Alle informatie voor goede zorg en gezondheid Een gezond lichaam én een fitte geest
Osdorpplein 403 1068 EV Amsterdam Telefoon: 020 – 619 0446 E-mail: apocaleido@xs4all.nl Fax: 020 – 610 3998 www.apotheekcaleidoscoop.nl
Artsen over ‘misleidend’ medisch nieuws Patiënten komen bij de dokter met valse hoop
De mentale gevolgen van de lockdown Osdorpplein 403 1068 EV Amsterdam Telefoon: 020 – 619 0446 E-mail: apocaleido@xs4all.nl Fax: 020 – 610 3998 www.apotheekcaleidoscoop.nl
Onze apotheek heeft Onze apotheek heeft perspectief ‘We hebben nodig’ een zeer goede klantbeoordeling van 8.1 een zeer goede klantbeoordeling van 8.1
Openingstijden: de maanden juli/augustus kent de apotheek aangepaste openingstijden in verOsdorpplein 403 1068 *In EV Amsterdam Ma en woe 09.00-20.00* band met de zomervakantie. Op maandag en woensdag is de apotheek tot 18:00 Telefoon: – 619 0446 Di/ do/ vr 020 09.00-18.00
Osdorpplein 403 1068 EV Amsterdam Telefoon: 020 – 619 0446
Za
E-mail: apocaleido@xs4all.nl Fax: 020 – 610 3998 www.apotheekcaleidoscoop.nl
uur geopend en op zaterdag gesloten. 10.00-16.00* E-mail: apocaleido@xs4all.nl
Fax: 020 – 610 3998
www.apotheekcaleidoscoop.nl Maandag t/m vrijdag is de apotheek van 13.00 – 13.30 gesloten. Tijdens deze sluiting is de apotheek wel telefonisch bereikbaar.
Onze apotheek heeft een zeer goede klantbeoordeling van 8.1
Voor nog meer service zijn wij op maandag en woensdag extra lang geopend. U kunt op deze dagen tot 20.00 uur heeft bij ons Onze apotheek terecht, wel zo makkelijk als u overdag naar uw werk moet. Heeft u door de weekeen geen tijdzeer dan kuntgoede u ook nog eens op klantzaterdag tussen 10.00 en 16.00 uur bij ons terecht. beoordeling van 8.1
Openingstijden:
Bezorgservice
Op werkdagen bezorgen wij Ma en woe 09.00-20.00 uw bestelling gratis bij u aan Bezorgservice Di/ do/ vr 09.00-18.00 huis. Deze bezorgservice is Za 10.00-16.00 Op werkdagen bezorgen wij uw bestelling gratis bij u aan huis. Deze bezorgservice is bedoelddie bedoeld voor patiënten Maandag t/m vrijdag voor is de apotheek van of slecht ter been moeilijk of slechtdie ter been zijn patiënten die moeilijk zijn of patiënten door ziekte nietofinpatiënten staat zijn dedie 13.00 – 13.30 gesloten. Tijdens deze sluiting door ziekte niet in staat zijn de geneesmidis de apotheek wel telefonisch bereikbaar. te halen. geneesmiddelen zelf op te halen. Wanneerdelen u van zelf deze op service gebruik wilt maken dan kunt u dit Wanneer u van deze service gebruik wilt doorgeven aanop uw arts, die maakt dan eenmaken notitie op uw kunt recept,uofdit u belt even met de apotheek. Voor nog meer service zijn wij maandag dan doorgeven aan uw arts, en woensdag extra lang geopend. U kunt die maakt dan een notitie op uw recept, of u op deze dagen tot 20.00 uur bij ons terecht, belt even met de apotheek. Spoedrecepten (bijvoorbeeld antibioticakuurtjes, medicatie en zware pijnstillers) antibiotica-kuurworden in princiwel zo makkelijk als u overdag naar uw nieuw werkvoorgeschreven Spoedrecepten (bijvoorbeeld moet. Heeft u door de week geen tijd dan kunt tjes, nieuw voorgeschreven medicatie en altijd dezelfde u pe ook nog eensdag opbezorgd. zaterdag tussen 10.00 en zware pijnstillers) worden in principe altijd 16.00 uur bij ons terecht. dezelfde dag bezorgd.
‘Wie zegt dat er over een jaar niet een nieuwe pandemie voor de deur staat?’ Thuis studeren, weinig vrienden bezoeken en niet meer kunnen sporten. Het afgelopen jaar was dit de realiteit voor veel jongeren. Hoe gaan zij om met deze maatregelen? Onne Druijf (19) is één van de studenten die hier moeite mee heeft gehad. Hij blikt terug op een eenzame periode, maar ziet de toekomst positief tegemoet. “Ik denk dat er uit deze pandemie genoeg lessen te leren zijn.” DOOR ROSALIE BUDING
Onne is net afgestudeerd aan zijn mbo-4-opleiding ICT. We spreken hem vanuit zijn woonplaats in Hoorn. Met zijn verhaal wil hij andere jongeren en studenten een hart onder de riem te steken, vanuit de gedachte: het is oké om je verhaal te delen, en je bent niet de enige die zich zo voelt. De student vertelt: “De maatregelen die werden genomen om het virus in te dammen waren goed, maar het voelde wel eenzaam. Ik heb heel veel binnen gezeten. Vooral de tweede lockdown was lastig. Na een maand dacht ik: shit, gaat het weer zo lang duren? Ik werd er somber van. In de eerste lockdown was gamen nog de uitweg. Nu had ik geen zin meer om dingen te doen.”
Gepieker Onne heeft er goed over kunnen praten met zijn beste vriendin. “Zij voelde zich soms ook alleen. We hebben elkaar erdoorheen getrokken. Mijn ouders waren er ook voor me.” Door zijn gepieker heeft hij een nieuwe slaaproutine
ontwikkeld. “Ik lig van half vijf ’s nachts tot tien uur ’s ochtends in bed. Dit is ontstaan doordat ik vaak ’s nachts wakker lag. Ik kreeg geen voldoening van mijn dag, voelde me nutteloos. Daarom dacht ik: als ik later ga slapen, lig ik ook niet meer wakker.”
‘Ik kreeg geen voldoening, voelde me nutteloos’ Hij vult de uren met buiten zitten, luisteren naar goede muziek. “Als ik me eenzaam voelde, ging ik naar buiten om te blowen.” Hij voegt eraan toe: “Door te blowen keerde de rust terug. Ik werd er creatiever door. De hele dag achter de computer zitten maakt je ‘breindood’.” “Soms startte ik mijn dag met het kijken van filmpjes op YouTube. Vier uur lang. Daardoor voel je je zo nutteloos. Ik ben ook een tijdje gameverslaafd geweest. In het begin was ik van negen uur ’s ochtends tot drie uur ’s nachts aan het gamen. Desondanks haalde ik er
■ Onne Druijf: “Vooral de tweede lockdown was lastig. Ik werd er somber van.” (FOTO: AANGELEVERD)
wel veel plezier uit.” Op dit moment leert Onne hoe je muziek maakt op de computer.
Pandemie “Volgend jaar begin ik met mijn hbo-studie Journalistiek in Zwolle. Ik ben inmiddels bijna gestopt met gamen. Dat komt ook door mijn werk: ik ben sinds kort weer gestart met afwassen in een boetiekhotel.
Het is daar erg leuk en gezellig.” Hoe kijkt de aspirant-journalist naar de toekomst, nu er steeds meer versoepeld wordt? “Ik weet niet hoe ik me erbij moet voelen. Je ziet hoe snel mensen het oude leven weer oppakken. Sommige aspecten van de lockdown vond ik fijn. Ik denk dat er uit deze pandemie genoeg lessen te leren zijn. Want wie zegt dat er over een
jaar niet weer een nieuwe pandemie voor de deur staat?”
Documentaires Hij ergert zich aan de ‘vakantiedrang’ van Nederlanders. “We willen allemaal weer vliegen, want de zomervakantie staat voor de deur. Hoeveel we met zijn allen vliegen vind ik bizar. Als iemand zegt: “Ik pak morgen het vliegtuig naar Lon-
den”, dan denk ik: ‘Waarom? Er is toch ook een trein?’ Onne wil deze maatschappelijke thema’s bespreekbaar maken als journalist. “Ik wil graag documentaires maken en me richten op onderzoeksjournalistiek. Ik hoop dat ik mensen ontmoet met dezelfde passie, zodat we samen mooie dingen kunnen maken. Daar kijk ik echt naar uit.”
Centre of Expertise Urban Vitality
Training en eiwit aanbeveling op maat voor senioren (TEAMS) Wij, van de Hogeschool van Amsterdam (HvA), doen onderzoek naar het beste krachttrainingsprogramma voor thuiswonende senioren. Ook de impact van voeding en persoonlijke kenmerken (zoals leeftijd en geslacht) nemen wij mee in dit onderzoek. Wij zijn op zoek naar deelnemers.
Wat houdt deelname aan het onderzoek in? Metingen: Er worden lichamelijke testen afgenomen en uw lichaamssamentelling wordt gemeten. U kunt denken aan uw spierkracht, vetmassa en uw voedingstoestand. U ontvangt aan het einde van het onderzoek een persoonlijk verslag met al uw meetresultaten.
Door deel te nemen aan dit onderzoek draagt u bij aan praktijkgericht en maatschappelijk relevant wetenschappelijk onderzoek, dat op zoek gaat naar een toekomstige effectieve behandeling door de fysiotherapeut en diëtist.
