley de Atracción, que dice que todo aquello
Y algo que practicamos en YOGA DE LA
en lo que concentras tu atención o
RISA, durante nuestras Sesiones, son las
pensamientos o palabras es lo que tendrás y
AFIRMACIONES POSITIVAS, que aunque
atraerás una y otra vez. Aquello que atraes
inicialmente no estés convencida o
no necesariamente será bueno para ti. Tiene
convencido de lo que estás diciendo o
que ver con las vibraciones que emanan de
pensando, al cabo de hacerlo repetidamente, 16
lo harás HÁBITO, por lo que estarás más
pensando en estos momentos). Estás
cerca de lo que estás pensando o diciendo
haciendo afirmaciones cada momento,
POSITIVAMENTE de lo que te imaginas.
seamos conscientes de ello o no.
Y, ¿qué es una afirmación?
Tus afirmaciones son más que patrones o reglas habituales de pensamiento que
Una afirmación es todo lo que decimos o
aprendiste desde niña o niño. Muchas de
pensamos. Mucho de lo que normalmente
ellas trabajan muy bien para tí. Otras
decimos y pensamos es bastante negativo y
afirmaciones te pueden estar limitando en tu
no crea buenas experiencias para nosotros
capacidad para crear las mismas cosas que
(por ejemplo: “no quiero llegar tarde al
dijiste querer. Es importante que prestes
trabajo”, “no quiero que me regañe mi jefe”,
atención a tus pensamientos para que
“jamás bajaré de peso”, …). Tenemos que
puedas eliminar los que están creando
cambiar nuestra forma de pensar y hablar,
experiencias que no quieres en tu vida.
haciéndolo de manera positiva si queremos cambiar nuestras vidas. Una afirmación es la
Cada queja que expresas, es una afirmación
puerta o el primer paso para empezar a
de algo que tu no quieres en tu vida. Cada
hacerlo. Es un punto de partida en el camino
vez que te enojas, estás afirmando que
hacia el cambio: TU CAMBIO!!
deseas más ira o enojo en tu vida. Cada vez que te sientes como una víctima, estás
Quiere decir lo anterior, que le estás
afirmando que quieres seguir sintiéndote
diciendo a tu subconsciente : "Estoy
como una víctima. Si piensas o dices que la
consciente de que hay algo que puedo hacer
vida no te da lo que quieres, es muy seguro
para cambiar mi vida." Esto es, elegir
que nunca tendrás lo que quieres de la vida,
conscientemente las palabras que, o bien
y todo esto seguirá de esta manera hasta
ayudan a eliminar algo de tu vida o ayudan a
que cambies tu forma de pensar y hablar.
crear algo nuevo en tu vida. Cada pensamiento que tienes o cada palabra que
A partir de lo anterior, las personas estamos
dices es una afirmación. Todo nuestro
ahora empezando a comprender que
diálogo interno es una serie de afirmaciones
nuestros pensamientos crean nuestras
(si no me crees, pon atención a lo que estás
experiencias. Si actualmente, o quizá desde 17
hace unos años, lo estamos comprendiendo,
que va a ganar, ¡claro!, porque es parte de
quiere decir, que todas las personas que nos
nuestro aprendizaje de muchos años, de
han influido en nuestra infancia o juventud,
nuestra manera de ver la vida. A veces
no lo hicieron de mala fe, sencillamente no
decimos nuestras afirmaciones una vez al
estaban conscientes de lo poderoso que es
día y el resto del día, nos la pasamos
AFIRMAR POSITIVAMENTE, y de lo terrible
quejándonos. Las afirmaciones que
que es AFIRMAR NEGATIVAMENTE, y
contienen quejas o “energía negativa” para
ahora es un buen momento para empezar a
nosotros, siempre ganan, porque es más
crear conscientemente tu vida de una
común externarlas y por lo general están
manera que te agrade y que te sirva. Tu
dichas con gran sentimiento, con una gran
puedes hacerlo, yo puedo hacerlo, todos
fuerza interior.
podemos hacerlo. Nuestras afirmaciones Entendido, pero:
son parte del proceso,
¿cómo funcionan
lo que hacemos el
estás
resto del día es aún
“afirmaciones”?
