No se pierda el siguiente número
especial de Microtia
¦ Año 9 ¦ Nº 68 ¦ Noviembre ¦ 2018 ¦ Santa Cruz • Cochabamba • La Paz ¦
10
Formas Sencillas de Mantener su Cerebro Jóven
Lucha Contra el Alzheimer El Ancestral
LOS SI Y LOS NO DE LAS
COMIDAS Especial
DURANTE EL EMBARAZO
La Hipertensión un Asesino Silencioso
Revista Salud Actual
´ ADEMAS
¿Qué es la apnea del sueño?
Guía Médica
TOMOGRAFÍA MULTICORTE MAMOGRAFÍA DIGITAL DIRECTA ECOGRAFÍA DE ALTA RESOLUCIÓN ECOGRAFÍA DOPPLER COLOR 3D-4D
RADIOLOGÍA DIGITAL DENSITOMETRÍA ÓSEA FLUOROSCOPÍA DIGITAL ESTUDIOS CONTRASTADOS PROCEDIMIENTOS PERCUTANEOS
RAYOS X Y TOMOGRAFÍA .......................
FAVOR RESERVAR HORA .......................
ATENCIÓN DE 8:00 AM. A 8:00 PM. EMERGENCIAS TOMOGRAFÍA Tel. 76957888
RESONANCIA MAGNETICA NUCLEAR 1.5 T 24 CANALES Siguenos en:
DynamicaDiagnostico Plaza Constitución No. 834 | Teléfonos 4663400 4663344 | Cochabamba - Bolivia
CONTENIDO
Cochabamba:
Noviembre 2018 · Año 9 · Número 68
Junin Nº 146 casi Heroínas Telf./Fax 4660660 Correo electrónico: saludactualbolivia@gmail.com
06 Nutrición: Los Si y los No de las Comidas Durante el Embrazo 12 Cardiología: La Hipertensión un Asesino Silencioso 22 Nutrición: El Ancestral Anís 28 Neumología: ¿Qué es la Apnea del Sueño?
06
Los Si y los No de las Comidas Durante el Embrazo
34 Neurología: 10 Formas Sencillas de Mantener su Cerebro Jóven, Lucha Contra el Alzheimer
EDITORIAL Director General Jorge Crespo Zürad
Editora
Lic. Madeleine Rodriguez Sánchez
Colaboración
Dr. Alberto Darras Abujder Dr. Wilmer Mendez Merino Dr. Pablo Alejandro Delgado Arnez Dr. Miguel Saenz Amuruz Dra. Karina Quiroga Loza Dra. Gloria A. Sabath Alvarez Dra. María Teresa Espinoza F. Dr. Carlos Hugo Dorado Ferrufino Dr. Fedony Caballero Dra. Noelia Mercado Dr. Abel Rojas Z. Dr. Mario Paz Serrate Dra. Nelva Lizbeth Guillen Rocha Mgr. Lic. Romy San Miguel
Ejecutivos Comerciales Luis Segurola Reyes
Asesoramiento Legal
Dr. Mauricio Fuentelsaz Oviedo
12 22
La Hipertensión un Asesino Silencioso
El Ancestral Anís
La Revista Salud Actual es una publicación para personas adultas, algunas de las imagenes ilustrativas podrían herir sus sensibilidad, se ruega discreción. La Revista Salud actual es una marca registrada, tanto en diseño gráfico, encabezados, pies de página y concepto en general están debidamente registrados. Cualquier copia o reproducción llevarán a una acción judicial. Las opiniones presentadas en la presente edición, no reflejan necesariamente las ideas de la Revista Salud Actual y son de absoluta responsabilidad de sus autores y/o entrevistados.
Diseño Gráfico y Diagramación Lic. Rodrigo Espinoza Rojas
Impresión
Talleres Gráficos Offset de Empresas Bolivianas
Revista Salud Actual Derechos Reservados · Copyright © 2018
TALLER DE CAPACITACIÓN EN HIPOACUSIA
Mgr. Lic. Romy San Miguel Espinoza M.S. F-AAA Audióloga Clínica
● Manejo de Audífonos ● Vibradores óseos ● Implante coclear ● Microtia ● Pruebas en vivo ● Regalos, sorpresas y más
Evento Gratuito Fecha: 17 de noviembre Hora: 09:00 a 14:00
Los Cupos son Limitados, Reserve su Espacio Llamando o Escribiendo al 70382137 Evento para toda Bolivia
DR. CARLOS BROCKMANN 70359555 • Cirugía cardiovascular y toráxica • Cirugía Cardiaca Adultos y Pediátrica • Cirugía de Várices (Radiofrecuencia)
Dr. Paulo Veizaga V. CIRUJANO DERMATOLOGO
79952669 CONSULTORIO PARTICULAR Edif. Continental Piso 3 Of. 3C
HOSPITAL COMBASE: Av. 9 de Abril Esq. Calle Haiti
Av. Juan de la Rosa esq. Julio Mendez - Clínica Los Angeles 4-4012370 - (+591) 4-4012371
Dr. Oscar A. Niño de Guzmán L.
MASTÓLOGO CIRUJANO ONCÓLOGO DE MAMAS, PIEL Y PARTES BLANDAS CIRUJANO ONCOPLÁSTICO DE MAMAS CEL.: 60769570
Dr. Oscar A. Niño de Guzmán P.
CENTRO DE ONCOLOGÍA GINECOLÓGICA
Niño de Guzmán
GINECÓLOGO OBSTETRA GINECOLOGÍA ONCOLÓGICA COLPOSCOPÍA - BIOPSIAS CEL.: 70781255
Av. Oquendo N° 654 - Edif. Torres Sofer 2do. Piso - Of. 201 Telf.: 4533308 - 4502931 Cochabamba - Bolivia
Nutrición
LOS SI Y LOS NO DE LAS
COMIDAS DURANTE EL EMBARAZO
Una adecuada aliemnetación disminuye el riego de complicación durante el parto, beneficia la salud del bebé y favorece la nutrición de la madre después del embarazo Salud Actual
6
Nutrición
Para saber qué alimentos son los que más conviene consumir durante el embarazo, Allison Tannis co-autora del libro ‘Los 100 alimentos más saludables para comer durante el embarazo’, recomienda no dejar de consumir los siguientes 10 alimentos, además de las vitaminas recomendadas por el médico.
LOS SI 1.
Las nueces y las almendras contienen calcio, proteínas, fibra y magnesio, un buen puño puede ayudarte a calmar el hambre del medio día.
2.
Los duraznos son fuente de hierro y fibra, además de algunos minerales como el Potasio, Magnesio y Calcio. Puedes encontrarlos en cualquier supermercado y consumirlos frescos.
3.
La levadura de cerveza, rociada sobre las palomitas de maíz, está llena de vitaminaB para darte energía.
4.
El Jengibre es una de las herramientas más útiles para ayudar a las mujeres embarazadas que padecen náuseas y vómitos. Puede ingerirse como té, usando la raíz de éste. También puede tomarse en forma de capsulas (envasados preferentemente en una cápsula de gelatina), en forma de goma o jengibre confitado, es posible que cualquiera de estas presentaciones las consigas en alguna tienda naturista.
5.
El Kiwi es un alimento rico en vitamina C, puedes agregarlo con otras frutas, en un coctel o comerlo en rebanadas antes de la comida.
6.
Las palomitas de maíz (pipocas, hechas en casa de preferencia) ayudan a combatir las nauseas, si las preparas tu misma y no recurres a los paquetes de microondas, puedes controlar la mantequilla y la sal que deseas consumir.
7.
El salmón es una excelente fuente de Omega 3, es bajo en calorías y una fuente de proteínas, importante para el desarrollo del bebé (siempre y cuando este muy bien cocido).
8.
Las espinacas y otras verduras verde oscuro son ricas en hierro y una buena fuente de fibra.
7
9.
El agua y el hielo hervidos son esenciales para mantenerse hidratados durante el embarazo. Ten siempre a la mano una botella de agua.
10.
El germen de trigo es una fuente de fibra, minerales y vitaminas del grupo B. Puedes consumirlo espolvoreado en yogurt, también puedes usarlo en lugar de pan molido para preparar albóndigas o empanizar filete de pescado.
