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Año 4, Núm. 26 Oct. 2014
Editorial Cuando hablamos de metas y objetivos hemos dejado muy claro la necesidad de ponerle acción a las ideas, pero de la misma manera, estas acciones deben estar pensadas en función de lo que se desea lograr, de otra forma, no solo es posible que no avances a tu meta sino que incluso retrocedas. La vida es nuestra empresa, a ella le damos nuestro tiempo, nuestros esfuerzos, pero en ocasiones sucede que hay una diferencia entre lo que deseamos y lo que estamos haciendo para conseguirlo. A diferencia de un destino físico (una ciudad, una plaza) a donde podemos por diferentes caminos solo dirigiéndonos a ese destino llegar, generalmente las metas de la vida son un poco más complejas y requieren de ponerle al asunto tanto razón como corazón. Esto de ponerle razón significa analizar concienzudamente el objetivo planteado así como los pasos para alcanzarlo, lo de ponerle corazón se refiere a que tanto el objetivo planteado como los pasos para alcanzarlo motiven en uno sentimientos muy fuertes de motivación y esperanza para que el andar sea autosustentable. Mientras esto llega pon claridad en tus ideas y en tu corazón para las metas que te plantees y, sobre todo, para los pasos que des para alcanzarlas, después de todo cada paso que das te acerca o te aleja de tu objetivo, piénsalo muy bien y ¡actúa! ¡Éxito! Roberto Celaya Figueroa, Sc. D. Fundador y Editor en Jefe
Si no es para sus clientes ¿entonces para quién?
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Lo que Sí dicen las palabras
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Libre
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Cuando se disfruta el camino no hay esfuerzo sino un disfrute en cada paso 11 Extender las alas y volar
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Risa y meditación
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El Ocaso
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Hay que tener pasión
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Balance Emocional : Perder = Ganar
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El poder de las palabras
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Sentido de urgencia
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Lo que Sí dicen las palabras Por: Graciela Large Estando en una encrucijada a veces
Cuando Carla reconoció a su amiga
se verbalizan frases que señalan en
que lo que realmente temía era el
una dirección. Son palabras que van
compromiso dejó de sufrir por tener
concretando un camino que
una relación con un hombre casado.
previamente ha elaborado la mente.
Fue el principio de un cambio que la llevo a plantearse cómo sería su vida si le daba al compromiso un
Si hay valentía para reconocerse a
significado diferente al que le había
uno mismo qué es lo que se quiere,
dado hasta ahora.
esas palabras van acompañadas de una comprensión que permite ponerse en marcha.
Es precisamente en este contexto cuando las acciones se ven con 67
claridad a partir de la propia escucha.
cambio su estrategia. Le costó dejar
Se consigue estar en contacto con el
de hacer ciertas cosas que le llevaban
conocimiento más profundo de uno
a encontrarse con el mismo perfil de
mismo y el camino se recorre con
hombre, sin embargo, exploró su
motivación, sorteando uno a uno los
creatividad en el trabajo hasta
obstáculos que además podemos
sentirse segura con sus
anticipar.
conocimientos.
María Luisa es profesora y había
Hace poco empezó una relación con
tenido varias
otro perfil de
relaciones con
hombre. Además
hombres a los
de amarla es una
que terminaba
persona que
persiguiendo y
también tiene
que no coincidían
intereses de
con su nivel de
desarrollo y
conocimientos, e
motivación por
incluso algunos
crecer. Saca
tenían dificultades con la bebida. Se
partido a su propio potencial y la
obsesionaba con ellos aunque eran
apoya para que siga haciendo lo
relaciones basadas en el desequilibrio
mismo.
en donde iba perdiendo el contacto con sus propios valores. Sin embargo, en más de una ocasión optamos por un camino alternativo y Cuando comprendió que temía sacar
nuestras palabras marcan una ruta de
todo su potencial y comprometerse
compensación que evidencian la
con su propio desarrollo profesional,
imposibilidad o la impotencia que en 77
ese momento sentimos.
consciencia y sobre todo, de
Especialmente cuando hay algo que
comprensiรณn. Optamos por una
no se consigue resolver.
aparente responsabilidad compartida con otro que nos atrapa en un callejรณn sin aparente salida. Ni
Es cuando nos enredamos con frases
nos salva y por lo general nos
que esconden lo que realmente
defrauda.
queremos. Elecciones que puede que nos hagan bien, o no. Evitamos saberlo. La falta de claridad va unida entonces a una falta de responsabilidad con uno mismo que nos hace ser dependientes de unas circunstancias que ya anticipan nuestras palabras.
Lo que decimos por lo general lleva a creernos que no se darรกn acciones, porque estas se confunden o se niegan a nuestros propios ojos. Simplemente suceden sin la comprensiรณn de que somos nosotros quienes seguimos moviendo los hilos de nuestra vida.
Queremos compensar una especie de tapรณn interno producto de la falta de 7
es
7
Desprendiendo sentimientos, entre cielo y tierra, libre sentimiento, de ambiciones y culpas.
No se escuchan llantos, me celebras la vida, libre como el viento, soy ave en el espacio abierto, con el hilo invisible, de pasión y cordura.
Vuelo a tus brazos, a tu tibio cuerpo. húmedas mis entrañas ansiosas de tenerte libre como el viento. halcón del sentimiento.
