#duftverrückt
kompakte Hausapotheke NATÜRLICH GESUND MIT 4 ÄTHERISCHEN ÖLEN, 3 FETTEN ÖLEN UND 1 HYDROLAT info@balance.tirol www.balance.tirol
Einkaufszettel DU BRAUCHST NUR DAS UM GUT ABGEDECKT ZU SEIN:
Ätherische Öle: Lavendel fein, Zitrone, Cajeput, Pfefferminze
Pflanzenöle: Jojobaöl, Kokosöl, Johanniskrautöl
Hydrolate: Rosenhydrolat
div. Dosen und Tiegelchen zum Mischen
Quellen - Text und Bild: www.balance.tirol, unsplash, pixabay, pexels, canva Für Fehler wird nicht gehaftet, diese Rezepturen sind nur Empfehlungen. Bei Krankheiten immer vom Arzt abklären lassen!
Warum schreibe ich das? DAS WICHTIGSTE Als ich begonnen habe mich mit
ätherischen Ölen zu befassen, war ich sofort infiziert. Der Öle-Virus ist echt nicht zu unterschätzen! So spannend und faszinierend, Pfefferminz Öl hilft so gut bei Kopfschmerzen, Lavendel fein kann direkt bei Verbrennungen auf die Haut gegeben werden und Cajeput ist das Erkältungsöl schlechthin! Aber wo beginnen? Ja das dachte ich mir anfangs auch. Genau da hätte ich mir schon so einen Ratgeber gewünscht. Deshalb ist er nun hier für Dich. Kurz und einfach. Sinn und Zweck dieses Buches soll sein, eine für Laien leicht anzuwendende Haus- und Reiseapotheke zusammenzustellen. Die ätherische Haus- und Reiseapotheke kommt im ersten Schritt nur mit wenigen Ölen für die ganze Familie aus. Und trotzdem sind alle Wehwehchen und Beschwerden abgedeckt. Mit nur 4 Grundölen, 3 Pflanzenölen zum Mischen und dem Rosenhydrolat bist Du schon gut ausgestattet. Deshalb habe ich Dir hier die wichtigsten Öle beschrieben. Diese reichen für den Anfang. Mehr geht natürlich immer.... Dieses Buch kann nicht den Anspruch auf Vollständigkeit erfüllen. Es ist vielmehr ein praktischer Leitfaden mit erprobten Rezepten als Orientierungshilfe. Selbstverständlich solltest Du bei unklaren Erkrankungen immer den Arzt aufsuchen.
Beschwerden
oder
ernsthaften
Viel Freude und Erfolg mit diesen so wertvollen Helfern aus der Natur! Mehr Informationen, Tipps, Tricks und ganz viele Rezepte findest Du auch auf meinem Blog - www.balance.tirol - ich freu mich wenn Du vorbei schaust!
ätherische Öle
Was sie sind und wichtige Hinweise
WAS SIND ÄTHERISCHE ÖLE?
BEZUGSQUELLEN ÄTHERISCHER ÖLE
Ätherisch kommt aus dem griechischen
Du bekommst die ätherischen Öle in der
und bedeutet engelhaft, zart und weist auf die Flüchtigkeit des ätherischen Öls hin.
gut sortierten Apotheke oder im Reformhaus. Was beim Kauf zu beachten ist, siehe gleich anbei.
Ätherische Öle sind Vielstoffgemische, dies ist auch ihr Vorteil. Genau so können sie auf verschiedene Ziele losgehen und seelische sowie auch körperliche Beschwerden lindern.
Der Tiroler Kräuterhof aus dem schönen Zillertal ist meine Partnerfirma, mit diesem Code hier bekommst Du 5 % Ermäßigung: CR-95437
Enthalten sind ätherische Öle in Blüten, Samen, Fruchtschalen, Blättern, Wurzeln,
Oder du bekommst sie bei feeling und Aromapflege – Evelyn Deutsch. Diese beiden haben eine top Qualität und eine
Harzen, Rinden oder Holz. Damit schützt sich die Pflanze vor Krankheiten, extremer Kälte, Hitze und Austrocknung. Auch zur Insekten Abwehr oder um Insekten anzuziehen sind ätherische Öle der Pflanze hilfreich.
super schnelle Lieferzeit! Oder bei Primavera und Maienfels. Bei Kräuter & Geist bekommst Du auch ganz viele Rohstoffe, Tiegelchen etc... zum Selbermachen.
WICHTIGE HINWEISE ZUM EINKAUF ÄTHERISCHER ÖLE - ACHTE AUF: Nur 100% naturreines ätherisches Öl verwenden BIO-Qualität und Chargennummer Dass auf dem Etikett der Deutsche und Botanische Name angegeben sind Angabe des Gewinnungsverfahren, Anbau, Herkunftsland Auf die Gefahrenstoffzeichen lt. EU Verordnung Angabe des Pflanzenteils aus dem das Öl gewonnen wurde Angabe des Lösungsmittels bei Extraktion Verdünnungsverhältnis bei zähflüssigen oder sehr teuren ätherischen Ölen
Die wichtigsten ätherischen Öle Lavendel fein (Lavandula angustifolia)
DAS BELIEBTESTE ÄTHERISCHE ÖL Das ätherische Lavendel Öl hat das größte und umfangreichste Wirkspektrum von allen und ist das wichtigste und beliebteste Öl in der Aromatherapie und Pflege.
Wirkung - körperlich: antibakteriell, antiviral, antiseptisch, antimykotisch, fiebersenkend, stark immunstimulierend, zellregenerierend, wundheilend, entzündungshemmend, schmerzlindernd, krampflösend, durchblutungsfördernd, schlaffördernd, blutdruckregulierend, insektenabweisend. Wirkung - psychisch: ausgleichend, beruhigend, aufbauend, angstlösend und antidepressiv, bei Erschöpfung anregend und erfrischend.
