ESTIMULACIÓN CON
ACTIVIDADES
ACUÁTICAS
A NIÑOS Y NIÑAS DE 1 A 3 AÑOS 11 MESES
Elaboración Luis Israel Salazar Miguel Martín Alonso Rivera Carlos Concha López Gerardo del Valle Rodríguez
Apoyo pedagógico y metodológico Christian Vázquez Flores Brenda Rodríguez Vieyra María Antonieta Gómez Dávila Ana Yelli Acosta Padilla
Derechos de Autor R No. ______________ ISBN _____________________ México, D.F. Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte 2014
Presentación Introducción Perfil del estándar de competencia
Índice
Capítulo I Niveles de estimulación acuática en el aprendiza je de natación Autoevaluación Capítulo II Técnicas de sujeción Ejercicios Hoja de anotaciones Autoevaluación Capítulo III Habilidades motoras básicas en la estimulación acuática Familiarización Adaptación Respiración Flotación Propulsión Sumersión Deslizamientos Entradas a la piscina: sentado(a), saltando y clavado Caídas y saltos Giros Rela jación Hoja de anotaciones Autoevaluación Anexo Referencias y literatura recomendada Directorio
1 3 5 7 11 14 17 34 35 38 41 42 50 59 70 77 83 88 89 101 105 112 113 116 117 118
Presentación
El SICCEDeporte tiene como fundamento pedagógico el modelo educativo basado en competencias laborales, por lo que a través de sus cursos se adquieren los conocimientos, habilidades y actitudes para desempeñarse en un perfil ocupacional del deporte. Además, está definido metodológicamente por un Estándar de Competencia (EC) reconocido a nivel nacional a través del Comité de Gestión por Competencias del Deporte (CGCD).
E
l Sistema de Capacitación y Certificación en el Deporte (SICCEDeporte) tiene como objetivo capacitar y certificar a las personas que de manera autodidacta, por su experiencia laboral o por estudios sin reconocimiento oficial, han adquirido los conocimientos y las habilidades necesarios para desempeñarse laboralmente en el ámbito del deporte.
Este Comité está integrado por las principales instituciones y organismos responsables de la promoción, desarrollo, enseñanza y dirección del deporte en México y está reconocido por el Consejo Nacional de Normalización y Certificación de Competencias Laborales (CONOCER), instancia federal responsable de la promoción del Modelo de Gestión por Competencias en las organizaciones del sector deportivo y con la facultad de emitir certificaciones a las personas que desempeñan una función individual en el campo laboral.
El SICCEDeporte como órgano capacitador y certificador de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE) y de la Secretaría de Educación Pública (SEP) opera con una cobertura nacional para 48 disciplinas deportivas, con capacitación presencial y en línea. También, dispone de manuales didácticos y discos interactivos para cada deporte, cuenta con reconocimiento de validez oficial de estudios de la SEP y punta je escalafonario de la Comisión Nacional Mixta de Escalafón, además de emitir documentos oficiales de certificación de competencias laborales.
Cada uno de los estándares de competencia laboral del SICCEDeporte son aplicables en toda la República Mexicana,
1
como referente para la evaluación y certificación de las competencias en los cuatro perfiles ocupacionales, a saber: instructor deportivo, gestor deportivo y árbitro deportivo. El objeto de atención de los instructores deportivos son los niños, jóvenes y adultos que practican deporte en el programa de actividad física y salud, así como aquellos que practican deporte en el programa competitivo, mientras que el gestor organiza eventos deportivos y el árbitro o juez aplica el reglamento deportivo.
En el caso de estimulación de niños de uno a tres años y 11 meses con actividades acuáticas, la estructura de cada nivel será estimulación, ciencias aplicadas y planificación de tareas. La modalidad educativa del SICCEDeporte establece tres posibilidades distintas para que el postulante sea aprobado. En primera instancia está la modalidad de curso de capacitación y evaluación, en segunda, asesoría y evaluación; y por último, evaluación directa. Cabe mencionar que el proceso de evaluación debe realizarse in situ, de manera que su competencia sea valorada por desempeño, productos, conocimientos, así como actitudes, hábitos y valores.
Así pues, cada perfil ocupacional tiene tres niveles de desempeño. Para el instructor deportivo, el gestor deportivo y el árbitro deportivo, el primer nivel está orientado a la iniciación deportiva, el segundo nivel a la especialización deportiva y el tercer nivel al alto rendimiento. Cada nivel se estructura con cuatro módulos. Para el instructor deportivo y el árbitro, los módulos son: técnico-táctico, preparación física, ciencias aplicadas y planificación. Para el gestor deportivo, están los módulos: diagnóstico de necesidades, plan de acción, desarrollo del evento y evaluación.
¡Todo niño merece un instructor certificado!
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Introducción
Éstas son: Axilar (frente-frente y frente-espalda lateral). Antebrazos y manos en paralelo (forma supinación o de decúbito dorsal y forma pronación o de decúbito ventral) Decúbito dorsal Supinación Decúbito ventral Pronación Abdomen espalda Espalda abdomen Con una mano en la espalda-nuca Pecho mentón Por cintura (frente-frente y frente-espalda) Nuca-espalda-tobillos Tobillos-rodillas Tobillos y manos-manos
E
l manual de estimulación acuática a niños de uno a tres años y 11 meses, es un recurso didáctico para la capacitación del instructor deportivo, pues le otorga los conocimientos y los elementos técnicos necesarios para la enseñanza de este deporte en dicha etapa. El manual está estructurado en tres capítulos. El primero define los niveles de estimulación acuática para el aprendiza je de la natación, de acuerdo a la etapa de desarrollo de estos niños y niñas.
Además se exponen algunos ejercicios que servirán de referencia a los instructores y se les pide desarrollar otros, de acuerdo a sus necesidades.
El segundo capítulo, expone las diversas técnicas de sujeción que el instructor debe aplicar en las sesiones de estimulación acuática, técnicas que tienen la finalidad de brindar mayor seguridad a los niños y niñas durante las sesiones de estimulación acuática.
Por último, el tercer capítulo presenta definiciones y ejercicios para desarrollar las habilidades motoras básicas, en la estimulación acuática en esta etapa de desarrollo. 3
Las habilidades son: Familiarización Adaptación Respiración Flotación Propulsión Sumersión Deslizamientos Entradas Rela jación. Finalmente, el presente manual comprende los conocimientos y las experiencias de especialistas de la Federación Mexicana de Natación, quienes aportan sus conocimientos y experiencias en el tema con la finalidad de consolidar un sistema para la instrucción deportiva y de contar con instructores mejor capacitados.
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ESTÁNDAR DE COMPETENCIA
Perfiles
Estimulación con actividades acuáticas de niños y niñas de un año a tres años y once meses.
Elemento 1 de 2 Preparar la sesión de estimulación con actividades acuáticas a niños y niñas de uno a tres años y once meses.
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Elemento 2 de 2 Desarrollar sesiones de estimulación, con actividades acuáticas a niños y niñas de uno a tres años y once meses.
I Niveles de Estimulaci贸n Acu谩tica en el aprendiza je de nataci贸n
A continuación, se presenta un mapa conceptual que detalla o se especifica lo que se debe conseguir, a través de la impartición de sesiones de estimulación acuática:
ES NECESARIO
DEFINIR ¿Qué queremos conseguir? OBJETIVO PRINCIPAL
¿Cómo conseguimos estos objetivos? Estrategias, recursos y estilos de enseñanza
Actividades
Contenidos Ejercicios
Niveles Conceptos Teorías
Para llevar a cabo las sesiones de estimulación acuática, se tiene que definir el objetivo principal que sería:
“Aprender a nadar”
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OBJETIVO PRINCIPAL
“
Se puede conseguir a través de los diversos niveles que se disponen en las instalaciones, así como con los diversos juegos que pueden realizarse; ambos llevan a producir un clima de aprendiza je en la sesiones de estimulación.
Juegos
Los niveles pueden establecerse en cada piscina, de acuerdo a sus necesidades y características. Sin embargo, en este manual desarrollamos algunos niveles que pueden servir de apoyo y ejemplo; niveles que están relacionados con la edad del niño o niña. Los objetivos que se planificaran para cada actividad irán conjuntos también con la edad.
