extra am Samstag vom Samstag, 12. November by OYA media GmbH

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AZ / Nr. 262 · ESA / Nr. 45

12. November 2016

Besitzer öffnen Haustüren

Allgäuer Hausbesichtigungstag diesen Sonntag

Auflage: 117 000 Exemplare

Allgäu (ex). Zum 13. Mal stehen interessierten Besuchern beim Allgäuer Hausbesichtigungstag von eza! am Sonntag, 13. November, die Türen zukunftsweisender Häuser ofen.

neuerbare Energien. Neu ist in diesem Jahr eine kostenlose Bustour am Sonntag vom Messegelände zu drei Gebäuden (in Kaufbeuren, Buchloe und Rettenbach am Auerberg), die im Rahmen der Hausbesichtigungstage ofen stehen. Im gesamten Allgäu berichten Weitere Infos: www.bauHausbesitzer über ihre Erfah- energietage.de oder www.ezarungen mit neuen Bautech- allgaeu.de. niken und Heizungsanlagen und zeigen, wie komfortabel es sich im energieoptimierten Haus wohnen oder arbeiten lässt. Unter den 20 Gebäuden, die besichtigt werden können, sind Passivhäuser, Neubauten und Sanierungen im EiziKleinstes Nutztier enzhausstandard, Mehr- und Einfamilienhäuser, aber auch der Welt: die Biene >> Unter den Gebäuden, die Nichtwohngebäude. Parallel präsentieren am 12. beim Allgäuer Hausbesichti- Im Vöhlinschloss in Illerund 13. November bei den 3. gungstag ofen stehen, ist auch tissen ist Bayerns einziges untergeBau- und Energietagen Ostall- das Stadthaus von Anneliese Bienenmuseum gäu im Modeon in Marktober- Paape in Kaufbeuren, die zu den bracht. Außerdem führt ein www.theaterinkempten.de dorf 45 Aussteller ihre Produkte Preisträgern des Wettbewerbs Bienenweg quer durch die Karten bei Allgäu Ticket. und Dienstleistungen rund um „Allgäuer Sanierungshelden“ Stadt. >> Seite 3 Foto: Architekturbüro Weihnachtsmarkt in Hop- die Themen energieeizientes zählt. Schindele.Nocker fen am See Bauen und Sanieren sowie erAb 10 Uhr, mit Kunsthandwerk und Kinderprogramm, Haus Hopfensee, Eintritt frei. „Der kleine Ritter Trenk“ in Neugablonz Stille Nacht – ein weihnachtliches Singspiel in der Stadthalle Ab 16 Uhr, Kindertheater, ab fünf Jahren, mit dem Memmingen (ex). Theater im Turm, Pfarrsaal der Herz-Jesu-Kirche, Su- „Stille Nacht“ – ein unverdetenstraße, Karten unter gessliches weihnachtliches Singspiel über die Entste0 83 41 / 9 82 44. Konzert von Arco musicale hungsgeschichte des weltbeOstallgäu in Irsee rühmten Liedes. Am SonnAb 19.30 Uhr, Klo- tag, 11. Dezember, wird es ster Irsee, Karten unter um 15 und um 19 Uhr in der Stadthalle Memmingen dar0 83 41 / 9 61 15 26. „D‘ Spitzbuabajagd“ in Ot- geboten. tobeuren Komödie mit der Theater- Im Jahre 1818 wird der Hilfs>> Foto eranstalter gruppe der Pfadfinderschaft priester Joseph Mohr nach St. Georg. Ab 19 Uhr im Pfarr- Oberndorf bei Salzburg versetzt. Missgunst. Dann begegnet der Hilfspfarrer entschließt sich, Da er selbst in Armut aufge- junge Hilfspfarrer dem Waisen- dem Jungen und den Dorfbeheim St. Michael. Allgäuer Kantatenchor in wachsen ist, setzt er sich für die knaben Vitus, dessen Schicksal wohnern eine unvergessliche verarmten Dorfbewohner ein. ihn zutiefst berührt. Vitus er- Heilige Nacht zu gestalten. Memmingen Mozarts letzte Kompositionen Trotz seines Engagements stößt obert mit seiner goldenen Stim- Karten: Memminger Zeitung, ab 17 Uhr in der Frauenkirche Mohr jedoch auf Ablehnung und me das Herz von Mohr und der Telefon 0 83 31 / 109-117.

A M S A M S TAG Das Mehr zum Wochenende...

Wohin am Wochenende?

>> Am Sonntag, 13. November, ﬁndet in Hopfen am See der diesjährige Weihnachtsmarkt statt. Foto: Haus Hopfensee unter www.monica-meyernusser.de. Allgäuer Kulturabend in „Die Zauberﬂöte“ im Roten Oberstaufen Schloss in Unterthingau Ab 19 Uhr, mit bunten Beginn: 19.30 Uhr, Karten Trachten, mit der Stubenmuunter Telefon 0 83 77/14 59. sik Wagner, Zwei-KLANG vom Weihnachts-Geschenke(Bregenzer) Wald, Staufner Markt in Oy Harfentrio und dem ImmenAb 13 Uhr im Kurhaus. Info städter Frauenchörle, Evang.

Samstag

Sprechstunde mit Dr. Dr. Stein Tveten

Faltenbehandlung

Vert rauen Sie auf unse re lang jährige Er fahrung !

Unterspritzungen haben sich als eine unkomplizierte, aber wirkungsvolle Alternative zur Chirurgie erwiesen, um unerwünschte Falten und Fältchen zu glätten. Dabei werden auffüllende Substanzen unter die Falte gespritzt und diese dadurch gehoben. Gerade im Augen-, Stirn- und Mundbereich erzielt man mit dieser Methode schöne Erfolge. Störende Falten werden weniger sichtbar oder verschwinden sogar ganz. Die Substanz mit der unterspritzt wird, ist individuell abgestimmt auf Form und Tiefe der Falte. Die Palette reicht von Hyaluronsäure bis zu Eigenfett-Transplantation. Mimikfältchen werden mit Botulinum Toxin Typ A behantelt. Gesichtsmuskeln und extreme Hautbewegungen, welche für die Falten verantwortlich sind, werden damit entspannt und die Faltenbildung verhindert. Bereits vorhandene Fältchen werden sogar geglättet. Welche Methode für Sie die geeignete ist, wird in ausführlichen Gesprächen geklärt, bei denen Ihnen Wirkungsweise und Durchführung der Behandlungen genau erläutert werden. Sinnvoll ist es frühzeitig mit einer Therapie zu beginnen, bevor aus Fältchen tiefe Furchen werden.

Dietrich-Bonhoefer-Gemeindezentrum, Karten und Info unter 01 60 / 98 22 40 24 oder 0 83 86 / 9 30 00, zu Gunsten der NOTHilfe e.V., www.nothilfe.verein. de.Herbstkonzert der Musikkapelle in Fischen Ab 20 Uhr, Kurhaus Fiskina, Eintritt frei, Spenden zu Gunsten der Jugend- und Vereinsarbeit erbeten. Kulturbufet „Vom Dunkeln ins Licht“ in Wengen Weihnachtliche Geschichten mit Bärbel Bentele. Ab 19 Uhr am Kräuterhof ProKräuter.

Sonntag Basar in der Fachklinik Grünenbach Tonwaren, Seidentücher, Fußmatten und vieles mehr. Beginn ab 13.30 Uhr „Romeo und Julia“ nach William Shakespeare in Kempten Von und mit Eva Kaufmann. Ab 19 Uhr im Stadttheater, TheaterOben. Info unter:

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3. 12./13. November 2016 im MODEON Marktoberdorf Viele Aussteller und Vorträge lassen keine Fragen ofen. Der Eintritt ist frei, täglich geöfnet von 9:30 bis 17 Uhr. Kostenlose Bustour zu saniertem Altbau und Neubauten, Abfahrt am Sonntag, 11 Uhr, Rückkehr 15.30 Uhr; Anmeldung auch kurzfristig vor Ort

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Das Mehr zum Wochenende...

Schneefans können hoffen

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ergbahnen

Der vollständige Bericht stand am 9. November in der Allgäuer Zeitung.

Die Band HMBC verabschiedet sich Nach 14 Jahren hört die Band aus dem Bregenzerwald auf Füssen (az). Die Vorarlberger Gruppe HMBC („Vo Mello bis ge Schoppornou“) wird kommendes Jahr im Mai ihren letzten Auftritt haben. In einer Pressemitteilung teilten dies die sechs Musiker mit. Die Mitglieder wollen sich „anderen musikalischen Projekten widmen“, heißt es weiter. Spätestens 2010 wurden die Österreicher mit ihrem Dialekt-Hit „Vo Mello bis ge Schoppornou“ auch in Deutschland bekannt. Im Allgäu trat HMBC (Holstuonarmusigbigbandclub) immer

Meteorlogen sagen einen kälteren Winter voraus Allgäu (az). Im winterlichen Kleid zeigen sich inzwischen die mittleren und höheren Lagen der Alpen sowie einige Mittelgebirgsgipfel. Am Dienstag waren es am Mittag auf der Zugspitze minus 15 Grad bei 56 Zentimeter

12. November 2016

Schnee. Im Allgäu sind in den Hochlagen bis zu 30 Zentimeter gefallen. Am Hohen Ifen im Kleinwalsertal südlich von Oberstdorf ging die neu gebaute Beschneiungsanlage in Betrieb. Auch die ebenfalls neue Olympiabahn sei rechtzeitig fertig geworden, sagt Bergbahn-Chef Augustin Kröll. Doch wie der kommende Winter wirklich wird, wird sich zeigen.

Edoardo Mortara wechselt zu Mercedes

wieder auf. Zuletzt war die Band 2015 zu Gast auf dem Bezirksmusikfest in Weicht. In ihren Reihen: zwei neue Musiker, Oskar Weber und Stefan Hörtnagl. Ein Jahr davor hatte HMBC eine kreative Pause eingelegt und für die eigentlich anstehende Tour auch ein Konzert

in Kempten in der Big Box Allgäu abgesagt. Am 28. Mai 2017 werden sie zu Hause im Bregenzerwald im Bahnhof in Andelsbuch ihr Abschiedskonzert spielen. Davor sind sie noch im Februar in Augsburg zu sehen. Außerdem treten sie im März noch einmal in München auf.

