Zorggroep Amsterdam-Oost Informatiemagazine

ZGAO THUIS

Magazine over wijkzorg van Zorggroep Amsterdam Oost

5 7 11

U staat er niet alleen voor

Een val kan nare gevolgen hebben Moestuintjes in aantocht

1

Humanitas Thuisadministratie Amsterdam en Diemen Linnaeuskade 36 hoek Linnaeuskade P.N. Arntzeniusweg 36 Linnaeuskade 36, hoek Mr. P.N. Atntzeniusweg Praktijk Camper, Camperstraat 1 hoek P.N.(020) Arntzeniusweg Telefoon 737 16 88 Huisartsen Vrolikstraat, Vrolikstraat 191-E Telefoon (020)020-7371688 737 16 88 Telefoonnummer Website: www.dezoeteappel.nl

Website:www.dezoeteappel.nl www.dezoeteappel.nl Voedingsvoorlichting en dieetadvisering Voedingsvoorlichting en dieetadvisering

maatschoeisel • steunzolen • verbandschoenen aanpassing aan confectieschoenen • schoenadvies

Groeit uw (financiële) administratie u boven het hoofd? Hebt u schulden en weet u niet hoe u hier grip op kunt krijgen?

Een vrijwilliger van Humanitas helpt u om uw administratie en financiën weer op orde te brengen en te houden.

Hulp van een vrijwilliger De vrijwilliger van Humanitas komt regelmatig bij u thuis, om samen met u uw administratie weer op orde te brengen. De vrijwilliger helpt u bij het lezen van en reageren op brieven, bij het ordenen en opbergen van brieven en andere post en bij het maken van een overzicht van inkomsten en uitgaven. Ook kan de vrijwilliger u ondersteunen bij het maken van een schuldenoverzicht en de voorbereiding op schulddienstverlening. De vrijwilliger begeleidt u, om te leren hoe u in het vervolg zelf uw administratie kunt bijhouden.

Aanmelding Voor aanmelding en meer informatie kunt u contact opnemen met Humanitas - afdeling Amsterdam en Diemen T 020 – 773 65 42 / 773 57 42. Wij helpen u graag!

Borgloonstraat 2A 1066HH Amsterdam 020-6164216 www.theeuwes-orthopedie.nl

Wij, 10 fysiotherapeuten, zijn eerstelijns PLUS-praktijk met lange ervaring in Oost, werkend vanuit 3 bovenstaande locaties.

Naast algemene fysiotherapie en manuele therapie zijn wij gespecialiseerd in het behandelen van meerdere chronische aandoeningen zoals Parkinson, reuma, COPD, claudicatio intermittens en diabetes mellitus.

Verder patiënten met bekkenproblematiek en ook sportrevalidatie.

Wij maken veel gebruik van groeps-therapie bij ons handelen, bv. obese kinderen en volwassenen, diabetes, COPD, Parkinson en allochtone vrouwen en -mannen.

Een oefenzaal met apparatuur is aanwezig op alle locaties.

Email: fysiotherapiezeeburg@zonnet.nl Website: www.fysiotherapie-zeeburg.nl www.facebook.com/Fysiotherapie.Zeeburg

Inhoudsopgave

Colofon Zorggroep Amsterdam Oost Kramatplantsoen 263 1095 LD Amsterdam 020 592 52 52 020 462 33 33 info@zgao.nl www.zgao.nl

Coördinatie en redactie: Nicole Kerssemakers Fotografie: Ienske Meindertsma en Martijn van den Dobbelsteen Oplage: 80.000 Verspreiding: Amsterdam Oost

Uitgever/Advertenties: Romeo Delta, Lichtenvoorde www.romeodelta.nl Vormgeving: Chris Nijhof

3 4 7 8 11

voorwoord

U staat er niet alleen voor

Een val kan nare gevolgen hebben

Gezelligheid in de buurt

Moestuintjes in aantocht

Voorwoord

Trots op onze medewerkers Elke dag zorgen onze wijkzorgmedewerkers ervoor dat mensen in hun eigen omgeving ondersteund en verzorgd worden. Zij vormen een onmisbare schakel in het leven van een ander en dat geeft hen veel voldoening.

Ik ben trots op alle medewerkers die zich met hart en ziel inzetten voor onze cliënten, zij vormen het kapitaal van ZGAO. Het was dan ook een hele eer om verpleegkundige Sita Chamman te mogen feliciteren en onderscheiden met het ZGAO speldje voor haar 25-jarig jubileum.

Wat u mag verwachten aan zorg en ondersteuning van ZGAO en haar medewerkers, leest u in deze special. Ik wens u veel leesplezier.

Jan van Wijk, Bestuurder ZGAO

Wat is ZGAO? Zorggroep Amsterdam Oost (ZGAO) is een kleine zorginstelling in Oost met locaties Flevohuis en De Open Hof, en een revalidatieafdeling in het OLVG. We zijn er vooral voor de buurt: we komen bij u thuis voor uw dagelijkse zorg, ergotherapie en fysiotherapie. Daarnaast bieden we begeleiding bij beginnende dementie en heeft Flevohuis een dagcentrum waar bezoekers terecht kunnen voor een leuke dag vol activiteiten.

Jubilaris Sita Chamman: “Ik vind het leuk om bij mensen thuis te komen en breder te kijken dan mijn eigen werkgebied. We gaan meer samenwerken met andere zorgverleners en dat vind ik een goede ontwikkeling”

3

U staat er ni Zo lang mogelijk zelfstandig wonen. Wie wil dat niet? Zelf uw dag indelen, bepalen wat u wilt eten en hoe laat u in bed stapt. Veel ouderen en hulpbehoevenden die zelfstandig wonen, redden dit niet zonder hulp van een naaste, een zoon, dochter of goede buur. Maar wat als de familie ver weg woont? Wat als er niemand is aan wie u alledaagse praktische zaken kunt overlaten?

