Nossa respiração, digestão e cérebro dançam conforme o ritmo dado pelo coração. Sofia Bauer
Sumário
Apresentação 5 A autora 9
Capítulo 1 – Por quê as dietas não funcionam
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Capítulo 2 – As crenças limitantes
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Capítulo 3 – A temida compulsão alimentar
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Capítulo 4 – Padrões que fazem o seu cliente engordar
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Capítulo 5 – Seu cliente emagreceu. E agora?
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Posfácio 47 Dedicatória 49 Depoimentos 50
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Dieta da mente:
segredos do Coaching para o emagrecimento definitivo
Apresentação
TIRANDO O MÁXIMO DE PROVEITO DO SEU LIVRO
Bem-vindo à Dieta da mente: segredos do Coaching para o emagrecimento definitivo. Este e-book é, provavelmente, diferente de quaisquer outros livros ou materiais sobre perda de peso que você, expert em emagrecimento, já leu. A partir dele, finalmente, será possível entender e descobrir como lidar com cada uma das objeções do seu cliente em relação ao emagrecimento. Vou te mostrar, aqui, como eu penso e como faço a estratégia do meu processo de Coaching. Indicarei como construo autoridade e credibilidade em relação aos meus coachees. Quero que esse livro represente um divisor de águas na sua clínica, no seu consultório, no hospital, na academia. Escrevi esse conteúdo após ler tantos outros disponíveis, que versam sobre a fórmula secreta do emagrecimento. A grande embrulhada é que a imensa maioria dos livros só lhe diz o que fazer. Discorre-se muito sobre a bioquímica do corpo, sobre a fisiologia do exercício e sobre a melhor dieta da atualidade. E então, tem-se que lutar contra a força de vontade.
A diferença entre uma pessoa esbelta e saudável e uma pessoa obesa e não saudável não é capacidade e nem conhecimento.
A diferença entre elas está na forma de viver e de lidar com os compromissos e responsabilidades. Está na maneira de se mexer o corpo e de continuar ativo, forte, flexível, ágil. Está na maneira de se lidar com decepções, perdas, dor. Está nos relacionamentos e compromissos sociais. Está na postura que se tem em relação à vida. E está neste livro. Segredos do Coaching para o emagrecimento definitivo irá lhe proporcionar o entendimento real das dificuldades do seu cliente. Afinal, não existe uma pessoa com sobrepeso no mundo que não saiba que brócolis fazem bem à saúde e rosquinhas fritas não. Então, qual é a
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diferença? Como uma pessoa consegue comer alimentos saudáveis, sem pensar duas vezes, ao passo que muitas pessoas lutam contra seus hábitos alimentares e seu peso? É disso que se trata esse livro. Se você já experimentou com o paciente dieta após outra só para se sentir frustrado com a ausência de resultado, chegou a sua vez. Não se trata de recursos para animá-los ou motivá-los, e sim de lhe dar ferramentas para mudar como o seu cliente se sente em relação à comida, ou o modo como se sente em relação à sua vida. Agora, eis a boa notícia: você não precisa mais ser temido! Esqueça a figura do general arbitrário, que exige o emagrecimento a custas de pressão e cobrança. A essência do Coaching é mudar atitudes, hábitos e associações com comida, exercícios, saúde e aquilo que você sabe que o cliente é capaz. A notícia melhor é: o seu cliente descobrirá sua vida mudando de muitas formas. As técnicas que aprender aqui podem ser aplicadas a praticamente tudo o que queiram conseguir em suas vidas. Gosto muito da frase, atribuída a Lao Tsé, famoso filósofo e alquimista chinês: Se deres um peixe a um homem faminto, vais alimentá-lo por um dia. Se o ensinares a pescar, vais alimentá-lo toda a vida. A grande maioria dos clientes que encontrar, de fato, só quer que você lhes dê o peixe. Mas, a partir de agora, faremos diferente. Ensinaremos a eles a ansiarem pela pescaria. Agora, é hora de ficar empolgado. Sua vida começa a mudar a partir da próxima página!
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Coach Natália Torres
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A autora
Natália Torres é Coach com formação pelo Metaforum International – Instituto de Desenvolvimento de Competências e certificações pela ECA – European Coaching Association, WCC – World Coaching Council e ICI – International Association of Coaching-Institutes, específicas em emagrecimento. É advogada, estudante de Nutrição e Pesquisadora nas áreas de PNL (Programação Neurolinguistica) e hipnose. É colaboradora do site SouGenius e tem implementado e oferecido o Coach de Emagrecimento.
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Capítulo 1
POR QUÊ AS DIETAS NÃO FUNCIONAM
Insanidade é fazer a mesma coisa repetidas vezes e esperar resultados diferentes. Albert Einstein
Eu sempre inicio minhas palestras perguntando se alguém já fez dieta. É claro, todos erguem as mãos. Depois, pergunto se alguém fez mais de uma dieta. Mais uma vez, todos levantam as mãos. Eles estão ali porque tentaram uma dieta após a outra, sem o êxito de longo prazo que tanto perseguem. Em seguida, pergunto que gostariam de fazer uma dieta que eu garanto que vai funcionar, desde que não tenham nenhum problema de saúde. Posso ver a alegria em seus olhinhos enquanto se preparam para receber a fórmula mágica que transformará as suas vidas. “Ok!”, eu respondo. “Exercitem-se mais e comam menos”! Isso provoca muitos sorrisos, porque eles percebem que o emagrecimento é algo realmente simples. Então, por que é tão difícil fazer? Se tudo o que precisamos é por menos comida no prato e nos mexer mais, por que não fazemos isso? Por que a resposta à fórmula não nos basta?
O motivo é simples. Nós não somos movidos pela lógica, e sim pela emoção. Recentemente, uma coachee me procurou depois de ter perdido 17 quilos em resultado de uma Bypass, chamada, na literatura portuguesa, de cirurgia de derivação gástrica. Você, provavelmente, intuiu que ela estaria motivada e empolgada, mas era exatamente o oposto. Em suas palavras, ela dizia que se sentia como se tivesse perdido uma “grande amiga”. Ela entrou em um estágio de depressão profunda, e havia parado de tomar suas vitaminas. Os comprimidos eram essenciais, já que a pouca quantidade de comida que era capaz de ingerir não poderia lhe fornecer os nutrientes suficientes. Fora hospitalizada até se estabilizar para retomar a vida normal. Ainda continuava lutando com a necessidade emocional que a comida lhe criara, uma necessidade que agora não existia. A respeito disso, um de seus médicos declarou: Este é um problema com o qual ela lutará o durante toda a sua vida. Isso não é um futuro animador. Eles tentavam resolver o problema sem tratar a causa.
Talvez, se tivessem resolvido as necessidades emocionais da paciente, ela nem precisasse de cirurgia.
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