Bewährte Anwendungsgebiete: Bronchitis, Keuchhusten Ohrenschmerzen, Mittelohrentzündung Fieber, Erkältung, Grippe Nervenentzündungen erhöhter Blutdruck Durchblutungsstörungen Krampfadern Unterschenkelgeschwür Hämorrhoiden Lymphstau nach Brustamputation Mundpflege Pilzerkrankung Muskelverspannungen Krampfanfälle Gelenkentzündungen, Gicht Menstruationsbeschwerden klimakterisches Syndrom Blasenentzündung Wasseransammlung in den Beinen Schwangerschaftsstreifen Geburtsvorbereitung und Geburt Muskelverspannungen Schlafstörungen, auch bei Kindern Pubertätskrisen depressive Verstimmungen, Ängste Bestrahlungsprophylaxe Gürtelrose Bauchkrämpfe, Magenschmerzen (nervöse) Hautjucken Insektenabwehr Akne Fußschweiß Verletzungen, Wunden, Narbenpflege Verbrennungen Sonnenbrand Wundliegen Windpocken
Die wichtigsten ätherischen Öle Zitrone (Citrus Limon) | Cajeput (Melaleuca cajeputi L.)
SAUBERKEIT & FRISCHE
DAS ERKÄLTUNGSUND SCHMERZÖL Cajeput
ist
das
Erkältungs-
und
Schmerzöl. Es ist ein stark keimtötendes Mittel. Auch bei schmerzhaften Nervenentzündungen, Muskelschmerzen empfiehlt Cajeputöl.
Das ätherische Öl der Zitrone hat eine keimtötende, desinfizierende Wirkung, steht für Sauberkeit und Frische, geistige Klarheit, Fröhlichkeit, Kreativität und ausgelassene Stimmung. Bewährte Anwendungsgebiete: Erkältungskrankheiten Fieber Bronchitis Raumluftdesinfektion geschwächtes Immunsystem Fieber Rekonvaleszenz Konzentrationsschwäche Antriebsschwäche Wirkung - körperlich: antiseptisch (desinfizierend), entzündungshemmend, fiebersenkend. Wirkung - psychisch: stimmungsaufhellend, aktivierend und konzentrationsfördernd.
Aber Achtung, Zitronenöl enthält kein Vitamin C, wie manchmal zu lesen ist.
sowie sich
Bewährte Anwendungsgebiete: Erkältungskrankheiten v.a. bei Kindern Stirn- und Nasennebenhöhlenentzündung Bronchitis Fieber Nervenentzündungen Schmerzen Herpes labialis Gürtelrose Herpes genitalis Muskelkater rheumatische Beschwerden Gicht, Arthritis Wirkungen - körperlich: antiseptisch, antibakteriell, stark antiviral, hustenreizmildernd, schleimlösend, auswurffördernd, durchblutungsfördernd auf die Atemwege, stark abwehrsteigernd, fiebersenkend, schmerzlindernd auf Nerven und Muskulatur. Wirkungen - seelisch: belebend, nervenstärkend, konzentrationsfördernd, geistig anregend.
Die wichtigsten ätherischen Öle Pfefferminze (Menta x piperita)
DAS ERKÄLTUNGS- UND SCHMERZÖL Ihr frischer Duft wird vom Menthol bestimmt. Langjährige Erfahrung hat gezeigt, dass Pfefferminzöl eine ausgezeichnete Wirkung bei Kopfschmerzen und Migräne besitzt.
Bewährte Anwendungsgebiete: Erkältungskrankheiten Bronchitis Fieber Kopfschmerzen Migräne Akne und unreine Haut Sportverletzungen Wunden Verbrennungen Mundpflege Magen- und Darmkrämpfe Übelkeit postoperative Übelkeit Übelkeit während der Schwangerschaft körperliche und geistige Erschöpfung Müdigkeit und Antriebsschwäche Konzentrationsschwierigkeiten
Wirkung - psychisch: erfrischend und klärend, konzentrationsfördernd.
Wirkung - körperlich: antibakteriell, antiviral, antimykotisch, entzündungshemmend, abwehrsteigernd, entkrampfend, entblähend, verdauungsfördernd, entgiftend, reinigend, zellerneuernd, epithelisierend, granulationsfördernd, schmerzstillend, kühlend, durchblutungsfördernd, fiebersenkend, schweißtreibend, erwärmend.
Die wichtigsten fetten Öle Jojoba Öl
DAS FLÜSSIGE GOLD DER INDIANER Das Jojoba Öl, welches genauer genommen ein flüssiges Wachs ist, wird aus den Samen des Jojoba Strauch gewonnen. Es eignet sich aufgrund seines minimalen Eigengeruchs und der langen Haltbarkeit sehr gut für die Herstellung diverser Öle, Roll Ons, Naturparfums, etc.... Die Jojoba Pflanze hat sehr ungewöhnliche Wachsmoleküle kreiert um sich damit vor Bakterien zu
Anwendungsmöglichkeiten: Akne Ekzeme
schützen. Dadurch ist das Jojoba Öl aber auch gut haltbar und die Verkeimungsgefahr ist sehr gering.