Wijkverpleegkundige Annemieke Scholte komt thuis aan de keukentafel met u praten over ondersteuning De overheid wil u ondersteunen om zo lang mogelijk thuis te kunnen wonen. Sinds dit jaar heeft iedere wijk in Amsterdam een wijkservicepunt waar u terecht kunt met vragen over die alledaagse praktische problemen. Huisartsen en wijkverpleegkundigen hebben de taak om patiënten en cliënten de weg te wijzen in ‘zorgland’. Niemand wordt aan zijn of haar lot overgelaten, vanuit de wijk is er ondersteuning. Het is begrijpelijk dat het voor u, als zorgvrager, niet altijd duidelijk is bij wie u terecht kunt als u een oplossing zoekt.

Annemieke Scholte is wijkverpleegkundige bij Zorggroep Amsterdam Oost en heeft een spilfunctie in de wijk als het gaat om de hulpvrager en mogelijke oplossingen. Wat kan Scholte betekenen voor mensen die thuis wonen en ondersteuning nodig hebben, bijvoorbeeld op het gebied van voeding of financiën?

Sociaal wijkteam “Sinds jaar en dag kom ik bij mensen thuis om hun wond te verzorgen of een injectie te geven. Sinds dit jaar hebben wijkverpleegkundigen er een taak bijgekregen. Samen met andere zorgverleners vorm ik het sociale wijkteam. Dit team is verantwoordelijk voor het goed op elkaar afstemmen van de hulpvraag en oplossingen in de wijk.

Ik zit bij mensen aan de keukentafel en samen kijken we naar wat mantelzorgers en aanvullende hulpverleners kunnen bieden. Een mantelzorger is een familielid, vriend of buur die taken op zich neemt. Lukt het niet met hulp van het eigen netwerk, dan zoek ik een andere oplossing.

et alleen voor Gelukkig is er in Amsterdam Oost een uitgebreid netwerk van vrijwilligersorganisaties die klaar staan om de minder mobiele wijkbewoners de helpende hand te bieden.

Voorkomen is beter dan genezen Scholte vertelt verder: “Er is nogal wat aan het veranderen in de zorg en door de bezuinigingen zijn we extra alert. De verzorgingshuizen verdwijnen en alleen mensen die 24 uur per dag zorg nodig hebben, kunnen terecht in een verpleeghuis.

Thuis wonen is prima, als er ook voor ogenschijnlijk eenvoudige zaken als eten, boodschappen en klusjes in huis maar iets geregeld is. Ook al gaat de gezondheid achteruit, iemand moet zich wel kunnen redden. Eenzaamheid en verwaarlozing willen we kost wat kost voorkomen. Komen er nog regelmatig mensen over de vloer bij die vrouw in een rolstoel? Raakt die man niet in een sociaal isolement? Eet die mevrouw van 83 nog wel voldoende en kan zij met haar reumaklachten nog

veilig onder de douche? Allemaal vragen die ik als wijkverpleegkundige moet stellen.�

Heeft u vragen over de zorg in de wijk?

Annemieke Scholte probeert in contact te komen met iedereen die zorg nodig heeft. Zo houdt zij spreekuur in wijkservicepunt het Hoekhuis in Amsteldorp. Het streven is dat per 1 juni in heel Amsterdam Oost wijkverpleegkundigen spreekuur houden in de wijkservicepunten.

Heeft u vragen of maakt u zich zorgen over iemand.

Belt u dan 06 22 53 08 74 of stuur ons een e-mail: wijkverpleegkundigen@zgao.nl.

Meer in het Nie formatie ov er uw A Zorgst elsel e msterdams n Wijkzo u op: nieuwa www.amster rg vindt da msterd amszo m.nl/ rgstels el.

Tip!

5

Buurtrestaurant Mi Sabor Flevopoort

Kies voor Kies voor het betere werk!

het betere wer

Kies voor het betere werk! Kies voor

Word zorgvrijwilliger of netwerkcoach Word zorgvrijwilliger bij Markant. Ontdek hoe afwisselend of netwerkcoach Word zorgvrijwilliger of ne vrijwilligerswerk bij Markant kan zijn. bij Markant.

Ontdek Markant.

Ontdek U zet zich inbij voor een ander en hoe af hoe afwisselend krijgt er ookvrijwilligerswerk iets voor terug: nieuwe bij Markan vrijwilligerswerk bij Deelnemen aan dagactiviteiten contacten, waardering, UMarkant zet zich ingratis voor scholing, een ande Openingstijden 7 dagen in de week vanaf 11.00 tot 20.00 uur kan zijn.

Word zorgvrijwilliger of netwerkcoach persoonlijkekrijgt ontwikkeling en onkosten­ er ook iets voor terug: U zet zich in voor een vergoeding.contacten, waardering, grat bij Markant. Ontdek hoe afwisselend

Buurtrestaurant Mi Sabor is een ontmoetingsplaats voor ouderen uit de buurt. Hier kunnen ze samen koffie drinken, een praatje met elkaar maken, en maaltijd eten vanaf 3,50 voor een dagschotel.

het betere werk! ander en krijgt

GROEPSPRAKTIJK WATERGRAAFSMEER vrijwilligerswerk bij Markant kan zijn.Word zorgvrijwilliger netwerkcoach persoonlijkeofontwikkeling en er ook iets voor terug:

bij Markant.

Ontdek hoe afwisselend vergoeding.

UFYSIOTHERAPIE zet zich in voor een ander en nieuwe contacten, vrijwilligerswerk bij Markant kan zijn.

MANUELE T 020 886 88 00 / info@markant.org / www.markant.org krijgt erTHERAPIE ook iets voor terug: nieuwe waardering, gratis U zet zich in voor een ander en HANDREVALIDATIE contacten, waardering, gratis scholing, scholing, persoonlijke 440841DIV_adv131x94_Markant.indd 1 OEFENTHERAPIE krijgt er ook iets voor terug: nieuwe 22-04-15 persoonlijke ontwikkeling en onkosten­ ontwikkeling engratis scholing, MULLIGAN THERAPIE T 020 886 88 00 / info@markant.org / www.mark contacten, waardering, GROEPSPRAKTIJK WATERGRAAFSMEER PODOPOSTURAAL THERAPIE vergoeding. onkostenvergoeding. persoonlijke ontwikkeling en onkosten­ JOHANNES VAN DER WAALSSTRAAT 39 440841DIV_adv131x94_Markant.indd 1 COACHING 4 Daagse Allesvergoeding. inclusief vakantie Aankomstschema: PSYCHOTHERAPIE Juli 2015 April 2015 MEDIATION / Vrijdag 3 Juli €159,-pp.