Der vollständige Bericht stand am 9. November in der Allgäuer Zeitung.

Angeblich war er mit der Taktik von Audi-Motorsportchef Ullrich nicht zufrieden

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Oberstdorf(az). vor unseren Audi-Kollegen vor ben, dass ihr Titelaspirant zu tierte Fritz den spektakulären Vor zwei Wochen feierte Renn- Saisonende nicht bekanntge- Mercedes wechselt“, kommen- Wechsel. fahrer Edoardo Mortara noch mit seinem Team Abt Sportsline im Allgäu den Teamtitel im Deutschen Tourenwagen Masters. Dabei wich er Fragen um seine berufliche Zukunft mit einem vielsagenden Lächeln aus. Doch jetzt bestätigte Ulrich Fritz, DTM-Teamchef bei Mercedes-AMG, den Wechsel des Schweizers vom AudiRennstall aus Kempten zum Markenkonkurrenten. „Es ist toll, dass wir endlich bestätigen können, dass Edoardo Mortara zu Mercedes wechselt. Edo und wir waren uns schon seit einiger Zeit einig, wollten aber aus Respekt Der vollständige Bericht stand am 9. November in der Allgäuer Zeitung.

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Hörbar und ansehnlich Vorstellung neuer CDs und Bücher – nicht nur fürs Wochenende

KnödelBlues

_ Kempten (ex). Am 4. November veröfentlichten Bon Jovi mit „This House Is Not For Sale“ ihr lang ersehntes Studioalbum. Bereits das Cover ist beeindruckend: Ein altes Haus, das auf dem Fundament starker, großer Wurzeln ruht. Das Bild stammt von dem Künstler Jerry Uelsmann, der mit surrealen Fotomontagen bekannt wurde. Aufgenommen wurde das 12-Track-star-

Kempten (ex). Jetzt wird aufgekocht in Niederkaltenkirchen! Der Polizistenalltag ist hart, selbst im niedersten Niederbayern. Wenn der Eberhofer Franz bei seinen Ermittlungen mal wieder nicht so recht weiter weiß, dann geht er zur Oma. Denn da gibt’s was „Gscheits“ zum Essen: Schweinsbraten mit Knödeln oder Kalbshaxn oder Krautwickerl oder Dampfnudeln. So gestärkt besteht der Franz alle noch so verzwickten Situationen. Aufs Drängen vom Simmerl hin hat die Oma sie nun endlich aufgeschrieben – ihre hammermäßigen, urig baye-

rischen Rezepte. Und die lassen nicht nur dem Eberhofer Franz das Wasser im Mund zusammenlaufen. Die Autorin des Buches „Knödel-Blues“, Rita Falk, Jahrgang 1964, geboren in Oberammergau, lebt in Bayern, ist Mutter von drei erwachsenen Kindern und hat in weiser Voraussicht damals einen Polizeibeamten geheiratet. Mit ihren Provinzkrimis um den Dorfpolizisten Franz Eberhofer und ihren Romanen ‚Hannes‘ und ‚Funkenflieger‘ hat sie sich in die Herzen ihrer Leserinnen und Leser geschrieben – weit über die Grenzen Bayerns hinaus.

ke Album in den New Yorker Electric Lady Studios. Mit der gleichnamigen Single präsentierten Bon Jovi im August den Titelsong zum Album. Im zugehörigen Musik-Video sehen wir Jon Bon Jovi im Oldtimer durch die leeren Straßen einer Stadt fahren. Sein Weg führt ihn zu einem wunderschönen, jedoch verfallenen Gebäude, über das die Band klare Statements mitzuteilen hat. Kempten (ex). Ein Buch über beste Freundinnen, die trotz ihres hohen Alters weder ihren Humor noch ihren Sinn für das, was im Leben zählt, verlieren und einfach nur wollen, dass man sie so leben lässt, wie sie das gerne möchten. Die aufgeweckten, sehr agilen Witwen Siiri, Irma und Anna-Liisa sind Nachbarinnen in der Seniorenresidenz „Abendhain“. Als das Haus renoviert wird und man die Bewohner mit Krach, abgestelltem Wasser und einer kalten Küche malträtiert, beschließen sie, übergangsweise eine WG zu gründen. Mit

dem „Botschafter“, Anna-Liisas Ehemann, und einer weiteren Bewohnerin ziehen sie zusammen. Aber das WG-Leben hat so seine Tücken, und manche Marotten können zu großen Problemen führen. Vor allem, wenn erst nach und nach klar wird, wofür die Wohnung vorher genutzt wurde und wer dort alles verkehrte. In diesem zweiten Buch von Bestsellerautorin Minna Lindgren rund um drei (ur)alte Freundinnen geht es wieder turbulent zu. Ein lustiges und ehrliches Buch über Freundschaft, Alter und die Tücken des Zusammenlebens.

alf ienert

Immer aktuell informiert Die Allgäuer Zeitung erhalten Sie im gesamten Allgäu •in den AZ Service-Centern •im Abonnement – KontaktTelefon 08 31/2 06-297 •oder digital als e-Paper – Kontakt-Telefon 08 31/2 06-297 Weitere Informationen finden Sie im Internet unter www. ihre-az.de/ allgaeuer_ zeitung/aboservice/

helfer

Zebu-Rinder erschossen Landratsamt rechtfertigt Vorgehen in Halblech Halblech (az). Der Fall der auf einer Weide bei Trauchgau erschossenen Rinder hat vielerorts Empörung ausgelöst: In mitunter emotionalen Briefen an die Allgäuer Zeitung regt sich Unmut vor allem gegen das Vorgehen des Veterinäramtes. Dieses hatte nach einem im Juli ausgesprochenen Tierhalteverbot gegen den Landwirt am Freitag – wie berichtet – elf Zebus auf der Weide erschossen, um sie nach dem Ausbluten zum Schlachthof zu bringen. Bereits in der Woche zuvor hatte die Behörde auf dieselbe Weise sechs der afrikanischen Buckelrinder erlegt. Ein Leser empfindet das als Gemetzel, ein

anderer ärgert sich über das Abknallen in „Wild-West-Manier“. „Ist es das, was ihr wolltet?“, fragt ein Leser an Tierschützer gerichtet. „Natürlich nicht“, sagt Gisela Egner von der Arche Noah Tierhilfe in Seeg. Die Tierschützerin stellt sich aber hinter die Behörden und sieht im Landwirt den einzig Schuldigen. „Er muss sich diesen Schuh anziehen, denn er hätte das alles verhindern können, indem er sich an die Auflagen gehalten hätte“, sagt sie über den Tierhalter. Der vollständige Bericht stand am 10. November in der Allgäuer Zeitung.

Großer Erfolg für die „CamboKidz“ HipHop-Kinderformation erreicht 11. Platz bei der Weltmeisterschaft in Graz Kempten (ex). Am Mittwoch, 19. Oktober, trafen sich die weltbesten HipHop-Kinderformationen zur Weltmeisterschaft im österreichischen Graz. Als deutscher Vertreter hat sich die Süd- und Südostdeutsche HipHop-Meisterformation CamboKidz des Tanzzentrum Allgäu aus Kempten qualifiziert. Die CamboKidz erreichten unter 20 teilnehmenden HipHop-Kinderformationen einen hervorragenden 11. Platz. Ein weiterer großer Erfolg und unvergessliches Erlebnis für die 16 Tänzerinnen und Tänzer im Alter zwischen neun bis elf Jahren und deren Erfolgstrainerin Svitlana Gangi. Für weitere Informationen zum HipHop-Tanzen oder Turniertanz steht Ihnen das große Team des Tanzzentrum Allgäu sehr gerne zur Verfügung. Sie erreichen es telefonisch unter 08 31/ 25 40 878 oder im Internet unter www. tanzzentrum-allgaeu.de Fotos: EVENTPHOTOGRAPHY. EU

Alprauschparty im Geißstadl Große Hüttengaudi am Samstag, 12. November, in Kranzegg nicht einsam sein werden. An di.de in Kranzegg. Alprausch- stadl in Kranzegg. Beginn ist den Herzaufklebern erkennt party mit Dj IVAN im Geiß- 20.30 Uhr. Foto: Griaß di.de ihr die Singles. Die Schüchternen können an der Nachrichtenwand sicherheitshalber erstmal eine Botschaft hinterlassen. Und auf eurer Singleskarte landet möglichst schnell ein Kreuz bei „Lass Beim Singles-Special „I mog mich mit dir feiern / lachen / di!“ könnt ihr dafür sor- Spaß habe.“ gen, dass eure Winterabende 14. Hüttengaudi von griassKranzegg (az). Herbst im Allgäu. Die Abende werden kürzer, draußen wird’s kühler. Zusammenrücken, kuscheln und abfeiern Lasst euch verzaubern von der Hüttenatmosphäre und feiert den Moment.

12. November 2016

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81 Jahre Buronhütte in Wertach

Mit rn Kinde egs w unter

Zur Geburtstagsfeier am heutigen Samstag, 12. November, gibt es ein überragendes Programm Wertach (ex). Wenn man die Stube betritt, liegt ein angenehmer Holzduft in der Luft. Das „neue”, alte Holztäfer aus echtem Holz ist so ehrlich, wie man es von einer Hütte erwarten möchte. Die originale Decke (Vorsicht mit dem Kopf beim niederen Türstock!) zeugt von vielen Festivitäten und einer gelebten Tradition.

Anzeihungspunkt für zahlreiche Wanderer, Heimatverbundene und Skifahrer. Viele Allgäuer und auch viele „Unterländler” haben dort ihre ersten Skischwünge geübt. Dabei wurde natürlich auch der Einkehrschwung gepﬂegt.

Geschichten

Es wird eine kleine Auswahl Vor ziemlich genau 81 Jahren von Fotos von früher ausgewurde die Buronhütte oizi- stellt, wie auch einige Eindrüell eröfnet. Seitdem ist sie ein cke aus den Hüttenbüchern.

fen heute, am 12. November, direkt über der Buronhütte ein paar Fallschirmspringer vom Flugzeug und landen vor der Hütte. Es gibt Musik und vieles mehr.