Schuppenflechte Juckreiz Trägeröl für Mischungen Cellulite
Jojoba Öl ist eine der exklusivsten und kostbarsten kosmetischen Zutaten der Welt. Das Öl bzw. Wachs hat ähnliche Eigenschaften wie Walrat, das Schädelfett des Pottwals. Die Verwendung von Walrat in kosmetischen Produkten ist jedoch seit
Haarpflege Kopfhautpflege Lippenpflege Narbenpflege Talgregulation trockener bzw. reifer Haut Schuppen
Langem verboten. Doch mit dem Pflanzlichen Ersatz können wir uns glücklich schätzen, denn in seinen pflegenden Eigenschaften übertrifft
Verbrennungen Wundpflege Linderung von Schwangerschaftsstreifen
Jojoba das Walrat sogar, und der Jojoba Baum produziert kommerziell nutzbare Mengen von diesem einzigartigen flüssigen Wachs. Wirkung: Entzündungshemmend Feuchtigkeitspflegend und -spendend Hautpflegend, Wundheilend Antiinfektios, Antioxidativ Unterstützt die Wirkung von Emulgatoren
Die wichtigsten fetten Öle Kokos Öl
GUTES FÜR HAUT UND DEN KÖRPER In seiner tropischen Heimat ist das Kokos Öl ein wichtiges Grundnahrungsmittel für über eine Milliarde Menschen. Normalerweise wird Kokos Fett durch sehr aggressive Methoden wie Raffination, Desodorieren und Bleichen gewonnen und als Speisefett verwendet. So ist es hocherhitzbar und lange haltbar, aber gesundheitlich sehr schädlich. Kokos Öl von guter Qualität hat bei Pilzinfektionen – ob Darm- oder Hautpilz - in Tests gute Wirkung gezeigt. Es ist auf
Anwendungsmöglichkeiten äußerlich: Couperose Haarpflege
jeden Fall zu empfehlen, um die Darmflora auf Trab zu bringen. Auch einige Viren, beispielsweise die Auslöser von Herpes oder Erkältungen, können in
Lippenpflege Neurodermitis Rissiger Haut Tagespflege im Sommer (Lippen,
ihrer Entwicklung gebremst werden. Denn Kokosfett unterstützt das ökologische System von Haut und Darm.
Gesicht, Dekollete) Zur Zeckenabwehr (1 Teelöffel Kokosöl auf Waden, Kniekehlen, Armen und Nacken verteilt - hält Zecken fern, gilt auch für Tiere)
Kokos Öl auf die Haut gegeben, ist ein Genuss. Die kleinen mittelkettigen Fettsäuremoleküle rutschen blitzschnell tief in die Hornschicht hinein und hinterlassen keinen Fettglanz, sondern schenken ein besonders gutes Hautgefühl. Aber insbesondere die empfindliche, irritierte und zarte Haut, egal ob bei Baby, Kind, Mann oder Frau profitiert von Kokos Öl. Äußerlich angewendet ist das kühlende Kokos Öl ausgesprochen hilfreich bei Neurodermitis, da es die Hornschichtbarrieren der Haut stabilisiert und flickt. Fehlbesiedelungen und pathogene Keimewie Staphyllococcus aureus besiedeln gern die neurodermitische Haut.
Die Wirkungen: Aphrodisisch Desodorierend Karieshemmend Kühlend Schützend, Stabilisierend Entspannend, Pflegend Cholesterinsenkend Stoffwechselanregend Stützt die Regenerationsfähigkeit der Haut Antibaktieriell
Die wichtigsten fetten Öle Johanniskraut Öl
AUCH ROTÖL GENANNT Johanniskraut Öl ist genaugenommen ein Mazerat. So nennt man fette Öle, in welches für einen längeren Zeitraum Blüten eingelegt werden, um deren Wirkstoffe zu extrahieren. Sie können auch mit dem Basis Öl gemischt werden oder pur verwendet. Im Volksglauben gilt das Johanniskraut als Lichtbringer, das Böses fernzuhalten vermag. Einst wurde das Kraut nach einem Tanz ums Sonnwendfeuer in
Wirkung körperlich: entspannt Muskeln und Bewegungsapparat hilft bei Verspannungen
selbiges geworfen. Es ranken sich zahlreiche Sagen und Bräuche rund um die kleinen Blüten. So soll der Teufel aus Wut über die starke Heil- und Schutzkraft der Pflanze die Blätter zerstochen haben – so entstanden die charakteristischen schwarzen Punkte auf den Blüten, die eigentlich die Öldrüsen sind.
Wirkung seelisch: lichtbringend, angslösend
Doch nicht nur diese Überlieferung macht
stimmungsaufhellend gegen Winterblues
die Wirkung des Johanniskrauts groß. Vor allem auch das Wissen um die heilende Wirkung der Pflanze hat sich über Jahrtausende hinweg erhalten. Bereits im Mittelalter verfolgten Kräuterkundler die Idee, dass das Johanniskraut ein Mittel gegen Stimmungsschwankungen sein könnte, was mittlerweile gut belegt ist. Hildegard von Bingen und Paracelsus erklärten das Johanniskraut zu ihren Lieblingen.
Achtung beim Sonnenbad, Johanniskrautöl
macht die Haut empfindlicher, so kann es schneller zu Sonnenbrand kommen.
nach Operationen für die Narbenbildung wohltuend und nervenberuhigend wärmend und entkrampfend ausgleichend in den Wechseljahren
für positive Gedanken bei nervöser Unruhe gegen Schlaflosigkeit
Die wichtigsten Hydrolate
Rosenhydrolat (Rosa damascena) WUNDERBAR DUFTENDE HAUTREINIGUNG Das
Rosen
Hydrolat
pflegt
die
sensible
Haut
ganz
sanft.