Salud Actual
Nutrición
LOS NO Comer para dos no significa que usted necesita a el doble de calorías (sólo requiere de otras 300 calorías por día en el segundo y tercer trimestre), pero usted definitivamente querrá doblar sus esfuerzos para evitar los alimentos que sean potencialmente dañinos para usted y su bebé. He aquí un resumen de determinados alimentos de los cuales usted debe mantenerse alejada si está embarazada:
NO Los pescados grandes El tiburón, pez espada, la caballa y el rey macarela e incluso los atunes enlatados como muchos otros pescados que puedan no estar bien cocidos o de los que se dude la procedencia, contienen niveles peligrosamente altos de metilmercurio, un veneno encontrado en alimentos frescos y depósitos de agua gracias a la contaminación industrial. En altos niveles, el mercurio puede causar daño al sistema nervioso especialmente a los niños y los bebés neonatos. Bajas cantidades también pueden afectar el sistema nervioso central, produciendo padecimientos como los déficits de aprendizaje. Dado que el mercurio se acumula en el cuerpo, es también prudente que se mantenga alejado de estos peces si está planeando quedar embarazada o está amamantando.
NO Quesos blandos importados
Estos quesos pueden contener una bacteria llamada Listeria que puede causar aborto involuntario. Los tipos de queso a evitar incluyen: brie, camembert, roquefort, feta, y gorgonzola, así como el queso blanco y queso fresco al estilo mexicano. Los quesos suaves elaborados con leche pasteurizada son seguros para comer.
Salud Actual
NO Fiambres y embutidos Cortes fríos de jamones y las ensaladas frías (como de atún y huevo) también pueden estar contaminados con listeria, se recomienda recalentar las carnes y chorizos en el microondas o al vapor para ayudar a matar a todos las posibles bacterias, o suspender su ingesta por completo.
NO Huevos crudos o medio crudos
El huevo crudo o medio crudo no llega a las temperaturas lo suficientemente elevadas como para matar la salmonela y bacterias dañinas que se pueden encontrar en la yema del huevo. Una buena regla general es no comer una yema de huevo que gotee. Como alternativa, utilice sustitutos de huevo, que son pasteurizados. También tenga cuidado de los Souffles ya que contienen huevos, y la tradicional ensalada César que suele servirse con huevos crudos.
8
NO Carne cruda o término medio
Para evitar el riesgo de envenenamiento con la bacteria E. coli o la toxoplasmosis, que es perjudicial para el feto, asegúrese de que la carne se cocine a una temperatura de 160 grados. Si usted está ordenando una hamburguesa, pida que sea cocinada a término y compruebe que no haya una parte rosa en ella, una vez que llegue; los filetes pueden estar bien cocidos o tres cuartos (lo que significa que puede tener un poco de rosa en el centro).
NO Té de hierbas Simplemente no se sabe con exactitud lo suficiente sobre los efectos de las hierbas durante el embarazo, así que tiene sentido evitarlos.
C L I N I C A
María de Los Angeles S.R.L.
Dr. Grover Vargas Bazoalto Médico Gastroenterólogo • Ecografía: Procedimientos, Diagnósticos (Biopsia) y Terapéuticos (Drenaje bajo guía ecográfica) • Endoscopía Digestiva: Diagnóstica y Terapeútica (Esclerosis - Infiltración - Ligadura de Várices Aplicación de Argón Plasma - Polipectomía Endoscópica - Aplicación de Clips)
Av. Papa Paulo N° 1102 esq. Germán Urquidi - Clínica Santa María de los Ángeles 72239670
72238436 - Co n s u lta E x te r n a (r e s e r v a s H r s . 1 4 :0 0 a 2 0 :0 0 ) EMERGEN C I A S :
70353400
Av. San Martín N° 0170 entre Colombia y Heroínas Telf.: 4509050 - 4509707 Fax: 4129414 Cochabamba • Bolivia
Dra. Mary Cruz Velasquez Mejia GINECOLOGIA OBSTETRICIA • MASTILOGÍA • COLPOSCOPÍA
R.B.S.P.B. SAN PABLO - BRASIL
PR
EV
EN
CIÓ
N DEL C
CER ER ÁNC
VICO
UTERINO
Parque Fidel Anze N° 200 esq. Pando Edif. V&V NUR 4011030 - 4011040
70344645
s to en Dto. u c % s 40
De20% -
Dr. Pablo Andrés Dávila Erquicia
N E F R ó l o G O - P E D I AT R A Especialización en México D.F. UNAM - Instituto Nacional de Pediatría Nueva Especialidad
Estetica Facial Dir. Av. Pando Esquina Parque Fidel Anze acera Sur Edificio V y V NUR Citas. 70388356 Telf. 4011040 - 4011030
16 - 17 - 18 - 30 77497975 - 78302706 - 77920829
Dosis Farma Fórmulas innovadoras:
• Dermatología avanzada con componentes nuevos, comprobados científicamente. • Apoyo a Estética y Aparatología con productos que destacan los tratamientos. • Biocosmética, aromaterapia, chocolaterapia y Nutricosmética.
Dosis Farma expertos en belleza!!
Dr. Rodo Villarroel Guzmán CIRUJANO PLASTICO CRANEO MAXILO FACIAL
Calle Mexico y Av. Ayacucho Edif. “Mirage Tower” 5to. Piso Of. 5-B Telf. Consultorio 4254574 - Dom. 4249026 - Cel. 77445529 Horarios de atención 16:00 a 19:00 hrs. E-mail: rovillaguz@hotmail.com Cochabamba Bolivia
CENTRAL COCHABAMBA: C/. 16 de Julio N° 336 casi Ecuador Edif. Magestic OFICINA QUILLACOLLO: C./ Ballivian casi Pando - Comercial Urkupiña planta baja Telf: 4790859 Celular: 70730486
Cochabamba - Bolivia.
Dr. Miguel Saenz Amuruz NEUROCIRUJANO NIÑOS Y ADULTOS 70745517
Los Olivos CLINICA
Centro Médico “Los Olivos” Av. Melchor Pérez de Olguín esq. Jesús Aguayo Lunes a Sabado 4408181
77922244
Parque Fidel Anze Esq. Pando Edif. NUR N° 200, Piso 1 4062625 Lunes a Viernes
Miembro del grupo:
saenzmig@gmail.com
Clínica ARANJUEZ
ro
ón Rive
Av. Ram Pap
aP
aulo
az
J.
Pje. La P sto
isó
Cr
e La
Call
Plaza Quintanilla
Paz
no
• Pediatría • Ginecología • Medicina Interna • Urología • Rayos X • Neurología • Ecografia • Traumatología • Servicio de Vacunas (Artroscopia) • Otorrinolaringología • Laboratorio llo
rri
Ca
• Cardiología • Reumatología • Neumología
• Cirugía (La Paroscopica) • Cirugía Plástica • Cirugía Odontológica • Terapia Intensiva Niños y Adultos
ATENCIÓN LAS 24 HRS. J.Crisóstomo Carrillo N° 0926 esq. Pje. La paz • Teléfonos: 4663414 - 46631956 - 4663196 Email: clinicaaranjuezsrl@gmail.com
Cardiología
LA HIPERTENSIÓN
UN ASESINO SILENCIOSO Según la OMS, la hipertensión arterial afecta aproximadamente a 1.000 millones de personas de todo el mundo (HTA). Salud Actual
12
Cardiología
L
a hipertensión arterial es una condición médica que cursa con una elevación persistente de la presión arterial, en personas mayores de 18 años, por encima de los 140/90 mmHg según el JNC 7(Joint Nacional Committee). Recientemente el JNC 7 (The Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure) ha definido como Prehipertensión presiones entre 120/80 mmHg y 139/89 mmHg. Prehipertensión no es una enfermedad, sino la designación para identificar personas con alto riesgo de desarrollar hipertensión. Es uno de los principales factores de riesgo de cardiopatías, ictus y es una de las principales causas de insuficiencia renal; el paciente o enfermo hipertenso sufre una de las patologías más comunes en este comienzo del siglo XXI. Una nueva categoría denominada pre-hipertensión, establece valores normales de hasta 139/89mmHg, es en este estadio donde se deben revertir los hábitos dietéticos y físicos, ya que los estudios demuestran que si no se produce un cambio, el siguiente paso es la aparición de hipertensión en grado I. La tensión arterial mide la fuerza de la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos. La tensión arterial que se mantiene alta por un tiempo largo se llama hipertensión (valores normales hasta 120/80 mmHg). Si hay demasiado líquido en el cuerpo, aumenta la cantidad de líquido en los vasos sanguíneos y sube la tensión arterial. Los vasos sanguíneos atorados o estrechos también hacen que suba la tensión arterial. La tensión arterial alta hace trabajar al corazón con más fuerza y, con el tiempo, puede dañar los vasos sanguíneos de todo el cuerpo. Si se dañan los vasos sanguíneos de los riñones, es posible que estos órganos dejen de eliminar las impurezas y el líquido extra del cuerpo. Este líquido extra en los vasos sanguíneos puede hacer que suba aún más la tensión arterial. Es un ciclo peligroso. La tensión arterial alta o hipertensión es una de las principales causas de insuficiencia renal, llamada también enfermedad terminal de los riñones. Las personas con insuficiencia renal deben recibir un trasplante de riñón o someterse a diálisis continua.