Die „Senior-Cheﬁn“ Inge wird persönliche Geschichten aus 50 Jahren Buron erzählen. Kulinarisch verwöhnt Küchenchef Philipp zusammen mit dem Sterne Koch Frank Aldinger mit feinen Allgäuer Spezialitäten die Gäste. In der Mittags- und Nachmittagszeit gibt es Kafee-spezialitäten von Bellazzo. Der Cappuccino passt super zu den hausgemachten Kuchen, wie zum Beispiel der Tiramisu-Torte. Bei schönem Wetter hüp-

Abendprogramm Abends rockt dann bei ordentlicher Hüttengaudi die Buronhütte. Live auf Pro7 ist die Hütte Teil von „Deutschland Tanzt!”. Martin Kilger moderiert und vergibt die Punkte für Bayern.

>> Archivfoto: Ralf ienert

Wissenswertes über die Biene Auf dem Bienenweg ist Summen erlaubt – zwei mögliche Routen Illertissen (ex). Das kleinste Nutztier der Welt kommt in Illertissen (Landkreis Neu-Ulm) groß raus: Denn im örtlichen Vöhlinschloss ist nicht nur Bayerns einziges Bienenmuseum untergebracht, seit Juli führt ein Bienenweg quer durch die Stadt.

Wer sich auf die Rundtour begibt, kann in 17 Stationen Informationen rund um Honig- und Waldbienen, Nahrungsbedarf und Lebensräume des Insekts sammeln – und ganz nebenbei den Ort erkunden. Los geht es am Rathaus. Von dort aus führt der Weg zunächst ein Stück hinauf zum Vöhlinschloss, dem Wahrzei>> Bei schönem Wetter springen heute ein paar Fallschirmspringer direkt über der Buronhütte von einem Flugzeug ab und landen chen der Stadt. Im Schloss genau davor. Foto: Buronhütte kann seit einigen Wochen das

Bayerische Bienenmuseum besichtigt werden. Nach einer sechsjährigen Umbaupause hat die Ausstellung in den historischen Räumen wieder geöfnet. Wer das Museum besucht, erfährt auch, warum die Biene für die Stadt eine wichtige Rolle spielt.

Symbol für die Stadt Noch in den 70er-Jahren befand sich im Illertisser Ortsteil Au die größte Bienenfarm Europas. Mit einem Bestand von über 3000 Völkern produzierte die Firma Mack aus Bienengift dort die weltweit bekannte Salbe Forapin. Zwar wird das Arzneimittel heute nicht mehr hergestellt – die Biene ist für die Stadt jedoch zu einer Art Symbol geworden.

Auf dem Bienenweg haben Spaziergänger die Wahl zwischen einer 3,2 und einer 8,3 Kilometer langen Route. Die kurze Strecke ist durch rote Wegweiser mit Bienensymbol gekennzeichnet. Wer die lange Runde gehen möchte, folgt erst den roten und dann den blauen Hinweisschildern. Wer die große Runde wählt, kommt an der Jungviehweide vorbei. In einem Bienenhaus auf dem Gelände des Museums der Gartenkultur können dort Bienenvölker bei der Arbeit beobachtet werden. Ausgeruht werden kann sich im Café Grün. Der Weg endet schließlich am Stadtweiher, der vor allem für Kinder ein toller Ort mit einem großen Spielplatz ist. Von dort aus gelangt man schnell zum Ausgangspunkt der Tour zurück.

Singen tut einfach gut Die Stimme als ältestes Musikinstrument der Welt bedarf der richtigen Pflege tionsfähigkeit, aktiviere die Gedächtnisleistung und ebne Wege zur Entfaltung der Persönlichkeit.

Starke Stimme

>> Beim Singen wird der Organismus mit Sauerstof durchströmt, das hat positive Efekte auf die Gesundheit und die Stimmung. Fotos: djd/GeloRevoice Allgäu (djd/ex). Egal ob Kinderlieder, Pop oder Klassik – das Singen liegt dem Menschen im Blut. Nicht ohne Grund, denn mit der Stimme lässt sich eine ganze Palette an Emotionen ausdrücken. So können Zuhörer Freude, Trauer, Liebe, Wut oder Leidenschaft allein anhand der Klangfarbe erkennen. Zudem tut Singen einfach gut, viele Sänger werden von Glücksgefühlen überschüttet. Wer regelmäßig trällert, hat schwedischen Forschern zufolge sogar eine signifikant höhere Lebenserwartung. Durch die intensivierte Atmung würden der Organismus mit Sauerstoff geflutet, die Immunabwehr gestärkt und die Herzfrequenzvariabilität positiv beeinflusst. Und dem Deutschen Chorverband (DVC) zufolge schule Chorgesang die Konzentra-

Etwa drei Millionen Menschen singen bundesweit in Chören und stellen ihr Können bei Auftritten und Chorwettbewerben unter Beweis. Wenn am Auftrittstag die Stimme versagt, ist das ein Albtraum für jeden Sänger. „In meinen Chorproben erlebe ich, dass es durch eine falsche Atemtechnik und eine verkrampfte Haltung zu einer Überbeanspruchung der Stimme kommt. Resultat sind ein rauer Stimmklang und Heiserkeit“, berichtet Musikpädagogin und Chorleiterin Katharina Otto. Vorbeugend oder bei den ersten Anzeichen von Kratzen im Hals rät Otto ihren Sängern und Sängerinnen zu Halstabletten. Ein spezielles HydroDepot legt sich schützend auf die gereizten Schleimhäute in Mund und Rachen.

Erst aufwärmen Chorsingen ist mit Fitnesstraining vergleichbar. Kein Sprinter würde ohne Aufwärmtraining loslaufen, so sollten es auch Sänger handhaben. Durch leichtes Klopfen entlang des Körpers wird die Durchblutung angeregt, Kauen und Gähnen entspannen den Kieferbereich. Entscheidend für einen gesunden Stimmklang ist die Körperhaltung. Dazu einen aufrechten Stand mit federnden Knien einnehmen. Die Schultern bleiben unten, die Atmung geht tief in den Bauch. Ein „brrr“ lockert die Lippen, ein genüssliches „mjam“ und lange, klare Vokale bereiten den Stimmapparat aufs Singen vor.

Erlebnisse sind wertvoller Studien zeigen: Gemeinsame Erinnerungen machen glücklicher als Bares Allgäu (djd/ex). Oft sind sie nur eine Verlegenheitslösung, weil einem nichts Besseres einfiel oder die Zeit knapp war. Doch Geldgeschenke machen nicht wirklich glücklich, dazu sind sie zu schnell wieder vergessen. Ganz anders ist die Wirkung, wenn man seine Lieben mit einem besonderen Erlebnis und gemeinsamen Aktivitäten überrascht. Daniel Gilbert, Psychologieprofessor von der renommierten HarvardUniversität in Cambridge, hat etwa festgestellt: In Erlebnisse zu investieren, sorgt für mehr Glücksgefühle als rein materielle Dinge dies könnten. Verschiedene Studien bestätigen, wie wertvoll gemeinsame Erlebnisse sind – gerade auch als besondere Geschenkidee, die garantiert gut ankommt.

für jeden Geschmack die passenden Ideen, ob abenteuerlustig, romantisch oder ganz entspannt. Einfach überlegen, ob man ein Erlebnis nur für den Beschenkten oder lieber zu zweit auswählen möchte und dann den Themenbereich festlegen: von Kurzurlaub, Fun und Action bis zu Wellness oder Lifestyle. Eine besonders praktische Idee sind die Erlebnis-Boxen, die zu den verschiedensten Themenbereichen er-

hältlich sind. Mit einer schönen Hülle vermitteln sie schon auf den ersten Blick Wertigkeit und ermöglichen es, das Präsent in festlicher Weise zu übergeben – ganz anders etwa als einen profanen Gutschein. Schon das Auspacken wird zum Erlebnis. Ebenso spannend für den Beschenkten ist es dann, durch die verschiedenen Möglichkeiten zu stöbern und sich zu entscheiden.

Von Action bis Romantik Warum sportliche Aktivitäten oder ein erholsames Wellnesswochenende so nachhaltig sind, liegt auf der Hand: Sie führen zu Erinnerungen, an die der Beschenkte noch lange und gerne zurückdenkt. Das gilt vor allem für Erlebnisse, die wir mit anderen teilen – denn Gemeinschaft gilt als einer der wichtigsten Glücksfaktoren überhaupt. Wer das ultimative Erlebnis sucht, kann es sich heute einfach machen: Bei vielen Anbietern gibt es

>> Au

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Fotos:

d/Jochen chweizer

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Nachbarschaftshilfe

Guten t ti Appe

Nebeneinander- Miteinander- Füreinander Allgäu (ex). Sonntagvormittag, ein gemütlicher Tag steht bevor, ein Tag für die Familie. Vielleicht mal wieder etwas backen oder was Leckeres kochen? Wem ein wenig Mehl für den Kuchen fehlt oder etwas Salz für das Mittagessen, der fragt zumeist kurz beim Nachbarn. Nicht nur dann ist es von Vorteil, wenn man mehr von den anderen Hausbewohnern kennt, als nur das Klingelschild. „Insbesondere für ältere Mieter, Alleinstehende oder verwitwete Senioren ist eine gute Nachbarschaft sehr wichtig. Aber auch jüngere Bewohner eines Mehrfamilienhauses können von einer vernetzten Hausgemeinschaft

Bulgur mit Trockenfrüchten Zutaten (für 4 Personen): 250 g Bulgur 1 Prise Meersalz 120 g Trockenfrüchte 120 ml Orangensaft

nur profitieren. „Sharing is caring“ (dt.: Wer teilt, nimmt Anteil): Nachbarn allen Alters können sich untereinander helfen – egal ob mit dem Verleih einer Kabeltrommel oder dem Erledigen eines Einkaufs.“, sagt Nina Henckel. Die Pressesprecherin von Vonovia, eines der führenden deutschen Wohnungsunternehmen weiß um die Bedeutsamkeit einer funktionierenden Nachbarschaft und erklärt, welche Möglichkeiten der Vernetzung es gibt und welche Vorteile es hat, wenn man sich untereinander hilft. Miteinander statt ohneeinander: Wenn man einen Babysitter sucht, zu viel Marmelade eingekocht hat oder als pensionierter Lehrer Freude daran hat, den Kindern im

Mietshaus Nachhilfe zu geben, kann sich eine vernetzte Gemeinschaft im Haus, der Straße oder dem Viertel auszahlen.

