MEMBRESIAS ORIFLAME 5521850505 WHATSAPP by Oriflame Mèxico D.F.

Guía de Productos Wellness

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 1

“¿Por qué es tan importante la nutrición para tu salud?” Todos queremos ser más saludables, positivos y energéticos, pero en las sociedades modernas en las que vivimos, especialmente en las grandes ciudades, se hace muy difícil llevar una dieta y vivir un estilo de vida saludable para la que nuestros cuerpos fueron diseñados.

Un estilo de vida activo, con una dieta balanceada y baja en calorías, puede prevenir la aparición de enfermedades, mejorar tu salud y aumentar tus expectativas de vida. Los productos Wellness han sido desarrollados para ayudar a las personas a alcanzar un balance nutricional de una manera accesible.

Burçak Ulmer

Elisabet Nordström

MSc Nutricionista Senior y Global desarrollador del producto, Wellness by Oriflame

MSc, PhD nutricionista, Wellness by Oriflame

WELLNESS BY O R IFL A ME

CONTENIDO PÉRDIDA DE PESO Y CONTROL DE PESO MALTEADAS NATURAL BALANCE 22138 Malteada Natural Balance de Chocolate 15448 Malteada Natural Balance de Vainilla 15447 Malteada Natural Balance de Fresa

SOPAS NATURAL BALANCE

24693 Sopa Natural Balance de Tomate & Albahaca 24694 Sopa Natural Balance de Espárragos

12-17 18-21

SISTEMA DE PÉRDIDA Y CONTROL DE PESO

EL ROADMAP TM

22-33

WELLNESSPACK

34-37

OMEGA 3

38-39

COMPLEJO DE BELLEZA SUECO

40-43

VITAMINAS Y MINERALES

44-49

SALUD DIARIA

22791 WellnessPack Mujer 22793 WellnessPack Hombre 15397 25414

22794 Mujer 22795 Hombre

SOLUCIONES DE BELLEZA NUTRICOMPLEX FORTALECEDOR DE CABELLO Y UÑAS

50-51

23473

PREGUNTAS QUE DEBES CONOCER

52-63

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 3

Wellness by Oriflame Consejo Científico de Asesores Para Oriflame es importante que todos los productos Wellness sean desarrollados y producidos con los más altos estándares de seguridad, calidad y eficacia. La seguridad y eficacia deben ser respaldadas por datos científicos reconocidos. Los asesores médicos y científicos de Wellness by Oriflame son autoridades reconocidas a nivel internacional en sus campos de práctica e investigación. Todos tienen años de experiencia en el ámbito de la salud y el bienestar, examinan las composiciones de nuestros productos, revisan la última literatura científica y ayudan a Oriflame a realizar mejoras continuas en sus pruebas.

Stig Steen MD, PhD, Departamento de Cirugía Cardiotoráxica, Hospital Universitario de Lund, Suecia. Su cita favorita es: “Cura algunas veces, trata a menudo y reconforta siempre” (Stig Steen).

Alain Mavon

Máster y PhD en Bioquímica, director del Instituto de Investigación de la Piel, Oriflame, Suecia. Alain es un experto en las funciones de las barreras de la piel, envejecimiento por la luz y en desarrollar nuevos conceptos y fórmulas para la hidratación y el antienvejecimiento. Alain colabora con Wellness en el desarrollo, formulación y en las pruebas de eficacia. Su cita favorita es: “No hay una tela más fina, rica y hermosa que la piel de una bella mujer” (Anatole France)

Burçak Ulmer

Máster en Ciencias, mención Nutrición, desarrolladora de productos Wellness by Oriflame. Burçak es una nutricionista que ha publicado trabajos para la Universidad de Estocolmo y el Instituto Karolinska. El trabajo clínico de Burçak ha sido de índole internacional, en áreas como el antienvejecimiento, la medicina preventiva y la terapia integrativa del cáncer. Burçak cree en la visión holística de la salud, en que la nutrición, el ejercicio, la salud emocional, el sueño y el contacto con la naturaleza tienen un papel muy importante. Su cita favorita es: “Nada beneficiará a la salud humana y aumentará la posibilidad de sobrevivir para vivir en la Tierra como evolucionar hacia una dieta vegetariana” (Albert Einstein).

WELLNESS BY O R IFL A ME

Anke Klack image to shoot

Máster y PhD Calidad del Cuidado de la Piel y Director Técnico, Wellness by Oriflame Anke, es una farmacéutica certificada con un PhD en Química Farmacéutica por la Universidad de Hamburgo, Alemania y experta en Química Antioxidante.

Claude Marcus MD y PhD en Pediatría Claude es Profesor en Pediatría en el Instituto Karolinska, Estocolmo, Suecia. Especialista en endocrinología pediátrica y jefe de ciencias en el Centro Nacional de Obesidad Juvenil en Suecia. Su principal actividad dentro de la salud pública es la prevención de enfermedades cardiovasculares, así como la prevención y el tratamiento de la obesidad.

Elisabet Nordström Máster y PhD Nutricionista, Wellness by Oriflame Elisabet es una Nutricionista con un PhD en endocrinología y metabolismo por el Instituto Karolinska, Estocolmo, Suecia. Antes de salir de la universidad publicó varios artículos acerca de la fisiología de las células grasas del organismo, pérdida de peso y regulación de los genes.

Åke Lignell PhD, Promotor y Gerente de la producción de astaxantina, Estocolmo, Suecia Åke desarrolló el método de cultivo del alga haematococcus pluvialis, productora de astaxantina, dentro de las instalaciones de biotecnología AstaReal, empresa subsidiaria de la Universidad de Uppsala. En cercana colaboración con científicos y clínicas líderes, él ha iniciado y contribuido con numerosos estudios que demuestran los beneficios de la astaxantina natural en la nutrición de humanos y animales; un trabajo que sigue en progreso. Su cita favorita es: “Cuando el mundo dice ¡ríndete!, la esperanza susurra ¡inténtalo una vez más!” (Anónimo)

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 5

Profesor Stig Steen, Desarrollador de la Malteada Natural Balance Miembro del Consejo de Asesoría Científica de Oriflame MD, PhD, Departamento de Cirugía Cardiotorácica, Lund University Hospital, Suecia.

Stig Steen es un profesor de cirugía cardiotorácica y una de las principales autoridades del mundo en trasplante de corazón, pulmones y resucitación. Uno de sus principales intereses es la nutrición y sus efectos en nuestra salud. La fórmula patentada de la Malteada Natural Balance de Wellness by Oriﬂame fue creada por Stig Steen y su equipo durante más de 8 años de investigación y estudios intensivos en la Comunidad de Ciencias de la Vida en Igelösa. Él fundó este centro en 1998 y lo dirige en paralelo a su trabajo en la Universidad de Lund.

CURRICULUM VÍTAE Nombre: Stig Joar Steen | Fecha de nacimiento: 07-02-1948 Especializaciones: • Grado de médico cirujano, 1974 • Cirugía general, 1981; cirugía cardiotorácica, 1988 • Profesor adjunto de cirugía, Universidad de Lund, 1987 • Profesor de cirugía cardiotorácica, Universidad de Lund, 1997 • Profesor honorario, Xiang Xiang Medical University Publicaciones: • Primer trasplante de pulmones de donante a corazón parado luego de una evaluación ex vivo y reacondicionamiento 2000 (Lancet 2001). • Estudio de la ﬁsiología del corazón luego de un ataque cardíaco (Resucitación 2002; 2003; 2004). - El Consejo de Resucitación Europeo (ERC) modiﬁcó las pautas internacionales de tratamiento ambulatorio del ataque cardíaco, 2002. • Primer trasplante de pulmones rechazados, evaluados y reacondicionados ex vivo antes de ser exitosamente trasplantados en un paciente de 70 años el 2005 (Ann Thorac Surg 2007). Invenciones: • Gran Premio a la Innovación Region Skane por el aparato de compresión cardíaco mecánico LUCAS ® 2006, vendido mundialmente por Medtronic, la mayor compañía de tecnología médica en el mundo (www.jolife.com). • STEEN Solution TM para recondicionar pulmones para trasplante ex vivo (www.vitrolife.com) • Desarrollador de la Malteada Natural Balance.

WELLNESS BY O R IFL A ME

Igelösa. Comunidad de Ciencias de la Vida Stig Steen es el fundador de Igelösa Life Science Community. Una empresa con sólidos vínculos con la Universidad de Lund. Conduce investigaciones sobre la dieta y el estilo de vida. Emplea a chefs, técnicos en ciencias de los alimentos, enfermeras, doctores y nutricionistas, tiene una clínica y laboratorios autorizados y registrados, una cocina de investigación y habitaciones de invitados para pacientes en sus instalaciones. Igelösa Nutrition Science es una sucursal que realiza labores de investigación y desarrollo sobre productos nutricionales saludables basados en la investigación de la Comunidad de Ciencias de la Vida de Igelösa. Todas las investigaciones son guiadas por Stig Steen y se enfocan en desarrollar programas efectivos y productos para la prevención y el tratamiento de enfermedades causadas por estilos de vida poco saludables como enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad.

+ clarify TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 7

Oriflame ofrece la línea de productos Wellness, científicamente compuesta y segura. Ciencia Sueca encontrando Naturaleza Sueca. Los productos Wellness son investigados, desarrollados y formulados en Suecia por renombrados científicos. Las fórmulas están hechas a base de productos naturales combinando la sabiduría de la naturaleza con lo mejor de la ciencia. Ingredientes efectivos y fórmulas innovadoras. Todos los ingredientes activos son elegidos después de haber realizado un estudio de la literatura científica publicada. Los complejos son formulados cuando los efectos de los ingredientes actúan con sinergia para un objetivo propuesto. Seguro, ético y respetuoso del medio ambiente. • Los productos de Wellness no contienen grasas dañinas, como los ácidos de grasas trans. • Los empaques de los productos Wellness son hechos con materiales biodegradables, donde sea posible. • Productos de Wellness no contienen: sabores artificiales, conservadores, colorantes u organismos genéticamentre modificados. Normas de alta calidad y pruebas rigurosas. Todas las fábricas de Wellness están certificadas internacionalmente. Los ingredientes farmacéuticos, diagnósticos, alimentos, productos farmacéuticos y aparatos médicos se fabrican y se prueban siguiendo estas pautas de calidad y seguridad. La producción de la Malteada Natural Balance se trasladó desde Suecia a Alemania durante 2010 debido a las mayores demandas en la escala de producción. La nueva planta de producción cuenta con certificación HACCP, ISO e IFS. HACCP (Control Crítico y Análisis de Peligros) tiene un enfoque preventivo hacia la seguridad en los alimentos y productos farmacéuticos.

WELLNESS BY O R IFL A ME

Nuestros productos tienen una colección internacional de Certiﬁcados:

GMP GMP significa en español Buenas Prácticas de Fabricación y es una estricta pauta que resume los aspectos de producción y de prueba que puedan afectar la calidad de un producto.

NADN NADN es una organización Rusa no comercial encargada del desarrollo, distribución y la implementación de ideas avanzadas y nuevas tecnologías en la dietética y nutrición científicas. Oriflame ha sido miembro del NADN desde 2009.

HACCP HACCP (Análisis de Peligros y Puntos Críticos de Contro) es un sistema de monitoreo para la producción, el almacenamiento y la distribución de alimentos que busca identificar y controlar peligros asociados con la salud.

SWEDISH NUTRITION AND HEALTH RESEARCH El sello Swedish Nutrition and Health Research certifica que los productos Wellness de Oriflame siguen estrictas políticas.

LA ACADEMIA DE NUTRICION KAZAKH (KAN) La Academia de Nutrición Kazakh (KAN) es una institución básica de la UNICEF en los países de Asia Central. KAN tien un papel regional en la implementación de los problemas actuales de nutrición en Kazajstán y de otras repúblicas de Asia Central.

LA SOCIEDAD VEGANA TRADEMARK A través de la Sociedad Vegana, se garantiza que todas las materias primas y los productos finales están libres de ingredientes derivados de animales.

CERTIFICACIÓN ISO/IFS/BRC Para garantizar que los suplementos alimenticios y los alimentos se están produciendo en un ambiente seguro, Wellness de Oriflame trabaja con plantas de fabricación que tienen certificación ISO* (Organización Internacional de Normalización), IFS* (Norma Internacional para los Alimentos), o la Norma BRC*.

LA ESCUELA SUPERIOR DE DEPORTES Y DE INVESTIGACIÓN DE DOPAJE DE ALEMANIA. La Escuela Superior de Deportes y de Investigación de dopaje de Alemania realiza pruebas en alimentos y suplementos para encontrar sustancias prohibidas y para ver su conveniencia en atletas. Los Batidos Natural Balance y Complejo de Belleza Sueco han sido probados y certificados como libres de cualquier sustancia prohibida por asociaciones internacionales de deportes.

SIN-GMO Los productos Wellness de Oriflame son libres de OGM ya que no se ha utilizado ningún ingrediente genéticamente modificado en ellos.