CAUSAS Se desconoce el mecanismo de la hipertensión arterial más frecuente, denominada “hipertensión esencial”, “primaria” o “idiopática”. En la hipertensión esencial no se han descrito todavía las causas especificas, aunque se ha relacionado con una serie de factores que suelen estar presentes en la mayoría de las personas que la sufren. Conviene separar aquellos relacionados con la herencia, el sexo, la edad y la raza y por tanto poco modificables, de aquellos otros que se podrían cambiar al variar los hábitos, ambiente, y las costumbres de las personas, como: la obesidad, la sensibilidad al sodio, el consumo excesivo de alcohol, el uso de anticonceptivos orales y un estilo de vida muy sedentario.
Herencia: cuando se transmite de padres a hijos se hereda una tendencia o predisposición a desarrollar cifras elevadas de tensión arterial. Se desconoce su mecanismo exacto, pero la experiencia acumulada demuestra que cuando una persona tiene un progenitor (o ambos) hipertensos, las posibilidades de desarrollar hipertensión son el doble que las de otras personas con ambos padres sin problemas de hipertensión.
Sexo: Los hombres tienen más predisposición a desarrollar hipertensión arterial que las mujeres hasta que éstas llegan a la edad de la menopausia. A partir de esta etapa la frecuencia en ambos sexos se iguala. Esto es así porque la naturaleza ha dotado a la mujer con unas hormonas protectoras mientras se encuentra en edad fértil, los estrógenos, y por ello tienen menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, en las mujeres más jóvenes existe un riesgo especial cuando toman píldoras anticonceptivas.
¿Cuándo se considera que tengo hipertensión? Cuando las cifras de presión de sangre, en reposo se mantiene igual o superior a 140/90 mmHg., para llegar a diagnosticar hipertensión arterial deben realizarse mediciones repetidas en días diferentes. La mayoría de los pacientes hipertensos se diagnostican de forma casual durante la consulta en un reconocimiento médico preventivo. Solamente la mitad de los hipertensos saben que lo son, uno de los mayores peligros es que se trata de un mal silencioso sin síntomas, por este motivo es importante la medición periódica de la tensión arterial, ya que sentirse bien no es sinónimo de estar sano, y la hipertensión puede dar la cara con síntomas graves de forma inesperada y súbita.
13
Sobrepeso: los individuos con sobrepeso están más expuestos a tener más alta la presión arterial que un individuo con peso normal. A medida que se aumenta de peso se eleva la tensión arterial y esto es mucho más evidente en los menores de 40 años y en las mujeres. La frecuencia de la hipertensión arterial entre los obesos, independientemente de la edad, es entre dos y tres veces superior a la de los individuos con un peso normal. No se sabe con claridad si es la obesidad por sí misma la causa de la hipertensión, o si hay un factor asociado que aumente la presión en personas con sobrepeso, aunque las últimas investigaciones apuntan a que a la obesidad se asocian otra serie de alteraciones que serían en parte responsables del aumento de presión arterial. También es cierto, que la reducción de peso hace que desaparezcan estas alteraciones.
DIAGNÓSTICOS La única manera de detectar la hipertensión en sus inicios es con revisiones periódicas. Mucha gente tiene la presión arterial elevada durante años sin saberlo. El diagnóstico se puede realizar a través de los antecedentes familiares, una exploración física y otras pruebas complementarias.
Salud Actual
Reumatología Cardiología
TRATAMIENTOS La hipertensión no puede curarse en la mayoría de los casos, pero puede controlarse. En general debe seguirse un tratamiento regular de por vida para bajar la presión y mantenerla estable. Las pastillas son sólo parte del tratamiento de la hipertensión, ya que el médico también suele recomendar una dieta para perder peso y medidas como no abusar del consumo de sal, hacer ejercicio con regularidad. Consejos para hipertensión:
el
paciente
con
•
Reduce el peso corporal si tienes sobrepeso.
•
Reduce el consumo de sal a 4-6 gramos al día (algo menos de una cucharilla de café al día); consume menos productos preparados y en conserva, y no emplees demasiada sal en la preparación de los alimentos. No obstante, existen pacientes que no responden a la restricción salina.
•
Reduce la ingesta de alcohol, que en las mujeres debe ser inferior a 140 gramos a la semana y en los hombres inferiores a 210 gramos.
•
Realiza ejercicio físico, preferentemente pasear, correr moderadamente, nadar o ir en bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces por semana.
•
Reduce el consumo de café y no consumas más de 2-3 cafés al día.
•
Consume alimentos ricos en potasio, como legumbres, frutas y verduras.
Salud Actual
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hipertensión arterial afecta aproximadamente a 1.000 millones de personas de todo el mundo (HTA) y cada año 10 millones de personas fallecen, por lo que se ha convertido en la enfermedad crónica más frecuente. Asimismo, gran número de los afectados desconoce que padece esta enfermedad, lo cual es preocupante, puesto que si se la controla a tiempo pueden evitarse consecuencias graves. En este sentido, los especialistas afirman que cuanto más alta sea la presión arterial, mayor será la probabilidad de sufrir un infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y enfermedad renal. Por otro lado, la OMS alertó que Al menos el 30% de la población de las Américas tiene presión arterial alta, y en algunos países ese porcentaje llega hasta el 48%.
Presión Sistólica En la condición normal, las arterias tienen flexibilidad, la cual permite que la sangre fluya.
Presión
La flexibilidad de disminuye y dific torrente sanguin corazón.
Túnica Externa Epitelio
Duc
Ducto
Placa
FACTORES DE RIESGO El Fumar, obesidad, sedentarismo, edad avanzada o factores hereditarios pueden potenciar el padecimiento.
Sobrepeso
PLACA Esta compuesta grasas, calcio y cuagulante (fibr epitelio (pared
Mala Exceso de Sal Alimentación
La hipertensión arterial es el aumento de la presión arterial de forma crónica. Es una enfermedad que no da síntomas durante mucho tiempo y, si no se trata, puede desencadenar complicaciones severas como un infarto de miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral, lo que se puede evitar si se controla adecuadamente. Las primeras consecuencias de la hipertensión las sufren las arterias, que se endurecen a medida que soportan la presión arterial alta de forma continua, se hacen más gruesas y puede verse dificultado al paso de sangre a su través. Esto se conoce con el nombre de arterosclerosis.
14
Nutrición Cardiología
n Sistólica
Presión Sistólica
e las arterias culta el paso del neo hacia y desde el
Las obstrucciones ocasionan que la sangre deba tener más presión para poder circular.
Túnica Externa
Promedio
Acciedente Cebrovascular
Hipertenso 140
cto
Alteraciónes en la Visión
120 90
80
Pérdida de Memoria
Epitelio
a de colesterol, una sustancia rina), se adhiere al interna arterias).
ALERTA Los prehipertensos son personas con presión entre 121/81 y 139/89, son considerados pacientes en riesgo.