Aprendizaje de natación Seriedad
Disciplina
Un niño o niña que por edad pertenece a un determinado nivel, pueda estar en un nivel superior o inferior, ya que cada uno(a) aprende a su ritmo. Por esta razón, se sugiere que el instructor realice una evaluación inicial, para verificar el rendimiento individual y así comprobar a qué nivel pertenece y evitar incidentes dentro del agua. A los distintos niveles les hemos puesto nombres relacionados con el tipo de actividad.
Metodología Evaluación
PROPÓSITO
”
¿Cómo conseguimos este aprendizaje?
Recuerdos acuáticos
s
...aprendizaje...
Que el instructor conozca los niveles de estimulación acuática desarrollada para este manual.
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Niveles
Los
niveles se trabajan adecuándolos a las características de los alumnos. A continuación se presentan los objetivos específicos de los tres niveles, de tal forma que se verifique el progreso, el establecimiento de dichos objetivos, la diferencia entre ellos, y cómo a su vez se encuentran relacionados, de acuerdo al objetivo general establecido previamente.
Tortuguitas
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Flotación 1. Inicio flotación dinámica con ayuda. 2. Flotación estática sin ayuda. 3. Flotación con ayuda de material. 4. Flotación dorsal con material. 5. Flotación ventral con ayuda. 6. Alineado de la posición ventral sin apoyo. 7. Flotación dinámica sin ayuda en posición vertical.
Propulsión
1
1. Pataleo 2. Patadas en el agua en vertical. 3. Patadas en supino. 4. Batidos con material y desplazamiento. 5. Propulsión de brazos con material. 6. Propulsión alternativa de brazos y pies con material. 7. Propulsión brazos en bordillo. 8. Movimiento de brazos con material.
Cangrejitos
Familiarización 1. Conocimiento del medio físico. 2. Introducción al agua, desplazamientos en la orilla, conocimiento de sensaciones. 3. Familiarización con el material. 4. Dominio del medio con material. 5. Exploración medio.
Respiración 1. Respiración fuera del agua. 2. Espiración dentro del agua. 3. Juego con los ritmos respiratorios. 4. Realización de apnea. 5. Trabajo con las apneas e inmersiones.
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Objetivos específicos
Crol
En este nivel, se combinan los objetivos iniciales generales planteados previamente de familiarización, habilidades propulsoras con y sin material, etcétera, y se introducen contenidos teóricos como el aprendizaje de los dos estilos básicos de la natación crol y dorso, añadiendo juegos y actividades relacionadas con los objetivos generales.
3
1. Respiración con materia. 2. Respiración sin material. 3. Patada de Crawl. 4. Brazada de Crawl. 5. Respiración bilateral con material. 6. Coordinación brazos-piernas, movimiento continuo. 7. Coordinación brazos-respiración. 8. Trabajos de sensibilidad y contraste en posiciones ventral, sentada, remadas.
Giros 1. Dominar giros en el eje horizontal, paso de ventral a dorsal. 2. Dominar giros en eje transversal, fundamentalmente hacia delante. 3. Dominio de giros anteriores, combinado con desplazamientos. 4. Asimilación teórica en vueltas de dorso y crol. 5. Realizar giros con impulsos. 6. Enlazar giros de un eje y otro.
Delfines
Giros 1. Repaso de todos los movimientos que somos capaces de realizar en el agua. 2. Ejercicios de natación sincronizada “trabajo de sensibilidad y coordinación y control corporal”. 3. Trabajo con el contraste, puños cerrados, dedos, etc. 4. Entradas en el agua. 5. Saltos de forma libre para controlar el cuerpo. 6. Entrada al agua de cabeza. Entrada al agua de cabeza y progresión. Entrada al agua de cabeza y progresión.
Dorso 1. Posición del cuerpo. 2. Dominio del batido de espalda con brazos en diferentes posiciones. 3. Trabajo de sensibilidad y contraste en posición dorsal. 4. Punto muerto de espalda y sus variantes sin perder la posición.
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Autoevaluación
Instrucciones: A continuación se presenta una tabla con dos columnas; una pertenece al nombre que se le ha dado a los tres niveles, la otra columna son las características que se le otorgan a cada uno. De acuerdo a los niveles coloque en el inciso la letra de las características que corresponda.
Niveles
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Características
( ) Cangrejitos
A) Flotación Propulsión Respiración
( ) Tortugas
B) Dorso Crol Saltos Giros
( ) Delfines
C) Conocimiento del medio físico Introducción al agua Desplazamientos en la orilla Conocimiento de sensaciones Familiarización Exploración
Instrucciones: A continuación se enuncian los objetivos específicos que persiguen los niveles de estimulación. Lea atentamente y coloque en el paréntesis la letra V si es verdadero y F si es falso, según corresponda.
Objetivos Específicos
Respuestas
1. En el nivel de Cangrejitos, se busca que el niño o niña realice desplazamientos en la orilla de la piscina.
(
)
2. Corresponde al nivel de Delfines, cuando el niño o niña aprende a realizar movimientos de patada dentro del agua en posición vertical.
(
)
3. Corresponde al nivel de Tortuguitas, cuando el niño o niña es capaz de realizar la brazada de crol. en posición vertical.
(
)
4. Corresponde al nivel de Tortuguitas, cuando el niño o niña es capaz de flotar de forma estática.
(
)
5. Corresponde al nivel de Delfines, cuando el niño o niña es capaz de realizar giros de posición ventral a dorsal y viceversa.
(
)
6. Corresponde al nivel de Tortuguitas, cuando el niño o niña domina el medio acuático.
(
)
7. Corresponde al nivel Cangrejitos, cuando el niño o niña puede hacer respiración bilateral.
(
)
8. Corresponde al nivel Delfines, cuando el niño o niña puede mantenerse al flote de espaldas, dentro del agua.
(
)
II T茅cnicas de sujeci贸n
Técnicas de sujeción Son las medidas para restringir el movimiento del niño o niña, ya sea en una zona del cuerpo o varias extremidades para seguridad o comodidad de él. (García, 2008)
Propósito Que el instructor conozca diversas técnicas de sujeción mediante la presentación de ejercicios, que él aplicará en las sesiones de estimulación acuática a niños y niñas de uno a tres años.
El instructor debe brindar al niño o niña la seguridad y confianza que éste necesita para entrar al agua, debe establecer reglas de orden dentro de la piscina y fuera de ella, para la protección y seguridad de los usuarios. También, indicar al padre, madre o tutor que debe observar todas las conductas y reacciones del niño o niña, brindándole la ayuda requerida.
Sujeción dentro y fuera de la piscina Tienen como objetivo el contacto y la libertad de movimiento que se quiera dar a los niños y niñas.
Para lograr dicho objetivo deben emplearse técnicas de sujeción, que sirven para sujetar correctamente al niño o niña, otorgando al instructor mayor el control dentro de la piscina y le permiten realizar los varios ejercicios de estimulación.
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Axilar frente-espalda
1
T茅cnicas
Axilar frente-frente
4
Abdom (
Antebrazos y manos en paralelo (ventral)
3
Antebrazos y manos en paralelo (dorsal)
8
7
Cintura-fre
Pecho-ment贸n
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12
Tobillo-rodillas
Tobillo
15
Nuca-piernas
15
Pie
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5
Espalda-nuca
men-espalda (Avi贸n)
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9
Nuca-espaldatobillos
Cintura-frenteespalda
ente
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Manos-manos
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ernas-cuello
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De pies
Ejercicios
Ejercicio 1
Técnica de sujeción axilar frente - frente
Mecánica
Estando dentro de la piscina sujete al niño o niña de las axilas sin hacer presión con los dedos pulgares, asegurándose que sus demás dedos sean un apoyo para que él o ella tome una posición vertical. Haga contacto visual para que el niño o niña realice los movimientos que usted le indique.
1
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a orientarse y sentirse seguro(a) en el medio acuático.
2
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Ejercicio 2
Técnica de sujeción axilar espalda
Mecánica
Estando dentro de la piscina ponga al niño o niña de espaldas sujetándole de las axilas, sin hacer presión con los dedos pulgares sobre la espalda, asegurándose que sus demás dedos queden en el pecho, de tal forma que pueda movilizarle en posición vertical o dorsal de manera natural.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a orientarse y sentirse seguro(a) en el medio acuático.
1
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Ejercicio 3
Técnica de sujeción con antebrazos y manos en paralelo (dorsal)
Objetivo Mecánica
Coloque al niño o niña boca arriba (en posición dorsal), sujetándole de la espalda e indíquele que extienda sus brazos a los costados y ponga sus piernas juntas y extendidas. Identifique la posición.