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 9

¿Cómo una alimentación deficiente puede dañar tu salud? ¿Alguna vez has escuchado la expresión “Eres lo que comes”? Todo lo que consumes se absorbe y asimila, nutre tus células y órganos, incluso los minerales y electrones que mantienen el flujo eléctrico de tu corazón, cerebro y nervios. Si te falta vitamina A, se afectará tu visión. Si careces de ácidos grasos esenciales como el Omega-3 o riboflavina, tu piel, tu sistema inmune y tus funciones cerebrales se verán afectados. Si no tienes suficiente vitamina C, tu cabello, piel y membranas mucosas sufrirán las consecuencias. Si te falta selenio, tus células no podrán producir la principal enzima antioxidante del cuerpo y puedes desarrollar un desorden tiroideo. Si te faltan ciertos minerales –y la mayoría de la gente no tiene suficiente magnesio–, se afectarán tu corazón y otros músculos. La deficiencia de hierro te puede volver anémico y producirte cansancio, mientras que la deficiencia de zinc puede afectar la inmunidad y fertilidad.Y la lista continúa.

¿Necesitas Suplementos Alimenticios? Los hábitos alimenticios de la mayoría de las personas –lo que comen, los métodos de preparación, cuándo comen, el tamaño de las porciones y el consumo de alcohol– se determinan más por las prácticas sociales y la tradición que por el objetivo de una nutrición óptima para una vida larga y saludable. En las familias en que ambos adultos trabajan, los alimentos de preparación rápida (preparados, ﬁleteados, picados y procesados) son directamente proporcionales al ahorro de tiempo, pero inversamente proporcionales a la salud. Irónicamente, los alimentos poco saludables son también los más baratos, los más densos en calorías y con menor aporte nutricional. Por si fuera poco, en comparación con los alimentos frescos, integrales y orgánicos, también son más fáciles de encontrar en cualquier lugar. Los estudios nutricionales conﬁrman que el 90% de las personas no consumen el mínimo recomendado (500 - 1,000 g) de frutas y verduras al día. Se recomienda que los niños de entre 4 y 10 años consuman 400 gramos de verduras y frutas. Un 90% de los niños no alcanzan dicho mínimo. Una causa probable es que sus padres tampoco consumen. En resumen, es difícil para la mayor parte de las personas lograr o mantener un estilo dietético que cumpla con las exigencias de sus cuerpos, sin micronutrientes o formulaciones que lo complementen. Los suplementos y productos de Wellness fueron desarrollados para que te asegures de recibir todos los nutrientes que necesitas cada día.

WELLNESS BY O R IFL A ME

Marca con una

si la frase aplica para ti

¿Tienes sobrepeso o quisieras perder algunos kilos? ¿Comes fuera, compras snacks o consumes algo dulce la mayoría de los días? ¿Vives en una ciudad contaminada o fumas? ¿Tienes 40 o más años? ¿Representa la comida preparada o procesada el 50% o más de tu dieta? ¿Comes 3 comidas principales y 1 o 2 snacks al día? ¿Tomas 15 minutos de sol, en brazos y piernas, todos los días del año? ¿Comes 500 a 1,000 gramos de verduras y frutas frescas todos los días del año? ¿Comes pescado dos días a la semana?

Si respondiste a una y en especial si respondiste a varias, aﬁrmaciones.

TU MEJOR OPCIÓN ES WELLNESS BY ORIFLAME!

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 11

PÉRDIDA Y CONTROL DE PESO

Malteada Natural Balance

15447

15448

22138

WELLNESS BY O R IFL A ME

La fórmula patentada de la Malteada Natural Balance ha sido desarrollada por Stig Steen y su equipo durante más de 8 años de investigación continua. Existen dos fines principales por las cuales tomar la Malteada y su composición única funciona para ambos

Pérdida de peso

Muchos usuarios empiezan a tomar la Malteada Natural Balance para bajar de peso y siguen tomándolo para mantenerlo. - La Malteada Natural Balance provee nutrición óptima, con mínimas calorías. - La Malteada Natural Balance tiene un bajo índice glicémico (IG) y su calidad reduce los niveles de insulina que, a su vez, facilitan la pérdida de peso. - Los niveles equilibrados de azúcar en la sangre reducen la ansiedad por el azúcar, el apetito y el pensar en comida.

Bienestar

- Tomar la Malteada Natural Balance entre comidas te ayudará a mantenerte en equilibrio física y mentalmente además te sentirás lleno de energía a lo largo del día. - Te sentirás lleno de energía incluso para ejercitarte también. Principales beneficios de la Malteada Natural Balance:

PROBADO

REDUCE

AUMENTA La energía y concentración

Alto en proteínas, ﬁbra y Omega 3

NATURAL

NO CONTIENE

Se pierde peso cuando se toma de acuerdo al Roadmap™ de Wellness

Sabores e ingredientes naturales

La sensación de hambre y los antojos

NUTRE

GMO (Organismos Genéticamente Modiﬁcados), gluten, colorantes ni conservadores

Información Nutrimental - Por porción • Calorías 70 Kcal / 294 KJ • Proteínas 7 g • Carbohidratos 6 g • Grasas 1,8 g TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 13

PÉRDIDA Y CONTROL DE PESO

Malteada Natural Balance Lo que la hace exlusiva 1.- Desarrollando por cientíﬁcos suecos líderes a nivel mundial. La fórmula fue desarrollada por el Profesor Stig Steen y sus colegas en la Comunidad de Ciencias de la Vida en Igleösa en Suecia. Con el objetivo de proteger dicha fórmula y evitar que sea copiada, en la actualidad está patentada y su venta es exclusiva de Oriflame.

2.- Seguridad probada y eﬁcacia en las pruebas clínicas. Oriflame desde hace dos años a llevado a cabo un estudio clínico sobre pérdidad de peso en dónde los participantes incluyen la Malteada Natural Balance dos veces al día además de seguir el Wellness Roadmap. El estudio es supervisado por Stig Steen y han demostrado grandes resultados. el promedio de peso perdido es de 13.6 kg en 2 años en personas con sobrepeso. El nivel de energía, la actividad mental entre otros beneﬁcios para la salud, fueron mejorados también.

3.- Fabricado en Alemania en una planta certificada en HACCP HACCP (análisis de peligros y puntos críticos de control) es un sistema de monitoreo para la producción de alimentos, almacenamiento y distribución, y tiene como objetivo identificar y controlar peligros asociados para la salud. HACCP identifica peligros físicos, alergénicos químicos y biológicos en los procesos de producción que pueden causar el producto terminado ser inseguro y diseños de medidas para reducir estos riesgos a un nivel seguro.

4.-Únicamente ingredientes naturales. Las malteadas estás hechas a base de alimentos naturales como leche, huevo, chícharos,rosa mosqueta y azúcar de remolacha. Para lograr una bebida pura, natural y deliciosa las malteadas solo contienen solamente saborizantes y colorantes naturales.( como el polvo de remolacha en la malteada de fresa o cocoa en la malteada de chocolate).

5.- Alto contenido de Omega-3 y Omega-6. La Malteada Natural Balance tiene un alto contenido en Omega-3 debido a la clase de huevo que se utiliza que proviene de gallinas alimentadas con semillas de lino.Teniendo como resultado un saludable huevo con alto contenido de Omega-3.

6. Naturalmente enriquecida con ﬁbra y Bajo índice Glicémico Aquí encontramos una medición de cuán rápido y cuán alto el azúcar en la sangre se eleva luego de haber consumido una comida que contenga carbohidratos. Niveles de azúcar en sangre

Comida con IG Alto (rica en carbohidratos simples)

Cuando comes comida con un IG alto: Los niveles del azúcar en tu sangre se disparan rápidamente. Esto es seguido por una baja de energía.

WELLNESS BY O R IFL A ME

Comida con IG Bajo (rica en carbohidratos complejos)

Los niveles de azúcar en tu sangre se estabilizan y se mantienen balanceados. Esto provee energía que dura más.

7.- Tres fuentes de proteína. Muchos de los productos en el mercado contienen únicamente una fuente de proteína. La Malteada Natural Balance contiene 3 fuentes de proteína: chícharos, huevo y suero de leche. La variedad de fuentes de proteínas, siempre es mejor que solo tener una. Por otro lado, no solo obtienes todos los aminoácidos que tu cuerpo necesita, el huevo también contiene vitaminas, (principalmente complejo B) y minerales (hierro, fósforo, zinc, selenio).

8.-La malteada contiene fibra proveniente de remolacha Sueca. Y un muy bajo índice glicémico de 28 ( Por debajo del 55 se considera índice glicémico bajo). El índice glicémico bajo ayuda a mantener tus niveles de glucosa estables lo que ayuda a reducir la necesidad de consumir alimentos con alto contenido en azúcar, te mantiene con energía y enfocado en tus actividades.

Exclusiva Malteada con tres fuentes de proteína

Proteína de suero de leche

Proteína de chicharos

Tres fuentes de proteína -chícharos -proteína de suero de leche -huevo.

Proteína de huevo

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 15

PÉRDIDA Y CONTROL DE PESO Estudio sobre los efectos del consumo de la Malteada Natural Balance y el consejo nutricional para pacientes obesos durante un período de dos años Este es un estudio realizado para determinar si proporcionar a un grupo de sujetos obesos la Malteada Natural Balance junto con una asesoría sobre su estilo de vida podría llevar a pérdida de peso, mejor salud y una mejora subjetiva de la calidad de vida. Durante el primer año de estudio, participaron doce sujetos con un IMC (índice de masa corporal) superior a 30, de los cuales 8 eran mujeres y 4 eran hombres, con una edad promedio de 43 años. El programa consistió en consumir diariamente la Malteada Natural Balance y consultar a una nutricionista, quien los asesoró y guió para llevar un estilo de vida más saludable. El estudio se extendió a un segundo año. Nueve de los doce sujetos continuaron con el estudio. Se observó que mientras los sujetos tuvieran altos niveles de insulina, era imposible que perdieran peso; sin embargo, cuando descendieron los niveles de insulina, comenzaron a perder peso. Los sujetos fueron examinados regularmente: se les realizaron hemogramas, presión sanguínea, peso, circunferencia de cintura y cadera. Se usó la Escala Análoga Visual (VAS en) para medir las propias evaluaciones de los sujetos respecto de la ansiedad de comer azúcar, su motivación y nivel de energía, cambios en las necesidades de sueño, cantidad de ejercicio y bienestar general. La pérdida de peso promedio al término del primer año fue de 9,4 kilos. En la mayoría de los estudios, el peso corporal aumenta el segundo año; sin embargo, en este estudio siguió disminuyendo, si bien a un ritmo más lento. La pérdida promedio luego del segundo año fue de 13,6 kilos. Como resultado de la pérdida de peso, la presión sistólica y diastólica disminuyó durante ambos años. Los niveles de insulina se redujeron de 14,4 mU/L a 9,0 mU/L, y la CRP (proteína C reactiva), que es un marcador de inflamación elevado en casos de obesidad, también disminuyó en forma signiﬁcativa. La propia evaluación de los sujetos en los marcadores elegidos, tales como bienestar general, niveles de energía, motivación y ejercicio aumentó, mientras que su deseo de comer dulces y golosinas disminuyó.

Se concluyó que la Malteada Natural Balance, en conjunto con una asesoría sobre un estilo de vida saludable, produce una impresionante reducción de peso en las personas

WELLNESS BY O R IFL A ME

Informe de Investigación sobre Índice Glicémico El objetivo de este estudio fue medir el valor del índice glicémico (IG) de la Malteada Natural Balance, que fue llamado “InZone Omega Plus” durante el desarrollo del estudio. Un grupo de 10 personas saludables, no fumadores, de entre 18 y 45 años, fueron seleccionados de entre el staff y los alumnos de la Universidad de Sídney. Eran 2 mujeres y 8 hombres. El promedio de edad de los sujetos era de 23,3 años y el índice de masa corporal (IMC) promedio del grupo era de 21,9 kg/m2. Se sirvió el alimento de referencia (glucosa pura disuelta en agua) y el alimento de prueba (Malteada Natural Balance) a los sujetos en cantidades ﬁjas, que contenían 10 gramos de carbohidratos (digeribles). Se les sirvió el alimento en distintas ocasiones. Se tomaron muestras de sangre a los 15, 30, 45, 60, 90 y 120 minutos luego de ingerir la bebida. Se construyó la curva de respuesta a la glucosa sanguínea transcurrida dos horas a cada sujeto, usando las concentraciones de glucosa sanguínea promedio de sus siete muestras. Luego, se calculó el valor del índice glicémico (IG) de la Malteada Natural Balance de cada sujeto. Usando la glucosa como alimento máximo de referencia (IG=100), se concluyó que los alimentos con un IG menor a 55 fueron y son considerados actualmente como de bajo IG. Los alimentos con un valor IG entre 56 y 69 fueron y son considerados alimentos de IG medio o moderado, y los alimentos con un IG de 70 o más, de IG elevado.

Se concluyó que la Malteada Natural Balance preparada con agua tiene un IG muy bajo (28 o menos), menor que muchas bebidas preparadas con leche o bebidas en polvo, basadas en laleche, que reemplazan las comidas. Similar a los valores IG, los valores de CG (carga glicémica) son útiles para ayudar a las personas a identiﬁcar los tipos y cantidades de alimentos que producirán respuestas de glucosa en la sangre relativamente más bajas luego de su consumo (un factor importante para las personas con diabetes o las que estén en riesgo de desarrollarla). Valores CG de 10 o menos son bajos; valores de entre 11 y 19 son medianos, y valores de 20 o más son altos. Se concluyó que una porción (18 gramos) de Malteada Natural Balance tiene un bajo valor de CG (1,6).

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 17

PÉRDIDA Y CONTROL DE PESO

Sopas Natural Balance

24694

WELLNESS BY O R IFL A ME

24693

Las Sopas Natural Balance son un delicioso, caliente y saludable alimento para toda tu familia, ya sea como parte de tu comida o como snack. Hecha con ingredientes %100 naturales y desarrolladas para proveer una óptima nutrición. De la misma forma que las malteadas, tiene dos propósitos principales tomar la sopa.