A tu lado llego, agotada de dudas de mentiras ajenas, con mi vida en las manos, entregándome a ti por completo. 7
Cuando se disfruta el camino no hay propiamente un esfuerzo sino un disfrute en cada paso Por: Roberto Celaya Lo mejor que le puede pasar a uno en esta vida es disfrutar realmente lo que hace, eso le da más sentido a las ideas que uno tiene y a las acciones que uno emprende, incluso en ocasiones tiene más sentido que lograr las metas que uno se proponga. Cuantas veces no hemos visto personas que ante las obligaciones que tienen en su vida muestran no solo una apatía sino en muchas ocasiones una actitud verdaderamente negativa, para esas personas lo que hacen es una carga por más nimio que nos parezca. De la misma forma, todos conocemos personas que su vida la viven con gozo, con alegría, y que sus obligaciones y los retos mismos que enfrentan lo hacen con un estado de ánimo que incluso llega a contagiar. La diferencia entre estos dos extremos está precisamente en saber disfrutar lo que uno hace, esto es la clave de todo, incluso del éxito, ya que el éxito es escurridizo y ocupa mucho 9 11
esfuerzo, mucha energía, y que mejor
del alcanzar una meta ya que ésta puede
manera de dar todo ese esfuerzo y esa
llegar muy tarde en nuestra vida (o incluso
energía que con un ánimo optimista, de
no llegar), mientras que el camino hacia ella
confianza, de gozo por estar vivo.
estará presente en todo el trayecto.
Al principio se comentó que esta actitud le
Ahora bien, a veces uno no puede escoger
da más sentido a las ideas y a las acciones
del todo la meta o el camino, las
que incluso lograr las metas que se
obligaciones que la misma vida va poniendo
proponga, esto parecería ser una
en ocasiones casi nos obliga a tomar ciertas
contradicción pero no es así. Una meta es
decisiones, pero ¿por qué amargarnos por
un objetivo, si lo vemos objetivamente la
ello?, siempre habrá algo positivo de lo que
consecución de una
hagamos, algo que nos
meta dura un momento
guste o que nos llene;
infinitamente pequeño,
pues por pequeño que
por ejemplo, ¿cuánto
esto sea, debemos
dura en el tiempo el que
enfocarnos en ello para
un corredor cruce la
darle no solo sentido a
meta?, ¿o en que
nuestra existencia sino
alguien obtenga un
fuerza y motivación.
título?, ¿o en que un emprendedor inicie un negocio?, no nos
En una ocasión, en un taller de
confundamos, lo que dura tiempo es el
emprendedurismo que me tocó dar, alguien
camino hacia esas metas, pero el lograrlo
se quejaba de lo dura y difícil que le era la
dura un pequeñísimo instante, tal vez unos
vida, de lo casi imposible que se le hacía el
segundos, después la meta queda atrás y
ver algo positivo cada día que le permitiera
vienen otras.
avanzar con gozo el camino que tenía que recorrer, que lo que yo le proponía era
Siempre habrá metas, siempre habrá
realmente imposible. En ocasiones uno tiene
caminos, la manera de llegar a esas metas y
que ser drástico ante actitudes tan
de recorrer esos caminos es lo que nos dará
extremosas. Es así como le acerqué un
riqueza en nuestra existencia, más incluso
pequeño cuchillo que había quedado del 10
entremés que nos habían dado y le dije que si la vida le era tan pesada por qué no terminaba en ese instante con ella. La persona se me quedó viendo incrédula de lo que oía. "¿Qué pasa? -le pregunté- ¿por qué no acabar con esto de una vez? ¡vamos!". El silencio reinaba en la sala. Después de un momento le quite el pequeño cuchillo y le dije con la intención que todos oyeran "eso mismo que te detiene para una acción como esta es de lo que cada día debes aferrarte para transitar este período que te ha tocado en este momento". No podemos ser ingenuos, la vida es dura, es pesada, a veces los trayectos son oscuros, lo único que a veces uno tiene es su ánimo, su entereza, su voluntad de seguir adelante esperando salga el sol y las cosas mejoren, puede que esto suceda, puede que no, pero desde el momento mismo en que uno avanza con esa actitud ya ha ganado, después de todo cuando se disfruta el camino no hay propiamente un esfuerzo sino un disfrute en cada paso. Este artículo puede verse en video en http://bit.ly/JGsvLF
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Extender las alas y volar Por: Nelly Aguilar
Una pequeña ave por circunstancias desconocidas se encontró enzima de un árbol viejo que se ubicaba en un bosque seco y sombrío, ella no tenía idea de quién era y tenia tanto temor de asomar su carita fuera de aquel bosque para averiguarlo, que creía ahí moría de hambre y sed, sin saber su identidad hasta que una día ,en el silencio de aquel lugar, escucho el palpitar de su corazón y decidió dejarse llevar haciendo atrás sus miedos, se armo de valor y decidió extender su alas y explorar todo lo nuevo y maravilloso que la vida le ofrecía, es así como se reconoció y se dio cuenta que no era cualquier ave, era un ave especia, nada menos que una hermosa y majestuosa águila que al escuchar su corazón y dejar sus miedos logro convertirse en dueña y señora del firmamento.