Tijdsduur: De totale duur van dit onderzoek is 13 á 15 weken.
Heeft u interesse in deelname of heeft u vragen? Neem contact op met de onderzoekers van het TEAMS project: Email: teams@hva.nl Telefoon: 06 42 100 294 Website: www.hva.nl/teams-onderzoek
Interventie(s): U doet mee aan een krachttrainingsprogramma, 2 maal per week voor 12 weken. Dit doet u onder begeleiding van een fysiotherapeut. Een training duurt ongeveer 1 uur en vindt plaats in groepsverband (4-8 personen). Naast de training, ontvangt een deel van de deelnemers (indeling via loting) extra eiwitrijke voeding om te consumeren en begeleiding van een diëtist. * In verband met de coronapandemie hebben wij aanvullende maatregelen genomen om een veilige, gezonde en fijne plek te bieden waar de training kan plaats vinden
Bent u 65 jaar of ouder? Woont u zelfstandig? Ontvangt u thuiszorg of mantelzorg? Doe dan mee aan dit onderzoek!
WEEK 26 • RODI ZORG - ALLE INFORMATIE VOOR GOEDE ZORG EN GEZONDHEID • PAGINA 3
ALLE INFORMATIE VOOR GOEDE ZORG EN GEZONDHEID
Artsen controleren en nuanceren ‘misleidend’ medisch nieuws ‘Dokter, ik las in de krant dat er een nieuw medicijn voor Alzheimer is ontwikkeld. Klopt dat?’ Dagelijks belt een groot aantal patiënten naar de huisarts of het ziekenhuis met vragen over medische nieuwsberichten. Vaak zijn deze berichten uit hun context getrokken. Lester du Perron en Tijs Stehmann zijn beiden arts en de oprichters van Dokter Media. Dokter Media factcheckt medisch nieuws en geeft dit nuance en duiding. Lester: “Ongenuanceerd medisch nieuws kan leiden tot stress, valse hoop en onrealistische verwachtingen.” DOOR ROSALIE BUDING
‘EEN BERICHT IS NOOIT HELEMAAL FOUT, MAAR HET ONTBREEKT NOGAL EENS AAN DUIDING’ Ze zijn al jaren actief in de medische wereld; Tijs Stehmann en Lester du Perron. Tijs als arts in opleiding tot specialist kindergeneeskunde in het Emma Kinderziekenhuis, Lester du Perron als huisarts en ziekenhuisarts. De specialisten vinden het belangrijk dat medisch nieuws vanuit een gedegen achtergrond van uitleg en nuancering wordt voorzien. De redactie van Dokter Media bestaat uit vier personen; artsen Anouk de Wit en Donica Lodder hebben het team recentelijk versterkt.
Context Tijs: “Dokter Media is ontstaan doordat we merkten dat patienten regelmatig artikelen uit de krant meenamen en hier vragen over stelden. Medisch nieuws wordt vaak uit de context getrokken. Hierdoor krijgt een patiënt al snel valse hoop. Al pratend met elkaar kwamen
we op het idee om een platform op te zetten. Dit werd doktermedia.nl. De berichten die wij controleren, zijn de berichten uit de landelijke media, omdat deze ook de meeste mensen bereiken. Het is ons doel om een bericht concreet te maken. Wat wordt er precies bedoeld met die krantenkop? Wat kan de lezer hier nu precies van verwachten?”
Realistisch Over het algemeen merken de artsen dat er veel ongenuanceerd medisch nieuws wordt gepubliceerd over onderwerpen zoals kanker, suikerziekte of dementie. Lester: “Een bericht is bijna nooit helemaal fout, maar het ontbreekt nogal eens aan duiding. Wij ‘vertalen’ het bericht, maken dit realistischer. De medische wereld ontwikkelt zich, dat klopt. Maar dat gaat niet zo snel als soms wordt gesuggereerd.” Hoe ontstaat een ‘misleidend’ medisch nieuwsbericht? Tijs: “Ik denk dat het te maken heeft met doorgeefluikjes waarin iets ‘verkeerd’ gaat. De onderzoeker is te enthousiast, de journalist laat iets in zijn stuk achterwege of er wordt
iets verkeerd vermeld in een persbericht. Een nieuwsbericht is een weergave van de journalistieke kijk op medisch nieuws, die anders is dan de dagelijkse medische praktijk. Lezers zijn daarnaast ook gekleurd in welk nieuws zij tot zich nemen.” Als het gaat om medisch of wetenschappelijk nieuws, volgen we al gauw de grote media. Waarom kiezen we daar, misschien onbewust, voor? Lester: “Dat is makkelijker. Deze media hebben een groot bereik. Als leek weet je niet waar je moet zoeken. Daarnaast ga je ervan uit dat de krant je van degelijke informatie voorziet.”
Onafhankelijk ‘Zijn Nederlanders psychisch net zo gezond als voor corona?’ ‘Is er een doorbraak in de strijd tegen malaria?’ ‘Kun je na vaccinatie het coronavirus niet meer overdragen?’ Het is een greep uit de medische nieuwsberichten die de redactie van Dokter Media recentelijk heeft gecheckt. De lessen, ervaringen en nieuwsberichten die de artsen de afgelopen jaren hebben verzameld zijn gebundeld in het boek ‘Dokter,
■ Het team van Dokter Media, met v.l.n.r.: Tijs, Anouk, Donica en Lester. (FOTO: JULIAN DU PERRON)
ik las in de krant dat…’. Uiteraard controleren Tijs, Lester, Anouk en Donica ook berichten over het coronavirus. Lester: “In het begin van de pandemie hebben we daar bewust mee gewacht, omdat er nog zo weinig over het virus bekend was. Toen er meer over bekend werd en er officiële, wetenschappelijke publicaties naar buiten kwamen zijn we daar wel mee gestart. Die achtergrond vinden we essentieel om nuance en duiding te kunnen geven.” Is er meer misleidend medisch nieuws te vinden in tijden van corona? Lester: “Wij zien geen verschil met een paar jaar ge-
leden. Er is door corona veel meer medisch nieuws gepubliceerd, dus misschien zijn er daardoor ook meer ongenuanceerde berichten naar buiten gekomen. Gemiddeld genomen zien we daar weinig verandering in.”
‘Als het te mooi klinkt om waar te zijn, is het ook vaak zo’ Hoe controleren de artsen medisch nieuws? “We halen onze informatie uit wetenschappelijke publicaties en bronnen en richtlijnen die je
als arts gebruikt. We halen de kennis ook uit ons werk, in de praktijk.”
Belangen Hoe kun je zelf een misleidend medisch nieuwsbericht herkennen? Lester: “Lees verder dan de kop. In het artikel komt nieuwe informatie naar boven. Kijk ook naar de bron. Waar komt de informatie vandaan? Gaat het om onafhankelijk onderzoek? Lees tussen de regels door en ontdek of er bepaalde (financiële) belangen bij het bericht zijn. Het belangrijkste is misschien nog wel: als het te mooi klinkt om waar te zijn, is het ook vaak zo.”
Toename psychische klachten tijdens de lockdown Uit onderzoek is gebleken dat Nederlanders in coronatijd meer last hebben gehad van (ernstige) mentale problemen. Welke impact heeft de coronacrisis gehad op de psychische
gezondheid van volwassenen? Dit heeft het Trimbos-instituut, het onafhankelijke kennisinstituut voor mentale gezondheid, onderzocht. De uitkomsten schetsen een duidelijk beeld van de negatieve impact op onze psyche. Ge-
middeld krijgt 1 op de 5 Nederlanders ooit te maken met een depressie. Tijdens de eerste en tweede lockdown heeft 1 op de 3 Nederlanders last gehad van vergelijkbare klachten. Het gaat om angstgevoelens, emotionele eenzaamheid, depressiviteit
en slaapproblemen. Respondenten tussen de 20 en 35 jaar hebben de zwaarste mentale klap gehad. Zij scoorden slechter dan de andere deelnemers. Uit het onderzoek is ook gebleken dat de behoefte aan perspectief en meer sociaal con-
tact groot is. Om goed om te gaan met negatieve stemmingen, stress en angst is goede ondersteuning erg belangrijk. Heb je veel last van vergelijkbare klachten? Ga dan langs de huisarts of POH-GGZ-praktijkondersteuner.