Exceso de Alcohol
Vida Sedentaria
Fumar
Factores Genéticos
Enfermedad Corornaria y Angina de pecho, Insuficiencia Cardíaca, Infarto de Miocardio
Estres
Presión Sistólica Es el momento de presión maxima. Es la fuerza de la sangre al ser bombeada por el corazón a todo el organismo.
Insuficiencia Renal
Presión Normal
120mmHg
Presión Diastólica Es el momento de presión maxima. Se da cuando el corazón se llena de sangre. Presión Normal
80mmHg
Disfunción Eréctil
15
Salud Actual
Damos vida a sus años de vida !!!
La Colonia
CLÍNICA DE RESIDENCIA PERMANENTE: Primera vivienda en el país, especializada en el manejo integral del adulto mayor, con servicios de asistencia médica, nutricional, psicológica, fisioterapia de mantenimiento y rehabilitación con atención de enfermería las 24 horas.
casa de reposo
CLÍNICA DE DÍA: Nuestro propósito principal es sustituir a la familia del adulto mayor durante un horario que permita realizar las actividades cotidianas sin que tenga que preocuparse por su familiar. CARRETERA A SACABA Km. 2.5 TELF.: 4495510/4495511 / 4494097 CEL.: 65350162/77494958 www.casadereposolacolonia.org
En Cochabamba!!!
C ardio
Centro de Arritmologia y Marcapasos
Edward J. Garcia Peñaloza Medicina Interna-Cardiologia Electrofisiología (arritmias-marcapasos)
edjogarcia@yahoo.com 73792500
Clínica Santa Maria de los Angeles Calle Papa Paulo 1100 4535213 al 17
Dr. Jaime Marañon López REUMATó LO GO HORARIOS: Lunes a viernes 11:00 a 13:00 18:30 a 21:00 Sábado 09:00 a 13:00 Cochabamba - Bolivia Consultorio: Calle J. Crisóstomo Carrillo N° 0858 entre Salamanca y La paz • Telf. 4520506 • E-mail: jaimemaranon007@hotmail.com
PORQUE TÚ SALUD ES IMPORTANTE PARA NOSOTROS
PRECIOS ESPECIALES PARA ADULTOS MAYORES TOMOGRAFÍA y RAYOS X Atención 365 días del año 24 hrs. del día ECOGRAFÍA
● Abdominal ● Pélvica ● Vías Urinarias ● Obstétrica ● Partes Blandas, etc.
RAYOS X - DIGITAL
● Torax ● Urografía Escretora ● Panorámica de Columna y Miembros Inferiores ● Estudios Simples y Contrstados
MAMOGRAFÍA
● Examen de Corta Duración ● Menor Dosis de Radiación ● Mejor Resolución ● Mayor Nitidez
TOMOGRAFÍA
● Estudios Simples y Contrastados ● Angiotac ● Urotac ● Colonoscopia Virtual ● Angiotac Coronaria ● Reconstrucción 3D
Av. Oquendo N° 349 entre Ecuador y Venezuela Telf./Fax: 4229608 - Emergencia: 77972767- E-mail: centrodeimagensoliz@gmail.com Cochabamba - Bolivia
CONSULTORIO UROLÓGICO
Dr. Pablo Tejerina Vargas
Dr. Wilfredo Siñaniz
Ortopedia - Traumatología
MÉDICO CIRUJANO - URÓLOGO
4536172
72299221
70796344
Atiende: Ortopedia Pediátrica Cirugía articular Cirugía de la Columna
Parque Fidel Anze
C/ Juan Capriles
Cic lov ía
IC Norte Av. América
Av. Melchor Urquidi
Nº 200
Av. Pando
- Medicina General - Interna - Enfermedades de riñón, próstata, vejiga, genitales masculinos y femenimos - Enfermedades de transmisión sexual - Impotencia Sexual - Litiasis de vías Urinarias -Atención domiciliaria
Sombrero de Chola
Horarios de atención 11:00 - 12:30 / 14:00 - 16:00 PREVIA CITA
: Av. Juan de la Rosa Esq. Julio Mendez : 71477607 - 72071403 : 4012370 : www.ortopedia-traumatología.com : dr.pablo.tejerina@gmail.com
C. Fidel Anze Esq. Pando, Centro de especialidades Médicas NUR Zona Norte (frente parque Fidel Anze) Consultorio # 19 Cochabamba - Bolivia
Cochabamba - Bolivia
Dr. José Ledezma Neurofisiólogo Clínico Infantil y de Adultos • Electromiografía - Electroneurografía • Electroencefalografía • Polisomnografía Nocturna • Potenciales Somatosensoriales • Potenciales Evocados Visuales • Potenciales Auditivos Troncoencefálicos • Monitorización Neurofisiológica Intraoperatoria • Aplicación de Tóxina Botulínica
Dir.: C/ Juan Capriles #346 entre Av. Santa Cruz y G. Villarroel Telf.: 4796285 - 70304367 f: sonqoy Email: info@sonqoy.com Pagina Web:www.sonqoy.com
: Av. Juan de la Rosa esq. Julio Mendez : 4012370 : 75903156 : jose_ledezma4@hotmail.com
Laboratorio clínico
• Hormonas • Uroanalisis • Inmunologia • Hematología • Microbiología • Examen en Heces • Química Sanguinea • Marcadores Tumorales
Unilab S.R.L.
Horario contínuo hasta las 19:00
SANTIAGO
Centro de Oftalmología Dr. Edgar Barrionuevo I.
Detección de: • Chagas • Hepatitis • HIV • Ot ros
Cirujano Oftalmólogo Av. Oquendo N° 731 entre Pedro Borda y Plazuela Quintanilla - Torre Oquendo Piso 1 Of. 1A Telf.: 4509121 Cel.: 76454988 • edgarbarrionuevo@hotmail.com Cochabamba - Bolivia
Telf 4235714 - 70369089 Atención de 7:30 am - 7:00 pm. Ayacucho N. 137 entre Heroinas y Colombia primer piso diagonal frente al correo
Salud Actual
18
SALUD DEL PIE Patricia Espinosa Mihaić
Especializada en Buenos Aires - Argentina
Pedicura Clínica • Uñeros (Uñas Encarnadas) • Corrección de uñeros • Hongos en Uñas y Piel • Corte de Uñas • Verrugas
• • • •
Durezas, Callos Ojos de Pollo Sudor Excesivo Correctores de Juanetes
Atención en Consultorio y a Domicilio
Consultorio: Edif. Almudena # 652 Paccieri entre Lanza y Antezana piso 4 Of. 3
Tel: 4255680 Cel: 72717654
Dr. Wílmer Méndez Merino GASTROENTEROLOGO - INTERNISTA
SOC
M O T E R A PI A
Consultorio: Colombia E- 0815 y 16 de Julio Telefóno: 4226256 - Cel.: 71720932 Domicilio: Máx Paredes N° 0514 y José Molina Teléfono: 4251974 wilmermendezm@hotmail.com
BO
HE
IEDAD
Y
LI
NA
Í
A
V
IA
DE
H E M ATO L
OG
Dra. Ivanova Saavedra Tapia HEMATOLOGÍA Y HEMOTERAPIA
CLÍNICA SANTA MARÍA DE LOS ANGELES Av. Papa Paulo esq. German Urquidi N° 1102
4535213 - 14 - 15 - 16 - 17
ivanova.saavedra@gmail.com
72712004
Shopping
HOME COMPANY A C C E S O R I O S
Shopping HOME Co
ompany
70728877
Nutrición
El Ancestral
Entre los nutrientes se pueden mencionar muchas vitaminas del grupo B, así como también vitamina C y E, además de minerales esenciales como el magnesio y hasta 1 gramo de proteína vegetal
Salud Actual
22
Nutrición
E
l anís (Pimpinella anisum) es una hierba de vida anual la cual puede alcanzar alturas desde 60 hasta 80 cm. en condiciones óptimas. Esta planta posee un tallo cilíndrico delgado, de forma erguida el cual se ramifica en sus partes más altas. Al final de sus tallos se encuentras sus flores de tamaño pequeño, color blanco agrupadas en pequeños ramilletes. Esta planta no se debe confundir con el llamado anís estrellado. El nombre de esta otra planta es la badiana, y también ofrece muchos beneficios a su salud.
