Allgäu Running 2015 by OYA media GmbH

www.allgaeu-running.de

Ausgabe 2015 · Jahrgang 06

ALLGÄU

running

75 Sportveranstaltungen im Allgäu und „drumherum“

Triathlon-Weltmeister Sebastian Kienle im Allgäu am Start

Alkoholfrei und prämiert

PHOTO: SCOTT MARKEWITZ

Das Zötler Hefe-Weizen alkoholfrei. Die isotonische Belohnung nach dem Sport.

Vorwort

Startschuss Liebe Sportlerinnen, liebe Sportler! Ritterschlag für Hannes Blaschke – Veranstalter des 33. Allgäu Triathlons in Immenstadt – und seinen Renndirektor Christoph Fürleger: Der amtierende Triathlon-Weltmeister Sebastian Kienle aus Mühlacker hat seine Teilnahme am Allgäu Triathlon bekannt gegeben. Die Veranstaltung ﬁndet am Sonntag, 16. August, am Alpsee in Immenstadt-Bühl statt. Kienle ist amtierender Weltmeister über die Ironman-Distanz von 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und 42,195 Kilometer Laufen. In Immenstadt will er über die Olympische Distanz (1,5 km Schwimmen, 45 km Radfahren, 10,5 km Laufen) starten. Er bestreitet diesen Wettkampf, um über die Kurzdistanz an seiner Schnelligkeit zu arbeiten, so sein Trainer Lubos Bilek. Dies ist Teil des Konzeptes für eine erfolgreiche Titelverteidigung im Oktober 2015 auf Hawaii. Neu ist in diesem Jahr beim Allgäu Triathlon der „Allgäu Sprint“ über 500 Meter Schwimmen, 30 km Radfahren und 5 km Laufen als reizvolle Herausforderung für Neueinsteiger.

Lauf durch die Nacht Mit neuem Konzept und neuer Aufmachung wartet der Illermarathon am 6. Juni auf: Erstmals ﬁndet im Allgäu ein Marathonlauf bei Nacht statt. Gestartet wird um 20 Uhr im Immenstädter Auwaldstadion. Der Nachtlauf entlang der Iller soll Teilnehmern ein völlig neues Lauferlebnis vermitteln. In der

Dunkelheit sorgen Leuchtwesten (im Starterpaket enthalten) und Stirnlampen (für alle Teilnehmer Pflicht) dafür, dass die Läuferinnen und Läufer auf dem richtigen Kurs bleiben. Der Zieleinlauf in Kempten wird mit Lichteffekten und Feuerwerk stimmungsvoll inszeniert. Auch eine kürzere Distanz von 25,5 Kilometer und eine sogenannte Ekiden-Staffel werden angeboten. Bei der Ekiden-Staffel wird die Marathondistanz auf sechs Läufer aufgeteilt, die in dieser Reihenfolge die Distanzen 5 km, 10 km, 5 km, 10 km, 5 km und 7,195 km absolvieren müssen. Diese Wettkampfform hat einen besonderen Reiz für Firmen, Vereine oder Hobbymannschaften, um das Gemeinschaftsgefühl zu stärken und zusammen einen Marathon zu laufen. Übrigens: Der jahrzehntelange Organisator, Hans-Peter Refle aus Immenstadt, hat den Illermarathon aus Altersgründen an den Kemptener Joachim Saukel und sein Organisationsteam übergeben. Ich freue mich, wenn Sie bei vielen Ausdauersport-Wettbewerben im Allgäu starten und wünsche Ihnen viel Erfolg. Sportliche Grüße – Ihr Hannes Nägele

Lindauer Str. 112 · 87439 Kempten

e t! lin r On or O v d un

powered by Die Firma Abavent mit Sitz in Kempten gehört im Bereich Zeitmessung, Auswertung, Ergebnisdienst und Onlineanmeldung für Sportveranstaltungen aller Art zu einem der führenden Dienstleister im deutschsprachigen Raum. Zu Erweiterung unseres Teams suchen wir zum nächstmöglichen Zeitpunkt eine/n

Inhalt Sportveranstaltungen (chronologisch nach Datum geordnet)

b_faster: Schnell zusammengewachsen

Sport Service Manager

Harry Unflath: Fahren und laufen

(m/w) in Vollzeit

Experten-Tipp: Richtig trinken

Ihre Aufgaben: - Verantwortlicher Ansprechpartner für den Veranstalter vor, während und nach der Veranstaltung - Planung und Vorbereitung der Events - Leitung und Koordination des Abavent Teams (und ggf. Helfer des Veranstalters) während der Veranstaltung - Selbständiger Auf/-Abbau und Betrieb der technischen Anlagen - Durchführung der Zeitnahme und Ergebnisauswertung

Ausprobiert: im Lauflabor

Ihr Proﬁl: - Ausbildung in einem techn. Beruf, idealerweise Fachinformatik oder vergleichbar - Gute Kenntnisse im Umgang mit MS Oﬃce und Netzwerktechnik - Freundliches Auftreten, kunden- und serviceorientiertes Arbeiten - Überdurchschnittliches Engagement für die Wochenendeinsätze - Stressfestigkeit und Flexibilität - Organisationstalent - Sportbegeisterung und Teamfähigkeit - Führerschein Klasse B bzw. 3 Unser Angebot: Es erwartet Sie eine spannende Tätigkeit im Sportumfeld. Sie werden von uns umfassend eingearbeitet und unterstützt. Wir bieten Ihnen ein Anstellungsverhältnis zu attraktiven Konditionen in einem zukunftsorientierten Unternehmen.

Senden Sie uns Ihre Bewerbung zu. Abavent GmbH I Heisinger Straße 12 I 87437 Kempten Telefon 08 31 / 5 23 72 77 I email info@abavent.de

10/11 18 32/33

Experten-Tipp: Übertraining und sportliches Burn out

Erlebnis: Honolulu-Marathon und Sportler des Jahres

Athleten-Interview: Kompressionsbekleidung

Experten-Tipp: Laufen Frauen anders als Männer?

Auszeichnung: Allgäu Panorama Marathon

Zusage: Sebastian Kienle startet bei Allgäu-Triathlon

Equipment

16/24/25/28/33/48/50/52/54/57/63/65

Online-Blätterkatalog „Allgäu Running“ unter: www.allgaeu-running.de

Impressum HERAUSGEBER

Allgäuer Zeitung GmbH mit den Heimatzeitungen Heisinger Straße 14, 87437 Kempten

GESCHÄFTS FÜHRUNG

Markus Brehm

REDAKTIONSLEITUNG

Jürgen Rasemann, Tel. 08 31 / 2 06 - 4 48, rasemann@azv.de

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KONZEPTION, ANZEIGENDISPOSITION & -KOORDINATION UND VERTRIEB

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Termine 2015

Datum

Veranstaltung

Seite

Datum

Veranstaltung

15. März

4. Ottobeurer Halbmarathon

22. März

Sonthofer Frühlingslauf

28. März

Trail Run Diessen am Ammersee

19. April

Abt Laufsporttag Kempten

Seite

29. August

4. Trailrun Lorüns

6. September

21. Intern. Raiﬀeisen-Pfänderlauf

6. September

28. Dürrenbergrennen Breitenwang

12. September

12. Kleinwalsertaler Herbstlauf

3. Mai

8. Seelina Challenge Moosbach

12. September

V-Markt Stadtlauf Kaufbeuren

3. Mai

14. Neuschwansteinlauf Schwangau

13. September

Memminger Altstadtlauf

9. Mai

10. Immenstädter Frauenlauf

19. September

9. Mai

1. Bizau Traillauf

43. Kressbronner Bodensee Marathon

20. September

11. Ehrenberg-Burgenrennen Ehebichl

10. Mai

Spendenlauf Sonthofen

20. September

1. Buchenberger Panoramalauf

16. Mai

13. Bad Waldseer Lauﬃeber

17. Mai

16. Gebirgstälerlauf Oberstdorf

27. September

43. Lauf „Rund um den Heiterwangersee“

Illermarathon bei Nacht

3. Oktober

10. Buxachtallauf Memmingen

12. Juni

6. Allgäuer Endress+Hauser Wetzer Firmen- und Familienlauf

4. Oktober

Sparkasse Drei-Länder-Marathon

10. Oktober

Rossberglauf Burgberg

13. Juni

20. Wangener Altstadtlauf

17. Oktober

25. Rottachseelauf Petersthal

14. Juni

7. Staﬀel-Mix-Marathon Marktoberdorf

29. November

23. Nikolauslauf Immenstadt

20. Juni

2. Kinderhospiz-Beneﬁz-Crosslauf

31. Dezember

Georg Hieble Silvesterlauf Kempten

19. Juni

20. Sonnwendlauf Grüntensee

20. Juni

5. Sparkassen Wälderlauf Mellau/ Bregenzerwald

27. Juni

26. Ravensburger Stadtlauf

23. Mai

12-Std.-Mountainbike-WM Weilheim

27. Juni

27. Lauf um den Niedersonthofner See

13. Juni

12. MTB Marathon Pfronten

3. Juli

Strong Run Aulendorf

27. Juni

26. Unterallgäuer Triathlon Ottobeuren

4. Juli

13. Montafon Arlberg Sparkasse Marathon

28. Juni

Schwalbe Tour Transalp Sonthofen

4. Juli

Seen-Lauf im Tannheimer Tal

5. Juli

30. Eglofser Moorbad-Triathlon

5. Juli

16. Intern. Nebelhorn Berglauf

18. Juli

9. Allgäu-Outlet-Stöcklerennen

11. Juli

33. Hauchenberglauf Weitnau

18. Juli

33 1/3 Stunden Schwimmen Kempten

17. Juli

Sonthofer Citylauf

19. Juli

Rad-Marathon Tannheimer Tal

18. + 19. Juli

Königsschlösser Romantik Marathon Füssen

16. August

Allgäu Triathlon Immenstadt

26. Juli

Drei-Hütten-Rennen Nesselwängle

29. August

6. Rottachsee Langstreckenschwimmen Moosbach

26. Juli

Naturparklauf am Großen Alpsee

Trans Vorarlberg Triathlon Bregenz

31. Juli

Bad Grönenbacher Waldlauf

12. September

Endura-Alpen-Traum Sonthofen

1. + 2. August

Walser Trail Challenge

26. September

Feneberg Mountainbike Event Oberstdorf

1. August

14. Eistobellauf Maierhöfen

2. August

14. Tegelberglauf Schwangau

9. August

25. Radlauf Altsädten

15. August

Beneﬁzlauf Kempten

23. August

Allgäu Panorama Marathon Sonthofen

6. Juni

38/39

42/43

Triathlon, Radfahren und Schwimmen

5. September

58/59

Termine 2016 Datum

Veranstaltung

Seite

Januar

Allgäu Vertical Race Ofterschwang

30. – 31. Januar

Ski-Trail Tannheimer Tal – Bad Hindelang 2016

Alle Angaben ohne Gewähr.

Sechs Veranstaltungen – eine Wertung

Laufsport Saukel-Cup 2015

CUP 2015

Teilnehmen kann jeder – Um gewertet zu werden, muss der Teilnehmer vier Läufe beenden Um im Cup gewertet zu werden muss der Teilnehmer mindestens vier Läufe beenden. Wobei die beiden Veranstaltungen mit den meisten Teilnehmern (Silvesterlauf und der Halbmarathon beim Laufsporttag) Pﬂichtveranstaltungen sind. Beim Illermarathon und beim Sonnwendlauf darf der Teilnehmer zwischen der langen (42,2 bzw. 21,1 km) und kurzen (25,5 bzw. 10 km) Distanz wählen. Gewertet werden die Klassen Herren und Damen sowie Herren und Damen Masters. Die Teilnehmer der Mastersklasse sind 45 Jahre und älter.

Wertungsläufe Laufsport Saukel-Cup • Silvesterlauf in Kempten am 31. Dezember 2014 über 10 km (Auftakt- und Pﬂichtveranstaltung) • Kempten Halbmarathon am 19. April 2015 über 21,1 km (Pﬂichtveranstaltung) • Illermarathon in Immenstadt am 6. Juni 2015 über wahlweise 42,2 km oder 25,5 km • Sonnwendlauf am 19. Juni 2015 über 21,1 km + 10 km • Buchenberger Panoramalauf am 20. September 2015 über 30 km • Rottachseelauf am 17. Oktober 2015 über 15 km (Finale) Teilnehmen am Cup kann jeder, eine gesonderte Anmeldung ist nicht notwendig. Alle Teilnehmer am Silvesterlauf sind automatisch in der Wertung. Teilnehmer, die am 19. April 2015 nicht

am Halbmarathon erfolgreich teilnehmen, werden aus der CupWertung gestrichen. Danach müssen noch zwei weitere Läufe beendet werden. Das Punkteschema sieht so aus, dass es für die entsprechende Platzierung Punkte gibt. Platz 1 = 1000 Punkte, Platz 2 = 900 Punkte, Platz 3 = 820 Punkte, ...Platz 100 = 450 Punkte, ...Platz 200 = 350 Punkte, usw. Beim Sonnwendlauf am Grüntensee und beim Iller-Nachtmarathon gibt es jeweils Wertungspunkte für beide angebotenen Distanzen. Platz 1 jeder Klasse:

Einkaufsgutschein bei Laufsport Saukel in Höhe von € 150,– Platz 2 jeder Klasse: Einkaufsgutschein bei Laufsport Saukel in Höhe von € 100,– Platz 3 jeder Klasse: Einkaufsgutschein bei Laufsport Saukel in Höhe von € 50,– Pokale für die drei Erstplatzierten der jeweiligen Klassen und für die beiden Gesamtsieger Damen und Herren den LaufsportSaukel-Cup Wanderpokal! Die Siegerehrung für den Cup ﬁndet im Rahmen der „Asics Running Night“ vorraussichtlich am 11. November 2015 im Audi Zentrum in Kempten statt. Die drei Erstplatzierten der jeweiligen Kategorien dürfen sich bei uns natürlich eine Freikarte abholen. www.laufsport-saukel.de

Welcher Halbmarathon ist der beste in Bayern ? Online-Voting auf community.ispo.com Welche Laufveranstaltung wird dieses Jahr zum besten Halbmarathon Bayerns gekürt? Darüber wird gerade auf community.ispo.com abgestimmt. Der Laufsporttag Kempten war bei Redaktionsschluss Spitzenreiter: 1. Platz mit 24 %: Laufsporttag Kempten 2. Platz mit 18 %: Weltkulturerbelauf Bamberg und Allgäu Panorama Halb-Marathon Sonthofen ... es kann immer noch abgestimmt werden! * Quelle: community.ispo.com; Stand bei Redaktionsschluss

Sonntag, 15. März

Sonntag, 22. März, Sonthofen

4. Ottobeurer Halbmarathon

Sonthofener Frühlingslauf

Ursprünglich als Schulprojekt gestartet, veranstalten ehemalige Schüler des Rupert-Ness-Gymnasiums gemeinsam mit dem TSV Ottobeuren nun schon den 4. Ottobeurer Halbmarathon. Aufgrund der regen Nachfrage wird dieses Jahr erstmals auch ein 10-Kilometer-Lauf angeboten und die Zeitmessung über Transponder-Chips durchgeführt. Start und Ziel der Läufe beﬁnden sich im Ottobeurer Stadion. Von dort aus geht es nach einer Schleife auf dem Hawanger Radweg über einen Singletrail-Abschnitt in den Allenbergwald und wieder zurück ins Stadion. Von den Halbmarathonis wird diese Runde insgesamt zweimal absolviert. Der Erlös wird für einen guten Zweck gespendet. Fakten Veranstalter:

TSV Ottobeuren und Ehemalige des Rupert-Ness-Gymnasiums

Startzeit:

11 Uhr

Start/Ziel:

Ottobeurer Stadion

Startgebühr:

15 € (Halbmarathon), 10 € (10 km-Lauf)

Anmeldung/ Infos:

www.halbmarathon-ottobeuren.de info@halbmarathon-ottobeuren.de

Rennende Schneemänner und Schneefrauen

Foto: Hermann Ernst

Beim Nikolauslauf in Immenstadt, beim Kemptener Silvesterlauf und beim Allgäu Vertical Race in Ofterschwang waren die Schneemänner und Schneefrauen der Laufbasis Sonthofen im vergangenen Jahr dabei. Dass die Gruppe bei ihren Läufen immer viel Spaß hat, kann man auf dem Foto sehen. Wer weiß, wo die Laufbasis Sonthofen in diesem Jahr überall an den Start geht – und vor allem: in welchem Kostüm?

Rund 250 Läufer waren im vergangenen Jahr beim Sonthofer Frühlingslauf am Start. Auch dieses Jahr hoﬀen die Veranstalter in Sonthofen wieder auf ein großes Teilnehmerfeld. Gestartet wird am Parkplatz des Freizeitbad „Wonnemar“. Die Strecke ist zehn Kilometer lang und führt vom Start aus in Richtung Süden, dann geht es rechts über den Illerdamm, der auf der östlichen Seite bis zur Marienbrücke bei Rieden gelaufen wird. Hier erfolgt wieder der Wechsel auf die westliche Illerseite und es geht zm Sonthofer Baggersee, der gegen den Uhrzeigersinn umlaufen wird. Über die Illerbrücke und den Minigolfplatz führt die Strecke entlang des Illerdamms wieder Richtung Süden zurück bis zum Ziel am Freizeitbad Wonnemar. Es sind keine nennenswerten Höhenunterschiede zu bewältigen.

Fakten Veranstalter:

Skiclub 1909 Sonthofen

Organisation:

Der Lauﬂ aden, Axel Reusch

Start/Ziel:

Freizeitbad Wonnemar, Start ist 11 Uhr

Info/Anmeldung: www.sonthofer-fruehlingslauf.de

Erlebnisbericht

Schnell zusammengewachsen 8

Das Team von b_faster hat innerhalb von zwei Jahren Erstaunliches geleistet Es ist gerade einmal zwei Jahre her, da präsentierte sich eine neue Mannschaft im Allgäuer Ausdauersport. Kurz vor dem Halbmarathon 2013 in Kempten erschien in der Allgäuer Zeitung erstmals ein Artikel über das junge Team von Laufsport Saukel b_faster („sei schneller“). Das spornte oﬀenbar an: Schon wenig später gab es die ersten Top-Platzierungen zu vermelden. Heute ist die Crew um Betreuer Michael Hiemeyer (42) nicht mehr wegzudenken. Von anfangs zehn ist sie mittlerweile auf 14 talentierte Ausdauersportler im Alter von 17 bis 25 Jahre angewachsen. Und diese haben in der abgelaufenen Saison eine beachtliche Erfolgsserie hingelegt: 26 Siege ge-

in 40:22 Minuten über 10 Kilometer eine starke Leistung und platzierte sich in den Top Ten. Möglich werden diese Ergebnisse durch ein professionelles Training – von der gezielten Wettkampfvorbereitung bis hin zur Regeneration. Um Verletzungsfrei durch die harte Laufsaison zu kommen wurden die Athleten im Lauﬂabor von Joachim Saukel einer Stilanalyse unterzogen. Somit kann im Jahr 2015 eﬀektiver, schneller und ökonomischer gelaufen werden. Nach einem Laktat-Test beim Diagnostikzentrum Kempten werden individuelle Trainingspläne erstellt, nach denen sich die Sportler richten. Eine besondere Rolle spielen auch gemeinsame Einheiten.

Einmal pro Woche treffen sich die TeamMitglieder zum so genannten GravityTraining bei Fetzer und Pfund. Die intensiven Übungen zielen darauf ab, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Zudem gehören Stabilisations- und Dehnungsübungen zu diesem effektiven Ganzkörper-Training. Über den Tellerrand hinaus zu blicken, war Hiemeyer von Beginn an wichtig: „Nicht nur das Lauftraining allein bringt Sportler weiter, sondern auch andere Komponenten.“ So wurden den Winter über beispielsweise gemeinsam die Grundlagen beim Ski-Langlaufen trainiert. Überhaupt wird der Dieses Team sorgte im vergangenen Jahr für Furore (von links nach rechts): Teamgedanke groß geschrieben. „Wir Thomas Seitz, Tobias Seitz, Eva-Maria Spielvogel, Lukas Schüssler, Joanna Meyer, Florian verstehen uns alle sehr gut und wir haLorenz, Kevin Key, Dominic Poschenrieder, Stefanie Dopfer. ben gemerkt, dass wir gemeinsam viel erreichen können. Ein Intervall-Training langen den Athleten von b_faster – entweder waren sie daauf der Bahn beispielsweise bringt in einer Gruppe mehr. Es bei Gesamtsieger, so wie Florian Lorenz beispielsweise beim spornt an, wenn man mit gleich starken Läufern startet“, biSilvesterlauf über 10 Kilometer in Kempten. Oder sie triumlanzierte Thomas Seitz schon zum „einjährigen“. Dass es gephierten als Staffel, beispielsweise die Frauen beim München meinsam am besten läuft, bewies die Mannschaft mit einem Marathon. Oder als Mannschaft, wie bei der Grüntenstafette, gemeinsamen Spendenlauf im Sommer. Dabei meisterte eine bei dem das Mixed-Team auf dem ersten Platz landete. Auch zehnköpfige Staffel den Oberallgäuer Rundwanderweg (220 im Triathlon-Bereich hat b_faster Erfolge vorzuweisen. „Wir Kilometer, 9500 Höhenmeter) in 24:27 Stunden. Unterstüthätten nicht gedacht, dass das Team so einschlägt. Aber es zung erhielten die b_faster-Athleten dabei unter anderem zeigt, dass wir von Anfang an auf die richtigen Leute gesetzt vom früheren Berglauf-Weltmeister Helmut Schießl, der bei haben“, sagen Sporttherapeut Hiemeyer und Joachim Saukel strömendem Regen das Teilstück zwischen Oberstdorf und unisono. Hindelang absolvierte. Dank großzügiger Spender erlief die Das vielseitige Training hat dazu geführt, dass die junge GarStaffel 2400 Euro für die „Hieroniemuss’ Doctor Clowns“, die de große Leistungssprünge machte. Kevin Key lief heuer den in Kliniken die kleinsten Patienten mit ihren Besuchen aufHalbmarathon in München in 1:15 Stunden. Florian Lorenz heitern. Die Idee zu dem Projekt kam Hiemeyer, Saukel und wiederholte seinen Sieg beim Silvesterlauf in Kempten und Chef-Organisatorin Carola Dörries beim Stöbern in alten Zeisteigerte sich in 33:18 Minuten um 14 Sekunden im Vergleich tungsartikeln. 28 Jahre zuvor hatte nämlich schon einmal eine zum Vorjahr. „Ich denke in den nächsten Jahren sind auf der Gruppe, damals aus Buchenberg, den landschaftlich reizvol10-Kilometer-Distanz Zeiten um die 31 oder vielleicht sogar len Rundwanderweg in Angriff genommen. Jetzt hofft das 30 Minuten von den b_faster-Jungs zu erwarten“, sagt HieTeam von b_faster, das sich 2015 andere Läufer auf den Weg meyer. Die bisherige Entwicklung sei super. Das gelte auch machen, um sich an der vorgelegten Zeit zu messen und, viel für die Mädels im Team. Von Eva-Marie Spielvogel sei beiwichtiger noch, dabei Spenden zu sammeln. Das junge Team spielsweise in den kommenden Jahren noch viel zu erwarten. will eben nicht nur im sportlichen, sondern auch im sozialen Die 17-Jährige zeigte zuletzt beim Kemptener Silvesterlauf Bereich Maßstäbe setzen. Tobias Schuhwerk

Laufsporttag Kempten

LAUFSPORTTAG KEMPTEN Deutsche Meisterschaft der Lions

A M 1 9 . APRI L 2 0 1 5

(NÄCHSTER TER M IN 1 0 . A P R IL 2 0 1 6 )

Der ABT Laufsporttag Kempten geht am Sonntag, den 19. April 2015 in die 18. Runde und eröffnet traditionell die Laufsaison für die Teilnehmer aus über 20 Nationen – zuletzt waren etwa 3000 Athleten am Start, die für dieses Rennen in die Allgäu Metropole gekommen sind.