Vrijdag 3 April €159,-pp.

CONFLICTBEMIDDELING Maandag 6 Juli €159,-pp.

Maandag 6 April €159,-pp.

T 020 886 88 00 / info@markant.org / www.markant.org Donderdag 9 Juli €159,-pp.

Donderdag 9 April €159,-pp.

1098 PE AMSTERDAM TELEFOON: 020 – 6650696 GSM : 0654708196

Oktober 20 Donderdag 1 D Zondag 4 4 Ok Woensdag 7 T 020 886 88 00 / info@markant.org / www.markant.org WWW.GROEPSPRAKTIJK-WATERGRAAFSMEER.NL Zondag 12 Juli €159,-pp.

Zondag 12 April €159,-pp.

ZaterdagApr 10 4 Daagse Alles inclusief vakantie WoesdagAankomstschema: 15 Juli €159,-pp.

Woensdag 15 April €159,-pp.

DinsdagVrijd 13 O 440841DIV_adv131x94_Markant.indd 1 22-04-15 16:33 440841DIV_adv131x94_Markant.indd 1 22-04-15 Zaterdag 18 Juli €159,-pp..

Zaterdag 18 April €159,-pp.

Vrijdag 16 Ok Maa April 2015 Oktober 20 Juli 201521 Juli €159,-pp.

Dinsdag Dinsdag 21 April €159,-pp.

Maandag 19 Don Vrijdag24 3 April Donderdag Vrijdag24 3 Juli Vrijdag Juli€159,-pp. €159,-pp.

Vrijdag April €159,-pp. €159,-pp.

Donderdag 2 Algemene informatie Zond Maandag27 6 April Zondag25 4O Maandag27 6 Juli Maandag Juli €159,-pp. €159,-pp.

Maandag April €159,-pp. €159,-pp.

Zondag Woe * Check-in op de aankomstdag vanaf 14.00 uur.

Donderdag30 9 April Woensdag28 7 Donderdag30 9 Juli Donderdag Juli €159,-pp. €159,-pp.

Donderdag April€159,-pp. €159,-pp Woensdag Zate * Check-out op de vertrekdag tot 10.00 uur.

Zondag 12 April €159,-pp.

Zaterdag3110O Zondag 12 Juli €159,-pp.

Zaterdag Dins Woesdag 15 Juli €159,-pp.

Woensdag Dinsdag 13 O Augustus 2015 Mei 2015 15 April €159,-pp. * Alle hotelkamers zijn rookvrij.

Zaterdag 18 2015 Juli €159,-pp..

Zaterdag218Mei April €159,-pp. Opendag VrijdagVrijd 16 O Zondag 2 Augustus €159,-pp.

Zaterdag €159,-pp.

2 26 juni vanaf 17:00 November * Er is een rokersruimte.

Maa Dinsdag 21 Juli €159,-pp.

Dinsdag 21 April €159,-pp.

Maandag 19 Woensdag34, 5 Augustus €159,-pp.

Dinsdag 5 Mei €159,-pp.

Dinsdag 3 No Nieuwe formule voor slechts € 159,pp Courbetstraat 1077 ZV Amsterdam * Gratis eigen parkeerplaatsen. rland.

Vrijdag 24 Juli €159,-pp.

Vrijdag824Mei April €159,-pp.

Donderdag Vrijdag 6Don No Zaterdag 8 Augustus €159,-pp.

Vrijdag €159,-pp. op basis alles inclusief. * Betalingen bij aankomst met PIN of contant.

Maandag 27 Juli €159,-pp.

Maandag 27 April €159,-pp.

Zondag O Maandag25 9N Dinsdag 11 Augustus €159,-pp.

Maandag 11 Mei €159,-pp. * Bij reserveringen wordt u een bevestiging toegestuurd. deburg.

Mei Donderdag 30 Juli €159,-pp.

Donderdag 30 April €159,-pp Woensdag 2 Donderdag 12 Donderdag 14 Mei €179,-pp.

Vrijdag 14 Augustus €159,-pp.

Hartelijk welkom bij Dit TOP arrangement is geheel nieuw in met een routebeschijving.

Zaterdag 31 Zate Zondag 15 No Zondag 17 Mei€159,-pp Maandag 17 Augustus €159,-pp. alles Sauerland... kom genieten en laat u verAlles inclusief Donderdag Augustus 2015 Mei 2015 * Bent u minder valide, graag bij uw reservering vermelden.

18 Vrijdag 22 Mei €179,-pp.

20 Augustus Dins Nieuwe formule voor slechts € 159,pp €159,-pp. Woensdag n tussen rassen Het 4 Daags All-in arrangement Zondag23 2 Augustus Zaterdag 2 Mei €159,-pp.

November Zaterdag 21 N Maandag 25 Mei €159,-pp.

Zondag Augustus €159,-pp. €159,-pp.

Vrijd * U kunt ons hotel bereiken zonder mileusticker. rgeteop basis inclusief.

Woensdag 5 Augustus €159,-pp.

Dinsdag alles 5 Mei €159,-pp.

DinsdagMaa 3N Dinsdag 24 N Donderdag 28 Mei €159,-pp.

Nieuwe formule slechts * Geen toeslag op de 1voor persoons kamers.€ 159,- pp den in Zaterdag 8 Augustus €159,-pp.

Vrijdag 8 Mei €159,-pp.

Vrijdag27 6 No September 2015 Vrijdag Zondag 31 Mei €159,-pp.