La Pimpinella anisum: Esta
planta es el anís común. Y como ya dijimos antes proviene de la familia de las umbelíferas, cuya semilla es muy aromática, se emplea en gastronomía.
Propiedades
La planta Illicium verum: El anís estrellado, un árbol de origen asiático cuyo fruto se emplea como reemplazo del anís común, por la similitud de su sabor y aroma.
Origen del Anís Es originario de Egipto, Grecia, Creta y Asia Menor y fue cultivada por los antiguos egipcios. Es bien sabido que los griegos, siendo mencionado por Dioscórides y Plinio. También fue cultivada en la Toscana en la época romana. En la Edad Media su cultivo se extendió a Europa Central.
emparentado con el anís estrellado (Illicium Verum), pero este es gravemente tóxico para el consumo humano.
La Foeniculum vulgare: El anís de Florencia o hinojo.
El anís es una de las plantas medicinales más antiguas que se conocen, y muchos de sus componentes poseen propiedades benéficas para la salud. Como propiedades químicas naturales, el anís contiene aceite esencial muy rico en anetol y estragol, compuestos aromáticos que otorgan sabores distintivos; también cetonas anísicas, glúcidos, resina, flavonoides, ácidos fenoles y aceite fijo, por mencionar algunos. 1. El anís puede elaborarse de diferentes maneras: infusiones, decocciones, tinturas, aceites, jarabes, esencias, en cataplasmas, entre otras preparaciones caseras y medicinales. 2. Antirreumático: Este aceite puede dar alivio de los dolores artríticos y reumáticos mediante la estimulación de la circulación sanguínea, y al reducir la sensación de dolor en las zonas afectadas. 3. Antioxidante: La especia también contiene buenas cantidades de vitaminas antioxidantes tales como la vitamina C y la vitamina A.
Variedad de anís Existen varias variedades del anís, de las cuales todas son buenas para el consumo humano, pero una es tóxica y se prohíbe su uso.
La
planta anisatum:
Illicium
el anís estrellado del Japón, estrechamente
4. Antiséptico: Este aceite esencial también tiene propiedades antisépticas y da a las heridas una capa protectora eficaz contra las infecciones y sepsis. Esto ayuda en la curación más rápida de las heridas. 5. Purgante: Este aceite tiene propiedades de purgantes suaves y es seguro de usar. A diferencia de otros purgantes sintéticos, no afecta el estómago y el hígado. Cuando se toma en dosis bajas, que ayuda a movimientos claros y alivia el estreñimiento, resultante de flatulencia e indigestión. 6. Se puede destacar sus propiedades como carminativo y digestivo, las ayudan a mejoran la digestión, auxilian a expulsar gases y mejoran el tono estomacal, garantizando así una mejor digestión. Así mismo alivia la acidez estomacal y la gastritis.
23
Salud Actual
Nutrición 7.
También sirve como expectorante, el cual ayuda a liberar el exceso de líquido en las vías respiratorias. Ayuda en problemas respiratorios como la tos, la gripe y el asma.
8. En las mujeres, el anís posee un efecto galactógeno, es decir, incrementa la secreción de leche, lo cual puede ser benéfico en la lactancia. También se sabe que el anís ayuda a las mujeres a tener periodos más regulares y reduce el dolor causado por los cólicos. 9. Funciona también como ansiolítico, es decir, suprime los estados de ansiedad e inquietud de forma natural. 10. El anís se recomienda en casos de falta de apetito, espasmos gastrointestinales, exceso de gases (meteorismo), problemas de mal aliento (hialitosis), catarro y otros problemas de las vías respiratorias.
Es importante señalar que el uso excesivo del anís puede resultar tóxico, por lo que no debe de administrarse en forma excesiva. Se recomienda acudir con un médico para que prescriba una dósis ideal.
lo tanto no se debe dar los niños sin consultar a su pediatra. Por otra parte, también puede causar irritación en ciertos tipos de piel. Es mejor evitarlo durante el embarazo. También puede agravar ciertos tipos de cánceres causados debido a su efecto sobre la hormona estrógeno. El anís se considera una planta medicinal segura y existen pocos reportes de efectos adversos. Puede causar reacciones alérgicas en algunas personas, si tal es el caso se aconseja suspender su uso inmediatamente. •
Infantes. La European Medicines Agency (EMA) desaconseja el consumo de anís en niños menores de 12 años.
•
Lactancia. El anís es seguro para el consumo durante la lactancia.
El aceite de anís no debe ser consumido por individuos con gastritis, úlceras gastrointestinales, síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, Parkinson y demás enfermedades relacionadas al sistema nervioso.
Alivia los dolores reumáticos.
Puede provocar alergias en algunas personas esto se debe a que el anetol, y presenta efectos secundarios de gravedad si se consume en dosis altas. Los más propensos a sufrir los efectos adversos del anís verde y el anís estrellado son los bebés. Pero recuerde que el consumo del anís en cantidades adecuadas no supone riesgo alguno para la salud, salvo a las personas alérgicas, y bajo supervisión médica. Otro riesgo a tener en cuenta es el de intoxicación cuando se emplean para uso interno en forma de aceites esenciales. Si se recurre a infusiones o polvo molido resulta difícil llegar a intoxicarse, pues la toxicidad del anís verde es baja, como también lo es la toxicidad del anís estrellado. El anís debe usarse cuidadosamente, pues su excesivo uso puede provocar convulsiones. Especialmente su esencia pura. No seguir las dosis recomendadas y aplicarlas por varias semanas, podría causar problemas musculares, congestión cerebral y malestares en algunos órganos.
Precauciones y contraindicaciones El anís puede ser muy beneficioso para la salud, pero si se lo consume en dosis altas tiene efectos narcóticos y ralentiza la respiración y la circulación. Es venenoso para ciertos pequeños animales y aves en dosis altas. Por
Salud Actual
Antiséptico.
24
Nutrición
13 Beneficios Ayuda a conciliar el sueñodigestión.
Mejora la digestión.
Favorece la expulsión de gases.
Reduce la hinchazon abdominal.
Disminuye la retención de líquidos.
Favorece la eliminación de toxinas.
Alivia los colicos intestinales.
Reduce la tos persistente.
Ayuda a eliminar la mucosidad.
Regula la mestruación.
Suprime los estados de ansiedad e inquietud.
25
Salud Actual
Dr. Wilfredo R. Camacho B. ONCÓLOGO CIRUJANO UNAM - MÉXICO D.F. • Prevención • Diagnóstico Temprano • Tratamiento de Cáncer en General Av. Juan de la Rosa esq. Julio Méndez • Consultorio N° 311 4012370 inter (3000) Cochabamba - Bolivia 72716116
LABORATORIO
BIONIZA HEMATOLOGÍA QUIMICA SANGUINEA INMUNOLOGÍA TOXICOLOGÍA HORMONAS MARCADORES CARDIACOS
Dr. A. Darrás R.
S.R.L.
Tú Salud
Dr. Gonzalo Meruvia Sejas
BIOQUIMICO
MARCADORES TUMORALES DETECCÍON DE DROGAS EXAMEN DE HECES UROANALISIS MICROBIOLOGÍA PRUEBA DE EMBARAZO
24 HORAS DE ATENCIÓN Direc.: Ecuador N° 471 entre San Martín y 25 de Mayo P.B. Of. 2 Telf.: 4662486 Emergencia 72219199 Cochabamba - Bolivia
Clinica Copacabana
CENTRO DE DIAGNÓSTICO POR IMÁGEN
Dr. Edwin Pinto Montecinos PEDIATRA ATENCION DE PeDIATRIA EN GENERAL PACIENTE CRITICO Y NEONATOLOGIA
Horario de Atención: 10:00 a 13:00 16:30 a 17:30 Lunes - Martes - Miercoles - Viernes Emergencias: Telf. Consultorio 4799039 - cel.: 70756136
Clinica Copacabana Telf. Secretaria: 4242362 - 4281125 Av. Potosí No. 1253 · Cochabamba - Bolivia
om olaser.c .kerat LOS ANTEOJOS PARA SIEMPRE! T Í www U ¡Q ATE
Importa 3D
MAMOGRAFÍA “DIGITAL DIRECTA TOMOSINTESIS” Mayor resolución. Mayor nitidez. Mayor precisión en el diagnóstico. Menor dósis de Radiación. Corta duración del examen. Menor molestia a la compresión de la mama.