Es bien sabido que en este universo no todo estamos en el mismo nivel evolutivo Hay quienes permanecen, dormidos, quienes están como somnolientos en diferentes grados de letargo, sintiendo los cambios y entrando tranquilamente y poco a poco en el despertar, por el contrario hay quienes entran de golpe y una mañana ven todo con ojos diferentes, con los ojos del alma, hay quienes tienen un alto desarrollo evolutivo y ya son experimentados en el arte de manejar sus alas, aquellos que se encuentran dormidos o bien en estado de somnolencia no han podido darse cuenta quiénes son y ver crecer sus alas, alas que te elevan por alturas que jamás imaginaron
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Estas alas están formadas de energía, de la energía que desprendemos desde nuestro interior, absolutamente nadie puede regalarte unas o quitártelas por que están hechas de tus pensamientos y sentimientos, ósea de tu trabajo espiritual y emocional tu eres su único creador, solo te pertenecen a ti y nadie más que tu podrá decidir extenderlas para volar ¿Y que es volar?... volar es confiar en tus capacidades, optar por cosas mejores para crearte una vida más plena, volar es no ponerse limites, correr riesgos, liberarte de la prisión del ego, volar es sentir con la cabeza y pensar con el corazón, volar es fluir, confiar en ti y ser tu mismo Pero permíteme recordarte una vez más que tus alas suelen aparecer como recompensa de la perseverancia por un trabajo realizado con paciencia, con fe en ti mismo y en el despertar de tu conciencia En resumidas cuentas, tus alas son el resultado de la aceptación el amor propio y el autoconocimiento - El resultado del aprender del significado correcto del desapego - El resultado de un perfecto equilibrio entre lo que haces dices y piensas - El resultado de una entrega de amor incondicional hacia ti y todo ser viviente - El resultado del coraje de vivir en libertad a pesar de circunstancias externas - El resultado del valor que te da la conexión con tu alma y con tu ser interior Tus alas jamás serán una carga para ti y serán tan fuertes y brillantes como tú lo desees
Extender tus alas es ser consciente de tu ser y dar paso a una manera distinta de vivir, dejando atrás ideas erradas, miedos y viejas formas de vida que no te hacen feliz, esto requiere de mucho valor y una gran voluntad Ya son muchos los que estrenaron y los que aun ahora entrenan y fortalecen sus alas usando como motor impulsor los sentimientos más puros, esto no es difícil y créeme que vale la pena arriesgarse tomando la decisión de darle un giro a tu vida para bien, es cuestión de entrar en ti, de escuchar tu corazón y dejarse llevar, porque en tu esencia está escrita toda la verdad, todo el amor y el conocimiento de todos tus ancestros, de miles de generaciones, sin olvidar el plan de vida que una vez diseñaste, ese que soñaste para ti y que aun no has podido cumplir Como primer paso sería recomendable eliminar cualquier sentimiento nocivo para tu alma, esos que solo se vuelven lastres, que te impide extender tus alas y elevarte espiritualmente Sintonízate, ajusta tu mente poco apoco a nuevos pensamientos, nuevas vibraciones, abre tu corazón a un nuevo sentir y de pronto así de la nada te darás cuenta de que estas volando y observaras el paisaje desde otra perspectiva, una más amplia, resultado de otro nivel de conciencia Pero para eso hay que atreverse y no olvidar que pase lo que pase nunca debes de perder la confianza en ti Cree en ti Creé en ti porque tú eres un ser único
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Solo tú puedes extender tus alas y hacer cosas que nadie más puede hacer como tu Cree en ti porque tú eres un ser el cual nadie más puede ser
Tú estás aquí para una misión muy importante que solo tú puedes hacer Tú propósito en este mundo no lo puede realizar alguien más
Cree en ti porque tú eres una bendición para este mundo
Algunas personas o circunstancias ocasionan que dudemos de nuestra importancia pero tú jamás tengas miedo ni permitas que esto suceda porque hay un motivo muy importante por el cual tu llegaste a este mundo
Tú tienes el derecho de estar aquí porque eres un ser muy especial
Cree en ti porque tú eres una expresión perfecta de tu creador
Cree en ti porque tú tocas la vida de otros de tal manera que nadie más pude hacerlo
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Risa y meditación Por: Marco Antonio Ontiveros ¿Sabías que la risa y la meditación, cuando se llevan a cabo, tienen un aspecto similar en el cerebro? Te comparto que leyendo un pequeño estudio de investigadores de la Universidad de Loma Linda en Estados Unidos con relación a estos dos temas, leí que cuando las personas se involucran en la práctica constante de la RISA, sus frecuencias de ondas cerebrales son similares a las que se ven cuando una persona practica la meditación.
De entrada me gustaría preguntarte, ¿cuál de estas dos actividades practicas tu? "La RISA sostiene oscilaciones de gran amplitud de banda gamma. Gamma es la única frecuencia que se encuentra en todas las partes del cerebro", dice uno de los investigadores del estudio. "Lo que esto significa es que la RISA en realidad involucra a todo el cerebro, es una experiencia total del cerebro con la frecuencia de la banda de ondas gamma y LA RISA, muy similar a la meditación, al estarlas practicando,
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llamamos a este momento: momento de salud, bienestar y éxtasis." Dice el estudio que participaron 31 personas las cuales fueron conectados a un monitor EEG –(que mide la densidad de frecuencias de ondas cerebrales) y practicaron 2 actividades:
Por espacios de 10 minutos, alternaron la práctica de las RISAS con practicar la meditación por el mismo tiempo. Cuando los participantes REIAN, sus cerebros produjeron niveles de ondas gamma significativas, similar a lo que se ve cuando una persona medita. Mientras tanto, cuando practicaron la meditación, sus cerebros produjeron niveles similares de ondas gamma como las anteriores. "Sugerimos practicar la RISA y la meditación como estilos de vida no farmacológico para proporcionar salud, bienestar, así como todos los beneficios terapéuticos adicionales", escribieron los investigadores en el estudio. Si
bien
se
trata
de
los
resultados
preliminares, los investigadores esperan continuar consiguiendo más resultados asociados a la RISA, ya que al estar relacionado con la meditación, se desprende que la persona puede pensar más rápido y con más claridad, tener pensamientos más positivos y con la capacidad de tomar importantes decisiones con una actitud serena, es decir, tener MEJOR CALIDAD DE VIDA.
