YOGA -REMISE EN FORME INTERVENANTS :
SAISON 2020
Aurélie Chanal - Yoga Céline Arboit : Bodysculpt-Pilates-Gym posturale
Activités sur réservation auprès de l'accueil de l'hôtel lundi
mardi
mercredi
jeudi
vendredi
samedi
dimanche
10h30
Yin Yoga
Power Yoga
Yin Yoga
Vinasa Flow
Yin Yoga
Vinasa Flow
Power Yoga
16h00
Gym Posturale
Cuisses Abdos Fessiers
Stretching
Pilates
Gym Posturale
Bodysculpt
Pilates
Pratique en salle ou sur la plage selon météo Prévoir une tenue confortable, type leggins, tee shirt , basket et pour le yoga pull ou gilet - eau - serviette
Tarif privilège Client Hôtel Tarif client extérieur (à partir de 2 pers) Séance individuelle sur demande Il n’y a pas de niveau en yoga, juste un moment de bienveillance envers soi même à s’accorder et à savourer LE VINYASA FLOW YOGA : C’est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Les postures s’enchaînent à un rythme plus soutenu que lors d’une séance de Hatha yoga, de manière à rentrer dans un “flow” dont le souffle est le moteur. Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps. POWER YOGA: Il s’agit d’un yoga Vinyasa flow en plus « punchy »» Le power yoga est un yoga sportif où les postures s’enchainent de manière fluide en synchronisant le mouvement et la respiration. Le power yoga sollicite toutes les parties du corps et favorise le renforcement musculaire, l’endurance, la souplesse et l’équilibre. Il ajoute aux postures traditionnelles du yoga, des mouvements de fitness et de Pilates.
10 € 20 € 40 €
LE YIN YOGA Les postures sont généralement tenues entre 3 à 5 minutes(voir plus) d’une manière détendue, dans une attitude d’observation et d’acceptation, afin de solliciter les tissus conjonctifs profonds tels les fascias, les tendons, les ligaments et les articulations. La respiration abdominale est alliée aux postures pour atteindre une grande concentration : Le yin yoga est une invitation à nous libérer de la lutte et à amener à sa place de la douceur dans notre pensée et notre façon d’être. Les exercices sont accomplis de manière passive et sans recourir à la force musculaire. GYM POSTURALE : Elle permet de travailler la posture, le maintien, l'alignement des structures du corps. L'objectif, grâce à des exercices évolutifs et à un travail sur la respiration, de trouver l'équilibre entre force et souplesse. CUISSES ABDOS FESSIERS : Travail ciblé en renforcement musculaire de la sangle abdominale, des fessiers et des cuisses afin de tonifier le bas du corps. STRETCHING : Etirement des muscles de l’ensemble du corps qui permet d’améliorer sa souplesse, son maintien et sa posture. BODYSCULPT : Technique de fitness originale qui permet de sculpter un corps tonique et musclé, c’est une tonification de l’ensemble du corps. PILATES : La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga et de la danse