El instructor enseña al niño o niña a orientarse y sentirse seguro(a) en el medio acuático.
1
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Ejercicio 4
Técnica de sujeción con antebrazos y manos en paralelo (ventral )
Mecánica
Coloque al niño o niña boca aba jo (en posición ventral), sujetándolo de los antebrazos e indíquele que extienda los brazos completamente, se apoye de sus hombros, mantenga la cabeza erguida y estire sus piernas de forma rela jada, para identificar la posición.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a orientarse y sentirse seguro(a) en el medio acuático.
1
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Ejercicio 5
Técnica de sujeción Abdomenespalda (Avión)
Mecánica
1. Coloque al niño o niña boca
arriba (en posición dorsal), sujetándole con ambas manos, una en el abdomen y la otra en la espalda, sin presionarle. Indíquele que extienda los brazos a los costados y que sus piernas estén totalmente rela jadas. 2. Puede cambiar la posición de boca arriba (posición dorsal) a boca aba jo (posición ventral) con cuidado de no sumergir la cara del niño o niña en el agua.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a orientarse y sentirse seguro(a) en el medio acuático.
1
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Ejercicio 6
Técnica espalda - nuca
Mecánica
Coloque al niño o niña boca arriba (posición dorsal) sujetándole con ambas manos, una mano en la espalda y la otra en la nuca sin presionarlo. Indíquele que extienda los brazos a los costados y que sus piernas estén totalmente relajadas.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a orientarse y sentirse seguro(a) en el medio acuático.
1
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Ejercicio 7
Técnica pecho mentón
Objetivo Mecánica
Coloque al niño o niña boca aba jo (posición ventral), sujétele con ambas manos, una en el pecho y la otra en la barbilla e indíquele que mantenga su cabeza erguida y fuera del agua a la altura del mentón
El instructor enseña al niño o niña a orientarse y sentirse seguro(a) en el medio acuático.
1
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Ejercicio 8
Técnica de cintura frente - frente
Mecánica
Coloque al niño o niña en posición vertical, quedando frente a él o ella, sujétele de la cintura, cuidando que los dedos pulgares no presionen su estómago, asegurándose que los demás dedos estén en su espalda, permitiendo mayor libertad de movimientos.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a orientarse y sentirse seguro(a) en el medio acuático.
1
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Ejercicio 9
Técnica de cintura frente - espalda
Mecánica
Coloque al niño en posición vertical, quedando de espaldas a él o ella, sujétele de la cintura, cuidando que los dedos no presionen su estómago, asegurándose que los dedos pulgares estén en su espalda, permitiendo mayor libertad de movimientos.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a orientarse y sentirse seguro(a) en el medio acuático.
1
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Ejercicio 10
Técnica nuca-espaldatobillos
Objetivo Mecánica
Coloque al niño o niña boca arriba (en posición dorsal), sujetándole con ambas manos, una mano en la nuca con el antebrazo ba jo la espalda, la otra mano entre los tobillos y los talones, haciendo que el niño o niña adquiera la posición horizontal.
El instructor enseña al niño o niña la posición horizontal en el medio acuático.
1
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Ejercicio 11
Técnica sujeción de tobillos
Objetivo Mecánica
Coloque al niño o niña boca aba jo (en posición ventral), sujetándole con ambas manos, una en el pecho y la otra en los pies a la altura de los tobillos, colocando el dedo índice entre ambos pies.
El instructor enseña al niño o niña a orientarse y sentirse seguro(a) en el medio acuático.
1
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Ejercicio 12
Sujeción de tobillos
Objetivo Mecánica
Coloque al niño o niña boca arriba (en posición dorsal), usted debe de quedar a la altura de sus pies, sujetándolo de los tobillos, indíquele que extienda sus brazos a los costados, quedando en forma de cruz.
El instructor enseña al niño o niña la posición horizontal en el medio acuático.
1
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Ejercicio 13
Técnica de sujeción tobillos – rodillass
Mecánica
1. Coloque al niño o niña boca aba jo (posición ventral), proporciónele una tabla o popote e indíquele que lo tome con ambas manos. 2. Colocarse atrás del niño o niña, sujetándolo con ambas manos, una sosteniendo las rodillas y la otra los tobillos con el dedo índice entre ambos pies.
Objetivo El instructor muestra al niño o niña la posición horizontal en el medio acuático.
1
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Ejercicio 14
Técnica de sujeción manos - manos
Mecánica
Coloque un popote ba jo las axilas del niño o la niña para crear una mayor sensación de seguridad, colóquese frente a él o ella e indíquele que extienda sus brazos hacia enfrente para poder tomarle de las manos, contribuyendo a su movilidad y estabilidad dentro del agua.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a controlar los movimientos de las extremidades superiores.
1
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Ejercicio 15
Técnica de sujeción manos-pies
Mecánica
1. Coloque al niño o niña boca arriba (posición dorsal), proporciónele una tabla o popote e indíquele que la coloque atrás de su cabeza. 2. Colóquese delante de los pies del niño o niña y sujete los tobillos, sin realizar presión. 3. Puede realizar movimientos de las piernas de arriba aba jo, asemejando la patada de dorso.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a controlar las extremidades inferiores en el medio acuático.
1
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Ejercicio 17
Técnica de sujeción nuca-piernas
Objetivo Mecánica Coloque al niño o niña boca arriba (posición dorsal), ligeramente recostado(a) sobre uno de sus hombros, tome ambas piernas con las manos, proporcionando estabilidad y seguridad.
El instructor enseña al niño o niña a orientarse y sentirse seguro en el medio acuático.
1
33
Hoja de anotaciones
El siguiente espacio le servirá para anotar las ideas más importantes que se vieron en el capítulo.
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Instrucciones: Elabore y describa un ejercicio de cada técnica de sujeción que se le pide.
Autoevaluación
Axilar-espalda Nombre del ejercicio
Objetivo de la enseñanza
Mecánica de ejecución
Tobillos Nombre del ejercicio
Objetivo de la enseñanza
Mecánica de ejecución
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Manos-manos Nombre del ejercicio
Objetivo de la enseñanza
Mecánica de ejecución
Manos-espalda Nombre del ejercicio
Objetivo de la enseñanza
Mecánica de ejecución
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III Habilidades motoras bรกsicas en la estimulaciรณn acuรกtica
Promueven la adaptación al medio acuático, favoreciendo la relación del niño o niña con relación al agua a lo largo de toda la vida. Es aquí donde experimentan nuevas sensaciones, comportamientos motores y estimular diversos sentidos. Se dice que el niño o niña sabe desenvolverse en el agua instintivamente, debido al “recuerdo” del sueño fetal. Asimismo las sensaciones como moverse de posición ventral a dorsal, le son familiares debido al tiempo que pasa en la cama o brazos.
Habilidades motoras básicas
Son aquellas que una persona desarrolla para lograr realizar un movimiento específico
Las habilidades básicas son: Flotación Respiración Propulsión Deslizamiento Sumersión Caídas Saltos Giros Rela jación - juegos
Estimulación acuática
Es el conjunto de activi-
dades basadas en juegos, ejercicios, movimientos y estímulos, donde padres, niños y niñas conviven, aprenden y se divierten en el medio acuático, para potencializar las capacidades cognitivas, psicomotrices, socio–afectivas y de lenguaje. (Centro de Estimulación Acuática, 2011)
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La
importancia del estímulo acuático radica en el desarrollo de una práctica educativa, que sobrepasa la actividad corporal individual y se extiende a la relación padres e hijos.
Los beneficios son: 1. Permite colocar posiciones y posturas especiales, ya que la inmersión en el agua permite liberarse del peso corporal, por lo que se moverá más fácil.
2. Favorece el desarrollo motor,
al permitir una mayor libertad y continuidad de movimientos, lo que no proporciona el medio terrestre.
3. Fortalece músculos y huesos al
aumentar el rendimiento y tonificación muscular, la movilidad y la rapidez en el desplazamiento en el agua.
4. Propicia la relajación muscular
y disminuye el dolor durante el movimiento.
5. Atenúa el impacto del movimiento sobre las articulaciones.
6. La inmersión conlleva la activación y utilización de grupos musculares, no utilizados habitualmente.
7. El agua hace que los movimientos sean más lentos, dando tiempo para una respuesta, y proporciona una retroalimentación sensorial. Esto puede mejorar el control motor al caminar.