ben zo gespannen. “Ikgespannen. ben zo“Ik gespannen. “Ik ben zo kanlanger!” zo niet langer!” Dit kan zo Ditniet kanlanger!” zoDit niet Last van psychische klachten Last van psychische Last vanklachten psychische klachten als stress, somberheid of angst? als stress, somberheid of angst? als stress, somberheid of angst? Wij brengen klachten in beeld! Wij brengen uw Wijklachten brengen in uwbeeld! klachten in uw beeld! R Persoonlijk advies R PersoonlijkRadvies Persoonlijk advies R Snelle ondersteuning R Snelle ondersteuning R Snelle ondersteuning adviesgesprek: R Gratis adviesgesprek: 088 R 788 Gratis 5015 088 R Gratis adviesgesprek: 788 5015 088 788 5015 www.ggzingeest.nl www.ggzingeest.nl www.ggzingeest.nl
■ Ondersteuning is belangrijk. (FOTO: ADOBE STOCK)
GGD-arts: ‘Vaccins beschermen heel goed tegen corona’ De nieuwe coronavaccins bieden een goede bescherming tegen het coronavirus. Dat zegt GGD-arts Franciska Suryapranata van de afdeling infectieziekten. “Als iedereen zich laat vaccineren, kan corona niet meer zo om zich heen grijpen. De vaccins zijn in een razend tempo ontwikkeld. Zijn ze wel veilig? “De coronavaccins zijn veilig. Ze voldoen aan dezelfde strenge regels die gelden voor andere vaccins en zijn goedgekeurd door alle belangrijke instituten. Er zijn een paar redenen waarom de ontwikkeling zo snel kon gaan. Het coronavirus is een wereldwijd probleem. Veel onderzoekers hebben daarom veel tijd gestoken in de ontwikkeling van coronavaccins. Gelukkig was er al voorkennis: het coronavirus lijkt op eerdere virussen. En de manier waarop de vaccins werken is ook al eerder getest.” Hoe goed werken de vaccins? “Alle coronavaccins beschermen heel goed tegen ernstige vormen van corona. De kans dat je na vaccinatie ziek wordt, is heel klein, maar niet nul. Gelukkig blijkt uit onderzoeken dat mensen die na vaccinatie toch corona kregen minder ernstig ziek werden. Het verschil tussen de vaccins is vooral de bescherming bij mildere vormen van corona. De vaccins van BioNTech/ Pfizer en Moderna scoren daarin net iets beter.” Beschermen de huidige vaccins ook tegen nieuwe mutaties van het virus? “Het is normaal dat virussen continu veranderen. Meestal gaat het om kleine veranderingen in het virus. Als er varianten van het virus zijn, dan worden die wereldwijd onderzocht om te beoordelen hoe ze reageren op de vaccins. Als een vaccin iets minder goed werkt tegen een variant, kan dat vaccin nog steeds bescherming bieden tegen ernstige ziekte en sterfte.” Kunnen zwangere vrouwen en mensen met een kinderwens zich ook laten vaccineren? “Coronavaccins hebben geen invloed op de vruchtbaarheid. Je bent na
Foto Gemeente Amsterdam/Kick Smeets vaccinatie niet minder vruchtbaar dan ervoor. Het RIVM adviseert zwangere vrouwen om zich wel te laten vaccineren, het liefst met BioNTech/Pfizer of Moderna.” Kan iemand na vaccinatie nog andere mensen besmetten, ook als die persoon geen klachten heeft? “Vaccinatie beschermt tegen ziekte door het coronavirus. We weten nog niet of iemand die gevaccineerd is anderen nog kan besmetten. Daarom nemen we het zekere voor het onzekere: voor gevaccineerde mensen gelden voorlopig dezelfde algemene coronaregels als voor mensen die niet gevaccineerd zijn.” Wat weten we tot nu toe over bijwerkingen van de vaccins? “Net als bij andere vaccins kun je bij een coronavaccin ook bijwerkingen krijgen. Een veel voorkomende bij-
5 vaccinatielocaties GGD Amsterdam heeft 5 vaccinatielocaties: 4 in Amsterdam (RAI in Zuid, Sportcentrum Caland in West, de NDSM Loods in Noord en AFAS Live in Zuidoost) en 1 in Amstelveen (Bovenkerkerweg 6-8). Alle locaties zijn goed bereikbaar en u kunt er gratis parkeren. CONTACT Stel uw vraag • Over vaccineren en corona: 0800 1351 (NL en EN, dagelijks van 08.00 – 20.00 uur) • Vragen aan GGD Amsterdam: 020 555 5202 (dagelijks van 08.00 – 20.00 uur)
werking is een pijnlijke en soms wat gezwollen plek op de arm waar je geprikt bent. Ook kun je last hebben van koorts, hoofdpijn, vermoeidheid, spierpijn of misselijkheid. Daarnaast zijn er bij AstraZeneca enkele meldingen geweest van een zeer zeldzame bijwerking, namelijk een combinatie van trombose met een tekort aan bloedplaatjes. Voor meer informatie over bijwerkingen kun je terecht bij het kenniscentrum voor bijwerkingen van geneesmiddelen via www.lareb.nl.” Moeten mensen die al corona hebben gehad nog steeds gevaccineerd worden? “Als je ziek bent geweest, weet je niet precies hoeveel antistoffen je in je bloed hebt. Daarom is het advies om wel een coronavaccin te nemen. De Gezondheidsraad geeft aan dat 1 prik over het algemeen genoeg is voor mensen die het coronavirus heb-
ben gehad. Je kunt je natuurlijk niet laten vaccineren als je op dat moment corona hebt of klachten hebt die lijken op corona. Laat je dan eerst testen. Na een positieve test moet je minimaal 8 weken wachten voor je gevaccineerd kunt worden.” Waarom zouden Amsterdammers die niet kwetsbaar zijn en waarschijnlijk niet echt ziek worden zich laten vaccineren? “Door vaccinatie bescherm je niet alleen jezelf, maar ook je familie, vrienden en de kwetsbare mensen om je heen. Want als iedereen zich laat vaccineren, kan corona niet meer om zich heen grijpen. Zo krijgen we stap voor stap onze vrijheid terug.” Deze tekst is afkomstig uit de speciale uitgave van Krant Amsterdam i.s.m. GGD Amsterdam, juni 2021.
of coronavragen@ggd.amsterdam.nl. Kent u iemand die geen Nederlands of Engels spreekt, vraag dan naar het nummer voor anderstaligen. Maak een afspraak • Voor uw vaccinatie: www.coronavaccinatie-afspraak.nl of via het telefoonnummer in de uitnodiging. • Voor een coronatest bij GGD Amsterdam: www.ggd.amsterdam.nl/coronatest Informatie in andere talen over vaccineren: www.ggd.amsterdam.nl/anderstalig Informatie in eenvoudig Nederlands: www.ggd.amsterdam.nl/nederlands
WEEK 26 • RODI ZORG - ALLE INFORMATIE VOOR GOEDE ZORG EN GEZONDHEID • PAGINA 5
ALLE INFORMATIE VOOR GOEDE ZORG EN GEZONDHEID
‘We hebben perspectief nodig; licht aan het einde van de tunnel’ Hoe blijf je mentaal gezond in tijden waarin er bijna niks meer kan? Meinou Bos is gespecialiseerd in psychologische zorg, coaching en training. Ze vertelt over de werking van het brein in de lockdown én wat we eraan kunnen doen als we ons down voelen. “Je kunt het gevoel vergelijken met een leeuw die rusteloos heen en weer loopt in zijn kooi.” DOOR ROSALIE BUDING
De mens is een sociaal dier. Maar hoe sociaal dat nu eigenlijk is, werd pas écht duidelijk in coronatijd. “Toen er voor het eerst maatregelen werden aangekondigd, was het alsof alle klokjes gelijk werden gezet”, vertelt Meinou Bos vanuit haar praktijk in Alkmaar. “Als mens zijn we de hele tijd bezig met vergelijken. Wat is succesvol en wat niet? Dit geeft je continu het gevoel dat de ander het beter doet.” Het wordt ook wel ‘opwaarts vergelijken’ genoemd. In tijden van de lockdown viel dit weg. “Het besef kwam: iedereen is onzeker.”
Opgejaagd In maart 2020 werden de eerste coronamaatregelen in Nederland aangekondigd. “Wij, de mens, vinden het gevoel van controle heel fijn”, legt de expert uit. “Maar nu was er geen grip op de situatie.” Ons brein is altijd bezig met gevaar. Hoe wij op zulke veranderingen en maatregelen reageren verschilt per persoon. Meinou vertelt: “Ik zag duidelijk een verschil tussen introverte en extraverte cliënten. Bij introverte cliënten kwam hun brein en lijf tot rust.” Misschien is het wel herkenbaar:
eindelijk geen ‘verplichte’ feestjes meer, of elke keer drie zoenen moeten geven. “Als extravert heb je juist heel veel prikkels nodig. Opeens zijn die prikkels er niet meer. Je kunt het vergelijken met een leeuw die rusteloos heen en weer loopt in zijn kooi.” Naast introvert en extravert bestaat er nog een dimensie: ambivert; een combinatie tussen rustzoekers en prikkelliefhebbers.
Invloed Aanleg speelt een belangrijke rol. Naast introvert, ambivert en extravert zijn er meer persoonlijkheidsdimensies die van invloed zijn. “Eén persoonlijkheidsdimensie is de meebeweger. Hij heeft het makkelijker met onduidelijkheid. Aan de andere kant van deze persoonlijkheidsdimensie staat de persoon die visie heeft en graag invloed wil uitoefenen.” Als voorbeeld noemt Meinou de bereidheid tot het nemen van het coronavaccin. De meebeweger kan zeggen: “Prima, geef mij die prik maar.” Terwijl degene die graag invloed wil uitoefenen juist zegt: “Nee, dat doe ik niet zomaar.” Je kunt ook in het midden zitten: meebewegen én visie hebben. Als mens worden we daarnaast gestuurd door
onze kernwaarden. “Als jouw kernwaarde ‘veiligheid’ is, kun je beter omgaan met de strenge maatregelen die worden opgelegd. Het geeft je een veilig gevoel. Als jouw kernwaarde ‘vrijheid’ is, kun je hier minder goed mee omgaan. Het geeft je een gevoel van onvrede; alsof jouw rechten je worden afgenomen.” Met welke maatregel hebben we het meeste moeite gehad? “De tweede lockdown was voornamelijk heel pittig voor de jeugd. Zij hebben hun ‘tribe’ nodig. Ze zijn volop aan het ontdekken: wie ben ik nu eigenlijk?”