Mounta in zu gew bike innen!

Fakten

Gestartet wird am 19. April 2015 mit dem Sparkasse Allgäu KidsRun um 11 Uhr. Am Residenzplatz geht es um 12 Uhr mit den 5-Kilometer-Läufen weiter. Dabei dürfen die ambitionierten Läufer beim BROOKS 5000 um Preise und Platzierungen kämpfen, während der PRÄG FunRun den Hobbyläufern, Walkern und Nordic Walkern vorbehalten ist. Der 18. Laufsport Saukel Halbmarathon startet um 13:30 Uhr. Traditionell wird der Halbmarathon als Höhepunkt zum Schluss gestartet.

Organisation

Joachim Saukel - LaufsportSaukel

Veranstalter

TV Jahn Kempten + SV Cambodunum

Start

Kids Run: 11.00 Uhr BROOKS 5000 + FunRun: 12.00 Uhr Halbmarathon: 13.30 Uhr

Strecke

21,1 km oder 5 km ﬂach

Ort

Residenzplatz Kempten

Startnummernausgabe

Samstag von 13.00 - 18.00 Uhr Sonntag ab 9.00 Uhr

Nachmeldungen

möglich, wenn das Teilnehmerlimit von 1.500 Teilnehmer nicht erreicht ist

Veranstaltung zum LaufsportSaukel Cup 2015 Siegerehrung im Kornhaus: ab 15.30 Uhr

Highlights: • Ofﬁziell vermessene Strecken • Startnummernausgabe im Kornhaus • Wertungslauf zum Laufsport Saukel Cup • Medaillen für alle Finisher • wertvolles Teilnehmergeschenk beim Halbmarathon • Internationale Beteiligung • Über 5.000,- Euro Preisgelder im Halbmarathon und BROOKS 5000 • 4 Runden durch die Kemptener Altstadt • Start und Ziel am historischen Residenzplatz • Brems- und Zugläuferservice

Wettbewerbe: • 18. Laufsport Saukel Halbmarathon: 13.30 Uhr • Sparkasse Allgäu KidsRun: 11 Uhr • 5-Kilometer-Läufe: 12 Uhr

CUP 2015

BROOKS 5000 Run um Zeiten und Platzierungen / PRÄG FunRun für Hobbyläufer, Walker und Nordic Walker

• Businesswertung für Firmen • Deutsche Meisterschaft der Lions im Halbmarathon

www.kempten-halbmarathon.de

Reportage

Fahren und laufen 10

Harry Unflath liebt nicht nur Autos, sondern schnürt auch die Sportschuhe / Von Freddy Schissler Es ist nicht leicht, mit Harry Unflath einen Gesprächstermin zu vereinbaren. Der Terminkalender des Marketingleiters von Abt Sportsline in Kempten ist prall gefüllt. Der Mann ist, wie das heute im Bereich des Managements so schön heißt, intensiv getaktet. Sein Arbeitstag besitzt viele Stunden, unter zehn sind es so gut wie nie. Unflath ist immerhin schon über 50. Also muss man sie stellen, diese Fragen: „Na, schon den ersten Bandscheibenvorfall gehabt?“ Oder: „Welche Pillen nehmen Sie gegen die dauernden Rückenschmerzen oder die Folgen einer Kalkschulter?“

Harry Unflath lächelt bei solchen Fragen, und er schüttelt tatsächlich den Kopf. Nein, kein Bandscheibenvorfall! Nein, keine Gelenk- oder Rückenschmerzen! Denn der AbtMarketingleiter tut das regelmäßig, was diesen Unbilden des Lebens in aller Regel die Stirn bietet: er joggt. „Ich versuche, jeden Tag die Laufschuhe zu schnüren“, sagt Harry Unflath und schiebt folgenden Satz gleich hinterher: „Das gelingt auch die meiste Zeit.“ Eine Stunde am Tag nur für sich alleine. Das, weiß Unflath, sei für ihn sehr wichtig. In dieser Stunde schlüpft er am liebsten in die Laufschuhe. Nanu? Das klappt wirklich mit der ganz persönlichen Auszeit, selbst bei einem 12- oder 13-Stundenarbeitstag? Ja, entgegnet der Marketingexperte und betont: „Das ist alles eine Einstellungssache. Wenn man etwas wirklich will, dann schafft man es auch.“ Soll heißen: Wenn man die Wichtigkeit einer regelmäßigen körperlichen Bewegung erkannt hat, den Gesundhaltungseffekt des Laufens also, eben dann gelinge es auch, entsprechend Zeit freizuschaufeln. Bei allem beruflichen Stress. Bei allen unumstößlichen Terminen, die täglich auf einen warten. „Ich will in meiner Freizeit aktiv sein“, stellt der Kemptener klar.

Häppchen und Prosecco

Trotz Anstrengung ein Lächeln auf den Lippen: Harry Unﬂ ath beim Laufsporttag in Kempten. Fotos (2): Ralf Lienert

Es ist eine interessante Geschichte, die Harry Unflath zu erzählen hat, um deutlich zu machen, wie er zum täglichen Joggen kam. Der Marketingleiter eines Unternehmens wie jenem von Abt Sportsline ist viel unterwegs. Im In- und im Ausland. Auf diesem Kontinent – und auf jenem. Am Tag des Interviews mit unserem Magazin beispielsweise geht es für ihn am Nachmittag zum Flughafen nach München, von wo aus er am Abend nach Peking fliegt. Dort im fernen China steht das Thema neues Formel-E-Projekt auf dem Programm, eine Rennserie für Formelwagen mit Elektromotor. Harry Unflath trifft sich in Chinas Metropole mit wichtigen Sponsoren, die den Allgäuer Rennstall unterstützen sollen. Was ebenfalls mit schöner Regelmäßigkeit auf seinem Dienstplan stand (und heute auch noch steht): offizielle Empfänge, wo nicht nur Häppchen gereicht werden, sondern auch die Tabletts mit den Prosecco- und Weingläsern. Natürlich griff Harry Unflath zu. Gehört ja schließlich zum guten Ton. Nur: Der Gesundheit dient das nicht unbedingt. Hinter dem Allgäuer, das gibt er frank und frei zu, lagen viele Jahre der langen Partynächte. Eines Tages allerdings beschloss er, künftig „Nein“ zu sagen. Um den Gastgeber mit dem Sektglas-Tablett nicht vor den Kopf zu stoßen, griff er fortan zu dieser Erklärungsvariante: „Nein danke, ich bereite mich auf den New York Marathon vor.“ Eine Notlüge. Weil sich Harry Unflath bei dieser Schwindelei freilich nicht wirklich wohl fühlte, machte sich allmählich jener Gedanke in ihm breit: „Dann fasse ich dieses Ziel eben tatsächlich ins Auge.“

Reportage

Harry Unflath, der einst für den TSV Kottern Fußball und Eishockey spielte, begann wieder aktiv Sport zu treiben. Er holte die Laufschuhe aus dem Keller und begann beinahe täglich zu joggen. Dann organisierte er eine Teilnahmenberechtigung am New York Marathon, was gar nicht so einfach ist. Das Teilnehmerfeld ist immerhin auf viele Jahre hin ausgebucht. Aber wozu hat man einflussreiche Bekannte und erstklassige Verbindungen? Seinen Lauf in New York in einer Zeit von 4:29,22 Stunden, sagt er, werde er niemals vergessen. Ein Erlebnis für die Ewigkeit. Ebensowenig hat er bis heute die Notwendigkeit vergessen, neben dem Beruf etwas für die körperliche Fitness zu tun. Gerade, wenn man, wie er, dieses Jahr 53 Jahre alt wird. Und so gehört es längst zur Selbstverständlichkeit des Kempteners, dass auch Trainingsjacke und -hose sowie die Laufschuhe mit dabei sind, wenn er beruflich unterwegs ist irgendwo auf dieser Welt. Auf einem Motorsport-Rennen, auf einem Meeting, auf einer Informationsreise. Oder auch im Urlaub.

Zufriedenheit und Ausgeglichenheit Harry Unﬂath versichert im Gespräch mit unserem Magazin: „Es gibt immer die Gelegenheit, eine Stunde zu joggen.“ Man müsse es nur wollen. Und dann zählt er noch all jene Vorteile auf, die ihm das regelmäßige Laufen biete: körperliche Fitness, die sich auch auf die Leistungsfähigkeit im Beruf übertrage; innere Zufriedenheit und Ausgeglichenheit; die Gelegenheit, Gedanken schweifen zu lassen; einen sportlichen Ehrgeiz zu entwickeln. Der hört sich bei ihm wie folgt an: „Ich möchte einmal die Halbmarathonstrecke in einer Zeit von 1:40 Stunden laufen.“ Harry Unﬂaths momentane Halbmarathon-Bestzeit liegt bei 1:43 Stunden.

Immer ein Ziel im Visier hat Harry Unﬂ ath (dunkles T-Shirt). Zum Beispiel die Teilnahme am New York Marathon. Foto: privat

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Sonntag, 3. Mai,

8. Seelina Challenge

Für Läufer und Mountainbiker im 2er-Team sowie für Einzelstarter Die Läufer bewältigen nach einem Massenstart am Sportplatz Moosbach einen Rundkurs von 3,5 Kilometer Länge. Per Handschlag schicken sie in der Wechselzone ihre Radler auf die Strecke (8,4 Kilometer Rundkurs). Jeder Athlet absolviert seine Strecke abwechslungsweise dreimal. Für den Läufer also 10,5 Kilometer und den Radfahrer 25,2 Kilometer gesamt. Sieger ist das Team dessen Radler als erstes im Ziel am Sportplatz ankommt.

Seelina-Extreme Einzelwettkampf Auch der Einzelstarter beginnt mit dem Laufen. Die Wettkampfstrecken, die Startzeit und die Streckenlängen sind mit denen der Team-Challenge identisch. Zurück im Stadion erfolgt der Wechsel in der dafür eingerichteten Wechselzone auf das dort im Radständer bereitgestellte Mountainbike.

Achtung: Nur mit Mountainbike oder Trekkingrad möglich; Helmpﬂicht.

Fakten Veranstalter:

TSV Moosbach, Abt. Triathlon/Rad

Startzeit:

11 Uhr

Startort:

Sportplatz in Moosbach

Startgeld:

Für Teams: bis 1. Mai 32 € Für Einzelstarter: bis 1. Mai 22 € Nachmeldungen sind nicht möglich

Meldungen/ Infos:

www.rottachsee-triathlon.de

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Zustellung mit 2 Mann, Anlieferung auf Messen, punktgenauer Transport, Spätzustellung

Nachnahme, schriftlicher Abliefernachweis, telefonische Anmeldung vor Zustellung (Avis)

Schnell sind viele... ... ﬂink nur einer!

Samstag, 9. Mai

10. Immenstädter Frauenlauf Jubiläumsveranstaltung mit 5- oder 10-km-Strecke Zum Jubiläum wird erstmalig neben der bisherigen 5-kmStrecke auch eine 10-km-Strecke angeboten. Gestartet wird direkt im Auwald-Sportstadion, von dort geht es auf ﬂacher Strecke an der Iller und den Auwaldseen entlang in zwei Schleifen zurück ins Stadion. Beim 10-km-Rennen wird diese Runde zweimal gelaufen. Im Ziel werden alle Frauen traditionell mit einer Rose empfangen. Für die Kinder wird rund um das Stadion ein etwa 600 m langer Crossparcours aufgebaut, der je nach Alter ein- bis dreimal zu bewältigen ist. Bei der geselligen Siegerehrung im Anschluss gibt es neben den Preisen für die Tages- und Altersklassenschnellsten auch eine Familienwertung. Frauen, die gemeinsam mit einem Familienmitglied starten, nehmen an der Verlosung teil. Das Besondere am Immenstädter Frauenlauf ist die herzliche und familiäre Atmosphäre. Die Organisation liegt fast ausschließlich in weiblicher Hand - abgesehen vom Kuchenbuﬀet, hier sind die Männer im Backeinsatz. Ziel der Veranstalterinnen des TV Immenstadt ist es, einen Lauf von Frauen für Frauen auszurichten.

Fakten Veranstalter:

TV Immenstadt, Abt. Triathlon

Start:

14 Uhr: Kinderlauf 15 Uhr: Frauenlauf Im Auwald-Sportzentrum Allgäuer Straße

Ziel:

Im Auwald-Sportzentrum

Strecke:

Frauenlauf: 5 oder 10 km Kinderlauf: verschiedene, altersgerechte Streckenlängen

Startgeld:

Frauenlauf: 5 km 8 €, 10 km 12 € Kinderlauf: 4 € Nachmeldeaufschlag 2 € ab dem 8. 5. 2015

Anmeldung:

Online unter www.frauenlauf-immenstadt.de, Nachmeldungen vor Ort bis 1 Stunde vor dem Start möglich. Kontakt: Gitti Schiebel, info@frauenlauf-immenstadt.de

Sonntag, 3. Mai, Schwangau

Sonntag, 10. Mai, Sonthofen

14. Neuschwansteinlauf

„Für dia, dias id so gut hend“ Spendenlauf für arme Kinder in Madagaskar

Die landschaftlich reizvolle Strecke des Neuschwanstein- Halbmarathons führt durch Schwangau sowie rund um den Bannwaldsee und das Naturschutzgebiet Bannwaldsee. Es lohnt sich dabei den Blick auch mal von der vermessenen, relativ ﬂachen Strecke zu heben und den Ausblick auf die Königsschlösser, den Bannwald– und den Forggensee und die Alpenkette im Hintergrund zu richten. Es gibt zwei Distanzen: Halbmarathon mit 21 Kilometern und einen 10-Kilometer-Lauf.

Fakten Veranstalter:

TSV Schwangau e.V.

Startgebühr:

Halbmarathon: bis 19. April 18 €, bis Meldeschluss 21 € 10-Kilometer-Lauf: bis 19. April 15 €, bis Meldeschluss 18 € Nachmeldezusatzgebühr 3 €

Start/Ziel:

9 Uhr, Campingplatz Bannwaldsee an B17 zwischen Buching und Schwangau

Info/ Anmeldung:

www.neuschwansteinmarathon.de oder Hermann-Otto Velle, Schloßstraße 7, 87645 Schwangau, Tel. 0 83 62/8 17 32, info@tsv-schwangau.de

Zum zweiten Mal ﬁndet der Spendenlauf „mir raised für dia, dias id so gut hend“ in Sonthofen statt. Zwischen 8 und 16 Uhr kann jeder Teilnehmer – so oft er möchte – den Rundkurs von rund 800 Metern absolvieren. Pro Runde spendet er anschließend 50 Cent, die in das „Müllkinder-Projekt von Pater Pedro „Akamasoa“ in Antananarivo, der Hauptstadt Madagaskars, ﬂießen. Start, Pause und Ziel entscheidet jeder Läufer für sich selbst. Teilnehmen kann jeder – egal ob Laufanfänger, Walker, ambitionierter Sportler oder Rollstuhlfahrer. Starten kann man als Einzelkämpfer oder in der Gruppe.

Fakten Veranstalter:

Verein „Madagaskar-und-wir“ zusammen mit der Laufbasis Allgäu

Start:

zwischen 8 und 16 Uhr an der Markthalle

Strecke:

800 Meter Rundkurs

Spenden:

50 Cent pro Runde

Info/Anmeldung: www.helping-feet.de

Samstag, 9. Mai, Bizau im Bregenzerwald

1. Bizau Traillauf und 1. Erlebnistraillauf Freiheit fühlen – Natur spüren – Abwechslung erleben – Herausforderung für jedermann/frau

Die Strecke des erstmals ausgetragenen Bizau Traillaufs (zählt zum österreichischen Trailrunning Cup) führt von Bizau aus nach Bezau auf die ~ 1600 Meter hohe Niedere (Baumgarten). Wobei der Läufer gleich zu Beginn ca. 900 Höhenmeter zurücklegt, dann aber mit einem herrlichen Rundumblick auf den Bodensee und die höchsten Berge des Bregenzerwaldes und der Allgäuer Alpen belohnt wird. Nun folgt ein abwechslungsreicher Trail auf dem Niedere Grat zum Schreibersattel. Nach einem kurzen knackigen Anstieg erreicht der Sportler das Vorsäß Hinteregg oberhalb von Schönenbach. Hier heißt es, sich die Körner nochmals richtig einzuteilen, denn es geht auf einer technisch anspruchsvollen Passage zur Alpe Seefluh. Das Ziel nun schon vor Augen führt ein pfiffiger Downhill-Teil zum Vorsäß See, wo die Strecke des 30,5 Kilometer langen Speedtrails in die Strecke des parallel dazu ausgetragenen 7,6 Kilometerlangen Erlebnistrails mündet. Die letzten ca. 4 Kilometer leiten den Läufer über waldig kupiertes Gelände zurück zum Ausgangspunkt, dem Bizauer Bergstadion.

Fakten Veranstalter:

SV Bizau

Start:

10 Uhr, Bergstadion FC Bizau

Zielschluss:

17 Uhr für alle Teilnehmer

Strecke:

Bizau-Traillauf: 30,5 Kilometer, ca. 1660 Höhenmeter Erlebnis Traillauf: 7,6 Kilometer, ca. 340 Höhenmeter

Startgeld Erlebnislauf/ Bizau Traillauf:

bis 31. März: 18 €/ 35 € bis 3. Mai: 20 €/ 40 € Nachnennung: 25 €/40 €

Anmeldung:

Online bis 3. Mai, Nachnennung bei Startnummernausgabe möglich

Startnummernausgabe:

Freitag, 8. Mai, 18 – 20 Uhr Clubheim FC Bizau Samstag, 9. Mai, 7.30 – 9 Uhr Clubheim FC Bizau

Infos:

www.svbizau.at

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Samstag, 16. Mai, Bad Waldsee

Erstmals: „Württembergische“ Bad Waldseer Lauffieber: Eine der schönsten Laufsportveranstaltungen im Süden Das Bad Waldseer Lauffieber ist längst kein Geheimtipp mehr. Auch in der dreizehnten Auflage erwarten die etwa 2.000 Sportler gut organisierte Wettkämpfe und eine tolle Atmosphäre in der historischen Altstadt. Neben den klassischen Wettkampfstrecken über 10.000 Meter, Halbmarathon und Marathon wird auch in diesem Jahr der Altstadt-Teamlauf angeboten, bei dem es 42 Minuten lang für die Freizeitläufer in der oberschwäbischen Bäderstadt nur um Spaß am Laufen geht. Ideal für Firmen, Vereine, Schulklassen und Stammtische!

Rekordverdächtige Strecken und tolle Stimmung

Die abwechslungsreiche wie ﬂache Streckenführung durch die Innenstadt und die oberschwäbische Riedlandschaft ermöglicht schnelle Zeiten. Während 2014 ein neuer Marathonrekord aufgestellt wurde, steht in diesem Jahr die 10.000 Meter Strecke im Mittelpunkt. Denn über diese Distanz wird gleichzeitig auch der zweite Wertungslauf zur Württ. Volks-

laufmeisterschaft der Mannschaften im Einzugsgebiet des WLV ausgetragen. Ein riesiges Läuferfeld und sicher auch Spitzenzeiten sind somit zu erwarten. Der Lauftag für jung und alt, für Breitensportler und Spitzenathleten und das ganztägige Rahmenprogramm locken zudem viele Zuschauer in die Stadt.

Fakten 11 Uhr:

Bambini

700 Meter

11.10 Uhr:

Kids 1

700 Meter

11.20 Uhr:

Kids 2

1 400 Meter

11.30 Uhr:

Kids 3

1 400 Meter

12 Uhr:

Marathon & Halbmarathon

42 195 Meter/ 21 100 Meter

12.15 Uhr:

Altstadt-Teamlauf

42 Minuten

16 Uhr:

10 000 Meter

Information und Anmeldung:

www.badwaldseer-lauﬃeber.de info@badwaldseer-lauﬃeber.de

Equipment

Schweizer Technik und Qualität bei Kompressionstextilien

Zoot Lightweight Trainer Lauf- und Triathlonschuhe, verschiedene Damen- und Herren-Modelle

Besonders bekannt sind die farbenfrohen Waden-Sleeves von „Compressport“. Das Unternehmen bietet auch technische Trailrunning- und Triathlon-Shorts sowie die passende Oberkörperbekleidung an. Die Muskulatur wird mechanisch stabilisiert, erschüttert und ermüdet entsprechend langsamer. Zur Regeneration stehen auch beinlange Sleeves zur Verfügung, die die Erholung beschleunigen und damit besonders für Sportler mit höherem Trainingspensum interessant sind.

Umfangreiches Sortiment bei: www.lauﬂ aden-sonthofen.de

129,90 €

www.sportno1.de

Sonntag, 17. Mai, Oberstdorf

16. Gebirgstälerlauf auf Panoramastrecke Mit dem traditionellen Halbmarathon und der 5-Kilometer-Hobby-Runde Am Sonntag, 17. Mai, starten die Läufer auf die Panoramastrecke zwischen Oberstdorf, Spielmannsau und Oytal. Für die 21,1 Kilometer geht es von der Startlinie am Oberstdorf Haus nach einer kleinen Ortsrunde in Richtung Hoﬀmannsruhe, über den Moorweiher und den Christelsee bis zum Wendepunkt an der Alpe Oberau im Trettachtal. Der Rückweg führt die Läufer über das Pecherholz, Gottenried, Dietersberg und Gruben. Von dort aus geht es über den Hohennadelweg ins Oytal hinein, danach über die Oytalstraße Richtung Kühberg und von dort aus auf die Zielgerade. Die fünf Kilometer lange Strecke ist für alle Hobbyläufer und Einsteiger gedacht. Über diese Distanz sollen die Teilnehmer einen Einblick in den Halbmarathon mit dem „atemberaubenden“ Panorama bekommen.

Fakten Veranstalter:

TSV 1888 Oberstdorf e. V. Postfach 1272, 87552 Oberstdorf

Meldeschluss:

Donnerstag, 14. Mai, 24 Uhr

Nachmeldungen: Möglich am Samstag, 16. Mai und Sonntag, 17. Mai Start/Ziel:

Kurpark Pavillon (Neben Oberstdorf Haus)

Startzeit:

Frauen: 10.20 Uhr, Männer: 10.35 Uhr Hobbyläufer: 10.45 Uhr

Startgeld:

Halbmarathon: 21 €, Hobbylauf: 14 €

Siegerehrung:

Im Kurpark gegen 14 Uhr

Info/ Anmeldungen:

www.gebirgstaelerlauf.de Telefon: 00 49 (0) 83 22 70 05 29 E-Mail: jm@oberstdorf-sport.de

Experten-Tipp

Richtig trinken im Sport 18

Sportmediziner Dr. med. Florian Porzig über die richtige Flüssigkeitszufuhr beim Training Ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt ist für jeden Menschen wichtig. Unser Körper besteht zu 60 % aus Wasser, wenn also viel davon verbraucht wird – beim Sport durch Schwitzen – muss es auch wieder ausreichend zugeführt werden. Bei einem nicht aktiven Menschen halten sich die Flüssigkeitszufuhr durch Speisen und Getränke und die Wasserabgabe durch Harn, Atmung etc. die Waage. Etwa 2,5 Liter werden aufgenommen und genauso viel auch „verbraucht“. Bei Sportlern sieht die Rechnung allerdings anders aus. Je nach Intensität schwitzen sie beim Training zwischen 0,2 und 2,5 Liter pro Stunde. Bei heißen Temperaturen und großer Anstrengung können es nach zehn bis 30 Minuten bereits 1 bis 2 Liter Schweißverlust sein.