Offline profitieren Online recherchieren und offline profitieren dafür gibt es heutzutage gibt es eine Vielzahl praktischer Portale, die Mietern dabei helfen, sich ein „Netzwerk“ anzulegen. Wie wäre es damit, das Aus- und Verleihen von Gerätschaften im Haus zu organisieren. Eine Bohrmaschine, eine Küchenwaage oder einen Schlitten hat nicht jeder in der Wohnung oder im Keller. Im Internet kann man sich praktische Aufkleber von den Gegenständen bestellen, die man verleihen möchte.

½ TL Kardamom 2 TL Zimt 20 g gehackte Pistazien Melissenblättchen

Zubereitung: 1. Bulgur (schmeckt auch mit CousCous) nach Packungsanleitung mit etwas Meersalz zubereiten. 2. Inzwischen die Trockenfrüchte (Cranberries, Mango, Gojibeeren, Datteln, Aprikosen, Äpfel, Rosinen) klein schneiden und diese in das bereits gequollene, noch warme Bulgur geben und umrühren. 3. Anschließend den Orangensaft zugießen und ca. 1 Minute unter Rühren einziehen lassen. 4. Mit Zimt und Kardamom abschmecken. 5. Mit gehackten Pistazien und Melissenblättchen garnieren. Quelle: Wirths PR

das Ich (latein.)

medizinisch: untätig

Name Gottes im A.T.

Seidengewebe

Ziffer einer elektr. Anzeige

Foto

Sage, Kunde

Erster

französischer unbest. Artikel

Niederschlag

Südspitze Amerikas

Schreinerwerkzeug

Allgäu (djd/ex). Was früher vor allem den Reichen und Prominenten vorbehalten war, ist heute längst Alltag. Immer mehr Menschen entschließen sich zu sogenannten Lifestyle-OPs, um ihr Aussehen verbessern zu lassen – sei es über eine Nasenkorrektur, eine Fettabsaugung oder ein Lifting. Die Beweggründe sind oft nachvollziehbar, denn in der Gesellschaft hat Attraktivität einen zunehmend hohen Stellenwert. Das zeigt sich auch im Zusammenhang mit dem Beruf, wo Schönheit sich häuﬁg buchstäblich auszahlt. Einer Studie der Leuphana Universität Lüneburg zufolge verdienen „schöne“ Menschen

lia

um bis zu zehn Prozent mehr als ihre „Durchschnitts“-Kollegen. Umgekehrt ist der Effekt sogar noch deutlicher: Unattraktive Personen beklagten im Vergleich zum Durchschnitt Gehaltseinbußen zwischen zehn und 16 Prozent. Allerdings gibt es neben dem Schönheitsaspekt auch funktionale Argumente für einen chirurgischen Lifestyle-Eingrif. Dazu gehören etwa das Entfernen von Schweißdrüsen oder das Augenlasern, um keine Brille mehr tragen zu müssen. Welche Gründe auch immer ausschlaggebend sind – jeder sollte sich vor einem Eingrif gründlich informieren, um aus der Vielzahl der Angebote Qualität und faire Preise herauszuﬁltern.

Irmi die Rätselbiene

7 kurze Aufzeichnung

See in Bayern PKWLenkhilfe (Kw.)

Rebus:

DEIKE az-359

Blinder Eifer schadet nur.

betriebsam

Sinfonie von Schubert

Schulzensur

Sudoku:

Leitfaden, Ratgeber

Lebensgefährtin Lennons (Yoko)

den Mund betreffend

6 1 4 7 9 5

kleinste Teile der Wortbedeutung englisch: rot

Rufname Abk.: von Deziliter Pacino

2 3

griech. Vorsilbe: bei, daneben

Teil des Beins

7 9

Schiff festmachen

Staudengemüse

Auflösungen

also dann (ugs.)

Schrifttum

Wenderuf beim Segeln

7 3 1 4 8 9 6 2 5

einfaches Boot

6 5 8 7 3 2 1 4 9

clever

südamerik. Rüsseltier

französische Königsanrede

9 2 4 5 6 1 8 3 7

grönländisch: ,Menschen‘

Fabelname für den Fuchs

3 8 7

5 1 3 2 7 6 4 9 8

Einlegearbeit

Fluss durch Frankreich

8 9 6 3 1 4 5 7 2

Hauptstadt von New Jersey

aus dem Stand (2 W.)

Bundesland von Österreich

chem. Zeichen für Lithium

5 3

R U E N G E E N N H

Blütenpracht

4 7 2 8 9 5 3 6 1

Seeräuber

2 Medizin, Heilmittel

französisches Departement

1 6 5 9 4 7 2 8 3

Autor, Erzähler

Erdvertiefung im Karst

Irmi die Rätselbiene:

franz. Aktiengesells. (Abk.)

italienisch: zwei

MM A E E R I E K

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klösterliches Stift

B E S O T E E R

Getreidebündel

2 3

SEIT 1936

engl. Abk.: Raster Image

A D MO N A M I

Währung in Haiti

T F O N G A

kampieren

3 4 7 1 2 8 9 5 6

mit Sicherheit

Zahlen von 1 bis 9 sind so einzutragen, dass sich jede dieser neun Zahlen nur einmal in einem Neunerblock, nur einmal auf der Horizontalen und nur einmal auf der Vertikalen befindet.

2 8 9 6 5 3 7 1 4

Abbruch eines Gebäudes

warmer Wind in den Voralpen

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12. November 2016

Das Mehr zum Wochenende...

Günstiger Golf-Gegner

Der

Großer Platz, kleiner Preis: So will der Fiat Tipo dem VW in die Parade fahren. Die Auswahl in der Kompaktklasse ist groß und bald buhlt ein weiterer Mitspieler um die Gunst der Käufer. Zusätzlich zu der hierzulande kaum gefragten Limousine bringt Fiat jetzt die Steilheck-Variante des Tipo – und nach dem Sommer sogar noch einen Kombi. Beide wollen dem VW Golf mit mehr Platz für weniger Geld in die Parade fahren. Mit 4,37 Metern misst der Tipo gut zehn Zentimeter mehr als der Wolfsburger Bestseller; der Kombi kommt sogar auf 4,57 Meter. Davon proﬁtieren der Koferraum (440 Liter beim Steilheck, 550 Liter beim Kombi) und die Passagiere. Sie genießen in beiden Reihen reichlich Bewegungsfreiheit. Allerdings hätte das

Gestühl durchaus etwas strafer ausfallen dürfen. Auch der nicht vorhandene Seitenhalt macht sich bemerkbar, wenn man den Tipo durch die Kurve scheucht dank seines eher sportlich ausgelegten Fahrwerks macht die ﬂotte Gangart nämlich durchaus Spaß. Den zweiten Punkt holt sich der Fiat beim Preis: 14 990 Euro kostet das Einstiegsmodell. Inbegrifen sind eine Klimaanlage, elektrische Fensterheber, ein Radio mit Aux- und USBAnschluss sowie die geteilt umklappbare Rückbank und die hinteren Türen. Die beiden letztgenannten werden bei VW extra berechnet und lassen einen schwächer motorisierten Golf gut 3 000 Euro teurer werden. Parksensoren, Sitzheizung

Datenblatt Fiat Tipo 1.3 Multijet 1 248 ccm ● Hubraum ● Leistung 95 PS bei 3 750/min ● Drehm. 200 Nm bei 1 500/min ● Länge/B./H. 4,37/1,79/1,50 ● Leergewicht/Zul. 1 365/425 kg 440 l ● Koferraum

1 200 kg ● Anhängelast gebr. 11,7 Sek. ● 0 – 100 km/h ● Top-Tempo 180 km/h 3,7 l Diesel ● Normverbrauch 99 g/km ● CO2-Ausstoß ● Energieeizienzklasse A+ 16 990 Euro ● Preis ab

Check

Kleiner Italiener war gestern: Der neue Tipo ist größer als ein Golf. und ein übersichtliches Touchscreen-Navi gibt es gegen Geld, moderner „Schnickschnack“ wie Internetzugang oder Spurhalteassistent steht dagegen nicht in der Preisliste. Den günstigen Tarif hat man nicht allein italienischer Großzügigkeit zu verdanken. Gespart haben die Entwickler vor allem an der Inneneinrichtung. Die versprüht mit reichlich Hartplastik Mietwagen-Charme – beim Anschauen und auch beim Anfassen. Selbst das Lenkrad macht da keine Ausnahme. Dass

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er nicht praktisch sei, braucht sich der Tipo dagegen nicht vorwerfen lassen: Zahlreiche Ablagen nehmen allerhand Kleinkram auf. Die Motoren-Auswahl umfasst derzeit zwei Benziner (beide 1,4 Liter) und Diesel (1,3 und 1,6 Liter) mit jeweils 95 und 120 PS. Der kleinste Otto darf frei atmen, allen anderen hilft ein Turbo auf die Sprünge. Das sorgt vor allem bei den Selbstzündern für reichlich Schub: Der kleinere wuchtet 200 Newtonmeter auf die Kurbelwelle, beim Groß-

en sind es gar 320, die dem Tipo kräftigen Durchzug bescheren. Der Diesel-Verbrauch liegt bei jeweils 3,7 Litern, die Benziner schlucken gut sechs Liter. Ein Eco-Paket soll den Durst des Top-Diesels noch in diesem Jahr auf 3,4 Liter zügeln. Außerdem reicht Fiat einen 110-PS-Benziner mit Sechsgang-Automatik und ein Doppelkupplungsgetriebe für den 120-PS-Diesel nach. In Anbetracht der nicht sonderlich geschmeidigen Handschaltung könnte sich das Warten lohnen. mg

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Soziale Spielregeln So kannst du als Azubi punkten Neben fachlichem Können erwarten Vorgesetzte und Kollegen auch soziale Kompetenz von ihren Azubis. Gute Umgangsformen sind also extrem wichtig. Deshalb hat planet-beruf.de die verschiedenen sozialen Spielregeln für dich zusammengestellt. Dem Kollegen oder der Kollegin die Türe aufhalten, ist eine Selbstverständlichkeit. Wenn du die sozialen Spielregeln einhältst, machst du dir das Leben nicht nur leichter, du kommst im Ausbildungsbetrieb auch super an: Höflichkeit Guten Morgen, auf Wiedersehen, danke, bitte – ein höfliches Miteinander sollte selbstverständlich sein. Zuverlässigkeit Versprechen halten, Aufgaben gewissenhaft erledigen, Termine ernst nehmen – damit kannst du bei Chefs und Kollegen punkten. Hilfsbereitschaft Wenn Menschen im Stress sind und du ihnen Hilfe anbietest, kannst du bei ihnen Pluspunkte sammeln. Belastbarkeit Auch in schwierigen Situationen die Nerven behalten und überlegt handeln – diese Fähigkeit ist Gold wert.