8. Disminuye la tensión nerviosa y el estrés del niño o niña, debido a las propiedades anti-estresantes y rela jantes del agua.
9. Vigoriza el sistema cardior-
respiratorio ya que el corazón y los pulmones son fortalecidos, a través del trabajo respiratorio que se realiza en el agua.
10. Fortalece la ca ja torácica
por medio de la presión del agua. La humedad de la piscina permite la eliminación de la secreción nasal.
11. Estimula el sueño y el apetito; así como, una mayor movilidad intestinal.
12. Incrementa el consumo de
oxígeno y reduce la tensión arterial, ya que al haber menos gravedad, el esfuerzo del impulso cardiaco disminuye.
13. Ayuda al sistema inmunológico.
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14. Desarrolla las habilidades vitales de supervivencia en el medio acuático.
15. Incrementa el afecto y con-
ocimiento entre el niño o niña – mamá / papá, al compartir las vivencias de la estimulación acuática, propiciando el conocimiento mutuo, con amor y orgullo de mamá y papá.
16. Favorece la socialización, ya que comparte y realiza actividades con otros niños y niñas.
17. Apoya la seguridad e in-
dependencia del niño o niña, ya que tiene menos miedo de afrontar nuevas situaciones al descubrir que el agua es un medio seguro y que tiene una experiencia divertida y feliz.
Propósito de aprendizaje
Que los instructores
conozcan las habilidades acuáticas y apliquen ejercicios para el niño o niña de uno a tres años y 11 meses.
18. Repercute positivamente
en aprendiza jes futuros al favorecer la creatividad, observación, y capacidad de juego del niño o niña, sintiéndose protagonista, teniendo una mejor percepción del mundo que los rodea.
19. Mejora la coordinación, postura y equilibrio.
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Familiarización
Es el proceso de adaptación inicial al medio acuático, en el que el niño o niña sentirá y experimentará sensaciones totalmente distintas a las que percibe en el medio terrestre, con el fin de tomar confianza en el agua. Este proceso puede durar pocos días o varias semanas, dependiendo de las características individuales de cada niño o niña, como por ejemplo la edad, instrucción previa, el temor al agua o el miedo. Se debe tener en cuenta todos estos aspectos -físicos y psicológicos- a la hora de familiarizar al niño o niña con el agua, además de proceder siempre de forma paulatina y progresiva.
2
Formas para introducir al medio acuático
Padres y madres 1. Es más facil debido al apego afectivo entre el niño o niña y el padre/ madre. 2. Debe de ejecutar las tecnicas de sujeción y demás elementos que conllevan la actividad acuática. 3. Siempre ba jo la supervisión del instructor.
Instructor 1. Consite en ejecutar las técnicas de sujeción y demás elementos que conllevan a la actividad acuática. 2. Debe tomar al niño o niña con seguridad, para conseguir la estimulación de la capacidad de adaptación. 3. El instructor debe desarrollar la empatia, el lengua je corporal y verbal, dar muestras de afecto. sin tomar el rol de padre/madre.
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Adaptación
Es
la creación de las condiciones de seguridad y la confianza para iniciar las actividades acuáticas, realizando actividades acuáticas y lúdicas que tiene como finalidad que el niño o niña de uno a tres años y 11 meses tenga experiencias agradables en la piscina.
Adaptación Es un proceso por el que el organismo se adecua a los estimulos que recibe del exterior.
La modificación funcional y morfolólogica del organismo, frente a una serie de estímulos.
Características para desarrollar las sesiones de estimulación 1 año y 11 meses 1. Reacciona de manera innata con reflejos de supervivencia. 2.Desarrolla el principio de autonomía y las inmersiones con ayuda. 3. Logra desplazarse ba jo el agua con el reflejo subacuático del buceo. 4. Comienza a experimentar su propia coordinacion cuadrupédia.
2 años y 11 meses 1. Incrementa las inmersiones con ayuda de los materiales, como popotes y tablas. 2. Tiene un mayor control de la coordinación, ya que comienza a realizar giros y vueltas dentro de la piscina. 3. Desarolla la imaginación dentro del agua, debido a que crea sus propios juegos o ejercicios dentro de la piscina.
3 años y 11 meses 1. Desarrollo motriz debido a que puede entrar y salir de la piscina por la escalera. 2. Mejora en la capacidad de fuerza, ya que puede flotar por mas tiempo. 3. Desarollo de la orientación y del equilibrio, ya que logra girar de una posición de boca arriba a boca aba jo y viceversa. 4. Desarrolla la capacidad de compañerismo, ya que comparte juegos con los demas niños.
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Ejercicios
Ejercicios de familiarización
El
instructor debe ser lo suficientemente creativo e innovador para potenciar y desarrollar las habilidades creativas y motrices de cada niño y niña. Al mismo tiempo, lo suficientemente ordenado y disciplinado para lograr un ambiente controlado, rela jado y seguro para satisfacer las necesidades del niño y niña. A continuación se presentan una serie de ejercicios cuyo objetivo principal es adaptar al niño o niña al medio acuático, para que obtenga seguridad y bienestar en el medio. Cabe destacar que todos los ejercicios iniciales se realizarán en los brazos del instructor, que se encuentra dentro de la piscina.
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Ejercicio 1
Contacto con el agua
Mecánica
1. En la orilla de la piscina el instructor con el niño o niña en brazos, le moja paulatinamente, iniciando por las extremidades, después la espalda y pecho y finalizando con la cabeza. 2. El instructor lo realiza de forma sutil, para evitar sobresaltar al niño o niña.
Objetivo El instructor familiariza al niño o niña al medio acuático.
1
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Ejercicio 2
Arañitas
Objetivo Mecánica
En la orilla de la piscina con el niño o niña en brazos, el instructor le pide que toque el agua con la yema de los dedos de forma rela jada y con libertad de movimientos.
El instructor sensibiliza al niño o niña al medio acuático.
1
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Ejercicio 3
La araña fija
Mecánica
El instructor tendrá al niño o niña en brazos y le pedirá que toque el agua con las yemas de los dedos, abriendo y cerrando la mano, simulando avanzar en el espejo del agua.
Objetivo El instructor sensibiliza el sentido del tacto del niño o niña, través del movimiento en el medio acuático.
1
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Ejercicio 4
Contacto con el agua
Mecánica
1. El instructor coloca al niño o niña boca aba jo (posición ventral). 2. El instructor sostiene al niño o niña de los antebrazos con ambas manos y se desplaza realizando movimientos sutiles y suaves de balanceo de un lado hacia otro, evitando sobresaltos.
Objetivo El instructor familiariza al niño o niña al medio acuático.
1
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Ejercicio 5
Ducharse
Mecánica
1. Coloque un tapete antiderrapante afuera de la piscina. 2. Coloque al niño sobre el tapete y con una regadera de juguete moje al niño en diferentes partes del cuerpo, comenzado por la espalda y terminando con la cabeza; haciéndolo poco a poco de manera natural y confiada, para permitir que el niño identifique la sensación al caer el agua en todas partes de su cuerpo. 3. Estimule al niño para que tome la iniciativa y él sea el que se moje voluntariamente.
Objetivo El instructor sensibiliza al niño o niña al medio acuático.
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Respiración
Es un proceso de inter-
cambio donde se produce un constante fluir de sustancias, que nutren la sangre y eliminan a la atmósfera determinados desecho. Implica dos procesos, uno mecánico (entrada y salida del aire a los pulmones) y otro químico (intercambio gaseoso en los diversos tejidos). En la enseñanza acuática incide el proceso mecánico porque el niño o niña actuará directamente sobre la modificación del ritmo y el volumen de la ventilación pulmonar.
Respiración sin desplazamiento En esta etapa, el niño o niña debe trabajar en las fases respiratorias de inhalación (toma de aire) -que debe ser corta y por la boca- y de exhalación (expulsión de aire) -que debe hacerse lentamente, por la narizcon la cabeza sumergida en el agua. Este mecanismo de respiración es conocido como buzo. O bien en inhalar por la boca y sumergirse en el agua reteniendo la respiración por poco tiempo, y exhalar el aire al emerger; ésta se denomina apnea.
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Respiración con desplazamiento Se realizan los mismos ejercicios de la respiración sin desplazamiento, pero con acciones de propulsión como puede ser el impulsarse desde la orilla de la piscina. El trabajo de respiración con desplazamiento ayuda al niño o niña a obtener un abastecimiento de oxígeno suficiente para cubrir una trayectoria determinada, pero este objetivo se alcanzará cuando se desarrolle la habilidad de propulsión.