más importante. El secreto para que
Hay gente que dice
nuestras afirmaciones
que "las afirmaciones
trabajen de forma
no funcionan" (OJO: esto es una afirmación),
rápida y consistente es preparar un ambiente
cuando tal vez lo que quieren decir es que
para que crezcan y se fortalezcan. Cuanto
no saben cómo usarlas correctamente en su
más decides pensar en cosas que te hacen
favor. Ellos pueden decir: "Mi situación
sentir bien, más rápido verás el trabajo de
económica/sentimental/familiar/laboral
tus afirmaciones. Así que: piensa en cosas
está bien", pero luego piensan: “esto es
felices o positivas, es así de simple. Y claro
tonto, no va a funcionar.”
que lo puedes hacer, la forma en que piensas, ahora mismo, es sólo eso: una
Desde tu punto de vista, ¿cuál afirmación de
elección: tu elección.
las anteriores crees que ganará? Desde mi punto de vista, la afirmación negativa es la 18
Es posible que no te des cuenta de que así
Me despierto cada mañana con
has pensado durante mucho tiempo, pero:
bendiciones
aquí, ahora, el día de hoy, en estos
maravillosa vida que llevo.
momentos, puedes optar por cambiar tu forma de pensar, si eres constante y tomas
y
gratitud
por
Tomo la decisión de pensar en cosas felices y que me ayudan.
la decisión de pensar o decir cosas que te
Yo me merezco todo lo bueno.
hacen sentir bien, sin duda vas a tener
Mis
cambios positivos en todas las áreas de tu vida.
la
ingresos
aumentan
constantemente.
Hoy es otro precioso día sobre la tierra y voy a vivirlo con alegría.
Una vez que hayas hecho tus afirmaciones,
Escojo
desaparecer
mis
entonces es el momento de ponerlas en
pensamientos
destructivos
o
libertad y dejarlas hacer su trabajo, has
negativos.
Ya
no
ni
decidido lo que quieres, has generado tus
participo
en
afirmaciones tanto en el pensamiento y
perjudiciales.
como con la palabra. Ahora las debes liberar
escucho
conversaciones
Afirmo que cada célula de mi
al Universo para que las Leyes de la Vida las
cuerpo está reaccionando a una
traigan a tu vida.
nueva fuerza.
Algunos ejemplos (tu eres capaz de generar todas las AFIRMACIONES POSITIVAS que
Me
estoy
renovando
en
cada
momento de este día.
Estoy en paz.
quieras y que necesites):
Interesante, ¿VERDAD? Soy
la
persona
mas
feliz
del
mundo.
¿Quieres saber mas sobre YOGA DE LA
Soy la persona mas sana de México
RISA?
(o de tu país).
www.marcoontiveros.com
Consulta
mi
sitio
web:
Soy la persona más alegre de mi trabajo.
Por cierto: ¿Cómo vas con tus RETOS en
Todos los días disfruto de mi
el 2018? Ya estamos mucho más cerca de
trabajo. 19
Diciembre, así que: MANOS A LA OBRA y
Te invito a que compartas conmigo tus
a terminar TUS METAS.
respuestas, por favor escríbeme a:
PLAN DE ACCIÓN PARA HOY
marco@USAcampus.us
Después de haber leído ÉSTA HERRAMIENTA:
Ríe de manera estruendosa durante 1
minuto seguido;
RECUERDA SIEMPRE:
Desarrolla 1 actividad que fomente tu
PENSAMIENTO POSITIVO;
+1 (954) 595-8004
¡¡NUNCA TE RINDAS!!
Escribe 1 creencia que en éste
momento de tu vida, puedes actualizar con ésta HERRAMIENTA.
Escribe 1 actividad de tu vida diaria,
en que te ayuda ésta HERRAMIENTA.
Escribe lo que te hace FELIZ y por lo
que estás AGRADECID@ el día de hoy. ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ___________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ___________________________________
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Ya chole… Por: Erica con C “Hacernos pedazos por mantener completos a los demás desgasta y no construye” – Erica con C “Voltear al pasado me permite ver a donde he llegado y a donde es mi OBLIGACIÓN ESTAR” – Erica con C
Desde pequeños escuchamos frases que nos laceran como: “Eres un tonto” “Eres insoportable” “Ya me tienes hasta el gorro” “No
sirves
para
nada”
“Siempre
te
equivocas” “No te soporto” “Lloras por todo” “Pareces
niña”
“Te
comportas
como
marimacha” y aún más fuerte… “Estúpido” Recuerda que vinimos a este mundo a ser felices, lo demás viene por añadidura además, hay que reconocer que cada ser humano ES RESPONSABLE de su propia felicidad así como es responsable de su toma de decisiones. Comencemos hoy siendo responsables y felices porque ya chole… con sufrir por cosas que no valen la
“Tarado” “Idiota” etc. y en ese momento, quizá no estamos capacitados para entender el por qué nos tratan de esa manera, sin embargo, a partir de que comenzamos a socializar, ir a la escuela, jugar, expresar, aprender, etc. también somos capaces de tomar decisiones con base en lo que vemos,
pena. 24
escuchamos, sentimos pero sobre todo con
ocasiones iba a la tiendita y como veía muy
base en lo que creemos.