Perder Peso

Muchas personas pueden comenzar a consumir la sopa para lograr una pérdida de peso y continuar su consumo para mantener su peso estable. La Sopa Natural Balance: • Provee una óptima nutrición con el mínimo de calorías. • Es un alimento con un bajo IG que ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en sangre y los niveles de insulina. • Los niveles equilibrados de azúcar en la sangre reducen el ansiedad por el azúcar, el apetito y pensar en alimentos con alto contenido de grasa y azúcar.

Bienestar

• Consumir la Sopa Natural Balance ayuda a mantenerte en equilibrio físico y mental y lleno de energía todo el día • Te sentirás lleno de energía incluso para ejercitarte. • Ayuda a mantenerte lejos de los antojos de azúcar.

Los principales beneficios de las Sopas Natural Balance son:

OPTIMA NUTRICIÓN Alto contenido en proteínas y ﬁbra.

INGREDIENTES

REDUCE

SIN

100% naturales.

Gluten, lactosa, transgénicos, conservadores ni colorantes.

La sensación de hambre y el ansia de azúcar.

AUMENTA

La energía y la concentración.

PRÁCTICO

Se prepara en 1 minuto.

Tabla Nutricional •

Calorías 106 kcal / 449KJ

•

Proteínas 9,9 g

•

Carbohidratos 12,3 g

•

Grasas 1,8 g

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 19

PÉRDIDA Y CONTROL DE PESO

Sopa Natural Balance Lo que la hace exclusiva 1.- Desarrollada por científicos suecos líderes a nivel mundial La fórmula fue desarrollada por el Profesor Stig Steen y sus colegas en la Comunidad de Ciencias de la Vida en Igleösa en Suecia. 2.- Ingredientes %100 naturales y de la más alta calidad La sopa está hecha con productos naturales - espárragos, tomate, albahaca etc- y son libres de conservadores, colores sabores y endulzantes artificiales. 3.-Adecuado para personas vegetarianas, veganas y personas intolerantes al glúten y a la glucosa La sopa es %100 vegetariana y libre de leche, huevo, glúten y lactosa. El único alérgeno en la sopa es la proteína de soya. 4.- Fabricado en Alemania en un planta certificada HACCP ( Análisis de peligros y puntos de control crítico) Es un sistema de monitoreo para la producción de alimentos, almacenamiento y distribución, y tiene como objetivo identificar y controlar peligros asociados para la salud. HACCP identifica peligros físicos, alergénicos, químicos y biológicos en los procesos de producción que pueden causar el producto terminado ser inseguro y diseños de medidas para reducir estos riesgos a un nivel seguro. 5.- Sin GMO (Organismos Modificados Genéticamente) Las sopas no contienen ningún ingrediente genéticamente modificado. 6.- Tres excelentes proteínas vegetal: soya, chícharo, papa La sopa tiene un alto contenido de proteína proveniente de fuentes vegetales que juntas proveen un buen aporte de aminoácidos. Estas proteínas vegetales, se obtienen de manera ecológica y sustentable. 7.- Saludables ácidos grasos omega 3 de aceite de cánola. La sopa es baja en grasas pero contienen aceite de semillas de cánola que proporciona uno de los mejores Omega 3 que resulta ser muy recomendable para cocinar. Por esta razón es que nutriólogos y médicos recomiendan el aceite de cánola para cocinar los alimentos de bebés y niños. 8.-Bajo Índice Glicémico, Prebióticos, Fibra de inulina soluble en agua La sopa contiene Prébiótico, fibra de inulina soluble en agua que ayuda a eliminar toxinas y colesterol de tu cuerpo. Los prebióticos mejoran tu flora intestinal y lo más importante ayudan a que tu sistema inmune funcione adecuadamente. El IG bajo ayuda a mantener en equilibrio los niveles de azúcar en la sangre y los niveles de insulina.

WELLNESS BY O R IFL A ME

INGREDIENTES

100% NATURALES Proteína vegetal proveniente de chícharos, soya y papa.

¿Sabías qué....? Se ha demostrado que la Proteína de chícharo genera mayor saciedad que otras fuentes de proteína. Se ha encontrado que la proteína de soya reduce de manera saludable el colesterol y otras grasas. La proteína de papa contiene un alto porcentaje de aminoácidos esenciales.

Grasas provenientes de semillas de cánola sueca, con alto contenido de ácidos grasos Omega 3.

Fibra Soluble en Agua proveniente de la raíz de la achicoria (inulina)

Micronutrimentos provenientes de: Tomate y albahaca (alto en antioxidantes)

Espárragos (rica en vitamina K, hierro y folatos)

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 21

El Roadmap

Sistema probado clínicamente de pérdida de peso y estilo de vida más saludable.

WELLNESS BY O R IFL A ME

CALCULA

TU IMC CON NATURAL BALANCE La tabla sobre índice de masa corporal que presentamos muestra cómo se clasifica tu peso corporal desde el punto de vista clínico.

¿Cómo calcularlo? IMC=

PESO

75 KG 1.68 X 1.68

EJ=

ALTURA X ALTURA

EJ=

26.57

Una vez que obtengas tu IMC úbica el valor en la tabla.

Altura (m)

Peso (kg) 45

100

105

110

115

120

125

1,40

1,45

1,50

1,55

1,60

1,65

1,70

1,75

1,80

1,85

1,90

1,95

2,00

2,05

2,10

2,15

OBESO IMC > 30

Road Road Pérdida Pérdida de o de pes peso intensiv intensivaa

Toma todos los días 30 minutos antes de tu comida y cena un Batido NB del sabor de tu preferencia . Realiza tu Comida y Cena incluyendo 1 Sopa NB y una ensalada por dos semanas.

SOBREPESO IMC 25-29,9

Road Road Pérdida Pérdida de o de pes peso

Toma todos los días 30 minutos antes de tu Comida y Cena un Batido NB del sabor de tu preferencia . Cena todos los días una Sopa NB + 1 ensalada durante dos semanas.

PESO NORMAL IMC < 25

Road Roadr Bienesta Bienestar

Toma un Batido NB como un saludable snack a media mañana y media tard e Cena todos los días una Sopa NB + 1 ensalada + 1 rebanada de pan integral durante una semana.

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 23

PÉRDIDA Y CONTROL DE PESO

El RoadmapTM Wellness El Roadmap es un sistema de pérdida y mantenimiento de peso, desarrollado por el profesor Stig Steen y sus colegas en el centro de investigación de Igelösa en Suecia y se basa en las Malteadas y Sopas Natural Balance así como en las recomendaciones de la Universidad de Harvard y otras instituciones médicas internacionales. El sistema Roadmap ha sido probado clínicamente por más de 3 años en Igelösa con resultados efectivos y duraderos. Síguelo para perder peso o vivir un estilo de vida más saludable.

5 Deberes para lograr tus metas:

1.- Malteadas y Sopas Toma las malteadas y sopas Natural Balance de acuerdo a tus metas de pérdida de peso o bienestar.

2. Nutrición:

Sigue el Plato Modelo de acuerdo a tus metas de pérdida de peso o bienestar. Recuerda tomar diariamente un sobre de WellnessPack.

3. Ejercicio:

Ejercítate de acuerdo a las recomendaciones que te brindamos.

4.- Lista Diaria de Veriﬁcación

Planea tus días y repite los nuevos hábitos saludables hasta que sean naturales para ti.

5.-Comunidad

Únete al grupo de socios que asisten a los Clubes Wellness en dónde recibes apoyo e inspiración.

WELLNESS BY O R IFL A ME

1ero: Malteada/Sopa Natural Balance PARA PÉRDIDA DE PESO

I. Toma la Malteada NB: • 1 porción 30 min. antes de la comida • 1 porción 30 min. antes de la cena II Toma la Sopa NB: • Como parte de tu comida/cena acompañada de una ensalada de vegetales

PARA BIENESTAR (MÁS ENERGÍA Y MANTENIMIENTO)

I. Toma la Malteada NB: • Cuando te sientas cansado • Como un snack saludable II. Toma la Sopa NB: • Como un snack saludable • Como parte de tu comida/cena acompañada de una ensalada de vegetales • 1 rebanada de pan integral

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 25

PÉRDIDA Y CONTROL DE PESO

2do: Nutrición

Platos Modelo

PARA ALCANZAR TUS METAS EN PÉRDIDA DE PESO

Road Pérdida de Peso WELLNESS PACK

DESAYUNO: • 150 ml de yoghurt bajo en grasa

• 1 cucharada de avena • 1 manzana • 2 claras de huevo con champiñones

• 1 rebanada de pan integral

Malteada Natural Balance: SNACK:

1 PORCIÓN 30 MINUTOS ANTES DE CADA ALIMENTO

A media mañana y media tarde • 1 fruta • 5 nueces

Esto ayudará a controlar tu apetito así como el tamaño de las porciones

COMIDA / CENA Plato modelo para perder peso • 3/4 del plato con vegetales cocidos • 1/4 del plato con proteínas bajas en grasas y carbohidratos

• Un plato de ensalada + 1 porción de Sopa NB

ó 26

WELLNESS BY O R IFL A ME

PARA TENER MÁS ENERGÍA Y MANTENER EL PESO

Road Bienestar

WELLNESS PACK

DESAYUNO: • 150 ml de yoghurt bajo en grasa • 1 cucharada de avena • 1 rebanada delgada de queso fresco • 150 gr de vegetales

SNACK: • 1 fruta + 5 nueces ó • 1 Sopa NB ó • 1 Malteada NB

COMIDA / CENA Plato modelo para bienestar • 1/2 del plato con Verduras cocidas o crudas • 1/4 del plato con Proteínas bajas en grasa • 1/4 del plato con Carbohidratos

• Un plato de ensalada + 1 porción de Sopa NB + 1 rebanada de pan integral

ó TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 27

PÉRDIDA Y CONTROL DE PESO

2do: Nutrición Los Tres Grupos de Alimentos Grupo 1

Grupo 2

Lechuga, Espinaca, Arúgula, Apio, Acelgas, Champiñones, Coliflor, Germinados (todo tipo), Pepino, Calabaza, Chayote, Ejote (poroto), Berro, Berenjena, Pimientos, Col, Brócoli, Alcachofa, Espárragos, Flor de calabaza, Jitomate, Tomate, Chícharos (Arvejas), Zanahoria, Betabel (Remolacha), Aguacate, Rábano. Nabo, Nopal.

Lentejas, Frijoles, Tofu, Soya texturizada, Leche baja en grasa, Yoghurt bajo en grasa, Queso Panela, Queso cottage, Queso fresco de cabra, Requesón, Huevo, Pollo, Pavo, Carne de res, Salmón, Trucha, Robalo, Atún, Calamar, Pulpo, Jaiba,

Principalmente Verduras

Grupo 3

Principalmente Proteína

Malteada Natural Balance, Sopa Natural Balance

Principalmente Carbohidratos

Libres

Granos enteros: Avena Cebada, Centeno, Arroz, Arroz Salvaje, Elote, Choclo, Trigo, Maíz, Pasta, Pasta integral, Pan integral, Pan de granos enteros, Papa, Guayaba, Mango, Kiwi, Manzana, Melón, Naranja, Papaya, Pera, Piña, Sandía, Toronja, Uva.

Alcaparras, Ajo, Albahaca, Azafrán, Canela, Cardamomo, Clavo, Cilantro, Epazote, Flor de Jamaica, Gelatina sin azúcar, Jengibre, Laurel, Pimienta, Sal baja en sodio, Té, Café descafeinado, Sustitutos de azúcar.

WELLNESS BY O R IFL A ME

Los Tres Grupos de Alimentos Utiliza los grupos de alimentos para elaborar tus comidas. Recuerda incluir los productos Wellness diariamente.

Para alcanzar tus metas de Pérdida de Peso

ROAD PÉRDIDA DE PESO Desayuno: Grupo 1+2 (75%del plato) Grupo 3 (25% del plato) Snack: 1 manzana con 5 nueces 30 min. antes: Malteada NB Comida: Grupo 1: ( 75% del plato) Grupo 2 + 3 ( 25% del plato) Snack: 30 min. antes: Malteada NB Cena: Grupo 1 (75% del plato) Grupo 2 + 3 (25% del plato)

Para tener energía y mantener tu peso

ROAD DE BIENESTAR

Desayuno: Grupo 1 (75% del plato) Grupo 2+3 (25% del plato) Snack: Malteada NB ó Sopa NB Comida: Grupo 1 (50% del plato) Grupo 2 (25% del plato) Grupo 3 ( 25% del plato Snack: Malteada NB Cena: Grupo 1 (50% del plato) Grupo 2 ( 25% del plato) Grupo 3 (25% del plato)

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 29

PÉRDIDA Y CONTROL DE PESO

3ro: Ejercicio 10 razones para ejercitarse 1. Te ayuda a perder y mantener el peso Cuando te ejercitas quemas más energía que las calorías que comes. 2. Te brinda energía Al final de un día de trabajo, puede que te sientas cansado debido a la fatiga mental o a la mala circulación. El ejercicio te entrega más energía; no al contrario, como uno podría pensar. 3. Alivia el estrés y la ansiedad Los efectos de una breve caminata duran más y son más efectivos que una droga ansiolítica. 4. Previene las enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis y ciertos tipos de cáncer El ejercicio ayuda a bajar la presión de la sangre, mejora los niveles de colesterol y reduce los riesgos de una enfermedad cardiovascular en las personas que ejercitan regularmente. El ejercicio estimula la acumulación de calcio y es más efectivo que cualquier droga en prevenir la osteoporosis. El ejercicio puede, además, prevenir la aparición de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon y de mamas.