Don op basis alles inclusief. * Kinderen tot 2 jaar € 5,- per dag, Dit Maandag TOP arrangement is geheel in€159,-pp. mooiste Dinsdagnieuw Augustus 11 Mei €159,-pp.

Maandag30 9 Dinsdag 111September Maandag Hotel Am Park Top arrangement op basis van eigen vervoer Zond van 3 tot 12 jaar 30% korting.

Donderdag 1 Vrijdag 14 Augustus Donderdag 14 Mei €179,-pp.

Sauerland... kom genieten en laat u verJuni 2015 Vrijdag 4 September€159,-pp. €159,-pp.

Dit TOP arrangement is geheel nieuw in Vrijd Inbegrepen: * Geen huisdieren toegestaan.

Zondag 15 N Maandag717September Augustus €159,-pp.

Zondag 17 Mei€159,-pp December 2 Woensdag 3 Juni €159,-pp. All-in arrangement Maandag rassen Het 4 Daags kom genieten en laat u verMaa1 *Sauerland... overnachten Wilt u22 minder tijdsgebonden enDonderdag *3xPrijzen zijn in EURO per persoon.

Woensdag Donderdag1020 Augustus€159,-pp. €159,-pp. Donderdag Vrijdag September 3 Zaterdag 6 Mei Juni €179,-pp. €159,-pp. *rassen 3x een luxe ontbijtbuffet Don Het 4 Daags All-in arrangement Zaterdag 21 Zondag1323September Augustus €159,-pp.

Maandag Mei €159,-pp.

Zondag €159,-pp.

Zondag 6 De Dinsdag 9 25 Juni €159,-pp. afhankelijk zijn, maar toch betrouwbare * 3x een heerlijk 3 gangen diner DinsdagZond 249 Donderdag 28€159,-pp.

Meizorg? €159,-pp.

Woensdag 16 September €159,-pp.

Woensdag Vrijdag 12 Juni en vertrouwde Nederlands gesproken: * DagelijksReserveringlijn een gratis lunchpakket.

HotelMaandag Am Park Top arrangement op basisZaterdag van eigen vervoer 2015 Zondag 3115Mei Vrijdag 27 September 19 September €159,-pp.

Zaterdag 12ND Juni€159,-pp. €159,-pp.

Bad Fredeburg 0049-2974-96250 van tussen 09.0018.00 uur toten18.00 uur *Hotel Dagelijks uw consumpties gratis uur Juni Dinsdag 1 September Maandag Dinsdag 15 30 D Dinsdag September€159,-pp. €159,-pp.

Donderdag 18 Juni €159,-pp.

Am Park Top arrangement op basis vanuur eigen 23.00 vervoer Dan is zelfmeten misschien iets voor u22 Inbegrepen: (bieren, wijnen, jenevers, frisdrank, vruchtesappen, koffie, thee) Juni 2015 Vrijdag254 September September€159,-pp. €159,-pp.

Woe Vrijdag 18 De Vrijdag Zondag 21 Juni €159,-pp.

Fam. Keurentjes * 3x overnachten *Inbegrepen: Geheel nieuwe autoroutes en wandelroutes Woensdag 3begeleiden Juni Maandag 7 September December Maandag September€159,-pp. €159,-pp.

Maandag 21 Woensdag Juni€159,-pp. €159,-pp.door Sabine Zate Laat u ontbijtbuffet nu24 Pinedo28 3x overnachten * Inclusief een GRATIS boottocht. * 3x een Hotel Amluxe Park de rand van hetDonderdag sfeervolle10stadje September €159,-pp.

Zaterdag 6 ligt Juni €159,-pp.

Donderdag Donderdag 24 Zaterdag 27 Juniaan €159,-pp.

Dins viaheerlijk TromboVitaal.

U krijgt 24/7 begeleiding * GRATIS 3x een luxe ontbijtbuffet van het zwembad in bad Fredeburg. gebruik * 3x een 3 gangen diner September €159,-pp.

Dinsdag 9 Fredeburg.

Juni €159,-pp.

ZondagVrijd 6D Zondag 27 Dinsdag juni €159,-pp. en Kurort Bad30 U bent te voetZondag binnen13 enkele aangeboden en kunt direct van start!

3x een heerlijk 3 gangen dineren een plattegrond van het Sauerland * GRATIS een uitstapjesboekje * Dagelijks gratis lunchpakket.

309 Woensdag Vrijdag 12 Juni €159,-pp.

Woensdag minuten ineen het centrum van Bad Fredeburg (200 16 m).September €159,-pp. Woensdag Maa * 1Dagelijks eengezellige gratis lunchpakket. avond met live muziek.

Zaterdag 19 23.00 September Maandag 15 Juni €159,-pp.

Zaterdag 12 * Dagelijks uw consumpties gratis tussen 18.00 uur en uur €159,-pp.

Het hotel ligt direkt aan een groot park.

Don * Dagelijks uw consumpties gratis tussen 18.00 uur en 23.00 uur Wiltwijnen, u liever geprikt worden door een 22koffie, Dinsdag September Donderdag 18 Juni €159,-pp.

Dinsdag 15 D (bieren, jenevers, frisdrank, vruchtesappen, thee)€159,-pp.

Zond Verder zijn de21zeer uitgestrekte bossen ook binnen enkele (bieren, wijnen, jenevers, frisdrank, vruchtesappen, koffie, thee) verpleegkundige?

Bezoek dan een van onze Vrijdag 25 September €159,-pp.

Zondag Juni €159,-pp.

Vrijdag 18 D In der Schmiedinghausen 36 * Geheel nieuwe autoroutes en wandelroutes Woe minuten te voet te bereiken.

Wij hebben gratis schitte* Geheel nieuwe autoroutes en wandelroutes prikpunten voor een vingerprik.

Maandag 28 September €159,-pp.

Woensdag 24 Juni boottocht. €159,-pp.

Maandag 21 57392 Bad Fredeburg een GRATIS * Inclusief Zate2 * Inclusief een GRATIS boottocht.

Kortom: U kunt hier rende wandelroutes klaarliggen!