‘Er werden geen tips gegeven om de (mentale) gezondheid te boosten’ Waarom juist de tweede lockdown extra zwaar was, weet Meinou goed uit te leggen. “Je proeft even van de vrijheid die je krijgt, en je moet weer terug in de ‘kooi’. Voor de mens geldt: hoop doet leven. We hebben perspectief nodig; licht aan het einde van de tunnel. Onze hersenen zijn plastisch. Meebewegen kan, maar tot een zekere hoogte.” Het sluiten van de
■ Meinou Bos: “Oefen dankbaarheid. Je voelt je er gelukkiger door.” (FOTO: EVELIEN KOELEWIJN)
sportscholen ziet ze als een van de meest heftige maatregelen. “Sporten is een gezonde uitlaatklep. Je stapt namelijk uit je denkende brein. Het boost je immuunsysteem.” Door de sociale deprivatie wordt de frontale kwab in de hersenen lui. “Zodra je op een druk terras zit, zul je misschien merken dat je eerder moe bent. Bouw het rustig op. Je bent niet asociaal als je merkt dat je je minder goed kunt concentreren.” Was er tijdens de lockdown wel genoeg aandacht voor psychische gezondheid? “Er zijn zeker initiatieven; er is veel online begeleiding. Je moet het alleen wel kunnen vinden.” Wat haar opviel
aan de persconferenties, is dat dit vooral over de maatregelen ging. “Er werden geen tips of tools gegeven om de (mentale) gezondheid te boosten.”
Angstinfuus Het is niet gek om tijdens coronatijden of daarbuiten last te hebben van een down gevoel. Gelukkig kun je hier een positieve draai aan geven. “Probeer één keer per dag al het nieuws tot je te nemen, en laat het vervolgens rusten. Je kunt het vergelijken met een angstinfuus. Als je de hele dag onveiligheid toedient, creëer je stresshormonen en angstgevoel. Dit is niet goed voor het
immuunsysteem.” Een tweede tip is het oefenen van dankbaarheid. “Schrijf een keer per dag drie dingen op waar je dankbaar voor bent.” Dit kunnen de kleine dingen zijn: de zon die schijnt of een fijn gesprek met een goede vriend(in). “Hierdoor train je het vermogen om dankbaar te zijn. Je voelt je er beter, rustiger en gelukkiger door.” Beweging is ook een goede remedie. “Muziek en dansen is heel goed voor je brein, net als het helpen van anderen. Het gaat dan niet om ongevraagde hulp, maar om gevraagde hulp,” vertelt Meinou. “Geef het aan als je iemand waardeert. Je zult zien dat het je een kick geeft.”
Depressieve gevoelens leren herkennen doe je zó Slecht slapen, oververmoeidheid, een somber gevoel, irritatie en concentratieproblemen. Stuk voor stuk zijn het symptomen van een depressie. Er is een verschil tussen jezelf ‘down’
voelen en een depressie. Pas als de mentale en fysieke klachten grote én langdurige impact op je leven krijgen, is de kans groot dat je te maken hebt met een depressie. Elke leuke onderneming voelt als een dagtaak en er is zelfs geen vreugde meer
te halen uit je favoriete passies. Gelukkig is een depressie goed te behandelen. Het kiezen van de juiste behandeling is maatwerk. Veel mensen met depressieve gevoelens komen lekkerder in hun vel te zitten door psychotherapie. Een be-
kende vorm is cognitieve gedragstherapie. Hierbij leer je onderscheid te maken tussen belangrijke en onbelangrijke problemen en weet je hoe je het beste kunt omgaan met stress. De behandeling Acceptance and Commitment Thera-
py (ACT) wordt ook regelmatig ingezet. Hierbij wordt de focus gelegd op het omgaan met gevoelens en gedachtes, in plaats van dit in de doofpot te stoppen. Mindfulness en bewegingstherapie zijn ook effectieve behandelingen.
Op verwijzing van uw huisarts kunt u terecht bij de dermatologen/flebologen Judith Serrarens, Marion van Gasselt en Peter Lee. In ons centrum behandelen wij alle huidziekten, waaronder huidkanker en kunt u ook terecht voor de behandeling van spataderen.
■ Behandeling is maatwerk. (FOTO: ADOBE STOCK)
Huid Medisch Centrum locatie Osdorpplein Osdorpplein 358 1068 EV Amsterdam 020-215 60 60 info@huidmedischcentrum.nl
Huid Medisch Centrum is een samenwerking tussen:
Wij staan voor u klaar!
WEEK 26 • RODI ZORG - ALLES OVER EEN LANG, GEZOND EN GELUKKIG LEVEN • PAGINA 6
Met onze Nu van Werk naar Werk trajecten naar nieuw werk en meer werkgeluk Profielschets
Kom vrijblijvend en kosteloos kennismaken met ons Lifestyle Center Leefstijlgeneeskunde is bij ons allereerst gepersonaliseerde zorg. Wij werken met een integrale multidisciplinaire aanpak en vanuit een holistisch mensbeeld. Wij nemen de tijd om breder naar gezondheid en welzijn te kijken. Om na te gaan wat u nodig heeft, maken wij uitgebreid met u kennis via een inlevingsgesprek met onze leefstijlartsen. Tijdens dit inlevingsgesprek komen de zeven pijlers van ons Lifestyle Center aan bod: Voeding. Beweging. Bioritme/Slaap. Mentaal welbevinden en Ontspanning. Sociale verbondenheid. Zingeving. Werk- en Leefomgeving. Bel voor een afspraak 088-246 04 30 of mail naar contact@everybodylifestylecenters.nl
functieprofiel
matchen
voorstellen
plaatsen
Onze nieuwe huisartsenpraktijk in Amsterdam-Osdorp is geopend U kunt zich nu inschrijven 020-705 45 00 Osdorpplein 470, 1068 SZ Amsterdam
088 020 246 04 55
Sloterweg 303, 1171 VC Badhoevedorp www.everybodylifestylecenters.nl
WEEK 26 • RODI ZORG - ALLES OVER EEN LANG, GEZOND EN GELUKKIG LEVEN • PAGINA 7
Ga je wel helemaal lekker? Doe onze unieke
Gezondheid & Leefstijl Analyse
088-246 04 30
www.everybodylifestylecenters.nl
WEEK 26 • RODI ZORG - ALLE INFORMATIE VOOR GOEDE ZORG EN GEZONDHEID • PAGINA 8
Prezens leert minder stress, ook tijdens de 1,5 meter samenleving REGIO – Preventieve ondersteuning helpt om te voorkomen dat psychische klachten erger worden. Nu is dat belangrijker dan ooit: corona heeft voor velen de wereld op zijn kop gezet. Prezens (onderdeel van GGZ inGeest) biedt ondersteuning aan voor jeugd en volwassenen die het leven weer op willen pakken of iets aan spanning, angst, verlieservaring of somberheid willen doen.
Nieuw perspectief voor het voormalige MC Slotervaart Ons doel is helder: de hoognodige maatschappelijke zorgfuncties voor de stad Amsterdam behouden. Na een omvangrijke renovatie, biedt het gebouw een breed palet aan zorgfuncties in een aantrekkelijke woon-werkomgeving. Wij zien er naar uit om dit project tot een succes te maken en zo onze bijdrage te leveren aan de leefbaarheid van de stad.
Dat kan met één tot drie persoonlijke gesprekken via online en telefonische ondersteuning, in een groepscursus of één op één. Bij Prezens kunnen mensen snel terecht. Een greep uit het aanbod volgt hieronder. ■ Bij Prezens kunnen mensen snel terecht. (FOTO: AANGELEVERD)
Minder piekeren Tijdens de cursus Minder piekeren wordt geleerd anders naar gedachten te kijken. Er wordt praktisch aan de slag gegaan waardoor er minder stress wordt ervaren en deelnemers opgeruimder en daadkrachtiger in het leven staan. KOPP-groepen zijn er voor kinderen van 4 tot en met 12 jaar. Op een speelse manier worden eigen emoties en grenzen ontdekt. Voluit leven Ouder Support-bijeenkomsten geven ondersteuning in
opvoeding en ouderschap, wanneer ouders zelf te maken hebben met psychische klachten.
‘Door praktische aanpak wordt minder stress ervaren’ Stresshantering en mindful omgaan voor naasten, een partner of volwassen kind met psychische problemen: hoe blijf je zelf overeind? Tijdens de cursus Voluit leven wordt
met behulp van positieve psychologie op zoek gegaan naar de waarden en inspiratie. MamaKits1-3 gesprekken zijn er voor vrouwen met emotionele en/of psychische klachten in zwangerschappen en eerste jaar moederschap. Als er meer nodig, wordt samen naar wat nodig is en waar eventuele vervolghulp te vinden is. Meer info op www.ggzingeest. nl of via mail preventie@prezens.nl.