Reflejo natatorio Es uno de los reflejos más interesantes que se advierten en el niño o niña y que consiste en movimientos de brazos y piernas con cierto carácter rítmico y que se realizan al tomar contacto con la superficie del agua.
Niños y niñas menores de 4 años poseen una cualidad nata a nivel neuronal, que hace que automáticamente se cierre el conducto respiratorio, cuando son sumergidos en el agua, este mecanismo se llama reflejo de la glotis. El reflejo consiste en que cuando el niño o niña introduce o sumerge la boca en el agua, ésta no consigue pasar a los pulmones, porque la glotis se bloquea tapando la laringe. Sin embargo, ésta queda libre, por lo que el niño o niña puede tragar dicha agua. Después de los 6 meses de edad los bebés pierden esta cualidad (si no se les estimula con actividades acuáticas), por lo que es necesario enseñarles a controlar la respiración en el medio acuático. Una forma de inducir la adaptación y el control de la respiración a los niños y niñas fuera de la alberca, es durante el baño, el baño es una actividad acuática, independientemente del medio que se utilice (tina o regadera).
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Dentro de la alberca la enseñanza es de forma gradual, sumergiendo al niño o niña hasta que le llegue el agua a la altura del labio inferior, posteriormente haciendo que el líquido le cubra la boca, sin que toque la nariz, y finalmente se zambulle hasta que se cubra su nariz. Esta progresión contribuye a la aparición de la apnea. Con la práctica los niños o niñas adquirirán la habilidad para poder respirar después de una sumersión, esto será alrrededor de los tres o 4 años según el desarrollo de cada individuo.
NOTA Es muy importante que observe los g estos faciales y motores del niño o niña, ya que éstos le irán dando pauta para la progresión de la enseñanza del control de la respiración.
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Ejercicios de respiraci贸n
Ejercicio 1
La vela feliz
Mecánica
1. Coloque al niño o niña boca aba jo, (en posición vertical) tomándole de las axilas de frente a usted, posteriormente sople ligeramente hacia el rostro del niño o niña, de tal forma que descubra la sensación del aire y por imitación aprenderá a inhalar y exhalar aire por la boca. 2. Garantizar la seguridad del niño o niña de acuerdo a la edad y desarrollo
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a inhalar y a exhalar aire en el medio acuático.
1
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Ejercicio 2
Sopla el popote
Mecánica
1. Siente al niño o niña en la orilla de la piscina sobre un tapete acuático, acérquele un recipiente de plástico con agua y proporciónele un popote casero. 2. Indíquele que sople al popote que está dentro del recipiente de agua y verifique que salgan burbujas por debajo del popote.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña la respiración coordinada boca a boca (inhalación y exhalación).
1
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Ejercicio 3
Jugando con las manos
Mecánica
1. Coloque al niño o niña boca abajo (en posición vertical), de espaldas a usted. 2. Indíquele al niño o niña que extienda sus brazos al frente uniendo sus manos en forma de cazuelita, llevando agua a su boca y hacer burbujas con ella. 3. Repita este ejercicio de cinco a ocho veces.
Objetivo El instructor reafirma la enseñanza de la inhalación y exhalación al niño o niña, con el movimiento de sus manos.
1
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Ejercicio 4
La pelota móvil
Mecánica
1. Sujete de las axilas al niño o niña y colóquele boca aba jo (en posición ventral) de espaldas a usted, sin sumergir la cabeza, de tal manera que tenga movilidad para poder ir hacia el frente. 2. Coloque una pelota frente al niño o niña e indíquele que tiene que inhalar y exhalar aire para poder mover la pelota hacia adelante.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a inhalar y exhalar por la boca dentro del agua.
1
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Ejercicio 5
La vaca contenta
Mecánica
1. Coloque al niño o niña frente a usted de forma vertical, sujetándole de las axilas. 2. Indique al niño o niña que inhale aire por la nariz y que después se sumerja en el agua y exhale el aire por la nariz imitando el sonido de una vaca contenta.
Objetivo El instructor consolida la enseñanza de la inhalación y exhalación en una posición cómoda, rela jada, segura y feliz.
1
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Flotación libre
Con
Flotación
Es
la habilidad de mantenerse fluctuando en la superficie de algún líquido. La práctica de la flotación tiene por objeto la supervivencia, después de varios meses de práctica el niño o niña adquiere la habilidad de flotar, con ayuda de las técnicas de sujeción, las posiciones fundamentales y materiales auxiliares.
pequeñas modificaciones de las técnicas de sujeción se inicia a los niños y niñas en la flotación; como por ejemplo, sujetar con una mano en lugar de utilizar las dos, garantizando la seguridad del niño o niña de acuerdo a la edad y desarrollo. Tener el contacto menor contacto posible en la superficie, lo que se realiza paulatinamente conforme se va adquiriendo confianza; modificando la técnica de sujeción nuca– espalda sólo haciendo contacto con la nuca del niño o niña para que no hunda la cabeza. El niño o niña de brazos encuentra en su propia constitución y en su nivel de maduración fisiológica, varios elementos que facilitan su aprendiza je acuático; por su mayor cantidad de tejido adiposo y su menor dosificación y desarrollo
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muscular, tiene una inmejorable aptitud natural para flotar. La capacidad del pequeño(a) para rela jarse en el agua tibia incide favorablemente en la flotabilidad, la piel suave y desprovista de vello hace que se deslice mejor en el agua, la posición horizontal/vertical con cabeza sumergida proporciona mayor equilibrio hidrostático, los estímulos encuentran mayor respuesta kinestésica, aun cuando el niño o niña no se guíe por la percepción visual. Juegan a favor los recuerdos de la vida intrauterina, la posición fetal, con pliegue de la cabeza e incurvación del tronco, acompañada por flexión de los miembros en proximidad a la cara ventral del cuerpo, define los movimientos del feto dentro del saco amniótico en dirección circular, en los sentidos posibles de los ejes corporales. El líquido amniótico es agua en un 98%.
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Ejercicios de flotaci贸n
Ejercicio 1
La estrellita marina
Mecánica
Coloque al niño o niña boca arriba (posición dorsal) con brazos y piernas extendidas y separadas, dejar en esa posición al niño o niña durante ocho segundos, sujetando con la palma de la mano la nuca, ofreciéndole mayor seguridad.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a flotar en posición dorsal con brazos y piernas separados, simulando una estrella.
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Ejercicio 2
Soldadito
Mecánica
Coloque al niño o niña boca arriba (en posición dorsal), con brazos y piernas extendidas, verificando que los brazos estén alineados con respecto al cuerpo durante cinco a ocho segundos sin movimiento, repítalo de dos a tres veces.
Objetivo Enseñar al niño o niña a flotar en posición dorsal, con brazos y piernas juntas con respecto al cuerpo.
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Ejercicio 3
Superman
Mecánica
1. Coloque al niño boca arriba (posición dorsal) con los brazos y piernas extendidas a los costados, sin realizar algún movimiento. 2. Indique al niño o niña que deberá inhalar por la boca y retener brevemente mientras sumerge su cara en el agua entre tres y cinco segundos, teniendo que exhalar por la boca en este tiempo.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a flotar en posición ventral, con los brazos y piernas extendidas alineadas al cuerpo.
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Ejercicio 4
Flotación de supervivencia: Corchito
Mecánica
1. Sujete al niño o niña de las axilas y colóquele boca arriba (posición dorsal) y relajado(a). 2. Indique al niño o niña que cruce sus brazos frente al pecho, manteniendo las piernas flexionadas hacia el pecho y con la cara adentro del agua, sin realizar ningún movimiento durante tres a cinco segundos y con dos a tres repeticiones.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a flotar de forma estática, reconociendo su cuerpo (técnica de sobrevivencia)
1
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Flotación con material auxiliar Los materiales auxiliares se emplearán con el fin de estimular diferentes movimientos en el agua, enseñanza de la flotación, sacar del fondo de la piscina objetos que se hunden, pasar por dentro de aros que flotan, etc. Emplear flotadores de corcho o poliespuma facilita el deslizamiento dentro el agua. Es muy favorable ambientar con juguetes inflables, que además de utilizarse en el agua, propician buena disposición en los niños o niñas. Los materiales auxiliares que puede utilizar son tablas, popotes y pullboy.