Teamfähigkeit Einzelkämpfer sind out. In der Firma bist du Team-Player. Hier arbeiten alle zusammen und unterstützen sich gegenseitig. Konfliktbewältigung Bei Auseinandersetzungen einen klaren Kopf zu behalten ist manchmal schwer. Sag deine Meinung, ohne andere zu verletzen. Kritikfähigkeit Wenn du kritisiert wirst, hör aufmerksam zu. Kritik soll dich nicht kränken, sondern dir zeigen, was du besser machen kannst. In deinem Ausbildungsbetrieb bist du ein Team-Player.

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Lernwille Als Azubi entdeckst du viel Neues. Je mehr du weißt, desto selbstbewusster wirst du. Achtsamkeit Als aufmerksamer Gesprächspartner hörst du anderen genau zu und lässt sie ausreden. Respekt Auch wenn dir das Verhalten oder das Aussehen von Kollegen oder Kunden aus anderen Kulturen vielleicht fremd ist: Respekt haben ist selbstverständlich. (planet-beruf.de)

Denn nach der Ausbildung geht die Karriere weiter! Die Firmengruppe Kaes ist ein erfolgreiches Handelsunternehmen mit Sitz im Allgäu. Wir betreiben im südbayerischen Raum eine Filialkette mit V-Märkten, Mode- und V-Baumärkten. Wir wachsen weiter und suchen für

Viele Azubis klagen bereits über erste gesundheitliche Beschwerden. Deshalb integrieren immer mehr Betriebe Gesundheitsfördermaßnahmen in ihre Ausbildungsprogramme.

So zum Beispiel die Bausparkasse Schwäbisch Hall. Sie baute bereits vor zehn Jahren ein „Azubi-Fit“ genanntes Trainingsprogramm in ihren Ausbildungsplan ein. Mit dem Ziel: Die Azubis sollen lernen, sich körperlich und geistig fit zu halten – noch bevor sie die ersten Zipperlein plagen. Denn dann lassen sich die meisten Zivilisationskrankheiten nicht mehr vermeiden. Zum Beispiel viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Oder Erkrankungen des Bewegungsapparats. Ähnliche Initiativen gibt es inzwischen in zahlreichen größeren Unternehmen – unter anderem bei Bosch und Daimler. Doch noch immer gilt: Viele Betriebe beklagen zwar, die Azubis würden körperlich und geistig immer unbeweglicher. Doch recht wenige tun etwas dagegen. Dabei wäre dies sinnvoll. Denn Azubis fehlen im Schnitt häufiger krankheitsbedingt als ihre älteren Kollegen.

Und eine Studie ergab: Fast jeder dritte Azubi hat schon zu Beginn der Ausbildung regelmäßig Rückenschmerzen. Und das wird mit zunehmendem Alter schlimmer“.Und fragt besorgt: Was ist, wenn die Azubis von heute 40 oder gar 60 Jahre alt sind? Diese Frage beschäftigt immer mehr Unternehmen – auch weil ihre Belegschaften älter und junge Fachkräfte zunehmend rar werden. „Für die meisten Jugendlichen und jungen Erwachsenen gilt: Sie sind gesund. Viele verhalten sich aber nicht so, dass sie gesund bleiben“, kritisiert die Expertin für betriebliche Gesundheitsförderung Sibylle Brechtel, Diez. Dabei lassen sich zwei Gruppen von Jugendlichen unterscheiden. Die einen sind in ihrer Freizeit sportlich sehr aktiv. Die anderen hingegen bewegen sich kaum. „Und dass viele Jugendliche lieber FertigPizzen als Salat essen, ist kein Geheimnis“, ergänzt Brechtel. Diesem Fehlverhalten versuchen die Betriebe mit ihren Gesundheitsförderprogrammen entgegenzuwirken – gemäß der Maxime: Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr. „Früh mit der Gesundheitsförderung zu beginnen, ist auch betriebs-

Herbst 2017

Auszubildende für folgende Berufe: Foto: MEV-Verlag/Christian Albert

Chronischen Erkrankungen vorbeugen

Viele Auszubildende sind übergewichtig und klagen schon regelmäßig über Rückenbeschwerden. Deshalb integrieren immer mehr Betriebe in ihre Ausbildungen Gesundheitsfördermaßnahmen.

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wirtschaftlich sinnvoll“, betont Dr. Martin Braun, Experte für menschengerechte Arbeitsgestaltung beim Fraunhofer Institut für Arbeitswirtschaft und Organisation, Stuttgart. „Denn wenn Mitarbeiter häufig erkranken, kostet das die Betriebe mehr als Entspannungskurse und Rückengymnastik anzubieten.“

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Spezielle Angebote entwerfen Bei ihren Förderprogrammen für Azubis setzen die Unternehmen unterschiedliche Schwerpunkte. Gemeinsam ist ihnen jedoch: Neben der körperlichen soll die geistige Fitness gefördert werden. Das ist wichtig. Denn bei den meisten Erkrankungen spielt der Faktor Stress eine wichtige Rolle. Was eine Person als Stress erlebt und wie sie darauf reagiert, ist aber sehr subjektiv. Besonders gut kommen bei den Azubis Fördermaßnahmen an, die eine „Lifestyle-Komponente“ enthalten – zum Beispiel Kurse wie Inline-Skating oder Schnupperstunden in Fitnessstudios. Für die klassische Betriebssportgruppe hingegen fühlen sich die Azubis meist zu jung. Also sollte man spezielle Angebote für sie entwerfen. Lukas Leist

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Auszubildende Kaufmann (m/w) für Büromanagement oder Industriekaufmann (m/w) Anforderungen: Mittlere Reife, nur Wirtschaftsschule oder FOS, Wahlqualifikationen 2, 3, 4, 5 und 7. Ansprechpartner Herr Schmidt. Hermann Kutter GmbH & Co. KG Buxheimer Straße 116 87700 Memmingen Telefon 0 83 31 / 97 73 - 0 Fax 0 83 31 / 97 73 - 50 info@kutter-galabau.de www.kutter-galabau.de

Foto: panthermedia/luckybusiness

Du hast dich für einen Ausbildungsplatz beworben und wurdest zu einem Auswahl- oder Eignungstest eingeladen? Glückwunsch! Damit wäre die erste Hürde genommen: Deine Bewerbung ist gut angekommen, das Unternehmen hat Interesse an dir. Mit einem Auswahltest wird geprüft, ob die Bewerber/innen für ihren Wunschberuf geeignet sind. Je nach Unternehmen und Ausbildungsberuf können verschiedene Fähigkeiten getestet werden. Konzentrieren, kombinieren und einen kühlen Kopf bewahren Ob du mit Zeitdruck klarkommst, wird mit folgendem Trick getestet: Die Zeit für den Auswahltest ist absichtlich sehr knapp. Lass dich davon nicht entmutigen. Auch wenn du ganz konzentriert arbeitest, schaffst du vielleicht nicht alle Aufgaben.

Niemand kann in drei oder vier Stunden alle Aufgaben ohne Fehler lösen. Traue dich, was wegzulassen: Wenn du bei einer Aufgabe nicht weiterkommst, stelle sie zurück und bearbeite zuerst die anderen Aufgaben. Bei Klassenarbeiten kannst du dich genau auf ein Thema konzentrieren. Im Auswahltest musst du in knapper Zeit Aufgaben aus unterschiedlichen Gebieten bearbeiten. Aber jetzt bloß nich die Nerven verlieren. Eine gute Vorbereitung ist der halbe Erfolg. Mit diesen Tipps übersiehst du nichts Wichtiges: – Informiere dich über die unterschiedlichen Testarten. Besorge dir Testunterlagen zum Üben. – Spiele Testsituationen durch und lege für die Aufgaben eine bestimmte Zeit fest. – Frische dein Allgemeinwissen auf, indem du dich ab sofort im In-

ternet oder in einer Tageszeitung über aktuelle Themen und Nachrichten informierst. – Erkundige dich nach dem Anfahrtsweg, damit du genau weißt, wo du hin musst. – Vereinbare keine anderen Termine für diesen Tag, damit du nicht unter Zeitdruck gerätst. – Wenn du krank wirst oder wegen einer anderen wichtigen Angelegenheit nicht am Auswahltest teilnehmen kannst, dann rufe rechtzeitig im Unternehmen an und frage nach einem Ersatztermin. – Gehe am Tag zuvor rechtzeitig ins Bett, damit du ausgeschlafen und fit zum Auswahltest erscheinst. Tipps für den großen Tag: – Achte auf angemessene Kleidung. Ziehe dich so an, als würdest du zu einem Vorstellungsgespräch gehen.