*adv In Wintergasten 210x275.indd 43
03-11-2020 12:40
Voor meer informatie kunt u terecht op onze nieuwe website: www.slotervaart.com
03-11-2020 12:40
Blind door je beeldscherm? Het kan! Steeds meer kinderen zitten op jonge leeftijd dagelijks langdurig achter een beeldscherm. Het gevolg: ze ontwikkelen bijziendheid, oftewel myopie. Myopie is een afwijking in de lichtbreking van het oog. Doordat kinderen hun ogen voornamelijk gebruiken om dichtbij te kijken, zien ze in de verte niet meer scherp. Het oog groeit te lang door. Dit heeft ernstige gevolgen. Myopie kan zich ontwikkelen tot vijfentwintigjarige leeftijd. Nu denk je misschien: een bril dragen is toch niet zo erg? Maar let op: elke -1.00 dioptrie verhoogt de kans op complicaties met 40%. Bij een sterkte van -6.00 is er zelfs 33% kans om op latere leeftijd slechtziendheid of blindheid te ontwikkelen!
Effectieve behandeling Brilshop Opmeer in Spanbroek heeft 10 jaar ervaring in het effectief behandelen van myopie. Dankzij onze specialisten en de verschillende therapiemogelijkheden, waaronder speciale brillenglazen, contactlenzen en atropine, wordt myopie met 60% geremd! Dit is wetenschappelijk bewezen. Myopie kan zich ontwikkelen door erfelijkheid, maar vooral de levensstijl speelt te-
Last van ernstig overgewicht?
Gratis voorlichting
woensdag 7 juli 19.00 - 21.00 uur
Met een operatie en onze begeleiding pakt u het aan!
■ Kom langs bij Brilshop Opmeer in Spanbroek! (FOTO: ADOBE STOCK)
genwoordig een belangrijke factor. Iedereen kan bij ons terecht voor een pre-scan, algehele meting of therapiebehandeling.
Mogelijkheden Er komt veel meer bij kijken dan alleen een sterktemeting om het oog scherp te laten zien. Een (myopische) net-
vliesveroudering, (myopische) ooglensvertroebeling of onstabiele traanfilm kunnen één van de oorzaken zijn van wazig zicht. Benieuwd naar onze prijzen en wat wij nog meer voor je kunnen betekenen? Ga naar www.brilshop.com of maak een afspraak! Wij zien je graag, omdat jij graag ziet.
De Nederlandse Obesitas Kliniek (NOK) en OLVG organiseren regelmatig online voorlichting over de behandeling van obesitas (ernstig overgewicht). Tijdens de voorlichting krijgt u informatie over het leefstijltraject en de maagverkleinende
operatie. Na aanmelding volgt een bevestiging met uitgebreide instructie. De bijeenkomsten zijn bedoeld voor mensen met obesitas, hun naasten en andere belangstellenden. We hopen u binnenkort online te ontmoeten!
Kijk op obesitaskliniek.nl/agenda voor onze gratis voorlichtingen. U kunt zich ook direct aanmelden. Heeft u vragen? Bel dan naar 020 - 303 12 40 of stuur een e-mail aan info-amsterdam@obesitaskliniek.nl
De leukste glimlach en meer krijg je bij Van de Veer NIEUW-WEST – Iedereen en zeker veel kinderen hebben al vaker kennisgemaakt met de goedlachse Anaëlle Koss met haar charmante Franse tongval. Naast haar werkzaamheden aan de stoel heeft Anaëlle zich verder gespecialiseerd als cosmetisch kindertandarts en tandarts voor orthodontie. Na het vertrek van Martin Geils neemt Anaëlle zijn stoel als tandarts voor orhtodontie over. Anaëlle zal worden geassisteerd door Angelique Kenter. Ook voor velen een goede bekende en al jaren de vaste tandartsassistente voor orthodontie. Er is voortaan iedere woensdagmiddag een vaste ortho middag bij Van de Veer op Tussenmeer 80.
Wat houdt orthodontie nu eigenlijk precies in? ‘Bij orthodontie gaat het om het corrigeren van de stand van de tanden en de kaken’, legt Anaëlle Koss uit. Meestal gebeurt dat door middel van een beugel die langere tijd wordt gedragen. Er zijn diverse soorten beugels. Het is afhankelijk van de gebitssituatie voor welke beugel wordt gekozen. Ik werk met zowel vaste beugels als aligners. Orthodontie kan soms noodzakelijk zijn om goed te kunnen eten en praten. Daarnaast is een recht en regelmatig gebit nu eenmaal gemakkelijker schoon te houden dan een gebit dat schots en scheef staat.”
De gemiddelde leeftijd waarop orthodontie bij kinderen wordt gestart ligt rond de tien jaar Een orthodontische behandeling kan pas starten na uitgebreide diagnostiek en het opstellen van een behandelplan. Pas na toestemming (informed consent) van de patiënt of diens ouders of verzorgers
■ Bij orthodontie gaat het om het corrigeren van de stand van de tanden en de kaken. (FOTO: JP FIERING)
kan de behandeling starten.
Bij welke leeftijd kan er gestart worden? ‘De gemiddelde leeftijd waarop orthodontie bij kinderen wordt gestart ligt rond de tien jaar. Een kind hoeft niet uitgewisseld te zijn om een orthodontiebehandeling te starten. Soms kan het zelfs verstandig zijn om al in de wisselfase op negenjarige of zelfs op achtjarige leeftijd te beginnen. De gemiddelde behandelduur van een orthodontiebehandeling ligt tussen de 2 en 3 jaar. Dat lijkt misschien wel lang, maar tegenwoordig behouden steeds meer mensen eigen gebit tot op hoge leeftijd. Een gezond en mooi gebit is dus een investering voor je hele leven.’
Trots op hun beugelbekkie Een beugel bij schoolgaande kinderen is vandaag de dag de gewoonste zaak van de wereld. Het is allang niet meer iets om je voor te schamen. Integendeel zelfs: veel kinderen zijn trots op hun beugelbekkie omdat ze weten dat ze er een mooi en recht gebit voor terug krijgen! En het voorkomt natuurlijk gaatjes en tandproblemen op latere leeftijd. Post graduate ortho training en OK register Anaëlle Koss is afgestudeerd aan de prestigieuse McGann Postgraduate School of Dentistry. Zij heeft hier het Comprehensive Orthodontics Level I Program gevolgd en met succes afgerond. Ana-
elle Koss is BIG geregistreerd en is aangesloten bij de Vereniging Tandartsen voor Orthodontie (VtvO). OK-tandartsen zijn bewezen ervaren, laten zich jaarlijks bijscholen, staan open voor controle van buitenaf, werken volgens vaste protocollen.
Welke stappen in de behandeling zijn er in de praktijk Anaëlle? ‘Vanaf het moment dat je je bij ons in tandartsenpraktijk Van de Veer voor een orthodontiebehandeling meldt en de behandeling gaat starten, zullen een aantal stappen doorlopen worden. Hoeveel stappen en hoe lang die individueel en bij elkaar duren is afhankelijk van veel factoren, maar gemiddeld kun je aanhouden dat de be-
handeling gemiddeld 2 tot 2½ jaar duurt.’ Meestal ziet een behandeling bij mij er stapsgewijs ongeveer zo uit: Het is gebruikelijk en noodzakelijk dat ik je nog een aantal keren zal zien. Ik zal dan controleren of het resultaat goed behouden blijft of kijken of de retentieapparatuur nog altijd goed zit.
Hoeveel soorten beugels zijn er? ‘Voor alle soorten afwijkingen in het gebit zijn er specifieke beugels. Als je doorgestuurd wordt door de logopedist voor het afleren van afwijkend mond- en tonggedrag zul je een heel andere beugel krijgen dan wanneer de kaakgroei beinvloed moet worden.
Ik zal je vertellen welke type beugel je geplaatst krijgt en daarvan ook voorbeelden laten zien. Bij Van de Veer plaatsen we zowel de bekende bloken slotjesbeugel als de bijna doorzichtige beugel van Italiaans topdesign’.
Trots op hun beugelbekkie ‘Een beugel bij schoolgaande kinderen is anno 2021 de gewoonste zaak van de wereld. Het is niet meer iets om je voor te schamen. Integendeel zelfs: veel kinderen zijn trots op hun beugelbekkie omdat ze weten dat ze er een mooi en recht gebit voor de rest van hun leven voor terug krijgen. Want bij Tandartsenpraktijk Van de Veer krijg je een leuke glim-
Kenneth: ‘Inloophuis Huis aan het Water voelt als een tweede thuis’ Kenneth (49) kreeg in 2014 de diagnose endeldarmkanker. Via een foldertje dat bij zijn huisarts lag kwam hij terecht in het inloophuis Huis aan het Water in Katwoude. Kenneth: “In die zware periode was het inloophuis een warm bad.” Kenneth: “Ik schrok me wezenloos toen ik hoorde dat ik endeldarmkanker had. De eerste nacht hebben mijn vrouw en ik liggen huilen in elkaars armen. Ik dacht echt dat ik dood zou gaan. Gelukkig bleek behandeling mogelijk. Ik wilde graag fit blijven tijdens mijn behandeling. Bij de huisarts lag een foldertje over oncologische fysiotherapie. Dat sprak me direct aan. En zo kwam ik in het Huis aan het Water terecht. Na een fysiothe-
rapie-sessie nodigden 2 dames me uit voor een kop koffie. Anderhalf uur later stapte ik – ondanks de boterkoek – 10 kilo lichter naar buiten.”