ocupado al dueño me ponía a ayudarle sin que me lo pidiera, hacia lo mismo con la
Siempre he creído que hay gente buena
señora de la verdulería y con la de las
fuera de casa que nos da oportunidades y
tortillas, eso me hacía sentirme útil y
nos permite aprender de ellas. Nací en
apreciada, y por supuesto me permitía
una familia donde la comunicación era lo
olvidar por momentos alguno que otro insulto
que menos había, donde papá trabajaba
de mis hermanos, e incluso de mi abuela
fuera de casa como esclavo y mamá dentro
que no me bajaba de “Eres una metiche”
de casa igual, donde el matriarcado se hizo
“Eres una igualada” lo que hoy, le llaman
presente y la generala, ósea la abuela, era la
bullying. Cuando de plano me sentía muy
que llevaba la batuta de toda la familia, no
triste, iba con mi tía Eufrocina, una mujer de
había respeto entre nosotros y siempre las
campo que muchos la llamaban india
personas ajenas a la familia principal, eran
ignorante porque no tenía la “clase” que
prioridad. Hoy en día, en pleno siglo XXI, la
corría por nuestras venas yo, la llamaba mi
cosa
que
ángel de la guarda porque era una mujer que
desafortunadamente y a pesar de que los
a pesar de su supuesta ignorancia tenía una
tiempos han cambiado, sigo viendo ese
gran sabiduría y mucho amor que dar, amor
mismo patrón en las familias e inclusive, me
que me fortaleció para aguantar los muchos
atrevo a decir que ahora viene con más
insultos y humillaciones que recibí por
fuerza ya que la tecnología también nos ha
relacionarme con ella. También me juntaba
vuelto esclavos.
con mis vecinas y con quienes gané mi
no
es
tan
diferente
ya
primer sueldo como empleada a la corta Dentro de esa necesidad que tenemos los
edad de 10 años, no porque necesitara el
seres humanos de sentirnos amados y
trabajo
felices desde pequeños, vamos buscando
capacidad de servicio a través de la ayuda
acercarnos a personas que nos brinden
que les brindaba cuando necesitaban manos
atención, cariño, paz, tranquilidad… yo en mi
en la elaboración de sus quesadillas que
caso, saludaba a medio mundo y disfrutaba
vendían los fines de semana y desde ahí el
brindarles una sonrisa, les preguntaba por su
trabajo para mí se convirtió en un juego
sino
porque
vieron
en
mi
la
día, su familia y por su trabajo, en otras 25
donde
existe
una
recompensa
por
el
esfuerzo personal.
reflexionar,
introspectar,
buscar
ayuda,
hacerme responsable de mis decisiones y TOMAR ACCIÓN. preferido
Para serte honesta,
Como mi historia de pequeña hay muchas, y
hubiera
no
haberme
olvidado
tal vez haya otras aún más interesantes, así
nunca de amar y ser feliz o haberlo olvidado
que no ahondaremos en ese detalle más, lo
por tanto tiempo, creo que así me hubiera
que te quise mostrar aquí, es que nosotros
ahorrado muchas lágrimas aunque no te
desde pequeños tenemos la capacidad de
niego que aprendí mucho también. Hoy
quedarnos sufriendo en nuestra jaula o
deseo que tú recuperes ese amor y felicidad,
escaparnos para volar y explorar el mundo.
TU FELICIDAD, esa que existe dentro de ti.