Y en este sentido, te comparto éstas actividades, que practicándolas todos los días, te ayudarán a que tu CALIDAD DE VIDA siga en aumento: 1. Escucha música que cambie tu estado de ánimo siempre A UN ESTADO DE ÁNIMO POSITIVO. La alegría refuerza las arterias. Según un estudio realizado en la Universidad de Maryland en Estados Unidos con un grupo de personas voluntarias escuchar ritmos alegres dilata las arterias un 26%. Según el cardiólogo Michael Miller, cuando una persona escucha canciones que le provocan una sensación de alegría, sus vasos sanguíneos aumentan su dilatación hasta 26%, lo que mejora directamente la circulación sanguínea 10 21
y el trabajo del corazón. Por el contrario, si la melodía le produce ansiedad, sus arterias reducen su diámetro en 6%. 2. Enamórate y ama lo que haces. Unos investigadores italianos demostraron que cuando nos enamoramos aumenta la producción de una proteína involucrada en el crecimiento y supervivencia de algunas hormonas. En una entrevista realizada por Eduard Punset a Helen Fisher investigadora del Departamento de Antropología de la Universidad de Rutgers, EE.UU. afirma que durante el enamoramiento “hallamos actividad en muchas partes del cerebro, pero las dos cosas más importantes fueron la actividad en un pequeño lugar que hay cerca de la base del cerebro, llamada área ventral tegmental (AVT). Y lo que hace AVT es producir dopamina que un estimulante natural que proporciona sensaciones de plenitud, euforia y cambios de humor.
la corteza cerebral de personas que meditaban y que no lo hacían, y observaron diferencias en las regiones del cerebro que regulan el dolor. “A través del entrenamiento, los meditadores Zen vuelven más densas ciertas áreas de su corteza y esto parece generar una menor sensibilidad al dolor”, dijo Joshua A. Grant, el autor principal del estudio. 4. Practica YOGA DE LA RISA. Existe un vínculo entre la risa y el sistema inmunitario. La risa fortalece el sistema inmunológico aumentando el número de anticuerpos como la Inmonuglobulina A y linfocitos T que identifican y neutralizan entre otros, bacterias, virus o parásitos. Aumenta la producción de células asesinas naturales (NK, natural cell killers) que atacan a las células virales o cancerosas, lo que es muy importante para la prevención del cáncer.
Interesante, ¿VERDAD?
3. Practica la meditación para que protejas tu cerebro. En la Universidad de Montreal descubrieron la relación existente entre la meditación, la práctica zen y el engrosamiento de ciertas regiones del cortex. Esto hace que disminuya la sensibilidad al dolor y ayuda a prevenir accidentes cardiovasculares cerebrales. Los investigadores de la Universidad de Montreal compararon
¿Quieres saber más sobre YOGA DE LA RISA? Consulta nuestra página web: www.yogadelarisaidep.com
Y yo te pregunto:
¿Hasta dónde quieres llegar? 10 22
PLAN DE ACCIÓN PARA HOY
Después de haber leído TU HERRAMIENTA anterior: Ríe de manera estruendosa durante 1 minuto seguido; Desarrolla 1 actividad que fomente tu PENSAMIENTO POSITIVO; Escribe 1 creencia que en éste momento de tu vida, puedes actualizar con ésta HERRAMIENTA. Escribe 1 actividad de tu vida diaria, en que te ayuda ésta HERRAMIENTA. Escribe lo que te hace FELIZ y por lo que estás AGRADECID@ el día de hoy. ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ Te invito a que compartas conmigo tus respuestas, por favor escríbeme a: info@idepmx.com RECUERDA SIEMPRE: ¡¡NUNCA TE RINDAS!!
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El Ocaso Por: Karla Beatriz Velázquez A la mayoría de las personas no les gusta hablar del transcurso de los años, su cuerpo muestra los estragos de su forma de vida en una mirada cansada y las arrugas que ya no disimulan, no les gusta la vejez y ni su edad pueden decir, al llegar a ese momento ¿qué es lo que cuesta trabajo?, a caso será mirar hacia atrás y ver una juventud perdida, a caso lo que cuesta es ver todo lo que hemos dejado pasar, cuantas oportunidades, cuantos momentos irrepetibles e irremplazables. Quizá deberíamos enfocarnos más en vivir, en estar conscientes que cuando llegue el momento sea cual sea este puedas decir estoy tranquilo porque no he desperdiciado nada en mi vida, he vivido plenamente, he
amado con toda intensidad, nunca abandone mis sueños, simplemente he dado lo mejor de mí, no he dejado que el orgullo me domine, que el coraje se apodere de mí, no he dejado que el odio amargue mi vida. Te has puesto a pensar en la cantidad de personas que pasan años y años sin dirigirse la palabra que en un tiempo fueron mejores amigos, que quizá fueron pareja y decían amarse tanto que ahora ni verse pueden o hermanos, padres, hijos que guardan un rencor desmedido y que no pueden encontrar la paz por ese coraje, ese odio, ese rencor. La vida es un momento, ¿alguna vez te ha pasado?, ¿cuánto tiempo dura tu enojo?, 1024
¿sabes reconocer tus errores?, capacidad de perdonar? perdonarte?