6. Reduce los síntomas premenstruales y de menopausia El ejercicio mejora la circulación de la sangre, hace que los capilares se ensanchen y reduce los dolores menstruales. Un ritmo de ejercicio constante reduce también los bochornos y otros síntomas de la menopausia. 7. Mejora la digestión La actividad física estimula la digestión y previene la constipación. 8. Fortalece tu espalda El ejercicio mejora los discos, músculos, tendones y ligamentos de tu espalda. Al fortalecer tu espalda liberas la tensión de tu columna. 9. Disminuye la aparición de calambres El ejercicio mejora la circulación y mejora el metabolismo de tu cuerpo, incluso mientras descansas. 10. Te hace sentir más atractivo El ejercicio te da una piel más saludable, una visión más precisa, mejora tus músculos, postura y evita la aparición de celulitis.

5. Una vida más larga y saludable Las personas que queman por lo menos 2,000 calorías a la semana haciendo ejercicio, viven en promedio dos años más que las personas que no hacen ejercicio. Tú decides cómo y cuándo realizar estos ejercicios para dividirlos en los porcentajes que encontrarás más abajo: Ejercicios cardiovasculares - 50%: Una caminata a paso ligero, montar una bicicleta, bailar o hacer una rutina de aeróbicos. Ejercicios de fuerza - 40%: Levantar pesas, hacer yoga, nadar, escalar o salir de excursión. Ejercicios de ﬂexibilidad - 10%: Pilates, yoga. 30

WELLNESS BY O R IFL A ME

4to: Lista diaria de Verificación

LISTA so, toma

Para perder pe

B 30 minutos una Malteada N

rzo y la cena.

antes del almue

Malteada tante, toma una ns co gía er en a tener un por azúcar. tu peso y para rar la ansiedad pe su ra pa Para mantener én bi as y hazlo tam NB entre comid ompañada de comida/cena ac la en B N pa so toma una So Para perder pe vegetales. elo. los Platos Mod endaciones de s días. Sigue las recom a hora todos lo mpre a la mism sie , na ce y a id no, com rdida Realiza tu desayu l “asistente de pé la aplicación de a iliz ut o j lo re as. rma de tu ramar tus comid Programa la ala hone para prog ip tu a , r pa ” so de pe stres, mantequilla as, s o golosinas, po ich lce lch du sa a, a, as lad gr sa , mida rápida, frita quesos con alto contenido de a, Evita comer co s a base de crem o refrescos. lsa sa aderezos y s embotelladas da bi de z, ro ar , as tus pan blanco, past Bebe agua con illa u horneada. rr pa la o r po mida, hazlo al va Al cocinar tu co r consciente comidas. r, lo ideal es esta aja ab tr o n ió vis r tele comer evita mira Al momento de e comas. qu de cada bocado las 20minutos de irás satisfecho a nt se te o, at pl el te y no repitas Come lentamen o. de comer más haber comid rá que el deseo ha to es a, id m da co tes luego de ca Cepíllate los dien por disminuya. menos 3 veces minutos, por lo 60 o 30 e nt ra amente du Camina enérgic semana. ta una bicicleta a aeróbica, mon tic ac pr s, mana. sa pe a Levant , 3 veces por se por 30 minutos os en m al , ila o ba ias. os 8 horas diar Duerme al men

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 31

PÉRDIDA Y CONTROL DE PESO

5to: Comunidad Comparte tus objetivos con familiares y amigos, ellos te ayudarán y alentarán para que alcances tus objetivos, te darán consejos y te apoyarán para lograrlos. ”La gente que trabaja junta y comparte los mismos objetivos alcanza mayores resultados. Se motivan los unos a los otros y saben que ir juntos es más provechoso que ir solos”. Por ello Oriflame te invita a participar en los CLUB WELLNESS, el camino perfecto para apoyarte y apoyar a otros.

Seguimiento

ient Reconocim

Capacitación

Resultados

WELLNESS BY O R IFL A ME

Degusta

ción

¡GENTE REAL, RESULTADOS REALES!

“Nosotros seguimos el RoadmapTM

y vimos los resultados”

Seis personas felices de los miles de casos de éxito que consumen los productos de Wellness alrededor del mundo, todos lograron perder peso con la Malteada y la Sopa.

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 33

SALUD DIARIA

WellnessPack Mujer/Hombre

22793 22791

WELLNESS BY O R IFL A ME

El WellnessPack ha sido desarrollado para brindarte la cantidad de nutrimentos que necesitas diariamente en un solo sobre. Los cientíﬁcos actualmente están de acuerdo en que uno de los requisitos para vivir más y de manera más saludable es restringir las calorías y aumentar el consumo de micronutrientes (vitaminas, minerales, antioxidantes y otros efectivos nutrientes del reino vegetal llamados ﬁ tonutrientes).

Consumir un sobre diario de WellnessPack es un fantástico comienzo. Los principales beneﬁcios del WellnessPack son:

• Mejora hidratación y elasticidad • Reduce el daño de la radiación UV y las arrugas

MÚSCULOS Y ARTICULACIONES • Mejoran la resistencia y la fuerza • Disminuyen la inﬂamación y el dolor múscular

SISTEMA INMUNE

VISION

PIEL

• Mejora las defensas • Reduce la inﬂamación

CORAZÓN

• Mejora la protección UV • Ojos menos cansados

VITALIDAD

• Mejora la salud cardiovascular y los niveles de colesterol

• Reduce el cansancio y la fatiga

La dosis diaria está desarrollada para tener un efecto óptimo y mejorar tu salud, tu belleza y mejor rendimiento. Un sobre contiene: 2 cápsulas de Omega 3 1 cápsula de Complejo de Belleza Sueco Plus 1 tableta de Vitaminas y Minerales Hombre y Mujer

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 35

SALUD DIARIA

WellnessPack Lo que lo hace único

1. Clínicamente comprobado para realzar tu belleza y el bienestar en un conveniente sobre diario, fácil de llevar consigo. 2. Contiene astaxantina, un antioxidante extremadamente poderoso con efectos antiedad únicos, proveniente del archipiélago sueco. Además contiene extracto de arándano, rico en antocianinas, otro antioxidante único con efectos comprobados en la salud. 3. Contienen vitaminas y minerales completos, adaptados especialmente para las necesidades diarias de hombres y mujeres. Además contiene aceite de pescado de alta calidad para proveer ácidos grasos esenciales Omega 3. 4. Investigado, desarrollado y probado en Suecia por científicos de renombre mundial. 5. 100% libre de gelatina bovina y porcina. 6. 100% libre de OGM (Organismos Genéticamente Modificados) 7. Producido bajo los más altos estándares de producción farmacéutica (GMP).

WELLNESS BY O R IFL A ME

22793

22791

21convenientes sobres diarios en una caja.

Un sobre contiene: 1 cápsula de Complejo de Belleza Sueco Plus 3 mg de astaxantina, 50 mg de extracto de arándano. Contiene poderosos antioxidantes: del alga roja (astaxantina) y de arándanos (antocianina).

2 cápsulas de Omega 3

En total: 164 mg EPA, 110 mg DHA, 300 mg omega 3. Contiene ácidos grasos esenciales ALA, EPA y DHA en forma natural de triglicéridos.

1 tableta de Vitaminas y Minerales

Especialmente adaptados para las necesidades de la mujer y del hombre.

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 37

SALUD DIARIA

Omega 3 Ingredientes clave del WellnesPack • Puro y seguro. • Ha sido objeto de destilación molecular y es de calidad farmacéutica (GMP). • Proviene de pescados con niveles naturalmente altos de DHA y EPA. • Libre de metales pesados y otros contaminantes. Libre de OGM. • Cápsula de gelatina de pescado libre de gelatina bovina y porcina. • Contiene omega 3 natural, en vez de concentrado, para garantizar una alta absorción de todo el espectro de ácidos grasos esenciales.

CORAZÓN

• Mejora la salud del corazón y los niveles de colesterol

PIEL

• Mejora la hidratación y la elasticidad

MÚSCULOS Y ARTICULACIONES

• Disminuye la inﬂamación

15397 38

WELLNESS BY O R IFL A ME

El Omega 3 es el ácido graso de la más alta calidad que puede ayudar a las funciones cerebrales, ojos y sistema nervioso, protege la salud cardiovascular, disminuye la inﬂamación de músculos y articulaciones y mejora la salud de la piel. Hay dos tipos de ácidos grasos esenciales para los humanos: Omega 3 y Omega 6, según sus formas moleculares. Al igual que las vitaminas, es esencial obtenerlos de los alimentos, pues no pueden ser sintetizados por el cuerpo. Las típicas dietas modernas tienden a ser mucho más altas en ácidos grasos Omega 6, debido al consumo de productos animales y el uso de aceites de cocina. Este desequilibrio en nuestros cuerpos es poco saludable, pues los ácidos grasos omega 6 aumentan los procesos inflamatorios, en comparación con los omega 3, que son antiinflamatorios. Las investigaciones demuestran que los ácidos grasos omega 3 reducen la inflamación y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas, el cáncer y la artritis. ALA Los ácidos grasos Omega 3 vienen en diferentes longitudes moleculares y el omega más común 3 se llama ALA (ácido alfa-linolénico). Este se encuentra en el reino vegetariano, en verduras de hojas verdes, semillas de lino, nueces y los aceites de cánola y soya. EPA y DHA La cadena más larga de Omega 3 son los llamados EPA (ácido eicosapentanoico) y DHA (ácido docosahexaenoico). Son importantes para el corazón y el sistema vascular, así como para el cerebro y el sistema nervioso. Mientras que el ALA se considera que es la forma esencial de omega 3, su conversión en las formas más largas EPA y DHA varían de 0,2% a 15% entre los diferentes estudios e individuos. Esta es la razón por la que comer pescado o tomar suplementos, que ya contienen EPA y DHA, es una forma segura de obtenerlos. Recomendaciones para el consumo de pescado Hay una recomendación general para consumir pescados grasos como caballa, trucha, arenque, sardinas y salmón dos veces por semana, pero se aconseja no sobrepasar la recomendación. Esto se debe a las toxinas ambientales como el mercurio, bifenilos policlorados (PCB) y las dioxinas que químicamente se unen a las proteínas en la carne del pescado. Desde esta perspectiva, tomar un suplemento de omega 3 puede ser superior al consumo de pescado. El Omega 3 de Wellness by Oriflame ha sido objeto de destilación molecular y está libre de metales pesados y otros contaminantes.

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 39

SALUD DIARIA

Complejo de Belleza Sueco Plus (complejo antioxidante) WellnessPack ingredientes clave

VISIÓN

• Mejora la protección a la radiación UV • Menos ojos cansados

MÚSCULOS Y ARTICULACIONES

• Mejoran la resistencia y la fuerza • Disminuyen la inflamación y el dolor múscular

PIEL • Mejora hidratación y elasticidad • Reduce el daño de la radiación UV y las arrugas

25414 40

WELLNESS BY O R IFL A ME

Complejo de Belleza Sueco Plus es una combinación de antioxidantes provenientes de algas del archipiélago Sueco, y arándanos de los capos suecos.

Astaxantina Los científicos han intentado explicar el enigmático proceso del envejecimiento con la “teoría de los radicales libres”. Esta teoría puede, en términos sencillos, describirse como que el oxígeno que respiramos para vivir también daña el interior de nuestras células y nos hace envejecer progresivamente. Nuestros cuerpos poseen mecanismos para evitar el daño oxidativo y una gran parte de esta defensa proviene de los factores dietéticos. La astaxantina es un antioxidante único, totalmente absorbido y transportado a todos los tejidos del cuerpo. Protege contra el daño oxidativo al interior de las venas durante su transporte y también posee efectos antiinflamatorios documentados. Por ello, ayuda a reducir la inflamación causada por la radiación UV y el dolor muscular luego del ejercicio. Tomar astaxantina reducirá el daño oxidativo diario que se produce al interior de tu cuerpo. Cómo está hecho • Los científicos de Oriflame han identificado una variedad de alga que acumula la mayor concentración de astaxantina y que además es capaz de sobrevivir en un ambiente de laboratorio. • El cultivo único y controlado en el laboratorio del alga de donde se deriva la astaxantina del Complejo de Belleza Sueco demora un total de 10 días, comenzando con una fase de crecimiento. • Las algas verdes que han alcanzado la madurez se exponen finalmente a condiciones de alto estrés usando luces fuertes y privación nutricional para estimular la acumulación de astaxantina. • El alga roja, rica en astaxantina, ahora está lista para la cosecha. Se muele y luego se seca a un polvo que se encapsula para ser el Complejo de Belleza Sueco. • Todo este proceso controlado se realiza en un laboratorio ubicado en el Archipiélago Sueco.

Arándanos Los arándanos crecen de manera silvestre en todos los bosques de Suecia y son una importante fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes. Ellos contienen un potente antioxidante de la familia de los flavonoides llamado antocianidina; este es el pigmento que les da a los arándanos su color morado oscuro.Las antocianidinas de los arándanos han sido largamente usadas para mejorar la agudeza visual y son también una de las sustancias que se encuentran en el vino tinto y que contribuyen a la salud cardiovascular.