Es
ist
sehr
feuchtigkeitsspendend, entzündungshemmendund und pH-Wert modulierend. Es ist als Gesichtswasser bestens für trockene und reife Haut geeignet. Da es so sanft ist (wie alle Hydrolate) wird es gerne auch für die Babypflege genommen. Anwendungsmöglichkeiten äußerlich: Gesichtswasser Kühlende Kompressen Bodysplashs Raumspray Umschläge und Wickel Körperspray Gurgelwasser Deos Basis für Naturparfums
Anwendungsmöglichkeiten innerlich: Zum Aromatisieren von Speisen und Getränke Hilft die Darmflora wieder aufzubauen bei unterstützt die Leber und bei Verdauungsproblemen
Die Wirkungen: Beruhigend bei Wut und Depression Antiseptisch Pflegend Klärend und Hautreinigend Mindert Rötungen Abschwellend Kühlend Juckreizlindernd Unterstützt bei seelischen Tieflagen Akne Wirkt gegen die Anzeichen einer verfrühten Hautalterung Feuchtigkeitsspendend Harmonisierend Tröstend bei seelischem Schmerz Revitalisierend Antibakteriell Sanft anregend Zur Pflege von Babyhaut Verleiht der Haut eine rosige Frische Belebt müde Haut Beruhigt nach starker Sonnenbelastung die Haut Macht die Haare glänzend und geschmeidig Stress reduzierend
Einsatzmöglichkeiten und Rezeptvorschläge AKNE
Lavendel fein, Pfefferminze, Rosenhydrolat Dampfbad für reine Haut: – 1 Liter Wasser – 2 bis 3 Tropfen Lavendel fein Das Wasser im Topf zum Kochen bringen, dann den Topf auf eine Unterlage stellen, oder das Wasser in eine feuerfeste Schüssel. Das ätherische Öl hinzutropfen und dann den Kopf darüber halten – mit einem Handtuch abdecken. Ca. 5 Minuten anwenden. Durch den Wasserdampf werden die Poren geöffnet. Gesichtsmaske – Porenreiniger:
ALLERGIEN
Lavendel fein, Rosenhydrolat
ANGST
Lavendel fein, Rosenhydrolat Schnelle Hilfe für Ängste-Psychische Erschöpfung: – 2-3 Tr des Lieblingsdufts direkt auf einen Dufstein, Taschentuch oder Duftvlies geben Mischung für akute Angst - Spray: – 1 ml Wodka – 30 ml Rosenhydrolat – 5 Tr Lavendel fein – 3 Tr Zitrone Die ätherischen Öle in Alkohol mischen.
– 2 EL feine Heilerde – 3 Tr ätherisches Lavendelöl (Emulgator). Danach mit – etwas Wasser Rosenblütenwasser auffüllen und Alle Zutaten miteinander vermischen und kräftig schütteln. soviel Wasser dazugeben bis eine cremige Direkte Hilfe in Prüfungs- und und dickflüssige Konsistenz entsteht. Stresssituationen. Duftmischung über Die Maske auf das gereinigte Gesicht schreib mirKopf, für das Gesicht, Hals und Brustbein auftragen und ca. 10 Minuten einziehen sprühen. gesamte Buch: lassen. Mit einem lauwarmen info@balance.tirol Waschlappen und etwas Wasser wieder abnehmen. Super als Kombi mit dem Dampfbad. Anwendung ca. 1mal wöchentlich.
ARTHRITIS
Cajeput, Lavendel fein, Johanniskrautöl Ölmischung für Gelenksschmerzen: - 30 ml Johanniskrautöl - 6 Tr Lavendel fein - 6 Tr Cajeput
ANTRIEBSSCHWÄCHE Zitrone, Pfefferminze
Massageölmischung zum Aufwachen: – 10 ml Jojobaöl – 2 Tr Pfefferminze – 2 Tr Zitrone Mit Fingern Nacken und Ohrmuschel (nicht Läppchen und Innenohr) massieren.
Einsatzmöglichkeiten und Rezeptvorschläge DEPRESSIVE VERSTIMMUNG
Mischungen für die Duftlampe: – 3 Tr Pfefferminze – 2 Tr Zitrone
Lavendel fein
BLASENENTZÜNDUNG
Mischung für Körperöl:
Lavendel fein
Sitzbad: – 2 EL Meersalz (Sahne oder Honig) – 8 Tr Lavendel fein Fünf bis 8 Min baden, danach sich warmhalten und ruhen
im Unterbauchbereich über der Blase einmassieren. Viel trinken!
BLUTDRUCK HOCH
Lavendel fein
Rosenhydrolat
DESINFEKTION Cajeput, Zitrone
Mischung zum Einreiben nach dem Bad: – 30 ml Jojobaöl – 6 Tr Lavendel fein
BINDEHAUTENTZÜNDUNG
– 30 ml Jojobaöl – 3 Tr Lavendel fein – 2 Tr Zitrone
Desinfektion von Krankenzimmern – Mischung für die Duftlampe – 3 Tr Zitrone – 3 Tr Cajeput
RAUMLUFTDESINFEKTION Zitrone, Cajeput, Pfefferminze, Lavendel fein
Handdesinfektionsspray – auch für schreib mirRaumluft für daszu verwenden: – 50 ml Wodka gesamte Buch: – 10 Tr Zitrone bio
info@balance.tirol – 5 Tr Cajeput
Einfach: Rosenhydrolat auf Wattepads aufsprühen, auf geschlossene Augen legen und genießen
BURN OUT
Lavendel fein
Antistress Mischung für die Duftlampe: – 2 Tr Zitrone – 2 Lavendel fein
– 3 Tr Pfefferminze oder – 50 ml Wodka – je 10 Tr Zitrone bio, Cajeput
Einsatzmöglichkeiten und Rezeptvorschläge ERKÄLTUNG Lavendel fein, Pfefferminze, Cajeput,
ERSCHÖPFUNGSZUSTÄNDE
Zitrone
Zitrone, Pfefferminze, Cajeput
Grundmischung für 5 ml
Ermüdung am Arbeitsplatz: – 1-2 Tr Zitrone auf ein Taschentuch und bewusst daran riechen
Braunglasfläschchen: – 30 Tr Zitrone – 20 Tr Pfefferminze – 20 Tr Cajeput – 10 Tr Lavendel fein oder
Erschöpfung für die Duftlampe: – 5-7 Tr Zitrone für die Duftlampe, bei Frühjahrsmüdigkeit, Erkältung und Konzentrationsmangel
– 40 Tr Zitrone – 30 Tr Lavendel fein – 20 Tr Cajeput Einfach: 1-2 Tr auf ein Taschentuch geben Duftlampe: 5-6 Tr der Duftmischung Vollbad: 6-8 Tr 1/2 Becher Sahne oder
Pfefferminze, Zitrone Einfach: 1 Tr Pfefferminze auf Taschentuch – leicht mir für das inhalieren.
schreib gesamte Buch: Müdigkeit (mittags) Mischung für die info@balance.tirol
Dampfinhalation: 1 Liter abgekochtes Wasser, 1-3 Tropfen Cajeput mit einem großen Handtuch bedeckt über der Schüssel inhalieren.