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Ejercicios
Ejercicio 1
El popote frontal
Mecánica
1. Colocar al niño o niña boca aba jo (posición ventral) con brazos al frente, tomando un popote y sin realizar movimientos. 2. Indique al niño o niña que inhale aire por la boca fuera del agua y exhale el aire por la boca, sumergiendo su cabeza dentro del agua, en un tiempo de entre tres a cinco segundos, repitiendo el ejercicio de dos a tres veces.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a flotar en posición ventral, con apoyo de material acuático.
1
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Ejercicio 2
Abrazando la tabla Objetivo Mecánica
Coloque al niño o niña boca arriba (posición dorsal), indíquele que debe, abrazando una tabla contra el pecho, rela jar y extender las piernas, permaneciendo de tres a cinco segundos en esa posición y repitiendo el ejercicio de dos a tres veces.
El instructor enseña al niño o niña a flotar en posición dorsal, sin movimiento, con apoyo de un material acuático.
1
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Propulsión
Es la fuerza que impul-
sa al cuerpo para desplazarse por el agua, empleando las extremidades superiores e inferiores (brazos y piernas), así como del tronco. La aplicación de la fuerza marca la dirección del desplazamiento menor a tres metros, la cual está enunciada en la tercera Ley de Newton, “A toda acción le corresponde una reacción de igual fuerza y en sentido contrario”. Esto significa que cuando el niño o niña realiza un movimiento, empuja el agua hacia atrás, lo que provoca que exista un desplazamiento hacia delante; si empuja con sus manos hacia aba jo, se desplaza hacia arriba, lo cual permite desplazarse en el medio acuático.
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Ejercicios
Ejercicio 1
Perros y gatos
Mecánica
Colóquese frente al niño o niña con los brazos extendidos para dar mayor seguridad, indíquele deberá moverse hacia enfrente utilizando sus brazos y piernas, e imitando los movimientos y sonidos del perro y el gato.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a imitar los sonidos de perros y gatos flotando en posición ventral.
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Ejercicio 2
Sculling
Mecánica
Colocar al niño o niña boca arriba (posición dorsal), para que este reconozca el movimiento del agua en el cuerpo utilizando los movimientos de brazos y piernas. Indíquele que en cada movimiento de manos debe tocar su abdomen y cintura.
Objetivo El instructor enseña a los niños o niñas a conocer la ubicación de su cintura.
1
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Ejercicio 3
Los muñecos de trapo
Mecánica
1. El niño o niña realizará movimientos de brazos y piernas en diversas direcciones buscando sensibilidad y seguridad dentro del agua; metiendo y sacando la cara del agua. 2. Permita libertad de movimientos y direcciones del niño o niña, manteniendo una supervisión constante, realizando el ejercicio de dos a tres veces con distancias menores a tres metros.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a mover brazos y piernas dentro del agua.
1
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Alcanzar playera
Ejercicio 4
Mecánica
Póngase una playera con diversos estampados llamativos, coloque al niño o niña frente a usted e indíquele que deberá avanzar realizando movimientos de patada de crol, exhalando aire por la boca con el objetivo de alcanzarlo (entre tanto usted se hará hacia atrás). Repita el ejercicio dos o tres veces.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a realizar movimientos de propulsión de patada, sujetándose del instructor.
1
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Ejercicio 5
Alcanzar la pelota
Mecánica
1. Lance una pelota al agua de frente a usted a una distancia no mayor a tres metros. 2. Sujete al niño o niña de la cintura y colocándolo frente a usted (de espaldas), impulsándolo ligeramente hacia el frente e indíquele que debe alcanzar la pelota realizando movimientos alternados de patada de crol y movimiento de brazos.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a alcanzar una pelota con movimientos de propulsión alternados de brazos y piernas.
1
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2
Tipos de sumersión Dinámica
Sumersión
Habilidad de sumergirse dentro del agua con movimientos de propulsión para desplazarse ba jo el agua, con ejercicios como sacar objetos no flotantes y pasar por deba jo de objetos.
Es la habilidad de introducirse en el agua manteniendo el control de la respiración y del cuerpo, mediante una apnea o buzo. El objetivo principal es que el niño o niña, logre sumergirse en el agua durante unos segundos y sea capaz de orientarse al salir de ella. Esta habilidad se desarrolla de acuerdo a la edad del niño o niña, por medio de ejercicios básicos.
Pasiva Habilidad de sumergirse dentro del agua sin movimientos de propulsión, se realiza con ejercicios como reconocer objetos, señas ba jo el agua, etcétera
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Ejercicios
Ejercicio 1
La medusa móvil
Mecánica
Sujete al niño o niña de la cintura ayudándole a alcanzar el piso de la alberca. Indíquele que debe tomar algún juguete que se encuentra al fondo de ésta (juguete previamente colocado por usted). Debe hacer contacto con el agua con la vista, tacto y oído.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña la sensación de inmersión.
1
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Ejercicio 2
El puente acuático
Objetivo
Mecánica
1. Construya un puente dentro
de la piscina con algún material flotante, pida al auxiliar o acompañante del niño o niña que lo sujete de las axilas y lo ayude a pasar por deba jo del puente construido, de tal manera que al pasar, su boca y nariz toquen ligeramente el agua. 2. Si el niño o niña ya tiene la posibilidad de pasar solo(a), supervise que lo haga correctamente y que esté seguro(a).
El instructor enseña al niño o niña el contacto de la boca y nariz con el agua.
1
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Ejercicio 3
El saludo del delfín
Mecánica
Sujete al niño o niña de la cintura con ambas manos y sumérjale lentamente, indíquele que realice movimientos con las manos como si estuviera saludando a alguien.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña la sensación de sumergirse en el agua.
1
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Ejercicio 4
Carrusel de aros
Mecánica
1. Sostenga dos aros (uno en cada mano) y colóquelos frente a usted con los brazos extendidos. 2. Indique al niño o niña que debe pasar por en medio de los aros utilizando la patada de crol. 3. Puede colocar al niño boca arriba o boca aba jo para realizar el ejercicio.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a sumergirse.
1
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Mecánica
Ejercicio 5
1. Muestre al niño o niña “un cofre
del tesoro” u otro objeto de interés para él o ella, coloque dicho objeto dentro de la piscina a una distancia de dos o tres metros del niño o niña. 2. Indíquele que debe buscar el tesoro, realizando pequeñas sumersiones en las cuales deberá inhalar aire por la boca para poder sumergirse y una vez adentro del agua exhalar, hasta sacar el tesoro del fondo de la piscina hacia la orilla.
La búsqueda del tesoro
Objetivo El instructor enseña al niño o niña el contacto de la boca y nariz con el agua.
1
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Deslizamientos
S
on los desplazamientos a partir de un impulso inicial y mantenimiento de una posición hidrodinámica del cuerpo. Aprovechando la fuerza de impulso para el deslizamiento, el impulso debe ser de acuerdo al desarrollo del niño o niña, éste puede empujarse o impulsarse desde la pared de la piscina o mediante la ayuda del instructor. El objetivo del deslizamiento es que aprenda a tener equilibrio en posición horizontal (flecha).
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Ejercicios
Ejercicio 1
Flecha saeta Objetivo
Mecánica
1. Dentro de la piscina coloque al niño o niña con la espalda hacia la pared y le indica que tome la posición dorsal de flecha, una palma encima de la otra, brazos y piernas totalmente extendidos. 2. Solicite que inhale aire por la boca y lo retenga al realizar el ejercicio durante tres a cinco segundos, de dos a tres repeticiones
El instructor enseña al niño o niña el movimiento de deslizamiento con la posición de flecha.
1
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Ejercicio 2
Portero
Mecánica
1. Coloque al niño o niña sujetándose de la pared de la piscina. 2. Manténgase fuera de la piscina a una distancia de 1 metro y lance una pelota para que el niño o niña la atrape. Indíquele que debe inhalar aire antes de impulsarse e ir por la pelota y exhalar durante el deslizamiento. 3. Indíquele que debe de arrojarse por la pelota de manera lateral (derecha o izquierda), durando tres a cinco segundos, repita dos o tres veces el ejercicio.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a realizar deslizamientos en posición lateral.