Schwitzen ist wichtig Warum wir beim Sport so viel schwitzen? Weil die Schweißverdunstung für den Körper der wirksamste Weg ist, die entstandene Wärme wieder abzuführen, quasi das „Kühlsystem“ des Körpers. Schwitzen ist beim Training also ein sinnvolles Muss. Hinzu kommt, dass Sportler durch das regelmäßige Training noch weit mehr schwitzen als weniger ﬁtte Personen, da ihr Kühlsystem besser traniert ist. Wie kann man als Sportler den Wasserverlust wieder ausgleichen? Die Antwort klingt simpel: durch frühzeitiges und regelmäßiges Trinken. Ganz so einfach ist es dann aber doch nicht. Optimal für unseren Magen ist es nämlich, wenn nicht mehr als 600 Milliliter Flüssigkeit pro Stunde zugeführt werden. Während dem Sport alle 10 Minuten 100 Milliliter zu trinken, wäre also ideal.

Was sind gute Sportgetränke? In den letzten Jahren hat sich ein unüberschaubarer Markt kommerzieller Sportgetränke entwickelt. Die Zutatenliste ist häufig lang und reicht über Substrate, Mineralstoffe, Vitamine bis hin zu Pflanzenextrakten, Koffein, Geschmacks- und Süßstoffen. Ein Sportgetränk sollte den Trainierenden bei der Betätigung rasch mit Wasser, Elektrolyten und Kohlenhydraten versor-

Dr. med. Florian Porzig Allgemeinmedizinischsportmedizinische Gemeinschaftspraxis Fischen Arbeitsgemeinschaft Interdisziplinäre Sportmedizin Oberallgäu (AIS), Teamarzt Deutscher Skiverband (DSV) www.sportmedizin-allgaeu.de

gen. Ein Natriumzusatz von 0,5 bis 1,0 Gramm pro Liter begünstigt die Flüssigkeitsaufnahme deutlich. Bei längeren Ausdauerleistungen sollte das Sportgetränk 4 bis 8 % Kohlenhydrate enthalten, da das Getränk dann sowohl als Flüssigkeits- als auch als Energielieferant dient. Die Zufuhr weiterer Substrate, Mineralstoﬀe oder Vitamine ist während der Belastung nicht erforderlich, Vitaminzusätze dienen vorrangig der Regeneration.

Temperatur und Geschmack Kalte Flüssigkeiten werden vom Magen schneller in den Dünndarm weitergeleitet als warme. Die optimale Temperatur läge zwischen 5 und 10 Grad Celsius. Solche Temperaturen verträgt aber nicht jeder. Eiskalte Getränke können sogar zu plötzlichem Durchfall führen und sollten daher während dem Sport nicht konsumiert werden. Da der Geschmack die getrunkene Menge beeinﬂusst, können Aromen oder beigemischte Säfte dabei helfen, ausreichend zu trinken. Insbesondere nach dem Training sind selbst gemischte Sportgetränke aus einem Teil Fruchtsaft und drei Teilen natriumreichen Mineralwasser eine günstige Alternative. Vorsicht jedoch bei der Kohlensäure: zu viel davon bläht auf.

Und bei Wettkämpfen? Generell gilt: bis zu einer Trainigs- bzw. Wettkampfdauer von 45 bis 60 Minuten ist natriumreiches Wasser meist ausreichend. Bei länger dauernden Belastungen – gerade bei Ultraausdauerdisziplinen – sollte die Flüssigkeit durch oben genannte Sportgetränke ersetzt werden. Bei Dauerbelastung von mehr als zwei Stunden können dem Getränk Vitamine zugesetzt werden, auch wenn diese dann hauptsächlich der anschließenden Regeneration dienen. Vitaminhaltige Getränke sollten möglichst vor Licht, Sauerstoﬀ und Wärme geschützt werden. Hier helfen dunkle Trinkﬂaschen mit Thermowänden und Verschluss. Hat der Körper beim Sport bis zu vier Liter Flüssigkeit verloren, kann er den Flüssigkeitshaushalt bei ausreichendem Trinken problemlos über Nacht wieder ausgleichen. Wurden allerdings mehr als vier Liter „verschwitzt“, braucht er eine Regenerationszeit.

Rauns

LAU F HI GHL I GH T A M 0 6 . J UN I 2 0 15 Mit neuem Konzept und neuer Aufmachung erwartet Sie der Iller Marathon am 6. Juni 2015. Mit Start um 20 Uhr von Immenstadt nach Kempten entlang der Iller vermittelt der Lauf durch die Nacht ein völlig neues Laufgefühl mit einzigartiger Atmosphäre.

Martinszell

Die Veranstaltung ist nicht nur für Marathonläufer ein Erlebnis, sondern auch für Läufer der 25,5 km Strecke und Staffelläufer. In der Dunkelheit sorgen Leuchtweste und Stirnlampe dafür, dass Sie auf dem richtigen Kurs bleiben. Ein besonderer Augenblick ist der stimmungsvoll gestaltete Zieleinlauf. In der Meldege

Wettbewerbe: • AÜW Iller Marathon (42,195 km) • Iller Trail (25,5 km) • Staffel (42,2 km) / Staffellauf für sechs Läufer

bühr enthalte n ist ein LED-Top im Wert von 4 0,- €. Dieses Top m uss während des Wettbewerbs getragen wer den.

Highlights: • Stimmungsvoller Nacht-Marathon • Punkt-zu-Punkt-Strecke entlang der Iller • Ofﬁziell vermessene Strecke

Immenstadt

Sonthofen

Fakten Veranstalter

Laufsport Saukel

Startgebühr

Marathon: 38 Euro Marathon-Staffel: 65 Euro Iller-Trail: 29 Euro

Start

Marathon u. Staffel: 20.00 Uhr Iller-Trail: 20.30 Uhr

Strecke

42,2 km | ca. 25,5 km

Ort

Start: Auwaldstadion Immenstadt

• Wertungslauf zum Laufsport Saukel Cup • Medaillen für alle Finisher

IL L E R PE ZUM AÜW R M A L N IR T S NSE LLE D IE O F F IZ IE O N : S E O 5 V O N L E D L E H T MARA HMER F Ü R T E IL N E IG E N L Z U M E IN M A IS E SONDERPR € V O N 3 9 ,9 5 €) (R EG UL ÄR ER

Ziel: Illerstraße Kempten (AÜW) Startnummernausgabe

ab 14.00 Uhr Aula Schulzentrum am Auwaldstadion

Nachmeldungen

Nachmeldezuschlag: 5 Euro

Veranstaltung zum LaufsportSaukel Cup 2015

VK : 49 ,9 5

CUP 2015

www.iller-marathon.de

Iller-Marathoon

Kempten (Allgäu)

Samstag, 13. Juni, Wangen im Allgäu

20. Wangener Altstadtlauf mit „Altstadtstolperer“ – 30-minütiger Teamlauf

Der Altstadtlauf ist das sportliche Highlight für die Stadt Wangen und die hiesige Laufszene. Rund 2.000 Läuferinnen und Läufer aus der ganzen Region und ca. 5.000 Zuschauer werden am 13. Juni bereits zum 20. Mal die Innenstadt Wangens beleben und bei der anschließenden Hockete den Flair Wangens genießen. Um möglichst viele Sportlerinnen und Sportler aller Altersklassen und jeden Fitnessgrades anzusprechen, wird es auch 2015 wieder viele verschiedene Distanzen geben. Neben den Kinderläufen und dem Hauptlauf stellt vor allem der Altstadtstolperer eine besonderes Highlight dar. Hierbei haben Teams, bestehend aus Kollegen, Familien oder Freunden, die Möglichkeit innerhalb von 30 Minuten möglichst viele Runden zu sammeln. Vor allem der Spaß am Laufen kommt hier nicht zu kurz.

Fakten Veranstalter:

MTG Wangen im Allgäu e.V.

Meldeschluss:

Donnerstag, 11. Juni

Nachmeldungen: möglich bis 1 Stunde vor dem jeweiligen Start, Zuschlag 3 € Start/Ziel:

Marktplatz Wangen im Allgäu

Startzeit:

ab 15 Uhr

Startgeld:

Hauptlauf 9 € Altstadtstolperer 6 €

Siegerehrung:

ab 17 Uhr auf dem Marktplatz

Info/Anmeldung: www.altstadtlauf-wangen.de www.mtg-wangen.de

6. Allgäuer Endress+Hauser Wetzer Firmen- und Familienlauf Freitag, 12. Juni 2015

Trendsportzentrum Nesselwang

Details und Anmeldung www.allgaeu-timing.de

www.laufarena.de www.raceresult.de

16:00 Uhr

Bambinilauf

16:20 Uhr

Kii Run Kids

18:00 Uhr

Firmenlauf 5,3 km nur Mannscha�

18:00 Uhr

Firmenlauf 10 km nur Einzel

18:30 Uhr

Nordic Walking 5,3 km

19:15 Uhr

Schnupper-Biathlon

Sonntag, 14. Juni, Marktoberdorf

7. Staﬀel-Mix-Marathon Skaten, Radfahren, Laufen – Ein Team besteht aus drei Personen In den Disziplinen Skaten, Radfahren und Laufen kämpfen rund 600 Sportler alle zwei Jahre um die Siegestrophäen. Die Staﬀel-Mix-Strecke führt durch die Stadt Marktoberdorf, die Ortsteile sowie die Nachbar-Gemeinden Ebenhofen und Altdorf. Ein Team besteht aus drei Personen, die in einer Eliteoder einer Spaßklasse gewertet werden. Die Disziplinen sind:

Fakten

Skatingstrecke: 11,845 Kilometer Radstrecke: 20,425 Kilometer Laufstrecke: 9,925 Kilometer

Veranstalter:

Staﬀel-Mix-Marathon Marktoberdorf e. V.

Startgeld:

ab 36 € pro Team

Start:

11 Uhr (Stadtplatz)

Zielschluss:

15 Uhr

Siegerehrung:

16 Uhr

Streckenlänge:

42,195 Kilometer, ausschließlich auf asphaltierten Straßen

Anmeldeschluss:

Montag, 8. Juni

Info/Anmeldung: www.staﬀel-mix-marathon.de

Die Startnummernausgabe erfolgt am Samstag, 13. Juni, von 18.30 bis 20.30 Uhr und am Sonntag, 14. Juni, von 8 bis 10 Uhr.

www.autosinger.de

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Samstag, 20. Juni, Bad Grönenbach

2. KiHo-Beneﬁz-Crosslauf für das Kinderhospiz St. Nikolaus sponsored by Hitme - Mineraldrinkpulver Beim Gänseblümchenfest wird der Cross-Team-Wettbewerb für vier Läufer/-innen mit einem Mindestalter von 16 Jahren veranstaltet. Gleichzeitig ﬁndet auch ein Kids-Run statt. Die Siegermannschaft gewinnt einen Wanderpokal, für alle Teilnehmer gibt es eine Tombola. Fakten Veranstalter:

Kinderhospiz Bad Grönenbach

Start:

9.30 Uhr am Kinderhospiz

Strecken:

2 x 5 und 2 x 10 Kilometer

Startgeld:

pro Teilnehmer 15 €, wird zu 100% gespendet

Anmeldeschluss:

3. Juni

Anmeldung:

www.kinderhospiz-nikolaus.de

Marktoberdorf Kaufbeuren Buchloe

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22 CUP 2015

Freitag, 19. Juni, Oy-Mittelberg

Samstag, 17. Oktober, Petersthal

20. Sonnwendlauf

25. Rottachseelauf

Zwei Strecken: Viertel- und Halbmarathon

Hauptlauf über 15 km & Schülerläufe 1,2 und 2,4 km

Der Sonnwendlauf um den Grüntensee ist auch in diesem Jahr wieder einer von sechs Läufen zum „Laufsport Saukel Cup“. Beim Sonnwendlauf kann man eine von zwei möglichen Strecken laufen. Einen Viertel- und einen Halbmarathon. Die landschaftlich schöne Strecke führt einmal bzw. zweimal um den Grüntensee. Für die Sieger der Altersklassen gibt es Preise. Wird ein Streckenrekord gebrochen, gibt es eine Prämie. Um den Lauf auch für die Teilnehmer lukrativ zu machen, die nicht zu den Ersten ihrer Altersklasse gehören, gibt es bei der Siegerehrung eine Tombola. Natürlich gibt es auch eine Mannschaftswertung. Die jeweils drei Schnellsten einer Mannschaft werden zu einer Mannschaftswertung addiert. Die Mannschaft muss sich nur bei der Anmeldung auf einen gemeinsamen Namen einigen. Die Tombola und die Siegerehrung ﬁnden im Kurhaus in OyMittelberg statt. Dort gibt es auch Kaﬀee, legendär gute Kuchen und andere Gaumenfreuden.

Bereits zum 25. Mal startet in Petersthal der „Lauf um den Rottachsee“. Der landschaftlich sehr schöne Rundkurs lockt jedes Jahr über 300 Läufer. Auch in diesem Jahr ist der Rottachseelauf wieder der FinalLauf vom „Laufsport Saukel Cup“. Die Strecken betragen für Schüler 1,2 oder 2,4 Kilometer. Der Hauptlauf führt über 15 Kilometer um den Rottachsee. Zur Verpflegung gibt es an der Strecke zwei Getränkestationen sowie eine Obstverpflegung im Ziel. Der Schülerlauf startet um 13.30 Uhr und der Hauptlauf um 14 Uhr am Vereinshaus in Petersthal. Die Startnummernausgabe ist von 11.30 bis 13.30 Uhr. Die Siegerehrung findet anschließend bei Kaffee und Kuchen im Vereinshaus statt. Jeder Läufer darf sich über ein Teilnehmergeschenk und super Preise bei einer Tombola freuen. Nachmeldungen sind bis eine Stunde vor dem Start im Vereinshaus Petersthal möglich.

Fakten

Veranstalter:

SC Mittelberg-Oy

Veranstalter:

TSV Petersthal, Abt. Leichtathletik

Start/Ziel:

Ortsteil Haslach (Oy-Mittelberg)

Start/Ziel:

Vereinshaus Petersthal

Startzeit:

Halbmarathon: 18 Uhr Viertelmarathon: 18.15 Uhr

Startzeit:

Schülerlauf: 13.30 Uhr Hauptlauf: 14 Uhr

Startgeld:

18 €

Startgeld:

13 € Hauptlauf, 5 € Schüler

Anmeldeschluss:

17. Juni, 20 Uhr Nachmeldungen sind vor dem Start noch von 16 Uhr bis 17.30 Uhr möglich

Anmeldeschluss:

15. Oktober 2015 Nachmeldungen sind bis eine Stunde vor dem Start möglich

Info/Anmeldung: Toni Fischer, Telefon 08366/843 Alle Details und die Ausschreibung gibt es unter www.sonnwendlauf.de

Info/Anmeldung: Andreas Schuchard, Telefon 0 83 61 / 32 82 E-Mail: info@tsvpetersthal.de www.tsvpetersthal.de

Herzlich willkommen! Für Unterkünfte oder sportliche Betätigungen, auch abseits der Laufveranstaltungen in unserer Gemeinde, stehen wir Ihnen gerne Rede und Antwort. Oder fordern Sie einfach unseren Urlaubsplaner mit dem Titel „Wanderzeit — das ganze Jahr“ an … der Name ist Programm! Kur- und Tourismusbüro Oy-Mittelberg, Wertacher Str. 11, 87466 Oy-Mittelberg, Telefon 0 83 66 / 2 07, tourist@oy-mittelberg.de, www.oy-mittelberg.de

„Vo Mello bis ge Schoppornou“

Der Sparkasse Wälderlauf feiert Jubiläum Ein Event mit Volkslaufcharakter: das gab es im Bregenzerwald bis vor fünf Jahren noch nicht. Bis der Verein „Im Wald Läuft’s“ im Jahr 2011 beschloss – angelehnt an den Hit des „holstuonarmusigbigbandclub“ (hmbc) – einen Lauf über 13 km zwischen den Gemeinden Mellau und Schoppernau zu organisieren. Nach vier sehr erfolgreichen Auflagen feiert der Sparkasse Wälderlauf im heurigen Sommer ein Jubiläum

„Vo Mello bis ge Schoppornou bean i gloufa, Füass heand mar weh tau“ sang der hmbc vor einigen Jahren. In Kombination mit der zunehmenden Beliebtheit des Laufsports entstand daraus der „Sparkasse Wälderlauf“, der heuer bereits zum fünften Mal ausgetragen wird. Der Start war gleich schon ein einzigartiges Erlebnis. Zahlreiche Hobbysportler und auch ungeübte LäuferInnen wollten erfahren, wie es ist um von Mellau bis nach Schoppernau „g’lofa“ zu sein. Bis zum Jahr 2014 steigerte sich die Teilnehmerzahl auf über 2.000 LäuferInnen.

Im heurigen Sommer feiert das Laufevent ein Jubiläum: am 20. Juni begeben sich die Laufbegeisterten zum 5. Sparkasse Wälderlauf auf die malerische Strecke an der Bregenzerach. Das Besondere an diesem Event ist der Volkslauf-Charakter: durch die Einteilung in den drei Klassen „weh tau“ (für Profis), „guat tau“ (für Hobbyläufer) und „mit tau“ (für Genussläufer) werden auch „Nicht-Läufer“ animiert beim Bewerb mitzumachen. So sieht man neben durchtrainierte Sportler auch eine bunte Mischung aus weiteren Teilnehmern:

Musikkapellen mit ihren Instrumenten, kostümierte Teams, Arbeitskollegen in der Gruppe oder Eltern mit Kinderwägen.

„Mit Herz tau“ – für die gute Sache Im letzten Jahr wurde erstmals die Aktion „Mit Herz Tau“ gestartet. Mit einem kleinen Zusatzbeitrag zur Anmeldung konnten die TeilnehmerInnen ein Sozialprojekt unterstützen. So wurde in 2014 für die Initiative „smile4 Madagaskar“ – ein medizinisches Hilfsprojekt für die Bevölkerung der afrikanischen Insel – eine stolze Summe von über € 4.500,- eingesammelt werden. Heuer wird für das Projekt der Cliniclowns Vorarlberg (www.cliniclowns-vorarlberg.at) gelaufen.

5. Sparkasse Wälderlauf Sa., 20. Juni 2015 | Start: 16.00 Uhr in Mellau Strecke: 13 km von Mellau nach Schoppernau Klassen: „Mit tau“ (Genussläufer + Walker), „Guat tau“ (Hobbyläufer) und „Weh tau“ (Profis) Anschließend mit großem Läuferfest. Infos und Anmeldung: www.waelderlauf.at

Das Hotel für Lauffreunde im Bregenzerwald! Tel. +43 5514 2262 • www.diesonnigen.at

Samstag, 27. Juni

26. Ravensburger Stadtlauf Ravensburg läuft – Komm, lauf mit! Der Ravensburger Stadtlauf ist seit 25 Jahren fester Bestandteil des Ravensburger Sportjahres. Beim Startschuss des ersten Ravensburger Stadtlaufes im Jahre 1990 lag die Teilnehmerzahl bei insgesamt 393 Teilnehmern. Heute sind es ca. 2.500 Läuferinnen und Läufer. Der gemeinsame Hauptlauf der Frauen und Männer wird auch 2015 wieder Höhepunkt des Tages sein. Der Ravensburger Stadtlauf inmitten der historischen Altstadt bietet sowohl den Läuferinnen und Läufern als auch den Zuschauern eine einmalige Kulisse und eine ganz besondere Atmosphäre. Mitlaufen kann jeder: Bambinis und Schüler, Jugendliche und Erwachsene, Hobby- und Spitzenläufer.

Fakten Veranstalter:

Stadt Ravensburg, Sportverband Ravensburg, Wirtschaftsforum Pro Ravensburg

Rahmenprogramm:

ab 10.00 Uhr

Start:

ab 16.00 Uhr

Ende:

ca. 21.00 Uhr

Ablauf:

16.00 Uhr: Bambinilauf (ca. 400 m) ab 16.10 Uhr: Schülerläufe (versch. Distanzen) 18.30 Uhr: Team-Staﬀel (4x 625 m) 19.10 Uhr: Hauptlauf (10 000 m)

Prämie Streckenrekord Hauptlauf:

Verbesserung der Bestzeit (Männer 29:49 Minuten, Frauen 35:16 Minuten) je 200 €

Anmeldung:

bis Mittwoch, 24. Juni www.reischmann.biz/stadtlauf

Information:

www.reischmann.biz/stadtlauf www.ravensburg.de

Samstag, 27. Juni, Niedersonthofen

Equipment

27. Lauf um den Niedersonthofener See

S-LAB Sense 3

Der Hauptlauf führt von der Kirche in Niedersonthofen rund um den Niedersonthofner See und endet am Sportplatz. Dort können die Kleinsten erste Wettkampferfahrungen sammeln. Die Jugendlichen folgen dem Hauptlauf bis zum See und wenden am Badeplatz. Zur Stärkung wartet auf alle Teilnehmer ein großes Obstbuﬀet im Ziel. Jeder Teilnehmer erhält bei Abholung der Startnummer ein Erinnerungsgeschenk. Die Siegerehrung erfolgt im Anschluss auf dem Sportplatz.

Fakten Ausrichter:

SSV Niedersonthofen

Start/Ziel:

Niedersonthofen 16.30 Uhr Kinder- und Schülerläufe 17.30 Uhr Hauptlauf

Streckenlängen:

Hauptlauf 10 Kilometer Jugendlauf 2,6 Kilometer Kinder/Schüler 0,35/0,7/1,4 Kilometer

Infos/ Anmeldung:

Toni Kiesel 0 83 79/74 25 www.ssv-niedersonthofen.de

Der Fortschritt geht weiter. Das Leichtggewicht unter den Wettkampfschuhen bietet extra Schutz im Mittelfußbereich und überzeugt so durch Haltbarkeit und Stabilität bei langen, anspruchsvollen Trailruns.

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Samstag, 4. Juli, Silbertal

Montafon Arlberg Marathon Der 13. Montafon Arlberg Marathon – powered by Sparkasse – ist ein attraktiver Klassiker für Laufsportler Am 4. Juli 2015 fällt in der Montafoner Gemeinde Silbertal der Startschuss, die Finisher werden im Ziel in St. Anton am Arlberg mit viel Jubel und Emotionen empfangen. Dazwischen liegen für die Teilnehmer 42.195 gelaufene Meter und 1.600 Höhenmeter. Entlang der Grenze zwischen Tirol und Vorarlberg ist der Marathon als der schönste Bergmarathon Österreichs berühmt.

Sportlicher Genuss – abseits des Marathons Die 33 km Strecke „T33“ mit 1.190 hm ist bei Freitzeit- und Hobbysportlern sehr beliebt. Hier kann marschiert, gelaufen oder im Speedhiking-Schritt mitgemacht werden. Wer lieber eine kürzere Strecke laufen möchte, kann beim Panoramatrail in St. Anton a. A. mit 16 km und 400 Höhenmetern teilnehmen.