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 41

SALUD DIARIA Complementar tu dieta con algas ricas en astaxantina mejora tu resistencia física. Este es el estudio realizado para determinar los efectos del suplemento de astaxantina en el rendimiento físico. Se realizó en 40 estudiantes saludables, de sexo masculino, por más de 6 meses. La mitad de los participantes recibió cápsulas con 4 miligramos de astaxantina diarios y la otra mitad recibió cápsulas sin ingredientes activos (placebos). Para evitar un resultado falso, no se proporcionó ni a los participantes ni al supervisor del experimento información relativa al contenido de las cápsulas, sino hasta el término de este. Antes de empezar con el suplemento dietético, se obtuvieron los valores de resistencia de cada uno de los sujetos, en función del número de flexiones de rodillas y cuclillas que podían efectuar. Al término del período de seis meses, el promedio de cuclillas por persona aumentó en 27 (de 49 a 76) en los sujetos que habían recibido astaxantina y en 9 (de 46 a 55) en los sujetos que tomaron placebos. El aumento observado en el grupo que recibió astaxantina era, en otras palabras, tres veces mayor que el del grupo del placebo. Se cree que el mecanismo por el cual la astaxantina produce sus efectos biológicos es la protección de las membranas celulares contra el estrés oxidativo generado durante el ejercicio pesado.

Los resultados sugieren que la astaxantina es efectiva para mejorar la resistencia y, por ende, el rendimiento deportivo. Placebo

Astaxantina

Aumento el número de flexiones de rodilla

25 20

Aumento en el número de flexiones de rodilla desde el mes cero con un suplemento placebo y otro con Astaxantina

15 10 5 0

Períodos de Prueba (meses)

* Resultados científicos

WELLNESS BY O R IFL A ME

Malmsten C.L. Complementar la dieta con comidas ricas en astaxantina mejora la resistencia: Estudio doble ciego controlado en estudiantes de sexo masculino. Carotenoid Science 2008; 13:20-22.

Los efectos de los suplementos dietéticos con astaxantina en la condición cutánea. Este es el estudio de seis semanas realizado para determinar los efectos cutáneos al complementar diariamente la dieta con 4 mg de astaxantina. Se efectuó en 49 mujeres (28 sujetos de prueba y 21 placebos) con una edad promedio de 47 años. El estudio fue un estudio ciego simple, es decir uno en que los participantes no sabían si estaban tomando astaxantina o placebo (cápsulas de aceite de canola), pero el supervisor sí. Los resultados se basaron en la hidratación, elasticidad, sequedad de la piel y en la visibilidad de líneas finas y arrugas. Estos parámetros se midieron con instrumentos, evaluados visualmente por un dermatólogo y autoevaluado por las participantes. El estudio demostró una mejora significativa en las líneas finas y arrugas, la elasticidad y el contenido de humedad luego de 6 semanas, en comparación con los valores de referencia. Considerando que, por lo general, resulta muy difícil observar una diferencia importante en la condición cutánea producto de la administración oral de suplementos, se halló que los resultados cosméticos de la astaxantina fueron excelentes. Placebo

100

* Los resultados son

Astaxantina

estadísticamente significativos

Humectación

-2

-1.5

70 60

-1

-0.5

40 30

3 semanas

6 semanas

Mejoras

Elasticidad

-2,5

0.5 1

3 semanas

6 semanas

Astaxantina ha sido documentado clínicamente por sus efectos de belleza.

Apariencia Mejorada de la Piel Reduce las líneas ﬁnas y arrugas en (Placebo 8%)

Mejora la elasticidad de la piel en (Placebo 14%)

Reduce la sequedad de la piel en (Placebo 10%)

53% 53% 56%

Yamashita, E, Los efectos de un suplemento dietético con astaxantina sobre la condición de la piel, Cartenoid Science vol 10, 2006

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 43

SALUD DIARIA

Vitaminas y Minerales Para Hombre y Mujer. WellnessPack Ingredientes clave

SISTEMA INMUNE • Mejora las defensas

VITALIDAD

• Reduce el cansancio y la fatiga

22795

WELLNESS BY O R IFL A ME

22794

Las tabletas de vitaminas y minerales de Wellness by Oriflame contienen el 100% de la mayoría de vitaminas y minerales recomendados por la Unión Europea, y toman en consideración las necesidades nutricionales específicas de hombres y mujeres.

¿Qué contienen las vitaminas y minerales para hombre y las vitaminas y minerales para mujer, y cómo se comparan con la Dosis Diaria Recomendada?

Ingredientes Beta caroteno Vitamina D Vitamina B1 (tiamina) Vitamina E Vitamina B2 (riboflavina) Vitamina B3 (niacina) Vitamina B5 (ácido pantoténico) Vitamina B6 (pridoxina) Vitamina B9 (ácido fólico) Vitamina B12 (cobalamina) Vitamina C Biotina Calcio Magnesio Manganeso Yodo Cobre Hierro Zinc Selenio Molibdeno Cromo

Cantidad por tableta 1.6 mg 5 mcg 1.1 mg 12 mg 1.4 mg 16 mg 6 mg 1.4 mg 200 mcg 2.5 mcg 80 mg 50 mcg 150 mg 100 mg 2 mg 150 mcg 1 mg 7 mg 10 mg 55 mcg 50 mcg 30 mcg

% DDR (EU 2008) 1.4 mg 5 mcg 1.1 mg 12 mg 1.4 mg 16 mg 6 mg 1.4 mg 200 mcg 2.5 mcg 80 mg 50 mcg 135 mg 75 mg 2 mg 150 mcg 1 mg 14 mg 7 mg 40 mcg 50 mcg 30 mcg

100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 19 27 100 100 100 50 100 100 100 75

87.5 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 22 20 100 100 100 100 70 73 100 75

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 45

SALUD DIARIA VITAMINAS Existen dos tipos de Vitaminas 1. Vitaminas liposolubles

(A, D, E and K). Por lo general, se encuentran en frutos secos, aceites vegetales, verduras verdes, pescados y productos animales, y se pueden almacenar en tu hígado. Altas dosis de vitamina A se usan médicamente para tratar trastornos de la piel, pero también puede ser tóxico. Vitamina A La vitamina A es importante para la piel, los ojos y la visión. También es importante para el sistema inmune y contribuye a niveles saludables de crecimiento. La vitamina A puede hallarse naturalmente en las verduras de hojas verdes, zanahorias, damascos secos, productos lácteos, huevos y pescado. El reino vegetal ofrece la vitamina A en forma de beta caroteno. Nuestros cuerpos convierten tanto beta caroteno a vitamina A como se necesite. Vitamina D La vitamina D permite la absorción del calcio existente en los alimentos y es necesario para el normal funcionamiento del sistema inmune, una saludable respuesta inflamatoria y la mantención de funciones musculares normales. La fuente más importante de vitamina D es la luz solar, y se dice que un paseo de 30 minutos al sol, a mitad del día, es tan beneﬁcioso como tomar 10 vasos de leche. Los pescados grasos, la yema del huevo y los alimentos enriquecidos constituyen fuentes de esta vitamina. La carencia de vitamina D puede producir enfermedades óseas como la osteomalacia y el raquitismo. Vitamina E La vitamina E es un antioxidante que protege las células del cuerpo y otros componentes de los radicales libres. Trabaja, mano a mano, con la vitamina C. Las nueces, almendras, porotos, huevos, verduras de hoja verde, los aceites vegetales y diversos cereales son fuentes importantes de esta vitamina Vitamina K La vitamina K es importante en el proceso de coagulación de la sangre y el buen funcionamiento del esqueleto. La vitamina K únicamente la obtenemos a través de la alimentación, sin embargo también es producida por una bacteria dentro de nuestro intestino. Las verduras de hoja verde, el brócoli, las espinacas, el hígado y algunos aceites vegetales.

WELLNESS BY O R IFL A ME

2. Vitaminas hidrosolubles (B y C). Se hallan en la fruta, vegetales y en cereales integrales. Se transportan por el cuerpo en agua, lo cual signiﬁca que no pueden ser almacenadas y cualquier exceso se elimina por la orina. Debes comer alimentos que contengan estas vitaminas cada día. Las vitaminas hidrosolubles pueden ser destruidas al cocinar los alimentos y están en la parte externa de los cereales, por lo cual es importante comer alimentos crudos e integrales para obtener un nivel óptimo Vitamina B Hay 8 vitaminas B reconocidas, y en conjunto contribuyen al metabolismo, división celular, funciones nerviosas y musculares y más. Como son hidrosolubles y sensibles al procesamiento, muchas personas tienen leves deﬁciencias de una o más de estas vitaminas, debido al generalizado consumo de alimentos procesados y cocinados en las dietas modernas. Las diversas vitaminas B pueden encontrarse en las verduras, frutas, tubérculos, frutos secos, productos integrales, huevos, carne y pescado. Vitamina C La vitamina C es un importante antioxidante. Forma parte esencial del proceso de formación de colágeno en el tejido conectivo y, por lo tanto, fortalece la piel, los dientes, los huesos y los vasos sanguíneos. La vitamina C también contribuye a que el cuerpo extraiga el hierro de los alimentos. Las frutas, ballas, brotes, verduras y tubérculos son fuentes comunes de esta vitamina.

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 47

SALUD DIARIA Minerales Los minerales también se dividen en dos categorías: macro y traza. Según las cantidades que de ellos necesitamos. Potasio, cloro, sodio, calcio, fósforo y magnesio pertenecen al grupo “macro”, ya que necesitamos entre 500 y 5,000 mg de ellos. Zinc, hierro, manganeso, cobre, yodo y selenio pertenecen al grupo “traza”, ya que solo necesitamos entre 50 mcg y 10 mg de ellos. Calcio El calcio es un componente estructural de los huesos, dientes y tejidos blandos. El calcio regula la función muscular y nerviosa, las secreciones glandulares, la dilatación y contracción de los vasos sanguíneos y es esencial para una adecuada coagulación sanguínea. Buenas fuentes de calcio en la dieta incluyen verduras de hoja verde (¡la fuente de calcio de las vacas!), semillas de sésamo, almendras, frijoles, frutas y productos lácteos. Magnesio El magnesio toma parte en más de 300 reacciones metabólicas esenciales, incluida la producción de energía, la conducción de impulsos nerviosos, la contracción muscular y el ritmo cardíaco normal. Al igual que el hierro es responsable del color rojo de la sangre, el magnesio lo es del color verde de las hojas. Por lo tanto, las verduras de hoja verde, las castañas de cajú, las almendras y los cereales integrales son una buena fuente de magnesio. Los hombres necesitan un poco más de magnesio que las mujeres, pero la deficiencia marginal de magnesio se encuentra presente en la mayoría de las personas, pues no consumen los niveles mínimos recomendados. Se cree que las consecuencias a largo plazo serían enfermedades del sistema cardiovascular. Selenio El selenio se encuentra incorporado en nuestras proteínas para formar importantes enzimas antioxidantes que contribuyen a evitar el daño celular proveniente de los radicales libres. La deficiencia de selenio puede contribuir a una inadecuada función cardíaca, hipotiroidismo y un sistema inmune debilitado. Las principales fuentes dietéticas de selenio son los cereales, frutos secos y semillas, champiñones, legumbres y pescados. Zinc El zinc se requiere para que el sistema inmune funcione adecuadamente, las heridas cicatricen, los carbohidratos se degraden y para la visión, piel, cabello y los sentidos del olfato y el gusto. Buenas fuentes de zinc son las semillas de sésamo, girasol y zapallo, los frutos secos, la carne, lentejas, maní, champiñones y guisantes verdes. Yodo El yodo es un componente esencial de las hormonas tiroideas triodotironina (T3) y tiroxina (T4), que regulan el metabolismo, el crecimiento y desarrollo y la función reproductiva. Los desórdenes producidos por la deficiencia de yodo incluyen el bocio y el retardo mental. La deficiencia de selenio puede exacerbar los efectos de la deficiencia de yodo. Buenas fuentes de yodo son las algas, la sal yodada, los mariscos, frijoles, papas, productos lácteos y huevos.

WELLNESS BY O R IFL A ME

Cobre El cobre es un componente funcional de las enzimas involucradas en el sistema nervioso central, la producción de energía, la formación de tejido conectivo (colágeno y elastina en la piel, pero también en el corazón, los vasos sanguíneos y los tejidos óseos), la formación de melanina y la antioxidación. Las fuentes dietéticas incluyen frijoles, frutos secos, semillas, cereales y champiñones. Hierro En todos los organismos, el hierro es incorporado en una estructura biológica llamada “hemoglobina”, componente esencial de las proteínas involucradas en las reacciones de desintoxicación y oxigenación. Ejemplos de ella incluyen la hemoglobina portadora de oxígeno y la mioglobina que se encuentra en los hematocritos y las células musculares, respectivamente. Buenas fuentes de hierro inorgánico son las lentejas, frijoles, chícharos, verduras de hoja verde y las frutillas. El hierro orgánico (hemoglobina) proviene de la carne y sangre de los animales Cromo La función del cromo es potenciar la acción de la insulina y mejorar la tolerancia a la glucosa. Los síntomas de deficiencia de cromo aparecen como signos de diabetes, deficiente tolerancia a la glucosa, resistencia a la insulina y neuropatía. Entre las fuentes de cromo están los productos con cereales integrales, pimientos verdes, manzanas, plátanos y espinacas. Manganeso El manganeso es necesario para la salud de los huesos y cartílagos, la cicatrización de heridas, la producción de colágeno y la salud de las arterias. Es un constituyente de las enzimas que participa en el metabolismo del colesterol, carbohidratos, aminoácidos, neurotransmisores, y que protege los tejidos y componentes celulares del daño de los radicales libres. Las fuentes dietéticas incluyen cereales sin refinar, nueces, vegetales de hoja verde y té. Molibdeno El molibdeno es un elemento traza esencial y funciona como un cofactor para una serie de enzimas (molibdeno enzimas) que catalizan las reacciones metabólicas, en especial las que involucran a la degradación de nucleótidos (ADN y ARN). Los síntomas de deficiencia de molibdeno incluyen frecuencia respiratoria y del corazón aceleradas, dolor de cabeza y estado de coma inminente. Las más ricas fuentes dietéticas de molibdeno son las legumbres como los frijoles, las lentejas y los chícharos..