ENTZÜNDUNGEN LINDERND
Lavendel fein
– 3 Tr Zitrone
MÜDIGKEIT
etwas Honig Nase frei – Erkältungsöl: – 10 ml Jojobaöl – 2 Tr Pfefferminze – 2 Tr Zitrone – 1 Tr Cajeput Mischung um Nasenflügel und Wangenpartie einmassieren
Riechstift: – 2 Tr Pfefferminze – 1 Tr Cajeput
Duftlampe: – 3 Tr Pfefferminze – 3 Tr Zitrone
GICHT
Cajeput, Lavendel fein Ölmischung zum Einreiben: – 30 ml Jojobaöl – je 7 Tr Cajeput, Lavendel fein
Einsatzmöglichkeiten und Rezeptvorschläge FIEBER
GRIPPALE INFEKTE
Zitrone
Frei atmen – Mischung zur Inhalation:
Wadenwickel:
– 1 –2 Tr Cajeput Mischung in eine Schüssel heißes Wasser geben und inhalieren
Cajeput, Lavendel fein, Pfefferminze
– 1 Liter körperwarmes Wasser – 1 TL Meersalz – 5 Tr Zitrone Meersalz mit Zitrone mischen und in Wasser geben. Baumwolltücher eintauchen, auswringen und um die Waden wickeln. Anschließend trockenes Handtuch darüber wickeln. Brustwickel: – 1 Liter körperwarmes Wasser – 1 TL Meersalz – 3 Tr Cajeput – 2 Tr Zitrone wie Wadenwickel nur bleibt der Brustwickel über Nacht. Stirnkompresse: – 250 ml Rosenhydrolat – 1 Tr Lavendel fein
Cajeput, Lavendel fein, Pfefferminze
Grippaler Infekt – Riechstift: 2 Tr Cajeput 3 Tr Lavendel fein 2 Tr Zitrone Grippe Grundmischung – für 5 ml Fläschchen: – 30 Tr Zitrone – 25 Tr Cajeput – 15 Tr Lavendel fein (innerhalb eines Jahres zu verbrauchen Massageöl bei grippalem Infekt: – 30 ml Jojobaöl – 10-12 Tropfen Grippe Grundmischung
schreib mir für das Vollbad: – 4 Buch: EL Meersalz gesamte – 8-12 Tr Grippe Mischung info@balance.tirol
HERPES LABIALIS Lavendel fein
wenn Blase schon da: Lavendel fein auf betroffene Stelle mit Wattestäbchen tupfen
15 min baden, nur am Anfangsstadium eines Infektes verwenden
HÄMATOME ABSCHWELLEND Lavendel fein
HITZEWALLUNGEN KEUCHHUSTEN Rosenhydrolat Lavendel fein
Einsatzmöglichkeiten und Rezeptvorschläge BRONCHITIS
Cajeput, Lavendel fein, Pfefferminze Zitrone Brustöl zum Einreiben:
Cajeput, Zitrone, Lavendel fein
– 50 ml Jojobaöl – 10 Tr Cajeput – 5 Tr Zitrone – 5 Tr Lavendel fein Brust und Rücken damit einreiben
HUSTEN
Öl zum Massieren der geschwollenen Lymphknoten: – 10 ml Jojobaöl – 6 Tr Cajeput – 4 Tr Zitrone – 2 Tr Lavendel fein bei Virenattacke auf Hals und Lymphknoten seitlich am Hals einmassieren
Cajeput
Husten: Brustfrei Balsam: – 20 g Kokosöl – 10 ml Jojobaöl – 6 Tr Cajeput – 2 Tr Zitrone zum Einreiben von Brust, Rücken und den äußeren Nasenflügeln Öl zum Einreiben der oberen Atemwege: – 10 ml Jojobaöl – 3-4 Tropfen Cajeput
HALSENTZÜNDUNG/ GESCHWOLLENE LYMPHKNOTEN
HAUTPFLEGE
Lavendel fein, Jojobaöl, Kokosöl, Rosenhydrolat (Gesichtswasser top!)
NEURODERMITIS
schreib mir für das Jojobaöl, Kokosöl gesamte Buch: info@balance.tirol HAUTJUCKEN
HALSSCHMERZEN
Cajeput, Zitrone, Pfefferminze
Gurgelwasser gegen Halsschmerzen: – 5 EL Meersalz – 2 Tr Pfefferminze – 2 Tr Zitrone Ätherische Öle in Schraubglas, Glas schwenken und Meersalz dazu. ½ TL der Mischung in Glas Wasser geben und gründlich gurgeln.