¿tienes la ¿Puedes
He conocido personas que me han dicho me enoje con mi hermano y tengo años sin hablarle y cuando les preguntas cual pudo haber sido el motivo de tal enojo, la respuesta es sorprendente porque la mayoría de las veces no recuerdan el motivo de la pelea, más siguen sin hablarse. En verdad sirve de algo guardar rencores?, es complicado darse cuenta de todo lo que uno deja de disfrutar por mantenerse disgustado, dejas disfrutar de la familia, de tus amigos, de tu pareja, dejas de disfrutar la vida. Si tuvieras la oportunidad de saber cuándo partirás, dime eso cambiaria en algo tu forma de vida, probablemente aprovecharías al máximo el tiempo que te ha sido otorgado porque ahora si sabrías que hay una fecha limite y que después no habrá ninguna oportunidad. En realidad es necesario saber cuándo vas a partir para comenzar a disfrutar tu vida, cuanto estas dejando pasar solo por perderte en emociones que vacían tu corazón que dejan tu alma solitaria. Si hoy fuera el último día de tu vida estarías conforme con lo que has realizado, podrías despedirte en paz porque has sido fiel a tus convicciones y has respetado tus sueños hasta materializarlos, o te lamentas de oportunidades perdidas, quizá te has dado por vencido aún antes de comenzar a luchar, soñar es maravilloso pero lo es más
materializar esos sueños, descubrir nuestras capacidades y darnos cuenta que si realmente amamos lo que hacemos y que si ponemos el empeño y la dedicación las cosas pueden conseguirse. No dejes tus sueños solo en tu almohada, al despertar siempre tienes una nueva oportunidad de ser feliz y de realizar lo que siempre has deseado, no dejes pasar las oportunidades que se te presentan, olvídate de las palabras “y si hubiera”. Quizá puedas llegar a pensar que la edad se te ha venido encima que ya no es tiempo ni siquiera de atreverte a pensar en aquello que tanto deseaste y que sigues anhelando. Nunca es tarde para comenzar a perseguir tus sueños, nunca es tarde para luchar por tu felicidad, nunca es tarde para comenzar a vivir, aun sea por un instante la sensación de libertad, de amor propio, de sentir que tomas el rumbo de tu vida será inolvidable e indescriptible. La vida siempre será el regalo más grande aunque algunos tarden más en descubrirlo. El agobio nubla la perspectiva e impide valorar lo que está en tus manos y tan cerca de ti, la dicha esta en redescubrir lo que está frente a ti, tanta belleza en la simplicidad de un nuevo día, tanto confort en el abrazo de un ser querido, el poder despertar y abrir los ojos un día más. El ocaso a llegado y deja en la memoria infinidad de historias vividas, contadas y no contadas, como te gustaría ser recordado, cómo una persona que respetó sus 10 25
convicciones, cómo alguien que nunca se dio por vencido, que lucho y lucho por su felicidad y por redescubrir a cada instante la vida o como alguien que ante la dificultad prefirió abandonarlo todo, ¿qué perspectiva tienes de tu vida?, representas lo que deseas, la imagen que la gente se ha hecho de ti es la verdadera. El tiempo puede parecer verdugo de nuestro andar, la presión por conseguir nuestras metas en determinado plazo, pero no debemos olvidar que cada día es un nuevo comenzar, una nueva oportunidad de volverlo a intentar, de volver a vivir. Parecería que el ocaso marca nuestra debacle, que es comienzo de nuestro final, más es la gloria de nuestras memorias, el ocaso más que un final es una nueva forma
de vida, con la madurez y la sabiduría, con el entendimiento y con la capacidad de realmente valorar lo que se nos presenta.
Al pasar de los años me doy cuenta que la llama de la vida no se extingue, con el transcurso del tiempo parece avivarse más, otorgándonos la sabiduría de entender lo valioso que es estar en cada momento de nuestro existir. El deseo no se extingue con el tiempo, las ganas no se apagan con la edad, el corazón no deja de sentir, la mente no deja de soñar. El ocaso en las personas representa como el otoño en los arboles la renovación del espíritu.
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Balance Emocional Perder = Ganar Por: Norma Barrón
" La vida es un constante fluir de experiencias, emociones y necesidades a las que inevitablemente tenemos que ir adaptándonos.." ( Norma Barrón )
Hoy elijo escribir sobre las pérdidas. Esa palabra que nos provoca terror, que te enfrenta a la difícil tarea de soltar apegos, de enfrentarte a tus arraigadas creencias y sobre todo a tus miedos.
A lo largo de la vida pasamos por muchas y diferentes etapas. Nos enfrentamos a constantes cambios que suponen ganancias y pérdidas pero; ¿sabes enfrentarte a las
pérdidas?, ¿cómo vives tus propios cambios?, ¿Tienes la capacidad de adaptarte a la nueva situación de la forma más adecuada posible y respetar tus necesidades ?
Todos nosotros hemos sido educados para buscar la “seguridad”; en la pareja, en el trabajo, con los hijos… ¡seguridad ante todo! ¿Te has parado a pensar cuántos cambios se han producido en tu vida?, seguro que muchos.
El cambio de colegio, la separación de unos padres, el nuevo puesto de trabajo, ser madre, la muerte de un ser querido, un 10 30
nuevo domicilio, afrontar una grave enfermedad, un divorcio, una infidelidad, el desamor,…tantos y tantos cambios que se suceden en nuestras vidas y forman parte de nuestra evolución.
Sin embargo no nos han preparado para los cambios, ni nos han enseñado a procesar las pérdidas. Paradójicamente nos educan para la búsqueda constante de la “estabilidad”. Aspiramos a tener “garantías” de que todo permanecerá igual, que será estable y seguro. Esto es tan absurdo como pedir que siempre sea de día!.
¿Cuántas veces has oído comentarios como éstos?: “lo mejor es que te asegures un buen porvenir y que tengas un buen sueldo” o, “¡cómo se te ocurre ahora cambiar de trabajo si ya estás fijo!” o, “tú, lo que tienes que hacer es buscarte un buen marido, casarte y tener tu vida organizada” o, “si no estudias nunca serás nadie en la vida”…
Consejos para conseguir una aparente seguridad y estabilidad en nuestras vidas. Y claro, ¡tenemos miedo a los cambios! Pretendemos dirigir cada uno de nuestros movimientos y protegernos de desagradables “imprevistos”. No nos damos cuenta que el cambio es inevitable.
Derrochamos parte de nuestra energía empeñados en controlar lo incontrolable, nadando a contra corriente.
No podemos elegir no tener pérdidas, pues son parte de la vida. Pero lo que sí podemos elegir es NUESTRA ACTITUD ANTE ESAS PÉRDIDAS. Podemos elegir soltar y seguir adelante.
Y nuestras pérdidas no incluyen sólo nuestras separaciones y nuestros "adioses" a los seres queridos, sino también las pérdidas conscientes o inconscientes de nuestros sueños, nuestras esperanzas irrealizables, y de nuestra propia vida al prepararnos para encarar nuestra propia muerte. Estas pérdidas que nos acompañan toda una vida, nuestras pérdidas necesarias.