Fakten Veranstalter:

Montafon Tourismus & Tourismusverband St. Anton a. A.

Strecke:

42,195 Kilometer, 1600 Höhenmeter

Start:

8.30 Uhr Feuerwehrhaus Silbertal

Ziel:

St. Anton am Arlberg

Anmeldeschluss:

Mittwoch, 24. 6. 2015

Startgeld:

bis 31. 3.: 49 € / bis 24. 6.: 57 € / Nachnennung: 65 €

Info/Anmeldung: www.montafon-arlberg-marathon.com

skinfit® Vento Trail Shorts Die Kombination aus Lauftights und Shorts bietet sowohl Läufern als auch Trailrunnern eine ideale Laufhose, die für Funktion sowie Design die volle Punktzahl erzielt. Die Innenhose verhindert ein Aufscheuern an den Schenkeln, während der äußere Stoff einen lässigen Look erlaubt. Die versteckte Tasche in der Innenhose und der breite Bundabschluss runden diese gelungene Hose ab. Erhältlich ist diese Laufhose in allen Skinfit Shops oder online.

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Samstag, 4. Juli, Tannheim

Seen-Lauf im Tannheimer Tal Atemberaubende Bergkulisse beim Lauferlebnis im schönsten Hochtal Europas Laufschuhe schnüren und los geht´s durch eine eindrucksvolle Landschaft: Am Samstag, 4. Juli, ﬁndet im Tannheimer Tal der Seen-Lauf statt. Die Läufer haben die Wahl zwischen zwei Strecken, einer 22,2 Kilometer und einer zehn Kilometer langen Runde. Beide führen durch das Naturschutzgebiet am Vilsalpsee. Auch für Kinder werden entsprechende Strecken im Ortskern von Tannheim angeboten. Das neue Organisations-Team vom Skiclub Tannheimer Tal erwartet wieder über 1000 Teilnehmer aus nah und fern zu diesem Lauferlebnis vor der atemberaubenden Bergkulisse der Tannheimer Berggipfel. Beginn für die 22,2-Kilometer-Distanz ist um 16.30 Uhr, um 16.45 Uhr folgen dann die Läufer und die Nordic Walker über die Zehn-Kilometer-Distanz. Auch der Nachwuchs kann sich sportlich betätigen: Kindern und Schülern steht eine ein und

zwei Kilometer lange Strecke zur Auswahl. Der Start der jungen Nachwuchs-Sportler erfolgt sozusagen als „Warm-up“ um 15.30 und um 15.40 Uhr. Erwachsene, die sich bis 2. Juli anmelden, bezahlen 23,– Euro. Kurzentschlossene können sich für 28,– Euro bis zum Tag des Wettkampfes und bis eine Stunde vor dem Start anmelden. Im Startgeld inbegriﬀen sind die Verpﬂegungen während des Laufs und im Ziel und natürlich das kostenlose Parken für die Teilnehmer auf dem Großparkplatz in Tannheim. Jeweils die drei Bestplatzierten jeder Klasse sowie die Tagessieger in der Kategorie Lauf erhalten einen Ehrenpokal. Alle Teilnehmer erhalten eine „Finisher“-Medaille.

Weitere Informationen und Anmeldung: www.seen-lauf.com sowie beim Tourismusverband Tannheimer Tal Vilsalpseestraße 1, A-6675 Tannheim Telefon +43 - 56 75 - 62 20 0

www.tannheimertal.com Fotos: TVB Tannheimer Tal

Programm

Wettbewerbe

Samstag, 4. Juli: 8 – 15 Uhr: Nachmeldungen und Startnummernausgabe im Tourismusgebäude in Tannheim 15.30 Uhr: Start Kinder 15.40 Uhr: Start Schüler 16.30 Uhr: Start der Läufer 22,2 km 16.45 Uhr: Start der Läufer 10,0 km und Start der Nordic Walker 10,0 km

Erwachsene:

• 22,2 Kilometer Laufwettbewerb Tannheim — Vilsalpsee — Haldensee — Tannheim • 10,0 Kilometer Laufwettbewerb Tannheim — Vilsalpsee — Tannheim • 10,0 Kilometer Nordic-Walking Tannheim — Vilsalpsee — Tannheim

Schüler:

ca. 2 Kilometer – im Ortskern Tannheim

Kinder:

ca. 1 Kilometer – im Ortskern Tannheim

19 Uhr:

Siegerehrung im Festzelt (Start- / Zielgelände) Siegerehrung Kinder und Schüler Siegerehrung 10 km Läufer Siegerehrung 10 km Nordic Walking Siegerehrung 22,2 km Läufer

Information und Anmeldung Internet: E-Mail:

www.seen-lauf.com info@seen-lauf.com

Sonntag, 5. Juli, Oberstdorf

16. Internationaler Nebelhorn Berglauf Der wohl härteste Berglauf Deutschlands Der Nebelhornberglauf ist ein traditioneller Berglauf. Es wird im Dorf gestartet und am Gipfel ist der Zieleinlauf. Simpel. Dieser Oberstdorfer Lauf ist ein Panoramalauf und ist auch der südlichste Berglauf in Deutschland.

Warum gehen, wenn du rennen kannst ? Dies wird die 16. Auﬂage des Nebelhorn-Berglaufes. Mit 1405 m Höhendiﬀerenz vom Marktplatz, 815 m, bis zur Gipfelstation in 2 220 m Höhe und einer Länge von 10,5 km zählt dieses Berglaufevent zu den höchsten und schwierigsten Sportveranstaltungen in ganz Deutschland. Erwartet werden diesmal etwa 300 Bergläufer aus dem In- und Ausland. Gleichzeitig kann jeder Finisher am Marmot Allgäu-Walser Berglauf Cup teilnehmen: Kombinationswertung aus Nebelhorn-Berglauf mit dem Widdersteinlauf (Kleinwalsertal am 01. August).

Fakten Veranstalter:

TSV 1888 Oberstdorf e.V.

Meldeschluss:

Montag, 29. Juni, 24 Uhr

Nachmeldungen: möglich bis 1 Stunde vor dem Start; Eisstadion, Roßbichlstraße, Zuschlag 5 € Start/Ziel:

Marktplatz Oberstdorf/Nebelhorn Gipfel

Höhendiﬀerenz:

1405 Meter

Startzeit:

9.15 Uhr

Startgeld:

20 € (5 € Nachmeldegebühr)

Siegerehrung:

ca. 13 Uhr Station „Höfatsblick“

Info/Anmeldung: www.nebelhorn-berglauf.de Telefon + 49 8 3 2 2/9 61 40 julius.jaeger@nebelhorn-berglauf.de

Foto © Jordi Saragossa

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Samstag, 11. Juli, Weitnau

33. Walter Riedle Hauchenberglauf mit Schwäbischer Senioren Berglauf Meisterschaft – Der Klassiker am Hauchenberg ist kein Spaziergang Spätestens im letzten Teilstück, wenn es über Wurzelwege steil zum Alpkönigblick am Grat hinauf geht, wird den Läufern alles an Technik und Kondition abverlangt. Wer diesen Teil der Laufstrecke aber in Ruhe angeht, der kann den Hauchenberg auch als gut trainierter Hobbyläufer bezwingen und sich seinen persönlichen Adrenalinschub beim Zieleinlauf am Aussichtsturm holen. Der wahrhaft königliche Ausblick lohnt jede Strapaze!

Preisgelder für Streckenrekord und Tagesbestzeiten Der Streckenrekord Herren mit 28:08 Minuten besteht heuer seit 20 Jahren. Bei den Frauen konnte der Rekord von 1992 (33:26 Minuten) erst 2011 durch Lisa Reisinger, die deutsche Berglauf-Meisterin aus Missen, egalisiert werden. Preisgelder - gestiftet von der Fa. Herz & Lang aus Weitnau für Streckenrekorde in Einzel- und Mannschaftswertungen sowie Tagesbestzeiten in Höhe von 700 Euro sind zu gewinnen. Fallen 2015 die Rekorde?

Freitag, 17. Juli, Sonthofen

Sonthofer Hirschbräu-Citylauf Am Freitag, 17. Juli, fällt der Startschuss zum Sonthofer Hirschbräu-Citylauf im Rahmen des Festwochenendes „200 Jahre Stadtkapelle Sonthofen“. Das Start- und Zielgelände befindet sich auf dem Marktanger. Hier findet auch die Siegerehrung des beliebten 3er-Team-Laufs im Festzelt statt. Der „Sonthofer HirschbräuCitylauf“ ist ein Staffellauf, der nicht nur ambitionierte Sportler, sondern vor allem Hobbyläufer, Familien-, Firmen-, Behörden- und Vereinsmannschaften sowie Lauftreff s und reine „Just for Fun“-Teams ansprechen soll. Die Streckenlänge von etwa 5,2 Kilometern (65 Höhenmeter vom Start bis Hofen) ist ohne weiteres von jedem Sportler zu bewältigen.

Für die Senioren-Meisterschaft (ab W35/M40) kann nur gewertet werden, wer einem Schwäbischen Verein angehört und einen gültigen BLV-Startpass besitzt. Die Passnummer ist bei der Meldung anzugeben.

13. Weitnauer 2er-Team-Schülerlauf Außerdem ﬁndet am 11. Juli der 2er-Team-Schülerlauf statt (Bambini bis U16). Start ist um 13 Uhr (Anmeldung 11.30 Uhr) auf dem Sportplatz an der Schule. Streckenlänge 300-1200m.

Fakten Ausrichter:

TV Weitnau

Startgebühren:

Erwachsene 14 €, Jugend 8 €, Schüler 3 €

Start/Strecke:

17 Uhr (Kirche in Weitnau) über 6,8 km, 509 HM

Ziel :

Hauchenberg-Aussichtsturm

Nachmeldung:

11. Juli bis 16.30 Uhr, Zuschlag 3 €

Info/Anmeldung: www.tv-weitnau.de

Equipment

Salomon Scream 3D Der mit 3D Fit, 3D Grip und 3D Ride ausgestattete X-SCREAM 3D begleitet dich beim Laufen durch die abwechslungsreiche Stadtlandschaft. Dank seiner dynamischen und dämpfenden Sohlenkonstruktion ist er unser agilster Laufschuh.“

Fakten Organisation:

Der Lauﬂaden, Axel Reusch

Startzeit:

18 Uhr

Ablauf:

Ab 16 Uhr: Ausgabe der Start-Packages und Nachmeldemöglichkeiten bis 17 Uhr bei der Startnummernausgabe Ab 20.30 Uhr: Siegerehrung im Festzelt der Stadtkapelle am Marktanger

Info/Anmeldung: www.sonthofer-citylauf.de

129,95 €

www.sportbuck.com

Samstag, 18. Juli, und Sonntag, 19. Juli, Füssen

Marathon-Traum im Königswinkel – wo auf den Bergen Schlösser wachsen – Natur pur erwartet die Läuferinnen und Läufer Dieser Marathon im Ostallgäu, einer der attraktivsten und schönsten Gegenden Bayerns, ist ein einzigartiges Lauferlebnis. Der Königsschlösser-Romantik-Marathon findet zum 15. Mal statt. Über 1 300 Läufer gingen im vergangenen Jahr in Füssen am Laufwochenende an den Start. 2013 wurde der Marathon im Königswinkel olympisch. Da die Organisation in Bulgarien zu aufwendig gewesen wäre, wurde der Marathon der Sommer-Deaflympics 2013 (Gehörlosen-Olympiade) nach Füssen ausgelagert. Nach drei Kilometern lassen die Teilnehmer die Stadt hinter sich. Dann gibt es bis zum Zieleinlauf nur noch eines — Natur pur: Quer durch den Hopferwald, die HopfenseeUmrundung, durch die Lechauen und am Ufer des Forggensees entlang, über die sattgrünen Wiesen an den Königsschlössern Neuschwanstein, Hohenschwangau und Schloss Bullachberg vorbei, durch die Schwansee-Wälder, um den Schwansee und dann die Schlussetappe am Lech entlang. Der Marathon (42,195 Kilometer) führt zu 40 Prozent über Asphalt und zu 60 Prozent über gute Forstwege. Ein großer Teil der Strecke führt am Wasser entlang. Staffeln: 2 x je 15 Kilometer, 1 x 12,195 Kilometer Inklusive sind: Einweg-Zeitnahme-Chip, leckere Nudelparty, Medaille (Staffel: je Läufer eine Medaille), hochwertiges Erinnerungsshirt (Staffel: je Läufer ein Shirt, Spät- und Nachmelder ohne Anspruch!), Teilnahmemöglichkeit an Tombola, Urkundendruck im Internet, persönliches Finisher-Video.

Highlights beim Halbmarathon Was zu sehen gibt es aber nicht nur beim Marathon. Auch der Halbmarathon hat viel zu bieten. Highlights sind auf der Rundstrecke die Füssener Altstadt, der Lechuferweg, der Mitter- und Obersee mit dem romantischen „Tal der Sinne“ und

die Jubelmeile am Start- und Zielgelände in der Kemptener Straße. Der Untergrund besteht hauptsächlich aus Straßen und Forstwege. Die Siegerehrung ﬁndet ab etwa 21.15 Uhr im Festzelt auf dem Morisseparkplatz statt.

Fünf Wettbewerbe an zwei Tagen Sie können sich beim Laufwochenende zu den folgenden Wettbewerben anmelden: • Kinderläufe: Samstag, 18. Juli, Start: ab 15 Uhr • 10-km-Citylauf: Samstag, 18. Juli, Start: 17 Uhr • Halbmarathon: Samstag, 18. Juli, Start: 18.30 Uhr • Marathon: Sonntag, 19. Juli, Start: 7.30 Uhr • Marathon-Staﬀel: Sonntag, 19. Juli, Start: 7.30 Uhr Die Kinderläufe ﬁnden am Samstag, 18. Juli, ab 15 Uhr statt. Die verschiedenen Gruppen und Startzeiten entnehmen Sie bitte der Ausschreibung im Internet.

Fakten Veranstalter:

Sportstudio Hiemer, Füssen

Start/Ziel:

Eventarena, Kemptener Straße

Startzeit:

Samstag ab 15 Uhr, Sonntag ab 7.30 Uhr

Startgeld:

Erwachsene von 47 bis 55 € (Marathon)

Anmeldeschluss:

Online bis 12. Juli, ab 13. Juli wird eine Nachmeldegebühr von 5 € erhoben

Info/Anmeldung: www.koenigschloesser-romatikmarathon.de, Telefon 0 83 62 / 92 12 90, info@sportstudio-fuessen.de

Bilder (2): Johannes Honold

Sonntag, 26. Juli, Nesselwängle

Sonntag, 26. Juli, Immenstadt

15. Drei-Hütten-Rennen

Naturparklauf am Großen Alpsee

Für die 15. und letzte Austragung unter Leitung von Martin Rief hat sich das OK-Team eine Streckenänderung für die Läufer einfallen lassen: Es geht nun - anstatt über Rauth und Meranersteig - wieder den „alten“ Fahrweg Richtung Krinnenalpe, von dort in den Panorama-Höhenweg zur Edenalpe und weiter ins Zielgelände zur Gräner Ödenalpe. In Summe sind anstatt den bisherigen 12,7 Kilometer nur noch 6,3 Kilometer mit 621 Höhenmetern zu bewältigen. Die Biker haben 15,2 Kilometer mit 858 Höhenmetern zu bewältigen. Der Start erfolgt auch hier am Sportcenter in Nesselwängle. Von dort geht es über Radwege in die Ortschaft Nesselwängle und weiter Richtung Rauth. Hier erfolgt der erste Anstieg zum Meranersteig und weiter über die Edenalpe zum Zielgelände der Gräner Ödenalpe. Siegerehrung mit Tombola im Festzelt in Nesselwängle.

Für alle Trailfreunde ist der Alpseelauf eine Herausforderung. Wunderschöne Aussichten auf anspruchsvollen Wegen rund um den See werden geboten. Die Langstrecke mit ca. 25 km umrundet den See, wobei regelmäßig Auf- und Abstiege, Treppen und Wurzelpfade und weitere Naturwege zu bewältigen sind, die ganz schön in die Beine gehen. Ungefähr 800 hart erkämpfte Höhenmeter kommen dann am Ende zusammen. Für diejenigen, die kürzere Strecken bevorzugen, steht die 15km-Strecke mit 400 Höhenmetern parat. Hier geht es auf die Höhen der Siedelalpe und wieder am See entlang zurück zum Viehmarktfeld, wo sich Start und Ziel beﬁnden.

Fakten Startgeld:

13 – 23 € (je nach Meldezeitpunkt/Strecke)

Startnummern:

Ausgabe 6.30 bis 7.30 Uhr am Start

Startzeit:

8 Uhr am Viehmarktfeld (Parkplatz P3)

Nachmeldungen: am Renntag bis 8.45 Uhr möglich

Meldungen nur online:

www.alpseelauf.de

Startzeit:

9.15 Uhr Walker, 9.30 Uhr Biker, 10.15 Uhr Läufer

Infos:

Anmeldung/Info:

www.drei-huetten-rennen.at

Fakten Startgeld:

bis 25. Juli, 12 Uhr: Kinder ab 6 €/Erw. ab 16 €

TV Immenstadt, Triathlon, Kohlgrubäcker 17, 87549 Rettenberg, www.alpseelauf.de

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SCOTT ROCK THE TOP:

DER

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DAS TRAILRUN-WOCHENENDE: MIT MARATHON & VERTICAL CHALLENGE SCOTT ROCK THE TOP, HALBMARATHON, KURZDISTANZ, CITY SPRINT, VIKING KIDS LAUF UND GROSSEM RAHMENPROGRAMM "TESTEN & TOUREN"

Freitag, 31. Juli, Bad Grönenbach

Bad Grönenbacher Waldlauf (vormals Dr. Armin-Krautheim-Gedächtnislauf) Beim Bad Grönenbacher Waldlauf werden folgende Distanzen gestartet: Bambini 350 m, Kinder U10/U12, Jugend U14/ U16 1,5 km, Hobbylauf 5 km, Hauptlauf 10 km. Die Strecken führen auf größtenteils naturbelassenen Wegen durch den Bad Grönenbacher Wald. Nach kleinen Anstiegen geht es Richtung Ziel leicht bergab, bevor ein kleiner Stich letztmals das Tempo aus dem Endspurt herausnimmt. Der Waldlauf beeindruckt durch seine familiäre Atmosphäre! Die ersten drei Platzierten jeder Altersklassen erhalten eine Urkunde. Der/ Die Tagesschnellste über 10 km erhält einen Ehrenpreis. Die ersten drei jeder Klasse erhalten Sachpreise. Die ersten sechs Mannschaften, (Mannschaftswertung nur im Hauptlauf) die aus den jeweils drei Zeit- schnellsten eines Vereins gebildet werden, erhalten ebenfalls Sachpreise. Die Wertung erfolgt nach Männern und Frauen getrennt! Die Siegerehrung wird im Anschluss eines jeden Wettbewerbs durchgeführt. Beim Hobby-/Teamlauf erfolgt keine Klassenwertung. Die ersten drei Sieger/ Siegerinnen, sowie die drei stärksten Teams erhalten Sachpreise.

Fakten Veranstalter:

TV Bad Grönenbach, Abt. Leichtathletik

Start:

Von 16.45 bis 18.30 Uhr im Albert Leimer Waldstadion

Ziel:

Albert Leimer Waldstadion

Strecke:

Hauptlauf: 10 km, 18.30 Uhr Bambini: 350 m, 16.45 Uhr Kinder U10/U12, Jgd. U14/U16: 1,5 km, 17 Uhr Hobby- und Jugendlauf: 5 km, 17.30 Uhr

Startgeld:

Von 1 € bis 9 €

Anmeldung:

Schriftlich bis Mittwoch, 29. Juli Nachmeldungen bis eine Stunde vor dem Start möglich Kontaktadresse für Ausscheibungen und Info: Gabriele Konrad, Telefon 0 83 34 / 10 97 Fax 0 83 34 / 98 64 39 marlene-ﬁscher@freenet.de www.turnverein-bad-groenenbach.de

Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten sich aktiv bei uns zu erholen Radfahren, Wandern oder Laufen - die leicht-hügelige Umgebung von Bad Grönenbach eignet sich hervorragend hierfür. Genießen Sie die angenehme Ruhe in unseren herrlichen Wäldern oder lassen Sie sich von der Idylle des Illerwinkels verzaubern! Wir empfehlen Ihnen die Radrunde Allgäu. Die Runde in die schönsten Ecken führt natürlich auch nach Bad Grönenbach – www.radrunde-allgaeu.de Probieren Sie unsere neue 3-Feld-Beachvolleyball-Anlage auf dem Sportgelände aus! Genießen Sie die kulinarischen Angebote unserer Gastronomie! Wir freuen uns auf Sie – freuen Sie sich auf Bad Grönenbach! Kurverwaltung Bad Grönenbach | Marktplatz 5 | 87730 Bad Grönenbach Telefon 08334 – 605 31 | Fax 08334 – 605 42 kurverwaltung@bad-groenenbach.de | www.bad-groenenbach.de

Ausprobiert

Elegant und schneller 32

Im Lauflabor von Joachim Saukel lernen, wie Sie sich ohne großen Aufwand verbessern können Raumgreifende Schritte, ausgeprägte Schwungphase und eine stolze Haltung – welcher Hobbyläufer kennt sie nicht, die ebenso eleganten wie schnellen Asse. Sie ziehen bei jedem Lauf davon und lassen alle anderen mit der gleichen Frage zurück: Wie werde ich nur auch so flott? Nein, es ist nicht (nur) jahrelanges ausgefeiltes Training auf der Bahn und auf Waldwegen. Auch die Technik trägt einen maßgeblichen Teil zum Erfolg bei. „Wer lernt, sauber zu laufen, wird bei gleichem Trainingsumfang automatisch schneller“, sagt Experte Joachim Saukel. Seit Juni 2013 betreibt der Kemptener im Fachgeschäft „Laufsport Saukel“ das erste Lauflabor im Allgäu. Eine exakte Analyse des Laufstils: Was zuvor Spitzenathleten vorbehalten war, kann sich jetzt jeder Hobbyathlet gönnen. Die richtigen Tipps vom Ladeninhaber gibt es gleich mit dazu. Also ab auf das Laufband, auf dem der Sportler von vier Seiten gefilmt wird. Hochgeschwindigkeitskameras und eine spezielle Biomechanik-Software machen eine genaue Analyse möglich. Auf der Haut markierte Gelenkpunkte machen auf dem Computerdisplay eine exakte Kurve jeder Teilbewegung sichtbar. Gerade nach einigen Minuten mit höherem Tempo oder ausgiebigem Einlaufen kommen die verschieden Marot-

So soll es aussehen: Joachim Saukel und Anne-Sophie Weisenbach bei der Analyse am Bildschirm. Auch Lauf-Größen, wie z. B. die deutsche Marathon-Meisterin Steﬃ Volke, waren schon in Saukels Lauflabor zu Gast und dienen als gutes Beispiel.

ten gut zur Geltung. „Du musst mehr Stabilisationsübungen machen. Du bist nicht aufrecht genug“, lautet eine von Saukels klaren Aussagen. Gerade der Rumpf sei für so viele Läufer-Zipperlein verantwortlich wie kaum ein anderer Bereich. Früher habe jeder Trainer nur auf die Füße geachtet. „Heute weiß man, dass die ganze Beinachse wichtig ist. Ein schmerzendes Knie kann sogar von einer fehlerhaften Bewegung des Beckens kommen“, erklärt Saukel.