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 49

SOLUCIONES DE BELLEZA

Fortalecedor para Cabello y Uñas NutriComplex

Fortalecedor para Cabello y Uñas

CABELLO • Promueve un pelo más grueso • Reduce la pérdida de cabello UÑAS • Promueve uñas más fuertes • Reduce las uñas astilladas

23473 Modo de uso: • 2 tabletas por día • 12-semanas de ciclo •Se puede tomar junto con WellnessPack • Haga una pausa de 3 semanas entre ciclos

WELLNESS BY O R IFL A ME

NutriComplex Fortalecedor para Cabello y Uñas, una fórmula única que proporciona los nutrientes esenciales para uñas fuertes y pelo saludable. Producto unisex, diseñado para resolver los siguientes problemas:

• Caída del cabello • Cabello quebradizo y sin brillo • Uñas astilladas Las uñas quebradizas, caída del cabello y la calidad pobre del pelo pueden tener muchas causas subyacentes. Los síntomas se presentan aproximadamente tres meses después de que la causa real se ha producido. También existen razones del estilo de vida, como uñas expuestas a demasiada agua o a productos químicos, la decoloración de cabello utilizando altas temperaturas y llevar el pelo sujetado con demasiada fuerza. La primera solución es abordar los problemas subyacentes. La segunda consiste en proporcionar al cuerpo los nutrientes que ayudan al crecimiento de las uñas y del cabello desde el interior. El tercero es el uso de shampoo, sueros y productos de cuidado de las uñas con este ﬁn. En caso de: Razones hormonales, después del embarazo y la lactancia, la menopausia. Razones de estilo de vida, tabaquismo, estrés, malos hábitos alimenticios, cambios estacionales, pérdida de peso, aumento de peso. ¿Cómo funciona el NutriComplex Fortalecedor para Cabello y Uñas? Los ingredientes activos tienen los siguientes efectos documentados, tanto en hombres y mujeres. Las procianidinas de manzana aumentan el número total del cabello, así como su diámetro y su fuerza. Junto con L-lisina, las procianidinas de manzana inhiben una enzima en los folículos pilosos responsable de la pérdida de cabello. L-cisteína el principal aminoácido en la queratina, que es el componente estructural clave del cabello y las uñas, hace al pelo y a las uñas más fuertes y más resistentes. L-lisina detiene la pérdida del cabello y prolonga su ciclo de vida, especialmente en combinación con el hierro. L-lisina también promueve la absorción del hierro de los alimentos y suplementos. Hierro detiene la pérdida y estimula el crecimiento de nuevo pelo en personas con deﬁciencia de hierro y es importante para un sano blanco de la uña. Vitamina C mejora la absorción del hierro.

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 51

¡RESPUESTAS QUE DEBES CONOCER PARA LAS PREGUNTAS QUE TE HARÁN!

Malteada Natural Balance ¿Por qué debería usar la Malteada NB? Originalmente desarrollada para mantener a los pacientes en lista de espera para un trasplante de órganos, está formulada para contener todos los macronutrientes esenciales que requieren los humanos. Tiene un alto contenido de proteína con un completo perfil de aminoácidos, un perfecto equilibrio entre omega 3 y otros ácidos grasos, es una fuente de carbohidratos con bajo índice glicémico y grandes cantidades de fibra. Es nutricionalmente equilibrada, 100% natural y de bajas calorías la convierte en una comida o snack extraordinario. Te ayudará a sentirte satisfecho y te proporcionará la energía y los nutrientes esenciales necesarios para que no te sientas privado de ningún elemento vital si estás intentando bajar de peso. Una porción corresponde aproximadamente a 65 calorías. Dado que los ingredientes nutricionales son naturales e integrales (lo que significa que no son sintéticos o hidrolizados en aminoácidos), es posible continuar usando la Malteada Natural Balance por el tiempo que quieras. Los científicos responsables de la formulación la consumen diariamente, aun cuando no tengan por objeto reducir su peso. Es una solución perfecta si sientes hambre, cansancio o te falta la concentración durante tu jornada de trabajo o antes de una sesión en el gimnasio. Dado que la malteada se digiere fácilmente y produce saciedad, también es una opción más saludable y con menores calorías que los snacks que se consumen en la tarde. ¿Cuáles son los beneficios de consumir la Malteada NB? La Malteada NB es el medio ideal para contribuir a la pérdida de peso y proporcionar al cuerpo nutrientes que produzcan saciedad. El hambre y la ansiedad por el azúcar se reducen debido a la fórmula con bajo índice glicémico y ello mejora los niveles de energía y concentración. ¿Cuáles son los ingredientes de la Malteada NB? La Malteada NB está compuesta por ingredientes cuidadosamente seleccionados: Arvejas, huevos enteros con omega 3 (de pollos alimentados con semillas de lino), albúmina extra de huevo, proteína de suero de leche, manzanas, rosa mosqueta y fibras de la remolacha. Todos ellos son ingredientes naturales combinados para formar un equilibrio óptimo entre proteínas, grasas y carbohidratos. No hay grasas trans u otros ácidos grasos poco saludables en la formulación. Los carbohidratos de la Malteada NB e provienen de la manzana y la rosa mosqueta, que proveen una absorción lenta y por tanto, un equilibrio controlado de azúcar en la sangre. La rosa mosqueta y la manzana son naturalmente ricas en vitaminas, en especial vitamina C, un importante antioxidante. Contiene fibras solubles y no solubles, conocidas por la función que juegan en la salud cardiovascular y la función de los intestinos. El color rosado viene de la remolacha y su dulzura, de la sucralosa, que no contiene calorías.

WELLNESS BY O R IFL A ME

¿Hay estudios clínicos sobre la Malteada Natural Balance? Desde el año 2000, el Departamento de Cirugía Cardiotorácica del Hospital Clínico de Lund, Suecia, ha realizado diversos estudios clínicos. Además de evaluar el IG y la respuesta a la insulina del producto, también se han observado y documentado diversos efectos positivos, incluidos el menor nivel de azúcar en la sangre y niveles de presión, mejor perfil lipídico y reducción de peso. Además, cuando se probó en alumnos, se observó una mayor capacidad de concentración en el Estudio Escolar Eslöv. El estudio de pérdida de peso de dos años llevado a cabo en Igelösa indica una significativa pérdida de peso y un mayor bienestar. La pérdida promedio de peso luego de 24 meses fue de 13,6 kilos ¿Son naturales los ingredientes de la Malteada Natural Balance? Sí, solo usamos ingredientes nutricionales y sabores naturales, incluidas la vainilla y la fresa. Se agrega sucralosa como fracción de la fórmula. ¿Qué es el índice glicémico (IG) y cuál es el IG de la Malteada Natural Balance? El índice glicémico es el valor dado a los alimentos ricos en carbohidratos basado en su efecto en el azúcar sanguínea. Los alimentos cuyos carbohidratos se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo (por ejemplo, las bebidas azucaradas) son altas en IG y exigen al páncreas una rápida producción de insulina. Los alimentos que contienen pocos carbohidratos o carbohidratos de absorción lenta (por ejemplo, las verduras y el pan integral) poseen un IG bajo, pues el cuerpo demora más tiempo en digerir y absorber los carbohidratos y el páncreas puede trabajar con mayor lentitud. Los alimentos con un IG inferior a 55 se consideran bajos en IG. Originalmente, el método del IG fue desarrollado para seleccionar los mejores alimentos para diabéticos. Los alimentos con IG bajo producen niveles de azúcar e insulina más estables. Este aspecto de salud es benéfico no solo para los diabéticos, sino para todos. El índice glicémico de la Malteada NB fue probado en la Universidad de Sídney y es de 28. ¿Me ayudará la Malteada Natural Balance a perder peso? Los estudios han demostrado que se producen pérdidas significativas de peso en los sujetos usando la Malteada NB junto con asesoría nutricional y ejercicio. La Malteada NB ayuda a perder peso en muchas formas y un factor importante es que los niveles de insulina tienden a disminuir en usuarios regulares de la malteada. La insulina es una hormona anabólica (promueve el aumento de peso) que se encuentra elevada en las personas con sobrepeso y sus niveles tienden a normalizarse como resultado del consumo de la Malteada NB y la ingestión más regular de comidas. Este es el mecanismo que, se cree, facilita la pérdida de peso. Los consumidores también informan sentirse satisfechos luego de tomar la malteada, lo que ayuda a reducir el tamaño de las porciones y calorías durante las comidas principales. Para usar la Malteada NB con el fin de manejar el peso o perder peso, recomendamos que se use en las tres formas que siguen: 1) Consumir una malteada media hora antes de cada comida principal (así sientes menos hambre y comes menos). 2) Consumirla como snack y cuando experimentes ansiedad por azúcar, en vez de algo menos saludable y con más calorías. Véase el Roadmap de Wellness para mayor información.

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 53

¿Es posible usar la Malteada Natural Balance como reemplazo de una comida? No, La Malteadas NB no proveen las calorías, vitaminas y minerales suficientes para poder remplazar un tiempo de comida. La malteada es baja en carbohidratos, siempre es recomendable complementar con verduras,frutas, nueces. En nuestro programa recomendamos utilizar la malteada para complementar las comidas, pero no para reemplazarlas. ¿Afecta la Malteada Natural Balance el apetito? La observación general y los informes subjetivos indican que el apetito puede reducirse consumiendo la Malteada NB alrededor de 30 minutos antes de una comida. Asimismo, la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre puede detener la ansiedad por consumir azúcar; de modo que la Malteada NB entre comidas también puede ayudar a reducir el hambre y el apetito. ¿Es seguro usar la Malteada Natural Balance por un período prolongado? La Malteada NB puede tomarse como complemento de la comida por el tiempo que quieras. ¿Afecta la Malteada Natural Balance la presión sanguínea? No, la Malteada NB no afectará la presión. ¿Puedo premezclar la Malteada Natural Balance y traerlo conmigo para usarlo más tarde? Si quieres ahorrar tiempo, te recomendamos que lleves el polvo en tu vaso y a agregues el agua cuando deses tomarla. De esta forma, la malteada estará fresca. Pero sí, puedes mezclarla y llevarla contigo o refrigerarla durante todo un día. Solo recuerda batirla antes de consumirla. recomendamos que que deseches la malteada que tenga más de 24 horas, especialmente si ha estado a temperatura ambiente. La Malteada NB contiene huevo y, por lo tanto, no es adecuado para las personas con alergia al mismo. Algunas personas alérgicas al huevo, han tolerado la Malteada NB; Sin embargo, la tolerancia siempre es individual. Consulta a tu médico. ¿Es la Malteada Natural Balance adecuada para diabéticos? ¿Cuál es su contenido de azúcar? La Malteada NB puede ser consumida por diabéticos. No se le ha agregado azúcar y su índice glicémico de 28 es muy bajo. El contenido de carbohidratos por porción es de 6 gramos, de los cuales 3,5 son azúcares simples. Si te inyectas insulina o ingieres medicamentos orales, puede que sea necesario controlar tus niveles de azúcar en la sangre y ajustar la dosis de tus medicamentos según los bajos niveles de carbohidratos e índice glicémico de este producto, especialmente si pierdes peso. Siempre consulta a tu médico antes de considerar ajustar cualquier medicación. ¿Tiene la Malteada Natural Balance azúcar agregada? La Malteada NB no tiene azúcar agregada; solo están los azúcares y carbohidratos de los ingredientes naturales. Para mejorar el sabor, pero mantener un bajo índice glicémico, se usó sucralosa en pequeñísimas cantidades ¿Contiene endulzantes la Malteada Natural Balance? La Malteada NB contiene sucralosa, un endulzante aprobado por la Unión Europea, para crear una sensación de gusto agradable del polvo, conservando bajos los niveles de azúcar y calorías. 54