Este artículo nace como una necesidad de dar respuestas a un sin fin de consultas de mujeres que han pasado por mis talleres y cuestionamientos que dejan después de haber escuchado mi programa de radio donde los temas centrales narran los problemas derivados del dolor de las emociones.
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El dolor emocional es uno de los males más comunes y que sucede a diario a nuestro alrededor o a nosotros mismos, nadie está exento de sentirlo en un momento o en muchos momentos de la vida. Este tipo de dolor puede llegar sorpresivamente y a medida de que nos toma desprevenidos el golpe es más devastador, por ejemplo cuando existe una infidelidad.
Es el tipo de dolor que no queremos enfrentar y en muchos de los casos tratamos de evadir, ya que los seres humanos nos vamos haciendo “casi expertos” en evadir las cosas dolorosas de la vida, el sufrimiento es algo que parece tener dos extremos en la reacción humana, uno de los extremos es el auto engaño, ya que no queremos reconocer que algo grave está sucediendo en nuestra vida. Un ejemplo de esto es cuando ante la amenaza de la separación, que es evidente porque nuestra pareja cada vez se aleja mas y mas, tanto físicamente como emocionalmente, queremos creer que no pasa nada, que todo se va a arreglar y esta es una de las formas más comunes de hacernos “tontos solos”.
Es muy duro para cada uno de nosotros, reconocer que en algún momento de nuestra vida hemos estado en estos extremos de
esta fina cuerda de la vida que es el dolor emocional.
Una de las características más duras del dolor es que entra en todas las esferas de la vida de cada persona, ya que se convierte en dolor mental, emocional, espiritual y físico, el cual además va afectando a los que nos rodean de muy diversas formas.
A medida de que el dolor va tomando fuerza en nuestro ser, va invadiendo la mente y el cuerpo, por eso es que una persona que presenta dolor emocional, tarde o temprano enfrenta enfermedades que hoy en día sabemos que su origen es de tipo emocional, ya que una persona que sufre dolor físico, su mente va ir sufriendo el desgaste que sufre el cuerpo, hasta invadir las emociones de la persona sujeta al dolor.
Hay quienes afirman que el dolor es el mejor maestro, ya que entre más duelan las cosas, mas aprendemos de ellas, y en realidad es al contrario, entre más relajada esta la mente y más confortable este la persona más fácil es aprender.
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Es importante saber si estamos sufriendo por el mismo dolor desde hace mucho tiempo o acaso se ya se han acumulado más cosas. Es importante identificar el momento de desapegarnos del dolor, si, por contradictorio que parezca, debemos programarnos para dejar el dolor.
Es necesario sentir el dolor mientras nos ayude a aprender más de lo que nos pasa, esto es, mientras represente una forma de ampliar la visión acerca de nosotros mismos, pero no más, jamás permitas que el dolor se instale en tu vida o se convierta en la manera en que vives, ya que se convierte en tu acompañante. Parece obvio que nadie desea apegarse al dolor. En realidad, aún así, desapegarse de él tal vez sea uno de nuestros mayores desafíos.
El recuperarnos de una perdida nutre la capacidad de amar, de vivir y disfrutar mejor las cosas. Una forma de gratitud por lo aprendido, es recoger las lecciones que nos da la vida, para valorar mejor las cosas y disfrutarlas mucho mas.
Merece la pena pararnos y reflexionar sobre este asunto. Sabemos que las pérdidas son inevitables,
por ello es importante asumir que existen pero, podemos aprender a procesar el dolor y sufrimiento que conllevan.
Hoy..... después de tantas cicatrices, de aprendizajes vividos, de experiencias adquiridas... Bendigo a todas las pérdidas necesarias de mi vida. A todas aquellas personas que se han bajado del vagón que alguna vez compartimos en este tren llamado vida.
Hoy........Elijo tomar la brújula y encontrar el sentido...Para encontrar las ganancias de mis pérdidas....
".... Fluir con la vida significa aceptación.... dejar llegar lo que viene y dejar ir lo que se va… "
Lic. Norma Barrón Soria Conferencista Internacional Teléfono: (811) 179 29 72 Facebook: https://www.facebook.com/nbarron.orkidea Twitter: @Normabarronmx YouTube: https://www.youtube.com/user/Blueorkidea Ivoox: http://www.ivoox.com/podcast-podcast-normabarron-conferencista_sq_f183204_1.html
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El poder de las palabras Por: Tony Moreno La palabra es lo más poderoso que tenemos para crear. Podemos mover ejércitos con ella, hacer el bien y también causar la destrucción. La palabra es un regalo que nos ha sido entregado por Dios. “En el principio fue la palabra y la palabra es Dios”. Mediante la palabra expresas tu poder creativo. Es gracias a la palabra que se puede manifestar todo. Lo que sueñas, lo que sientes y lo que realmente eres, todo se manifiesta a través de la palabra. La palabra es la herramienta más poderosa que poseemos como seres humanos, es una herramienta mágica. Con ella puedes crear el más bello sueño o puedes destruirlo todo a tu alrededor.