– Frühstücke in Ruhe. Nimm dir auch etwas zu trinken und eine Kleinigkeit zu essen mit. – Schreibzeug (Kugelschreiber, Bleistift, Radiergummi) nicht vergessen. Der Taschenrechner muss zu Hause bleiben. – Komme auf keinen Fall zu spät. Besser, du bist zehn Minuten vorher da. – Schalte dein Handy aus, bevor du das Gebäude betrittst. – Sei freundlich und offen, auch deinen Mitbewerbern/-bewerberinnen gegenüber. – Lasse dich nicht unter Zeitdruck setzen. Die Tests sind meistens so aufgebaut, dass sie in der vorgegebenen Zeit nicht zu schaffen sind. – Kannst du eine Aufgabe mal nicht beantworten, beiße dich nicht daran fest, sondern gehe zur nächsten weiter. – Wenn du Schwierigkeiten hast, dich zu konzentrieren, mache ein paar kleine Übungen: Atme tief durch, rede dir (im Stillen) gut zu. – Du bist nicht nur da, um die Testfragen zu beantworten. Vor, während und nach dem Einstellungstest wirst du ständig beobachtet. In vielen Berufen ist die Konkurrenz um freie Ausbildungsplätze sehr groß. Und manchmal hat man einfach Pech - auch mit sehr guten Voraussetzungen. Schließlich kann nur einer die Stelle bekommen. Und zu guter Letzt: Eine Absage nach einem Test heißt nicht automatisch, dass du nicht geeignet bist. Auch wenn du mehrere Absagen bekommen hast, bedeutet das noch lange nicht, dass du für deinen Wunschberuf nicht geeignet bist. Deshalb solltest du nicht gleich aufgeben und an dir selbst zweifeln. Bewirb dich weiter mit ordentlichen und ansprechenden Unterlagen. Vielleicht kannst du ja noch etwas verbessern und so deine Chancen erhöhen. (planet-beruf.de)

Das erste eigene Reich s... unft Mit unSie Ihre Zuk planen In der Seil-, Hebe- und Bautechnik sowie dem Seilbau zählt die PFEIFER-Firmengruppe mit ihren mehr als 1350 Mitarbeitern zu den führenden Unternehmen in Europa und erbringt durch ihr Know-how und ihre Produkte Spitzenleistungen auf dem Weltmarkt. Als international erfolgreiches Unternehmen ist PFEIFER der ideale Partner für den Start ins Berufsleben.

Am Stammsitz in Memmingen bilden wir zum 1. September 2017 folgende Ausbildungsberufe aus: • Seiler (m/w) • Zerspanungsmechaniker (m/w) • Fachkraft für Metalltechnik (m/w) • Maschinen- und Anlagenführer (m/w) • Mechatroniker (m/w) • Industriekaufmann (m/w) • Fachkraft für Lagerlogistik (m/w)

Sieben Tipps für den Umzug in die erste Wohnung Ein weinendes und ein lachendes Auge gehören dazu, wenn sich junge Erwachsene aus dem Hotel Mama verabschieden. Auf der einen Seite etwas Wehmut, das gewohnte Zuhause nach so vielen Jahren zu verlassen - auf der anderen Seite die Vorfreude auf einen neuen, spannenden Lebensabschnitt und die erste eigene Wohnung. Tausende wagen in diesen Wochen den Schritt und starten in eine Berufsausbildung oder ein Studium. Da gerade in den ersten Jahren das Budget chronisch knapp ist, kommt es umso mehr auf ein gutes Wirtschaften an. Rund um die Wohnung und den Umzug ist auch organisatorisch eine ganze Menge zu tun.

1. Einwohnermeldeamt: Direkt nach dem Umzug ist die Ummeldung erforderlich. Sowohl Personalausweis als auch Reisepass müssen geändert werden. Nicht vergessen: Wer schon ein eigenes Auto hat, muss auch das ummelden. Zuständig dafür ist die KfzZulassungsstelle.

und Lastschriften mitzunehmen sowie Firmen und Institutionen über die neue Bankverbindung zu informieren.

2. Post: Damit keine Post verloren geht, am besten frühzeitig einen Nachsendeauftrag an die neue Adresse stellen.

5. Energie und Co.: Für Strom und Wasser muss ein neuer Vertrag mit einem Energieversorger geschlossen werden. Ein Preisvergleich lohnt sich hier sehr. Bei der Übernahme der Wohnung auf das exakte Protokollieren der alten Zählerstände achten.

3. Kreditinstitut: Die Filiale des bisherigen Kreditinstituts über den Umzug informieren oder gleich ein neues Girokonto eröffnen. Bei einem Kontowechsel hilft das neue Kreditinstitut, alle Daueraufträge

4. Kommunikation: Wenn vorhanden, den alten Festnetz- und Internetanschluss kündigen oder einen auf die neue Adresse anmelden.

6. Behörden, Versicherungen und Co.: Auch die Krankenversiche-

rung, Rentenversicherung, unter Umständen die Familienkasse, die Bundesagentur für Arbeit oder weitere offizielle Stellen benötigen die aktuelle Anschrift. Bei der Gründung des ersten eigenen Haushalts sollte man auch den vorhandenen Versicherungsschutz von der Kranken- bis zur Haftpflichtversicherung überprüfen. 7. Finanzplanung: Um die eigenen Finanzen im Griff zu behalten, sollte man Einnahmen und Ausgaben regelmäßig festhalten. Feste Ausgaben wie Miete oder Telefon machen bei jungen Haushalten bis zu 50 Prozent der Gesamtausgaben aus. (djd)

Hier gibt es sieben praktische Tipps des Beratungsdienstes Geld und Haushalt auf einen Blick.

Außerdem bieten wir zum September 2017 folgende Studiengänge mit vertiefter Praxis an: • Bachelor of Engineering, Fachrichtung Maschinenbau (m/w) • Bachelor of Engineering, Fachrichtung Wirtschaftsingenieurwesen (m/w) Neben einer qualifizierten Ausbildung bieten wir die einem modernen Industrieunternehmen angemessenen Sozialleistungen, Lehrfahrten, praxisorientierten Unterricht, intensive externe und interne Prüfungsvorbereitung, verschiedene Seminare, Büchergeld, Auslandsaufenthalte, Einführungstage und vieles mehr. Noch Fragen? Bitte sprich uns an oder reiche uns deine vollständigen Bewerbungsunterlagen bis 31. Oktober 2016 ein.

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Personalreferentin Anette Gollai · Telefon 08331-937-292 Dr.-Karl-Lenz-Straße 66 · 87700 Memmingen E-Mail ausbildung@pfeifer.de · Internet www.pfeifer.info

Foto: djd/Deutscher Sparkassenverlag

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Bewerbungsunterlagen für die E-Mail TRANSGOURMET. BRINGT LEBENSMITTEL. UND SIE WEITER.

Wie erstelle ich ein PDF-Dokument? Viele Firmen fordern bei Online- oder E-Mail-Bewerbungen PDF als Dateiformat. PDF heißt „Portable Document Format“ und kann von jedem Computer aus angesehen werden, wenn ein PDF-Reader installiert ist. Diese Programme gibt es kostenlos zum Download. 1. PDF-Programm installieren Im Internet findest du viele kostenlose Programme zum Erstellen von PDF-Dateien. Gib einfach in einer Suchmaschine beispielsweise den Suchbegriff: „PDF erstellen“ ein. Hast du ein passendes Programm gefunden, installiere es auf deinem PC. Wenn du jetzt in deine Druckereinstellungen gehst, findest du einen neuen „Drucker“. Dieser ist notwendig, um eine PDF-Datei zu erstellen.

gramms bestimmen. Lege dir am besten vorher einen Ordner für deine Bewerbungen an, in welchen du alle zu deiner Bewerbung gehörigen PDF-Dateien speicherst. Benenne die Dateien am besten nach ihrem Inhalt ergänzt durch deinen Namen, zum Beispiel: Max_Mustermann_Lebenslauf. Nachdem die Datei umgewandelt wurde, öffnet sich diese entweder automatisch im PDF-Programm oder du musst sie zum Überprüfen selbst öffnen. 3. Eine Datei für alle Unterlagen Im letzten Schritt solltest du alle PDF-Dateien am besten zu einer Datei zusammenfassen, da die meisten

Firmen das voraussetzen. Benenne diese mit deinem Vor- und Nachnamen sowie dem Zusatz „Bewerbung“. Falls dein Programm keine Funktion besitzt, mit der man mehrere PDF-Dateien zu einer zusammenfassen kann, solltest du bereits vor dem Umwandeln im Textverarbeitungsprogramm alle Daten in die richtige Reihenfolge bringen. Tipp: Bevor du deine Bewerbungsunterlagen in eine PDF-Datei umwandelst, sollte deine Bewerbung fehlerfrei sein. Drucke sie dir deshalb davor noch einmal aus, lies sie dir genau durch oder zeige sie deinen Eltern oder Lehrkräften. (planet-beruf.de)

Transgourmet ist die Nummer 1 in der Zukunftsbranche Foodservice. Ihre Ausbildung steht also von Anfang bis Ende auf sicheren Füßen. Natürlich ist für Ihre gute beruliche Zukunft ein hoher Ausbildungsdungs standard das beste Fun ndament. Wir besitzen auch in dieesem Bereich einen erstklassigen Ruf und mit n Ausbildung einer abgeschlossenen bei Transgourmet erw werben Sie eine hervorragende Refeerenz für Ihre künftige Karriere. So wurden wir z. B. vor kurzem von Focus ausgezeichnet: Wir gehören zu

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2. Anschreiben und Lebenslauf in eine PDF-Datei umwandeln

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Öffne in deinem Textverarbeitungsprogramm das Dokument, das du umwandeln möchtest, und gehe im Dateimenü auf „Drucken“ (nicht auf die Symbolleiste). Wenn alles richtig installiert ist, erscheint in der Druckauswahl nun der „PDF-Drucker“. Diesen wählst du aus und klickst ganz normal auf „Drucken“.