Auch der Oberkörper wird analysiert

Nach einigen Minuten mit höherem Tempo zeigen sich die Fehler in der Bewegung gut. Experte Saukel rät, die Technik durch das LaufABC zu verbessern.

Kein Wunder also, dass bei ihm die Standart-Analyse von Sportlern am häuﬁgsten gebucht wird. Darin werden neben Fuß- auch Knie- und Beckenbewegungen analysiert. „Bei der Premium-Variante kommen Rücken, Oberkörper und Wirbelsäule dazu“, sagt der Veranstalter des Silvesterlaufs, des Kemptener Laufsporttags und des neuen AÜW IllerMarathons. Verstärkt setzen er und sein Team jetzt auf ein Angebot, das sich „Laufstil-Optimierung“ nennt. Dabei läuft der Sportler einmal in der Woche auf dem Band und trainiert in der Zwischenzeit mit einem Experten. So könne der Fortschritt beobachtet und die Bewegung eventuell nachjustiert werden. „Das Umsetzen der Ratschläge im regelmäßigen Training können wir nicht übernehmen. Da muss jeder selber ran“, sagt Saukel lachend und blickt zurück auf seinen Computer. Als positives Beispiel zeigt der 50-Jährige das Lauf-Video, das er kürzlich in seinem Labor von der deutschen MarathonMeisterin Steﬃ Volke gemacht hat. „So soll es aussehen!“ Auch die lokalen Größen stehen regelmäßig auf dem Band. Das gesamte Laufsport Saukel Team „b_faster“ wird einmal im Jahr im Labor unter die Lupe genommen und die Bewegung bei Bedarf korrigiert. „Doch der Großteil unserer Kunden im Labor bewegt sich im Hobbybereich“, sagt Saukel. Viele Anfänger möchten das Laufen von Beginn an richtig lernen.

Anhand der Kreise und Linien werden die vier Hochgeschwindigkeitskameras ausgerichtet. Sie ﬁlmen den Sportler von vorne, hinten und beiden Seiten. Eine spezielle Software ermöglicht eíne exakte Analyse der Schrittfolge. Fotos: Tobias Schuhwerk

Engagierte lassen sich oft vor dem Training auf einen Marathon checken. „Jede Leistungsklasse ist dabei. Wir haben in der Regel drei Sportler in der Woche zu analysieren.“ Die eigenen Marotten wieder loszuwerden, sei aber nicht so schwierig wie gedacht. „Wir empfehlen, gegen die Problem-Bewegungen gezielt im Lauf-ABC vorzugehen.“ Heißt: Wer etwa in der Schwungphase seine Beine nicht nach oben bringt, wird gebeten, künftig öfter “anzufersen” (Füße Richtung Po). Skipping (Knie Richtung Himmel) sorgt bei Bedarf für einen besseren Kniehub und der Hopserlauf verbessert den Abdruck.

Muskuläre Dysbalancen ausgleichen Durch diese Übertreibungen erhalten die Muskeln die Fähigkeit die Bewegung häuﬁger, kräftiger und schneller durchzuführen. Gleichzeitig stellt sich beim Sportler ein Gefühl für den korrekten Bewegungsablauf ein. „Am Ende verbessert sich so die gesamte Koordination des Bewegungsablaufs“, erklärt Saukel. Muskuläre Dysbalancen würden mit der Zeit gemindert. Vorausgesetzt, der Sportler macht seine Übungen regelmäßig. Andere Fehler in der Bewegung wiederum gleicht Saukel mit seinem Team durch das passende Material aus. Falsche Knierotation könne etwa durch einen anderen Schuh oder Einlagen korrigiert werden. „Im medizinischen Bereich arbeiten wir auch mit Physiotherapeuten und Orthopäden zusammen“, sagt Saukel. Die detaillierten Aufnahmen sollen helfen, Schuhe richtig anzupassen, oder die Behandlung zu optimieren. Saukel hat sich in seiner Ausbildung zum Bewegungsanalytiker genau mit dem korrekten Ablauf einer Schrittfolge auseinander gesetzt. Die Technik zu verbessern, bedeute zwar zusätzlichen Aufwand, aber er ist überzeugt: Man muss den Laufstil verbessern, um den Assen nicht mehr nur hinterher zu schauen.

Anne-Sophie Weisenbach Die Redakteurin und begeisterte Hobby-Sportlerin ist unter anderem Autorin des Blogs www.allgaeu-ausdauer.de und wird sich nach eigenen Angaben wieder mehr auf das Lauf-ABC konzentrieren. Auf der Internetseite ﬁndet Ihr alles rund um den Ausdauersport im Allgäu.

Equipment

Polar M400 – Mehr als GPS Der Polar M400 vereint Style, Funktionalität und Leistung. Er ist eine einzigartige Mischung aus sportlichem Design, integriertem GPS, Herzfrequenz-Messung und den fortschrittlichsten Trainingsfunktionen, gepaart mit vielfältigen Möglichkeiten, deine Aktivität 24/7 im Blick zu haben. Dank der Höhenanzeige ist das Gerät nicht nur für den klassischen Marathon Läufer ein idealer Begleiter, sondern eignet besonders für bergige Trail Läufe abseits der befestigten Wege.

UVP

199,95 €

www.laufsport-saukel.de

Samstag, 1. August, und Sonntag, 2. August

Walser Trail Challenge 2015 Neues Ausdauerevent im Kleinwalsertal Die Kleinwalsertaler Bergwelt bildet die atemberaubende Kulisse für ein neues Ausdauer-Event: am 1. und 2. August 2015 feiert die „Walser Trail Challenge“ Premiere. Mit dem neuen Wettkampﬀormat erfüllen sich die Organisatoren vom Triathlon Team Kleinwalsertal selbst einen kleinen Traum, ein Zweitages-Trailrunning Event organisiert von Trailrunnern für Trailrunner, mit Strecken, die ihresgleichen suchen. Weit über 90% der Wettkampfkilometer führen über Bergpfade und bis hinauf in die Gipfelregionen. Streckenchef Seppi Neuhauser, selbst erfolgreicher Trailrunner, schwärmt von seinem Heimatrevier und von den Strecken der „Walser Trail Challenge“: „Die Szenerie und die Streckenführung rund um das Kleinwalsertal ist wirklich atemberaubend – die perfekte Mischung aus sportlicher Herausforderung und eindrucksvollem Naturerlebnis.“

Rahmenprogramm für Laufbegeisterte Rund um die Walser Trail Challenge steht das Kleinwalsertal ganz im Zeichen des Trail-Laufens. Vom 24. bis 27. Juli 2015 ﬁndet das Trail of Life Running Camp statt, bei dem die Teilnehmer Trainingstipps von Lauf- und Trainingsexperten auf den Strecken der Walser Trail Challenge erhalten. Zusätzlich stehen geführte Streckenbesichtigungen auf dem Programm. Das „Warmup“ für Teilnehmer und Zuschauer der Walser Trail Challenge ist ein entspannter Abendlauf mit Hüttenabend am Freitag, 31. Juli. Informationen und Anmeldung unter www.trailchallenge.at

Fakten Veranstalter:

Tri-Team Kleinwalsertal

Widderstein Trail – Walser Trail – Walser Ultra Trail

Widdersteintrail:

Samstag, 1. August, 17 Uhr Start und Ziel: Baad Länge: 15 KM, Auf und Abstieg: +/- 950 HM

Trail Running Einsteiger und Experten können sich auf drei verschiedenen Strecken messen und das Kleinwalsertal laufend entdecken. Den Auftakt zu dem neuen Wettkampﬀormat bildet der Widderstein Trail am Samstag, 1. August 2015. Der Klassiker um den höchsten Berg des Kleinwalsertals ist mit 15 Kilometern und 950 Höhenmetern der perfekte Start für die weiteren Herausforderungen. Der Höhepunkt der „Walser Trail Challenge“ wartet am Sonntag, 2. August 2015, auf die Trailläufer: Beim Walser Ultra Trail über herausfordernde 65 Kilometer und 4.200 Höhenmeter oder beim Walser Trail über 29 Kilometer und 1.900 Höhenmeter sind knackige Anstiege, ﬂowige Trails und atemberaubende Gipfelerlebnisse garantiert. Alle Strecken können auch separat absolviert werden.

Walser Ultra Trail:

Sonntag, 2. August, 6 Uhr Start und Ziel: Riezlern, Länge: 65 KM Aufstieg +/- 4179 HM, Abstieg +/- 4142 HM

Walser Trail:

Sonntag, 2. August, 11 Uhr Start: Baad, Ziel: Riezlern Länge: 29 KM Aufstieg +/- 1893 HM, Abstieg +/- 1939 HM

Info/Anmeldung: www.trailchallenge.at

Samstag, 1. August, Maierhöfen

Sonntag, 2. August, Schwangau

14. Eistobellauf

14. Tegelberglauf

Laufen mit den Reizen der Natur

mit Bayerischer und Schwäbischer Berglaufmeisterschaft

Die Veranstaltung ist längst kein Geheimtipp mehr. Sie hat sich in der Allgäuer Laufszene etabliert und gilt als einer der schönsten Landschaftsläufe über Allgäuer Wiesen und durch das Naturschutzgebiet Eistobel. Die 10,6 Kilometer lange Wettkampfstrecke (160 Höhenmeter) bietet sowohl ambitionierten Läufern wie auch Hobbysportlern Laufgenuss pur. Die Strecke führt über Feldwege zum Eistobel. Durch das Naturschutzgebiet geht es an den Wasserfällen der Argen entlang zum Eissteg und über Riedholz wieder zurück zum Ibergzentrum. Start und Ziel ist an der Iberghalle in Maierhöfen. Die Kinder- und Schülerläufe (verschiedenen Distanzen von 0,5 bis 2 Kilometer) beginnen um 15.15 Uhr. Um 16 Uhr fällt dann der Startschuss zum Hauptlauf.

Fakten

+ 5. Nachwuchslauf Mit 900 Höhenmeter auf acht Kilometer geht es beim Tegelberglauf richtig zur Sache. Die Läufer blicken während des Laufes auf den Forggen- und Bannwaldsee sowie auf die Königsschlösser. Der Gepäcktransport von der Talstation der Tegelbergbahn zum Ziel sowie Talfahrt mit Bahn ist für die Teilnehmer des Tegelberglaufes frei.

Fakten Veranstalter:

TSV Schwangau und SC Füssen

Startgebühren:

bis 19. Juli: 18 €, bis Meldeschluss: 21 € Nachmeldegebühr: 3 € Kinderlauf: 5 € bis Meldeschluss Nachmeldegebühr: 2 €

Meldeschluss:

Freitag, 31. Juli

Ausrichter:

SV Maierhöfen-Grünenbach

Start:

10 Uhr, Tegelbergtalstation

Startgebühr/ Nachmeldung:

11 € bis eine Stunde vor dem Start möglich

Ziel:

Panoramagaststätte Tegelberg

Infos/ Anmeldung:

Hermann-Otto Velle, Tel. 0 83 62/8 17 32, www.tegelberglauf.tsv-schwangau.de

Info/Anmeldung: www.eistobellauf.de

Sonntag, 9. August, Sonthofen

Freitag, 15. August, Kempten

25. Radlauf SC Altstädten

Gemeinsam läuft’s

Mit dem „Radlauf“ präsentiert der Skiclub Altstädten eine Top-Sportveranstaltung für Hobby- und Ausdauersportler. Start ist um 10 Uhr in Altstädten am „Haus des Gastes“, Ziel der „Altstädter Hof“. Konzipiert ist die Sportveranstaltung für Teams, die aus je einem Läufer und einem Radfahrer bestehen. Meldeberechtigt sind auch Einzel-Läufer oder Einzel-Radler, die separat gewertet werden. Zu bewältigen sind 5 Kilometer Radstrecke (auf asphaltiertem Alpweg) sowie 5 Kilometer Laufstrecke (Asphalt, Wirtschaftswege, Waldwege). Die Höhendiﬀerenz für Läufer und Radler beträgt ca. 450 Meter. Siegerehrung mit Tombola ist am „Altstädter Hof“. Anmeldungen unter www.sc-altstaedten.de oder per Mail an info@sc-altstaedten.de . Meldeschluss ist Freitag, der 7. August, Nachmeldungen sind vor Ort möglich.

10. Beneﬁzlauf im Rahmen der Allgäuer Festwoche

Fakten Information und Anmeldung:

www.sc-altstaedten.de

Der Allgäuer Beneﬁzlauf zu Gunsten behinderter Menschen ist ein Lauf ohne Zeitabnahme. Spaß an der Bewegung und am Miteinander steht im Vordergrund. Vier Distanzen stehen zur Auswahl, mit 6, 13, 20 und 45 Kilometern. Fast jede Fortbewegungsart ist erlaubt: Gehen, Wandern, Walken, Laufen, Rollstuhl fahren, Handbiken, Inlinern, Skaten, Biken und Radfahren. Der Teilnehemer kann die von ihm gewählte Strecke alleine bewältigen oder in der Gruppe. Die Startgebühr richtet sich nach der gewählten Strecke und kommt der Stiftung für Körperbehinderte zugute. Auch Kinder sind herzlich willkommen.

Fakten Start und Ziel:

Residenzplatz Kempten

Startzeit:

zwischen 8 und 10 Uhr

Distanzen:

6, 13, 20 und 45 Kilometer

Info/Anmeldung: Frau Brack 0831/51 23 91 40 katrin.brack@koerperbehinderte-allgaeu.de www.koerperbehinderte-allgaeu.de

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Experten-Tipp

Übertraining und sportliches Burn out Manfred Günther und Markus Weber beschäftigten sich mit diesem Thema Wer kennt es nicht: Der Läufer, der mit seinen ehemaligen Fußballkollegen mal wieder eine Runde kickt, oder der Flachländer, den es mal wieder auf eine Bergwanderung verschlägt oder einmal jährlich das Brennholz für den Kachelofen im Winter selbst macht? Gerne sucht uns bei ungewohnten (Trainings-) Belastungen der Muskelkater heim. Das ist nicht weiter tragisch, denn nachdem er am zweiten Tag seinen Höhepunkt erreicht, ﬂaut er alsbald wieder ab. Es war also nur eine kurzfristige Überforderung unserer Muskulatur. Eine kurze (Trainings-) Pause, und alles ist wieder im Lot. Wie sieht es nun aus, wenn wir uns chronisch überfordern? Zunächst einmal müssen wir uns im Training natürlich fordern, denn wir wollen unseren Körper ja auch zu einem Eﬀekt zwingen und eine Trainingsanpassung erreichen. Doch wo hört das Fordern auf und wo beginnt das Überfordern? Wie erkenne ich, dass ich die Schwelle des Übertrainings überschritten habe? Sich diesbezüglich auf den Muskelkater zu verlassen wäre mit Sicherheit ein Trugschluss.

Wie entsteht Übertraining? Wenden wir uns zunächst den Ursachen zu: Wie entsteht Übertraining? Grundsätzlich stimmt die Balance zwischen Trainingsbelastung und Erholung nicht mehr. Eine verlängerte Erholungsphase provozieren wir, wenn die Intensitäten hoch sind, also mit hohen Pulswerten gelaufen wird, vor allem dann, wenn der aktuelle Trainingszustand nicht dazu passt. Natürlich müssen wir auch mal schnell laufen, um im Wettkampf nicht nur ausdauernd, sondern auch schnell zu sein. Doch eine intensive wettkampfvorbereitende Trainingsphase braucht längere Erholungszeiten. Da macht es keinen Sinn, auch noch die Umfänge in Form der gelaufenen Wochenkilometer nach oben zu ziehen. Aber auch der Umfang alleine gesehen kann Auslöser eines Übertrainings sein. Und nicht zuletzt eine hohe Wettkampﬀrequenz ohne ausreichende Regenerationsphasen münden gerne in die chronische Überforderung. Das Übertraining ist somit „in erster Linie ein Zustand von physischer Überanstrengung, der auf einer zu hohen Trainingsbelastung bei unzureichender Regeneration beruht1.“ In unserer täglichen Arbeit in der Leistungsdiagnostik stellen wir auch fest, dass der Zustand des Übertrainings nicht immer auf ein Missverhältnis zwischen Belastung und Erholung zurückzuführen ist. Es gibt Sportler, die sehr hart trainieren, jedoch weit vom Übertraining entfernt sind. Dahingegen gibt es Menschen, deren Trainingsbelastung und -pensum sicherlich verträglich sein müsste, diese aber Probleme bekommen. Hier nur allein und isoliert den Trainingsprozess zu betrachten wäre nicht hilfreich. Häuﬁg gibt es im Hintergrund Faktoren, die das Übertraining begünstigen und den Zustand der „Ausgebranntheit“ verschärfen. Es macht nämlich einen Unterschied, mit welchem Erwartungsdruck ein Sportler an seine Ziele herangeht und wie realistisch er seine Zeilerrei-

Haben gut lachen: Markus Weber (li.) und Manfred Günther. Foto: oh

chung einschätzt. Gleichzeitig ist interessant, wie hoch der berufliche Druck ist und ob derjenige vielleicht hier schon belastende Probleme zu lösen hat. Andererseits kann eine Partnerproblematik und ein Beziehungskonflikt dazu führen, dass uns die Energie für die Trainingsbelastung entzogen wird. Du siehst, das Feld des Übertrainings ist vielschichtig genauso wie seine Symptomatik. Interessanterweise sprechen die Autoren des o.g. Artikels von sportlichem Burn out, einem Zustand, der viele Parallelen zum klassischen Burn out aufweist. Inwieweit nun das Training an sich oder aber dahinterliegende emotionale Faktoren und Verhaltensmuster den Zustand herbeiführten, sollte durch eine eingehende Analyse zu Tage gebracht werden. Gerne werden wir Dir durch unsere Erfahrung in den Diagnostikzentren Scheidegg, Kempten, Pfronten, Friedrichshafen und Feldkirch behilflich. Literatur: 1) Schulz, K.-H., Meyer, A., Langguth, N.: Körperliche Aktivität und psychische Gesundheit. Bundesgesundheitsblatt 2012 Markus Weber und Manfred Günther Sportwissenschaftler Leiter der Diagnostikzentren Scheidegg, Kempten, Pfronten, Friedrichshafen und Feldkirch (A)

SONNTAG 23. AUGUST SONTHOFEN powered by

ULTRA (69 KM, 3000 HM)

Der Ultra bietet abenteuerlustigen Läufern eine besondere Herausforderung. Die Strecke ist spektakulär: Allgäu-Outlet (Sonthofen), Hüttenberg, Hörnergruppe, Weiherkopf, Grasgehren, Rohrmoos, Hörnlepass, Kleinwalsertal, Söllereck, Freibergsee, Oberstdorf, Wallraffweg, Gaisalpe, Sonnenkopf, Sonthofer Hof, Wonnemar (Sonthofen). Das perfekte Bergerlebnis inmitten einer grandiosen Landschaft. Wer die Prüfung besteht, bekommt zusätzlich zur Medaille auch einen original Allgäu Panorama-Läufer auf Steinsockel.

MARATHON (42,195 KM, 1550 HM)

Die Strecke des Allgäu Panorama Marathon bietet auf den klassischen 42,2 Kilometer ein spektakuläres Bergerlebnis. Sicher nicht als einfach einzustufen ist sie dennoch für jeden Läufer mit etwas Erfahrung zu schaffen. Der lange Anstieg über die Hörnergruppe enthält immer wieder flache Passagen, auf denen sich die Oberschenkel erholen können. Die phantastischen Ausblicke auf die Oberstdorfer Berge macht ohnehin (fast) alle Mühen wett. Nachdem die Läufer Grasgehren und den Riedbergpass hinter sich gelassen haben, geht es über das Lochbachtal hinab, über Hirschsprung nach Obermaiselstein. Für die letzten Kilometer tut sich der Blick auf den Grünten, den Wächter des Allgäus, auf. Und im Ziel kann jeder stolz sagen: Ich habe den Allgäu Panorama Marathon bewältigt.

HALBMARATHON (21,1 KM, 240 HM)

Anders als beim anspruchsvollen Marathon ist beim Halbmarathon die erste Hälfte eben, ganz leicht ansteigend. Der Blick immer den Oberstdorfer Bergen zugewandt. Nach der Wende am Illerursprung (die so gesetzt wird, dass die Distanz genau 21,1 Kilometer beträgt) muss noch der Anstieg hinter Rubi bezwungen werden, bevor es flach mit Blick auf den Grünten ins Ziel beim Freizeitbad Wonnemar geht.

Alle Informationen unter www.allgaeu-panorama-marathon.de

FAKTEN Teilnehmer 2014: Veranstalter: Veranstaltungsbüro:

ca. 1200 Skiclub Sonthofen / Stadt Sonthofen Der LaufLaden – Axel Reusch Hirnbeinstraße 4 87527 Sonthofen 0 83 21 / 78 81 66 laufen@allgaeu-panorama-marathon.de

ZEITPLAN Freitag, 21. August:

10 bis 19 Uhr:

Ausgabe Startunterlagen, Nachmeldung im Allgäu Outlet

Samstag, 22. August

10 bis 12.30 Uhr: ab 13.30 bis 18 Uhr:

– Halbmarathon – Marathon – Ultra

17.30 Uhr:

Ausgabe Startunterlagen, Nachmeldung im Allgäu-Outlet Ausgabe Startunterlagen, Nachmeldung, Nudelparty (ab 13.30 Uhr), Laufmesse in der Baumit-Arena Wettkampfbesprechung in der Baumit-Arena

Sonntag, 23. August Am Allgäu-Outlet

ab 4.30 6.00 8.00 9.15

Uhr: Uhr: Uhr: Uhr:

Ausgabe Startunterlagen, Nachmeldung Start Ultra Start Marathon Start Halbmarathon

Am Freizeitbad Wonnemar:

ab 10.30 ab 11.00 ab 12.15 13.00 14.30 15.00 15.00 18.00 19.00

Uhr: Uhr: Uhr: Uhr: Uhr: Uhr: Uhr: Uhr: Uhr:

Zieleinlauf Halbmarathon Zieleinlauf Marathon Zieleinlauf Ultra Zielschluss/Siegerehrung Halbmarathon Siegerehrung Marathon Siegerehrung 33M-Cup Zielschluss Marathon Siegerehrung Ultra Zielschluss Ultra

LEISTUNGEN • Chip-Zeitnahme • Finisher-Medaille • Nudelparty • Trendige APM-Tasche (Ultra und Marathon) • Verpﬂegung auf der Strecke ca. alle 5 km • Früchtebuffet im Ziel, Kuchen etc. • Massage im Ziel • Freier Eintritt Freizeitbad Wonnemar Sonthofen

RAHMENPROGRAMM Kinderschminken, Trampolin, Kuchenbuffet und Bewirtung im Zielbereich.

Thomas Lechner

Samstag, 29. August

4. Trailrun Lorüns Wie der Name „Trailrun“ schon sagt, handelt es sich um einen Lauf, alles auf natürlichem Untergrund. Dies verleiht dem Trailrun die besondere Note, abgesehen von angenehm gespannter Atmosphäre am Start, der Herausforderung unterschiedlicher Strecken, dem Überwinden persönlicher Grenzen und dem Gefühl der letzten Meter auf der Strecke. Unser Trailrun bietet erneut eine besondere Faszination auf Läuferinnen und Läufer aller Altersklassen. Im letzten Jahr konnten wir uns über 420 Anmeldungen freuen. Diese Marke wollen wir natürlich wieder toppen. Überzeugen Sie sich von der familiären Veranstaltung und kommen Sie in schöne Montafon.