Si tu te enfermas
Ellos sufren
Porque eres lo más importante en su vida, hazte una
Mamografía Anual
OPÉRATE DE MIOPIA, ASTIGMATISMO E HIPERMETROPÍA CON EL MEJOR LASER, ÚLTIMA GENERACIÓN TECNOLOGÍA ALEMANA • OFTALMODIAGNOSTICO TOMOGRAFÍA DE COHERENCIA OPTICA (OCT) TOMOGRAFIAS DE SEGMENTO ANTERIOR (GALILEI)
C. Ramón Rivero pasaje Cap. Jorge Ayala, Edif Gusot 1er PISO Of. 1 E Telf.: 4531994 • e-mail: keratolaser@gmail.com
Calle Baptista Nº 761 - Edificio Medicorp - Telfs.: 4521212 Fax 4521304 - Casilla 413 - E-mail: info@darras.com.bo Cochabamba - Bolivia
Dra. Daisy Guevara C.
Médico Pediatra Nefróloga y Transplantóloga Infantil
: Av. Ballivián entre Oruro y Ramón Rivero Torrez del Sol N° 838 - Planta Baja : 4520489 - 4521879 - : 72772000 : www.daisyguevaracampos.com : dra.daisyguevara
av a n d s a lu d
HOSPITAL DE PEDIATRIA Dr. JUAN P. GARRAHAN UBA
Dr. Fedony Caballero
CIRUGÍA PLÁSTICA
Medicina Estética Cirugía Craneo Maxilo Facial
► Cirugía Plástica Estética Facial Corporal ► Cirugía Reconstructiva Facial Corporal ► Cirugía Estructural de la Cara (Ósea), Reconstructiva, Estética y deformidades congenitas ► Medicina Estética - Minimamente Invaciva, Medicina Antiedad ► Laser Ndyag - Manchas, Tatuajes, Hemangiomas, Lunares ► Laser SRH - Depilación (Sistema de Barrido, Minimo Dolor) ► Rejuvenecimiento Facial, Elimina Arrugas Finas, Mejora Acné ► Radiofrecuencia, Ultracavitación ► Fisioterapia Estética y Pos Operatoria ► Drenaje Linfatico, Limpieza Facial, Peelings, Masajes Reductores y Relajantes
Hospital Beneficencia Portuguesa, Universidad de la Ciudad de San Pablo, Núcleo de Plástica Avanzada
SAN PABLO - BRASIL
: Av. Santa Cruz esq. Beni Edif. Comercial Center Pb. Of. 5 : 4-4068267 : 76175766 : cpabolivia77@hotmail.com : Cirugía Plástica Avanzada Cochabamba - Bolivia
Dra. Heydi Sanz Arrázola NEUROLOGA INFANTIL
C/ La Paz N° 632 casi esquina Antezana - Ed. Torre Boston Piso 5, oficina 5F 69587579 - 70773222 4068748 heydi.sanz@gmail.com Cochabamba - Bolivia
Dr. Alejandro Torrico Terceros Neurocirugía Endovascular y Endoscópica Manejo avanzado del dolor crónico sin cirugía (Denervación por radiofrecuencia) www.alejandrotorrico.com
65368302
Los Olivos CLINICA
Centro Médico “Los Olivos” Av. Melchor Pérez de Olguín esq. Jesús Aguayo 4408801 - Int: 3001 al 3008
Parque Fidel Anze Esq. Pando Edif. NUR N° 200, Piso 1 4062625 77922244
Miembro del grupo:
- Control pediátrico y enfermedades del riñón - Infección urinaria recurrente - Síndrome nefrotico y nefritico - Litiasis renal - Transplante renal - Hipertensión arterial - Lupus eritematoso sistemico
Neumología
¿Cansado por la mañana? ¿Se encuentra irritable? ¿Ronca demasiado?
Usted puede sufrir de un trastorno del sueño
Salud Actual
¿Qué es la apnea del sueño? 28
Neumología depresión. No todos los que tienen estos síntomas tienen apnea del sueño, pero se recomienda que las personas que experimentan algunos de estos síntomas acudan a su médico para una evaluación. La apnea del sueño se presenta con más frecuencia en hombres que en mujeres, y en personas que tienen sobrepeso u obesidad.
La apnea del sueño es un trastorno frecuente del sueño que se caracteriza por breves interrupciones de la respiración durante el sueño. Estos episodios por lo general duran 10 segundos o más y se presentan de forma repetitiva a lo largo de la noche. Las personas afectadas por la apnea del sueño se despiertan parcialmente en su lucha por respirar, pero por la mañana no estarán conscientes de la perturbación de su sueño.
L
a apnea del sueño es un trastorno frecuente del sueño que se caracteriza por breves interrupciones de la respiración durante el sueño. Estos episodios por lo general duran 10 segundos o más y se presentan de forma repetitiva a lo largo de la noche. Las personas afectadas por la apnea del sueño se despiertan parcialmente en su lucha por respirar, pero por la mañana no estarán conscientes de la perturbación de su sueño. El tipo más frecuente de apnea del sueño es la apnea obstructiva del sueño, causada por la relajación de los tejidos blandos de la parte posterior de la garganta que bloquea el paso del aire. La apnea central del sueño está causada por
¿Existe algún tratamiento?
irregularidades de las señales respiratorias normales del cerebro. Casi todos los afectados por la apnea del sueño tienen una combinación de los dos tipos. El principal síntoma del trastorno es la somnolencia excesiva durante el día. Los síntomas adicionales de la apnea del sueño incluyen sueño inquieto, ronquidos intensos (con periodos de silencio seguidos de jadeos), quedarse dormido durante el día, dolores de cabeza por la mañana, problemas de concentración, irritabilidad, olvido, cambios en el estado de ánimo o la conducta, ansiedad y
29
Hay varios tratamientos para la apnea del sueño, dependiendo de la historia clínica y la gravedad del trastorno. Casi todos los regímenes de tratamiento comienzan con cambios del estilo de vida, como evitar el alcohol y los medicamentos que relajan el sistema nervioso central (por ejemplo, sedantes y relajantes musculares), bajar de peso y dejar de fumar. Algunas personas mejoran algo con almohadas especiales o dispositivos que impiden que duerman bocarriba, o aparatos orales para mantener la vía aérea abierta durante el sueño. Si estos métodos conservadores son inadecuados, los médicos a menudo recomiendan un aparato de presión positiva continua de la vía aérea, que consiste en conectarse una máscara facial a un tubo y una máquina que sopla aire a presión dentro de la máscara y a través de la vía aérea para mantenerla a b i e r t a .
Salud Actual
Neumología También hay procedimientos quirúrgicos que se pueden usar para extirpar tejidos y ampliar la vía aérea. Algunas personas pueden necesitar una combinación de las terapias para tratar con éxito su apnea del sueño.
¿Cuál es el pronóstico? Si no se trata, la apnea del sueño puede llegar a ser mortal. La somnolencia excesiva durante el día puede hacer que la gente se quede dormida en momentos inadecuados, como cuando están conduciendo un automóvil. La apnea del sueño también parece poner a las personas en riesgo de accidentes cerebrovasculares (ACV) y ataques isquémicos transitorios ( t a m b i é n c o n o c i d o s como “miniACV”), y se asocia con enfermedad coronaria, insuficiencia cardiaca, latidos cardiacos
irregulares, ataques cardiacos e hipertensión arterial. Aunque no existe cura para la apnea del sueño, los estudios recientes indican que el éxito del tratamiento puede reducir el riesgo de problemas cardiacos y de la presión arterial.
¿Qué investigaciones se están realizando? El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares y otros institutos de los Institutos Nacionales de Salud en USA llevan a cabo investigaciones relacionadas con la apnea del sueño en los laboratorios de los institutos y además apoyan la investigación adicional por medio de subvenciones a instituciones médicas en todo USA. Gran parte de estas investigaciones se centran en encontrar
OBSTRUCCIÓN RESPIRATORIA
mejores maneras de prevenir, tratar y, en última instancia, curar trastornos como la apnea del sueño.