La palabra es magia Toda la magia que posees está basada en la palabra. Tu palabra es pura magia, y su uso equivocado es magia negra. La palabra es tan poderosa que puede cambiar y destruir la vida de millones de personas. Los efectos de la palabra de Hitler, basada en creencias generadoras de miedo serán recordada por siempre. Con la palabra podemos hacer que otros tomen decisiones, cambiar su actitud e incluso hacerles creer algo imposible, tanto bueno como negativo. La mente viaja en miles de direcciones y podemos pasarnos días atrapados por una sola creencia en nuestra propia estupidez. Más tarde una persona puede atrapar tu atención y usando su palabra te hace creer que no eres estúpido. Crees lo que esa
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persona te ha dicho y haces un nuevo acuerdo. Un nuevo hechizo se ha roto, solo por el poder de la palabra. Porqué “impecable”? Impecable significa “sin pecado”. Pecado es aquello que va en contra de ti mismo. Todo lo que sientes o crees o dices que va en tu propia contra es pecado. Estar sin pecado es exactamente lo contrario. Ser impecable es no ir contra ti mismo. Cuando eres impecable tomas responsabilidad de tus propias acciones, pero no te juzgas o culpas a ti mismo. Una nueva definición de pecado. El pecado es el rechazo de ti mismo. Este auto-rechazo es el mayor pecado que puedes cometer. Ser impecable implica no usar la palabra contra ti mismo, implica amarte.
No somos conscientes del mal uso que le damos a nuestra palabra, y de los graves resultados y daño que podemos hacer a otras personas. Estamos usando magia negra todo el tiempo sin saber que es magia negra. Imagina cuántas veces lanzamos hechizos a los demás con nuestra palabra. Esta interacción se ha convertido en la peor forma de magia negra, es lo que llamamos el chismorreo. El chismorreo es la peor magia negra porque es puro veneno. Lo hemos aprendido como un acuerdo. Se ha convertido en la forma en la que nos acercamos unos a otros. Durante años hemos recibido el chismorreo y los hechizos de la palabra de los demás, pero también de la forma como usamos la palabra con nosotros mismos. “Nunca seré lo suficientemente bueno..”
Ser impecable con tu palabra es usar correctamente tu energía; significa usar la energía en la dirección de la verdad y del amor a tu mismo. Si haces un acuerdo contigo mismo para ser impecable con la palabra, simplemente con esa intención, la verdad se manifestará a través de ti y limpiarás todo el veneno emocional que existe dentro de ti. Puede parecer simple, pero llevar a al practica este acuerdo no es sencillo. Hacer este acuerdo es difícil ya que hemos aprendido a hacer exactamente lo contrario. Hemos aprendido a mentir como un hábito de comunicación con otros y con nosotros mismos. No somos impecables con la palabra. 10 36
Además de hacer daño a otros con la palabra, nos lo hacemos constantemente a nosotros mismos. Debemos empezar a comprender lo que la palabra es y la palabra hace. Cuando comprendes el primer acuerdo, sé impecable con tu palabra, comienzas a ver cambios que ocurren en tu vida. Los cambios comienzan en la forma como te tratas a ti mismo, y después en la forma como tratas a otras personas, especialmente a los que más quieres. ¿Cuántas veces has chismorreado sobre la persona que más quieres para ganarte la opinión que quieres de los otros? Tu opinión no es nada más que tu punto de vista. No es verdaderamente cierto. Tu opinión viene de tus creencias, de tu propio ego y de tu propio sueño. Ser impecable con tu palabra también te dará inmunidad contra los que quieran lanzar un hechizo negativo contra ti.
Puedes medir lo impecable que es tu palabra por tu nivel de amor propio. Cuánto te amas a ti mismo y cómo te sientes contigo mismo son directamente proporcionales con la calidad e integridad de tu palabra. Cuando eres impecable con tu palabra te sientes bien, te sientes feliz y con paz interior. La forma más directa de destruir los viejos acuerdos y dirigirnos al camino de la libertad es usar conscientemente el primer acuerdo: Se impecable con tu palabra. Este es el primer acuerdo que debes hacer si quieres ser libre, si quieres ser feliz, si quieres trascender este nivel de existencia que es el infierno. Usa la palabra para compartir amor. Usa magia blanca, comenzando contigo mismo. Di a ti mismo lo maravilloso y genial que eres. Di a ti mismo lo que te amas. Constantemente nos rebajamos y rechazamos nuestro propio poder mediante frases limitadoras, lo hacemos incluso inconscientemente. ¿Por qué no cambiar la polaridad y hacer exactamente lo opuesto?
TONY MORENO Conferencista, Instructor y Coach de Vida Tel. en México (81) 2049 9863 y Cel. (044) 818 088 0455 www.coach-tonymoreno.com.mx y www.idepmx.com
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Sentido de urgencia Por: Geraldine Stepanek La urgencia permite que una persona o empresa cambie de manera efectiva. ¿De dónde nace la urgencia en la vida del ser humano? ¿Porque es importante el sentido de urgencia?
Mi significado de URGENCIA quizás es muy diferente al de muchos, esta palabra no solo expresa nuestra ejecución en todo lo que hacemos, también nos enseña que muchas de las cosas que tienen mayor significado en nuestras vidas, solo son posibles y se llevan a cabo cuando se tiene ese sentido de urgencia.
Hay personas que nunca crean ese sentido de urgencia dentro de ellos y solo se limitan a esperar toda su vida, para después tener
ese mismo sentimiento de urgencia y darse cuenta muy tarde de que ha perdido mucho TIEMPO.
Entonces es cuando estas personas entran en pánico tratando de correr, de hacer y reparar apresuradamente todo aquello que nunca hicieron, tratando de construir o hacer todo lo que no hicieron en su momento.
Estas personas dejan pasar el tiempo y el momento, dejan de llenar cada instante de sus vidas con acciones que realmente le agreguen valor a su paso por el mundo y lo que es mucho peor, es que estas personas entran en la zona del lamento y el arrepentimiento sin llegar a solucionar nada.
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A muchas personas se les olvida la importancia de llenar la necesidad más obvia y ese es el momento, nuestro ahora. A cada uno de nosotros se nos olvida con frecuencia que ese sentido de urgencia es lo único que es real en nuestro presente y en cada momento.