Fakten Strecken:

Kidsrun 0,5 km + 2,0 km Easyrun 7,0 km Trailrun 14,0 km

Start:

ab ca. 11 Uhr

After-Raceparty: ab 16 Uhr Info/Anmeldung: www.trailrun.cc ǀ info@trailrun.cc

Marathon auf Hawaii Thomas Lechner ist bester Deutscher „Es war ein genialer Urlaub“, sagt Thomas Lechner. Zwei Wochen verbrachte der Kaufbeurer auf Hawaii – und absolvierte als krönenden Abschluss den Honolulu-Marathon über 42,195 Kilometer. Für die sonst eher tropischen Verhältnisse auf Hawaii hatte es kühle 22 Grad. „Ich war aber auch froh darüber, dass es dadurch keine Hitzeschlacht wurde“, meint Lechner. Er ergatterte einen Startplatz in der vordersten Reihe, direkt hinter den schnellen Kenianern. Fast die komplette Distanz über lief er in einer Gruppe von etwa zehn Läufern. Gut 42 Minuten benötigte er für die ersten zehn Kilometer, nach 1:29 Stunden war bereits die halbe Distanz absolviert. „Ich habe in der Vorbereitung keinen einzigen langen Lauf absolviert und habe daher ständig auf den Einbruch gewartet. Aber der kam nicht.“ Kleinere Probleme gab es lediglich auf den letzten acht Kilometern, als die Beine bei einer langen Steigung immer schwerer wurden. Die Zeitanzeige samt seiner Laufzeit von 2:58,56 Stunden hielt Lechner am Ende mit der Kamera fest: Auf Platz 76 der Männerwertung kam er als einer von 21 816 Läufern ins Ziel, in der Altersklasse M40-44 wurde er sogar Zehnter. Und damit war er der beste von 110 deutschen Teilnehmern.

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Eigentlich wollte er ja verhindern, dass er als „Sportler des Jahres 2014“ von der Stadt Memmingen geehrt wird. Das sei doch eher was für die Jüngeren, sagt Roland Blank im Gespräch mit der Memminger Zeitung. Der Triathlet sieht sich als „stillen Altersklassensportler“. Der dann doch, fast sensationell, im vergangenen Jahr auf Hawaii nach 3,8 Kilometern Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und 42,2 Kilometer Laufen das Ziel erreicht hat. „Ich wollte einfach abnehmen“, rekapituliert der Ausdauersportler die Anfänge. Als er 42 Jahre alt war, hat er sich einen „lange gehegten Wunsch erfüllt“ und in Ottobeuren am Volkstriathlon teilgenommen. Als schlechter Brustschwimmer hatte er sich damals – als Fünftletzter aus dem Wasser gestiegen – auf ein zuvor ausgeliehenes Rennrad geschwungen. Doch von da an hatte ihn der Ehrgeiz gepackt. Und ein Erfolgsrezept für gutes Trainieren gibt Blank auch preis. Beim stundenlangen Radfahren, beispielsweise, beobachte er die Kühe draußen; er registriere, wie hoch der Mais steht. „Im Kopf“, sagt der Ironman, „habe ich dann nur tolle Gedanken.“

Sonntag, 6. September, Bregenz

21. Internationaler Raiffeisen-Pfänderlauf 3 550 Meter und 605 Höhenmeter zur Bergstation sind zu bewältigen Nach dem Startschuss um 10 Uhr führt der Lauf ab der Talstation der Pfänderbahn auf einem markierten Weg übers Gschlief auf einer Länge von 3550 m zur Bergstation am Pfänder. 605 Höhenmeter werden dabei überwunden. Die bisherigen Laufbestzeiten liegen bei den Herren bei 20.56,69 Min. und bei den Damen bei 25.03,88 Min. Über 130 Läufer aller Altersklassen aus Österreich, Deutschland und der Schweiz werden am Start erwartet. Bunt gemischt nehmen nebst den Profis auch Hobbysportler, Laufbegeisterte und Familien teil und stellen ihre Kondition unter Beweis. Treffpunkt ist am Parkplatz bei der Talstation der Pfänderbahn. Die Siegerehrung findet um ca. 12.00 Uhr beim Zielgelände am Pfänder statt. Alle Teilnehmer erhalten beim Zieleinlauf eine Jause/ein Getränk und die kostenlose Talfahrt mit der Pfänderbahn.

Fakten Veranstalter:

Skiclub Bregenz

Start:

10 Uhr, Pfänderbahn Talstation, 415 Meter Seehöhe

Ziel:

Pfänderbahn Bergstation, 1020 Meter Seehöhe

Startgeld:

18 € ab Jahrgang 1999 und älter 10 € ab Jahrgang 2000 und jünger

Streckenlänge:

3550 Meter

Höhenunterschied:

605 Meter

Siegerehrung:

Etwa 12 Uhr beim Zielgelände am Pfänder

Anmeldungsschluss:

Donnerstag, 3. September, Nachnennung bis eine Stunde vor dem Start gegen Aufzahlung von 5 € möglich

Information und Anmeldung:

www.skiclubbregenz.com

Sonntag, 6. September, Breitenwang

Samstag, 12. September

28. Dürrenbergrennen

12. Kleinwalsertaler Herbstlauf

Der Klassiker unter den Bergrennen geht in diesem Jahr in die 28. Auﬂage. Gestartet wird das Rennen für Mountainbiker, E-Biker und Läufer vor dem ehemaligen Gasthof Mühlerhof in Breitenwang, Ortsteil Mühl. Die Strecke führt für Biker und Läufer über 580 Höhenmeter und 6,2 Kilometer auf dem befestigten Forstweg zur Dürrenberger Alm. Die Siegerehrung ﬁndet um 13 Uhr vor der Feuerwehrhalle in Mühl statt.

Fakten Veranstalter:

SV Casino Kleinwalsertal „Fit & Power Team“

Streckenlängen:

400 m, 1.200 m, 2.400 m, 5.000 m, 10.000 m

Start/Ziel:

Sportplatz Hirschegg-Au

Startgeld:

Kids / Schüler 5 €, Jugend / Junioren 7 € alle Anderen 12 €

Startzeiten:

14.00 Uhr: Kids (2006 u. jün.), 14.15 Uhr: Schüler/innen (2002/05), 14.40 Uhr: Schüler/innen (1998/2001), 14.40 Uhr: Jugend (1996/97), 15.00 Uhr: Hobby (1995 u. älter), 15.00 Uhr: Nordic Walking (1995 u. älter), 15.00 Uhr: Elite (1995 u. älter) 16.30 Uhr: Siegerehrung Kinder & Erwachsene

Anmeldeschluss:

Freitag, 11. September Nachmeldungen bis eine Stunde vor Start

Information/ Anmeldung:

H. Berger, Mühleweg 4, A-6992 Hirschegg Tel. + 43 / 55 17 / 3 01 27, h.berger1@aon.at www.sportverein-kleinwalsertal.at

Es gibt auch eine Teamwertung. Ein Team besteht aus einem Biker und einem Läufer (gewertet wird auf Mittelzeit). Fakten Veranstalter:

Skiclub Breitenwang

Start:

9.15 Uhr: E-Biker (gewertet wird auf Mittelzeit) 9.30 Uhr: Mountainbiker 9.45 Uhr: Läufer

Ziel:

Dürrenberger Alm

Infos/ Anmeldung:

www.skiclub-breitenwang.at

Samstag, 12. September, Kaufbeuren

V-Markt Stadtlauf 2015 Anspruchsvoller Lauf entlang der historischen Stadtmauer Am Samstag, 12. September 2015, startet der als anspruchsvoll geltende 7,2 Kilometer-Stadtlauf entlang der historischen Stadtmauer, um nach drei Runden innerhalb der mittelalterliche Altstadt Kaufbeurens wieder das Ziel am „Buron-Center“ zu erreichen. Dabei sind drei kurze, aber kernige Anstiege zum Blasiusberg zu bewältigen. Als Kooperationspartner des Special Olympics Bayern e.V. haben wir 2015 erstmals einen Wettbewerb für geistig behinderte Sportler, der auch als Quali- Lauf für die bayerische und deutsche Meisterschaft dient. Wir sind stolz darauf, einer der wenigen Veranstalter in Bayern zu sein, die das anbieten können.

Mischung aus Stadt- und Crosslauf Der Halbmarathon ist eine Mischung aus klassischem Stadtund Crosslauf auf griﬃgem Untergrund im Naherholungsgebiet Märzenburg. Die beiden Strecken sollen sowohl den Genussläufer, aber auch den Wettkampﬂäufer ansprechen.

Eigenen Leistungsstand testen Dem ambitionierten Hobby- und Wettkampﬂäufer bieten beide Strecken die Möglichkeit, im stark kupierten Gelände an seine Leistungsgrenze zu gehen. Kurze knackige Anstiege, schnelle Abwärtspassagen, lange Geraden mit hoher „Pace“ sind ideale Voraussetzungen, den eigenen Leistungsstand zu testen. Der Genussläufer schätzt die wechselnden Eindrücke entlang der historischen Stadtmauer oder im Märzenburg-

wald mit Blick auf die Ostallgäuer Bergwelt. Aber auch für den ungeübten Läufer ist der Stadtlauf über 7,2 Kilometer geeignet. Bei vielen Firmen und Personalchefs ist es mittlerweile Standard und Teil der Firmenphilosophie, gemeinsam mit den MitarbeiterInnen an einem Sport-Event teilzunehmen. Der V–Markt Stadtlauf bietet sich hier an.

Firmenwertung Firmen, Vereine, Betriebssportgruppen oder Schulen, welche die meisten Teilnehmer ins Ziel bringen (innerhalb des Zeitlimits) werden extra ausgelobt. Näheres siehe auch unter www.v-markt-stadtlauf.de Zu empfehlen ist für Anfänger, die den „Halbmarathon“ laufen wollen eine Trainingsvorbereitung. Trainingsangebote können vermittelt werden (Telefon 01 72 / 8 68 58 03).

Start-Zielbereich am Buron-Center Zuschauer können die Läufe sehr nah mitverfolgen, da die Athleten drei Mal den Start- und Zielbereich am Einkaufszentrum „Buron-Center“ passieren. Zahlreiche Stände bieten hier auch einen Imbiss und Getränke an. Alle Starter erhalten einen V-Markt-Einkaufsgutschein und einen 5 € Verzehrgutschein der Gifthütte. Das Anliegen des Veranstalters ist es, einen für alle Läufer – ob Amateur oder Proﬁ – anspruchsvollen Wettkampf zu präsentieren, bei dem das Preis-/Leistungsverhältnis stimmt.

Stadtlauf Kaufbeuren 2,4 km

12. Fakten Veranstalter:

Huber, Huber, Zappe GbR

Ausrichter:

V-Markt

Datum:

Samstag, 13. September

Start/Ziel:

Buron-Center, Josef-Landes-Straße

Startzeiten:

Bambini (300 Meter): 14 Uhr Kid’s Run (900 Meter): 14.15 Uhr „Halbmarathon“ (ca. 21 km): 14.30 Uhr Stadtlauf (ca. 7,2 km): Jugend und Erwachsene: 14.45 Uhr

Startgebühren:

Bambini – keine Schüler 4 € (Kid’s Run) Stadtlauf: Jugend 6 €, Erwachsene 11 € Halbmarathon: Jugend und Erwachsene 16 €

Startunterlagen:

Ausgabe der Startunterlagen und Nachmeldungen an der Nummernausgabe im Buron-Center von 11 bis 13.30 Uhr

Anmeldung:

www.v-markt-stadtlauf.de

Nachmeldung:

sind bis 30 Minuten vor dem jeweiligen Start möglich, Nachmeldegebühr 5 € (bezahlen nur Erwachsene)

Wertung/Preise:

Unter allen Teilnehmern des Stadtlaufes und Halbmarathons werden im Rahmen der Siegerehrung mehrere Gutscheine verlost. Bei den Plätzen eins bis drei des Kid’s Run gibt es V-Markt-Einkaufsgutscheine. Alle Bambini erhalten eine kleine Präsenttüte vom V-Markt.

Umkleiden/ Duschen:

Umkleiden /Duschen beﬁnden sich in der Neuen Turnhalle des Jakob-BruckerGymnasiums (Neugablonzerstr. 38, näheres unter „Anfahrt“), etwa fünf Minuten zu Fuß von Start / Ziel entfernt.

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Sonntag, 13. September

Memminger Altstadtlauf Sechs Kilometer durch die historische Altstadt Der traditionsreiche Memminger Altstadtlauf schaﬀt es auf einzigartige Weise Spitzensport und Breitensport miteinander zu verbinden. Hier steht ein amtierender Weltmeister aus Neuseeland oder eine ehemalige Olympiasiegerin aus der Ukraine zusammen mit lokalen Hobbyläufern an einer Startlinie. Mit 570 Teilnehmern im vergangenen Jahr zählt er zu einer der größten Laufveranstaltungen im Unterallgäu. Dank ChipZeitmessung erhält jeder seine individuellen Rundenzeiten in der Ergebnisliste. Zudem winkt jedem Teilnehmer eine persönliche Urkunde. Gestartet wird auf dem idyllischen Marktplatz, von wo aus ein 1 Kilometer langer Rundkurs durch die historische Altstadt führt. Zusammen mit den zahlreichen Zuschauern, die die Strecke säumen, sorgt dies für eine unvergleichliche Atmosphäre, die zu neuen Bestleistungen anspornt. Im Hauptlauf über 6 Kilometer wird neben der Einzelwertung, bei der Geld- und wertvolle Sachpreise winken, auch eine Mannschaftswertung für Firmen aus Memmingen und Umgebung durchgeführt. Zuvor ﬁnden die Schülerläufe

über 1 Kilometer statt, bei denen die Kids um ihre ersten Pokale ﬁghten. Ein weiteres Highlight ist der Bambini-Lauf über 320 Meter für die kleinsten Läuferinnen und Läufer. Hier ist jeder ein Gewinner und erhält einen kleinen Preis.

Fakten Ausrichter:

SV Steinheim – Abteilung Leichtathletik

Start/Ziel:

Marktplatz Memmingen

Wettbewerbe:

14.00 Uhr: 14.15 Uhr: 14.30 Uhr: 14.40 Uhr: 15.00 Uhr:

Anmeldung:

bis Donnerstag, 10. September SV Steinheim, Dieter Ranz, Ostpreußenstr. 48, 87700 Memmingen, www.sv-steinheim.de, leichtathletik@sv-steinheim.de

Nachmeldung:

bis 1 Stunde vor Start, Gebühr 2 €

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Sonntag, 20. September, Buchenberg

1. Buchenberger Panoramalauf

CUP 2015

Neue 30 Kilometer Distanz für Einzel- und Staffelläufer mit großartigen Ausblicken „Das extreme einer Laufstrecke liegt nicht am Höhenprofil bzw. der Distanz, sondern an der eigenen Zielsetzung.“ Helmut Schießl, Buchenberger-Laufikone

Besser als Helmut Schießl hätte man die Zielsetzung des neuen Buchenberger Panoramalaufes nicht beschreiben können. Nach 31 Jahren Hangweglauf über 18 Kilometer haben sich die Verantwortlichen der Langlaufabteilung des TSV Buchenberg für den 1. Panoramalauf eine Streckenlänge von 30 Kilometern ausgedacht.

Fakten Veranstalter:

TSV Buchenberg – Abteilung Langlauf

Start:

10 Uhr – 30 Kilometer/Staﬀel anschl. Schülerläufe – 1,2 und 3,5 Kilometer

Startgeld:

Einzel: bis zum 30. April.: 19 € / bis zum 30. Juli.: 24 € bis zum 18. September: 29 € / vor Ort: 32 € Staﬀel: bis zum 18. September: 45 € (Nachmeldung nicht möglich) Schüler: bis zum 18. September: 3 €/ Nachmeldung vor Ort: 6 €

Staffel und Kinderläufe Neu ist auch, dass die 30 Kilometer Strecke von drei bis acht Staffelteilnehmern absolviert werden kann. Auf der landschaftlich schönen und anspruchsvollen Strecke gibt es insgesamt vier Verpflegungsstände. Die beliebten Schülerläufe werden über die Distanzen von 1,2 Kilometer oder 3,5 Kilometer ausgetragen.

Meldeschluss:

Freitag, 18. September, 20 Uhr

Startnummern/ Nachmeldung:

ab 8 Uhr im Landgasthof Sommerau Nachmeldungen bis 1 Stunde vor Rennbeginn

Anmeldung:

www.buchenberger-panoramalauf.de Fax: 08378/932342 info@buchenberger-panoramalauf.de

Bahnhof-Apotheke

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Auch im Ärztehaus am Klinikum

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Fit sein – aktiv bleiben?

Wir unterstützen Sie ie dabei! • Gesundheits-Checks • Ernährungsberatung • Individuelle Mischungen, z. B. Mikronährstoffe, Spaagyrik • Sportlerbedarf • Kundenkarte

PurNatur, der Naturkostladen der Bahnhof-Apotheke • Produkte aus fairem Handel • frisches Obst und Gemüse • hausgemachte Kuchen, Müsli und belegte Semmel • veganes Sortiment • Mittagstisch

Susanne Bär, Mitarbeiterin der Bahnhof-Apotheke

Bahnhofstraße 12 ∙ Kotterner Str. 81 ∙ 08 31– 5 22 66 22 Filiale am Klinikum ∙ Robert-Weixler-Str. 48a ∙ 08 31– 5 22 66 66

Mo. – Fr. 8.00 – 20.00 Uhr Sa. 8.30 – 18.00 Uhr Mo. – Fr. 8.00 – 19.00 Uhr Sa. 9.00 – 13.00 Uhr

Sonntag, 27. September, Heiterwang bei Reutte/Tirol

43. Lauf „Rund um den Heiterwangersee“ Traditionelle Veranstaltung inmitten der malerischen Landschaft der Zugspitz Arena Der zehn Kilometer lange Lauf „Rund um den Heiterwangersee“ – inmitten der malerischen Landschaft der Tiroler Zugspitz Arena – wird bereits zum 43. Mal ausgetragen. Die ersten Drei jeder Klasse erhalten Sachpreise; für die Verbesserung des Streckenrekordes winkt eine Geldprämie. Für Hobby- und Freizeitläufer gibt es eine 7,2 Kilometer-Hobbystrecke (Läufer und Nordic-Walker), bei der es nicht um Leistungsdruck geht, sondern um die Natur und den Spaß an der Bewegung. Alle Läufer haben zusätzlich die Möglichkeit in Dreier-Teams (gemischt aus 10 und 7,2 Kilometer, männlich, weiblich) bei der Mannschaftswertung mitzumachen. Um zu gewinnen, muss man mit der Kilometer-Durchschnittszeit seines Teams der Tages-Kilometer-Durchschnittszeit der gesamten Veranstaltung am nächsten kommen. Auch hier gibt es für die ersten drei Mannschaften schöne Sachpreise. Für Kinder und Jugendliche stehen eigene Läufe mit verkürzten Streckenlängen (von 300 m bis ca. 1,8 km) auf dem Programm.

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Fakten

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Magnesiumcitrat Magnesiumcitrat Berco Berco

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Start/Ziel:

Hotel „Fischer am See“, Heiterwang

Startzeit:

ab 10 Uhr

Startgeld:

Hauptlauf (10 km) 12 € Hobbylauf (7,2 km) 8€ Kinder- und Jugendläufe 4 € Nordic-Walking (7,2 km) 8€ www.heiterwangerseelauf.at

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SV Reutte Leichtathletik Raiﬀeisen

Infos/ Anmeldung:

Veranstalter:

Magnesium Magnesium

- trägt zu einer - trägtnormalen zu einer normalen Muskelfunktion Muskelfunktion bei bei - trägt zur- Erhaltung trägt zur Erhaltung normaler normaler Knochen bei Knochen bei - trägt zu einem - trägt normalen zu einem normalen Energiestoffwechsel Energiestoffwechsel bei bei - trägt zur- Verringerung trägt zur Verringerung von von MüdigkeitMüdigkeit und Ermüdung und Ermüdung bei bei - trägt zum - trägt Elektrolytgleichzum Elektrolytgleichgewicht bei gewicht bei - trägt zu einer - trägtnormalen zu einer normalen Eiweißsynthese Eiweißsynthese bei bei

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Sonntag, 20. September, Ehebichl / Reutte

11. Ehrenberg-Burgenrennen Das Ehrenberg-Burgenrennen für Mountainbiker, Läufer und Walker erfreut sich bei den Ausdauersportlern im Außerfern und dem benachbarten Allgäu an großer Beliebtheit. Die Biker starten als Erste um 10.30 Uhr, die Läufer dann um 10.40 Uhr. Diese beiden Starts erfolgen am Sportplatz in Ehenbichl. Der Start der Walker, Schüler und Jugendklassen erfolgt um 10.50 Uhr in der Klause Arena. Die Strecke verläuft auf sehr gut befestigten Forstwegen vom Sportplatz Ehenbichl über den Sintwag zur Ehrenberg Klause. Unter der neuen Hängebrücke „Highline 179“ hindurch geht es weiter durch den Klausenwald bis zum Zielgelände am Schlosskopf. In Summe sind 8 Kilometer und 450 Höhenmeter zu bewältigen. Alle Schüler starten kostenlos! Für alle Teilnehmer gibt es wieder eine große Tombola-Verlosung.

Equipment

X-Running Light AS Jacket Dabei sein ist alles. Dieser Hauch einer WINDSTOPPER® Jacke muss bei jedem längeren Lauf einfach mit. Gepackt gerade einmal faustgroß und nur 118g schwer (Gr. L), passt sie in jede Trikot oder Gürteltasche.

Fakten Startgeld:

Jgd. und Erw. 9 €, Schüler bis Jg. 2000 frei

Nachmeldungen: für alle Bewerbe bis 10 Uhr möglich Startzeit:

ab 10.30 Uhr

Anmeldung/Info:

www.ehrenberg-burgenrennen.at

UVP

159,95 €

www.laufsport-saukel.de

Samstag, 19. September 2015

Equipment

43. Kressbronner Bodensee Marathon

NEU – Run Ultralight Socks

Einer der Traditionsläufe im Süden schlechthin ﬁndet im herrlichen Bodenseehinterland mit Blick auf See und Berge statt. Mit einem tollen Streckenangebot für Groß oder Klein, Ambitionierte und Freizeitläufer.

Fakten Datum/Strecke:

Samstag, 19. September 2015 Marathon, Halbmarathon, Staﬀelmarathon für 4er-Team, 5,2 km Strecke, KidsRun 1,2 km, Start ab 11.30 Uhr

Start/Ziel:

Festhalle Kressbronn

Info/Anmeldung: unter www.bodensee-marathon.de (Frühbucherrabatt bis 17. 7. sichern!)