Según diferentes estudios, casi
un tercio de la población adulta ha experimentado trastornos del sueño en alguna ocasión. Además,
10% un 10% de la población los sufre de forma persistente. Más concretamente, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS),
40% el 40% de la población mundial sufre algún tipo de problema a la hora de dormir.
Lengua
Paladar
Salud Actual
Bloqueo de Aire
30
CENTRO OFTALMOLÓGICO DE ESPECIALIDADES
SAN DIEGO
Dr. Noel Mercado Martinez OFTALMÓLOGO
“El cuidado que tus ojos merecen”
ATENCIÓN CLÍNICA Y QUIRÚRGICA DE ENFERMEDADES OCULARES
70754888
Dra. Noelia Mercado Montaño OFTALMÓLOGA
• Córnea y superficie ocular. • Retina y Vítreo. • Glaucoma. • Oftalmopediatría - Retinopatía del prematuro. • Enfermedades de párpados y vías lagrimales.
69478818
Av. Papa Paulo N° 716 entre Ramón Rivero y Plazuela Quintanilla - Torre Colombo piso 4 Ofs: 2 y 3.
Dr. Mauricio Morató Montequín Médico - Cirujano
• Especialistas en Medicina y Cirugía de Restauración Capilar • Medicina Estética • Medicina Regenerativa PRP-E • Atención Médica Especializada en Problemas del Cabello y Piel
Centro de Especialidades Médicas “NUR” Parque Fidel Anze Esq. Av. Pando (Detrás del IC Norte Av. America) 77458847 - Atención Previa Cita hairmed@dr.com
4010255
CIRUJANO DENTISTA ESPECIALIDAD EN ENDODONCIA UNICSUL SP - BRASIL ESPECIALISTA EN PERIODONCIA UNIVERSIDAD SIGLO XX Dir: Av. Salamanca Edif Magnus #932 - piso 1, Of. 1B Telf. 4790721 · Cel.-Whpss. 72223777 E-mail: loreley5@hotmail.com. · Cochabamba - Bolivia
Prevención y tratamiento del cáncer en la mujer.
Rolando Vargas Calvetty GINECÓLOGO ONCÓLOGO • MASTÓLOGO R.B.S.P.B. San Pablo - Brasil
Prevención
Nuestro objetivo principal es el alivio del dolor y sufrimiento de nuestros pacientes y mejorar su calidad de vida.
. y tratamiento del cáncer en la mujer
Parque Fidel Anze N° 200 esq. Pando, Edif. V&V NUR 4011030 - 4011040 - 70344225
Del grupo:
Dr. Rodolfo Quiroga Arrázola NEUROCIRUJANO NIÑOS Y ADULTOS rodolfoquiroga.a@gmail.com
76145634
Parque Fidel Anze Esq. Pando Edif. VyV NUR, Piso 1 4062625 77922244
Edif. Torre Boston Piso 5, Oficina 5F C/ La Paz N° 632 entre 16 de Julio y Antezana 4068748 69587579
OFTALMOLÓGICO
Dr. José Meruvia P.
CIRUJANO OFTALMÓLOGO Cel: 71729601 - 77438380
Dr. Karim Atue P.
CIRUJANO OFTALMÓLOGO Cel: 71461910 MEDICINA Y CIRUGÍA DE OJOS
Dr. Cristian Atue B. CIRUJANO OFTALMÓLOGO Cel: 76900797
Cataratas, Glaucoma, Retina Clínica, Estrabismos, Oculo Plástica. Cirugía Refractiva LASER, Oftalmopediatría. Manejo de Queratoconos: Anillos intracorneales + Cirugía de Cornea. Consultorio:
Av. Salamanca # 0917 Esq. J. C. Carrillo Edif. CIBELES 5° Piso • Teléfono: 4522799 - 4522880 - 4220876
32
Cochabamba - Bolivia
diagnostico por Imagen
NeurologĂa
10
Formas Sencillas de Mantener su Cerebro JĂłven
Lucha Contra el Alzheimer Salud Actual
34
Neurología
S
egún la OMS, la enfermedad del Alzheimer se define como una dolencia degenerativa cerebral primaria, de origen desconocido, que presenta síntomas neuropatológicos y neuroquímicos característicos, se manifiesta con mayor frecuencia entre los 70 y 80 años; tiene dos subtipos: el inicio temprano cuando los síntomas comienzan a presentarse a los 65 años ó antes y el inicio tardío donde la sintomatología comienza a presentarse después de dicha edad. El trastorno se inicia generalmente, de forma insidiosa y lenta que evoluciona progresivamente durante años. La evolución acostumbra a ser larga (entre 8 y 10 años), aunque a veces puede ser de 2 a 3 años. Supone un cambio en la vida del enfermo y de su entorno familiar. Además de una tremenda carga física, psíquica y económica para el enfermo y para la familia que se enfrenta a este problema. Muchas veces los familiares se sienten superados y angustiados debido a esta situación.
El Alzheimer no es inevitable, sin embargo en la actualidad muchos expertos consideran que se puede evitar o al menos retrasar la demencia, aun cuando exista una predisposición genética. Reducir los factores de riesgo de Alzheimer, como la obesidad, la diabetes, el cigarrillo y la poca
actividad física, en sólo un 25% podría evitar hasta medio millón de casos de la enfermedad en Estados Unidos, según un reciente análisis de la University of California, en San Francisco.
1. Muévase
2. Haga pesas Las mujeres mayores que participaron en un programa de entrenamiento con peso de un año de duración en la University of British Columbia de Vancouver obtuvieron resultados de un 13 % mejores en las pruebas de función cognitiva que otro grupo de mujeres que realizaban ejercicios de equilibrio y tonificación. “El entrenamiento de resistencia puede aumentar los niveles de factores de crecimiento en el cerebro como IGF1, que alimenta y protege las células nerviosas”, indica Teresa LiuAmbrose, directora del Aging, Mobility, and Cognitive Neuroscience Laboratory de la universidad.
3. Busque nuevas habilidades “Si usted realiza sólo una actividad para mantener el cerebro joven, haga ejercicios”, indica Art Kramer, profesor de Psicología y Neurociencia de la University of Illinois. Los niveles más altos de ejercicio pueden reducir el riesgo de demencia entre un 30 % y un 40 %, en comparación con los niveles bajos de actividad, y las personas físicamente activas tienden a mantener mejor conocimiento y memoria que las personas inactivas. “También manifiestan índices sustancialmente menores de diferentes formas de demencia, como la enfermedad de Alzheimer”, indica Kramer. Hacer ejercicio ayuda al hipocampo, la región del cerebro involucrada en la formación de la memoria. Con el avance de la edad, el hipocampo se contrae, llevando a la pérdida de memoria. El ejercicio puede revertir este proceso, sugiere la investigación. Qué hacer para ejercitarse es asunto suyo, pero la mayoría de los expertos recomiendan 150 minutos por semana de actividad moderada. Aun poco ejercicio puede ayudar: “En nuestra investigación, tan sólo 15 minutos de ejercicio regular tres veces a la semana ayudaron a mantener bien el cerebro”, comenta el Dr. Eric B. Larson, director ejecutivo.
35
El aprendizaje estimula el crecimiento de nuevas células cerebrales. “Cuando usted desafía a su cerebro, aumenta el número de células cerebrales y el número de conexiones entre esas células”, señala el Dr. Keith L. Black, jefe de Neurocirugía del Cedars-Sinai Medical Center de Los Ángeles. “Pero no es suficiente hacer las cosas que hace de manera rutinaria, como el crucigrama diario. Debe aprender cosas nuevas, como sudoku o una nueva forma de bridge”. Investigadores de UCLA que utilizaron estudios de resonancia magnética, descubrieron que los adultos de edad mediana y mayores con poca experiencia en internet podían estimular los centros cerebrales que controlan la toma de decisiones y el razonamiento complejo después de una semana de navegar en la red. “Involucrar a la mente puede ayudar a los cerebros de más edad a mantener su funcionamiento saludable”, indica
Salud Actual
Neurología Cynthia R. Green, Ph.D., autora de 30 Days to Total Brain Health (Salud mental total en 30 días).