Donderdag Zaterdag 27 Juni €159,-pp.

Duitsland * GRATIS gebruik van het zwembad in bad Fredeburg. * GRATIS gebruik van het zwembad in bad Fredeburg. heerlijk ontspannen en genieten van de werkelijk prachZondagDins 27 D Dinsdag 30 juni €159,-pp. www.hotelampark.nl * GRATIS een uitstapjesboekje en een plattegrond van het Sauerland * GRATIS een uitstapjesboekje en een plattegrond van het Sauerland tige natuur in het land van de 1000 bergen!

Woensdag 30 Bel (020) 305 3003 of kijk op www.trombovitaal.nl info@hotelampark.nl * 1 avond met gezellige live muziek. * 1 avond met gezellige live muziek.

De Hotel Am Park 4 daagse (3 nachten) „Alles inclusief vakantie“

2015

De Hotel Am Park 4 daagse (3 nachten) „Alles inclusief vakantie“

De Hotel Am Park 4 daagse (3 nachten) „Alles inclusief vakantie“

Trombosedienst

Zelfmeten zonder zorgen

SLECHTS € 159,- pp

SLECHTS € 159,- pp

Telefoon 0049-2974 96250

Aufnahmen & Druckservice FOTO-KRÄLING · Telefon 02983-333

SLECHTS € 159,- pp

www.hotelampark.nl

Een val kan nare gevolgen hebben Helaas komt vallen bij oudere mensen veel voor.

Ongeveer één op de drie thuiswonende ouderen valt minstens eenmaal per jaar. Een val kan nare gevolgen hebben. Denkt u aan een gebroken heup of opname in een ziekenhuis. Ook vervelend is de angst om opnieuw te vallen.

Die angst kan ervoor zorgen dat u minder beweegt, en niet meer de dingen doet die u wel graag zou willen doen.

Helemaal te voorkomen is een val niet. Wat wel kan, is het risico op vallen verkleinen.

Tips die u helpen om de kans op een val in huis zo klein mogelijk te maken:

- Voldoende licht Het is belangrijk om goed te kunnen zien waar u loopt, zodat u nergens over struikelt of tegenaan stoot. Zorg daarom voor voldoende licht in de gang en kijk of u genoeg licht heeft als u ’s nachts naar het toilet loopt.

- Makkelijke hoogte Zet de spullen die u het meest gebruikt op een gemakkelijke hoogte. Belangrijk is dat u zo min mogelijk hoeft te bukken of te reiken. Door deze beweging raakt u namelijk sneller uit evenwicht en is de kans op een val groter.

- Opstaan Een ander punt is om te kijken of u gemakkelijk kunt opstaan. Kunt u zonder steun in een keer opstaan of zoekt u steun?

Houdt u zich bijvoorbeeld vast aan de wastafel bij het toilet of heeft u moeite om uit bed te komen? Een mogelijkheid is om handgrepen te plaatsen waar u steun aan kan hebben.

- Goede schoenen Zorg ervoor dat uw schoen een goede zool heeft en stevig is. Een stevige zool voorkomt dat u uitglijdt. Het is belangrijk dat uw schoenen ook lekker zitten. Zodra ze irriteren, gaat u anders lopen en staat u minder stevig op de voeten.

- Genoeg ruimte Genoeg ruimte hebben om te lopen is van groot belang.

Kunt u overal goed bij als u met een rollator loopt? Het is belangrijk dat alle plekken waar u vaak moet zijn, goed bereikbaar zijn en ook opgeruimd. Zorg ervoor dat alle snoeren op de vloer netjes weggewerkt zijn en gebruik zo min mogelijk kleedjes.

Tip!

vallen om te t s g n vies ua Heeft end ad jv li b ij nt u vr dan ku of wilt entie, v e r t e lp a en m over v opnem t c a n t t va u con rapeu gothe r Oost e n e e terdam s m A .nl of roep @zgao Zorgg ie p a r othe 7. via erg 2 54 6 020-59

- Drempels In veel huizen zijn drempels aanwezig. Waarschijnlijk bent u eraan gewend en stapt u er automatisch overheen. Als u merkt dat het lopen minder gaat, zorg dan dat u niet kan vallen over drempels.

Een drempelverlager helpt, u kunt dan niet achter de drempel blijven haken.

7

In de buurt en U heeft er vast over gehoord of gelezen: vanaf 1 januari 2015 heeft de gemeente er nieuwe taken bijgekregen. Zorg en ondersteuning worden nu dichter bij huis geregeld en buurtinitiatieven kunnen rekenen op steun van de gemeente.

Bij ontmoetingscentra, buurthuizen en wijkservicecentra staan de deuren dan ook wagenwijd open.

Behalve voor gezelligheid kunt u in de centra terecht voor advies over zorg, wonen en welzijn. ZGAO is als zorgorganisatie betrokken bij wijkservicepunt het Hoekhuis in Amsteldorp en dagcentrum Kraaipan in de Transvaalbuurt.

Beide locaties spelen een belangrijke rol in het welzijn van buurtbewoners. Dankzij de ondersteuning die hier wordt gegeven, kunnen ouderen op een prettige manier langer zelfstandig wonen.

Wijkservicepunt het Hoekhuis Het weekprogramma van het Hoekhuis wordt steeds voller en daar is coördinator Annette Bense maar wat blij mee.

Bense vertelt dat zij zorgt voor een goede samenwerking tussen de verschillende gebruikers van het gebouw.

“In het Hoekhuis worden mensen met elkaar in contact gebracht. Wanneer je alleen woont , is het fijn om een plek te hebben waar je buurtgenoten kunt ontmoeten en voor advies terecht kunt. Welzijnsorganisaties als Dynamo, vrijwilligers en buurtbewoners organiseren hier allerlei leuke activiteiten en er zijn altijd mensen aanwezig om informatie en advies te geven. Zo is de wijkverpleegkundige van ZGAO elke eerste maandag van de maand van 10.30 tot 11.30 aanwezig voor advies. Wilt u weten wat er allemaal te doen is, kom gerust even langs”.