Professionele zorg “Het was geweldig om mijn verhaal en zorgen eindelijk eens te delen met ervaringsdeskundigen. Huis aan het Water voelde al snel als een tweede thuis. Ik kon er mijn verhaal kwijt, maar ook grapjes maken en de kan-
ker even vergeten. Nu probeer ik er juist voor anderen te zijn.” Directeur Michel Daenen: “In dit inloophuis bieden we professionele zorg, maar organiseren we ook activiteiten als wandelen, koken en yoga. Zo kan iemand na een gesprek met de psycholoog ontspannen met een voetmassage of een kop thee. Omdat er veel verandert in de thuissituatie als je partner of ouder kanker heeft of heeft gehad, zijn we er ook voor naasten. Zo organiseren we bijvoorbeeld pannenkoeken bakken voor kinderen en jongeren.” KWF Kankerbestrijding steunt de 75 inloophuizen. Meer info: kwf.nl/inloophuizen.
■ Kenneth: “Het was geweldig om mijn verhaal te delen met ervaringsdeskundigen.” (FOTO: KWF)
ACTIE! Tandenbleken DANIRAY ACTIE! ACTIE! €200,- nu voor ACTIE! Tandenbleken €149,99 Tandenbleken
WEEK 26 • RODI ZORG - ALLE INFORMATIE VOOR GOEDE ZORG EN GEZONDHEID • PAGINA 10
Maak je eigen Coronaherstelplan NIEUW-WEST – “Uiteindelijk begint het er toch op te lijken. De vaccinaties gaan ons bevrijden uit de al maar voortdurende Coronapandemie. Heerlijk! Langzaam komen de vrijheden weer terug. Tijd om de schade op te maken. Corona heeft veel gekost, mensenlevens, gezondheidsschade, sociale schade ,economische schade, culturele schade en emotionele schade. En daarnaast al die zaken die ik niet kan overzien”, vertelt Arjan Corver, fysiotherapeut bij Fysiotherapie Osdorp.
Het is sowieso niet handig om de initiatieven van de buitenwereld af te laten hangen “De overheid gaat met een Coronaherstelplan komen. Daar
wordt in Den Haag nog druk over gestecheld. Voorlopig niet zo interessant. Dat wachten we maar even af. Het is sowieso niet handig om de initiatieven van de buitenwereld af te laten hangen. Interessant is: wat is jouw coronaherstelplan? Dus alle economische schade, de uitgestelde zorg de achterstanden in het onderwijs, de noodlijdende uitgaanssector dat is voor ‘The Boys’ in Den Haag.
Conditie Van belang is om eens na te gaan wat jij hebt gemist, hebt laten liggen en welke gevolgen dit voor jou heeft. Laat ik het niet beperken tot conditie kracht en lenigheid zoals je van fysiotherapeut verwacht. Ik wil het breder maken. Dus niet allen de gebruikelijke gezondheidsparameters. Wat deed het met je vitaliteit. Wat deed het met waarden en doelen die je nastreeft om het leven leuker en interessanter te maken. Laat ik deze waarden concreet maken. Familie, ande-
ren dan kinderen en huwelijkspartner, je huwelijk of andere intieme relaties, ouderschap, vrienden/sociaal leven, werk, educatie en training, hobby’s (anders dan vereniging), geloof en spiritualiteit, deelname aan verenigingen, fysieke verzorging, zelfzorg, zorg voor je omgeving en inspiratie door schoonheid.
Waarden Wellicht kan je persoonlijk nog wel een waarde aan toevoegen. Ga eens voor jezelf na hoe belangrijk je deze waarden vindt. Ga vervolgens eens na of zo een waarde de afgelopen maand hebt nagestreefd. Zo kom je achter je nieuwe doelstellingen. Een waarde is om na te streven het is een belang. Mogelijk kan je dat niet alleen. Zo tuig je opnieuw een vitaal bestaan op. Misschien was met je ode bestaan niks mis, dan kan je daarmee doorgaan. Anderzijds, vanuit een crisis kunnen weer nieuwe dingen ontstaan die het leven rijker maken.”
Wat doet sport met het brein? Een intensieve training of een lange fietstocht: onze hersenen worden blij van sporten. Sport stimuleert de aanmaak van nieuwe hersencellen. Daarnaast komen er tijdens
een work-out neurotransmitters en hormonen vrij, waaronder dopamine: het gelukshormoon. Gedurende het sporten hebben alle organen meer zuurstof nodig. Als je regelmatig beweegt, komen er in het lichaam kleine bloedva-
ten en slagadervertakkingen bij. Dit zorgt voor een betere doorbloeding. De cellen krijgen meer zuurstof toegediend en kunnen hun afvalstoffen beter kwijt. Door alleen al een halfuur per dag te bewegen, zul je je beter voelen.
DANIRAY DANIRAY Tandenbleken DANIRAY ACTIE!
€200,nuPATIENTEN voorAAN! WIJ NEMEN NIEUWE €200,nuWEER voor €200,nu voor Tandenbleken DANIRAY €149,99 €149,99
Bel ons op€149,99 0206672996 voor een €200,nu voor afspraak of kom langs! WIJ NEMEN WEER NIEUWEGeen PATIENTEN AAN! en gratis parkeren inschrijfkosten WIJ NEMEN WEER NIEUWE PATIENTEN AAN! €149,99 WIJ NEMEN WEER NIEUWE PATIENTEN AAN! voor de deur!
Bel ons op 020- 6672996 voor een afspraak of kom langs! Tandartspraktijjk Daniray Pierter Calandlaan 1129 Bel ons op 0206672996 voor Geen inschrijfkosten gratis parkeren voor een 1069 SE Amsterdam Bel ons op en 0206672996 een Tel: 020-6672996 voor de deur!of kom langs! info@daniray.nl afspraak
WIJ NEMEN WEER NIEUWE PATIENTEN AAN!
afspraak of kom langs! Geen en Bel inschrijfkosten ons op 020- 6672996 voorparkeren een Geen inschrijfkosten engratis gratis parkeren Klachten bespreekbaar maken afspraak ofde kom langs! voor deur! Tandartspraktijjk Daniray voor de deur! Wanneer iemand in je naPierter Calandlaan 1129 bije omgeving last heeft 1069 SE Amsterdam Geen inschrijfkosten en gratis parkeren van psychische klachten, Tel: 020-6672996 info@daniray.nl kan het lastig zijn om hier- voor de deur! over te praten. Het beïnvloedt namelijk niet alleen de persoon zelf, maar ook de omgeving. De relaties binnen het gezin kunnen verstoord raken. Om de situatie te verbeteren, kan het helpen om de klachten bespreekbaar te maken. Probeer dit op een rustig moment te doen, waarop de naaste die last heeft van klachten openstaat voor een gesprek. Een open en begripvolle houding is daarbij belangrijk. “Je bent
■
Tandartspraktijjk TandartspraktijjkDaniray Daniray Pierter PierterCalandlaan Calandlaan1129 1129 1069 1069SE SEAmsterdam Amsterdam Tel: 020-6672996 Tel: 020-6672996 Een begripvolle houding is belangrijk (FOTO: ADOBE STOCK) Tandartspraktijjk Daniray info@daniray.nl Pierterinfo@daniray.nl Calandlaan 1129
depressief” kan iemand tegen zij overdrijft. Probeer niet ge1069 SE Amsterdam de borst stuiten. Probeer uit te lijk goedbedoelde adviezen te Tel: 020-6672996 leggen hoe jij tegen de situa- geven. Het gaat erom dat jij er info@daniray.nl tie aankijkt en wat jou opvalt. voor je naaste bent. Zoek naar Bijvoorbeeld: “Hoe gaat het nu informatie over de klachten, met je? Ik zie dat je soms niet zodat je kunt begrijpen waar lekker in je vel zit, klopt dat?” iemand doorheen gaat. Een Toon begrip, en geef de naas- psycholoog kan daarbij praktite niet het gevoel alsof hij of sche adviezen geven.
Groepspraktijk voor fysiotherapie, manuele -therapie en psychosomatiek Osdorp
Fysiotherapie Manuele therapie Psychosomatiek Openingstijden: Maandag 10.00 - 16.00 uur Dinsdag 10.00 - 16.00 uur Woensdag 10.00 - 16.00 uur
Training en coaching na Covid Runningtherapy Slaapcoaching Openingstijden: r .00 uuGezondheidstrainingen Maandag 10.00 - 16 10.00 - 16.00 uur Dinsdag uur 16.00loopgezondheidsgroep Woensdag 10.00 - De
n e s n e m r o o ar v Wij zoeken varinjwkillilagearsr voor mensen a sen n . t e m s n r o j o e v i t n a a s st W n a le il a . w r n a n la k e t ie n s u a h a n e r e n hd ument kman k . n e hun naast nn nekterkea ensen
is weer gestart:
Iedere woensdag 9.00 uur start vanuit praktijk op de Wildeman
Kees Willem Venema, Arjan Corver, Adaja Ameling, Antonia Neumann, Zahir Haddag
Openingstijden: Maandag 10.00 - 16.00 uur Dinsdag 10.00 - 16.00 uur Woensdag 10.00 - 16.00 uur
m 723052 Wij staan klaar voor .l n te s a a .n n za n n ra u e h sp e n is e u r h e p o k lo n 30e5t22k•ainfo@in • 020 72m
Gevestigd in “Station Wildeman” (de oude Kraemerschool) l
esperanza.n
loophuis 2 • info@in
orp • 020 Openingstijden: Badhoeved E D 1 7 1 1 Maandag 10.00 - 16.00 laan 82 • l oeveuur Bad- h Dinsdag 10.00 16.00 uur speranza.n e is u h p o Woensdag 10.00 - 16.00 uur www.inlo Badhoevedorp • 020 oevelaan 82 • 1171 DE
Badh
.nl loophuisesperanza .n inl a w. z w n n w e a r s e n p e s e m isoor apahruv
naasten.