Mientras hay personas que piensan, que es mejor crear ese sentido de urgencia en si mismos cada día, también es cierto que existen miles que decidirán dejar pasar un día, sin arriesgar lo que conocen o simplemente cambiar algo en sus vidas, ya sea por limitación o miedo a lo desconocido los que los lleva a no crear cambios en sus vidas. La comodidad solo aniquila el sentido de urgencia y esta es su peor enemigo ya que siempre es más fá cil dejar de arriesgar.
urgencia es el que lleva al éxito a toda organización.
Hace un tiempo leí el libro "Liberando el Cambio" de el profesor John Kotter, es uno de los más renombrados "Gurú en negocios" de la Business School of Harvard University. En este libro el explica los pasos por los que una organización tendrá que pasar para alcanzar sus metas. El profesor John Kotter, nombra en su libro dos impedimentos para el desarrollo del sentido de urgencia: Primero indica la complacencia como limitación y en segunda instancia indica un falso sentido de urgencia como un detonador de fracaso. En mi opinión muestra cómo:
Kotter
"El sentido de urgencia debe convertirse en un núcleo de capacidad sustentada".-Geraldine Stepanek
Cuando creamos la necesidad del cambio creamos el sentido de urgencia en nuestro interior. Las personas que entienden la importancia de crear este sentido de urgencia interior entiende que esta o "bien viene de afuera haciéndonos víctimas" o "bien viene de adentro convirtiéndonos en triunfadores".
Las personas u organizaciones cuando están bien sustentadas en su propósito y visión se mueven con audacia hacia el futuro - de forma pronunciada en la búsqueda de los peligros y las oportunidades que los cambios traen.
Cuando hablamos de organizaciones es muy importante aclarar que este sentido de
Jim Rhon también conocía el sentido de la urgencia; “SIN UN SENTIDO DE 10 41
URGENCIA, VALOR” .
EL
DESEO
PIERDE
SU
El fallecido Jim Rhon decía que si no se tiene sentido para lograr las cosas entonces todo pierde su valor ya que el momento en que decides hacer algo si no lo haces esa realidad no llegara a suceder.
Una persona con sentido de urgencia vi ve con pasión, buscando y tomando oportunidades, generando lo mejor día a día sin límites y con un gran sentido de propósito. Este es el tipo de personas que siente un deseo ardiente por ser diferentes y crear cambios en el mundo.
Si la mayor parte ser tiempo se pasa presionado/a esto indica la falta de una buena utilización de sus recursos y habla de su organización.
¿CÓMO GENERAR URGENCIA?
SENTIDO
DE
1) Define que es lo que deseas con claridad y se especifico. ¿Cuál es tu meta? Porque sin ello nunca accionarás. ¿Quién?, ¿Qué?, ¿Dónde?, ¿Cuándo?, ¿Por qué?, ¿Cómo?
2) ¿Qué te motiva o cuál es tu pasión? Ten muy claro cuál será el beneficio no solo para ti sino para los involucrados contigo. Vibra con tu pasión tu poder personal siempre saldrá de allí utilizas tu energía.
3) Tener un plano siempre ayuda a construir bases más sólidas ¿cuál es tu plan? Te dará la estructura de lo que necesitas.
4) Ten flexibilidad en tus planes, si no algo no funciona abre tu mente al cambio y acciona nuevamente tu sentido de urgencia.
5) Uno de mis maestros Tonny Robbins dice que es siempre mejor "tomar acción masiva”, esto habla de las posibilidades, las oportunidades y tu sentido de urgencia trabajarán para construir la realidad que buscas y quieres vivir. La acción habla de hoy.
¿Estás listo para aplicar el sentido de urgencia en tu vida?
HOY elige ser mejor, ser diferente y sobre todo haz el día de hoy tu mejor experiencia, 10 42
crea cambios no solo en ti, sino en tus relaciones personales, tu trabajo, tu cuerpo y todo aquello en lo que desees aplicar tu Sentido de Urgencia, no hay porque esperar a mañana.
"El verdadero sentido de urgencia es una determinación que nace en el interior, la cual te permite moverte energéticamente y ganar". - Geraldine Stepanek
"Los cambios siempre son un riesgo, pero más riesgoso es no hacer nada. Ya que a veces perdemos la oportunidad de hacer algo de valor y diferente, por miedo a fracasar."- Geraldine Stepanek
Toma la decisión de practicar la urgencia en tu vida, el tiempo es oro y cada minuto que no se aprovecha es un minuto que habrás perdido para siempre...
Sana tu vida, Vive Feliz. Todo aquel que practica el sentido de urgencia, por lo general siempre están alerta y estas personas son las que toman la decisión de trabajar cada día para lograr sus metas sean cual sean. Esto les permite moverse con más inteligencia y les deja seleccionar más hábilmente la dirección en la que se moverán para alcanzar con éxito sus metas. Las personas que dirigen sus vidas en pro al bienestar existencial de su vida, no permitirán que las circunstancias externas los dominen. Circunstancias que son tan convincentes que nos derrotan mas si nos preguntáramos, las respuestas nunca serán las correctas por ejemplo ¿por qué debería hacer esto hoy? ¿ qué precio pagare mañana si lo pospongo hoy? Nuestra respuestas mejoran a medida que preguntamos con más efectividad. Haz preguntas que envuelvan desafío, sin ellas nunca obtendrás mejores respuestas. Pregunta mas efectivamente sin dejar para mañana el cambio que podrías elegir hacer hoy.
Amor, acción y bienestar para el mundo.
Lic. Geraldine Stepanek Conferencista Motivacional, Coach de Vida, Entrenadora de éxito, y Coach de Intervención Estratégica, Facilitadora,Empresaria y Autora. Motivational Speaker, Life and Success Coach, and Strategy Interventionist Coach, Facilitator, Entrepreneur and Autor.
Skype: geraldinestepanek Twitter @TuPotencial www.facebook.com/geraldinestepanekcoaching http://www.linkedin.com/in/geraldinestepanek/ http://facebook.com/TuPotencial
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