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Jetzt kannst du in der Regel den Speicherort für deine PDF-Datei auswählen. Manche Programme speichern die Datei automatisch an einem festgelegten Ort. Diesen kannst du über die Einstellungen des PDF-Pro-

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Foto: MEV Verlag / Karl Holzhauser

■ Kaufmann (m/w) für Spedition und Logistikdienstleistung ■ Kaufmann (m/w) für Büromanagement ■ Fachkraft (m/w) für Lagerlogistik

Rund ums Bewerben

■ Fachlagerist (m/w) ■ Berufskraftfahrer (m/w)

Worauf kommt es wirklich an? ... Großbritannien Ganz nach dem Motto „time is money“ bestehen die Bewerbungsunterlagen für Großbritannien maximal aus zwei Seiten. Der englische CV (Curriculum Vitae) – so die gängige Bezeichnung für den Lebenslauf – ist praktisch Anschreiben und Lebenslauf in einem. Er ist antichronologisch aufgebaut, das heißt man beginnt mit den neuesten Daten und geht dann zeitlich rückwärts. Außerdem enthält er weder Bewerbungsfotos noch zu genaue Angaben zur Schulzeit. Why not?! ... Frankreich Die Bewerbungsunterlagen in Frankreich bestehen in der Regel aus einem tabellarischen Lebenslauf (CV) und einem Anschreiben (Lettre de Motivation). Das Anschreiben ist – wie kann es anders sein – besonders höflich und zurückhaltend gehalten. „Madame“, „Monsieur“ oder „Mesdames, Messieurs“ ist die typische Anrede, auf Nachnamen wird sogar ganz verzichtet. Im Gegensatz zu einer deutschen Bewerbung wird in Frankreich auf Abschluss- oder Arbeitszeugnisse weniger Wert gelegt. Voilà, la façon française! Eine Frage der Kreativität? Eine als Speisekarte aufbereitete Bewerbung oder die eigene FacebookTimeline als Lebenslauf – all diese Möglichkeiten stellen eine besondere Art der Bewerbung dar. Doch wie kreativ darf eine Bewerbung sein? Prinzipiell gilt, wie bei einer klassischen Bewerbung auch: Eine kreative Bewerbung sollte auf den Wunschjob bzw. das Wunschunternehmen zugeschnitten sein. Es ist immer ratsam, sich im Vorfeld intensiv mit dem Unternehmen zu beschäftigen und über die zu besetzende Stelle zu informieren. Kreative Bewerbungen bieten sich natürlich vor allem bei „kreativen“ Berufen sehr gut an – sozusagen als erste Arbeitsprobe. Allgemein kommt man jedoch eher zu dem Schluss, dass die Bewerbung nicht allzu kreativ sein sollte, da immer noch die Inhalte und eigenen Fähigkeiten im Vordergrund stehen.

bungsunterlagen per Internet bevorzugen. Nur jeder vierte Personalchef wünscht sich noch klassische Bewerbungsmappen. Soft Skills – was sonst? Wer mit seiner Bewerbung punkten will, der braucht nicht nur gute Schulnoten und Fachwissen, sondern auch Soft Skills wie Team- oder Kommunikationsfähigkeit. Soft Skills heißt wörtlich übersetzt „weiche Fähigkeiten“. Dahinter verbirgt sich die Fähigkeit einer Person, sowohl mit Mitmenschen und deren Handlungsweisen als auch mit sich selbst gut umzugehen. Eine Umfrage unter circa 100 Personalverantwortlichen hat ergeben, dass kommunikative Kompetenz, Selbstbewusstsein, Einfühlungsvermögen, Teamfähigkeit und Kritikfähigkeit als besonders wichtige Soft Skills erachtet werden.

„Verhinderung von Ausbildungsabbrüchen“) ist ein bundesweites, kostenfreies Angebot für Azubis, die in ihrer Ausbildung Schwierigkeiten haben und mit dem Gedanken spielen, ihre Ausbildung abzubrechen. Dabei werden die Jugendlichen von ehrenamtlichen Senior Expertinnen und Experten bei Bedarf über die gesamte Ausbildungszeit begleitet und unterstützt. Sie stehen z.B. bei fachlichen Fragen zur Verfügung oder bieten Unterstützung bei der Prüfungsvorbereitung. Mit den „Ausbildungsbegleitenden Hilfen“ (abH) und der „Assistierten Ausbildung“ bietet auch die Bundesagentur für Arbeit Unterstützung für Auszubildende, die Schwierigkeiten in der Ausbildung haben und über einen Ausbildungsabbruch nachdenken. Für dich und deinen Betrieb entstehen keine Kosten. Sprich einfach mit deinem/ deiner Berufsberater/in über deine Möglichkeiten. So schaffst du deine Ausbildung!

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Die Retter in der Bewerbungs-Not Du weißt nicht, wie du eine Bewerbungsmappe zusammenstellst und wo du deine Unterlagen scannen und ausdrucken kannst? Gehe in dein Berufsinformationszentrum vor Ort gibt es spezielle Bewerbungs-PCs, Drucker und Scanner – die BiZ-Mitarbeiter/innen helfen dir gerne weiter! Stark durch die Ausbildung Die Ausbildung abbrechen? Nicht mit VerA. Die Initiative (VerA steht für

Ausbildungsmesse vorgemerkt Auf der Suche nach dem perfekten Praktikums- oder Ausbildungsplatz? Dann solltest du dir den Besuch einer Ausbildungsmesse nicht entgehen lassen. Diese bietet nicht nur zahlreiche Informationen zur Berufswahl, Praktika und Ausbildungsplätzen. Auf der Messe kannst du Firmen persönlich kennenlernen und direkt vor Ort Fragen zu ihrem Ausbildungsangebot stellen. (planet-beruf.de)

Die DECKEL MAHO Pfronten GmbH ist ein Unternehmen des DMG MORI Konzerns. Als weltweit bedeutender Hersteller von Universal-Fräsmaschinen, insbesondere für die 5-Seiten- und simultane 5-Achsen-Komplettbearbeitung zählen Unternehmen aus der Automobil-, Luft- und Raumfahrtindustrie sowie aus den Branchen Medizin- u. Energietechnik zu unseren Kunden. Über 1.200 Beschäftigte tragen am Standort Pfronten zum Erfolg von DMG MORI bei. Unsere hervorragend ausgebildeten und hochmotivierten Mitarbeiter gestalten zukunftsweisende Technologien und Arbeitsprozesse und stärken damit die Marktposition und Innovationskraft der weltweiten Marke DMG MORI.

Wir wissen, wie wichtig qualifizierte Mitarbeiter sind und legen mit unserer Ausbildung die ideale Basis für Deine berufliche Zukunft! Ausbildung 2016 _ _ _ _ _ _

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DECKEL MAHO Pfronten GmbH Personalmanagement · Frau Nicole Bechtel DECKEL MAHO-Str. 1 · D-87459 Pfronten karriere.pfronten@dmgmori.com www.dmgmori.com Telefon +49 (0) 8363 89 268

Onlinebewerbung boomt Eine Umfrage des Digitalverbands Bitkom hat ergeben, dass mittlerweile sechs von zehn Unternehmen Bewer-

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Foto: MEV-Verlag / Jens Schmidt

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Stellenangebote Wir sind in der Region Ansprechpartner für Entsorgungslogistik von Kfz-Werkstätten, Industrie, Handwerk und Handel. Zur Verstärkung unseres Teams suchen wir ab sofort für unseren Standort Memmingen in Vollzeit einen

Vertriebsmitarbeiter im Außendienst (m/w)

Ihre Aufgaben – Verantwortung für ein Verkaufsgebiet mit umfangreichen Bestandskunden – aktive Gewinnung von Neukunden für kontinuierliches Umsatzwachstum – Entwicklung und Intensivierung unserer Geschäftsbeziehungen/ Kunden – Erstellen, bearbeiten, verhandeln und verfolgen von Angeboten und Vertragsvereinbarungen – Einbringung neuer Ideen und Konzepte zur optimalen Zielerreichung Ihr Proil – Berufserfahrung im Vertriebsaußendienst, idealerweise im Bereich Dienstleistung/Abfallentsorgungswirtschaft/Automobilindustrie – gute PC-Kenntnisse und sicher im Umgang mit MS-Ofice – zielorientierte, strukturierte Handlungsweise, starke kommunikative Fähigkeiten – kundenorientiertes Denken und Handeln, sicheres Auftreten, ausgeprägtes Verhandlungsgeschick, hohe Kontaktfähigkeit sowie PKW-Führerschein Wir bieten Ihnen ein unbefristetes Arbeitsverhältnis (inklusive Pkw zur privaten Nutzung) für eine planbare Zukunft in einem angenehmen und kollegialen Umfeld. Bitte senden Sie Ihre aussagefähigen Unterlagen unter Angabe des frühestmöglichen Eintrittstermins und Ihres Gehaltswunsches – vorzugsweise per E-Mail – an Frau Stefanie Dachwald. Wir freuen uns auf Ihre Bewerbung!

SCHERER

ENTSORGUNGSLOGISTIK GmbH

Alpenstraße 67 | D 87700 Memmingen | Tel +49 83 31 96 13 80 assistance@scherer-logistik.de | www.scherer-logistik.de

Fahrer/in in Festanstellung für Zeitungstour nachts gesucht. FSKL C1 oder alter 3er mit Modulen.

Tel.: 0831/22412 teamverstaerkung@yahoo.de Fahrschule

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0 83 93 - 2 20 Wir suchen ab sofort engagierte/n und zuverlässige/n

Fahrlehrer/in

für die Klassen A, B oder C im Raum Memmingen. Bewerbungen an: Fahrschule Giessmann, Am Wald 11, 87781 Ungerhausen

Die iPEK Gruppe, die zu der erfolgreichen, international tätigen börsennotierten IDEX Corporation gehört, zählt weltweit zu den führenden Unternehmen im Bereich TVInspektionssysteme. Seit mehr als 28 Jahren entwickeln, fertigen und vermarkten wir innovative HighTech Produkte und Lösungen "made in Germany". Gemeinsam mit unseren Vertriebspartnern sind wir in mehr als 50 Ländern weltweit präsent. An unseren Standorten in Sulzberg/Kempten und Hirschegg/Kleinwalsertal entwickeln und produzieren wir Kamera- und Robotiksysteme zur Inspektion von Rohrenleitungen.

Das Mehr zum Wochenende...