phuisesperanza.nl
7230522 • info@inloo
Fysiotherapie Nieuwe Laan 34 (de oude Kraemerschool) Tel 020 6190633 Osdorp *HFHUWLÀFHHUG 3OXVSUDNWLMN
E-mail: info@fysiotherapieosdorp.nl - www.fysiotherapieosdorp.nl
WEEK 26 • RODI ZORG - ALLE INFORMATIE VOOR GOEDE ZORG EN GEZONDHEID • PAGINA 11
ALLE INFORMATIE VOOR GOEDE ZORG EN GEZONDHEID
Voeding voor een gelukkig brein
Zó ga je stressvrij op vakantie
richten aan bepaalde weefsels en cellen. Ook houden vitaminen C en E de bloedvaten in perfecte vorm en kunnen ze dementie helpen voorkomen. Tot slot zijn ook mineralen (denk aan zink, ijzer of jodium) bevorderlijk voor de ontwikkeling van het brein. Een tekort aan deze mineralen tijdens de groei zou de ontwikkeling van een kind kunnen afremmen.
namelijk: een andere fysieke, natuurlijke en sociale omgeving. Creatief denken betekent loskomen van bestaande patronen. Stress is echter een creativiteitskiller. Het helpt overigens niet om te gaan piekeren over stress. Ook die afslag kan je brein soms nemen, zelfs op vakantie. Vervelend uiteraard. Erik Scherder, neuropsycholoog aan de VU in Amsterdam, weet hier meer over te vertellen. Niksen helpt niet. Dat is wat hij stelt over stress. Ga dus niet denken dat een vakantie helpt tegen stress. Wat helpt er dan wel?
TIPS: WAT KUN JE ETEN?
Met deze simpele tips zorg jij voor een gezondere staat van jouw hersenen: Varieer met groenten (250 gram per dag) Eet genoeg fruit (2 porties per dag) ■ Een fit brein begint met gezonde voeding. (FOTO: ADOBE STOCK)
Inmiddels weten we welke producten ons lichaam fit en gezond houden én wat we beter kunnen laten staan. Maar wist je dat we ook onze hersenen gezond en gelukkig kunnen eten? Zo raadt de Hersenstichting onder meer aan om in elk geval 250 gram groente en twee porties fruit per dag te eten, één keer per week vette vis te eten en dagelijks een handje ongezouten noten te nemen.
Invloed Diverse eet- en drinkproducten bevatten bestandsdelen die onze hersenen ten goede komen. Zo zijn B-vitaminen
en omega-3-vetzuren goed voor de communicatie tussen zenuwcellen. Te weinig omega-3-vetzuren kan daarbij zorgen voor vergeetachtigheid of een slechtere concentratie. Ook een tekort aan vitamine B12 kan vergeetachtigheid tot gevolg hebben. Dan heb je ook nog vitaminen C en E, zogenaamde antioxidanten die agressieve stoffen tegengaan die schade kunnen aan-
Eet een keer per week vette vis Ga voor zachte margarine of halvarine Kies voor volkoren producten Laat wit deeg staan Drink ongeveer 2 liter vocht per dag Vermijd frisdrank en alcohol Neem dagelijks wat ongezouten noten
Steeds meer versoepelingen
■ Vaak komen mensen met meer stress thuis dan dat ze
vertrokken.
(FOTO: ADOBE STOCK)
De vakantie staat weer voor de deur en dat betekent veelal – mede door de coronaversoepelingen – mooie vooruitzichten. In een wereld waarin deadlines en maandelijkse verplichtingen elkaar in rap tempo opvolgen, is het toch wel even lekker om nergens aan te hoeven denken. Ontregelen van het geregel. Maar vaak komen mensen met meer stress thuis dan dat ze vertrokken. Hoe kan dat nou beter? Heerlijk. Een welverdiende vakantie kan nieuwe energie, inzichten en een onverwachte oplossing geven voor dat ene ingewikkelde probleem. Dat is ontzettend fijn, maar vaak duurt het – door stress – soms dagen voor je dat punt bereikt. Stress kan een optelsom zijn van verschillende zaken die spelen en daardoor niet meer in verhouding staan met een enkel probleem. Op vakantie kan een andere invalshoek op het probleem worden gege-
ven. Vaak ook los van de emotie. Meer helder en anders nadenken. Ontspanning is goed voor de mens. Dat weten we stiekem ook wel, maar we komen er soms simpelweg gewoon niet aan toe.
Niksen helpt niet Wanneer je op vakantie bent, kunnen oplossingen voor bestaande problemen zich plotseling aandienen. Mede gestimuleerd door prikkels die bijdragen aan creatief denken,
Versnelde digitalisering in de zorg
■ Het virus krijgt minder vat. (FOTO: ADOBE STOCK)
De besmettingscijfers die het RIVM dagelijks meldt worden steeds gunstiger. In de week van 16 tot en met 22 juni zijn er 36% minder positieve coronatesten gemeld dan in de week ervoor. Het aantal positieve testen per 100.000 inwoners daalde van 53 naar 34. Het aantal nieuwe patiënten dat met COVID-19 in het ziekenhuis werd opgenomen is ook gedaald met 35%. Op de intensive care werden 26%
minder nieuwe COVID-19 patiënten opgenomen dan een week eerder. Er zijn inmiddels ruim 15 miljoen vaccinaties gezet. Het virus krijgt steeds minder vat en dat is goed nieuws. De daling die het RIVM vanaf half mei heeft voorspeld, is daadwerkelijk doorgezet. De vraag is nu of dit door het seizoen komt, het vaccineren of eventuele andere oorzaken. De vaccins beschermen tegen (ernstige) ziekte, maar het is nog niet bekend of gevaccineerden
niet besmet kunnen worden of zelf besmettelijk zijn. Deze onzekerheid maakt het een lastig in te schatten situatie. Het virus is namelijk nog niet uit de samenleving verdwenen. De vele reisbewegingen deze zomer brengen risico’s met zich mee. Dagelijks komen er mensen in Nederland aan uit landen waar gevaarlijke varianten van het virus aanwezig zijn. Hierdoor kan het virus weer exponentieel groeien. Dit zal echter in een trager tempo zijn dankzij de hoge vaccinatiegraad.
Remedie Luister geregeld naar muziek, beweeg voldoende, leer iets nieuws, slaap voldoende en stop vooral met multitasken. Dat zijn de belangrijkste tips om beter om te gaan met stress. Om dus echt uitgerust en ontspannen te kunnen genieten van een vakantie is het een voorwaarde om dit in acht te nemen. Stress in balans houden, ook in het dagelijkse leven. Het is er nou eenmaal en dit is de beste remedie om er mee om te gaan, volgens de wetenschap. Als dat lukt, kan creativiteit en creatief denken pas écht tot ontplooiing komen. Stress is namelijk de killer. Dan is ontregelen van al het geregel ineens heel prettig. Terug op Schiphol, maar wél vol nieuwe energie en nieuwe inzichten.
■ Medische uitslagen online inzien? Het kan. (FOTO: ADOBE STOCK)
Altijd online toegang tot je eigen medische dossier, uitslagen inzien en je voorafgaand aan een bezoek online aanmelden. Het zijn een aantal voorbeelden van digitalisering in de zorg. Door de coronacrisis wordt de zorg steeds sneller gedigitaliseerd. Wat houdt dit eigenlijk
in? Digitale zorg betekent ‘de toepassing van zowel digitale informatie als communicatie om de gezondheid en gezondheidszorg te ondersteunen en/ of te verbeteren’. COVID-19 heeft dit proces enorm versneld. Zo is videobellen met een zorgverlener steeds meer de norm geworden. Alle gegevens van de pa-
tiënt worden digitaal vastgelegd in het dossier. Hierdoor is het, indien nodig, makkelijker te delen met andere zorgverleners. Daar is voorafgaand wel toestemming van de patiënt voor nodig. Deze digitalisering heeft veel voordelen: zowel voor de zorgverlener als voor de patiënt. Er wordt namelijk veel tijd mee gewonnen. Om dit proces goed te laten verlopen blijven we afhankelijk van de internetverbinding. Er zijn nog altijd mensen die geen gebruik maken van het internet en/of een mobiele telefoon. Daarnaast gaat het om privacygevoelige informatie.
Nieuwste ontwikkelingen Steeds meer patiënten kunnen digitaal ondersteund worden door hun zorgverlener. Hierdoor is er up-to-date informatie beschikbaar. Denk hierbij aan diabetespatiënten die hun glucosewaarden rechtstreeks kunnen delen met hun zorgverlener. Dit zal zich op nog veel meer gebieden ontwikkelen.
Toekomstgericht wonen :
Levendig, Stads & Zorgeloos!
U bent toe aan een volgende stap. De kinderen zijn de deur uit, u bent of gaat met pensioen en u zou graag praktischer willen gaan wonen. Natuurlijk met bruisende activiteiten en handige voorzieningen in nabijheid. U houdt van het stadse leven. In de regio groot Amsterdam worden op dit moment een drietal woonprojecten gerealiseerd die precies deze behoefte vervullen. Burano in Zaandam, Klaasje Zevenster in Amstelveen en De Nieuwe Sint Jacob in Amsterdam bieden stuk voor stuk luxe huurappartementen waar u zorgeloos en comfortabel kunt wonen. En mocht er in de toekomst een zorgbehoefte ontstaan, dan kan hier door de aanwezigheid van een zorgaanbieder op de locatie op ingespeeld worden zonder drastische wijzigingen in uw woonsituatie. In deze special nemen wij u graag mee naar deze drie bijzondere nieuwbouwprojecten.