WELLNESS BY O R IFL A ME

La sucralosa no invoca una respuesta de la insulina y actualmente, no existe otro endulzante natural aprobado por la Unión Europea. La sucralosa tiene su origen en el azúcar natural, pero es aproximadamente 600 veces más dulce. Por ello se utiliza una reducida cantidad (aproximadamente, 0,8% de la malteada). La sucralosa ha sido evaluada por el Comité Científico Europeo de Alimentos (SCF) en 1987, 1988, 1989 y 2000, ha establecido un valor ADI (Consumo Diario Aceptable) de 0-15 mg/kg por peso corporal y día. Para una persona que pesa 70 kilos, esto significa un consumo de sucralosa equivalente a 8 porciones de Malteada NB diario. Cuando consumo la Malteada Natural Balance como suplemento, ¿tengo que tomar vitaminas y minerales? La Malteada NB no es un suplemento vitamínico o de minerales; es una formulación única con alimentos comunes y corrientes. Si como parte de tu alimentación total, consumes 0,5 a 1 kg de verduras y frutas frescas y orgánicas, entonces no necesitas ningún suplemento vitamínico ni de minerales. Sin embargo, si no estás consumiendo una dieta saludable y variada, entonces podría ser una buena idea complementar tu nutrición con un vitamínico en píldoras. En los Estados Unidos, el profesor Willett, de Harvard, ha señalado que la mayoría de las personas consume muy poca vitamina D, B6, B12 y folato en sus dietas. Él es uno de los muchos profesionales de la salud que recomiendan usar una píldora de vitaminas y minerales a diario como seguro contra las deficiencias. ¿A partir de qué edad puedo consumir la Malteada Natural Balance? Es seguro desde los 3 años y puede usarse en la siguiente forma (a menos que las leyes locales estipulen otra cosa). 3 a 7 años: 1/3 de porción de Malteada NB mezclada con 150 ml. de agua potable. 7 a 11 años: 1/2 porción de Malteada NB mezclada con 150 ml. de agua potable.12 años y más: 1 porción de Malteada NB mezclada con 150 ml. de agua potable. ¿Puedo mezclar la Malteada Natural Balance con líquidos distintos del agua? Sí, puedes mezclar la malteada con todo líquido frío, tales como leche, leche de soya, leche de almendras, leche de avena, jugo, yogur, etc., según sus necesidades de energía y preferencias. No obstante, recuerda que el contenido de energía (calorías) y el índice glicémico pueden aumentar si la mezclas con líquidos distintos del agua. También hay un recetario para elaborar deliciosos granizados y batidos con la Malteada NB de fresa y vainilla. ¿Puedo consumir la Malteada Natural Balance estando embarazada o lactando? La Malteada NB es segura para la madre y el feto o el bebé y puede ser utilizada como snack. Para pérdida de peso o mantenimiento del mismo durante el embarazo consúltalo con tu médico. ¿Puedo utilizar La Sopa Natural Balance para reemplazar la comida o la cena? No, la sopa no provee las suficientes calorías, vitaminas y minerales para reemplazar una comida completa. Para perder peso la sopa debe ser complementada con un plato de ensalada. Para mantener el peso, la sopa puede ser utilizada como un saludable snack o como una comida acompañada de una ensalada y un pan de granos enteros.

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 55

Sopas Natural Balance ¿A partir de que edad se puede tomar la Sopa Natural Balance? La sopa se pude tomar a partir de los tres años de edad con toda seguridad. Disminuya el tamaño de la porción según sea necesario. Presento alergias e intolerancia a ciertos alimentos, ¿Puedo consumir la Sopa Natural Balance? Si eres alérgico a cualquiera de los ingredientes con los que está hecha la sopa, lo mejor será evitar consumirla. La sopa es libre de leche y proteína de huevo que por lo regular provocan alergias. También es libre de gluten y lactosa. Contiene soya. Tengo una enfermedad y tomo medicamentos ¿Puedo consumir la Sopa Natural Balance? Las sopas pueden considerarse como una comida normal y sólo se utiliza según las instrucciones indicadas en el envase. Siempre consulte a su médico si tiene alguna duda específica. La Sopa Natural Balance es recomendada para las personas diabéticas? La Sopa NB puede ser consumida por personas diabéticas por tener un Indice glicémico bajo (IG50). Los carbohidratos que contiene por porción es de 10-12 gramos de los cuales de 4-6 gramos son azúcares simples. Si quieres consumir La Sopa NB para reducir tu peso, es importante antes consultar a tu médico. La disminución de peso puede afectar la cantidad de insulina que se requiera e incluso de otros medicamentos. Tengo Presión Arterial Alta. ¿Puedo consumir la Sopa Natural Balance? Sabemos que las sopas contienen sal(sodio) Puedes consumir la sopa siempre y cuando no tengas restringido el consumo de sal. ¿Puedo consumir la Sopa Natural Balance estando embarazada o lactando? Sí si puedes consumir. El consumo de la sopa durante el embarazo o lactancia es seguro. Puedes utilizar la sopa como parte de tu comida o como un saludable snack. De cualquier forma es importante que consultes a tu médico si planeas tomar la sopa y perder peso.

WellnessPack ¿Puedo consumir otros suplementos vitamínicos junto con el WellnessPack? No, no se aconseja. Nuestro suplemento multivitamínico y de minerales contiene una cantidad perfectamente ajustada de nutrientes para las necesidades diarias de un adulto. 56

WELLNESS BY O R IFL A ME

¿Puedo tomar mi WellnessPack con cualquier líquido (café, té, bebidas, etc.)? Se recomienda beber mucha agua y otros líquidos no alcohólicos junto con WellnessPack. Recomendamos tomar WellnessPack con al menos 200 ml (un vaso de agua) para una óptima absorción. El agua transporta los nutrientes alrededor de nuestro cuerpo, eliminando los desechos y toxinas. ¿Puedo usar WellnessPack u otros suplementos vitamínicos o minerales durante el embarazo? A la mayoría de las mujeres se les recomienda consumir suplementos, en especial ácido fólico antes y durante el embarazo para evitar defectos. No obstante, los suplementos dietéticos nunca fueron probados en mujeres embarazadas. WellnessPack contiene también astaxantina, un antioxidante que no ha sido probado en mujeres embarazadas o que estén amamantando. Si bien es un antioxidante natural que puede encontrarse en los mariscos y el salmón, te recomendaríamos consultar primero con tu médico. ¿Es seguro tomar WeellnessPack diariamente? Una tableta de vitaminas y minerales WellnessPack de Oriflame está formulado para cubrir las recomendaciones diarias de vitaminas y minerales para un adulto. Es común escuchar que las vitaminas liposolubles provocan cierta intoxicación, como en el caso de la vitamina A , sin embargo para que esto suceda tendrías que tomar más de 100,000 IU diarias al mes (aprox. 37 tabletas diarias durante un mes). Con el objetivo de reducir el riesgo de intoxicación, hemos incluido al precursor de la vitamina A, de esta forma no existe riesgo de intoxicación por vitamina A. De cualquier forma es posible detener el consumo de las vitaminas y minerales de WellnessPack, únicamente contiene los nutrimentos diarios necesarios. por lo tanto es seguro utilizar un sobre diariamente. ¿Es seguro utilizar wellnessPack durante un año? Si lo es. WellnesPack contiene la cantidad diaria recomendada de vitaminas, minerales, Omega-3 y astaxantina (antioxidantes) por lo que no habrá riesgo de sobredosis como tampoco existen consecuencias por detener su consumo en algún momento dado. ¿Es seguro utilizar WellnessPack en conjunto con una dieta saludable? Si, es seguro. El cuerpo absorbe lo que necesita y elimina cualquier exceso que pueda haber. ¿Es posible absorber el hierro y el calcio simultáneamente? ¿Las vitaminas son antagonistas de los minerales o viceversa? La condición de tu cuerpo respecto de las vitaminas puede afectar su absorción. Si tienes deficiencia vitamínica, absorberá más; Sin embargo, ningún mineral destruye a otro y ninguna vitamina destruye a otra. Algunos de ellos pueden competir por receptores en el intestino delgado para su absorción, pero el canal intestinal es largo y la absorción desde el tracto intestinal es muy alta. Las personas que tienen enfermedades intestinales (colon irritable, enfermedad de Chron) o a las que se les ha extraído parte del intestino pueden absorber menos y sería una buena idea consumir suplementos. Es cierto que la vitamina C aumenta la absorción del hierro inorgánico y que los altos niveles de calcio la inhiben. Las tabletas de Vitaminas y Minerales de Wellness by Oriflame contienen tanto vitamina C como calcio, de modo que la absorción de hierro no se ve afectada en forma alguna. Por ello, por lo general, el hierro, el calcio y la vitamina C siempre coexisten en un suplemento multivitamínico y de minerales. Los suplementos con mayores dosis de calcio o hierro que se usan en el tratamiento de la osteoporosis o anemia, no obstante, no los combinan. TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 57

¿Puedo usar WellnessPack u otros suplementos multivitamínicos o minerales durante el embarazo? A la mayoría de las mujeres se les recomienda consumir suplementos, en especial ácido fólico antes y durante el embarazo para evitar defectos. No obstante, los suplementos dietéticos nunca fueron probados en mujeres embarazadas. WellnessPack contiene también astaxantina, un antioxidante que no ha sido probado en mujeres embarazadas o que estén amamantando. Si bien es un antioxidante natural que puede encontrarse en los mariscos y el salmón, te recomendaríamos consultar primero con tu médico

¿Pueden los niños consumir WellnessPack?

WellnessPack fue desarrollado para las necesidades de los adultos. La cantidad de vitaminas y minerales que contiene está formulada para satisfacer las necesidades diarias de personas de más de 12 años. Por lo tanto, no se recomienda que lo consuman niños menores de 12 (o la edad señalada en la legislación de cada país respecto de suplementos alimenticios).

Swedish Beauty Complex Plus ¿Qué es la astaxantina? La astaxantina es un antioxidante. Es un pigmento rojo y parte de la familia carotenoide. Los carotenoides son pigmentos orgánicos que se encuentran naturalmente en los cloroplastos y cromoplastos de las plantas, bacterias, algas, hongos, en los pájaros y pescados que los comen (salmones, camarones, flamencos). Cumplen dos funciones importantes en las plantas y algas: absorben la luz (energía) para su uso en la fotosíntesis y protegen la clorofila contra daños producidos por la luz. Los carotenoides que consumimos en nuestras dietas se acumulan en nuestra piel y tienen un efecto fotoprotector en nosotros también. Los estudios han demostrado que la astaxantina es un poderoso antioxidante, más de 100 veces más potente que la vitamina E en hurgar en busca de los radicales libres generados en el cuerpo. Los radicales libres son una especie de oxígeno inestable con electrones no apareados que “roban” los electrones de otros átomos. Cuando un radical libre reacciona con una molécula estable, transforma la molécula estable en radical libre. Ello puede provocar una reacción en cadena de formación de radicales libres. Muchos científicos piensan que una de las causas del envejecimiento es el daño celular causado por la incontrolable reacción en cadena de radicales libres. La astaxantina tiene una estructura molecular única que le otorga una capacidad superior como antioxidante. ¿Cómo funciona la astaxantina? La astaxantina es un antioxidante liposoluble que protege las membranas celulares de todos los tejidos contra el daño oxidativo. Como es liposoluble, tiene la capacidad de cruzar la barrera sangre-cerebro y hacerlo accesible a los ojos, el cerebro y el sistema nervioso central. La astaxantina posee también efectos documentados en otros tejidos del cuerpo. Se ha determinado que aumenta la resistencia muscular al inhibir la respuesta inflamatoria secundaria luego del ejercicio. En la piel, se ha documentado que reduce el fotoenvejecimiento al atenuar el daños por rayos UV y tener un efecto antiinflamatorio luego de exponerse a los rayos UVB.

WELLNESS BY O R IFL A ME

¿Cuáles son los beneficios del consumo regular de astaxantina? La astaxantina desempeña una importantísima función en nuestros cuerpos al defender las células contra el envejecimiento prematuro y el daño oxidativo. A la fecha se reconocen varios beneficios: • Mejor salud de la piel y protección contra el daño producido por los rayos UV. • Mejor recuperación muscular luego del ejercicio, lo que aumenta el rendimiento deportivo y la resistencia. • Mejor visión. ¿Cómo puede la astaxantina ser más de 100 veces más potente que la vitamina E? Por lo general, dos antioxidantes (como la vitamina C y E) trabajan juntos al combatir a los radicales libres, pues el donar un electrón estabiliza el radical libre, pero despoja a uno de los antioxidantes (vitaminas). Comparado con los antioxidantes comunes, la astaxantina ofrece dos grupos adicionales de moléculas de oxígeno, que le permite neutralizar los radicales libres sin volverse nuevamente en una molécula inestable. En otras palabras, la astaxantina suprime los radicales libres y no necesita otro electrón para volver a una condición estable. Debido a esta singular estructura química, la astaxantina fue elevada a la condición de una clase única de carotenoides, conocida como xantofilas, que ofrecen mayores capacidades antioxidantes. ¿Puede la astaxantina reducir mis arrugas? Sí, puede. Los estudios demuestran que la astaxantina mejora la elasticidad, hidratación y reduce las arrugas. Las arrugas son pliegues de la superficie de la piel que se producen como resultado de la gesticulación, deshidratación y daño celular causado por la radiación UV, la contaminación del aire, fumar, dietas inadecuadas, falta de circulación y altos niveles de estrés. La radiación UV que afecta la piel está compuesta por dos tipos diferentes de ondas, las UVA y las UVB. Los rayos UVB son más cortos que los UVA y afectan principalmente a las capas exteriores de la piel. Son la principal causa de las quemaduras de sol. Los rayos UVA penetran más profunda y eficientemente, dando un bronceado duradero y, al mismo tiempo, dañando las fibras de colágeno en la dermis, lo que lleva a la formación de arrugas. La astaxantina protege tanto a las membranas celulares como el colágeno, pues neutraliza los radicales libres producidos durante la exposición a los rayos UV. ¿Cómo mejora la astaxantina la apariencia de la piel? La astaxantina contribuye a mantener la apariencia fresca y saludable de la piel protegiéndola contra los daños ambientales y los efectos del envejecimiento. La piel es el órgano más grande del cuerpo y nuestra primera línea de defensa contra el medio ambiente externo. Es una barrera que nos defiende contra los microorganismos, los rayos UV, el calor, el agua y la contaminación. Para que este órgano esté saludable, es muy importante llevar una dieta óptima, que incluya vitaminas, minerales y antioxidantes. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no consume la porción recomendada de 0,5 a 1 kilo de ensaladas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutas al día; de modo que para compensar la carencia de antioxidantes, vitaminas y minerales, resulta muy importante ingerir suplementos. Conforme a los estudios, la astaxantina contribuye a suprimir los radicales libres y reduce la inflamación, lo que ayuda a mantener la integridad de la membrana celular y lleva a un aumento de los niveles de humectación, una mayor elasticidad y una menor profundidad de las arrugas.