Wijkservicepunt Hoekhuis, Fizeaustraat 3, 020 462 33 53.

Deelnemers aan de koffieochtend met links wijkverpleegkundige Annemieke Scholte en rechts Annette Bense

gezelligheid ondersteuning Dagcentrum Kraaipan Dankzij de inspanningen van welzijnsorganisatie Dynamo en ZGAO is dagcentrum Kraaipan uitgegroeid tot een succesvol trefpunt van culturen. Veel ouderen met lichamelijke beperkingen of geheugenproblemen van Marokkaanse, Turkse, Nederlandse en Surinaamse herkomst hebben hun weg gevonden en vinden het een heerlijke ontmoetingsplek.

Regien Keurentjes is projectleider en volgens haar is de kracht van het centrum de laagdrempeligheid. “Ouderen kunnen gewoon langskomen en worden in hun eigen taal aangesproken. We hebben een activiteitenprogramma voor verschillende groepen deelnemers: een Nederlands sprekende groep, een Marokkaans sprekende mannengroep, een Turks sprekende vrouwengroep en een Marokkaans sprekende vrouwengroep. Deelnemers halen herinneringen op, zingen liedjes, maken uitstapjes en doen (geheugen) spelletjes. Ook gezamenlijk eten en koken staan op het programma.� Wilt u een keer langskomen om de sfeer te proeven? U bent van harte welkom op Dagcentrum Kraaipan, Hofmeyrstraat 67, 020 462 02 04.

Regien Keurentjes van ZGAO met activiteitenbegeleiders Farida Bachiri en Edwin Lelieveld 9

Gastvrije nierzorg bij u in de buurt - Spreekuur Nierziekten in Ziekenhuis Amstelland te Amstelveen

- Comfortabele dialyseplaatsen, stoel of bed - Polikliniek Predialyse - Persoonlijke zorg, aandacht en begeleiding

Het vinden én behouden van de juiste baan is niet zo simpel! 

Wij helpen!  onderzoek  training  begeleiding  participatie

 Bel ons: 036 546 95 70 info@mindatwork.org www.mindatwork.org

Laan van de Helende Meesters 8 te Amstelveen Tel. 020 - 8100 350 www.niercentrumamstel.nl

De uitvaart zoals u die voor ogen heeft Al 85 jaar dé uitvaartverzorger in Groot-Amsterdam

Sinds 1 januari zijn veel nieuwe regelingen in de zorg en ondersteuning in werking getreden. Wat merkt u hiervan? Iedereen die misstanden of verbeterpunten ziet in Amsterdam kan bij ons Meldpunt terecht. Wij gebruiken deze ervaringen om knelpunten aan te pakken en te zorgen dat alle Amsterdammers toegang hebben en houden tot goede informatie, zorg en ondersteuning.

PC Hooft Uitvaartverzorging Complete dienstverlening, begeleid door onze betrokken en deskundige medewerkers Uitvaart Compact De goedkoopste uitvaart die u zelf online regelt

Wij zijn onafhankelijk van gemeente, zorgaanbieders en verzekeraars. Wij gaan vertrouwelijk om met alles wat u ons meldt. Wilt u anoniem melden? Dat kan ook.

Sparen en verzekeren Verzeker u of spaar voor de kosten van uw uitvaart bij PC Hooft Uitvaartzekeringen

Bereikbaar ma-vrij 10.00 – 14.00 uur op (020)57 77 999 Email naar meldpunt@clientenbelangamsterdam.nl Kijk op www.clientenbelangamsterdam.nl

(kijk voor meer informatie op pc.nl)

Voor een uitvaart geheel naar uw persoonlijke wensen bij PC Hooft Uitvaartverzorging of goedkoop online via Uitvaart Compact

pc.nl

0800 5080

Moestuintjes in aantocht Ook het Flevohuis doet mee aan de moestuinentrend. In de binnentuin komt grond beschikbaar voor buurtbewoners die het leuk vinden om, samen met bewoners van het Flevohuis, in de tuin te werken.

De moestuintjes zullen veel meer opleveren dan groente en fruit. Voor de kwetsbare bewoners in het Flevohuis is het maar wat leuk om mensen uit de buurt aan het werk te zien en een praatje te maken. De moestuin is een samenwerking

van ZGAO en Civic Amsterdam. Activiteitenbegeleider Christanne Stuiveling staat open voor advies van mensen met groene vingers: c.stuiveling@ZGAO.nl, 020 592 52 11.

Expositie ‘De verbeelding in Oost’ Iedereen heeft talenten! De komende maanden zijn de resultaten daarvan te bewonderen in het Flevohuis en de Flevopoort. Huiskameratelier Da Vinci exposeert hier vol trots kunstwerken die zijn gemaakt door bezoekers van het dagcentrum. In het Flevohuis biedt ZGAO groepsgewijze begeleiding aan chronisch zieken en zelfstandig wonende ouderen. Deelnemers kunnen rekenen op professionele begeleiding. De Da Vinci groep onderscheidt zich door relatief jonge deelnemers met een chronische ziekte. De expositie is elke dag te bezichtigen en vrij toegankelijk, Kramatplantsoen 263. Leuk als u even binnenloopt.

De getalenteerde Vida Adofo aan het werk 11

Let’sGO SmartCRUTCH SmartCRUTCH lopen met krukken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. .. ........... .. .. . . . . . . .. .. .. ......... .. .. .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Maar wel

de mooiste en handigste voor inrollator stijl en zo in huis

hand of pols

.........................................................................................................