4. Medite El estrés crónico inunda su cerebro con cortisol, que produce daño en la memoria. Para comprender mejor si el alivio de la tensión cambia su cerebro, los investigadores de Harvard estudiaron a hombres y mujeres entrenados con una técnica llamada “reducción del estrés basado en plena conciencia” (MBSR, por sus siglas en inglés). Esta forma de meditación -que involucra la concentración de la atención en las sensaciones, en los sentimientos y en el estado de la menteha demostrado reducir las nocivas hormonas del estrés. Después de ocho semanas, los investigadores tomaron imágenes de resonancia magnética de los cerebros de los participantes, las cuales mostraban que la densidad de la materia gris en el hipocampo aumentó significativamente en el grupo de MBSR, en comparación con un grupo control.
5. Consuma ácidos grasos ricos en omega 3. Una dieta mediterránea que favorece al corazón -pescado, verduras, fruta, nueces y frijoles- redujo el riesgo de Alzheimer entre un 34 % y un 48 % en estudios realizados por Columbia University.
“Sabemos que los ácidos grasos omega-3 del pescado son muy importantes para mantener el corazón
saludable”, indica Keith Black, del “Sospechamos que Cedars-Sinai. estas grasas pueden ser igualmente importantes para mantener un cerebro saludable”. Los datos de varios grandes estudios sugieren que las personas mayores que comen gran cantidad de frutas y verduras, especialmente la variedad de hojas verdes, pueden experimentar un índice más lento de deterioro cognitivo y un riesgo menor de demencia que los amantes de la carne. Y puede que no importe si obtiene sus frutas y verduras de una botella en lugar de una lata. Un estudio de Vanderbilt University halló que las personas que tomaban tres o más porciones de jugo de fruta o de verdura por semana tenían un 76 % menos riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer que las que tomaban menos de una porción semanal.
6. Sazónelo Su cerebro disfruta de las especias tanto como sus papilas gustativas. Las hierbas y las especias como la pimienta negra, la canela, el orégano, la albahaca, el perejil, el jengibre y la vainilla tienen alto contenido de antioxidantes, que podrían ayudar a generar energía para el cerebro. Los científicos están particularmente intrigados con la cúrcuma, el ingrediente activo del azafrán, común en el curry de la India. “Los hindúes tienen menor incidencia de Alzheimer, y una teoría es que se debe a la cúrcuma”, indica Black. “Se adhiere a las placas amiloideas que se acumulan en el cerebro de la gente que tiene la enfermedad”. La investigación con animales demuestra que la cúrcuma reduce las placas amiloideas y disminuye los niveles de inflamación. Un estudio en humanos también descubrió que las personas que consumían alimentos con curry frecuentemente tenían puntajes más altos en las pruebas de conocimiento estándar.
7. Encuentre su objetivo Descubrir su misión en la vida puede ayudarlo a mantenerse alerta, según un estudio del Rush University Medical
Salud Actual
36
Center realizado entre más de 950 adultos mayores. Los investigadores hallaron que los participantes que encaraban la vida con intenciones y objetivos claros al comienzo del estudio tenían menos posibilidades de contraer la enfermedad de Alzheimer durante los siguientes siete años.
8. Tenga una vida (social) ¿Quién necesita amigos? ¡Usted! Contar con múltiples círculos sociales contribuye a disminuir el riesgo de demencia, según un estudio de personas mayores realizado por el Karolinska Institute de Suecia a lo largo de 15 años. Una vida social rica puede proteger contra la demencia porque proporciona estímulo emocional y mental, indica la Dra. Laura Fratiglioni, directora del Aging Research Center del instituto. Otros estudios arrojan conclusiones similares: los individuos de un estudio de la University of Michigan obtuvieron mejores resultados en las pruebas de memoria a corto plazo luego de tan sólo 10 minutos de conversación con otra persona.
9. Reduzca sus riesgos Las enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad y la hipertensión se asocian a menudo con la demencia. La diabetes, por ejemplo, casi duplica el riesgo de Alzheimer y otras formas de demencia. El control de estos factores de riesgo puede hacer más lento el desarrollo de la enfermedad.
“Hemos estimado que en las personas con deterioro cognitivo leve -un estado intermedio entre un avance de la edad cognitivo normal y la demencia- un buen control de la diabetes puede retrasar el comienzo de la demencia durante varios años”, indica Fratiglioni.
Neurología Esto significa seguir las indicaciones del médico en cuanto a dieta y ejercicio y tomar la medicación recetada respetando su horario.
10. Verifique las deficiencias vitamínicas Los adultos mayores no siempre obtienen los nutrientes que necesitan de los alimentos, debido a las disminuciones de ácidos digestivos o porque sus medicamentos interfieren con la absorción. La deficiencia vitamínica -en particular de vitamina B12- también puede afectar la vitalidad del cerebro, como muestra la investigación del Rush University Medical Center. Los investigadores hallaron que los adultos mayores con riesgo de deficiencias de vitamina B12 tenían cerebros más pequeños y sacaron el puntaje más bajo en las pruebas que medían el pensamiento, el razonamiento y la memoria.
“Quienes lo han tenido cerca saben que es devastador. Que te deja desnudo por mucho que te vistas. Que es un terremoto íntimo. Esa cinta de la memoria que salta por los aires y deja todo a la intemperie. Ese frío que hay que sentir para comprender. Es el Alzheimer una palabra que la sociedad todavía no entiende …” Cesar Casal.
Dra. Melina Noelia Nava Gonzáles
R e vi s t a Me n s u a l de di s t ri b u c i ó n g ra t u i t a
MÉDICO ESPECIALISTA EN INMUNOLOGÍA, ALERGIA Y ASMA Hospital Universitario Central de Asturias - España - Europa
• DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO DE ALERGIAS RESPIRATORIAS (RINITIS ALÉRGICA, ASMA) Y DE PIEL (URTICARIA POR ALIMENTOS, MEDICAMENTOS, PICADURAS) • ENFERMEDADES AUTOINMUNES • INMUNODEFICIENCIAS PRIMARIAS Y SEGUNDARIAS • TEST DE ALERGIAS Y TRATAMIENTO CON VACUNAS
Medicorp: De Lunes a Viernes de 16:00 a 19:00 hrs. Los Ángeles: Martes y jueves de 19:00 a 20:00 hrs.
MEDICORP: Calle Baptista N° 761 entre La Paz y Teniente Arévalo Edif. MEDICORP, 3er. Piso • Telf.: 4527777 • Cel.: 67497512 LOS ÁNGELES: Av. Juan de la Rosa esq. Julio Méndez (Frente al Stadium) Telf.: 4012370 (Interno 2200) • Cochabamba - Bolivia
ANU NC I A E N NU E S T RA RE VI S TA ! Depa rta m ento c o m erc ia l telef: 4 6 6 0 6 6 0
37
Salud Actual
ALERGIA E INMUNOLOGÍA CLÍNICA MÉXICO D.F. IMSS - UNAM ESPAÑA - MADRID HCSC DRA. NELVA LIZBETH GUILLÉN ROCHA ALERGÓLOGA E INMUNÓLOGA
• Alergología Pediátrica • Alergias de Adultos • Asma • Rinitis Alérgica • Conjuntivitis Alérgíca • Dermatitis Atópica • Urticaria y Angioedema
• Alergia a Alimentos • Alergia a Medicamentos • Inmunología Clínica • Inmunodeficiencias Primarias • Enfermedades Autoinmunes • Pruebas Cutáneas • Inmunoterapia - Vacunas
CONSULTORIO 1 : Av. América N° 435 - Edif. JAQUE - Piso 6 - Of 5 / Telf. Cons. 4461178 / Cel: 72768765 CONSULTORIO 2 : C. Falsuri N° 235 - Centro de Inmunología Bolivia S.R.L. / Telf. 4509764 / E-mail: nelvagr@gmail.com
Rev ista Mensual de distribución gratuita
A NU N C I A E N N U E S T R A R E V IS TA ! D e pa r ta me nto comerc ial t elef: 4660660
Calle JunĂn # 146 casi Av. HeroĂnas
www.imprentadigital.com.bo
(04) - 4660660 70728877