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 59

¿Cómo puede la astaxantina mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia? Los radicales libres son producidos en nuestro cuerpo no solo debido a la exposición a condiciones desfavorables (radiación UV, fumar, mala alimentación), sino también durante las funciones corporales normales, tales como la producción de energía y digestión. Durante la actividad física, respiramos más veces y más rápido para suministrar a nuestros tejidos el oxígeno necesario para producir energía. Ello genera más radicales libres y nuestro cuerpo responde a esta generación produciendo más antioxidantes endógenos. En el corto plazo, no obstante, los radicales libres activa la respuesta inflamatoria que causa el cansancio y dolor muscular. La astaxantina suprime los radicales libres de los músculos y, como resultado, inhibe el daño e inflamación muscular. En respaldo de esta afirmación, los estudios en humanos muestran menores niveles de ácido láctico luego de un ejercicio vigoroso en sujetos que toman una cápsula de astaxantina al día por 4 semanas y una mejora sustancial en La resistencia luego del consumo de suplementos por seis meses. En resumen, la astaxantina ayuda a reducir el daño muscular y mejora el tiempo de recuperación muscular después de ejercitarse vigorosamente. ¿Debo tomar la astaxantina antes o después de la comida? Recomendamos que tomes la astaxantina (o el WellnessPack) junto con el desayuno. No importa si la tomas antes, durante o después, pero las mañanas es la mejor hora para tomar suplementos para lograr una rutina y recordar que tienes que tomarlo. Respecto de la absorción, la astaxantina es un pigmento liposoluble, lo que significa que debe haber presente grasa para que sea absorbido en el intestino. La cápsula contiene una cantidad adecuada de grasa para el 100% de absorción. ¿Pueden los niños consumir astaxantina? No se han realizado estudios de astaxantina en niños pequeños y por lo tanto, no podemos recomendarla para ellos. Si por casualidad su hijo tomara píldoras, no es peligroso ni tóxico. ¿Puedo consumir astaxantina si estoy embarazada o amamantando? Las mujeres embarazadas o que están amamantando deben consultar a su médico antes de usar suplementos alimenticios en general y lo mismo se aplica a la astaxantina. No se han realizado estudios de astaxantina en mujeres embarazadas o que estén amamantando. ¿Pueden los diabéticos consumir astaxantina? Cuando se trata de enfermedades crónicas, o si estás tomando medicamentos, deberías consultar siempre a tu médico antes de tomar cualquier suplemento. No existen contraindicaciones para diabéticos. De hecho, los estudios sugieren que las especies reactivas del oxígeno (ROS) inducidos por la hiperglicemia contribuye a la aterosclorosis y las complicaciones diabéticas: ceguera, falla renal y amputaciones. Se ha hallado que la astaxantina preserva la función beta celular y reduce la toxicidad de la glucosa en ratones diabéticos.

WELLNESS BY O R IFL A ME

Omega 3 ¿Qué hace el omega 3? •Apoya las funciones del cerebro, ojos y sistema nervioso. Su carencia puede resultar en depresión, diferentes tipos de demencia, la degeneración macular, déficits de aprendizaje y TDAH en los niños. •Reduce los triglicéridos, el colesterol malo aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) y la presión arterial, todos factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. •Disminuye la inflamación en general, y puede ser de particular utilidad en cualquier condición inflamatoria interna, músculo-esquelética o dérmica, tales como eczema, psoriasis, artritis o SII. ¿Cuánto necesito? Una cantidad de países (Canadá, Suecia, Reino Unido, Australia y Japón), así como también la Organización Mundial de la Salud han hecho recomendaciones formales de ácidos grasos omega 3. Las recomendaciones habituales son de 0.3 a 0.5 g/día de EPA + DHA. La cantidad que se encuentra en 2 cápsulas (1 g de aceite de pescado) en el WellnessPack es de un total de 0.3 g de EPA + DHA. Esta es una cantidad perfectamente balanceada para un suplemento diario que complemente la ingesta de alimentos normal. ¿Por qué debiera tomar un suplemento de omega 3 diariamente? Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos esenciales, lo que quiere decir que no pueden ser producidos por tu cuerpo, por lo tanto deben obtenerse de la dieta. Los ácidos grasos omega 3 son parte de todas las membranas del cuerpo, incluidas las de la piel. Para la piel, esto significa mantenerla hidratada y fuerte. Sus efectos positivos en la elasticidad de la piel están bien documentados. Los pescados contienen contaminantes tóxicos. ¿Qué pasa con el aceite de omega 3 de Oriflame? Los metales pesados que se encuentran en el pescado se enlazan a las proteínas, por lo tanto es más tóxico consumir la carne del pescado que su aceite purificado. Nuestro aceite de pescado proviene de pequeños peces del Océano Pacífico. Además, es purificado durante el proceso de elaboración, protegido en debida forma contra la oxidación, sometido a destilación molecular y posee calidad farmacéutica. Desde el punto de vista toxicológico, es mucho más seguro tomar suplementos de omega 3 que comer pescado graso. Estoy embarazada y he escuchado que el omega 3 es bueno para mi bebé. ¿Es verdad? Es verdad. Los ácidos grasos omega 3, especialmente el DHA, son importantes para el desarrollo y función del sistema nervioso del bebé –el cerebro y los ojos–, en particular en los últimos tres meses de embarazo y los primeros seis meses de vida del bebé. La única forma de proporcionar a los bebés este ácido esencial es a través de la madre. Si estás embarazada, es una buena práctica consultar a tu doctor antes de empezar a consumir cualquier suplemento. ¿Puedo darles suplementos de omega 3 a los niños? Siempre que tengan la edad suficiente para tragar la cápsula, sí puedes.

TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 61

¿Pueden las personas con alergia al pescado usar el suplemento de aceite de pescado Omega 3 de Wellness? Las alergias al pescado son causadas por la reacción de tu cuerpo a las proteínas del pescado. Aun cuando nuestro aceite contiene solo cantidades traza de proteínas, esto puede bastar para desencadenar una reacción alérgica si tu alergia es severa. Por lo tanto, no es aconsejable que uses suplementos a base de aceite de pescado. ¿Por qué las cápsulas de omega 3 se hacen de aceite de pescado y no de aceite vegetal? Los ácidos grasos omega 3 se encuentran en ambos aceites. Los aceites de pescado contienen los ácidos grasos omega 3 más largos llamados EPA (ácido eicosapentanoicos) y DHA (ácido docosahexaenoico), mientras que los aceites vegetales contienen los ácidos grasos más cortos llamados ALA (ácido alfa linoleico). Nuestros cuerpos convierten el ALA en cadenas más largas, dependiendo de la disponibilidad, capacidad y necesidad. Los ácidos grasos EPA y DHA poseen beneficios de salud documentados para el sistema nervioso y cardiovascular, así como propiedades antiinflamatorias. Dado que las cadenas más largas son responsables de los positivos efectos de salud, hemos elegido los omega 3 del pescado en vez de fuentes vegetarianas.

Vitaminas y Minerales (Mujer y Hombre) ¿Es seguro tomar vitamínicos y minerales a diario? Las tabletas de vitaminas y minerales de Wellness by Oriflame están formuladas para cubrir las cantidades diarias recomendadas de vitaminas y minerales y no existe riesgo de sobredosis. Puede ser de conocimiento público que las vitaminas liposolubles conllevan un riesgo de toxicidad, pero la toxicidad crónica de vitamina A solo se produce luego de consumir > 100.000 IU/día por meses (aprox. 37 tabletas ingeridas simultáneamente por meses). Pero con el fin de minimizar el riesgo, recientemente hemos cambiado por el precursor vegetal de vitamina A, beta caroteno, en lugar de retinol (vitamina A). No hay riesgo de sobredosis de beta caroteno en absoluto. Algunos suplementos y medicamentos no deben consumirse en forma permanente (i.e. la equinácea). Sin embargo, no existe beneficio en cesar e iniciar el consumo de WellnessPack o de las Vitaminas y Minerales, pues solo contienen los nutrientes diarios que se requieren. Es seguro consumir una tableta cada día.

¿Pueden el hierro y el calcio absorberse en forma simultánea? ¿No existe antagonismo entre vitaminas y minerales o viceversa? La condición de tu cuerpo respecto de las vitaminas puede afectar su absorción. Si tienes deficiencia vitamínica, absorberá más. Sin embargo, ningún mineral destruye a otro y ninguna vitamina destruye a otra. Algunos de ellos pueden competir por receptores en el intestino delgado para su absorción, pero el canal intestinal es largo y la absorción desde el tracto intestinal es muy alta. Las personas que tienen enfermedades intestinales (colon irritable, enfermedad de Chron) o a las que se les ha extraído parte del intestino pueden absorber menos y sería una buena idea consumir suplementos. Es cierto que la vitamina C aumenta la absorción del hierro inorgánico y que los altos niveles de calcio la inhiben. Las tabletas de Vitaminas y Minerales de Wellness by Oriflame contienen tanto vitamina C como calcio, de modo que la absorción de hierro no se ve afectada en forma alguna. Por ello, por lo general, el hierro, el calcio y la vitamina C siempre coexisten en un suplemento multivitamínico y de minerales. Los suplementos con mayores dosis de calcio o hierro que se usan en el tratamiento de la osteoporosis o anemia, no obstante, no los combinan. 62

WELLNESS BY O R IFL A ME

Hair & Nail NutriComplex ¿Puedo seguir tomando el WellnessPack?

Sí. El WellnessPack contiene otros nutrientes esenciales para un cabello saludable y uñas como biotina, cobre, selenio, yodo y zinc.

Pero ¿qué pasa con el hierro extra?

La mayoría de las personas con pelo escaso, mala calidad de uñas o pérdida del cabello son un poco deficientes en hierro y entonces es algo importante con el fin de restablecer el estado de salud del cabello. Los productos lácteos como la leche y el queso inhiben la absorción de hierro, y como la mayoría de las personas consumen estos con frecuencia, necesitan un poco más de hierro.

¿Cuánto tiempo debo esperar para ver resultados?

Puesto que el pelo sólo crece aproximadamente un centímetro por mes y las uñas, 3 mm, se necesita un poco de paciencia con el fin de obtener resultados. Asegúrate de tomar las pastillas todos los días y por un mínimo de tres meses. No tomes sólo una por día, necesitas llegar a la dosis efectiva para conseguir efectos.

¿Puedo tomarlo por más de 3 meses?

Haz una pausa de tres semanas y entonces puedes comenzar de nuevo.

¿Por qué debo hacer una pausa después de tres meses? ¿Puedo utilizar NutriComplex para Cabello y Uñas sin hacer pausas?

A diferencia del WellnessPack, NutriComplex fue desarrollado específicamente para problemas de cabello y uñas. Si has olvidado tomar un descanso, no hay nada de qué preocuparse. Sin embargo, no se han estudiado los efectos a largo plazo y el producto por lo tanto no debe utilizarse durante períodos prolongados de tiempo sin interrupciones.

¿Cuáles son los ingredientes de NutriComplex? ¿Son seguros?

Son antioxidantes provenientes de las manzanas verdes bebé, aminoácidos (las partes más pequeñas de las proteínas), vitamina C y hierro. Son nutrimentos naturales pero esenciales para la síntesis de la queratina (la proteína de la que el cabello y las uñas se hacen) y para mantener el cabello saludable y mantenerse dentro del cuero cabelludo.

Soy un hombre calvo, ¿el NutriComplex Fortalecedor para Cabello y Uñas me ayudará?

No va a devolverte tu cabello, pero se puede detener la pérdida adicional cuando se toma con regularidad.

¿Debo tomar dos tabletas de NutriComplex Fortalecedor para Cabello y Uñas al mismo tiempo o debo tomar una en el día y otra por la noche?

Lo mejor es tomar dos tabletas a la vez. Establecer una buena rutina es lo más importante. La razón más común para no lograr un buen resultado con este tipo de suplemento es olvidarse de usar el producto con regularidad. Si olvidaste tomar los comprimidos un día, sólo sigue tu rutina en cuanto lo recuerdes. No tomes más de dos tabletas al día.

Estoy embarazada/ lactando. ¿Puedo utilizar el NutriComplex fortalecedor de Cabello y Uñas? Te recomendamos esperar a terminar de lactar y después comenzar el uso de NutriComplex

¿El NutriComplex Fortalecedor para Cabello y Uñas estimulará el crecimiento del cabello en otras parte de mi cuerpo? ¡No! Sólo las hormonas pueden hacer eso. Las Procianidinas estimulan los pelos del cuero cabelludo para permanecer en la fase anágena (crecimiento) o fase telógena (reposo). TUS SUEÑOS - NUESTRA INSPIRACIÓN TM 63

Creemos

que todos deberían disfrutar de la vida al máximo.

el “momento adecuado” es hoy.

WELLNESS es... Equilibrio Bienestar Energía Salud

d/oriflame

d/wellnessla www.oriflame.com.mx

WELLNESS BY O R IFL A ME

f@oriflamemexico