Blijf mobiel

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................ ... ... ... .. .. .. ....... .. ... ... ... ...................... ... ............. .. .. .. .. ... ... ................................... .. .. .. .. .. .. ...................................... ... .. .. .. .. .. ....... .. .. .. .. .. ....... .. .. .. .. .. .. ....... .. . .

en handigste rollator voor in huis Let’sGO

De SmartCRUTCH heeft een sportieve look en is leverbaar in maar liefst 9 kleuren: van trendy roze tot zakelijk zwart. De flexibiliteit van de antislip dop zorgt ervoor dat er altijd optimaal contact met de ondergrond is, ook als de krukken schuin geplaatst worden.

de mooiste lopen krukken kan behoorlijkmet belastend zijn voor Compact, super licht en uiterst wendbaar; het zijn de kern- zonder pijn in handen, polsen en schouders. en handigste zonder pijn in Let’sGo eigenschappen van de elegante rollator. De prettige, Geen wonder want in veel gevallen hand of pols doorlopende duwbeugel is rollator voorzien van eenvoor comfortabele foamsteunt het totale lichaamsgewicht hand of pols bekleding. Rem en parkeerrem liggen binnen handbereik en zijn op beide handgrepen. Met de Het gebruik van elleboogkrukken in huisen makkelijk te bedienen; zelfs metin één hand.

Dankzij het handige comfortabel Maar wel mogelijk. stijl zo comfortabel nieuwe krukken van SmartCRUTCH Het gebruik van elleboogkrukken

Blijf mobiel

mogelijk.

kan behoorlijk belastend zijn voor dienblad is deze rollator eveneens te gebruiken als dienwagen.

Het gebruik van elleboogkrukken wordt overbelasting voorkomen. handen, polsen en schouders. kanLeverbaar behoorlijk in belastend voor (tasje optioneel). diversezijn kleuren De druk die zich anders op 1 punt Geen wonder want in veel gevallen handen, polsen en schouders. concentreert wordt bij de steunt het totale lichaamsgewicht Geen wonder want in veel gevallen op beide handgrepen. Met de SmartCRUTCH verdeeld over steunt het totale lichaamsgewicht nieuwe krukken van SmartCRUTCH een gepolsterde onderarmsteun op beide handgrepen.

Met de wordt overbelasting voorkomen. die naar eigenvan voorkeur in hoek nieuwe krukken SmartCRUTCH De druk die zich anders op 1 punt wordt overbelasting voorkomen. en lengte instelbaar is. concentreert wordt bij de De die zich andersheeft op 1 een punt Dedruk SmartCRUTCH SmartCRUTCH verdeeldonderarmsteun over Verstelbare Flexibele antislip dop concentreert wordt sportieve look enbij is de leverbaar een gepolsterde onderarmsteun SmartCRUTCH verdeeld over in maar liefst 9 kleuren: van trendy Voor Let’sGo en SmartCRUTCH kunt u terecht bij zorg- en die naar eigen voorkeur in hoek een gepolsterde onderarmsteun roze tot zakelijk zwart. De flexibiliteit en lengte instelbaar is. revalidatiewinkels.

Neemt u gerust contact met ons op die naar eigen voorkeur in hoek vangebruik de antislip dop zorgt ervoor dat De SmartCRUTCH heeftverkooppunt eenelleboogkrukken Het van elleboogkrukken Het gebruik van voor een bij u in de buurt. en lengte instelbaar is. sportieve look en is leverbaar er SmartCRUTCH altijd optimaal contact De heeft een kan behoorlijk belastend zijnmet voorde kan behoorlijk belastend zijn voor Voor meer informatie kunt u de volgende websites in maar liefst 9 kleuren: van trendy ondergrond is, ook als de krukken sportievepolsen look enen is schouders. leverbaar handen, handen, polsen www.smartcrutch.nl en schouders. raadplegen: en www.cemex.nl. roze tot zakelijk zwart.

De flexibiliteit geplaatst worden. inschuin maar liefst 9want kleuren: van gevallen trendy Geen wonder in veel Geen wonder want in veel gevallen van de antislip dop zorgt ervoor dat roze tothet zakelijk De flexibiliteit steunt totalezwart. lichaamsgewicht steunt het totale lichaamsgewicht er altijd optimaal contact de Compact, super licht enproducten uiterst wendbaar; hetBV, zijnBetuwehaven de kernvan deze is Cemex 16, 3433PV Nieuwegein Tel.:met 030-6067800 Email: info@cemex.nl www.cemex.nl vanImporteur de antislip dop zorgt ervoor op beide handgrepen.

Met de dat op beide handgrepen. Met de ondergrond is, ook als de krukken eigenschappen van de elegante Let’sGo rollator. De prettige, er altijd optimaal contact met de nieuwe krukken van SmartCRUTCH nieuwe krukken van SmartCRUTCH schuin geplaatst worden. doorlopende duwbeugel voorzien van een comfortabele foamondergrond is, ook alsvoorkomen. deiskrukken wordt overbelasting wordt overbelasting voorkomen. bekleding.

Rem enworden. parkeerrem liggen binnen handbereik en zijn schuin geplaatst De druk die zich anders op 1 punt De druk die zich anders op 1 punt makkelijk te bedienen; zelfs met één hand. Dankzij het handige concentreert wordt bij eveneens de concentreert wordt bij de dienblad is deze rollator te gebruiken als dienwagen.

SmartCRUTCH verdeeld over SmartCRUTCH verdeeld over Leverbaar in diverse kleuren (tasje optioneel).

SmartCRUTCH Let’sGO SmartCRUTCH Let’sGO lopen met krukken lopen met krukken

de mooiste en handigste rollator voor in huis Compact, super licht en uiterst wendbaar; het zijn de kern-

eigenschappen van de elegante Let’sGo rollator. De prettige, doorlopende duwbeugel is voorzien van een comfortabele foambekleding. Rem en parkeerrem liggen binnen handbereik en zijn makkelijk te bedienen; zelfs met één hand. Dankzij het handige Compact, lichteveneens en uiterst wendbaar; het als zijn dienwagen. de kerndienblad is dezesuper rollator te gebruiken eigenschappen van de elegante Let’sGo rollator. De prettige, Leverbaar in diverse kleuren (tasje optioneel). doorlopende duwbeugel is voorzien van een comfortabele foambekleding. Rem en parkeerrem liggen binnen handbereik en zijn makkelijk te bedienen; zelfs met één hand. Dankzij het handige dienblad is deze rollator eveneens te gebruiken als dienwagen.