Y claro, también es bien cierto que tenemos que crecer y tal vez
“La felicidad es
enfrentarnos a cosas
individual, y está en
aún más dolorosas,
tus manos
como que te rompan
acariciarla…
el corazón por primera …ya chole con
vez, que se divorcien tus padres, que tu
tanta necesidad de
papá se muera, que
sufrir.”
pierdas tu trabajo, que te vuelvan romper el corazón, que salgas huyendo a otro país para evitar el dolor, que
7 opciones para recuperar la FELICIDAD,
te cases soñando que llegó tu príncipe azul a
si es que como yo, la extraviaste en el
salvarte y te hundas más, que repitas la
camino:
misma historia y te divorcies, que tus hijos te reprochen, etc. etc. etc. y es ahí en medio de tu frustración que el amor y la felicidad se esconden,
se
extravían
o
simplemente
dejaste de pensar en ellos pero sabes,
1) Sonríe. Te garantizo que atrae más cosas positivas a tu vida una sonrisa que con una cara de amargura.
cuando algo se aprende bien, NUNCA se olvida y ese fue mi caso, solo tenía que 26
2) Agradece que respiras. El hecho de respirar ya te hace una persona
6) Ser feliz no es una opción es una
sumamente inteligente porque bien
OBLIGACIÓN. O lo haces tú o nadie
podrías no hacerlo.
más va a venir a hacerlo por ti, tú decides.
3) De tus recuerdos, enfócate en las vivencias, palabras y personas que
7) Vive,
goza,
disfruta,
edificaron tu vida. El tiempo es
apasiónate,
valiosos y tu vida también, entonces
límites. ¿Qué atrae más, la luz o la
¿Crees que valga la pena lacerarte a
obscuridad? Si sonríes, brillas. Si
ti mismo cuando ya lo hicieron otros
agradeces, brillas. Si te enfocas en lo
por ti en el pasado?
que
edifica,
construye,
acaricia,
brillas.
no
Si
te
eres
minimalista, brillas. Si eres tú alma, 4) Date la oportunidad de que tu diario vivir y tus acciones sean
brillas. Si eres responsable, brillas. SI ERES FELIZ brillarás por siempre.
fáciles. La simplicidad y la sencillez son unas de las mejores opciones para darte cuenta que vivir la vida no
Te invito a elegir las mejores opciones
es difícil, lo complicado es cuando
para tu vida, por ti, por mí, por los que
rebuscamos y rebuscamos para vivir
nos rodean, por la humanidad. Si deseas
lo mejor posible para que los demás
conocer más de mi trabajo sígueme en
vean que somos feliz.
Facebook @EricaconC, Instagram y Twitter @ericaconcmx, LinkedIn @ericadelao o
5) Libérate del yugo del que dirán. Tú no eres tu armadura, tú eres tu alma y como
eres
alma,
eres
libre
visita mi Página de internet www.EricaconC.com
y
transparente, no la contamines con lo
Recibe de mí un fuerte abrazo lleno de todo
que las armaduras opinen, piensen o
mi cariño y con calidez digital. ¡Hasta pronto!
hagan en tu contra, pues la armadura un día se esfuma pero el alma prevalece. 27
28
Elimina las excusas de tu mente Por: Richard Taty El ser humano es un auténtico experto en
eso muchas veces es más fácil poner un
inventar excusas, su creatividad en este
sinfín de pretextos para explicar alguna
tema es infinita, sublime. Si fuéramos tan
situación, un fracaso, tropiezo o simplemente
creativos con las soluciones como lo somos
para cumplir con nuestra palabra.
con las excusas, el mundo sería muy
He observado que hay muchas personas que
diferente. El catálogo es extenso y no deja
han perdido su sentido de vida e incluso han
de ampliarse día a día.
dejado de luchar por sus sueños al hacer de
Las excusas nunca faltan ni sobran; desde
las excusas sus mejores aliadas, ya sea que
niños aprendemos a inventarlas. Van desde
lo hagan consciente o inconscientemente.
“No hice mi tarea porque…” hasta “Llegué tarde a la junta debido a que…”. Yo lo veo
Lo gracioso es que lo único que todos estos
como una forma “sutil” de evadir
pretextos parecen tener en común es que
responsabilidades o no querer afrontar
logran su cometido: que las personas se
realidades.
queden estancadas, se auto saboteen e
Todas las excusas buscan justificar los errores que se cometieron. Nosotros siempre hemos temido a ser señalado o criticado, por
incluso que hagan de ellos un estilo de vida. Las excusas que no nos permiten avanzar, nos atrapa y muchas veces se vuelve nuestra compañera de vida. Con los años he descu29
bierto que el mejor método para ser una
completar determinada tarea influye
persona exitosa es dejar de poner excusas y
grandemente en la concreción de esa tarea,
asumir la responsabilidad de cada una de
ya sea un trabajo, un ejercicio o una meta
nuestras acciones y de nuestros resultados.