Jojobaöl, Kokosöl, Lavendel fein Juckende Haut – Mischung für 50 ml Braunglas Flasche: – 45 ml Jojobaöl – 10 ml Kokosöl – 10 Tropfen Lavendel fein nach der Dusche Ölmischung in die feuchte Haut einmassieren
Einsatzmöglichkeiten und Rezeptvorschläge INSEKTENSTICHE
KOPFSCHMERZEN
Lavendel fein, Pfefferminze
Pfefferminze, Lavendel fein, Zitrone
Einfach:
Kopfschmerz Öl - Roll-On
1-3 Tropfen Lavendel fein unverdünnt auf die Stichstelle träufeln
– 10 ml Jojobaöl – 3 Tr Pfefferminze – 3 Tr Zitrone
Juckreizlindernde Ölmischung zum Auftragen: – 15 g Kokosöl – 5 ml Jojobaöl –10 Tropfen Lavendel fein
Die betroffenen Stellen massieren
INSEKTENABWEHR Lavendel fein, Pfefferminze
Abwehrendes Öl zum Auftragen auf die Haut: – 10 ml Kokosöl – 3 Tr Pfefferminze – 2 Tr Lavendel fein
KONZENTRATIONSSTÖRUNGEN
Pfefferminze, Zitrone
Einfach – 1 Tr Pfefferminze auf Taschentuch, leicht inhalieren Konzentrationsmangel Spray: – 30 ml Wodka – je 5 Tr Zitrone, Pfefferminze
Mischung für die Duftlampe: Raumspray: – 5 Tr Zitrone – 50 ml Wodka schreib mir für das – 3 Tr Pfefferminze – 12 Tr Lavendel fein gesamte Buch: – 5 Tr Pfefferminze info@balance.tirol bei Bedarf 3 Sprühstöße in den Raum sprühen
MUSKELVERSPANNUNG
IMMUNSCHWÄCHE Zitrone, Cajeput
MIGRÄNE Pfefferminze
Johanniskrautöl, Lavendel fein, Cajeput, Pfefferminze
MAGEN/DARM BESCHWERDEN Pfefferminze
Einsatzmöglichkeiten und Rezeptvorschläge VERDAUUNGSPROBLEME
OHRENSCHMERZEN
Pfefferminze (bei Verstopfung),
Cajeput, Lavendel fein
Lavendel fein Öl zum Massieren der Magengegend (und Solarplexus): – 10 ml Jojobaöl – je 3 Tr Pfefferminze, Lavendel fein
NERVÖSER MAGEN Lavendel fein
MENSTRUATIONS BESCHWERDEN
Lavendel fein
Einfach: – 1 Tr Cajeput auf Finger und in Kopfhaut hinter dem Ohr einmassieren – 2 Tr Cajeput in 10 ml Mandelöl hinter dem Ohr einmassieren – 1 Tr Cajeput auf Wattestäbchen in äußere Ohrfalte einbringen. Nicht direkt ins Ohr!
STIRN- UND NASENNEBENHÖHLENENTZÜNDUNG
Cajeput
PMS
RHEUMATISCHE Rosenhydrolat schreib mir BESCHWERDEN für das Cajeput NARBENPFLEGE gesamte Buch:
Lavendel fein
info@balance.tirol
Narbenöl: – 10 ml Jojobaöl – 5 Tr Lavendel fein Narbe mit Mischung benetzen, für frische und alte Narben geeignet
NERVENENTZÜNDUNG
Cajeput, Lavendel fein
REISEFIEBER
Pfefferminze, Lavendel fein
STRESS
Lavendel fein, Rosenhydrolat
RÜCKENSCHMERZEN Cajeput, Lavendel fein, Johanniskrautöl
Einsatzmöglichkeiten und Rezeptvorschläge Rückenwohl – Mischung: – 20 ml Johanniskrautöl – 20 ml Jojobaöl – 5 Tr Cajeput – 5 Tr Lavendel fein behutsam betroffene Stellen einreiben Rückenöl zum Einmassieren in die Rückpartie: – 10 ml Johanniskrautöl – 4 Tr Cajeput
SCHLAFSTÖRUNGEN
Lavendel fein, Rosenhydrolat Schlafbalsam: – 40 g Kokosöl – 10 ml Jojobaöl – 15 Tr Lavendel fein Mischung in die Handinnenflächen und Fußsohlen einmassieren.
SCHNUPFEN
Einschlaf/Durchschlafhilfe für die Duftlampe: – 6 Tr Lavendel fein
Nasen Öl: – 5 ml Jojobaöl – 3 Tr Cajeput
STIMMUNGSTIEF
Cajeput
– 2 Tr Lavendel fein Nasenflügel außen und innen leicht einölen; auch für Stirn und Schläfenbereich Einfach: – 1-2 Tr Cajeput auf Taschentuch und schreib intensiv daran schnuppern
SCHMERZEN
– 8 Tr Cajeput – 8 Tr Lavendel fein – 4 Tr Zitrone
– 3 Tr Zitrone oder – 3 Tr Zitrone – 2 Tr Lavendel fein
mir für das Einfach: gesamte Buch: – 2-3 Tr Zitrone auf ein Taschentuch info@balance.tirol
Cajeput, Lavendel fein, Rosenhydrolat, Johanniskrautöl
Schmerzöl bei chronischen Schmerzen: – 40 ml Johanniskrautöl – 10 ml Jojobaöl
Cajeput, Zitrone Mischung für die Duftlampe: – 2 Tr Cajeput
SONNENBRAND Lavendel fein, Pfefferminze, Kokosöl Johanniskrautöl After Sun Ölmischung: – 30 g Kokosöl – 20 ml Johanniskrautöl – je 5 Tr Pfefferminze, Lavendel fein
Einsatzmöglichkeiten und Rezeptvorschläge SCHOCK
ÜBELKEIT
Lavendel fein, Rosenhydrolat
Pfefferminze, Zitrone Einfach:
Öl – Mischung: – 30 ml Jojobaöl – 10 Tr Lavendel Fußsohlenmitte, Handinnenflächen und Solarplexusbereich damit einreiben.