1
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Ejercicio 3
Avioncito
Mecánica
1. Coloque al niño o niña boca arriba (en posición dorsal) sujetándolo de los tobillos. 2. Solicite al niño o niña que junte las piernas y que extienda los brazos al costado sin realizar movimientos, inhalando aire por la boca. Al momento en que usted lo impulse hacia el frente, deberá exhalar el aire por la boca en un tiempo de tres a cinco segundos, repita el ejercicio cinco veces.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a realizar movimientos de deslizamiento en posición dorsal con brazos extendidos.
1
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Entradas a la piscina
3 Maneras
Sentado
1. Es una excelente prueba de habilidad y permite el desarrollo de la confianza en el niño o niña. El o ella debe entrar al agua con la cabeza, esta acción le llevará dentro del agua y a nivel de ella en posicion horizontal. 2. Deberá sentarse muy a la orilla de la piscina, con los brazos extendidos hacia arriba y con la cabeza inclinada hacia adelante e impulsarse hacia el frente. Al mismo tiempo se impulsa con los pies y la acción lo lleva dentro y sobre el agua. 3. Se puede realizar la misma mecánica con ayuda del instructor realizándolo con una mano extendida de tal forma que el pecho del niño o niña estará en contacto mientras se mueve hacia adelante como él avance; coloque su otra mano en su espalda y siga la acción dentro del agua.
Saltando 1. El niño o niña deberá colocarce de pie muy en la orilla de la piscina, con los brazos estirados al frente y con los dedos entrecruzados. Sus piernas deben de estar completamente extendidas y rectas. 2. El niño o niña deberá de implulsarse hacia el frente inclinando la cabeza hacia adelante, con lo que esta acción le llevará dentro del agua. 3. Se puede realizar la misma mencánica con ayuda del instructor realizándolo con una mano extendida de tal forma que sujete las palmas de sus manos y acompañe el movimiento del niño hasta llegar a adentro del agua.
Clavado 1. Esta acción dependerá del desarrollo de habilidad y confianza del niño o niña, a partir de que él o ella pueda introducirse por si mismo(a) dentro del agua, flotar y nadar. 2. El niño o niña debe colocarse cerca de la orilla de un banco o trampolín, con los brazos extendidos y las piernas un poco flexionadas. 3. Debe de impulsarse con las piernas hacia el frente e inclinar las cabeza hacia adelante. Durante la acción debe de juntar las piernas, para entrar adecuadamente al agua.
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Caídas y Saltos
Aprender
a entrar en el agua de manera correcta es una habilidad útil para que los niños o niñas estén preparados evitar sobresaltos y reacciones imprevistas derivadas de una posible caída en el agua. Las caídas deben realizarse de acuerdo con el tipo de piscina y el material auxiliar.
NOTA
S
iempre deberá estar un instructor dentro del agua listo para dar asistencia si es necesario, así como también estar alerta de la profundidad del agua o de cualquier irregularidad de la piscina.
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Ejercicios
Ejercicio 1
El príncipe encantado Mecánica
1. Coloque al niño o niña sentado a la orilla de la piscina, cambiará de posición a vertical (se parará) para entrar al agua por medio de un brinco, con apoyo del instructor. 2. El cambio de posición se dará a partir de una señal dada por el instructor, que estará dentro de la piscina.
Objetivo El instructor enseña a niño niña a saltar al agua desde la orilla de la piscina.
1
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Ejercicio 2
Entrada de pez
Mecánica
1. Coloque al niño o niña en la orilla de la piscina, con las manos entrelazadas y con los brazos completamente extendidos hacia el frente. 2. Indique al niño o niña que se hinque quedando una rodilla tocando el piso y la otra flexionada y que se impulse con las piernas para entrar al agua, realizando la extensión de brazos y piernas. Para ayudar a una mejor introducción, puede ser ayudado por el instructor, repita el ejercicio dos o tres veces.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a saltar al agua como pez.
1
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Entrada por la escalera
Ejercicio 3
Objetivo Mecánica
1. Coloque al niño o niña en posición vertical de espaldas a la piscina, indíquele que entre a la piscina haciendo movimientos similares a los de una araña; realizando movimientos alternados de brazos y piernas. 2. Usted apoye en todo momento al niño o niña, dentro de la piscina.
El instructor enseña al niño o niña a entrar al agua realizando movimientos de brazos y piernas.
1
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Salto desde la orilla de la alberca Es otra habilidad que el niño o niña usa para introducirse en el agua, consta de:
3
Esta habilidad se caracteriza porque el niño o niño utiliza las piernas para impulsarse, sin olvidar la forma natural que para arrojarse al agua, cuestión que irá puliendo técnicamente; al inicio bastarán los cuidados necesarios para que él o ella no se golpee, evitar riesgos y empezar a establecer una disciplina en el niño o niña se acostumbre a esperar la voz del instructor que autoriza a lanzarse al agua, la tendencia infantil es arrojarse dando un paso al frente.
Fases Impulso Es la fuerza que realiza el niño o niña para hacer el salto.
Vuelo Es la fase intermedia entre el salto que se da de la orilla de la piscina hasta tocar el agua.
Entrada Es cuando el niño o niña toca el agua después de haber hecho el salto.
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Ejercicios
Ejercicio 1
Sentado, caída al frente
Mecánica
Siente al niño o niña en la orilla de la piscina, de frente a usted, indíquele que las plantas de sus pies toquen la pared, de tal manera que sean un apoyo para impulsarse hacia delante (dentro de la piscina), con su ayuda; repita el ejercicio dos o tres veces.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña entrar al medio acuático a través de una caída.
1
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Ejercicio 2
Sentado con brazos extendidos
Mecánica
Coloque al niño o niña en la orilla de la piscina y usted colóquese de frente a él. Indíquele que las plantas de sus pies deben tocar la orilla de la piscina, al mismo tiempo que levanta hacia arriba los brazos (totalmente extendidos). Sin realizar otro movimiento, que se impulse hacia arriba y hacia adelante, sin ayuda, tratando de alcanzar al instructor, hasta lograr sujetarse de usted. Repita el ejercicio de dos o tres veces.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a caer a la piscina con los brazos extendidos hacia arriba.
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Ejercicio 3
Saltando el popote
Mecánica
Indique al niño o niña que se pare en la orilla de la piscina, mientras usted se encuentra dentro de la piscina a un costado de él o ella, sosteniendo un popote con una de sus manos (a cierta distancia de la orilla). Que se impulse hacia enfrente, para entrar a la piscina saltando el obstáculo (popote) que usted ha colocado.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a saltar al frente, brincando un obstáculo.
1
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Ejercicio 4
Salto de precisión (entrando al aro) Mecánica
Coloque al niño o niña parado en la orilla de la piscina, mientras usted se encuentra dentro de la misma y a un costado de él o ella, sosteniendo con las manos un aro sobre la superficie. Indíquele que debe entrar al agua haciendo una flexión en las rodillas para realizar un salto y entrar al agua sin tocarlo el aro. Realice cinco repeticiones de este ejercicio.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a realizar un salto con material flotante.
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Ejercicio 5
Clavado hincado
Mecánica
Coloque al niño o niña hincado en la orilla de la piscina, mientras usted está a un costado de él o ella ayudándole a mantener el equilibrio. Indíquele que se ponga en posición de flecha, con los brazos totalmente extendidos y con la cabeza entre ambos brazos, para impulsarse hacia el frente extendiendo totalmente las piernas para una adecuada entrada al agua; inhalando aire antes de realizar el clavado y exhalando durante el ejercicio.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a entrar al agua con un clavado sencillo al frente, con apoyo del instructor.
1 100
Giros
Entre las actividades acuáti-
cas, el giro se combina con otras habilidades como el desplazamiento y el salto. Por ejemplo, cuando hay un cambio de dirección en un desplazamiento, se utiliza un giro o medio giro. Cuando se trabaja esta habilidad es importante tomar en cuenta los tres ejes del cuerpo humano. El eje transversal que atraviesa el organismo de un lado a otro y que a lo largo de su longitud se pueden diferenciar estructuras a la derecha y a la izquierda. El eje longitudinal que divide al cuerpo en derecha e izquierda. Al principio se trabajan los giros en sus distintas variantes y en forma aislada, de modo que una vez aprendidos, se integran conjuntamente con los desplazamientos. Se realizan sólo dos o tres giros, en su sitio hasta adecuar bien la respiración. Como todos los giros, éste apelará a las cualidades motrices del equilibrio en el agua, persistencia en la acción, suavidad de movimientos, localización del inicio y ritmo adecuado
del volteo.
