Run Denmark April 2015 by RunDenmark

Sara Sig fra triatlet til Løber

257 km. på 24 timer Vejen til Marathon Des Sables Sara Sig i Edinburgh. Foto af KG IMAGE

Find dit næste løb her... Nummer 7, April, 2015

Hvor går turen hen? Det er ikke så mange år siden hvor ferien blev planlagt efter et hotel, et spændene byliv, shopping eller restauranter...nu er det et spændene løb der kan trække, og gøre at hele familien lige pludselig ender op i det skisport sted som de allerede har besøgt om vinteren, men nu er det trailløb der skal løbes. Eller for eksempel Bornholm der er blevet et traditionsrigt udflugtsmål for løbere der deltager i Etape Bornholm år efter år. I dette nummer af Run Denmark har vi fokus på de lidt længeren løb, et interview med Kim Hansen der for nylig slog Dansk rekord i 24 timers løb, og Sara Sig der i løbet af meget kort tid er gået hen og blevet en af de bedste løbere i Danmark. Sara Sig var også en del af det danske hold der tog til Kina for at deltage ved Verdensmesterskaberne i Cross løb. Her blev Sara nummer 35 og femtebedste Europæer, en af de bedste danske præstationer ved VM i Cross. Med som holdleder var Niels Kim Hjorth, der ved VM Cross i 1984 stod for den bedste danske præstation nogensinde ved VM med en 14.ende plads. Jeg var selv i den heldige situation i 1992 at være med på det danske juniorhold ved VM i Cross i Franklin Park, Boston. Det er en oplevelse der sætter sig, at løbe mod Haile Gebrselassie, og se Paula Radcliffe vinde sit første store mesterskab er noget man ikke sådan lige glemmer. Nyd solen på din løbetur Christian Friis

VM Cross 1992 Bagerst fra venstre til højre: Søren Helmer, Fremad Holbæk, Rene Carlsen, Odense Atletik, Henrik Knudsen, Sparta, Klaus Hansen, Skovbakken, Carsten Jørgensen, Blovstrød Løverne. Forrest fra venstre: Christian Friis, Langgarverne, Christian Due Pedersen, Olympia, Tina H. Jensen, AGF og holdleder Terkel Valbjørn.

SØNDAG

14. JUNI 2015

FRA MUSIKKENS HUS, AALBORG

2 km

5 km

10 km 21 km 42 km

Tilmeld dig på fjordmarathon.com

Run Denmark

Kontakt: rundenmark@gmail.com Digitalt Blad: www.issuu.com/rundenmark Facebook: www.facebook.com/rundenmark Billeder er leveret af Forsidefoto: Sara Sig, Foto af KG IMAGE Michael Hyllested Fin Jardal Morten Laursen Niels Kim Hjorth Torben Karlshøj Nanet, Løberen Michael Nielsen Jan Poulsen Helle Poulsen Carsten Nøhr Nielsen, Frame the Action Run Denmark Skribenter Michael Sørensen Kasper Laumann Hartlev Henrik Kølleskov Michael Nielsen Tony Wiinblad Fysioterapeut Tomas Kofoed-Nielsen Interviews med Sara Sig og Kim Hansen af Run Denmark Annonce Kontakt Morten Bentzen morten@rundenmark.dk

Vi tager forbehold for trykfejl. Artikler, billeder, og annoncer må ikke viderbringes uden skriftlig tilladelse fra Run Denmark og fotograferne der har ophavsret til billederne. Vi påtager os intet ansvar for billeder og tekst der er indsent uopfordret til redaktionen. Vær opmærksom på at løbsdatoer og tider i kalenderen er indsendt af løbsarrangøren selv og der kan forekomme fejl, tjek venligst deres hjemmesider for rigtig information.

Løbeturen Løber: Henrik Kølleskov, Morten Laursen og Rúni Simonsen Dato: 1 december 2014 Sted: Sornfelli på Færøerne Trail: Rundt Sornfelli på Færøerne.