1 Tr Pfefferminze auf ein Taschentuch und daran riechen Übelkeit durch schlechte Gerüche: – je 2 Tr Zitrone, Pfefferminze auf Taschentuch
SELBSTVERTRAUEN FÖRDERND
VERBRENNUNGEN
STERBEBEGLEITUNG
Einfach: – Lavendel fein tropfenweise direkt pur auf die betroffene Stelle
Zitrone
Rosenhydrolat
TRAURIGKEIT REDUZIEREND ANTIDEPRESSIV Lavendel fein, Zitrone
UNRUHE
Lavendel fein, Rosenhydrolat
LYMPHSTAU Lavendel fein
ZELLULITE Zitrone
schreib mir für das gesamte Buch: KRAMPFADERN info@balance.tirol Lavendel fein
Unruhe und Einschlafschwierigkeiten – Hand/Fussmassageöl: – 20 ml Jojobaöl – 6 Tr Lavendel fein vor dem Schlafen gehen in Fußsohlen und Handinnenflächen einmassieren Einfach: 1-3 Tropfen Lavendel fein in die Duftlampe träufeln
Lavendel fein, Johanniskrautöl, Rosenhydrolat
ZAHNSCHMERZEN
Cajeput, Pfefferminze Einfach: 1 Tr Cajeput pur oder in etwas Kokosöl verdünnt, um den schmerzenden Zahn herum auftragen
Aromapflege
die wichtigsten Grundrezepte INHALATION MIT WASSERDAMPF
SCHMERZ UND MASSAGEÖLE
1 Liter heißes Wasser 1 bis 3 Tropfen ätherische Öle Den Dampf tief für ca. 10 Minuten inhalieren. Die Wirkung wird mit einem Handtuch über dem Kopf nochmals verstärkt. Immer
wieder
hilfreich
bei
Erkältungskrankheiten (Cajeput ist hier super!), Schnupfen, Husten, trockenen Nasenschleimhäuten etc... ist die Wasserdampf-Inhalation. Aber bitte beachte, für Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen wie COPD ist sie nicht geeignet!
INHALIERSTIFTE
Das massieren mit ätherischen Ölen gilt als eine der wirksamsten Methoden in der Aromatherapie. Denn hier erfolgt die Aufnahme der Stoffe trotz der Aufnahme durch die Haut auch durch die Nase. Auch durch die heilende Kraft derBerührung wird stark die Psyche angesprochen. Grundrezeptur für 100 ml Massage Öl: 100 ml Pflanzenöl 10 bis 30 Tropfen ätherische Öle Grundrezeptur für 100 ml Schmerzöl: 100 ml Pflanzenöl 30 bis 40 Tropfen ätherische Öle
Eine weitere Möglichkeit Deinen Duft schreib mir für das immer bei Dir zu haben sind Inhalierstifte. gesamte Buch: Diese sind fest verschlossen, sehen aus wie info@balance.tirol Labellos und passen perfekt in Deine Tasche. Kaufen kannst Du sie hier oder hier. Es gibt auch die innenliegenden Wattestäbchen zum Nachkaufen, diese findest Du hier. Nimm einfach das Wattestäbchen raus, Tropfe ca. 6 Tropfen ätherische Öle hinauf, dann wieder hineinschieben und fest verschließen
Aromapflege
die wichtigsten Grundrezepte ÖLKOMPRESSEN Für eine Ölkompresse kannst Du einfach das Pflanzenöl mit den ätherischen Ölen in einem Glasschälchen mischen und dann auf ein gefaltetes Baumwoll- oder Küchentuch verteilen. Dieses Tuch mit der Ölmischung dann auf die betroffene Stelle legen, bei Bedarf kannst Du noch zusätzlich ein Wärmekissen oben drauf legen. Hilft wunderbar bei Schlafstörungen, Unruhe und Angst, dazu einfach mittig auf den Oberbauch legen. Grundrezept für 1 Anwendung: 1 Esslöffel Pflanzenöl 2 bis 3 Tropfen ätherische Öle 10 x 10 cm Tuch oder Kompresse
BODYSPLASH 80 ml Hydrolat 20 ml Wodka 20 bis 30 Tropfen ätherische Öle Bodysplashs sind perfekt geeignet zur Erfrischung im Sommer oder einfach so zwischendurch. Probier es aus, Herrlich!!
DEOSPRAY 50 ml Hydrolat 50 ml Wodka
30 Tropfen ätherische Öle 1 gehäufter Teelöffel Speisenatron
FUSS-DEO-SPRAY 40 ml Hydrolat 10 ml Wodka 15 Tropfen ätherische Öle
schreib mirAROMASPRAYS für das einem selbstgemachten Raumspray gesamte Mit Buch: bist Du sehr flexibel in der Anwendung. info@balance.tirol
Hier kannst Du je nach Bedarf ein paar Sprühstöße in den Raum geben, um eine erfrischende und entspannende Atmosphäre zu erhalten. Oder Du kannst
RAUMBEDUFTUNG Je nach Raumgröße kannst Du ca. 2 bis 6 Tropfen ätherische Öle ins Wasser geben. Im Diffusor sowie in der Aromalampe.
ihn auch als Kissenspray verwenden. Aromasprays werden auf Basis von Alkohol und/oder Hydrolaten hergestellt. Grundrezept - Raumspray: - 100 ml Wodka - 40 bis 60 Tropfen ätherische Öle
Aromapflege
die wichtigsten Grundrezepte BADESALZ
PEELING
Ein herrlich duftendes Bad ist wirklich ein
Selbstgemachte Peelings kommen ohne
Genuss für alle Sinne. Für die Verbindung der ätherischen Öle mit dem Wasser benötigst Du auch für Dein Aroma-Bad
Mikroplastik aus und schonen unsere Haut und sogar die Umwelt. Du kannst es Dir ganz schnell selber machen, einfach
einen Emulgator. In dem Fall eines Badesalzes kannst Du Meersalz verwenden, sonst funktioniert es auch wunderbar mit Honig oder Sahne.
mit Zucker, Kaffee oder Salz.