personal. La eficacia personal está basada
Cómo dejar de poner excusas
en las experiencias pasadas con cierta tarea, en ver las experiencias que otras personas
Alcanzar el éxito en la vida, el trabajo y las relaciones exige la comprensión de cómo dejar de poner excusas. Las teorías de la psicología pueden ayudarnos a comprender
han tenido con esa misma tarea, en cómo te tratan los demás en cuanto a la realización de esa tarea y en las emociones que te produce todo lo relacionado a esa tarea.
por qué ponemos excusas y, por lo tanto, a cómo dejar de ponerlas y asumir la
3. Incrementa tu eficacia personal. Hay
responsabilidad por
muchas cosas que
nuestras acciones.
puedes hacer para empezar a
1-Toma el control de
incrementar la
tu vida. El primer paso
seguridad en ti
para dejar de poner
mismo. Los cambios
excusas es analizar
pequeños te
cuánto de tu vida
permitirán alcanzar
consideras que está
tus metas
bajo tu control. Las excusas suelen hacerse
rápidamente y empezar a aumentar tu
para desviar la culpa de las circunstancias
eficacia personal.
que van más allá de nuestro control. Si te escuchas diciendo que no puedes bajar de
Trata de hacer cambios pequeños
peso porque tu pareja hace demasiados
para empezar. Por ejemplo en vez de
pasteles y panes en el horno, estarás
modificar toda tu dieta, empieza
desviando la culpa a alguien externo cuando
incrementando tu ingesta de agua
en realidad tienes que asumir tu
durante 1 semana, luego reduce tu
responsabilidad.
consumo de dulces la siguiente semana.
2- Ten cofinancia en lo que haces. El nivel de seguridad en la capacidad personal de 30
Reflexiona en tus éxitos del pasado. Recordar los logros alcanzados en el
de hacer primero.
de tu desempeño en el trabajo. Si ves
para alcanzar el siguiente.
que te quejas de las fechas de
Visualiza tu éxito. Mírate a ti misma
entrega, por ejemplo, quizá tengas
en ese vestido de talle más chico.
que volver a analizar cómo procesas
Escoge un modelo a seguir. Si estás
tu volumen de trabajo.
tratando de ponerte en forma, busca
un amigo que haya pasado por ese cambio también y tenlo como fuente
Toma en cuenta qué excusas pones para no estar más saludable.
de inspiración y de consejos.
Analiza las excusas que pones acerca
pasado te dará el apoyo necesario
Piensa en las excusas que pones para no alcanzar las metas de tu vida.
Permítete dudar un poco de ti mismo.
Haz una lista de lo que quieres lograr en la
No esperes ser perfecto, porque en tu
vida y haz otra lista de por qué crees que no
camino habrá contratiempos y
las estás logrando. Luego, trata de pensar
reveses. Ponerte el estándar de la
en soluciones para superar cualquier
perfección solo te causará desilusión.
obstáculo personal que encuentres.
Es normal que dudes de ti mismo,
Recuerda que nada cambiará hasta que
pero lo podrás cambiar fácilmente y
cambies.
seguir adelante. ¿Quieres triunfar y ser una persona 4- Examina tus propias excusas. Haz una
exitosa? Entonces elimina de tu mente y
lista de las excusas que pones, piensa por
diccionario las excusas. El momento es
qué las haces y decide cuáles quieres dejar
ahora.
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32
¿Hay una pareja o un opositor interior? Por: Graciela Large La cantidad de sol y de calor que recibimos
por lo menos de tiempo, aunque muy pocas
nos hace estar, en más o menos contacto
cosas se posean.
con nuestro interior, y sobre todo, con la
Igual ocurre en sitios de estaciones cuando
sensación de no tener que hacer nada; tener
estamos en verano. Cuando la cantidad de
que hacer mucho, o un poco de esfuerzo,
sol es mayor, tendemos a la
para llegar a algún sitio.
despreocupación, al deseo de pasárnoslo
En lugares tropicales, donde hay un exceso
bien.
de luz solar, se nota que la sensación de
Es un hecho que en latitudes no tropicales,
esfuerzo es menos acusada, en la actitud y
los ciclos de desarrollo están muy
la forma de vida de las personas, cuya
determinados por las estaciones durante el
mirada está más enfocada hacia fuera que
año, y apremian a las personas acorde a la
hacia dentro.
cantidad de luz que recibimos, que viene a
En zonas cálidas, salvo personas con
condicionar, de alguna manera, nuestra
temperamentos: melancólico o flemático, -
manera de ser, nuestros sentimientos, y la
que no abundan-, y con una gran mayoría de
disposición a abordar los aprendizajes.
sanguíneos, la tendencia es recrearse con lo
¿Cómo está situado el sol en relación al
que pasa, sin ninguna prisa interior.