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Ejercicios
Ejercicio 1
Hombre al agua – troncos dorsal
Mecánica
Coloque al niño o niña boca arriba (en posición dorsal) dentro del agua, en la orilla de la alberca e indíquele que debe esperar su orden para girar el cuerpo, de posición dorsal a posición ventral. Repita el ejercicio dos o tres veces.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a rotar su cuerpo al entrar al agua.
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Ejercicio 2
Hombre al agua – tronco ventral
Mecánica
Coloque al niño o niña boca aba jo (en posición ventral) dentro del agua, en la orilla de la alberca e indíquele que a su señal deberá girar su cuerpo, de posición ventral a posición dorsal. Repita el ejercicio de dos a tres veces.
Objetivo El instructor enseña al El instructor enseña al niño o niña cómo rotar su cuerpo para entrar al agua.
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Ejercicio 3
Mecánica
1. Coloque al niño o niña boca arriba (en posición dorsal) con los brazos y piernas totalmente extendidos, sujételo de las manos e indíquele que gire hacia la derecha con la finalidad de terminar boca aba jo (en posición ventral), manteniendo esta posición dos o tres segundos, y repitiendo el ejercicio dos o tres veces. 2. Para realizar la variante del ejercicio, coloque al niño o niña boca aba jo (en posición ventral) con los brazos y piernas totalmente extendidos, sujételo de las manos e indíquele que gire hacia la derecha con la finalidad de terminar boca arriba (en posición dorsal), manteniendo esta posición dos o tres segundos, y repitiendo el ejercicio dos o tres veces.
Flotación con tornillo
Objetivo El instructor enseña al niño o niña cómo rotar su cuerpo de posición ventral a dorsal y viceversa dentro del agua.
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Para facilitar la actividad de juego en al agua necesitamos:
Relajación
• Piscina con diferentes profundidades. • Temperatura adecuada del agua. • Piso no resbaladizo. • Juguetes cerca para poder manipularlos. • Juguetes de la misma clase y color que permitan realizar agrupamientos. • Juguetes con variaciones para permitir establecer comparaciones y formar grupos. • Juguetes de distinta forma y capacidad que puedan llenarse y vaciarse. • Muñecos que faciliten la construcción de la imagen corporal. • Juguetes con animales diversos para que aprendan a reconocerlos y nombrarlos. • Juguetes que puedan transportarse con una o ambas manos. • Juguetes para impulsar (lanchas). • Juguetes perforados (coladores). • Juguetes livianos para lanzar. • Juegos de ensamblar. • Aros.
Es la disminución vol-
untaria de la tensión, que produce un cierto bienestar general.
Si se realiza con ayuda del
juego tenemos que tomar en cuenta que a partir de los dos años de edad, el niño o niña disfruta del espacio, obtiene placer de él, se divierte e incrementa las sensaciones y acciones que le permiten expresarse armónicamente dentro del agua, asimismo disfruta del ruido, la visión, el tocar, el empuje del agua sobre su cuerpo, el girar, la temperatura, la respiración, las apneas, del equilibrio, de los cambios de posiciones verticales u horizontales.
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Ejercicios
Ejercicio 1
El ventilador acuático
Mecánica
En piscina poco profunda, coloque al niño o niña en posición vertical, frente a usted. Indíquele que debe extender los brazos a los costados y hacer movimientos circulares hacia el frente y después hacia atrás, inhalando el aire por la boca al iniciar el ejercicio y exhalando el aire por la nariz al realizar el ejercicio. Repita dos o tres veces el ejercicio.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a inhalar aire, realizando movimientos de brazos y exhalar el aire por la nariz.
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Ejercicio 2
El pato
Mecánica
Coloque al niño o niña en una zona poco profunda de la piscina en posición vertical. Indíquele que inhale aire por la nariz y realice flexiones hacia enfrente, de tal manera que introduzca la cabeza al agua y que exhale el aire por la nariz, dentro del agua de dos a cinco segundos. Repita el ejercicio dos o tres veces.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a inhalar aire fuera del agua y a exhalarlo dentro del agua.
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Ejercicio 3
La ballena con fuente
Mecánica
Coloque al niño o niña boca aba jo (posición ventral) en el lugar menos profundo de la piscina. Indíquele que inhale aire por la boca y realice un giro para obtener la posición dorsal, exhalando aire por la boca en un tiempo de dos a tres segundos. Repita el ejercicio dos o tres veces.
Objetivo El instructor enseña al niño niña a inhalar aire fuera del agua y a exhalar dentro del agua de forma relajada.
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Ejercicio 4
Bailando en el agua
Mecánica
Coloque al niño o niña en una zona poco profunda de la piscina. Indíquele que debe realizar diferentes movimientos flexionando y extendiendo los brazos y piernas hasta que un aplauso indique el cambio de posición. Repita el ejercicio de cinco a siete veces.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a hacer movimientos flexionando y extendiendo los brazos y piernas dentro de la piscina.
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Ejercicio 5
El baile del cocodrilo Mecánica
Coloque al niño o niña de forma horizontal sujetándolo de la cintura. Indíquele que coloque los brazos hacia el frente completamente extendidos y que realice movimientos alternados de arriba aba jo, con ambos brazos.
Objetivo El instructor enseña al niño o niña a rela jar los brazos con juegos.
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Hoja de anotaciones
El siguiente espacio le servirá para anotar las ideas más importantes que se vieron en el capítulo.
112
Instrucciones: Elabore y describa un ejercicio de cada habilidad básica que se mencione.
Autoevaluación
Familiarización Nombre del ejercicio
Objetivo de la enseñanza
Mecánica de ejecución
Respiración Nombre del ejercicio
Objetivo de la enseñanza
Mecánica de ejecución
113
Flotación Nombre del ejercicio
Objetivo de la enseñanza
Mecánica de ejecución
Propulsión Nombre del ejercicio
Objetivo de la enseñanza
Mecánica de ejecución
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Sumersi贸n Nombre del ejercicio
Objetivo de la ense帽anza
Mec谩nica de ejecuci贸n
Autoevaluación– Respuesta Capítulo I. Niveles de estimulación acuática en el aprendiza je de natación.
Anexos
I. C, A y B II. V,V,F,V,V,F,V y F.
Capítulo II Técnicas de sujeción. Su respuesta puede ser amplia y con varias probabilidades, por lo mismo se sugiere verificar las respuestas de la autoevaluación 2 con su asesor.
Capítulo III. Habilidades motoras básicas en la estimulación acuática
Su respuesta puede ser amplia y con varias probabilidades, por lo mismo se sugiere verificar las respuestas de la autoevaluación tres con su asesor.
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Fuentes
Referencias
Centro de Estimulación Acuática. (2011). Happy Bubble. Centro de Estimulación Acuática. Recuperado de http://happybubble.com.mx/que-es.html García, C. (20 de junio de 2008). Métodos de Sujeción. México D.F.
Literatura recomendada Camus, J. (1993). Las prácticas acuáticas del bebé. Barcelona, España: Paidotribo. Ordoñez Legarda, M. (2007). Estimulación temprana Inteligencia emocional y cognitiva. España: Cultural S.A. Ventosa, V. (2006). Juegos para la animación de espacios acuáticos. Madrid, España: Editorial CCS. Jardi Pinyol, C. (2001). Jugar en el agua. Barcelona, España: Paidotribo Alvarez H., Francisco. (2004). Estimulación temprana. México: Alfaomega Grupo Editor. Moreno, J., Peña, L. y Del Castillo, M. (2004). Barcelona, España: Paidos. Regidor, R. (2003). Las capacidades del niño. Madrid, España: Ediciones Palabra. Guerrero Luque, R. (1998). Guía de las actividades acuáticas. Barcelona, España: Paidotribo. Pacheco Ríos, R. (2007). Teoría sobre el movimiento. México: Trillas.
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Directorio
Lic. Jesús Mena Campos Director General de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte Lic. Juan Manuel Garduño Moreno Subdirector General del Deporte Dr. William Alfonso Maldonado Mauregui Director de la Escuela Nacional de Entrenadores Deportivos Mtro. Paulino Rafael Pérez Prado Subdirector Técnico de Capacitación para el Deporte de la CONADE Prof. Carlos Concha López Especialista en Natación Lic. María Antonieta Gómez Dávila Jefa de Departamento de Desarrollo, Gestión y Control Escolar de la CONADE
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