Grundrezept - Badesalz: 50 Gramm Meersalz 5 bis 10 Tropfen ätherische Öle
AROMADUSCHE Wenn Du Dir 4 bis 5 Tropfen ätherische Öle beim Duschen in die Ecke tropfst (nicht in die Silikonfugen) dann hast Du mithilfe des
Grundrezept - Zuckerpeeling: 1 Esslöffel Zucker 1 Esslöffel Pflanzenöl 3 Tropfen ätherische Öle Grundrezept - Kaffeepeeling - toll bei Cellulite: 1 Esslöffel Kaffeesatz (koffeinhaltig) 1 Esslöffel Pflanzenöl 3 Tropfen ätherische Öle
SCHÜTTELLOTION
schreib mir für das 50 ml Pflanzenöl gesamte Buch: 50 ml Hydrolat info@balance.tirol
Wasserdampfes ein herrliches AromaDuschbad. Grundrezept - Duschgel: 50 ml Duschgel Basis 5 Tropfen ätherische Öle bei trockener Haut noch 1 Teelöffel Jojoba Öl dazugeben
Diese Lotionen bestehen aus Pflanzenöl und Hydrolat. Du kannst sie zur Gesichts-, Haut-, Baby- und sogar Intimpflege verwenden. Diese Form der MIschung spendet der Haut nämlich noch zusätzlich Pflege. Aber bitte beachte, da sich Wasser und Öl ja nicht verbindet, muss die Mischung vor jeder Anwendung nochmals geschüttelt werden.
Aromapflege
die wichtigsten Grundrezepte GURGELSALZ
GESICHTSMASKE
Grundrezept - Gurgelsalz: - 50 Gramm Meersalz - 2 bis 3 Tropfen ätherische Öle Bei Entzündungen des Rachens und Halsschmerzen kann Gurgln wunderbar helfen und die auftretenden Schmerzen sogar lindern. Dafür einfach die Zutaten in einem verschließbaren Glas miteinander mischen. 1 Teelöffel dieser Mischung dann in lauwarmes Wasser einrühren und mehrmals Gurgeln damit.
täglich
KÖRPERÖL
Gesichtsmasken auf Basis von Heilerde pflegen die Haut und sind auch für empfindliche Menschen sehr gut geeignet. Da sie den Entschlackungs- und
Reinigungsprozess unterstützen sind sie Zur Hautpflege bestens geeignet sind Akne sehr zu empfehlen. Körperöle, bestehend aus schreib mirauch fürbei das hochwertigen Pflanzenölen und gesamteGrundrezept Buch: - Gesichtsmaske: ätherischen Ölen. 2 Esslöffel Heilerde info@balance.tirol 4 Esslöffel Hydrolat Grundrezept - Körperöl 1 Teelöffel Pflanzenöl 50 ml Pflanzenöl 1 Tropfen ätherisches Öl 10 bis 15 Tropfen ätherische Öle Am bessten immer frisch mischen. Denn diese selbst gemachten Mischungen halten nicht ganz so lange.
Mit einem Pinsel kannst Du die Mischung auf die Haut auftragen. Anschließend trocknen lassen und mit lauwarmem Wasser oder einem feuchten Lappen wieder abwischen. Deine Haut kannst Du danach wie gewohnt wieder pflegen.
Aromapflege
die wichtigsten Grundrezepte
BALSAME Die Herstellung von Balsamen geht ganz einfach. Du kannst Sie mit Sheabutter
ROLLONS
oder auch Kokos Öl als Basis machen. Einfach erst die Sheabutter oder das Kokos Öl auf der Heizung bzw. im Wasserbad schmelzen, dann die restlichen Zutaten dazugeben und in ein sauberes Cremedöschen abfüllen. Abkühlen lassen und schon fertig. Fußpflege sowie zur Lippenpflege (Sheabutter ist da super!) oder den
Roll-Ons sind auch super schnell gemacht. Sie gibt es in Größen von 5 ml oder 10 ml, perfekt für die Handoder ! Leere Roll-Ons gibt es hier. Zur Grundrezept - Balsam mit Sheabutter: Herstellung ist es am einfachsten mit 30 Gramm Sheabutter Alkohol (schützt vor Verkeimung) 20 ml Pflanzenöl oder Jojoba Öl (ist am längsten 5 bis 10 Tropfen ätherische Öle schreib mir für das Roll-Ons sind perfekt haltbar). geeignet zur Behandlung von Grundrezept - Parfumbalsam mit gesamte Buch: Balsam mit Kokos Öl zur Haarpflege und Zeckenabwehr.:
Insektenstichen, Kopfschmerzen, als Sheabutter: info@balance.tirol Naturparfum und kleineren 40 Gramm Sheabutter Verletzungen. Einfach nach Bedarf ca. 20 Tropfen ätherische Öle direkt auftragen. Grundrezept - Balsam mit Kokos Öl: 40 Gramm Kokos Öl 10 ml Pflanzenöl 5 bis 10 Tropfen ätherische Öle
Grundrezeptur für 10 ml Roll-On: - 10 ml Wodka oder Jojoba Öl - 10 bis 20 Tropfen ätherische Öle
Aromapflege
Verdünnungstabelle für ätherische Öle
Prozentualer Anteil ätherischer Öle im Trägeröl/Tropfenzahl Trägeröl
10 ml
0,5 %
1
2
3
5
10
1%
2
4
6
10
20
2%
4
8
12
20
40
3%
6
12
18
30
60
20 ml
30 ml
50 ml
100 ml
Anwendungsgebiete 0,5 %
Bei empfindlicher Haut, für Babys, Kinder, Schwangere, Senioren
1%
Kinder, Anwendung über längere Zeit, Wohlfühlmischungen
2% 3%
schreib mir für das Gesunde Erwachsene, Teilkörperanwendungen gesamte Buch: Punktuelle, akute Anwendungen, Schmerzmischungen info@balance.tirol
#duftverrückt
HAUSAPOTHEKE KOMPAKT info@balance.tirol www.balance.tirol