Otoño? La inclinación del eje de la tierra es la
Hay más tendencia a vivir hacia fuera de
responsable de los cambios de altura que
nosotros, y con una sensación de excedente,
tiene el sol sobre el horizonte, dando lugar a 33
condiciones de clima específicas que
fácilmente con lo que miramos fuera, es
llamamos estaciones.
decir, con lo que percibimos.
Cuando el Sol pasa más alto sobre el
A menos luz, más lluvia y frío, hay una
horizonte el clima es más caluroso, mientras
exigencia de meternos dentro de casa, y
que ahora, el Sol pasa más bajo, y las
sobre todo, de penetrar plenamente en uno
temperaturas son más frías, tanto para el
mismo. Es una invitación a la introspección.
Otoño como en el Invierno.
Estamos hablando de una práctica casi
Solo que en Otoño su paso es un declive,
obsoleta en una sociedad volcada a la
mientras que en Invierno es
distracción y al consumo,
un ascenso sobre el
que ya no parece
horizonte.
comprender el sentido de
¿A qué más se asocia la
esa introspección.
cantidad de luz solar?
Esto pasa aunque hagamos cada vez más guiños a lo que ahora se llama
La voluntad hacia el
midfulness, tradicionalmente
esfuerzo se asocia con el
conocida como meditación,
grado de luz, y también, nos
y que además de relajarnos,
conecta a la sensación de
nos anime a mirarnos
carencia que se pueda o no
dentro.
experimentar. Sobre todo al ¿Pareja u opositor interior?
levantarnos por la mañana.
Lo que nos haga sentir
De manera que estar en contacto con lo que creo que me falta dentro, es casi que
carentes en el Otoño y en el Invierno, nos
inevitable, si en el exterior también hay
pide una mirada restaurativa que restablezca
escasez, como ocurre en la naturaleza
las paces con nuestro interior.
durante el Otoño y el Invierno.
La ansiedad, el desequilibrio, el apego, o la
Aunque la sensación de carencia sea algo
falta de perdón que sintamos en este tiempo,
interno fabricado por nosotros, se aviva
nos reclama que hagamos posible esa restauración, porque sin duda está pendiente. 34
¿Cómo?
Entonces tendremos un Otoño y un invierno plagado de las siguientes manifestaciones:
Nos toca propiciar acciones, que conectadas
Alteraciones continuas de estado
a la luz que tenemos dentro, sean revulsivas
ánimo; descontrol, ansiedad, y tendencia a la
con la sensación de desequilibrio; la duda de
depresión.
hacia dónde ir; y el empeño por resultados
Una fuerte sensación de culpar a
que aveces son contrarios a lo que realmente necesitamos aprender.
de
alguien, porque nos ha quitado la posibilidad de sentirnos felices. Además de
El reto es que esas acciones
vivimos en la duda de no
nos permitan encontrarnos
saber a dónde ir, dado que
con nuestra pareja interior.
al
esfuerzo no le
encontramos sentido. Todos tenemos una pareja dentro que está
Deseos muy fuertes de
compensando lo que está
huida, o evasión, porque
pasando fuera, aunque no la
todo nos parece una
conocemos del todo.
tremenda carga
Sobre todo si esa pareja no
¿Solución? mi
aporta la fuerza interior que
recomendación es una
necesitamos para hacer una
revisión profunda de esa
renovación total que
pareja interior para restaurar
clarifique nuestro
su papel, de ser la luz que
aprendizaje del próximo año.
necesitamos cuando escasea la luz solar en estos meses de
Si a esta pareja interior la hemos ignorado
Otoño e Invierno.
todo el tiempo; si además, la tememos porque pensamos que hay algo malo en
Eso facilitará que las acciones de rescate de
nosotros que ocultamos; y para colmo, la
esa pareja interior activen la motivación y el
rechazamos al reconocerla en personas que
compromiso con el aprendizaje. Llegar al 21
nos la recuerdan, no querremos de ninguna
de diciembre sin esto resuelto impedirá
manera encontrarnos con ella.
empezar el año comprometidos con nuestro desarrollo y éxito personal. 35
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