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Verplegungsamt der Bundeswehr • BV 2 Bremer Straße 71 • 26135 Oldenburg Wir sind in der Region Ansprechpartner für Entsorgungslogistik von Kfz-Werkstätten, Industrie, Handwerk und Handel. Zur Verstärkung unseres Teams suchen wir ab sofort für unseren Standort Memmingen in Vollzeit einen

Disponenten/Speditionskaufmann (m/w) Ihre Aufgaben – Disposition eigener Fuhrpark (national) – Fuhrpark- und Fahrermanagement – Kommunikation mit Kunden – Operative Unterstützung bei der Integration von Neukunden – Permanente Qualitätsverbesserung und Prozessüberwachung Ihr Proil – erfolgreich abgeschlossene Ausbildung zum/r Speditionskaufmann/frau mit Berufserfahrung – gute Kontakt-, Kommunikations- und Teamfähigkeit – Erfahrung im Bereich Personalführung – MS-Ofice-Kenntnisse Wir bieten Ihnen ein unbefristetes Arbeitsverhältnis für eine planbare Zukunft in einem angenehmen und kollegialen Umfeld. Bitte senden Sie Ihre aussagefähigen Unterlagen unter Angabe des frühestmöglichen Eintrittstermins und Ihres Gehaltswunsches – vorzugsweise per E-Mail – an Frau Stefanie Dachwald. Wir freuen uns auf Ihre Bewerbung!

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Unser Team braucht dringend Verstärkung. Wir suchen ab sofort

Verkäufer (m/w)

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Betreiber/in des Kantinenbetriebes in der Allgäu-Kaserne, Kemptener Straße 70, 87629 Füssen zum 1. 2. 2017 gesucht Ausschreibungsunterlagen mit Angabe der Bearbeitungsnummer (VPB/2BB/DD021) anfordern unter: vplabwbv2@bundeswehr.org Ausschreibungsschluss: 2. 12. 2016, 12.00 Uhr Weitere Infos unter www.bund.de

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Bauingenieur Dipl.-Ing. FH / B. Eng. / M. Eng. (m/w) mit Schwerpunkt Straßenbau (bevorzugt mit Kenntnissen in RIB-Sotware mit mehrjähriger Berufserfahrung).

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Zur Verstärkung unseres Teams suchen wir zum nächstmöglichen Zeitpunkt am Standort Memmingen

Berufskraftfahrer (m/w) für Ein- und/oder Zwei-Tages-Touren national

Ihre Vorteile – überdurchschnittliche Vergütung und eine unbefristete Festanstellung für eine planbare Zukunft – kostenfreie Fort- und Weiterbildungsmaßnahmen (BKrFQV/ADR) – festes Fahrzeug in einem hochmodernen Fuhrpark mit Vollwartungsvertrag – festes Einsatzgebiet mit festem Kundenkreis – kollegiales Umfeld und eine gute Betreuung durch die Disposition – kostenfreie Bereitstellung der Arbeits- und Sicherheitskleidung Ihre Aufgaben – Führen eines Wechselbrücken-LKWs mit Anhänger inkl. Beladetätigkeit – Plege des Fahrzeugs Ihr Proil – FS-Klasse CE / Eintrag 95 / gültige Fahrerkarte – hohes Maß an Eigenverantwortung und Qualitätsbewusstsein – Deutsch in Wort und Schrift, sowie körperliche Belastbarkeit – ADR-Schein (von Vorteil) – „Wechselbrücken-Neulinge“ sind ebenfalls herzlich willkommen und werden umfassend eingearbeitet

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Zur Verstärkung unseres wachsenden Teams sind ab sofort folgende Stellen (w/m) zu vergeben:

· Verantwortungsvolle, interessante und herausfordernde Aufgaben in einem zukunftsorientierten und stetig wachsenden globalen Unternehmen · Eine Kultur der Wertschätzung und ein hervorragendes Arbeitsklima in einem leistungsstarken, engagierten und aufgeschlossenen Team. · Eine attraktive, leistungsorientierte Vergütung, betriebliche Altersvorsorge, Qualifizierungs- und Weiterbildungsmöglichkeiten, Businessbikes, ausgewogene Work-Life-Balance, regelmäßige Sport- und Freizeitevents u.v.m.

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Aufgrund unseres starken Wachstums suchen wir für unserem Standort Durach: IN DER ENTWICKLUNG: ¢ Entwicklungsingenieur Elektronik (m/w) ¢ Softwareingenieur (embedded) (m/w) IM KUNDENCENTER/VERTRIEB ¢ Projektmanager Produktion (m/w) ¢ Projekteinkäufer (m/w) ¢ Key-Account Manager Vertrieb (m/w) IN DER PRODUKTION: ¢ Teamverantwortlicher (m/w) THT ¢ Facharbeiter (m/w) Produktion ¢ Anlagenbediener (m/w) THT ¢ Maschinenbediener (m/w) SMD ¢ Löter und Montierer (m/w) ¢ Qualitätsprüfer (m/w) ¢ Lagerist für den Warteneingang (m/w)

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Stellengesuche

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Mitarbeiter/in als Fahrer/in auf 450-Euro-Basis. Ihre Aufgaben: • Sie führen mit dem firmeneigenen Fahrzeug Transporte durch • Selbstständiges Be- und Entladen des Fahrzeuges • Fahrzeit zwischen 5 Uhr morgens bis ca. 10.30 Uhr morgens • 3- bis 4-mal wöchentlich

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12. November 2016

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Richtig trinken beim Sport Ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt ist für die Leistungsfähigkeit wichtig Allgäu (djd/ex). Jeden Tag verliert der menschliche Körper rund 2,5 Liter Wasser über Harn, Atem und Haut. Betätigt man sich sportlich, ist der Flüssigkeits- und damit auch der Mineralienverlust besonders hoch. Dabei ist es egal, ob man im Winter im Hallenbad seine Runden zieht, in der Sporthalle Basketball spielt, im Fitnessstudio aufs Laufband geht oder einen Spinning-Kurs besucht: Trainierte Sportler produzieren bei einem intensiven Training mehr als zwei Liter Schweiß pro Stunde – bei Untrainierten sind es rund 0,8 Liter. „Wird dieser Flüssigkeitsverlust nicht ausgeglichen, erhalten Zellen und Organe zu wenig Nährstoffe“, erklärt

Gesundheitsexpertin Katja Schneider. Ein Leistungsabfall, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen oder Muskelkrämpfe könnten die Folge sein. Sportler sollten daher immer darauf achten, genügend zu trinken.

Regelmäßiges Trinken Bei einem kurzen sportlichen Training von rund 30 Minuten reicht es meist aus, danach für Flüssigkeitsnachschub zu sorgen. Bei längeren Belastungen raten Experten zu kontinuierlichem Trinken vor, während und nach dem Sport, am besten in kleinen Schlucken. Sinnvoll ist es daher, eine Mehrwegflasche dabeizuhaben, die sich problemlos wieder auffüllen lässt. Glasflaschen sind lebensmittelecht, geschmacks-

neutral und umweltfreundlicher als Kunststoffflaschen.

Energydrinks Nicht zu kalte, kohlensäurearme Mineralwässer mit einem hohen Gehalt an Mineralstofen wie Natrium, Kalium und Magnesium oder Fruchtsaftschorlen mit einem Verhältnis von drei Teilen Wasser zu einem Teil Saft eignen sich besonders gut als Getränke für Sportler. Spezielle Sportgetränke hingegen benötigen Freizeitsportler nicht. Nicht zu empfehlen sind Softdrinks wie Cola, Limonaden, unverdünnte Fruchtsäfte oder auch Energydrinks. Diese sogenannten hypertonischen Getränke entziehen dem Körper Flüssigkeit und können gerade bei längeren Ausdauerbelastungen zu einer Dehydration des Körpers beitragen.

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Auf Luthers Spuren Geschichtsträchtige Orte in Thüringen erinnern an 500 Jahre Reformation Thüringen (djd/ex). Das Jahr 2017 wird ein Luther-Jahr: Rund um den 500. Jahrestag der Reformation erinnern viele Sonderausstellungen an diese bewegte Epoche. Und obwohl Martin Luther seine berühmten Thesen in Wittenberg in Sachsen-Anhalt an die Kirchentür schlug, kommt man auf seinen Lebensspuren nicht an Thüringen vorbei. Hier verbrachte er einige seiner wichtigsten Lebensstationen, besuchte die Schule, begann zu studieren, wurde >> Trinken nicht vergessen: Durch das Schwitzen verloren gegangene Flüssigkeit und Mineralien Mönch und übersetzte die Bimüssen nach dem Training ersetzt werden. Foto: djd/Emil/WavebreakMediaMicro - Fotolia bel ins Deutsche. Lutherstäd-

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mehrfach gepredigt hat, sowie das Lutherhaus, in der sich heute eine umfangreiche Ausstellung zur Reformation beﬁndet. Diese wurde kürzlich mit dem renommierten Design-Preis Iconic Award 2016 in der Kategorie „Architecture – Best of Best“ ausgezeichnet.

Studentenleben in Erfurt Auch Erfurt ist im Lutherjahr einen Besuch wert: Hier vollzog der Reformator den Wechsel vom Studenten zum Mönch. Sehenswerte Stationen sind das Evangelische Augustinerkloster mit der Klosterkirche, die Georgenburse,

wo Luther als Student wohnte, sowie der Domberg. Diese Stationen werden Luthermeile genannt. Ein dritter prägender Lutherort in Thüringen ist Schmalkalden: Zur Zeit der Reformation stand die Stadt im Blickpunkt europäischer Politik. Gemäß dem Auftrag des Kurfürsten von Sachsen, Johann Friedrich, legte Martin Luther seine Glaubenssätze vor, die als Schmalkaldische Artikel Eingang in das Konkordienbuch der evangelischen Kirche fanden. Heute erinnern das historische Rathaus und das Schloss Wilhelmsburg an die Reformation.

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te wie etwa Eisenach, Erfurt und Schmalkalden haben für die kommenden Monate zahlreiche Veranstaltungen geplant. Martin Luthers Beziehung zu Eisenach begann ab 1497 mit seiner Schulzeit und hielt ein Leben lang. Ab dem 4. Mai 1521 lebte er für rund 300 Tage auf der Wartburg und übersetzte die Bibel. Die Wartburg wird vom 4. Mai bis 5. November daher zum Schauplatz der Sonderausstellung „Luther und die Deutschen“. Sehenswert sind auch die Georgenkirche, in welcher der Lateinschüler gesungen und von deren Kanzel der spätere Reformator

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