Leverbaar in diverse kleuren (tasje optioneel).

zonder pijn in hand of pols

de mooiste en handigste rollator voor in huis

zonder pijn in hand of pols

een gepolsterde onderarmsteun een gepolsterde onderarmsteun die naar eigen voorkeur in hoek die naar eigen voorkeur in hoek en lengte instelbaar is. en lengte instelbaar is.

De SmartCRUTCH heeft een De SmartCRUTCH heeft een Verstelbare onderarmsteun Flexibele antislip dop sportieve look en is leverbaar sportieve look en is leverbaar in maar 9 kleuren: van trendy kunt u terecht bij zorg- en in maar liefst 9 kleuren: van trendy Voor liefst Let’sGo en SmartCRUTCH Verstelbare onderarmsteun antislip dop roze tot zakelijk zwart. De flexibiliteit roze tot zakelijk zwart. DeFlexibele flexibiliteit revalidatiewinkels. Neemt u gerust contact met ons op van de antislip dop zorgt ervoor dat Flexibele antislip dop van de antislip dop zorgt ervoor dat Verstelbare onderarmsteun Voor Let’sGo en SmartCRUTCH kunt u terecht bij zorg- en voor een verkooppunt bij u in de buurt. er altijdCompact, optimaal contact metendeuiterst wendbaar; het zijn de kerner altijd optimaal contact met de Compact, super licht en uiterst wendbaar; het zijn de kernsuper licht revalidatiewinkels. Neemt u gerust contact met ons op Voor SmartCRUTCH terecht zorg- en VoorLet’sGo meer informatie kunt ukunt de uvolgende websites ondergrond is,en ook als van de krukken ondergrond is, ook als de krukken eigenschappen van de elegante Let’sGo rollator. De prettige, eigenschappen de elegante Let’sGobij rollator.

De prettige, voor een verkooppunt bij u in de buurt. revalidatiewinkels.

Neemt u gerust contact met onscomfortabele op raadplegen: en van www.cemex.nl. schuin geplaatstwww.smartcrutch.nl worden. schuin geplaatst worden. doorlopende duwbeugel is voorzien van een comfortabele foamdoorlopende duwbeugel is voorzien een foamVoor meer informatie kunt u de volgende websites voor een verkooppunt bij parkeerrem u in de buurt.liggen binnen handbereik en zijn bekleding. Rem en parkeerrem liggen binnen handbereik en zijn bekleding.

Rem en raadplegen: www.smartcrutch.nl en www.cemex.nl.

Voor meer informatie kunt u de volgende websites makkelijk bedienen; zelfsismet éénBV, hand.

Dankzij het16, handige makkelijk te bedienen; zelfs metinfo@cemex.nl één hand. Dankzij het handige Importeur vantedeze producten Cemex Betuwehaven 3433PV Nieuwegein Tel.: 030-6067800 Email: www.cemex.nl raadplegen: www.smartcrutch.nl en www.cemex.nl. dienblad is deze rollator eveneens te gebruiken als dienwagen. dienblad is deze rollator eveneens te gebruiken als dienwagen.

Importeur van deze producten is Cemex BV, Betuwehaven 16, 3433PV Nieuwegein Tel.: 030-6067800 Email: info@cemex.nl www.cemex.nl Leverbaar in diverse kleuren (tasje optioneel).

Leverbaar in diverse kleuren (tasje optioneel).

Importeur van deze producten is Cemex BV, Betuwehaven 16, 3433PV Nieuwegein

Tel.: 030-6067800

Email: info@cemex.nl

Verstelbare onderarmsteun

www.cemex.nl

Flexibele antislip dop

Voor Let’sGo en SmartCRUTCH kunt u terecht bij zorg- en revalidatiewinkels. Neemt u gerust contact met ons op voor een verkooppunt bij u in de buurt.

Voor meer informatie kunt u de volgende websites raadplegen: www.smartcrutch.nl en www.cemex.nl.

Gezondheidscentrum Oosthoek

Verstelbare onderarmsteun

Flexibele antislip dop

Voor Let’sGo en SmartCRUTCH kunt u terecht bij zorg- en revalidatiewinkels. Neemt u gerust contact met ons op voor een verkooppunt bij u in de buurt.

Voor meer informatie kunt u de volgende websites raadplegen: www.smartcrutch.nl en www.cemex.nl.

Importeur van deze producten is Cemex BV, Betuwehaven 16, 3433PV Nieuwegein Importeur Tel.: 030-6067800 van deze producten Email: info@cemex.nl is Cemex BV, Betuwehaven www.cemex.nl 16, 3433PV Nieuwegein

Tel.: 030-6067800

Email: info@cemex.nl

www.cemex.nl

Zoekt u toegankelijke zorg van hoge kwaliteit?

Gezondheidscentrum Oosthoek ligt dicht bij u in de buurt en biedt uitgebreide zorg onder één dak.

Wij bieden: • • • • • • • • • • • • •

Zorg op maat voor iedereen van -9 maanden tot 100+ jaar Huisartsenzorg Consultatiebureau Diëtist Geestelijke gezondheidszorg Gestructureerde zorg voor mensen met diabetes, hart- en vaatziekten, dementie en COPD Extra services waarvoor u niet langer naar het ziekenhuis hoeft In bezit van DCB Kwaliteitslabel en NHG geaccrediteerd Een handige en overzichtelijke website: www.gzc-oosthoek.nl Herhaalreceptaanvragen via telefoon of website Elke werkdag bereikbaar van 08.00 - 17.00 uur Dit alles in een nieuw, modern en ruim gezondheidscentrum Onderlinge samenwerking met alle zorginstanties in het dienstencentrum

Kramatplantsoen 101 E 1095 LB Amsterdam

Gezondheidscentrum Oosthoek is onderdeel van de Stichting Amsterdamse Gezondheidscentra www.sag-amsterdam.nl

T 020 - 665 26 81 I www.gzc-oosthoek.nl