Hvor er det dejligt når man har hele trail verdenen i sin baghave. Den danske trailløber Morten Laursen havde kontaktet mig, og forespurgt om jeg kendte til nogle ruter jeg kunne foreslå han kunne tage ud på. Det kunne jeg bestemt, og spurgte om ikke vi skulle løbe sammen. Sammen med Rúni Simonsen bestemte vi os for at løbe oppe i fjeldet i Mjørkadalur hvor Flyvestationen er beliggende. Fjeldet med de to hvide kupler som kendetegn, Sornfelli, blev vores omdrejningspunkt. Vejen op til “Toppen” som lokationen også kaldes, tages af en anlagt vej. Vejen er afmærket med vigepladser, og ved nr 10 gør vi holdt. Vi befinder os her i ca. 500m højde og herfra er det direkte ud på sporet, singletrack, mudret og overstrøet med sten og klippeblokke. Vi løb med uret rundt og ved det første skær mellem fjeldene skar vi ned med søerne, over mod det område som lokalt kaldes “Fyri Vestan” altså vestpå. Her er terrænet rimeligt stejt men godt at løbe, og meget af dette

stræk foregår direkte gennem terrænet, totalt forløsende bare at løbe på må og få gennem græs, klipper og langs vandløb. Fyri Vestan er et totalt sygt flot scenarie med lodrette fuglefjelde, og åbent terræn med de smalleste sideskrånende singletrack, skabt af fårenes rutinemæssige vandringer. Kommet videre når vi til en stor varde som markerer skæret og sporet mellem fjeldene. Herfra er det nedad i et ca. 300 m stejlt s-svingende spor, godt trampet op fra flittig brug af ridefolket. Herefter flader sporet lidt ud, men stadig singletrack og vild udsigt over mod den vestlige ø Vágar. For at få maksimal oplevelse af løbet spredte vi os lidt ud, så ingen skulle ligge lige bag den anden. Derved undgåes gnu effekten hvor man render og kikker ned i formandens sko og ikke ser noget omkring sig. Det perifære udsyn kan nu arbejde maks og fødderne finde deres egen rytme. Vi følger dette spor op til endnu et skær, hvor vi igen får et meget lækkert nedløb

pĂĽ ca 1,5 km pĂĽ singletrack, mange steder eroderet partvis vĂŚk, sĂĽ der skal hopes og drejes og tungen holdes lige i munden. De sidste ca 2,5 km retur til bilen er tungt nu. Vi lĂ¸ber af en anlagt skĂŚrvevej, og det er ĂŠn lang stigning. Vel ankommet retur til bilen, nĂĽr vi kun lige at kaste de fĂ¸rste hĂĽndtegn og sniksnakke om turen, inden en syg snebyge driver gennem omrĂĽdet, godt vi ikke fik den ude pĂĽ turen. Vi havde hĂ¸jt klart vejr hele vejen rundt, og bĂĽde Morten som var ny i omrĂĽdet og RĂşni og jeg selv, brugte en del tid pĂĽ at nyde det flotte omrĂĽde. En af de gode ting ved denne tur, er at

omrĂĽdet kan for en stor del overskues visuelt og derved kodes ind pĂĽ hjernebarken, i modsĂŚtning til mere lukkede og sammenvoksede omrĂĽder (her tĂŚnker jeg pĂĽ andre steder end pĂĽ FĂŚrĂ¸erne đ&#x;&#x152;˛) hvor det er lidt en overraskelse hvad der byder sig omkring det nĂŚste sving. En fantastisk trail pĂĽ 12,5 km gennemfĂ¸rt, og alle glade i lĂĽget. Denne tur kan varieres pĂĽ utallige mĂĽder og kan lĂ¸bes hele ĂĽret. Tekst: Henrik KĂ¸lleskov Alle foto: Morten Laursen

indhold

2 Leder 6 Løbeturen 14 Løbskalender: 14 - Sjælland 20 - Bornholm 22 - Jylland 24 - Fyn 26 Nyt fra Orienteringsforbundet 34 Baneløb er for alle 38 Sara Sig - fra triatlon til løb 52 Run Denmark Tester...Trailsko 53 VM Cross i Kina 54 Vejen til Marathon Des Sables 64 En sund ryg 66 Maratona di Roma 2015 68 24 Spørgsmål til Kim Hansen, #5 til VM Forsiden viser: Sara Sig i Edinburgh. Billedet er venligst udlånt af KG IMAGE.

Startpakke

kr. 300 n

Få en fantastisk sund og sjov dag. Løb blandt alverdens dyr og mød SvampeBob Firkant! Tilmeld dig eller læs mere på BTshop.dk/bornelobet2015

bet

BØRNELØB I ZOO KØBENHAVN 10. MAJ

læs mer og e

lø om

Scan kod e

(1 voksen + 1 barn) inkl. adgang til ZOO kbh.

Run Denmark Løbskalender - Sjælla Postnummer

Løb

Lillevangsve

Starttid

Løbsnavn

Distance

2620

ultraløb

25-Apr