“Een gevoel van rust”
Maximaal woongenot, voor nu én later in Zaandam
1. Burano Zaandam Comfortabel wonen in een modern huurappartement op loopafstand van het centrum van Zaandam. Het kan later dit jaar in nieuwbouwproject Burano. De appartementen hebben een luxe keuken, een complete badkamer en een ruim balkon. Bijzonder: uw woning is drempelvrij en u kunt – als dat (ooit) nodig is – zorg aan huis krijgen. Zorginstelling De Zorgcirkel gaat zich vestigen op de begane grond van één van de gebouwen. Daar bevinden zich ook gemeenschappelijke huiskamers om andere bewoners te ontmoeten. Wel zelfstandig, maar niet alleen. En als het nodig is: goed verzorgd. Een veilig gevoel. Eind maart is de verhuur van start gegaan.
Buitenruimtes en aandacht voor ontmoeting Burano bestaat uit drie gebouwen met in totaal 144 appartementen. De woonoppervlaktes variëren van 61 tot 119 vierkante meter en alle appartementen hebben een balkon of terras. Behalve die eigen buitenruimte is er een gezamenlijke binnentuin, waar u uw buren kunt ontmoeten. U woont hier straks in een moderne woonomgeving, met een toonaangevende architectuur.
Nostalgie en stedelijke
Bakkerijmuseum. Nou, die fijne nostalgische sfeer komt in en rondom Zaandam samen met stedelijke levendigheid. U woont in Burano namelijk in het westelijk deel van het centrum van Zaandam, met alle stedelijke voorzieningen die daarbij horen. Zoals winkels, horeca en cultuur. Op slechts 800 meter vindt u een supermarkt. Overigens ligt ook het bruisende Amsterdam dichtbij.
Burano:
Huurapp artemente n nabij cen trum Zaa ndam
zorg aan h u is m o g e li jk
Inschrijven is vanaf nu mogelijk De bouw vordert. Als alles volgens plan verloopt, worden de drie gebouwen in het vierde kwartaal van dit jaar opgeleverd. De verhuur is eind maart gestart. U huurt een modern en comfortabel appartement in Burano vanaf € 1.090,- per maand, exclusief parkeerplaats en servicekosten. Wilt u de modelwoning bezichtigen of heeft u vragen over het online inschrijfproces? Dan kunt u terecht bij het informatiekantoor op locatie. Bel MVGM voor het maken van een afspraak.
levendigheid U kent vast en zeker de fotogenieke Zaanse Schans, waar de 18e en de 19e eeuw herleven. Niet alleen vanwege de schitterende molens, maar ook dankzij het pakhuis met de ambachtelijke klompenmaker en de geur van versgebakken brood bij het
Heeft u interesse? U kunt zich direct online inschrijven via de projectsite. Voor vragen en/of hulp bij inschrijving neem gerust contact op met MVGM: op 088 - 432 47 80 of verhuur.nieuwbouw@mvgm.nl
www.hureninburano.nl SyntrusAchmea_combi-adv_265x395_v4.1.indd 1
Klaasje Zevenster in Amstelveen 2. Klaasje Zevenster Amstelveen Het comfort van nieuwbouw, de vrijheid van huren en de nabijheid van allerlei stedelijke voorzieningen. U combineert het allemaal wanneer u in Klaasje Zevenster in Amstelveen woont. Verdeeld over drie gebouwen telt Klaasje Zevenster 89 huurappartementen. De woonoppervlaktes variëren van 64 tot en met 129 vierkante meter. De meest compacte appartementen hebben 1 slaapkamer. De grootste hebben er 3 en ook nog een (dak)terras. De huurprijzen beginnen bij 1.170 euro per maand, inclusief parkeerplaats en exclusief servicekosten.
Appartementen met buitenruimte en parkeerplaats De appartementen worden opgeleverd met een smaakvolle keuken, compleet met inbouwapparatuur en een afzuigkap. Daarnaast is er een comfortabele badkamer met een tweede toilet. Enkele appartementen hebben een ligbad en/of een tweede badkamer. En hoe groot of compact u ook woont, u heeft altijd een fijne buitenruimte in de vorm van een balkon en/of (dak)terras.
Energiezuinig en toekomstgericht wonen De appartementen in Klaasje Zevenster worden gasloos en energiezuinig. Dat scheelt in uw energierekening. Zo worden ze aangesloten op de stadsverwarming en uitgerust met vloerverwarming, warmteterugwinning en balansventilatie. Zo heeft u altijd een aangename temperatuur en een goede luchtkwaliteit in huis. De badkamer wordt warm gehouden met een infraroodpaneel. Deze manier
Midden in het leven,
midden in Amsterdam
van verwarmen is niet alleen erg energiezuinig, maar neemt ook minder ruimte in dan een radiator aan de wand. Koken doet u met inductie. U heeft dan ook geen gasaansluiting.
Bezichtig in
Maak dire c
g?
t een afsp
raak!
bel met M VG M v ia 0
88 432 4 7 80
Ook op een andere manier zijn de appartementen gericht op de toekomst. In een naastgelegen gebouw bevindt zich het verpleeghuis Klaasje Zevenster van zorginstelling Brentano. Brentano biedt verschillende diensten aan huis, waaronder thuiszorg. Als het (in de toekomst) nodig is, kunt u met de juiste hulp van deze ‘buren’ langer zelfstandig wonen.
Bezoek op afspraak de modelwoning De appartementen zijn per direct beschikbaar. De verhuur is op dit moment volop bezig en de eerste huurders hebben reeds hun intrek genomen. De huurprijzen variëren van 1.170 tot 1.880 euro per maand, inclusief 1 parkeerplaats en exclusief servicekosten.
Heeft u interesse? U kunt zich inschrijven via de projectsite. Wilt u zich ter plekke oriënteren? Maak dan een afspraak met het verhuurteam voor een bezoek aan de modelwoning. Neem gerust contact op via
088 - 432 47 80 of verhuur.nieuwbouw@mvgm.nl
www.hureninklaasjezevenster.nl
3. De Nieuwe Sint Jacob Amsterdam
Goed bereikbaar,
Midden in het leven, midden in Amsterdam. In De Nieuwe Sint Jacob, met luxe huurappartementen en stadswoningen, woont u op een bijzondere plek: pal tegenover dierentuin Artis. Ooit was hier het rooms-katholieke Oude Mannen- en Vrouwenhuis Sint Jacob gevestigd. Nu ontstaat er een comfortabele en veilige woonomgeving die met uw levensfase meebeweegt. Met de monumentale kapel in het hart en daaromheen een prachtige binnentuin, woont u hier aan een groene oase van rust. En toch in het bruisende stadsleven van Amsterdam.
U woont in De Nieuwe Sint Jacob op een goed bereikbare plek, zowel met de auto als met het openbaar vervoer. Trams richting het centrum en Amsterdam Centraal Station stoppen voor de deur. En uw auto parkeert u eenvoudig en veilig in de garage onder het complex.
parkeren onder het gebouw
Luxe huurappartementen, optimaal wooncomfort De Nieuwe Sint Jacob krijgt 305 luxe huurappartementen in de vrije sector en 20 stadswoningen, eveneens in de vrije huursector. De woonoppervlaktes van de appartementen variëren van circa 58 tot 147 vierkante meter en u kunt kiezen uit 1, 2 of 3 slaapkamers. De appartementen worden opgeleverd met een luxe keuken en een complete badkamer. Ook heeft u een eigen buitenruimte. Het comfort van de appartementen is groot, ook al omdat alles gelijkvloers is. Dat is toch wat anders dan altijd maar weer traplopen. En kiest u voor een wat compacter appartement, dan heeft u ook minder kamers bij te houden.
Te Hu
e o p le v e ri n
Q1 2022
Heel prettig aan De Nieuwe Sint Jacob is verder dat u goede zorg binnen handbereik heeft, mocht u dat nodig hebben. Die zorg kan worden geleverd door zorgaanbieder Amstelring, die zich in het monumentale deel van het gebouw vestigt. Zo kunt u, ook als het lichamelijk minder gaat, in veel gevallen zelfstandig blijven wonen in de Nieuwe Sint Jacob. Zelfstandig wonen zonder zorgen. En dat op zo’n fantastische plek. Dat is wonen in De Nieuwe Sint Jacob.
Start verhuur begin juli 2021 De bouw van De Nieuwe Sint Jacob is volop bezig. In het eerste kwartaal van 2022 zal het project worden opgeleverd, zo is de planning. De start van de verhuur is begin juli (week 27) van dit jaar. De huurprijzen zijn nog niet bekend, maar zullen boven de 1.000 euro per maand liggen.
Heeft u interesse?
305 Appa ur: rtemente n 20 Stadsw oningen p ro g n o s
Zorg binnen handbereik, langer zelfstandig wonen
g
U kunt zich inschrijven voor de nieuwsbrief via de projectsite. Neem gerust contact op met vb&t bij vragen over het project: 088 - 5454 645 of nieuwbouw@vbtmakelaars.nl
www.denieuwesintjacob.nl 28/06/2021 12:23