Ultra leicht, ultra wirksam – maximale Performance – Äußerst dünnes, leichtgewichtiges und atmungsaktives Material – Extra-starke Kompression für maximale Leistungsfähigkeit – Polyprophylen-Fasern für extreme Feuchtigkeitsableitung und Kühlung – Ca. 30% weniger Gewicht als die CEP Progressive+ Run Socks 2.0 – Made in Germany Zielgruppe – Ambitionierte Ausdauerund Leichtathleten, für den Einsatz in engen Sportschuhen

UVP

54,90 €

www.laufsport-saukel.de

Athleten–Interview

Fast wie eine zweite Haut 2XU Kompressionsbekleidung: Proﬁ-Mountainbikerin Nadine Rieder trägt sie gerne Das heißt man bekommt seltener Muskelkater? Genau. Außerdem ist man dadurch weniger krampfanfällig und die Muskeln werden schneller warm. Ist es sinnvoll Kompressionsbekleidung auch außerhalb des Sports zu tragen? Ja, manche tragen sie auch am Arbeitsplatz. Gerade wenn man viel steht oder sitzt, kann Kompressionsbekleidung unterstützend wirken. Bei Flugreisen und langen Zug- oder Autofahrten rduziert sie das Risiko einer Venenthrombose und kann den Jetlag mindern. Was sollte man beim Einsatz beachten? Das kommt drauf an, für was man die Kompressionsbekleidung verwenden möchte. Im Bereich Regeneration spielt der Tragekomfort über einen längeren Zeitraum eine wichtige Rolle. Außerdem ist hierfür ein höherer Druck nötig, als für den Einsatz während des Sports. Deshalb werden für diesen Einsatzbereich die stärksten Garne verwendet. Foto: privat

Kompression-Bekleidung presst gezielt Körpergewebe und Blutgefäße zusammen, was Sportlern zu höheren Leistungen verhelfen soll. Wir haben Profi -Mountainbikerin Nadine Rieder vom RSV Sonthofen dazu befragt. Eignet sich Kompression-Bekleidung nur für Hochleistungsathleten, oder können sich auch Hobbysportler mit ihr raustrauen? Ja klar, sie kann jedem helfen, vom Anfänger bis zum Profi. Laufen zum Beispiel beansprucht stark die Ober- und Unterschenkelmuskulatur. Die Kompression-Shorts und -Tights stabilisieren die Muskeln, wodurch sie länger fit bleiben. Wie fühlt sich das Material an? Eigentlich fast wie eine zweite Haut, weil es besonders eng anliegt. Damit soll es Körpergefühl und Eigenwahrnehmung verbessern und eine bewusste Körperhaltung, Wendigkeit und Standfestigkeit fördern. Ziehen Sie Kompressionsbekleidung normaler atmungsaktiver Sportbekleidung vor? Ja, auf jeden Fall. Sowohl im Wettkampf als auch im Training Warum? Weil sie nicht nur angenehm zu tragen ist, sondern auch der Verletzungsgefahr vorbeugt, indem sie Muskelkoordination und damit Balance verbessert. Wie wirkt Kompression auf die Durchblutung ein? Der Materialdruck nimmt mit der Entfernung zum Herzen zu, sodass Sauerstoff schneller zum Muskel gelangt und Stoff wechselprodukte wie Laktat schneller abtransportiert werden.

Welche Punkte sind beim Kauf entscheidend? Entscheidend ist die richtige Größenwahl. Am Besten beim Fachhändler kaufen und verschiedene Größen anprobieren. In erster Linie sollte man sich an der Größentabelle des Herstellers orientieren. Die subjektive Emp- Foto: Maasewerd ﬁndung spielt allerdings auch eine große Rolle, da man sich in der Bekleidung wohl fühlen sollte. Wie gefallen Ihnen die Strümpfe, Tops und Tights in Kompression optisch? Sehr gut. Mittlerweile gibt es sie auch in allen Farben. Für die Frau liegt rosa voll im Trend und für den Herren lila. Isabell Schmid Nadine Rieder

2XU

Geboren: 17.07.1989

Die Kompressionsbekleidung wird in Zentraleuropa vom ehemaligen Triathleten Matthias Filser aus Sonthofen vertrieben.

Wohnort: Sonthofen Größe:

179 cm

Gewicht: 61-64 kg Team:

AMG Rotwild MTB Racing Team

Verein:

RSV Sonthofen

Info: www.ﬁlsermarketing.de

Samstag, 3. Oktober, Memmingen

10. Buxachtallauf Für Groß und Klein und alle die Spaß an der Bewegung haben! Im Vordergrund dieser Veranstaltung steht der Spaß. Daher geht mit Freizeit-, Behinderten- und leistungsorientierten Läuferinnen und Läufer jedes Jahr ein sehr buntes Feld an den Start. Die 6,6 Kilometer lange Strecke führt vom BBZ-Stadion an der Bodenseestraße durch den Stadtwald entlang des Bahndamms in Richtung Dickenreishausen und wieder durch Waldwege zurück ins Stadion. Der Vitallauf, speziell für Nordic-Walker und sportbegeisterte Läufer mit Handicap, ist 2,7 Kilometer lang. Neben dem Hauptlauf, der um 14 Uhr startet, gibt es ab 13 Uhr auch Läufe für die Kleinsten – die Bambinis – und alle weiteren Kinder und Jugendlichen.

Dieses Jahr gibt es wieder eine eigene Firmen- und Schulwertung mit einem Mannschaftspokal für das teilnehmerstärkste Team. Die Triathlon-Abteilung des TV Memmingen freut sich jetzt schon auf den 3. Oktober und wird wieder alle Läufer in der gewohnten familiären Atmosphäre empfangen. Anlässlich des 10-jährigen Jubiläums erwartet die Läufer eine attraktives Programm – lasst euch überraschen!

Fakten Veranstalter:

TV Memmingen Abt. Triathlon

Start/Ziel:

BBZ Stadion TV Memmingen Geschäftsstelle Bodenseestraße 49 87700 Memmingen

Startzeiten:

13 Uhr: Kinderläufe 14 Uhr: Erwachsene

Info/Anmeldung: www.tri-mm.de

Equipment

Sport

Cube Litening C68 SLT Eine Fahrmaschine par excellence! In diesem ultraperformance Roadracer gehen die fortschrittlichsten Technologien im Carbonrahmenbau und die edelsten, handverlesensten Komponenten eine kompromisslose und atemberaubende Verbindung ein. Zusammen mit der elektronischen DuraAce Di2 Schaltgruppe und den Mavic Cosmic Carbone 40 Laufrädern stellt dieser Renner nicht nur die Speerspitze innerhalb der Cube Rennradfamilie dar, sondern gehört zu den leichtesten und schnellsten Straßenmaschinen, die für Geld zu haben sind. Ultimativer kann ein Fahrerlebnis nicht sein.

7 299 €

www.wildrad.eu / www.cube.eu

Mindelheim

IHR RUNNING SPEZIALIST seit über 20 Jahren

Laufsport Triathlon Vereinsausstattung

Fitness Bergsport Nordic-Walking

BERATUNG IST UNSERE STÄRKE Inhaber: Klaus Schalk Kornstraße 7 · 87719 Mindelheim Telefon/Fax: (0 82 61) 33 68 E-Mail: schalk.k@t-online.de www.sportno1.de Öffnungszeiten: Mo.-Fr.: 9-18 Uhr - Sa. 9-12.30 Uhr

Experten-Tipp

Laufen Frauen anders als Männer? Von Markus Weber, Diagnostikzentrum Scheidegg „Männer sind vom Mars, Frauen von der Venus“ heißt ein schöner Buchtitel von Cris Evatt. Das Buch beschäftigt sich mit den 1 001 Unterschieden und Problemen zwischen Frau und Mann. Hormonell gesehen liegt es ja auf der Hand, dass die beiden Geschlechter unterschiedlich ticken müssen. Doch wie sieht das im Sport aus? Treiben Männer und Frauen unterschiedlich Sport? Kann sich ein männlicher Radler auch mal überholen lassen? Und wenn der Überholer dann schon graue Haare hat oder die Überholerin gar eine blonde Mähne mit knackigem Hintern? Das geht gar nicht … In unserer täglichen Arbeit als Leistungsdiagnostiker in den Diagnostikzentren kommen die geschlechtsspezifischen Unterschiede deutlich zutage: Kommen Männer zur Untersuchung (meist von der Frau geschickt, da Männer ja Vorsorgemuffel sind), die angeben, dass sie nicht mit Pulsmesser trainieren, da sie die richtige Belastung im Gefühl hätten, schmunzeln wir meist schon. Es zeigt sich meist, dass Frauen ein besseres Körpergefühl und somit eine bessere Einschätzung für die richtige Belastungsintensität besitzen. Männer neigen wesentlich häufiger dazu, das Training zu intensiv zu gestalten, wodurch die positiven Effekte auf die Gesundheit sowie die Steigerung der Fitness begrenzt sind, zumeist sogar komplett ausbleiben. Die Männer kommen nach der Jogging- oder Radrunde zufrieden, aber ausgepowert nach Hause; die Ehefrauen ahnen schon, dass das nicht gesund sein kann. Und da haben sie oft recht! Die gute Selbsteinschätzung der Frauen ändert sich aber häufig, wenn diese in einer männerdominierten Berufswelt arbeiten: Managerinnen, Polizistinnen. Sie zeigen häufig eine schlechtere Selbsteinschätzung und meist ein zu hartes Training.

Als Paar gemeinsam trainieren? Spannend wird es für uns vor allem dann, wenn Paare, die gemeinsam Sport machen, zur Diagnostik kommen: Männer und Frauen können nämlich rein anatomisch und physiologisch bei gleichem Trainingseinsatz nicht die gleiche Leistung bringen. Wenn Paare auch gleichgestellte Trainingspartner sein sollen, muss die Frau wesentlich fitter sein, damit beide gleichermaßen vom gemeinsamen Training profitieren. Das ist jedoch häufig nicht der Fall: Den Männern, die sich gerne zu hart fordern, tut das Training mit ihren Frauen meist gut, da sie sich der Partnerin zuliebe etwas zurücknehmen und somit in den richtigen Trainingsbereich kommen. Die Frauen hingegen wollen ihren Partner nicht zu sehr ausbremsen und erhöhen das Trainingstempo etwas, gehen damit vom intuitiv richtigen Training meist in zu hohe Trainingsbereiche. Häufig stellen dann gemeinsam trainierende Paare fest, dass die Fitness des Mannes auf einmal deutlich steigt und die Pfunde schwinden, die Frau jedoch auf der Stelle tritt, trotz Sport nicht abnimmt und immer schlechter hinterherkommt. Ob ihr als Paar auch gute Trainingspartner seid, können wir in der Leistungsdiagnostik exakt feststellen. Ihr dürft Euch dann aber nicht wundern, wenn wir euch (zumindest sportlich) als Trainingspaar trennen müssen. Habt den Mut und macht den Test!

Skinfit Shop Kempten • Auf dem Bühl 89 • 87437 Kempten t +49 (0)831/ 68752672 • skinfit.kempten@skinfit.eu Skinfit Shop Wangen • Bindstrasse 64 • 88239 Wangen im Allgäu t +49 (0)7522/ 914444 • skinfit.wangen@skinfit.eu www.skinfit.eu

g Sonnta 2015 ber (CH) 4. Okto rethen

Lindau

Marathon | Halbmarathon | Viertelmarathon | Walking | Team

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3-Länder-Marathon

Jetzt anmelden: www.sparkasse-3-laender-marathon.at

Equipment

Garmin fenix 3 – GPS-Multisport Uhr

Neue skinﬁt® Linie: Safety

– GPS-Multisport Uhr mit voreingestellten Proﬁlen und Navigationsfunktionen – Hochwertiges, robustes Design mit hochauﬂösendem Chroma Farbdisplay – EXO™Antenne für einen präzisen GPS und GLONASS Empfang – Umfassende Konnektivität durch: ANT+®, Bluetooth® Smart, WLAN und Live Tracking – Connect IQ™ Kompatibilität

Alle Produkte der neuen skinfit® Safety Linie sind neongelb und mit Reflektoren ausgestattet, wodurch Sichtbarkeit zu den unterschiedlichen Tageszeiten gewährleistet wird. Die Produkte haben alle ein sehr geringes Packmaß und eine ergonomische Passform. Durch elastische Netzeinsätze wird die Bewegungsfreiheit nicht eingeschränkt. Zudem sind die Produkte windfest und atmungsaktiv. Erhältlich sind die Produkte in allen Skinfit Shops oder online.

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€ 89,–

www.skinﬁt.eu

Das ist spitze !

Meisterlicher Lauf Allgäu Panorama Marathon bei Internet-Voting auf Platz 1

Anfang des Jahres erreichte Axel Reusch und Christian Feger, die beiden Organisatoren aus Sonthofen, eine überraschende Neuigkeit. Denn „ihr“ Allgäu Panorama Marathon schnitt beim Läufer-Voting des Portals marathon4you spitze ab. Der „APM“ wurde bei der Internet-Abstimmung mit 11 700 Teilnehmern zum beliebtesten Marathon in Bayern gekürt. Punktgleich mit dem in puncto Teilnehmerzahl weit überlegenen München Marathon. Darüber hinaus belegte der „APM“ bundesweit den achten Platz unter 100 Marathons. In der Kategorie Bergmarathon (Deutschland, Österreich, Schweiz) wurde er auf Platz drei gewählt – gleich hinter Jungfrau-Marathon und Zermatt-Marathon. Ebenfalls Platz drei gab es in der Kategorie Ultra-Marathon. Ein weiteres Spitzenresultat gelang dem Sparkasse Marathon in Bregenz, der zum beliebtesten Lauf über 42,195 Kilometer in Österreich gewählt wurde.

Treue Fans „Das ist der Wahnsinn“, freute sich Reusch über das „APM“Ergebnis. „Vor allem zeigt sich für mich: Wir haben die treusten Fans, können am besten mobilisieren. Sonst kann eine Veranstaltung unserer Teilnehmerzahl eigentlich nicht gegen die Schwergewichte der Branche bestehen.“ In welcher Liga der Allgäu Panorama Marathon inzwischen mitspielt, zeigt ein Blick auf die bundesweiten Top-Ten: 1. Rennsteiglauf 2. Frankfurt-Marathon 3. Berlin-Marathon 4. Hamburg-Marathon 5. Hannover-Marathon 6. Münster-Marathon 7. Köln Marathon 8. Allgäu Panorama Marathon 9. München Marathon 10. Düsseldorf Marathon

Technische Mitarbeiter (m/w) in Teilzeit (450 € Basis), freiberuflich oder Praktikum Ihre Aufgaben: - Selbständiger Auf/-Abbau und Betrieb der technischen Anlagen - Unterstützung der Sport und Service Manager während der Veranstaltung Ihr Profil: - Ausbildung in einem technischen Beruf - Gute Kenntnisse im Umgang mit MS Office und Netzwerktechnik - Freundliches Auftreten, kunden- und serviceorientiertes Arbeiten - Überdurchschnittliches Engagement für die Wochenendeinsätze - Stressfestigkeit und Flexibilität - Organisationstalent - Sportbegeisterung und Teamfähigkeit - Führerschein Klasse B bzw. 3 Unser Angebot: Es erwartet Sie eine spannende Tätigkeit im Sportumfeld. Sie werden von uns umfassend eingearbeitet und unterstützt. Wir bieten Ihnen ein Anstellungsverhältnis zu attraktiven Konditionen in einem zukunftsorientierten Unternehmen.

Für die neunte Auﬂage des APM am Sonntag, 23. August, in Sonthofen hoﬀt Axel Reusch auf 1 300 Teilnehmer.

Senden Sie uns Ihre Bewerbung zu. Organisator Axel Reusch (links) mit dem Sieger über die UltraDistanz 2014, Philipp Quack (TSV Moosbach / Team Dynaﬁt).

Abavent GmbH I Heisinger Straße 12 I 87437 Kempten Telefon 08 31 / 5 23 72 77 I email info@abavent.de

Samstag, 10. Oktober, Burgberg

Sonntag, 29. November, Immenstadt

Rossberglauf

23. Nikolauslauf

Am 10. Oktober geht es wieder auf zum Rossberglauf. Der Start ist um 14 Uhr am Vitalpark. Die Strecke führt über 10,3 km vorbei an der Steinebichel Kapelle, über den Alpenblick zur Rossberg Alpe. Dabei gilt es 630 Höhenmeter zu überwinden. Es wird wieder eine eigene Wertung für Mountainbike und Nordic Walking geben. Der Veranstalter freut sich auch zahlreiche Teilnehmer zum Ausklang der Lauf saison.

Vom Auwald-Sportzentrum, über den Ortsteil Rauhenzell, führt die Strecke durch den Immenstädter Auwald. Der fünf Kilometer lange Rundkurs durch das schöne Naherholungsgebiet um den Rauhenzeller- und Auwaldsee muss von den Läufern zwei Mal und von den Walkern einmal absolviert werden. Alle Finisher erhalten eine Nikolauslauf-Medaille. Bei der Siegerehrung durch den Nikolaus und seinem Knecht Ruprecht warten auf die Tagesschnellsten und die Klassensieger frischgebackene „Klausenmännle“. Die Tagesschnellsten erhalten zusätzlich einen Pokal und die drei Schnellsten der Klassen Siegermedaillen.

Fakten Ausrichter:

TSV Burgberg

Start:

Familien-Vitapark Burgberg, 14 Uhr

Ziel:

Alpe Rossberg

Startgeld:

10 € (Nachmeldungen Zusatzgebühr von 2 €)

Fakten

Startnummern:

ab 12 Uhr am Familien-Vitalpark

Ausrichter:

LG Immenstadt '93 e.V.

Infos:

www.tsv-burgberg.de oder Max Uhlemayr, Telefon 0 83 21/21 24

Startgeld:

Nordic Walker 8 bis 10 € Läufer 10 bis 12 €

Startzeit:

11 Uhr am Auwald-Sportzentrum

Anmeldung:

schriftlich bis Freitag, 9. Oktober rossberglauf@tsv-burgberg.de oder Max Uhlemayr, Stuibenweg 1, 87545 Burgberg Nachmeldung am 10. Oktober bis 13.30 Uhr

Info/Anmeldung: Am 29. November bis spätestens 10 Uhr im Auwald-Sportzentrum oder im Internet unter www.nikolauslauf-immenstadt.de

Equipment

Brooks – Ravenna 6

Martini Damen Jacke IMPULS

Erlebe eine neue Dimension von Komfort und Stabilität – mit dem neuen Ravenna 6 für Herren. Dieser Laufschuh ist zwischen Neutral und Support zu Hause. Adaptive Dämpfung mit BioMoGo-DNA in der Mittelsohle bietet optimalen Komfort. Ein verlängertes Crash Pad sorgt für vollen Bodenkontakt und reibungsloses Abrollen. Der anpassbare Sattel von der Ferse bis zum Mittelfuß garantiert eine ideale Passform, sodass du nur so dahinﬂiegst.

Für puren Sport & relaxte Freizeit! Superleichte, stylische Funktionsjacke für vielfältigen Einsatz. Der hohe Stretchanteil sorgt für ein komfortables Tragegefühl, der Schweiß wird schnell nach außen transportiert. Mit 2 Zipptaschen und Kapuze.

– BioMoGo-DNA-Mittelsohle für adaptive Dämpfung – Diagonal Rollbar bietet zuverlässige Pronationskontrolle – Segmented Crash Pad von der Ferse bis zum Mittelfuß für sanftes Abrollen – Omega Flex Grooves für Stabilität und Flexibilität – Feuchtigkeitsregulierendes Mesh lässt deine Füße atmen

UVP

135,– €

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129,90 €

www.laufsport-saukel.de

Silvesterlauf

10 K M T RAD I T I O N S L A UF I N K E MPT E N A M 31. DE Z E MB E R Der Kemptener Silvesterlauf, organisiert von Laufsport Saukel und dem TV Jahn Kempten, hat sich in über 25 Jahren zu einem der größten Silvesterläufe im Süddeutschen Raum etabliert. Auf der 3,3 Kilometer Runde, die beim Hauptlauf dreimal zu bewältigen ist, können sich die Läufer mit hunderten weiteren Teilnehmern vom Illerstadion bis zur Nordbrücke messen. Auch der Schülerinnen- und Schüler-Lauf erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Die Nachwuchsathleten haben eine Runde zu absolvieren.

Wettbewerbe: • M-net-10 km-Straßenlauf: Die 3,3 km Rundstrecke zwischen Illerstadion und Nordbrücke wird entgegen dem Uhrzeigersinn dreimal durchlaufen (100 % Asphalt) • Laufsport Saukel Schülerlauf: Eine Runde

Highlights: • Auftakt zum Laufsport Saukel Cup 2016 • 3 Runden in Kemptens City auf den Spuren der Iller • Über 1.000 Teilnehmer kämpfen um Preisgelder und Sachpreise • Mannschaftswertung für Vereine

Fakten Veranstalter

TV Jahn Kempten, Laufsport Saukel

Startgebühr

Erwachsene 14 Euro, Schüler 6 Euro

Start

Hauptlauf: 13.30 Uhr Schüler/innen: 13.20 Uhr

Strecke

10 km, ﬂach

Ort

Illerstadion Kempten

Startnummernausgabe

ab 10.30 Uhr Illerstadion Kempten

Nachmeldungen

möglich, wenn das Teilnehmerlimit von 1.000 Teilnehmer nicht erreicht ist

Auftaktveranstaltung zum LaufsportSaukel Cup 2016

CUP 2016

www.silvesterlauf-kempten.de

Erleben Sie Radsport in Sonthofen hautnah Sonntag, 28. Juni,

Samstag, 12. September,

Schwalbe Tour Transalp

3. ENDURA-Alpen-Traum

Sonthofen ist auch 2015 Startort der „Schwalbe Tour Transalp“. 1200 Rennradfahrer aus über 30 Nationen werden in sieben Etappen die Alpen überqueren. Die erste Etappe startet am Sonntag, den 28. Juni ab Sonthofen und führt die Rennradfahrer über das Oberjoch, das Tannheimer Tal und das Hahntennjoch nach Imst.

Bei diesem Event wird wohl der Traum eines jeden Rennradfahrers wahr: An einem Tag über die gesamte Breite der Alpen. Von Sonthofen im Allgäu über Landeck in Tirol nach Sulden im Vinschgau, von Deutschland über Österreich nach Italien. Dabei erwarten die Teilnehmer nicht weniger als 252 Kilometer und 6.078 Höhenmeter. Am 12. September startet dieses Mega-Ausdauersport-Event bereits zum dritten Mal in Sonthofen. Ab 5.30 Uhr beginnt die Startaufstellung, Punkt 6.30 Uhr fällt der Startschuss zum „3. Endura-Alpentraum 2015“ in der Hofener Straße.

Sonthofen war bereits 2009, 2011 und 2013 Startort der „Transalp“, die sich in der Kreisstadt als Top-Event präsentierte. Ziel der Tour, die die Ausdauersportler in 7 Etappen bewältigen, ist Arco am Gardasee. Bis dahin ist es für die Rennradler ein langer Weg. Über 19.000 Höhenmeter, knapp 900 Kilometer und viele namhafte Pässe mit zum teils heftigen Anstiegen und spektakulären Abfahrten warten auf die 600 internationalen Teams, die aus jeweils zwei Fahrern bestehen.

Expo Area Am Samstag, den 27. Juni, stimmt eine „Expo-Area“ Teilnehmer und Sonthofer auf die Veranstaltung ein. Auf dem „Oberallgäuer Platz“ - mitten in der Stadt - präsentieren die Partner der „Transalp“ Infos, Verkaufs- und Präsentationsstände rund um das Thema „Rennrad“ und „Transalp“. Die Expo ist von 12 bis ca. 18 Uhr geöﬀnet, das Gelände ist bewirtet, der Eintritt ist frei.

Start der „Transalp“ in der Innenstadt Am Sonntag, den 28. Juni, ab 9 Uhr ist die Startaufstellung der Teilnehmer in der Promenadestraße. Um 10 Uhr erfolgt der Startschuss für das Rennrad-Spektakel in der Innenstadt. Für Zuschauer interessant sind sicher der Start in Sonthofen und die Ortsdurchfahrten in Bad Hindelang und in Oberjoch. Etappenstädte der „Tour Transalp 2015“ sind neben Imst so illustre Ferienorte wie Davos, Livigno, Aprica, Kaltern und Trento. Sonthofen verspricht sich von der „Schwalbe Tour Transalp“ beste Werbung für die Radregion Allgäu und zahlreiche Übernachtungen in der Stadt und den Nachbarorten durch Teilnehmer, deren Begleiter und dem umfangreichen Begleittross. Ziel soll laut Rathaus sein, möglichst viele Transalp-Starter für einen sportlichen Rad-Urlaub im Allgäu zu interessieren. Informationen: www.tour-transalp.de

Landschaftliche Highlights Für die ganz hartgesottenen Rennradler, die ab Sonthofen an den Start der Langdistanz gehen, geht gleich die ersten 412 Höhenmeter auf den Oberjochpass (1.155 Meter). Durch das Tannheimer Tal führt die Strecke nach einer kurzen Abfahrt vom Gaichtpass ins Lechtal. Nach dieser Aufwärmrunde wird es erstmals richtig steil. Passagen mit bis zu 15 Prozent Steigung gilt es bei der Auﬀahrt zum Hahntennjoch (1.894) zu überwinden. Eine rasante Abfahrt führt ins Inntal von Imst nach Landeck, wo die Teilnehmer der „kurzen“ Runde (152 Kilometer) einsteigen. Es folgen für alle Kämpfer in diesem Wettkampf gleich zwei Anstiege kurz hintereinander mit der Pillerhöhe (1.559 Meter) und dem Reschenpass (1.507 Meter). Knapp 200 Kilometer haben die Teilnehmer der „langen“ Strecke nun in den Beinen und der Höhepunkt des Events kommt erst noch: Der Anstieg zum Stilfser Joch (2.757 Meter), einem der höchstgelegenen befahrbaren Pässe Europas.

Kräftezehrender Schlussanstieg Doch noch sind die Rennradler nicht im Ziel, erst mit der Abfahrt ins Vinschgau beginnt das Finale: Der Schlussanstieg nach Sulden am Ortler (1.900 Meter). Hier kann bei der PastaParty wieder Energie getankt werden. Mit der Siegerehrung und den Bildern des Tages geht dann ein langer Tag für Teilnehmer und Zuschauer zu Ende. Anmeldung und Teilnahmebedingungen sowie alle Informationen rund um den ENDURA Alpen-Traum gibt es unter: www.alpen-traum.com.

Samstag, 18. Juli, Sonthofen

9. Allgäu-Outlet Stöcklerennen Beim „Stöcklerennen“ sind auf einer Streckenlänge von ca. 6 Kilometern knappe 600 Höhenmeter zu bewältigen. Auf getrennter Streckenführung für Biker und Rennradler erwarten die Teilnehmer knackige Anstiege. Die Rennradler bleiben durchgehend auf dem asphaltierten Alpweg, dessen Nutzung der „Alpwegverband Breiten“ freundlicherweise zugestimmt hat. Die Mountainbiker haben auch Wald- und Forstwege mit Wurzelpassagen und „ruppigen“ Abschnitten zu bewältigen. Start ist um 16 Uhr am Anstieg zur „Staig“ in der Waltenerstraße in Sonthofen, Ziel ist die Wendeplatte am „Bildstöckle“. Sammelplatz für die Radfahrer ist am Feuerwehrhaus in Berghofen, „neutralisiert“ geht es dann gemeinsam bis an die Startlinie an der „Staig“. Die Siegerehrung ﬁndet ab 18 Uhr auf dem Marktanger im Festzelt der Stadtkapelle anlässlich des Jubiläums statt.

Fakten Information und Anmeldung:

www.radsport-sonthofen.de www.rsv-sonthofen.de

Equipment

Cube Elite C68 SLT 29 Ein bis zur Perfektion entwickelter Carbonracer mit revolutionärer COMPOSITE 68 Rahmen TECHNOLOGY, der derzeit die Messlatte im Carbonrahmenbau darstellt. Das Ergebnis ist ein Hightech-Racebike mit einer bislang unerreichten Kombination aus Steifigkeit, Leichtbau und Stabilität. Zusammen mit der elektronischen XTR Di2 Ausstattung, der genialen Rockshox RS-1 Upside-DownFedergabel und den edlen CSW MC 4.9 Carbonlaufräder bleibt kein Wunsch mehr offen. Premium in neuer Definition, made bei Cube.

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www.wildrad.eu / www.cube.eu

224 KM UND 3.700 HM

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1.490 1.490mmWarth Warth

1.676 1.676mmHochtannbergpass Hochtannbergpass

545 545mmEgg Egg

1.050 1.050mmBalderschwang Balderschwang

850 850mmObermaiselstein Obermaiselstein

1.420 1.420mmRiedbergpass Riedbergpass

718 718mmImmenstadt Immenstadt

Teilnehmerlimit 224 km: max. 1.500 Teilnehmer

826 826mmKranzegg Kranzegg

937 937mmOy-Mittelberg Oy-Mittelberg

1800

1.054 1.054mmJungholz Jungholz

1.155 1.155mmOberjoch Oberjoch

Streckenführung 224 km:

Tannheim - Grän - Tannheim - Schattwald Oberjoch - Jungholz - Wertach - Oy-Mittelberg Petersthal - Kranzegg - Immenstadt Blaichach - Ofterschwang - Bolsterlang Obermaiselstein - Riedbergpass - Hittisau Egg - Mellau - Schoppernau - Schröcken Hochtannbergpass - Warth - Steeg - Holzgau Elmen - Weißenbach - Gaichtpass Nesselwängle - Haldensee - Tannheim

1.097 1.097mmTannheim Tannheim 1.140 1.140mmEnge Enge

Startzeit, Start- & Zielort: 6:00 Uhr, Tannheim, Tourismusinfo

840 840mmSchoppernau Schoppernau

Sonntag, 19. Juli 2015

1500 1200 900 600 km

100

120

140

180

160

200

220

Martinau

130/85 KM UND 930/690 HM Einsteiger-Radmarathon mit individueller Zeitnahme ohne Ranking

Streckenführung 85 km: Tannheimer Tal - Grän - Pfronten - Vils Reutte - Weißenbach - Vorderhornbach Martinau - Stanzach - Forchach Weißenbach - Gaichtpass - Tannheimer Tal

1.097 1.097 m mTannheim Tannheim

885 885 m m Weissenbach Weissenbach

964 964 m m Martinau Martinau

1.100 1.100 m m Holzgau Holzgau

1.069 1.069 m m Elbigenalp Elbigenalp

1.003 1.003 m m Häselgehr Häselgehr

964 964 m m Martinau Martinau

Teilnehmerlimit 130 und 85 km: max. 1.000 Teilnehmer 958 958 m m Vorderhornbac Vorderhornbac

885 885 m m Weissenbach Weissenbach

1350

853 853 m m Reutte Reutte

825 825 m m Vils Vils

Streckenführung 130 km:

Tannheimer Tal - Grän - Pfronten - Vils Reutte - Weißenbach - Vorderhornbach Martinau - Elmen - Elbigenalp - Bach Stockach - Holzgau - Stockach - Bach Grießau - Häselgehr - Elmen - Stanzach Weißenbach - Gaichtpass - Tannheimer Tal

1.140 1.140 m m Enge Enge

Startzeit, Start- & Zielort: 7:00 Uhr, Tannheim, Tourismusinfo 1.097 1.097 m mTannheim Tannheim

Sonntag, 19. Juli 2015

1200 1050 900

bei der 85 km Strecke entfällt dieser Bereich

750 km

100

120

präsentiert

Tannheim - Allgäu - Riedbergpass - Bregenzerwald - Hochtannberg - Lechtal - Tannheim

www.allgaeu.de

www.rad-marathon.at

www.lechtal-reutte.at

Rennrad-Wochen mit Marcel Wüst

Ausfahrten und Workshops zu Pﬁngsten 23. Mai bis 30. Mai 2015 zum Rad-Marathon 13. Juli bis 18. Juli 2015

neue Streckenführung über Deutschlands höchste Passstraße

224 km / 3.700 Hm

Rad-Touristikfahrt mit individueller Zeitnahme

130 km / 930 Hm 85 km / 690 Hm

19. Juli 2015

@ Sportograf (3)

Samstag, 26. September, Oberstdorf

Feneberg Mountainbike Event 2015 Vier Strecken in schönster Allgäuer Natur Die vier Strecken — Hobbyrunde 16 km, Mittelstrecke 30 km, Marathon 52 km und Extrem-Marathon 63 km — führen durch die Schönheiten der Allgäuer Landschaft mit herrlichen Ausblicken auf die Bergwelt rund um Oberstdorf. Knackige Anstiege, steile Abfahrten, steinige Singeltrails, Wurzel- und Blockpassagen sowie Flussdurchquerungen bedeuten Herausforderung pur. Einige Passagen sind als Trage- oder Schiebestrecke ausgewiesen. Der Kurs liegt auf einer Seehöhe zwischen 800 und 1 800 Höhenmetern. Das Highlight wird weiterhin der lange Anstieg am Fellhorn sein, der den Teilnehmern die „letzten Körner“ rauben wird. Auf dem Marathon über 52 km muss man ebenfalls alle Anstiege, bis auf den Fellhornanstieg, bewältigen. Die Mittelstrecke verläuft auf dem Weg des 52-km-Marathons, jedoch

ohne Seealpe und Traufberg. Genau das Richtige für diejenigen, denen der Marathon zu schwer und die Hobbyrunde zu leicht ist. Die Hobbyrunde kann von Jedermann problemlos bewältigt werden.

Fakten Veranstalter:

Sportstätten Oberstdorf

Start/Ziel:

Kurpark Pavillon (neben Oberstdorf Haus)

Startzeit:

9 Uhr: Extrem-Marathon 63 km und Marathon 52 km 9.30 Uhr: Mittelstrecke 30 km und Hobby-Runde 16 km

Startnummern:

Infos/ Anmeldung:

Freitag von 18 bis 20 Uhr Samstag von 7 bis 8.30 Uhr im Oberstdorf Haus www.mtb-marathon.de, Telefon 00 49 (0) 83 22 70 05 21 sb@oberstdorf-sport.de

Multicycle Wildpoldsried ist jetzt Wildrad! Nach 22 Jahren ist die Zeit reif für eine Weiterentwicklung: Mit Wildrad möchte ich meine Vision vom „Radgeschä� der Zukun�“ Wirklichkeit werden lassen. Das Gute bleibt bestehen, einiges Neue wird hinzukommen. Lasst Euch einfach überraschen! Wir freuen uns auf Euch! Euer Walter Eberle und das Team von Wildrad Wildrad GmbH & Co. KG, Kemptener Str. 25, 87499 Wildpoldsried Telefon +49 (0) 8304 / 92 909 100 www.wildrad.eu

Samstag, 27. Juni, Ottobeuren

26. Unterallgäuer Triathlon Das Event mit neuem Flair ist noch attraktiver für Zuschauer und Athleten Nachdem die Änderungen an den Strecken im Vorjahr bei den Athleten, den Zuschauern und den Helfern großen Anklang fanden, werden diese auch 2015 beibehalten. Das Schwimmen ﬁndet weiterhin im Attenhauser Baggersee statt, der vergrößert wurde. So kann der kraftraubende „Zwischenausstieg“ entfallen. Die anspruchsvolle Radstrecke führt zur Wechselzone auf dem stimmungsvollen Marktplatz zu Füßen der Ottobeurer Basilika. Die Zuschauer haben in jeder Laufrunde rund um die Klostermauern Gelegenheit, die Athleten anzufeuern und den Rennverlauf zu verfolgen. Angeboten werden drei Wettbewerbe: • Olmypische Distanz über 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen • Volks-Triathlon über 0,4 km Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen sowie über die gleichen Distanzen ein • Staﬀelwettbewerb hier absolviert jeder Starter eine TeilDisziplin des Volks-Triathlons.

Für das leibliche Wohl sorgen im Zielbereich, der sich ebenfalls auf dem Marktplatz beﬁndet, die Abteilungen des TSV Ottobeuren.

Fakten Ausrichter:

TSV Ottobeuren

Rennleitung:

Georg Lübeck, Peter Neß, Peter Fuchs

Meldeschluss:

Donnerstag, 25. Juni, 19 Uhr

Start:

10 Uhr: Baggersee Sontheim/Attenhausen

Wettkampfbesprechung:

9.15 Uhr: Teilnahmepﬂicht

Info/Anmeldung: www.triathlon-ottobeuren.de Startgebühren:

Olymp. Distanz: 35 € Volks-Triathlon: 30 € Staﬀel-Triathlon: 50 €

Sonntag, 5. Juli, Eglofs

30. Eglofser Moorbad-Triathlon Volks-, Nachwuchstriathlon, sowie Staffelwettbewerb: „Drei im Team“ Der SV Eglofs feiert seinen 30. Moorbad-Triathlon. Die Strecken des Volkstriathlons und der Staffel sind auch dieses Jahr wieder 0,5 Kilometer Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren und 5 Kilometer Laufen. Das Startgeld bleibt wie die letzten Jahre unverändert und für Frühbucher gibt es Rabatte. Gestartet wird in mehreren Startgruppen. Beim Radfahren sind zwei und beim Laufen (neue Strecke) drei Runden zu absolvieren. Die Radstrecke ist für den Straßenverkehr gesperrt. Es besteht Helmpflicht. Windschattenfahren ist verboten. Für die Nachwuchstriathleten werden verschiedene Strecken angeboten.

Parken bei der Turnhalle in Eglofs Tipp für Wettkämpfer und Zuschauer: Parken Sie Ihr Auto bei der Turnhalle in Eglofs (nur über die B12 erreichbar) Das Moorbad erreichen Sie mit dem Fahrrad in etwa 5 Minuten oder zu Fuß in rund 15 Minuten. Möglichkeiten zum Umklei-

den und Duschen gibt es in der Turnhalle. Dort ﬁndet auch die Siegerehrung mit Bewirtung statt. Warmes Essen, Getränke, Kaﬀee und Kuchen sind im Angebot.

Fakten Ausrichter:

SV Eglofs e.V.

Meldeschluss:

Montag, 29. Juni

Nachmeldungen: Nur wenn Teilnehmerlimit nicht erreicht bis Freitag, 3. Juli Start:

Moorbad Eglofs-Burg, direkt an der B 12

Ziel:

Turnhalle Eglofs

Wettkampfbesprechung:

Nachwuchs: 9.10 Uhr Volkstriathlon und Staﬀel: ab 10.20 Uhr

OnlineAnmeldung:

www.sv-eglofs.de

Information:

triathlon@sv-eglofs.de Alfons Kimmerle, Strickers Höhe 16/1, 88260 Argenbühl

ON L H T A I R T ALLGÄU

5 1 0 2 . 16.08 N E D E J FÜR

I: E B A D WAS

Meldung

Hawaii-König kommt Sebastian Kienle gibt Zusage für Allgäu-Triathlon

+ Staffel C I CLASS

1 km

1,9-90-2

+ Staffel P M Y OL 10 km

1,5-45-

N T N I SPR m EU! 0,5-30-6

Foto: dpa

Es ist die Krönung für den Allgäu-Triathlon: Ironman-Weltmeister Sebastian Kienle nimmt an der 33. Auﬂage am Sonntag, 16. August, mit Start und Ziel in Bühl am Alpsee teil. „Wir sind wohl bislang das einzige Rennen in Deutschland, das Sebi bereits ﬁx in seinen Kalender eingetragen hat“, freut sich Renndirektor Christoph Fürleger über den Coup. Kienle will über die Olympische Distanz (1,5 km Schwimmen, 45 km Radfahren, 10,5 km Laufen) starten. Preisgeld gibt es für den Sieger auf dieser Strecke keines. Dass Kienle der „kurze Ritt“ reizt, hat stattdessen mit sportlichen Gründen sowie dem Kult um das Rennen zu tun: Der Allgäu-Triathlon ist die älteste Triathlon-Veranstaltung in Deutschland. Bereits im Vorjahr begrüßte das Organisationsteam um Triathlon-Altmeister Hannes Blaschke aus Immenstadt prominente Starter, darunter die früheren Hawaii-Sieger Faris Al-Sultan und Thomas Hellriegel. Diese Mischung sowie ein neues Konzept mit zentralem Start- und Zielort in Bühl trug dazu bei, dass im letzten Jahr 1 200 Teilnehmer auf den verschiedenen Distanzen mitmachten.

Auf „Tuchfühlung“ Für das diesjährige Rennen soll es weiter aufwärts gehen. „Wir hoffen auf eine Rekordbeteiligung von 1 500 Triathleten“, sagt Fürleger. Schließlich ist mit Kienle der Superstar der Szene als „Zugpferd“ am Start. Der 30-Jährige stieg im Oktober 2014 endgültig in den Triathlon-Olymp auf, als er als vierter Deutscher auf Hawaii gewann. Bei seinem überlegenen Sieg benötigte er für 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,129 km Laufen 8:14:18 Stunden. „Sebi ist das Maß der Dinge. Er will seinen WM-Titel heuer definitiv verteidigen. Sein Trainer Lubos Bilek will mit ihm über die Olympische Distanz an der Schnelligkeit arbeiten“, sagt Fürleger. Beim Allgäu-Triathlon wird der Top-Star, der derzeit abgeschirmt von der Öffentlichkeit trainiert, auf „Tuchfühlung“ mit Hobbysportlern gehen. Beim Schwimmen starten alle gleichzeitig im Alpsee – vom Anfänger bis zum Profi. Infos und Anmeldung: www.allgaeu-triathlon.de

SEI TEIL DES KULTS:

WW WW.ALLGAEU-TRIATHLON.DE

63 M MANNS IT CHAF FIRMEN- TS-/ WERTU NG

Samstag, 18. Juli, Kempten

Samstag, 29. August, Moosbach

33 1/3 Stunden Schwimmen

6. Rottachsee Langstreckenschwimmen

Unter dem Motto „Rock the Pool“ startet das dritte 33 1/3 Stunden-Schwimmen der Schwimmabteilung des TV Kempten im Freizeitbad Cambomare in Kempten. Nach dreijähriger Pause rufen die TVK’ler Jedermann und Jederfrau, Familien, Firmen, Vereine und Schulen erneut auf, zu den angestrebten 3 333 geschwommenen Kilometern beizutragen. Jeder kann in beliebiger Schwimmart und Geschwindigkeit schwimmen, sooft er will. Die Mindeststrecke beträgt 50 Meter. Jeder erhält eine Teilnehmerurkunde und es winken viele Auszeichnungen, Medaillen und Pokale. Die Veranstaltung wird mit einem attraktiven Rahmenprogramm und einer Live-Band zum Highlight. Während der Veranstaltung kann das Bad selbstverständlich auch verlassen werden, um später wieder weiter zu schwimmen. Mit der Teilnahme fördert man zudem die Nachwuchsarbeit der TVK-Schwimmer.

Fakten

Fakten Zeitplan:

Das Rottachsee Langstreckenschwimmen ist ein sportlicher Höhepunkt für alle Sportler, die gerne schwimmen. Es werden vier Distanzen über 2,5 Kilometer, 5 Kilometer, 7,5 Kilometer und 10 Kilometer angeboten. Auch in diesem Jahr gibt es wieder eine Mannschafts-/Firmenwertung. Die Mannschaft bzw. Firma, die kummuliert die längste Strecke geschwommen ist, erhält einen Sonderpreis. Für die Sicherheit im Wasser sorgt die Wasserwachtgruppe Rottachtal. Neoprenanzüge können bei frühzeitiger Meldung in begrenzter Anzahl gemietet werden. Für das leibliche Wohl ist auch für die Zuschauer vor Ort gesorgt.

Samstag, 18. Juli Einlass: 8.30 Uhr, Beginn 9.13 Uhr Sonntag, 19. Juli, Zielschluss 18.33 Uhr

Info/Anmeldung: www.schwimmen-kempten.de

Veranstalter/Info: www.roundabout3.de Start/Ziel:

Rottachsee – Seite Moosbach

Startzeit:

13 bzw. 13.30 Uhr

Anmeldung:

www.roundabout3.de

Equipment

Grün, rar und einfach geil! Zoggs Predator „lime limited edition“

Seit über 30 Jahren

der Neopren-Spezialist* im Allgäu

Die Farbe Grün ist angesagt diesen Sommer. Die australische Schwimmmarke ZOGGS präsentiert ihre beliebte Schwimmbrille „Predator“ in einer limettengrünen, stark limitierten Edition. Dieses Modell ist mit einem einteiligen Biotech-Rahmen gefertigt, was es besonders langlebig und beständig dicht macht. Sie hat eine optimale Passform für individuellen Tragekomfort, gebogene Linsen für unverzerrte Sicht und ein weites 180°-Sichtfeld. Ultra-weiche Dichtungen und ein leicht verstellbares, doppelstrangiges Kopfband gehören ebenfalls zur umfangreichen Ausstattung der Predator. Im Sportfachhandel erhältlich.

* Test-Schwimmen im Alpsee jederzeit möglich

Sport Altenried | Hofgartenstraße 1 | 87509 Immenstadt Telefon +49 83 23 / 96 16-0 | www.altenried.de

25,– €

www.zoggs.de

TRANS VORARLBERG TRIATHLON 1,2 km Schwimmen 93 km Radfahren 12 km Laufen

Samstag NEW DATE E H T E V A S 5 5. September 2015 Sta art: 8 .0 00 U hr iin nB regenz Start: 8.00 Uhr Bregenz

Jetzt n! e d l e m an

Mit „After Season Party“ im Zielort Lech/Arlberg

www.transvorarlberg.at CHIEMSEE TRIATHLON 28. Juni 2015

13. Juni 2015 SCHLIERSEE ALPEN TRIATHLON

TRUMER TRIATHLON 17.-19. Juli 2015

05. September 2015 TRANS VORARLBERG TRIATHLON

Wettkampf-Vorschau 2016

Equipment

Dynaﬁt / Skimo Unter dem Slogan „Speed Up!“ präsentiert Dynaﬁt Skitourenmaterial, das vor allem für sportliche Skitourengeher und Skimo-Läufer gedacht ist. Das aufstiegsorientierte Skitourengehen erfreut sich bei immer mehr Ausdauersportlern großer Beliebtheit. Trailrunner, Mountainbiker und Triathleten haben das Skitourengehen als optimales Grundlagenausdauertraining erkannt. Im Bild zu sehen sind Constatin Pade (einer der besten Allgäuer Trail-Spezialisten) und Anton Palzer, der momentan im Skimo-Weltcup für Furore sorgt.

Umfangreiche Skitouren-Ausrüstung bei: www.lauﬂ aden-sonthofen.de

La Sportiva Trail Running Schuh „Bushido“

Der Bergsportspezialist La Sportiva aus Ziano di Fiemme im italienischen Trentino baut schon seit einigen Jahren sehr eigenständige, interessante Trailrunning-Schuhe. Das neue Flaggschiﬀ Bushido überzeugt mit technischen Details und einem italienischem Look. Der ﬂache, dynamische Schuh bringt die Kraft optimal auf den Boden und sorgt für gute Traktion.

139,– €

www.lauﬂ aden-sonthofen.de

BE CRAZY! BE DIFFERENT! GO VERTICAL!

JANUAR 20 16

WWW.ALLGAEU-VERTICAL.DE

Foto: Marco Felgenhauer

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