RESPIRACION Y RELAJACION EL ESTRÉS: 1. ¿Qué es el estrés? 2. ¿Por qué necesitamos relajarnos? 3. Causas 4. Los estresores que más afectan 5. La sintomatología 6. Consecuencias LA RESPIRACION 1. Definición 2. Anatomía del aparato respiratorio 3. Tipos de respiración 4. La educación de la respiración 5. Control de la respiración LA RELAJACION 1. Evolución histórica 2. Acerca del concepto de relajación 3. Definición de relajación 4. Técnicas de relajación 5. Técnicas educativas de relajación BIBLIOGRAFIA
EL ESTRÉS 1.¿Qué es el estrés? “El estrés constituye un desequilibrio o alteración corporal producida a partir de la respuesta general o inespecífica de alarma o de emergencia de una persona ante las situaciones problemáticas o exigencias a las que se somete en la vida. Según sea percibida e interpretada la situación, estimula como amenazante o no amenazante a través de la correspondiente vivencia de la experiencia emocional; asi se desencadenaran o no la reacción o respuesta de estrés” El estrés se ha definido como la nueva enfermedad de la civilización moderna, se manifiesta de diversas maneras y con diferente intensidad. Entre las manifestaciones más destacadas están: